Dólar Creflo
Tercer Juan 1:2 " ¡Amado! Oro para que tengas salud y prosperes en todo, así como prospera tu alma.».
El hombre es un ser espiritual. Tiene alma y vive en un cuerpo físico. Sabemos que una persona no sólo tiene espíritu. El alma es esa parte de una persona donde ocurre el pensamiento, donde se toman decisiones y se escuchan las emociones. Sabemos que lo que un hombre piensa en su corazón, así es él. Sabemos lo importante que es para una persona tener pensamientos piadosos en la cabeza. Podemos tomar una decisión. La Biblia enseña que podemos elegir entre la vida y la muerte, entre la bendición y la maldición. Todavía no hemos aprendido que nuestras emociones no controlan nuestras vidas y decisiones.
Cuando Adán vio el fruto, era muy atractivo. Sus emociones lo llevaron a lugares a los que no debería haber ido. Las emociones son sensaciones internas provocadas por el dolor o el placer. Las emociones lo son. Están dentro de una persona. Las emociones te llevan en una determinada dirección. Si su forma de pensar está en consonancia con la Palabra de Dios, entonces no se sentirá inseguro ni buscará manipular a la gente. Si no puedes gestionar el tuyo emociones negativas, entonces intentarás gestionar lo que Dios no te dio para gestionar, es decir. otra gente. Tus emociones siguen tus pensamientos. Satanás intenta utilizar emociones y pensamientos negativos para distanciarte de la voluntad de Dios para tu vida. Y cuando te encuentras en un lugar terrible, te preguntas, ¿cómo llegué aquí? Simplemente no prestamos atención a las emociones. Y deberían haberlo hecho.
Está claro que los justos vivirán por la fe. Pero tienes emociones. Si no aprendes a controlarlos, ellos te controlarán a ti. Adán no estaba bajo el control de sus emociones hasta que su esposa quiso mirar esa atractiva fruta, se la mostró y le dio algo de comer. Y se lo comieron. Y basándose en su decisión, desobedecieron a Dios. Su emotiva decisión llevó a todos a nuestra situación actual. Proclama: Tengo el control de mis emociones. Mis emociones, tanto positivas como negativas, no me controlan. No tomaré decisiones emocionales negativas y no permitiré que mis emociones gobiernen mi vida. Y aléjame de la voluntad de Dios. Amén.
Sentirse impotente. Seguramente tuviste ese sentimiento. No hay peor sentimiento en el mundo que sentirse impotente. Los sentimientos de impotencia son la raíz de las emociones negativas, toda nuestra vida. Si desea deshacerse de todo esto: la ira hacia usted mismo, que conduce a la depresión y al autocrítico, entonces tendrá que deshacerse de la raíz misma del problema. Mal genio, ira, ira, depresión: todas estas son cosas de las que no nos gusta hablar en la iglesia. Nos encanta mostrarnos alegres, batir palmas, cantar y bailar. Es fantástico estar aquí, pero cuando regresas a casa, las emociones negativas suelen apoderarse de ti.
He conocido a personas y he aconsejado a parejas que sentían que no podían cambiar nada. En las relaciones matrimoniales donde hay problemas, no es necesario cambiar a su cónyuge, sino a usted mismo. Para arreglar cualquier relación, necesitas cambiarte a ti mismo. Pero cuando te sientes impotente, emociones negativas llenarte.
El diablo intenta convencernos en varios puntos para hacernos creer que no se puede cambiar:
1. que es como si no pudieras cambiar tus circunstancias
2. que es como si no pudieras cambiar tu carácter
Probablemente hayas conocido a personas que dicen: "Tengo este tipo de carácter. Así es como me criaron mis padres". ¡No! Puedes cambiar tu personaje.
3. Es como si no pudieras cambiar tus debilidades
Te convence de que no puedes dejar de fumar. Y si lo dejas, inmediatamente ganarás peso. Simplemente estás siendo engañado. Él te convenció y te obliga a apoyarlo de cualquier manera.
Puedes cambiar todo a través de la voluntad de Dios. Cambiarás tu carácter, pondrás en orden tus emociones si amas a la gente. Cuando eres débil, Jesús promete hacerte fuerte. Dios te ha dado el derecho de hacer cambios en tu vida. Tienes poder sobre las emociones negativas, sobre las circunstancias de la vida. Uno debe revestirse de un cuerpo físico para tener poder en este planeta. Los demonios no tienen tal poder en esta tierra debido a su incorporeidad, por lo que intentan apoderarse de alguien para obtener poder a través de una persona. Sin un cuerpo, no tenemos poder. Dios Jesucristo también tuvo que obedecer esta ley, por eso tuvo que nacer de una virgen para poder revestirse de un cuerpo. Dios establece leyes y, habiéndolas establecido, Él mismo las obedece.
Hay tantos problemas en la tierra porque la gente no encuentra tiempo para orar a Dios, para clamarle. Si no te tomas el tiempo para involucrar a Dios en tus circunstancias, Él no se involucrará. Sí, Él es lo suficientemente poderoso, pero si no le permites obrar en tu vida, no persistirá. Todos los días doy gracias a Dios porque Él está involucrado en mi vida y en la vida de mi familia. Deja esta falsa humildad: "Oh Dios, sé que no soy digno, no puedo decirte qué hacer". No tienes que decirle qué hacer, tienes que liberar las bendiciones que Él ya te ha dado. Todo lo que atéis en la tierra quedará también atado en el cielo. Nada sucede en el cielo hasta que lo hagas allá abajo. Se te ha dado el poder de cambiar tus circunstancias a través de la Palabra de Dios. Se os ha dado el poder de expulsar y atar a los demonios que actúan a través de las personas causándoos daño. Pero si no lo hace, nunca ejercerá la autoridad que legítimamente se le dio como hijos de Dios.
Tienes poder y soportas cosas que no tienes por qué soportar. Oímos a la gente decir: “No es posible…” y les creemos. Y la Biblia ha escrito desde hace mucho tiempo que tenemos poder.
Dios le dio al hombre dos dones: semilla y poder. El derecho a liderar, a gestionar el jardín, el derecho a estar en este poder. ¿Y qué hizo el hombre? El hombre entregó su poder a Satanás. Satanás se convirtió en el dios de este mundo. Dios no pudo hacer nada al respecto porque no puede quebrantar Su Palabra. Dios no puede ir en contra de Su Palabra. Ahora que Satanás ha ganado poder, el hombre ya no tiene poder sobre la tierra. Dios no hará nada en esta tierra, porque el hombre mismo dio lo que tenía. Después de que Jesús nació en esta tierra, Dios le quitó el poder a Satanás. Y ahora el diablo vuelve a buscar a ese mismo Adán, que voluntariamente le dará poder, que creerá en su palabra. Jesús vino para destruir las obras del diablo y quitarle todo poder en la tierra.
No tienes que sufrir. Ningún rumor, ningún cuchillo en la espalda te hará daño. Porque tienes el poder de cambiar todo lo que pasó. Dios nos ha dado todo poder para hollar serpientes y escorpiones, y nada os hará daño. Porque nuestra lucha no es contra sangre y carne, sino contra los gobernantes y gobernantes de las tinieblas.
Gana, por muy difícil que te resulte, ¡únete y actúa! ¡Proclama que tienes poder! Conquista tu negativismo y tus emociones para llegar a ser como Cristo en todo.
La represión de los sentimientos suele referirse a las experiencias desagradables de una persona. Tradicionalmente, los sentimientos exiliados son la ira, el miedo y la tristeza. La gente no quiere sentir estas emociones y un mecanismo mental protector viene al rescate:
- Una persona en peligro puede no sentir miedo
- La persona en duelo dice: “no, no estoy triste, me siento bien”
- Alguien cuyos intereses se ven gravemente ofendidos puede “no estar enojado en absoluto”.
La situación contribuye a las emociones negativas, pero… ¡estas experiencias no existen!
¿Cuál es esta característica individual? ¿“Atrofia de la ira”, “debilidad innata de la tristeza”, “subdesarrollo del miedo”? ¿O es esta desconexión de los sentimientos naturales un nivel especial de madurez personal (como muchos esperan en secreto)?
No importa cómo una persona se explique a sí misma la "ausencia de presencia" de experiencias desagradables, él, por regla general, lo percibe como algo bueno. Después de todo, ¡es DESAGRADABLE experimentar emociones desagradables!
Pero en ausencia de emociones negativas, una persona no suele tener rastros de madurez personal. Además, ésta no es una característica innata. Se trata del mecanismo de defensa que activa nuestra psique ante emociones negativas fuertes. Este mecanismo de defensa puede denominarse represión o negación de los sentimientos. Una persona tiene algún tipo de emoción que se experimenta a nivel del cuerpo. Pero una persona no es consciente de esta emoción; permanece en la sombra de su percepción. Otras personas suelen ver esta emoción incluso mejor que la propia persona. Entonces, alguien que dice estar “completamente tranquilo” puede estar transmitiéndote señales completamente diferentes a nivel de lenguaje corporal. La gente lee estas señales y comprende que esta cosa "completamente tranquila" pronto caerá sobre sus cabezas en una avalancha de ira. Y estar con esta persona “completamente tranquila” es tenso e inseguro.
Pero sucede que otros no reconocen las emociones y la persona misma no las comprende. Por ejemplo, antes de un examen, su hijo, completamente congelado, afirma que no tiene miedo de nada. Y los padres pueden creer y alegrarse de tener un hijo tan valiente.
A menudo, las peculiaridades de la educación de una persona conducen a la represión de los sentimientos. Quienes nos rodean contribuyen a que una persona primero deje de mostrar algunas de sus emociones y luego deje de ser consciente de ellas.
Todo esto no es el resultado de intenciones maliciosas, sino que ocurre bajo la influencia de los motivos más inocentes. Nadie quiere criar a una persona con discapacidad psicológica y privar a su hijo de la oportunidad de sentir plenamente. Pero los adultos, sin embargo, con su influencia contribuyen a bloquear algunas de las emociones del niño. Los padres pueden, a través de palabras y hechos, fomentar sincera y hábilmente las emociones positivas del niño: alegría, optimismo, alegría, comprensión de la situación ("Me gusta cuando estás tan alegre"). Pero también pueden bloquear inconsciente o intencionadamente la expresión de miedo, tristeza o ira.
Así, por ejemplo, a un niño triste se le dice: “¿Dónde está nuestro rayo de sol favorito?”
O a un niño que tiene miedo le pueden decir: “¡No tienes miedo de nada!”.
En respuesta a la hostilidad hacia la hermana, dirán: “¡Bueno, no puedes estar enojado porque eres un buen chico y amas a tu hermana!”.
Tenga en cuenta que en todos los ejemplos dados, la prohibición de experimentar sentimientos verdaderos (¡y esto fue exactamente!) se da con mucha suavidad. Nadie ofende al niño, nadie le grita “no te atrevas, inténtalo”.
Es el impacto suave el que puede ser la razón por la cual la directiva de los padres "¡No sientas!" (Puede aprender más sobre esta directiva en el seminario web “¡Ten cuidado con las palabras!”) entra en la psique del niño como un cuchillo en la mantequilla. Es más probable que una presión brutal provoque resistencia, podría obligar al niño a resistir la influencia y posiblemente mantener intactos sus sentimientos. ¡Por supuesto, este no es un llamado a tratar a un niño con rudeza para que pueda defender su integridad en una guerra contigo! Pero aquí quiero resaltar que el peligroso mensaje “¡No sientas!” También puede tener una forma de expresión muy suave, podría decirse amorosa. Y entonces es difícil rechazarlo. Los padres me contactan regularmente. muy buenos niños quienes, por razones misteriosas, comienzan a exhibir tendencias neuróticas.
Pueden ser diferentes tipos de obsesiones, crisis emocionales graves, miedos inesperados o enfermedades psicosomáticas. Y muchas veces la causa de estos fenómenos es precisamente el rechazo del lado oscuro, la llamada Sombra del niño. Esta Sombra se compone precisamente de cualidades y emociones discretas que resultan inconvenientes y no gustan a los demás.
Una maravillosa caricatura sobre las emociones humanas: ¡“Puzzle”! Una caricatura puede contar cómo ocurre la represión de las emociones y a qué conduce.
Al principio vemos principalmente el mundo interior de la niña Riley. Hay elementos del mundo exterior, pero se presentan al espectador en fragmentos, como imágenes: desencadenantes de las emociones correspondientes. Vemos que Riley tiene padres maravillosos y una vida maravillosa.
Alegría– la emoción que vive dentro de la cabeza de Riley mantiene la defensa y trata de no dejarla Tristeza al panel de control del estado de ánimo de la niña. Más adelante podremos observar por qué sucede esto, qué eventos externos se convirtieron en la base de este tipo de discriminación emocional.
Vemos una imagen optimista. Alegría Hace todo lo posible para hacer feliz a Riley. ¡Y eso es genial! ella empuja hacia atrás Tristeza, le dice que mantenga la cabeza gacha, que no interfiera con el manejo del estado de ánimo de Riley, que no toque los recuerdos para que no tengan ni un rastro de tristeza. ¿Opción perfecta? Por el momento, esto es cierto, Riley es pequeña y su vida es próspera.
Pero la familia se muda a otra ciudad, la niña se encuentra en un ambiente inusual, lejos de sus amigos.
Cómo ahuyentar la tristeza
La propia actitud de Riley y la actitud de sus padres, como veremos más adelante, le dictan: aléjese. Tristeza, nos impide regocijarnos (pero siempre debemos regocijarnos, ¿no?).
El mecanismo de defensa psíquico está bien representado en la caricatura, al igual que los eventos externos que desencadenan este mecanismo. Riley está en una "cama", un saco de dormir en una casa sucia y vacía, en una ciudad extraña después de un largo viaje. Mañana es el primer día en la nueva escuela. Las emociones negativas la abruman. Y aquí hay una conversación con mi madre antes de acostarse. Un gran momento para reconocer, aceptar, experimentar estas emociones y seguir adelante. Pero, ante las tristes quejas de Riley, su madre le dice: “Lo estás haciendo muy bien, eres optimista, sonríamos, porque ahora es muy difícil para papá”. De esta manera, la madre transmite la idea: no hay lugar para la negatividad, da aquí tu alegría, sonrisa y carácter travieso. Y en el mundo interior de Riley (que nosotros, el público observamos), ocurre un exilio. Penas, siempre intentan borrarlo del panel de control.
Toda la situación, los acontecimientos, todo contribuye a la aparición en el escenario. Penas pero no la dejan entrar, la discriminan y no le dan lugar. ¿Quizás por eso no puede permanecer en el pequeño círculo que le fue asignado? Ella se esfuerza constantemente por salir, interferir en el asunto, tocar recuerdos. Y al final estalla en lágrimas tan “inesperadas” en presencia de los niños el primer día de clases.
En clase, Riley llora "inesperadamente", y la tristeza repentinamente se abre paso mientras habla sobre la divertida vida en su estado natal. Quién sabe, tal vergüenza podría no haber ocurrido si Riley hubiera podido expresar plenamente su tristeza a sus seres queridos. Habría seguido en contacto con la Tristeza, lo habría sabido y no la habría afectado tan inesperada y fuertemente. Las emociones reprimidas a menudo estallan en la vida con crisis inesperadas, lágrimas “por alguna razón desconocida”, ataques de pánico, pesadillas, obsesiones o enfermedades psicosomáticas. Se trata de una especie de venganza de las emociones a las que no se les dio el lugar que les correspondía en la vida.
¿Se estaba cuidando la madre de Riley cuando impidió que la niña expresara sus verdaderos sentimientos? Quizás, pero sólo en mínima medida. Ella sólo quería que su hija fuera feliz y siempre sonriera.
Riley experimentó la llamada "inundación emocional": las emociones son tan fuertes que llora frente a los chicos. Después de esto, se produce una supresión aún más profunda de la tristeza, pero con ella desaparece la alegría.
Las personas que reprimen las emociones negativas se ven privadas de la oportunidad de experimentar profundamente la parte positiva del espectro emocional. Tienen emociones como alegría, interés, inspiración, entusiasmo, pero parecen borradas y amortiguadas. A veces, una persona así se considera poco emocional y, a veces, en el contexto de la supresión de experiencias negativas, siente algo así como una apatía generalizada. El bloqueo finalmente afecta a todos los sentidos y la persona queda sin energía.
Los adultos no suelen experimentar las emociones en su forma original; normalmente se experimenta una mezcla de diferentes emociones. Preste atención a cómo la caricatura ilustra este punto: los paneles de control detrás de los cuales “trabajan” las emociones de la mamá y el papá de Riley son mucho más grandes y complejos. Y las emociones de la niña se concentran principalmente en un botón principal. Y solo después de todos los eventos, el cerebro más maduro y complejo de Riley adquiere un panel de control complejo, donde diferentes emociones pueden manifestarse simultáneamente. Así se forman experiencias humanas más complejas y multifacéticas, que se denominan sentimientos.
Las emociones son componentes de los sentimientos, pero los sentimientos son más complejos y pueden contener varias emociones a la vez. Así, el sentimiento de amor se ve fácilmente interferido por el miedo y puede tener elementos de tristeza, lástima o ira.
La diferencia entre los sentimientos de un adulto y un niño es pequeña, pero aún existe. Compárese la decepción de un niño pequeño que rompe su juguete favorito y la decepción de un científico que se da cuenta de que sus muchos años de experimentos no han conducido al resultado deseado. En términos de fuerza y carácter, estos son fenómenos similares, pero en términos de la cantidad de matices de la experiencia, el segundo es mucho más rico.
Pasos peligrosos sin sentimientos.
Siguiendo a Riley, la vemos en compañía de los sentimientos restantes: Miedo, Ira, Asco. Como resultado de su influencia, Riley decide huir de casa. ¿Qué podría detenerla? Por ejemplo, Tristeza, que le mostraría lo triste que es dejar a las personas más cercanas a ti. Pero la tristeza está desterrada y no puede influir en la niña.
Una de las funciones más importantes de las emociones negativas es mantenernos alejados de las cosas que nos causan dolor. Si no sientes dolor, ya sea por separación, miedo o por violar tus límites, entonces no evitarás las situaciones desagradables en las que surge.
Hay que decir que una persona que ha reprimido emociones desagradables no se siente bien. Más bien, ¡no entiende por qué se siente tan mal! No puede interpretar correctamente su estado, asociarlo con eventos específicos y así limitar su experiencia.
Así, una mujer que es tratada dura y humillantemente por su amado hombre, habiendo bloqueado las experiencias de ira y desesperación, puede sentirse crónicamente mal, pero no estar enfadada en absoluto con su amante, creyendo que ha “aceptado la situación”. Ella sinceramente no relaciona su estado deprimido con esas emociones hacia él que bloquea constantemente.
Recordemos a Riley, quien finalmente perdió contacto con Tristeza y Alegría. Se siente mal, pero no puede comprender ni expresar su condición, ya que las emociones, este complejo sistema de señales de su cuerpo, están bloqueadas. En cambio, ella "actúa como Joy" frente a sus padres. Como recordamos, el mensaje general de los padres de Riley fue: regocíjense, todo está bien o estará bien. Por eso, Riley sabe que cuando le preguntan cómo van las cosas en la escuela, debe responder con alegría. No hay rastro de alegría, así que bajo Alegría alternativamente camuflarse Ira, miedo y disgusto. ¡Se ve muy impresionante! Seguramente cada uno de nosotros ha encontrado tales manifestaciones de “gozo”, “amabilidad” o “tranquilidad”. Cuando un ser querido te dice con cara seria que “todo está bien”, él Enojo Representa la calma. Y a veces una amiga te dice que te ves genial, pero lo que ves en su rostro dista mucho de la alegría y la admiración. ¡Incluso un brindis de bienvenida se puede decir de tal manera que hará estremecer a muchas personas!
Hay algo Qué expresamos. Y luego Con usar lo que lo expresamos. "Qué" expresar, por regla general, no está en nuestro poder, estas son nuestras verdaderas experiencias. Si te sientes ofendido, expresarás tu ofensa sin importar lo que digas o hagas. Puedes decir algo amigable, pero expresarás resentimiento. Si estás enojado, cualquier cosa que hagas expresará enojo. De ahí, por cierto, todos los malentendidos en la zona: "¡¿Qué dije ?!" El punto es que la gente reacciona a tu verdadera emoción, no a las palabras que dijiste. Dices una cosa y muestras otra. Enmascaras la indiferencia bajo el cuidado y la agresión bajo una fingida amistad.
Pero volvamos a nuestra historia. Como resultado de su decisión de huir de casa, Riley termina en un autobús rumbo a su estado natal. Y ya no siente nada en absoluto. El panel de control en su cabeza se ha apagado, sus emociones intentan, sin éxito, resucitarlo. Riley está desorientada y es incapaz de apreciar de manera realista lo absurdo y el peligro potencial de la situación.
Cuando no siento, no puedo pensar con claridad.
Stendhal
¿Quizás la razón ayudaría a Riley? Esto es poco probable: el cerebro no puede hacer frente a las tareas de la vida sin sentimientos, al igual que los sentimientos sin razón. Además, el cerebro humano es bastante inteligente; en su mayor parte sirve y explica las decisiones que se toman a nivel emocional. Entonces Riley, bajo la influencia de la ira, se explica muy bien por qué necesita robar dinero y huir de casa. Esto puede parecer una decisión "de la mente" (aunque sea incorrecta), pero en realidad el curso del razonamiento, por supuesto, es provocado por un sentimiento de ira.
En un momento crítico de la trama, cuando Riley, privada de contacto con los sentimientos, está lista para ir a Dios sabe dónde, Tristeza se abre paso hasta el panel de control. Ha recorrido un largo camino desde las profundidades del inconsciente y ha demostrado su necesidad.
El regreso del dolor
Curiosamente, por cierto, ¡la tristeza demostró su necesidad! Todo sucede en la cabeza de Riley, pero a través de la interacción de los personajes podemos ver el papel de las emociones negativas en la comunicación humana. Uno de los personajes, el encantador Bingo Bongo, está triste y le caen lágrimas de caramelo de los ojos. Alegría intenta demostrar su valía, le hace cosquillas y lo entretiene. Pero Bingo Bongo llora cada vez más. Aquí Tristeza se sienta a tu lado y dice palabras que resuenan con el estado de ánimo de Bingo Bongo. Tristeza (¡eso es la tristeza!) pudo conectarse con las tristes experiencias de Bingo Bongo y se sintió apoyado. Este suele ser el caso cuando las personas se comunican: para consolar a alguien, no es necesario (y a menudo no es necesario) divertirlo. En cambio, puedes ponerte en contacto con su tristeza y esto le dará calidez a la persona. En el lenguaje de la psicología, esto se llama empatía: la capacidad de comprender las emociones de otras personas y entrar en contacto con ellas.
Pero para poder comprender a los demás, es necesario tener una comprensión precisa de sus emociones personales. Y poder sentir toda la gama de emociones, tanto placenteras como desagradables. Alegría No importa cuánto lo intentara, no podía disipar la tristeza de Bingo Bongo, era demasiado diferente a su estado interior. A Tristeza Comprendí su sufrimiento, pero también ayudé a reducirlo, ya que experimentar plenamente los sentimientos realmente reduce su intensidad. Las lágrimas de Bingo Bongo cesan y está listo para seguir adelante.
En el momento decisivo Tristeza resucita el panel de control, le devuelve los sentimientos a Riley y la niña va a donde necesita estar: con sus padres.
Aquí muchos partidarios de “todo está bien” tienen importantes objeciones. Si eres uno de ellos, entonces estás seguro de que si dejas que las emociones negativas entren en tu vida, lo inundarán todo y nadarás en ellas sin cesar.
Esta creencia es muy subjetiva y suele basarse en la experiencia personal de observar a personas deprimidas y pesimistas. Entonces la persona piensa: "¿Por qué necesito esta negatividad, para andar por ahí y quejarme todo el tiempo?" Como cualquier experiencia personal, esa creencia es limitada y poco fiable. Una persona psicológicamente sana experimenta toda la gama de sentimientos sin quedarse atrapado por mucho tiempo en ninguno de ellos.
En la caricatura, Riley llora en brazos de sus padres e inmediatamente siente alegría. Esto es bastante natural, ya que después de todo llora en los brazos de sus seres más cercanos. Y experimenta un complejo sentimiento mixto, que incluye alegría y tristeza al mismo tiempo. Y no se siente en absoluto como un exilio. Penas al comienzo de la caricatura. Una persona no puede ser absolutamente positiva; es mucho más compleja.
El “botón de control” en la cabeza de Riley adquiere un color mezclado complejo, los colores de sus recuerdos también cambian y se vuelven más complejos, ahora incluyen elementos de diferentes sentimientos, Riley se convierte en una persona más compleja. Se restauran las partes de su personalidad previamente perdidas: Travesura, Amistad, Familia. Pero también se recuperan en un nivel más difícil, por ejemplo, en la Isla de la Amistad para la alegría. Enojo Aparece una plataforma para un debate amistoso. La caricatura, por supuesto, tiene un buen final, los sentimientos regresaron y ocuparon un lugar destacado detrás del panel de control más complicado.
Tareas de sentimientos negativos.
Para resumir, resumamos por qué las personas necesitan sentimientos negativos.
- Los sentimientos son una conexión con la realidad, indicadores. Al reprimir los sentimientos o no darnos cuenta de su fuerza, no podemos tomar buenas decisiones.
Entonces, convenciéndote de que no estás tan ofendido por los comentarios humillantes de tu jefe, obviamente no irás a buscar un lugar más digno para ti. Y al bloquear la conciencia de los problemas en su propio matrimonio y sus emociones desagradables, es poco probable que haga algo al respecto para mejorar la situación.
Para empezar a buscar una salida, es necesario admitir la verdad. Y ponerse en contacto con lo que realmente sientes es la verdad.
El comportamiento humano es inerte y las emociones (especialmente las negativas) pueden servir como combustible para el cambio.
- Los sentimientos son resonadores para comunicarse con las personas. Si te niegas obstinadamente a ver y reconocer tus emociones, te resultará muy difícil lidiar con esas emociones en los demás. Una historia común en el matrimonio es que uno de los cónyuges tiene en abundancia algún rasgo que el otro no tiene. Puede estar ansioso, enojado o demasiado impulsivo. El segundo no reconoce en sí mismo estas cualidades (son precisamente emociones, exiliados) y condena a su pareja por incontinencia. Ambos se sienten insignificantes y se culpan mutuamente. La salida a esta situación puede ser la apropiación gradual y el estudio en uno mismo de esas emociones que su pareja tiene en abundancia, pero que para usted son tan inusuales. Si te parece que tu pareja está excesivamente irritable y tú eres un modelo de calma, entonces sería útil que te hicieras la pregunta: ¿cómo puedo ocultarme mi irritación?
Reprimir las emociones es peligroso y puramente fisiológico, ya que la emoción tiene su encarnación física. La experiencia crónica y persistente de las mismas emociones afecta la salud. Y experimentar emociones fuera de la propia conciencia tiene un doble efecto, ya que:
No resuelves la situación que provoca la emoción;
Ocultas las manifestaciones externas de las emociones y no das a las personas la retroalimentación adecuada, por lo que se les priva de la oportunidad de cambiar su comportamiento hacia ti.
Las emociones son una verdadera fuerza de la naturaleza; no es posible bloquearlas por completo y, sin embargo, encontrarán su encarnación en arrebatos emocionales repentinos, comportamientos obsesivos y, a menudo, en enfermedades del cuerpo. La distonía vegetativa-vascular, los problemas intestinales, los dolores de cabeza, las pesadillas pueden ser signos de que es hora de prestar atención a las emociones exiliadas. La energía de las emociones busca una salida y muchas veces la encuentra a través de síntomas corporales.
Todo lo dicho anteriormente no significa que sería saludable no tener control sobre tus manifestaciones emocionales. La incontinencia emocional es tan mala como la supresión emocional. Sin embargo, el control de las emociones no significa simplemente suprimir la expresión de los sentimientos, y mucho menos borrarlos de la conciencia.
Controlar la esfera emocional es más como encontrar una forma de expresión de los sentimientos y una forma de utilizar su energía.
© Filonenko Elizaveta
Por mucho que lo intentemos, a veces nos resulta complicado evitar las emociones negativas. ¿O tal vez no sea necesario? ¿Qué hacer con ellos y cómo afrontarlos? De esto es de lo que estamos hablando hoy.
Las emociones negativas pueden acechar en cada esquina. Hay momentos en los que sientes que estás a punto de explotar o arremeter contra otra persona, o cuando cualquier pequeña cosa puede irritarte. Pero las emociones negativas no se limitan a la ira y la irritación: miedo, envidia, desaliento: este no es todo el espectro. Entonces, ¿cómo lidiar con las emociones para no hacerte daño a ti mismo ni a tu interlocutor? ¿Cómo frenarte? Echemos un vistazo más de cerca a las posibles opciones para trabajar con la negatividad.
¿Cómo deshacerse de las emociones negativas?
Acepta tus emociones. Desafortunadamente, desde la niñez a menudo nos enseñan que no podemos experimentar emociones negativas, no podemos llorar y "darnos por vencidos", se nos condena por mostrar las llamadas emociones "incorrectas" y, a medida que crecemos, aprendemos a bloquearlas. Sin embargo, es muy importante comprender que las emociones son una especie de señal de la psique, una respuesta al entorno y a los estímulos externos. Por lo tanto, es necesario aceptar el hecho de que no se deben dividir subjetivamente en buenos y malos. Esta es información útil que necesita aprender a leer. No te regañes ni te reproches por ellos, porque de esta manera sólo aumentarás la cantidad de experiencias negativas que vives, dando vueltas en círculos. Permítete experimentarlos, no intentes deshacerte de ellos. Esto no quiere decir que cuando te sientas enfadado con una persona desagradable puedas dar rienda suelta a tus emociones y atacarle, no. Esto significa el hecho de aceptar estas emociones. ¿Te ahogan las lágrimas, pero no puedes permitírtelas porque “los hombres no lloran” o “necesitas ser fuerte/fuerte”? Nada como esto. Dale rienda suelta a la negatividad. No es ningún secreto que después de llorar una persona realmente se siente mejor. 
Cómo deshacerse de las emociones negativas
¿Está experimentando enojo o irritación severa? ¿Ofensa por malentendido? A menudo, en tales situaciones, tenemos un fuerte deseo de tirar algo contra la pared, romperlo en pedazos, o esparcirlo, creando un verdadero desastre. Puede dar rienda suelta a esa negatividad, pero no es necesario hacer todo lo anterior.
Redirige tu energía y emociones negativas hacia otra dirección más útil. Por ejemplo, puedes “desahogarte” en el gimnasio. El deporte permite a muchas personas hacer frente a las emociones negativas, porque además de ser una forma excelente y muy útil de dar salida a las emociones, también durante el deporte se producen en nuestro cuerpo endorfinas, las hormonas de la felicidad. Una excelente manera de animarse, ¿no?
Y además, hoy en las grandes ciudades se pueden encontrar excelentes servicios para aquellos que quieran desahogar su ira: los servicios para romper platos. Por lo tanto, si aún quieres romper algo en pedazos, piensa en esta opción.
Otra posible opción para “redireccionar” las emociones en otra dirección es el humor. Una reconfiguración completa de las emociones a la risa, que al igual que hacer deporte, también contribuye a la producción de endorfinas en nuestro organismo, por lo que también te hará un poco más feliz. Probablemente hayas visto, si no en la vida real, sí en las películas, que la gente tiende a reírse repentinamente en circunstancias difíciles y a veces desesperadas, y por una buena razón.
Experimentar emociones negativas
También puedes probar una forma completamente diferente de eliminar las emociones negativas. Intenta aprovechar la situación que provocó en ti tal reacción emocional, permítela como una nueva experiencia adquirida. ¿Estás enojado con tu amigo por llegar tarde? Pero tienes un par de minutos extra para respirar el aire fresco de primavera o admirar el mundo que te rodea, y tal vez tengas tiempo para terminar de leer las últimas páginas del libro y no tengas que posponerlo hasta más tarde. ¿Te ofende tu pareja porque no quiere ir contigo a una fiesta ruidosa, pero prefiere quedarse en casa? No importa, piensa en cuántas oportunidades tienes para pasar tiempo a solas con tu ser querido. Siempre hay muchas oportunidades, en cualquier situación, solo trata de no dejarte llevar por tus emociones negativas. Tan pronto como vea los beneficios de la situación actual, las emociones negativas se disolverán por sí solas.
Y si todo es bastante fácil con la aceptación, entonces entenderlos es mucho más difícil. Cuando experimentes negatividad, intenta resolverla haciéndote las preguntas correctas: ¿de dónde vino esta negatividad y por qué? Cuando estés enojado con un amigo por llegar tarde a una reunión, piensa si en realidad estás enojado porque no puedes controlar la situación. Es muy importante comprender qué le causa experimentar emociones negativas, porque con la comprensión de las razones viene la comprensión de qué hacer a continuación. Por ejemplo, en la misma situación con un amigo que llega tarde, tendrás una opción: ¿deberías enojarte y ofenderte con esa persona por no encajar en tu imagen ideal del día? La decisión es tuya.
Además de lo anterior, existe otra opción posible para trabajar con emociones negativas, y esta opción probablemente requerirá más esfuerzo. Tomar acción. Habiendo comprendido la causa y la naturaleza de sus emociones negativas, podrá trabajar activamente con ellas. Entonces, incluso después de comprender el verdadero motivo de tu irritación hacia tu amigo retrasado, intenta hablar con él y explicarle cómo te afecta esta situación. ¿O tal vez usted se siente ofendido por su esposo/esposa porque le dedica poco tiempo y atención? Intenta hablar con la persona, utiliza el diálogo para explicarle la situación a tu pareja y habla sobre lo que te ofende exactamente. Juntos probablemente puedan resolver este problema y, con la solución del problema, las emociones negativas desaparecerán. Por supuesto, sentirse ofendido en silencio, acumular resentimiento y otras negatividades es mucho más fácil que encontrar la fuerza para tener una conversación franca y, a menudo, deliberadamente preferimos permanecer cautivos de emociones negativas, pero tan familiares.
Como puedes ver, existen diferentes maneras de afrontar las emociones negativas. Puedes darles una salida, redirigirlos en una dirección diferente, superarlos o superar la situación actual, pero lo principal que debes aprender para el futuro es que no hay malas emociones y que es normal experimentarlas. emociones negativas, porque estás vivo Humano.
Si miramos nuestra vida desde el punto de vista de la cantidad de emociones y recuerdos negativos y positivos, entonces la cantidad de emociones negativas será mayor. ¿Por qué está pasando esto?
Las emociones negativas son necesarias para una persona, como un faro para los barcos en alta mar. Deben guiar, pero no controlar, a una persona. Pero en la vida todo sucede al revés, las emociones negativas abruman tanto a una persona que la vida no le resulta agradable. Una persona se alimenta de negatividad y todo su mundo se vuelve completamente negativo.
¿Por qué está pasando esto? El hecho es que es mucho más fácil evocar una emoción negativa que una positiva. Es mucho más fácil enojarse por alguna tontería y arruinar el buen humor en un segundo.
Es mucho más difícil, cuando estás de mal humor, ponerse de repente de buen humor y empezar a sonreír. Sólo las personas que saben vivir y quieren ver la belleza en cada momento de la vida pueden hacerlo. Este rasgo es inherente no sólo a los optimistas, sino también a las personas con un estilo de vida activo. La pasividad y el negativismo hacen que el mundo entero sea gris y sombrío. Además, cada persona que no sabe cómo pasar de una mala emoción a una buena hace que el mundo sea así para sí mismo. Conociendo esta característica de la psicología humana, es fácil manipular a las personas. Es fácil quebrar la voluntad de vencer o las ganas de luchar por algo.
¿Por qué es peligrosa la negatividad? Como un pantano, absorbe y destruye al individuo. No te permite mirar objetivamente y buscar salidas a situaciones actuales. Es muy fácil empantanarse en los problemas, empezar a sentir lástima de uno mismo y quejarse ante los demás. Y cuanto más tiempo permanezcas en este estado, más desesperada parecerá tu situación.
De hecho, hay muchos más momentos positivos en nuestra vida que negativos, pero nuestro cerebro está diseñado de tal manera que tiende a notar y recordar lo negativo más que lo positivo. Por ejemplo, tienes ocho botones en tu camisa y uno de ellos se cae, pasarás todo el día pensando en ese botón en lugar de alegrarte de que al menos te queden siete botones más.
Sus sentimientos y emociones negativos no deben acumularse dentro de usted, amenazando con estallar en forma de un ataque de nervios. Deben eliminarse inmediatamente por todos los medios disponibles.
Recuerda lo bueno que te pasó hoy. ¿Qué te ha pasado bien estos últimos días? Recuerde esto bueno y utilice la experiencia mala o no tan buena para el futuro.
Para aprender a no quedarse estancado de mal humor, basta con mirar la raíz, aprender a ver lo principal y no desperdiciar la atención y los nervios en nimiedades. Una vez que empieces a ver lo principal en todas las situaciones de la vida, te darás cuenta de que todo lo demás no merece tu mal humor.
Intenta comunicarte con personas positivas y activas, aprende de ellas a sortear los aspectos negativos y disfrutar de la vida, sin importar las sorpresas que te presente.
Realice más paseos al aire libre y observe la belleza del mundo que le rodea. Cuanto más notes la belleza, más positivo será tu pensamiento.
Lleva un diario en el que anotas todas las cosas buenas que te suceden, y la próxima vez que te sientas abrumado por emociones negativas, vuelve a leer tu diario y alégrate de que tu vida sea tan maravillosa.
La vida es bella si miras lo bello y sacas conclusiones del resto, y terrible si solo ves lo malo en ella. Aprecia lo que tienes y no pierdas la oportunidad de tener lo que deseas.