Las hormonas masculinas son la base que determina los patrones de comportamiento, la apariencia, la estructura esquelética y la aparición de la libido en el sexo más fuerte. ¿Cuál es la lista hormonal de sustancias en el cuerpo masculino, cómo se llama la principal hormona masculina y cuáles son sus funciones? Las respuestas a estas y otras preguntas se pueden encontrar en el artículo.
Breve descripción o como funciona
¿Qué es una hormona? Se trata de una sustancia que regula el funcionamiento del cuerpo humano y determina su género: en este último caso, nos referimos a los andrógenos, hormonas masculinas. Estos componentes del cuerpo masculino se producen en las glándulas suprarrenales o los testículos. Gracias a la testosterona, la voz del joven se vuelve más áspera, su pelvis se estrecha y, por el contrario, sus hombros se ensanchan y su masa muscular aumenta.
Los andrógenos se sintetizan no sólo en los hombres, sino también en las mujeres. La presencia de hormonas masculinas en las mujeres provoca la aparición de vello áspero en el sexo débil, incluso en la cara, un timbre de voz áspero y piel engrosada. Un exceso de testosterona para los hombres tampoco trae aspectos positivos: aparecen agresión desmotivada, pasión incontrolada, deseo de violencia, calvicie y manifestaciones indeseables similares.
Las células de Leydig comienzan a producir hormonas masculinas ya en la octava semana del período perinatal. Pero estas sustancias se vuelven activas cuando un hombre entra en la adolescencia.
Las hormonas masculinas tienen dos funciones. En primer lugar, androgénico, que se aplica exclusivamente al cuerpo masculino, y en segundo lugar, anabólico. Este último es responsable del desarrollo de músculos y huesos, por lo que un desequilibrio en los niveles hormonales del hombre conlleva múltiples problemas de salud. Entre otras cosas, los andrógenos alientan al hombre a experimentar el deseo sexual, lo cual es de gran importancia en la vida del sexo más fuerte.
Las hormonas masculinas se activan a partir de la adolescencia.
Cantidad de sustancias y sus nombres.
Toda sustancia en la naturaleza debe tener un nombre, entonces preguntémonos cómo se llamará cada una de las hormonas masculinas. El principal es la testosterona, por lo que abrirá la lista. Hay cuatro andrógenos en total y lo más conveniente será presentar información sobre ellos en la siguiente lista:
- Testosterona. Esta hormona es la principal del cuerpo masculino. Es su deficiencia lo que hace que un representante de la mitad más fuerte de la humanidad sea insuficientemente valiente, tanto en el sentido literal como figurado. La materia existe en dos formas: libre y ligada. La primera forma es la más activa, aunque no hay más del 2% de andrógenos libres en el cuerpo masculino. La hormona unida se asimila con dos proteínas: albúmina y globulina. Este último enlace no muestra ninguna actividad, mientras que el primer tándem compite en este sentido con la forma libre de la sustancia principal.
- Dihidrotestosterona. Una hormona capaz de tener una actividad estable en el cuerpo masculino.
- Androstenediona. Esta sustancia no se distingue por acciones dinámicas, pero, por supuesto, realiza ciertas funciones, de las que hablaremos más adelante. La hormona en tabletas o mezclas tiene una gran demanda entre los culturistas, pero debe tomarse con precaución.
- Dehidroepiandosterona. Esta es la llamada hormona rejuvenecedora. Se considera la base, una especie de base para la formación de las sustancias anteriores.
Un aumento o disminución incontrolada del nivel de cualquiera de los andrógenos tiene consecuencias desagradables y en ocasiones irreversibles, por lo que la corrección de los niveles hormonales es responsabilidad exclusiva de un especialista.
¿Cuál es su papel en el cuerpo?
Consideremos las funciones de cada una de las hormonas masculinas por separado. Entonces, ¿de qué es responsable la testosterona? ¿Cuál es el propósito de la hormona principal?
- Contactos sexuales. En primer lugar, la testosterona libre es responsable del deseo sexual (libido).
- Apariencia, voz. Determina la apariencia de un hombre: hombros anchos, muchos músculos, voz baja. Este último depende del agrandamiento de la laringe y del endurecimiento de las cuerdas vocales; estos procesos son provocados por la sustancia especificada. El trabajo de la hormona principal también está asociado con el engrosamiento de la piel, el agrandamiento de los poros y el desarrollo activo de las glándulas sebáceas. De ahí la piel brillante y el acné en los adolescentes. Entre otras cosas, el crecimiento de vello áspero en la cara, el área púbica y las axilas de un hombre también es un efecto de la testosterona.
- Regula patrones de comportamiento. Es gracias a este andrógeno que los hombres son más agresivos, apasionados y decididos.
- Desarrollo sexual. Forma la espermatogénesis normal y el desarrollo de los órganos reproductivos. Esto último es especialmente pronunciado en la adolescencia. En cuanto a la calidad del eyaculado, aquí también juega un papel protagonista la hormona principal.
- Crecimiento muscular, pérdida de grasa. El procesamiento de proteínas, que favorece la quema del exceso de masa grasa, también es responsabilidad de la testosterona. Hay una transformación de los depósitos de grasa en tejido muscular. Por cierto, este proceso sirve como una excelente prevención de enfermedades cardiovasculares.
La testosterona es responsable de la atracción de un hombre hacia una mujer.
Cabe señalar que la aparición de disfunción sexual se asocia con una disminución en el nivel de la hormona principal. Pero los intentos de aumentarlo artificialmente, como suele ocurrir entre los culturistas, provocan el efecto contrario: el cuerpo masculino, al detectar un exceso de testosterona provocado por interferencias externas, suspende la producción natural de la hormona, lo que inevitablemente conduce a la atrofia testicular. Además, con una mayor cantidad de la hormona principal en un hombre, la próstata puede aumentar de tamaño, lo que provocará su tumor. El desequilibrio hormonal a veces conduce a una alteración de la espermatogénesis y, en consecuencia, a la infertilidad.
¿Qué es la dihidrotestosterona y cuáles son sus funciones? Esta es una hormona activa que:
- Promueve el crecimiento interno y externo de los órganos genitales.
- Conduce a un aumento en el crecimiento del cabello durante la pubertad.
La androstenediona es un andrógeno que provoca el crecimiento muscular activo. Pero un aumento incontrolado de su nivel provoca calvicie, aumento excesivo de peso y rasgos afeminados en el cuerpo masculino, incluida la ginecomastia. La hormona se produce principalmente en la corteza suprarrenal, en ambos sexos.
La dehidroepiandosterona es el progenitor de todas las hormonas del cuerpo, una especie de "elixir de juventud". Es responsable de la fuerza muscular, la fuerza de la memoria, la claridad mental y la resistencia. Excelente para quemar el exceso de grasa.
Los niveles hormonales pueden verse alterados no sólo en las mujeres. Contrariamente a la creencia popular, el desequilibrio hormonal es un problema común entre los hombres. Además, el papel lo desempeña no sólo el componente principal, la testosterona, sino también las otras tres hormonas andrógenas. Como ya se señaló, un aumento o disminución del nivel prescrito tiene un efecto igualmente perjudicial sobre la salud, el estado de ánimo y la apariencia del hombre. Como regla general, en casi todos los hombres, la falta de hormonas básicas o de otro tipo se manifiesta por aumento de la irritabilidad, fatiga crónica, disminución del deseo sexual y la aparición de características externas que antes eran inusuales para un hombre. Por esta razón, conviene escuchar atentamente a su propio cuerpo, notar cambios desfavorables de manera oportuna y buscar ayuda de un andrólogo especialista.
Es difícil sobreestimar el papel de las hormonas. Participan en todos los procesos vitales del cuerpo y comienzan a producirse inmediatamente después de la concepción. El sexo del feto depende de la cantidad de hormonas. En el futuro, la hormona masculina influye en el desarrollo de los órganos genitales y la función reproductiva.
Qué es
La hormona sexual masculina está presente en la sangre de todas las personas, independientemente de su sexo y edad. Estas hormonas son producidas principalmente por los testículos y también, en pequeñas cantidades, por las glándulas suprarrenales. Las hormonas masculinas o, como también se les llama, andrógenos, comienzan a producirse activamente durante la pubertad. Es por eso que a los hombres jóvenes, con un desarrollo temprano o tardío de las características sexuales, se les prescribe una derivación para realizarse pruebas para determinar la cantidad de hormonas masculinas.
En primer lugar, el nivel de andrógenos afecta la capacidad de reproducción de los hombres.
Su nivel disminuye gradualmente con la edad, lo que conduce a una calvicie parcial. A menudo, los aumentos repentinos de los niveles hormonales pueden provocar un adenoma de próstata o el desarrollo de cáncer de próstata.
La falta de hormonas sexuales puede provocar una disminución de los niveles de rendimiento, concentración, masa muscular y aumento de peso, así como una disminución del deseo sexual en personas del sexo opuesto.
¡Importante! Dado que este tipo de hormonas se produce en los testículos, en caso de cualquier alteración de su funcionamiento normal, la cantidad de hormonas que necesita el cuerpo se reduce drásticamente.
Se prescribe un análisis hormonal en los hombres para identificar oportunamente cualquier anomalía, especialmente en la adolescencia. Para los hombres, este análisis no es menos importante, ya que ayudará a determinar la presencia de focos ocultos de infección en el cuerpo.
Preparación general para las pruebas.
Si surgen varios problemas relacionados con las hormonas, el médico explica inmediatamente qué pruebas se deben realizar y escribe las instrucciones. Antes de comenzar a donar sangre para hormonas, debe prepararse minuciosamente para que los resultados obtenidos sean lo más fiables posible.
¡Importante! Si se está llevando a cabo un tratamiento cuyo curso no se puede interrumpir, debe informarlo a su médico. Si se realizan pruebas para determinar la eficacia del tratamiento en sí, se deben realizar unas semanas después de finalizar el curso.
La producción de hormonas en el cuerpo de un hombre está influenciada por factores externos, por lo que se deben seguir una serie de reglas:
- No tome medicamentos varios días antes de la prueba.
- No beba bebidas que contengan ni siquiera pequeñas dosis de alcohol tres días antes de la prueba.
- 1-2 horas antes del análisis de sangre, absténgase de consumir productos que contengan nicotina, incluidos los cigarrillos.
- No coma alimentos grasos o fritos durante 1 día.
- Durante 3 días, abandone la actividad física intensa, incluido el entrenamiento deportivo.
- Evite situaciones estresantes y estrés emocional, ya que afecta el nivel de hormonas producidas. Si es necesario, antes de donar sangre, puede sentarse durante 15 a 20 minutos y volver a la normalidad.
¡Importante! La sangre se extrae únicamente con el estómago vacío. Es por eso que por la noche la comida no debe ser más tarde de las 8 de la noche. Se permite beber una pequeña cantidad de agua corriente.
Para el análisis, se extrae sangre de una vena. El procedimiento en sí no dura más de 5 minutos, después de lo cual la sangre se envía al laboratorio para su análisis.
Testosterona
Todos los hombres necesitan controlar sus niveles de testosterona, ya que es responsable de la libido y es una de las hormonas más importantes de todo el cuerpo. Su deficiencia puede provocar una serie de enfermedades graves.
La hormona es la principal responsable de:
- Desarrollo de características masculinas secundarias.
- Función fértil.
- Deseo sexual.
- Funcionamiento normal de los órganos genitales.
- Producción de esperma.
- Metabolismo normal.
- Mantener un buen humor.
- Desarrollo esquelético y ganancia normal de masa muscular.
- Normalización de la actividad de la médula ósea.
- Eliminación de problemas con la memoria, el pensamiento y la capacidad de aprendizaje.
- Funcionamiento normal de las glándulas sebáceas.
Hay una serie de síntomas que indican un aumento o disminución de los niveles de testosterona.
Las principales características de los niveles bajos de testosterona son:
- disminución de la vitalidad;
- libido;
- problemas con la potencia;
- disminución de la concentración;
- problemas con la memoria y las capacidades mentales;
- disminución de la masa muscular y aumento de peso;
- depresión y aumento de la irritabilidad;
- aumento de la producción de sudor;
- fatiga, así como debilidad;
- crecimiento lento del vello, tanto en la cabeza como en todo el cuerpo;
- Disminución del nivel de hemoglobina en la sangre.
Varios factores pueden influir en su reducción. Los más comunes son:
- uso de medicamentos, incluido el uso a largo plazo;
- la aparición de varios tipos de infecciones en el cuerpo;
- largos períodos de estar sentado y un estilo de vida sedentario;
- lesión de los órganos genitales;
- cambios asociados con la edad. Vale la pena considerar que cuando los hombres llegan a los 30 años, se produce una disminución natural en los niveles de testosterona, lo que posteriormente conduce a su deficiencia;
- exposición frecuente a situaciones estresantes y tensión nerviosa;
- el uso de diversos medicamentos, cuya acción tiene como objetivo aumentar el crecimiento de la masa muscular.
El exceso de esta hormona puede provocar:
- la aparición de diversos tumores en el cuerpo;
- pubertad prematura;
- Cambio hiperplásico en las glándulas suprarrenales.
Las principales indicaciones para diversos estudios son:
- la aparición de la menopausia masculina;
- transición de prostatitis a una forma crónica;
- calvicie parcial y aumento de la caída del cabello;
- la aparición de infertilidad;
- la aparición de acné;
- disfunción sexual y libido baja;
- hipogonadismo;
- aumento de la fragilidad ósea.
Antes de extraer sangre para análisis, el médico mantiene una breve conversación con el paciente. Durante el mismo, el médico descubre todos los síntomas que molestan al hombre y también explica qué hormonas son responsables de qué, a qué conduce una deficiencia de la hormona sexual masculina y cómo donar sangre adecuadamente para su análisis.
¡Importante! Dependiendo de la edad, el nivel normal de la hormona varía; Así, para los hombres de 14 a 50 años, se considera normal un valor de 5,76 a 30,43 nmol/l, y para los mayores de 50 años, de 5,41 a 19,54 nmol/l.
Al tomar medicamentos, se permite una ligera desviación del valor normal. Se debe notificar al médico con antelación sobre la toma de un tratamiento con medicamentos.
FSH
La hormona folículo estimulante, abreviada como FSH, es una hormona responsable de:
- desarrollo de espermatozoides;
- desarrollo de túbulos seminíferos;
- un aumento en la cantidad de testosterona en plasma.
Es necesario donar sangre para análisis si aparecen los siguientes síntomas:
- lento crecimiento y desarrollo de todo el organismo;
- aparecen los primeros signos de infertilidad;
- el desarrollo sexual ocurre prematuramente;
- La función eréctil falla.
¡Importante! Se considera que el nivel normal de FSH en hombres de 21 años o más es de 1,37 a 13,5 mU/l.
La donación de sangre para FSH es un proceso obligatorio para hombres jóvenes mayores de 25 años. Después de recibir los resultados de la prueba, si es necesario, el médico prescribe un tratamiento y también explica en detalle cómo aumentar su nivel y qué reglas se deben seguir durante el curso del tratamiento.
DHT
La dihidrotestosterona se produce con la ayuda de la testosterona.
Realiza una serie de funciones importantes para el cuerpo, que incluyen:
- ayuda a que la glándula prostática funcione normalmente;
- promueve el desarrollo de síntomas secundarios;
- ayuda al desarrollo muscular;
- afecta el deseo sexual normal.
La desviación de este indicador de la norma puede conducir al desarrollo de diversas enfermedades, incluida la libido.
LH
La hormona luteinizante promueve la producción de testosterona y globulina, y también aumenta la permeabilidad de los canales seminales y, por lo tanto, promueve el desarrollo de los espermatozoides. Se consideran normales valores que oscilan entre 0,09 y 1000 mUI/ml.
prolactina
Esta hormona es más característica del cuerpo femenino, pero también realiza funciones muy importantes en el cuerpo masculino, a saber:
- promueve el desarrollo normal de los espermatozoides;
- aumenta la cantidad de testosterona producida.
Es muy importante controlar su nivel, ya que exceder la norma permitida puede conducir a un mayor desarrollo de las glándulas mamarias.
estradiol
El estradiol pertenece al grupo de las hormonas femeninas, pero gracias a las glándulas suprarrenales también se produce en los hombres en pequeñas dosis. Esta hormona es responsable de la formación de tejido adiposo. Su aumento contribuye al desarrollo de la obesidad.
TSH
La hormona estimulante de la tiroides o TSH ayuda a que la glándula tiroides funcione normalmente.
Básicamente se elabora por la mañana. Se considera normal un nivel de 0,23 a 4,90 mU/l. Si el nivel se reduce o, por el contrario, se excede considerablemente, esto puede provocar una serie de enfermedades graves, incluida la aparición de tumores.
Cuando consulta a un médico, se realizan una serie de pruebas para ayudar a identificar la causa de la desviación de TSH de la norma. Si es necesario, se recetan varios medicamentos y el médico también le indica cómo aumentar estos indicadores sin mucho daño a la salud.
La hormona del estrés es responsable de la liberación de insulina en la sangre.
Por eso todo el mundo debería vigilarlo. Además, el cortisol favorece la producción de hormonas. A medida que envejecemos, la cantidad de cortisol disminuye. Para hombres mayores de 20 años, se considera normal un nivel de 140 a 635 nmol/l.
Si los indicadores aumentan significativamente, esto puede provocar la aparición de signos prematuros de cambios relacionados con la edad, así como una serie de enfermedades, incluida la osteocondrosis. Además, provoca un rápido desgaste del hígado, el corazón y el cerebro debido a que los pone en un modo de funcionamiento aumentado.
triyodotironina
La triyodotironina, también llamada “hormona tiroidea”, es responsable del desarrollo normal de los niños, así como del estado estable del sistema nervioso en los adultos. Además, es muy importante para el funcionamiento estable del sistema cardiovascular.
Se considera normal un nivel de 3,15 a 6,25 pmol/l.
Si el nivel aumenta, el paciente puede experimentar los siguientes síntomas:
- Mayor irritabilidad.
- Aumento de la temperatura corporal.
- Diarrea.
- Pérdida de peso severa y repentina.
- Necesidad frecuente de orinar.
- Temblor involuntario de dedos.
- Aumento del ritmo cardíaco.
Si experimenta al menos algunos de los síntomas enumerados anteriormente, debe comunicarse de inmediato con un médico calificado que lo ayudará a resolver este problema. Si el nivel se reduce significativamente, él le dirá cómo subirlo adecuadamente.
SHGB
La SHBG es bastante importante en el cuerpo masculino.
Se realizan pruebas para determinar su concentración en sangre si:
- hay una disminución de la libido;
- surgen problemas con la potencia, así como con el logro de una erección estable;
- La menopausia masculina ocurre, especialmente en sus primeras etapas.
Un nivel de SHBG de 13 a 671 nmol/l se considera normal. Su concentración en sangre está directamente relacionada con los cambios relacionados con la edad, así como con factores externos.
Medicamentos
Si tiene problemas con el nivel de la hormona masculina y surge la pregunta de cómo aumentarlo, debe comunicarse de inmediato con un centro médico.
Allí, un médico calificado puede recetarle varios medicamentos que aumentan las hormonas, entre ellos:
- pastillas que pueden desencadenar la producción de testosterona;
- inyecciones intramusculares;
- geles;
- emplastos;
- Suplementos naturales y complementos dietéticos.
Vale la pena considerar que solo un médico debe prescribir medicamentos después de pasar todas las pruebas e identificar las causas.
El abuso de medicamentos hormonales puede provocar una serie de enfermedades, así como cambios en el índice de andrógenos libres. Por eso deben tomarse siguiendo las indicaciones del médico.
El precio varía según el medicamento, la dosis y la región.
Promoción
Para aumentar la producción de testosterona, es necesario seguir los principios de una nutrición adecuada.
Para ello, conviene excluir o limitar el consumo de su dieta:
- Bebidas que contienen cafeína. Aumenta el efecto sobre la testosterona, lo que conduce a su destrucción.
- Carne de pollo.
- Azúcar, ya que favorece la producción de insulina, lo que, a su vez, tiene un efecto perjudicial sobre la hormona.
- Sal: conduce a una mayor concentración de sodio, que es absorbido por la hormona masculina.
Se requieren los siguientes productos para el consumo:
- pescados y mariscos;
- carne magra;
- verduras y frutas;
- huevos.
Si no puede eliminar por completo las bebidas alcohólicas, entonces debe dar preferencia al vino tinto, que causa un daño mínimo al cuerpo.
Además, no descuides el entrenamiento de fuerza, pero tampoco te excedas. Por lo tanto, no solo no mejorará, sino que también empeorará el estado general del cuerpo.
En conclusión
Toda persona debe controlar sus niveles hormonales, porque de ello depende el estado general del cuerpo. Además, todos los hombres deberían saber qué hormona es responsable del desarrollo de las características sexuales distintivas. Su aumento o disminución puede provocar una serie de enfermedades, incluida la infertilidad.
Si se detecta alguna desviación, es necesario contactar inmediatamente a un especialista calificado y tomar responsablemente el tratamiento prescrito.
Un hombre debe ser valiente y poderoso, una mujer gentil y débil. Las hormonas son responsables de la expresión de estas cualidades. ¿Cómo aumentar las hormonas masculinas y volverse más valiente, más fuerte y más atractivo? La testosterona es responsable de la formación de las cualidades masculinas. Su síntesis es responsabilidad de las células de los testículos y de la corteza suprarrenal. El cuerpo de un hombre produce hasta 7 miligramos de esta sustancia por día. En el cuerpo femenino, esta hormona también se sintetiza, pero en un nivel mucho más bajo, hasta un miligramo.
La testosterona determina la formación del cuerpo según el tipo masculino: con vello denso en el cuerpo y la cara, timbre de voz bajo, agresión, coraje e iniciativa en el comportamiento. La propiedad más importante de la hormona es la formación del deseo sexual en hombres y mujeres. Los médicos y atletas utilizan la capacidad del compuesto para controlar el crecimiento de nuevas células y tejidos. La cantidad de testosterona en sangre depende de:
- Metabolismo adecuado en el cuerpo de un hombre (protección contra diabetes, neoplasias);
- Funcionamiento del sistema nervioso central (memoria, aprendizaje, pensamiento);
- Buen funcionamiento del sistema cardiovascular;
- Bloqueando sustancias que se producen en el cuerpo bajo la influencia del estrés.
En el cuerpo femenino, la cantidad de testosterona está estrechamente relacionada con la cantidad de grasa. Esto se nota después de 45 años, cuando el cuerpo de una mujer entra en la menopausia, el nivel de la hormona disminuye drásticamente y, en respuesta, se acumula grasa. Una disminución de la hormona se manifiesta en una fuerte disminución del deseo sexual y de la concentración, provocando frecuentes depresiones.
¿Qué determina los niveles de testosterona?
Durante la pubertad se observa un fuerte aumento en la cantidad de testosterona producida en el cuerpo de los niños. Su cantidad forma el conocido físico masculino atlético, apariencia con vello facial y corporal. Durante este período, comienza la formación residual de los órganos genitales, se forma la atracción por el sexo opuesto, se produce el esperma y el joven se vuelve capaz de concebir.
Durante aproximadamente una década, el nivel de la hormona permanece relativamente alto, luego, después de 26 a 30 años, comienza a disminuir gradualmente y entre 45 y 50 años se vuelve agudo. Los niveles altos de testosterona provocan calvicie en algunos hombres, pero al mismo tiempo garantizan alegría y actividad. Un desequilibrio de testosterona provoca un aumento de la hormona femenina estrógeno en el cuerpo masculino y provoca:
- Problemas con la próstata;
- Alteraciones en el funcionamiento del sistema nervioso central;
- Disminución de las defensas del organismo;
- Aumento de peso.
La investigación asocia estos cambios no con transformaciones cuantitativas, sino cualitativas: la hormona libre testosterona en la sangre se combina con proteínas específicas. En tales casos, las inyecciones adicionales ayudan a mejorar la condición del hombre.
Además del ciclo de edad, la cantidad de testosterona en el cuerpo de un hombre está sujeta a fluctuaciones diarias. La mayor cantidad de hormona se produce por la mañana, el valor mínimo es a medianoche. Dentro del ciclo anual, las cantidades más altas de la hormona se producen en la primavera con un pico durante la noche (esto puede explicar la fiebre del amor primaveral). Luego, a partir de julio, la hormona disminuye y alcanza su mínimo a principios de octubre.
Factores que influyen en los niveles de testosterona.
La testosterona normal es de 11 a 33 nanomoles por litro. Los médicos distinguen dos tipos de deterioro (hipogonadismo):
- Primario, si los testículos están afectados;
- Secundario, en caso de alteración de la glándula pituitaria.
Una dolorosa disminución de los niveles de testosterona es causada por:
- Alteraciones en la actividad de las glándulas suprarrenales;
- Sobrepeso;
- prostatitis crónica;
- Tomar medicamentos hormonales;
- Uso de medicamentos (carbamazepina, danazol, magnesia, tetraciclina, veroshpiron);
- Alcoholismo;
- Trastornos alimentarios;
- Inactividad física;
- Violaciones de la rutina diaria.
Por qué necesitas aumentar tus niveles de testosterona
Un hombre con testosterona normal es alegre, activo, proactivo y tranquilo. Con niveles bajos de testosterona en los jóvenes, observamos exactamente las cualidades opuestas, más características de los hombres mayores:
- Bajo deseo sexual;
- Disminución de la potencia;
- Pérdida de interés en la vida;
- Disminución de las capacidades intelectuales;
- Disminución de la proporción de tejido muscular y aumento de la grasa corporal;
- Cambios en los procesos metabólicos;
- Aumento de la depresión y la irritabilidad.
Para aumentar los niveles hormonales, primero debe ajustar su estilo de vida. Quienes quieren conseguir un torso poderoso y un cuerpo hermoso mediante inyecciones de testosterona o medicamentos que aumentan artificialmente la cantidad de la hormona, y sin hacer nada con su estilo de vida, están arriesgando su salud. La entrada de una hormona desde el exterior bloquea su producción por parte del organismo.
Ajustamos la forma de vida.
Para empezar, debes limitar el alcohol y la cerveza. La testosterona bajo la influencia del alcohol pierde sus propiedades y se convierte en estrógeno). Las sustancias contenidas en la cerveza actúan sobre el cuerpo masculino como una hormona femenina de naturaleza vegetal. No aporta ningún beneficio al hombre. Si lo desea, es posible una pequeña porción (no más de medio vaso), no causará daño por día.
Si es posible, reduzca el contacto con el bisfenol sintético, que tiene las propiedades de una hormona femenina. Se encuentra en productos químicos domésticos, desodorantes y cosméticos. Si es posible, se deben evitar en casa los productos de cuidado corporal innecesarios.
Para restaurar la testosterona normal en la sangre y mantenerla, es necesario evitar situaciones estresantes.. El cortisol, liberado en la sangre durante una sobrecarga nerviosa, destruye la testosterona.
El sueño fisiológico normal no sólo restaura el sistema nervioso del hombre, sino que también contribuye a la reproducción adecuada de las hormonas sexuales. El sueño debe durar al menos 8 horas. Para que sea profundo, debe excluir ruidos extraños: un televisor que funcione, música que se reproduce mientras duerme. El sueño profundo se verá favorecido por:
- Dejar el alcohol y los cigarrillos;
- Nutrición regular adecuada;
- Post-actividad física constante.
Debería encontrar tiempo para exponerse al sol: la vitamina D aumenta la producción de testosterona en el cuerpo. Ver películas con contenido erótico y novelas cortas es un excelente remedio natural para aumentar la testosterona.
El plan nutricional para aumentar la testosterona debe tener en cuenta la presencia de exceso de peso. En primer lugar, es necesario corregirlo combinando una nutrición adecuada y actividad física. El menú debe incluir productos que contengan en cantidad suficiente todos los elementos necesarios para el organismo, especialmente zinc, vitaminas C, E, B. La comida debe ser fraccionada. Es necesario comer cada tres horas, las porciones deben ser pequeñas. Esta fuente de alimentación permitirá:
- Acelerar el metabolismo;
- Llénate más rápido;
- Reducir el exceso de peso.
Si es posible, se debe excluir del menú lo siguiente:
- Comida rápida;
- Alimentos fritos y muy grasos;
- Adobos;
- Agua dulce carbonatada;
- Dulces y bollería dulce;
- Productos que contienen soja (una fuente de estrógeno).
La dieta debe contener:
- Grasas vegetales y animales;
- Verduras, especialmente verduras de hojas verdes, semillas y frutos secos (fuentes de zinc);
- Productos lácteos fermentados;
- Diversas variedades de repollo;
- Pescados de diversas variedades;
- Carnes de diversas variedades;
- legumbres;
- Huevos de gallina y codorniz;
- Leche fresca;
- Cojones;
- Especias: varios pimientos, ajo, pimentón, cúrcuma.
El régimen de bebida es extremadamente importante. La cantidad de agua al día es de al menos 2-2,5 litros (limpia, sin gas).
Actividad fisica
Dado que la testosterona aumenta la fuerza y la resistencia de los músculos, su producción natural puede estimularse realizando una serie especial de ejercicios. Los ejercicios deben ser muy intensos, pero cortos (hasta treinta minutos) y contener un breve descanso.
El horario de entrenamiento habitual tiene una duración de 20 minutos:
- Calienta por hasta 10 minutos;
- Ejercicios directos desde 1 minuto a un ritmo extremadamente duro;
- Descanse 2 minutos;
- Repita el complejo al menos 7 veces.
Los ejercicios con pesas que se realizan cada dos días durante una hora de acuerdo con el siguiente esquema son efectivos:
- Calentar 15 minutos;
- Los ejercicios reales son de 45 minutos.
Este método de realizar ejercicios con el desarrollo de músculos grandes aumenta perfectamente los niveles de testosterona. El press de banca, las sentadillas con barra y el peso muerto han demostrado su eficacia. El tamaño del peso debe seleccionarse de acuerdo con las capacidades físicas, aumentando gradualmente la carga. Inmediatamente después del ejercicio, es posible utilizar proteínas proteicas (leche).
Si la carga es muy alta, el resultado será el contrario: la testosterona comenzará a disminuir y el cuerpo lo percibirá como estrés.
Un hombre que no sólo puede levantar una barra pesada en el gimnasio, sino que también puede mostrar clase en el sexo. Esto tiene lógica, ya que la testosterona es una hormona sexual masculina importante para el desarrollo reproductivo. Sin embargo, el cuerpo femenino también produce testosterona, pero en cantidades mucho menores. Y en este material hemos recopilado la información más importante sobre él.
¿Qué es la testosterona?
La testosterona pertenece a la clase de andrógenos: hormonas sexuales masculinas de naturaleza esteroide, que a veces se denominan esteroides o esteroides anabólicos. En los hombres, la testosterona se produce en los testículos y este proceso está controlado por el hipotálamo y la glándula pituitaria. Entonces, el hipotálamo "instruye" a la glándula pituitaria sobre cuánta testosterona se necesita, y la glándula pituitaria transmite el mensaje a los testículos.
La función principal de la testosterona es que participa en el desarrollo de los órganos reproductores masculinos antes del nacimiento y en el desarrollo de los caracteres sexuales secundarios (cambio de voz, aumento del tamaño del pene, crecimiento del vello facial y corporal) durante la pubertad. Según la Clínica Mayo, la hormona desempeña funciones igualmente importantes en el sexo, la producción de esperma, el cuerpo, la producción de glóbulos rojos y el mantenimiento del peso. Y un estudio de 2008 publicado en la revista Frontiers of Hormone Research vinculó la testosterona con la prevención de la osteoporosis en los hombres.
En las mujeres, la testosterona es producida por los ovarios y las glándulas suprarrenales, pero el nivel total de la hormona es de 10 a 20 veces menor que en los hombres.
Testosterona baja y alta
Los niveles de testosterona disminuyen naturalmente con la edad, pero aún es controvertido qué nivel debe considerarse bajo. Así lo afirman los investigadores de la Facultad de Medicina de Harvard y señalan que los niveles de testosterona pueden incluso cambiar según la hora del día: son más altos por la mañana y más bajos por la noche.
¿Por qué es peligroso tener niveles bajos de testosterona? Según Live Science, los hombres pueden enfrentar una disminución del recuento de espermatozoides, pérdida de masa muscular, disminución de la fuerza ósea, irritabilidad y depresión, disfunción eréctil e incluso impotencia. Sin embargo, todos estos síntomas se asocian únicamente con niveles críticamente bajos de testosterona: menos de 300 nanogramos por decilitro.
En cuanto a los niveles altos de testosterona, son relativamente seguros para los hombres, pero pueden causar problemas en las mujeres. Según Live Science, un aumento de la hormona puede provocar un mayor crecimiento del vello corporal y ciclos menstruales irregulares. Las mujeres con niveles elevados de hormonas masculinas, incluida la testosterona, pueden (pero no necesariamente) causar infertilidad.
Terapia de testosterona: cómo funciona
En casos de niveles demasiado bajos de testosterona, a menudo se utiliza una terapia especial con testosterona (geles, parches, inyecciones). Los expertos dicen que en los hombres mayores con niveles bajos de testosterona, este tratamiento aumenta la potencia y el deseo sexual. Sin embargo, a menudo los síntomas de la disfunción eréctil son causados por otras afecciones, incluidas y, y luego el tratamiento hormonal no solo no ayudará, sino que incluso dañará el cuerpo.
Se cree que la terapia con testosterona puede ser útil no sólo para mejorar el rendimiento sexual, sino también para eliminar enfermedades graves, y este es un tema controvertido. Anteriormente, por ejemplo, se creía que las inyecciones de testosterona ayudaban con la pérdida de memoria relacionada con la edad. Sin embargo, un estudio de 2017 publicado en JAMA encontró que ninguno de los 788 pacientes tratados mejoró.
También existe la teoría de que la testosterona puede ser un tratamiento eficaz para la densidad ósea. Los científicos de la Asociación Médica Estadounidense descubrieron que el tratamiento con testosterona trata la anemia mejor que un placebo, pero no mejor que los medicamentos diseñados específicamente para este propósito. Por tanto, la eficacia del método vuelve a estar en duda.
- Esta es la hormona masculina más importante que interviene en todos los procesos. Afecta tanto a la condición física como al bienestar, así como a la actividad sexual. En consecuencia, cuando disminuye, el estado general empeora y para normalizarlo es necesario saber cómo aumentar la hormona masculina testosterona.
Testosterona: funciones y niveles normales de la hormona en los hombres
Es un error llamarla hormona puramente masculina, ya que está presente en el cuerpo tanto de hombres como de mujeres. La composición química de esta hormona es un esteroide anabólico.
Sus poderes incluyen realizar varias funciones muy importantes:
- fortalece el tejido óseo, participa en la quema de grasa intracelular, forma masa muscular y favorece su constante regeneración
- en el cuerpo masculino promueve la plena funcionalidad de los órganos genitales
En el cuerpo masculino, la testosterona se produce en dos formas: libre y unida. Es una forma libre la responsable de la libido masculina. Su deficiencia puede provocar disfunción sexual o incluso impotencia.
Es imposible indicar con precisión el nivel requerido de testosterona en la sangre de un hombre, porque su cantidad depende directamente de las características individuales. Para hombres maduros menores de 65 años, la norma se considera 250-1000 ng/dL. Para los mayores: 90-970 ng/dL. Para la testosterona libre, se considera que la norma es de 45 a 225 ng/dL para personas menores de 65 años y de 6 a 70 ng/dL para personas mayores de 65 años.
Niveles hormonales bajos: causas y síntomas
En ciencia, una condición en la que el nivel de la hormona está por debajo de lo normal se llama hipogonadismo. Se divide en dos formas:
- primario, en el que los testículos producen cantidades insuficientes de esta hormona
- secundario, en el que la glándula pituitaria hormonal, que provoca la producción de testosterona, se reduce significativamente
Para determinar la cantidad exacta de hormona en el cuerpo, es necesario someterse a exámenes y pruebas.
Pero primero puede determinar una disminución de testosterona mediante los siguientes signos:
- aumento de la sudoración
- Sequedad de la piel, posible aparición de microfisuras.
- debilidad muscular regular
- fatiga, debilidad general
- El crecimiento del vello en la cabeza y el cuerpo se ralentiza.
- defecto ,
- disminución de la fuerza de las erecciones
- posible impotencia parcial
- endurecimiento de los senos
Además de los síntomas individuales, aparecen malestar general, somnolencia constante, falta de fuerzas y vitalidad.
Puede encontrar más información sobre cómo aumentar los niveles de testosterona en el video:
Una disminución de la testosterona puede estar asociada a varios factores:
- como efecto secundario después de tomar ciertos medicamentos
- consecuencias de las enfermedades infecciosas
- estilo de vida sedentario, falta de actividad física
- lesiones genitales
- cambios en el cuerpo relacionados con la edad. Después de 30 años, la cantidad de testosterona disminuye un 1% anual
- Estrés y trastornos nerviosos. En tales situaciones, se suprime la producción.
- uso de esteroides y sustancias sintéticas para mejorar el crecimiento muscular
Sólo un especialista puede determinar la causa exacta de la pérdida de fuerza y la disminución de hormonas mediante la realización de una serie de pruebas y diagnósticos.
Cómo aumentar: medicamentos
Hay varias formas de aumentar los niveles de testosterona en el cuerpo:
- tabletas que estimulan la síntesis de testosterona
- inyecciones tomadas por vía intramuscular
- geles
- emplastos
- suplementos dietéticos
Antes de utilizar cualquiera de los métodos, debe someterse a un examen y consulta con un médico. Está prohibido diagnosticarse usted mismo y prescribir un tratamiento, ya que esto puede tener consecuencias negativas.
Cada método tiene una serie de ventajas y desventajas, por lo que el médico debe prescribir el tratamiento. La intensidad de la acción del fármaco depende directamente de la forma farmacéutica. Undeconate se considera un remedio bastante común que se puede usar en forma de tabletas en ausencia de patologías del tracto gastrointestinal. De lo contrario, este medicamento también está disponible en forma de solución inyectable. Testosterona Enanthan es un fármaco que se basa en una hormona natural. Cuando se usa, se normaliza el nivel de testosterona en el cuerpo masculino.
Una nutrición adecuada y saludable es el aspecto más importante en la vida de una persona sana.Para aumentar la testosterona o, con fines preventivos, mantenerla en niveles normales, es necesario excluir o minimizar de la dieta los siguientes alimentos:
- Café. La cafeína, que se encuentra en grandes cantidades en el café natural, destruye la hormona testosterona a nivel molecular. Si bebes café, entonces solo natural, elaborado y no demasiado fuerte. Es mejor evitar las sustancias solubles, porque pueden destruir y alterar los niveles hormonales.
- Algunas carnes, especialmente el pollo, que en las granjas están “rellenas” de hormonas femeninas para mejorar el crecimiento. Pueden tener un efecto perjudicial sobre las hormonas masculinas.
- El azúcar desencadena la producción de insulina, que destruye la testosterona. La sacarosa natural procedente de la miel o de las frutas beneficia la función sexual masculina.
- Sal: provoca un exceso de sodio, que absorbe la testosterona.
La dieta debe incluir pescado y carne, solo magros, verduras, frutas, huevos, mariscos y hierbas. La cantidad de alcohol debe mantenerse al mínimo y, si bebe, beba vino tinto, no cerveza, lo que afecta negativamente a todos los órganos y sistemas.
En cuanto a la actividad física, debería estar presente en la vida de cada persona. No es en absoluto necesario visitar gimnasios y "levantar" pesas, pero el ejercicio diario o el ejercicio mejora la circulación sanguínea, mejora la respiración y satura la sangre con oxígeno. Como resultado de esto, se activan muchos procesos intracelulares, la producción de hormonas y la regeneración de tejidos.
Recetas populares
Los antiguos herbolarios demostraron el efecto curativo de las plantas sobre la fuerza del cuerpo masculino. Muchas recetas de la medicina tradicional han demostrado su eficacia durante cientos de años.
Muchas hierbas tienen propiedades para desarrollar masa muscular, mejorar la función sexual, la producción de esperma y la producción de testosterona. Algunas recetas pueden mejorar los niveles de hormonas masculinas dentro de los primeros días de uso.
Hierbas que aumentan eficazmente la testosterona:
- Ginseng: tiene un efecto tónico general en el cuerpo, ayuda a limpiar el tracto gastrointestinal, aumenta la fuerza masculina y restablece los niveles hormonales.
- Eleuterococo mejora el funcionamiento de las glándulas del sistema reproductor masculino. Puedes comprarlo en forma de hierbas secas o tinturas en cualquier farmacia.
- Tribulus terrestris se considera, con razón, uno de los remedios más poderosos en la lucha contra la impotencia. Mejora la función sexual, promueve la producción de testosterona y tiene un efecto positivo sobre la erección. El primer resultado se nota 2-3 días después de comenzar a tomar la decocción.
Además de las decocciones de plantas medicinales, es necesario ajustar la dieta e incluir en el menú alimentos que aumenten la cantidad de la hormona:
- albaricoques, melones, caquis, melocotones: contienen muchas sustancias necesarias para la síntesis de testosterona.
- La miel y otros productos apícolas contienen muchas vitaminas, minerales y antioxidantes que normalizan la función sexual masculina y activan muchos procesos que provocan la producción de hormonas.
- nueces: las avellanas, las nueces y los pistachos contienen todos los componentes necesarios para la salud masculina
- Mariscos, cangrejos, camarones, algas: ricas en yodo y minerales que apoyan la función sexual masculina, provocan procesos intracelulares que promueven la producción de esperma.
- El pescado contiene grandes cantidades de zinc, que es el principal material de construcción de la testosterona.
Además, es necesario controlar cuidadosamente el estado del sistema vascular. Si hay un trastorno metabólico, las grasas pueden depositarse en las paredes internas de los vasos sanguíneos y formar placas de colesterol, lo que perjudica la circulación sanguínea.
Al final, me gustaría señalar que es muy importante para un hombre mantener una testosterona normal. Las desviaciones provocan problemas de potencia, erecciones inestables, mala salud y muchos otros problemas. Para controlar el estado de salud de los hombres, se recomienda visitar a un especialista al menos una vez al año (después de los 40 años, 2 veces al año) y hacerse una prueba. Si la hormona se desvía de la norma, el especialista le recetará un medicamento para normalizarla. Además, es importante controlar la calidad de la nutrición, que juega un papel importante en la producción de testosterona. El estrés y un estilo de vida extremadamente activo contribuyen a la liberación de adrenalina, que puede destruir la testosterona.