يريد جميع الآباء أن يتمتع أطفالهم بصحة جيدة ومعظمنا يعرف ما هو مطلوب لتحقيق ذلك. ولكن في بعض الأحيان حتى في الأسر حيث الصورة الصحيحةالحياة، جيل الشباب يحول اهتمامه إلى كوكا كولا، ورقائق البطاطس، والهامبرغر. اليوم أوجه انتباهكم قصة مثيرة للاهتمامعن جنية، أو بالأحرى حكاية خرافية عنه التغذية السليمةللأطفال. وسوف تناسب كل من الفتيان والفتيات.
فحصت قطرة الندى المخزن وعبست.
– هل تشتري هذه العائلة أي شيء طبيعي للطعام؟ - فكرت. لقد سئمت جداً من الوجبات السريعة!
غادر الناس لبضعة أيام وبقيت جنية الزهور بمفردها، وكان المنزل بأكمله تحت تصرفها. طارت إلى المرآة في غرفة الأطفال.
- أجنحتي تبدو متعبة وحزينة. إنهم لا يتألقون كما اعتادوا. أحتاج إلى بيئة صحية للعيش فيها والتغذية السليمة. أحتاج إلى الطاقة، وإلا فلن أتمكن من الطيران بعد الآن!
إن فكرة أنها لن تكون قادرة على الطيران، والتي كانت هوايتها المفضلة، أرعبت بطلتنا الصغيرة. حان الوقت للعمل!
وضعت العديد من أغراضها في حقيبة ظهرها وطارت عبر الشق الموجود في النافذة المفتوحة قليلاً. كان من الصعب الطيران فوق المدينة، وكان هناك الكثير من الغبار في الهواء وبدأت الفتاة في السعال. ثم بدأت في الارتفاع أعلى وأعلى، وفقط بعد أن أصبحت السماء فوقها زرقاء، وكانت الغيوم عند قدميها، تمكنت من التنفس بعمق.
عندما انفصلت الغيوم، رأت روزينكا أنها كانت تقترب من مدينة ضخمة. يبدو أن ناطحات السحاب تصل إلى السماء. بدا كل شيء رماديًا وكئيبًا إلى حد ما.
فكرت: "هذه المدينة لا تبدو مكانًا رائعًا لجنية صغيرة، أفضل أن أطير في الاتجاه الآخر".
استدرت لليمين، واصلت الفتاة رحلتها. وسرعان ما لاحظت أن المدن اختفت عن الأنظار، وأصبحت صفوف الذرة وبيوت المزارع مرئية في الأسفل. ثم ظهرت حقول ضخمة من العشب الأخضر والقمح الأصفر. لم يسبق لـ Dewdrop رؤية مثل هذه المنطقة المفتوحة والجميلة من قبل. وبدون الضباب الدخاني، كانت الألوان مشرقة ونظيفة.
نزلت إلى الأسفل والأسفل حتى لمست العشب. الآن كان من الضروري العثور على منزل للعيش فيه. عادة، تستقر الجنيات على الأشجار التي تنمو في الهواء النقي، ولكن لم تكن هناك شجرة واحدة حولها.
"هممم، يجب أن أكون واسع الحيلة،" فكر Dewdrop. أنا متأكد من أنني أستطيع العثور على مكان إذا نظرت حولي.
مشيت ومشت ورأت المنك. كان الجو باردًا وجافًا في الداخل وقررت الفتاة أن تستريح. الآن فقط أدركت مدى تعبها من الرحلة الطويلة. أغلقت روزينكا عينيها ونامت على الفور.
وعندما استيقظت رأيت اثنين ضخمة عيون صفراء. لقد فحصوها بعناية.
- أووه، من أنت؟ - سأل المخلوق.
- أوه، لقد أخافتني! - أجابت الفتاة وهي تجلس بشكل مستقيم. اسمي روزينكا وأنا جنية الزهور.
أجاب المخلوق: "أيًا كنت، فهذا منزلي ولا يُسمح لأحد بالعيش فيه".
"أنا آسف حقًا، سأغادر الآن." سافرت لفترة طويلة جدًا وخرجت من المدينة وكنت متعبًا جدًا. من فضلك قل لي أين أنا؟ - سألت الجنية وهي تفرك عينيها.
"أنت في البراري، وأنا بومة الأرض." كان كلب البراري يعيش في هذه الحفرة، ولكن الآن أنا المالك. "اسمي أولجا"، قالت البومة وهي تدير رأسها بزاوية.
"أحتاج إلى مكان أقيم فيه وشيء آكله." أنا جائعة جداً! - الآن فقط أدركت الفتاة أنه بعد الإفطار لم يكن لديها حتى قطرة من ندى الخشخاش في فمها.
-ماذا تأكل الجنيات؟ - سأل أولغا. لم أقابلهم من قبل.
- عندما كنت أعيش في المدينة، لم يكن علي أن آكل طعام صحي. لكني أحب أن آكل شيئًا أكثر صحة، خضروات طازجة، على سبيل المثال. جناحاي يفقدان بريقهما وبريقهما»، ونظرت الفتاة إلى أحد أجنحتها المتعبة.
- النظام الغذائي للبوم يختلف عن نظامك، لكني أعرف من يمكنه المساعدة. وعلى بعد خطوات قليلة توجد مناطق يديرها الجنادب. إذا اتبعت المسار الحجري، فسوف تصل إلى هناك بالضبط. قالت أولغا ونظرت بعناية إلى الجنية: "لا أستطيع أن أرافقك لأن الجنادب تخاف من البوم". أجنحتك جميلة جدًا وسيكون من المؤسف أن تفقد لونها.
"شكرًا جزيلاً لك يا أولغا"، ورفعت الفتاة حقيبة ظهرها. ولوحت للبومة وهي تسير على طول الطريق الحجري.
وسرعان ما وصلت إلى لافتة مكتوب عليها "حديقة خضروات سيليا الجندب". اقتربت الفتاة من مجموعة من الجراد الذين كانوا مشغولين بزراعة البذور وسقي البراعم.
– أنا أبحث عن سيليا، هل يمكنك أن تخبرني أين هي؟ - خاطبتهم روزينكا.
"هذا أنا"، أجاب أحد العمال، الذي كان يرتدي ملابس المزرعة. كيف يمكنني مساعدك؟
قال Dewdrop، وقرر عدم ذكر البومة: "قيل لي إنني أستطيع العثور على خضروات طازجة لأكلها هنا".
- أعلم أنني أبدو كالفراشة الضعيفة، لكن في الحقيقة أنا جنية مجتهدة. ولا أمانع أن تتسخ يدي، لكنني لم أزرع طعامي من قبل. هذا يبدو مثيرا للاهتمام للغاية! - أجابت الفتاة وهي تنظر إلى حدائق الجنادب الصغيرة.
قالت سيليا: "عظيم، لدي مكان لك". هذا هو كل ما تحتاجه،» وأشارت إلى صندوق ضخم، وبذور، وطحالب، وحصى بحرية، وزجاجة رذاذ، وتربة عضوية.
- يمكننا أن نظهر لك ما يجب القيام به! - اقترحت سيليا. لكنني متأكد من أنك جائع وسنكون سعداء بمشاركة خضرواتنا معك. وإذا كنت بحاجة إلى مكان للمبيت فيه ليلاً، فأنا أعرف بعض الجحور الجميلة التي كانت تعيش فيها كلاب البراري. أنا متأكد من أنه يمكنك استدعاء واحد منهم المنزل.
أجابت الفتاة: "شكراً جزيلا لكم جميعاً".
أكل الجميع لتناول طعام الغداء سلطة لذيذةمن الخضروات الطازجة وتحدث. كان من الممتع الجلوس بين الجنادب الذين كانوا سعداء بالعمل في حدائقهم.
- هذه الخضار لذيذة جداً! - صاحت روزينكا. وأومأ جميع الجنادب برؤوسهم موافقين عليها.
في المساء، وجدت الجنية إحدى الحفر المثالية للمنزل. كان الجو جافًا وباردًا هناك. وفي الليل حلمت كيف انتفخت البذور المزروعة وظهرت منها براعم. والآن تعود إلى الحديقة كل يوم وتعتني بها بعناية. كان من الصعب انتظار البراعم، ولكن بعد حوالي 10 أيام حدثت معجزة! ظهرت براعم فوق الأرض.
لم تصدق زهرة الجنية كيف تغيرت حياتها في غضون أسابيع قليلة. كان لديها منزل آمن الهواء النقي, خضروات لذيذةالتي تغذيت عليها وعادت أجنحتها لامعة مرة أخرى. لم يتبق لدى روزينكا سوى أمنية واحدة: لقد أرادت من كل قلبها أن تذهب نفس حديقة الخضروات الصغيرة إلى العائلة التي عاشت معها من قبل.
"ربما أتمكن يومًا ما من تحقيق رغبتي وسيتمكن الأطفال الذين عشت معهم أيضًا من زراعة الخضراوات والخضراوات الخاصة بهم." لا، ليس هم فقط! أتمنى أن تتاح لجميع الأطفال على هذا الكوكب الفرصة لتناول طعام صحي. أحتاج إلى التفكير في كيفية تحقيق ذلك، فأنا جنية وليس هناك حدود لقدراتي!
نهاية
إدخال الأكل الصحي في حياة الطفل
أتمنى أن تكون قد استمتعت بالحكاية الخيالية، وبعد قراءتها، حان الوقت لزراعة شيء صالح للأكل مع أطفالك.
يمكن أن يكون هذا خضارًا أو خضروات أو براعم، كما كان الحال في حالتنا. إذا كنت مهتمًا بهذه العملية، فيرجى الانتقال إلى المقالة السابقة، فقد قدمت رابطًا لها أعلاه. كما أنصحك بالقراءة عن فوائد البراعم؛ فقد تبين أنها تحتوي على مخزن من الفيتامينات. كانت لنا من خليطالفجل ويكون جاهزًا للأكل خلال 5-7 أيام تقريبًا. قطع الجزء العلويمقص، ضع في اعتبارك أنه لن يكون هناك إعادة نمو، لقد غسلت الخضر بعناية وسكبتها الماء البارد. الماء من الثلاجة يجعل البراعم مرنة، ويبدو أنها تنضج في السلطة.
تحضير سلطة البراعم
ثم فكرت في مكونات الطبق. من الواضح أن جميع المكونات يجب أن تكون مرتبطة بالتغذية السليمة ولا يمكن إضافة المايونيز إليها، ولكن مع ذلك، ما هي المنتجات التي ستتناسب معًا؟ قررت أن ألعب بطريقة آمنة وأستخدم بعض المكونات التي يحبها ابني حقًا.
في النهاية كنت بحاجة إلى:
- براعم.
- خيار؛
- طماطم؛
- عدة عنب بدون بذور
- المفرقعات.
- جبنة برينزا؛
- زوجان من الجوز
- 3 ملاعق كبيرة زيت الزيتونو1 ملعقة كبيرة. الخل لخلع الملابس.
من خلال خلط جميع المكونات قبل التقديم، حصلنا على سلطة رائعة من براعم الفجل. والأهم من ذلك أن الطفل أكلها بسرور وهو يعلم أن الخضر يزرعها بيديه.
خاتمة
لقد أخذت هذه الحكاية الخيالية حول الأكل الصحي للأطفال كأساس من مجموعة أدوات زراعة النباتات لدينا. قمت بترجمتها من اللغة الإنجليزية مع تغيير بعض النقاط، على أمل أن تصل إلى الأطفال وأولياء أمورهم الذين يريدون تغيير حياتهم للأفضل. سأكون سعيدًا برؤية تعليقاتك حول رد فعل طفلك بعد الاستماع إلى التعليقات. هل كانت لديه الرغبة في إنشاء حديقته النباتية الخاصة على حافة النافذة؟ شارك المقال على شبكات التواصل الاجتماعي، فقط اضغط على الأزرار أدناه، وربما معًا سنتمكن من تحقيق حلم الجنية.
وبهذا أقول وداعًا لكم أيها القراء الأعزاء، وآمل أن أسعدكم قريبًا بمقالات جديدة لا تقل إثارة للاهتمام.
ذات مرة عاشت هناك شجرة تفاح. عاشت بشكل ودي مع الرجل، أعطت حصاد غني من ثمارها - التفاح. اعتنى الرجل بشجرة التفاح وأطعمته. ولكن في يوم من الأيام أصبح الرجل كسولاً. توقف عن زراعة التفاح، وتوقف عن الاهتمام بشجرة التفاح. شعرت شجرة التفاح بالإهانة والانزعاج وقررت ترك الرجل. قررت اتخاذ قرار، لكنها كانت لطيفة للغاية ولم تستطع تركه. فكرت في الأمر، وتساءلت ماذا أفعل، وقررت الاختباء.
رأى الرجل أن شجرة التفاح مفقودة، لكنه لم يعلق عليها أي أهمية. فكرت: "يمكنني العيش بدونها". يعيش الرجل - لا يحزن، يرقد ويستلقي في الشمس.
يجلس الرجل ويحزن لكنه لا يستطيع أن يفهم أي شيء. رأت شجرة التفاح ذلك وأشفقت عليه. خرجت من مخبئها وأعطته تفاحاتها وبدأت تعلمه:
إيه، أيها الرأس الصغير الغبي! لقد أصبح كسولاً ومدللاً وتوقف عن الاهتمام بي. لكن تفاحاتي ليست عادية، إنها سحرية. تحتوي على الكثير من الفيتامينات: فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ب. والعديد من المواد المفيدة: الكالسيوم، والمغنيسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم. و الأحماض العضوية، والحديد. هناك أيضًا البكتين والألياف. كل شيء من أجل صحتك: لبطنك وقلبك ورأسك وبشرتك وجسمك ووجهك.
أدرك الرجل أنه تصرف بشكل سيء. لا تفعل ذلك لأصدقائك. طلبت المغفرة من يابلونكا. وبدأوا في العيش معًا مرة أخرى في وئام، كما كان من قبل، لرعاية بعضهم البعض.
من المؤسف أن استياء يابلونكا لم يختفي. اختبأت وزحفت كالثعبان إلى قلب التفاحة. ومنذ ذلك الحين، في كل بذرة تفاح، كان هناك استياء مرير، خطير على الإنسان. تذكر: تناول التفاحة السحرية، ولكن لا تلمس البذور، بل قم برميها بعيدًا.
هذا هو المكان الذي تنتهي فيه الحكاية الخيالية، ومن استمع - أحسنت!
شامايفا إيرينا، الصف الثاني "ب".
أصدقاء لا ينفصلون
في بلد فواكه وخضروات بعيد جدًا، عاش شقيقان - البرتقال والليمون. كان البرتقالي لطيفًا ومبهجًا، لكن الليمون كان لاذعًا ولا يستطيع الضحك على الإطلاق. بذل أورانج كل ما في وسعه لإسعاد أخيه: لقد غنى له أغاني مضحكة وأخبره النكات وأظهر له رسومًا كاريكاتورية عن سميشاريكوف. لا، لا شيء ساعد!
لذلك ذهبوا ذات يوم في نزهة على الأقدام. كانوا يسيرون على طول شارع الخضار وفجأة رأوا فتاة تجلس على مقعد وتبكي بمرارة. اقتربت منها أورانج وسألت: لماذا تبكين بمرارة يا فتاة؟ من أساء إليك؟ وترد الفتاة: كيف لا أبكي! طلب مني الجد لوك أن أساعده في خلع معطفه من الفرو، فساعدته، وأنا الآن أذرف الدموع! تقول لها البرتقالة: "هنا، خذي شريحتي الحلوة، وكليها - وسوف يمر كل شيء". أخذت الفتاة شريحة وأكلتها وتوقفت عن البكاء على الفور. "حسنًا، ها أنت ذا، لقد أخبرتك بذلك!" - صاح البرتقال جيدة.
وفجأة التفتت الفتاة إلى ليمون وقالت: "أنت جميلة جدًا وربما لذيذة جدًا أيضًا؟" ليمون، على الرغم من إحراجه من مثل هذه المجاملة، قطع على الفور شريحة وسلمها للفتاة. بعد أن وضعت الفتاة شريحة في فمها، بدأت فجأة في رسم وجوه لن تراها حتى في الرسوم المتحركة المضحكة! لقد تجعدت أنفها بحيث بدت مثل فرس النهر، أو القنفذ، أو خنزير صغير، أو حتى نوع من معجزة يودو. وضحك ليموننا وهو ينظر إليها بشدة لدرجة أنه سقط على العشب وهو يمسك بطنه من الضحك ودعنا نتدحرج عليه!..
هذه هي الطريقة التي تعلم بها ليموننا الضحك. صحيح أنه ظل حامضا، لكنه أصبح مبتهجا للغاية وحتى مفيدا. بعد كل شيء، الضحك هو أفضل دواء! وكانت الفتاة تحب أصدقائها الجدد حقًا. الآن الثلاثة منهم أصدقاء لا ينفصلون.
ميشكينا ميلا، فئة 2 "ب".
ينازع
اجتمعت الخضار والفواكه
وبدأوا في معرفة ذلك
من هي أفضل المنتجات؟
ومن أجل حل النزاع، قرروا إكمال اللعبة.
بدأت بلعب الكرة الطائرة
لتسجيل الأهداف لبعضهم البعض.
ولكن في النهاية انتصرت الصداقة
وبما أن الجميع بحاجة إلى تناول الفيتامينات،
لأن الجسم يحتاج إلى جميع الفيتامينات
وعلى نفس القدر من الأهمية.
جراديتسكي نيكيتا، فئة 2 "ب".
عائلة الحمضيات
في أحد الأيام، نمت شجرة في أرض خالية، ولم يكن أحد يعرف نوع الشجرة التي كانت عليها. إذن، بعد عام واحد، نمت برتقالة واحدة. غريب، أليس كذلك؟
كان نائما النوم السليم. ولكن فجأة انكسر الغصين، فاستيقظت البرتقالة وسقطت على الأرض. لقد آلمه كثيرا. أخيرًا نهض أورانج ونظر حوله ونظر إلى الشجرة وأدرك أنه كان وحيدًا في الشجرة وفي المنطقة بأكملها بالفعل. قرر السفر. مشى ومشى وصعد الجبل. رأيت البرتقال في المنزل.
لقد بدوا صغارًا من هذه المسافة. لكن أورانج المسكين فقد توازنه وتدحرج أسفل الجبل باتجاه المدينة. تدحرج عبر الطريق وتوقف فجأة. سمعت أورانج ضجيجا. رأى سوبر ماركت وذهب إلى هناك. كان هناك الكثير من الناس فيه. رأى أورانج الصندوق وصعد عليه. نظر إلى الصندوق. كان هناك الكثير من اليوسفي هناك. صندوق آخر يحتوي على جريب فروت كبير وقوي.
- يا هذا! هل أنت نائم؟ - سأل أورانج.
استيقظت جميع اليوسفي وبدأت في تمتم. وشخر الجريب فروت لكنه استيقظ من ضجيج اليوسفي.
- ما الذي تفعله هنا؟ - سأل أورانج.
قال الماندرين: "نحن نعيش هنا".
- ويبيعوننا! - أضيفت الماندرين.
يقول البرتقالي بحزن:
- وأنا أبحث عن عائلة وأتجول حول العالم. أنا وحيد.
- هل أستطيع أن آتي معك؟ - سأل الجريب فروت.
- وماذا عنا؟ - سأل الماندرين والماندرين.
- بالتأكيد! - كان أورانج سعيدا.
ركض الجريب فروت والماندرين والماندرين والبرتقال نحو المخرج.
- لدي أقارب في الحديقة. قال الجريب فروت: "الليمون والليمون شقيقان".
- كم هو جيد! لدي العديد من الأقارب! - قال أورانج.
الجميع يتبع الجريب فروت. تسلقوا السياج ورأوا شجرة بها ليمون. وكانت هناك شجرة أخرى في مكان قريب، ولم يكن هناك سوى الليمون الأخضر، وكان يطلق عليهم اسم الليمون الحامض. لم يكن لدى الحمضيات وقت للقاء، أمسكتهم الفتاة جوليا. لقد عصرت العصير منهم وشربتهم ولم تمرض طوال العام!
بياتلينا إيكاترينا، الصف الثالث "ب".
كومبوت.
ذات يوم ذهبت فانيا وناستيا إلى دارشا. كان الجو حارا وكان الأطفال عطشى. اقترحت أمي أن يجمعوا التوت للكومبوت. ذهب الأطفال لقطف التوت.
بدأ الرجال في قطف الكرز. تسلق فانيا الشجرة، وكانت Nastya تجمع أدناه. سأل فانيا والدته: ما هي فوائد الكرز؟ قالت أمي أن الكرز يحتوي أحماض مختلفة، العناصر الدقيقة، العناصر الكبيرة، مواد البكتين، السكر، فيتامينات مختلفة, حمض الفوليك. الكرز يخفف العطش جيدًا وله خصائص مطهرة.
ثم بدأ الأطفال في قطف التفاح. سألت ناستيا والدتها: ما هي فوائد التفاح؟ قالت أمي إنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن وهي مفيدة للصداع وفقر الدم والتهاب المفاصل والروماتيزم.
ثم رأت فانيا الفراولة وبدأت في قطفها مع ناستيا. كان الأطفال يقطفون الفراولة فسألوا أمهم: ما فوائد الفراولة؟ أجابت أمي أن الفراولة تحتوي على السكر والكاروتين والزيت العطري والأحماض المختلفة. يستخدم لنزلات البرد وفقر الدم. إنه لذيذ جدًا ومنخفض السعرات الحرارية.
ثم أرسلت أمي الأطفال لقطف الكمثرى. أوضحت أمي أن الكمثرى تحتوي على الفيتامينات والبوتاسيوم والحديد والنحاس والبكتين والألياف والعفص. الكمثرى يقوي جهاز المناعة، ويخفف الالتهابات، ويحارب الالتهابات.
قطف الأطفال الكثير من التوت وأعطوهم لأمهم، وكانت الأم تصنع كومبوت. لقد كانت لذيذة وصحية.
أعمال الطالب
حكاية خرافية "حول التغذية السليمة و صحيححياة"
الإجراء 1
في مملكة معينة، في ولاية القرية، عاش الجد فانيا والجدة ماريا.
في أحد الأيام، جاءت حفيدتهم أندريوشا وحفيدة داشينكا لزيارتهم في الصيف.
الجدة سعيدة والجد سعيد: لقد أعدوا العشاء والمخللات والمربيات والخضروات والفواكه والحليب وغيرها منتجات صحية.
القانون 2
الجدة تعاملها مع كعك الجبن والكعك والفطائر والفطائر! وداشا وأندريوشا يعالجان نفسيهما ولا يستطيعان الاكتفاء منه، يأكلان وينامان ولا يفعلان شيئًا! لقد أحضروا معهم أيضًا رقائق البطاطس والكيريشكي، وحقيبة ظهر كاملة من الغاز والماء - تكفي طوال الصيف!
(أكل رقائق البطاطس، كيريشكي، شرب الماء الغازي)
القانون 3
لقد مر الصيف كله، وحان وقت الحصاد. وكان أندريكا وداشا سمينين للغاية من كعكهما، لكنهما لم يفعلا أي شيء، لقد نسوا الرياضة تمامًا، ولم يتمكنوا حتى من التحرك.
الجد يدعو أندريكا:
الجد - هيا يا حفيد، يمكنك مساعدة الجد والجدة في حفر البطاطس!
وأندريكا:
أندريكا - أوه، لا أستطيع، لا أريد، يا جدي، بطني يؤلمني!
وبين الغداء يتمكن من تناول رقائق البطاطس، ثم الكيريشكي، ثم الغاز، ثم الماء، ثم مضغ العلكةفي فمك!
القانون 4
الجدة ماشا تنادي حفيدتها:
بابا ماشا - داشينكا، حفيدة، دعنا نذهب. ساعدني في حفر الجزر وحصاد الطماطم والخيار! انظر كم عدد الفيتامينات التي نمت!
وهي:
داشا - لا أريد يا جدتي، لماذا تحتاجين إلى هذه الجزرة، ما فائدتها! وأنا لا أحب الخيار على الإطلاق!
لذا فهو يستلقي على الأريكة طوال اليوم، يفرقع البذور، ويطلق الغازات يشرب الماء وثم تقول أن بطنها يؤلمها! داشا وأندريكا أصبحا سمينين خلال الصيف وأصبحا كسالى تمامًا!
الإجراء 5
كان الجد والجدة يأخذون حمامات الشمس. ماذا علينا أن نفعل، ماذا علينا أن نفعل؟ نحن بحاجة لعلاج الاطفال!
يقول الجد للجدة:
الجد -الجدة، الجدة، لدي فكرة - أحتاج إلى الاتصال بأيبوليت! وذهب الجد فانيا إلى ايبوليت.
الإجراء 6
الجد - عزيزي ايبوليت، نحن في ورطة! جاء أحفادنا إلينا من المدينة وأحضروا لنا رقائق البطاطس والغاز والمياه والكيريشكي. إنهم يأكلونهم، ويشربون الغاز، ويشربون الماء، لكن الجميع يستلقون على الأريكة، ولا يريدون مساعدتي وجدتي، ويقولون إننا لسنا بحاجة إلى الخضار والفواكه، ويقولون منتجات عديمة الفائدة، لكن نعم، رقائق البطاطس موجودة ! وكيريشكي إلى الأبدايبوليت : - رائع! فليكن! سوف أساعد حزنك! دعونا نذهب بسرعة!
الإجراء 7
يصل أيبوليت، والأحفاد يرقدون ممسكين ببطونهم ويزمجرون:
أندريكا : اه معدتي تؤلمني!
أصدقائي، من الصعب بالنسبة لي أن أتنفس،
لقد أتت الساعة الأخيرة..
فطيرة التفاح اللعينة!
أنهىني.
أكلت الكثير من رقائق البطاطس
و حلقات قشطة...
دع هذه الموزة الصغيرة
وسوف تحلية النهاية بالنسبة لي.
داشا : أوه، لا أستطيع، مساعدة! لقد أكلنا الكثير من رقائق البطاطس اليوم وألمتنا بطوننا!
الإجراء 8
ايبوليت (يفحص البطون ويستمع):
ايبوليت : التشخيص واضح - مضاد للرياضة، آلام في المعدة، نقص فيتامين، ودهون!
أملك حبة سحريةوالآن سأعطيهم مشروبًا!
وعلى الفور أكل الأطفال هذه الحلوى الرائعة!
في الحياة نحتاج
الكثير من الفيتامينات.
من المستحيل عدهم جميعًا الآن ،
نحن بحاجة إلى تناول المزيد منهم.
لا تشرب الصودا
بعد كل شيء، أنها تجلب لك الضرر،
أفضل شرب كفاس -
طعمها أفضل عدة مرات!
تناول الخضار والفواكه -
إنها منتجات صحية!
اللحوم والخضروات والفواكه -
فيما يلي بعض المنتجات المفيدة:
لكن الرقائق، تعرف دائمًا،
هذا هو الوجبات السريعة.
أ طعام صحي,
مليئة بالفيتامينات!
يستغرق الكثير من الجهد لتبدو صحية.
ممارسة الرياضة في كثير من الأحيان، والنوم وتناول الطعام بشكل صحيح.
من سيساعد الجسم، هل هو دواء حقا؟
فقط الأكل الصحي- هذا ما تحتاجه!.
القضاء على جميع الأطعمة غير الضرورية من النظام الغذائي الخاص بك.
أكل أجزاء فقط، وشرب الماء بينهما.
لتبدو بصحة جيدة، مارس النظافة الجيدة.
سترى متى سيتغلب عليك التغيير.
مثل الصقر سوف ترتفع فوق الحياة والمتاعب.
سوف يتجاوزك ويختفي إلى الأبد.
الإجراء 9
والآن حدثت معجزة! ماذا حدث للرجال؟
(يساعد الأطفال في حصاد المحاصيل، ويلعبون الرياضة، ويحملون سلة من الخضار)
داشا: اخترت اللحوم والأسماك والخبز الأسود لتناول طعام الغداء،
أتمنى أن أكبر بصحة جيدة وأكون طالبًا ممتازًا.
الحليب والكفير والجبن يعطيني الكالسيوم واليود،
حتى أصبح قوياً وأكون جميلاً.
الأجداد : تحتاج إلى تناول الكثير من العصيدة
شرب الكفير والزبادي ،
ولا تنسى الحساء
سوف تكون بصحة جيدة يا عزيزي!
ايبوليت: "الرجل يحتاج إلى تناول الطعام
للوقوف والجلوس.
للقفز، تعثر،
غناء الأغاني، وتكوين صداقات، والضحك،
لتنمو وتتطور
وفي نفس الوقت لا تمرض ،
أنت بحاجة إلى تناول الطعام بشكل صحيح
تكون قادرة على القيام بذلك من سن مبكرة جدا!
الحكاية الخرافية كذبة، ولكن فيها تلميح، درس للرفاق الطيبين!
هذه هي نهاية الحكاية الخيالية، ومن استمع - أحسنت!
تم استخدام قصائد من موارد الإنترنت.
الصفحة الرئيسية > حكاية خرافيةحكاية خرافية عن التغذية السليمة
في المملكة البعيدة، في الولاية الثلاثين، على شواطئ البحر الأزرق، عاش ميكانيكي عجوز. وفي منطقته كان هناك تنين حديدي عظيم، يسافر عبر مسارات الحديد الزهر ويجلب الكثير من الذهب. وكان للرجل العجوز ثلاثة أبناء: الأكبر بيتر، وفيدور الأوسط، والابن الأصغر إيفانوشكا. كان بيتر، ابنه الحبيب، سمينًا وكسولًا، وكان يحب الاستلقاء على الموقد، وتناول شحم الخنزير وتناول الخبز الأبيض والزبدة.
كان فيودور لا يزال جالسًا على السرير، يأكل الحلوى واللفائف، ويقضم خبز الزنجبيل، وكان سمينًا وأخرق. لم يكن إيفانوشكا الأصغر محبوبًا من قبل والده وإخوته. قضيت الليل في 
في مخزن التبن، كان يقوم بجميع الأعمال المنزلية، ويأكل كل ما يمكنه الحصول عليه: اللفت، والبصل، والبنجر، والطماطم، والسمك المفلطح الذي يتم اصطياده من البحر، وحلب البقرة، وعصيدة الشوفان المطبوخة. وكان حسن البناء وحسن البناء. لقد حان الوقت ليقسم الرجل العجوز الميراث بين أبنائه. قرر أن يتم كل شيء وفقًا لضميره، وأعطى أبنائه اختبارات صعبة. لقد أعطى الأكبر حصانًا متحمسًا، والوسطى فرسًا قويًا، والأصغر حصل على مهر قصير. أرسل أولاده في رحلة طويلة إلى أقاصي العالم، حيث يعيش وحش شرير - الثعبان تصلب الشرايين، يلتهم الصغار و الناس الأصحاء. ومن يهزم الأفعى ينال ميراث أبيه. صعد بيتر على الحصان - وغرق تحته، وصعد فيودور على الفرس - والتوى ساقيها، وجلس إيفانوشكا على المهر وركض في طريقه. يركضون ليوم واحد، يركضون لثانية واحدة... كان بيتر متعبًا وقرر أن ينعش نفسه. أخرج كمية من لحم الخنزير المقدد من حقيبته، وأكل شطيرة بالمايونيز، وغسلها بالكوكا كولا. ثم تسلل إليه عفريت الكولسترول الشرير وبدأ في استدراجه إلى الغابة بالنقانق المدخنة والبيض العطري.
وكان يغري. وقاده الكوليسترول إلى الغابة التي لا يمكن اختراقها، والتي تسمى في تلك الأماكن نوبة قلبية... جلس فيودور أيضًا في منطقة خالية وأخرج سلة بها الكعك والحلويات، وبدأ في التهامهما على الخدين وغسلهما. أسفل مع الشاي مع 4 ملاعق كبيرة من السكر. وبعد ذلك قفز الكوليسترول... لكن فيودور لم يغره النقانق المدخنة والبياض العطري، ولم يقوده الكوليسترول إلى غابة الأزمة القلبية... وذهب فيودور إلى أبعد من ذلك... يركب فرسًا، ويصفر الأغاني يحمل الكراميل في خده. 
وكان ينتظره كيكيمورا شوجر ديابيتينا، وقفز لمقابلته، وبدأ في إغرائه بكعكة لذيذة ومعجنات لذيذة. استسلم فيودور للإغراء، واستدرجه ديابيتينا إلى مستنقع السكتة الدماغية... ويركض إيفانوشكا على مهره ويأكل الجزر. لقد هرعت إلى تجاوز الكولسترول ولم ألاحظه حتى. تعب إيفان وقرر تناول الغداء. أخرجت قطعة من الطيور البرية من الحزمة، وقشرة من خبز الجاودار، وغسلتها بشاي الأعشاب، واحتفظت بتفاحة للحلوى. نظرت إليه ديابيتينا وقررت ألا تجرب حظها حتى، فقد تجاوزت إيفان. تناول إيفان الغداء وواصل سيره... وصل إيفان إلى نهاية العالم، ووجد موطن الثعبان الشرير الذي يعاني من تصلب الشرايين. وتحدى الثعبان للقتال، وخرج من كهفه المظلم، وضرب بمخلبه السمين بقوة حتى اهتزت الأرض تحت قدمي إيفان. لكن إيفان لم يكن خائفًا من الثعبان، بل دمره ليس بالقوة، بل بالذكاء والبراعة. لقد أعطى الثعبان طعم الخيار الطازج والتفاح السيبيري، لكنه لم يستطع تحمل تصلب الشرايين الناتج عن هذا النظام الغذائي واستسلم على الفور للشبح. وذهب إيفان إلى المنزل معه بقلب خفيف. في الطريق، التقى بعذراء جميلة، نحيلة مثل البجعة، لقد وقعت في حب إيفانوشكا الطيبة... ووقع في حبها. وذهبوا معًا إلى الأب إيفانوشكين. أثناء القيادة عبر المستنقع، رأوا فيودور، ووجدوا لاحقًا بيتر ضائعًا في الغابة. كانت شؤونهم سيئة، أنقذهم إيفان من وفاة المؤمنين. وهكذا عاد الإخوة إلى البيت. تلقت إيفانوشكا ميراثًا غنيًا - تنينًا حديديًا وذهبًا للإقلاع. لقد لعبوا حفل زفاف غني مع عذراء حمراء. بدأوا يعيشون بشكل جيد ويكسبون أموالاً جيدة. لكن بيتر وفيدور تعلما الدرس وقررا تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة النشاط البدني. 
مؤسسة تعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة بميزانية البلدية
روضة أطفال "بيريوزكا"
قصص وحكايات
حول التغذية السليمة
للأطفال سن ما قبل المدرسة(ن. يو. تشوبرينا)
أكمله: Zolotareva S.V.
ايجريم 2017
في الربيع في داشا.
في بداية شهر مايو، عندما كانت شمس الربيع الدافئة قد دفئت الأرض قليلاً، ذهب الجد فاسيا وحفيده سانكا إلى دارشا. منزل الداشا، على الرغم من كونه قديمًا، إلا أنه دافئ ومريح للغاية. تحتوي على موقد ومدفأة. كانت سانكا تحب دائمًا الجلوس بجوار المدفأة في المساء، والنظر إلى النار والاستماع إلى طقطقة جذوع الأشجار. يوجد أيضًا علية في المنزل. يتم تخزين أشياء مختلفة هناك: الألعاب القديمة وآلة الخياطة ومصباح الزيت العتيق. على كوخ صيفييوجد بستان تنمو فيه أشجار التفاح والخوخ والكمثرى والشجيرات المختلفة. ويوجد أيضًا حديقة نباتية. الجد والجدة يزرعان عليها خضروات مختلفة. أخذ الجد فاسيا سانكا معه لحفر الأسرة وزرع بذور مختلفة معًا.
من الصباح الباكر وصلوا إلى العمل. حفر الجد وتخصيب التربة. صنعت سانكا أخاديد في الأسرة وسقيتها. "يجب أن تكون الأرض ناعمة مثل الريش. "البذور تحبها"، كان جدي يحب أن يقول.
لقد زرعوا بذور الجزر والبنجر والفجل والبقدونس والشبت. قمنا بزراعة الطماطم والخيار والفلفل والملفوف والبصل. "سيكون هناك حصاد!" - ابتهج الجد فاسيا.
جدي، هل سنجني المحصول إلا في الخريف؟ - سأل سانكا بينما كان هو وجده يجلسان على مقعد في الفناء.
لا. سنجمع الخضر والخيار والطماطم والفلفل والبصل طوال الصيف. سنصنع منهم سلطات فيتامين.
الفيتامينات؟ لماذا يطلق عليهم ذلك؟
نأكل هذه الخضار طازجة في الصيف، وهي تحتوي على الكثير من الفيتامينات أ، ب، ج، د، وإذا صنعنا منها سلطة نضيف إليها زيت نباتيمع فيتامين E. هكذا اتضح - سلطة فيتامين.
عظيم! جدي، ماذا عن الجزر والملفوف؟ – الحفيد لم يهدأ.
ينضج الملفوف في أوقات مختلفة: في وقت مبكر - في الصيف، في وقت متأخر - في الخريف. يجب عليك بالتأكيد تناول الملفوف لأنه يحتوي على الكثير الفيتامينات المفيدة، وخاصة الكثير حمض الاسكوربيك. يتم حصاد الجزر في أواخر الصيف، ولكن بعض الأصناف تنضج مبكرًا وتؤكل في أوائل الصيف.
أنا أحب قضم الجزر. تقول أمي أنه مفيد جدًا للأسنان. وكذلك إذا أكلت الجزر أو شربته عصير الجزرقالت سانكا عن علم: "عندها ستكبرين وتصبحين قوية".
أكد الجد: "والدتك على حق تمامًا". - الآن دعنا نذهب، الجدة تنتظرنا، لقد أعدت الطاولة بالفعل.
ذهبوا إلى المنزل. هناك، كانت البطاطس المسلوقة تدخن بالفعل على الطاولة، والخيار المملح قليلاً والمقرمش مخلل الملفوف، كانت الطماطم تتحول إلى اللون الأحمر في عصيرها. أعطت الجدة سانكا بعض البطاطس المسلوقة ورشتها بالأعشاب الطازجة - البقدونس والشبت.
جدتي، من أين حصلت على الشبت والبقدونس، فهما لم ينموا في الحديقة بعد؟ - تفاجأت سانكا.
أجابت الجدة: "لقد زرعتها على حافة النافذة".
"لأكون صادقًا، أنا لا أحب الشبت والبقدونس حقًا"، قال الحفيد بهدوء.
"ما الذي تتحدث عنه، يجب عليك بالتأكيد تناوله، لأنه يحفز الشهية ويحسن عملية الهضم"، أوضح الجد فاسيا.
سانكا، جلس الأجداد على الطاولة، وأكلوا كل ما أعدته الجدة وكانوا سعداء لأن جميع الخضروات كانت من الحديقة.
وعلى الرغم من أنها معلبة، فلن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً قبل ظهورها على الطاولة الطماطم الطازجةوالخيار الصغير والبصل والجزر والبازلاء الخضراء.
عيد ميلاد
سوف يصل الضيوف قريبا جدا. قالت أمي: "حان الوقت لوضع الحلوى على الطاولة".
ركضت سانكا إلى المطبخ وبدأت في المساعدة في وضع السلطات والوجبات الخفيفة على الطاولة. العصائر المختلفةوالخبز. ولكن بعد ذلك جاءت المكالمة التي طال انتظارها.
مرحا! هؤلاء هم ضيوفي! - صرخت سانكا وركضت لفتح الباب.
وقف أصدقاء سانكا الذين يرتدون ملابس أنيقة على العتبة. دخل الرجال إلى الشقة وهنأوا صديقهم بعيد ميلاده. كانت سانكا سعيدة! بالطبع، أعطاه بيتيا سيارة سباق بجهاز تحكم عن بعد، وأعطاه إيغوريك وشقيقه يورا شريط الفيديو الذي حلم به ومجموعة بناء، وأعطته الجارة لينوشكا موسوعة عن الطائرات. شكرت سانكا الجميع على الهدايا ودعت الضيوف إلى الطاولة.
أكل الرجال السلطات أولاً، ثم الحساء، ثم اللحم مع طبق جانبي من الخضار. بعد ذلك أطفأت أنوار الغرفة وأحضرت أمي كعكة جميلة جداً بها ستة شموع. تمنى سانكا أعمق أمنياته وأطفأ الشموع. أكل الرجال الكعكة وشربوا الشاي وتحدثوا.
سيكون من الرائع تناول الكعك فقط بدلاً من السلطات والكرة! - قالت سانكا حالمة.
"لا يا ساشا"، اعترضت والدتي. - يجب أن يتكون الغداء من أربع أطباق. الوجبات الخفيفة والسلطات تجهز أجسامنا لعملية الهضم. الحساء والطبق الرئيسي يزوداننا بالكمية اللازمة العناصر الغذائية. العصائر والكومبوت أو دعم الشاي الكمية المطلوبةالسوائل في أجسامنا. والكعكة حلوى. أنه يحتوي على الكثير من السكر، والسكر في مثل هذه الكميات ليس مفيدا دائما بالنسبة لنا. لذلك، يمكنك تناول الكعك، ولكن شيئاً فشيئاً وفي بعض الأحيان.
بعد العيد، لعب الرجال ألعابًا مختلفة ألعاب مثيرة للاهتمام، وحصل الفائزون على جوائز مختلفة. كان الجميع سعداء. كان عيد الميلاد نجاحا كبيرا!
محادثة مثيرة للاهتمام
في أحد أيام شهر يوليو الحارة، كان سانكا وأصدقاؤه بيتيا وإيجور ويورا يلعبون كرة القدم في الفناء. كانت اللعبة ممتعة للغاية! لو كان سانكا عند المرمى، بالطبع، لم يكن ليضيع أي هدف. لكنهم وضعوا يورا، الأخ الأصغر لإيجور، عند المرمى، والذي أضاع الأهداف أحيانًا. لكن رغم ذلك، كانت المباراة رائعة!
ركض الرجال وتعبوا وذهبوا إلى منزل سانكا لشرب الماء. وكان فم الجميع جافًا وكانوا عطشانين.
الآن دعونا نفتح صنبور الماء البارد ونسكر! - حلمت سانكا.
"ما الذي تتحدث عنه"، اعترض عليه بيتيا. - ألا تعلم أنه لا يمكنك شرب سوى الماء المغلي؟
لماذا؟ - سأل يورا الصغيرة.
في المياه الخامالكثير من الميكروبات. وأوضح الأخ الأكبر إيغوريك ليورا: "إذا دخلوا إلى جسدك، فسوف تمرض".
عند وصولهم إلى منزل ساشا، شرب الرجال الماء المغليوجلس للراحة. في هذا الوقت، عادت والدة ساشا إلى المنزل من العمل.
يا رفاق، هل ترغبون في شرب بعض العصير؟ - اقترحت أمي.
أجاب الأصدقاء بالإجماع: "لا، لقد شربنا بالفعل كوبًا كاملاً من الماء".
هل تعلم ما هي كمية السوائل التي يجب أن يشربها الإنسان يومياً؟ - سألت أمي.
لا.
لترين كاملين! لكن الأمر لا يقتصر على الماء أو العصائر فقط. جميع الأطعمة والأطباق تحتوي على سائل. وأوضحت والدتي أن هناك الكثير من السوائل بشكل خاص في الخضار والفواكه.
وأتساءل هل يستطيع الإنسان أن يعيش بدون ماء؟ - سألت يورا سؤالا.
وأوضحت والدة سانكا: "يمكن لأي شخص أن يعيش بضعة أيام فقط بدون ماء، ولكن عدة أسابيع دون طعام".
وأنا أحبك كثيرا عصير التوت البري. يروي العطش. قال بيتيا: "إذا كنت تعاني من الحمى، فإن مشروب الفاكهة يخفضها".
وقال إيغوريك: "وأنا أحب شرب العصائر، وخاصة التفاح والبرتقال".
على سبيل المثال، أنا حقا أحب الحليب. يمكنني شربه في الصباح وبعد الظهر والمساء.
أثناء الحديث، استرخى الأصدقاء وخرجوا مرة أخرى للعب الكرة الطائرة. ومع ذلك، هذا وقت رائع من السنة - الصيف!
الشوكولاتة السحرية
لقد كان يوما واضح - واضحوالقطط الخوخية قاتمة وكئيبة. لقد ضاع بالأمس ولم يتمكن من العثور على طريقه إلى المنزل. الخوخ لم يأكل أي شيء منذ أمس. كان هناك شيء يهدر ويتدفق ويقرقر في معدته. في هذا الوقت، طارت البومة الحكيمة إلى الخوخ. وبينما كانت لا تزال عالية في السماء، لاحظت ذلك هريرة صغيرةإنه يتصرف بغرابة بطريقة أو بأخرى.
سألت البومة وهي تحط على غصن شجرة قديمة جافة: «ماذا حدث لك؟»
"العمة الحكيمة البومة، أنا ضائعة،" تموء القطة بشفقة، "لقد لعبت بالأمس بورقة جافة كانت تطير على ارتفاع منخفض فوق الأرض وتصدر حفيفًا. لقد ركضت بعيدًا عن أمي كات. حاولت طوال المساء وطوال الليل أن أجد طريقي إلى المنزل، لكن لم ينجح شيء بالنسبة لي.
لا تحزني يا قطة،" شعرت البومة الحكيمة بالأسف عليه. سأساعدك، سأطير عبر السماء، وسوف تركض على الأرض.
شكرا لك يا البومة! لكن ليس لدي قوة على الإطلاق من الجوع. كيف يمكنني الركض خلفك؟ - أنين هريرة.
نعم، حظ سيء! - وافقت البومة، وهز رأسه. لا يوجد طعام قريب.
لكنها تذكرت بعد ذلك أن لديها قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة مخبأة بين ريشها. أعطت البومة القطة المتعبة بعض المكافآت:
هنا، تناول قطعة الشوكولاتة هذه! سيساعدك ذلك على إشباع جوعك ويمنحك القوة حتى تتمكن من العودة إلى المنزل.
أكلت القطة الطعام بسرور كبير. بعد فترة من الوقت، توقفت معدته عن الهادر، وشعرت القطة بالقوة للركض إلى المنزل على طول الطريق الذي ستظهره البومة الحكيمة.
وسرعان ما وجد بيتش نفسه بين ذراعي والدته. وشكر البومة لفترة طويلة لمساعدته في الخروج من المشاكل.
كما تعلمين يا أمي، لقد أعطتني البومة الحكيمة الشوكولاتة السحرية. وبفضله تمكنت من العودة إلى المنزل.
واو، واو، واو! ضحكت البومة. - هذه ليست شوكولاتة سحرية على الإطلاق، ولكنها الأكثر عادية. إنه مجرد أن الجسم يمتص الشوكولاتة بسرعة كبيرة، ويطفئ الشعور بالجوع ويعطي القوة. لو كان معي مكسرات أو عسل أو آيس كريم، فإنها ستساعدك تمامًا مثل الشوكولاتة.
حلقت البومة الحكيمة في السماء لفترة طويلة، واستمعت لفترة طويلة إلى خرخرة القطة الأم والخوخ السعيدة.
دونات الخنزير الصغير.
في صباح أحد الأيام، كان الخنزير الصغير دونات يسير عبر حافة الغابة. رأى جذعًا فجلس عليه وبدأ في التثاؤب. وعلى مسافة غير بعيدة كانت تقف شجرة منتشرة ذات تجويف كبير. عاشت البومة الحكيمة في هذا الجوف. رأت خنزيرًا يتثاءب فقالت:
دونات، لماذا تتثاءب؟ لم تنم الليلة الماضية؟
كيف لا تنام، نمت. لكن الأمر سيء للغاية: لقد كنت أدور وأدور طوال الليل، وكانت لدي أحلام سيئة.
أجابت البومة: "نعم، كل شيء واضح".
"ما هو واضح بالنسبة لك،" لم يفهم الخوخ.
وحقيقة أنك بالأمس قبل الذهاب إلى السرير ربما تناولت عشاءًا لذيذًا للغاية. يمين؟
هذا صحيح،" اعترف دونات. - أكلت الكثير والكثير من الخضار والجوز والحلويات. وأكلت أيضًا كعكة، لكنها كانت صغيرة جدًا.
هل تعلم يا عزيزي الخنزير الصغير أن العشاء هو آخر وجبة قبل النوم. يجب أن تكون خفيفة. يجب أن يستريح الجسم ليلاً. معدتك بدلا من ذلك تهضم الطعام. تذكر، دونات، يجب أن تأكل طعامًا خفيفًا فقط على العشاء.
أي نوع من الضوء هو؟ - سأل الخنزير الصغير.
هذه هي الأوعية المقاومة للحرارة، والجبن، واللبن، والعجة، والكفير، والفواكه.
الآن كل شيء واضح بالنسبة لي. شكرا لك، البومة الحكيمة! كان الخنزير الصغير على وشك المضي قدمًا، لكن البومة أوقفته.
لقد نسيت تقريبا، دونات! تذكر قاعدة أخرى: عليك تناول العشاء قبل ساعتين من موعد النوم. هل تذكر؟
نعم! شكرا لك مرة أخرى وداعا!
الحليب واللبن والكفير.
في متجر الألبان على الرفوف المجاورة كان هناك منتجات مختلفة: الحليب، الكفير، الزبادي، الجبن، الزبادي، الحليب المخمر، القشدة الحامضة. كان الناس سعداء جدًا بشراء منتجات الألبان هذه ووضعها في أكياس وإحضارها إلى المنزل ووضعها في الثلاجة. وتم وضعهم في الثلاجة لأنهم لم يحبوا الدفء والحرارة على الإطلاق. جعلهم الهواء الدافئ يشعرون بالمرض وأصبحوا حامضين. وفي البرد، شعروا بالارتياح، وحتى جيدون جدًا.
في أحد الأيام انتهى الأمر بالحليب والكفير والزبادي في نفس الثلاجة. يقفون في الثلاجة، يبردون.
وفجأة بدأ ميلك بالتحريك والضجة والتحدث:
هيا، الكفير والزبادي، تحركوا! لا يناسبني، أنا ملك منتجات الألبان، أن أقف في الأماكن المزدحمة. انا بحاجة الى الفضاء.
لماذا أنت فخور جدا بالحليب الخاص بك؟ اشرح لنا! - سأل الكفير.
لماذا شرح؟ لا يضم فريقي مائة فقط مواد مختلفةضروري لكل شخص بحيث يمتصه الجسم بسهولة.
فكر فقط، إنه سهل الهضم! - اعترض الزبادي. - أنا أيضًا سهل التعلم جدًا. لكن تعيش بداخلي بكتيريا خاصة، والتي عندما تدخل جسم الإنسان تحارب مسببات الأمراض بجميع أنواعها! هنا!
ماذا يا زبادي، هل تعتقد أنك الوحيد الذي يحارب مسببات الأمراض؟ أنا أيضًا متعاون جدًا و المنتج الطبيتَغذِيَة. الأطفال يحبونني كثيرا! - الكفير لم يهدأ.
وأنا آتي بالكرز والتوت والمشمش. يمكنك أن تشربني، أو يمكنك أن تأكلني بالملعقة! - قال الزبادي بفخر. جادل الزبادي والكفير لفترة طويلة. ولكن بعد ذلك تدخلت مرة أخرى
لبن:
مهما كان الأمر، كل نفس، أنا الحليب، الأساس بالنسبة لك، الزبادي، ولكم الكفير، والحليب المخمر، والجبن المنزلية. حتى الزبدة يتم الحصول عليها عن طريق طحن القشدة الحامضة، ويتم الحصول على القشدة الحامضة من الحليب.
نعم، لا يمكنك الجدال مع ذلك! قال الزبادي والكفير: "أنت أيها الحليب ملك جميع منتجات الألبان".
بعد سماع كل هذا، أصبح ميلك أكثر لطفًا وقال:
حسنًا، أخي يوغرت وأخ كفير، والآن أنتم حقًا مثل الإخوة بالنسبة لي، فلنقف بجانب بعضنا البعض على نفس الرف. لسنا بحاجة إلى الشجار!
فوقفوا جنبًا إلى جنب: الحليب واللبن والكفير، حتى جاءت المضيفة وأخرجتهم من الثلاجة.
اثنين من الفئران
حدث ذلك عند الظهر، عندما اختبأت جميع حيوانات الغابة من الحرارة: صعد البعض إلى حفرة باردة، واختبأ آخرون في الشجيرات الكثيفة. وقد أصابت الحرارة الصديقين الفأرين بينما كانا يركضان في حديقة القرية. اختبأوا تحت ورقة خيار، التقطوا أنفاسهم وبدأوا ينظرون حولهم: كانوا عطشى وجائعين. ينظرون، هناك خيارة صغيرة معلقة، خضراء مع البثور. بدأت الفئران في قضمها. يطحن الخيار وتبتهج الفئران.
يا له من خيار رائع! - قال الفأر الأول.
وأكد الثاني: نعم، أكلنا وأروينا عطشنا. يحتوي الخيار على الكثير من السوائل.
بشكل عام، أحب جميع الخضروات: الكرنب والبطاطس وخاصة الجزر، لأنها حلوة ولذيذة وصحية. أخبرتني والدتي أنك إذا أكلت الجزر وشربت عصير الجزر، فسوف تنمو بشكل أسرع وستكون قويًا وبصحة جيدة.
"أنا أيضًا أحب جميع الخضروات،" وافق الفأر الثاني. "لكنني لا أحب البصل والثوم." انظر إلى تلك الأسرة هناك. أنفي حتى من هنا أشعر أنهم ينمون هناك.
نعم، هذه الخضروات لديها رائحة غير عادية. لكنها مفيدة جدا. أنها تحتوي على الكثير من المواد المفيدة، وحتى الطبية. إذا أكلت القليل من الثوم أو البصل كل يوم، فلن تمرض أبدًا.
وإذا حدث هذا، فإن هذه الخضروات سوف تساعدك مرة أخرى. تحتاج إلى تقطيعها جيدًا واستنشاق الأبخرة المنبعثة منها. المواد التي تساعد في علاج سيلان الأنف سوف تدخل إلى جسمك من خلال أنفك. وأوضح الفأر الأول للثاني: "إذا أكلت الثوم أو البصل فإن الميكروبات الضارة سوف تموت وينحسر المرض".
عظيم! قال الفأر الثاني: "الآن سوف آكل البصل والثوم حتى لا أمرض".
كانت الشمس قد توقفت بالفعل عن الحرارة الشديدة، وانطلق أصدقاؤنا، وقد استراحوا وسعداء، في رحلتهم.
رعاة البقر
في أحد الأيام، سمع وعاء السكر الموجود على الطاولة أصواتًا غريبة قادمة من الموقد الذي كانت عليه الأواني:
شرب نفخة! - قال مقلاة واحدة.
"نفخة، نفخة، نفخة"، أجاب الآخر.
استمع وعاء السكر. وهذا ما سمعته:
أنا الذ و عصيدة صحية- عصيدة الحنطة السوداء منتفخة.
لا لا! اعترضت قائلة: "أنا الأكثر لذة وصحة". دقيق الشوفان.
يمكنك طبخي في الماء أو الحليب. وإذا أضفت السكر، فسأصبح ألذ،" لم تهدأ امرأة الحنطة السوداء.
مجرد التفكير، - أجاب دقيق الشوفان. - ولكن إذا قمت بإضافة ليس فقط السكر، ولكن أيضا المربى أو الزبيب، فسوف أصبح أكثر صحية ولذيذة!
لكنني العصيدة الأكثر فائدة، "لم تهدأ الحنطة السوداء. - يحتوي على أكثر المواد المفيدة الضرورية لصحة كل إنسان.
لدي في نفسي أيضا مواد مفيدة"والكثير من الفيتامينات التي تساعد الأطفال على النمو بشكل صحي وقوي"، أجاب دقيق الشوفان.
وإذا أضفت لي سمنة، ثم أصبح ألذ عدة مرات!
وماذا في ذلك! الزبدة أيضًا تجعل مذاقتي أفضل. لكن لدي اسمان: دقيق الشوفان وهرقل،" تفاخر أوفسيانكا.
وكان من الممكن أن يستمر هذا الخلاف لفترة طويلة لولا تدخل إبريق الشاي، رئيس جميع الأطباق.
قال إبريق الشاي: "سأقول هذا، أي عصيدة هي طعام صحي يساعد الإنسان على أن يصبح سليمًا وقويًا. تحتوي العصيدة على الكثير من الفيتامينات والمواد المتنوعة الضرورية لجميع الناس وخاصة الأطفال. إذا قمت بإضافة التوت أو المربى أو الزبيب أو المكسرات إلى العصيدة، فسوف تصبح ألذ وأكثر صحة. هناك الكثير في العالم الحبوب المختلفة: الأرز والشعير ...
"السميد والذرة،" التقطت وعاء السكر.
هذا صحيح، هذا صحيح! قال كيتل: "إنها جميعها منتجات صحية".
هدأ كاشي وتوقف عن الجدال. وسرعان ما جاءت المضيفة وأطفأت النار تحت الأواني.
القطة تزور الخنزير
في أحد الأيام، دعت الخنزير جارتها القطة لتناول طعام الغداء. قامت بإعداد الطاولة، ووضع مفرش طاولة جميل، ووضع جميع أنواع الطعام: الآيس كريم، والكعك، وجميع أنواع الحلوى: مارس وسنيكرز، ورقائق البطاطس وصودا كوكا كولا. الخنزير يجلس على الطاولة في انتظار القطة.
جاء القط، وقال مرحبا، ونظر إلى الطاولة وقال:
عزيزي الخنزير! هل ستأكل كل هذا؟
نعم، أوينك أوينك. وماذا؟ – الخنزير لم يفهم.
مثل ماذا؟ - تفاجأت القطة. – ففي نهاية المطاف، هذه منتجات ضارة بالجسم. إذا أكلتهم، سوف تؤلمك معدتك. علاوة على ذلك، سوف تؤلمك أسنانك وسيتعين عليك علاجها. قد يتعين عليهم حتى أن يتم تمزيقهم. وأيضا جسمكقد تتطور البثور. يحدث هذا غالبًا لأولئك الذين يأكلون الحلوى كثيرًا وفي كثير من الأحيان.
إذن ماذا يجب أن نفعل؟ - سأل الخنزير الخائف. "سنبقى جياعًا، وهذه الأطعمة ستفسد". أنا لا أريد أن أرميهم بعيدا.
لا تقلق أيها الخنزير! ضع هذه المنتجات في الثلاجة. يمكن تخزينها هناك لفترة طويلة. سوف تأكلها فقط من حين لآخر وقليلًا في كل مرة. والآن سأحضر لك شيئًا يمكنك ويجب عليك تناوله.
ركضت القطة إلى منزلها وبعد فترة عادت ومعها سلة. وضعت منه الجزر والملفوف والبنجر والتفاح والكمثرى للخنزير والحليب والقشدة الحامضة والجبن القريش لنفسي.
هنا، أيها الخنزير، ساعد نفسك!
أكل الخنزير الخضار بسرور كبير.
شكرا لك يا قطة! لذيذ جدا، والأهم من ذلك أنه صحي! الآن سأختار دائمًا المنتجات الصحية لنفسي. وسوف آكل الحلوى والآيس كريم والكعك في بعض الأحيان فقط.
وأنتم أيها الأطفال، ما هي المنتجات الصحية الأخرى التي تعرفونها؟
ليمون
خلف الجبال، خلف الغابات، بعيدًا عن مكاننا توجد مدينة فواكه. تعيش فيه الفواكه فقط: التفاح والكمثرى العصير والخوخ والمشمش المخملي الرقيق والموز والليمون الأصفر الزاهي والبرتقال المستدير والجريب فروت واليوسفي. جميع الفواكه أصدقاء مع بعضهم البعض، ومساعدة بعضهم البعض. لكن في بعض الأحيان تحدث مشاكل.
في أحد الأيام، كان ليمون الصغير يسير في الشارع ويغني أغنية مضحكة.
لقد كان في مزاج رائع. كان ذلك صباحًا مبكرًا من أيام الصيف، وكانت الطيور تغرد، وكانت الشمس مشرقة ودافئة تشرق في السماء. فجأة، خرج صديقان نحو Lemonchik - Mandarin و Orange.
ها ها ها! - ضحكوا. - انظر من سيأتي! الليمون الحامض، بررر! لا طعم له! قبيح!
عند سماع هذا، كان ليمون مستاء للغاية. انفجر في البكاء وركض إلى والدته.
قالت أمي: "لا تنزعج منهم يا بني". - إنهم مخطئون. أنت جميلة جدا بالنسبة لي. أصفر، يشبه الشمس. العصير، صحي جدا. لديك الكثير من الفيتامينات. وحقيقة أنك حامض ليست مشكلة! إذا قمت برش قطعة ليمون بالسكر، فإنها تصبح حلوة وحامضة.
هدأ الليمون قليلا. تحسنت حالته المزاجية.
نصحت أمي: "عليك أن تسامحي البرتقال واليوسفي، فهما في النهاية أقرباؤك". نحن جميعا ننتمي إلى نفس العائلة - عائلة الحمضيات. نحن جميعا عصير ولذيذ وصحي للغاية. لدينا العديد من الفيتامينات والمواد الأخرى الضرورية للصحة. لا يمكننا أن نتشاجر!
ليمون، بعد الاستماع إلى والدته، ركض إلى الخارج. التقى أورانج ويوسفي وشرح لهما لماذا لا يتشاجران. بعد ذلك، ركض الأصدقاء للعب كرة القدم ولم يتشاجروا مرة أخرى.
ماشا والبستان
ذات مرة عاشت فتاة اسمها ماشا. كانت تأتي كل صباح إلى بستانها. نمت فيها الأشجار والشجيرات المختلفة. التفاح، الكرز، البرقوق، chokeberryونبق البحر ووركين الورد وعنب الثعلب والكشمش الأحمر والأسود استقبلت ربة المنزل الصغيرة بحفيف الأوراق. كان ماشا يعتني بالحديقة، ويسقي ويخصب الأشجار والشجيرات. كانت تحب المشي في الحديقة. في الأيام الحارة أيام الصيفكان خفيفًا وباردًا.
ذات يوم مرضت ماشا. أصيبت بالحمى وأصبح حلقها أحمر اللون وأصبح البلع مؤلمًا. شعرت الأشجار والشجيرات بالقلق، وأمالت أغصانها إلى الأرض، وبدأت تفكر في كيفية مساعدة ماشينكا. هب النسيم وهمس لهما أن مشروبًا مصنوعًا من وردة الورد يمكن أن ينقذ ماشا. وسوف يساعد على خفض درجة الحرارة. كما تعمل ثمار الكشمش الأسود والأحمر على خفض درجة حرارة الجسم وإثراء الجسم بالفيتامينات. وهمس النسيم عن فوائد مربى التوت اللذيذ والعطر. إذا كنت تشرب شاي التوت، فسوف يقل التهاب الحلق. وبالطبع، تحتاج إلى طهي كومبوتات مختلفة: التفاح والكرز والتفاح والكمثرى والبرقوق. سوف يطفئون العطش الذي غالبًا ما يعذب المرضى ويحسنون الشهية. كانت الأشجار سعيدة لأنها تمكنت من مساعدة ماشا. قاموا بتقويم أغصانهم وحفيف أوراقهم. فهمت والدة ماشا ما أرادت الأشجار والشجيرات أن تقوله لها. أعطت ابنتها الشاي مع مربى التوت ومنقوع ثمر الورد. أكلت الفتاة التوت الكشمش الأحمر والأسود وشربت كومبوت صحي.
في اليوم التالي، شعرت ماشا بتحسن كبير. خرجت إلى بستانها المفضل وشكرت الأشجار والشجيرات لمساعدتها. كانت الحديقة مليئة بالأوراق الخضراء لفترة طويلة وتبتهج التعافي السريعفتيات.
ولاية التوابل
في مملكة معينة تسمى دولة التوابل، كان هناك ملك يعيش. كان اسمه لوروس. وكانت زوجته الأميرة جفوزديكا تطلق على الملك اسم "باي ليف" بمودة.
قال لوروس لمرؤوسيه: "أنا ملك، أنا رئيس التوابل". «تُصنع أكاليل من أوراقي وتوضع على رؤوس الفائزين في المسابقات الرياضية والشعراء والأبطال.
"بالطبع، بالطبع، عزيزتي ورقة الغار،" اتفقت جفوزديكا مع زوجها، "لكنني أقدر لك ليس فقط لهذا، ولكن أيضًا لحقيقة أنه إذا تمت إضافة أوراقك إلى أطباق مختلفةثم يكتسبون رائحة وطعمًا غير عاديين.
بعد هذه الكلمات، رفع لوريل رأسه بفخر ونظر حوله إلى خدمه المخلصين: النعناع والكراوية والفجل والفانيليا.
آه، لو تعلم كم أحب رائحتك، يا عزيزي قرنفل! وقال لوروس حالمة. أبرزتها لك الزيوت الأساسيةليس فقط رائحة طيبة، بل خاصة أيضًا
ملكيات.
ما هي هذه الخصائص؟ سأل الرجل العجوز الكمون.
"أوه، أخبرتني جدتي أيضًا،" تابع جفوزديكا، "أن الناس في العصور القديمة كانوا يرتدون خرزات مصنوعة من القرنفل حول أعناقهم، ويضعونها في أفواههم ويمضغونها عند زيارة المرضى. وكان يعتقد أنه من خلال القيام بكل هذا، لن يصاب الشخص بالعدوى.
بعد هذه الكلمات، أحنى جميع الرعايا رؤوسهم، كدليل على الاحترام، أمام ملكتهم.
في أحد الأيام، جاء سولت لزيارة ولاية التوابل. دعا لوروس جميع السكان إلى القصر لإدخال الملح إلى التوابل المختلفة.
عزيزي المواضيع! أسألك المحبة والفضل - . ملح!
أهم المضافات المنكهة! لا يمكن للإنسان أن يعيش بدون ملح. يحتاج الشخص البالغ إلى سبعة كيلوغرامات من الملح سنويًا من أجل التغذية الطبيعية.
لا يمكن أن يكون! الفجل لا يستطيع المقاومة. هذا مذهل بكل بساطة!
والآن، عزيزي سول، اسمح لي أن أقدمك إلى سكان ولايتي: الكمون نبات بري. تستخدم ثمارها في تخليل الخضار وإضافتها إلى الحساء والصلصات
"والخبز،" قال لوروس بفخر.
وأضافت العجوز كراوية بتواضع: "وأيضاً، أحفز الشهية وأحسن عملية الهضم".
انحنى وتنحى جانبا.
أطلب منك الحب والتفضيل - الفجل بكل مجده. لم يكن الفجل متواضعًا أبدًا وبدأ في مدح نفسه:
انظر إلي: لدي قمم وجذور. أوراقي لا غنى عنها لتخليل الخيار والطماطم. والأطباق من جذوري هي التوابل الأكثر سخونة للحوم والأسماك و أطباق الخضار. أنا بصحة جيدة، حيث أن لدي الكثير من الفيتامينات C وB.
اعترض العجوز كراواي قائلاً: "ليس الأفضل على الإطلاق". - لا تخجل منك. اللعنة، مدح نفسك؟ أقف هنا كله أبيض ولا يحمر خجلاً!
لماذا، إذا أضيفت البنجر إلي، فإنني أصبح أحمر للغاية.
قال سول: "حسنًا، كل شيء واضح بالنسبة لي فيما يتعلق بالفجل". وأي نوع من الجمال اللطيف هذا الذي يقف جانبا؟
أوه! "إنها الفانيليا التي لا تقاوم"، أعلن لوروس بكل فخر. اقتربت الفانيليا من الضيف.
يا لها من رائحة رائعة! - قال سول وهو يستنشق الرائحة.
أجاب قرنفل: "لم تتذوقه بعد".
تُستخدم الفانيليا الخاصة بنا لإضفاء نكهة على ملفات تعريف الارتباط والبسكويت والمارشميلو والعديد من منتجات الحلويات الأخرى.
قالت الفانيليا الجميلة بتواضع: "إذا سمحت لي، سأضيف".
بالطبع بالطبع! - سمح لوروس.
كما أنني معتاد على عملية تحضير الأدوية وإعطائها طعم جيدوالرائحة. انحنت فانيليا وعادت إلى مكانها السابق.
سأل الملك: "لسبب ما لا أرى دار سك العملة لدينا".
أنا هنا! آسف لأنني تأخرت. أنا يخمر أوراقي للحصول على شاي بالنعناعحتى يهدأ أولئك الذين يشعرون بالقلق الشديد بعد شرب الشاي ، والذين يعانون من الأرق بعد تذوق هذا المشروب سوف ينامون نومًا عميقًا.
هذا جدا نوعية جيدة! - وافق سول.
كما يمنح النعناع الطعام طعمًا منعشًا و رائحة لطيفة- أضاف جفوزديكا.
ما السكان المفيدين الذين يعيشون في ولايتك! قال سول بسعادة. -. بالتأكيد سأخبر جميع أصدقائي عن البهارات التي تعطي الأطعمة والأطباق مذاقًا فريدًا خصائص مفيدة. بعد ذلك كان هناك وليمة للعالم الحار كله.
في انتظار الضيوف
كانت سانكا تتطلع إلى هذا اليوم. اليوم هو عيد ميلاده. يبلغ من العمر ست سنوات ويأتي إليه أصدقاؤه: بيتيا وإيغوريك مع شقيقه الأصغر يورا والفتاة المجاورة لينوشكا. سوف يجلب الرجال هدايا مختلفة. "أتساءل ماذا سيعطي الأصدقاء؟ ربما سيارة أو طائرة، أو ربما كتاب مثير للاهتمام؟ - حلمت سانكا. قاطعت والدته أفكاره:
بني، ساعدني في إعداد الطاولة!
أخرجت أمي مفرش طاولة باللون الأبيض الثلجي وأطباق خزفية ذات حدود ذهبية ونظارات كريستالية وأطباق جميلة أخرى.
أمي، لماذا أخذت هذه الأطباق؟ ربما يمكننا وضع الأطباق التي نستخدمها كل يوم؟ - سأل سانكا.
لا يا بني. عندما تتوقع ضيوفًا لتناول عشاء احتفالي، فأنت بحاجة إلى تغطية الطاولة بملاءة جميلة ووضع أدوات المائدة وفقًا لعدد الضيوف: الأطباق والشوك والملاعق والسكاكين وأكواب المشروبات. الأطباق، بالطبع، يجب أن تكون جميلة. وأوضحت والدتي أن الضيوف سيكونون سعداء بالجلوس على هذه الطاولة.
بدأ سانكا بمساعدة والدته بسعادة في إعداد الطاولة.
قالت والدتي: "كما تعلم يا بني، في السابق، في قصور ملوك موسكو، كانت الأطباق والشوك والملاعق تُقدم فقط لضيوف الشرف، بينما كان المضيفون أنفسهم يأخذون الطعام المقطع بأيديهم". لكن القيصر الروسي العظيم بيتر قرر استعادة النظام - لتثقيف النبلاء الروس حسن الخلق. أمرنا بدراسة كتاب يخبرنا كيف نتصرف في المجتمع وكيف نتصرف بشكل صحيح على الطاولة. ومنذ ذلك الوقت توقفوا عن تناول الطعام بأيديهم، وبدأوا في استخدام الشوك والسكاكين والملاعق.
كم هو مثير للاهتمام! - صاحت سانكا. "سأخبر الرجال بالتأكيد بهذا."
وضعت أمي وابنها جميع الأطباق. ولزيادة الأمر، قامت أمي بلف المناديل بمهارة إلى مخاريط ووضعها على أطباق فارغة.
تبين أن الطاولة رائعة!
هل يوليا ليس لديها شهية؟
أنا فقط أرى أنها
بالتأكيد ليس مريضا.
وسأخبرك يا فتاة
الجميع يأكلون، سواء البهائم أو الطيور،
من الأرانب البرية إلى القطط.
الجميع في العالم يريد أن يأكل.
مع أزمة الحصان يمضغ الشوفان،
كلب الفناء يقضم عظمًا.
العصافير تنقر الحبوب
أينما يمكنهم الحصول عليه.
الفيل يتناول وجبة الإفطار في الصباح -
يحب الفواكه.
الدب البني يلعق العسل.
الخلد يتناول وجبة الإفطار في حفرة.
القرد يأكل الموز.
الخنزير البري يبحث عن الجوز.
سرعة ذكية تصطاد ذبابة.
الفأر يحب الجبن والزبدة.
قال الطبيب وداعا ليوليا -
جليب سيرجيفيتش بوجاتش,
وقالت جوليا بصوت عال:
أطعميني يا أمي!