Многие мамы сталкиваются с проблемой нежелания ребенка спать в положенных 9 часов вечера. И случается это чаще не в 1 год, а в 3-4 и дальше. Что же делать?
Может подстроиться под его распорядок дня, и укладывать его в 11 вечера? Ни в коем случае! Не забывайте, что ему утром в садик, в после 6 лет начнется школа. Ведь не будет он все 10-11 лет школы приходить ко второму уроку, потому что у него такой распорядок дня!
Что же делать? Как уложить ребенка спать?
Как учили наши бабушки – надо приучать ребенка к режиму. Наши предки веками вырабатывали самый разумный режим дня, и отражен он в пословицах и поговорках. «Кто рано встает, тому бог подает» - вам это знакомо? Поэтому готовить ребенка ко сну надо с раннего утра.
1) Подъем не позже семи
2) Зарядка
3) Плотный завтрак
4) Утренняя прогулка (у нас, например, садик в соседнем дворе, так мы его 3 раза обходим утром, чтобы подольше погулять с мамой)
5) Вечерняя прогулка обязательна. При этом ребенок не должен сидеть на качелях или плевать семечки на скамейке рядом с вами. Лучше всего – если он будет играть в догонялки, гонять в футбол, бегать и прыгать.
6) В 7 часов вечера – ужин. Постарайтесь на ужин давать ребенку меньше сладкого и мясного, хотя и сложно отказать маленькому сладкоежке в печенье и паре конфет.
7) После ужина не должно быть никаких резвых подвижных игр. Всю свою энергию ребенок уже выплеснул на улице, а теперь ему пора успокаиваться. Можно почитать с ним книжку, посмотреть мультфильм, или поучить стихи.
8) А с 8 вечера начинается подготовка ко сну. Желательно, чтобы этот час перед сном состоял у вас и постоянных ритуалов засыпания. У нас, например, в 8 вечера малыш идет купаться, потом чистит зубки, одевает пижамку и садится смотреть «Спокойной ночи малыши». В выходные, когда этой передачи нет по программе, мы смотрим Лунтика или Смешариков. После мультика у нас обязательная чашка теплого молока с медом – молоко с медом успокаивает и укрепляет иммунную систему малыша, а значит, делает его здоровее.
9) Потом мы ложимся в кроватку и читаем сказку, которую выбирает сам ребенок. После прочтения сказки, мы кладем книжку «спать» на полку, и малыш закрывает глазки. Он всегда торопится заснуть, ведь его уже ждут во сне петушок и зайчик из его любимой сказки «заюшкина избушка» на пирожки с чаем.
Естественно, если ребенок заснул в 9 вечера, он сам встает в 6 утра и будит родителей – настоящий петушок. Так построен процесс сна у нас, и мы не знаем проблем с засыпанием.
И снова мы говорим о детском сне. Эта тема – одна из самых популярных среди ваших писем и обращений.
Понятно, что ребенок с неврологическими нарушениями или соматическими заболеваниями не может крепко и спокойно спать. А вот как заставить ребенка спать, если он здоров?
Заставить или подготовить?
Каждая мамочка знает, что от количества часов, которые ребенок спит, напрямую зависит общее развитие: физическое, психическое, умственное, речевое, эмоциональное.
Но как заставить ребенка лечь спать, и можно ли это сделать? Насильно, угрозами и криками – нельзя ни в каком возрасте.
Для быстрого засыпания и спокойного сна можно лишь создать соответствующие условия. То есть сделать так, чтобы ребенок хотел и мог спать, когда придет время.
А значит, ко времени сна он должен достаточно (но не чрезмерно) устать и заснуть в подходящей обстановке (иначе спать малыш не сможет). Что такое подходящая обстановка? Это:
- Шумные и подвижные игры или занятия, просмотр мультиков, прочие увеселения прекращают минимум за час до сна;
- В комнате должно быть чисто, достаточно прохладно и влажно (в душном и сухом помещении малышам спать очень сложно). Комнату перед сном необходимо проветрить;
- Постель должна быть удобной: не слишком мягкой или жесткой, без грубых швов или складок, отвлекающих игрушек вокруг малыша;
- То же касается и одежды: натуральная ткань, отсутствие грубых швов, мешающих и давящих застежек, тесемок. Одевать малыша нужно так, чтобы не было слишком холодно или жарко;
- Громкие звуки нужно исключить (выключить телевизор, проигрыватель, компьютер);
- Свет погасить, чтобы стало темно (подробнее о том, как можно помочь малышу заснуть, читайте в статье Ритуалы перед сном >>>).
Но тогда как заставить ребенка спать днем, ведь абсолютной темноты не добиться?
Задернуть шторы. Они должны быть плотными, чтобы создать максимальное затемнение, но не блокировать свет полностью.
Кстати! Не приучайте свое чадо с младенчества к длительному тугому пеленанию. Мало того, что это тормозит общее развитие крохи, так еще и мешает ему спать, когда пеленания прекращаются, малышок постоянно пугается своих ручек-ножек.
Чтобы кроха был готов
Итак, второе необходимое условие для того, чтобы ваш карапуз смог спокойно спать – организм должен быть к этому готов. И просто устать ему для этого недостаточно.
Как «объяснить» маленькому организму, что именно сейчас ему пора спать? Для этого в вашем арсенале должны быть как минимум две подсказки:
- стабильный режим дня;
- и ритуалы на сон.
Дело в том, что нервная система ребенка долгое время совершенствуется, привыкает к внешним условиям. И привыкает к тому, что определенные действия происходят в определенное время.
То есть организм сам готовится кушать, играть или спать в установленные часы, привыкает понимать, что уже пора это делать.
Если хотите, это своеобразная «дрессировка» для нервной системы. Так она вырабатывает внутренние часы, становится более стабильной, а значит, и малыш – более уравновешенным.
Знайте! Мамочки, соблюдающие режим с малышами, практически не спрашивают, как заставить ребенка спать в год, два или даже пять. Их детки привыкают спать в положенное время.
А вот, если режима не будет, ребенок часто становится нервозным, неуравновешенным: для него крайне важна стабильность и предсказуемость. Так он чувствует спокойствие и безопасность.
В противном случае организм постоянно находится в ожидании – что же дальше? Нервная система пребывает в постоянном напряжении и не успевает переключать организм между видами деятельности.
Помните! Нельзя заставлять ее постоянно насильно переключаться «за секунду».
Здесь хочу обратить ваше внимание на самое главное: укладывать спать ребенка нужно в оптимальные для конкретного возраста часы, когда организм наиболее расположен к отдыху.
Подробнее об этом говорилось в статье Во сколько укладывать ребенка спать ?>>>.
Спокойная ночь
Это ли не мечта каждой мамочки: ребенок спокойно спит до утра, давая возможность отдохнуть всей семье!
Как же заставить ребенка спать всю ночь? Вспоминаем о второй подсказке для детской нервной системы: ритуалы на сон.
Вводить их нужно обязательно: по определенным действиям кроха будет ориентироваться, что пришла пора успокоиться, закончить игры и идти спать.
Что это за действия такие волшебные? Да нет, они самые обыкновенные:
- собрать игрушки;
- почистить зубки;
- искупаться;
- надеть пижамку;
- сделать массажик;
- почитать сказку;
- послушать колыбельную…
Строгих установок здесь нет. У каждой семьи ритуалы свои. Кто-то любит устраивать обнимашки, кто-то – укладывать спать всех кукол или мишек-заек.
Главное, чтобы эти действия повторялись вечером в одно и то же время, в строго определенной, неизменной последовательности.
Важно! Меняя действия местами, мы не приучим маленький организм понимать, что пришла пора спать. А заставлять это делать силой, как я говорила – нельзя и бесполезно.
Правда, и здесь есть свои тонкости. Спокойно спать всю ночь, не просыпаясь и не будя всю семью, детки начинают примерно к 1-2 годам, когда их нервная система достаточно окрепнет.
Для грудничков ночные пробуждения для кормлений – привычное дело.
Но вот сократить количество ночных пробуждений вполне возможно, о чем уже не раз писали участницы в отзывах к курсу Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний >>>
Кстати, вводить ритуалы на дневной сон нежелательно: в детском саду это может сыграть злую шутку. Там уж воспитатель точно не будет проводить отдельный ритуал для каждого карапуза.
Ох, уж этот детский сад…
Да, заставить непоседу спать – практически неизбежная проблема для всех мамочек, чьи детки начинают посещать детсад. Как заставить ребенка спать днем в садике? Это действительно часто беда, потому что:
- Ему не хватает тех самых ритуалов;
- Не все детки могут спать «за компанию», многих отвлекает наличие стольких соседей;
- Первые пару месяцев ребенок испытывает стрессовую ситуацию привыкания к новым условиям, обстановке, новому режиму, коллективу, поэтому перевозбуждается и не может спать в тихий час;
Уложить спать ребенка, особенно без грудного кормления, бывает достаточно сложно. Но дневной сон нужен и важен для малыша. Он положительно влияет на психическое развитие и развивает память. Доказано, что сон в светлое время суток улучшает усвоение информации и повышает реакцию на 16%. Давайте разберемся, сколько должен спать грудной малыш, и как уложить ребенка спать днем.
- Укачивание подходит для маленьких детей до года. Педиатры рекомендуют отказываться от укачиваний уже в 3-4 месяца. К полугоду малыш уже должен засыпать сам. Как научить грудничка засыпать самостоятельно, читайте по ссылке ;
- Засыпание у груди и кормление перед сном – оптимальный способ для засыпания грудного ребенка до года и старше;
- Последовательность действий и выработанный режим. Важно укладывать малыша в одно и то же время. Скоро организм привыкнет к режиму, и ребенок сам будет хотеть спать к определенному часу. При этом важно соблюдать и определенные ритуалы. Например, купать, кормить или умывать младенца перед сном;
- Теплая расслабляющая ванна успокоит малыша и настроит на сон. При желании можно добавить в воду настои ромашки, череды или календулы, если у грудничка нет аллергии на эти растения. Но учтите, что на некоторых детей ванна действует возбуждающе;
- Обязательно переодевайте малыша перед сном в пижаму. Это настроит ребенка на нужный лад. Он должен понимать, что пришло время сна. Пусть это будет веселая пижама с любимыми персонажами или героями. Крохе должны нравиться вещи, которые связаны со сном;
- Белый шум. Маленький дети быстро засыпают под монотонные негромкие звуки, наподобие шуршания, шипения, шума воды и пр. Используйте подобные звуки, но включайте их еле слышно, чтобы они не разбудили засыпающего или уснувшего кроху;
- педиатры рекомендуют организовывать для детей до года. Совместный сон помогает ребенку легче заснуть. Он обеспечивает ощущения комфорта и безопасности для грудного малыша. Однако к двум-трем годам детей нужно приучать спать в отдельной кроватке;
- Создайте комфортные условия для сна. В комнате должен быть свежий воздух, поэтому каждый раз проветривайте помещение перед сном. Комфортная температура для грудничка составляет 18-22 градусов. Задвиньте шторы, выключите телевизор или музыку, можно использовать только белый шум. Но не закрывайте кроватку балдахином от света, он не принесет должного эффекта, а только будет собирать пыль. Не забудьте поменять памперс! Важно, чтобы спальное место тоже было комфортным. Удобный матрас, мягкое одеяло, натуральное гипоаллергенное белье обеспечат спокойный и здоровый сон малыша;
- Сделать уютное гнездышко для новорожденного. Одеяло, свернутое вокруг младенца, как кокон, создаст уют и дадут ощущение безопасности ребенку. Не используйте тугое пеленание! Малыш должен свободно двигаться. Легкое свободное пеленание обеспечивает чувство комфорта и защищенности, поддерживает нервную систему в положительном состоянии;
- Выдерживайте промежуток между дневным и ночным сном в 5-6 часов. За 1-1,5 часа до сна не проводите активные действия и подвижные игры, так как они могут перевозбудить малыша, и он не захочет успокаиваться и ложиться спать. Лучше искупать малыша в теплой ванне, поиграть в спокойные игры, почитать или сделать легкий расслабляющий массаж. Как правильно делать массаж грудничку, читайте .
Что делать, если малыш не хочет спать
Но как уложить ребенка спать днем, если вы используете все методы, и ни один не помог. Не злитесь и не кричите на грудничка, если он не хочет спать. Детские психологи не рекомендуют ставить ультиматумы или угрожать малышу, например, если он не будет спать, он не посмотрит мультфильм. Не делайте так, чтобы сон у ребенка ассоциировался с чем-то плохим. Наберитесь терпения и вырабатывайте режим, постепенно организм малыша привыкнет сам.
Не приучайте грудничка к засыпанию во время прогулки с коляской или поездке на машине. Дети быстро привыкают к такому способу укачивания и в дальнейшем будут плохо засыпать в домашних условиях.
Укачивания и колыбельные помогают малышу уснуть, однако от таких методов нужно отказываться после трех-четырех месяцев. К полугоду дети должны засыпать самостоятельно. Но не забывайте о проявлении любви и заботы к малышу! Обязательно обнимите и поцелуйте кроху перед сном.
В первые три-пять месяцев грудничка часто беспокоят . Дискомфорт мешает детям уснуть. Чтобы снизить боли, сделайте массаж животика при помощи круговых движений по часовой стрелке. Также поможет теплая проглаженная пеленка, приложенная к животику. Обязательно следите за питанием кормящей мамы и держите малыша в вертикальном положении после каждого кормления по две-три минуты, чтобы тот срыгнул.
Еще одной причиной беспокойного сна может быть прорезывание зубов. появляются в 5-6 месяцев. У некоторых малышей процесс начинается уже в 3-4 месяца, у некоторых – только в 7. Снять боль помогут специальные прорезыватели для зубов или детские гели.
Не вставайте к ребенку по первому зову. Подождите, пока тот успокоится сам. Если он проснулся из-за внешнего раздражителя (шума, телефонного звонка и пр.), не спешите подходить к нему. Если он не выспался, то вскоре он успокоится и заснет самостоятельно. Не заставляйте ребенка спать, если он проснулся, но спал меньше положенного времени. Возможно, малыш просто выспался, и в этот день ему достаточно полчаса сна, а не два.
Сегодня сайт расскажет своим читательницам о том, как ребёнка уговорить спать днём. Маленькие дети воспринимают сон как лишение их возможности заниматься интересными им делами, поэтому, когда днём их пытаются уложить, всячески этому сопротивляются.
Почему дневной сон так важен для ребёнка, всем ли детям он необходим, какая связь между и детским сном и как без слёз уложить ребёнка спать, читайте на женском сайте «Красивая и Успешная».
Почему маленьким детям необходимо спать днем?
И педиатры, и родители сходятся во мнении о том, что хороший дневной сон ребёнку необходим. Активный и любознательный малыш тратит много энергии и к середине дня уже чувствует себя уставшим: трёт глазки, капризничает, требует больше внимания со стороны взрослых.
Для того, чтобы избавиться от накопившейся с утра усталости и восстановить потраченные силы, нужно уговорить ребёнка поспать.
Результаты многочисленных исследований и наблюдений указывают на то, что дневной сон оказывает благотворное воздействие на психическое состояние ребёнка. Восстановив потраченные силы, малыш становится более спокойным, ему не нужно много внимания, он может развлечь себя самостоятельно.
К тому же, дневной сон является прекрасной профилактикой неврологических проблем и поведенческих отклонений у детей дошкольного и младшего школьного возраста.
Несмотря на всю важность детского дневного сна, некоторые дети могут прекрасно обходиться и без него. Дело в том, что в возрасте 1,5-2 лет потребность во сне значительно сокращается, не зря ведь многие мамы двухлеток жалуются на то, что не знают, как уговорить непоседу спать днём.
Если ребёнок в этом возрасте днём не подаёт никаких признаков усталости, а вечером у него нет проблем с засыпанием, вполне возможно, что для восстановления сил ему достаточно и ночного сна.
Но как показывает практика, дневной сон всё же необходим большинству детей в возрасте до четырёх лет. Поэтому перед родителями стоит важная задача: организовать дневной сон ребёнка. И желательно сделать это так, чтобы он и не приходилось подолгу уговаривать его спать. Облегчить процесс укладывания поможет правильный распорядок дня.
Распорядок дня – залог полноценного сна
Для маленького ребёнка режим дня так же важен, как и сон. Не ориентируясь во времени, малыш запоминает последовательность действий и подсознательно настраивается на то или иное действие.
После утреннего туалета – кормление, затем игры, поиграли и снова перекусили, после этого прогулка на свежем воздухе, по возвращении – обед, а после обеда – время для сна. Если одна и та же последовательность действий соблюдается изо дня в день, у ребёнка нет поводов, чтобы капризничать при укладывании, а маме не нужно всякий раз придумывать, как уговорить ребёнка на сон.
Однако полностью подчинить режиму день маленького ребёнка очень сложно. Если он много двигался, переутомился, не нужно ждать, пока стрелка на часах укажет на нужную цифру, а уложить его пораньше. Так же и с пробуждением: если он крепко спит, нет ничего страшного в том, чтобы разбудить его попозже.
Показателем правильности режима должно быть поведение ребёнка, а не стрелка на циферблате. Если ребёнок хорошо засыпает, у него крепкий сон, после которого он просыпается бодрым и в хорошем настроении – значит, вы всё делаете правильно.
В первую очередь женский сайт сайт должен предупредить своих читательниц о том, что заставить ребёнка заснуть с помощью слов практически невозможно.
- Во-первых, уговоры часто сопровождаются какими-либо обещаниями, а это значит, что в дальнейшем ребёнок будет соглашаться спать только в обмен на что-то.
- Во-вторых, бессмысленно уговаривать ребёнка спать – этот способ работает с точностью до наоборот: даёт ребёнку почувствовать беспомощность родителей в этой ситуации.
Свой словарный запас родители могут использовать для того, чтобы создать у ребёнка положительное отношение ко сну. Маленькие дети воспринимают сон как наказание, ведь когда настаёт его время, они должны оставить все интересные им занятия: общение с родителями, игры, просмотр мультфильмов и т. д.
Родителям нужно как можно чаще (не только при укладывании) говорить ребёнку о том, как здорово отдохнуть после обеда, что вам тоже хотелось бы поспать днём, но нельзя, а можно только таким хорошим маленьким мальчикам/девочкам, как он/она, и всё в таком духе.
И вот, когда вы на собственном опыте убедились, что уговорить ребёнка на дневной сон не получится, самое время от слов перейти к делу. Правда, то, что «Красивая и Успешная» вам предложит, не заработает в один момент: нужно время, чтобы ребёнок стал принимать дневной сон как должное.
Итак, советы по организации дневного сна ребёнка:
- Необходимость уговаривать ребёнка поспать отпадёт сама собой, если родители научатся «ловить момент». Как бы ребёнок ни сопротивлялся сну, растущий организм возьмёт своё: усталость даст о себе знать и малыш начнёт капризничать, тереть глазки и т. п. Вот в этот-то момент его и нужно укладывать, сделать это будет несложно.
- Придумать ритуал, который бы настраивал ребёнка на отдых. Это может быть фраза, например: «Мы устали, пора отдохнуть», или действие. Можно задёрнуть занавески в детской – спрятаться от непоседливых солнечных лучиков или включить спокойную музыку – чтобы ушки слушали, а глазки закрывались. Наверняка, у каждой мамы есть свой такой ритуал. Используйте его каждый день, и вскоре мысли о том, как уговорить своего ребёнка спать днём, вас покинут.
- Укладывая ребёнка спать, действовать нужно мягко, но настойчиво, не поддаваясь на возможные «провокации» с его стороны. Однако, сайт не видит ничего страшного в том, если вы приляжете с ним и он заснёт рядом с вами. Как только это произойдёт, вы сможете оставить его и заняться своими делами.
- Если ребёнок наотрез отказывается спать днём, это может быть обусловлено особенностями его нервной системы: возможно, что дневной сон ему уже не нужен. В этом случае предложите ему просто полежать, в это время вы можете почитать ему или включить спокойную музыку. Не уговаривайте малыша спать, но объясните ему необходимость отдыха: пальчикам нужно отдохнуть, чтобы хорошо держать карандаш во время рисования, ножкам – чтобы быстро бегать, глазкам – чтобы смотреть любимые мультики и т. д.
Все советы одинаково хороши как для дневного, так и для ночного сна.
Однако, родители должны помнить о том, что каждый ребёнок индивидуален: то, что подходит большинству, может не сработать в вашем случае. Укладывая ребёнка спать, ориентируйтесь на его физическое и эмоциональное состояние. И будьте готовы к тому, что однажды ваш малыш насовсем откажется от дневного сна.
Копирование этой статьи запрещено!
Екатерина Ракитина
Доктор Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Германия
Время на чтение: 8 минут
А А
Последнее обновление статьи: 27.03.2019
Сколько должны спать дети в таком возрасте? Дети в период новорожденности в среднем спят до 16 часов и мало бодрствуют. Сколько спит ребенок в возрасте 3-х месяцев? От 14 до 15 часов. У детей такого возраста еще нет таких, как у взрослых биологических часов (так называемого околосуточного ритма), он спит «когда придется. То есть когда устанет и поест. Засыпает он самостоятельно, поиграв и покушав. Почему малыш плохо спит? Мешать здоровому сну могут разные факторы, в таком случае придется укладывать спать малыша.
Многие родители жалуются, что их дети мало спят. Во-первых, объективно современные дети спят меньше, чем их родители и бабушки с дедушками. Во-вторых, если ребенок просыпается часто, возможно он спит не мало, а плохо.
Как спят новорожденные?
Обычно короткими временными промежутками от 2 до 4 часов. Сколько может спать ночью 3-х месячный малыш? Около 5-6 часов без перерыва. Засыпает кроха в любое время дня или ночи. Когда он чист, сыт и хорошо себя чувствует.
Во время перехода от состояния бодрствования ко сну и обратно тело крохи может подергиваться, а глаза «заказываются». Для первых недель жизни это нормально. Ребенок может всхлипывать, находясь в сонном состоянии – это также нормально.
В норме к 6-й неделе после первого этапа адаптации, в жизни ребенка прорисовывается некий ритм или режим. Он спит более длительное время, самые большие промежутки от 4 до 6 часов подряд приходятся на ночное время, днем малыш спит по 1,5-2 часа, уделяя некоторое время игре. В норме ребенок может находиться в бодром состоянии днем до 2-х часов. При этом он хорошо себя чувствует, активен и весел.
Если ребенок будет бодрствовать днем или ночью более длительный промежуток времени, он переутомиться. И эмоционально, и физически. Заснуть самостоятельно он уже не сможет, и укладывать его спать будет сложно.
Важно своевременно замечать первые признаки усталости, если не уложить малыша в этот момент, организм начнет вырабатывать специальные вещества для борьбы со сном и утомлением. При неоднократно повторении ситуации и регулярном переутомлении, режим, который только начал формироваться, нарушается и кроха с трудом засыпает, плохо или мало спит и часто просыпается.
Распознать, когда ребенок хочет спать не так сложно, он трет глазки, а с возрастом начинает зевать, движения конечностей становятся более хаотичными, а в более старшем возрасте (6-9 месяцев) он начинает промахиваться при движении.
Ребенок в первые недели жизни не слишком бурно реагирует на свет или звук, при условии их постоянного воздействия, и пугается резких хлопков или вспышек. Укладывать спать малыша лучше в тихом и затененном месте, это поможет крохе спать регулярно и отдыхать полноценно.
Трехмесячный малютка спит 2/3 ночи, а сколько ж он спит днем? В дневное время он отдыхает 3 раза днем по 40-90 минут (хотя бы один сон должен составлять 1,5 часа). Это значит, что формируется нормальный режим сна. Не все детки спят именно так, это средние показатели. Малыш требует больше внимания вне сонного состояния на игру и развитие, он активно улыбается и ждет маму. Однако на сон он все же должен тратить еще много времени. Если вовремя не снизить эмоциональный накал игры, не успокоить кроху, и не уложить спать, он долго будет плакать и плохо отдыхать, как будто чувствует боль.
Если малыш голоден, болен, ему неудобно, жарко или холодно, он укакался, у него не будет крепкого сна. До 3-х месяцев детей часто беспокоят кишечная колика и метеоризм, но к 3-м месяцам работа кишечника в норме улучшается. И эта причина нарушения сна перестает беспокоить малютку.
Основные правила ночного и дневного сна
В 3-х месячном возрасте (или несколько ранее) у малыша начинает солнечный биоцикл 24 (25) часовой. Он начинает более длительное время спать ночью. Именно в это время нужно «нормировать» физические стимулы (свет и темнота, шум и тишина, кормление, игры и купание, и т.д.), в течение дня и ночью. Если время сна малыша не выходит за границы нормы верхнюю или нижнюю, небольшие отклонения не существенны. Почему так?
Нет четкой зависимости возраста в месяцах и длительности сна. Привыкание к 25 часовому ритму зависит от развития определенного участка головного мозга, отвечающего за «биологические часы».
Если ребенок плохо или мало спит не потому, что он болен, у него психологические проблемы, он голоден или ему некомфортно, его нужно приучать к разнице между ночью и днем.
Важно помнить, что новорожденные спят не так как дети в 6-9 месяцев, а те иначе, чем ребенок 2-х летнего возраста. Особенности сна меняются с возрастом и в первый год жизни очень быстро. Цикл сна ребенка до 3-х месяцев 3-4 часа сна, еда, немного игры, переодевание подгузников, вечером купание и снова сон. В норме ребенок сам регулирует свой сон, если он спит плохо или мало, нужно найти причину (жарко-холодно, душно-больно и т.п.).
К трем месяцем он уже должен научатся разнице между сном днем и ночью, ради это нужно следовать нескольким не сложным правилам:
- днем можно не задергивать шторы (исключением будет ситуация, когда солнце светить прямо в окно), ночью не нужно оставлять ночник;
- днем не стоит создавать в доме особую тишину, двигаться на цыпочках и шептать, ночью же наоборот, нужно не шуметь, лучше выключить телевизор, это поможет полноценно отдыхать крохе;
- перед ночным сном малыша стоит выкупать, можно добивать травки (череду и ромашку) если у него нет аллергии, это поможет лучше уснуть вашему чаду;
- перед сном нужно обязательно проветрить помещение, где будет отдыхать малыш (днем 3-х месячный малыш может дремать на улице, в коляске).
Не нужно, чтобы успокоить кроху 3-х месячного возраста, сразу предлагать ему грудь. Медицинских противопоказаний такое поведение не имеет, а психологические — да. Это связано с тем, что чувство сна и голода контролируются одной и той же зоной мозга. Если успокаивать малыша молоком, во-первых, он может банально передать, во-вторых, у него формируется не правильные ассоциации со сном. Из детей, которые привыкли засыпать под грудью или с бутылочкой, часто вырастают взрослые, которые «заедают» свои проблемы.
Насчет того, должен ли ребенок спать сам с самого рождения или не стоит лишать его общества мамы, это вопрос дискуссионный до сих пор. В этом случае ответственность ложиться на родителей, а выбор их поведения должен руководствоваться здравым смыслом.
Трехмесячный рубеж
Многие дети в период новорожденность ночью спят 5-6 часов, по достижении 3-х месячного рубежа это должны делать все дети. Если изначально кроха засыпал сам, и не требовалось дополнительных мер, либо наоборот ребенок засыпал под грудью, его укачивали, баюкали, возили в коляске или катали на машине, то пришло время менять привычки и вырабатывать режим.
