В вопросах личной гигиены не должно быть отступлений от правил. Любой женщине необходимо регулярно подмывать половые органы. Если делать это не правильно, можно случайно занести болезнетворные бактерии. Чувствительная женская микрофлора восприимчива к различного рода инфекциям. Нарушение элементарных правил может провоцировать развитие заболевания.
Средства интимной гигиены
Для гигиены половых органов нельзя использовать обычные гели, шампуни и мыло . Щелочной РH состав данных средств высушивает кожу, в результате нарушается баланс микрофлоры влагалища. На поверхности слизистой могут появиться микротрещины, что приводит к воспалениям. Для личной гигиены лучше всего использовать специальные гели.
Как часто нужно подмываться?
Подмываться нужно ежедневно, не более двух раз в день. На водные процедуры достаточно одной минуты. Этого достаточно, чтобы смыть выделения и пот. Необходимо знать, как правильно подмываться женщине во время месячных. В критические дни душ нужно принимать после каждой замены прокладки, т.е. с интервалом 3-4 часа. По окончание водных процедур кожу следует нежно промокнуть полотенцем. Рекомендуется использовать индивидуальное полотенце.
Водные процедуры
Подмываться нужно проточной водой. Нельзя использовать стоячую воду, т.к. она может содержать болезнетворные бактерии. Для гигиенических процедур рекомендуется использовать теплую воду, ни в коем случае не горячую. Иначе можно повредить нежную кожу.
Вход во влагалище расположен рядом с анусом, источником болезнетворных микроорганизмов. Инфекция не должна попасть внутрь влагалища, струю воды нужно направлять от лобка к анусу. Подмываться следует руками. Нельзя использовать мочалки и губки. Они не подходят нежной коже.
Обмывать следует только наружные половые органы. Это область вокруг клитора, лобок, половые губы. Нельзя пытаться вычистить влагалище, можно случайно повредить слизистую. О том как правильно подмываться, рекомендуется смотреть видео. Регуляция самоочистки влагалища превосходно справляется с бактериями без посторонней помощи.
Завершение процедуры
По окончании подмывания нужно промокнуть половые органы полотенцем и надеть чистое, сухое белье. Для поддержания женского здоровья в норме рекомендуется использовать хлопковое белье, позволяющее коже дышать.
Обычно тонкости вопроса, как правильно подмываться, девочкам рассказывают их мамы. Но по какой-то неведомой причине многие из нас забывают о подобных правилах до того самого момента, пока не появляется какое-нибудь очень неприятное интимное заболевание.
Поэтому каждая девушка и женщина должна знать, как правильно подмываться. Не менее важно иметь в виду, какие средства при этом лучше использовать.
Как подмываться?
Всего существует несколько советов, следуя которым вы сможете поддерживать интимную гигиену на необходимом уровне:
Какое средство лучше всего подходит для подобной процедуры? Идеальное решение - специально предназначенный для интимной гигиены гель, который содержит оптимальный (нейтральный) уровень кислотности.
Подобные гели не пересушивают нежные зоны, сохраняют кислотность на должном уровне, а это защищает половые органы от размножения Кроме того, почти все гели для интимной гигиены имеют свойство увлажнять слизистую влагалища. Прежде чем интересоваться, как правильно подмываться, поймите, что не стоит делать это с помощью простого мыла, ведь оно ведет к нарушению естественной среды ваших половых органов и создает среду щелочную, в которой очень активно размножаются бактерии. Когда вы подмываетесь обычным мылом, вы сознательно создаете условия, при которой может произойти инфицирование половых органов.
Подмывание должно осуществляться только с помощью теплой воды и только идеально чистыми руками. Ведь на них за весь день скапливается такое количество грязи, микробов и прочего, что только представьте, что вы ненароком способны занести в свой организм. Поэтому еще раз: руки перед подмыванием нужно тщательнейшим образом вымыть.
Не подойдет для подобной процедуры холодная вода. В противном случае несложно «заработать» довольно серьезное воспаление. А оно, как вы понимаете, потребует очень малоприятного и длительного лечения.
Как правильно подмываться женщине? Только по направлению спереди назад, то есть от лобка к анальному отверстию. Наоборот делать нельзя ни в коем случае! Вы ведь не хотите занести инфекцию с заднего прохода?
Не стоит направлять струю воды непосредственно во влагалище. Такое действие приведет к тому, что вы смоете защитный секрет, который так необходим организму. А это позволит возбудителям инфекций попасть внутрь половых органов.
Опытные женщины могут и возразить, ведь осуществляют же некоторые спринцевание - промывание непосредственно влагалища. Но не нужно сравнивать эти две процедуры. Ведь последняя предназначена для лечения, а значит, уже тогда, когда проблема проявилась. Кроме того, спринцевание проводят с помощью лечебных составов, а не проточной водой. И последняя причина: оно обычно назначается гинекологом. Да и то на данный момент все большее количество врачей считают, что от подобной процедуры стоит отказаться, как раз по той причине, что она вымывает необходимую защиту.
Никогда не применяйте при подмывании никаких дополнительных средств вроде губок и мочалок (да-да, и такое бывает!). Поверьте, ваши руки прекрасно справятся с процедурой сами. А та же мочалка может очень сильно повредить нежную слизистую оболочку, а это приведет к попаданию в организм множества вредных бактерий. В случае, если вы не можете не использовать мочалку, например, перед эпиляцией, старайтесь хотя бы делать все аккуратно, не задевая половые органы.
У вас должно быть специальное полотенце для интимной гигиены. И следите за тем, чтобы оно всегда было максимально чистым и мягким. Ведь жесткая ткань сильно травмирует нежные зоны.
Когда будете вытираться, не растирайте интимные места, а просто аккуратно их промакивайте. Полотенце всегда должно быть чистым, для этого стирайте его как можно чаще и обязательно гладьте горячим утюгом. Только с помощью таких процедур вы сможете обеспечить себе защиту от попадания бактерий в ваш организм.
Вот несложные советы, объясняющие, как правильно подмываться.
Для каждой женщины и девушки интимная гигиена это очень актуальный вопрос. Проще говоря, не все девушки и женщины знают, как правильно подмываться, а если и знают, то не всегда придерживаются этих правил. А небрежное отношение к личной гигиене чревато различными инфекционными заболеваниями.
Мы расскажем вам, чем лучше подмываться и как это делать, ведь женское здоровье – это самая большая ценность, не так ли?
Но начать стоит с того, что каждая женщина рано или поздно станет мамой, и уже в раннем возрасте стоит начать учить своих детей правильному соблюдению личной гигиены, и не важно, мальчик у вас или девочка.
Как правильно подмываться женщинам
Чтобы полностью ответить на этот вопрос, нужно знать, чем лучше подмываться.
Обычное мыло, даже детское не совсем подходит для этой процедуры. После мыла разрушается микрофлора влагалища, и создается благоприятная среда для развития и размножения бактерий. Лучше всего подходят специальные . Они имеют нейтральный pH и не нарушают микрофлору влагалища.
Кроме специальных гелей можно подмываться отварами трав. Например, отваром цветков ромашки. Да, ежедневно готовить отвар быстро надоест, но несколько раз в неделю, все же, стоит подмываться отваром ромашки. Для приготовления отвара ромашки вам понадобится водяная баня. На 400 мл. кипяченой воды возьмите 4-5 столовых ложек травы ромашки, и кипятите на водяной бане в течение 15 минут. Когда настой остынет, процедите его и хорошо отожмите остатки. Средство для подмывания готово.
Ну а теперь, когда мы знаем, чем лучше подмываться, давайте выясним особенности правильной интимной гигиены:
- Подмываться следует каждый день, желательно, два раза в день, утром и перед сном (обязательно), в период месячных, подмываться стоит при каждой смене прокладки, врачи рекомендуют это делать каждые 4 часа. Порой не всегда получается подмываться каждые 4 часа, но вот менять прокладку нужно обязательно. В этом случае следует запастись специальными салфетками для интимной гигиены. Вообще рекомендуется ими пользоваться после каждого посещения туалета.
- Прежде чем приступить к этой процедуре, следует тщательно вымыть руки. Холодной водой подмываться опасно для здоровья (риск воспаления), да и неприятно это будет делать. Лучше всего, конечно, теплая кипяченая вода. Если вы все же подмываетесь водой из-под крана, набирайте воду в ладонь и подмывайтесь. Не стоит направлять струю дождика непосредственно во влагалище. На то есть ряд причин. Движения должны быть в направлении от влагалища к заднему проходу, никак не наоборот.
- Подмываются только наружные половые органы, и делается это рукой без всяких мочалок и губок. После подмывания пользуйтесь отдельным индивидуальным полотенцем, предназначенным для этих целей, которым вытирайте только область половых органов, для всего остального должно быть другое полотенце. Менять такое полотенце нужно 2 раза в неделю. После стирки его обязательно нужно проутюжить. Да, и стираться оно должно отдельно от других вещей, без использования кондиционеров.
- Перед сексом и после него подмываться девушки и женщины также обязаны. Это касается и мужчин. Бактерии, которые находятся на мужском половом органе, легко попадают во влагалище и там размножаются. В случае развития какого-либо заболевания простого подмывания будет недостаточно. Потребуется длительное и малоприятное лечение. Поэтому перед сексом позаботьтесь и о себе, и о своем партнере.
Вот некоторые советы, как правильно подмываться девушкам и женщинам. Чем лучше подмываться, вы тоже уже знаете.
Как правильно подмываться мужчине
Для мужчин эта процедура также не будет лишней. Ведь вы отвечаете не только за свое здоровье, но и здоровье своего партнера. Подмываться мужчине можно теми же средствами, что и женщинам. Это специальные гели, пенки для интимной гигиены.
Подмываться мужчине гораздо проще, чем женщине, поэтому, ежедневное подмывание не составит большого труда и не отнимет много времени. Лучше если мужчины будут подмываться дважды в день, если нет, то обязательно один раз на ночь. Важно иметь свое полотенце, специально для этих целей.
Чтобы половой член в течение дня не собирал на себе бактерии, важно после каждого посещения туалета промокать его туалетной бумагой или специальными салфетками. Вы, женщины, позаботьтесь, чтобы у вашего мужчины они были всегда под рукой. Про вымытые руки говорить не стоит.
Если и вы, женщины, и ваши мужчины будут придерживаться этих правил личной гигиены, со здоровьем у вас будет все в порядке. Будьте здоровы.
Уважаемые читательницы блога , а вы знаете как правильно подмываться, оставляйте комментарии или отзывы. Кому то это очень пригодиться!
Все девушки хотят выглядеть привлекательно, быть самыми красивыми и неотразимыми. Поэтому личной гигиене уделяется много внимания. Однако, умываясь по утрам, почему-то многие девушки забывают еще про 1 аспект ухоженности. Или считают его не столь необходимым, как чистое лицо. Тем не менее, интимная гигиена – одна из важнейших составляющих не только чистоты, но и здоровья каждой женщины и девушки.
Во все времена этому аспекту уделялось много внимания. Например, Клеопатра пользовалась ваннами с добавлением трав или с эфирных масел. На Руси во все времена была популярна баня, а количество отваров с ромашкой, алоэ и прочими травами и маслами, используемых для проведения этих процедур, просто огромно. Многие из рецептов знают и используются веками. Вообще же интимная гигиена женщин впервые описывается в древних памятниках Месопотамии (приблизительно II век до н.э.), хотя сам термин появился только в середине прошлого столетия.
Правила проведения
Несмотря на кажущуюся изученность вопроса, многие женщины не знают, как именно проводится интимная гигиена. Некоторые уделяют ей слишком мало внимания, другие, напротив, слишком много. И в том, и в другом случае возникают различные проблемы с женским здоровьем. Итак, что же нужно знать, чтобы правильно проводить все мероприятия по очищению интимных зон?
Существуют простые правила, которые помогут сориентироваться в этом непростом вопросе:
Средства по уходу
У любой, самой здоровой женщины, во влагалище находится огромное количество бактерий как полезных, так и болезнетворных. Микрофлора находится в неустойчивом равновесии, которое легко пошатнуть, используя неправильные, неподходящие предметы женской гигиены. Дело в том, что уровень pH влагалища около 3,5. Этот показатель необходим для жизни и размножения полезных молочнокислых бактерий, вредные в таких условиях погибают.
Многие инфекции также не могут преодолеть естественную защиту. У обычного мыла pH около 7, т. е. оно создает щелочную среду, которая травмирует нормальную микрофлору влагалища. И, пока в организме не хватает полезных бактерий, могут успеть размножиться болезнетворные.
Все средства для интимного ухода (гели, молочко) должны иметь нейтральный или слабокислый показатель pH. Идеальным считается, если эти цифры колеблются от 3,5 до 4,5. Уровень pH 5 также еще является допустимым. Если этот показатель выше, то велик шанс нарушить естественную микрофлору влагалища.
В настоящее время существует большое количество средств и рецептов для интимного ухода. Однако не все они одинаково полезны и подходят не всем женщинам. Основные предметы женской гигиены:
- Специальные мыла, гели, пенки, молочко. Нужно внимательно читать состав, чтобы убедиться, что в основе препарата используются натуральные компоненты, например, отвары ромашки, алоэ или календулы, эфирные масла, а не химические парфюмерные отдушки. Также полезны средства на основе молочной кислоты, т. к. они восстанавливают естественную микрофлору и препятствуют появлению раздражений;
- Салфетки для интимной гигиены нежелательно постоянно использовать вместо подмываний. Они хорошо борются с запахом и загрязнениями, но это экстренный вариант на тот случай, когда нет возможности посетить душ в конце дня или после туалета. Хорошо, если они пропитаны эфирными маслами или экстрактами алоэ, ромашки и т. д.;
- Для тех, кто хочет избежать появления запаха, выпускают специальные дезодоранты для интимной сферы, однако в них используются парфюмерные отдушки, что подходит не всем женщинам;
- Крема для интимной гигиены не роскошь, а норма. Они обладают антисептическими свойствами, защищают от проникновения вредоносных микроорганизмов, покрывают влагалище тонкой защитной пленкой, способствуют восстановлению естественной микрофлоры. Ими нужно пользоваться при купании в открытых водоемах и тем, кто старше 40;
- Ежедневные прокладки замечательные предметы женской гигиены, позволяющие сохранить свежесть, чистоту, избежать неприятного запаха. Часто их пропитывают маслами для придания приятного аромата. Но нужно ими правильно пользоваться. Меняют «ежедневки» не утром и вечером, а каждые 4 часа, т. к. на них скапливается большое количество выделений. При длительном ношении на прокладках создаются идеальные условия для развития патогенной флоры;
- Прокладки для менструаций и тампоны также необходимо регулярно и часто менять, чтобы не вызвать раздражения и развития воспалительных заболеваний.
Народные рецепты
Для подмываний создано множество рецептов с использованием трав: ромашки, алоэ, календулы и др. Эти средства не вызывают аллергии и раздражения, многие отвары являются лечебными. Личная гигиена женщины немыслима без применения народных рецептов. Большой популярностью пользуются средства с марганцовкой, алоэ, календулой и другими травами. Нужно быть осторожным, используя рецепты с содой, т. к. она создает щелочную среду.
Так, при воспалительных заболеваниях большой популярностью пользуется настой из цветков ромашки. Рецепт предельно простой: 1 ст. л. цветков ромашки залить 200 мл кипятка и настоять в течение часа. Желательно для запаривания использовать термос.
Можно приготовить сбор из сушеной травы мать-и-мачехи и ромашки. Их нужно смешать в равном количестве и хранить в плотно закрывающейся банке. Для процедуры 4 ст. л. сбора заливают 500 мл кипятка и настаивают 2 часа.
Также часто делают спринцевания с ромашкой. Для этого 2 ст. л. цветков заливают 1 л кипятка и настаивают в течение 40 минут.
Популярна для спринцеваний и марганцовка. Для процедуры готовят слабый бледно-розовый раствор. Нельзя использовать марганцовку при эрозии шейки матки, т. к. можно усугубить заболевание.
Масло чайного дерево обладает противомикробным эффектом, поэтому тоже используется в рецептах для интимной гигиены и спринцеваний. 1 ч.л. масла смешивают с 1 ч. л. спирта. Затем 5 капель смеси разводят в стакане кипяченой воды.
Соблюдать интимную гигиену не так уж и сложно. Правила ее просты и понятны. Нужно следить за своевременным выполнением процедур и подобрать наиболее подходящие средства с правильным уровнем pH.
Думаю, что все женщины понимают важность интимной гигиены. Но, к сожалению, не все знают, как правильно ее соблюдать. Многие советы, из тех, что на слуху, иногда могут навредить. А ошибки в этой сфере могут привести к проблемам со стороны женских половых органов. В этой статье я постараюсь разобрать наиболее важные вопросы.
Как часто нужно подмываться и как правильно это делать
Желательно подмываться теплой водой хотя бы 2 раза в день - утром и вечером, плюс до и после интимной близости. Использовать каждый раз гель или мыло для интимной гигиены не обязательно, специальные средства достаточно использовать 1 раз в день. Направление движения воды должно быть обязательно спереди назад, чтобы не заносить бактерии с прямой кишки на женские половые органы (потому что микроорганизмы, которые, живя в кишечнике, приносят пользу, попав во влагалище, могут вызвать воспалительный процесс).
После мытья деликатные места не нужно растирать полотенцем, достаточно просто промокнуть. Естественно, это полотенце должно быть во-первых индивидуальным, во-вторых использоваться только для этой области, и в-третьих, должно быть мягким на ощупь.
Можно с гигиеническим целями использовать влажные салфетки для интимной гигиены, но не стоит полностью ими заменять подмывание, так как при постоянном использовании они вызывают раздражение. Хотя в некоторых ситуациях, например в путешествиях на поезде или в машине, влажные салфетки бывают палочкой-выручалочкой.
Нужно ли спринцеваться
Спринцевание - манипуляция, заключающаяся в промывании влагалища. При нормальном состоянии женской половой сферы спринцевание не требуется. Более того, если женщина часто спринцуется, это может привести к нарушению нормальной микрофлоры влагалища, так как частое спринцевание приводит к вымыванию из влагалища полезных лактобактерий, вызывает сухость слизистой оболочки и нарушает рН влагалища. В результате этого создаются условия для развития бактериального вагиноза (дисбактериоза влагалища) или воспалительного процесса.
Спринцевания иногда назначаются с лечебной целью, но при этом они проводятся курсами по несколько дней, а не постоянно.
После полового акта спринцевание также не требуется. Как метод контрацепции оно не сработает (сперматозоиды проникают в шейку матки уже через 30 секунд после эякуляции, вы не успеете их остановить), а с гигиеническими целями достаточно обычного подмывания. Если даже во влагалище останется на время какое-то количество спермы, вреда от этого не будет.
Спринцевание противопоказано при беременности и во время менструации.
Как выбрать гель для интимной гигиены
Для интимной гигиены необходимо пользоваться специальными средствами, так как обычное мыло или гель для душа могут привести к высушиванию слизистой оболочки половых органов. Интимный гель отличается тем, что его кислотность приближена к естественной для влагалища, и он содержит больше увлажняющих компонентов и меньше красителей и ароматизаторов.
Лучше выбирать средства, содержащие минимальное количество парфюмерных отдушек, так как различные ароматизаторы могут вызывать аллергические реакции.
Лучше всего пользоваться гелем для интимной гигиены, содержащим лактобактерии. Это будет способствовать поддержанию нормальной микрофлоры.
При наличии небольшого раздражения в области наружных половых органов неплохо помогают гели для интимной гигиены с ромашкой.
Что делать при наличии неприятного запаха из влагалища
В норме запах отсутствует или может быть кисловатый.
Внезапно появившийся неприятный запах практически всегда свидетельствует о патологическом процессе. Это может быть либо дисбактериоз влагалища, либо инфекция, поэтому при наличии этого симптома обязательно нужно обратиться к врачу, даже если никаких других симптомов нет.
Однако иногда бывает и другая ситуация - когда запах имеется постоянно. В некоторых случаях женщина сама может этот запах даже не чувствовать (человек привыкает к собственному индивидуальному запаху), но к сожалению его может почувствовать половой партнер.
В народной медицине есть совет: чтобы был приятный запах от тела и половых органов, рекомендуется заваривать и пить мяту. Кроме того, можно подкорректировать диету. К неприятному запаху могут приводит острые продукты, лук и чеснок. Некоторые женщины отмечают усиление неприятного запаха после употребления пива.
Белье лучше носить из натуральных «дышащих» материалов. При ношении синтетического белья половые органы преют, это также может быть причиной неприятного запаха.
Подмывать половые органы при наличии такого запаха следует почаще. И обязательно делать это до и после полового акта.
Стоит ли пользоваться интимными дезодорантами
Как уже было сказано выше, при наличии неприятного запаха чаще всего есть какая-то причина. Поэтому нужно прежде всего искать эту причину, а не маскировать запах.
Интимный дезодорант может быть полезен при индивидуальной непереносимости вашего запаха партнером, если вы уже точно удостоверились, что никакой инфекции у вас нет. Перед использованием дезодоранта обязательно подмыться, так как наносить его можно только на чистые половые органы.
Старайтесь использовать интимный дезодорант не чаще 1-2 раз в неделю. При частом использовании такой дезодорант может привести к нарушению рН влагалища. Кроме того, кожа в области половых органов очень чувствительна, и нельзя исключить появление раздражения.
Приобрести интимный дезодорант можно в аптеке.
Нужно ли использовать «ежедневные» прокладки
Ежедневные прокладки, несомненно, изобретение удобное. У любой женщины в норме в течение дня появляется небольшое количество выделений, которые могут оставлять след на белье, а «ежедневки» от этого защищают.
Однако, все же не стоит слишком увлекаться и носить их постоянно, так как кожа половых органов больше преет. Любые прокладки, даже самые тонкие, нарушают воздухопроницаемость. При постоянном использовании ежедневных прокладок может появиться раздражение.
Прокладку нужно менять хотя бы раз в 4 часа, иначе в ней могут начать размножаться бактерии, которые в небольшом количестве могут присутствовать во влагалище и на половых органах и в норме, но при интенсивном размножении могут приводить к дисбактериозу влагалища.
Как видите, правильно соблюдать интимную гигиену достаточно просто, никаких особых премудростей нет. А ее соблюдение - залог ощущения свежести и уверенности.