Es desagradable despertarse y ver los ojos rojos después de un largo sueño. Después de todo, después de una noche de descanso completo, una persona debería estar llena de fuerza y salud. Si el blanco de tus ojos está enrojecido, piensa en lo que podría estar causando el problema.
La razón principal por la que el ojo puede enrojecerse después de dormir es la fatiga común. Si regularmente rechaza un buen descanso nocturno o sufre de insomnio, sus órganos visuales simplemente no tienen tiempo para deshacerse de la tensión. Permanecerán inflamados las 24 horas del día.
Echemos un vistazo más de cerca a esta y otras razones populares:
- Pérdida de sueño y falta regular de sueño. Al cerrar los párpados, hidratas tus ojos. Los ojos secos provocan enrojecimiento. En consecuencia, después de estar despierto durante mucho tiempo, verá que sus ojos se han enrojecido e incluso después de dormir la situación puede seguir siendo la misma.
- Enfermedades de los párpados. Si la enfermedad le molesta por la mañana y, al mismo tiempo, duerme bien y profundamente, es posible que tenga blefaritis. Esta enfermedad provoca inflamación en los bordes de los ojos. Un ojo rojo estará acompañado de picazón y/o dolor.
- La lista de enfermedades comunes que provocan enrojecimiento de los ojos por la mañana también incluye el orzuelo y la conjuntivitis (inflamación de la conjuntiva). La conjuntiva es la membrana mucosa transparente que recubre la parte exterior de la esclerótica y el interior del párpado. La conjuntivitis es una afección bastante común, especialmente entre los escolares. La enfermedad no es difícil de tratar, pero requiere una intervención médica obligatoria y oportuna. Sólo un médico puede determinar el tipo específico de conjuntivitis y seleccionar los métodos de tratamiento adecuados.
- Ignorar las reglas básicas de higiene. Una causa particularmente común de la enfermedad en las niñas. No todas las mujeres se van a la cama después de haberse quitado completamente el maquillaje. Los restos de maquillaje provocan irritación en la mucosa, provocando enrojecimiento.
- Humo de tabaco y bebidas alcohólicas. Si bebe en exceso y se expone al humo del tabaco por la noche, prepárese para despertarse con los ojos rojos. El alcohol aumenta la presión intracraneal y el humo del cigarrillo irrita las membranas mucosas.
Otras razones
Otras razones menos comunes, pero también posibles, incluyen:
- irritantes externos: insectos, pestañas;
- si antes de acostarse le entró un fuerte viento en los ojos o le entró polvo en las membranas mucosas, también puede levantarse por la mañana con los ojos enrojecidos;
- trabajo duro y prolongado frente a la computadora y lectura prolongada durante el día con poca luz;
- aplicar crema u otros cosméticos incorrectamente cuando los cosméticos entran en contacto con los ojos;
- usar lentes de contacto (incluso si usa lentes solo por la mañana y por el día, y siempre se los quita por la noche, pueden causar enrojecimiento si no se siguen las reglas de uso y cuidado de los productos);
- Llanto prolongado antes de acostarse.
Posibles consecuencias
Si ignora el enrojecimiento matutino de los ojos durante mucho tiempo, seguramente se producirá inflamación. Incluso si la enfermedad surgió inicialmente debido a una fatiga banal y exceso de trabajo, en el futuro es posible el desarrollo de enfermedades oculares graves. Si sus ojos se enrojecen inicialmente por la mañana debido a una alergia o enfermedad, las consecuencias pueden ser muy nefastas e incluso provocar la pérdida de la visión.
Funciones de diagnóstico
Si no está seguro de que la patología no sea causada por ninguna enfermedad, busque ayuda profesional de un oftalmólogo. El diagnóstico es el siguiente:
- inspección;
- examen microbiológico de los ojos (usando un microscopio);
- en algunos casos (opcional), el oftalmólogo deriva al paciente a un dentista y otros especialistas, prescribe pruebas (se examina el líquido lagrimal y otras secreciones oculares, se examina la sangre y se realiza una fluorografía).
¿Cuándo se necesita el diagnóstico?
Si lloró durante mucho tiempo antes de acostarse o el enrojecimiento apareció por otras razones "de corta duración", no es necesario visitar a un médico. El diagnóstico es necesario si el enrojecimiento matutino se acompaña de dolor intenso, dolor de cabeza intenso y/o visión borrosa. Y también vómitos y náuseas, al ver un “anillo de luz” alrededor de las fuentes de luz.
¡IMPORTANTE! Si lleva un estilo de vida equilibrado, pero el enrojecimiento aparece regularmente por la mañana y no desaparece durante mucho tiempo, asegúrese de visitar a un oftalmólogo.
Tratamiento
El oftalmólogo debe prescribir el tratamiento después del examen. Si la causa es “cotidiana”, por ejemplo, mala higiene o falta de sueño, entonces el médico recomendará eliminarla. También puede recetarle colirios como Oxial, Inox y Licontin.
Además, los medicamentos de la serie “lágrimas artificiales” son excelentes para las molestias oculares. Su tarea principal es la hidratación de alta calidad de la membrana mucosa. Al normalizar la hidratación de los ojos, podrás deshacerte del enrojecimiento incluso si tienes problemas para dormir por la noche. Los remedios enumerados no son terapéuticos; no ayudarán en la lucha contra las enfermedades oculares. ¡Un profesional de oftalmología debe recetar medicamentos! Para las causas cotidianas de enfermedades, además de las "lágrimas", a menudo se prescribe vitamina A, por ejemplo, "Ascorutin".
También puedes aplicar cubitos de hielo en los párpados durante unos minutos o limpiar el área de los ojos con ellos. El hielo se puede preparar con agua limpia y hierbas medicinales, por ejemplo, manzanilla. También puedes utilizar compresas elaboradas a base de infusiones de hierbas o bolsitas de té. Aplícalos en tus párpados y mantenlos durante 10 a 15 minutos. Los cubitos de hielo y las compresas solo se pueden utilizar si el enrojecimiento no es consecuencia de una enfermedad ocular.
Lista de literatura usada:
- Zepelin H. Cambios normales en el sueño relacionados con la edad // Trastornos del sueño: investigación básica y clínica / ed. por M. Chase, ED Weitzman. - Nueva York: SP Medical, 1983.
- Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Sueño y epilepsia: lo que sabemos, lo que no sabemos y lo que necesitamos saber. // J Clin Neurofisiol. - 2006
- Poluektov M.G. (ed.) Somnología y medicina del sueño. Liderazgo nacional en memoria de A.N. Vena y Ya.I. Levina M.: “Medforum”, 2016.
No añaden ningún atractivo a una persona. Además, el enrojecimiento puede indicar una serie de enfermedades que requieren tratamiento profesional. ¿Por qué mis ojos se ponen rojos? ¿Cómo solucionar este problema? ¿Qué medidas preventivas se deben seguir? Toda esta información te será útil.
¿Por qué mis ojos se ponen rojos? Alergias y métodos para tratarlas.
De hecho, las alergias suelen ser la causa de los ojos rojos. Un efecto similar provocan las llamadas reacciones alérgicas estacionales, por ejemplo a las pelusas, al polen de las plantas, etc. Además, la mucosa puede reaccionar al polvo, los tejidos y el pelo de animales. Los ojos también se enrojecen debido a los cosméticos decorativos de baja calidad.
Estas no son todas las respuestas a la pregunta: "¿Por qué mis ojos se ponen rojos?" Cabe recordar la importancia del descanso, el sueño y un estilo de vida saludable. La falta constante de sueño, el abuso de alcohol, el consumo de drogas, la deficiencia de vitaminas, el uso de gafas y lentes de contacto inadecuados: todo esto puede afectar el estado de los ojos.
Muchas personas se han encontrado con el problema del enrojecimiento del globo ocular. Esto no es sólo un defecto cosmético, sino también un síntoma determinado al que no se puede "hacer la vista gorda". Se debe examinar cualquier cambio en la apariencia del ojo para determinar la causa. Es bueno que pueda consultar inmediatamente a un especialista, pero si no puede acudir al médico de inmediato, debe tomar medidas preventivas usted mismo.
Foto 1: Cuando una persona llora, sus ojos también se ponen muy rojos. Este es un proceso fisiológico natural y, tan pronto como cesan las lágrimas, los ojos vuelven a brillar y adquieren un aspecto normal. Fuente: flickr (Ivan Astrahanskiy).
Causas de los ojos rojos
Primero necesitas averiguar qué causó el enrojecimiento. Esto puede ser un síntoma de una enfermedad o simplemente una reacción a factores externos desfavorables. Muy a menudo, aparecen redes vasculares rojas en los ojos debido al exceso de trabajo y la falta de sueño. El insomnio es la principal causa de los ojos de conejo.
Si todo va bien con el sueño, esta reacción puede deberse a una tensión excesiva en la vista. Trabajar muchas horas frente a una computadora, la necesidad de controlar visualmente el movimiento de la cinta transportadora, trabajar con una gran cantidad de texto impreso o piezas pequeñas, etc., provoca una sobrecarga de los músculos oculares, mala circulación y engrosamiento de los vasos sanguíneos.
Las causas más comunes de efectos adversos externos también incluyen:
- viento fuerte,
- sol brillante,
- introducir objetos pequeños en los ojos (un grano de arena, un mosquito, una pestaña, etc.),
- aire acondicionado seco,
- lentes de contacto.
Si se excluyen estas razones, entonces con una alta probabilidad podemos decir que los ojos rojos son un síntoma de cierta condición dolorosa. Muy a menudo, los ojos se ponen rojos cuando:
- temperatura corporal elevada,
- reacción alérgica,
- hipertensión,
- consecuencia de una enfermedad infecciosa.
Causas del enrojecimiento severo de los ojos.
Un caso especial es el enrojecimiento repentino de los ojos. Esta situación indica una reacción inmediata del cuerpo al estímulo. En la hipertensión, los vasos cerebrales pueden reaccionar bruscamente al estrés, las condiciones atmosféricas y el exceso de trabajo. Un fuerte aumento de la presión arterial provoca un cambio en el color del globo ocular e incluso se producen pequeñas roturas de vasos sanguíneos.
Luego, es posible que el enrojecimiento no desaparezca durante varios días.
Foto 2: El enrojecimiento intenso y repentino puede deberse a una quemadura si tuviera que mirar una fuente de luz muy brillante (por ejemplo, al soldar), así como a otro motivo asociado con una lesión ocular. Fuente: flickr (Fabiano Wurr). Causas del enrojecimiento de un ojo con dolor.
Si aparece enrojecimiento en un solo ojo, lo más probable es que se trate de una infección. Cuando una infección viral o bacteriana ingresa al ojo, se desarrolla muy rápidamente. Junto con el enrojecimiento, se siente dolor, hormigueo, ardor, sequedad u otros síntomas desagradables.
El enrojecimiento de un ojo debido a la naturaleza infecciosa de la enfermedad puede ir acompañado de la liberación de lágrimas pegajosas, es decir, pus. A veces, la infección provoca enrojecimiento de la piel alrededor de los ojos y erupciones cutáneas.
En este caso, no se puede retrasar la visita al médico, porque esta condición del cuerpo puede tener complicaciones bastante desagradables.
Enfermedades
Debe tener mucho cuidado con cualquier cambio en los órganos de la visión. Esta es una parte especial del rostro que reacciona instantáneamente a cambios de condición, enfermedades y exposición a factores externos. Además de las lesiones, la hipertensión arterial y el cansancio, existen enfermedades que se manifiestan como enrojecimiento del globo ocular.
Estas son enfermedades infecciosas muy comunes: ARVI, influenza, conjuntivitis. Hay otras dolencias que provocan ojos rojos. Este:
- Blefaritis- una enfermedad caracterizada por la inflamación de los bulbos de las pestañas. En este caso, se produce enrojecimiento y engrosamiento de los tejidos del párpado, y los vasos sanguíneos del globo ocular se espesan y se vuelven notorios.
- uveítis– procesos inflamatorios directamente en el sistema vascular del ojo. Son causadas por toxinas o infecciones con un sistema inmunológico generalmente debilitado, o la presencia de una enfermedad autoinmune.
- iritis– una condición dolorosa del iris del ojo.
¿Qué medidas se deben tomar si los ojos están rojos?
¡La condición principal es no hacer daño! Por lo tanto, si tienes los ojos enrojecidos, primero debes descansar, dormir lo suficiente y medir tu presión arterial. Si todo está bien con esto, pero el enrojecimiento no desaparece o la condición empeora, es necesario ir al hospital. Además de un examen exhaustivo, el médico definitivamente prescribirá pruebas de laboratorio para identificar la causa de los problemas. Para aliviar la afección se recomienda aplicar compresas frías, acostarse con los ojos cerrados, hidratar las mucosas y seguir todas las normas de higiene para no propagar la infección si se ha manifestado en alguno de los órganos de la visión.
Tratamiento homeopático para los ojos rojos.
La inflamación y la infección se pueden tratar con los siguientes medicamentos:
- Oculotalón- este medicamento tiene efectos antiinflamatorios y antimicrobianos. Alivia bien el dolor y alivia la hinchazón.
- (Cepa allium)– requiere consulta obligatoria con un médico, es eficaz para las reacciones alérgicas a la floración y al polen, un preparado homeopático elaborado a partir de extracto de cebolla.
- (Ambrosía artemisiafolia)– tiene un efecto calmante pronunciado, alivia la hinchazón.
- Apis mellifica– elaborado a base de veneno de abeja, un eficaz agente antiinflamatorio, cicatrizante y antialérgico.
Para conjuntivitis de diversas etiologías.
Los ojos rojos son un signo de hemorragia o vasodilatación. El blanco aparece rosado y la conjuntiva es de color rojo brillante. Las causas de la patología pueden ser diferentes, pero el resultado es el mismo: un defecto estético y malestar. Cómo eliminar las consecuencias y si es necesario consultar a un médico si esto sucede con regularidad, averigüémoslo.
Las 10 causas principales del enrojecimiento
- Trabajo excesivo
La falta de sueño, el trabajo constante frente a la computadora, una gran tensión en los ojos: todos estos factores afectan el estado del órgano de la visión.
Incluso en un horario de trabajo muy ocupado, es necesario encontrar tiempo para la gimnasia ocular. Cada 45 a 60 minutos, debe levantar la vista del monitor o del texto, mover la mirada hacia la izquierda y hacia la derecha, cambiar la perspectiva: fijar el foco en algo lejano y en objetos ubicados a una distancia no superior a 15 cm de usted. .
Duerme al menos 6 horas al día.
Las gotas ayudarán a eliminar rápidamente el enrojecimiento: Visine, Systane, Floxal, Tobradex y otras. Pero tenga en cuenta que dichos medicamentos solo alivian un síntoma desagradable, pero no eliminan la causa raíz de la patología. Se recomienda utilizarlos sólo en casos aislados y no como curso.
- ojos secos
Una sensación desagradable de arena o cuerpo extraño que acompaña al enrojecimiento indica sequedad de la córnea. Esta condición ocurre cuando los conductos lagrimales no producen suficiente secreción. Actualmente, existen medicamentos especiales que convencionalmente se llaman "lágrimas artificiales". Si los viertes regularmente, el problema desaparecerá. Medios para hidratar el órgano de la visión: "Hipromelosa", "Oxial" y similares.
- Alergia
Una reacción alérgica al polen, el humo del tabaco, los olores químicos y otros irritantes a menudo se manifiesta por el enrojecimiento de la proteína. Si no es posible eliminar los alérgenos, es necesario utilizar dispositivos de protección, por ejemplo, gafas con lentes simples que se ajusten firmemente a las cuencas de los ojos y enjuagar los ojos regularmente con agua limpia hervida.
Los antihistamínicos también ayudarán a eliminar la irritación: "Lorantandin", "Diazolin", "Claritin", "Fenistil". También existen gotas antialérgicas: "Opatanol", "Cromohexal", "Allergodil"" Un oftalmólogo le ayudará a elegir el remedio óptimo.
- Conjuntivitis
La enfermedad es provocada por la introducción de flora viral, bacteriana o fúngica en la mucosa conjuntival. Los remedios que se dirigen específicamente al agente causante ayudan a detener una infección bacteriana. Se da preferencia a las gotas que contienen cefalosporina y tetraciclina y sulfonamidas. Uno de los más efectivos - "Oftalmoferón".
- Blefaritis
Esta enfermedad es contagiosa y durante la cual los vasos sanguíneos, la córnea y la conjuntiva se inflaman. Las lesiones son importantes: pueden aparecer defectos ulcerativos y erosivos. La enfermedad es causada por factores alérgicos, la introducción de flora patógena, enfermedades autoinmunes y trastornos endocrinos. Se trata exclusivamente bajo la supervisión de un médico.
- Lesiones
Después de una lesión en la cabeza, los vasos sanguíneos de los ojos también estallan. Cuando el estado general vuelve a la normalidad, el defecto cosmético desaparece. En las mujeres, el enrojecimiento de la parte blanca se observa durante algún tiempo después del parto debido al estrés excesivo.
- queratitis
En su curso, la enfermedad se parece a la conjuntivitis, pero durante ella no es la conjuntiva la que se inflama, sino la córnea.
La etiología del proceso inflamatorio puede ser diferente: la introducción de una infección: hongos, virus, bacterias; lesiones; alergias; avitaminosis.
La queratitis amebiana ocurre cuando se violan las reglas para el uso de lentes ópticas. Se pueden introducir bacterias si nada en aguas abiertas mientras usa lentes, no los lava con una solución especial, sino con agua corriente y los almacena sin cumplir con los requisitos asépticos.
Además de las proteínas rojas, aparecen dolor intenso y dolor en los ojos, fotofobia y aumento del lagrimeo.
- epiescleritis
Con mayor frecuencia, la epiesclera se inflama en mujeres mayores de 35 años.
La enfermedad puede ser de naturaleza infecciosa o aparecer en el contexto de gota, tuberculosis, rosácea, infección por herpes, sarampión, escarlatina, colitis ulcerosa y otras.
En la mayoría de los casos, la enfermedad no requiere un tratamiento específico y desaparece por sí sola en cuanto el estado general se normaliza, pero en algunos casos es necesario incluir antiinflamatorios no esteroideos, colirios con corticoides o lágrimas artificiales. en el régimen terapéutico.
Uno de los principales síntomas de la enfermedad es el dolor que se produce al presionar el párpado cuando está caído.
- iridociclitis
Cuando el iris está inflamado, sólo un ojo se pone rojo. También hay dolor y fotofobia. En casos severos, se diagnostica deformación de la pupila, cambia el color del iris y disminuye la agudeza visual.
La enfermedad es provocada por agentes infecciosos como el sarampión, la gripe, la gonorrea, la tuberculosis, la malaria y la clamidia, que penetran en la membrana mucosa del órgano de la visión. También puede ser causada por afecciones reumatoides, disfunción del sistema endocrino y procesos autoinmunes.
El tratamiento de la iridociclitis se lleva a cabo solo bajo la supervisión de un médico; puede ser necesario recetar corticosteroides, midriáticos y gotas antihistamínicas. En algunos casos, se inyectan medicamentos en el área de los ojos. Para la inflamación severa, se utiliza plasmaféresis o terapia con láser. Se puede utilizar la cirugía para eliminar el proceso inflamatorio.
- Enfermedades no oculares
Si aparecen manchas rojas en la proteína con regularidad y no hay razones aparentes para ello, es necesario realizar un análisis de sangre general y asegurarse de determinar el nivel de glucosa en la sangre. Las paredes de los vasos sanguíneos pierden su elasticidad debido a enfermedades del sistema hematopoyético, diabetes e hipertensión arterial debido a aumentos repentinos de presión.
Es posible que el paciente aún no sea consciente de su estado, pero los vasos sanguíneos estallan con regularidad.
Medidas de prevención
El hecho de que los ojos enrojecidos tengan que esconderse bajo gafas negras suele ser culpa de la propia víctima: no sigue el horario de trabajo y descanso, sobrecarga el órgano de la visión, los toca constantemente con las manos sucias, no se quita el maquillaje en noche, o utiliza productos decorativos de baja calidad.
Los ojos rojos en los alcohólicos crónicos aparecen debido a la carga en los vasos sanguíneos: se expanden bajo la influencia de la siguiente dosis o se estrechan cuando el cuerpo se limpia de toxinas.
Los fumadores que se sientan en el interior también pueden "lucir" las ardillas rosadas.
1. Alergias
La dilatación de los vasos oculares que provoca enrojecimiento, lágrimas e irritación pueden ser signos de alergia. En este caso, tiene sentido aplicar gotas humectantes para eliminar el alérgeno. Y si no ayuda, toma un antihistamínico.
2. Infección
En algunas situaciones, el enrojecimiento de los ojos es causado por la inflamación del tejido ocular: epiescleritis, queratitis, inflamación del iris o algunas enfermedades más raras. Aunque las infecciones leves de la capa exterior del ojo pueden desaparecer por sí solas, estas afecciones no deben dejarse sin la atención de un oftalmólogo: pueden representar una amenaza para la visión. En tales casos, sólo un médico puede evaluar los detalles de lo que está sucediendo y dar recomendaciones precisas de tratamiento.
Alexander Rodin, oftalmólogo de la Clínica de la Visión (Moscú) y del Centro Canadiense de Atención Oftalmológica de Moscú
3. Tabaquismo y alcohol
Un par de horas en una habitación llena de humo y el enrojecimiento de los ojos no tardará en llegar. El vapor de tabaco, como cualquier otro humo, irrita la córnea del ojo y la irritación es una de las causas del enrojecimiento.
Si bebe demasiado alcohol, también corre el riesgo de despertarse por la mañana con los ojos escarlata. El hecho es que interrumpe el proceso de hidratación del ojo y esto provoca enrojecimiento. La administración de alcohol por vía oral altera la película lagrimal y la superficie ocular..
Los ojos necesitan algo de tiempo para recuperar su nivel natural de hidratación. Descansan por la noche, pero si les roban sus preciosas horas de sueño, se vengarán sonrojándose.
5. Aire seco
En invierno, los ojos secos y rojos son más comunes. Esto se debe al bajo nivel de humedad que reina tanto en las habitaciones con calefacción como en el exterior.
6. Trabajar mucho tiempo frente a la computadora
Una persona promedio parpadea 15 veces por minuto. Pero si al mismo tiempo mira la pantalla del ordenador, esta cifra se reduce en un tercio. Por lo tanto, si no apartas la mirada del monitor durante varias horas, tus ojos no recibirán mucha de la hidratación que necesitan y pueden enrojecerse.
Los dispositivos emiten dañinos rayos azul-violeta en el espectro visible, que causan fatiga ocular y tienen efectos adversos en la retina. Por lo tanto, al utilizar dispositivos electrónicos, se recomienda usar gafas con lentes protectores que bloqueen los rayos nocivos.
Rano Ibragimova, oftalmólogo, especialista de la Academia Essilor, Rusia
7. Traumatismo en los capilares del ojo.
Si nota una mancha roja en el ojo, lo más probable es que se haya lesionado la pared de uno de los vasos. En la mayoría de los casos, dicho enrojecimiento desaparece por sí solo, pero a veces puede indicar otras enfermedades (por ejemplo, hipertensión). Por tanto, si esto sucede con frecuencia, sería una buena idea consultar a un médico.
8. Efectos secundarios de los medicamentos
Los ojos secos y, como resultado, el enrojecimiento pueden ser causados por ciertos medicamentos: betabloqueantes, diuréticos, antihistamínicos, somníferos y sedantes. Causas del ojo seco. Por lo tanto, informe al médico que le recetó estos medicamentos acerca de sus problemas oculares.
9. Lentes de contacto
El uso de lentes de contacto desafía los niveles naturales de hidratación del ojo. Si sus lentes de contacto causan enrojecimiento, intente elegir una marca diferente o cambie a anteojos por completo.
Qué hacer si tienes los ojos rojos
1. Utiliza lágrimas artificiales
Como ves, en la mayoría de los casos el síndrome del ojo seco, provocado por diversos motivos, es el culpable del enrojecimiento. Si sus propias lágrimas no son suficientes para una hidratación normal, simplemente puede instilarse regularmente análogos artificiales que se venden en las farmacias.
No abuse de las gotas que contienen un vasoconstrictor. Dan el mejor efecto cosmético a corto plazo, pero dilatan los capilares inmediatamente después de que dejan de funcionar y enmascaran la verdadera causa del enrojecimiento.
Alexander Rodin, oftalmólogo de la Clínica de la Visión (Moscú) y del Centro Canadiense de Atención Oftalmológica de Moscú
2. Tómate un descanso de la computadora
Si no puede minimizar la comunicación con las pantallas de PC y teléfonos inteligentes, al menos debe tomar descansos. La Academia Estadounidense de Oftalmología sugiere la regla tres-20: cada 20 minutos, aparte la vista de la pantalla para mirar un objeto a al menos 20 pies de distancia de usted durante 20 segundos. Computadoras, dispositivos digitales y fatiga visual. Y si lo colocas de manera que quede ligeramente por debajo del nivel de los ojos, será aún mejor.
Te ayudarán a hidratar tus ojos y solo te llevarán unos minutos. Esta es una excelente manera de llenar el vacío de la PC.
3. Toma aceite de pescado
También puedes combatir el síndrome del ojo seco con alimentos ricos en ácidos grasos omega-3. Relación entre los ácidos grasos n-3 y n-6 de la dieta y el síndrome del ojo seco clínicamente diagnosticado en mujeres. El aceite de pescado contiene la mayor parte de estas sustancias, por lo que conviene apoyarse en salmón, arenque, atún, sardinas y caballa. O simplemente puedes tomar cápsulas de aceite de pescado.
Si la causa de los ojos secos y el enrojecimiento es la baja humedad del aire, compre o reemplace un humidificador. No sólo tus ojos te lo agradecerán, sino también tu piel, que en invierno también sufre mucho por el aire seco.
5. Bebe más agua
Cuando el cuerpo humano se enfrenta a la deshidratación, todas las partes del cuerpo sufren, incluidos los ojos. Por lo que unos vasos extra de líquido refrescante al día ayudarán a restaurar el nivel natural de humedad en el ojo y combatir el enrojecimiento.
6. Usa gafas de sol
También es importante recordar proteger los ojos de la radiación ultravioleta. Además, es necesario proteger los ojos no sólo en verano, sino también en invierno, cuando los rayos directos, así como los reflejados por la nieve, inciden sobre ellos. Elija gafas de sol con un factor de protección máximo de E-SPF 50.
Rano Ibragimova, oftalmólogo, especialista de la Academia Essilor, Rusia
7.Hacer compresas
Las compresas tibias ayudarán a mejorar el funcionamiento de las glándulas del párpado y a que los ojos se sequen menos. No son difíciles de hacer: basta con empapar algodones en agua y luego aplicarlos en los párpados durante 3 minutos por la mañana y por la noche para que los poros de las glándulas se abran y la secreción hidratante salga mejor. Para potenciar el efecto, puedes sustituir el agua por té verde. La eficacia de este antioxidante natural ha sido comprobada. Eficacia del extracto de té verde para el tratamiento del ojo seco y la disfunción de las glándulas de Meibomio; Un estudio de ensayo clínico controlado, aleatorio, doble ciego: Tiene efectos antiinflamatorios, antibacterianos e inmunomoduladores.