¿Cuál es la razón del deseo constante? Todo se sale de control y no hay ganas de hacer nada en absoluto, cómo deshacerse del cansancio, la somnolencia y las causas de la apatía.

¿Haces un gran esfuerzo para levantarte de la cama todas las mañanas, pero durante el día sientes sueño constantemente? No estás solo en esto. La debilidad y la somnolencia son las razones más comunes por las que las personas buscan ayuda médica. Una de cada cinco personas se siente periódicamente muy débil y somnolienta, y una de cada diez personas este sentimiento es casi constante.

En este artículo intentaremos descubrir qué se esconde detrás de estos síntomas desagradables y cómo afrontarlos.

Determinar el estado de debilidad muscular.

La debilidad es un determinado conjunto de sensaciones que surgen en una variedad de situaciones. Puede deberse al estrés o a la aparición de una enfermedad. Como regla general, la debilidad muscular va acompañada de depresión, así como de una sensación de aburrimiento y depresión. Pero la realización de alguna acción física también suele provocar el estado de salud descrito.

Curiosamente, la debilidad muscular no siempre se asocia con una sensación de somnolencia. Es decir, se puede definir como un estado de fatiga y falta de energía asociado a problemas físicos o psicológicos. En este caso, una persona quiere sentarse cómodamente en una silla, relajarse, pero no dormir.

que es la somnolencia

Y la somnolencia, como probablemente todo el mundo entiende, es un deseo obsesivo de dormir y, muy a menudo, no depende de la calidad del sueño nocturno. Las personas en estado de mayor somnolencia a veces se quedan dormidas en los lugares y situaciones más inapropiados.

A una persona con esta sensación, por regla general, le resulta bastante difícil, y a veces incluso imposible, concentrarse en algo que requiera atención. Las reacciones de un paciente así se inhiben, se vuelve incómodo y letárgico.

Por cierto, la debilidad y la somnolencia en este caso actúan juntas. Después de todo, todo el mundo entiende que una persona que siempre quiere dormir, por definición, no puede ser físicamente fuerte.

Estos dos síntomas desagradables pueden aparecer como consecuencia de la toma de determinados medicamentos, trastornos del sueño, problemas psicológicos u otros problemas de salud, a menudo muy graves.

Cómo el trabajo y las estaciones afectan la aparición del letargo y la somnolencia

Si una persona se siente débil o somnolienta durante el día, las razones pueden estar en las peculiaridades del ritmo de su trabajo. Las fluctuaciones en el horario, por ejemplo, entre los trabajadores por turnos, los guardias de seguridad o los especialistas que tienen turnos nocturnos periódicos, a menudo se convierten en un impulso para alteraciones en el ritmo del sueño, lo que, a su vez, provoca una sensación de debilidad y letargo.

Los cambios estacionales suelen ser los culpables de la somnolencia. El hombre, como parte de la naturaleza, comienza a sentir la necesidad de dormir más tiempo en el período otoño-invierno. Pero, por regla general, no está en sus hábitos escuchar tales "caprichos" del cuerpo, y de ahí el estado de fatiga constante, depresión y deseo crónico de dormir que nos persiguen durante la estación fría.

Debilidad, somnolencia: causas.

Por supuesto, no es sólo el ritmo frenético de la vida moderna lo que puede jugar una broma cruel sobre el estado de sueño y vigilia de una persona. Los investigadores consideran que la sensación de fatiga, debilidad y somnolencia son signos de enfermedades graves que están a punto de comenzar su efecto destructivo en el cuerpo humano o que ya están presentes en el cuerpo humano. Podría ser diabetes, problemas con el funcionamiento de la glándula tiroides, enfermedades cardíacas, lesiones en la cabeza, cáncer, etc.

Por lo tanto, un cambio patológico en la glándula tiroides (en medicina se define como hipotiroidismo), por ejemplo, se manifiesta no solo en una sensación de falta constante de sueño (aunque esa persona duerme de 8 a 9 horas), sino también en aumento de peso, así como en la inquietante sensación del paciente de que tiene frío todo el tiempo.

¿Cómo se manifiesta la diabetes y otros cambios hormonales?

Si una persona tiene falta de insulina, entonces el desequilibrio causado por una violación del procesamiento de la glucosa entrante causa debilidad, somnolencia y mareos. Además, la somnolencia se observa tanto con un aumento como con una disminución de los niveles de glucosa. Además, el paciente sufre de sed constante provocada por sensación de sequedad en la boca, picazón en la piel y presión arterial baja. Si aparecen estos síntomas, es necesaria la consulta con un endocrinólogo.

Por cierto, los desequilibrios hormonales causados ​​tanto por la menopausia como por el embarazo (en las primeras etapas) también acompañan a la sensación de fatiga y somnolencia.

¿Cómo se manifiestan las enfermedades del corazón?

Si la debilidad crónica y la somnolencia se combinan con hinchazón de las piernas, piel pálida, coloración azul de las yemas de los dedos y dolor en el pecho después de comer en exceso o hacer ejercicio, entonces es muy posible que las razones de esto estén ocultas en una enfermedad asociada con la afección. del sistema cardiovascular.

Esto puede manifestarse como miocardiopatía, enfermedad coronaria, hipertensión e insuficiencia cardíaca.

¿Qué otras enfermedades pueden provocar somnolencia y debilidad?

La somnolencia y los mareos son, entre otros, síntomas alarmantes en caso de una lesión en el cráneo o una conmoción cerebral. Si después de golpearse la cabeza una persona sufre debilidad, náuseas y somnolencia, definitivamente debe consultar a un médico para que lo examine.

Cuando la presión arterial baja, el paciente también se siente somnoliento y mareado, esto se debe a la falta de oxígeno que llega al cerebro.

El mismo efecto de la falta de oxígeno lo provoca la anemia por deficiencia de hierro, ya que la falta de ferrum interfiere con la producción de hemoglobina. Como resultado, el paciente siente una fatiga constante, se le cae el cabello y se distorsiona el gusto.

La debilidad y la somnolencia son síntomas de enfermedad hepática.

En cualquier enfermedad del hígado, su función de desintoxicación falla, lo que hace que el cuerpo se desborde de sustancias tóxicas que tienen un efecto negativo sobre el estado del sistema nervioso y el cerebro.

Los síntomas evidentes de esta patología son debilidad, somnolencia y mareos. Suelen ir acompañados de un cambio en el color de la piel (color amarillento), el sudor adquiere un olor acre y la orina adquiere un tinte oscuro. El paciente pierde el apetito y se forman bolsas de irritación en la piel.

Una persona que presente estos síntomas debe comunicarse urgentemente con un médico o hepatólogo (un médico especializado en enfermedades del hígado) para un examen y un diagnóstico preciso.

Enfermedades que causan somnolencia y debilidad.

Los problemas intestinales también suelen ser la causa de debilidad y somnolencia. Por ejemplo, una enfermedad como la celiaquía (enfermedad celíaca) es causada por la incapacidad de los intestinos para digerir el gluten, que forma parte de los cereales. Y si el paciente prefiere comer pasta, pan, pizza y galletas, entonces, debido a la falta de nutrientes, le molestarán hinchazón, diarrea, dolor en las articulaciones y pérdida de fuerza.

La debilidad, la fatiga, la somnolencia y los cambios en el apetito son signos característicos del desarrollo de enfermedades malignas. Además, el paciente pierde peso y su temperatura aumenta periódicamente. Todos estos síntomas deberían alertar a la persona y obligarla a acudir lo antes posible a un oncólogo para el examen necesario.

Depresión

Una de cada cinco personas en el mundo ha experimentado depresión al menos una vez. Este flagelo se caracteriza por el mismo conjunto de síntomas: dolor de cabeza, somnolencia, debilidad y un estado de fatiga constante durante mucho tiempo. Una persona con depresión se encuentra en un estado de ánimo deprimido que es independiente de las circunstancias. Pierde interés en todo lo que antes le daba placer, comienza a tener pensamientos sobre su propia inutilidad o incluso tiene tendencias suicidas.

Muy a menudo, un estado depresivo se asocia con un mayor estrés en nuestra sociedad. Competencia, condiciones económicas difíciles, incertidumbre sobre el futuro: todo esto es la base para el desarrollo de una perspectiva pesimista de la vida, lo que impulsa el desarrollo de la depresión.

Si nota algún signo de ello, asegúrese de consultar a un médico. La depresión se trata con medicamentos. Como complemento, recurren a la psicoterapia, que promueve el desarrollo de habilidades para la autorregulación del estado emocional en el momento de crisis.

Entonces, ¿qué significa el estado de somnolencia y debilidad?

Como puede ver, existen bastantes razones que pueden provocar los síntomas descritos en una persona. No solo las patologías enumeradas, sino también las enfermedades inflamatorias crónicas, la apnea y los trastornos del sistema inmunológico pueden provocar su aparición.

Por lo tanto, para deshacerse del letargo y la sensación de falta constante de sueño, es necesario un diagnóstico preciso. Y esto significa, en primer lugar, visitar a un médico, realizar un examen exhaustivo y solo entonces identificar la enfermedad que causa dicha afección.

¿Qué hacer si no estás enfermo, pero constantemente quieres dormir?

Si no tienes problemas de salud graves, igual tendrás que trabajar duro. Asegúrese de revisar su rutina diaria. Levántate y acuéstate al mismo tiempo. Antes de acostarse, realice caminatas cortas que le permitan relajarse y garantizar un sueño profundo.

Revisa tu dieta, no comas en exceso por la noche. No olvides que debes beber al menos 2 litros de agua al día, ya que la deshidratación también provoca fatiga crónica.

Proporcione acceso de oxígeno a la habitación donde pasa la mayor parte del tiempo.

Permanezca al sol durante al menos 10 minutos al día, si el clima lo permite. Piensa en positivo, intenta encontrar lo positivo en cualquier situación.

El cumplimiento de estas sencillas reglas le ayudará a mantener el vigor y la eficiencia, y quedará con debilidad y somnolencia, que envenenan la vida. ¡Sé saludable y feliz!

Las causas del cansancio, la somnolencia y la apatía son numerosas; estas condiciones aparecen muy a menudo en personas mayores. Si experimenta somnolencia, apatía o fatiga constante e irrazonable, debe consultar a un médico. Estos pueden ser signos de enfermedad.

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Causas de fatiga y apatía.

  1. La falta de sueño. Si una persona constantemente no duerme lo suficiente, su salud está expuesta al estrés, lo que provoca trastornos. Dormir ocho horas al día es lo normal para un adulto.
  2. Apnea del sueño. La apnea es la interrupción de la respiración durante el sueño. Con tal sueño es imposible lograr un descanso completo. Cada interrupción provoca que el durmiente se despierte durante muy poco tiempo, lo que él mismo no nota. Esto provoca que el paciente no duerma lo suficiente.
  3. Nutrición pobre. Una dieta completa y equilibrada aporta energía al cuerpo humano. Si la dieta se ve afectada por el ayuno constante o, por el contrario, por comer en exceso, el flujo de energía vital se detiene.
  4. Anemia. Esta es la principal causa de fatiga crónica en las mujeres. Esto sucede debido a la pérdida de sangre menstrual mensual. El caso es que es la sangre la que transporta oxígeno. Y con la falta de oxígeno en el cuerpo, una persona comienza a cansarse muy rápidamente, lo que provoca somnolencia y apatía.
  5. Depresión. Esta condición puede manifestarse no solo como una alteración emocional, sino que muy a menudo conduce a fatiga constante y pérdida de apetito.
  6. Disfunción tiroidea o hipotiroidismo. Esta enfermedad a menudo provoca alteraciones muy importantes en el cuerpo, todos los procesos se ralentizan y la persona constantemente quiere dormir y se siente abrumada.
  7. Problemas con el sistema genitourinario, con mayor frecuencia una infección.
  8. Diabetes. Con niveles elevados de azúcar en sangre, el cuerpo no recibe suficiente energía necesaria para una vida plena. La fatiga constante e irrazonable puede indicar que una persona padece esta enfermedad.
  9. Deshidración. Ya que para un correcto funcionamiento el cuerpo necesita agua constantemente, lo que ayuda a la termorregulación. Si no hay suficiente agua en el cuerpo, aparecen todos los signos de apatía, un deseo constante de dormir, fatiga sin causa y un deseo persistente de beber.
  10. Problemas del corazón. Estos trastornos pueden sospecharse si incluso las tareas diarias más simples resultan difíciles de realizar.
  11. Trabajo por turnos. Un horario así puede alterar la rutina adecuada de una persona y provocar falta crónica de sueño, fatiga e insomnio.
  12. Alergias a los alimentos. Muchos expertos están seguros de que un deseo constante de dormir y fatiga pueden aparecer en una persona después de una intoxicación leve con alimentos o bebidas.
  13. Fibromialgia o síndrome de fatiga crónica. Si la fatiga no desaparece en seis meses y arruina por completo la calidad de la vida cotidiana, lo más probable es que se trate del síndrome de fatiga crónica.
  14. Inflamación en la glándula prostática. Más a menudo, este diagnóstico conduce a una disminución de la testosterona, lo que contribuye a la apatía y la somnolencia.

Es muy difícil identificar de forma independiente la causa de la fatiga, es recomendable consultar a un médico.

Síntomas en mujeres y hombres.

  1. Deseo constante de dormir;
  2. Interés perdido en la vida;
  3. No hay ningún deseo de cuidarse a uno mismo;
  4. Sin fuerzas para realizar el trabajo diario normal;
  5. Irritabilidad;
  6. Las cosas que antes eran placenteras no traen alegría ni el mismo placer;
  7. Los pensamientos negativos son muy comunes;
  8. A pesar de la somnolencia, el insomnio puede atormentar;
  9. Sensación de vacío, melancolía sin causa;
  10. La motivación desaparece;
  11. En algunos casos aparece aversión a la comida;
  12. Hay dificultades para despertarse y conciliar el sueño;
  13. Los latidos del corazón se vuelven raros;
  14. La temperatura corporal y la presión arterial pueden bajar;
  15. Bostezos constantes;
  16. La conciencia se vuelve embotada.

Las principales causas de la somnolencia en vídeo.

Enfermedades por las que debes visitar al médico.

La somnolencia y la fatiga pueden ser síntomas de enfermedades graves.

Algunos:

  1. Anemia. Durante la anemia, una persona experimenta una deficiencia de glóbulos rojos y hemoglobina, es decir, falta de oxígeno en el cuerpo.

    Con anemia, además del deseo de dormir constantemente, se observan los siguientes síntomas:

    • sentirse mareado;
    • el rendimiento disminuye;
    • la memoria empeora;
    • apatía;
    • a veces se producen desmayos.

    Las causas de esta enfermedad pueden ser:

    • gran pérdida de sangre única o prolongada;
    • vegetarianismo o dietas estrictas constantes;
    • el embarazo;
    • procesos inflamatorios;
    • Enfermedades asociadas al tracto digestivo.
  2. Aterosclerosis de vasos cerebrales. Aparecen placas dentro de los vasos, lo que conduce al hecho de que el flujo de sangre al cerebro se vuelve insuficiente y el oxígeno no fluye por completo. En tales casos, un especialista puede diagnosticar isquemia.

    Síntomas que pueden ocurrir con esta enfermedad:

    • pérdida de la audición;
    • la memoria empeora mucho;
    • ruido en los oídos;
    • se altera el flujo sanguíneo;
    • Se nota inestabilidad al caminar.

    Esta enfermedad, si no se atiende a tiempo, deriva en un derrame cerebral, que en algunos casos termina en la muerte. También puede provocar una parálisis parcial o completa.

    La aterosclerosis cerebral suele aparecer en personas mayores y se desarrolla con bastante lentitud. La corteza cerebral recibe cada vez menos oxígeno, lo que provoca un deseo constante de dormir.

  3. Enfermedades asociadas a ciertos órganos internos, como:
    • insuficiencia cardíaca crónica;
    • enfermedades del HIGADO;
    • pielonefritis;
    • hidronefrosis;
    • glomerulonefritis y otras enfermedades renales.
  4. Infecciones. Esta condición puede ser causada por: encefalitis transmitida por garrapatas, herpes e incluso gripe. La reacción de una persona se vuelve lenta, constantemente quiere dormir.
  5. La deshidratación, que se produce en el contexto de vómitos o diarrea, en este caso el cuerpo pierde electrolitos en grandes cantidades, lo que provoca debilidad.
  6. Diabetes.
  7. Enfermedades oncológicas.
  8. Heridas en la cabeza.

Tratamientos efectivos

¿Cómo deshacerse del cansancio y la somnolencia constante? Los médicos recomiendan una terapia integral.

Al principio, a menudo se recomienda prescindir de medicación:

  • Gimnasia con respiración;
  • Masaje relajante;
  • Aromaterapia;
  • Procedimientos acuáticos.

Es recomendable seguir las siguientes reglas durante el tratamiento:

  • pasar más tiempo al aire libre;
  • dormir al menos ocho horas;
  • controle su dieta;
  • Evite la tensión nerviosa.

Para el cansancio constante, la apatía y la somnolencia, también puedes:

  • tomar un curso de vitaminas;
  • tomar inmunocorrectores, adaptógenos.

Definitivamente es necesario consultar a un médico, y si la fatiga tiene un diagnóstico previo, entonces es necesario proceder a eliminarla.

Cómo ayudarte a ti mismo:

  1. Visita el gimnasio y la piscina.
  2. Crea todas las condiciones para un buen sueño.
  3. Beba decocción de rosa mosqueta para mejorar la inmunidad.
  4. Encuentra nuevos intereses y pasatiempos.
  5. Antes de acostarte, bebe un vaso de leche tibia.
  6. No comas antes de acostarte, no comas en exceso.
  7. Deshazte de los malos hábitos.
  8. Toma una ducha de contraste por la mañana.

El tratamiento de la somnolencia no será lo suficientemente eficaz si no se siguen las reglas nutricionales:

  • La dieta diaria debe ser rica en alimentos que contengan hierro, como mariscos, manzanas, guisantes, granadas y carne.
  • Para obtener una carga completa de energía, los alimentos ricos en carbohidratos ayudarán.
  • Necesitas vitamina C en tu dieta.
  • Comer porciones pequeñas le ayudará a evitar comer en exceso y a mantenerse lleno durante todo el día.
  • Beba suficiente agua u otros líquidos.

¿Por qué los hombres sienten fatiga, somnolencia y apatía constantes?

Sucede que durante todo el día no te abandonan las ganas de echarte una siesta en algún lugar. Una persona se siente cansada, es indiferente a todo lo que sucede a su alrededor. La razón de esto podría ser una fiesta divertida la noche anterior o un informe trimestral que tuvo que realizarse durante toda la noche. Pero si duermes y descansas lo suficiente, todo vuelve a la normalidad.

Pero hay ocasiones en las que, a pesar de descansar y dormir adecuadamente, una persona todavía se siente abrumada. En este estado puede incluso mostrar agresividad, ya que le irrita todo lo que sucede a su alrededor, todo aquel que le impida dormir la siesta. Para determinar la causa de esta afección, se recomienda consultar a un especialista.

Para los hombres, la sensación de fatiga constante y somnolencia está asociada a muchos factores. La apatía y la fatiga son las dos condiciones más comunes. Al mismo tiempo, el hombre no tiene motivación para realizar nuevas acciones y pierde la fe en el resultado exitoso de los acontecimientos. Un hombre así deja de creer en sí mismo y de disfrutar de la vida.

También se puede observar a menudo somnolencia y apatía en los hombres. Puede haber varias razones para esta condición. El principal es el tiempo insuficiente para dormir. Pero una vez que duermas lo suficiente, la somnolencia pasará y con ella pasará la apatía.

También entre las razones se encuentran las siguientes:

  1. El cuerpo está constantemente bajo estrés cuando le falta sueño. Para sentirse alerta y productivo, los expertos aconsejan dormir al menos 8 horas al día.
  2. El cuerpo recibe un impulso de energía durante el sueño profundo. Pero hay ocasiones en las que una persona se despierta varias veces durante la noche. Estos momentos de vigilia no duran mucho; es posible que un hombre ni siquiera los recuerde. Pero por la mañana se siente cansado y falto de sueño.
  3. El trabajo por turnos provoca la alteración de los patrones de sueño y vigilia de una persona. El ritmo se pierde. Una persona duerme de día y trabaja de noche. Esto puede provocar apatía y fatiga en un hombre.
  4. Problemas con la glándula prostática. A menudo, los síntomas de la inflamación de la próstata son apatía y somnolencia. La razón principal de esto es el nivel reducido de testosterona en el cuerpo masculino.
  5. Infecciones y enfermedades del sistema genitourinario. Provocan ganas de orinar con frecuencia y dolor que interfiere con el correcto descanso nocturno.

Puede deshacerse de algunas razones usted mismo. Pero varias razones requieren la intervención de un médico. Después del examen, el especialista le recetará medicamentos y suplementos vitamínicos para ayudarle a sentirse lleno nuevamente.

fatiga extrema

Varias causas de fatiga intensa y somnolencia son similares tanto para hombres como para mujeres. Estos factores incluyen:

  1. Diabetes. Se recomienda a las personas que noten somnolencia constante o sensación de fatiga que consulten a un endocrinólogo. La enzima natural insulina sirve como "proveedor" de glucosa a las células. Es esto lo que sirve como fuente de energía. Si el deseo de dormir acompaña a una persona desde la mañana hasta la noche, esto puede indicar un aumento o disminución del nivel de insulina en sangre. Junto con la fatiga, pueden aparecer otros síntomas, a saber: debilidad, sequedad de boca y sed insoportable, picazón intensa en la piel, mareos.
  2. Ingesta de cantidades insuficientes de nutrientes y vitaminas. La comida proporciona energía a la persona. Si algo se interrumpe en el flujo de energía, el cuerpo reacciona inmediatamente. Las dietas o comer en exceso con frecuencia pueden provocar fatiga intensa y somnolencia.
  3. Problemas con el funcionamiento de la glándula tiroides. Esto a menudo provoca importantes alteraciones en el funcionamiento de todo el cuerpo y ralentiza los procesos. En tales casos, la gente se queja de fatiga y quiere dormir constantemente.
  4. Deshidratación del cuerpo. Dado que la mayor parte del cuerpo es agua, es necesario reponer constantemente su nivel. El agua participa en la termorregulación y en todos los procesos que ocurren en el cuerpo. Con falta de agua, una persona se siente apática, cansada y con sed constante.
  5. La depresión conduce a alteraciones emocionales y pérdida de apetito. Una persona va acompañada de una sensación de fatiga.

Vitaminas y pastillas para la fatiga en la mujer.

Para deshacerse de la apatía, la fatiga y la somnolencia, los médicos recomiendan un enfoque integrado.

En primer lugar, se utiliza un tratamiento no farmacológico:

  • fisioterapia;
  • ejercicios de respiración;
  • masaje que favorece la relajación;
  • meditación y yoga;
  • aromaterapia.

Si estos métodos no producen el resultado esperado, se prescribe una terapia con medicamentos.

  • curso de vitaminas;
  • inmunocorrectores, adaptógenos.

Los médicos asocian el aumento de la fatiga, la somnolencia y la apatía con la falta de las siguientes vitaminas:

  • vitamina B5;
  • vitamina B6;
  • rutina;
  • yodo;
  • vitamina D

Ácido pantoténico (B5) de origen natural. Se puede encontrar tanto en plantas como en alimentos animales. Los huevos, la leche, el requesón, las verduras y el caviar de pescado son ricos en vitamina B5. La falta de B5 se manifiesta por fatiga, frecuentes dolores de cabeza, náuseas y trastornos del sueño.

La deficiencia de vitamina B6 es causada por la toma de ciertos medicamentos que incluyen penicilamina o cuprimina. Puedes compensar su carencia con productos de origen vegetal. Ricas en B6 son las nueces, las zanahorias, las patatas, las espinacas, las fresas, las cerezas, así como muchas otras frutas y verduras.

Con falta de yodo en el cuerpo, una persona siente pérdida de fuerza. Prácticamente se convierte en un perezoso que sólo sueña con dormir un poco. Puedes compensar la falta de este mineral incluyendo pescado de mar, algas y otros mariscos en tu dieta. Puede reponer su suministro de yodo consumiendo productos lácteos con regularidad.

La rutina ingresa al cuerpo exclusivamente con los alimentos, por lo que su suministro debe reponerse periódicamente. Su concentración máxima se encuentra en chokeberry. Pero si existe alguna contraindicación para su uso, puede incluir frutas cítricas, frutas, bayas y hierbas en su dieta.

La vitamina D puede ingresar al cuerpo tanto a través de la luz solar como de los alimentos. El aceite de pescado o pescado graso es una excelente fuente de esta vitamina. También se encuentra en pequeñas cantidades en el hígado de res, los huevos, la mantequilla y el queso duro.

Los medicamentos son recetados por un médico individualmente según la gravedad de los síntomas y las causas que los provocaron. No compre medicamentos que hayan ayudado a otras personas sin consultar a un especialista.

La medicina tradicional ayuda a recuperarse, eliminar la fatiga, la somnolencia y la apatía. La forma más sencilla de recuperar fuerzas es utilizar periódicamente una decocción de rosa mosqueta. Puedes utilizar este remedio todo el tiempo que quieras, sustituyendo el té normal por él.

Un baño tibio con sal marina ayuda a relajarse y aliviar la fatiga extrema. Para mejorar el efecto, puedes añadir unas gotas de aceite esencial al agua.

Un remedio comprobado contra la fatiga y la somnolencia es el té de jengibre. Pueden sustituir al café. Para prepararlo, necesitará una pequeña cantidad de raíz fresca y, para mejorar el efecto, puede agregar jugo de limón y una cucharada de miel al té.

Hay muchas formas de combatir la fatiga, la somnolencia y la apatía. Sin embargo, es mejor escuchar a su cuerpo, evitar el exceso de trabajo, evitar el estrés y descansar más.

Periódicamente aparecen sentimientos de debilidad persistente, fatiga y somnolencia en todas las personas, independientemente de su edad, sexo, posición de vida activa y empleo. Según los expertos, esta condición es el resultado de niveles bajos de serotonina, la “hormona de la alegría”, en sangre.

Foto 1. La fatiga crónica puede ser consecuencia tanto de la falta de sueño como de una enfermedad. Fuente: Flickr (miund).

Fatiga, debilidad, somnolencia - razones

Esta condición, que comienza con una sensación constante de fatiga y somnolencia, a menudo conduce a debilidad general, indiferencia y una disminución significativa del rendimiento. Estas sensaciones pueden ocurrir por las siguientes razones:

  • Falta de oxígeno: el oxígeno inhalado por una persona afecta directamente el estado de ánimo: cuanto más aire fresco, más alegre es la sensación. El oxígeno que proviene de la respiración se distribuye por todo el cuerpo junto con la sangre, por lo que su cantidad insuficiente afecta negativamente el funcionamiento de los órganos internos. El cerebro se ve especialmente afectado, ya que reacciona en consecuencia a los niveles bajos de oxígeno, provocando fatiga, debilidad y somnolencia.
  • Clima: El mal humor y otros problemas similares suelen ocurrir durante o justo antes de la lluvia. La razón de esto es una disminución de la presión del aire atmosférico, por lo que los latidos del corazón de una persona se ralentizan, la presión arterial disminuye y la cantidad de oxígeno que circula en la sangre disminuye. Además, en el estado de ánimo melancólico influyen factores psicológicos: la falta de luz solar, la lluvia monótona, el gris y la humedad.
  • Falta de vitaminas: los problemas del estado de ánimo son a menudo consecuencia de una ingesta insuficiente de varias vitaminas y microelementos en el cuerpo: vitamina B5 (ácido pantoténico), vitamina B6 (piridoxina), vitamina P (en particular, su componente rutina), vitamina D, yodo. La falta de estas sustancias provoca una alteración de los procesos metabólicos, una disminución de la inmunidad y una nutrición insuficiente del cerebro y, como resultado, una mala salud regular.
  • Desequilibrios hormonales: los trastornos hormonales también provocan debilidad y fatiga constantes debido a varios factores: falta de componentes vitamínicos y minerales en los alimentos, descanso insuficiente y la presencia de determinadas enfermedades. En ocasiones se asocian con disfunción de la glándula tiroides (por ejemplo, debido a una reacción autoinmune) o procesos inflamatorios en el sistema genitourinario.
  • Malos hábitos: beber bebidas alcohólicas y fumar daña los órganos internos: el alcohol daña el hígado y destruye todas las reservas de vitaminas y minerales del cuerpo, el tabaco perjudica el funcionamiento del sistema circulatorio y el suministro de sangre al cerebro. Por tanto, un estilo de vida perjudicial provoca debilidad crónica, fatiga y somnolencia.
  • Nutrición pobre: la mala salud y el deterioro del rendimiento son causados ​​​​por la desnutrición frecuente, por lo que una persona comienza a tener problemas de falta de energía, así como por el consumo regular de alimentos no saludables (grasos, dulces, “comida rápida”), que obligan al cuerpo a gastar energía no en actividad y rendimiento, sino en eliminar las consecuencias de comer los alimentos equivocados. También se asocian al problema de la debilidad y la fatiga los ayunos frecuentes, seguidos de comidas copiosas, que sobrecargan el sistema digestivo con una distribución inadecuada de la energía.
  • Síndrome de fatiga crónica(SFC): Una disminución a largo plazo en el rendimiento que no se puede superar ni siquiera con un descanso prolongado es muy probablemente un síntoma del SFC. La afección generalmente se desarrolla debido a una deficiencia de varios micro y macroelementos en la dieta, algunas infecciones virales y un mayor estrés físico y emocional.
  • Otros problemas: la causa del rendimiento, reducido debido a la debilidad y la somnolencia, pueden ser algunas enfermedades y condiciones (herpes que afectan el sistema nervioso central, apnea, insomnio, lesión cerebral traumática, congelación, sobredosis de drogas, daño hepático y renal, problemas cardíacos, intoxicación grave ).

Síntomas adicionales

La fatiga, la debilidad y la somnolencia pueden ser causadas por una simple fatiga o por factores que pueden combatirse tomando vitaminas y normalizando su estilo de vida. Sin embargo, esta condición puede ser el resultado de problemas de salud graves, por lo que una persona debe prestar atención a los siguientes síntomas que la acompañan:

  • debilidad muscular;
  • problemas de audición o visión;
  • disminución de la capacidad de pensar;
  • insomnio;
  • aumento de la sudoración;
  • irritabilidad;
  • depresión y/o agresión;
  • excitabilidad o inhibición;
  • trastornos del apetito;
  • problemas con la capacidad de realizar movimientos rítmicos o manipulaciones motoras finas.

Diagnóstico de posibles patologías.

Si presenta síntomas adicionales debido a la debilidad, debe consultar inmediatamente a un médico y someterse a una serie de exámenes:

  • generales y bioquimicos análisis de sangre;
  • análisis de sangre para hepatitis viral, sífilis y VIH;
  • bioquímico examen de orina;
  • evaluación del equilibrio hormonal;
  • inmunograma;
  • Monitoreo de la estabilidad de la presión arterial.(realizado a lo largo del día);
  • resonancia magnética del cerebro;
  • encefalograma;
  • examen de los vasos sanguíneos del cuello y la cabeza;
  • evaluación del estado del fondo de ojo;
  • fluorografía del tórax.

¡Es importante! En primer lugar, debe buscar la ayuda de un médico de cabecera, quien le prescribirá los exámenes necesarios y le prescribirá un tratamiento o le derivará a un especialista especializado. Podría ser un neurólogo, endocrinólogo, gastroenterólogo, cardiólogo, inmunólogo, hematólogo, oncólogo o psicoterapeuta.

Homeopatía para ayudar

Para los problemas de fatiga frecuente y aumento de la somnolencia, la homeopatía juega un papel especial en el tratamiento. Como regla general, la medicina oficial, si no se identifican patologías, pero simplemente se nota debilidad general, recomienda descansar más. Para la homeopatía, esta condición es una señal del cuerpo sobre la ayuda que se debe brindar.


Foto 2. Para la homeopatía, el cansancio es un motivo para ocuparse de la salud.

¡Queridas chicas! Si está familiarizado con la debilidad diaria, la fatiga y la falta de energía, sepa: ¡este es un problema que debe resolverse! Hoy hablamos de por qué constantemente quieres dormir durante el día, incluso si dormiste mucho tiempo por la noche.

En este artículo daré plan de ACCION para los que quieren dormir todo el tiempo, y les cuento mi historia, porque yo también sufrí de esto.

Los motivos de la somnolencia y la fatiga constantes pueden ser muy diferentes: desde una sobrecarga banal hasta problemas de salud o mentales. Lea este artículo para comprender de dónde proviene su problema.

Y cualquiera que sea tu razón - toma medidas al respecto hoy ! Porque con la somnolencia constante, el cuerpo parece estar ondeando una enorme bandera roja: “¡Algo va mal, hay que corregir algo”!


Mi historia

Pasé por esto. Y como yo, aparentemente, no era la chica más inteligente, no hice sonar la alarma de inmediato y me ocupé de este problema durante tres años completos (!!!).

Si además quieres dormir constantemente, entonces estás familiarizado con esto. Duermes mucho tiempo, te despiertas completamente destrozado y agotado, apenas puedes levantarte de la cama (si es que a este doloroso proceso de deslizarte se le puede llamar con la palabra “levantarse”).

Te balanceas durante mucho tiempo y recuperas el sentido después de dormir. Luego, si tienes suerte, hay dos horas en las que la energía está más o menos presente, pero luego comienza ESO: tienes muchas ganas de dormir, sobre todo después de comer, tus ojos se pegan, tu cabeza se niega a pensar, simplemente “ knockear."

Y si es posible, te acuestas y duermes. Pero te despiertas no lleno de fuerza y ​​​​energía, sino de nuevo roto y cansado.

Y la sensación de que podrías dormir durante días si no tuvieras que trabajar y hacer las tareas del hogar (que cada vez descuidas más para poder dormir). Pero el sueño no cura, no refresca, no da energía. Te sientes como un trapo pesado y mojado, un zombi, un infrahumano.

No hace falta decir que durante estos tres años fui prácticamente un inútil. No desarrollé, no seguí mis proyectos ni pasatiempos, no fui al gimnasio, dediqué toda mi energía disponible al trabajo y luego dormí todo el fin de semana.

Un poco más adelante os contaré cuál fue mi problema. En este punto, debes entender esto:

  • Este problema no se resolverá por sí solo, es necesario buscar la causa de la somnolencia constante y deshacerse de ella.
  • si dejas que todo siga su curso, perderás años de tu vida, harás mucho menos de lo que podrías, disfrutarás de la vida mucho menos de lo que podrías. Créeme, es terrible.

Por lo tanto, ¡tómese este problema en serio! Porque si te deshaces de él, ¡tu vida será mucho mejor!


No cometer errores

¿Quizás sea la edad?

No. No eres un bebé ni una mujer de 70 años, ¿verdad?

Es normal que una persona tenga un suministro saludable de energía para el día, porque la recibe todos los días durante el sueño y mientras come.

Y esta energía debería ser suficiente para el trabajo, la familia, los pasatiempos, el entretenimiento y uno mismo.

Si este no es el caso, ha habido un fracaso en algún lugar de tu vida. Necesito encontrar.

¿Quizás soy ese tipo de persona?

Tuve este pensamiento. Hay personas con un punzón en un lugar inusual, lo que significa que también debe haber personas con poca energía en la vida...

También no. Más precisamente, hasta cierto punto esto es cierto, pero la naturaleza no hace que las personas tengan TAN poca energía. Una persona no debería querer dormir todo el tiempo.

¿O tal vez eso sirva? Tengo la oportunidad de dormir mucho...

Tienes una vida y ya está en marcha. Puedes hacer mucho si no duermes en tu vida.

Además, la somnolencia constante no es sólo una cualidad inofensiva. Este - alerta de tu cuerpo! Y si no aborda el problema, espere problemas de salud mucho más graves.

Bueno, ¿te gusta? ¿Estás motivado para resolver el problema? Entonces busquemos la causa de tu fatiga.

¿Por qué quieres dormir durante el día? Principales causas de la somnolencia.

Empezaremos por las causas más sencillas y de fácil solución de la somnolencia diurna y finalizaremos con las más graves. Pero recuerde: serio no significa “irresoluble”.


Patrones inadecuados de sueño y vigilia.

Si te acuestas a las tres de la mañana, no te sorprendas si siempre quieres dormir, incluso si duermes hasta el almuerzo.

Lo importante no es sólo cuántas horas duermes. lo que importa es ¿a qué hora? Estás durmiendo ahora.

El hombre como ser biológico tiene sus propios ritmos circadianos, directamente relacionados con los procesos naturales. En este caso, con la rotación de la Tierra alrededor del Sol y, en consecuencia, con el cambio de día y noche.

Estos ritmos ya están establecidos. Miles y miles de años antes que usted y yo, cuando no había electricidad nocturna y no había tal oportunidad de permanecer despierto por la noche, la gente dormía por la noche.

Y el cuerpo humano ya tiene claramente definido un cronograma para sus procesos durante este tiempo (el más útil para la supervivencia de la especie).

En particular, si hablamos del sueño, hay hormonas: la melatonina y la hormona somatotrópica, que se producen en el cuerpo de acuerdo con los ritmos circadianos.

Es decir, el pico de su producción es entre las 23:00 y la 1 de la madrugada, más o menos. ¿Estás despierto a esta hora? Te estás privando de los beneficios tan beneficiosos que estas hormonas aportan a tu cuerpo, a tu salud, a tu belleza y a tu bienestar.

Además, cuanto menos coincida el patrón de sueño y vigilia con los ritmos circadianos, mayor será el riesgo de desarrollar muchas enfermedades.

Así que no se trata sólo de somnolencia, sino de peligro para la salud . Cambie su régimen por uno más útil.

QUÉ HACER: llámanos para ordenar, configura tu horario de sueño-vigilia. Pida ayuda a su despertador, recordatorios y fuerza de voluntad. Naturalmente, no será posible cumplir inmediatamente con el nuevo régimen. Pero el hábito se construye mediante la repetición, así que haz esas repeticiones.


Sueño de mala calidad

Es difícil sentirse enérgico y alegre cuando el cuerpo no está descansado, aunque hayas dormido mucho.

¿Cómo puede ser esto? Sí, muy sencillo. También puedes dormir en los asientos del metro. El cerebro puede descansar, pero el cuerpo no.

Comprueba si estás durmiendo bien:

  • el colchón debe ser muy cómodo. No demasiado blando, sin que se vean los resortes. Es mejor no dormir nada en el sofá, porque... La superficie de un sofá suele tener hendiduras, hendiduras y zonas elevadas, lo que es bueno para su belleza y facilidad de montaje, pero definitivamente es malo para una buena noche de sueño.
  • las almohadas no deben ser grandes ni gruesas. Lo ideal es una almohada ortopédica con un cojín debajo del cuello. Cuanto más grande y alta sea la almohada, menos tiempo descansarán los músculos y la columna durante el sueño.
  • necesitas dormir en completa oscuridad. La misma hormona del sueño, la melatonina, es destruida por la luz. Incluso si sus párpados cerrados están expuestos a la luz de una farola o de algún electrodoméstico en funcionamiento.
  • No te quedes atrapado frente a la computadora o al teléfono justo antes de acostarte. Esto fatiga tus ojos y tu cerebro, por lo que no te quedarás dormido tan rápido o tan pacíficamente como podrías. Escribiré un artículo más adelante sobre qué es mejor hacer antes de acostarse.
  • debes intentar garantizar el silencio. El sueño ininterrumpido es importante. Por eso, cierra las puertas, sella las rendijas, cuida el aislamiento acústico y compra tapones para los oídos.

QUÉ HACER: cuida la oscuridad y el silencio mientras duermes. Compra un buen colchón y almohada. Deja tus aparatos a un lado media hora antes de acostarte.


Falta de energía y motivación debido a esfuerzos infructuosos.

Imagínese que ha estado haciendo algo durante mucho tiempo, pero no obtiene ningún resultado de sus acciones.

  • Trabajas con toda tu dedicación, pero tu salario es escaso y tu jefe no te aprecia.
  • Limpias todos los días, pero nadie lo aprecia, al día siguiente las cosas se vuelven a esparcir, la suciedad vuelve y vuelves a limpiar.
  • Trabajas en tu proyecto, te sientas en él durante días, lo desarrollas, inviertes en él, pero obtienes el mismo beneficio insatisfactorio.

Creo que entiendes el punto. En este caso el cuerpo no te da energía porque ¿para qué?¿Por qué debería esforzarse tanto si la vida no mejora? ¿Por qué debería desperdiciar energía si nada cambia? El cuerpo no te dará energía infinitamente para movimientos infructuosos.

Tal fatiga se parece más a una especie de pereza depresiva, cuando parece que todo es inútil, nada cambiará jamás, la vida es dolor y todo eso.

La motivación para actuar desaparece, la energía se gasta en frustración, se prefiere dormir y comer. Bueno, alguien más juega juegos de computadora o se da un atracón.

Cómo funciona esto y cómo cambiarlo, lo entenderás muy bien en el vídeo (mira los primeros minutos):

QUÉ HACER: Aquí es importante comprender una cosa simple: si sus esfuerzos no dan frutos, significa que está cometiendo un error en alguna parte de sus acciones o que está haciendo algo completamente incorrecto. Y probablemente exista una manera de aplicar sus esfuerzos de manera más efectiva y diferente. Busque este método.

Congestión

A veces constantemente quieres dormir simplemente porque tu el cuerpo esta agotado .

Sí, no se cargan vagones por la noche ni se colocan rieles, pero el trabajo mental también requiere una gran cantidad de energía.

Su cerebro ya gasta más energía que cualquier otro órgano, y el trabajo mental serio (que incluye el manejo del estrés interno, por cierto) consume energía adicional, y mucha.

La fatiga mental puede durar mucho tiempo. Y el deseo constante de dormir, el cansancio y la debilidad son una señal de tu cerebro, dicen, más despacio, nos quemaremos.

Esto no es malo, funciona así, solo recuerda descansar.

QUÉ HACER: Recuerda cuánto tiempo ha pasado desde que descansaste. Tómate un fin de semana, tómate unas vacaciones. Deja de resolver los problemas ajenos, olvídate del trabajo por un tiempo. Tómate un descanso, aprovecha este tiempo para ti, descarga tu cerebro y date la oportunidad de dormir un rato.


Estrés y problemas no resueltos

ya he escrito eso Se gasta mucha energía en el estrés. . Y si tu estrés es fuerte y constante, no te sorprendas si no tienes suficiente energía para otras cosas.

Por supuesto, es imposible vivir una vida completamente libre de estrés. Pero hay tensiones, a grandes rasgos, cotidianas y adecuadas, y las hay que te atormentan durante años. O no durante años, pero sí con mucha fuerza.

El estrés severo debilita el sistema nervioso, desgasta el cuerpo, altera el estado psicoemocional y la persona comienza a resistir otros problemas y enfermedades mucho peores.

Para que entiendas la gravedad de todo, me detendré en este punto con más detalle. Porque este punto era precisamente el motivo de mis constantes ganas de dormir.

Un día los médicos me diagnosticaron CIV. Sé que hay personas así entre ustedes, así que los saludo)

Asi que aqui esta. En ausencia de otras causas orgánicas, sin saberlo atribuí todas mis dolencias a la CIV (fatiga, ansiedad, debilidad, mareos, congelación, letargo, etc., quién sabe, sabe).

Además, omitiré los detalles y simplemente diré que un día resultó que lo que llamamos VSD es el resultado de una neurosis (algún problema o puntos de vista inexpertos y no procesados ​​que interfieren con la vida). No siempre, pero sí en la mayoría de los casos.

Por lo tanto, si a usted también le han diagnosticado CIV, existe un 95% de posibilidades de que esté experimentando estrés interno.

Se puede conectar a cualquier cosa. Quizás sean problemas por trabajo o por falta de cumplimiento. O problemas en las relaciones con su marido, padres o hijos. Quizás complejos persistentes, falta de confianza en uno mismo, el deseo de demostrarle algo a alguien. O problemas en la infancia, disgustos, traumas psicológicos, etc. O tal vez siempre estás tratando de complacer a todos o de resolver los problemas de otras personas.

Todos los días experimentas ansiedad interna. Cada día este estrés consume tu energía y te impide vivir bien.

Y lo peor es que cada día estás más cerca de tener graves problemas de salud debido a experiencias internas. Por lo tanto, ¡corre y corre para deshacerte del problema!

QUÉ HACER: Anota todo, todo, todo lo que te molesta y no te conviene en tu vida. Empieza a cambiar esto. Si comprende que no puede manejar algo por sí solo, asegúrese de consultar a un BUEN psicoterapeuta. De esta manera compartirás tus problemas y experiencias con él (lo que hará las cosas mucho más fáciles), él te ayudará a superarlos y te sugerirá formas de construir una nueva vida feliz.


Problemas de salud

La razón más desagradable, pero aún solucionable, para querer dormir constantemente durante el día es algún tipo de problema de salud. Por ejemplo:

También existen otras enfermedades que te hacen querer dormir durante el día cuando no deberías hacerlo.

Por lo tanto, la somnolencia constante es a menudo razón para ver a un médico . ¡Pero elija buenos médicos basándose en revisiones y recomendaciones! Y no te diagnostiques, no es tu trabajo.

Como comprenderá, los problemas de salud no aparecen de repente y de la nada, siempre hay una razón para ellos.

Entonces, lo más probable es que haya estado haciendo algo mal durante mucho tiempo: no controla su horario de sueño y vigilia, come de todos modos, se estresa mucho, no controla la calidad de las cosas y las personas que lo rodean.

Por lo tanto, es importante no sólo curar un problema de salud existente, sino también reconstruir su vida en algún lugar para deshacerse de las razones que dieron lugar a este problema. De lo contrario todo volverá a suceder.

QUÉ HACER: Busque un buen terapeuta y quéjese de somnolencia constante. Le enviará a hacerse pruebas y luego a otros médicos. Si tu salud está bien, ¡genial! Puedes trabajar en los puntos anteriores con tranquilidad. Si encuentra algún problema, cúrelo y ajuste su vida para que no vuelva a aparecer.

¿Qué pasará si no haces nada?

Si no hace nada, tarde o temprano el problema empeorará.

  • Cada vez querrás dormir más y, al mismo tiempo, es posible que experimentes insomnio nocturno.
  • El sistema nervioso comienza a funcionar mal.
  • Tu carácter se deteriorará, estarás ansioso y siempre infeliz, dejarás de notar incluso lo bueno.
  • La inmunidad disminuirá y aumentará el riesgo de contraer un virus o una infección.
  • La digestión se verá afectada, lo que hará que te veas y te sientas aún peor.
  • Se formará depresión estable y neurosis avanzada.
  • Los problemas de salud comenzarán a desarrollarse.

Esté atento a usted mismo y a su cuerpo. ¡Haz algo, porque hace tiempo que suena la alarma! Cuanto antes empieces a solucionar el problema, menos daño tendrá tiempo de causar.

Mire este video de tres minutos sobre la somnolencia diurna:

Plan de acción si siempre quieres dormir

Espero que te hayas dado cuenta de la necesidad de ajustar algo en tu vida.

Entonces, ¿qué hacer si constantemente quieres dormir durante el día? Te sugiero este plan de acción:

  1. Modifique su horario de sueño (acuéstese a más tardar a las 23:00, trate de dormir no más de 9 horas. Puede dormir media hora a la mitad del día, pero no inmediatamente después del almuerzo).
  2. Establezca un sueño de calidad (colchón y almohada ortopédicos, habitación oscura, tranquila y ventilada, no sobrecargue el cerebro inmediatamente antes de acostarse, no coma antes de acostarse)
  3. Date un buen descanso (tómate un tiempo solo para ti, relájate de verdad. Haz tus cosas favoritas, cambia de entorno, ve a darte un masaje, tal vez ve al mar)
  4. Revisa tus acciones diarias: ¿hay alguna inútil? ¿Quizás renunciar a algo, delegar algo y empezar a hacer algo diferente?
  5. Resolver problemas internos y lidiar con el estrés y las experiencias (cualesquiera que sean), acudir a un psicólogo o psicoterapeuta.
  6. Aprenda a afrontar el estrés. Hoy en día hay muchos buenos libros y cursos.
  7. Cambie a una dieta más saludable, comience a hacer ejercicio y ventile la habitación en la que se encuentra con más frecuencia. Ayuda a tu cuerpo a producir energía.
  8. Deshazte de las cosas y personas de tu entorno que sólo estropean tu vida, te chupan la energía, matan tus nervios y no te traen alegría.
  9. Recuerda siempre que la vida no es este estado aburrido de un deseo eterno de dormir. La vida es interesante y maravillosa, y una vez que descubras el problema, serás más feliz. Así que sé positivo, los cambios están a la vuelta de la esquina;)
  10. Comprueba tu salud. Da este paso lo antes posible, tan pronto como surja la oportunidad. Es mejor llamar al hospital ahora mismo y concertar una cita con un médico.

Escuche a su cuerpo, ajuste su estilo de vida y no tema buscar la ayuda de especialistas. Ellos podrán ayudar.

Y finalmente

¡Queridas chicas! Espero que este artículo te haya resultado útil. En caso afirmativo, me alegrará mucho que lo compartas en las redes sociales. ¡Gracias!

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Para el funcionamiento humano normal, se necesitan muchos componentes, incluido el sueño normal.

Sucede que después de un sueño profundo una persona todavía se siente cansada y somnolienta. En este caso, el rendimiento disminuye y aparece mala salud.

La hipersomnia es una enfermedad caracterizada por un aumento del tiempo de sueño durante el día y la noche.

Es difícil determinar exactamente por qué ocurre la enfermedad, ya que puede haber muchos factores.

Los motivos por los que una persona se siente somnolienta, débil y mal pueden ser muy diversos.

Vale la pena controlar cuidadosamente sus hábitos, ritmo de vida, nutrición y circunstancias circundantes para identificar con precisión la causa deseada.

Constantemente quiero dormir por varias razones:

  1. Una persona es una criatura que está despierta durante el día. Una simple falta de sueño durante la noche provoca somnolencia durante el día.
  2. Si una persona es muy sensible a las condiciones climáticas, en un clima lluvioso y nublado sentirá constantemente sueño.
  3. Cuando tienes dolor de cabeza y constantemente quieres dormir, es una señal de que se está desarrollando una infección en el cuerpo. A menudo se trata de un resfriado o una infección respiratoria aguda.
  4. El exceso de trabajo, el estrés y la depresión no sólo provocan un deseo constante de dormir. Parece como si no hubiera ninguna energía en el cuerpo. Los mismos síntomas ocurren con la deficiencia de vitaminas.
  5. El desequilibrio hormonal, especialmente en las mujeres, puede ser una causa constante de fatiga y somnolencia.
  6. Al tomar ciertos medicamentos, pueden ocurrir efectos secundarios como aumento de la somnolencia.
  7. El embarazo aumenta la necesidad de descansar. La futura madre quiere dormir casi todo el tiempo.
  8. Los trastornos mentales y los malos hábitos provocarán la necesidad de más tiempo para dormir.
  9. La anemia y las enfermedades que minimizan el flujo sanguíneo al cerebro afectan la cantidad de tiempo que uno está despierto y descansando.
  10. Cuando tiene sueño después de comer, no debe preocuparse: se trata de un proceso fisiológico normal causado por una relajación excesiva en el momento de la saciedad.

Cuando te quedas dormido constantemente, aparecen síntomas secundarios que te distraen de los verdaderos problemas con la salud de tu cuerpo y mente.

Un sueño que persigue constantemente a una persona puede indicar muchos problemas en el cuerpo.

Cómo lidiar con la fatiga y el letargo

¿Qué hacer si una persona está constantemente plagada de letargo y fatiga severa? La respuesta a esta pregunta interesa a muchos adictos al trabajo, estudiantes y gente corriente.

No se ha encontrado un método universal que le ayude a aprender a afrontar manifestaciones de este tipo.

¡Nota! Antes de elegir una solución al problema, es necesario visitar a un médico. Si el problema es leve, basta con recurrir a los servicios de un terapeuta.

Dependiendo de la causa, se determina un método para solucionar el problema. Los principios del "tratamiento" pueden ser completamente diferentes, combinarse en complejos e incluir métodos y técnicas no estándar.

Qué hacer para combatir la hipersomnia:

Si la somnolencia es causada por lo siguiente: Cómo afrontar el problema
Durante el embarazo No existen recomendaciones específicas respecto a la somnolencia durante el embarazo. Vale la pena descansar en el momento que lo desees.

En el cuerpo de la mujer se producen cambios que requieren mucho esfuerzo.
Durante el período de deficiencia de vitaminas en primavera y otoño. Debe tomar vitaminas especiales, hacer ejercicio y comer muchas verduras y frutas frescas. Lo principal es que los alimentos contienen yodo, calcio y magnesio.
Si se diagnostican enfermedades Se requiere un tratamiento complejo que solo puede ser recetado por un médico. Consta de una parte medicinal y auxiliar.
Pérdida de fuerza como resultado del exceso de trabajo, estrés, depresión. Es mejor buscar ayuda de un psiquiatra o psicoterapeuta si se trata de depresión. El exceso de trabajo y el estrés requieren descanso y calma regulares.
Si tus ojos se cierran sin motivo Vale la pena revisar tu rutina diaria, eliminar los malos hábitos y comer bien. Caminar al aire libre mejora el bienestar general
Sin razón aparente Si su estado de salud es satisfactorio, entonces debe prestar atención a los factores circundantes: comodidad del lugar para dormir, ventilación de la habitación.

Lo que le falta al cuerpo de una mujer y de un hombre.

A menudo, en los foros de mujeres puedes encontrar las siguientes publicaciones: "Duermo durante días, pero no puedo dormir lo suficiente", "qué hacer si tienes falta crónica de sueño".

Los hombres también tienen problemas similares. Por qué surgen, dolencias de este tipo deben entenderse desde el punto de vista de la fisiología del género.

¡Nota! Una persona debe prestar atención no sólo a las influencias generales, sino también a tener en cuenta las características de género.

Se debe prestar especial atención a la salud y a los niveles hormonales si se produce somnolencia en un día soleado. Entonces es posible excluir la influencia del clima, las tormentas magnéticas y las influencias climáticas depresivas.

Qué puede provocar hipersomnia en hombres y mujeres:

lo que le falta a una mujer lo que le falta a un hombre

La disfunción tiroidea provoca una falta o un exceso de hormonas en el cuerpo.
Cuando el cuerpo no produce suficientes hormonas femeninas. Si la testosterona no se produce en cantidades suficientes, puede producirse hipersomnia.

Las alteraciones en el funcionamiento del sistema endocrino de cualquier persona se proyectan en su desempeño.
Los síntomas de hipersomnia pueden ocurrir durante la menstruación. En este momento se produce un desequilibrio hormonal de corta duración. La hipervitaminosis en los hombres es poco común, pero tiene varios tipos de consecuencias. Incluyendo hipersomnia

Los problemas oncológicos pueden provocar hipersomnia, lo que indica agotamiento del organismo.
Excesiva emocionalidad y excitabilidad, que son provocadas por el estrés. Problemas con el sistema cardiovascular y el tracto gastrointestinal.

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