Cómo evitar entrar en un sueño lúcido. ¿Cómo inducir un sueño lúcido? Estado de salud y bienestar.

Instrucciones

Las personas que pueden tener sueños lúcidos siguen varias reglas. Antes de conciliar el sueño, debe relajarse por completo, respirar de manera uniforme e imaginar cualquier objeto, preferiblemente animado. Por ejemplo, un ciervo corriendo por un espacio abierto y espacioso debe ser observado como desde fuera. Muy pronto quedará claro que estás soñando. A algunas personas les resulta más fácil imaginarse bajando una calle o unas escaleras. Así, la conciencia se aclara y el cuerpo cae en un profundo sueño.

Entra en la conciencia sueño Es difícil cuando estás cansado, por lo que es mejor que los principiantes lo intenten por la mañana. Pon una alarma para levantarte temprano, desayunar, hacer las tareas del hogar y volver a la cama un par de horas más tarde. Al mismo tiempo, es necesario pensar constantemente en sueños lúcidos, querer tener un sueño lúcido. sueño y entonces todo saldrá bien.

La forma más sencilla de entrar en un sueño es con la ayuda de los sonidos ambientales. Para hacer esto, debes acostarte en completo silencio y. Cierre y escuche en la oscuridad, gradualmente comenzarán a aparecer sonidos inusuales, cayendo así en un sueño. Si sueño resulta aterrador y peligroso, debes obligarte a despertar.

Una vez en conciencia sueño, es posible atravesar paredes, volar, correr sobre el agua y comportarse como uno quiera, contrariamente a todos los estereotipos y creencias. Desaparece, no habrá nadie a quien condenar por ningún acto, absolutamente todo es posible. No hay más barreras.

tenga en cuenta

Si entras frecuentemente en sueños lúcidos, la realidad puede comenzar a fusionarse con el sueño. Y no siempre será posible comprender de inmediato dónde se encuentra en este momento.

Consejos útiles

En un sueño lúcido, puedes obtener información útil y conocer cualquier evento que pueda suceder en el futuro.

Demonio persistente libro de sueños puede provocar enfermedades graves, por ejemplo, acelerar el riesgo de desarrollar hipertensión. La falta constante de sueño destruye el sistema nervioso: el cuerpo "olvida" el mecanismo de relajación nocturna, razón por la cual es tan difícil deshacerse del insomnio crónico. Sin embargo, esto es posible si te preparas adecuadamente para ir a dormir.

Instrucciones

Relájate durante el día. Muy a menudo, el estrés prolongado no nos mantiene fuertes. Si no puedes aliviar la tensión en el gimnasio, bebe remedios naturales durante el día: valeriana o simplemente té de menta. No los descuides, incluso si no sientes mucho estrés; lo más probable es que te hayas acostumbrado y hayas olvidado cómo descansar.

El dormitorio debe estar fresco. Si es posible, despeje el dormitorio del televisor y la computadora. No leas ni desayunes en la cama; también es mejor dejar el teléfono móvil fuera del umbral del dormitorio. Intenta acostarte antes de medianoche.

Duerme en completo silencio. Tratando de garantizar la paz por la noche, involuntariamente escuchamos con cautela los sonidos detrás de la pared o el crujido de la puerta de entrada, evitando así conciliar el sueño. Libérese de la necesidad de controlar a los demás: utilice tapones para los oídos.

Consigue una almohada ortopédica. Este costoso atributo de un sueño saludable se amortizará rápidamente. Si no tienes dinero para un colchón ortopédico, uno normal te servirá, siempre que no sea demasiado blando. Pero, seleccionado por un neurólogo, es indispensable para relajar los músculos del cuello.

Pruebe métodos inusuales. Quizás una ducha de contraste le ayude a conciliar el sueño; para algunas personas actúa como una pastilla para dormir. En algunos casos, también provocan varios tipos de té negro en combinación con leche. En lugar del tradicional recuento de elefantes, intente leer en silencio poemas que recuerde de la infancia.

Si aún no logras conciliar el sueño a pesar de horas de esfuerzo, deja de intentarlo. Dígase a sí mismo: dormiré más tarde (cuando presente un informe, termine un proyecto, lo envíe a la guardería, etc.) y ahora simplemente descansaré. Haz algo monótono: lee un libro, lava los platos, escucha música relajante.

No te preocupes demasiado. Recuerda que la falta de sueño es imposible, lo máximo que te amenaza es una disminución de la calidad de vida. El cuerpo todavía encontrará una oportunidad para relajarse cuando se encuentre al límite. Hay casos en los que la gente literalmente dormía mientras estaba en movimiento, sin poder acostarse, por ejemplo, durante las extenuantes campañas militares.

Vídeo sobre el tema.

tenga en cuenta

Si no consigues solucionar el problema del insomnio por tu cuenta en unas pocas semanas, no dudes en consultar a un especialista.

No recurra a pastillas para dormir a menos que sea absolutamente necesario. Sólo un médico experimentado puede recetar medicamentos para regular el sueño.

Consejos útiles

De camino a casa desde el trabajo, camine parte del camino a paso rápido. La actividad física no sólo entrena el cuerpo, sino que también lo ayuda a relajarse.

Cómo aprender a tener sueños lúcidos

Puedes encontrar muchos consejos en Internet sobre cómo aprender a soñar. Pero esto generalmente no tiene en cuenta lo principal: los sueños sólo son posibles con un alto nivel de energía. No es casualidad que la mayoría de los sueños espontáneos ocurran entre los 15 y los 25-30 años, es decir, durante el período de máxima actividad sexual. Los altos niveles de energía sexual permiten a algunas personas soñar sin práctica alguna. Pero luego los sueños desaparecen: el nivel de energía sexual desciende y no hay capacidad de acumular y utilizar otra energía.

Por eso es muy importante aprender a ahorrar energía. Deje de ponerse nervioso por nimiedades, de enojarse, de decir malas palabras, de preocuparse: es con las emociones donde se gasta la máxima cantidad de energía necesaria para los sueños. Elimina todo lo innecesario de tu vida: horas de comunicación en las redes sociales, largas horas viendo televisión, visitas frecuentes a eventos de entretenimiento, etc. – es decir, todo aquello que llame activamente tu atención y te obligue a reaccionar emocionalmente.

La segunda condición para la rápida aparición de los sueños es la intención de realizar alguna acción en el sueño. Por ejemplo, encontrar una persona, volar, atravesar una pared, mirar las manos en un sueño, etc. Si sólo quieres soñar, no sucederá nada; lo que se necesita es la intención de lograr algo en un sueño. La acción puede ser absolutamente cualquier cosa; no es la acción lo que importa, sino la atracción de tu intención.

Si ahorras energía y cada noche, al acostarte, tienes la intención de realizar la acción prevista por la mañana, lo único que tienes que hacer es tener paciencia. Esto es lo que normalmente falta; después de una semana o dos, la práctica de los sueños lúcidos se abandona con seguridad. Para evitar que te suceda lo mismo, lleva un diario de sueños. Escribe tus sueños en él, toma notas todos los días. Esto centra tu atención en tus sueños y te permite continuar tu práctica. Pueden pasar desde varias semanas hasta varios meses antes de que tenga su primer sueño.

Momento de lucidez en un sueño.

La realización llega en el momento en que, en un sueño, de repente recuerdas que querías hacer algo. O lo haces y recuerdas que ibas a realizar esta acción. Por ejemplo, estás volando y durante el vuelo recuerdas que querías volar. Al mismo tiempo, pareces despertar, tu conciencia toma el control. El sueño se detiene, comienza el sueño.

La duración de los primeros sueños suele ser cuestión de segundos, con menos frecuencia de minutos. Los soñadores experimentados pueden soñar durante horas, pero este es un nivel muy alto que sólo unos pocos logran. Continuar con la práctica de los sueños depende sólo del nivel de energía. Los niveles de energía disminuyen y los sueños desaparecen.

¿Cuál es la forma más fácil de entrar en la fase (sueños lúcidos, viaje astral, abandono del cuerpo)? ¡Lea las técnicas más sencillas para principiantes y pruébelas palabra por palabra!

Todas las técnicas y métodos que se presentan a continuación están muy simplificados, para que resulten claros para el practicante novato. La descripción más detallada y moderna de las técnicas en el artículo. y reservar

Opción 1/8: Técnica de viaje astral ultracorto para principiantes

1. Haz el plan de acciones más interesante emocionalmente dentro del viaje astral.

2. Una vez despertado, acostado en la cama y sin moverte ni abrir los ojos, debes intentar sentirte inmediatamente cerca de un objetivo predeterminado. Por ejemplo, un practicante novato, al entrar en el plano astral, puede imaginarse frente a un espejo, con un amigo, en la Luna o en un castillo medieval. Tienes que intentar sentirte literalmente en este lugar, intentando tocar y mirar todo.

3. Si la técnica no funciona en un minuto y el practicante novato no alcanza la meta, debe volver a dormirse inmediatamente con la intención de intentar el viaje (fase) astral según el mismo principio en el próximo despertar, etc. Por lo general, sólo se requieren unos pocos intentos de este tipo. Lo principal es que la técnica es al despertar y no más de medio minuto o un minuto.

Opción 2/8: práctica de técnicas + práctico despertador

Instrucciones:
1. descargue los archivos “Entrenamiento 1” y “Entrenamiento 2”.
2. Reserva media hora por la tarde o noche, túmbate cómodamente y enciende el archivo “Entrenamiento 1”
3. sigue las instrucciones y recuérdalas
4. Haz varios intentos reales por la noche y por la mañana.
5. Al día siguiente, vuelve a reservar media hora por la tarde o por la noche, acuéstate cómodamente y enciende el archivo “Entrenamiento 2”.
6. Haz varios intentos reales por la noche y por la mañana.
7. publica tus resultados en los comentarios
(Si no consigues despertarte solo o no recuerdas haberlo intentado en este momento, descarga un práctico despertador)

Opción 3/8: Breve descripción de técnicas de viajes astrales para principiantes

Debe despertarse, sin moverse ni abrir los ojos, e inmediatamente intentar separarse del cuerpo. La técnica de separación la realiza un “operador astral” principiante (phaser) sin ninguna idea, pero con el deseo de realizar un movimiento real sin forzar los músculos (rodar, despegar, levantarse, etc.).

Si la separación en 3-5 segundos no funciona y el practicante no se encuentra en un viaje astral o en un sueño lúcido, se debe intentar inmediatamente alternar varias de las técnicas más efectivas durante 3-5 segundos cada una hasta que una de ellas funcione, después donde podrás quedarte más tiempo:

— observación de imágenes: intenta mirar las imágenes que aparecen ante tus ojos y distinguirlas;

— escuchando: intenta escuchar el ruido en tu cabeza y hazlo más fuerte escuchando o fortaleciendo tu voluntad;

— rotación: representar rotación alrededor de un eje longitudinal;

— oscilación fantasma: Intenta mover cualquier parte del cuerpo sin forzar los músculos, intentando aumentar la amplitud.

— "tensión" del cerebro: intentando forzar el cerebro como si fuera posible, lo que genera vibraciones que también necesitan ser potenciadas por la misma acción.

Tan pronto como alguna técnica para entrar en el plano astral comienza a manifestarse claramente, un practicante principiante debe intentar implementarla mientras se avanza, y luego debe intentar separarse. Si no funciona, puedes volver a la tecnología. También puedes empezar a alternarlo con otra técnica de viaje astral.

El tiempo total de alternancia de técnicas no debe exceder los 2 minutos, pero no debes desviarte de ellas en menos de un minuto. De vez en cuando, especialmente en el contexto de sensaciones interesantes, puedes intentar separarte del cuerpo.

Opción 4/8: Instrucciones breves en vídeo

Un breve vídeo de instrucciones sobre el método más sencillo de viaje astral: técnicas indirectas que son más adecuadas para practicantes principiantes.

Opción 5/8: Tecnología de telefonía móvil

La esencia de esta técnica de entrada al plano astral es que un practicante principiante necesita, al despertar, preferiblemente sin moverse físicamente, intentar inmediatamente imaginar la sensación en su mano, como si hubiera algo en ella. Lo mejor es imaginar un teléfono móvil, ya que la mano de una persona moderna está muy acostumbrada a él, aunque el objeto puede ser cualquier cosa. Debes concentrar tu atención en la sensación imaginada de tu palma de manera muy cuidadosa y activa. Lo más probable es que en unos segundos comience a aparecer en su mano la sensación física del teléfono que está dentro. Y este sentimiento se volverá cada vez más brillante. Si esa sensación no aparece en 10 segundos, es poco probable que la técnica funcione y es mejor cambiar a otra. En cualquier caso, las técnicas de viajes astrales no deben utilizarse durante más de un minuto al despertar. Entonces es mejor irse a la cama y volver a intentarlo la próxima vez que se despierte.

Cuando la sensación de un teléfono aparece en tu mano, debes concentrar tu atención en él. Al mismo tiempo, esto ya no será una idea, sino un sentimiento real que un practicante principiante debe comprender claramente de antemano, esperando un resultado. En cuanto la sensación sea estable, puedes empezar a sentir lentamente el móvil con los dedos, con sensaciones físicas y no algunas imaginarias, aunque, por supuesto, el cuerpo físico (“cuerpo astral”) no debe moverse ni tensarse. Si esto no funciona, entonces debes continuar concentrándote en la sensación simple e intentar sentirla más tarde. Si esto funciona, entonces debes comenzar a girar el teléfono móvil en tu mano de la manera más activa posible, sintiendo todas sus partes con los dedos.

Tan pronto como puedas girar el teléfono en tu mano, significa que la técnica ha funcionado y puedes separarte tranquilamente del cuerpo y entrar en viaje astral, en este caso, la forma más fácil suele ser rodar o levantarte; Al mismo tiempo, debe continuar sosteniendo el teléfono y girarlo en su mano, lo que mantendrá el estado de fase resultante (salida al plano astral). La separación en sí misma en este caso, nuevamente, debería ser más como un verdadero levantamiento físico o levantarse de la cama, y no como compartir algo con algo. Es decir, un practicante principiante simplemente necesita realizar la técnica de separación como si fuera físicamente, comenzando por sentir el teléfono en su mano.

Si no puede separarse, debe continuar palpando con cuidado el teléfono en su mano e intentar hacerlo un poco más tarde. Si puedes levantarte, entonces debes realizar las acciones típicas del viaje astral: profundizar y luego realizar tareas preestablecidas en paralelo con el mantenimiento del estado. Si la separación ocurre solo a mitad de camino, entonces debes intentar separarte por la fuerza.

Como regla general, la sensación real del teléfono en la mano ocurre cada segundo intento de cualquier practicante, incluidos los principiantes. Entonces todo es cuestión de experiencia y destreza, ya que ese sentimiento es una señal de que el acceso al plano astral ya ha surgido y solo hay que utilizarlo con prudencia.

Opción 6/8: Una descripción más detallada de la técnica de entrada al plano astral.

Entonces eres un practicante principiante de viajes astrales y has decidido entrar urgentemente en esa fase a toda costa, es decir, ir al plano astral, experimentar un viaje extracorporal o tener un sueño lúcido. Se sabe con certeza que un deseo muy, muy fuerte ya es la mitad de la batalla en este asunto, ya que cuanto más lo pienses en este momento, mayores serán las posibilidades de un resultado positivo.

Por supuesto, para que la mayoría de las personas puedan emprender rápidamente un viaje astral, solo los llamados. método de entrada indirecta. En particular, parece que para una persona que no ha experimentado la entrada al plano astral, las técnicas más productivas serán "salir" y "deslizarse". No son los nombres más eufónicos, pero reflejan la esencia con la mayor precisión posible. Quizás no sean los más efectivos en general, pero en este caso resultan muy convenientes.

Debes estar muy decidido a recordar tu idea cada vez que te despiertes. A esto ayuda mucho pensar en los viajes astrales y sus posibilidades antes de acostarse. Y luego, al despertar, siempre debes recordar la fase y, literalmente, allí mismo, sin esperar nada, intentar salir gateando o salir rodando del cuerpo. Es importante que no realices ningún movimiento físico antes de esto.

Comencemos con la técnica del "despliegue". La cuestión es intentar levantarse de la cama, pero sin forzar los músculos físicos. Para los principiantes esto suena incomprensible y extraño. Pero ésta es la única forma que se puede describir con palabras. Para saber qué hacer en el momento adecuado, primero puedes practicar este deseo de girar de lado en cualquier momento, sin forzar un solo músculo de tu cuerpo. Generalmente en este momento hay una ligera sensación de hormigueo en el cuerpo, una ligera tensión en la cabeza, etc. Debes recordar estas sensaciones y luego reproducirlas inmediatamente después de despertar. Al mismo tiempo, sentirás cómo realmente sales de tu cuerpo, es decir, te encuentras en un viaje astral, como los esoteristas llaman un estado completamente pragmático. Las sensaciones pueden ser tan reales que te resultará muy difícil entender este movimiento con tu cuerpo físico o fantasma. Una vez implementado, puede continuar con los siguientes pasos.

Si no puede "salir" en 3-5 segundos y no se observa nada interesante, entonces debe pasar a la segunda técnica: "salir".

“Salir” consiste en intentar realizar movimientos “mentales” con todas las partes del cuerpo, es decir, imaginar un movimiento real e intentar sentir todas las sensaciones que surgen. Al principio estos movimientos pueden ser sordos y confusos, como ocurre con una imagen mental normal, pero gradualmente (después de unos segundos) se volverán dominantes y dejarás de sentir el cuerpo real y te encontrarás en el “plano astral”. Junto con los simples movimientos "mentales", es muy eficaz combinar la "sensación mental" del cuerpo y el lugar sobre el que se está acostado.

Tenga en cuenta que todo esto no debe hacerse de forma lenta y ligera, sino de la forma más agresiva y persistente posible, que es el factor determinante. Lo mismo se aplica a la técnica del "despliegue".

Además, si “salir” no funciona en 5 segundos, debes intentar nuevamente “deslizarte” o cualquier otra técnica para entrar en el plano astral en la misma dinámica: “balanceo fantasma” (balancear el brazo sin forzar los músculos o imaginar), "rotación" (imaginar una rotación alrededor de un eje longitudinal), "escuchar" (intentar oír sonidos dentro de la cabeza), "visualización" (intentar ver algo con los ojos cerrados), etc. Y así alternar técnicas por un minuto. Todo esto se hace inmediatamente al despertar después de dormir y no se asignan más de unos segundos para cada técnica.

Durante este proceso, en la etapa de transición, a menudo surgen sentimientos de fatiga extrema y pereza. Un practicante novato que realice técnicas para ingresar al plano astral debe comprender que son presagios de buena suerte y que pasan rápidamente con la continuación. Recuerda esto para que en el momento más oportuno no desistas y abandones este emprendimiento. Ante una sensación más o menos clara del cuerpo fantasma, es necesario recurrir inmediatamente a la profundización primaria, en este caso sintiendo todo lo posible (a uno mismo, la cama, etc., que se cruza en el “plano astral”). , lo cual será de gran utilidad. También ayuda mucho mirar objetos, tal vez con las manos, a una distancia de hasta 10-15 cm.

Lo principal es no tener miedo de nada y tratar de preocuparse lo menos posible, especialmente ante los primeros presagios de un viaje astral. Intenta reprimir tu ansiedad, de lo contrario lo arruinará todo.

El tiempo necesario para lograr un viaje astral depende únicamente del número de despertares e intentos inmediatamente posteriores. Tenga en cuenta que en una mañana de fin de semana, cuando no necesitamos apresurarnos a ningún lado, nos despertamos y nos quedamos dormidos muchas veces seguidas, por lo que si detecta al menos la mitad de todos los despertares, habrá una probabilidad muy alta de que lo haga. Domine los viajes astrales durante los próximos días, incluido el primero, incluso si es un practicante novato. Pero puede que lleve más tiempo. Personas más o menos conocedoras en este caso, además de “salir”, prueban otras técnicas: “despegar”, crear “vibraciones”, “rotaciones”, “oscilaciones fantasma”, “escuchar sonidos internos”, “contundentes”. quedarse dormido”, imágenes de “observación”. Si por el nombre de estas técnicas para ingresar al plano astral no puedes entender de qué se tratan, entonces puedes leerlas en las secciones con una descripción detallada de las técnicas en nuestro sitio web o descargarlas. También se recomienda mirar nuestras 10 en punto.

Como muestra la práctica general, no existe otra técnica más eficaz para un viajero novato en el plano astral. Además, puede parecer que la técnica es tan simple que simplemente no podría ser tan poco común si fuera efectiva. De hecho, ¡me desperté y “salí” o “salí”! Sin embargo, el quid de la cuestión es que nadie se da cuenta siquiera de que es posible entrar en el plano (fase) astral en el momento del despertar y, por lo tanto, no lo intenta. Pero entonces esto se puede hacer de manera muy simple. A veces, al despertar, ni siquiera es necesario utilizar otras técnicas de viaje astral para principiantes, ya que basta con intentar inmediatamente separarse, volar hacia arriba, rodar, etc.¡Es difícil de creer, pero es realmente cierto!

No te enojes si esta técnica de viaje astral no da resultados rápidos. Si un practicante novato "capta" al menos diez despertares en el transcurso de dos semanas y no salió nada, entonces vale la pena analizar cuidadosamente las acciones, ya que se ha introducido un error en la comprensión de la técnica. Es eficaz en casi todos los casos conocidos de dicha aplicación, especialmente si todo se hace como se describe anteriormente. Por esta razón, puedes llevar a cabo esta técnica de entrar en el plano astral hasta el final, incluso si lleva una cantidad significativa de tiempo. El gol merece la pena, sobre todo porque seguro que llegará la suerte.

Opción 7/8: Artículo principal del sitio.

Opción 8/8: Descripción súper detallada de las técnicas de viajes astrales en el libro.

Este libro de texto es el resultado de 15 años de práctica personal y estudio de fenómenos extracorporales y sueños lúcidos (“viajes astrales”), combinados con la experiencia exitosa de enseñarlo a miles de personas. Este libro no está creado para quienes gustan de la lectura ligera y vacía. Es para aquellos que quieren aprender algo. No hay argumentos ni historias en él. Sólo conocimientos y técnicas específicos y secos de sueños lúcidos combinados con un pragmatismo total y algoritmos de acción claros.

Bono: descripciones súper detalladas de técnicas en el video seminario “Dejar el cuerpo en 3 días” (10 horas)

(Para obtener el máximo efecto, debes realizar al menos 5 intentos completos antes de ver el segundo y tercer día. Debes comenzar a ver el video la noche anterior al día libre.. )

— un programa que analiza los errores en la práctica

¡Hola amigos!

Nunca he estado en OS, pero tengo muchas ganas de probarlo. Es posible que hayas oído hablar de esto a tus amigos o hayas leído en Internet, pero no has intentado salir tú mismo porque no sabes cómo hacerlo.

Nunca he estado en el sistema operativo, pero ya probé algunos métodos de salida, pero no funcionaron.

Entré accidentalmente en el sistema operativo en un sueño y me gustaría aprender a hacerlo por mi propia voluntad, a propósito.

Este artículo también puede ser útil para aquellos que ya saben cómo entrar en esos sueños y les gustaría aumentar el número de salidas y hacerlas más regulares.

¿Qué son los sueños lúcidos?

De hecho, este es un estado en el que una persona duerme, sueña y al mismo tiempo comprende que está soñando. Surge una pregunta natural: ¿para qué sirven los sueños lúcidos? En ellos, una persona puede hacer conscientemente lo que quiera en un sueño (por ejemplo, volar, cambiar el entorno, etc.) y recibir diversas ideas.

Si nunca has oído hablar de esta afección y recién te estás interesando en el tema, te recomiendo que leas mi artículo. En él hablo de este asombroso fenómeno y comparto mis impresiones de mi primera experiencia en un viaje así, que ocurrió cuando tenía 17 años.

Entonces, hablemos de cómo entrar en un sueño lúcido.

Cómo encontrarte en un sueño lúcido

Hay muchas opciones para adentrarte en él, pero en este post compartiré contigo solo aquellas que uso con más frecuencia y que me parecen más sencillas. A lo largo de muchos años de mi práctica, se han formado de forma intuitiva y hoy puedes probarlos tú mismo.

Estos métodos son convenientes porque pueden usarse sin preparación especial, como meditación prolongada o llevar un diario. Son aptos para cualquier persona. Si planeas irte a la cama esta noche, estos también te vendrán bien.

Puedes realizarlos medio dormido. ¿Recuerdas ese estado límite, medio dormido, entre el sueño y la vigilia? Por lo general, en él una persona ve imágenes extrañas, o puede tener pensamientos ligeramente "extraños", o puede escuchar algunos sonidos. Es en este estado donde uno puede encontrarse más rápidamente en un sueño lúcido.

Y puedes “atraparlo” en tres casos:

Justo antes de quedarse dormido.
En el momento de despertarse aleatoriamente por la noche.
Y finalmente, en el momento de despertarte por la mañana, cuando aún no te has despertado del todo.

Si tuvo éxito, puede utilizar de forma segura los métodos que le daré a continuación. Personalmente, la mayoría de las veces logro acceder al sistema operativo por la mañana, al despertarme temprano y también al despertarme por la noche. Al quedarse dormido por la noche, esto sucede con mucha menos frecuencia.

Todas las técnicas siguientes se realizan sin abrir los ojos. Si, cuando te despiertas accidentalmente, abres los ojos automáticamente, entonces puedes usar una máscara especial para conciliar el sueño.

Permite no despertarse por completo y no interrumpir el estado deseado por la influencia de símbolos visuales. Así, aprender a salir será más rápido.

Les di a estos métodos nombres figurativos que reflejan la esencia para que sean más fáciles de recordar.

Método número 1 Imagínate caminando

Cuando te sientas medio dormido, imagina que estás, por ejemplo, entrando a la cocina. Tenga en cuenta que en este método no me concentro en el proceso de levantarse de la cama; lo omitimos, simplemente nos imaginamos inmediatamente en un lugar específico.

Asegúrate de elegir mentalmente un objetivo. Por ejemplo, camine hasta la estufa o el refrigerador. Mentalmente, lentamente, camina por el pasillo. Visualiza tu camino con el mayor detalle posible, mira los objetos que te rodean, por ejemplo, un espejo o una mesita de noche.

Es posible que incluso pueda oler algunos olores o escuchar sonidos. Detente y luego da unos pasos más.

Generalmente, como resultado de dicha reproducción interna, es posible regresar desde el comienzo del despertar a un estado de sueño, pero con conciencia de sus acciones. Habiéndose "descubierto" a sí mismo, por ejemplo, en la cocina junto a los fogones, comprenderá que ha logrado entrar en un sueño lúcido. Luego podrás caminar por el apartamento y realizar algunas acciones.

Escribiré una publicación separada sobre cómo explorar el mundo de los sueños y qué hacer en él y cómo usar este tiempo de manera más efectiva. Nuestra tarea ahora es la salida misma.

Método #2 Finge levantarte

Se diferencia del anterior en que aquí nos centraremos en el momento mismo de la “separación del cuerpo”. Cuando te encuentres medio dormido, intenta fingir que estás saliendo de tu propio cuerpo. Haz un movimiento mental, por ejemplo, imagina levantar la cabeza de la almohada, mover el brazo y levantarte lentamente.

No es necesario que te levantes realmente, de lo contrario podrías despertarte por completo. Entonces, estás acostado, pero imagina que te levantas y te sientas en la cama, luego tocas la manta con las manos, la echas hacia atrás y bajas los pies al suelo...

Al mismo tiempo, no es necesario simplemente imaginar una imagen, como lo hace cuando se mira a sí mismo “desde afuera”, no. En este método, es necesario participar en el proceso, como si partiera de su cuerpo real.

Aquellos. Si levantas la cabeza, los músculos reales del cuello están involucrados, se tensan un poco, pero en realidad no necesitas mover el cuello ni la cabeza, de lo contrario, es posible que te "saquen" del sueño.

Es un poco como la sensación de gritar "para ti mismo", en una situación en la que te gustaría gritar pero no puedes. Aunque no hay gritos, se utilizan los músculos vocales.

Hubo un caso en mi vida en el que le conté a un amigo sobre esta técnica y unos días después fuimos a la casa de campo. Durante el día, mi amiga se acostó a dormir, y al momento de despertar logró salir de su cuerpo de esta manera. Sin embargo, quedó tan impresionada por este estado que se asustó un poco y no continuó la salida, sino que “entró” nuevamente al cuerpo y despertó.

Método No. 3 Visualización del sujeto.

Esta técnica funciona especialmente bien si, en estado medio dormido, ves algunas imágenes, fotografías, etc. Cuando las imágenes comiencen a flotar ante tus ojos, selecciona un objeto e intenta mirarlo con más detalle.

Cuando el objeto adquiere un contorno bastante claro y se vuelve muy creíble, como si fuera real, puedes intentar tocarlo. Si esto tiene éxito, ya estás en un sueño lúcido.

Si no hay imágenes, simplemente mire en la oscuridad e intente ver algún objeto simple allí. Por ejemplo, un bolígrafo, una taza o un libro. Si no aparece nada allí, sigue buscando.

El Estado no debe estar tenso, sino concentrado. Cuando aparezcan los contornos de un objeto, intenta tocarlo mentalmente, imagina cómo lo haces. Si funciona, entonces has logrado tu objetivo.

Método número 4 Ruido en la cabeza.

Lo uso con menos frecuencia y se diferencia de los tres anteriores en que aquí nos centraremos únicamente en las sensaciones corporales en la cabeza y los ojos. No visualizaremos ni imaginaremos nada.

Habiéndose sorprendido en un estado de medio sueño, sin abrir los ojos, concéntrese en la parte superior de su cabeza. Intenta crear tensión dentro de tu cabeza, como si algo estuviera comprimiendo allí. La sensación debe ser similar a la que sientes cuando cierras los ojos con fuerza. No es necesario cerrar los ojos, simplemente recrea este sentimiento.

Algunos pueden tener preguntas sobre cómo hacer esto. Personalmente, este método es fácil para mí, porque antes de usarlo conscientemente, me desperté varias veces y accidentalmente me sorprendí experimentando estas sensaciones, después de lo cual involuntariamente entré al sistema operativo.

Sin embargo, entiendo que puede resultar difícil para personas que nunca se han sentido así reproducir estas sensaciones. ¿Cómo puedes reproducir algo que nunca has sentido? Aún así, vale la pena intentarlo. Para practicar previamente, cierra los ojos e intenta crear tensión en tu cabeza.

Por lo general, si logras evocarlo en un estado de medio sueño, al cabo de unos segundos aparece un ligero ruido en tu cabeza. Puedes aumentar el ruido intencionalmente. Las sensaciones posteriores varían.

Es posible que sienta como si lo arrastraran hacia un embudo, comenzara a girar o lo empujaran hacia algún lugar hacia arriba. Puede sentir como si estuviera abandonando su cuerpo por la parte superior de su cabeza o volando hacia el cielo.

De hecho, para una persona no preparada, estas sensaciones pueden no resultar muy agradables, sobre todo porque son bastante intensas y vívidas. Si esto sucede por primera vez y por accidente, es posible que te asustes. Sin embargo, ahora los conoces, lo que significa que estás preparado.

¿Qué afecta la salida?

Algunas personas consiguen entrar en el sueño lúcido a la primera, pero también hay quienes llevan años intentando entrar en un sueño lúcido, y sin éxito. Surge la pregunta: ¿quizás algunas personas tienen algo que otras no? ¿Y algo afecta la salida al sistema operativo?

Según mis observaciones personales, el tipo de persona influye en el resultado. Un tipo no es una etiqueta y, nuevamente, cualquiera puede encontrarse en un sueño lúcido, sin embargo, a algunos les resulta un poco más fácil que a otros.

El tipo es solo la forma que tiene una persona de percibir el mundo. El psicólogo Carl Gustav Jung identificó a las llamadas personas intuitivas y sensibles. Escribiré un artículo aparte sobre tipos de personas en la sección de psicología, pero aquí daré sólo una breve descripción de estos dos tipos para que quede claro de qué estamos hablando.

Las personas "intuitivas" perciben y comprenden el mundo a través de ideas, imaginación, intuiciones y premoniciones intuitivas. No tienen muy buen contacto con el cuerpo y no son inmediatamente conscientes de sus necesidades físicas. Estas personas son un poco distraídas y, a menudo, parece como si estuvieran en algún lugar lejano en sus pensamientos.

Los "sintientes", por otro lado, se mantienen firmes y suelen tener una constitución más fuerte; Dicen de esas personas: "realistas". Responden rápidamente a estímulos físicos: olores, colores, temperatura. Estas personas no tienen la cabeza en las nubes; piensan de forma concreta y saben disfrutar el momento presente.

A las personas intuitivas les resulta algo más fácil sumergirse en sueños lúcidos, pero esto no significa que las personas sensibles no sean capaces de hacerlo. Sólo que tardan un poco más. Esto se debe al hecho de que a los sensoriales, como personas más “terrenales”, generalmente les resulta más difícil permitir que el pensamiento de tales cosas entre en su conciencia y, a menudo, inconscientemente bloquean la posibilidad misma de este fenómeno.

Pero si el perceptor ya ha entrado en el sistema operativo, allí puede, como dicen, darse la vuelta al máximo). Un sueño lúcido le proporcionará toda la gama de sensaciones imaginables e inconcebibles. Además, estas sensaciones serán más claras y vívidas que las intuitivas.

Si hablamos de condiciones especiales para entrar en este estado, entonces creo que no las hay. En mi experiencia, no noté que la dieta, por ejemplo, tuviera algún efecto sobre la producción. Cuando comencé a tener sueños lúcidos, comía carne. Ahora prácticamente no como carne, pero eso no ha afectado la cantidad de veces que salgo. Probablemente deberías evitar los excesos en todo: no comer mucho por la noche, por ejemplo.

Además, mis ocurrencias no se vieron afectadas ni por llevar diarios de sueños ni por quedarme dormido más temprano o más tarde. Lo único es que siempre me "arrojan" al sistema operativo cuando duermo el primer día en un lugar nuevo, por ejemplo, en la casa de campo o en una fiesta.

Por cierto, los sueños en la naturaleza también me incitan a salir. Por lo demás, no identifiqué una relación directa.

Conclusión

Si nota que, bajo algunas condiciones, puede iniciar sesión en el sistema operativo con más frecuencia y rapidez, comparta su experiencia en los comentarios; creo que será interesante y útil para los lectores del blog aprender más sobre esto.

Estoy planeando otro en el que hablaré de otras formas de salir. Los uso muy raramente o no los he usado en absoluto, pero, sin embargo, los daré con fines informativos; tal vez le resulte útil a alguien.

Bueno, aquí es donde concluiré mi artículo. Espero que haya sido interesante y útil para ti. Comparte tu experiencia en los comentarios y no me despido de ti, ¡nos vemos en el próximo post!

Con calidez para ti
natalia

PD En este video, un sueño lúcido, en mi opinión, se muestra de manera muy veraz en términos de sensaciones, dinámicas y eventos. Un poco embellecido en lugares donde hay surrealismo, pero en general todo es así:

Existen dos tipos de técnicas para entrar en un sueño lúcido:

1. Directo (regulación controlada del estado).
2. Indirecto (métodos de autoprogramación).

1.1.Método de concentrar la atención en el cuerpo físico.
Al quedarse dormido por la noche o después de despertarse, es necesario relajarse lo más posible, bajando la atención, que debe fijarse en un pensamiento: la observación pasiva de las sensaciones internas del cuerpo. Asegúrese de relajar los ojos: con ellos no vemos el sistema operativo. A medida que avanzas hacia el estado de transición entre la vigilia y el sueño, escucha a tu cuerpo. Lo más eficaz es observar (¡pero no controlar!) la respiración y los latidos del corazón, lo que a menudo conduce a la aparición de vibraciones: es una sensación de parpadeo del cuerpo energético. Si tienes problemas de insomnio, al exhalar imagina (siente) cómo el aire sale de la columna. Después de un tiempo, la imagen del sueño debería aparecer, pero para tener éxito, primero debes sacrificar parte de tu conciencia. También puede lograr el sueño deseado visualizando las imágenes visuales correspondientes (y no solo).

1.2. Posición del cuerpo físico durante el sistema operativo.

La posición óptima es del lado derecho; cruzar los brazos es posible y, a veces, deseable (para aumentar la conciencia). Esta situación es especialmente cierta en la técnica MVOS.
100% golpee el sistema operativo: acuéstese boca arriba, doble las rodillas hacia arriba, coloque las piernas para que no se caigan. Aunque este método siempre funciona, es difícil mantener la estabilidad de la posición del cuerpo.

1.3.Método de atención mínima.

Funciona mejor al despertarse por la noche o por la mañana. Cuando te despiertes, levántate de la cama durante unos 15 minutos y haz lo que quieras. Luego debes acostarte, relajarte por completo y quedarte dormido. Observe pasivamente las imágenes parpadeantes. Pero no es necesario que permanezcas plenamente consciente; tu atención debe estar en un segundo plano. Al sacrificar una disminución de la conciencia, aumenta la probabilidad de entrar en un sueño. Tan pronto como la imagen del sueño se aclare, aumente su nivel de conciencia. Este método también puede crear sueños sobre el contenido deseado. Los métodos indirectos se basan en la espontaneidad y la conciencia durante el sueño.

2.1. Poder del deseo y respiración rítmica.

El método más básico.– desarrollar la intención de tener OS. Pero la posibilidad de su implementación aumenta muchas veces en síntesis con la respiración rítmica.
Acuéstese boca arriba, completamente relajado. Respire profundamente (inhale), contando, por ejemplo, hasta 6, mantenga el aire en los pulmones durante 3 segundos, exhale durante 6 segundos, 3 segundos. no respirar, etc. Habiendo aprendido a respirar de esta manera (rítmicamente), formule el deseo de tener lucidez durante dicha respiración.

2.2. Invocando sueños deseados.

Cada vez que te vayas a dormir por la noche, formula la intención de tener un sueño con el contenido deseado. Necesitas saber claramente lo que quieres hacer en este sueño, preferiblemente algo que no harías en la vida real. El truco de tener que decirle algo a un ser querido o a cualquier persona en sueño funciona, por ejemplo. "¡Esto es un sueño!"

2.3. Acciones en la vida diaria.

Un método útil es comprobar la realidad de los sueños. Elige un lugar que te guste y que visites al menos una vez al día. Al pasar, contémplalo, comprobando si es un sueño.

2.4. Ejercicio "Nacer de nuevo".

Cierra los ojos. Y ordenate intensamente: “Me olvidé de todo. No sé nada. Todo es desconocido." Luego, durante 2-3 minutos, realice un "toque" interno (deslizamiento de la atención a lo largo de la superficie de ideas visuales que se desarrollan involuntariamente). Luego abre rápidamente los ojos. Si la autohipnosis funciona, verá el entorno familiar como nuevo, alienado. Repita esto 5 veces; cada vez que el efecto se intensifique, se acercará hasta cierto punto a esa visión primordial, o mejor dicho, a la sensación inicial de las cosas que tuvo en la infancia. Ésta es la atención del sueño y, si tienes suerte, la segunda atención.

2.5. Método para entrar en un sueño a través del sistema operativo sin imagen.

Si te das cuenta de que estás durmiendo y no hay tono muscular en tu cuerpo, intenta salir volando de tu cuerpo. Con un poco de práctica, los movimientos se volverán fáciles. Luego imagina que hay cierto objeto frente a ti y, estirando tu cuerpo energético hacia él, siéntelo. De esta manera, puede sentir cualquier objeto y, incluida la visión, caer en el sueño deseado creado en su imaginación. Estos sistemas operativos son muy estables y duraderos.

2.6. La esencia de la intención es la confianza y la ambición.

Para mí, la intención probablemente no sea el deseo de tener un sistema operativo, sino la confianza en que existirá. Este es el cumplimiento de una intención a expensas de la intención misma (por ejemplo, inspírate: “Tengo muchas ganas de tener un sistema operativo y por eso lo lograré”).

Notas:– Es mejor ingresar directamente al sistema operativo no por la noche, sino después de un despertar natural; o, si está cansado, durante el día; Es mejor no experimentar con despertadores;
– para ser honesto, la posición del cuerpo realmente no importa;
– al acceder directamente al sistema operativo, contrariamente a lo esperado, al principio puede surgir una sensación de miedo que debe ignorarse;
– el consumo moderado de alcohol y el ejercicio físico no empeoran el éxito en la práctica de OS, e incluso pueden mejorarlo;
– el estrés leve no afecta la frecuencia de aparición de OS, pero el estrés severo reduce su número;
– las alteraciones del sueño pueden tener un efecto tanto positivo como negativo sobre la cantidad de sueño;
– para aumentar la duración del OS, es necesario tener la intención adecuada en el sueño, no hacer movimientos activos y no parpadear con los ojos del cuerpo físico o energético;
– en un sueño, detenga a tiempo el flujo de pensamientos innecesarios para no perder la conciencia.

Técnicas de profundización y retención en OS/VTP Entrar en el sistema operativo es una cosa, permanecer allí es otra. Y también poder “profundizar el Estado”. Por ahora, el señor Raduga tiene una descripción más completa de tales tácticas en su libro "Fuera del cuerpo". En otros casos, por alguna razón estos temas prácticamente no se tocan, por lo que surgen muchos problemas y fantasías. Por ejemplo, la profundización puede considerarse como una transición de un “subplano astral” a otro, o incluso, en general, distinguir el lugar donde se encuentra una persona durante un OS/OBE.

Comparta sus hallazgos sobre este tema. Mientras tanto, aquí hay una lista de tales técnicas, recopiladas de varias fuentes, pero principalmente de Rainbow, por lo que respeto y respeto hacia él :) Esto no significa que él ni nadie más sea el creador de las técnicas, pero destacando. el problema de profundizar y retener puede ser aún más importante.

1. Recordatorio
Recuerda en el sistema operativo que estás en un sueño. Sostener.

2. Usando vibraciones
Intensificando las vibraciones al máximo - profundizando y sosteniendo. Fortalecer en todo el cuerpo al profundizar; Además, con la ayuda de pequeños impulsos nuevos, no dejes que las vibraciones se detengan por completo.

3. Rotación
En OS para profundizar.

4. Concentración en la respiración (en el cuerpo)
Cuando comienza una OBE, mientras aún está en el cuerpo, concéntrese en la respiración para profundizar el estado.

5. Escuchar
Al concentrarse en los sonidos, también aumenta el grado de profundización.

6. sentimiento
Profundización y retención mediante palpación: simplemente sienta todo a su alrededor. La cama, el suelo, los objetos, tú mismo. Si siente que lo están expulsando del sistema operativo/OBE, incluso puede intentar agarrar algún objeto :)

7. Mirando.
"Bueno, ¿dónde están tus bolígrafos, bolígrafos, bolígrafos?" (Con) :))
Profundice intentando ver una imagen más clara y nítida. Espera, mirando todo lo que te rodea. Conveniente para usar las manos.
La excepción es no mirar el panorama.

8. Caída y huida
Caer boca abajo para profundizar la condición. Salta hacia abajo por el suelo. Incluso si al inicio de una OBE no se ve ni se siente nada a tu alrededor, pronto, cuando te caes, las sensaciones y la visión comienzan a aparecer.
El vuelo también ayuda a profundizar, pero en menor medida.

9. detener el diálogo interno
Para que pensamientos extraños no te distraigan y te arrojen a la realidad.

10. Miedo
Para gente extrema :)
El miedo aumenta el realismo y el propio Estado.

11. Acciones activas
No te detengas, sino muévete, mantente ocupado con algo; detenerse inmediatamente amenaza con volver a la realidad;

Explicaciones: La profundización es un aumento en el realismo del espacio de un sueño lúcido (así como la OBE). Al mismo tiempo, todos los órganos de los sentidos "fantasmas" se perciben de la misma manera que los reales en la vida real. Visión clara, sensaciones táctiles, gusto, olfato, oído. El espacio es estable. El realismo puede incluso superar el realismo de la cosa real misma. Lo cual no es sorprendente: después de todo, el espacio que nos rodea lo crea el propio cerebro. Como puede ver, muchas técnicas representan el trabajo de algún órgano sensorial. Por ejemplo, nuestras manos y las nuestras contienen muchas terminaciones nerviosas. El propio desarrollo de la mano dio inteligencia a nuestros ancestros antropoides. Por tanto, cuando sentimos, aumentamos la función cerebral, lo que conduce al control y claridad de las sensaciones. Sintiendo con manos fantasmas, mejoramos ese mundo fantasma. Otro punto: cuál fue el comienzo en OS/VTP. Después de todo, la conciencia puede llegar durante un sueño ordinario, ya en el espacio del sueño. O, al ingresar directamente al sistema operativo, puede encontrarse en la oscuridad, sin sensaciones claras. Si en el primer caso, con el realismo ya preparado del espacio del sistema operativo, solo puede protegerse sosteniendo, entonces en el segundo caso debe aplicar inmediatamente técnicas de profundización para no "volver al cuerpo", no para despertar. Creador: Londo. Bueno, ahora, armado con esa información, puedes emprender con seguridad la conquista del mundo de los sueños lúcidos... ¡Buena suerte para ti!

En nuestra realidad, es común creer que existen varios mundos. Una de las opciones de división: esta periodo de vigilia y periodo de sueño, para nosotros también son como dos mundos en los que vivimos nuestras pequeñas vidas.

Pero siempre hay algo entremedio, así como entre el cielo y el infierno, entre el sueño y la vigilia también hay espacio. Resulta que puedes dormir, pero no dormir nada. Suena absurdo, y tal vez incluso asuste a alguien, pero es real.

¿Qué es el "sueño lúcido"?

Por lo general, tenemos sueños simples en los que los eventos son completamente independientes de nosotros, no podemos darnos cuenta de que estamos soñando y no podemos controlar este proceso de ninguna manera. Estamos inactivos, tanto en pensamientos como en cuerpo. Todo está inmovilizado.

Existe otra opción para dormir, esto es poco común y generalmente causa miedo y pánico. A esto se le llama sueño lúcido. En un sueño lúcido, entendemos claramente lo que sucede a nuestro alrededor a nivel subconsciente. Nos convertimos en sujeto de pleno derecho de nuestro sueño, respondemos y somos conscientes de todo lo que sucede a nuestro alrededor, actuamos de forma independiente.

Pero desde fuera, si miras atentamente a una persona en un sueño lúcido, no notarás nada, ni cambios, ni movimientos de brazos o piernas, no, no hay nada de eso. El cuerpo está completamente inmovilizado, está dormido.

Puedes ser escéptico al respecto, llamar a todo una completa tontería poco realista, misticismo, un acertijo, pero en nuestras vidas hay tantos secretos sin resolver, tantas cosas sin resolver, solo hay que intentar abrir esta puerta seductora y nuevas oportunidades, nuevas. mundos se abrirán ante ti.

¿Cómo entrar en un sueño lúcido?

Muchas personas caen en esos sueños por accidente, no a propósito. Pero también hay quienes quieren probar los sueños lúcidos. En este caso, hay varias maneras de llegar “allí”. Si estás preparado y, lo más importante, si no tienes miedo, ¡sé valiente! ¡Intentémoslo! Sumerjámonos en una nueva realidad.

¿Cómo hacer esto sin preparación?

Debes entender claramente que, por supuesto, es posible que no lo consigas la primera vez. Un sueño lúcido no es simplemente cerrar los ojos y pensar: “Bueno, ahora habrá un sueño lúcido”, y todo estará listo. No todo el mundo consigue todo a la vez.

Yoga: postura Sivasana (sin preparación)

Prepárate para ir a la cama, date una ducha relajante, no tengas prisa por ningún lado. Acuéstate en la cama o sofá donde duermes habitualmente. Intenta asegurarte de que haya silencio a tu alrededor, para que nada te distraiga: ningún sonido del televisor, el teléfono o el reproductor.

Relajarse, estira los brazos a lo largo de tu cuerpo para que no toquen tus caderas, sepáralos ligeramente hacia los lados. Siente tu cuerpo, hasta las células más pequeñas. Comience a relajarse desde los dedos meñiques del pie, luego, lentamente, suba lentamente, relajando gradualmente cada músculo que encuentre en el camino.

Baje el estómago, respire uniformemente.. Relaja tu pecho, hombros, cuello. Hemos llegado a los músculos de nuestra cara, los soltamos lentamente. Parte superior de la cabeza. Todo nuestro cuerpo debe estar blando, lo más importante en este momento es no movernos. De lo contrario, su estado de ánimo se perderá por completo, su cuerpo comprenderá que se está moviendo y no está listo para una relajación completa.

Sí, es en esos momentos cuando definitivamente le picará el talón, la nariz, la mano o el ojo. Pero no te rindas, todos estos son trucos de tu cuerpo, él tampoco es estúpido y tiene claro que antes de acostarte necesita comprobar la actividad del cerebro para ver si reacciona.

Así es como nuestro cuerpo nos cuida, por supuesto, si estás durmiendo, entonces no te importa si te pica la rodilla o el pie, simplemente estás durmiendo. También un punto muy importante: no tragues demasiada saliva, trata de no prestarle especial atención, porque si haces esto y eres claramente consciente, entonces no te has relajado.

Tu cuerpo te pondrá a prueba nuevamente. Simplemente apágalo y haz todo automáticamente. El siguiente paso es respirar, tampoco puedes olvidarlo. Calma el ritmo de tu corazón, respira de manera uniforme, inhala profundamente y exhala lentamente. Aún así, alguna vez has escuchado cómo las personas respiran mientras duermen, lentamente, tu respiración debería ser similar. Estamos listos para entrar en el sueño, ¿y tú?

Poco a poco tu cuerpo se debilita, dejas de sentirlo, ahora tus pensamientos y tu cuerpo actúan por separado. Tu cuerpo se ha quedado dormido. Ahora tu mundo está frente a ti, toma tus pinceles y pinta con valentía tu vida, crea, crea. Al mismo tiempo, comprenderás todo y serás consciente de tu realidad. Tus pensamientos estarán activos.

Cómo salir de un sueño lúcido

Alguno esta condición puede ser bastante aterradora cuando no puedes mover nada, aunque realmente quieras. Pero también es necesario salir de este estado por su cuenta.

Centra tu atención en algo, en la parte superior de tu cabeza, por ejemplo. El cuerpo irá volviendo poco a poco, empezarás a sentir las yemas de los dedos, los brazos, la respiración se normalizará, te despertarás.

No hay nada de malo en esto, este estado solo te captura por completo, te permite estar solo con tus pensamientos y con tu realidad, y para ello no necesitas conocer ningún ritual "chamánico", no necesitas leer. oraciones, sólo necesitas tu cuerpo y tu conciencia.

¿Es posible entrar en un sueño utilizando algún equipo?

Las personas que llevan mucho tiempo interesadas en este tipo de cosas ya han inventado una serie de dispositivos que se pueden utilizar.

"Anteojos"– Sí, esas personas también existen. Estos son anteojos con bombillas, es decir, comienzan a parpadear cuando una persona ya está en la fase de sueño, ve la luz con sus ojos, lo que significa que se da cuenta de que en realidad, porque una persona dormida no siempre puede notar la luz que brilla en su rostro. Y aquí, cuando las gafas parpadean en un momento determinado, la persona comprende claramente que se trata de un sueño lúcido, que puede crear su propio mundo.
También usan gafas en su lugar. mascarilla, que se usa durante vuelos largos en aviones o durante el día.
tapones para los oidos También son de gran ayuda en este asunto; amortiguan bien los ruidos extraños.

Técnica de sueño consciente con rodillas

Otra forma muy interesante de entrar en un “sueño despierto” es utilizar diferentes posiciones y poses del cuerpo. Las partes de nuestro cuerpo pueden ayudarnos con esto. Las rodillas también juegan un papel importante en nuestro cuerpo. Cuando los doblamos, obtenemos la pose de un bebé recién nacido.

Mucha gente también pasa este puesto. meditación, y por una buena razón. Las rodillas también ayudan a pasar a un sueño lúcido; existe una técnica especial.

Manera cien por cien de entrar” Un sueño despierto":

Acuéstese boca arriba, doble las rodillas hacia el cuerpo, colóquelas de manera que no se balanceen en diferentes direcciones, de modo que la posición de su cuerpo quede claramente fija. Si volvemos a perder el equilibrio, no podremos conciliar el sueño.

Bien, de rodillas. Presiónelos lo más fuerte posible contra su cuerpo. Una vez fijada la posición, también comenzamos a relajarnos gradualmente desde los dedos de los pies, a elevarnos cada vez más, a liberar todas las tensiones, a aclarar nuestros pensamientos y a quedarnos dormidos poco a poco. Equilibra tu respiración.

Lo más probable es que esta posición se deba a que hay concentración máxima. Lo más difícil es mantener el equilibrio, especialmente durante la etapa de sueño, cuando tu cuerpo simplemente no se siente en absoluto, por lo que estas prácticas son utilizadas por personas más entrenadas.

Sueños lúcidos durante el día

También puedes tener un sueño lúcido durante el día y, para algunos, esta es la opción más acertada. Durante el día rara vez dormimos muy profundamente, el sueño es ligero y también está presente durante el día. muchos sonidos que distraen, especialmente cuando todos en la casa están despiertos.

En tal situación, es bastante difícil entrar en el estado de ánimo adecuado y también relajarse, sabiendo que todavía quedan muchas tareas pendientes por delante, estará de acuerdo. Pero algunas personas, y conozco a bastantes de ellas, pueden recordar claramente los sueños durante el día, hasta frases y oraciones completas.

Es poco probable que podamos permanecer en un sueño lúcido toda la noche, ¿cuándo entonces descansará nuestra cabeza? Por lo tanto, gran parte de la noche simplemente se borra de nuestra memoria, y durante el día, cuando te acuestas literalmente durante 20 minutos, puedes simplemente usar prácticas de entrar en un “sueño despierto”.

¿Cómo entrar en un sueño?

Aunque parezca mentira, lo primero que hay que hacer es dormir bien por la noche. Después de todo, es una persona que ha dormido lo suficiente la que es capaz de absorber y recordar más información; podrá concentrarse mucho mejor que una persona que no ha dormido lo suficiente.

Simplemente se tumbará sobre la almohada, cerrará los ojos y se quedará dormido como un bebé; aquí no será necesario ningún sueño lúcido. Sólo para llegar a la preciada cama. Por eso te recomiendo dormir bien por la noche.

También es recomendable utilizar varios objetos: un maxi para dormir: te ayuda a no ver la luz del día, esto te distraerá nuevamente y te ayudará a concentrarte. Y el cuerpo puede simplemente pensar que ya ha llegado la noche y necesitamos descansar.

Tapones para los oídos: ¿alguna vez has oído hablar de estos? También se suelen utilizar en aviones y otros lugares con mayor actividad sonora. Le ayudarán a ahogar los sonidos extraños de los vecinos o el ladrido de un perro debajo de la ventana.

¡Recordar! Nada debería distraerte, de lo contrario todo el proceso fracasará.

Metodología

Muchas técnicas se basan en preguntas. "¿Estoy soñando?" Es haciéndonos la misma pregunta varias veces y respondiéndola internamente que confirmamos que mentalmente todavía nos escuchamos y somos en la realidad.

Nos relajamos nuevamente, nos acostamos boca arriba, porque es en la espalda donde el cuerpo puede concentrarse al máximo. Es poco probable que alguna vez pueda repetir esto mientras está acostado de costado o boca abajo (a menos que use las rodillas).

Poco a poco nos relajamos y empezamos a hacernos la pregunta: “¿Estoy durmiendo o no?” y date una respuesta clara mentalmente. Cuando te duermas y no sientas tu cuerpo, pregúntate nuevamente si la respuesta sigue, pero tu “sueño” fue un éxito. Esta técnica, por supuesto, se puede utilizar tanto de día como de noche.

Sueño lúcido- algo muy raro, pero puedes aprender a ingresar. Tal sueño es la etapa inicial en la que tu alma ingresa al llamado plano astral. Y esta no es una palabra que dé miedo en absoluto.

La gente utiliza los sueños lúcidos como práctica diaria, para la meditación, para calmar y relajar el cuerpo, para aclarar los pensamientos y para la curación espiritual.

De esta manera, una persona establece fácilmente una conexión con su yo subconsciente. Arriésgate, pruébalo, deja que sea una nueva etapa en tu desarrollo y autodesarrollo.