¿Qué es una frecuencia cardíaca normal? Cómo determinar el pulso radial.

El pulso humano normal en reposo es de 60 a 80 latidos/min.

El pulso (pulsus, traducido del latín beat) es una oscilación sistemática de las paredes de los vasos sanguíneos causada por las contracciones cardíacas, causada por la dinámica de su llenado de sangre y la presión sobre ellos durante un solo ciclo cardíaco.

Cuanto más lento sea el metabolismo, menos latidos realizará el corazón humano por unidad de tiempo.

Si una persona se fija un objetivo importante: prolongar la vida, entonces debe tomar el control de la cuestión de cuántos latidos por minuto debe latir el corazón. En otras palabras, aprenda a controlar su frecuencia cardíaca.

¿A qué deberías prestarle atención?

Antes de saber qué pulso se considera normal, es necesario conocer algunos matices muy importantes con respecto a los cambios en los latidos a lo largo del día. La frecuencia cardíaca de una persona sana cambia significativamente a lo largo del día. La frecuencia cardíaca mínima se observa temprano en la mañana y hacia el comienzo de la noche. Los valores máximos de frecuencia cardíaca se registran en un momento cercano a la noche.

En posición horizontal (o acostado), el pulso es más bajo que en posición sentada (y más aún cuando está de pie). Por lo tanto, para obtener lecturas normales de la frecuencia cardíaca y observar con precisión la efectividad de los esfuerzos realizados para mejorar el metabolismo, es recomendable medir el pulso al mismo tiempo y tomando la misma posición.

Es mejor medirse el pulso por la mañana, al despertarse y aún no levantarse de la cama. Los latidos normales del corazón mostrarán valores precisos en 1 minuto. Lo hacen de otra manera: cuentan la frecuencia cardíaca durante 30 segundos y duplican el resultado.

A pesar de que las capacidades del hardware de la medicina moderna son muy altas, ningún dispositivo puede superar la técnica de diagnóstico por pulsos utilizada por la medicina tradicional. Este es el método de diagnóstico más confiable que se ha utilizado durante muchos milenios en la medicina tradicional. Es capaz de decir con mayor grado de probabilidad qué enfermedades tuvo el paciente durante su vida. Qué patología y en qué etapa en este momento. Un especialista necesita muchos años para dominar este método de diagnóstico.

Volver a contenidos

Existen algunas restricciones que indican que las mediciones de frecuencia cardíaca deben realizarse en otros momentos. Entonces, es mejor no tomarse el pulso:

inmediatamente después de terminar una comida, beber alcohol o tomar medicamentos;
con una clara sensación de que tienes hambre;
al finalizar el proceso de trabajo mental pesado o trabajo físico intenso;
después del ejercicio;
después del procedimiento de masaje;
en estado de somnolencia;
durante la menstruación;
cuando se expone al sol, a las heladas o en las proximidades del fuego.

No es difícil dominar la versión más simplificada de este tipo de diagnóstico. Por supuesto, después del entrenamiento es poco probable que pueda convertirse en un especialista, así como hacer un diagnóstico correcto, pero ciertamente podrá separar los latidos normales del corazón de la patología.

La práctica del uso del diagnóstico ha demostrado que el período óptimo para medir el pulso es el intervalo de tiempo entre 11 y 13 horas. Es decir, el tiempo desde el desayuno hasta el almuerzo. El ritmo cardíaco es más tranquilo durante este período.

¿Cómo determinar el pulso radial?

El lugar ideal para tomar el pulso es en la zona de la arteria radial (al ancho del pulgar, ligeramente por debajo del primer pliegue cutáneo de la muñeca).

El pulso radial se cuenta con tres dedos: el índice y el medio con el anular. Dado que el valor del pulso de las manos será diferente, se deben tomar medidas en cada mano.

Para medir su propio pulso, sostenga su mano con la muñeca ligeramente doblada. Con la otra mano debes agarrar tu muñeca desde abajo. Se colocan tres dedos en la zona indicada de la muñeca sobre la arteria radial. Los dedos se colocan en la misma línea recta con un espacio mínimo entre sí. Aplique una presión suave justo debajo del hueso del radio (metacarpiano) y concéntrese en el punto del pulso. La onda del pulso debe sentirse claramente con cualquiera de los tres dedos. A continuación, se afloja ligeramente la pinza para el dedo para captar diferentes movimientos pulsantes.

Los latidos del corazón también se pueden medir en la arteria temporal, así como en la arteria carótida (el borde interno del músculo cleidoesternal-mastoideo debajo de la mandíbula), la arteria femoral (desde la superficie del hombro hacia adentro, por encima del codo, desde el interior del muslo en el área donde se combinan la pierna y la pelvis), poplíteo. Se acostumbra medir el pulso en la muñeca, en la superficie de la mano desde el interior (desde el lado de la arteria radial), ligeramente por encima de la base del pulgar.

¿Cómo puedes saber acerca de tu salud por tu ritmo cardíaco?

El estado de salud de un individuo en particular se juzga por el número de latidos del corazón. ¿Qué pulso se considera normal si una persona no está enferma? Un cuerpo sano produce de 4 a 6 latidos por 1 ciclo de respiración (exhalar, detenerse, inhalar) (con mayor frecuencia alrededor de 5). Cuando el pulso está por debajo de esta norma (3 latidos, por ejemplo) o más (7 o más latidos), esto es una señal de patología en algún órgano y es un motivo para visitar al médico.

Los latidos 1-3 durante 1 ciclo respiratorio indican una falla funcional de cualquier órgano. Una persona es tratada tomando alimentos y bebidas calientes. En este caso, 3 golpes son frío medio, 2 son extremos y 1 es fatal.

Los latidos en el rango de 7 a 10 indican la actividad funcional de los órganos y la existencia de una enfermedad febril. Una persona compensa el calor comiendo alimentos refrescantes. En este caso, 7 latidos - fuego medio, 8 - alto, 9 - extremo, 10 - calor excesivo (pulso mortal).

Una duración de 100 latidos debe mostrar la uniformidad (en tensión, fuerza, plenitud) del pulso, que es inherente al estado de un cuerpo sano. Los latidos pulsantes desiguales son evidencia de la presencia de la enfermedad.

Frecuencia cardíaca normal para personas de diferentes categorías de edad (latidos/minuto):

recién nacido - 140;
bebé del primer año de vida - 130;
niño de 1 año a dos años - 100;
niño en edad preescolar (3-7 años) - 95;
de 8 años a 14 – 80;
persona de mediana edad - 72;
persona mayor - 65;
en el paciente - 120;
en un paciente terminal: 160.

Al medir el pulso en diferentes condiciones, una persona puede aprender a distinguir entre la calidad del pulso y las señales peligrosas sobre el bienestar.

Por ejemplo, el envenenamiento del cuerpo se indica por un pulso rápido que aparece después de comer 2-3 horas. Todavía no hay vómitos, pero el cuerpo ya advierte del peligro mediante el aumento de la pulsación de los vasos sanguíneos.

En personas con alta sensibilidad magnética, cuando aparece repentinamente una tormenta que afecta una disminución de la presión arterial (especialmente en personas con niveles bajos de presión arterial, hipotensión), el pulso aumenta bruscamente, lo que ayuda a mantener un nivel normal de presión arterial en esta persona.

Un fuerte aumento de la presión arterial también afecta las características de los golpes: la persona comienza a sentir su mayor tensión.

El aumento máximo de las pulsaciones se observa después de la actividad física en el plazo de 13 a 14 horas. Este período de tiempo es desfavorable para el trabajo físico. No se recomienda realizar sesiones de masajes, visitar la sala de vapor o realizar balneoterapia dentro de una hora, ya que la sensibilidad a la temperatura es alta.

La frecuencia de los accidentes cerebrovasculares es individual para cada persona. El pulso más raro es de 32 latidos por minuto. La frecuencia más alta se registra durante la taquicardia paroxística o después de una actividad física intensa: hasta 200 latidos por minuto.

En una persona que practica regularmente educación física o cualquier tipo de deporte, los latidos del corazón en un estado de calma se estabilizan gradualmente, lo que es un signo de un organismo entrenado.

La taquicardia es un latido cardíaco rápido (más de 100 latidos/minuto). Esta condición requiere control. Con estos síntomas, es imperativo visitar a un médico.

La bradicardia es una disminución de la frecuencia cardíaca a valores inferiores a 50 latidos/minuto. La patología tampoco se puede ignorar.

Insuficiencia cardíaca: el pulso es lento y débil. Esta enfermedad requiere una llamada inmediata al médico.

La ritmicidad de la pulsación está asociada con los intervalos entre latidos sucesivos. En un cuerpo sano, los intervalos de tiempo del pulso son siempre uniformes. Un ritmo de pulsación claro y correcto es signo de buena salud.

La arritmia es una pulsación irregular, caracterizada por intervalos de tiempo desiguales. La medición manual del pulso puede detectar arritmia. Pero es mucho más fácil hacerlo con la ayuda de un tensiómetro digital equipado con un pulsómetro y un dispositivo para detectar arritmias.

La arritmia indica deterioro funcional o la presencia de enfermedades.

Con la fibrilación auricular, se observan pulsaciones caóticas.

También existe una distinción entre los conceptos de tensión del pulso y llenado.

La tensión depende del nivel de presión arterial y se caracteriza por la fuerza involucrada en la expansión total de la arteria pulsante. El voltaje del pulso indica el nivel máximo de presión arterial.

El llenado se refiere a la fuerza de las contracciones del corazón, que está relacionada con el volumen sistólico.

Cualquier desviación del pulso de la norma requiere un examen por parte de un médico.

Por tanto, para determinar si el corazón funciona correctamente, es necesario conocer las normas de edad y las razones por las que la frecuencia cardíaca (FC) cambia a lo largo de los años.

¿Por qué su frecuencia cardíaca cambia con la edad?

En un estado de calma, el ventrículo debería empujar un gran volumen de sangre hacia la aorta en un minuto. En los recién nacidos, el corazón es pequeño, pesa sólo y no puede expulsar más de 2,5 ml de sangre. En un adulto, el corazón pesa 70 ml de sangre en una contracción. Por tanto, en los niños conviene latir con más frecuencia.

A medida que aumenta la masa cardíaca, el pulso se vuelve más lento. Además, en los niños menores de 7 años, el centro nervioso que regula el funcionamiento del corazón recién se está desarrollando, lo que contribuye al aumento de los latidos del corazón.

Mientras el niño crece y se desarrolla, el ritmo cardíaco también cambia. Normal:

Si en la infancia un aumento de los latidos del corazón se asocia con el crecimiento y desarrollo del niño, en la vejez esto ocurre debido a un proceso fisiológico irreversible: el envejecimiento. Por tanto, después de 60 años, una frecuencia cardíaca de 90 a 95 latidos por minuto se considera normal. De hecho, debido al envejecimiento, se producen cambios irreversibles en el cuerpo, en el músculo cardíaco y en el lecho vascular:

La capacidad del miocardio para contraerse disminuye debido al hecho de que las células se estiran.
El corazón ya no puede bombear el volumen mínimo de sangre necesario hacia la aorta.
El número de capilares funcionales disminuye. Se estiran, se vuelven tortuosos y la longitud del lecho vascular aumenta significativamente.
Los vasos se vuelven menos elásticos y a través de ellos se transfieren menos sustancias esenciales a las células.
La sensibilidad de los receptores a la adrenalina aumenta y una pequeña cantidad aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

La falta de circulación sanguínea provocada por todos estos cambios se compensa con un aumento de la frecuencia cardíaca, lo que provoca un desgaste acelerado del corazón. En la vejez, los ventrículos se estiran y, a veces, las células musculares son reemplazadas por células grasas, lo que provoca enfermedades cardíacas. Un latido cardíaco acelerado solo empeora su estado de salud.

¡Importante saberlo! Todas las enfermedades del sistema cardiovascular se han vuelto mucho más jóvenes. Si hace 20 años un infarto de miocardio a los 50 años se consideraba algo inusual, ahora los pacientes cardíacos de 30 años con ese diagnóstico ya no sorprenden a nadie. Para evitar enfermedades del corazón, es necesario controlar su pulso; si hay la más mínima desviación de la norma, debe consultar a un médico.

¿Qué frecuencia cardíaca se considera normal?

En un adulto, la frecuencia cardíaca en reposo es de 60 a 80 latidos por minuto. Durante la actividad física en una persona no entrenada, aumenta a 100. Esto sucede porque para proporcionar al cuerpo las sustancias necesarias, el volumen diminuto de sangre circulante debe aumentar. En una persona entrenada, el corazón es capaz de empujar la cantidad necesaria de sangre hacia la aorta en una sola contracción, por lo que la frecuencia cardíaca no aumenta.

Además, los latidos del corazón aumentan debido a la tensión nerviosa. Cuando una persona está preocupada o preocupada, el sistema nervioso simpático se excita, su respiración se acelera y su frecuencia cardíaca aumenta.

Además del estrés y el estrés, en el funcionamiento del corazón influyen muchos factores:

En las mujeres, la frecuencia cardíaca puede aumentar debido a cambios hormonales asociados con el ciclo menstrual y el embarazo.
En los hombres después de los 40 años, si se altera la producción de testosterona, se producen cambios irreversibles en el músculo cardíaco.
El exceso de peso hace que no sólo el bíceps, sino también el tríceps se vuelvan flácidos. Los músculos lisos del corazón también son reemplazados por células grasas.
En los adolescentes, la arritmia respiratoria se considera normal cuando el pulso se acelera al inhalar y se ralentiza al exhalar.
La frecuencia cardíaca aumenta en diversas enfermedades. El pulso se acelera con la temperatura corporal elevada. Las patologías de los sistemas nervioso y endocrino tienen un efecto especialmente negativo sobre el funcionamiento del corazón.
En habitaciones congestionadas, en altitudes donde hay poco oxígeno, su falta se compensa con un aumento de la frecuencia cardíaca.
Consumo excesivo de bebidas que contienen cafeína, toma de medicamentos que estimulan la actividad cardíaca.
Las toxinas y las sales de metales pesados afectan negativamente el funcionamiento del corazón.

Aunque durante el ejercicio se considera normal un pulso de hasta 100 latidos por minuto, dicha frecuencia cardíaca tiene un efecto adverso sobre el corazón y conduce al desarrollo de:

hipertrofia ventricular;
arritmias;
miocardiopatía;
infarto de miocardio;
insuficiencia cardiaca.

Una frecuencia cardíaca inferior a 60 latidos por minuto también tiene un impacto negativo en la salud. De hecho, en este caso, el corazón no destila el volumen de sangre necesario y todos los órganos comienzan a sufrir falta de nutrientes y oxígeno. Y esto conduce a una variedad de enfermedades, que van desde la disfunción de las glándulas endocrinas hasta la encefalopatía.

Para vivir mucho y no enfermarse, debes cuidarte y prestar atención si tu pulso se desvía de la norma. Y para que el corazón lata a la frecuencia requerida, es necesario seguir ciertas reglas.

Para que el pulso sea normal.

Para que el corazón no se desgaste antes de su fecha prevista, para que funcione rítmica y correctamente, durante al menos 100 años, no se necesita nada especial. Basta seguir reglas simples:

Camine al aire libre. Esto es actividad física y el cuerpo recibe la cantidad necesaria de oxígeno.
Cuida tu peso. No sólo una mala nutrición conduce a la obesidad, sino que el peso corporal aumenta con las enfermedades del sistema endocrino. El peso de una persona adulta y sana puede variar en varios cientos de gramos. La pérdida de peso también indica diversas patologías.
Haz ejercicios. La actividad física entrena no solo los bíceps, sino también el músculo cardíaco.
No fume, no abuse del alcohol.
Puedes tomar café, pero sólo en la primera mitad del día y en pequeñas cantidades. Las tazas de café pequeñas y especiales no están diseñadas sólo para acumular polvo en el aparador.

Bueno, la regla más importante:

Mantenga el dedo en el pulso; si su frecuencia cardíaca se desvía de la norma, consulte a un médico.

¿Cuál debería ser el pulso de una persona sana?

No todos tenemos formación médica, pero todo el mundo debería conocer las características básicas del cuerpo humano. Puedes comprobar el funcionamiento del corazón y, en general, la presencia de vida en el cuerpo mediante el pulso. El pulso es la oscilación de la arteria sanguínea, que coincide con el trabajo del músculo cardíaco. El pulso puede indicarle cómo está funcionando el corazón. Medir el pulso no es difícil; es necesario presionar con fuerza los dedos contra la muñeca y encontrar la arteria pulsante, que se encuentra justo encima del pulgar. Si el pulso es rítmico, se registran 30 segundos, durante los cuales se cuenta el número de oscilaciones. Luego, el número resultante se multiplica por dos. Si el pulso es desigual, cuente el número de latidos en un minuto completo. El pulso no es un valor fijo; para una persona puede cambiar cientos de veces al día. La frecuencia cardíaca normal de una persona sana es de latidos por minuto. Pero muchos factores pueden afectar su frecuencia cardíaca.

¿De qué depende el pulso de una persona sana?

Al medir su pulso, debe tener en cuenta muchas características que pueden afectar su frecuencia. Estamos hablando de cambios fisiológicos en la frecuencia cardíaca, sin patologías del corazón.

Actividad física. Muy a menudo, la frecuencia cardíaca aumenta durante la actividad física, cuando aumenta la necesidad de oxígeno del cuerpo. Incluso una ligera subida de varios pisos acelera el pulso de una persona, especialmente de una que no está preparada.
Emociones. Los latidos del corazón reaccionan de manera muy sensible a cualquier cambio emocional en el cuerpo. Susto, miedo, alegría, ansiedad, preocupación: todo esto puede provocar un aumento del ritmo cardíaco. Un famoso cardiólogo dijo que en su juventud no podía diagnosticar a un joven sano cuyos latidos del corazón aumentaban periódicamente, pero por lo demás todas las lecturas eran normales. Resultó que se trataba de una simple cuestión de amor. Cuando una enfermera entró al consultorio del médico, el corazón del chico latía el doble de rápido; cuando ella salió, su corazón se calmó.
Sueño. Cuando el cuerpo duerme, consume un mínimo de calorías, los costes de energía se reducen considerablemente y el ritmo cardíaco se ralentiza. Incluso el simple hecho de estar acostado provoca una desaceleración del ritmo cardíaco. Su frecuencia cardíaca también depende de la hora del día: después del almuerzo se vuelve máxima.

La frecuencia del pulso depende del estado general del cuerpo. Si una persona siente dolor, su frecuencia cardíaca aumenta. A altas temperaturas, la frecuencia cardíaca aumenta 10 unidades por cada grado “extra”. Su pulso puede aumentar después de tener relaciones sexuales o un masaje, o si se encuentra en una habitación calurosa y congestionada. Los cardiólogos conocen todos estos factores y tienen en cuenta las influencias externas sobre el cuerpo. Pero si una persona está absolutamente sana y tranquila, su pulso puede aumentar o disminuir, esto indica trastornos graves en el cuerpo.

Causas de la frecuencia cardíaca elevada

La frecuencia cardíaca máxima permitida de una persona se determina en 220 (edad). Si tiene 30 años, la frecuencia cardíaca máxima permitida es de 190 latidos por minuto. Pero esto supone una carga excesivamente alta, al límite de la capacidad. Como regla general, cuando se deja de hacer ejercicio, el pulso de una persona sana vuelve a la normalidad en 5 minutos. ¿Cuáles podrían ser las razones del aumento de la frecuencia cardíaca sin estrés físico y emocional?

Si el pulso de una persona en reposo supera los 90 latidos por minuto, podemos hablar de taquicardia, que suele indicar diversos cambios en el funcionamiento del sistema cardiovascular.
A veces, un aumento de la frecuencia cardíaca puede indicar daño al sistema nervioso.
Los trastornos endocrinos, y especialmente el aumento de la actividad de la glándula tiroides, pueden provocar un aumento de la frecuencia cardíaca.
El pulso puede aumentar en presencia de enfermedades infecciosas, tumores malignos y benignos en el cuerpo, deshidratación y vómitos.
En las mujeres, el pulso aumenta durante el embarazo, la menopausia, el sangrado menstrual y la anemia.

Si su frecuencia cardíaca es elevada y persiste durante mucho tiempo, definitivamente debe consultar a un cardiólogo. Especialmente si va acompañado de mareos, dificultad para respirar, dolor en el pecho, desmayos o pérdida del conocimiento.

Causas de la frecuencia cardíaca baja

Desde la antigüedad, el pulso fue considerado uno de los principales indicadores de la salud humana. En la escuela oriental de diagnóstico del pulso existe una leyenda sobre el famoso médico Bian-Qiao, a quien se le asignó el tratamiento de la hija de un hombre muy noble. La dificultad del diagnóstico fue que a la niña no se la podía tocar ni mirar. El médico dio instrucciones de atar un hilo a la muñeca de la niña y atar un globo inflado en el otro extremo. Mediante la vibración de la pelota, el médico determinó el pulso de la niña y pudo darle el diagnóstico correcto. Hoy en día, el pulso es uno de los primeros síntomas de diversos trastornos en el cuerpo. Por eso es necesario controlar su pulso y medirlo en varios estados.

Video: qué pulso se considera normal y cuál es peligroso para la salud.

¿Qué es la terapia con cálculos? Beneficios y contraindicaciones.

¿Cómo tratar una sutura después de una cesárea?

Diarrea en un niño: ¿qué hacer y cómo tratarla?

Cómo afecta el tabaquismo al cuerpo humano

Raíz de perejil: propiedades medicinales y contraindicaciones.

Cómo frotar a un niño con vinagre a temperatura.

Cómo cuidar tus ojos en casa

Un vaso sanguíneo estalló en el ojo: ¿causas y qué hacer?

Enviar

¡Aún no hay comentarios! ¡Estamos trabajando para solucionar este problema!

En la India, un hombre debe casarse con la hija de su hermana mayor. Según los cánones indios, esto no se considera incesto.

En VivoInternetEn VivoInternet

-Categorías

1000. +1 consejo (284)
Consejos para todas las ocasiones (91)
Pequeños trucos de la gran cocina (82)
Nota para la anfitriona (113)
Autodesarrollo (82)
Desarrollo de la memoria (48)
Consejos de vida (12)
Gestión del tiempo (11)
Habilidades de comunicación (9)
Lectura rápida (3)
bailando (69)
latinas (26)
Bailar para adelgazar, zumba (11)
Ir-ir (5)
Elementos de danza (2)
danza oriental (25)
Preguntas frecuentes (77)
Vídeo de preguntas frecuentes (20)
LiRu (2)
Decoración (5)
Nota (24)
Nuestros hermanos menores (643)
Perros (35)
“Viven como un perro y un gato” (25)
Mi bestia (5)
De la vida de los gatos -1 (152)
De la vida de los gatos-2 (35)
Cosas interesantes sobre los gatos (61)
Gatitos (16)
Gatos (fotos) (224)
Para dueños de gatos (37)
Estos simpáticos animalitos (72)
En la World Wide Web (327)
Colección Muz (32)
¿Hasta dónde ha llegado el progreso? (8)
quiero saberlo todo (114)
Creativo (17)
Mitos y realidades (36)
No puedes inventarlo a propósito (3)
Caras de pasión (44)
¡Hay cosas increíbles cerca! (13)
El mundo del espectáculo (39)
Todo sobre todo (41)
La vida es una alegría (629)
Vive tranquilo (182)
Rituales, adivinación, signos (125)
Fiestas, tradiciones (85)
Magia del dinero (70)
Hombre y Mujer (45)
Simorón (36)
Numerología, horóscopo (28)
Para el alma (21)
Feng Shui (17)
Esoterismo (2)
Santuarios (6)
ABC de la fe (84)
Salud (773)
Sírvete tú mismo (348)
Automasaje según todas las reglas (91)
Enfermedades (70)
Qigong, Tai Chi Quan, Tai Chi (60)
Acupresión, reflexología (35)
¿La vejez no es una alegría? (26)
Medicina tradicional (8)
Corrección de la visión (2)
Medicina oriental (1)
Vive sano (130)
Medicina tradicional (38)
Limpiar el cuerpo (39)
Último cigarrillo (24)
Israel (142)
Ciudades (34)
Tierra Prometida (9)
Información útil (4)
Izravideo (19)
Reportajes fotográficos (11)
yoga (208)
Complejos (121)
El yoga resuelve problemas (42)
Ejercicios (30)
Asanas (9)
Yoga para dedos (mudras) (7)
Consejos (2)
Belleza sin magia (1103)
Gimnasia para la cara, ejercicios (192)
Cabello lujoso (131)
Cuidado oriental (73)
Secretos de la juventud (53)
Técnicas de masaje (21)
Manicura original (19)
El camino hacia una piel luminosa (110)
Neceser (55)
Maquillaje impecable (105)
Problemas (37)
El arte de ser bella (31)
Estilo (128)
Cuidado (317)
Cocinar (764)
Hornear (93)
Guarniciones (18)
Primer curso (12)
Cocina nacional (6)
Postre (52)
Aperitivos (119)
Productos de masa (82)
Comida servida (50)
Carne (111)
De prisa (31)
Bebidas (75)
Verduras y Frutas (114)
Recetas (25)
Pescados, mariscos (33)
Ensaladas (60)
Salsas (8)
Términos (16)
Sitios útiles (11)
Fotos (8)
Editores de fotos (3)
Comida (7)
Enlaces útiles (7)
Programas (11)
Por la vida, riendo. (131)
Chistes en vídeo (33)
Chistes de fotos (2)
Juguetes (25)
Oh, estos niños. (27)
Cosas difíciles (29)
¡Simplemente genial! (14)
Costurera (206)
Tejer (21)
Artesanías (11)
Reparación (3)
bricolaje (81)
Crea comodidad (37)
Costura (69)
Poesía y prosa (237)
Letras (147)
Proverbios (63)
Aforismos, citas (22)
Prosa (4)
Frases clave (1)
Cuerpo perfecto (612)
Bodyflex, tamaño oxidado (119)
Pilates (37)
Aeróbic (25)
Callanetica (21)
Milena. aptitud (18)
Gimnasio (17)
Transformación corporal (5)
Anatomía (1)
Consejos (69)
Deportes (vídeo) (87)
Estiramiento (40)
Ejercicios (219)
Mundo fotográfico (61)
Artistas (5)
Naturaleza (5)
Fotos (14)
Fotógrafos y sus obras (31)
Flores (8)
Photoshop (5)
Desafiemos el exceso de peso (536)
Atrapados por las dietas (61)
Leyes de la nutrición (116)
Comer para vivir. (74)
Estilo de vida saludable (16)
Productos (73)
Perder peso de forma inteligente (122)
El camino hacia el ideal (98)

-Video

-Música

-Buscar por diario

-Suscripción por correo electrónico

-Lectores habituales

En el ritmo de la vida: pulso humano normal

PULSO es un empujón de sangre en los vasos durante la contracción del corazón, produciendo vibraciones en las paredes de los vasos sanguíneos.

El pulso se caracteriza por los siguientes parámetros: frecuencia, ritmo, tensión y llenado.

La medición del pulso indica de forma muy fiable el estado de una persona. El lugar más fácil para sentir el pulso es en la superficie frontal del antebrazo, entre el radio y los tendones flexores del carpo. Pero si esto no se puede hacer, se examina el pulso en alguna otra arteria: temporal, carótida, femoral, cubital.

Tomarse el pulso en casa es muy fácil. Todo lo que necesitas es un reloj con segundero o un cronómetro digital. Encuentre un rincón tranquilo donde no lo molesten, siéntese y después de al menos diez minutos (para asegurarse de que las lecturas de frecuencia cardíaca se tomaron en reposo), cuente su pulso presionando ligeramente con dos dedos contra el interior de su muñeca, debajo tu pulgar.

Puede que le resulte más fácil utilizar tres dedos para detectar el pulso. Gire la palma de la mano hacia arriba y coloque los dedos índice, medio y anular en la superficie interna de la muñeca en el área de la arteria radial (ubicada aproximadamente en línea con el dedo índice).

Sentirá que la sangre bombea bajo las yemas de sus dedos.

Cuente los latidos durante 30 segundos.

No debes utilizar el pulgar para medir; en este caso, puedes confundir la pulsación de las arterias con el pulso en el dedo. Multiplicar el número resultante por dos te dará tu frecuencia cardíaca en reposo.

En reposo, la frecuencia cardíaca de un hombre adulto es de latidos por minuto.
El pulso de las mujeres siempre es ligeramente más alto que el de los hombres. En reposo, la frecuencia cardíaca de una mujer adulta es de latidos por minuto.
En los niños pequeños, el pulso es frecuente: en los recién nacidos, 140 latidos por minuto y en los niños menores de 5 años, 100 latidos por minuto.

Cuanto más entrenado esté el sistema cardiovascular, menos latidos serán necesarios para que el cuerpo reciba los nutrientes y el oxígeno necesarios de la sangre. En los deportistas profesionales, la frecuencia cardíaca en reposo puede rondar las pulsaciones por minuto.

El pulso es demasiado rápido para una persona no entrenada: más de 90 latidos/min. llamada taquicardia, muy rara, por debajo de 60 latidos/min. - bradicardia

Tal pulso puede indicar una alteración en el funcionamiento del corazón y requiere consulta con un médico.

También debería alertarle la arritmia: una falta de orden en el ritmo del pulso, en el que las ondas del pulso se suceden una tras otra a diferentes intervalos. En este caso, también es necesario consultar a un médico.

Cómo aliviar un ataque agudo de taquicardia.

Tome de 40 a 50 gotas de Corvalol o de 30 a 40 gotas de Valocordin.
Bebe un vaso de agua lo más fría posible (preferiblemente con hielo), acuéstate boca arriba de manera que tus piernas y cabeza queden al mismo nivel y relájate.

Una forma alternativa de medir el pulso: puede tomar el pulso carotídeo colocando dos dedos (preferiblemente el índice y el medio) en el costado del cuello, debajo de la oreja y el hueso de la mandíbula, en el hueco entre la garganta y los músculos, y presionando ligeramente hasta que sientes un pulso.

La frecuencia cardíaca más baja se observa en un adulto sano cuando está en reposo y acostado.

Cuando una persona se sienta, el pulso aumenta de 4 a 6 latidos;
Cuando una persona está de pie, el pulso aumenta en latidos por minuto.

La frecuencia cardíaca normal de un adulto varía según la estación y la hora del día.

En invierno, tu frecuencia cardíaca suele ser un poco más baja que en verano.
Durante el día, el pulso cambia de la siguiente manera:

Por la mañana, de 8 a 12 horas – el pulso es máximo;

De las 12 a las 14 horas – el pulso se vuelve un poco más lento;

A partir de las 15:00 – el pulso comienza a aumentar;

Khours – alcanza la frecuencia más alta por día;

A medianoche, cuando una persona ya está descansando, el pulso se ralentiza y se vuelve más lento.

El pulso de un adulto también cambia según lo que come o bebe:

Después de ingerir alimentos y líquidos calientes, el pulso se acelera.
después de tomar líquido frío se ralentiza.

Cabe señalar que el aumento de la frecuencia cardíaca se produce durante la actividad física, la tensión nerviosa, el tabaquismo, el consumo de té, café y bebidas alcohólicas.

Valor de frecuencia cardíaca máximo permitido

Por ejemplo, = carga máxima de 185 latidos por minuto para mayores de 35 años.

Al medir el pulso es importante identificar su llenado, ya que este factor indica el trabajo del corazón.

Un pulso lento indica dolor de corazón,
Tenso: aproximadamente el nivel de presión arterial: cuanto más alto es, más intenso es el pulso.

El grado de tensión se determina presionando la arteria con los dedos. Si tienes que hacer mucho esfuerzo para detener por completo el flujo de sangre en la arteria, significa que tu pulso está tenso. Cuando se registra la intensidad del pulso, se debe medir la presión arterial.

Para evaluar el funcionamiento del sistema cardiovascular es necesario medir el pulso al mismo tiempo, en la misma posición. En este caso, los resultados del cálculo serán objetivos.

Pulso (frecuencia cardíaca): valores normales por edad, causas y consecuencias del aumento y disminución

Las primeras acciones al brindar asistencia de emergencia implican una evaluación objetiva de la situación y el estado del paciente, por lo que la persona que actúa como socorrista agarra principalmente la arteria radial (temporal, femoral o carótida) para conocer la presencia de actividad cardíaca y medir. el pulso.

La frecuencia del pulso no es un valor fijo; varía dentro de ciertos límites dependiendo de nuestro estado en ese momento. La intensa actividad física, la excitación y la alegría hacen que el corazón lata más rápido y luego el pulso va más allá de los límites normales. Es cierto que este estado no dura mucho; un cuerpo sano necesita entre 5 y 6 minutos para recuperarse.

Dentro de los límites normales

La frecuencia cardíaca normal de un adulto es de latidos por minuto, la que sea mayor se llama taquicardia y la que sea menor se llama bradicardia. Si las condiciones patológicas se convierten en la causa de tales fluctuaciones, entonces tanto la taquicardia como la bradicardia se consideran un síntoma de la enfermedad. Sin embargo, hay otros casos. Probablemente, cada uno de nosotros se ha encontrado alguna vez con una situación en la que el corazón está a punto de saltar por un exceso de sentimientos y esto se considera normal.

En cuanto al pulso raro, es principalmente un indicador de cambios patológicos en el corazón.

El pulso humano normal cambia en varios estados fisiológicos:

Se ralentiza durante el sueño y, generalmente, en decúbito supino, pero no alcanza una bradicardia real;
Cambios durante el día (por la noche el corazón late con menos frecuencia, después del almuerzo el ritmo se acelera), así como después de comer, bebidas alcohólicas, té o café fuerte, algunos medicamentos (la frecuencia cardíaca aumenta en 1 minuto);
Aumenta durante la actividad física intensa (trabajo duro, entrenamiento deportivo);
Aumenta por miedo, alegría, ansiedad y otras experiencias emocionales. Los latidos cardíacos rápidos causados por emociones o trabajo intenso casi siempre desaparecen rápidamente y por sí solos tan pronto como la persona se calma o deja de realizar una actividad vigorosa;
La frecuencia cardíaca aumenta con el aumento de la temperatura corporal y ambiental;
Disminuye con los años, pero luego, en la vejez, vuelve a aumentar ligeramente. En mujeres con el inicio de la menopausia, en condiciones de influencia reducida de los estrógenos, se pueden observar cambios ascendentes más significativos en el pulso (taquicardia causada por trastornos hormonales);
Depende del sexo (la frecuencia del pulso en las mujeres es ligeramente mayor);
Se diferencia en personas especialmente entrenadas (pulso lento).

Básicamente, se acepta generalmente que, en cualquier caso, el pulso de una persona sana está en el rango de 60 a 80 latidos por minuto, y un aumento a corto plazo a 90 - 100 latidos por minuto, y a veces latidos por minuto, es Se considera una norma fisiológica si se produce debido a un arrebato emocional o una actividad laboral intensa, respectivamente.

Hombres, mujeres, deportistas.

La frecuencia cardíaca (frecuencia cardíaca) está influenciada por indicadores como el sexo y la edad, la condición física, la ocupación de una persona, el entorno en el que vive y mucho más. En general, las diferencias en la frecuencia cardíaca se pueden explicar de la siguiente manera:

Los hombres y las mujeres reaccionan en diversos grados a diferentes eventos (la mayoría de los hombres son más despiadados, las mujeres son en su mayoría emocionales y sensibles), por lo que la frecuencia cardíaca del sexo débil es mayor. Mientras tanto, la frecuencia del pulso en las mujeres difiere muy poco de la de los hombres, aunque si tenemos en cuenta la diferencia de 6 a 8 latidos/min, los hombres se quedan atrás, su pulso es más bajo.

Fuera de competencia están las mujeres embarazadas cuyo ritmo cardíaco ligeramente elevado se considera normal, y esto es comprensible, porque durante el embarazo, el cuerpo de la madre debe satisfacer plenamente las necesidades de oxígeno y nutrientes para sí y para el feto en crecimiento. Los órganos respiratorios, el sistema circulatorio y el músculo cardíaco sufren ciertos cambios para realizar esta tarea, por lo que la frecuencia cardíaca aumenta moderadamente. Una frecuencia cardíaca ligeramente elevada en una mujer embarazada se considera normal si, además del embarazo, no existe otro motivo para su aumento.
Se observa un pulso relativamente raro (cerca del límite inferior) en personas que no se olvidan del ejercicio físico diario y del jogging, que prefieren la recreación activa (piscina, voleibol, tenis, etc.), en general, que llevan un estilo de vida muy saludable. y mirando detrás de tu figura. Dicen de estas personas: "Están en buena forma deportiva", incluso si por la naturaleza de su actividad estas personas están lejos de los deportes profesionales. Un pulso de 55 latidos por minuto en reposo se considera normal para esta categoría de adultos; su corazón simplemente funciona económicamente, pero en una persona no entrenada esta frecuencia se considera bradicardia y sirve como motivo para un examen adicional por parte de un cardiólogo.
El corazón funciona de forma aún más económica en esquiadores, ciclistas, corredores, remeros y practicantes de otros deportes que requieren una resistencia especial, su frecuencia cardíaca en reposo puede ser de latidos por minuto; Sin embargo, la tensión intensa y prolongada sobre el músculo cardíaco provoca su engrosamiento, la expansión de los límites del corazón y un aumento de su masa, porque el corazón intenta constantemente adaptarse, pero sus capacidades, lamentablemente, no son ilimitadas. Una frecuencia cardíaca inferior a 40 latidos se considera una condición patológica; en última instancia, se desarrolla el llamado "corazón atlético", que a menudo se convierte en la causa de la muerte en personas jóvenes y sanas.

La frecuencia cardíaca depende en cierta medida de la altura y la constitución: en personas altas, el corazón en condiciones normales funciona más lento que en parientes bajos.

Pulso y edad

Anteriormente, la frecuencia cardíaca fetal se determinaba solo a los 5-6 meses de embarazo (se escuchaba con un estetoscopio), ahora el pulso fetal se puede determinar mediante el método de ultrasonido (sensor vaginal) en un embrión que mide 2 mm (normal - 75 latidos/min) y a medida que crece (5 mm – 100 latidos/min, 15 mm – 130 latidos/min). Durante el seguimiento del embarazo, la frecuencia cardíaca suele empezar a evaluarse a partir de las 4-5 semanas de embarazo. Los datos obtenidos se comparan con las normas tabuladas de frecuencia cardíaca fetal por semana:

Por la frecuencia cardíaca del feto, se puede conocer su condición: si el pulso del bebé cambia hacia un aumento, se puede suponer una falta de oxígeno, pero a medida que aumenta la hipoxia, el pulso comienza a disminuir y sus valores. menos de 120 latidos por minuto ya indican una falta aguda de oxígeno, que amenaza con consecuencias indeseables hasta la muerte.

Las normas de frecuencia cardíaca en los niños, especialmente en los recién nacidos y en los niños en edad preescolar, difieren notablemente de los valores típicos de la adolescencia y la juventud. Nosotros, los adultos, notamos que el corazoncito late con más frecuencia y no tan fuerte. Para saber claramente si este indicador se encuentra dentro de los valores normales, existe una tabla de frecuencia cardíaca por edad que toda persona puede utilizar:

Así, según la tabla, se puede observar que la frecuencia cardíaca normal en los niños después de un año tiende a disminuir gradualmente, un pulso de 100 no es signo de patología hasta casi los 12 años, y un pulso de 90 hasta el edad de 15 años. Más tarde (después de 16 años), estos indicadores pueden indicar el desarrollo de taquicardia, cuya causa debe ser encontrada por un cardiólogo.

El pulso normal de una persona sana, dentro del rango de latidos por minuto, comienza a registrarse a partir de los 16 años aproximadamente. A partir de los 50 años, si todo está en orden con la salud, se produce un ligero aumento de la frecuencia cardíaca (10 latidos por minuto a lo largo de los 30 años de vida).

La frecuencia del pulso ayuda en el diagnóstico

El diagnóstico por pulso, junto con la medición de la temperatura, la anamnesis y la exploración, pertenece a las etapas iniciales de la búsqueda diagnóstica. Sería ingenuo creer que contando el número de latidos del corazón se puede detectar inmediatamente la enfermedad, pero es muy posible sospechar que algo anda mal y enviar a la persona a un examen.

El pulso alto o bajo (por debajo o por encima de los valores aceptables) suele acompañar a diversos procesos patológicos.

frecuencia cardiaca alta

El conocimiento de las normas y la capacidad de utilizar la tabla ayudarán a cualquier persona a distinguir el aumento de las fluctuaciones del pulso causado por factores funcionales de la taquicardia causada por una enfermedad. La taquicardia "extraña" puede estar indicada por síntomas que son inusuales en un cuerpo sano:

Mareos, aturdimiento, desmayos (indica que el flujo sanguíneo cerebral está alterado);
Dolor en el pecho causado por alteración de la circulación coronaria;
Trastornos visuales;
Dificultad para respirar (estancamiento en el círculo pequeño);
Síntomas autonómicos (sudoración, debilidad, temblores de extremidades).

Las causas del pulso y latidos cardíacos rápidos pueden ser:

Cambios patológicos en el corazón y patología vascular (cardiosclerosis, miocardiopatía, miocarditis, defectos valvulares congénitos, hipertensión arterial, etc.);
Envenenamiento;
Enfermedades broncopulmonares crónicas;
hipopotasemia;
hipoxia;
Distonía neurocirculatoria;
Trastornos hormonales;
Lesiones del sistema nervioso central;
Enfermedades oncológicas;
Procesos inflamatorios, infecciones (especialmente con fiebre).

En la mayoría de los casos se coloca un signo de igual entre los conceptos de aumento del pulso y taquicardia, sin embargo, no siempre es así, es decir, no necesariamente se acompañan. En algunas condiciones (fibrilación y fibrilación auricular y ventricular, extrasístoles), el número de contracciones del corazón excede la frecuencia de las oscilaciones del pulso, este fenómeno se llama deficiencia de pulso; Como regla general, la deficiencia del pulso acompaña a las alteraciones terminales del ritmo en caso de daño cardíaco grave, cuya causa podría ser la intoxicación con glucósidos cardíacos, simpaticomiméticos, desequilibrio ácido-base, descarga eléctrica, infarto de miocardio y otras patologías que involucran al corazón.

Fluctuaciones altas del pulso y la presión arterial.

El pulso y la presión arterial no siempre disminuyen o aumentan proporcionalmente. Sería un error pensar que un aumento de la frecuencia cardíaca conducirá necesariamente a un aumento de la presión arterial y viceversa. También hay opciones aquí:

Un pulso rápido con presión arterial normal puede ser un signo de distonía vegetativo-vascular, intoxicación y aumento de la temperatura corporal. Los remedios caseros y los medicamentos que regulan la actividad del sistema nervioso autónomo durante la CIV, los fármacos antipiréticos para la fiebre y los medicamentos destinados a reducir los síntomas de la intoxicación ayudarán a reducir el pulso en general, influyendo en la causa y eliminarán la taquicardia.
Un pulso rápido con presión arterial alta puede ser consecuencia de diversas condiciones fisiológicas y patológicas (actividad física inadecuada, estrés severo, trastornos endocrinos, enfermedades cardíacas y vasculares). Tácticas del médico y del paciente: examen, determinación de la causa, tratamiento de la enfermedad subyacente.
La presión arterial baja y el pulso alto pueden convertirse en síntomas de un trastorno de salud muy grave, por ejemplo, una manifestación del desarrollo de shock cardiogénico en patología cardíaca o shock hemorrágico en caso de una gran pérdida de sangre, y cuanto más baja es la presión arterial y mayor la frecuencia cardíaca, más grave es la condición del paciente. Está claro: no sólo el paciente, sino también sus familiares no podrán reducir el pulso, cuyo aumento es provocado por estas circunstancias. Esta situación requiere una acción inmediata (llame al “103”).

Un pulso alto que aparece al principio sin motivo se puede calmar con gotas de espino, agripalma, valeriana, peonía y corvalol (lo que tengas a mano). La recurrencia de un ataque debería ser motivo para visitar a un médico, quien descubrirá la causa y le recetará medicamentos que afecten específicamente a esta forma de taquicardia.

frecuencia cardiaca baja

Las causas de la frecuencia cardíaca baja también pueden ser funcionales (en los atletas, como se mencionó anteriormente, cuando una frecuencia cardíaca baja con presión arterial normal no es un signo de enfermedad), o derivar de diversos procesos patológicos:

Influencias vagales (vago - nervio vago), disminución del tono del sistema nervioso simpático. Este fenómeno se puede observar en toda persona sana, por ejemplo, durante el sueño (pulso bajo con presión normal),
En caso de distonía vegetativo-vascular, en el caso de algunos trastornos endocrinos, es decir, en una variedad de condiciones fisiológicas y patológicas;
Falta de oxígeno y su efecto local en el nódulo sinusal;
Síndrome del seno enfermo (SSNS), bloqueo auriculoventricular;
Infarto de miocardio;

Infecciones tóxicas, intoxicaciones con sustancias organofosforadas;
Úlcera péptica de estómago y duodeno;
Lesiones cerebrales traumáticas, meningitis, edema, tumor cerebral, hemorragia subaracnoidea;
Tomar medicamentos digitálicos;
Efecto secundario o sobredosis de fármacos antiarrítmicos, antihipertensivos y otros;
Hipofunción de la glándula tiroides (mixedema);
Hepatitis, fiebre tifoidea, sepsis.

En la gran mayoría de los casos, el pulso bajo (bradicardia) se considera una patología grave que requiere un examen inmediato para identificar la causa, tratamiento oportuno y, en ocasiones, atención médica de emergencia (síndrome del seno enfermo, bloqueo auriculoventricular, infarto de miocardio, etc.).

Pulso bajo y presión arterial alta: a veces aparecen síntomas similares en pacientes hipertensos que toman medicamentos para reducir la presión arterial, que se prescriben simultáneamente para diversos trastornos del ritmo, como los betabloqueantes.

Brevemente sobre la medición de la frecuencia cardíaca

Quizás, sólo a primera vista parezca que no hay nada más sencillo que medirse el pulso a uno mismo o a otra persona. Lo más probable es que esto sea cierto si es necesario realizar dicho procedimiento en una persona joven, sana, tranquila y descansada. Se puede suponer de antemano que su pulso será claro, rítmico, de buen llenado y tensión. Confiando en que la mayoría de las personas conocen bien la teoría y afrontan bien la tarea en la práctica, el autor se permitirá recordar sólo brevemente la técnica de medir el pulso.

medición del pulso en las arterias radial (izquierda) y carótida (derecha)

Es posible medir el pulso no solo en la arteria radial; cualquier arteria grande (temporal, carótida, cubital, braquial, axilar, poplítea, femoral) es adecuada para dicho estudio. Por cierto, a veces se puede detectar simultáneamente un pulso venoso y muy raramente un pulso precapilar (para determinar este tipo de pulsos se necesitan dispositivos especiales y conocimientos de técnicas de medición). A la hora de determinarlo, no debemos olvidar que en posición erguida del cuerpo la frecuencia cardíaca será mayor que en posición tumbada y que la actividad física intensa acelerará la frecuencia cardíaca.

Habitualmente se utiliza la arteria radial, sobre la que se colocan 4 dedos (el pulgar debe estar en la parte posterior de la extremidad).
No intente captar las fluctuaciones del pulso con un solo dedo; sin duda, se garantiza un error en el experimento.
No se recomienda ejercer una presión excesiva sobre el vaso arterial, ya que apretarlo provocará la desaparición del pulso y será necesario reiniciar la medición.
Es necesario medir el pulso correctamente en un minuto; medir durante 15 segundos y multiplicar el resultado por 4 puede provocar un error, porque incluso durante este tiempo la frecuencia del pulso puede cambiar.

Aquí tienes una técnica sencilla para medir el pulso, que puede decirte muchísimo.

El latido del corazón es la base de la palabra “vida”. Familia, amigos, trabajo, etc. Estos son sufijos, prefijos y raíces. Desde la escuela sabemos que la raíz de una palabra es el morfema principal. Hay sustantivos en ruso sin terminaciones, sin prefijos, etc., pero todos tienen una raíz. Sólo en la vida puede constar de varias partes, que juntas forman un todo. Un todo indivisible que lleva en sí mismo: olor y luz, melodía y ritmo, colores y pulso. El pulso que nos hace ver incluso en la oscuridad; escuchando susurros tranquilos. Al sentir el pulso de la vida, nos volvemos más sensibles y al mismo tiempo más protegidos. Crea una especie de armadura a nuestro alrededor, que es muy, muy difícil de romper. Protege todos nuestros órganos vitales.

Respirar, tocar, brillar los ojos, sonreír: todos estos son "efectos secundarios". Sólo que no en el sentido en el que estamos acostumbrados a ver, sino exactamente en el sentido opuesto. Averigüemos qué comen y con qué. ¿Y comen algo?

Puedes leer muchas emociones y, lo más importante, muchas ideas en el rostro de una persona. Nuestros ojos miran hacia un lado o hacia adelante. No tienen derecho a mirar atrás. Mirar atrás significa recordar. Recordar es sumergirse de lleno en el pasado, en los esqueletos guardados silenciosamente en los armarios. Que deberían tirarse a un vertedero, pero por alguna razón sentimos lástima por ellos. Pero por alguna razón sientes lástima de ti mismo y de tus deseos incumplidos. Sólo vemos lo que queremos ver, sentimos lo que queremos y vamos a donde queremos. No se puede obligar a una persona a hacer nada. Se te pueden ocurrir mil excusas y motivos para seguir igual. Al mismo tiempo, el pulso se acelera o, por el contrario, se ralentiza. No puede trabajar a la misma velocidad durante mucho tiempo. Y esta velocidad la establecemos nosotros mismos, con nuestras propias manos. Sólo nosotros controlamos el pulso de nuestro día. Nadie más puede tener ninguna influencia sobre él. Correr al trabajo, tomar un café, quedar con la persona amada, con los amigos, contar las novedades, casa, cocinar, dormir. Entonces el día ha pasado. El siguiente llega rápidamente y todo va en círculo. En un círculo que trazamos con las líneas del destino, por extraño que parezca.

Algunas personas dicen que nuestra vida es un juego. Estoy fundamentalmente en desacuerdo con esta afirmación. Tampoco estoy de acuerdo con el hecho de que todos seamos actores. Sí, cada uno tiene su propio papel en la vida. Solo que este no es un rol de juego, sino de vida. Un actor, por ejemplo, en el teatro tiene un pulso diferente al habitual. Se acostumbra completamente al papel. (Sin esto, no tendrá sentido) Pero este no es el pulso de la vida, sino el pulso del juego o, más correctamente, el pulso de un rol. Muchas veces no nos damos cuenta de todo lo que sucede en un día. En 24 horas puedes cambiar de negro a blanco, de dulce a ácido. Muy a menudo, son las acciones desapercibidas las que marcan el pulso del día, el pulso de la vida. Es en las pequeñas cosas donde se guarda la clave de la solución, la clave del significado, que será el motor y el motor del futuro. Empuje y motivación que no nos dejarán rendirnos.

La frecuencia del pulso no es un valor fijo; varía dentro de ciertos límites dependiendo de nuestro estado en ese momento. La intensa actividad física, la excitación y la alegría hacen que el corazón lata más rápido y luego el pulso va más allá de los límites normales. Es cierto que este estado no dura mucho; un cuerpo sano necesita entre 5 y 6 minutos para recuperarse.

Dentro de los límites normales

La frecuencia cardíaca normal para un adulto es de 60 a 80 latidos por minuto, lo que es mayor se llama, lo que es menor se llama. Si las condiciones patológicas se convierten en la causa de tales fluctuaciones, entonces tanto la taquicardia como la bradicardia se consideran un síntoma de la enfermedad. Sin embargo, hay otros casos. Probablemente, cada uno de nosotros se ha encontrado alguna vez con una situación en la que el corazón está a punto de saltar por un exceso de sentimientos y esto se considera normal.

En cuanto al pulso raro, es principalmente un indicador de cambios patológicos en el corazón.

El pulso humano normal cambia en varios estados fisiológicos:

Se ralentiza durante el sueño y, generalmente, en decúbito supino, pero no alcanza una bradicardia real;
Cambios durante el día (por la noche el corazón late con menos frecuencia, después del almuerzo el ritmo se acelera), así como después de comer, bebidas alcohólicas, té o café fuerte, algunos medicamentos (la frecuencia cardíaca aumenta en 1 minuto);
Aumenta durante la actividad física intensa (trabajo duro, entrenamiento deportivo);
Aumenta por miedo, alegría, ansiedad y otras experiencias emocionales. causado por emociones o trabajo intenso, casi siempre pasa de forma rápida e independiente, tan pronto como la persona se calma o deja de realizar una actividad vigorosa;
La frecuencia cardíaca aumenta con el aumento de la temperatura corporal y ambiental;
Disminuye con los años, pero luego, en la vejez, vuelve a aumentar ligeramente. En mujeres con el inicio de la menopausia, en condiciones de influencia reducida de los estrógenos, se pueden observar cambios ascendentes más significativos en el pulso (taquicardia causada por trastornos hormonales);
Depende del sexo (la frecuencia del pulso en las mujeres es ligeramente mayor);
Se diferencia en personas especialmente entrenadas (pulso lento).

Básicamente, se acepta generalmente que, en cualquier caso, el pulso de una persona sana está en el rango de 60 a 80 latidos por minuto, y un aumento a corto plazo a 90-100 latidos/min y, a veces, hasta 170-200 latidos/min se considera una norma fisiológica, si surgió por un arrebato emocional o una intensa actividad laboral, respectivamente.

Hombres, mujeres, deportistas.

La frecuencia cardíaca (frecuencia cardíaca) está influenciada por indicadores como el sexo y la edad, la condición física, la ocupación de una persona, el entorno en el que vive y mucho más. En general, las diferencias en la frecuencia cardíaca se pueden explicar de la siguiente manera:

Hombres y mujeres reaccionar ante diferentes eventos en distintos grados(la mayoría de los hombres son más de sangre fría, las mujeres son en su mayoría emocionales y sensibles), por lo que la frecuencia cardíaca del sexo débil es mayor. Mientras tanto, la frecuencia del pulso en las mujeres difiere muy poco de la de los hombres, aunque si tenemos en cuenta la diferencia de 6 a 8 latidos/min, los hombres se quedan atrás, su pulso es más bajo.

Fuera de competencia están mujeres embarazadas, en el que una frecuencia cardíaca ligeramente elevada se considera normal y esto es comprensible, porque durante el embarazo, el cuerpo de la madre debe satisfacer plenamente las necesidades de oxígeno y nutrientes para ella y el feto en crecimiento. Los órganos respiratorios, el sistema circulatorio y el músculo cardíaco sufren ciertos cambios para realizar esta tarea, por lo que la frecuencia cardíaca aumenta moderadamente. Una frecuencia cardíaca ligeramente elevada en una mujer embarazada se considera normal si, además del embarazo, no existe otro motivo para su aumento.
Se observa un pulso relativamente raro (en algún lugar cerca del límite inferior) en personas que no se olvidan ejercicio diario y jogging, que prefieren la recreación activa (piscina, voleibol, tenis, etc.), en general, llevando un estilo de vida muy saludable y cuidando su figura. Dicen de estas personas: "Están en buena forma deportiva", incluso si por la naturaleza de su actividad estas personas están lejos de los deportes profesionales. Un pulso de 55 latidos por minuto en reposo se considera normal para esta categoría de adultos; su corazón simplemente funciona económicamente, pero en una persona no entrenada esta frecuencia se considera bradicardia y sirve como motivo para un examen adicional por parte de un cardiólogo.
El corazón funciona aún más económicamente esquiadores, ciclistas, corredores, remeros y los practicantes de otros deportes que requieren una resistencia especial, su frecuencia cardíaca en reposo puede ser de 45 a 50 latidos por minuto. Sin embargo, la tensión intensa y prolongada sobre el músculo cardíaco provoca su engrosamiento, la expansión de los límites del corazón y un aumento de su masa, porque el corazón intenta constantemente adaptarse, pero sus capacidades, lamentablemente, no son ilimitadas. Una frecuencia cardíaca inferior a 40 latidos se considera una condición patológica; en última instancia, se desarrolla el llamado "corazón atlético", que a menudo se convierte en la causa de la muerte en personas jóvenes y sanas.

La frecuencia cardíaca depende en cierta medida de la altura y la constitución: en personas altas, el corazón en condiciones normales funciona más lento que en parientes bajos.

Pulso y edad

Anteriormente, la frecuencia cardíaca fetal se determinaba solo a los 5-6 meses de embarazo (se escuchaba con un estetoscopio), ahora el pulso fetal se puede determinar mediante el método de ultrasonido (sensor vaginal) en un embrión que mide 2 mm (normal - 75 latidos/min) y a medida que crece (5 mm – 100 latidos/min, 15 mm – 130 latidos/min). Durante el seguimiento del embarazo, la frecuencia cardíaca suele empezar a evaluarse a partir de las 4-5 semanas de embarazo. Los datos obtenidos se comparan con normas tabulares. Frecuencia cardíaca fetal por semana:

Periodo de gestación (semanas)	Frecuencia cardíaca normal (latidos por minuto)
4-5	80-103
6	100-130
7	130-150
8	150-170
9-10	170-190
11-40	140-160

Por la frecuencia cardíaca fetal se puede determinar su estado: si el pulso del bebé cambia hacia un aumento, se puede suponer que hay falta de oxígeno, pero a medida que aumenta el pulso, comienza a disminuir, y sus valores inferiores a 120 latidos por minuto ya indican una falta aguda de oxígeno, que amenaza con consecuencias indeseables, incluida la muerte.

Las normas de frecuencia cardíaca en los niños, especialmente en los recién nacidos y en los niños en edad preescolar, difieren notablemente de los valores típicos de la adolescencia y la juventud. Nosotros, los adultos, notamos que el corazoncito late con más frecuencia y no tan fuerte. Para saber claramente si este indicador se encuentra dentro de los valores normales, existe tabla de normas de frecuencia cardíaca por edad que todos pueden usar:

Edad	Límites de valores normales (bpm)
recién nacidos (hasta 1 mes de vida)	110-170
de 1 mes a 1 año	100-160
de 1 año a 2 años	95-155
2-4 años	90-140
4-6 años	85-125
6-8 años	78-118
8-10 años	70-110
10-12 años	60-100
12-15 años	55-95
15-50 años	60-80
50-60 años	65-85
60-80 años	70-90

El pulso normal de una persona sana en el rango de 60 a 80 latidos por minuto comienza a registrarse aproximadamente a los 16 años. A partir de los 50 años, si todo está en orden con la salud, se produce un ligero aumento de la frecuencia cardíaca (10 latidos por minuto a lo largo de los 30 años de vida).

La frecuencia del pulso ayuda en el diagnóstico

El pulso alto o bajo (por debajo o por encima de los valores aceptables) suele acompañar a diversos procesos patológicos.

frecuencia cardiaca alta

El conocimiento de las normas y la capacidad de utilizar la tabla ayudarán a cualquier persona a distinguir el aumento de las fluctuaciones del pulso causado por factores funcionales de la taquicardia causada por una enfermedad. Puede estar indicada una taquicardia “extraña” Síntomas inusuales para un cuerpo sano:

Mareos, aturdimiento (indica que el flujo sanguíneo cerebral está alterado);
Dolor en el pecho causado por alteración de la circulación coronaria;
Trastornos visuales;
Síntomas autonómicos (sudoración, debilidad, temblores de extremidades).

Las causas del pulso y latidos cardíacos rápidos pueden ser:

Cambios patológicos en el corazón y patología vascular (congénita, etc.);
Envenenamiento;
Enfermedades broncopulmonares crónicas;
hipoxia;
Trastornos hormonales;
Lesiones del sistema nervioso central;
Enfermedades oncológicas;
Procesos inflamatorios, infecciones (especialmente con fiebre).

En la mayoría de los casos se coloca un signo de igual entre los conceptos de aumento del pulso y taquicardia, sin embargo, no siempre es así, es decir, no necesariamente se acompañan. En algunas condiciones (y), el número de contracciones del corazón excede la frecuencia de las oscilaciones del pulso, este fenómeno se llama deficiencia de pulso. Como regla general, la deficiencia del pulso acompaña a las alteraciones terminales del ritmo en caso de daño cardíaco grave, cuya causa podría ser intoxicación, simpaticomiméticos, desequilibrio ácido-base, descarga eléctrica y otras patologías que involucran al corazón.

Fluctuaciones altas del pulso y la presión arterial.

Aumento de la frecuencia cardíaca con presión arterial normal. Puede ser un signo de intoxicación, aumento de la temperatura corporal. Los remedios caseros y los medicamentos que regulan la actividad del sistema nervioso autónomo durante la CIV, los fármacos antipiréticos para la fiebre y los medicamentos destinados a reducir los síntomas de la intoxicación ayudarán a reducir el pulso en general, influyendo en la causa y eliminarán la taquicardia.
Aumento de la frecuencia cardíaca con presión arterial alta. puede ser consecuencia de diversas condiciones fisiológicas y patológicas (actividad física inadecuada, estrés severo, trastornos endocrinos, enfermedades cardíacas y vasculares). Tácticas del médico y del paciente: examen, determinación de la causa, tratamiento de la enfermedad subyacente.
Presión arterial baja y pulso alto. pueden convertirse en síntomas de un trastorno de salud muy grave, por ejemplo, una manifestación del desarrollo de una patología cardíaca o en caso de una gran pérdida de sangre, y, cuanto más baja es la presión arterial y mayor la frecuencia cardíaca, más grave es la condición del paciente. Está claro: no sólo el paciente, sino también sus familiares no podrán reducir el pulso, cuyo aumento es provocado por estas circunstancias. Esta situación requiere una acción inmediata (llame al “103”).

Un pulso alto que aparece por primera vez sin motivo se puede calmar gotas de espino, agripalma, valeriana, peonía, corvalol (lo que tenga a mano). La recurrencia de un ataque debería ser motivo para visitar a un médico, quien descubrirá la causa y le recetará medicamentos que afecten específicamente a esta forma de taquicardia.

frecuencia cardiaca baja

Influencias vagales (vago - nervio vago), disminución del tono del sistema nervioso simpático. Este fenómeno se puede observar en toda persona sana, por ejemplo, durante el sueño (pulso bajo con presión normal),
En caso de distonía vegetativo-vascular, en el caso de algunos trastornos endocrinos, es decir, en una variedad de condiciones fisiológicas y patológicas;
Falta de oxígeno y su efecto local en el nódulo sinusal;
Infarto de miocardio;

Infecciones tóxicas, intoxicaciones con sustancias organofosforadas;
Úlcera péptica de estómago y duodeno;
Lesiones cerebrales traumáticas, meningitis, edema, tumor cerebral, ;
Tomar medicamentos digitálicos;
Efecto secundario o sobredosis de fármacos antiarrítmicos, antihipertensivos y otros;
Hipofunción de la glándula tiroides (mixedema);
Hepatitis, fiebre tifoidea, sepsis.

En la gran mayoría de los casos el pulso bajo (bradicardia) se considera una patología grave, lo que requiere un examen inmediato para identificar la causa, tratamiento oportuno y, en ocasiones, atención médica de emergencia (síndrome del seno enfermo, bloqueo auriculoventricular, infarto de miocardio, etc.).

Brevemente sobre la medición de la frecuencia cardíaca

Es posible medir el pulso no solo en la arteria radial; cualquier arteria grande (temporal, carótida, cubital, braquial, axilar, poplítea, femoral) es adecuada para dicho estudio. Por cierto, a veces se puede detectar simultáneamente un pulso venoso y muy raramente un pulso precapilar (para determinar este tipo de pulsos se necesitan dispositivos especiales y conocimientos de técnicas de medición). A la hora de determinarlo, no debemos olvidar que en posición erguida del cuerpo la frecuencia cardíaca será mayor que en posición tumbada y que la actividad física intensa acelerará la frecuencia cardíaca.

Para medir el pulso:

Habitualmente se utiliza la arteria radial, sobre la que se colocan 4 dedos (el pulgar debe estar en la parte posterior de la extremidad).
No intente captar las fluctuaciones del pulso con un solo dedo; sin duda, se garantiza un error en el experimento.
No se recomienda ejercer una presión excesiva sobre el vaso arterial, ya que apretarlo provocará la desaparición del pulso y será necesario reiniciar la medición.
Es necesario medir el pulso correctamente en un minuto, medir durante 15 segundos y multiplicar el resultado por 4 puede provocar un error, porque incluso durante este tiempo la frecuencia del pulso puede cambiar.

Aquí tienes una técnica sencilla para medir el pulso, que puede decirte muchísimo.

Vídeo: pulso en el programa “¡Vive Sano!”

La frecuencia cardíaca normal de un adulto puede diferir significativamente de la de un recién nacido. Para mayor claridad, el artículo siguiente presenta una tabla por edades, pero primero definiremos qué es el pulso y cómo se puede medir.

Pulso: ¿qué es?

El corazón humano late rítmicamente y empuja la sangre hacia el sistema vascular; como resultado de estos choques, las paredes de las arterias comienzan a vibrar.

Estas oscilaciones de las paredes de las arterias suelen denominarse pulso.

Además de las arteriales, en medicina también existen oscilaciones del pulso de las paredes de los vasos venosos y capilares, pero la información principal sobre las contracciones del corazón la transmiten las oscilaciones arteriales (no venosas ni capilares), por lo tanto, más adelante, cuando se habla del pulso. , nos referimos a ellos.

Características del pulso

Existen las siguientes características de pulso:

frecuencia: el número de oscilaciones de la pared arterial por minuto
Ritmicidad: la naturaleza de los intervalos entre choques. Rítmico: si los intervalos son iguales y arrítmico si los intervalos son diferentes.
llenado: volumen de sangre en el pico de la onda del pulso. Hay rellenos filiformes, vacíos, llenos y moderados.
tensión: caracteriza la fuerza que se debe aplicar a la arteria hasta que la pulsación se detenga por completo. Hay pulsos suaves, duros y de tensión moderada.

¿Cómo se miden las fluctuaciones del pulso?

En la medicina moderna, los estudios sobre las manifestaciones de la función cardíaca se pueden dividir en dos grandes grupos:

Hardware: uso de un monitor de frecuencia cardíaca, electrocardiógrafo y otros dispositivos.
manual: con toda la variedad de métodos de investigación, la palpación es el método más simple y rápido, que tampoco requiere una preparación especial a largo plazo antes del procedimiento.

Cómo medir tú mismo el pulso en tu mano

Usted mismo puede medir las fluctuaciones del pulso de las arterias.

¿Dónde puedo medir?

Puedes medir en los siguientes lugares:

en el codo en la arteria braquial
en el cuello en la arteria carótida
en el área de la ingle en la arteria femoral
en la muñeca en la arteria radial

El método de medición más común es la arteria radial en la muñeca.

Para encontrar el pulso, puede utilizar cualquier dedo excepto el pulgar. El pulgar en sí tiene una pulsación y esto puede afectar la precisión de la medición.

Por lo general, se utilizan los dedos índice y medio: se colocan debajo de la curva de la muñeca en el área del pulgar, moviéndose hasta que se detectan fluctuaciones del pulso. Puedes intentar encontrarlos en ambas manos, pero ten en cuenta que la fuerza de la pulsación puede no ser la misma en la mano izquierda y derecha.

Características de las medidas.

Durante el entrenamiento, tu frecuencia cardíaca normalmente se cuenta durante 15 segundos y se multiplica por cuatro. En reposo, mide durante 30 segundos y multiplica por dos. Si existe sospecha de arritmia, es mejor aumentar el tiempo de medición a 60 segundos.

Al medir hay que tener en cuenta que la frecuencia de las oscilaciones de las paredes de los vasos sanguíneos puede depender no sólo de la actividad física. Por ejemplo, el estrés, la liberación hormonal, el aumento de la temperatura corporal e incluso la ingesta de alimentos y la hora del día pueden afectar la frecuencia.

Es mejor tomar medidas diarias al mismo tiempo. Por ejemplo, en la primera mitad del día, una hora después del desayuno.

Norma de frecuencia cardíaca para mujeres.

Debido a las diferencias fisiológicas en el cuerpo femenino, que a lo largo de la vida está sujeto a importantes fluctuaciones hormonales que afectan el sistema cardiovascular, la frecuencia cardíaca normal de las mujeres difiere de la norma de los hombres de la misma edad. La frecuencia del pulso en las mujeres en reposo suele ser entre 5 y 10 latidos por minuto más alta.

Se observa un aumento de la frecuencia cardíaca durante el embarazo, la menstruación y el inicio de la menopausia. Este aumento se llama taquicardia fisiológica.

Frecuencia cardíaca normal para deportistas.

Las personas que hacen ejercicio con regularidad tienen una frecuencia cardíaca más baja.

El pulso en reposo de los deportistas puede ser de menos de cuarenta latidos por minuto, frente a los sesenta u ochenta de una persona no entrenada. Esta frecuencia cardíaca es necesaria para que el corazón funcione durante cargas extremas: si la frecuencia natural no supera los cuarenta latidos por minuto, en momentos de estrés el corazón no tendrá que acelerar más de 150-180 latidos.

Durante uno o dos años de entrenamiento activo, la frecuencia cardíaca de un atleta disminuye entre 5 y 10 latidos por minuto. La primera disminución notable en la frecuencia cardíaca se puede sentir después de tres meses de ejercicio regular, tiempo durante el cual la frecuencia disminuye de 3 a 4 latidos.

Frecuencia cardíaca para quemar grasa

El cuerpo humano reacciona de manera diferente a diferentes intensidades de estrés. La quema de grasa se produce con cargas del 65-85% del máximo.

Tabla de zonas de carga y acciones sobre el cuerpo humano.

Hay varias formas de calcular la carga necesaria para quemar grasa, que dan resultados similares. El más sencillo, teniendo en cuenta únicamente la edad:

220 menos tu edad: obtenemos la frecuencia cardíaca máxima (latidos por minuto).

Por ejemplo, si tienes 45 años, tu frecuencia cardíaca máxima será 220-45=175

Determinar los límites de la zona de frecuencia cardíaca óptima para quemar grasa:

175*0,65=114 — límite inferior
175*0,85=149 - límite superior