بعد سنة من الصيام الجاف. الطريق الصحيح للخروج من الصيام الجاف

يصف خبراء التغذية لمرضاهم أوضاع مختلفةتَغذِيَة. ويحدث أيضًا أن يوصي الخبراء المريض بالصيام التام لعدة أيام. هناك تفسير لهذا. لقد أثبت الأطباء فوائد الصيام منذ زمن طويل. ولكن قبل أن تتخلى عن الطعام تماما، يجب عليك معرفة كل الميزات المتعلقة به.

• أولاً

عليك أن تقرر الغرض من الصيام. غالبًا ما يُنصح الأشخاص الذين يعانون بالفعل من أمراض خطيرة بالامتناع عن تناول الطعام. الجهاز الهضمي. لا ينصح بخسارة الوزن عن طريق الصيام. وهذا لن يكون مفيدا للجسم.

• ثانيًا

عليك أن تتعلم كيفية قضاء أيام الصيام بشكل صحيح. إذا رفضت الطعام فلا يجب أن تثقل كاهلك بعمل مكثف، ومن الأفضل أيضًا الامتناع عن ممارسة الرياضة. بشكل عام، المحرك و النشاط العقلييجب أن تبقى إلى الحد الأدنى. يجب قضاء أيام الصيام تحت إشراف صارم من أخصائي التغذية. في حالة حدوث أي إزعاج أو آثار جانبية، على وجه السرعةتحتاج إلى طلب المساعدة من متخصص. التطبيب الذاتي يمكن أن يكون خطرا على الجسم ويؤدي إلى الوفاة.

التطهير وتجديد شباب

يوميًا كمية ضخمةيأكل الناس الأطعمة غير الصحية - المقلية والمدخنة، الأطعمة الدهنية، حلويات أخرى. ونتيجة لذلك، تتراكم النفايات والسموم في أجسامهم، مما يعطل عملية التمثيل الغذائي ويثير تطور أمراض مختلفة من القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي، الأجهزة الهضمية. إن تطهير الجسم من خلال تغيير النظام الغذائي والعادات الغذائية يجعل من الممكن تحسين الحالة العامة للإنسان، وزيادة مناعته، واتخاذ الخطوات الأولى على طريق التعافي.

ومن الجدير بالذكر أنه إذا رفض الشخص فجأة الطعام المعتاد، جسده يعاني الإجهاد الشديد. لذلك، عند تطهير الجسم، يجب عليك أيضا الحد من نفسك من مختلف غير سارة العوامل الخارجية. من الضروري الاستعداد للصيام مقدمًا. على مدار أسبوعين، تحتاج إلى تناول كميات أقل وأقل كل يوم.

فوائد تنظيف الجسم بالماء:

• التنغيم

للتنظيف من الأفضل استخدامه المياه المعدنيةبدون غاز. إنها غنية مواد مفيدةوالتي تعتبر ضرورية جداً للجسم. ومن خلال ملء الخلايا بالمعادن، تتحسن وظائف جميع الأنظمة تقريبًا. إن رفض تناول الطعام خلال هذه الفترة يخفف من عمل الجهاز الهضمي، مما يضمن عملية التمثيل الغذائي بشكل أسرع.

• استعادة التوازن المائي

مع التقدم في السن، يفقد الجلد مرونته. لذلك، من المهم جدًا شرب الماء باستمرار، بمعدل 2-3 لتر يوميًا. وهذا يجعل من الممكن ليس فقط أن تكون بصحة جيدة، ولكن أيضًا الحفاظ على جاذبيتك مظهرلسنوات عديدة. كما أن قضاء أيام الصيام على الماء يسمح لجميع خلايا الجسم بالعودة إلى وضعها الطبيعي. التشغيل العادي. بفضل هذا، يمكنك التخلص من التجاعيد، وترهل الجلد في مناطق المشاكل، وكذلك السيلوليت.

• مظاهر الشعور بالخفة

الماء يعزز الانسحاب المواد الضارةمن الجسم في أقل وقت ممكن وبدون ألم. ونتيجة لذلك، يشعر الشخص بزيادة في القوة ويتم إطلاق الطاقة الحيوية. لديه الرغبة في ذلك الإجراءات النشطة. بسبب التحسن الحالة العامةيرفع المزاج.
يتم إجراء صيام الماء من أجل تطهير الجسم بدونه عواقب سلبية. قبل البدء في مثل هذا النظام الغذائي، يجب عليك الخضوع الفحص الطبيوالتأكد من عدم وجود موانع لذلك. غالبًا ما يوصف هذا النظام للأشخاص الذين يعانون من تصلب الشرايين، والنقرس، التهاب المعدة المزمنوأمراض أخرى.

الصيام الجاف

تعتبر طريقة التطهير هذه أكثر فعالية من الطريقة السابقة. يتضمن الصيام الجاف الفشل الكاملليس فقط من الطعام، بل من الماء أيضًا. يمكن تنفيذها من يوم واحد إلى 4 أيام. ومن الأفضل البقاء في المنزل أثناء التنظيف، حيث قد يحدث الدوخة وضعف العضلات.

فوائد الصيام الجاف هي كما يلي:

• خلق شروط أكثر صرامة لإزالة السموم بسرعة

تبدأ جميع الأعضاء في العمل في وضع الطوارئ. يتم إنفاق كل الجهود على التحرير العناصر الغذائيةضروري للحفاظ على الطاقة الحيوية. في النهاية، يتم تدمير كل شيء غريب في الجسم.

• إزالة العمليات الالتهابيةفي جميع أنحاء الجسم

• تسريع عملية التمثيل الغذائي

الجوع الجاف يثير زيادة في درجة حرارة الجسم. تحاول الأنسجة والأعضاء التخلص من كل ما يمنعها من العمل بشكل طبيعي في أسرع وقت ممكن. تتم إزالة جميع بقايا الطعام بشكل طبيعي من الجهاز الهضمي في غضون ساعات قليلة. يتم التخلص من السموم والنفايات مع العرق. للحفاظ على حيويةيحدث الانهيار النشط للخلايا الدهنية.

لا ينبغي أن تبتعد عن نظام التطهير هذا حتى لا تضر بصحتك. يوصى بإجراء هذا التنظيف مرة كل 3 أشهر.

الصيام المشترك

هذه الطريقةالتطهير ينطوي على الامتناع الجزئي عن الماء والطعام. يمكن أن تستمر فترة الصيام المشترك لعدة أسابيع. ل خصائص مفيدةتشمل الطرق ما يلي:

• فقدان الوزن

بسبب هذا التنظيف، يمكنك التخلص من عدة جنيه اضافية، مع عدم الإضرار بصحتك والشعور بالراحة.

• تحسين مقاومة الجسم للأمراض الفيروسية

• تحسين المظهر العام

يساعد التطهير على تخفيف التورم في جميع أنحاء الجسم. ونتيجة لذلك تختفي الأكياس تحت العينين والتعب في الساقين وما إلى ذلك.

يمكنك أيضًا الصيام على الكربوهيدرات. هذه الطريقة تسمى - فترة الصيام. ثم يمكنك أن تأكل عصائر الفاكهةأو مرق اللحم. ولكن من الأفضل أيضًا الاتفاق أولاً على طريقة التنظيف مع أخصائي التغذية. خلال أيام الصيام، كما هو الحال مع الصيام الجاف والمائي، يمكن ملاحظة فقدان قوي للقوة واللامبالاة، ولكن بعد كل شيء عدم ارتياحيختفي.

يتم اختيار طريقة تطهير الجسم لكل مريض على حدة حسب حالته الصحية. كما يتم تحديد عدد الأيام المسموح بها للامتناع التام عن الطعام.

توحيد النتيجة

فائدة صيام يوم واحد، مثل أي شيء آخر، يكون واضحًا إذا اتبعت جميع قواعد التنظيف.

من المهم جدًا الخروج من هذا النظام الغذائي بشكل صحيح. في هذه الحالة تحتاج إلى:

1. رفض العادات السيئة. يثير الكحول والنيكوتين والمخدرات تطور الأمراض التي تهدد الحياة.
2. اتبع نظامك الغذائي. يجب أن تعطي الأفضلية فقط للمنتجات الصحية.
3. احصل على ليلة نوم جيدة. يجب أن يكون لدى الجسم الوقت لاستعادة توازن الطاقة الخاص به.
4. يمارس. للقيام بذلك، لا تحتاج إلى إرهاق نفسك نادي رياضي. للحفاظ على النغمة، يكفي تنفيذ 2-3 رئتين الأنشطة البدنيةفي الأسبوع.

في الختام، لا يؤدي الصيام إلى نتائج جيدة إلا إذا تم التعامل معه بمسؤولية. يسمح رفض الطعام للمرضى بالتغلب على المرض بسرعة والوقوف على أقدامهم مرة أخرى. لإعادة التعيين زيادة الوزن، هذه الطريقة ليست فعالة بما فيه الكفاية، لذا من الأفضل عدم استخدامها لهذه الأغراض.

الصيام هو الإجراء الطبيمما يساعد على التغلب على الأمراض والتطهير والتعافي. الأكثر شيوعًا هو صيام الماء أو الصيام الجاف.

الصيام الجاف (المطلق) هو نوع من العلاج القاسي الذي يتضمن رفض الطعام والشراب. لا يمكنك التفاعل مع السوائل، ويُمنع عليك غسل يديك أو الاستحمام. من الصعب اتباع القواعد؛ المدة المثلى هي من 1 إلى 3 أيام. يجب عليك الصيام لفترة أطول فقط بعد استشارة الطبيب. الرفض المطلق للطعام ليوم واحد يساعد في علاج الأمراض. يشارك الماء في عملية التمثيل الغذائي؛ وإذا كان هناك نقص فيه، يستهلكه الجسم دهون الجسمونتيجة لذلك انقسموا. تتطلب هذه التقنية تحضيرًا خاصًا. في البداية، يجب عليك تناول اللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان والفواكه والخضروات والحبوب فقط. شرب الكثير من السوائل مع الليمون أو العسل. للخروج، ابدأ الشرب المياه النظيفةخذ رشفة كل 20 دقيقة. أضيفي الكفير والسلطات الخفيفة تدريجياً الأطعمة النباتية.

يعتبر رفض الطعام على الماء أكثر لطفًا. يجب استبدال الطعام بكمية كبيرة من السوائل. وهذا يساعد على إزالة السموم ومنع المضاعفات. يمكن أن يستمر الإجراء من يوم واحد إلى عدة أشهر، خيار فعال– 1-2 أسابيع. يساعد على تصفية الأفكار: يشعر العديد من الأشخاص بمشاعر الخفة والسعادة ويتغير تصورهم للعالم. يجب عليك الاستعداد للنظام الغذائي مسبقًا: قبل 3 أيام من البدء، تناول الأطعمة النباتية واشرب العصائر. ثم توقف عن الأكل وشرب الماء. يستغرق الإصدار حوالي أسبوعين. أولاً، تناول مشروبات الفاكهة، والكومبوت، ثم أضف الخضار المسلوقة، والفواكه، والحبوب، منتجات الحليب المخمرة. عد تدريجياً إلى طعامك المعتاد.

كيفية اختيار التقنية الصحيحة

ويختلف الصيام في نوعه ومدته. إن رفض الطعام ليوم واحد لن يدهشك بالنتائج، لكن الجسم ستتاح له الفرصة لتطهير نفسه والتعافي. تؤثر الخبرة على مدة رفض الطعام: بالنسبة للمبتدئين، فإن المدة القصيرة (1-3 أيام) أو المتوسطة (3-7 أيام) مناسبة. لا تضع أهدافًا مضخمة - الفشل و الإرهاق العصبيقد يؤدي إلى تفاقم الحالة.

الصيام المطلق أكثر تعقيدًا وأكثر صرامة ويوصى به للممارسين ذوي الخبرة. لا تنس أن كل طريقة تتطلب التحضير والدخول والخروج المناسبين.

أي الصيام أفضل؟

من المستحيل أن نقول على وجه اليقين أيهما أفضل: الصيام الجافأو على الماء. يعتمد الكثير على الصحة. يُمنع منعا باتا الأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة من الخضوع للعلاج بطريقة أو بأخرى. قبل البدء في الإجراء، فمن المستحسن استشارة الطبيب.

يفضل الممارسون الرفض الجاف للطعام، حيث تحدث الأزمة الحمضية بشكل أسرع (بعد 2-3 أيام) ويكون التأثير أقوى. يوصى به للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي حيث لا يوجد إنتاج لعصير المعدة.

يتم ممارسة تجنب السوائل لفقدان الوزن. سوف تزول الكيلوجرامات عند حدوث الأزمة، ويتوقف الوزن.

يشار إلى الصيام الجاف ل:

• بدانة؛
• الحساسية.
• اكتئاب؛
• العقم.
• الربو والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي.
• القرحات الغذائية
• التهاب المفاصل، الداء العظمي الغضروفي، التهاب المفاصل.
• بطانة الرحم، الورم الحميد.
• الأمراض الجلدية.
• أمراض الجهاز الهضمي.
• ارتفاع ضغط الدم.

يشار إلى جوع الماء من أجل:

• ضعف التمثيل الغذائي.
• القرحة والتهاب المعدة.
• ارتفاع ضغط الدم.
• تصلب الشرايين, مرض الشريان التاجيقلوب؛
• الربو والتهاب الشعب الهوائية.
• الساركويد.
• أمراض الجهاز الهضمي.
• التهاب الأمعاء والتهاب القولون.
• هشاشة العظام، الداء العظمي الغضروفي.
• الورم الحميد.
• العصاب (الفصام).

المزايا والعيوب

لتحديد الخيار المثالي، عليك أن تفهم إيجابيات وسلبيات الأساليب. سوف تساعد تعليقات الممارسين على الإنترنت ومدوناتهم وكتبهم حول التقنيات. الأطباء المشهورين. من المهم أن تتناغم نفسيًا: صل، تأمل، مارس اليوغا.

جاف

المزايا:

• يمكن تحقيق الكفاءة في وقت قصير.
• والنتيجة أكثر وضوحا.
• تدرب قوة الإرادة وتجدد شبابها.
• لا يوجد شعور بالجوع.

عيوب:

• هي تقنية معقدة.
• يؤثر بقوة على النفس، فمن الصعب تجنب ملامسة الماء. يؤدي الشعور بعدم الترتيب إلى الانزعاج أو انخفاض احترام الذات؛
• من المستحيل الالتفاف تأثيرات جانبية. تظهر عواقب الجفاف وتختفي. عدد كبيرالهرمونات. ويظهر الغثيان والدوخة وجفاف الجلد والأرق والضعف ومشاكل في المعدة.

المزايا:

• يعزز تطهير وترميم الجسم.
• في الإدخال الصحيحونتيجة لذلك يتكون نظام تغذية صحي؛
• يتم تنشيط الجهاز المناعي.
• الآثار الجانبية تختفي تدريجيا.
• يشكل روتينًا، ويتعافى الجسم، فأنت بحاجة إلى النوم لمدة 8 ساعات على الأقل، والذهاب للمشي بانتظام الهواء النقيتنفيذ التدريب الخفيف.
• يعالج الأمراض الجسدية والنفسية.

عيوب:

• تختفي الدهون ببطء أكثر. مع مرور الوقت، قد تعود الجنيهات.
• تختفي العضلات
• قد تتطور بعض الالتهابات: القرحة، التهاب المعدة، التهاب القولون.
• تعطلت البكتيريا المعوية.
• يضعف الجسم.

موانع للطرق

يحرم الصيام إذا:

• نقص الوزن؛
• مشاكل في الكبد والمرارة.
• السكري؛
• فقر الدم.
• توسع الأوردة؛
• تلف في الدماغ.
• مرض القلب التاجي.
• مرض الدرن.

ما هي الحيل التي تلجأ إليها النساء عند محاولتهن خسارة الوزن الزائد وإعادة قوامهن إلى الحالة المثالية؟ كثير من الناس يفقدون الوزن الوجبات الغذائية الخاصةوالبعض يرفض الطعام والماء تمامًا لفترة معينة.

تسمى هذه الطريقة بالصيام الجاف. يجده العديد من الأشخاص ثقيلًا وقاسيًا، لكنهم ما زالوا يستخدمونه وهو يحقق نتائج جيدة حقًا.

إذن ما الذي يميز فقدان الوزن هذا؟ كيف ينبغي مراعاتها بشكل صحيح؟

دعونا نجيب على هذه الأسئلة والعديد من الأسئلة الأخرى حول الصيام الجاف.

ما هو الصيام الجاف، فوائده وأضراره

الصيام الجاف هو الرفض الكامل للطعام والماء.

لمدة معينة، أي 36 ساعة أو أكثر، لا يمكنك شرب أو تناول أي شيء.

في المزيد النسخة الحديثةبالإضافة إلى الشرب، لا ينبغي عليك غسل وجهك أو الاستحمام أو الاستحمام أو ملامسة الماء بأي شكل من الأشكال. قد يعتقد البعض أن هذا جنون ومهمة مستحيلة تمامًا.

ومع ذلك، هذا ليس صحيحا. إن رفض الطعام والسوائل لبعض الوقت مفيد للجسم، حتى في بعض الأحيان شرط ضروريلعلاج الأمراض.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الصيام الجاف له الخصائص المفيدة التالية:

1. يساعد على تخفيف العمليات الالتهابية المختلفة. أثناء الصيام يحدث نقص في السوائل، وأثناء الجفاف يحدث صراع على الماء بين الخلايا و الكائنات الحية الدقيقة الضارة. وفي النهاية تفوز خلايا الجسم وتمتص الماء. لكن البكتيريا الضارة‎تموت الكائنات الحية الدقيقة المؤدية إلى الالتهاب.
2. يحدث انهيار الزلال. يتم إرسال الأحماض الأمينية الموجودة في هذه المكونات إلى أعضاء الجسم بالكامل لتلبية احتياجاتها. يتم تلبية الاحتياجات أولا نظام القلب والأوعية الدمويةوالدماغ. في نهاية المطاف، يتم إطلاق كميات كبيرة من الهرمونات في الدم. وهذا يؤدي أيضًا إلى تدمير جميع الالتهابات في الجسم.
3. بالإضافة إلى ذلك، يتم تسريع عملية التمثيل الغذائي. ونتيجة لذلك يتم تدمير السموم والفيروسات والمواد الضارة التي تسبب الأمراض.
4. يتم تحرير الجسم بالكامل وتطهيره من كل ما هو غير ضروري، المواد الأجنبيةوالتي تدخل الجسم عن طريق الطعام والماء. ونتيجة لذلك، يتم تنظيف الدم وتحسينه بالكامل.
5. نتيجة لاستهلاك البروتين من الاحتياطيات، يحدث انهيار الأنسجة التالفة المسببة للأمراض - الأورام، وذمة، التصاقات، لويحات في الأوعية الدموية.
6. جاف الصيام العلاجييزيل الدمامل، نزلات البرد، الالتهابات، التقيح، الارتجاجات، عواقب الإصابات، التهاب السمحاق والأذن الداخلية.

لكن لا يزال الصيام الجاف علاجًا قاسيًا، لذا لا يمكنك الصيام لأكثر من 2-3 أيام. إذا كانت هناك حاجة ل علاج طويل الأمد، عليك استشارة الطبيب. كما يجب أن تتم فترة العلاج تحت إشرافه.

مميزات وقواعد الصيام الجاف

الخصائص:

1. يجب أن يتم الصيام دون تناول طعام أو سوائل.
2. لا يمكنك غسل وجهك أو يديك أو وجهك أو تنظيف أسنانك أو شطف فمك أو الاستحمام أو الاستحمام. هو بطلان أي اتصال مع الماء.
3. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن موانع الاستعمال والمؤشرات ليست سببًا للامتثال. كل هذا يتوقف على الجسم وخصائصه.

قواعد:

1. قبل أن تبدأ بالصيام، عليك أن تقوم بإعداد جسمك. لبضعة أيام تحتاج إلى تناول الأطعمة النباتية النيئة فقط والمياه النظيفة.
2. إذا لم تكن قد جربت هذه الطريقة من قبل، فيجب ألا تتجاوز مدة المرة الأولى أكثر من يوم واحد.
3. في نهاية الصيام، عليك شرب كوب من الماء وتناول طبق خفيف، مثل سلطة الخضار.
4. إذا شعرت فجأة بالدوخة أو الغثيان أثناء الصيام، عليك الامتناع عن هذه الطريقة. الصحة والحياة يجب أن تأتي أولا.

مؤشرات للصيام الجاف وموانع الاستعمال والعواقب المحتملة

مؤشرات لاستخدام الصيام الجاف:

1. بدانة.
2. الحساسية.
3. الحالات العصبية والاكتئابية.
4. أثناء العقم.
5. الأمراض المعدية الالتهابية - الربو القصبي، التهاب الشعب الهوائية، الالتهاب الرئوي، التهاب البروستاتا.
6. القروح الغذائية.
7. التهاب المفاصل الروماتويدي، تشوه الداء العظمي الغضروفي، التهاب المفاصل، التهاب الفقار المقسط.
8. الأمراض الجلدية - التهاب الجلد العصبي، والأكزيما، والشرى المزمن، والصدفية.
9. أمراض الجهاز الهضمي - التهاب القولون، وقرحة المعدة، التهاب الأمعاء المزمن، إمساك.

موانع الاستعمال تشمل الأمراض التالية:

قد تحدث عواقب سلبية أيضًا:

• تجويع الدماغ.
• جفاف؛
• دوخة؛
• اضطراب النوم
• يتناقص الأداء ويظهر التعب.
• ألم في المعدة.
• ردود الفعل التحسسية.
• قد يحدث تصلب الشرايين الوعائية.
• يزداد خطر الإصابة بجلطات الدم.
• قد يحدث فقدان الشهية لاحقًا.

يمكنك التعرف على الصيام الجاف لمدة سبعة أيام من الفيديو.

الاستعداد للصيام الجاف

تتكون هذه التقنية من ثلاث مراحل. المرحلة الأولى مرحلة الإعداد، والثانية الصيام، والثالثة الخروج من الصيام.

الفترة التحضيرية تتكون من اسبوعين. خلال هذه الفترة يمنع تناول السكر المكرر وأي منتجات تحتوي على السكر والمحليات والملح والمنتجات التي تحتوي على الملح.

اللحوم محظورة أيضا الأصناف الدهنيةباستثناء الطير. لا يُسمح بشرب الكحول والقهوة والتدخين.

يجب عليك تناول الأطعمة التالية لمدة أسبوعين:

قبل الصيام بحوالي أسبوع يجب أن تأكل فقط المنتجات العشبية. تحتاج إلى شرب أكبر قدر ممكن خلال ساعة المزيد من الماء‎يمكنك إضافة العسل وعصير الليمون إليه.

مخططات الصيام

يمكن أن يتم الصيام بعدة طرق. يعتبر الأسهل والأكثر فعالية هو التتالي.

لذلك، دعونا نلقي نظرة على أنماط الصيام المتتالية.

لطيف

هذه التقنية مناسبة لأولئك الذين قرروا اتباع هذا النظام الغذائي لأول مرة. القاعدة الأساسية التي يجب اتباعها هي الالتزام الصارم بنظام الصيام الجاف.

خلال فترات الاستراحة بين الإضرابات عن الطعام، يُسمح بتناول الأطعمة التي يتم تناولها خلال المرحلة الإعدادية.

تتكون هذه التقنية من خمس مراحل:

1. يوم واحد - إضراب عن الطعام، ثم 1، 2، 3 أسابيع من تناول الطعام.
2. يومين - إضراب عن الطعام، ثم 1-3 أسابيع من التغذية.
3. ثلاثة أيام هي إضراب عن الطعام، وبعد ذلك يجب عليك تناول الطعام لمدة 1-3 أسابيع.
4. الصيام لمدة أربعة أيام، ثم تناول الطعام لمدة 1-3 أسابيع.
5. خمسة أيام - الصيام، وبعد ذلك نترك النظام الغذائي.

مختصر

تم تصميم الصيام القصير لفترة قصيرة.

يتكون من 4 مراحل:

1. نصوم 24 ساعة ثم نأكل لمدة يومين.
2. الإضراب عن الطعام - يومين، تناول الطعام - ثلاثة أيام.
3. وبعد ذلك، إضراب عن الطعام لمدة ثلاثة أيام، ونأكل لمدة أربعة أيام.
4. الإضراب عن الطعام - خمسة أيام، وبعد ذلك نتوقف عن النظام الغذائي.

مختصر

هذا النظام الغذائي مناسب فقط للأشخاص المدربين الذين تناولوا الطعام لفترة طويلة من الزمن. أسباب معينةلم يجوع.

يتكون هذا النظام الغذائي من مرحلتين:

1. تحتاج إلى الصيام لمدة ثلاثة أيام، ثم تناول الطعام لمدة 7-10 أيام.
2. نحن مضربون عن الطعام لمدة خمسة أيام ثم نخرج.

النظام الغذائي "خمسة"

في اليوم الخامس الأخير، يجب عليك الخروج بشكل صحيح من النظام الغذائي.

تتالي حذر

هذا المخطط مشابه للمخطط اللطيف. الفرق هو أن الإضراب عن الطعام لا يستمر يوما واحدا (يوما)، بل 12 ساعة فقط.

قواعد كسر الصيام الجاف

بعد انتهاء الصيام، عليك أن تأكل فقط الأطعمة الصحية. ويجب عليك أيضًا الخروج من الصيام بشكل صحيح.

لذلك يجب عليك أن تفعل قواعد معينةالإخراج:

لتحقيق نتيجة جيدةتحتاج إلى استخدام النصائح التالية:

1. عليك أن تعد نفسك لتحقيق نتيجة إيجابية.
2. تأكد من المتابعة صورة صحيةحياة.
3. يجب أن يتم تنفيذ الصيام الجاف بشكل صحيح، ثم سوف يأتي بالنتائج المتوقعة.
4. يمكنك عمل جدول زمني مسبقًا والاحتفاظ بمذكرات الصيام.
5. يُنصح بالإفطار في عطلات نهاية الأسبوع.
6. قم بإعداد قائمة مسبقًا لليوم التالي للإفطار.

ونتيجة لذلك، يمكنك التخلص من الكثير أمراض خطيرة‎تطهير جسمك من المواد الضارة وتحسين عمل كافة أعضاء الجسم. يمكنك استخدام هذه التقنية لإنقاص الوزن، لكن عليك توخي الحذر.

في المتوسط، يمكنك إنقاص الوزن بمقدار 200-300 جرام يوميًا.

يلاحظ الكثير من الناس أن الصيام الجاف أسهل جسديًا في التحمل من صيام الماء

1. أثناء الصيام الجاف، يوضع الجسم في ظروف أكثر صرامة، ويجب عليه إعادة هيكلة نفسه بطريقة لا تقتصر على "الاستخراج". العناصر الغذائيةبل والماء أيضاً

تتحلل أنسجة الجسم بسرعة أكبر، ويحدث هذا في وقت قصير.

مراحل الصيام العلاجي عند استخدام طريقة الصيام الجاف العلاجي هي نفس مراحل الصيام "الرطب"، لكن المدة تقل بشكل ملحوظ.

وهكذا فإن مرحلة “الإثارة الغذائية” تستمر أقل من يوم، ومرحلة “زيادة الحماض الكيتوني” تستمر من يوم إلى 3 أيام.

بالفعل في اليوم الثالث من الصيام الجاف، تحدث أزمة الحماض الكيتوني. تحدث الأزمة الحمضية العلاجية الثانية في الأيام 9-11.

حكلما حدثت الأزمة الحمضية بشكل أسرع، كلما مرت بشكل أسرع، كلما بقي المزيد من الوقت لتجديد الجسم وعلاجه وتطهيره. يحدث التحلل الذاتي أثناء الصيام الجاف في وقت أبكر بكثير من أنواع الصيام الأخرى.لذلك تختفي جميع الأورام الكيسية والأورام الحميدة بشكل أسرع.

2. أثناء الصيام الرطب يدخل الماء الخارجي إلى الجسم، أي الماء من الخارج

وهي عامل التطهير الرئيسي. وفقًا لقانون النفعية البيولوجية، في هذه الحالة، تنفق الخلية الحد الأدنى من طاقتها الخاصة - وهكذا يسير كل شيء بشكل طبيعي: تذوب جميع السموم والسموم والنفايات، وبالمعنى المجازي، يتم غسل السموم من الخلية، من الخلايا الداخلية فضاء.

لكن الماء ضروري للغاية، ويتم حرمان الخلايا من هذه الانغماس، وخاصة الخلايا المريضة والمتغيرة. في مثل هذه الظروف، تبقى الخلايا الأقوى والأكثر صحة على قيد الحياة، ومن أجل البقاء على قيد الحياة في مثل هذه الظروف الصعبة والقاسية، يتعين عليها تنشيط إنتاج مياهها الداخلية عالية الجودة للغاية. ويجب أن تكون هذه المياه الداخلية أعلى جودة بعدة مرات من المياه الخارجية، مرة أخرى، بناءً على قانون النفعية البيولوجية. بعد كل شيء، تنفق الخلية الكثير من الطاقة - لذلك، يجب أن يتوافق المنتج الناتج مع جودة الجهد المبذول.

هذا ليس العقل البشري الذي يمكن أن يخطئ. هذه هي الطبيعة نفسها التي تهيئ أي سيناريو وتفعل كل شيء لضمان استمرار الحياة.

ويمكن تشبيه المياه الخارجية والداخلية بالنهر المسموم، حيث يقوم مصنع كيميائي محلي بإلقاء النفايات خلال فترات الفيضانات، ونهر جبلي ينبع من أحشاء الأرض ويتغذى بالمياه الذائبة بالطاقة العلاجية.

3. يتم استبدال الماء الميت القديم بمياه حية عالية الجودة يصنعها الجسم نفسه، ويتم مسح جميع المعلومات السلبية التي يتم جلبها إلى جسمنا من الخارج

بعد أن أمضينا صيامًا غير طويل جدًا بدون ماء، فإننا نجبر الجسم على معالجة الماء الذي يحتوي عليه، وبالتالي يتم تحديثنا معلوماتيًا، وبالتالي في نهاية المجاعة نكون نقيين معلوماتيًا ونمثل معلومات المصفوفة التي لا يوجد فيها شيء سلبي لم تسجله البيئة.

هذه الظاهرة هي إحدى المزايا الرئيسية لهذا النوع من الصيام ويمكن القول أيضًا أنها إحدى المزايا الرئيسية الآليات العلاجيةالصيام الجاف.

مثل هذه الآليات لا توجد في أي من أنواع الصيام العلاجي الموجودة في الطبيعة.

4. يلاحظ الكثير من الناس أن تحمل الصيام الجاف أسهل جسديًا من صيام الماء، ويرجع ذلك أساسًا إلى غياب الشعور بالجوع وتقليل تسمم الجسم.

وهذا، بشكل عام، ليس مفاجئا. النقطة هي أن الماء خارج الجسم والماء الممتص هما اختلافات كبيرة . يعالج الجسم جزيئات الماء الوارد، وينظفها من المعلومات غير الضرورية، ويبنيها ويحولها إلى جزيئات "خاصة به" لها خصائص. لكائن معين. للقيام بذلك، تمامًا مثل هضم الطعام، يحتاج إلى إنفاق قدر معين من الطاقة والوقت. ولذلك فإن الصوم المطلق أكمل لأنه يوفر الراحة الكاملة.إذا لم يدخل الطعام والماء الثقيل إلى الجسم، فإن دمنا في الواقع لا يتلقى الكثير من المواد الضارة. لذلك، يتم تنظيف الدم باستمرار من قبل جسمنا، أي في الواقع، سيتم تنظيف نفس تكوين الدم بشكل متكرر من خلال عناصر التصفية، وسيكون الدم نظيفًا تمامًا تقريبًا. أثناء الصيام الجاف، لا يتم امتصاص السموم الداخلية، كما يحدث مع أنواع الصيام الأخرى، لذلك يكون تحملها أسهل جسديًا.

5. إن التأثير المضاد للالتهابات والمحفز للمناعة للصيام الجاف أقوى بعدة مرات من تأثير الصيام الرطب

الحقيقة هي أن الالتهاب لا يمكن أن يوجد بدون ماء. أي منطقة التهاب تنتفخ (تنتفخ بالماء).إلا في الكفاية البيئة المائيةالكائنات الحية الدقيقة: يمكن أن تتكاثر الجراثيم والفيروسات. نقص الماء يضر بالالتهاب.

بسبب جفاف الجسم، تبدأ المنافسة القوية بين خلايا الجسم و الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراضللمياه. تأخذ خلايا الجسم في الوضع المضيف الماء من الكائنات الحية الدقيقة، لكن الجسم نفسه لا يستطيع فقط تصنيع الماء الداخلي بالكمية المطلوبة، فالماء خلال هذه الفترة يأتي من الهواء، ويتم امتصاصه عبر الجلد، نظرًا لحقيقة أن الجسم في عملية SG لا تعمل على الإفراز، بل على الشفط. صحيح خلايا قويةالحصول على طاقة ومياه إضافية، لكن المرضى والفيروسات والبكتيريا لا يستطيعون القيام بذلك.تموت الميكروبات والفيروسات والديدان على الفور بدون ماء.

مع الصيام الجاف، أكثر تركيزات عاليةبيولوجيا المواد الفعالةوالهرمونات والخلايا المناعية والجلوبيولين المناعي في سوائل الجسم.

أثناء الصيام الجاف ترتفع درجة الحرارة مما يعطي تأثيرات مناعية إيجابية:

• زيادة إنتاج الإنترفيرون
• زيادة نشاط مضاد للفيروسات ومضاد للأورام من الإنترفيرون
• زيادة تكاثر الخلايا التائية
• زيادة نشاط البلعمة والجراثيم للعدلات ، وزيادة التأثيرات السامة للخلايا على الخلايا الليمفاوية
• انخفاض نمو وضراوة الكائنات الحية الدقيقة.

والأهم من ممارستي هو أن درجة الحرارة مؤشر مهم لدفاعات الجسم. إذا ظهرت الحمى أثناء سان جرمان، فإن تشخيص العلاج جيد جدًا جدًا.

6. أثناء الصيام الرطب، يتم استخدام إجراءات خاصة لتعزيز تأثير إزالة السموم: الحقن الشرجية، العلاج المائي للقولون، الحمام، الساونا، إلخ.

أثناء الصيام الجاف، يستخدم الجسم آليات فريدة تمامًا لتحييد السموم التي لا تحدث مع أي نوع آخر من الصيام. أثناء الصيام الجاف، يتم حرق السموم، كما يمكن القول، في الفرن الخاص بها - كل خلية في غياب الماء تؤدي إلى تفاعل نووي حراري داخلي. لقد اتضح أنها نوع من الطريقة السريعة المتطرفة لتدمير كل ما هو غير ضروري وثقيل ومؤلم داخل الخلية. تتحول كل خلية مؤقتًا إلى فرن صغير، ومفاعل صغير. ويبدو أن هناك زيادة درجة الحرارة الداخليةجسم. قد لا يتم تسجيل درجة الحرارة هذه بمقياس الحرارة، ولكن يشعر بها الأشخاص أثناء الصيام الجاف، مثل الحرارة الداخلية، النار أو قشعريرة.

الأكثر نقطة مهمةفي هذه الحالة، تعتبر درجة الحرارة بحد ذاتها جزءًا مهمًا من التفاعلات الوقائية.

من تجربتنا الخاصة، نعلم أن درجة الحرارة تدمر كل السموم، حتى السموم الخلايا السرطانيةومن ثم يوقفون نشاط حياتهم تمامًا. هذه العملية تسرع عملية الاسترداد. من خلال التفاعل عن طريق زيادة درجة حرارة الجسم، يبطئ الجسم نمو الكائنات الحية الدقيقة. الجهاز المناعييصبح من الأسهل تعقب وقتل كل شيء غريب ومتغير.

أثناء الصيام الجاف لا حاجة للحقن الشرجيةحيث لا يتم امتصاص السموم من الأمعاء بسبب نقص الماء. لذلك ص مع هذا النوع من الصيام لا يوجد مثل هذا التسمموهو ما يحدث مع أنواع الصيام الأخرى. على التوالى من الناحية البدنية، فإن تحمل الجوع الجاف أسهل بكثير.

7. تأثير التخسيس

مع HS، لا يدخل الطعام ولا الماء إلى جسم الإنسان، أي. يتوقف إمداد الطاقة من الخارج تمامًا. يضطر الجسم للحصول على الطاقة والماء داخليا، أي. داخل نفسك. لذلك، تبدأ أشياء مختلفة تمامًا وغير عادية بالحدوث في الجسم. التفاعلات الكيميائية، أي. يتغير العمليات الأيضية. يتم فقدان كمية أقل من الأنسجة العضلية مقارنة بالأنسجة الدهنية.

خلال صيام الماءيحدث فقدان الأنسجة العضلية والدهنية بنسب متساوية تقريبًا.

أثناء الصيام الجاف، يبدو الإنسان كالجمل، وقبل كل شيء، يحافظ الجسم على وظائفه الحيوية من خلال احتياطيات الدهون. يتم تدمير الأنسجة الدهنية بكفاءة عالية ولا تستعيد حجمها الأصلي أبدًا، فهي تتحلل بشكل أسرع 3-4 مرات من الأنسجة العضلية الأنسجة الدهنيةأكثر من 90٪ يتكون من الماء، و الأنسجة العضليةيبقى سليما نسبيا.

ولا يعاني الجسم على الإطلاق من نقص الماء ويستخدم الماء من الأنسجة الدهنية لتلبية احتياجاته.

أثناء الصيام الجاف، تحترق الأنسجة الدهنية أسرع بثلاث مرات بالضبط من صيام الماء. في الوقت نفسه، لا يحدث الاستعادة الكاملة للأنسجة الدهنية أبدًا، وهذا يُقارن بشكل إيجابي بصيام الماء.

ذُكر بداية مبكرةوتكسير كامل للدهون المترسبة مقارنة بصيام الماء. إذا كان هناك صيام سريع إلى حد ما بعد الصيام العادي الشفاء التامالأنسجة الدهنية (مع نفس النظام الغذائي)، ثم مع الأنسجة الجافة يحدث هذا بدرجة أقل.

على عكس العديد من منتجات فقدان الوزن، الصيام الجاف لا يكلف شيئًا، والأهم من ذلك أنه غير ضار، وبالتالي فهو فعال لعلاج السمنة. إن تحملها أسهل من تحمل العديد من أنظمة التجويع القاسية التي لا تجلب سوى الضرر.

الأكل من احتياطياتك الخاصة متوازن تمامًا.يأخذ الجسم من الاحتياطيات فقط ما يحتاجه في الوقت الحالي، وليس ما يفرض عليه بشكل مصطنع من الخارج.

8. تأثير مضاد للشيخوخة

لماذا يؤدي الصيام الجاف إلى تجديد أقوى للجسم من الصيام الرطب؟ صعب الظروف القاسيةالخلايا المريضة والمتدهورة والضعيفة لا تستطيع الصمود. يموتون ويتفككون.

أيهما يبقى؟ أولئك الذين لديهم تنظيم جيد وفعال وحكيم الهندسة الوراثية. أولئك الذين تمكنوا من المرور بهذه الظروف القاسية نجوا واحتفظوا بقدراتهم.

لكن الخلايا التي تبقى بعد الصيام تكون قوية، وعندما تنقسم فإنها تعطي تحسنا في الجودة. سيكون لنسلهم خصائص خلايا الأم.

بالطبع، أود أيضًا أن أخبركم عن الأسطورة المذهلة عن الكونت كاليوسترو.وفقا لبعض الإصدارات، شارك الكونت كاليوسترو في الصيام الجاف لإطالة أمد شبابه. وبناء على بعض الأقوال، فإنه خلال هذه الصيام كان يرش نفسه بنوع من البودرة. الذي عانيت منه بشدة. ونتيجة لهذه الرشات، تشقق جلده وتقشر مثل الثعبان. ولكن بعد الصيام، بدا عمره حوالي 25 عامًا، وكان الكونت كاليوسترو ينفذ مثل هذه الإعدامات على نفسه كل 50 عامًا ويطالب من حوله بالمثل.

من الصعب الآن فصل الحقيقة عن الخيال في هذه الأساطير. ولكن من الناحية المنطقية، كل شيء هنا لا تشوبه شائبة.

• من ناحيةإن صيام الأربعين يومًا الجاف في حد ذاته هو عامل تعبئة الاحتياطيات الداخلية في حالة فرط الصبر التي سبق أن ذكرناها.
• على الجانب الآخرالمسحوق (التركيب غير معروف) الذي رشه الساحر العظيم على نفسه، إذا لم يكن نوعًا من الكاشف الكيميائي الذي يعزز التجديد، ففي حد ذاته، مما يضيف الجفاف إلى الجسم، كان له بالفعل تأثير أكبر على التعبئة من مجرد الصيام الجاف، و لذلك ساهم هذا المسحوق في تجديد شباب الجسم بشكل أفضل. بعد كل شيء، خلال أيام المجاعة، كان على العد أن يركز كل إرادته على الصبر، وبالتالي يكتسح الجسم حرفيًا الشيخوخة والتدهور، ناهيك عن الأمراض والالتهابات والبكتيريا الضارة.

هذا هو المكان، على الأرجح، يكمن حل اللغز الشباب الأبديالكونت كاليوسترو، الذي، وفقا لبعض البيانات، عاش 5000 عام، وفقا للآخرين - عاش إلى الأبد. بالمناسبة، قام الكونت بتجنيد أشخاص في شركته كانوا طيبين ومتوازنين ومستعدين، علاوة على ذلك، لممارسة الصيام الدوري، مثل الكونت نفسه.

لم يكن صيام كاليوسترو ورفاقه نوعًا من الغاية في حد ذاته، بل كانوا مجرد وسيلة للحصول على صحة ممتازة، والتي بدورها كانت ضرورية لحياة محمومة ونشيطة مع الأعياد والأعياد.

إليك المزيج المثالي من الصيام الجاف وطرقه التجميل الحديثبالطبع، في هذه الحالة ليس من الضروري مثل هذا الصيام الجاف طويل الأمد، يمكنك القيام بالصيام الجزئي الجاف مع التقشير الكيميائي.نشرت

المواد هي لأغراض إعلامية فقط. تذكر أن التطبيب الذاتي يهدد الحياة، فاطلب المشورة بشأن استخدام أي منها الأدويةوخيارات العلاج، استشر طبيبك.

لماذا يعتبر الصيام الجاف هو الأكثر فعالية في صراع طويل ومؤلم مع الملل جنيه اضافية؟ بعد كل شيء، هذا رفض كامل للمياه، ولكن من غير المرجح أن يحمل السائل البسيط السعرات الحرارية. لماذا لا تستخدم الصيام العادي؟

أنواع الصيام

لفهم فوائد الصيام الجاف، عليك أولاً معرفة ما هو وما هي أنواعه.

الصيام المطلق (الجاف) - حيث يرفض الشخص مؤقتًا الطعام والماء، حتى أي اتصال بالسائل. لا يمكنك الشرب أو غسل يديك أو الاستحمام أو القيام بأي شيء العمل في المنزلإذا كان متصلاً بالماء، قم بتنظيف أسنانك. وهذا هو أشد الصيام الجاف خطورة، وهو آمن للاستخدام لمدة لا تزيد عن يوم، إذا كان في المنزل، دون طبيب.

الصيام الجاف هو ببساطة الامتناع عن الطعام والماء. يتم حفظ جهات الاتصال المتبقية. يمكنك غسل أسنانك وتنظيفها بالفرشاة، وإذا شعرت بالعطش الشديد، يمكنك شطف فمك. لا أكثر. يمكنك الاحتفاظ بها لفترة أطول الصيام المطلق‎حتى 1-3 أيام إذا كان مبتدئًا وفي المنزل دون إشراف الطبيب. هناك مراكز خاصةحيث يذهب الأشخاص الذين يريدون الصيام. هناك يشرف عليهم الأطباء باستمرار ويساعدونهم على التعافي من الصيام الجاف.

- وهذا هو صيام الماء، عندما يرفض الإنسان الطعام فقط. يمكنه شرب ما يصل إلى 1.5-2 لتر من الماء العادي يوميًا، وكميته غير محدودة. يجد بعض الناس أنه من الأسهل استبدال الماء به الحقن العشبيةأو الجلوس "لتناول الشاي" أو "لتناول القهوة". لكن التأثير الكاملالإجراء يعمل فقط بالماء. أنواع صيام الماء:

قصير (1-3 أيام)، متوسط ​​(5-7 أيام)، طويل (10-15 أيام)،
المدقع (20، 28، وأحيانا 36 أو 40). هذا الأخير هو الأرجح للأشخاص ذوي الخبرة الذين يمارسون الصيام لسنوات عديدة. يتحمل جسمهم فترات بدون طعام بسهولة أكبر.
يعد الصيام الدوري (الدوري) اتجاهًا عصريًا جديدًا، فبدلاً من أيام الجوع الكاملة، يقسم الناس اليوم إلى "نوافذ طعام" حيث يمكنهم تناول الطعام لمدة 2-8 ساعات. وبقية الوقت يتضورون جوعا.

هناك تقنيات تتضمن إلغاء إحدى جلسات الأكل الثلاث المعتادة. يتم اختيار يوم أو يومين في الأسبوع العادي وفي هذه الأيام يرفض الشخص تناول الإفطار أو الغداء أو العشاء حسب رغبته.
أيام الصيام – يتم اختيار يوم صيام واحد في الأسبوع. غالبًا ما يطلق عليه "التفريغ".

كيف يتم الصيام عادة؟

الصيام الجاف له خصائصه الخاصة، فهو عبارة عن عقدة كاملة لها عدة مراحل يمر بها الإنسان تدريجياً:

دراسة المادة. قبل أن تبدأ، يجب عليك أن تدرس جيدًا جميع الأدبيات ومقاطع الفيديو والمعلومات الصوتية المتوفرة حول الصيام. ما هي موانع الاستعمال، ما هي العواقب، ما هي المشاكل التي يمكن حلها عن طريق الإضراب عن الطعام. ثم يتم اختيار طريقة الصيام الجاف (إذا كنت تحب الصيام الجاف).

يوم (مساء) قبل الصيام، تطهير الأمعاء.

الصيام الجاف نفسه.

الخروج (فترة النقاهة).

إيجابيات الصيام الجاف

ستساعدك دراستها على فهم سبب اختيار الأشخاص للطعام الجاف من بين الطرق، على الرغم من أن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية. ومن رأى أن الصيام مع الماء أسهل، فإنه يخدع المعدة، ويسد الجوع.

يساعد الصيام العلاجي الجاف الجسم على التخلص بسرعة ليس فقط من السموم، بل أيضًا السائل الزائدلأنه عندما يتوقف إمداد الماء (الشاي والمشروبات وغيرها) يبحث الجسم عن الموارد الداخلية. لذلك يختفي المخاط، وتذوب القرحة، وتتحلل الخلايا المريضة، والأورام المختلفة، والقروح.

تدريجيًا، يختفي حب الشباب والمناطق التي تراكمت فيها السوائل - الدواخل الداخلية للبثور. هذا آلية طبيعية- تناول الماء الزائد بكمية أقل الأماكن الصحيحةحتى لا تعاني الأنظمة والأعضاء. بعد كل شيء، الجسم يؤدي المهمة الرئيسية- صيانة الأعضاء، الأنظمة الداخليةفي الاستقرار. هكذا يعمل الصيام الجاف ونتائجه هي تنظيف البشرة وفقدان الوزن. بادئ ذي بدء، تتم إزالة السائل الزائد.

ومن المثير للاهتمام أن الأشخاص الذين يتضورون جوعا يحاولون التفكير بشكل أكثر إيجابية، وحتى بتواضع. من الأسهل عليهم أن يغفروا الإهانات، حتى أكبرها. يصبح تفكيرهم واسع النطاق وعميقًا وحتى فلسفيًا. لذلك، كثيرا ما صام العديد من الأنبياء والعلماء في الماضي أنفسهم. محاولة للعثور على معنى الحياة.

ومن المثير للاهتمام أن نتيجة الصيام الجاف لا يمكن أن تكون فقدان الوزن فحسب، بل أيضًا تدمير كاملأجزاء من الخلايا الدهنية. بعد كل شيء، يدمرهم الجسم للحصول على الماء. ولذلك، لا يمكنهم التعافي مرة أخرى لاحقًا.

في بعض الأحيان، بعد العودة من الصيام الجاف إلى النظام الغذائي الطبيعي، لاحظ الناس تكوينًا أقل للدهون. وعادت الكيلوجرامات مرة أخرى، ولكن ليس بشكل كامل. وهذا مع النتائج عندما يكون النظام الغذائي طبيعيا (هذه هي القائمة المعتادة، دون قيود).

ضرر

بالإضافة إلى مزاياه، هناك موانع للصيام الجاف. العديد من الأطباء يعارضون هذا بشدة. ويقولون إنه لا داعي لاختبار مقاومة الجسم، خاصة أن هناك فئات من الأشخاص ممنوعون من الصيام منعاً باتاً مهما كان. ومن الصعب للغاية التنبؤ برد فعل الجسم؛ فجسم كل شخص مصمم بشكل فردي. من غير المعروف ما هي المشاكل الصحية التي قد يجلبها حتى يوم من الصيام الجاف.

مهم: قبل البدء في استخدام هذه التقنية يجب عليك الخضوع لفحص من قبل أخصائي والتشاور معه وإخباره عن خططك. يعرف الأطباء ما يحدث داخل الجسم أثناء فترات الصيام، وسيخبرونك بالمزيد طريقة فعالةوالمدة المناسبة للمريض على حدة. علاوة على ذلك، سيخبرك الطبيب بكل شيء العواقب المحتملةوأفضل السبل لتجنبها.

تنشأ أخطر المشاكل من حيث الجفاف:

دوخة؛
يجف الجلد تدريجياً وتتشكل عليه شقوق مؤلمة (يزيل الجسم الطبقات العلياالماء وإعادة توزيعه). تتشقق الشفاه وتلتهب الأغشية المخاطية التي عادة ما تكون ذات رطوبة عالية.
اضطراب النوم وانخفاض الأداء. الرغبة المستمرةكذب.
يثخن الدم مما يؤدي إلى هشاشة عالية في الأوعية الدموية وتموت الشعيرات الدموية الصغيرة.
في بعض الأحيان أثناء الصيام الجاف، تبدأ آلام غريبة في المعدة في العذاب.

في البداية، قد يشعر الصائم بالنشوة والخفة، حيث يدخل الأنسولين والأدرينالين إلى الدم دون حسيب ولا رقيب. إذا استمر هذا الأمر، هناك احتمال لظهور مرض السكري وتطوره.

للأسف، الصيام الجاف، وخاصة على المدى الطويل، خطير للغاية، وخاصة على الصحة. لتجنب الأمراض الجديدة والمضاعفات والصعوبات الأخرى في المستقبل، قم بوزن جميع الإيجابيات والسلبيات بعناية واستشر الأطباء.

الصيام الجاف والمرض

بالطبع، بالإضافة إلى التخلص من الوزن المزعج والتطهير، يريد الناس معرفة ما هي الأمراض التي يعالجها الصيام الجاف بالفعل؟ ما هي المشاكل إلى جانب السمنة التي يمكن حلها؟

في بعض الأحيان يصف الأطباء أنفسهم طريقة معينة للصيام. المرضى الخاصينكوسيلة للعلاج. أكدت مراجعات العديد من الممارسين أنه في لحظة إعادة الهيكلة الداخلية الناجمة عن الصيام، يجمع الجسم قوى المهمة الأولى - العثور على الماء وإعادة توزيعه، ثم الطعام. بعد كل شيء، توقفت الإمدادات الخارجية. أولاً، يقوم بإزالة السوائل الزائدة بالقوة من الخلايا التي تعاني من مشاكل، وهي الأقل فائدة.

هذه هي الطريقة التي يتم بها تدمير الخلايا ويتم امتصاص السائل بسرعة. وهناك حالات معروفة لاستخدام الصيام ضد حب الشباب، تصلب متعددوأمراض الجهاز الهضمي وحتى ضد السرطان. يكتب العديد من الأشخاص مراجعات تحكي قصصهم عندما... الطب الرسميلم يعد بإمكانهم المساعدة أو كانوا هم أنفسهم يبحثون عن شيء من شأنه أن يساعد بشكل أفضل. الصيام هو ضغط هائل يمكن أن يهز الجسم كله حرفيًا وهناك احتمال أنه بعد الإضراب عن الطعام سيبدأ في العمل الوضع العاديسوف تكون قادرة على التغلب على المرض نفسه.

يجدر بنا أن نتذكر كيف تتضور الحيوانات المريضة جوعًا. وفي بعض الأحيان تكون فترات إضرابهم القسري عن الطعام مثيرة للإعجاب. لا يهم إذا كان حيوانًا مفترسًا أو عاشبًا، ولكن عندما يمرض الحيوان، فإنه لا يأكل، حتى الطعام الذي يحضره أقاربه. نعم، بعد المرض فإنه يعيد الكتلة المفقودة بسرعة، ولكن فقط بعد الشفاء. في بعض الأحيان لا يستطيع الأشخاص المصابون بأمراض خطيرة تناول الطعام أيضًا. لذلك يبذل الجسم قوته لمحاربة المشكلة القائمة، والأهم بالنسبة له هو علاج الأمراض، فلا يوجد وقت لهضم الطعام واستيعابه.

بعد كل شيء، عندما يتطور في الداخل مرض مزمن(مهما كان)، مهمتها هي تعزيز وتطوير. ويحاول الجسم التخلص منه. يذهب الكثير من الطاقة إلى الهضم اليومي للطعام والاستيعاب. يتضمن تطور المرض ومكافحته العديد من الآليات الداخلية التعويضية. متى رجل يمشيعندما يتضور جوعا، يواجه الجسم كارثة جديدة كبيرة.

إنه مجبر على "إيقاف" بعض الآليات من أجل إطلاق الطاقة الحيوية. أولا، يقوم بإيقاف تشغيل الآليات الأكثر استهلاكا للطاقة، وفي فهمه، آليات عديمة الفائدة. في بعض الأحيان تكون نتائج الصيام الجاف القصير مذهلة حقًا. ومع حل الأورام، يصبح الجلد صافيًا. آراء الأشخاص الذين تم علاجهم أمراض مختلفةالصوم مليء بالصفات الحماسية.

لكن "إيقاف الآليات" الناتج عن الصيام له عواقبه. أولئك الذين يعانون من أي مرض مزمن يخافون دائمًا من الانتكاس الذي يمكن أن يعود مع مجموعة من المشاكل الأخرى الناجمة عن الصيام. لذلك، لا يتعب الأطباء أبدا من التحذير: نعم، الآلاف من الناس يعالجون أنفسهم، ويصومون، ولكن لكي تساعد هذه العلاجات المنزلية، هناك حاجة إلى استشارة إلزامية. علاوة على ذلك، وجود الأمراض المزمنة! ففي النهاية، هناك أمراض لا يمكنك الصيام عنها على الإطلاق. على سبيل المثال، مشاكل مع المثانة، مثل تحص بولي.

هل الصيام الجاف يحل مشاكل السمنة؟ لتحسين النتيجة، يقوم البعض بالتناوب: النشاط البدنيثم الدخول والصيام نفسه، والخروج هو التدريب مرة أخرى. ومن الأفضل بالطبع التعامل مع المشكلة بشكل شامل، خاصة عندما تصبح السمنة مشكلة حقيقية.

ما رأي الخبراء في الأساليب؟

الصيام قصير المدى قادر تمامًا على التخلص من بقايا نزلات البرد قبل تكوين عدوى فيروسية حادة في الجهاز التنفسي. سيساعدك الصيام المطول على نسيان حب الشباب والتهاب الأذن الوسطى وتخفيف الالتهاب وحتى الارتجاجات.

تم تقسيم الأطباء. غالبية الناس العاديين، بعد دراسة آراء الجانبين، يعتقدون أن نعم، الجوع الجاف المطول أمر خطير حقًا، ولكن يمكنك ترتيب نفسك بشكل دوري أيام الصيامبدون ماء يتجدد المظهر، ويحصل الجسم على قسط من الراحة وفرصة لتطهير نفسه، وفي نفس الوقت يفقد بضعة كيلوغرامات.

ومعظم تأثير ملحوظالصيام الجاف – يختفي حَبُّ الشّبَاب, البثور المختلفةمع الدمامل، يتم تحديث الجلد، وتبدأ عمليات التجديد الطبيعي الداخلي. تبدو البشرة صحية، نظرة عادية. إنه ناعم ورطب عند لمسه. بالنسبة لكثير من النساء هذا يكفي.

لا يزال أمام كل شخص خيار: إما استخدام أنظمة غذائية مختلفة لمحاولة إنقاص الوزن أو الخضوع للصيام الجاف 1-2 مرات في الأسبوع. ما هو أفضل وأكثر فعالية؟

قواعد الصيام الجاف

عادة ما يستغرق التحضير للصيام الجاف عدة أيام. هذا خاص طعام غذائي, شرب الكثير من السوائل(ما يصل إلى 1.5 لتر) حقنة شرجية مصنوعة في المساء قبل بدء الصيام مما يضمن التطهير السريعأمعاء.

ومن الأفضل أن يصوم الأشخاص الأصحاء الذين لا يعانون من مشاكل صحية خطيرة ولا يحتاجون إلى تناول الأدوية بانتظام، حتى الفيتامينات.
بعد الدخول يبدأ الصيام الجاف نفسه (فترة آمنة من 1-3 أيام من الصيام المنزلي دون إشراف طبي).

الطريق الصحيح للخروج

في الصيام العادي، يتضمن البدء بالوجبات، لكن في الصيام الجاف، الماء هو الحل الأفضل والأكثر أمانًا.

مهم: مدة الإخراج ( فترة التعافي) تساوي (أو أفضل مرتين) مدة الصيام نفسه.

أنهي صيامك في نفس الوقت الذي بدأت فيه. إذا بدأت في الساعة 9 صباحًا، فيجب أن تنتهي بحلول الساعة 9 صباحًا (لا يجب أن تتراجع، حتى ولو لبضع دقائق).

ابدأ بتناول الطعام بالكوب الماء العادي. مسلوق ولكن مبرد درجة حرارة الغرفة. اشربه ببطء، في رشفات صغيرة دون تسرع. ثم اشرب المزيد، أو استحم أو خذ حمامًا دافئًا ولكن قصيرًا.

بعد الانتظار لمدة ساعتين، يمكنك التبديل إلى العصائر محلية الصنع أو الحقن العشبية المخففة بالماء. الجدول مع الأطعمة منخفضة السعرات الحراريةينبغي أن تصبح أفضل صديقلأن الخروج يكون من خلالهم.

الماء - العصائر المنزلية المخففة (الفواكه أو الخضار، فقط لا تخلطهما) - العصائر غير المخففة - الخضار أو سلطات الفواكه- شوربة خضار أو عصيدة مع الماء.

تناول وجبات صغيرة، كل 2-3 ساعات حسب ما تطلبه معدتك، ولكن دون الشعور بالشبع، وبأجزاء صغيرة. من الحبوب يمكنك الانتقال إلى منتجات الألبان. الزبادي أو الجبن أو القشدة الحامضة قليلة الدسم. تناول الشوربات والحبوب والسلطات بدون بهارات أو زيت. أضف اللحوم أو الأطعمة المقلية أو المدخنة إلى نظامك الغذائي في وقت متأخر قدر الإمكان، ويفضل أن يكون ذلك بعد 3-4 أيام من النظام اللطيف (التصالحي)، اعتمادًا على مدة صيامك.