Alimentos indeseables según el tipo de sangre. Encontré la lista más completa de nutrición según el tipo de sangre.

Contenido:

¿Qué tienen de especial las personas con el primer grupo sanguíneo? ¿Cuál debería ser la dieta para los portadores de 1 grupo sanguíneo positivo y negativo?

La Dieta Positiva para el Tipo de Sangre 1 es una tabla de alimentos para mujeres y hombres que deseen tener en cuenta factores genéticos a la hora de planificar su dieta. Al desarrollar su propio método, el Dr. D'Adamo adoptó un enfoque individual en el desarrollo de las dietas, ya que las enfermedades no pueden tratarse de la misma manera en diferentes personas. Profundizó en el estudio de las características de cada genotipo para reflejarlo en las recomendaciones dietéticas.

Historia de la dieta según el tipo de sangre 1.

Primer grupo sanguíneo - tipo más antiguo. Los antepasados ​​fueron los neandertales que vivieron hace casi 40 mil años. Cazaban y creaban herramientas primitivas para matar animales y obtener carne. Los alimentos proteicos eran la principal fuente de energía. Posteriormente, la competencia por los terrenos de caza los obligó a dispersarse de África a Europa y Asia, ocupando todas las tierras excepto la Antártida.

Peculiaridades personas con el primer grupo sanguíneo:

• tracto digestivo fuerte;
• sistema inmunológico activo;
• resistencia y resistencia al estrés;
• adaptarse fácilmente a los cambios dietéticos y ambientales;
• tener un metabolismo alto, permanecer sano y enérgico durante mucho tiempo.

Por supuesto, después de miles de años, se han producido cambios en la dieta de los cazadores; la dieta moderna se diferencia de la anterior, que era rica en proteínas, grasas y baja en carbohidratos.

¿Qué dieta se necesita para el primer grupo sanguíneo positivo?

La principal razón del exceso de peso en las personas del primer grupo sanguíneo es la cantidad de cereales y legumbres en la dieta. El trigo contiene gluten, que ralentiza la digestión al actuar contra la cetosis o el uso de grasas como principal fuente de energía. Por tanto, las calorías se utilizan de forma ineficaz, ya que las lectinas interrumpen la producción de insulina.

La sangre de personas con músculos desarrollados tiene un ambiente ácido. Por lo tanto, deben evitar las legumbres, que alcalinizan los tejidos de forma antinatural. La regulación tiroidea es otro factor en el aumento de peso. Hipotiroidismo: a menudo conduce a la obesidad en personas con el primer grupo sanguíneo. Los niveles insuficientes de yodo reducen la masa muscular, provocan fatiga e hinchazón.

Básico enemigos del metabolismo:

• trigo y gluten;
• maíz dulce.

Los frijoles y las lentejas interfieren con la quema de calorías. La coliflor y las coles de Bruselas inhiben la síntesis de hormonas tiroideas. Los alimentos con altos niveles de yodo te ayudarán a perder peso: algas marinas, mariscos y sal yodada.

Para un metabolismo eficiente, las personas del primer grupo sanguíneo necesitan fuentes de vitamina B: hígado, carnes rojas, espinacas, brócoli.

Nutrición según grupo sanguíneo 1 negativo: decodificación de la tabla de alimentos

La carne es la base de la dieta de una persona del primer grupo sanguíneo. Para una comida necesitas no más de 170 gramos producto, según el Dr. D'Adamo. Los niveles altos de ácido en la sangre hacen que las proteínas sean más fáciles de digerir y la cantidad de proteínas en la dieta aumenta con el ejercicio. Las frutas y verduras frescas ayudan a equilibrar la dieta proteica, evitando el exceso de acidificación en el organismo, lo que provoca irritación de la mucosa gástrica y el desarrollo de úlceras.

• Comida saludable: ternera, cordero, despojos, ternera, venado.
• Neutral: pollo, pato, faisán, codorniz, pavo, conejo.
• Prohibido: tocino, ganso, cerdo.

Los mariscos son necesarios para los portadores del primer grupo sanguíneo debido a la vitamina K, que ayuda a mejorar la coagulación. El yodo en su composición regula la función de la glándula tiroides. Por tanto, la dieta para personas con sangre tipo 1 negativa debe incluir más mariscos que carne:

• Útil para comer: merluza, fletán, caballa, perca, trucha, salmón, sardina, esturión.
• De composición neutra: anchoa, mariscos, cangrejos, cigalas, arenque, platija, langosta, mejillones, ostras, camarones, calamares.
• Evitar: caviar, salmón ahumado, pulpo.

lácteos y huevos no recomendado Agregue el grupo sanguíneo 1 negativo a la dieta, pero es aceptable consumir leche de soja y quesos. Los alimentos neutros incluyen el queso feta, los quesos de leche de cabra y la mozzarella. Evite estrictamente el requesón, la leche cuajada, el brie, el gouda, los quesos blandos, los helados y los yogures.

Los aceites y grasas son útiles para las personas con grupo sanguíneo O, especialmente el aceite de linaza y de oliva. Puedes usar semillas de colza y sésamo, tomar aceite de pescado. Evite el maíz, el girasol y el maní.

Nueces y semillas necesario para el sistema nervioso. Las mantequillas de nueces se absorben más fácilmente en el tracto digestivo de las personas con Rh negativo que las nueces normales. Es útil comer semillas de calabaza y nueces, a veces permítase almendras y aceite de almendras, avellanas, nueces, cedro, semillas de sésamo, tahini y semillas de girasol. Evite las nueces de Brasil, los anacardos, los cacahuetes (incluida la mantequilla), los pistachos y las semillas de amapola.

Legumbres y legumbres. Consumo moderado de frijoles - la mejor decision. El tejido muscular débilmente ácido de las personas con un tipo de sangre negativo tiene como objetivo quemar grasa rápidamente, y las legumbres agregan lectinas alcalinas al medio ambiente, lo que ralentiza el proceso. Sin embargo, fortalecen el tracto gastrointestinal y reducen la acidez. Puede consumir frijoles negros y variados, así como garbanzos, guisantes y frijoles en cantidades limitadas. Evite los frijoles blancos, las lentejas y la soja.

Los cereales, por su contenido en gluten, son peligrosos para las personas con grupo sanguíneo O negativo, ya que provocan aumento de peso. Las lectinas interfieren con la absorción de nutrientes y ralentizan el metabolismo. Por tanto, todos los cereales son neutros (no se utilizan más de cuatro veces por semana): cebada, trigo sarraceno, avena, mijo, salvado de arroz. Tendrás que renunciar al maíz, al muesli de todo tipo, al salvado de trigo y a los cereales.

Los propios productos de panadería - mala elección para factor Rh negativo, ya que están elaborados a base de trigo. Los genes no son capaces de hacer frente a los cereales, por lo que conviene prestar atención al pan sin gluten, de arroz y de centeno, a las galletas saladas y utilizar harina de soja. Los productos elaborados con maíz, pasta y sémola no son estrictamente adecuados.

Las verduras contienen vitamina K, por lo que las hierbas toman la delantera: hojas de diente de león, lechuga escarola, ajo, hojas de remolacha y brócoli, alcachofas, col rizada, colinabo, puerros, perejil, pimientos rojos, calabaza, espinacas y algas. A veces se puede comer remolacha, zanahoria, apio, escarola, calabacín, pepino, hinojo, jengibre, aceitunas, lechuga iceberg, rábanos, tomates y tofu. Evite las berenjenas, la col blanca y lombarda, la mostaza, las aceitunas, las patatas y el maíz.

frutas - una parte importante de la dieta para el grupo sanguíneo 1, negativos porque alcalinizan la sangre. Puedes comer primero higos, ciruelas y ciruelas pasas, luego albaricoques, plátanos, manzanas, grosellas, cerezas, grosellas, pomelos, uvas, kiwi, mango, nectarina, piña, granada, pasas y sandías. Está prohibido comer moras, cocos, melones, naranjas, mandarinas y beber jugos a base de ellas. Para reducir la acidez conviene beber zumos de piña, cereza y ciruela, y renunciar a la manzana y la naranja.

Como especias son adecuadas la algarroba, la pimienta de cayena y la cúrcuma. Pero en la cocina se puede utilizar casi todo excepto canela, nuez moscada, pimienta negra molida, vinagre y vainilla. Puedes aliñar las ensaladas con mostaza, pero evita el ketchup y la mayonesa.

Es útil beber infusiones de hierbas a base de menta y escaramujo y agua mineral alcalina. Es mejor eliminar del menú el café, los refrescos dulces y el té.

Nutrición según tipo de sangre 1 tabla de alimentos positivos

La carne y el marisco dominan la dieta. Se debe minimizar el consumo de leche y productos lácteos, ya que están asociados con el desarrollo de enfermedades cardíacas en personas del primer grupo sanguíneo. La dieta Paleo es ideal para este genotipo.

Las recomendaciones de consumo de carne, productos lácteos, cereales, verduras y frutas son similares a la dieta negativa para el tipo de sangre 1 para perder peso o ganar masa muscular. Las restricciones se refieren únicamente a volúmenes y tecnología de procesamiento.:

1. La carne no debe consumirse más de 170 g a la vez, al horno, frita o hervida. El exceso de proteínas acidifica la sangre. La carne y el marisco siguen siendo la parte principal de la dieta.
2. Coma nueces y semillas sólo crudas.
3. Los frijoles pueden reducir la acidez del tejido muscular, por lo que se utilizan con moderación.
4. Use mantequilla con moderación, coma requesón y queso de cabra.
5. Las personas con el primer grupo sanguíneo son propensas a la artritis y la inflamación, por lo que la tilapia, el fletán y el bacalao serán una adición útil al menú.
6. Los cereales y los productos lácteos son poco digeribles para las personas con grupo sanguíneo Rh positivo O. El consumo excesivo de pan, maíz, trigo o gluten provoca obesidad.
7. En lugar de tres comidas abundantes, deberías comer 5-6 veces al día fraccionalmente
8. Evite los carbohidratos refinados y el azúcar, además de beber demasiado vino y cerveza.
9. En el proceso de adelgazamiento, evita por completo el pan, los frutos secos y las legumbres.

Conclusiones nutricionales para el grupo sanguíneo 1 positivas y negativas.

Todos los argumentos del Dr. D'Adamo se basan en observaciones y en el trabajo de otros grupos de investigación. No realizó ensayos clínicos para probar la teoría del tipo de sangre sobre la tolerancia a los alimentos. La teoría de la interacción de las lectinas de los productos alimenticios con los antígenos de los glóbulos rojos no ha sido probada, ya que en la ciencia no existe el concepto de su intolerancia. Uno de los libros del Dr. D'Adamo afirmaba los efectos beneficiosos de la dieta en el tratamiento de la artritis reumatoide, algo que tampoco recibió evidencia científica.

El médico estadounidense D'Adamo ha desarrollado un sistema de nutrición especial relacionado con el tipo de sangre para todo aquel que quiera adelgazar. El médico afirma que hace más de 40.000 años predominaba entre los humanos el primer grupo. En aquella época no había variedad en la comida: los pueblos primitivos sólo tenían carne en su menú. En este sentido, su cuerpo se ha adaptado únicamente a una dieta proteica. Posteriormente, la gente domesticó animales y comenzó a cultivar alimentos, diversificando tanto su dieta que también cambió su tipo de sangre. La dieta positiva del grupo sanguíneo 1 se distingue por una variedad de productos cárnicos, cereales y pescado.

Características y reglas de la dieta.

Una persona con 0(I) no tiene que seguir una dieta estricta mientras siente hambre constante. Para perder peso, estas personas deben eliminar de su dieta los alimentos nocivos, reducir al máximo el consumo de alimentos saludables y al mínimo de alimentos neutros. Para perder peso o mantenerlo, las personas del primer grupo (+) necesitan deshacerse por completo de los alimentos que bloquean la producción de insulina y que inhiben la formación de hormonas tiroideas. En general, la dieta del grupo sanguíneo 1 Rhesus positivo también se puede utilizar para personas con Rhesus negativo.

Dieta para 1 grupo sanguíneo positivo.

Una dieta para el grupo 0(I) debe incluir necesariamente cualquier carne en la dieta de una persona: aves, ternera, cordero, pero no cerdo. Esto asegurará un alto rendimiento y la cantidad de energía necesaria. Ni siquiera los productos lácteos y los huevos son adecuados como sustitutos equivalentes de la carne. Una dieta correcta, elegida según el tipo de sangre, demuestra que el vegetarianismo no es en absoluto adecuado para perder peso. Pero esto no significa en absoluto que no necesiten alimentos vegetales. Debe estar presente en una medida razonable. Debe excluirse el trigo.

Lista de productos aprobados

La lista de tipos de alimentos muy deseables que “ayudan” incluye:

• carne;
• espinaca;
• rábano;
• higos;
• gachas de trigo sarraceno;
• brócoli;
• piñas;
• hígado;
• huevos;
• productos lácteos;
• algas marinas;
• Jugo de piña;
• té de salvia o manzanilla;
• sal (yodada);
• jugo de zanahoria.

Productos prohibidos

Quedan completamente excluidos los siguientes tipos de alimentos:

• escabeche;
• repollo;
• azúcar;
• helado;
• papa;
• trigo;
• agrios;
• Champiñón;
• salsa de tomate;
• melón;
• maíz;
• palta;
• pasta;
• requesón;
• Olivos;
• mantequilla de maní;
• Pan de centeno;
• frijoles;
• cereales;
• café;
• Jugo de manzana.

Tabla de alimentos para el tipo de sangre 1.

Al verificar los datos, es más fácil elegir el menú óptimo. Aquí hay una tabla que enumera la mayoría de los tipos de alimentos:

Productos
Útil	Neutral
Ternera, ternera, cordero, pavo.	Huevos. Carne de pato, conejo, pollo.	Carne de ganso. Cerdo, manteca, jamón, tocino.
Trucha, salmón, esturión, bacalao, lucio.	Perca, calamar, eperlano.	Pescado ahumado y salado.
	Requesón casero, requesón.	Leche, helado, kéfir, crema agria, queso.
Linaza y aceite de oliva.	Mantequilla, margarina y aceite de girasol.	Aceite de soja, aceite de maní.
Nueces, semillas de calabaza.	Almendras, piñones, avellanas.	Cacahuetes, pistachos.
Productos de soya.	Guisantes, espárragos, judías y judías.	Lentejas.
	Cereales. Pan de centeno.	Productos de panadería. Pasta. Avena. Pan y muesli.
Perejil, pimienta al curry.	Azúcar, miel, chocolate	Ketchup, adobos, encurtidos.
Brócoli, batatas, cebollas, remolachas, calabaza.	Rutabaga, calabacín, champiñones, zanahorias, pepinos, lechuga, apio, espárragos, tomates, rábanos.	Repollo (coliflor, coles de Bruselas), champiñones, ruibarbo.
Higos, ciruelas, cerezas, ciruelas, ciruelas pasas, manzanas.	Plátano, sandía, uvas, piña, agracejo, arándano rojo, pomelo, arándano, cereza, uvas, kiwi, pasas, frambuesas, grosellas, arándanos, grosellas, nectarina.	Melón, naranja, aguacate, fresa, mora, mandarina.
Jugo de ciruela, ciruela cereza, piña, cereza.	Jugo de granada, albaricoque, uva, tomate, arándano, zanahoria.	Jugo de coco, naranja, manzana.
Tés elaborados con escaramujo, tilo y diente de león.	Tés de frambuesa, espino, menta, tomillo, manzanilla.	Tés elaborados con bardana, hierba de San Juan y hojas de fresa.
	Cerveza, té verde, vino.	Café, coñac, vodka, bebidas dulces, té negro.

Menú de muestra para la semana.

Lunes:

• Para el desayuno: té sin azúcar, cualquier fruta.
• Segundo desayuno: un vaso de zumo de cereza fresco.
• Para el almuerzo: 200 g de pescado (al horno o frito), 180 g de sopa de verduras, manzana, té de tilo.
• Merienda: té de rosa mosqueta.
• Para cenar: un trozo de pan de centeno, 200 g de hígado (frito), una naranja. Bebe té de menta.

• Para el desayuno: infusión de hierbas (cualquiera), 150 g de uvas.
• Segundo desayuno: jugo de piña.
• Para el almuerzo: 150 g de carne magra (preferiblemente pollo), 250 g de sopa de verduras, ensalada de tomate.
• Para la cena: 200 g de ensalada de mar (con gambas y pescado), pescado al vapor, un trozo de pan. Agrega té de hierbas.

• Para el desayuno: fruta, té de manzanilla.
• Segundo desayuno: un vaso de zumo de albaricoque.
• Para el almuerzo: 150 g de carne frita, 250 g de sopa de carne con verduras, té verde, pan, ensalada de pepino.
• Merienda: un vaso de jugo de zanahoria.
• Para la cena: 200 g de calabacín frito, 100 g de gambas hervidas. Beba té sin azúcar.

• Para el desayuno: un vaso de leche y un plátano.
• Segundo desayuno: té de frambuesa.
• Para el almuerzo: 300 g de requesón, 300 g de sopa de verduras.
• Para la cena: 180 g de cualquier ensalada, 200 g de carne, plátano. Se recomienda el té de espino.

• Para el desayuno: infusiones, cualquier fruta, un trozo de pan.
• Segundo desayuno: 200 g de zumo de ciruela.
• Para el almuerzo: 200 g de calamares hervidos, 250 g de sopa espesa, ensalada de tomate.
• Para la cena: 150 g de cualquier pescado al horno, 100 g de ensalada de remolacha. Prepara té con tomillo.

• Para el desayuno: dos huevos duros, té verde, pan.
• Segundo desayuno: 200 g de zumo de granada.
• Para el almuerzo: 150 g de pescado frito, 250 g de sopa de verduras, pan.
• Merienda: zumo o infusión con miel.
• Para la cena: 230 g de carne de pollo hervida, 150 g de ensalada de cualquier verdura. Bebe té con tomillo.

Domingo:

• Para el desayuno: bayas o frutas, té con escaramujo.
• Segundo desayuno: zumo de verduras.
• Para el almuerzo: 230 g de hígado (frito), 250 g de puré de sopa, ensalada de verduras, pan.
• Merienda: jugo de arándano.
• Para la cena: 150 g de cualquier ensalada, 200 g de pescado frito. Lávelos preparando té de tilo.

Vídeo sobre la dieta del tipo de sangre para adelgazar.

La nutrición según el tipo de sangre es una excelente solución para todas las mujeres que sueñan con perder peso sin sufrir los inconvenientes de estrictas restricciones dietéticas. Las principales características de los productos permitidos, así como cómo se produce la pérdida de peso, se pueden ver en el vídeo. Se consideran la dieta según el tipo de sangre y los principales factores que influyen en el aumento de peso.

La corriente de descubrimientos e innovaciones en rápido desarrollo ha permitido a los nutricionistas desarrollar una nueva fórmula para una dieta saludable. Hablaremos de que la nutrición mediante análisis de sangre es una de las más efectivas. Le permite eliminar kilos de más sin dañar su propia salud. Sin embargo, los científicos llevan más de uno o dos años acercándose a esta dieta, tropezando y cometiendo errores. La búsqueda de un sistema de alimentación saludable que aportara perfección al cuerpo humano en el proceso de adelgazamiento llevó muchos años. Los grupos sanguíneos de las personas se dividieron en grupos hace sólo un siglo, pero la investigación en esta dirección no se detuvo. La división en 4 tipos se toma como base para una dieta completamente única y eficaz.

Antecedentes históricos

La investigación realizada por científicos afirma que fue la nutrición la que jugó un papel fundamental en la formación de 4 tipos de sangre en humanos. Resultó que todas las variedades surgieron secuencialmente y no aparecieron a la vez.

• O(yo). El primer grupo sanguíneo incluye pueblos que vivían de la recolección y la caza. La principal prioridad de estas tribus es la supervivencia. Hasta ahora, existe la hipótesis de que los representantes del primer grupo son personas activas y decididas. El porcentaje de personas en el planeta con este tipo de sangre es del 30%.
• A (II). El segundo grupo sanguíneo, que surgió durante la transición del hombre a la agricultura, incluye a personas que están satisfechas con la vida y tienen un sistema nervioso estable. En su mayor parte, en el carácter de los habitantes del planeta del segundo grupo predomina la tranquilidad, la mesura y la orientación a los resultados. La mayoría de las personas en el planeta viven con el segundo tipo de sangre: el 40%.
• B(III). El tercer grupo sanguíneo son los nómadas, cuyas tribus deambulaban por las extensiones de la entonces casi desierta Tierra. Se dedicaban a la cría de animales. A esta categoría de personas se les enseña a adaptarse a las condiciones ambientales, adaptándose a ellas, reaccionando con calma a todas las dificultades que surgen. Alrededor del 22% de las personas en el planeta tienen el tipo de sangre 3.
• AB(IV). Un grupo único y raro. Esto sucedió porque se formó hace relativamente poco tiempo (según los estándares de existencia de la humanidad en esta Tierra). Cuando los tipos 2 y 3 se fusionaron, resultó uno nuevo: el 4. No más del 8% de las personas que viven en la Tierra son portadores de este tipo de sangre.

Los médicos han descubierto que el mismo alimento es absorbido por el cuerpo de personas con diferentes tipos de sangre de forma absolutamente individual.

A su vez, según los nutricionistas, todos los productos alimenticios deberían dividirse en tres categorías:

• necesario para el cuerpo (útil);
• aquellos sin los cuales el cuerpo es bastante capaz de vivir (neutrales);
• aquellos sin los cuales el cuerpo debe existir (innecesarios o dañinos).

La nutrición según el tipo de sangre es un proceso opcional, pero deseable. Al elaborar un conjunto de productos para el menú diario, una persona puede cumplir con reglas importantes relacionadas con su tipo y perder peso de manera efectiva.

Dieta para adelgazar

Los científicos desarrollaron una dieta de pérdida de peso basada en el tipo de sangre de una persona para lograr resultados notables de pérdida de peso sin dañar el cuerpo. Como dicen las reseñas de quienes han perdido peso, una persona puede comer todo lo que esté en el menú diseñado específicamente para él, sin limitarse en la cantidad de alimentos consumidos. Sin embargo, este sistema de pérdida de peso es eficaz sólo cuando todo el proceso se realiza bajo la supervisión de un nutricionista.

Cada tipo tiene sus pros y sus contras, que son eslabones fundamentales en la construcción de una dieta:

1. primer grupo sanguíneo caracterizado por un excelente sistema inmunológico y digestión estable, alta actividad y buen metabolismo. En el lado negativo, existe aversión a los cambios bruscos en la dieta, tendencia a reacciones alérgicas e inflamación.
2. El segundo grupo pertenece a personas inmunes a los cambios en las condiciones de vida. Se distinguen por un tracto gastrointestinal débil, enfermedades frecuentes de la vesícula biliar, el páncreas y los riñones.
3. Tercer grupo sanguíneo- personas con nervios de hierro y buena inmunidad. Si hay fallas metabólicas, existe una alta probabilidad de sufrir enfermedades cardíacas, vasculares y tumores cancerosos. Son muy susceptibles a las infecciones virales.
4. Cuarto grupo típico de personas que tienen todos los pros y los contras de los tipos 2 y 3.

El menú se selecciona para cada grupo sanguíneo, teniendo en cuenta las indicaciones para mejorar la salud del paciente y adelgazar:

• Para el primero: alimentos con un contenido máximo de proteínas. Productos indeseables: cereales.
• Para el segundo - alimentos de origen vegetal. Productos indeseables: que contienen la cantidad máxima de grasas animales.
• Para el tercero, una dieta basada en un equilibrio de productos de origen vegetal y animal. La excepción son los mariscos y el cerdo.
• Para el cuarto, alimentos con un contenido moderado de todos los productos. Las carnes magras y el pescado son especialmente deseables en la dieta.

Alimento

1 grupo

La dieta para el grupo sanguíneo 1 positivo y negativo incluye los siguientes alimentos:

Recomendado para su uso:

• carne baja en grasas;
• pescado de mar;
• aceite de oliva;
• nueces;
• productos lácteos bajos en grasa;
• verdor;
• frutas de hueso y manzanas;
• repollo de cualquier tipo;
• jugos naturales ácidos;
• té de hierbas.

Está prohibido:

• carnes grasas y leche;
• aceite con alto porcentaje de colesterol;
• legumbres, cereales (cualquiera);
• vinagre y productos que contienen vinagre;
• frutas cítricas y aromáticas;
• patatas, alcohol y café.

2do grupo

La dieta para el grupo sanguíneo 2 positivo y negativo incluye:

• pescado de mar;
• poco de oliva y lino;
• semillas de calabaza;
• cereales y harina de centeno;
• mostaza;
• frutas de hueso y cítricos ácidos;
• bayas;
• hortalizas (tubérculos);
• café;
• vino;
• infusiones de hierbas;
• jugos naturales.

• pescado de mar seco;
• cangrejos y camarones;
• leche entera y productos lácteos;
• aceites sólidos de origen vegetal y animal;
• hígado;
• vinagre;
• cítricos dulces y melones;
• repollo;
• Tomates;
• papa;
• bebidas alcohólicas fuertes.

3 grupo

La dieta para el grupo sanguíneo 3 positivo y negativo se elabora teniendo en cuenta las siguientes características:

Productos recomendados para comer:

• huevo;
• carne dietética;
• Peces de río;
• aceite de oliva;
• legumbres;
• cereales y pan;
• verdor;
• frutas de hueso y manzanas;
• tubérculos y repollo;
• jugos ácidos.

No recomendado para su uso:

• carne grasa;
• peces y crustáceos marinos;
• helado;
• nueces;
• lentejas;
• Pan de centeno;
• canela;
• caqui;
• granada;
• tubérculos con sabor picante (rábano, rábano);
• papa;
• jugo de tomate;
• tinturas de alcohol de alta graduación;
• coñac y limonada.

4 grupo

La dieta para el tipo de sangre 4 negativo es idéntica a la dieta para los tipos 2 y 3. El conjunto de productos para adelgazar es el mismo. Al mismo tiempo, la dieta para el grupo sanguíneo 4 es positiva. Sin embargo, no debemos olvidar que este grupo es el más inestable a los efectos del medio ambiente y el estrés y necesita especialmente las recomendaciones de especialistas para seleccionar una nutrición adecuada.

El resto de productos alimenticios son neutros y están permitidos para el consumo de cualquier grupo sanguíneo, ya sea positivo o negativo. Las revisiones de quienes han perdido peso dicen que, por recomendación del médico, se pueden comer estos alimentos, pero con pequeños ajustes en la cantidad de alimentos consumidos.

Tabla de dieta por tipo de sangre.

El menú nutricional para bajar de peso para representantes de cualquier tipo de sangre muestra claramente qué alimentos son deseables y cuáles deben evitarse (o minimizarse).

Producto	Tipo de sangre
	I	II	III	IV
frutas
Naranja	-	-	norte	-
Pomelo	norte	+	norte	+
mandarín	-	-	norte	norte
Granada	norte	norte	-	-
Limón	norte	+	norte	+
Una piña	norte	+	+	+
Banana	norte	-	+	-
kiwi	norte	norte	norte	+
Pera	norte	norte	norte	norte
Manzana	+	+	+	+
Durazno	norte	norte	norte	norte
Nectarina	norte	norte	norte	norte
Ciruela	+	+	+	+
Melón	-	-	norte	norte
Coco	-	-	+	+
Palta	-	norte	-	-
Caqui	norte	norte	-	-
Bayas
Sandía	norte	norte	norte	norte
Bérbero	norte	-	-	-
Uva	norte	norte	+	+
Fresa	-	norte	norte	norte
Cereza	norte	+	norte	+
Arándano	norte	+	+	+
Grosella	norte	norte	norte	+
Grosella	norte	norte	norte	norte
frambuesas	norte	norte	norte	norte
Cerezas	+	+	norte	+
Frutas secas
Pasa	norte	norte	norte	norte
ciruelas pasas	+	+	norte	norte
higos	+	+	norte	+
Verduras
Tomates	norte	-	-	norte
pepinos	norte	norte	norte	+
Pimienta dulce	norte	-	+	+
repollo blanco	-	-	+	norte
Papa	-	-	-	norte
Zanahoria	norte	norte	+	norte
Cebolla	+	+	norte	norte
Rábano	norte	norte	-	-
Calabaza	+	+	-	norte
Brócoli	+	+	+	+
Coliflor	-	-	+	+
Remolacha	norte	norte	norte	norte
setas de cardo	norte	+	norte	norte
Champiñón	-	-	norte	norte
Aceitunas	-	-	-	norte
Carne
Carne de res	+	-	norte	-
Cerdo	-	-	-	-
Carne de cordero	+	-	+	+
Ternera	+	-	norte	-
Carne de conejo	norte	-	+	+
Pollo	norte	norte	-	-
Pavo	+	norte	norte	+
Pato	norte	-	-	-
Pez
Carpa	norte	+	norte	norte
Salmón	+	+	+	+
arenque	+	+	norte	norte
lucioperca	norte	+	+	+
Merluza	+	-	+	-
Atún	norte	norte	norte	+
Caballa	+	+	+	+
Crustáceos	norte	-	-	-
Lácteos
Leche	-	-	norte	-
kéfir	-	norte	+	+
Requesón	norte	norte	+	+
Queso	-	-	norte	norte
CCrea agria	-	norte	+	+
Yogur	-	norte	+	+
Helado	-	-	-	-
Manteca	norte	-	norte	-
Cereales y legumbres
Maíz	-	norte	-	-
Guisantes	norte	norte	norte	norte
Frijoles	norte	norte	norte	norte
Alforfón	norte	+	-	-
Sémola	-	-	norte	norte
Arroz	norte	norte	+	+
Harina de trigo	-	-	norte	norte
Pasta	-	-	norte	norte
Avena	-	norte	+	+
pan blanco	-	norte	+	norte
Bebidas
Té verde	norte	+	+	+
Té negro	-	-	norte	-
Café negro	-	+	norte	+
vino blanco	norte	norte	norte	norte
Vino tinto	norte	+	norte	norte
Cerveza	norte	-	norte	norte
Espíritu	-	-	-	-
Misceláneas
Pepinillos	-	norte	norte	-
Vinagre	-	-	norte	-
Salsa de tomate	-	-	-	-
Mayonesa	norte	-	-	norte
Azúcar	norte	norte	norte	norte
Chocolate	norte	norte	norte	norte
Aceite de girasol	norte	norte	-	-
Aceite de oliva	+	+	+	+
Huevos	norte	norte	+	norte
Semillas de girasol	norte	norte	-	-
nueces	+	norte	norte	+

Muchos expertos coinciden en que sólo se puede perder peso de forma significativa y de calidad si se come de acuerdo con su propio tipo de sangre. La peculiaridad de esta dieta no es la reducción de calorías ni la reducción del volumen de la comida diaria, sino la exclusión de ciertos alimentos que provocan un aumento de peso en las mujeres con el primer grupo sanguíneo positivo. Y este enfoque para crear el menú adecuado le permite comer de forma nutritiva y, al mismo tiempo, perder kilos de más.

Reglas nutricionales para el tipo de sangre 1.

La esencia de la dieta del tipo de sangre es que todos los alimentos se dividen en tres grupos:

1. Dañino. Durante la digestión, liberan sustancias tóxicas dentro del cuerpo que afectan negativamente a las células, ralentizando los procesos metabólicos en ellas.
2. Neutral. Productos que no afectan el metabolismo de ninguna manera.
3. Útil. Cuando se descomponen, se libera energía, lo que favorece la quema interna de depósitos de grasa y tiene un efecto positivo en el estado general del organismo.

El lugar principal en la dieta del sexo débil con 1 grupo sanguíneo Rh positivo es la carne. Especialmente cordero, aves y ternera. Pero los productos elaborados con harina deberían limitarse significativamente. Lo mismo se aplica al trigo y la avena. Al mismo tiempo, no debemos olvidarnos de los alimentos vegetales. Esto se aplica principalmente a los rábanos y nabos. Estos productos no solo saturan el cuerpo con elementos minerales, sino que también mejoran el funcionamiento del sistema endocrino. La dieta debe contener trigo sarraceno y legumbres.

Los métodos de cocción más aceptables son hervir, guisar, cocer al vapor y asar a la parrilla. Pero si hablamos de productos cárnicos, entonces esta última opción de cocción no debería utilizarse con tanta frecuencia.

Las comidas deben ser cinco veces al día. La duración de la dieta según estas recomendaciones es de unos dos meses. Durante este período, la mujer no sentirá hambre, pero al mismo tiempo podrá alcanzar la codiciada delgadez. En primer lugar, cuando necesite perder peso, deberá comer únicamente alimentos saludables. Y luego, para simplemente consolidar y mantener el resultado obtenido, puede agregar alimentos neutros a su dieta.

Para comer y adelgazar hay que hacer hincapié en alimentos saludables que estimulen el metabolismo, la lista de alimentos permitidos para mujeres del primer grupo sanguíneo positivo te ayudará en esta elección.

tipo de producto	Nombre	Matices de uso
Carne	Cordero, ternera, conejo, cordero y aves, pavo, tal vez carne molida, corazón e hígado.	Es mejor, por supuesto, elegir las piezas más magras para el consumo. Se debe quitar la piel del pollo y cualquier grasa visible de los trozos. En cuanto al cordero y la ternera, se debe dar preferencia a la carne de animales jóvenes.
Leche	Kéfir, requesón, leche.
Mariscos	Atún y fletán, bacalao y salmón rosado, lucio de río, trucha, algas, caballa, calamares y gambas	En cuanto a los calamares y camarones, es mejor incluirlos en la dieta no más de una vez cada siete días.
Cereales	Alforfón, arroz y cebada, mijo y cebada perlada	Es mejor tomar arroz integral y el trigo sarraceno no se debe cocinar durante mucho tiempo, simplemente puede cocinarlo al vapor con agua hervida con anticipación.
Frutas y vegetales	Ciruelas y piña, espinacas, brócoli, rábanos y zanahorias.	Es mejor consumir frutas y verduras crudas, a veces guisadas y al vapor.
Aceite	Linaza y oliva	Es mejor añadir aceite vegetal a las ensaladas frías.
Huevos	codornices y pollo	Puede ser fresco o hervido, pero no frito.
Nueces	Nueces, semillas de calabaza.	Se pueden consumir como refrigerio por separado o como complemento de ensaladas y requesón.

Para un estudio más completo, puedes utilizar esta tabla

Para las bebidas, lo más preferible es elegir té de menta e infusión de diente de león, así como jugo de piña. El té, por supuesto, no está en bolsas, sino recién hecho.

La siguiente tabla muestra claramente qué productos deben prevalecer en la mesa de una mujer que quiere perder peso y al mismo tiempo tiene un grupo sanguíneo positivo. Además, también existen alimentos neutros que también se pueden incluir en la dieta, ya que no dañarán la figura, pero tampoco debes esperar de ellos ningún beneficio especial:

• carne de pato, pollos para asar;
• carpas, platijas, percas, anguilas y luciopercas, todos los crustáceos;
• queso de oveja;
• salsa de soja, mantequilla, margarina, aceite de girasol;
• avellanas y almendras.

• carne de ganso y cerdo, manteca de cerdo;
• jamón, jamón y tocino, comidas preparadas;
• caviar, salmón, arenque salado y en escabeche, bagre;
• leche entera y de cabra, yogur, queso fundido;
• helados y nata, crema agria;
• aceite de maní y maíz;
• pistachos, maní, semillas de amapola;
• pasta, trigo, maíz y copos de avena;
• cítricos, fresas y melón;
• repollo, champiñones, patatas, aguacates y aceitunas;
• mostaza y ketchup.

menú semanal

Día	Menú
Lunes	Desayuno: consta de té sin azúcar y unas rodajas de piña. Bocadillo: un vaso de jugo de cereza y requesón. Cena: sopa de pescado y verduras guisadas. Bocadillo de la tarde: té de rosa mosqueta y un puñado de nueces. Cena: hígado frito con cebolla y un trozo de pan de centeno.
Martes	Desayuno: infusiones y ciruelas frescas, además de algo de trigo sarraceno. Bocadillo: vaso de jugo de piña. Cena: carne de pollo, sopa de brócoli y nuevamente trigo sarraceno. Bocadillo de la tarde: tres ciruelas. Cena: ensalada de trucha y algas al vapor y huevos.
Miércoles	Desayuno: té de manzanilla y ensalada de frutas permitidas. Bocadillo: dos tartas de queso y un vaso de kéfir. Cena: caldo de pollo, 150 g de cordero, ensalada de pepino. Bocadillo de la tarde: un vaso de jugo de albaricoque y nueces. Cena: calabacines rellenos de camarones, hierbas y requesón.
Jueves	Desayuno: un plátano y beber un vaso de leche. Bocadillo: té de frambuesa y un trozo de pudín de cuajada. Cena: solyanka, guiso de verduras y chuletas de ternera. Bocadillo de la tarde: ensalada de zanahoria. Cena: trucha al horno con ensalada de rúcula.
Viernes	Desayuno: tortilla de pollo, té, una barra de pan. Bocadillo: ensalada de pepino y rábano. Cena: sopa de albóndigas, arroz integral con trozos de cualquier pescado. Bocadillo de la tarde: algunas cerezas frescas. Cena: menestra de verduras con un trozo de ternera.
Sábado	Desayuno: gachas de trigo sarraceno con hígado y zanahorias, té. Bocadillo: Tres tortitas de calabacín bastarán. Cena: borscht, cazuela de verduras y bistec a la parrilla. Bocadillo de la tarde: té de manzanilla con semillas de calabaza y albaricoque solo. Cena: chuletas de pescado con verduras frescas.
Domingo	Desayuno: té, huevo cocido y gachas de cereales permitidos. Bocadillo: Puedes hacer un sándwich con tostadas de centeno y caviar de calabaza, y puedes acompañarlo con jugo de piña. Cena: pollo guisado con pimiento morrón. Bocadillo de la tarde: un rollito de repollo y caldo de rosa mosqueta. Cena: calamares con arroz.

¡Los materiales se publican únicamente con fines informativos y no son una receta para el tratamiento! ¡Le recomendamos que consulte a un hematólogo en su institución médica!

La nutrición basada en el tipo de sangre tiene su base científica. Las características de la composición antigénica del grupo sanguíneo 1, que se heredan, determinan las características de salud y el estado de los órganos. Debe incluir constantemente en su dieta una lista de alimentos recomendados por los científicos para el tipo de sangre 1 y evitar los alimentos prohibidos que puedan afectar negativamente su salud.

La importancia de la dieta del tipo de sangre.

Toda persona moderna es consciente de la necesidad de una dieta equilibrada y, en particular, de la dependencia de su elección del grupo sanguíneo. Esto se debe a las características genéticas del organismo perteneciente a un grupo sanguíneo particular, sus fortalezas y debilidades y la predisposición a ciertas enfermedades.

Por ejemplo, una dieta para el grupo sanguíneo 1 se construye teniendo en cuenta los eslabones débiles del cuerpo, cuando existe una alta probabilidad de enfermedades: articulaciones, sistema endocrino, reacciones alérgicas, enfermedades del hígado y del tracto gastrointestinal.

¡Importante! Esto no significa que necesariamente se desarrollarán. Esto se puede evitar si se toman medidas preventivas. En la prevención juega un papel importante la dieta, en la que un conjunto de productos alimenticios deben ayudar a mejorar el funcionamiento de estos órganos y prevenir sus enfermedades.

Además, la dinastía de científicos naturópatas estadounidenses James y Peter D'Adamo realizaron estudios científicos que revelaron una digestibilidad diferente de los productos en personas con diferentes afiliaciones grupales. También desarrollaron una dieta para el grupo 1.

Nutrición para el grupo sanguíneo 1.

A través de muchos años de investigación realizada por nutricionistas de todo el mundo, se han establecido ciertas reglas nutricionales para las personas con el grupo sanguíneo 1 y se ha elaborado una lista de alimentos que son saludables y nocivos para ellas.

Los productos más útiles 1 son:

• mariscos;
• verduras y frutas frescas, guisadas o al vapor, al horno;
• verdor;
• infusiones de hierbas, jugos naturales de frutas no ácidas y sin azúcar;
• pan oscuro.

Las proteínas de los mariscos son más fácilmente absorbidas por el cuerpo y el contenido de yodo que contienen también será beneficioso. A la hora de elegir frutas conviene evitar las que contengan ácido, y a la hora de elegir tés, los más útiles son el jengibre, la menta, el escaramujo y el té verde natural.

Productos sujetos a restricciones

La dieta también puede incluir alimentos que, en cantidades moderadas, no dañen la salud de las personas del primer grupo sanguíneo. Esta lista incluye:

• papa;
• gachas de cereales (trigo, cebada perlada, avena, mijo, cebada), con la única excepción de las gachas de trigo sarraceno;
• productos de confitería: tartas, bollos, pasteles, dulces;
• bebidas alcohólicas: vino, cerveza;
• Zumos y tés de frambuesa, té con valeriana y salvia.

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Estos productos se pueden consumir, pero sólo de forma limitada. No aportarán ningún beneficio al organismo, pero en pequeñas cantidades no causarán daño. La sal también debe limitarse significativamente y los alimentos deben estar ligeramente salados.

Alimentos prohibidos para el grupo sanguíneo 1.

Para las personas del 1er grupo sanguíneo, los alimentos que pueden provocar malestar, malestar digestivo y estado general son perjudiciales. Éstas incluyen:

• repollo;
• maíz en cualquier forma;
• cualquier adobo y comida enlatada;
• mayonesa y salsas similares, ketchup, adjika;
• bebidas: té fuerte, café negro, tintura de equinácea, hierba de San Juan.

¡Importante! La fruta prohibida siempre es dulce y la gente todavía quiere diversificar su dieta. Nadie está diciendo que los alimentos y bebidas prohibidos necesariamente causen enfermedades, pero no vale la pena correr el riesgo. Cuidando tu salud, es muy posible realizar una dieta variada a partir de los productos recomendados.

Tablas nutricionales para personas del 1er grupo sanguíneo: negativas y positivas.

Los principios generales de nutrición para el grupo sanguíneo 1 se describen arriba, pero también existen algunas características dietéticas dependiendo de si la sangre es Rh positiva o negativa. Estas diferencias con la lista de productos se presentan en las tablas.

Tabla de dieta para 1 grupo sanguíneo positivo.

	Alimentos que deben limitarse	Productos prohibidos
Carne: cordero magro, ternera magra, ternera, pavo	pato, pollo, conejo	cerdo, tocino, manteca de cerdo, jamón, jamón, carne de ganso
Mariscos: algas, pescado de mar.	lucioperca, carpa, calamar, crustáceos	pescado ahumado, pescado salado, seco y marinado, bagre, caviar
	requesón, requesón blanco, bioyogur desnatado	leche, kéfir, yogur, crema agria, quesos duros
Grasas: aceite de oliva, saludable y aceite de linaza.	girasol, aceite, margarina, aceite de pescado	aceite de maíz, mantequilla y soja, grasa de cerdo y cordero, manteca de cerdo
Cereales, papillas: judías oscuras y manchadas.	arroz, trigo sarraceno, guisantes, cebada	avena, maní, cebada de trigo, harina de maíz y sémola
Verduras: cebollas, remolachas, lechugas, espinacas, batatas, brócoli, nabos.	champiñones, rábanos, rábanos, apio, calabacines, pepinos	repollo, patatas, champiñones, ruibarbo
Frutas: manzanas, cerezas, ciruelas pasas, ciruela cereza.	la mayoría de las frutas y bayas que no están prohibidas (albaricoque, pera, grosella, plátano y otras)	naranja, mandarina, limón, melón, frambuesa, aguacate, mora
Bebidas: té verde, rosa mosqueta, té de tilo.	té con orégano, manzanilla, menta	bebidas alcohólicas, té fuerte, café, todas las bebidas carbonatadas

Los productos enumerados para 1 grupo sanguíneo positivo proporcionarán una dieta variada y nutritiva que tendrá un efecto beneficioso para la salud.

Tabla nutricional 1 grupo sanguíneo negativo

	Productos permitidos en cantidades limitadas.	Productos prohibidos
Carne: variedades magras (ternera, ternera, pechuga de pollo)	carne de pato, ganso y pollo, carne de conejo	cerdo, tocino, manteca de cerdo, jamón
Mariscos: pescado de mar, repollo, camarones.	crustáceos	pescado salado, pescado ahumado y seco, balyk, caviar
Frutas, verduras: frescas y guisadas, a excepción de las variedades ácidas, calabaza, nabos.	champiñones, calabacines, calabazas, patatas	repollo, berenjena, aguacate
Cereales: trigo sarraceno	avena, trigo, cebada perlada, frijoles	lentejas
	requesón bajo en grasa, quesos blancos	leche, crema agria, leche horneada fermentada, yogur, quesos
Bebidas: té verde, infusión de rosa mosqueta, té de tila y jengibre, infusión de manzanilla	menta, orégano, bebidas bajas en alcohol	café, té fuerte, alcohol, ginseng

Pérdida de peso con el primer grupo sanguíneo positivo.

El problema es que muchas personas del primer grupo positivo son propensas a la obesidad. Esto se explica por el temperamento, el aumento de la actividad vital y el apetito, en particular. ¿Cómo adelgazar si tienes sangre tipo 1 positivo? Los nutricionistas responden a esta pregunta. Sus recomendaciones son bastante factibles, consisten en observar las siguientes medidas:

• coma más mariscos y carnes magras;
• excluya de la dieta las gachas de avena, con la excepción del trigo sarraceno, excluya las patatas;
• excluir dulces, chocolate, pan blanco, bollos;
• En lugar de sal de mesa, use sal yodada, esto aumentará la función de la glándula tiroides y mejorará el metabolismo;
• coma regularmente algas, que contienen mucho yodo;
• entre las frutas, prefiera la piña (no las variedades ácidas), el jugo de piña sin azúcar.

Se trata de dieta. No puedes prescindir de la actividad física para adelgazar. Es necesario hacer obligatorio el ejercicio diario por la mañana, para caminar más es muy recomendable acudir a gimnasios, piscinas y clases de aeróbic. En invierno es bueno esquiar y visitar la pista de patinaje.

¡Importante! La dieta por sí sola para bajar de peso para el grupo sanguíneo 1 no producirá el efecto deseado. No hay forma de hacer esto sin aumentar la actividad física.

Seguir una dieta según el grupo sanguíneo 1 es muy importante para mantener sus propiedades naturales únicas, mantener una buena salud y bienestar y garantizar una longevidad activa.