חשב את מדד מסת הגוף. חשב את מדד מסת הגוף

הבעיה המקרו-כלכלית החשובה ביותר היא הבטחת אינפלציה נמוכה ורמות מחירים יציבות במערכת הכלכלית. כדי לפתור בעיה זו יש צורך במדד המשקף את רמת המחירים במשק. אינדיקטור זה הוא מדד המחירים.

מדד המחירים הוא אינדיקטור סטטיסטי המשמש למדידת דינמיקת מחירים בזמן ובמרחב ומייצג ערך יחסי.

מדדי מחירים פירושם שינויים במחירים עבור סחורות ושירותים בודדים או קבוצות מוגדרות כלכלית של סחורות ושירותים על פני תקופות זמן מקובלות.

יש מדד מחירים בודדים, השווה ליחס המחיר של מוצר נתון בשנה הנצפית (הדיווח) ובתקופת הבסיס, ומדד מורכב, השווה ליחס העלות של קבוצת סחורות שנמכרו ב. תקופת הדיווח, מחושבת במחירים בפועל ובמחירים של תקופת הבסיס.

בעולם המודרני, למדדי המחירים הסופיים שנוצרו יש את התכונות הבאות:
- ככלל, אנשי מקצוע בתחום זה או אחר עובדים על הידור שלהם, כך שטעויות במאפיינים כמותיים הן מינימליות;
- אמינות ללא עוררין (מתבטאת בעובדה שהאינדיקטורים שפורסמו אינם מאומתים או מחושבים מחדש על ידי איש);
- תדירות הפרסום (חודשי או רבעוני);
- שקיפות ונגישות מלאה (מידע מתפרסם בתקשורת ההמונים ולכל אחד יש הזדמנות להכיר אותו);
- הודות לשימוש מוצלח לטווח ארוך, הם זכו לתפקיד אמין ומהימן בחברה;
- הם מעוררים עניין אמיתי בקרב חלקים רחבים בחברה.

סוגי מדדי מחירים

מדדי המחירים מובחנים לפי האובייקטים הבסיסיים לחישוב. אלו כוללים:
- מדד מחירים לצרכן;
- מדד המחירים התעשייתי;
- מדד סחר חוץ;
- מדדים - דפלטורים.

כל מדדי המחירים משמשים למעקב אחר שינויים במחירים ובתעריפים בשוק, ללימוד תנאיו, לחישוב רמת החיים והשפעת דינמיקת המחירים עליה.

מדד מחירים לצרכן

כל מדינה יוצרת קבוצה מסוימת של סחורות ושירותים הדרושים כדי להבטיח רמת חיים מינימלית. זה נקרא סל הצרכנים. מדד המראה שינויים במחיר הסל לצרכן נקרא מדד המחירים לצרכן.

מערך הסחורות הצרכני (סל הצרכנים) לניטור מחירים הוא מדגם מייצג של סחורות ושירותים הנרכשים לרוב על ידי האוכלוסייה, תוך התחשבות בזמינותם היציבה במכירה. הוא מורכב משלוש קבוצות - מוצרי מזון, מוצרים ושירותים שאינם מזון. מערך הסחורות (השירותים) של הנציגים חייב להתאים למבנה הצריכה בפועל.

מדד המחירים לצרכן הוא אחד המדדים העיקריים לאינפלציה, שערכו משקף את המחירים הממוצעים של שירותים וסחורות בסל הצרכנים לתקופת זמן מסוימת. בעת חישובו, נעשה שימוש ביחס בין שווי השוק של קבוצת מוצרים שנבחרה מראש בשנה הנוכחית לבין הבסיס. ברוסיה, הניתוח שלו מנוהל על ידי שירות המדינה Rosstat. מדד המחירים לצרכן לפי שיטה זו כולל את מחיר הסל לצרכן בחודש שעבר כתקופת הבסיס. בינואר נעשה שימוש בנתונים מדצמבר של השנה הקודמת. עם זאת, הבסיס לאינדיקטור זה עשוי להשתנות ממדינה למדינה.

לצד קביעת מדדי המחירים לצרכן על סמך סל הצרכן בפועל, מחושבים המדדים גם על פי גישה נורמטיבית. חישובים כאלה נחוצים, במיוחד, כדי לקבוע שינויים במחירי סחורות ושירותים הכלולים ביוקר המחיה, רמת החיים של פלחים טיפוסיים מסוימים של האוכלוסייה, וחישובי תחזיות של תקציב צרכני רציונלי. במקרים אלה, היקפי הצריכה של סוגים מסוימים של סחורות ושירותים המשמשים בחישובים נלקחים על בסיס נתונים מחישובים מיוחדים.

מהימנות מדדי המחירים למוצרי צריכה תלויה בנכונות המדגם, דיוק ומצפוניות של משפחות המנהלות תקציבים משפחתיים, תוקף בחירת הסחורות (השירותים) של נציגים, התנחלויות וחנויות. איסוף מידע על אזורים כפריים קשה במיוחד.

מדד המחירים לצרכן הוא אחד ממדדי המחירים הנפוצים ביותר שמשחק תפקיד חשוב במשק בגלל הוא הערך הבסיסי המשמש דחיפה לחישוב מחדש של שכר, הטבות סוציאליות ותשלומים אחרים, שאמורים להתרחש באופן קבוע ואוטומטי, למשל, מדי רבעון, שנה או כל שישה חודשים, על ידי ארגונים המעסיקים עובדים.

מדדי מחירי יצרנים

מדדי מחירי יצרנים מצביעים על דינמיקת מחירים במגזר מסוים במשק. בניגוד למדד התעשייתי, העוקב אחר הדינמיקה של עלויות הארגון, מדד היצרן עוקב אחר הדינמיקה של ההכנסה ממכירת סחורות ושירותים.

מדד המחירים התעשייתי מציג את רמת המחירים של סחורות ושירותים שרוכשים מפעלי תעשייה למטרות הייצור והטכניות שלהם.

גוש מדדי מחירי היצרן כולל:
- מדדי מחירים של ארגונים - יצרני מוצרים תעשייתיים, הדגשת מדדים לפי ענף וסוגי מוצרים בודדים;
- מדד המחירים החקלאיים;
- מדדי מחירים למוצרי בניין;
- מדדי תעריפים להובלת מטענים;
- מדדי תעריף תקשורת וכו'.

ניתן לחשב את מדדי מחירי היצרן הן עבור התקופה הקודמת והן עבור תקופה מסוימת הנלקחת כבסיס להשוואה. במקרה הראשון, החישוב נעשה באמצעות משקלים משתנים, ומדד המחירים למספר שנים נקבע על ידי הכפלת מזג האוויר או מדדים חודשיים. במקרה השני, המחירים נרשמים, ככלל, על סמך מערך סחורות מייצג שיציב למספר שנים ומבנה משקלים ללא שינוי.

בפועל הרוסי, שיטת השרשרת משמשת בחישוב מדדי מחירי יצרנים תעשייתיים. נתונים על עלות הייצור לשנה שנלקחו כשנת הבסיס משמשים כשקולות. מדדים חודשיים נקבעים על ידי השוואת רמת המחירים של הדיווח וחודשים קודמים, ולמשך תקופה ארוכה - על ידי הכפלה של מדדים חודשיים.

כדי לחשב את המדדים, נעשה שימוש במחירי מכירה בפועל של מפעלי ייצור עבור מוצרים הנשלחים לשוק הרוסי, למעט מס ערך מוסף, בלו ומסים אחרים, כמו גם עלויות הובלה שאינן כלולות במחיר הסיטונאי לאחר תחנת יציאה.

מדד המחירים החקלאיים

מדדי מחירים למוצרים חקלאיים מיוצרים ונמכרים משמשים להערכת הדינמיקה ויחסי המחירים, ניתוח תנאי מכירת המוצרים והשוואת השינויים במחירי התוצרת החקלאית לשינויים במחירי אמצעי הייצור והשירותים הנצרכים בחקלאות. הם נקבעים בדרך כלל על ידי מוצרים חקלאיים, ייצור יבולים, ייצור בעלי חיים וסוגי מוצרים חקלאיים.

תצפיות על שינויים במחירי מוצרים חקלאיים מבוצעות על ידי גופי סטטיסטיקה ממלכתיים עבור קבוצה נבחרה של סחורות (מוצרים) - נציגי רשת מדגם של ארגונים חקלאיים בסיסיים. החזקות חקלאיות בסיסיות כוללות ארגונים גדולים, בינוניים וקטנים בצורות בעלות שונות, למעט חוות.

מדדי מחירים למוצרי בניין

תכונה של מוצרי בנייה היא הגיוון והאינדיבידואליות של כל חפץ בבנייה. בהקשר זה, שיטות לקביעת מדדי מחירים למוצרי בניין שונות מאלה הנהוגות בתעשייה ובחקלאות.

המדד המשולב למוצרי בניין משלב מדדי מחירים לעבודות בניה והתקנה, ציוד ועבודות הון אחרות.

מדדי תעריף הובלה

מדדי התעריפים להובלת מטענים מאפיינים שינויים בתעריפים להובלת מטענים ללא התחשבות בשינויים במבנה הסחורה המובלת לפי סוג וגודל המטען, מהירות ומרחק ההובלה, שטח התחבורה, סוג המלאי המתגלגל ועוד. המדד המאוחד התעריפים להובלת סחורות בכל אמצעי התחבורה נקבעים על בסיס מדדים תעריפי הובלה ברכבת, בים, בנתיבי מים פנימיים, בכביש, בצנרת ובתחבורה אווירית. שקלול מדדים בודדים מתבצע לפי היקף ההכנסה מהובלת סחורות לפי אמצעי תחבורה בודדים בתקופת הבסיס. תעריפים עבור שירותי נציגים נרשמים לכל סוג הובלה. הובלה של טון אחד של מטען בתפזורת באמצעי ההובלה המתאים מתקבלת כשירותים ייצוגיים. רישום התעריפים מתבצע במדגם של ארגוני תחבורה.

מדד מחירי סחר חוץ

מדד מחירי סחר החוץ מציג את הדינמיקה של המחירים של סחורות מיוצאות ומיובאות. מחיר המוצרים המיוצרים לצריכה עצמית אינו נלקח בחשבון בחישוב מדד זה. לדוגמה, אם חברה אחת מייצרת את אותו מוצר הן ליצוא והן לשוק המקומי, אזי לחישוב מדד סחר החוץ, נלקח מדד המחירים רק של אותו חלק מהמוצר שנמכר בחו"ל.

מדדי דפלטור

הדינמיקה של אינדיקטורים ברמת המאקרו במחירים שוטפים משקפת את ההשפעה המשולבת של שינויים בהיקפים הפיזיים של סחורות (שירותים) ומחירים. על מנת לבטל את השפעת גורם הערך ולקבוע את זרימת הסחורות והשירותים במחירים דומים, יש צורך לזהות את מרכיב הערך. עבור תוצר ואינדיקטורים ברמת מאקרו אחרים בעלי מבנה הטרוגני מורכב, לא ניתן לקבוע מדדי מחיר על סמך קבוצה אחת של סחורות מייצגות. דפלטור הוא מדד מחירים להמרת מדדים מאקרו כלכליים מורכבים למחירים דומים: תוצר, השקעה בנכסים קבועים וכו'.

מדד דפלטור - מציג שינויים במדד מקרו-כלכלי אחד (בדרך כלל אינדיקטורים של חשבונות לאומיים) בתקופה הנוכחית ביחס לבסיס אחד.

המשקלים בעת חישוב הדפלטורים נקבעים מראש על פי מבנה התוצר הגולמי, ההכנסה הלאומית הגולמית ואינדיקטורים נוספים.

מדדי מחירים לצרכן, מדדי מחירי יצרן, מדדי מחירים לצרכן למוצרים תעשייתיים וטכניים ועוד מספר מדדים משמשים כמדדים לחישוב מחדש של רכיבים בודדים.

בעיות של מתודולוגיה

הנושאים החשובים ביותר בעת ארגון חישובים של מדדי מחירים הם:
- קביעת מערך הסחורות והשירותים של נציגים;
- מבחר מקומות לרישום מחירים;
- בחירת מחירים שלפיהם מחושבים מדדים;
- בחירת נוסחת החישוב;
- בחירת בסיס חישוב המדד;
- פיתוח מערכת לשקילת מדדים אישיים וקבוצתיים;
- נוהל איסוף מידע.

קביעת מערך הסחורות והשירותים של נציגים

הנקודה השנויה ביותר במחלוקת היא המתודולוגיה לקביעת הרכב סל הצרכנים, הן מבחינת השינוי והן מבחינת התוכן. הסל כולל, בשיעור מסוים, את הצריכה הממוצעת של מזון, ביגוד, אנרגיה חשמלית, טיפול רפואי, אחזקת כלי רכב ומגורים, חינוך ובילוי. כדי לשקף בצורה נאותה שינויים ברמת ההוצאה הצרכנית, על הסל להיות מכוון למבנה הצריכה האמיתי. ואז זה יכול להשתנות עם הזמן. אם משווים את האינדיקטורים המתקבלים על בסיס הסל החדש עם האינדיקטורים המבוססים על הסל ללא שינוי, הם עשויים להיות שונים, לפעמים בכמות גדולה מאוד. מצד שני, אם הסל לא ישתנה, אז לאחר זמן מה הוא לא יתאים יותר למבנה הצריכה האמיתי. זה ייתן תוצאות דומות, אבל תוצאות אלו לא יתאימו לשינויים בעלויות הצריכה האמיתיות ולא ישקפו את הדינמיקה האמיתית שלהן.

בחירת מקומות לרישום מחירים

כדי ליצור מדדי מחירים, יחד עם קבוצה של סחורות מייצגות כיחידות תצפית, יש צורך לבחור מגוון מקומות מייצגים לאיסוף מידע: אזורים, מפעלים, חנויות, משפחות וכו'. מבחר היחידות שמהן נאסף המידע הוא נעשה בהתאם לאינדקס ולמשימות שנפתרו בבסיסו. ניתן לקבוע מדדי מחירים ברחבי הארץ, האזור, העיר והכפר. בחירת אתרי התצפית צריכה להבטיח ייצוגיות של הטריטוריה הרלוונטית.

בחירת מחירים לחישוב מדדים

בפועל, לרוב משתמשים בשני סוגי מחירים. במקרה הראשון, מדובר באינדיקטורים שנקבעו על בסיס עסקאות שהושלמו בפועל בשווקים המקומיים או הזרים. בשני - מחירים ממוצעים, מה שנקרא מחווני עלות יחידה, המחושבים על ידי חלוקת ערך המכירות או הרכישות בנפח הפיזי שלהם. המחירים המחושבים על בסיס עסקאות בפועל הם מייצגים יותר ומשמשים בסטטיסטיקה לאומית של מדינות בודדות משמשים בעיקר בחישוב מדדים על ידי ארגונים בינלאומיים.

בחירת נוסחת חישוב

בהתאם לשאלה אם נלקחים נפחי הסחורה לבסיס או לתקופת הדיווח לבניית המדדים, מתקבלות תוצאות שונות. במקרה הראשון מתקבלת התשובה לשאלה כיצד היו משתנים המחירים אילו נשמר מבנה הסחורות והשירותים של שנת הבסיס בתקופת הדיווח, ובשני - כיצד היו משתנים המחירים אילו היו בבסיס. בתקופה שבה התפתח בפועל מבנה הסחורות והשירותים בתקופת הדיווח. שתי הגישות מכילות כמה מוסכמות, והחלטות מעשיות לגבי בחירת הנוסחה נקבעות במידה רבה על ידי בסיס המידע הזמין.

בחירת בסיס חישוב אינדקס

מדדים הנקבעים על פי משקלי תקופת הבסיס נוטים להפריז בשינויי המחירים, ואלו המחושבים על פי משקלי תקופת הדיווח נוטים להמעיט בהם, שכן בתקופה שבה משתנים המחירים מוחלפות סחורות בטווח זול יותר ביקרים יותר. סטייה באופן כללי נקבעת מראש על ידי היחס בין המחיר לשינויים כמותיים. ככלל, עבור סחורות שבהן מדד המחירים הפרטני גבוה מהממוצע, הכמות גדלה מתחת לרמה הממוצעת, ובסחורות בהן צמיחת המחירים מפגרת אחרי הממוצע, הצמיחה הכמותית עולה על הממוצע. עם זאת, כאשר מבחר זול נשטף החוצה, קורה בדיוק ההפך.

מערכות שקילה למדדים אישיים וקבוצתיים

מערכת השקילה של מדדי מחירים בודדים וקבוצתיים כרוכה בצבירה מייצגת רציפה של נתונים, החל ממדד המחירים של נציגי סחורות ספציפיות ובהמשך קביעת מדדים לקבוצות מוצרים, תעשיות, תתי-ענפים, ענפים על סמך מבנה הייצור והצריכה. הרווח בתקופה הנחשבת כתוצרי הבסיס או מבנה התמ"ג ומרכיביו.

הליך איסוף מידע

ניתן לאסוף מידע באמצעות הקלטה עצמית, ראיונות עם מקליטים או שילוב של שיטות. עבור מדד המחירים לצרכן, שיטת הרישום העצמי (למידע על עלויות נמוכות - מזון וביגוד) וסקר הרשמים (עבור מוצרים בני קיימא וחגים) נחשבים שימושיים יותר. ניתן לנקוט גישות דומות ביחס למידע עבור מדדי מחירי יצרנים. בפועל הרוסי, נתונים על מחירי מפעלי ייצור מוצגים על ידי מפעלים, והמחירים בחנויות ובשווקים נרשמים על ידי רשמים.

שיטות לחישוב מדדי מחירים

בחישוב מדדי המחירים מתקבל המדד בפועל ומדד המחירים הממוצע. המדד בפועל מציג את הסטייה המוחלטת של רמת המחירים, ומדד המחירים הממוצע לוקח בחשבון את חלקו של כל מוצר במדגם מייצג, תוך התאמה לא רק של רמת המחיר, אלא גם את המבנה שלו.

לחישוב מדד המחירים במשק נעשה שימוש בשלוש שיטות:
- מדד Paasche;
- מדד לספייר;
- מדד פישר.

מדד פאשה מוגדר כיחס בין עלות הסחורות והשירותים במחירי השנה הנוכחית, הכלולים בתוצר של השנה הנוכחית, לבין עלות הסחורות והשירותים במחירי שנת הבסיס, הכלולים בתוצר של השנה הנוכחית:
IP = P1xQ1/P0xQ1, כאשר:
P1хQ1 - עלות הייצור בתקופת הדיווח;
P0хQ1 - עלות הסחורה שנמכרה בתקופת הדיווח במחירים של הקודמת.

מדד המחירים של לספירס מראה כמה פעמים עלות הסחורה בתקופת הבסיס עלתה או ירדה עקב שינויי מחירים בתקופת הדיווח:
IL = P1xQ0/P0xQ0, כאשר:
P1хQ0 - עלות מוצרים שנמכרו בתקופה הקודמת (בסיס) במחירי תקופת הדיווח;
P0хQ0 - עלות הייצור בתקופת הבסיס.

מדד פאשה ממעיט במקצת את רמת האינפלציה, שכן הוא אינו לוקח בחשבון שינויים במבחר בתקופה הנוכחית ביחס לבסיס. מדד לספירס מעריך יתר על המידה את שיעור האינפלציה מכיוון שאינו לוקח בחשבון את השפעת התחליף של מוצרים יקרים עם מוצרים זולים דומים. כדי לבטל את חילוקי הדעות הללו, מוצע להשתמש במדד I. Fisher, המחושב כערך הממוצע הגיאומטרי של מדדי לספייר ופאשה:
IF = ILxIP

מדד מחירי פישר הוא הפיך בזמן, כלומר, כאשר מסדרים מחדש את תקופות הבסיס והתקופות הדיווח, מתקבל מדד הפוך (הערך ההדדי של המדד המקורי).

מדד פישר מחירים נטול כל תוכן כלכלי. בשל מורכבות החישוב וקושי בפרשנות כלכלית, נעשה בו שימוש די נדיר (למשל, בחישוב מדדי מחירים לאורך תקופה ארוכה כדי להחליק שינויים משמעותיים).

תחומי יישום

במערכת הכלכלית המודרנית קיימות מספר משימות מרכזיות שעבורן משמשים מדדי מחירים. תחומי היישום העיקריים של מדדי המחירים הם:
- קביעת מדיניות כלכלית ברמת המאקרו;
- השוואות מגזריות וטריטוריאליות של רמות מחירים ודינמיקה;
- קביעת המצב והמגמות במחירי סחר החוץ, חישובי הקשר בין השינויים בשערי החליפין והמחירים המקומיים;
- שערוך של אינדיקטורים ברמת המאקרו - תמ"ג ואחרים למחירים דומים וקביעת שינויים בכוח הקנייה של המטבע הלאומי;
- ניתוח גורמים;
- חישובי ההכנסה הריאלית של האוכלוסייה, השפעת שינויי המחירים על רמת החיים של האוכלוסייה כולה, קביעת גודל השינויים במחירי הסחורות והשירותים שיש להם השפעה משמעותית על פלחים ספציפיים באוכלוסייה;
- חישובי הצמדה להכנסה במזומן של האוכלוסייה, הצמדה למדד פיקדונות וכו'.

השימוש במדדי מחירים שונים מאפשר לקבוע מדיניות מאקרו-כלכלית, לבצע את החישובים הנדרשים של השפעת האינפלציה על רמת החיים ולבצע התאמות מתאימות לערכי תשלומי ההעברה, להשוות דינמיקה אינפלציה במגזרים ואזורים שונים של הכלכלה וכו'.

איך מחשבים BMI? כולם, נשים וגברים כאחד, צריכים לשלוט במשקל שלהם. יש נוסחה שתעזור לקבוע את מדד מסת הגוף לגברים. לקילוגרמים מיותרים יש השפעה מזיקה לא רק על המראה שלך, אלא גם על הבריאות שלך.

גם האיברים הפנימיים מתכסים בשומן ומתקשה לתפקד. מופיע קוצר נשימה, תפקוד הלב והלבלב מופרע, סוכרת ועוד מספר מחלות קשות מתפתחות. לכן, חשוב מאוד לעקוב אחר נורמת המשקל שלך.

חישוב BMI: למה אתה צריך לעשות את זה

המחשבון, שמחשב את יחס המשקל לגובה שלך, פותח בשנת 1869 על ידי המתמטיקאי הבלגי אדולף קוואטלט. הוא הקל על אנשים שאכפת להם מהפרופורציות והמראה שלהם.

רק בשיטה זו (מחשבון) אין תמיד נתונים מדויקים, אלא מחשבת נתונים משוערים. מאז החישוב כולל לא רק גובה ומשקל, אלא גם את סוג החוקה, עצמות כבדות או קלות, מסת שריר, גיל.

המחשבון, הזמין באינטרנט, הוא משוער ואתה צריך להיות מונחה על ידו בערך. לדוגמה, אם גבר או אישה הם ספורטאים, אז יהיה להם קשה לחשב את ה-BMI שלהם, כי מסת השריר כבדה יותר משומן.

הנוסחאות המוצגות באתרים שונים של מדינות ושל ארגון הבריאות העולמי משתנות באופן משמעותי בנתונים הסופיים. מנקודת מבט רפואית, WHO לוקח את הממוצע, שעשוי להיות מוגזם עבור אדם בחיים האמיתיים.

כיצד לחשב את מדד מסת הגוף

הנוסחה שתעזור לך לגלות משקל תקין בהתחשב בגובה מחושבת באופן הבא:

BMI לגברים = משקל (ק"ג) / גובה (מ') 2

נוסחה קלת משקל זו תעזור לך תמיד להישאר רזה ויפה. אתה יכול גם להזין את הנתונים שלך לתוך מחשבון מקוון ולקבל תוצאות מיידיות.

הבה נראה עם דוגמה כיצד זה מחושב:

מין זכר.
גיל: 35 שנים.
גובה: 175 ס"מ 2 = 1.75 * 1.75 = 3.06.
משקל: 70 ק"ג.

החלף לתוך הנוסחה BMI = 70 ק"ג/3.06 = 22.88

מחשבון BMI

לפיכך, לפי הטבלה שאנו מציגים להלן, המדד נמצא בטווח התקין, תוך התחשבות בגיל ומין. ברגע שאתה זוכר את הנוסחה הקלה, אתה תמיד יכול לחשב את האינדיקטורים שלך ולשלוט במשקל שלך ללא מחשבון מקוון.

BMI תקין לגברים: המשמעות של אינדיקטורים

לאחר חישוב ה-BMI שלך, תוכל לראות בטבלה האם המשקל שלך נמצא בטווח התקין, תוך התחשבות בגילך.

גיל/שנים	אינדקס	פִּעַנוּחַ
בני 18-30	16-18	אנורקסיה
30 שנים ומעלה	18-19	אנורקסיה
בני 18-30	18-21	חוסר משקל גוף
30 שנים ומעלה	19-22	חוסר משקל גוף
בני 18-30	21,5-25	בגבולות הרגילים
30 שנים ומעלה	22-26	בגבולות הרגילים
בני 18-30	25-29	משקל גוף עודף
30 שנים ומעלה	26,5-30	משקל גוף עודף
בני 18-30	29,5-32	השמנת יתר מדרגה 1
30 שנים ומעלה	30,5-34	השמנת יתר מדרגה 1
בני 18-30	32,5-36,5	השמנת יתר מדרגה 2
30 שנים ומעלה	34,5-38	השמנת יתר מדרגה 2
בני 18-30	37-42	השמנת יתר דרגה 3
30 שנים ומעלה	38,5-43	השמנת יתר דרגה 3
בני 18-30	מעל 42.5	השמנת יתר דרגה 4
30 שנים ומעלה	מעל 43	השמנת יתר דרגה 4

לכל אדם תמיד יש למה לשאוף, ואין גבול לאידיאל. לכל אחד יש רעיון משלו לגבי יופי גוף, חלקם אוהבים רזים, וחלקם אוהבים בטן קטנה על הגבר שלו.

איך להתמודד עם קילוגרמים עודפים

יש מספר מספיק של דרכים להילחם בקילוגרמים מיותרים. ניתן לחלק אותם ל-3 קבוצות:

1. הסרה לא תרופתית של ק"ג;
2. טיפול תרופתי במשקל עודף;
3. כִּירוּרגִיָה.

יתרה מכך, לנקודה האחרונה יש מספר התוויות נגד שעלולות להיות אסורות, למשל מעקף קיבה עקב הימצאות BMI גבוה מדי וקיים סיכון למוות. לכן, לפני פעולות מורכבות ורציניות כאלה, נקבעת דיאטה מתקנת.

ירידה במשקל לא תרופתית מומלצת כאשר:

• קיים סיכון לסיבוכים אם אתה סובל מעודף משקל;
• מידות מותניים >101-102 ס"מ;
• השמנת יתר בכל שלב כואב.

ניתן להסיק: כל טיפול בהשמנת יתר מתחיל בנקודה 1 - טיפול לא תרופתי.

טיפול תרופתי בהשמנת יתר:

• לא הייתה השפעה ללא שימוש בסמים;
• BMI של גבר הוא מעל 34 ק"ג/מ"ר;
• היקף המותניים מתקרב ל-103 ס"מ.

לסיוע כירורגי בטיפול בהשמנת יתר יש התוויות נגד:

• כָּהֳלִיוּת;
• הפרעות נפשיות.

אינדיקציות לניתוח:

• חוסר יעילות בשיטת הטיפול השנייה (תרופות);
• כאשר להשמנה מעל 30 ק"ג/מ"ר יש סיכון למוות בנוכחות מחלות כאלה:

1. סוכרת מסוג 2;
2. מחלה היפרטונית;
3. IHD (מחלת לב כלילית);
4. תסמונת דום נשימה בשינה;
5. הפרעה במערכת הדם.

• השמנת יתר בכל דרגה עולה על 4-5 שנים.

טיפול לא תרופתי

הוא מבוסס על טיפול דיאטטי, המורכב מהפחתה הדרגתית של קילוגרמים, בשילוב פעילות גופנית ואימונים פסיכולוגיים.

1. ירידה הדרגתית בקילוגרמים במשך 5-6 חודשים ב-10-15% ממשקל הגוף;
2. שמירה על התוצאה שהושגה;
3. המשך תיקון משקל.

כדי להשיג תוצאות בשלב 1, גבר צריך לצרוך לא יותר מ-1800 קק"ל ליום עם פעילות גופנית מתונה. כדי להשיג ירידה חדה במשקל הגוף, הכמות הנצרכת ביום לא תעלה על 1000 קק"ל.

אבל לדיאטות מונו יש מספר התוויות נגד:

• הגבלת גיל - 60 שנים ומעלה;
• נוכחות של מחלות כרוניות: שחמת כבד, אי ספיקת כליות, אבנים בכיס המרה;
• סוכרת מסוג 1;
• אסתמה של הסימפונות (נשימה כבדה);
• מחלות של המערכת האנדוקרינית, בלוטת התריס;
• מחלות אונקולוגיות;
• פתולוגיות של שריר הלב;
• כָּהֳלִיוּת.

תרופות תחזוקה לשמירה על המשקל נקבעות על ידי רופא:

1. "סיבוטרמין" סיבוטרמין;
2. Fluoxetine Fluoxetine הוא נוגד דיכאון.

טיפול בהשמנת יתר באמצעות תרופות

התרופות נרשמות על ידי רופא ואין להשתמש בהן ללא מרשם. כולם משעממים את הרעב היטב, אך יש להם התוויות נגד ותופעות לוואי רבות שיש לקחת בחשבון לפני נטילתן.

מדד מסת גוףהוא אומדן מחושב שניתן להשתמש בו כדי לקבוע אם גובהו של אדם מתאים למשקלו. על סמך תוצאות החישוב ניתן הערכה גסה של משקל הגוף, בין אם הוא תקין, לא מספיק או מוגזם.

BMI פותח על ידי הסטטיסטיקאי והסוציולוג אדולף קוויטלט במאה ה-19.

כדי לחשב את מדד מסת הגוף, משתמשים בנוסחה הבאה: משקל הגוף בק"ג מחולק בגובה במטרים מורם בחזקת השנייה.

למשל, לאדם גבוה 180 ס"מומשקל 85 ק"גחישוב BMI הוא כדלקמן: (85/(1.8x1.8))=26

ארגון הבריאות העולמי (WHO) הציע את הסיווג הבא של ערכי BMI:

• מתחת ל-18.5- יש מחסור במסה. בדרך כלל, מחסור במשקל קשור למחלות כרוניות, הפרעות אכילה, מחלות עצבים, כמו גם אנורקסיה;
• מ-18.5 עד 25- משקל נורמלי. משקל גוף תקין מאפיין את המשקל הבריא הדרוש לתפקוד מלא של הגוף;
• מ-25 עד 30- משקל גוף עודף. משקל גוף עודף מגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם ומגביר את העומס על כל האיברים. עם מחוון BMI זה, רצוי להקפיד על תזונה ולהתאמן בפעילות אירובית על מנת להביא את ה-BMI לערכים תקינים;
• למעלה מ -30- השמנת יתר. השמנת יתר יכולה להיות מלווה בשורה שלמה של מחלות, כמו דלקות פרקים, סוכרת וגידולים שונים. עם השמנת יתר, הסיכון למוות ממחלות לב וכלי דם עולה ב-30%. כדי לטפל בהשמנה ולייצב משקל יש לפנות לרופא.

יש גם טבלה לחישוב BMI:

אצלנו תלמדו לבשל ממוצרים זמינים. זה לא יותר גרוע מקוקטיילים העשויים מאבקות.

רוצה ללמוד איך לשבת? בואו ננסה לעשות זאת.

מדד מסת הגוף לגברים ולנשים

סיווג ה-BMI הנ"ל אינו קשור למין האדם ומיועד לגילאי 22-45 שנים.

משקל גוף תקין מאופיין ב-BMI של 19-24 לנשים ו-20-25 לגברים.

אתה גם צריך לקחת בחשבון תכונות גוף שונות. לאדם עם שרירים מפותחים עשוי להיות BMI "עודף", אך לא תראה השמנת יתר, מכיוון שרקמת השריר כבדה יותר מרקמת שומן.

עם הגיל, ה-BMI התקין עולה בהדרגה. מדדי BMI לילדים שונים ממחווני BMI למבוגרים, מכיוון שלילדים יש פרופורציות גוף שונות ובהתאם, כמות שונה של רקמת שומן.

חישוב BMI תוך התחשבות בגיל מוביל לתוצאות הבאות:

• ה-BMI התקין בהתאם לגיל בילדים נע בין 15 לפני 18 ;
• בני 19-24: BMI תקין הוא 19,5 בנשים ו 21,4 אצל גברים;
• 25-34 שנים: BMI תקין הוא 23,2 בנשים ו 21,6 אצל גברים;
• 35-44 שנים:ה-BMI הרגיל הוא 23,4 לנשים ו 22,9 אצל גברים;
• 45-54 שנים: BMI תקין הוא 25,2 בנשים ו 25,8 אצל גברים;
• לאחר 55 שנים:ה-BMI הרגיל הוא 27,3 בנשים ו 26,6 אצל גברים.

דרגות השמנת יתר לפי BMI

אינדקס BMI מעל 30מדבר על השמנת יתר. ישנן שלוש דרגות של השמנת יתר:

• BMI 30-35 מדבר על השמנה מדרגה ראשונה;
• 35-40 - דרגה שנייה של השמנת יתר;
• על 40 - דרגה שלישית.

השמנת יתר עלולה לגרום למחלות מסוכנות רבות. ההשלכות של השמנת יתר כוללות מחלות כגון:

• הסתיידות עורקים;
• ארתרוזיס מסוגים שונים;
• הפרעות דימום, סיכון לקרישי דם;
• לחץ דם גבוה;
• סוכרת;
• הפרעות מטבוליות מסוגים שונים;
• מחלות של מערכת הלב וכלי הדם;
• מחלות אונקולוגיות של הכליות, הכבד, הקיבה, בלוטות החלב;
• נטייה מוגברת לדיכאון.

השמנת יתר היא מצב הדורש התערבות רפואית. הטיפול בהשמנה כולל דיאטה קפדנית, תרופות מדכאות תיאבון, פסיכותרפיה ופעילות גופנית סדירה.

כיום, BMI משמש רק לעתים רחוקות לאבחון השמנת יתר וכמדד אוניברסלי לבריאות גופנית.

תוצאות המחקר הרפואי העדכני מראות שהשמנה לא תמיד מלווה במחלות, ותת משקל, להיפך, מסוכן יותר לבריאות.

על פי מחקרים, כ-35% מהחולים עם BMI גבוה מאוד (יותר מ-40) הם בעלי חילוף חומרים תקין לחלוטין. ול-8% מהאנשים עם BMI תקין יש בעיות מטבוליות.

כתוצאה מכך, לקבוצת חולים זו יש סיכון מוגבר לפתח מחלות השכיחות יותר בקרב אנשים שמנים. בנוסף, מדענים גילו תופעה שעדיין לא מוסברת, שאותה כינו "פרדוקס ההשמנה".

תופעה זו היא שאנשים הסובלים מעודף משקל נוטים פחות למות ממחלות לב מאשר אנשים עם משקל נורמלי או תת משקל.

ניסוי רחב היקף הראה שלאנשים עם BMI נמוך מ-18 יש סיכוי גבוה פי שלושה למות ממחלות לב. כל הנתונים הללו מצביעים על כך ש-BMI, למרות פשטות החישוב, אינו מדד נכון לבריאות, מכיוון שחישובו מפספס מספר רב של גורמים המשפיעים על בריאות האדם.

לדוגמא, סוגי מצבורי השומן, היחס בין שומן לשריר, גיל, מין, גזע ונטייה תורשתית אינם נלקחים בחשבון.

המחקר הראה כי קיים כיום צורך בפיתוח שיטה מדויקת יותר להערכת בריאותם של אנשים, במיוחד אלו הסובלים מעודף משקל או תת משקל.

כדי להסביר זאת בשפה פשוטה ונגישה, מדד מסת הגוף מציג את ההתאמה בין גובהו של אדם למשקלו. זה מראה בבירור תת משקל או השמנת יתר. לכן חישוב BMI כל כך פשוט ונגיש פופולרי מאוד לא רק בחיי היומיום, אלא גם רופאים משתמשים בו באופן פעיל.

כמובן שלא ניתן לבצע אבחנות רפואיות רק על סמך חישוב זה. סביר יותר שהערך של מדד מסת הגוף יהיה קריאה ממוצעת, מכיוון שהוא אינו לוקח בחשבון את כל הניואנסים של מצב גופו של אדם מסוים.

אבל, למען ההגינות, ראוי לציין כי מדד מסת הגוף של אדם, המחושב באמצעות הנוסחה, יכול לספר לך על הצורך להתייעץ דחוף עם רופא כדי לפתח תוכנית הרזיה מיוחדת אם האינדיקטורים שלך "לא בקנה מידה. ”

נוסחת אינדקס מסת הגוף

BMI=	משקל (ק"ג)
	גובה (מ') 2

הצלחנו לחשב את מדד מסת הגוף לנשים, אך כעת עלינו לנתח את הנתונים שהתקבלו. מבחינה רפואית משקל תקין נחשב למשקל במגוון רחב למדי של ערכים, שכן הוא לוקח בחשבון את כל מאפייני גוף האדם: מין, גיל, פעילות גופנית וכו'.

בואו לחשב את מדד מסת הגוף שלכם וננתח את התוצאות.

מחשבון מקוון לחישוב BMI

מִשׁקָל

גוֹבַה

אנו מפרשים את התוצאה שהתקבלה באופן הבא:

תת משקל חמור

אם לאחר חישובים מקבלים תוצאה של פחות מ-16.5 ואינם נחשבים לאחד הדגמים הדקים בעולם, זו סיבה לחשוב ברצינות על הבריאות שלכם. אחרי הכל, אינדקס מסת גוף מתחת ל-17.5 ק"ג/מ"ר הוא אחד המדדים האבחוניים לאנורקסיה.

תת משקל

אינדיקטור מ-16 עד 18.5 ק"ג/מ"ר מצביע על חוסר במשקל גוף. אם כולם מסביב אומרים לילדה שהיא מאוד רזה, עליה לקבוע את ה-BMI שלה, ואם הוא נמצא במדד זה, אז בשום פנים ואופן אסור לה לדבוק בדיאטה. אחרי הכל, משקל נמוך מדי גורם לבעיות בריאותיות רבות, מאנמיה ואיבוד עצם ועד לבעיות בהרות.

משקל גוף תקין

בעלי המזל הם אלה שה-BMI שלהם נע בטווח של 18.5-24.99 ק"ג/מ"ר. אחרי הכל, זה אינדיקטור למשקל תקין. רק מי שמשקלו קרוב לגבול הנורמלי העליון, והיקף המותניים אצל נשים עולה על 81 ס"מ, ואצל גברים - 94 ס"מ, צריך לחשוב רק על שמירה על דיאטה לא קפדנית מדי הנתונים האחרונים מצביעים על עודף משקל.

משקל גוף עודף (טרום השמנת יתר)

אינדקס מסת גוף של 25 עד 29.99 ק"ג/מ"ר מעיד על עודף משקל. תואר זה נקרא גם טרום השמנת יתר. קטגוריה זו כוללת, למשל, נשים שגובהן 160 ס"מ שוקלות 64-65 ק"ג. יש להם מראה שמנמן ונראה שזו לא בעיה.

עם זאת, מנקודת מבט רפואית, הם כבר נמצאים בסיכון מיוחד לפתח מחלות הנגרמות מעודף משקל, במיוחד אם יש להם היקף מותניים של יותר מ-80 ס"מ ככל שאדם מתקרב לגבול העליון של מדד מסת הגוף. ככל שהסיכון למחלות קשות כמו מחלות לב וכלי דם גבוה יותר, תסמונת מטבולית, סוכרת.

הַשׁמָנָה

אינדיקטורים מ-30 עד 34.99 ק"ג/מ"ר הם אות לסכנה לבריאות, מכיוון שהם מצביעים על נוכחות של השמנת יתר מדרגה ראשונה. יש צורך להפחית ממשקל הגוף במצב זה, כי השמנת יתר היא לא בעיה של יופי, אלא מחלה קשה. בהשמנת יתר מדרגה ראשונה, מחלות לב וכלי דם, סוכרת מסוג 2 ויתר לחץ דם הם איומים של ממש, וככל שגודל המותניים שלך גדול יותר, כך הסיכון גבוה יותר.

מדד מסת הגוף של 35 עד 39.99 ק"ג/מ"ר מצביע על השמנת יתר מדרגה שנייה, שרופאים מקשרים עם סיכון גבוה מאוד לפתח מחלות קשות.

אם אינדקס מסת הגוף הוא 40 ק"ג/מ"ר או יותר, זוהי השמנת יתר מדרגה שלישית. אינדיקטור זה מצביע על איום לא רק על הבריאות, אלא גם על החיים.

כיצד לחשב את מדד מסת הגוף: שיעור וידאו

BMI - מדד מסת הגוף- משקף את מצב בריאות האדם. אינדיקטור זה תלוי במשאבי השומן של הגוף ויכול להתאים לנורמה, להיות מוגזם או חסר. לאנשים רבים יש אינדקס מסת גוף שהוא רחוק מלהיות אופטימלי. לא בכדי הופיע ה-BMI ברשומות הרפואיות כגורם סיכון מרכזי לתחלואה והחל להילקח בחשבון באבחון.

מהו מדד מסת הגוף שלך?

לפי ארגון הבריאות העולמי, מחצית מהאנשים על פני כדור הארץ מתים היום לא מזיהומים מסוכנים, כמו בתקופות קודמות. האויבים העיקריים של האדם הם מזון מהיר, אכילת יתר, מתח, עבודה "בישיבה" ופנאי "ספה".

דור שלם של אנשים גדל הסובלים מהשמנת יתר ונידון לסוכרת מסוג 2, מחלות לב וכלי דם, אוסטאוכונדרוזיס ועוד מחלות מסוכנות רבות. התקופה האסימפטומטית של הפתולוגיות הללו יכולה להימשך שנים, שבמהלכן יתערער כוחו של הגוף לאט אבל בטוח. מדד מסת גוף מוגבר יתריע על פעילות הרסנית של מחלה סמויה.

בתורו, BMI ירד יאותת על סטייה נוספת מהנורמה - תשישות כואבת של אדם. גם מצב זה צריך לעורר דאגה. אורגניזם עם מצבורי שומן לא מספיק אינו מסוגל להתמודד עם תפקידיו כרגיל ולהתנגד למחלות. מחסור ברקמת שומן יכול להיות סימן לסוכרת מסוג 1, אוסטיאופורוזיס, הפרעות עיכול, נשימה או בעיות נפשיות.

בכל מקרה, מדד מסת הגוף שלך יאפשר לך להתעשת בזמן ולהתחיל לשחזר את הצורה הפיזית שלך. כמובן שבדרך לשלמות תצטרכו להתרכז, להיפטר מהרגלים רעים ולהקריב התמכרויות הרסניות. עם זאת, המשחק שווה את המאמץ, כי הדבר היקר ביותר על כף המאזניים הוא החיים שלך.

איך מחשבים את מדד מסת הגוף?

כדי לגלות מחוון זה, עליך לקבוע את המשקל שלך (בקילוגרמים) ולמדוד את הגובה שלך (במטרים). לאחר מכן יש לחלק את המספר המציין את המשקל במספר המתקבל בריבוע הביטוי הדיגיטלי של הגובה. במילים אחרות, אתה צריך להשתמש בנוסחה המעבירה את היחס בין משקל הגוף לגובה:

BMI = M/P 2

(M - משקל גוף, P - גובה במטרים)

לדוגמה, המשקל שלך הוא 64 ק"ג, הגובה הוא 165 ס"מ, או 1.65 מ' אנו מחליפים את הנתונים שלך בנוסחה ומקבלים: BMI = 64: (1.65 x 1.65) = 26.99. כעת תוכלו לפנות לפרשנות הרפואית הרשמית של ערכי BMI:

• זה לא לוקח בחשבון את היחס בין מסת שריר ומסת שומן, ולכן BMI לא יוכל לשקף כראוי את המצב הבריאותי של מפתח גוף העוסק בבניית פוטנציאל שריר: אם הוא מחשב את מדד מסת הגוף באמצעות הנוסחה של Quetelet, התוצאות יראו אותו בחברת אנשים שמנים משוחררים;
• חישובים אלו אינם מתאימים לאנשים מבוגרים: לגמלאים בני 60-70, עודף משקל מסוים אינו נחשב מסוכן לבריאות, ולכן ניתן להרחיב את טווח ה-BMI עבורם מ-22 ל-26.

אם אתה לא קשיש או מפתח גוף, אז הנוסחה של Quetelet תעשה עבודה טובה בהערכת האיזון של הפרמטרים שלך. גודל השגיאה במקרה זה לא יפריע להבנה אם אתה נורמלי או לא.

יש לזכור כי ההבנה של הקהילה הרפואית לגבי BMI תקין עשויה להשתנות עם הזמן. זה היה המצב כבר בפתח המילניום השלישי, אז ה-BMI שהומלץ על ידי רופאים ירד מ-27.8 ל-25. אבל מדענים ישראלים הוכיחו שמדד מסת גוף של 25-27 הוא אופטימלי לגברים: עם המדד הזה הם מובטחים. תוחלת החיים הארוכה ביותר.

כיצד לחשב את מדד מסת הגוף באינטרנט?

המחשבון המקוון שלנו יהפוך לעוזר המהיר והמדויק שלך בחישוב ה-BMI שלך. אתה לא צריך להכפיל ולחלק באופן ידני. התוכנית האוטומטית של מחשבון אלקטרוני תציל אותך מהפאזל הזה.

עקרון הפעולה שלו פשוט וברור. אתה רק צריך לעשות שלושה שלבים:

1. נא לציין את המין שלך (מסיבות פיזיולוגיות, ה-BMI לנשים בדרך כלל נמוך יותר מאשר לגברים).
2. שימו לב לגובה (בסנטימטרים) ולמשקל (בקילוגרמים).
3. הזן את המספר המלא של השנים שלך בשדה המתאים.

לאחר מילוי כל טופס המחשבון, לחץ על כפתור "חשב". לאחר קבלת נתונים ממך, התוכנית תפיק מיד את התוצאה הנכונה עם המלצות של מומחים.

תלמד מה לעשות אם המדד שלך פחות מאופטימלי או מתחיל להתרחק ממנו. גם אם עדיין יש לך BMI תקין, אל תזניח את המשאלות המפורטות כאן. אז לא יהיו לך בעיות בריאותיות בעתיד.