تصبح المرأة حاملاً عندما يصل الحيوان المنوي إلى بويضةها. ولمنع حدوث ذلك، هناك العديد من وسائل منع الحمل المختلفة، إحداها هي أيام آمنةأو كما يطلق عليه أيضًا - تنظيم الأسرة الطبيعي. تتيح هذه الطريقة للمرأة معرفة موعد حدوث الإباضة بالضبط.
يسمح للمرأة بالتعرف أيّأيام يمكنها ممارسة الجنس دون وقاية دون التعرض لخطر الحمل متىتحتاج إلى استخدام الحماية أو الامتناع عن العلاقة الحميمة تمامًا.
الهدف من تنظيم الأسرة الطبيعي هو منع الحمل غير المرغوب فيه عن طريق الامتناع عن ممارسة الجنس أو استخدام وسائل منع الحمل خلال الأيام عالية الخطورة.
تتضمن هذه الطريقة تحديد أعراض جسدية معينة تسمح لك بفهم ما إذا كان بإمكانك الحمل حاليًا إذا مارست الجنس دون وقاية.
يتم عرض حساب الأيام الآمنة 3الطرق الرئيسية، والتي تعتمد كل منها على مؤشر محدد:
- درجة حرارة(الحساب اليومي درجة الحرارة القاعديةجسم)
- عنق الرحم(الرصد اليومي افرازات طبيعيةعنق الرحم)
- تقويم(المراقبة المستمرة لطول الدورة)
الطريقة الأخيرة هي الأكثر شيوعًا نظرًا لبساطتها وسهولة استخدامها، على الرغم من أنه لمزيد من الكفاءة، يوصى باستخدام جميع الطرق الثلاثة المذكورة أعلاه بحيث يكون الجميع تحت السيطرة. العلامات المحتملةخصوبة.
يسمى الجمع بين الطرق الثلاث طريقة الأعراض الحرارية.
ما هو المقال حول:
8 حقائق عن طريقة الأيام الآمنة
- 1. إذا تم اتباع هذه الطريقة بدقة، فإن تنظيم الأسرة الطبيعي يمكن أن يكون فعالاً 99% حالات، أي من بين 100 امرأة تستخدمه خلال العام فقط واحد.
- 2. مع وجود أخطاء مختلفة في تطبيق طريقة الأيام الآمنة، يزداد خطر الحمل 4 مراتأي أن كل امرأة رابعة تستخدم هذه الطريقة مع وجود أخطاء يمكن أن تصبح حاملاً، على سبيل المثال، تلاحظ أعراضها بشكل غير منتظم أو لا تأخذ في الاعتبار عددًا من العوامل المعينة التي يمكن أن تؤثر على الدورة وتغيرها.
- 3. طريقة تنظيم الأسرة الطبيعية عالمي، يمكن استخدامه ليس فقط لمنع الحمل، ولكن أيضًا، على العكس من ذلك، لتحديد الأيام الأكثر ملاءمة للحمل.
- 4. ظهرت هذه التقنية في النصف الثاني من القرن العشرين، وهي تُستخدم حالياً الملايينالمتزوجين.
- 5. طبيعة الطريقة تكمن في حقيقة أن لا أموال إضافيةالحماية، ما عليك سوى أن تكون قادرًا على مراقبة جسمك. وبالإضافة إلى ذلك، هذه الطريقة لمنع الحمل آمن، لأنه لا ينطبق المواد الكيميائية، وهو ما يعني لا و تأثيرات جانبية.
- 6. سوف يستغرق الأمر بعض الوقت لتتعلم كيفية التعرف على إشارات جسمك – منها من 3 إلى 6 أشهر. لتحديد الأيام الآمنة بدقة أكبر، تحتاج إلى الاحتفاظ بسجل مستمر لمدة عام على الأقل.
- 7. يمكن أن تتأثر علامات الخصوبة بعدة عوامل، ومن المستحسن تدوينها أيضًا لفهم مصدر أشياء معينة. التغييرات.
- 8. خلال الأيام الخطرة من الضروري استخدامه طرق الحاجزوسائل منع الحمل، مثل الواقي الذكري أو الحجاب الحاجز، أو ربما الامتناع عن ممارسة الجنس تمامًا هذه الفترة. كبديل، يمكنك اختيار طرق أخرى للنشاط الجنسي.
أيام الدورة وما هي الإباضة
الدورة الشهرية فردية لكل امرأة وتستمر بشكل رئيسي من 24 إلى 35 يومًا، ولكن يمكن أن تكون أطول أو أقصر. متوسط طول الدورة هو 28 يوما.
خلال كل دورة، يبدأ إنتاج الهرمونات التي تحفز المبيضين، ونتيجة لذلك تبدأ البويضة المخزنة فيهما بالنمو والنضج.
يتم إطلاق بويضة ناضجة من المبيضين (وتسمى هذه العملية الإباضة) وتبدأ في التحرك عبر قناة فالوب.
تحدث الإباضة حول الوسط الدورة الشهرية، 10 - 16 يومًا قبل بدء الأيام الحرجة التالية.
ولكن اعتمادًا على طول الدورة، يمكن أن يحدث ذلك مبكرًا أو لاحقًا. عند حساب الأيام الآمنة، من المهم أن تأخذ في الاعتبار كل هذه التفاصيل الدقيقة.
لكي يحدث الإخصاب، يجب أن يلتقي الحيوان المنوي بالبويضة.
ش امرأة صحيةهناك أيام يمكن فيها حدوث الإخصاب ومتى لا يمكن ذلك. بالإضافة إلى ذلك، هناك أيام لا ينبغي أن يحدث فيها الإخصاب، ولكن لا تزال هناك فرصة ضئيلة.
للحصول على الحمل، يجب أن يكون لدى المرأة الجنس غير المحميخلال الفترة التي تستطيع فيها البويضة أن تتحد مع الحيوان المنوي. هذا أيام الخصوبة.
أنها تعتمد على عمر البويضة والحيوانات المنوية.
تعيش البويضة لمدة يوم تقريبًا بعد الإباضة، لكن يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش في جسم المرأة لمدة تصل إلى 6 أيام. أي أنه يمكن للمرأة أن تحمل من الداخل 7 أيامكل دورة: 5 أيامقبل و 1 – 2 بعد أيام من الإباضة.
بفضل هذا، يمكنك تتبع الأيام الآمنة لممارسة الجنس. ولكن عليك أن تفعل ذلك بعناية، لأنه يحدث بشكل مختلف ليس فقط لكل امرأة، ولكن أيضًا لنفس المرأة كل شهر.
قد يتغير طول الدورة مع مرور الوقت، لذلك للحصول على حساب أكثر دقة تحتاج إلى مراقبة الدورة لمدة 12 شهرًا على الأقل.
طريقة التقويم ليست الأفضل طريقة موثوقةحساب الأيام الآمنة، لذلك من الأفضل استخدامه ليس بشكل مستقل، ولكن بالاشتراك مع طرق أخرى.
كما ذكر أعلاه، لمنع الحمل، يجب على النساء متابعة الدورة الشهرية وتتبعها يمتنعمن الاتصال الجنسي غير المحمي في الأيام التي يكون فيها ذلك ممكنا أعلى احتمالتصبحي حاملاً. إحدى الطرق الأكثر شيوعًا لهذا الغرض هي طريقة التقويم.
ويعتمد على الاحتفاظ بسجلات لكل دورة شهرية لتحديد الأيام التي يوجد فيها خطر الإخصاب. لهذه الأغراض، يمكنك استخدام التقويم، العادي والخاص.
تحتاج إلى وضع دائرة حول اليوم الأول من كل دورة وحساب إجمالي عدد الأيام (بما في ذلك اليوم الأول). يجب أن يتم ذلك على الأقل 8أشهر، أو الأفضل من ذلك - 12.
للتنبؤ بيوم الخصوبة الأول في الدورة الحالية، عليك أن تجد أكثر من ذلك دورة قصيرةوالطرح من العدد الإجماليعدد الأيام فيه 18 . يجب حساب الرقم الناتج من اليوم الأول للدورة الحالية وتسجيل النتيجة كما يلي اليوم العاشر. هذا هو اليوم الخطير الأول.
خلال كل الأيام التي تقع بين هذين اليومين X، لا يمكنك ممارسة الجنس دون وقاية.
لكن لا يمكنك استخدام هذه الطريقة إذا كانت جميع الدورات أقل من 27 يومًا. لا يمكن لهذه الطريقة أن تتنبأ إلا بالأيام الخطرة والآمنة تقريبًا. إذا كانت الدورة غير منتظمة فلا يجب الاعتماد على طريقة الحماية هذه. ليس من الآمن الثقة العمياء بالتقويم، ومن الأفضل دمج هذه الطريقة مع طرق أخرى للحصول على نتائج أكثر دقة.
هذا هو الاختلاف في طريقة التقويم. إنه سهل الاستخدام للغاية ومناسب بشرط أن تكون لدى المرأة دورة شهرية منتظمة تدوم على الأقل 26وليس أكثر 32 يوما.
تعتمد هذه الطريقة على حقيقة أنه لا يمكنك ممارسة اتصال جنسي غير محمي معه من 8 إلى 19 يومًادورة.
للراحة، يمكنك شراء جهاز خاص مثل المسبحة، مما يبسط إلى حد كبير عملية تتبع دورتك. تتكون من 33 كرة ملونة وحلقة مطاطية متحركة.
الكرة الأولى سوداء وعليها سهم أبيض والثانية حمراء. ثم اتبع 6 كرات بنية و12 كرة بيضاء و13 كرة بنية أخرى.
كل كرة تتوافق مع يوم واحد. في اليوم الأول من دورتك الشهرية، تحتاجين إلى وضع حلقة مطاطية على الكرة الحمراء، ثم قومي بتحريكها كل يوم.
الكرات البنية هي الأيام التي لن تتمكني فيها من الحمل.
أي أن هذه الطريقة تهدف إلى حماية نفسك في الأيام التي تضرب فيها الحلقة الكرة البيضاء.
كفاءة هذه الطريقة– حوالي 95%. ولكن يمكن تقليله بسبب الرضاعة الطبيعية أو وسائل منع الحمل الهرمونية والطارئة.
باستخدام طريقة اليوم القياسية، تحتاجين إلى تتبع دورتك على مدار عدة أشهر. إذا استمرت دائمًا من 26 إلى 32 يومًا، فأنت بحاجة إلى استخدام الحماية من اليوم الثامن إلى اليوم التاسع عشر.
مزايا وعيوب طريقة التقويم
أي وسيلة لمنع الحمل لها مزاياها وعيوبها. وطريقة تنظيم الأسرة الطبيعية ليست استثناء.
الايجابياتطريقة الأيام الآمنة:
- لاتأثيرات جانبية
- الأهلية ل الجميعالثقافات والأديان
- يناسب إلى الأغلبيةنحيف
- ربمايستخدم لمنع الحمل والتخطيط للحمل
- لاآثار الأدوية المختلفة على الجسم
- يتطلب تعاون الشريك مما يساعد على زيادة العلاقة الحميمة و يثق
- قطعاً مجانا(تحتاج فقط إلى شراء التقويم)
سلبياتهذه الطريقة:
- لايحمي من الأمراض المنقولة جنسياً
- يتطلب وسائل منع الحمل إضافية أو الامتناع عن ممارسة الجنسمن القرب في الأيام الخطرة
- إذا تم اتخاذ القرار بالامتناع عن الجماع، فقد يستمر ذلك لبعض الوقت. لفترة طويلة– ما يصل إلى 16 يوما
- ربما أقلأكثر فعالية من وسائل منع الحمل الأخرى
- صعبتتبع الأيام الآمنة لممارسة الجنس مع اقترابك من سن اليأس، في مراهقة، وأيضا متى الرضاعة الطبيعيةحيث أن الدورة تتأثر بالتغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم (لا يمكن استخدام الأدوية الهرمونية)
هذه الطريقة لا يصلح:
- رهناً بالتوافر عديدالشركاء الجنسيين.
- إذا كان الشريك أنا لا أوافقالتمسك بهذه الطريقة.
- لو لا رغبةتراقب عن كثب أيام آمنة.
- لا أريد الامتناع عن التصويت أو استخدام الحماية على الأقل دورة 10 أيام.
- عند القبول الأدويةوالتي تؤثر على مدة الدورة.
هناك فرصة للحمل، والتي تزداد بشكل كبير إذا لم يتم استخدام هذه الطريقة بشكل صحيح تمامًا. بالإضافة إلى ذلك، يتطلب الأمر تعاونًا مستمرًا مع الشريك. قبل أن تكون واثقًا من تحديد أيامك الآمنة، يجب أن تمر بعدة دورات يجب عليك خلالها استخدام الواقي الذكري.
هذه الطريقة غير مناسبة للدورات غير المنتظمة، والتي قد تتأثر أيضًا عوامل مختلفة(المرض، التوتر، استهلاك الكحول، العلاج الهرموني، وسائل منع الحمل في حالات الطوارئ).
العوامل المؤثرة على طول الدورة
إن تنظيم الأسرة الطبيعي متاح لكل امرأة تقريبًا، ولكن هناك ظروف معينة يمكن أن تجعله غير دقيق. في هذه الحالة، يمكن استخدام هذه الطريقة كطريقة إضافية، ولكن ليست الطريقة الرئيسية للحماية.
وتشمل هذه العوامل:
- الأمراضالقلوب التي يكون فيها الحمل خطيرا.
- الاعتماد على الكحولأو المخدرات، وكذلك تناول بعض الأدوية التي يمكن أن تسبب تشوهات خلقية لدى الجنين (وفي هذه الحالة يكون هناك خطر على صحة الجنين).
- غير منتظمالدورة التي يكون فيها التنبؤ بأيام الخصوبة أمرًا صعبًا أو حتى مستحيلًا. لا دورة منتظمةيمكن أن يكون سببه العمر، والإجهاد، وزيادة الوزن السريعة، أو على العكس من ذلك، فقدان الوزن، وفرط نشاط الغدة الدرقية.
- مؤقت ولاية، مثل التهابات الحوض، والأمراض المنقولة جنسياً، وغيرها (قبل البدء باستخدام طريقة الأيام الآمنة، عليك الخضوع لدورة علاجية).
- على المدى الطويل مشاكلمثل سرطان عنق الرحم أو أمراض الكبد أو الغدة الدرقية.
بينما يحلم بعض الأزواج برؤية سطرين مرغوبين في الاختبار، يحاول آخرون تجنب ذلك بأي ثمن عواقب غير مرغوب فيها. في كلتا الحالتين الأولى والثانية، من المهم معرفة أن هناك مواتية و أيام غير مواتيةللحمل. ما هي هذه الأيام؟ كيفية حسابها؟ ماذا يفكر الأطباء في هذا؟ اقرأ مقالتنا!
في أي أيام لا يمكنك الحمل؟
لتسهيل تحديد الأيام "الآمنة"، يجدر تقسيم الدورة الشهرية إلى عدة مراحل:
- قبل الدورة الشهرية:خلال هذه الفترة، تنخفض مستويات هرمون البروجسترون والإستروجين. بطانة الرحم تستعد للانفصال - احتمال ذلك البويضةسوف تكون قادرة على الحصول على موطئ قدم وسوف يحدث الحمل بكمية صغيرة للغاية. قبل بداية الدورة الشهرية مباشرة، تموت البويضة دون أن يتم تخصيبها، ثم يتم إطلاقها مع دم الحيض.
- أثناء الحيض:اليوم الأول من الدورة ليس هو الأفضل أيضًا وقت مناسبللحمل. لا تزال مستويات هرموني البروجسترون والإستروجين منخفضة للغاية. لقد بدأت البويضة للتو في النضج، ونظرًا لحجمها، فهي ليست جاهزة للتخصيب.
- بعد الدورة الشهرية مباشرة: بيضةلقد نضجت لبعض الوقت واستعدت للخروج. إذا استمرت الدورة حوالي ثلاثة أسابيعثم تحدث الإباضة بالفعل بعد 7-10 أيام من بدء الدورة الشهرية. إذا استمرت الدورة لفترة أطول، فإن الإباضة تحدث في اليوم الرابع عشر تقريبًا. يزداد احتمال الحمل بشكل كبير.
انتبه! حتى لو مارست الجنس في الأيام "الآمنة" فقط، فلن يمنحك هذا ضمانًا بنسبة 100% بذلك الحمل غير المرغوب فيهلن يأتي. هذه مجرد تقنية مساعدة لحساب الدورة.
كيف تحسب الأيام الآمنة حتى لا تحملي؟
هناك ثلاث تقنيات لحساب الأيام غير المناسبة للحمل:
- عن طريق التقويم/باستخدام التطبيق
تعتمد الطريقة على استخدام حاسبة الدورة الشهرية. يمكنك استخدامه عبر الإنترنت أو تنزيله على هاتفك الذكي. هذا تطبيق مناسب جدًا لأولئك الذين يراقبون الصحة الخاصة. في البرنامج يجب أن تشير متوسط المدةالدورة، وكذلك المدة نزيف الحيض. نتيجة لحسابات بسيطة، سيعطيك البرنامج الأيام الأكثر ملاءمة وغير مواتية للحمل.
مرجع! الأكثر أفضل التطبيقاتتعتبر "Flo" و"Clue" و"Eve" و"Pink" لتتبع الدورة الشهرية الوسادة" و"الفترة المقتفي".
- استخدام قياسات درجة الحرارة
غالبًا ما يستخدم قياس درجة الحرارة القاعدية للكشف عن الإباضة. هذه عملية طويلة ومضنية وتستغرق ثلاث إلى أربع دورات.
للقيام بذلك، تحتاج إلى قياس درجة حرارة الجسم الأساسية كل يوم في نفس الوقت باستخدام ميزان الحرارة المستقيموتسجيل البيانات المستلمة في تقويم خاص. للحصول على أقصى استفادة معلومات موثوقة، الالتزام بالقواعد التالية:
- قم بقياس درجة حرارتك في الصباح، مباشرة بعد الاستيقاظ - دون النهوض من السرير.
- قم بتدوين البيانات الواردة كل يوم، وربط الأرقام بخط. بهذه الطريقة سوف تحصل رسم بياني خطيمع انخفاض (انخفاض في درجة الحرارة) في الوسط تقريبًا.
- جدول الشهر المقبلقم بالبناء على الدورة السابقة وهكذا لمدة 3-4 دورات.
تحقق من البيانات الواردة: يوجد في كل من الرسوم البيانية درجة في اليوم الأول، وهذه "الثقوب" تتزامن تقريبًا مع بعضها البعض - هذا اليوم هو يوم الإباضة. وهذا هو اليوم الأكثر ملاءمة للحمل.
انتبه! على الرغم من فعالية طريقة قياس درجة الحرارة القاعدية، إلا أن البيانات قد تكون مشوهة بسبب المرض الحالي أو تناولها الأدوية الهرمونية.
- استخدام طريقة عنق الرحم
هذا هو الاسم العلمي للتقنية التي تتضمن تتبع المخاط المهبلي. اعتمادا على كمية ونوعية التفريغ، يمكنك حساب الأيام التي يكون فيها احتمال الحمل أكبر، أو على العكس من ذلك، منخفض للغاية.
- تفريغ هزيلة:يلاحظ من اليوم 18 للدورة إلى اليوم الأول من الدورة الشهرية بشرط عدم إصابة الفتاة بأمراض نسائية.
- مخاط سميك ولزج: يفرز بين اليوم العاشر والسابع عشر من الدورة الشهرية، ويدل على بداية الإباضة.
في أي أيام بعد الدورة الشهرية لا يمكنك الحمل؟
إذا كنت تعرف عدد أيام دورتك الشهرية، يمكنك حساب الأيام الأكثر أمانًا لممارسة الجنس بعد الدورة الشهرية:
- الدورة 21 يومًا (3 أسابيع): يكون احتمال الحمل منخفضًا للغاية في الفترة من 10 إلى 21 يومًا.
- الدورة 28 يومًا (4 أسابيع): على الأكثر وقت آمن- الفترة من 18 إلى 28 يومًا.
- الدورة 35 يومًا (5 أسابيع): أقل فرصة للحمل تكون في أول 14 يومًا من الدورة، وكذلك في الفترة من 25 إلى 35 يومًا.
خاتمة
جميع الطرق المذكورة أعلاه فعالة ومريحة بطريقتها الخاصة. ومع ذلك، لا أحد منهم يمنحك ضمانة للسلامة. هذه مجرد طرق لتتبع الدورة بشكل مستقل، حيث من الممكن حدوث أخطاء وحسابات خاطئة. إذا كنت لا ترغبين في معرفة الحمل غير المرغوب فيه، استخدمي وسائل منع الحمل.
خاصة ل- ايلينا كيشاك
يعد التخطيط للحمل الذي طال انتظاره مهمة صعبة للغاية. ومن أجل حل هذه المشكلة، يجب أن تعرفي جدول الأيام الخطرة والآمنة للحمل. يمكن أن تساعدك الآلة الحاسبة أيضًا في تحديد هذه الأيام بسهولة.
حاسبة الأيام الخطرة والآمنة للحمل
مدة الدورة
مدة الحيض
- الحيض
- الإباضة
- احتمال كبير للحمل
تحديد اليوم الأول فترة الحيض الأخيرة
تقويم التخطيط للحمل
التخطيط للحمل أمر مستحيل دون معرفة أساسية بالدورة الشهرية. ويتكون الأخير من عدة مراحل أو مراحل متتالية، كل منها له خصائصه الخاصة. المهمة الرئيسيةكل مرحلة من هذه المراحل هي التحضير جسد الأنثىللتصور القادم. مع عدم انتظام الدورة الشهرية وظيفة الإنجابيتم تقليل النساء بشكل ملحوظ.
يسمح تقويم التخطيط للحمل للنساء بالتنقل بسهولة عندما تحدث الإباضة التالية - وهي الفترة الأكثر ملاءمة لإنجاب طفل. من خلال إدخال تواريخ بدء الحيض في التقويم، يمكنك ببساطة حساب الوقت المناسب لتصور الطفل.
يمكنك الاحتفاظ بالتقويم بطرق مختلفة. الأكثر وضوحا منهم هو الرسم. في هذه الحالة، تضع المرأة دائرة حول التواريخ في التقويم باستخدام أقلام فلوماستر أو أقلام ملونة مختلفة. كقاعدة عامة، للراحة، يتم تسليط الضوء على الفترة المواتية للحمل أخضروالأيام غير المناسبة (الحيض نفسه في المقام الأول) تكون حمراء أو سوداء.
يجب عليك الاحتفاظ بتقويم التخطيط للحمل بعناية ومسؤولية. قد تساهم أي أخطاء أو عدم دقة في حقيقة أن حساب الإباضة اللاحق سيكون غير صحيح.
لضمان دقة التقويم، يجب عليك الاحتفاظ به لعدة أشهر - في هذه الحالة، من الأسهل فهم الاتجاه الفردي للإباضة، ويمكنك أيضًا حساب الأيام الآمنة والخطرة بشكل صحيح لتصور الطفل.
فترة مواتية للحمل
معظم في الأيام الصحيحةبالنسبة للحمل، تعتبر الأيام التي تسبق الإباضة وبعدها مباشرة هي أسهل وقت لحدوث الحمل. أعلى فرصة للحمل تحدث في يوم الإباضة نفسه.– في هذا الوقت تكون البويضة قد نضجت بالفعل وأصبحت جاهزة للقاء الحيوانات المنوية.
في الدورة الشهرية المنتظمة، تحدث الإباضة في منتصفها تقريبًا. تجدر الإشارة إلى أن هذا ليس صحيحا في جميع الحالات، لأن الإباضة هي عملية فردية للغاية. إذا كانت الدورات غير منتظمة أو حتى بدون إباضة (دون نضوج الجريبات)، احسبيها التاريخ المحددبداية الإباضة يكاد يكون مستحيلا.
يوضح الجدول أدناه الأيام الأكثر أمانًا للحمل باستخدام مثال الدورة الشهرية التي تبلغ 28 يومًا و32 يومًا.
تسمى هذه الطريقة البسيطة لحساب الأيام الآمنة للحمل بالتقويم أو الحساب الرياضي. من السهل جدًا القيام بذلك من خلال معرفة مدة الدورة الشهرية. إذا كانت الدورة غير منتظمة، فإن الحسابات التي تم إجراؤها غالبا ما تحتوي على أخطاء.
عندما تتعطل الدورة، يتغير موعد الإباضة باستمرار. وفي مثل هذه الحالات، ينصح الأطباء المرأة باستخدام طرق أخرى لتحديد موعد الإباضة.
كثيرا ما تستخدم طريقة بديلةتخطيط أيام سعيدةللحمل هو تحديد الإباضة عن طريق قياس درجة الحرارة الأساسية. وينبغي قياس هذا المؤشر في الصباح، أو حتى أفضل، أثناء النوم. يجب تسجيل جميع القياسات التي تم الحصول عليها في دفتر ملاحظات أو دفتر ملاحظات - وهذا سيجعل من السهل عدم نسيانها، وكذلك تتبع ديناميكيات التغييرات.
يتميز النصف الأول من الدورة الشهرية، كقاعدة عامة، بتقلبات درجة حرارة الجسم الأساسية من 36.6 إلى 36.8 درجة مئوية. أثناء الإباضة يمكن أن يصل المؤشر إلى 37 درجة. ثم تنخفض ذروة درجة الحرارة. سيساعد تحديد درجة حرارة الجسم الأساسية في تحديد موعد الإباضة، وبالتالي بداية فترة مناسبة لإنجاب طفل.
في بعض الحالات، خاصة إذا كان هناك عدد من الأمراض المصاحبةومع ذلك، فإن قياس درجة حرارة الجسم الأساسية ليس طريقة موثوقة لتحديد الإباضة. وهذا يعني أنه لا ينبغي استخدام مثل هذا الاختبار في مثل هذه الحالة.
يمكنك أيضًا تحديد الإباضة باستخدام:
- ظهور مخاط مهبلي وإضافي الأعراض السريرية(ألم في بروز المبايض وتضخم الثدي وتورمه).
- اختبارات الإباضة الجاهزة (المشابهة لاختبارات الحمل) التي يمكن إجراؤها في المنزل؛
- إجراء قياس الجريبات ( الفحص بالموجات فوق الصوتيةالمبايض).
كل طريقة لها مزاياها وعيوبها. وتجدر الإشارة إلى أن الأخطاء وعدم الدقة ممكنة أيضًا بكل الطرق. تستخدم العديد من النساء، من أجل حساب تاريخ الإباضة والأيام الآمنة لإنجاب طفل بدقة أكبر، عدة طرق في وقت واحد.
فترة غير مواتية للحمل
بالإضافة إلى الأيام المواتية لتصور الطفل، هناك أيضا أيام خطيرة أثناء الدورة الشهرية. في هذا الوقت، يتم تقليل إمكانية إخصاب البويضة بشكل كبير. الأطباء يعتقدون أن لا أيام مواتيةفالحمل هو فترة الحيض نفسه ("الحيض")، وكذلك عدة أيام قبله وبعده. لكي نفهم بالضبط لماذا يحدث كل شيء بهذه الطريقة، يجب أن ننتقل مرة أخرى إلى علم الأحياء.
خلال فترة الحيض، تبدأ الطبقة الخلوية الداخلية للرحم (بطانة الرحم) بالتساقط. هذه الميزة فسيولوجية وتشير إلى المسار الطبيعي للدورة الشهرية. في هذا الوقت، تكون البطانة الداخلية لجدران الرحم ناعمة وفضفاضة تمامًا. من الصعب جدًا أن تلتصق البويضة بمثل هذا السطح، أي أن إمكانية زرع الجنين منخفضة جدًا.
مع كل يوم لاحق بعد الحيض، تبدأ الطبقة الخلوية الداخلية في الرحم بالتعافي. في مثل هذه الحالة، تزداد بالفعل إمكانية ربط البويضة المخصبة بجدار الرحم.
تجدر الإشارة على الفور إلى أن الدورة الشهرية هي فترة غير مواتية لتخطيط الحمل، ومع ذلك، فإن إمكانية الحمل في هذا الوقت لا تزال قائمة. تحدث مثل هذه المواقف في ممارسة أمراض النساءفي كثير من الأحيان. غالبًا ما تلجأ النساء اللاتي يحملن أثناء الحمل إلى أطباء أمراض النساء. الأيام الأخيرةالدورة الشهرية وبعدها مباشرة.
تطور مثل هذا الوضع قد يكون نتيجة لعدة أسباب. بادئ ذي بدء، هذه هي خصائص الجسد الأنثوي. يساهم وجود أمراض الأعضاء التناسلية الأنثوية أو الاضطرابات الهرمونية في الإباضة "غير المخطط لها". في هذه الحالة، تحدث الإباضة في وقت مبكر. في هذه الحالة، تكون البويضة الناضجة جاهزة بالفعل للقاء الحيوانات المنوية، وعلى الرغم من بطانة الرحم غير المستعدة، لا يزال من الممكن حدوث مثل هذا اللقاء. في هذه الحالة، قد تحدث صعوبات في زرع الأجنة، لكن الحمل لا يزال ممكنًا.
الأيام الأقل ملاءمة للحمل هي أيضًا 3-4 أيام قبل وبعد بداية الدورة الشهرية. ويبين الجدول أدناه أكثر الأيام غير المواتية لتخطيط الحمل هي عندما تكون الدورة الشهرية 28 يومًا و 32 يومًا.
مدة الدورة الشهرية |
نص:أولغا لوكينسكايا
الرسوم التوضيحية:داشا تشيرتانوفا
من المقبول عمومًا حساب الأيام "الخطيرة" و"الآمنة".- واحدة من أكثر طرق الحماية غير الموثوقة. لكن لا يمكن إنكار أن هذه الطريقة بالتأكيد لن تسبب آثاراً جانبية، على عكس الهرمونات أو عوامل الحاجز- بالإضافة إلى أنها رخيصة للغاية أو حتى مجانية. لقد حاولنا معرفة ما إذا كان الأمر يستحق الثقة في التقويم على الإطلاق، وما إذا كان من الممكن زيادة موثوقية هذه الطريقة، وكيف يعمل تطبيق "وسائل منع الحمل" للهاتف الذكي.
كيف يعمل هذا؟
على الرغم من أن الدورة الشهرية تستمر عادة حوالي شهر، إلا أن الحمل لا يمكن أن يحدث إلا في غضون يومين بعد الإباضة. إذا أضفت بضعة أيام تظل فيها الحيوانات المنوية نشطة، فستحصل على ستة إلى سبعة أيام خصبة (أي مناسبة للحمل). تكمن الصعوبة في أنه لا يمكنك رؤية الإباضة إلا من خلال فحص الموجات فوق الصوتية، ومن المستحيل التنبؤ بموعدها بدقة مطلقة. صحيح، يمكنك التركيز على الطول دورة شهريةواستخدمي الصيغ لتحديد فترة خصوبتك تقريبًا.
تتمثل طريقة التقويم الكلاسيكية في حساب الأيام "الخطيرة" و"الآمنة" بناءً على طول الدورة. إذا اتخذت نهجًا جديًا، عليك أن تبدأ بالقيادة تقويم الدورة الشهريةلمدة ثمانية أشهر على الأقل، و أفضل من السنة. وبعد هذا من المدة نفسها دورة قصيرةيتم حساب يوم الخصوبة الأول، ويتم حساب اليوم الأخير من مدة أطول يوم. خلال أيام الخصوبة، يكون احتمال الحمل مرتفعًا، مما يعني أنك بحاجة إما إلى تجنب ممارسة الجنس أو استخدام الواقي الذكري.
ومن الواضح أن دقة الحسابات وفعالية وسائل منع الحمل هذه تترك الكثير مما هو مرغوب فيه، خاصة مع الدورة الشهرية غير المستقرة. لتحديد فترة خصوبتك بشكل أكثر موثوقية، يمكنك قياس درجة الحرارة الأساسية، أي درجة حرارة الجسم في الصباح الباكر، مباشرة بعد الاستيقاظ. والحقيقة هي أنه ينخفض \u200b\u200bقليلاً في اليوم السابق للإباضة، ثم يزيد بمقدار 0.3-0.6 درجة.
تختلف موازين الحرارة الخاصة لتحديد درجة الحرارة الأساسية عن تلك العادية من حيث أنها تقيس بدقة منزلتين عشريتين. بعد الاستيقاظ، تحتاج إلى قياس درجة الحرارة تحت لسانك، ومن ثم إدخال النتيجة في مخطط خاص.
حتى خلال الدورة الشهرية، يتغير اتساق المخاط الذي يغطي عنق الرحم؛ يتم أيضًا أخذ هذه التغييرات في الاعتبار أحيانًا جنبًا إلى جنب مع حساب الأيام وقياسات درجة الحرارة للتمييز بشكل أفضل بين أيام الخصوبة والأيام "الآمنة". صحيح، ليس الجميع على استعداد لفحص اتساق المخاط عن كثب، والتغيرات ليست دائما واضحة لغير المتخصصين. ومع ذلك، غالبا ما يوصى بهذه الطريقة ليس لأغراض منع الحمل، ولكن على العكس من ذلك - لأولئك الذين يحاولون الحمل.
إيجابيات وسلبيات
الميزة الرئيسية لمنع الحمل بالتقويم أو درجة الحرارة هي عدم وجود آثار جانبية. ورغم أنها تخضع للتحسين كل عام، فإن اختيارها يستغرق في بعض الأحيان وقتا طويلا مؤلما، وقد لا يتم العثور على الدواء المثالي أبدا (خاصة وأن عدد هذه الأدوية المسجلة في روسيا أقل بنحو عشر مرات من مثيله في الولايات المتحدة). وقد تأكد ذلك مؤخرا وسائل منع الحمل الهرمونيةبما في ذلك الحبوب والأجهزة الرحمية، يزيد من احتمالية التعزيز بنسبة 40%. حالات الاكتئاب. من ناحية أخرى، توصف الأدوية الهرمونية للعديد من النساء لتصحيح الأندروجينات الزائدة (الهرمونات الجنسية الذكرية)، أو علاج حب الشباب، أو الحيض المؤلم والصعب.
وتسمى طريقة التقويم لمنع الحمل أيضًا “تنظيم الأسرة الطبيعي” و”طريقة الامتناع المتقطع”، وهذه المصطلحات تصف مميزاتها بشكل جيد، وهي غير مناسبة لكل زوجين. إذا كنت لا ترغبين في الحمل، فسيتعين عليك ممارسة الجنس أو رفضه في أيام الخصوبة. إذا لم يتم التخطيط للحمل على وجه التحديد، ولكنه لا يخيفك أيضًا ("إذا حملت، فسوف ألد")، فسيكون من الجيد تطبيع نمط الحياة والعلاج الأمراض المزمنةإن وجدت، وزيادة النشاط البدني. على أية حال، تتطلب طريقة التقويم التركيز و نظام جيدينام؛ من غير المرجح أن يكون مناسبًا لأولئك الذين يسافرون في رحلات عمل كل أسبوع (حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم بانتظام ولا تنس أن تأخذ معك مقياس حرارة).
إن قياس درجة حرارتك، وحساب أيامك، والاحتفاظ بالتقويم يتطلب انضباطًا أكثر من تناول حبوب منع الحمل كل يوم، على سبيل المثال. لا يتوافق الجنس التلقائي بشكل جيد مع طريقة التقويم، حتى في الزوجين الراسخين، ناهيك عن الشركاء الجدد (ومع ذلك، في مثل هذه الحالات، يجب عليك دائمًا استخدام الواقي الذكري لحماية نفسك ليس فقط من الحمل، ولكن أيضًا من العدوى). ومع ذلك، فإن المشكلة الرئيسية لطريقة التقويم هي الموثوقية المنخفضة: يتراوح مؤشر اللؤلؤ الخاص بها من 9 إلى 40، أي أن الحمل يمكن أن يحدث لدى 40 امرأة من أصل 100 (نصفها تقريبًا!) خلال عام. ولكن يبدو أن هذا بدأ يتغير بفضل تطبيقات الهواتف الذكية.
هل من الممكن تحسين الموثوقية؟
يوجد الآن الكثير من تطبيقات تتبع الدورة الشهرية وآلات حاسبة الإباضة، ولكنها مصممة عادةً لتحديد أفضل أيامك للحمل، وليس العكس. تتكون التطبيقات التي تهدف إلى منع الحمل بشكل أساسي من تذكيرات حبوب منع الحمل وأجهزة التتبع التي تتيح لك معرفة الوقت المناسب لتغيير الحلقة المهبلية الهرمونية. ولكن في فبراير 2017، أصبح تطبيق Natural Cycles أول تطبيق للهواتف الذكية في العالم يتم تسجيله كجهاز طبي لمنع الحمل؛ وكان الأساس هو نتائج دراستين سريريتين كاملتين.
يستخدم تطبيق الهاتف الذكي "وسائل منع الحمل" طريقة درجة حرارة التقويم (وتسمى أيضًا الأعراض الحرارية). لا يتعين على المستخدمين رسم الرسوم البيانية - كل ما يحتاجون إليه هو قياس درجة الحرارة تحت اللسان كل صباح باستخدام مقياس حرارة حساس وإدخاله في التطبيق، وسيتم تنفيذ الباقي بمفرده باستخدام الخوارزميات الرياضية.
وفقًا لمنشئي التطبيق، فإن نسبة أيام الخصوبة التي تسمى بشكل غير صحيح آمنة لا تتجاوز 0.5٪، مما يعني أنه عند استخدامها بشكل مثالي، تكون الطريقة موثوقة للغاية. اتضح أنه بفضل خوارزمية معقدة، فإن فعالية طريقة التقويم لمنع الحمل قد اقتربت من فعالية الأدوية الهرمونية. ومن ناحية أخرى، ففي دراسة للاستخدام الفعلي لهذا التطبيق بين أكثر من 4000 امرأة، بلغ مؤشر اللؤلؤة، الذي يحدد مدى فعالية وسائل منع الحمل، 7%.
وهذا يعني أن 7 من كل 100 امرأة أصبحن حوامل سنويًا، ولكن في أغلب الأحيان لم يكن ذلك بسبب خطأ في التطبيق، بل بسبب خطأ بشري، مثل ممارسة الجنس دون وقاية أثناء فترة الخصوبة أو قياس درجة الحرارة غير الدقيق. تتأثر دقتها بعوامل مثل نزلات البرد، صداع الكحول أو قلة النوم. أكثر مما ينبغي نوم طويل(ساعتان أطول من المعتاد) تقلل أيضًا من دقة قراءات مقياس الحرارة، لذلك ليس من الواضح ما يجب فعله مع عادة الحصول على قسط كافٍ من النوم في عطلة نهاية الأسبوع. وبطبيعة الحال، مثل أي وسيلة أخرى لمنع الحمل، هذه ليست مناسبة للجميع؛ من ناحية، فهو خالي من الآثار الجانبية وهو الآن دقيق بشكل مدهش، ومن ناحية أخرى، فإنه يتطلب أسلوب حياة مستقر وانضباطًا وقيودًا معينة.
مع الأخذ في الاعتبار أن الاتجاه نحو استخدام "الطبيعي" و"العضوي" لم يتباطأ منذ سنوات، وأن تسجيل الدورات الطبيعية في أوروبا كجهاز طبي أصبح ضجة كبيرة (أكثر من مائة وخمسين ألف شخص يستخدمون التطبيق)، ربما ستظهر المزيد من الأشياء المشابهة. يمكن أن تكون الرخصة النسبية (65 يورو سنويًا، بما في ذلك مقياس الحرارة) بمثابة إضافة للكثيرين، مما يزيل أي إزعاج. بعد كل شيء، كلما زاد عدد الخيارات، كلما زادت احتمالية أن تختار كل امرأة الخيار الذي يناسبها.