Как отодвинуть наступление климакса у женщин. Когда наступает женский климакс

Женщины от 40 до 50 лет часто задумываются, как остановить климакс. В медицине есть свои варианты продления периода фертильности. Посмотрите, какие есть методы отсрочки наступления менопаузы с помощью гормонотерапии, фито-препаратов и народных средств. Совместно с врачом выберите для себя индивидуальный способ продления молодости организма.

Можно ли отодвинуть наступление климакса

Научные исследования подтверждают – можно на время остановить процесс старения. Для этого необходимо соблюдать ряд условий, а также учитывать наследственную предрасположенность. Естественный процесс гормональных изменений организма женщины начинает наступать после 50 лет при соблюдении здорового образа жизни. Под воздействием внешних и внутренних факторов изменения сроков наступления климакса может произойти в сторону снижения или увеличения. Современная наука и препараты способны продлить молодость женщины и способность к репродуктивной функции на 10-15 лет.

Процесс разделен на три стадии:

1. Предменопауза (за 10 лет до наступления климакса: проявляются первые симптомы).
2. Менопауза (собственно климакс – прекращение выработки гормонов, выделения яйцеклетки, через год после отсутствия менструации).
3. Постменопауза (завершающий процесс, длится 3-5 лет после последней менструации).

Девять из десяти случаев подтверждают: климакс наступит в том возрасте, что у всех женщин материнской линии. Необходимо выяснить этот вопрос заранее. Тогда можно будет вовремя разобраться, как отсрочить климакс. Специалисты считают, что 35 лет – время, когда женщина должна осознать серьезность сохранения молодости, начать профилактику для омоложения. Во многих исследованиях пишут о проблеме более глобально. На протяжении всей жизни, с раннего детства до взросления, необходимо избегать стрессов и вести правильный образ жизни (питание, спорт, сочетание работы и отдыха).

Как отодвинуть наступление климакса

При желании отсрочить менопаузу эффективным будет воздействие препаратов на организм в период предменопаузы. При соблюдении правил приема можно продлить срок начала угасания активности половых гормонов. К каждой женщине подход индивидуальный, но любой гинеколог рекомендует правила, как отдалить климакс:

1. Поддерживать оптимальный уровень физических нагрузок.
2. Принимать минеральные/ витаминные комплексы.
3. Сбалансировать рацион /порядок питания.
4. Отказаться от алкоголя и табакокурения (при наличии таких привычек).
5. Повышать стрессоустойчивость.
6. Организовать полноценный сон.

Каждый из перечисленных пунктов влияет за выработку гормонов (эстрогена, лютеинизирующего гормона, прогестерона) отвечающих за менструационный цикл. Отдельно взятый гормон отвечает за определенный этап жизнедеятельности половой системы. Под воздействием перечисленных факторов их количество может как уменьшаться, так и увеличиваться. От этого зависит старение или омоложение клеток организма и яичников.

Фармацевтическая индустрия шагнула далеко вперед в решении вопросов молодости женщины и предлагает препараты:

• витаминно-минерального комплекса;
• гормонозамещающие;
• фиточаи;
• сборы трав (основанные на народных рецептах).

Как отсрочить наступление климакса с помощью гормонотерапии

Доктор, поясняя, как отдалить наступление климакса, разъяснит принцип действия гормональной терапии. Основная идея заключается в замене недостающего гормона. Врач, проведя обследование, точно скажет, какие процессы в механизме функционирования фолликулярного аппарата в яичниках претерпевают изменения. Назначается препарат, который встроится в гормональную цепь половой системы и предотвратит угасание.

К средствам гормональной заместительной терапии относятся:

1. Мэлсмон (для инъекций) – плацентарного происхождения, имеет натуральный состав. Воздействует на органы малого таза. Способствует синтезу половых гормонов и активации резервных источников жизненной энергии.
2. Гормоплекс – содержит эстрогены. Компенсирует недостаток гормона на клеточном уровне с минимальными побочными эффектами.
3. Триаклим, Климонорм, Анжелик, Овестин – препараты с содержанием эстрогена и прогестагена. Воздействуют комплексно на всю цепь гормональных изменений.

Как отодвинуть климакс с помощью фитотерапии

Продлить женский продуктивный возраст поможет фитотерапия. Принцип действия заключается в общем тонизирующем действии на организм. Как отсрочить климактерический период, применяя известные травы: шалфей, пустырник, ромашку, солодку? В аптеках они продаются в разных дозировках, отдельно и в комплексных препаратах. Перед применением необходима консультация врача-гомеопата. Содержание каждого компонента в составе чая, настоя активирует естественные процессы выработки того или иного гормона. Совет специалиста будет всегда уместен.

Климаксом принято называть период характерных изменений в работе половых желез, связанных с общим старением организма. Поскольку данный этап зачастую сопровождается неприятными ощущениями и особой активацией различных заболеваний, необходимо заранее разобраться, как отсрочить наступление климакса, а значит, продлить внутреннюю молодость и внешнюю привлекательность.

Главная особенность климакса заключается в его длительности, поскольку снижение активности женского полового гормона эстрогена происходит постепенно. Таким образом, весь процесс прекращения менструального цикла и полной остановки функционирования яичников длится около 3 – 5 лет, в зависимости от индивидуальных особенностей самого организма.

Когда наступает женский климакс

Возможность приостановить развитие климакса позволяет ощутить этап старения более ярко и полноценно, без интенсивного проявления характерных климактерических симптомов, например, повышенного давления и потливости, излишнего покраснения лица. При этом только лечащий врач гинеколог сможет правильно провести диагностику состояния пациента, а также назначить эффективное и, главное, максимально бережное лечение для отдаления периода старения организма.

Как оттянуть наступление климакса

Поскольку климакс является вполне естественным физиологическим периодом жизни каждой зрелой женщины, момент его наступления зависит от множества факторов, в том числе и от выбранных способов отдалить климакс, а значит, у женщин всегда есть возможность на дольше сохранить внешнюю красоту и хорошее самочувствие. Важно лишь правильно распознать его приход, поскольку это обязательный естественный процесс в организме и четко соблюдать рекомендации лечащего врача после получения результатов исследований. Для отсрочки климакса могут использоваться различные медикаменты, а также народные средства, но важнее всего изначально наладить здоровый образ жизни с соблюдением требований правильного питания и активного досуга. Именно эти факторы в большей степени определяют время наступления менопаузы.

Правильный образ жизни и регулярные осмотры

Этот способ еще зачастую называют естественной терапией, когда на процесс выработки эстрогена и общее состояние репродуктивной системы организма влияют изменения в рационе питания, отказ от вредных привычек, а также избавление от лишнего веса. Данные советы актуальны уже для женщин, возраст которых приближается к 38 годам. Именно этот период считается моментом раннего проявления климакса и требует особого внимания, как со стороны пациента, так и со стороны врача.

Чтобы успешно задержать первые характерные симптомы менопаузы, рекомендуется:

• правильно питаться;
• проводить регулярные гинекологические осмотры (не реже 1 раза в год);
• периодически посещать эндокринолога; маммолога и терапевта;
• своевременно лечить имеющиеся заболевания (особенно это касается мочеполовой системы организма);
• избегать стрессов и чрезмерных переживаний по каким-либо поводам.

В каждом из перечисленных пунктов имеются свои особенности. Например, от вредных привычек переедания следует отказаться заранее, поскольку именно в жировых тканях накапливаются излишние гормоны, препятствующие нормальной работе репродуктивной системы.

Регулярные осмотры и врачебные консультации, как правило, касаются сдачи анализа крови, проведении ультразвукового исследования щитовидной железы. Также важно следить за работой и состоянием внутренних органов, в том числе и в области малого таза. Кроме правильного питания и активного отдыха следует отдельное внимание уделять отсутствию постоянных стрессов и психоэмоциональных потрясений, из-за которых в организме провоцируется выработка кортизола. Именно он способен нарушить процесс выработки основного женского гормона эстрогена, из-за чего избежать проявлений климакса будет гораздо проблематичнее.

Из элементов естественной терапии стоит уделить внимание занятиям йогой, провоцирующим достижение душевного спокойствия и равновесия. Вспомогающими средствами в таких случаях служит мятный чай или же валерьяна.

Гормональная терапия

Терапия раннего проявления климакса за счет приема медикаментов проводиться исключительно под тщательным контролем лечащего врача. Как правило, назначаются , которые содержат эстрогены, а значит отодвигающие менопаузу и нормализирующие необходимый гормональный баланс в организме. Дозировку и длительность приема средств может определить только лечащий врач.

При этом прием гормональных препаратов проводится только после полного медицинского обследования пациента и абсолютного исключения возможных противопоказаний. Если принимать средства в качестве самолечения, можно спровоцировать проявление и развитие опухолей злокачественного характера.

Способом отсрочить менопаузу может послужить препарат Овестин, основным веществом которого является именно эстроген. Его можно принимать в виде крема, таблеток или свеч. Достойной альтернативой можно считать Эстрофем в таблетках или же Дивигель (в виде геля). Из числа комбинированных медикаментов, в составе которых имеются прогестероны и эстрогены одновременно, стоит выделить Климонорм, Норколут или Фемостон.

В любом случае не допускается самостоятельная корректировка дозировки приема препарат или же длительности общего лечебного курса. За состоянием организма должен следить лечащий врач. Какое-либо проявление самолечения чаще всего приводит к обратным последствиям.

Негормональные средства

Основой медикаментов, не относящихся к категории гормональных, является фитоэстроген. Само вещество по своему составу очень похож на женский половой гормон эстроген, отвечающий за работу репродуктивной системы организма. Особенность такой терапии заключается в возможности замедлить процесс наступления менопаузы с меньшим риском проявления побочных эффектов (по сравнению с синтетическими гормонами). Несмотря на это их прием допускается только под наблюдением врача и при условии тщательного соблюдения всех рекомендаций.

Прежде чем назначить негормональные препараты, которые климактерий отсрочивают более мягко и безопасно, пациенту необходимо пройти полное медицинское обследование, в которое включено:

• УЗИ органов малого таза;
• анализ крови на гормоны.

Особенность лечения негормональными препаратами заключается в их накопительном способе воздействия. Врач может порекомендовать применение или . Оба препарата актуальны при диагностировании раннего климакса. В первом случае рекомендуется употреблять по 1 – 2 таблетке в течение дня после еды, а сам процесс терапии рассчитывается в среднем на один месяц. Во втором случае лечебный процесс занимает от 2 до 6 месяцев регулярного приема препарата.

Эффективно оттягивать наступление менопаузы позволяет и прием Фемивелла, в составе которого имеются фитоэстрогены сои и красного клевера, а также витаминный комплекс. Прием препарата рассчитывается по 1 таблетке в сутки, а длительность курса определяется индивидуально в каждом отдельном случае.

Фитотерапия

Необходимой отсрочки наступления менопаузы можно добиться и народными средствами. Благодаря особым свойствам, они не только повышают иммунитет организма, но и препятствуют процессам старения. Отложить климактерический период позволяет прием специального монастырского чая, в составе которого имеются плоды шиповника и боярышника, чабрец, зверобой, а также пустырник, шалфей и душица. Травяные отвары позволяют наладить работоспособность внутренних органов, а также нормализируют обменные процессы.

Применение фитосредств может основываться на отварах медуницы, напрямую стимулирующей выработку женских половых гормонов. Для такой помощи фитотерапии потребуется 1 столовая ложка сухой травы и стакан крутого кипятка. Настаивать отвар необходимо около получаса. Употреблять готовый настой рекомендуется за 30 минут до еды. Медуницу можно заменить сочетанием хвоща полевого, шалфея и корневища аира. Применение средства проводится аналогично. Главная особенность использования народных средств заключается в отсутствии побочных эффектов.

Функционирование репродуктивной системы в большей степени зависит от имеющегося гормонального баланса. Резкое изменение количества вырабатываемых эстрогенов и прогестеронов может привести, как к раннему развитию климакса, так и к его отдалению. Самолечение в таком случае опасно повышенным риском проявления злокачественных опухолей. Именно поэтому перед приемом любого медикамента, как и народного средства, обязательно нужна консультация врача и полное заблаговременное обследование организма. Только в таком случае возможна адекватная оценка состояния пациента и эффективное лечение раннего наступления климакса.

Официальной медициной климакс считается определенным этапом гормональной перестройки организма, ведущим к прекращению детородной функции. Современная наука считает его естественным физиологическим этапом, который начинается в 45–50 лет. Включаются в него практически все системы, но в первую очередь - эндокринная система и определенные центры коры головного мозга.

Есть и другие теории, согласно которым климакс не является нормой развития. В таких системах климакс рассматривается как болезнь, сбой в работе организма, который влечет за собой разлад всех остальных систем. Основываются такие теории на том, что у животных не отмечается такой длительный период жизни после угасания детородных функций, как у людей. Действительно, женщина после наступления климакса в 45–50 лет может прожить еще ровно такое же количество лет, причем без особого медикаментозного лечения. Для природы это нецелесообразно - с угасанием детородных функций животное должно уступить место новым особям. Любой владелец домашних питомцев наблюдал этот процесс: как только у кошки или собаки угасала способность иметь потомство, они резко менялись и вскоре погибали от старческих изменений.

Альтернативные теории климакса утверждают, что в норме женщина должна сохранять детородную функцию до конца жизни, а наступление менопаузы является истощением яичников, которое не является физиологической нормой и было спровоцировано неправильным образом жизни, стрессами, влиянием лекарств и даже психологическими причинами. Да-да, есть еще одна теория - климакс развивается и наступает старость потому, что в обществе принято считать, что он должен наступить в определенном возрасте. Это своеобразное нейролингвистическое программирование в масштабах целой популяции. Теория спорная, но имеющая право на существование. Начать перепрограммировать себя путем аутотренинга, к примеру, - это способ 10 с точки зрения этой теории.

Итак, обязательно ли климакс должен наступать и норма ли это, до сих пор полностью неизвестно. Но зато доподлинно известны его этапы, это современная медицина проанализировала. Также приблизительно определены симптомы климакса. Хотя и здесь согласия нет: противники физиологической теории климакса утверждают, что все эти признаки свойственны не климаксу, а определенным болезням. Получается, что женщина просто страдает от развития ряда болезней, а не от мифического угасания функций деторождения. Угасание же функций является следствием наличия болезней.

Опять-таки в пользу столь спорных утверждений говорит многообразие так называемых симптомов климакса и то, что у одних женщин не выявляется сколь-нибудь тяжелых проявлений - у них нет ни приливов, ни изменения настроения, ни проблем с памятью и давлением. У других же начинаются депрессия, сильнейшие перепады настроения, давления, плохое самочувствие. Ряд исследователей считает, что это на самом деле вегетососудистые кризы. Официальная медицина, соглашаясь с этим, все-таки считает, что вегетососудистые кризы опять-таки провоцирует климакс. Поклонники иной теории, утверждают, что это вегетососудистые кризы и проблемы с психикой провоцируют угасание функций.

Этапы климакса

Возрастные изменения начинаются с изменений в центрах коры головного мозга, дающих команду к угасанию половых функций. Считается, что у большинства женщин постепенно включаются компенсаторные механизмы и функциональное равновесие всех систем сохраняется. У некоторых же женщин они не включаются, и тогда организм идет в разнос, и говорят о климактерическом синдроме.

Итак, точка зрения медицины такова: первым признаком угасания функций является потеря фертильности (способности к зачатию), но это трудно диагностировать при приеме противозачаточных средств. Но считается, что примерно за 10 лет до прекращения менструаций развивается физиологическое бесплодие. Момент крайне спорный ввиду невозможности его опровергнуть или доказать в каждом конкретном случае.

Исчезновение менструаций связано с прекращением функционирования яичников, которые прекращают постепенно продуцирование гормонов. Это длится несколько лет. Окончательно климакс наступает, когда с момента последней менструации проходит 1 год.

Климактерический период имеет следующие этапы:

менопаузальный переход, менопауза, перименопауза,

постменопауза.

Менопаузальный переход включает в себя время от снижения фертильности (который приходится на 40–42 года) до последней менструации. Его длительность - около 10 лет. В это время цикл может быть регулярным, а могут наблюдаться изменения длительности менструаций и появляться задержки.

Менопауза - это и есть та самая последняя менструация. Перименопауза - период, включающий пару лет до менопаузы и пару лет после. В это время менструальный цикл укорачивается, менструации становятся более скудными или, напротив, обильными. Это происходит из-за того, что количество фолликулов в яичниках уменьшается, а уровень фолликулостимулирующего гормона (ФГС) растет. Гормоны яичниками начинают вырабатываться неравномерно: то они продуцируют слишком много эстрогена, то слишком мало, то слишком мало прогестерона. Из-за этого и могут происходить задержки или кровотечения.

Когда ждать?

С точки зрения официальной медицины точного срока здесь нет - всё зависит от генетических особенностей женщины и ее образа жизни. Считается, что в большей степени на время начала климакса влияет образ жизни женщины. Приближают его бесконечные стрессы, курение, хроническое недосыпание, плохое питание (спорное утверждение, так как история уже на практике доказала, что это не так: в первой половине XX века практически все женщины недоедали и питались крайне плохо из-за войны, но это совершенно не приблизило наступление климакса в массовом порядке).

Средний возраст вступления в фазу менопаузы - 51–53 года. Но она может начаться и в 40, 45 лет. Преждевременная менопауза начинается до 40 лет, есть случаи климакса в 30 лет. Но они связаны с заболеваниями половой сферы, удалениями опухолей яичников, воздействием стрессов.

К сожалению, сейчас отмечается рост количества женщин, у которых менопауза начинается раньше срока. Некоторые ученые связывают это с тем, что роль женщины в обществе поменялась и она стала все чаще играть по мужским правилам - делать карьеру. Это ведет к росту в крови андрогенных гормонов и к тому, что женщина живет в состоянии бесконечного стресса. Спровоцировать ранний климакс могут тяжелые заболевания.

Кстати, прием оральных контрацептивов может способствовать более позднему наступлению менопаузы.

Как узнать

Выяснить, являются ли сбои в менструальном цикле началом конца и не вызвано ли прекращение менструаций болезнями, можно при помощи сдачи анализов. Для этого необходимо сдать кровь на анализ, который покажет уровень ФСГ. Его повышение до 30 МЕ/мл будет говорить о наступлении климакса.

Также об истощении яичников может рассказать УЗИ яичников, которое покажет наличие или отсутствие фолликулярного истощения.

Симптомы

Ранние симптомы проявляются в период менопаузального перехода и перименопаузы. К ним относятся так называемые приливы, когда человеку становится жарко без причины, повышенная потливость, озноб, изменение давления (часто оно в этот период начинает повышаться), сердцебиение, головные боли, перепады настроения, депрессии, бессонница, ухудшение внимания, памяти, снижение сексуального влечения.

Средневременные симптомы проявляются в первые 2–5 лет постменопаузы. Это могут быть сухость кожи и слизистых, дискомфорт во время секса, недержание мочи. К поздним симптомам, возникающим позже, относятся изменения сердечно-сосудистой системы, костной ткани, мозга. Это инфаркт, инсульт, остеопороз, заболевания суставов, болезнь Альцгеймера. Считается, что исчезновение эстрогена приводит к потере защитной системы женщины, и все эти болезни начинают развиваться. В то же время возникает вопрос: о чем может свидетельствовать наличие тех же самых болезней у мужчин, если у них изначально не было такого великого защитника, как эстроген?

Наука считает, что первоначально мужчины лидируют по количеству случаев этих заболеваний, но в постменопаузе женщины догоняют их. Опять-таки, всё оказывается на деле крайне запутанным: трудно учесть, в каком проценте случаев данные заболевания были вызваны неправильным образом жизни, гиподинамией, увлечением жирной пищей, курением и алкоголизмом и в каком проценте исключительно гормональной перестройкой. И не являются ли случаи заболеваний связанными именно с неправильным питанием, гиподинамией, нарушением липидного обмена и прочими факторами, и климакс, то есть угасание детородных функций, тут совсем не при чем? На самом деле вопрос этот так и не выяснен, так как на человеке, в отличие от мушки дрозофилы, затруднительно проводить опыты по сравнению разных групп.

Можно ли отдалить климакс или избежать его

На вопрос, можно ли избежать климакса, ответа не существует. Вернее, официальная медицина считает, что это физиологический этап и, точно так же как смерти, избежать его нельзя. Но можно его отсрочить. И сделать это не так-то трудно.

Как ни банально звучит, но самым важным в деле продления молодости является активный и здоровый образ жизни. Точно так же, как мы повышаем работоспособность без синтетических стимуляторов, мы с помощью активных упражнений повышаем количество половых гормонов в крови без использования медикаментов.

В первую очередь надо отказаться от курения. Доказано, что курение способствует истощению фолликулов яичников и отмиранию яйцеклеток в них.

Также оказалось, что регулярные умеренные физические нагрузки способствуют выделению в кровь половых гормонов. Это удлиняет период детородного возраста женщины и способствует физиологическому омоложению организма.

В качестве эффективного средства борьбы с проявлениями климакса рассматривается заместительная гормональная терапия. Она широко используется в западных странах и за годы ее существования уже доказано, что грамотно подобранная терапия позволяет избежать ряда неприятных последствий угасания функций, таких как развитие сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза. Если терапия подобрана правильно, то риска развития онкологических заболевания практически нет.

Однако стоит помнить, что гормональные препараты являются средством сильным. И использовать их без назначения врача может быть опасно для здоровья и жизни. Здесь крайне важна дозировка препарата. Перед приемом надо пройти полный курс обследования, исходя из которого только и может быть подобрана дозировка. И, конечно же, понадобится постоянно контролировать ситуацию, проходя раз в полгода полное обследование, чтобы не пропустить нежелательные побочные последствия.

Вместо синтетических гормонозаменителей можно использовать фитоэстрогены, то есть терапию травами. Их существует много разных видов, а содержатся они в красном клевере, сое, зернах пшеницы, цимицифуге (клопогон уистевидный), шалфее, зеленом чае, моркови, брокколи, цветной капусте. Действие фитоэстрогенов основано на том, что они действуют на организм подобно эстрогену и в ряде случаев могут стимулировать выработку эстрогена самим организмом. Препараты на их основе и настои трав могут использоваться в комплексной терапии и при ранних симптомах климакса. Но надо помнить, что сердечно-сосудистую систему они защищают не столь эффективно.

Чтобы отдалить приближение менопаузы, можно ввести в рацион продукты, стимулирующие работу яичников, - печень, мясо, бобовые, цитрусовые, киви. Надо учесть, что недостаток сна провоцирует истощение яичников, поэтому ложиться спать надо вовремя, продолжительность сна не должна быть меньше 7 часов.

Всё в совокупности поможет продлить молодость и надолго сохранить красоту и женственность. Отдалять климакс не только можно, но и нужно, ведь это позволяет улучшить качество жизни и продлить ее.

www.climara.ru

Как отодвинуть наступление климакса

Многих женщин пугает слово “климакс”. Так ли он страшен? Что может спровоцировать слишком раннее наступление климакса? Какая терапия может облегчить состояние женщины и какие профилактические меры помогут отсрочить его наступление?

Что такое климакс

Способность женщины зачать, выносить и родить ребенка ограничена определенным возрастным порогом. Таким путем природа защищает женский организм от нагрузок, которые ему уже не под силу.

Период, когда функция яичников угасает, яйцеклетки больше не производятся, исчезают месячные, называется климаксом.

Когда наступает менопауза?

Средний возраст наступления климакса приходится на 45-55 лет.

Это считается медицинской нормой. Но встречаются случаи, когда первые признаки менопаузы проявляются в 30-35 лет (тогда принято говорить о раннем или преждевременном климаксе).

Причиной такого раннего угасания репродуктивной функции могут быть самые разные факторы, наиболее распространенными среди которых являются постоянные стрессы, пристрастие к сигаретам, недостаточное питание (регулярные или постоянные жесткие диеты), гормональный сбой (в том числе, и по причине бессистемного приема оральных контрацептивов).

Климакс может развиться и после 55-60 лет. Такая менопауза считается поздней, а «виновником» такого положения вещей обычно выступает наследственный фактор. Если у ваших бабушек и мамы климакс начался довольно поздно, скорее всего, и вам не грозит его раннее наступление.

Помимо естественного наступления климакса возможны его искусственные варианты. При некоторых гинекологических заболеваниях или нарушениях работы эндокринологический системы функцию яичников останавливают искусственно. После успешного курса лечения функцию яичников могут снова «запустить» - этот вариант менопаузы возобновляем, в отличие от так называемого хирургического климакса, который наступает вследствие удаления органов репродуктивной системы.

Признаки наступления климакса

Признаки надвигающейся менопаузы могут проявляться ярко или не очень, все сразу или только некоторые. Но если вы замечаете появление хотя бы двух-трех из нижеприведенного списка, скорее всего, это климакс.

Сбой «графика»

Скудные месячные, ненормально большие перерывы между «критическими днями», их исчезновение с большой долей вероятности являются предвестниками климакса.

Перепады настроения

Раздражительность, апатия, потеря интереса к жизни, внезапно навалившаяся усталость, желание поплакаться - это все неизменные спутники надвигающегося климакса. Причем такое упадническое настроение может появляться буквально «из ниоткуда», без всяких видимых причин.

Приливы

Приливы жара и повышенная потливость, связанная с ними, доставляют неудобства практически каждой женщине, переживающей этот период. У некоторых приливы проявляются ярко и бывают довольно частыми, кому-то везет больше - приливы редки и не так интенсивны, но с ними сталкиваются практически все.

Учащенное мочеиспускание

Часто женщины полагают, что стали жертвами цистита или мочеполовых инфекций. На самом деле, с уменьшением выработки гормонов ослабевает стенка мочевого пузыря, и поэтому женщины вынуждены чаще посещать туалет.

Сухость во влагалище

Также последствие снижения уровня гормона эстрогена. Интимные отношения могут не только перестать приносить удовольствие, но и стать весьма болезненными. Выход один - более длительная прелюдия и использование специальной смазки.

Снижение либидо

Дискомфорт во время близости накладывается и на естественное снижение полового влечения, спровоцированного снижением выработки эстрогена. Однако, женщина все так же способна получать удовольствие, ведь гормон, отвечающий за это, никуда не исчезает с наступлением климакса.

Так что смело занимайтесь любовью и продуцируйте эндорфины, которые помогут пережить этот непростой период.

Появление морщин

С развитием менопаузы в коже снижается запас гиалуроновой кислоты и коллагена. Кожа теряет былую эластичность, становится более сухой и уязвимой перед неблагоприятными внешними факторами.

Поэтому уходу за кожей лица и тела следует уделять особенное внимание: увлажнять, питать, насыщать полезными веществами и не забывать защищать ее от вредного воздействия ультрафиолета.

Диагностика

Некоторые признаки климакса легко спутать с симптомами различных заболеваний. Усталость, раздражительность, частые позывы к мочеиспусканию, потеря сексуального влечения - могут сигнализировать о каких-то других проблемах со здоровьем.

Поэтому точная постановка диагноза требует диагностики. Достоверный ответ на вопрос «климакс это или нет?» даст соответствующий анализ крови.

Терапия

Климакс в лечении не нуждается - это вес же не болезнь, но при необходимости можно сгладить неприятные ощущения при помощи специальной терапии.

Для борьбы с неприятными симптомами наступающей менопаузы обычно используют:

• успокоительные препараты (для стабилизации психоэмоционального состояния);
• препараты, борющиеся с частым мочеиспусканием и недержанием мочи;
• средства для устранения сухости влагалища;
• витаминные препараты с содержанием кальция для предотвращения вымывания кальция из организма и профилактики остеопороза.

Довольно часто также прибегают к гормонозаместительной терапии, которая призвана компенсировать недостающие при наступлении климакса гормоны. Надо сказать, что такая терапия должна применяться с крайней осторожностью, исключительно по предписанию и под контролем врача.

Более щадящий вариант ГЗТ - прием фитоэстрогенов, содержащихся в различных лекарственных травах и препаратах на их основе. Побочные действия при их употреблении возникают реже, но все же регулярное наблюдение у своего врача необходимо и в этом случае.

Профилактика раннего наступления климакса

Отменить климакс невозможно - это естественный процесс в женском организме. Но немного сдвинуть сроки его наступления вполне под силу каждой женщине.

Итак, как отсрочить наступление климакса?

Правильное питание

Рациональное питание - основа нашего здоровья. Регулярные ограничения в еде, голодание, жесткие диеты, недостаток тех или иных питательных веществ, дефицит массы тела могут спровоцировать более раннее наступление климакса.

Активная половая жизнь

Полноценная и яркая интимная близость – приятное и доступное средство поддерживать не только общий тонус организма, но и эффективное профилактическое средство от раннего климакса.

Здоровый образ жизни

Злоупотребление алкоголем, постоянные стрессы, физические и эмоциональные перегрузки, курение - все эти факторы могут сыграть с вами злую шутку, вызвав менопаузу раньше, чем можно было бы.

Физическая активность

Регулярная умеренная физическая активность гарантированно отодвигает не только наступление климакса, но и остальные возрастные изменения. Только не перестарайтесь! Излишне интенсивные нагрузки на грани возможностей могут вызвать противоположный эффект. Вам же показано плавание, фитнес, йога, пилатес, спортивная ходьба.

Отличный способ сохранить гибкость, женскую привлекательность и молодость - это занятия восточными танцами, которые оказывают на женский организм просто волшебное воздействие за счет специфических движений, стимулирующих яичники.

И помните, с наступлением менопаузы жизнь не заканчивается! Климакс – вовсе не повод перестать радоваться жизни во всех ее проявлениях.

4213

Каждая женщина, приближающаяся к переломному возрасту, мечтает отодвинуть наступление климакса. Это обуславливается желанием сохранить молодость, красоту и хорошее состояние здоровья. Однако не так-то легко понять, как отодвинуть наступление климакса и гарантировать исключение рисков, связанных с менопаузой.

От чего зависит состояние интимного здоровья

Климактерический период связан с гормональными перестройками женского организма. Изменения функционирования органов половой системы происходят под влиянием возраста. Климакс проявляется после того, как яичники уменьшают объем вырабатываемых гормонов - эстрогена и прогестерона. Это грозит нарушением менструального цикла, который постепенно сокращается. Через время менструации прекращаются, так как яичники больше не вырабатывают яйцеклетки. В результате представительница прекрасного пола выходит из детородного возраста.

В норме процесс угасания репродуктивных функций начинается в 50-53 года . Для полного изменения гормональной системы требуется от полугода до пяти лет. В медицине зафиксированы многочисленные случаи, когда уже в 38-40 лет происходит преждевременная перестройка женского организма. В любом случае климакс становится нежелательным изменением здоровья, но его можно отсрочить.

Наступление гормонального преобразования обычно ускоряют следующие факторы:

• негативная наследственность;
• вредные привычки: курение, чрезмерное увлечение алкоголем;
• неправильное питание;
• нарушение режима дня.

Поэтому женщины должны позаботиться об изменении своего образа жизни для оттягивания изменений, связанных с прекращением выработки яйцеклеток и наступления менструаций. Отказ от вредных привычек, нормализация режима и питания - это первые шаги к улучшению ситуации. Впоследствии потребуется дополнительная поддержка репродуктивной системы.

Итак, как отодвинуть климакс? Для этого нужно не только принимать специальные поддерживающие препараты, но и позаботиться о выполнении следующих советов:

• поддержание оптимального уровня физических нагрузок;
• прием витаминных комплексов;
• сбалансированный рацион;
• отказ от вредных привычек (алкоголь и курение);
• повышение устойчивости к стрессам;
• организация полноценного сна.

Фармацевтическая индустрия активно развивается, поэтому женщины могут перенести начало климактерических изменений с помощью гормонозаместительной терапии. Подбором средств должен заниматься специалист, чтобы нормализовать гормональный фон и не навредить организму. На основе анализов эндокринолог определяет степень нехватки того или иного гормона и составляет схему приема препаратов .

Рецепты народных средств

Использование народных средств способствует успешному преодолению возрастных изменений, связанных с гормональным фоном женского организма. Для того чтобы избежать преждевременного старения, рекомендуется позаботиться о проведении эффективного лечения.

Народные средства рекомендуются для терапевтических мероприятий по предотвращению ранней гормональной перестройки. Для эффективного лечения необходимо согласовать все средства с врачом, соблюдать указанные в рецептах пропорции и выбирать травы с учетом индивидуальных особенностей организма.

Гомеопатические средства

Гормональную поддержку можно проводить с помощью гомеопатии. В этом случае опытный врач-гомеопат знает, как остановить климакс с помощью подходящих препаратов. Гомеопатические средства зачастую стимулируют естественную выработку эстрогенов:

1. Климадинон. Средство производят на основе экстракта цимицифуги, который зарекомендовал себя с положительной стороны в мире гомеопатии. Препарат назначают для длительного применения с целью повышения секреции мочевыделительной системы, снятия спазма с мышц кишечника, устранения воспаления интимных органов. Одновременно с этим отмечается общее улучшение самочувствия, увеличение активности.
2. Ременс относится к самым известным гомеопатическим препаратам . Основные компоненты: яд змеи сурукуку, экстракт цимицифуги, секрет железы каракатицы. Средство препятствует набору лишних килограммов, уменьшает интенсивность и частоту приливов, предотвращает перепады настроения, ускоряет метаболизм, поддерживает сердечно-сосудистую систему. Ременс благодаря правильному кровообращению в малом тазу поддерживает хорошее функциональное состояние интимных органов. При климаксе принимают по одной таблетке трижды в день. Рекомендованная длительность терапии составляет 6 месяцев.
3. Ци-Клим. Активное вещество - экстракт цимицифуги. Гомеопатический препарат уменьшает проявления психоэмоционального дисбаланса, вегетососудистых нарушений, избавляет от повышенной потливости. Суточная дозировка - две таблетки. Продолжительность лечения определяется в индивидуальном порядке.

Для исключения преждевременной менопаузы рекомендуется проведение диагностики для дальнейшего лечения. Перед использованием гомеопатии или народных средств желательно обратиться к опытному врачу, который обратит внимание на особенности состояния здоровья женщины. Эффективные методы терапии определяются после консультации с врачом, прохождения диагностики, сдачи определенных анализов.

Правильное питание

Женщины должны позаботиться о правильном питании. Гарантированное поступление витаминов и исключение негативного влияния способствуют сохранению хорошего состояния здоровья. Правильные пищевые привычки зачастую становятся основой гарантированного сохранения молодости.

1. Еда должна быть частой (рекомендуется 5- кратное меню). В идеале нужно каждые три часа съедать порции пищи, равные объему кулака.
2. Из рациона исключают консерванты, красители, искусственные добавки, полуфабрикаты, копчености, колбасы.
3. Основа полезного рациона - белки и сложные углеводы (крупы, картофель). Из меню исключаются продукты повышенной жирности. Одновременно с этим полный отказ от жиров нежелателен, так как растительные масла включают в себя витамины, фитоэстрогены для замедления климакса.

Зная, как предотвратить ранний климакс, каждая женщина должна внимательно следить за изменениями в своем организме, чтобы вовремя начать борьбу с нехваткой гормонов.

НЩ ЧУЕЗДБ ЛБУБЕНУС ЧПРТПУПЧ ЪДПТПЧШС Й ТБУУНБФТЙЧБЕН ЧУЈ, ЧЛМАЮБС ОЕФТБДЙГЙПООЩЕ ФПЮЛЙ ЪТЕОЙС, РПЬФПНХ ОБ ЬФПФ ТБЪ РПЗПЧПТЙН П ФПН, ЮФП ФБЛПЕ ЛМЙНБЛУ, СЧМСЕФУС МЙ ПО ОЕЙЪВЕЦОПК УФХРЕОША ТБЪЧЙФЙС Й НПЦОП МЙ ЕЗП ПФДБМЙФШ.

юФП ФБЛПЕ ЛМЙНБЛУ

пЖЙГЙБМШОПК НЕДЙГЙОПК ЛМЙНБЛУ УЮЙФБЕФУС ПРТЕДЕМЕООЩН ЬФБРПН ЗПТНПОБМШОПК РЕТЕУФТПКЛЙ ПТЗБОЙЪНБ, ЧЕДХЭЙН Л РТЕЛТБЭЕОЙА ДЕФПТПДОПК ЖХОЛГЙЙ. уПЧТЕНЕООБС ОБХЛБ УЮЙФБЕФ ЕЗП ЕУФЕУФЧЕООЩН ЖЙЪЙПМПЗЙЮЕУЛЙН ЬФБРПН, ЛПФПТЩК ОБЮЙОБЕФУС Ч 45-50 МЕФ. чЛМАЮБАФУС Ч ОЕЗП РТБЛФЙЮЕУЛЙ ЧУЕ УЙУФЕНЩ, ОП Ч РЕТЧХА ПЮЕТЕДШ — ЬОДПЛТЙООБС УЙУФЕНБ Й ПРТЕДЕМЕООЩЕ ГЕОФТЩ ЛПТЩ ЗПМПЧОПЗП НПЪЗБ.

еУФШ Й ДТХЗЙЕ ФЕПТЙЙ, УПЗМБУОП ЛПФПТЩН ЛМЙНБЛУ ОЕ СЧМСЕФУС ОПТНПК ТБЪЧЙФЙС. ч ФБЛЙИ УЙУФЕНБИ ЛМЙНБЛУ ТБУУНБФТЙЧБЕФУС ЛБЛ ВПМЕЪОШ, УВПК Ч ТБВПФЕ ПТЗБОЙЪНБ, ЛПФПТЩК ЧМЕЮЕФ ЪБ УПВПК ТБЪМБД ЧУЕИ ПУФБМШОЩИ УЙУФЕН. пУОПЧЩЧБАФУС ФБЛЙЕ ФЕПТЙЙ ОБ ФПН, ЮФП Х ЦЙЧПФОЩИ ОЕ ПФНЕЮБЕФУС ФБЛПК ДМЙФЕМШОЩК РЕТЙПД ЦЙЪОЙ РПУМЕ ХЗБУБОЙС ДЕФПТПДОЩИ ЖХОЛГЙК, ЛБЛ Х МАДЕК. дЕКУФЧЙФЕМШОП, ЦЕОЭЙОБ РПУМЕ ОБУФХРМЕОЙС ЛМЙНБЛУБ Ч 45-50 МЕФ НПЦЕФ РТПЦЙФШ ЕЭЕ ТПЧОП ФБЛПЕ ЦЕ ЛПМЙЮЕУФЧП МЕФ, РТЙЮЕН ВЕЪ ПУПВПЗП НЕДЙЛБНЕОФПЪОПЗП МЕЮЕОЙС. дМС РТЙТПДЩ ЬФП ОЕГЕМЕУППВТБЪОП — У ХЗБУБОЙЕН ДЕФПТПДОЩИ ЖХОЛГЙК ЦЙЧПФОПЕ ДПМЦОП ХУФХРЙФШ НЕУФП ОПЧЩН ПУПВСН. мАВПК ЧМБДЕМЕГ ДПНБЫОЙИ РЙФПНГЕЧ ОБВМАДБМ ЬФПФ РТПГЕУУ: ЛБЛ ФПМШЛП Х ЛПЫЛЙ ЙМЙ УПВБЛЙ ХЗБУБМБ УРПУПВОПУФШ ЙНЕФШ РПФПНУФЧП, ПОЙ ТЕЪЛП НЕОСМЙУШ Й ЧУЛПТЕ РПЗЙВБМЙ ПФ УФБТЮЕУЛЙИ ЙЪНЕОЕОЙК.

бМШФЕТОБФЙЧОЩЕ ФЕПТЙЙ ЛМЙНБЛУБ ХФЧЕТЦДБАФ, ЮФП Ч ОПТНЕ ЦЕОЭЙОБ ДПМЦОБ УПИТБОСФШ ДЕФПТПДОХА ЖХОЛГЙА ДП ЛПОГБ ЦЙЪОЙ, Б ОБУФХРМЕОЙЕ НЕОПРБХЪЩ СЧМСЕФУС ЙУФПЭЕОЙЕН СЙЮОЙЛПЧ, ЛПФПТПЕ ОЕ СЧМСЕФУС ЖЙЪЙПМПЗЙЮЕУЛПК ОПТНПК Й ВЩМП УРТПЧПГЙТПЧБОП ОЕРТБЧЙМШОЩН ПВТБЪПН ЦЙЪОЙ, УФТЕУУБНЙ, ЧМЙСОЙЕН МЕЛБТУФЧ Й ДБЦЕ РУЙИПМПЗЙЮЕУЛЙНЙ РТЙЮЙОБНЙ. дБ-ДБ, ЕУФШ ЕЭЕ ПДОБ ФЕПТЙС — ЛМЙНБЛУ ТБЪЧЙЧБЕФУС Й ОБУФХРБЕФ УФБТПУФШ РПФПНХ, ЮФП Ч ПВЭЕУФЧЕ РТЙОСФП УЮЙФБФШ, ЮФП ПО ДПМЦЕО ОБУФХРЙФШ Ч ПРТЕДЕМЕООПН ЧПЪТБУФЕ. ьФП УЧПЕПВТБЪОПЕ ОЕКТПМЙОЗЧЙУФЙЮЕУЛПЕ РТПЗТБННЙТПЧБОЙЕ Ч НБУЫФБВБИ ГЕМПК РПРХМСГЙЙ. фЕПТЙС УРПТОБС, ОП ЙНЕАЭБС РТБЧП ОБ УХЭЕУФЧПЧБОЙЕ. нЩ ХЦЕ РЙУБМЙ П 9 УРПУПВБИ ЦЙФШ ДПМШЫЕ . оБЮБФШ РЕТЕРТПЗТБННЙТПЧБФШ УЕВС РХФЕН БХФПФТЕОЙОЗБ, Л РТЙНЕТХ, — ЬФП УРПУПВ 10 У ФПЮЛЙ ЪТЕОЙС ЬФПК ФЕПТЙЙ.

йФБЛ, ПВСЪБФЕМШОП МЙ ЛМЙНБЛУ ДПМЦЕО ОБУФХРБФШ Й ОПТНБ МЙ ЬФП, ДП УЙИ РПТ РПМОПУФША ОЕЙЪЧЕУФОП. оП ЪБФП ДПРПДМЙООП ЙЪЧЕУФОЩ ЕЗП ЬФБРЩ, ЬФП УПЧТЕНЕООБС НЕДЙГЙОБ РТПБОБМЙЪЙТПЧБМБ. фБЛЦЕ РТЙВМЙЪЙФЕМШОП ПРТЕДЕМЕОЩ УЙНРФПНЩ ЛМЙНБЛУБ. иПФС Й ЪДЕУШ УПЗМБУЙС ОЕФ: РТПФЙЧОЙЛЙ ЖЙЪЙПМПЗЙЮЕУЛПК ФЕПТЙЙ ЛМЙНБЛУБ ХФЧЕТЦДБАФ, ЮФП ЧУЕ ЬФЙ РТЙЪОБЛЙ УЧПКУФЧЕООЩ ОЕ ЛМЙНБЛУХ, Б ПРТЕДЕМЕООЩН ВПМЕЪОСН. рПМХЮБЕФУС, ЮФП ЦЕОЭЙОБ РТПУФП УФТБДБЕФ ПФ ТБЪЧЙФЙС ТСДБ ВПМЕЪОЕК, Б ОЕ ПФ НЙЖЙЮЕУЛПЗП ХЗБУБОЙС ЖХОЛГЙК ДЕФПТПЦДЕОЙС. хЗБУБОЙЕ ЦЕ ЖХОЛГЙК СЧМСЕФУС УМЕДУФЧЙЕН ОБМЙЮЙС ВПМЕЪОЕК.

пРСФШ-ФБЛЙ Ч РПМШЪХ УФПМШ УРПТОЩИ ХФЧЕТЦДЕОЙК ЗПЧПТЙФ НОПЗППВТБЪЙЕ ФБЛ ОБЪЩЧБЕНЩИ УЙНРФПНПЧ ЛМЙНБЛУБ Й ФП, ЮФП Х ПДОЙИ ЦЕОЭЙО ОЕ ЧЩСЧМСЕФУС УЛПМШ-ОЙВХДШ ФСЦЕМЩИ РТПСЧМЕОЙК — Х ОЙИ ОЕФ ОЙ РТЙМЙЧПЧ, ОЙ ЙЪНЕОЕОЙС ОБУФТПЕОЙС, ОЙ РТПВМЕН У РБНСФША Й ДБЧМЕОЙЕН. х ДТХЗЙИ ЦЕ ОБЮЙОБАФУС ДЕРТЕУУЙС, УЙМШОЕКЫЙЕ РЕТЕРБДЩ ОБУФТПЕОЙС, ДБЧМЕОЙС, РМПИПЕ УБНПЮХЧУФЧЙЕ. тСД ЙУУМЕДПЧБФЕМЕК УЮЙФБЕФ, ЮФП ЬФП ОБ УБНПН ДЕМЕ ЧЕЗЕФПУПУХДЙУФЩЕ ЛТЙЪЩ. пЖЙГЙБМШОБС НЕДЙГЙОБ, УПЗМБЫБСУШ У ЬФЙН, ЧУЕ-ФБЛЙ УЮЙФБЕФ, ЮФП ЧЕЗЕФПУПУХДЙУФЩЕ ЛТЙЪЩ ПРСФШ-ФБЛЙ РТПЧПГЙТХЕФ ЛМЙНБЛУ. рПЛМПООЙЛЙ ЙОПК ФЕПТЙЙ, ХФЧЕТЦДБАФ, ЮФП ЬФП ЧЕЗЕФПУПУХДЙУФЩЕ ЛТЙЪЩ Й РТПВМЕНЩ У РУЙИЙЛПК РТПЧПГЙТХАФ ХЗБУБОЙЕ ЖХОЛГЙК.

ьФБРЩ ЛМЙНБЛУБ

чПЪТБУФОЩЕ ЙЪНЕОЕОЙС ОБЮЙОБАФУС У ЙЪНЕОЕОЙК Ч ГЕОФТБИ ЛПТЩ ЗПМПЧОПЗП НПЪЗБ, ДБАЭЙИ ЛПНБОДХ Л ХЗБУБОЙА РПМПЧЩИ ЖХОЛГЙК. уЮЙФБЕФУС, ЮФП Х ВПМШЫЙОУФЧБ ЦЕОЭЙО РПУФЕРЕООП ЧЛМАЮБАФУС ЛПНРЕОУБФПТОЩЕ НЕИБОЙЪНЩ Й ЖХОЛГЙПОБМШОПЕ ТБЧОПЧЕУЙЕ ЧУЕИ УЙУФЕН УПИТБОСЕФУС. х ОЕЛПФПТЩИ ЦЕ ЦЕОЭЙО ПОЙ ОЕ ЧЛМАЮБАФУС, Й ФПЗДБ ПТЗБОЙЪН ЙДЕФ Ч ТБЪОПУ, Й ЗПЧПТСФ П ЛМЙНБЛФЕТЙЮЕУЛПН УЙОДТПНЕ.

йФБЛ, ФПЮЛБ ЪТЕОЙС НЕДЙГЙОЩ ФБЛПЧБ: РЕТЧЩН РТЙЪОБЛПН ХЗБУБОЙС ЖХОЛГЙК СЧМСЕФУС РПФЕТС ЖЕТФЙМШОПУФЙ (УРПУПВОПУФЙ Л ЪБЮБФЙА), ОП ЬФП ФТХДОП ДЙБЗОПУФЙТПЧБФШ РТЙ РТЙЕНЕ РТПФЙЧПЪБЮБФПЮОЩИ УТЕДУФЧ. оП УЮЙФБЕФУС, ЮФП РТЙНЕТОП ЪБ 10 МЕФ ДП РТЕЛТБЭЕОЙС НЕОУФТХБГЙК ТБЪЧЙЧБЕФУС ЖЙЪЙПМПЗЙЮЕУЛПЕ ВЕУРМПДЙЕ. нПНЕОФ ЛТБКОЕ УРПТОЩК ЧЧЙДХ ОЕЧПЪНПЦОПУФЙ ЕЗП ПРТПЧЕТЗОХФШ ЙМЙ ДПЛБЪБФШ Ч ЛБЦДПН ЛПОЛТЕФОПН УМХЮБЕ.

йУЮЕЪОПЧЕОЙЕ НЕОУФТХБГЙК УЧСЪБОП У РТЕЛТБЭЕОЙЕН ЖХОЛГЙПОЙТПЧБОЙС СЙЮОЙЛПЧ, ЛПФПТЩЕ РТЕЛТБЭБАФ РПУФЕРЕООП РТПДХГЙТПЧБОЙЕ ЗПТНПОПЧ. ьФП ДМЙФУС ОЕУЛПМШЛП МЕФ. пЛПОЮБФЕМШОП ЛМЙНБЛУ ОБУФХРБЕФ, ЛПЗДБ У НПНЕОФБ РПУМЕДОЕК НЕОУФТХБГЙЙ РТПИПДЙФ 1 ЗПД.

лМЙНБЛФЕТЙЮЕУЛЙК РЕТЙПД ЙНЕЕФ УМЕДХАЭЙЕ ЬФБРЩ:

• НЕОПРБХЪБМШОЩК РЕТЕИПД,
• НЕОПРБХЪБ,
• РЕТЙНЕОПРБХЪБ,
• РПУФНЕОПРБХЪБ.

нЕОПРБХЪБМШОЩК РЕТЕИПД ЧЛМАЮБЕФ Ч УЕВС ЧТЕНС ПФ УОЙЦЕОЙС ЖЕТФЙМШОПУФЙ (ЛПФПТЩК РТЙИПДЙФУС ОБ 40-42 ЗПДБ) ДП РПУМЕДОЕК НЕОУФТХБГЙЙ. еЗП ДМЙФЕМШОПУФШ — ПЛПМП 10 МЕФ. ч ЬФП ЧТЕНС ГЙЛМ НПЦЕФ ВЩФШ ТЕЗХМСТОЩН, Б НПЗХФ ОБВМАДБФШУС ЙЪНЕОЕОЙС ДМЙФЕМШОПУФЙ НЕОУФТХБГЙК Й РПСЧМСФШУС ЪБДЕТЦЛЙ.

нЕОПРБХЪБ — ЬФП Й ЕУФШ ФБ УБНБС РПУМЕДОСС НЕОУФТХБГЙС. рЕТЙНЕОПРБХЪБ — РЕТЙПД, ЧЛМАЮБАЭЙК РБТХ МЕФ ДП НЕОПРБХЪЩ Й РБТХ МЕФ РПУМЕ. ч ЬФП ЧТЕНС НЕОУФТХБМШОЩК ГЙЛМ ХЛПТБЮЙЧБЕФУС, НЕОУФТХБГЙЙ УФБОПЧСФУС ВПМЕЕ УЛХДОЩНЙ ЙМЙ, ОБРТПФЙЧ, ПВЙМШОЩНЙ. ьФП РТПЙУИПДЙФ ЙЪ-ЪБ ФПЗП, ЮФП ЛПМЙЮЕУФЧП ЖПММЙЛХМПЧ Ч СЙЮОЙЛБИ ХНЕОШЫБЕФУС, Б ХТПЧЕОШ ЖПММЙЛХМПУФЙНХМЙТХАЭЕЗП ЗПТНПОБ (жзу) ТБУФЕФ. зПТНПОЩ СЙЮОЙЛБНЙ ОБЮЙОБАФ ЧЩТБВБФЩЧБФШУС ОЕТБЧОПНЕТОП: ФП ПОЙ РТПДХГЙТХАФ УМЙЫЛПН НОПЗП ЬУФТПЗЕОБ, ФП УМЙЫЛПН НБМП, ФП УМЙЫЛПН НБМП РТПЗЕУФЕТПОБ. йЪ-ЪБ ЬФПЗП Й НПЗХФ РТПЙУИПДЙФШ ЪБДЕТЦЛЙ ЙМЙ ЛТПЧПФЕЮЕОЙС.

дБМЕЕ ОБУФХРБЕФ РПУФНЕОПРБХЪБ — БВУПМАФОПЕ ХЗБУБОЙЕ ЧУЕИ ДЕФПТПДОЩИ ЖХОЛГЙК.

лПЗДБ ЦДБФШ?

у ФПЮЛЙ ЪТЕОЙС ПЖЙГЙБМШОПК НЕДЙГЙОЩ ФПЮОПЗП УТПЛБ ЪДЕУШ ОЕФ — ЧУЈ ЪБЧЙУЙФ ПФ ЗЕОЕФЙЮЕУЛЙИ ПУПВЕООПУФЕК ЦЕОЭЙОЩ Й ЕЕ ПВТБЪБ ЦЙЪОЙ. уЮЙФБЕФУС, ЮФП Ч ВПМШЫЕК УФЕРЕОЙ ОБ ЧТЕНС ОБЮБМБ ЛМЙНБЛУБ ЧМЙСЕФ ПВТБЪ ЦЙЪОЙ ЦЕОЭЙОЩ. рТЙВМЙЦБАФ ЕЗП ВЕУЛПОЕЮОЩЕ УФТЕУУЩ, ЛХТЕОЙЕ, ИТПОЙЮЕУЛПЕ ОЕДПУЩРБОЙЕ, РМПИПЕ РЙФБОЙЕ (УРПТОПЕ ХФЧЕТЦДЕОЙЕ, ФБЛ ЛБЛ ЙУФПТЙС ХЦЕ ОБ РТБЛФЙЛЕ ДПЛБЪБМБ, ЮФП ЬФП ОЕ ФБЛ: Ч РЕТЧПК РПМПЧЙОЕ XX ЧЕЛБ РТБЛФЙЮЕУЛЙ ЧУЕ ЦЕОЭЙОЩ ОЕДПЕДБМЙ Й РЙФБМЙУШ ЛТБКОЕ РМПИП ЙЪ-ЪБ ЧПКОЩ, ОП ЬФП УПЧЕТЫЕООП ОЕ РТЙВМЙЪЙМП ОБУФХРМЕОЙЕ ЛМЙНБЛУБ Ч НБУУПЧПН РПТСДЛЕ).

уТЕДОЙК ЧПЪТБУФ ЧУФХРМЕОЙС Ч ЖБЪХ НЕОПРБХЪЩ — 51-53 ЗПДБ. оП ПОБ НПЦЕФ ОБЮБФШУС Й Ч 40, 45 МЕФ. рТЕЦДЕЧТЕНЕООБС НЕОПРБХЪБ ОБЮЙОБЕФУС ДП 40 МЕФ, ЕУФШ УМХЮБЙ ЛМЙНБЛУБ Ч 30 МЕФ. оП ПОЙ УЧСЪБОЩ У ЪБВПМЕЧБОЙСНЙ РПМПЧПК УЖЕТЩ, ХДБМЕОЙСНЙ ПРХИПМЕК СЙЮОЙЛПЧ, ЧПЪДЕКУФЧЙЕН УФТЕУУПЧ.

л УПЦБМЕОЙА, УЕКЮБУ ПФНЕЮБЕФУС ТПУФ ЛПМЙЮЕУФЧБ ЦЕОЭЙО, Х ЛПФПТЩИ НЕОПРБХЪБ ОБЮЙОБЕФУС ТБОШЫЕ УТПЛБ. оЕЛПФПТЩЕ ХЮЕОЩЕ УЧСЪЩЧБАФ ЬФП У ФЕН, ЮФП ТПМШ ЦЕОЭЙОЩ Ч ПВЭЕУФЧЕ РПНЕОСМБУШ Й ПОБ УФБМБ ЧУЕ ЮБЭЕ ЙЗТБФШ РП НХЦУЛЙН РТБЧЙМБН — ДЕМБФШ ЛБТШЕТХ. ьФП ЧЕДЕФ Л ТПУФХ Ч ЛТПЧЙ БОДТПЗЕООЩИ ЗПТНПОПЧ Й Л ФПНХ, ЮФП ЦЕОЭЙОБ ЦЙЧЕФ Ч УПУФПСОЙЙ ВЕУЛПОЕЮОПЗП УФТЕУУБ. уРТПЧПГЙТПЧБФШ ТБООЙК ЛМЙНБЛУ НПЗХФ ФСЦЕМЩЕ ЪБВПМЕЧБОЙС.

лУФБФЙ, РТЙЕН ПТБМШОЩИ ЛПОФТБГЕРФЙЧПЧ НПЦЕФ УРПУПВУФЧПЧБФШ ВПМЕЕ РПЪДОЕНХ ОБУФХРМЕОЙА НЕОПРБХЪЩ.

лБЛ ХЪОБФШ

чЩСУОЙФШ, СЧМСАФУС МЙ УВПЙ Ч НЕОУФТХБМШОПН ГЙЛМЕ ОБЮБМПН ЛПОГБ Й ОЕ ЧЩЪЧБОП МЙ РТЕЛТБЭЕОЙЕ НЕОУФТХБГЙК ВПМЕЪОСНЙ, НПЦОП РТЙ РПНПЭЙ УДБЮЙ БОБМЙЪПЧ. дМС ЬФПЗП ОЕПВИПДЙНП УДБФШ ЛТПЧШ ОБ БОБМЙЪ, ЛПФПТЩК РПЛБЦЕФ ХТПЧЕОШ жуз. еЗП РПЧЩЫЕОЙЕ ДП 30 не/НМ ВХДЕФ ЗПЧПТЙФШ П ОБУФХРМЕОЙЙ ЛМЙНБЛУБ.

фБЛЦЕ ПВ ЙУФПЭЕОЙЙ СЙЮОЙЛПЧ НПЦЕФ ТБУУЛБЪБФШ хъй СЙЮОЙЛПЧ, ЛПФПТПЕ РПЛБЦЕФ ОБМЙЮЙЕ ЙМЙ ПФУХФУФЧЙЕ ЖПММЙЛХМСТОПЗП ЙУФПЭЕОЙС.

уЙНРФПНЩ

тБООЙЕ УЙНРФПНЩ РТПСЧМСАФУС Ч РЕТЙПД НЕОПРБХЪБМШОПЗП РЕТЕИПДБ Й РЕТЙНЕОПРБХЪЩ. л ОЙН ПФОПУСФУС ФБЛ ОБЪЩЧБЕНЩЕ РТЙМЙЧЩ, ЛПЗДБ ЮЕМПЧЕЛХ УФБОПЧЙФУС ЦБТЛП ВЕЪ РТЙЮЙОЩ, РПЧЩЫЕООБС РПФМЙЧПУФШ, ПЪОПВ, ЙЪНЕОЕОЙЕ ДБЧМЕОЙС (ЮБУФП ПОП Ч ЬФПФ РЕТЙПД ОБЮЙОБЕФ РПЧЩЫБФШУС), УЕТДГЕВЙЕОЙЕ, ЗПМПЧОЩЕ ВПМЙ, РЕТЕРБДЩ ОБУФТПЕОЙС, ДЕРТЕУУЙЙ, ВЕУУПООЙГБ, ХИХДЫЕОЙЕ ЧОЙНБОЙС, РБНСФЙ, УОЙЦЕОЙЕ УЕЛУХБМШОПЗП ЧМЕЮЕОЙС.

уТЕДОЕЧТЕНЕООЩЕ УЙНРФПНЩ РТПСЧМСАФУС Ч РЕТЧЩЕ 2-5 МЕФ РПУФНЕОПРБХЪЩ. ьФП НПЗХФ ВЩФШ УХИПУФШ ЛПЦЙ Й УМЙЪЙУФЩИ, ДЙУЛПНЖПТФ ЧП ЧТЕНС УЕЛУБ, ОЕДЕТЦБОЙЕ НПЮЙ. л РПЪДОЙН УЙНРФПНБН, ЧПЪОЙЛБАЭЙН РПЪЦЕ, ПФОПУСФУС ЙЪНЕОЕОЙС УЕТДЕЮОП-УПУХДЙУФПК УЙУФЕНЩ, ЛПУФОПК ФЛБОЙ, НПЪЗБ. ьФП ЙОЖБТЛФ, ЙОУХМШФ, ПУФЕПРПТПЪ, ЪБВПМЕЧБОЙС УХУФБЧПЧ, ВПМЕЪОШ бМШГЗЕКНЕТБ. уЮЙФБЕФУС, ЮФП ЙУЮЕЪОПЧЕОЙЕ ЬУФТПЗЕОБ РТЙЧПДЙФ Л РПФЕТЕ ЪБЭЙФОПК УЙУФЕНЩ ЦЕОЭЙОЩ, Й ЧУЕ ЬФЙ ВПМЕЪОЙ ОБЮЙОБАФ ТБЪЧЙЧБФШУС. ч ФП ЦЕ ЧТЕНС ЧПЪОЙЛБЕФ ЧПРТПУ: П ЮЕН НПЦЕФ УЧЙДЕФЕМШУФЧПЧБФШ ОБМЙЮЙЕ ФЕИ ЦЕ УБНЩИ ВПМЕЪОЕК Х НХЦЮЙО, ЕУМЙ Х ОЙИ ЙЪОБЮБМШОП ОЕ ВЩМП ФБЛПЗП ЧЕМЙЛПЗП ЪБЭЙФОЙЛБ, ЛБЛ ЬУФТПЗЕО?

оБХЛБ УЮЙФБЕФ, ЮФП РЕТЧПОБЮБМШОП НХЦЮЙОЩ МЙДЙТХАФ РП ЛПМЙЮЕУФЧХ УМХЮБЕЧ ЬФЙИ ЪБВПМЕЧБОЙК, ОП Ч РПУФНЕОПРБХЪЕ ЦЕОЭЙОЩ ДПЗПОСАФ ЙИ. пРСФШ-ФБЛЙ, ЧУЈ ПЛБЪЩЧБЕФУС ОБ ДЕМЕ ЛТБКОЕ ЪБРХФБООЩН: ФТХДОП ХЮЕУФШ, Ч ЛБЛПН РТПГЕОФЕ УМХЮБЕЧ ДБООЩЕ ЪБВПМЕЧБОЙС ВЩМЙ ЧЩЪЧБОЩ ОЕРТБЧЙМШОЩН ПВТБЪПН ЦЙЪОЙ, ЗЙРПДЙОБНЙЕК, ХЧМЕЮЕОЙЕН ЦЙТОПК РЙЭЕК, ЛХТЕОЙЕН Й БМЛПЗПМЙЪНПН Й Ч ЛБЛПН РТПГЕОФЕ ЙУЛМАЮЙФЕМШОП ЗПТНПОБМШОПК РЕТЕУФТПКЛПК. й ОЕ СЧМСАФУС МЙ УМХЮБЙ ЪБВПМЕЧБОЙК УЧСЪБООЩНЙ ЙНЕООП У ОЕРТБЧЙМШОЩН РЙФБОЙЕН, ЗЙРПДЙОБНЙЕК, ОБТХЫЕОЙЕН МЙРЙДОПЗП ПВНЕОБ Й РТПЮЙНЙ ЖБЛФПТБНЙ, Й ЛМЙНБЛУ, ФП ЕУФШ ХЗБУБОЙЕ ДЕФПТПДОЩИ ЖХОЛГЙК, ФХФ УПЧУЕН ОЕ РТЙ ЮЕН? оБ УБНПН ДЕМЕ ЧПРТПУ ЬФПФ ФБЛ Й ОЕ ЧЩСУОЕО, ФБЛ ЛБЛ ОБ ЮЕМПЧЕЛЕ, Ч ПФМЙЮЙЕ ПФ НХЫЛЙ ДТПЪПЖЙМЩ, ЪБФТХДОЙФЕМШОП РТПЧПДЙФШ ПРЩФЩ РП УТБЧОЕОЙА ТБЪОЩИ ЗТХРР.

нПЦОП МЙ ПФДБМЙФШ ЛМЙНБЛУ ЙМЙ ЙЪВЕЦБФШ ЕЗП

оБ ЧПРТПУ, НПЦОП МЙ ЙЪВЕЦБФШ ЛМЙНБЛУБ, ПФЧЕФБ ОЕ УХЭЕУФЧХЕФ. чЕТОЕЕ, ПЖЙГЙБМШОБС НЕДЙГЙОБ УЮЙФБЕФ, ЮФП ЬФП ЖЙЪЙПМПЗЙЮЕУЛЙК ЬФБР Й, ФПЮОП ФБЛ ЦЕ ЛБЛ УНЕТФЙ, ЙЪВЕЦБФШ ЕЗП ОЕМШЪС. оП НПЦОП ЕЗП ПФУТПЮЙФШ. й УДЕМБФШ ЬФП ОЕ ФБЛ-ФП ФТХДОП.

лБЛ ОЙ ВБОБМШОП ЪЧХЮЙФ, ОП УБНЩН ЧБЦОЩН Ч ДЕМЕ РТПДМЕОЙС НПМПДПУФЙ СЧМСЕФУС БЛФЙЧОЩК Й ЪДПТПЧЩК ПВТБЪ ЦЙЪОЙ. фПЮОП ФБЛ ЦЕ, ЛБЛ НЩ РПЧЩЫБЕН ТБВПФПУРПУПВОПУФШ ВЕЪ УЙОФЕФЙЮЕУЛЙИ УФЙНХМСФПТПЧ, НЩ У РПНПЭША БЛФЙЧОЩИ ХРТБЦОЕОЙК РПЧЩЫБЕН ЛПМЙЮЕУФЧП РПМПЧЩИ ЗПТНПОПЧ Ч ЛТПЧЙ ВЕЪ ЙУРПМШЪПЧБОЙС НЕДЙЛБНЕОФПЧ.

ч РЕТЧХА ПЮЕТЕДШ ОБДП ПФЛБЪБФШУС ПФ ЛХТЕОЙС. дПЛБЪБОП, ЮФП ЛХТЕОЙЕ УРПУПВУФЧХЕФ ЙУФПЭЕОЙА ЖПММЙЛХМПЧ СЙЮОЙЛПЧ Й ПФНЙТБОЙА СКГЕЛМЕФПЛ Ч ОЙИ.

фБЛЦЕ ПЛБЪБМПУШ, ЮФП ТЕЗХМСТОЩЕ ХНЕТЕООЩЕ ЖЙЪЙЮЕУЛЙЕ ОБЗТХЪЛЙ УРПУПВУФЧХАФ ЧЩДЕМЕОЙА Ч ЛТПЧШ РПМПЧЩИ ЗПТНПОПЧ. ьФП ХДМЙОСЕФ РЕТЙПД ДЕФПТПДОПЗП ЧПЪТБУФБ ЦЕОЭЙОЩ Й УРПУПВУФЧХЕФ ЖЙЪЙПМПЗЙЮЕУЛПНХ ПНПМПЦЕОЙА ПТЗБОЙЪНБ.

ч ЛБЮЕУФЧЕ ЬЖЖЕЛФЙЧОПЗП УТЕДУФЧБ ВПТШВЩ У РТПСЧМЕОЙСНЙ ЛМЙНБЛУБ ТБУУНБФТЙЧБЕФУС ЪБНЕУФЙФЕМШОБС ЗПТНПОБМШОБС ФЕТБРЙС. пОБ ЫЙТПЛП ЙУРПМШЪХЕФУС Ч ЪБРБДОЩИ УФТБОБИ Й ЪБ ЗПДЩ ЕЕ УХЭЕУФЧПЧБОЙС ХЦЕ ДПЛБЪБОП, ЮФП ЗТБНПФОП РПДПВТБООБС ФЕТБРЙС РПЪЧПМСЕФ ЙЪВЕЦБФШ ТСДБ ОЕРТЙСФОЩИ РПУМЕДУФЧЙК ХЗБУБОЙС ЖХОЛГЙК, ФБЛЙИ ЛБЛ ТБЪЧЙФЙЕ УЕТДЕЮОП-УПУХДЙУФЩИ ЪБВПМЕЧБОЙК Й ПУФЕПРПТПЪБ. еУМЙ ФЕТБРЙС РПДПВТБОБ РТБЧЙМШОП, ФП ТЙУЛБ ТБЪЧЙФЙС ПОЛПМПЗЙЮЕУЛЙИ ЪБВПМЕЧБОЙС РТБЛФЙЮЕУЛЙ ОЕФ.