Каждый человек хотя бы раз в жизни лечится при помощи антибиотиков. Но эти лекарства имеют другую сторону медали: нарушение баланса в кишечнике, ослабление печени. Мы хотим рассказать, как осуществляется восстановление после антибиотиков у взрослых и детей, лечение кишечника и возобновление его нормальной флоры.
В микрофлоре человека находится более миллиона организмов, которые отвечают за метаболизм, защиту от инфекций и очищение тела. Лекарства антибиотического принципа действия, когда начинают очищать организм от инфекций, убивают на своем пути абсолютно всю микрофлору. Восстановление после приема антибиотиков подразумевает именно нормализацию уровня микрофлоры и состояния эпителия (слизистой оболочки кишечника, и прочих полых органов).
Нарушения процесса реабилитации чреваты следующими последствиями :
- Ослабится иммунная функция;
- Появится аллергия;
- Гормональный дисбаланс;
- Начнется экзема, бессонница;
- В единичных случаях даже возможно появление таких психологических расстройств, как приступы тревоги и паники.
Современная медицина сделала все возможное, чтобы человек мог восстановиться после антибиотиков за очень короткое время.
Восстановление печени
Ешьте больше бульонов на костях . Раньше наши бабушки после гриппа и простуды всегда варили бульоны. Это делалось не просто для того, чтобы обеспечить комфорт для больных, куриный суп, который содержит кости, становится источником минералов и полезных аминокислот, в том числе глутамина, который необходим печени.
Также исследования показали, что существует связь между глютамином и восстановлением эпителиальной выстилки кишечника. Необязательно использовать только куриные косточки, хорошо подойдут и свиные, как для холодца, и говяжьи ребрышки.
Ешьте больше ферментированных пищевых продуктов . Кисломолочные продукты могут помочь вновь ввести полезные бактерии в пищеварительную систему. Из полезные ферменты способствуют восстановлению клеток, увеличению лактации или нормализации пищеварения у младенцев. Главное использовать свежее молоко, желательно парное (но в этом случае, Вы должны быть уверены в поставщике).
Основное преимущество ферментации – она вводит живые, жизненные пробиотики в пищеварительную систему. Лакто-бациллы (культура бактерий) производят молочную кислоту, которая действует в качестве агента, чтобы увеличить питательные вещества, а также улучшить вкусовые рецепторы.
Огромная часть ферментированных продуктов не просто помогает «заселить» флору кишечника, но и сохранить ваш кишечный тракт в рабочем состоянии. Углеводы и сахароза в живых продуктах превращается в спирт и полезные кислоты, которые способствуют защите иммунной системы и ускоряют обмен веществ.
Восстановление организма народными средствами осуществляется при помощи таких продуктов питания:
- домашняя квашеная капуста;
- ферментированные молочные продукты, как пахта, кефир, сметана;
- домашний сыр и йогурт.
Видео: реабилитация после антибиотиков
Восстановление всего организма и иммунитета
Перед началом лечения врач обязан сообщить Вам про правильное питание во время курса лекарств. Специальная диета нужна не только после лечения, но и во время него, а в идеале, и перед. Нетрадиционная медицина и аюрведа часто предлагает употребление разных трав и таких продуктов питания, как:
Восстановление микрофлоры кишечника после антибиотиков
Пребиотик – это не перевариваемый пищевой ингредиент, который оказывает положительное воздействие на организм и избирательно стимулирует рост и /или активность одного или ограниченного числа бактерий в жкт, и, таким образом, улучшает здоровье человека. Как пребиотики создают восстановление микрофлоры после антибиотиков:
- повышается сопротивляемость кишечника, улучшается гидролиз и всасываемость стенками кишечника полезных веществ;
- повышается иммунитет кишечной микрофлоры;
- происходит восстановление пищеварительной и выделительной систем после курса антибиотиков: поджелудочной железы, почек, желудка и т.д.
Фото — Бактерии в кишечнике
К пребиотикам относятся:
- фруктоолигосахариды: ФОС – это целый ряд продуктов, включая топинамбур, корень цикория, лук, бананы, мед, чеснок. Необходимые дозы ФОС около 10 г в день (это приводит к увеличению бифидобактерий и имеет наименьшее количество побочных эффектов: метеоризм и вздутие живота). Сейчас в продаже появились специальные лекарства, которые помогают устранить последствия приема антибиотиков.
- галактоолигосахаридов: ГСН не содержится в продуктах. Для его применения нужно будет покупать специальные препараты. Доказано, что в день взрослому человеку нужно пить 5 грамм.
- Лактулоза: это очень известное слабительное лекарство. Данного соединения также нет в простых пищевых продуктах, для его принятия нужно покупать целый комплекс витаминов (лактулоза не всасывается нашим организмом, она перерабатывается только при помощи других микроэлементов).
Реабилитация детей
Очень сложно проводить восстановление организма и иммунитета у новорожденного или грудного ребенка после принятия антибиотиков. Поэтому это лекарство назначается только как крайняя мера. Здесь нужно уделить большое внимание питанию.
После такого лечения у новорожденного ребенка может наблюдаться сбой сердечного ритма, одышка, даже нарушения слуха и зрения. Как можно помочь ребенку :
- Цефтриаксон – популярный и очень эффективный антибиотик, которым лечат пиелонефрит, заболевания мочеполовой системы Хеликобактер. Для восстановления после него рекомендуют вивасан, бифидумбактерин и Хилак Форте (беременность является противопоказанием для его приема).
- Офлоксин – лекарство в гинекологии, его последствия могут быть весьма серьезными для здоровья женщин, начинается выпадение волос, нарушает флора женских органов. После него стоит пить Линекс.
- Категорически запрещено пить алкогольные напитки (особенно после сильного гормонального сбоя, вызванного антибиотиками или операциями);
- Пейте БАДы: vision, age, и другие. Их стоимость несколько выше, чем цена обычных лекарств, но зато они действуют очень мягко на организм;
- Не назначайте сами себе антибиотики. Последствия неправильного лечения достаточно плачевны, вплоть до отказа органов, не нужно надеяться на форум или подруг. Лучший вариант решения проблемы – профессиональная клиника, где врачи индивидуально подберут для Вас лекарства.
Каждый человек хотя бы раз в жизни лечится при помощи антибиотиков. Но эти лекарства имеют другую сторону медали: нарушение баланса в кишечнике, ослабление печени. Мы хотим рассказать, как осуществляется восстановление после антибиотиков у взрослых и детей, лечение кишечника и возобновление его нормальной флоры.
В микрофлоре человека находится более миллиона организмов, которые отвечают за метаболизм, защиту от инфекций и очищение тела. Лекарства антибиотического принципа действия, когда начинают очищать организм от инфекций, убивают на своем пути абсолютно всю микрофлору. Восстановление после приема антибиотиков подразумевает именно нормализацию уровня микрофлоры и состояния эпителия (слизистой оболочки кишечника, и прочих полых органов).
Нарушения процесса реабилитации чреваты следующими последствиями :
- Ослабится иммунная функция;
- Появится аллергия;
- Гормональный дисбаланс;
- Начнется экзема, бессонница;
- В единичных случаях даже возможно появление таких психологических расстройств, как приступы тревоги и паники.
Современная медицина сделала все возможное, чтобы человек мог восстановиться после антибиотиков за очень короткое время.
Восстановление печени
Ешьте больше бульонов на костях . Раньше наши бабушки после гриппа и простуды всегда варили бульоны. Это делалось не просто для того, чтобы обеспечить комфорт для больных, куриный суп, который содержит кости, становится источником минералов и полезных аминокислот, в том числе глутамина, который необходим печени.
Также исследования показали, что существует связь между глютамином и восстановлением эпителиальной выстилки кишечника. Необязательно использовать только куриные косточки, хорошо подойдут и свиные, как для холодца, и говяжьи ребрышки.
Ешьте больше ферментированных пищевых продуктов . Кисломолочные продукты могут помочь вновь ввести полезные бактерии в пищеварительную систему. Из полезные ферменты способствуют восстановлению клеток, увеличению лактации или нормализации пищеварения у младенцев. Главное использовать свежее молоко, желательно парное (но в этом случае, Вы должны быть уверены в поставщике).
Основное преимущество ферментации – она вводит живые, жизненные пробиотики в пищеварительную систему. Лакто-бациллы (культура бактерий) производят молочную кислоту, которая действует в качестве агента, чтобы увеличить питательные вещества, а также улучшить вкусовые рецепторы.
Огромная часть ферментированных продуктов не просто помогает «заселить» флору кишечника, но и сохранить ваш кишечный тракт в рабочем состоянии. Углеводы и сахароза в живых продуктах превращается в спирт и полезные кислоты, которые способствуют защите иммунной системы и ускоряют обмен веществ.
Восстановление организма народными средствами осуществляется при помощи таких продуктов питания:
- домашняя квашеная капуста;
- ферментированные молочные продукты, как пахта, кефир, сметана;
- домашний сыр и йогурт.
Видео: реабилитация после антибиотиков
Восстановление всего организма и иммунитета
Перед началом лечения врач обязан сообщить Вам про правильное питание во время курса лекарств. Специальная диета нужна не только после лечения, но и во время него, а в идеале, и перед. Нетрадиционная медицина и аюрведа часто предлагает употребление разных трав и таких продуктов питания, как:
Восстановление микрофлоры кишечника после антибиотиков
Пребиотик – это не перевариваемый пищевой ингредиент, который оказывает положительное воздействие на организм и избирательно стимулирует рост и /или активность одного или ограниченного числа бактерий в жкт, и, таким образом, улучшает здоровье человека. Как пребиотики создают восстановление микрофлоры после антибиотиков:
- повышается сопротивляемость кишечника, улучшается гидролиз и всасываемость стенками кишечника полезных веществ;
- повышается иммунитет кишечной микрофлоры;
- происходит восстановление пищеварительной и выделительной систем после курса антибиотиков: поджелудочной железы, почек, желудка и т.д.
Фото — Бактерии в кишечнике
К пребиотикам относятся:
- фруктоолигосахариды: ФОС – это целый ряд продуктов, включая топинамбур, корень цикория, лук, бананы, мед, чеснок. Необходимые дозы ФОС около 10 г в день (это приводит к увеличению бифидобактерий и имеет наименьшее количество побочных эффектов: метеоризм и вздутие живота). Сейчас в продаже появились специальные лекарства, которые помогают устранить последствия приема антибиотиков.
- галактоолигосахаридов: ГСН не содержится в продуктах. Для его применения нужно будет покупать специальные препараты. Доказано, что в день взрослому человеку нужно пить 5 грамм.
- Лактулоза: это очень известное слабительное лекарство. Данного соединения также нет в простых пищевых продуктах, для его принятия нужно покупать целый комплекс витаминов (лактулоза не всасывается нашим организмом, она перерабатывается только при помощи других микроэлементов).
Реабилитация детей
Очень сложно проводить восстановление организма и иммунитета у новорожденного или грудного ребенка после принятия антибиотиков. Поэтому это лекарство назначается только как крайняя мера. Здесь нужно уделить большое внимание питанию.
После такого лечения у новорожденного ребенка может наблюдаться сбой сердечного ритма, одышка, даже нарушения слуха и зрения. Как можно помочь ребенку :
- Цефтриаксон – популярный и очень эффективный антибиотик, которым лечат пиелонефрит, заболевания мочеполовой системы Хеликобактер. Для восстановления после него рекомендуют вивасан, бифидумбактерин и Хилак Форте (беременность является противопоказанием для его приема).
- Офлоксин – лекарство в гинекологии, его последствия могут быть весьма серьезными для здоровья женщин, начинается выпадение волос, нарушает флора женских органов. После него стоит пить Линекс.
- Категорически запрещено пить алкогольные напитки (особенно после сильного гормонального сбоя, вызванного антибиотиками или операциями);
- Пейте БАДы: vision, age, и другие. Их стоимость несколько выше, чем цена обычных лекарств, но зато они действуют очень мягко на организм;
- Не назначайте сами себе антибиотики. Последствия неправильного лечения достаточно плачевны, вплоть до отказа органов, не нужно надеяться на форум или подруг. Лучший вариант решения проблемы – профессиональная клиника, где врачи индивидуально подберут для Вас лекарства.
Вещества, которые содержатся в антибиотических препаратах, не разделяют бактерии кишечника на «полезные» и «опасные», под их влиянием гибнут и те, и другие. Чтобы избежать опасных последствий, важно восстановить микрофлору кишечника после антибиотиков.
Подробно о методике восстановления микрофлоры, которая включает только натуральные средства, не нагружает печень и легка в применении, можно прочесть .
Какие антибиотики вызывают дисбактериоз
Нарушение микрофлоры может спровоцировать большинство антибиотиков , особенно при неконтролируемом их приеме. Наибольшее разрушающее влияние оказывают такие группы препаратов:
1. Пенициллины широкого спектра действия. Действующие вещества этих медикаментов подавляют размножение полезных аэробных и анаэробных микроорганизмов, которые составляют нормальную микрофлору кишечника. Возрастает концентрация стрептококков и стафилококков.
2. Тетрациклины. При поступлении в организм они объединяются с белками и обретают свойства антигенов, вызывая иммунный ответ и ослабляя организм. Эти антибиотики стимулируют аномальное размножение грибка Кандида, стафилококков и клостридий.
3. Аминогликозиды. Их компоненты останавливают естественный процесс роста кишечной палочки.
4. Цефалоспорины (подвид бета-лактамных препаратов). Все препараты этой категории резко увеличивают концентрацию дрожжевого грибка и энтерококков в кишечнике.
5. Противогрибковые антибиотики. При их приеме уровень кишечной палочки в кишечнике превышает норму.
Почему обязательно нужно восстанавливать микрофлору
При приеме антибиотиков синтетического происхождения провоцирует тотальную смену комбинации бактерий кишечника. Особенность микрофлоры человека в том, что патогенные микроорганизмы восстанавливаются в разы быстрее, чем полезные.
Состояние, когда нормофлора подавлена, а они преобладают, может стать причиной развития около 20 различных заболеваний , которые проявляются как вторичное осложнение антибиотикотерапии:
При нарушении микрофлоры после приема антибиотиков в желудочно-кишечном тракте представлен скудный бактериальный состав. Нехватка значительного количества микроорганизмов приходит к нарушению обмена веществ. Микро-, макроэлементы и витамины не усваиваются организмом в нужном количестве. Игнорирование признаков дисбактериоза может привести к переходу патологии в хроническую форму, что чревато тяжелыми системными заболеваниями и глобальным снижением иммунитета.
Как устранить дисбактериоз
Восстановить микрофлору после приема антибиотических препаратов помогает длительная терапия пребиотиками и пробиотиками.
Пробиотики это фактически те же бактерии, которые должны в норме жить у человека и помогать защищаться от инфекций, очищать его от токсинов. При хорошей формуле они не перевариваются в желудке и проявляют свою активность сразу в толстом кишечнике. В современной практике использовать живые формы практически бессмысленно, поскольку они очень чувствительны к хранению и с максимальной вероятностью пока живые пробиотики попадут к вам с производства, то активность снизится во много раз. Этим объясняются многочисленные «расследования», когда в пробах кефиров и йогуртов из магазина ничего полезного не находят.
Лиофильно-высушенные пробиотики активизируются только в пищеварительном тракте. Посмотрите информацию о Баланса Адвансед Пробиотик. Это действительно что-то особенное! Не будем здесь пересказывать полностью все его отличия, от того, что можете купить в ближайшей аптеке.
Среда для роста бактерий также очень важна. Если у Вас есть проблемы с печенью или застой желчи, то восстановление микрофлоры после приема антибиотиков будет идти медленнее. Количество растительных волокон, например, псиллиума и олигосахаров (FOS) в пище, например, инулина - определяет скорость формирования колоний полезных бактерий.
Лактобактерии и бифидобактерии и сами принимают участие в синтезе витаминов, но при состоянии хронической усталости, часто сопровождающей инфекционный процесс нужно и дополнять полезные вещества. Прочтите о , это уникальный зеленый коктейль на основе пребиотических волокон псиллиума, спирулины и хлореллы с добавлением протеолитического фермента папаин. Он помогает решить сразу обе задачи: добавить натуральных витаминов к рациону, создать правильную среду для размножения пробиотических бактерий.
В значительном числе случаев большое значение играет также помощь организму в подавлении грибковой флоры, активизирующейся после антибактериальной терапии и уровень энергии не дает достаточной работоспособности. В «Системе Соколинского» для этих целей есть уникальный натуральный нелекарственный продукт .
Наконец, для поддержания иммунитета на высоком уровне мы используем - комбинацию из полисахаридов лечебных грибов шиитаке, рейши и вешенки в сочетании с протеолитическим ферментом и цинком.
Если Вы случайно столкнулись с необходимостью принять курс антибиотиков или просто часто болеете, то для восстановления микрофлоры используйте «Программу перезагрузки иммунитета»
Глубоко и длительно
В этом главная идея. Наивный человек пьет в течение недели-двух обычный пробиотик и думает, что этого достаточно. Потом удивляется почему болезнь возвращается по-кругу.
На самом деле принимать натуральные средства следует в комплексе, поскольку они дополняют друг друга и обеспечивают комплексный подход.
Второй секрет - в продолжительности. Для получения устойчивого результата следует пройти курс длительностью от 8 недель.
Основная мысль: цель - не просто решить проблему восстановления микрофлоры после антибиотиков. Важнее - устранить через коррекцию дружественной микрофлоры причину по которой инфекция может вернуться. И защититься на будущее вполне реально, хотя требуется и больше терпения.
Вы можете нормализовать пищеварение: работу желудка, кишечника, печени, поджелудочной, микрофлору. И жить спокойнее!
Если поймете как связаны между собой эти органы.
Скачайте бесплатно книгу В.Соколинского. Эта система помогла тысячам человек по всему миру!
Скачать прочитали 201 088 раз
Если не уверены с чего начать — начните с детокса!
У большинства проблем плохого самочувствия есть причина. Она складывается из ошибок в питании, переутомления, внутренней интоксикации, нестабильности эмоционального состояния.
«Система Соколинского» позволяет, с учетом понимания физиологии, влиять на основы Вашего самочувствия и обеспечить крепкий «фундамент »:
1. правильное пищеварение
2. достаточный уровень витаминов, минералов, аминокислот, других необходимых компонентов питания
3. достаточный уровень энергии для жизни и обновления клеток
4. дружественную микрофлору и активный стабильный иммунитет
5. эффективное очищение от токсинов на уровне кишечника и печени
80% результата приносят 20% правильных усилий. Выполнение данных рекомендаций просто и доступно даже для очень занятого человека. Это т.н. «Закон Парето». Его знают все успешные люди.
Естественно, поскольку речь не идет о лечении, то здесь и не предлагаются лекарства. Это разумный 100% натуральный подход. Все ингредиенты, о который здесь написано — встречаются в природе!
Для занятых, современных и разумных людей
Для человека, которому требуется каждый день решать много новых задач, активно работать, будет полезным наш системный взгляд на здоровье человека.
Правильнее и проще всего начинать с Программы Премиум — Детокс. Пищеварение. Иммунитет. Энергия, поскольку она позволяет устранить 5 самых частых причины плохого самочувствия и упадка сил.
От Вас при этом зависит соблюдение разумности в питании, забота о своем душевном состоянии и физической активности.
Тысячи людей из России, Казахстана, Украины, Израиля, США, европейских стран успешно использовали эти натуральные средства.
Центр Соколинского в Петербурге работает с 2002 года, Центр Соколинского в Праге с 2013 года.
Владимир Соколинский — автор 11 книг по натуральной медицине, член Европейской ассоциации натуральной медицины, Американской ассоциации практикующих нутрициологов, Национальной ассоциации нутрициологов и диетологов, Научного общества медицинской биоэлементологии, Чешской ассоциации практикующих специалистов в области реабилитации, представитель Всемирной организации термальной терапии в Чехии.
Натуральные средства производятся в Чехии специально для использования в «Системе Соколинского» под авторским контролем на семейном предприятии.
Всегда ли после приема антибиотиков необходимо восстанавливать кишечную микрофлору? Нет, не всегда. Если все количество антибиотика было израсходовано на подавление , то на повреждение полезных кишечных бактерий его просто не остается. Если же количество антибактериального средства было избыточным или лекарство подействовало не так, как предполагалось, кишечная флора получает чувствительный удар и погибает. Случилось это или нет, можно понять по появлению поноса.
Самый надежный способ – аптечные препараты, метаболизм которых изучен в клинических условиях.
Важное правило: все лекарства для восстановления микрофлоры кишечника нужно принимать после окончания курса антибиотиков. Одновременный прием бесполезен.
Назначению препаратов предшествует обследование на дисбиоз, а именно , после которого становится понятно, каких и сколько бактерий не хватает.
Препараты
В аптеках продаются три основных типа лекарств: пробиотики, пребиотики и синбиотики.
Пробиотики
Это живые бактерии, обитающие в кишечнике здорового человека. Они необходимы для переваривания пищи, расщепления пищевого комка, синтеза витаминов, подавления патогенной микрофлоры путем продукции молочной кислоты, защиты от инфекций, обезвреживания токсинов.
Нужно различать фармакологические препараты и БАДы. Основное отличие – БАДы не проходят клинических испытаний, их эффективность не доказана. Фармакологические же препараты выпускаются в оболочке, которая растворяется только в кишечнике, защищая бактерии от желудочной соляной кислоты. Популярные лекарства:
Курс приема пробиотиков – не менее 2-х недель, оптимальный – месяц. Ранняя самостоятельная отмена лекарств приводит к обострению, усугублению дисбиоза.
Пребиотики
Это не лекарства, а питательные вещества, в присутствии которых активно размножаются в кишечнике полезные для человека бактерии и грибки.
Самый известный пребиотик – или натуральный йогурт.
В начале прошлого века, когда дисбиоз не умели лечить совсем, младенцы погибали от поноса, который невозможно было остановить. После открытия И. И. Мечникова, множество детских жизней было сохранено благодаря однодневному кефиру из цельного коровьего молока. Современное название «йогурт» более продвинутое, но суть от этого не меняется.
Великолепные пребиотические свойства есть у томатов и спаржи, чеснока и лука, бананов и цикория, артишоков. Эти продукты способствуют размножению нужных бактерий, но сами по себе (без заселения кишечника штаммами) восстановить микрофлору не могут.
Выпускаются также аптечные препараты:
Синбиотики
Это биологически активные добавки к пище, содержащие одновременно про- и пребиотики. Изучение их фармакокинетики или поведения в живом организме не проводились, но состав позволяет предположить, что действие будет достаточно эффективным. Список этой продукции постоянно пополняется, поскольку все новые компании осваивают их выпуск. Наиболее популярные композиции:
Питание
Без правильно организованного питания выздоровление при дисбиозе невозможно. Питание должно соответствовать стадии и тяжести болезни.
Общие принципы
- Дробное питание – есть нужно небольшими порциями (примерно стакан) каждые 3 часа, делая ночной перерыв на 10 – 12 часов. Такое поступление пищи – самое щадящее и физиологичное, все железы внутренней секреции работают в спокойном режиме, без напряжения и перегрузок, а воспаленная слизистая имеет время для заживления.
- Достаточная энергетическая ценность – калорийность должна соответствовать затратам. На время выздоровления желательно отказаться от тяжелых физических нагрузок и попытаться избегать нервного перенапряжения. Если нагрузок не избежать, калорийность пищи нужно соответственно увеличить.
- В кишечник должно поступать достаточное пищевой клетчатки и балластных (неперевариваемых) веществ, без которых невозможна . Для этого едят много овощей и фруктов, особенно сушеных – кураги и чернослива. Фрукты и овощи едят, если нет поноса. Пока стул жидкий, ними лучше не увлекаться.
- В период диареи еда должна быть хорошо проваренной, измельченной и не горячей. Хорошо подойдут вязкие блюда – каши, пюре, а также продукты с танином, который имеет хорошие вяжущие свойства – крепкий несладкий чай, какао на воде без сахара, черника и черемуха.
- На время лечения нужно отказаться от алкоголя, крепкого кофе, жгучих приправ, маринадов и консервов. Фаст-фуд лучше избегать, там много химических добавок.
Продукты
Еду желательно готовить только из разрешенных продуктов, избегая тех, которые не рекомендованы.
Количество сахара нужно ограничить, поскольку он усиливает бродильные процессы. В сутки разрешается не более 2 чайных ложек сахара. Если без сладкого очень грустно, можно использовать немного меда или сладких фруктов, лучше запеченных.
Свежие фрукты и овощи в сыром виде лучше первое время не употреблять, их грубые волокна только раздражают кишечник. По мере того, как понос стихает, можно их понемногу съедать, но только те, что растут в месте жительства человека и выращены по сезону. Экзотическая или непривычная еда во время дисбиоза не нужна и даже опасна, может стать причиной аллергической реакции.
В каких случаях кишечную микрофлору восстанавливать обязательно?
На дисбактериоз принято «списывать» самые разные состояния – боли в животе, чередование запоров и поносов, непереносимость продуктов, сыпь на коже, состояния после курса лечения антибиотиками и гормональными препаратами. Однако каждое из этих расстройств имеет множество причин, и далеко не всегда это дисбиоз.
Единственная причина, по которой нужно восстанавливать кишечную микрофлору – результаты . Это объективный метод, который выявляет состав и количество обитателей кишечника.
В анализе кала в определенных количествах должны быть:
- кишечная палочка – 2 вида;
- микробы рода протея;
- условно-патогенные энтеробактерии;
- энтерококки;
- неферментирующие бактерии;
- бифидобактерии;
- сапрофитные стафилококки;
- лактобактерии;
- дрожжевые грибы;
- клостридии;
- бактероиды.
У здорового человека в кале ни в коем случае не должно быть:
- гемолитической кишечной палочки;
- гемолитического стафилококка.
Выбор лекарства целиком зависит от результата анализа. Правильно подобранный препарат возмещает те бактерии, которых недостает.
Попытки принимать пре- и синбиотики «для профилактики», «для укрепления иммунитета», «для красивой кожи» лишены всякого смысла. Микрофлора кишечника – не статичное образование, а живая среда, которая изменяется каждый день.
В кишечнике среднестатистического человека постоянно живет около 500 видов бактерий. Первичное заселение происходит сразу после рождения из грудного молока. В последующем мы получаем бактерии отовсюду – с поверхности фруктов и овощей, молочных и мясных продуктов, с пыльцой трав и вообще со всем, что попадает к нам в рот. Состав кишечной флоры изменяется сообразно нашим потребностям, а отношения бактерий и человека носит характер взаимовыгодного сотрудничества.
Все, что нужно для поддержания здоровья кишечника – сбалансированное питание, сезонные «домашние» овощи и достаточное количество чистой воды. Остальное за нас предусмотрела природа, и мешать ей не стоит.
Антибиотики убивают бактерии. Проблема в том, что наши тела наполнены бактериями, и эти бактерии - залог здоровья.
Кишечник является домом для 300–1000 различных видов бактерий, которые помогают нам усваивать пищу, создавать и синтезировать витамины, уничтожать вторгшиеся патогены, формировать нейромедиаторы, и еще много чего.
Антибиотики - неразборчивые убийцы. Они нацелены не только на возбудителя, который вызывал заболевание; они также эффективно убивают и полезные бактерии в кишечнике.
Если мы принимаем антибиотик, особенно широкого спектра действия, необходимо как можно быстрее восстановить полезные бактерии в кишечнике.
Хорошая, жизнеспособная флора важна еще и для того, чтобы поддерживать хрупкое равновесие между бактериями и грибками.
Кандида - условно-патогенное формирование. Только дайте ей шанс, и она будет массово разрастаться, сея хаос в пищеварительном тракте и, со временем, во всем организме.
Так что можно сделать, чтобы восстановить флору после антибиотиков?
Во-первых, нужно поддержать оставшиеся бактерии, а также подселить новые колонии в толстый кишечник, подкормить их и стимулировать активное размножение.
Пребиотики
Для этого нужны пребиотики - пища и основа размножения для полезных бактерий. Пребиотикоми -это нерастворимая клетчатка, которая содержится в необработанных, свежих овощях и фруктах. Поэтому необходимо включить в питание как минимум один большой салат в день из большого количества разнообразных овощей. Сырые овощи и фрукты должны составлять 80% рациона (овощей больше, чем фруктов). Для восстановления микрофлоры в кишечнике после антибиотиков это правило - 80% необработанных продуктов (желательно овощей) имеет важное значение.
Избегайте продуктов, обработанных сахаром
. А также тяжелые крахмалы и химические вещества (сахарозаменители – все кроме стевии; искусственные красители; ароматизаторы и консерванты).
Необходимо отказаться и от «здоровых» сахаров – фруктозы, компота, рисового и кленового сиропа и т. д. На период восстановления кишечника после антибиотиков их исключаем так же. Даже плодовые сорта с высоким содержанием сахара следует ограничить на это время.
Сахар кормит Кандиду и «плохие» бактерии (в том числе и возбудителя заболевания, которого вы пытается уничтожить с помощью антибиотиков).
Пробиотики
Пробиотики - следующий шаг, который поможет нам населить кишечник хорошими бактериями. Пробиотики - это пищевые продукты или добавки, содержащие полезные бактерии.
Есть еще одна проблема с пробиотиками – их доставка в кишечник затруднена – им сложно «проскочить» желудок. Желудочная кислота убивает много пробиотиков в каком бы виде мы их ни употребляли. Поэтому необходимо употреблять большое количество продуктов и препаратов с пробиотиками и длительное время.
Ферментированные овощи, такие как домашняя квашеная капуста и кимчи, чайный гриб, молочный и кокосовый кефир и прочие ферментированные пищевые продукты помогут сформировать колонии полезных бактерий в кишечнике.
- Квашеная капуста - источник ферментированных веществ, и употребление ее каждый день поможет восстановить микрофлору кишечника.
- Чайный гриб. Настоянный не меньше четырех дней, выпивать по стакану несколько раз в сутки желательно до еды.
- Прополис. Смешайте чайную ложку меда с прополисом, растворите в теплой воде (250 мл). Выпивайте по стакану в день на ночь. Прополис - естественный антибиотик и хорошо восстанавливает иммунитет.
- Домашний кефир – сейчас в аптеках продаются закваски для домашнего йогурта или кефира – замечательное средство, чтобы сделать свой полезный молочный напиток. В подогретое молоко до 36 градусов добавьте закваску (дозу уточните в рецепте конкретной закваски) и оставьте на ночь в теплом месте или йогуртнице. Утром полезный напиток с нужными нам бактериями готов!
Препараты для восстановления кишечника
Аптечные пробиотики также прекрасное средство для восстановления после антибиотиков, но необходимо выбирать пробиотические добавки высокого качества, которые специально разработаны и защищены от разрушающего воздействия желудочной кислоты.
Это могут быть:
- Бифидумбактерин;
- Хилак форте;
- Линекс;
- Симбилакт;
- Аципол и любые подобные пробиотики.
Но помните - пребиотики наиболее важны. Правильное питание, большое количество зелени и овощей, кисломолочные продукты в рационе - обязательны. Организм скажет вам спасибо.
И не забывайте, что 80% иммунной системы содержится в кишечнике. Бактерии, живущие в кишечнике – иммунный ответ болезням. Кормите их правильно, и они помогут вам не заболеть в будущем.