התרופה מכילה רכיב פעיל קרניטין , גם מרכיבים נוספים.
טופס שחרור
טבליות מיוצרות, כמו גם תרכיז נוזלי, המשמש להכנת תמיסה למתן קרניטין IV. המוצר כלול באמפולות של 5 מ"ל, באריזות - 5 אמפולות, בקופסת קרטון - 10 אמפולות.
השפעה פרמקולוגית
קרניטין (קרניטין) הוא חומר המסוגל לתקן את התהליכים בגוף. בהשפעתה, אנטי היפוקסי, אנבוליים ו אנטי בלוטת התריס השפעה, חילוף החומרים של השומן מופעל גם כן. משפר, ממריץ תהליכי התחדשות.
זֶה חומר טבעי, הדומה במידה מסוימת לקבוצה B. קרניטין טבעי נמצא במזונות. זהו קו-פקטור של תהליכים מטבוליים התומכים בפעילות הקואנזים A. החומר מאט את פירוק מולקולות הפחמימות והחלבון. מקדם את התהליכים של פיצול חומצות שומן ארוכות שרשרת, וכתוצאה מכך היווצרות של אצטיל-CoA, כמו גם חדירה דרך הממברנות המיטוכונדריות.
מפעיל את גיוס השומן ממאגרי שומן. הוא כולל shunt מטבולי של חומצות שומן, שפעילותו אינה מוגבלת על ידי חמצן על ידי עקירה תחרותית של גלוקוז. לכן, תכשירים עם קרניטין יעילים במצב חריף , כמו גם במספר תנאים קריטיים אחרים.
בעת נטילת תרופות עם קרניטין, הרזרבה הבסיסית משוחזרת, היווצרות חומצות קטו פוחתת, הרקמות נעשות עמידות יותר לפעולת מוצרי ריקבון רעילים, תהליכי תיקון מעוררים, וגליקוליזה אנאירובית מופעלת.
כאשר נלקח, מידת החמצת לקטית יורדת וסף העמידות לעומסים פיזיים עולה, משפר את הביצועים לאחר עומסים ממושכים. מגביר את אספקת הגליקוגן בשרירים ובכבד ותורם לשימוש חסכוני בו. אינו משפיע על קרישת הדם.
פרמקוקינטיקה ופרמקודינמיקה
ויקיפדיה מראה שקרניטין, לאחר מתן תוך ורידי, מסולק לחלוטין מהדם לאחר שלוש שעות. הוא נכנס מהר לשריר הלב ולכבד, לאט יותר החומר נמצא בשרירים. הפרשה עוברת דרך הכליות, מופרשת בצורה של אציל אסטרים.
אינדיקציות לשימוש
קרניטין משמש ב טיפול מורכב המחלות הבאות:
- איסכמי (הן בתקופת החריפה והן בתקופת ההחלמה);
- תאונה מוחית חולפת;
- מבטל ;
- נזק מוחי עקב טראומה, השפעות רעילות;
- חוסר קרניטין ראשוני ומשני.
הוא משמש גם כמגן לב במהלך הטיפול בציטוסטטים, במיוחד במהלך טיפול בתרופות אנתרצילין.
התוויות נגד
ישנן התוויות נגד לשימוש בתרופה:
- רגישות גבוהה למרכיבי המוצר;
- תקופה ו(קבלת כספים אינה מומלצת).
תופעות לוואי
במהלך הטיפול עלולות להופיע תופעות הלוואי הבאות:
- חולשת שרירים אצל אנשים עם אורמיה ;
- כאב לאורך הווריד, אם ההקדמה מתבצעת במהירות (מ-80 טיפות לדקה), עם ירידה במהירות, הכאב נעלם.
הוראות שימוש קרניטין (שיטה ומינון)
קרניטין, הוראות שימוש
הפתרון חייב להיות מנוהל תוך ורידי, ההקדמה מתבצעת לאט, טפטוף. מינון של 0.5-1 גרם ליום נקבע. משך הטיפול תלוי בהמלצות אישיות.
אופן נטילת טבליות קרניטין תלוי באבחנה. התרופה משמשת במינונים שנקבעו על ידי מומחה, בהתאם למחלה.
מנת יתר
אין מידע על מנת יתר של חומר זה.
אינטראקציה
כאשר נלקח בו זמנית עם GCS, החומר קרניטין מצטבר באופן פעיל ברקמות, למעט הכבד.
כאשר נוטלים אנבוליים אחרים בו זמנית, השפעת קרניטין מוגברת.
תנאי מכירה
אתה יכול לקנות ללא מרשם.
תנאי אחסון
טמפרטורת אחסון - עד 25 מעלות צלזיוס.
תאריך אחרון לשימוש
ניתן לאחסן אמפולות למשך 4 שנים. לאחר תאריך התפוגה, אין להשתמש.
הוראות מיוחדות
יש לזכור בעת נטילת קרניטין כי מדובר בתרופה שניתן לרשום לילדים במקרה של תת תזונה, אנורקסיה, כמו גם פיגור בגדילה בילדים.
העוסקים בתזונת ספורט ופעילים אימון גופני, השתמש בקרניטין כדי להגביר את הסיבולת. כיצד לשתות או להשתמש בתרופה, רצוי לברר בפירוט מהרופא.
רצוי לדעת אילו מוצרים מכילים את החומר הזה: זה, קודם כל, מוצרי בשר, חלב, דגים. כולל אותם בתפריט של ילדים ומבוגרים, אתה יכול להבטיח כי אין מחסור בחומר זה.
אנלוגים
צירוף מקרים בקוד ה-ATX של הרמה הרביעית:
אנלוגים של תרופה זו הם מספר תוספי מזון אחרים המכילים קרניטין. אלה האמצעים מ יצרנים שונים, D-קרניטין , קרניטין כרום , תרופות מאוולאר וכו'.
יְלָדִים
בהתחשב מהו קרניטין וכיצד הוא פועל על הגוף, תרופה זו מיועדת לילדים עם אנורקסיה, משקל וגדילה לא מספיקים ומתת תזונה. יש צורך ליישם רק על פי ייעוץ של רופא ילדים, אשר רושם משטר טיפול.
קרניטין לירידה במשקל
אם נלקח נכון, ניתן להשתמש בתוסף זה כדי לשלוט במשקל ולהשיג תוצאות חיוביות בתהליך הירידה במשקל. עם זאת, יש צורך לא רק לשקול כיצד לקחת קרניטין לירידה במשקל, אלא גם להתבונן , וכן לתרגל באופן קבוע ופעיל פעילות גופנית. מומלץ לבצע 2-3 אימוני כוח ו-2-3 אימוני אירובי בשבוע. באמצעות שיטות שונות של מומחים המסבירים כיצד לרדת במשקל (ד"ר קובלקוב ואחרים), אתה יכול במקביל לתרגל נטילת תרופה זו.
במהלך ההריון
זה לא רצוי להשתמש קרניטין במהלך ההריון, ואתה לא צריך להשתמש בתוסף זה במהלך הנקה.
ביקורות על קרניטין
בעיקרון, ביקורות של אנשים שיורדים במשקל על קרניטין מצביעות על כך שאנשים שתרגלו תרגילים גופניים ובמקביל שתו את התרופה הזו (Carnitine q10, Carnitine Chromium, בריאות סיבירוכו'), הצליחו להפחית משמעותית במשקל. כמו כן, מי שכותב ביקורות על קרניטין לירידה במשקל מציין כי תזונה נכונה מאפשרת להגיע לתוצאות בולטות יותר.
בינתיים, ביקורות הרופאים על קרניטין מצביעות על כך שתרופה זו היא גם כן כלי יעילבמספר מחלות, בתנאי שמשתמשים בו בטיפול מורכב.
מחיר קרניטין, איפה קונים
המחיר של קרניטין בבית מרקחת תלוי ביצרן התרופה ובאריזה שלה. אתה יכול לקנות קרניטין בקפסולות לירידה במשקל בבית מרקחת במחיר של 190 רובל.
היכן לקנות קרניטין במינסק, אתה יכול לברר באתרים מיוחדים. קרניטין באמפולות עולה מ 580 רובל לחפיסה.
- בתי מרקחת אינטרנט ברוסיהרוּסִיָה
- בתי מרקחת אינטרנט באוקראינהאוקראינה
- בתי מרקחת באינטרנט של קזחסטןקזחסטן
איפה אתה
תמיסת קרניטין כלוריד לזריקות 10% 5 מ"ל 10 יח'.ייצור ניסיוני של MBP RK NPK
טורבוסלים חומצה אלפא ליפואיתוטבליות L-קרניטין 1.1 גרם 60 יח'.אוולאר
Arnebia L-Carnitine כמוסות 576 מ"גנוטרילו [נוטרילו]
Turboslim חומצה אלפא ליפואית וטבליות L-קרניטין 1.1 גרם 20 יח'.אוולאר
טבליות קרניטין + כרום פורטה 350 מ"ג
יורופרם * 4% הנחה עם קוד מבצע רפואי11
סולגאר ל-קרניטין 500 מ"ג 30 טאבויטמין וצמחי מרפא סולגאר
תמיסת קרניטין כלוריד לזריקות 10% 5 מ"ל 10 אמפרFGBU "RKNPK" משרד הבריאות של הפדרציה הרוסית
חומצה אלפא-ליפואית Turboslim ו-l-carnitine 60 tab. Evalar CJSC
ארנביה קרניטין בתוספת ויטמין c 20 טבליות תוסס Nutrilo GmbH
דיאלוג בית מרקחת * הנחה של 100 רובל. לפי קוד הטבה medside(להזמנות מעל 1000 רובל)
דופלגרז אקטיבי ל-קרניטין + טבליות מגנזיום №30
Turboslim חומצה אלפא ליפואית וטבליות L-קרניטין 0.55 גרם №60
Naches Bounty קו-אנזים q-10 וקפסולות L-קרניטין 1580mg №60
קרניטין כלוריד (amp. 10% 5ml №10)
Sportexpert L-קרניטין (שקית 3.5 גרם №10)
בית מרקחת IFK
אווולאר (בייסק), רוסיה
Turboslim חומצה אלפא ליפואית/L-קרניטיןאווולאר (בייסק), רוסיה
סולגאר ל-קרניטיןSolgar Vitamin AND Herb, ארה"ב
יום טוב, קוראי בלוג קבועים ועוברי אורח! אנשים רבים עם עודף משקל חשבו לפחות פעם אחת בחייהם על ירידה במשקל וכיצד לעשות זאת במינימום מאמץ בעזרת שורפי שומן.
קבלו הוראות כיצד להשתמש ב-L-קרניטין (L-Carnitine), בין אם זה שורף שומן, כיצד לקחת אותו לירידה במשקל, מה עדיף לבחור: נוזל, כמוסות או אבקה.
אם יש לך שאלות, אתה תמיד יכול לשאול אותן בתגובות לכתבה, שנמצאות בסוף המאמר.
תלמד גם על התוויות נגד ו תופעות לוואי, להשתמש בנשים הרות ומניקות, וגם לקרוא את הביקורת שלי והיא.
ובסוף המאמר תמצאו מידע על המחקר העדכני ביותר על חומר זה, שבלשון המעטה, לא מצא חן בעיניי במיוחד.
מהו ל-קרניטין ולמה הוא מיועד?
קרניטין או L-Carnitine, או L Carnitine, או Levocarnitine נמצאים בשימוש נרחב כתזונה ספורטיבית לשריפת שומן. אך זו אינה האינדיקציה היחידה עבורה משתמשים בקרניטין. זה נקרא גם ויטמין B11 (Bt), אבל זה לא ויטמין.
בכתבה דיברתי על טאבלטים שונים, הפועלים כביכול ללא דיאטה ופעילות גופנית. קרניטין הוא לא אחד מהם, ואני אגיד לך למה.
הרשו לי לספר לכם בקצרה על החומר הזה. קרניטין הוא חומר דמוי ויטמין השייך לוויטמיני B, שבניגוד לוויטמינים, מסונתז בגוף האדם. ישנן 2 צורות של חומר זה: L-קרניטין ו-D-קרניטין. על מנת לרדת במשקל משתמשים ב-L-קרניטין, D-קרניטין מסוכן ומזיק לגוף, כי זה ההפך הגמור. לכן, נתמקד בלבוקרניטין.
L-קרניטין מסונתז בכבד ובכליות משתי חומצות אמינו חיוניות (מתיונין וליזין), ולאחר מכן מופץ לאיברים אחרים. בגוף האדם, הוא נמצא כל הזמן בשרירים ובכבד. מנגנון הפעולה של חומר זה מבוסס על ניצול חומצות שומן, כלומר, הוא מעביר שומנים לתא, שם הם נשרפים במיטוכונדריה ("תנורי הפיצוץ" של התא), תוך שחרור אנרגיה.
אבל בעצם, קרניטין נכנס לגוף עם מזון, בעיקר עם בשר ומוצרי חלב, הוא מכיל כמות קטנה בצמחים. כאשר יש מחסור בצריכת החומר הזה, מופעל מנגנון הפיצוי של הסינתזה בכבד ובכליות. אבל תהליך זה תלוי בחומרים רבים אחרים, כגון:
- ויטמינים: C, B3, B6, B9
- מינרלים: ברזל
- חומצות אמינו: ליזין ומתיונין
- אנזימים
אם מסיבה כלשהי אחד המרכיבים חסר, אז סינתזה של קרניטין על ידי הכבד היא בלתי אפשרית לחלוטין. מצב זה יכול להתרחש אצל אנשים שאינם אוכלים בשר ומוצרי חלב או שמקבלים כמות לא מספקת של גורמים לסינתזה עצמית. צמחונים עשויים להיכלל בקטגוריה זו.
אני חושב שבגלל זה יש צמחונים שיכולים לעלות במשקל, זה רק שחסר להם בקרניטין חומצת שומןאינם מתחמצנים בתאים, אלא מופקדים במאגרי שומן. במקרה זה, הם צריכים לתת בנפרד תרופות המבוססות על L-קרניטין, זה יכול להיות תזונת ספורט ותוספי תזונה שונים (עליהם קצת מאוחר יותר).
היתרונות והנזקים של אל-קרניטין
בנוסף להשפעה מטבוליזם של שומניםלאל-קרניטין יש גם תכונות והשפעות אחרות. עכשיו אפרט את העיקריים שבהם, ואז אדבר על כל אחד בפירוט רב יותר:
- משתתף בתהליך שריפת השומן בתא השריר
- משפיע על פעילות נפשית
- השפעה אנבולית קלה
- מקדם ניקוי רעלים
- השפעה על מערכת הלב וכלי הדם
ל-קרניטין הוא שורף שומן
תפקידו העיקרי של לבוקרניטין הוא "שריפת שומן". שימו לב שכתבתי במרכאות. זה אומר שאני רוצה להראות של-קרניטין הוא לא באמת שורף שומן, כלומר, הוא רק עוזר במנגנון שריפת השומן.
הערה שהחומר הזה לא מפרק תאי שומן, לא תורם לשחרור חומצות שומן לדם, הוא רק מקדם חדירת חומצות שומן שכבר נמצאות בדם לתאים גופים שונים(שרירים, מוח, לב, ריאות וכו'), שכן מנגנון זה מוגבל מאוד בהיעדר קרניטין. ואיך חומצות השומן האלה נכנסות לדם מתא השומן זו שאלה אחרת, אבל על זה אדבר בהמשך.
אך לא רק קרניטין מעורב בתהליך ניצול חומצות השומן במיטוכונדריה. הוא רק תורם לכניסת חומצות שומן לתא השריר, אך השומן חייב להגיע למיטוכונדריה ולעבור דרך הממברנה הכפולה שלו. כאן יש צורך בחומר השני, שעובד עם L-קרניטין במקביל - קואנזים Q10 או יוביקווינול. לפעמים גם חומצה ליפואית מתווספת למשטר.
על מנת ששריפת השומן לא תיפסק, אלא תמשיך, יש צורך בריכוז נאות של חומר זה, שריכוזו יורד עם הגיל. לכן, אני ממליץ לקחת אותם ביחד או במקביל.
אבל אני חייב להזהיר אותך שבמצב רגוע יחסית, לקרניטין הזה אין כמעט השפעה. האפקט הטוב ביותר מתקבל כאשר צריכתו עולה בקנה אחד עם פעילות גופנית. אמרתי לך שצריך איכשהו להוציא חומצות שומן מתא השומן, ואת זה אפשר לעשות רק בעזרת פעילות גופנית.
הפעילות הגופנית צריכה להיות מספקת, ולא 20-30 דקות. העובדה היא שחומצות שומן יוצאות מהמחסן רק כאשר מאגרי הגליקוגן מתרוקנים. אז מתחילים לצרוך שומנים להפקת אנרגיה. זה קורה 30-40 דקות לאחר תחילת אימון אירובי. לפיכך, לאחר תחילת שריפת השומן, אתה צריך להתאמן לפחות עוד 30 דקות.
כתוצאה מכך מתקבלת תמונה כזו. חומצות שומן מובאות לתא השריר על עגלה, וקרניטין, כמו מכונאי, זורק אותן באופן פעיל לתוך הכבשן ( תא שריראו תא של כל איבר אחר) של רכבת משוריינת. חומצות נשרפות, וכתוצאה מכך מתקבלת אנרגיה שהולכת לבנות את הרכבת (שרירים, לב, מוח).
השפעה על פעילות מנטלית
עלייה באנרגיה מנטלית ופיזית היא גם השפעה נעימה של לבוקרניטין. מדענים במחקר של חומר זה הבחינו כי בעת שימוש ב-2 גרם קרניטין ליום במשך 6 חודשים, האינדיקטורים לפעילות נפשית ופיזית משתפרים. מגביר סיבולת לכל מתח פיזי ונפשי.
על ידי צריכת קרניטין לפני פעילות גופנית, ניתן להגיע לסבולת מוגברת, שתאפשר לעבוד קשה יותר, וזה בתורו ישרוף ביעילות עוד יותר חומצות שומן.
בעל אפקט נוירוטרופי ומשקם את המבנה רקמת עצבים.
פעולה אנבולית
ההשפעה האנאבולית של החומר הזה היא גם יתרון גדול בספורט ובכושר. כבר הבחין כי L-carnitine מסוגל להגדיל את מסת השריר, כמובן, לא חזק כמו טסטוסטרון, הורמון גדילה, אינסולין ואחרים. תרופות דומות. אבל בתהליך של מה שנקרא ייבוש אצל ספורטאים, הוא לא ייתן למסת השריר להמיס, אלא רק עתודת השומן תיעלם, כלומר. שומן תת עורינעלם, והשרירים נשארים באותו נפח.
ניקוי רעלים
אפקט ניקוי הרעלים טמון בעובדה ש-L-קרניטין תומך בתפקוד הכבד ותורם לנטרול של חומצה אורגניתוקסנוביוטיקה, וגם עוזר לעבודה של אנזימים שונים. בנוסף, levocarnitine הוא תרופה נגד הרעלה. חומצה ולפרואית.
השפעה על מערכת הלב וכלי הדם
ההשפעה על מערכת הלב וכלי הדם גם אינה עוברת מעיניהם. השפעה זו נובעת מרמות נמוכות יותר של כולסטרול, המונעת התקדמות של טרשת עורקים והתפתחות מחלות אימתניות כמו אוטם שריר הלב ושבץ מוחי.
אבל האפקט הזה שנוי כרגע במחלוקת, המשך לקרוא ותבין למה. בנוסף, קרניטין משפר את חילוף החומרים של שריר הלב, אשר, כידוע, ניזון מ-70% חומצות שומן. לכן, ב מדינות מפותחותקרניטין נמצא בשימוש נרחב בתוכניות ובקורסים לטיפול במחלות לב וכלי דם.
בנוסף לכל ההשפעות הללו, ללווקרניטין יש השפעה נוגדת חמצון, נוירו-הגנה, משפר חסינות ועמידות ללחץ ומונע התפתחות אוסטיאופורוזיס.
כמה קווים מנחים ממליצים על L-קרניטין בתור א טיפול נוסףמחלת לב, לַחַץ יֶתֶר, סוכרת, תירוטוקסיקוזיס, אנורקסיה, חומר זה נקבע גם לילדים, החל מ יַנקוּת, במיוחד פגים ותשושים, עם הפרעות הולכה לבבית, עם העלאה רעהבגובה ובמשקל.
אילו מזונות מכילים L-קרניטין
אז, על היתרונות ו נזק אפשריאתה כבר יודע את הדברים האלה. אולי כבר החלטת להתחיל לצרוך אותו באופן פעיל, אז נשאר לבחור באיזו צורה אתה רוצה לעשות את זה. היכן נמצא "חומר הנס" הזה?
ל-קרניטין נמצא בכמויות גדולות בבשר אדום: בקר, כבש, חזיר, בשר צבי, סלמון, חזיר בר ועוד. בנוסף, הוא מצוי גם במוצרים נוספים. לנוחיותך, אני מפרסם טבלת השוואה, שבו מצוינת כמות הקרניטין לכל 100 גרם מוצרים. אבל אתה צריך לקחת בחשבון את העובדה שבמהלך טיפול בחום, חלק מהקרניטין הולך לאיבוד.
קבלת קרניטין עם אוכל זה בהחלט טוב, אבל כמה בשר אתה צריך לאכול כדי לקבל מינון מתאים לספורט? אגב, שכחתי להגיד את זה בחיים הרגילים דרישה יומיתבחומר זה, כ-300 מ"ג, ובעת ספורט, המינון עולה משמעותית ומגיע ל-2000 מ"ג ליום או יותר. לכן, מומלץ להשתמש ב-L-קרניטין בנוסף בצורה תזונת ספורטאו תוסף תזונה.
איזה L-קרניטין יעיל יותר בירידה במשקל
אל-קרניטין זמין במספר סוגים של תרכובות כימיות. מהן התכונות של התחתית ומה ההבדל ביניהן? בואו ננסה להבין את זה. אודה מאוד אם לאחר שמצאת אי דיוק בטקסט, תכוון אותי לדרך הנכונה ותתקן אותי.
כך, חומר ביולוגימשווק בתרכובות הבאות:
- ל-קרניטין טרטרט
- L-קרניטין פומראט
- אצטיל ל-קרניטין
- פרופיוניל ל-קרניטין
- L-קרניטין טהור (בסיס או בסיס חופשי)
ל-קרניטין טרטרט
כיום זוהי הצורה הפעילה ביותר מבחינה ביולוגית ובעלת זמינות ביולוגית גבוהה, למרות העובדה שאצטילקרניטין הופיע מאוחר יותר וניסה לעקור אותו.
ברגע שהוא נמצא במערכת העיכול, הוא מתפרק בקלות לקרניטין טהור וחומצה טרטרית. הם נלקחים בנפרד. לרוב מומלץ לסייע בירידה במשקל.
L-קרניטין פומראט
הזמינות הביולוגית של תרכובת זו מפגרת הרחק מאחור. הוא מתקבל על ידי שילוב של חומצה פומארית ולבוקרניטין טהור. למלח זה השפעה ליפוטרופית פחותה, אך ההשפעה על עבודת הלב וכלי הדם נותרה היתרון של החומר.
אצטיל ל-קרניטין
אצטילקרניטין הומצא לאחרונה יחסית. קבוצת אצטיל מחוברת לקרניטין רגיל. בדרך זו, היצרנים חשבו לשפר את הזמינות הביולוגית ואת העיכול. אבל למרבה הצער זה לא קרה - זה מינוס. אבל לתרכובת הזו יש יכולת מצוינת לחדור את מחסום הדם-מוח למוח - זה יתרון.
כתוצאה מכך, לאצטיל L-קרניטין יש השפעה מגרה בולטת תהליכים מטבולייםמוח, שיפור הזיכרון, חשיבה ומניעה נפשית הפרעות הקשורות לגילותסמונת עייפות כרונית.
פרופיוניל ל-קרניטין
זהו אסטר קרניטין המשתחרר לרוב בשיתוף עם חומצת האמינו גליצין. מתברר קומפלקס מסוים - גליצין פרופיוניל-ל-קרניטין (GPLC). התפקיד העיקרי, בנוסף להשתתפות בחילוף החומרים של שומנים, הוא לשפר את הסינתזה של תחמוצת החנקן (NO). זה מאוד חומר חיוני, אשר מיוצר בתאי כלי דם ובעל אפקט מרחיב כלי דם.
זה חשוב מאוד עבור אנשים עם מחלות לב וכלי דם, הסובלים מחלה איסכמיתאי ספיקת לב, קלאודיקציה לסירוגין, תפקוד לקוי של זיקפה וכו'. כמו כן, חומר זה הראה את תכונותיו נוגדות החמצון, משפר את סינתזת הטסטוסטרון ומשפיע על איכות הזרע, מפחית את רמות חומצת החלב לאחר פעילות גופנית, וגם מגביר את הסיבולת.
יחד עם אצטיל L-קרניטין, הרופאים משתמשים בו בטיפול בתסמונת עייפות כרונית.
100% L-קרניטין טהור
ספורטאים קוראים לזה בסיס קרניטין או קרניטין קלאסי. הזמינות הביולוגית אינה נחותה מקרניטין טרטרט. אתה יכול לראות את זה בתמונה למטה.
למרות זאת, קרניטין טהור מעט זול יותר. אתה יכול להשוות מחירים ולבחור את זה שאתה הכי אוהב.
הוראות לקרניטין כלוריד
מה הקשר הזה? לפני זמן רב, לפני כ-50 שנה, התקבל לראשונה חומר חדש - קרניטין, וצורתו הראשונה הייתה דווקא כלוריד. עד כה, הוא איבד את הפופולריות הקודמת שלו. ההרכב של תרכובת זו כולל לא רק את ה-L-איזומר של קרניטין, אלא גם את צורת ה-D שלו.
לכן, DL-קרניטין כלוריד זה שימש בהצלחה בטיפול במחלות נוירולוגיות. עם זאת, הוא לא מצא את היישום שלו בספורט, אלא הכל בגלל ה-D-איזומר שלו בהרכב.
חומר זה מיוצר עד היום אך ורק למטרות טיפוליות בנוירולוגיה. טופס שחרור - 10% תמיסות לווריד ו הזרקה תוך שרירית 5 מ"ל.
הוראות ל-L-קרניטין: כיצד לקחת אותו לירידה במשקל
אני ממליץ לקנות תזונת ספורט בחנויות מתמחות או מחברות רציניות המייצרות תוספי תזונה. מינונים אופטימליים הם בין 500 ל-3000 מ"ג קרניטין ליום, המינון בדרך כלל מחולק ל-2-3 מנות. אין זה הגיוני להעלות את המינון מעבר ל-3000 מ"ג, מכיוון שהדבר אינו מגביר את יעילותו. ככלל, מומלץ ליטול את התרופה 30 דקות לפני האימון ומיד לאחר מכן.
אין מסלול קבלה ספציפי, תכנית קבלה כזו מרמזת שימוש לטווח ארוךעד שמגיעים לתוצאה הרצויה ויורדים במשקל.
האם אתה יכול לשתות קרניטין אלקטרוני ללא אימון?
התנאי העיקרי לנטילת התוסף הוא פעילות גופנית וספורט. אתה תשלח את הכסף שלך ישר לאסלה אם תתחיל לשתות אותו ללא הכשרה. זכור את הפעולה העיקרית שלו, אם יש צורך, חזור וקרא אותו שוב.
לאחר נטילת levocarnitine, חלקם מרגישים גל של אנרגיה, הם מתאמנים עם ביצועים טובים עוד יותר. רגע שליליהוא עלייה בתיאבון, שקשה לבלום. אבל לא כולם רואים את זה.
צורות שחרור של תוספים ביולוגיים
כיום, יש את הצורות הבאות של שחרור קרניטין:
- טבליות וקפסולות
- אמפולות שתייה
- אבקה לדילול בנוזל
- תרכיז נוזלי
- משקאות מוכנים עם קרניטין
אם נשווה את היעילות של החומר, אז אין הבדל באיזו צורה לקנות אם היצרן ידוע ברבים ונמצא זמן רב בשוק תזונת הספורט. הכל תלוי בנוחות השימוש, כמו שאתה אוהב.
בדרך כלל צורות נוזליות מכילות לא רק קרניטין בסיסי אלא גם כל מיני ויטמינים, מינרלים או חומרים מועילים אחרים. לכן, זה תלוי בך להחליט מה הכי מתאים לך, אבל עד שלא תנסה, לא תדע. אנשים רבים מעדיפים 100% קרניטין טהור ללא תוספים או זיהומים.
ל-קרניטין איזו חברה עדיפה
כיום, כל הקרניטין מתקבל באופן סינטטי. מפעלים גדולים מייצרים חומר נתון, ולאחר מכן מוכרים אותו לחברות שונות המייצרות צנצנות של תוספי תזונה. יש הרבה מפעלים כאלה בעולם, ביניהם סין, הודו וכו'. אתה צריך לבחור את תוסף התזונה הטוב ביותר לא לפי שם או חברת קצה, אלא על ידי החברה המקורית שמספקת חומרי גלם.
ברחבי העולם, הספקים הטובים ביותר של L-קרניטין הם:
- החברה האיטלקית Sigma-Tau (שם חומרי הגלם - Biosint)
- חברת Lonza השוויצרית (שם חומר הגלם הוא Carnipure)
כל התוספים שהמלצתי למעלה מכילים קרניטין איכותי וניתן להזמין אותם בבטחה. מוצר איכותילעולם לא יהיה זול. חלופות זולות יותר לעולם לא יעבדו כמו ל-קרניטין טהור. חפשו שמות מותגים על האריזה כדי לציין את מקור חומר הגלם. למטה בתמונה רואים את הקרניטין שלי מ- Now Foods ואת שם המותג "Carnipure"
תופעות לוואי והתוויות נגד של L-carnitine
מאז גילוי הלבוקרניטין, נערכו מחקרים רבים, ובחלקם הוערך המנה במכוון מאות פעמים, אך נזק מהשימוש לא נחשף. קרניטין אינו מצטבר בגוף, העודף מופרש באופן פעיל מהגוף עם שתן וצואה. בטיחותו מאושרת על ידי העובדה שהוא משמש ברפואת ילדים לטיפול בפגים, כפי שציינתי לעיל.
בנוגע ל תופעות לוואי, אז הם כל כך לא סבירים וחסרי חשיבות שהיתרונות של קרניטין עולים בהרבה על חסרונותיו. לכן, מכיוון שהרבה אנרגיה משתחררת במהלך צריכת L-קרניטין, אפשר לפתח בעיות עם הירדמות. כדי להימנע מכך, מומלץ ליטול אותו בבוקר, במיוחד שבזמן זה פעולתו יעילה ביותר.
לעתים רחוקות מאוד, נצפתה אי סבילות אישית בצורה של בחילות, כאבי ראש או הפרעות בצואה. במקרה זה נדרשת גמילה מהתרופה ומצב הבריאות ישתפר שוב.
חומר זה אינו יוצר אינטראקציה עם תרופות ושורפי שומן אחרים או תזונת ספורט, כך שניתן להשתמש בו בכל שילוב. תוספים נוספים עלולים לגרום לאלרגיות.
כפי שאתה יכול לראות, L-carnitine היא תרופה מאוד לא מזיקה, עם מינימום של תופעות לוואי, ולכן, תיאורטית, זה יכול לשמש בכל אדם.
נתונים אחרונים ממחקר הלבוקרניטין
אז איך אתם אוהבים קרניטין? כל מה שנכתב למעלה, אתה יכול לקרוא באתרים אחרים הקשורים לספורט. ועכשיו אספר לך משהו בניגוד לדעה הרווחת. יש תחושה שזו התרופה המושלמת, אבל הרשו לי להוסיף קצת זבוב במשחה לחבית הדבש היפה והריחנית הזו. בזמן שהתכוננתי לכתוב מאמר זה, נתקלתי במאמר על המחקר האחרון שמתוארך לאפריל 2013.
המחקר נערך בארצות הברית, בבית החולים קליבלנד. ראש המחקר הוא ד"ר סטיבן סינטרה. העובדה היא שמדענים מצאו כי קרניטין אינו מזיק כפי שהוא מוצג. מטרת המחקר הייתה לבסס בטיחות מבחינת השפעות על מערכת הלב וכלי הדם, וליתר דיוק על טרשת עורקים או התפתחות טרשת עורקים. המחקר כלל עכברי ניסוי, לא אנשים אמיתיים.
אז, הם גילו שקרניטין, לא משנה איך הוא נכנס לגוף: עם מזון או בצורה של תוספי מזון, תורם להתפתחות ולהתקדמות של טרשת עורקים, אבל ... אבל לא החומר עצמו גורם לשינויים בתאי כלי הדם הכליליים וכלי המוח. למעשה, האשמים הם כמה סוגים של חיידקים שחיים בשלווה במעי האנושי.
הם מעכלים L-carnitine ליצירת המטבוליט הפעיל, Trimethylamine N-oxide (TMAO). TMAO הוא רעלן חזק שהורס את דפנות כלי הדם ומקדם היווצרות של רובדים טרשתיים, כפי שמתרחש בהפרעה בתפקוד האנדותל של כלי הדם. לאחר מכן, הוצע פתרון, הדומה כל כך לאמריקאים, לרשום אנטיביוטיקה שתפתור את בעיית החיידקים, אך עד כה נושא זה נמצא בדיון ודורש מחקר חדש.
במחקר השתתפו גם צמחונים שאינם אוכלים בשר אך קיבלו קרניטין כתוסף מזון. התברר שריכוז ה-TMAO שלהם נמוך בהרבה, מה שכנראה נובע מהעובדה שבגלל המוזרויות של התזונה שלהם, יש להם מעט מאותם חיידקים מאשר אנשים אוכלי כל.
כך, מסתבר שההשפעה השלילית של קרניטין קשורה לכמות סוגים מסוימיםבַּקטֶרִיָה. אם זה כל כך גרוע, אז כמה תכונות שליליות ניתן למצוא במזונות רבים: גלוטן גורם לצליאק, סיבים גורמים לנפיחות, התפתחות מחלות דלקתיותמעיים וסרטן, חלב - אלרגיות וסוכרת בילדים. אז מה לעשות אז מה לאכול?
כשנשאל על הדיאטה שלו, ענה ד"ר סטיבן סינטרה, "אני אמשיך לקחת גם L-thyroxine ב-400 מ"ג ליום ואצטיל-ל-קרניטין ב-1000 מ"ג ליום. ואני אהנה גם ממנת סטייק בקר או טלה טעים 2-3 פעמים בשבוע.
המחקר כולו נועד להבהיר את ההשפעה של שימוש כרוני בקרניטין, כאשר אדם אוכל הרבה בשר אדום או שותה תוספי מזון המכילים L-קרניטין במשך שנים. במאמר שלי, נגעתי בנושא לא בריאות כלליתאו טיפול במחלות כלשהן, ושימוש בקרניטין לירידה במשקל וספורט, כלומר כאשר התרופה נלקחת לזמן קצר.
תאמינו לי, רובד טרשת עורקים לא נוצר ביום אחד, ואפילו לא בשנה, ולכן לא אמורה להיות הידרדרות במצב כאשר לוקחים קורסים קצרים. יתרה מכך, TMAO נוצר רק כאשר קרניטין קיים בגוף, בזמן היעדרו אין לכלי מה לחשוש, לפחות קרניטין :).
בכתבה סיפרתי והראיתי את כל היתרונות והחסרונות של שימוש בלבוקרניטין, וההחלטה להתחיל להשתמש בו היא כולה שלך. אני רק נותן את דעתי, אם לא אכפת לך. אני בעד שימוש בקורסים קצרים בפעילות גופנית משותפת.
סקירה של רופא שיורד במשקל על קרניטין
אני כמעט ולא מרגישה שום תחושות, פרט לסיבולת מוגברת והישנוניות שעינה אותי אחרי ארוחת הערב נעלמה. שמתי לב להשפעה כל כך נעימה - השרירים כמעט ולא כואבים לאחר אימון למחרת, אם כי מוקדם יותר, עם עלייה במשקל, הכל כאב מאוד. זה מרגיש כאילו הגוף מתאושש מהר מאוד וצובר אנרגיה חדשה. חיפשתי תיאור של האפקט הזה ומצאתי שקרניטין באמת מפחית כאב על ידי שיפור זרימת הדם והסרה טובה יותר של רעלים משרירים עייפים. אני מאוד אוהב את האפקט הזה.
הטעם נעים, בטעם תפוז, הוא נותן ויטמין C (כלול בהרכב). לגבי השאר, אני לא יכול לומר. לקחתי מידות: משקל 57 ק"ג, מותניים 74 ס"מ, ירכיים 94 ס"מ, נפח רגליים בירך 54 ס"מ. אני עושה 3 עומסים כוח ו-2 אירוביים בשבוע. המטרה היא להסיר שומן מהבטן והירכיים, לשקול כ-54-55 ק"ג, ולהקטין בנפח של לפחות 4 ס"מ. את המדידות הבאות אבצע לאחר 1 חודש שימוש.
תוצאות לאחר 4 שבועות. ירד קצת במשקל. הפכתי למשקל של 55.8 ק"ג. היקף המותניים הפך ל-71 ס"מ, היקף הירך היה 93 ס"מ, היקף הרגל בירך נשאר זהה - 54 ס"מ. ניתן לראות זאת בתמונות למעלה. הרשו לי להזכיר לכם שבמקביל הקפדתי על דיאטה ללא לחם (הוחלף בלחם טבעי) ופסטה, ועשיתי גם אימונים קבועים (3 כוח בשבוע, 1-2 אירובי בשבוע). אני חושב שזו תוצאה טובה בעוד חודש, לפחות יש כמה.
עכשיו אני רוצה להמשיך לקחת קרניטין לפני האימון ולשקול מחדש אם יש או לא ויטמינים חשוביםומינרלים בתזונה שלך, הוסף חלבון ושמן זית.
וזה כל מה שיש לי. זכור דבר אחד חשוב לגבי קרניטין, אם אתה שותה כדי לרדת במשקל, אז ללא ציות תזונה נכונה(ללא אכילת יתר, צום או דיאטה דלת פחמימות) ופעילות גופנית מספקת, זה מוריד מעט במשקל, אחרת תקבל את ההשפעה. אתה גם צריך לזכור שהקבלה צריכה להיות בשילוב עם קו-אנזים Q10. ספר לנו על החוויה שלך בנטילת קרניטין, זה יהיה מאוד מעניין ואינפורמטיבי עבור כולנו.
בחום ובטיפול, האנדוקרינולוג Dilyara Lebedeva
צורת מינון: ר תמיסה למתן דרך הפהמתחם: levocarnitine - 300 מ"ג.חומרי עזר
: חוּמצַת לִימוֹןמונוהידראט - 1.2 מ"ג, מתיל parahydroxybenzoate - 0.5 מ"ג, פרופיל parahydroxybenzoate - 0.2 מ"ג, מים מטוהרים - עד 1 מ"ל. תיאור:נוזל שקוף, חסר צבע או כמעט חסר צבע עם ריח ספציפי.
קבוצה תרופתית:גורם מטבולי ATX:א.16.א.א חומצות אמינו ונגזרותיהן
A.16.A.A.01 Levocarnitine
פרמקודינמיקה:ל-קרניטין הוא חומר טבעי הקשור לוויטמיני B. הוא משתתף בתהליכים מטבוליים כנשא של חומצות שומן ארוכות שרשרת (פלמיטית וכו') מהציטופלזמה למיטוכונדריה, שם חומצות אלו עוברות תהליך של חמצון β עם יצירת חומצה טריפוספורית אדנוזין ואצטיל-CoA. משפר את חילוף החומרים של חלבון ושומן, מגביר הפרשה ו פעילות אנזימטיתמיצי קיבה ומעי, משפר עיכול, מפחית משקל עודףגוף ומפחית שומן בשריר. מגביר עמידות לפעילות גופנית, מעכב יצירת חומצות קטו וגליקוליזה אנאירובית, מפחית את מידת החמצת לקטית, תורם לשימוש חסכוני בגליקוגן ומגדיל את המאגרים שלו בכבד ובשרירים. יש לו השפעות אנבוליות וליפוליטיות. מנרמל חילוף חומרים בסיסי מוגבר בהיפרתירואידיזם: הוא אנטגוניסט היקפי (עקיף) לפעולת הורמוני בלוטת התריס, ולא מעכב ישיר של התפקוד בלוטת התריס. משפר את חילוף החומרים ואת אספקת האנרגיה של הרקמות.
פרמקוקינטיקה:הוא נספג היטב במעי, ריכוז הפלזמה מגיע למקסימום לאחר 3 שעות ונשאר בטווח הטיפולי למשך 9 שעות. חודר בקלות לתוך הכבד, שריר הלב, לאט יותר - לתוך השרירים. הוא מופרש על ידי הכליות, בעיקר בצורה של אציל אסטרים.
אינדיקציות:- פעילות גופנית אינטנסיבית ומתח פסיכו-רגשי: להגברת היעילות, הסיבולת, הפחתת עייפות, כולל בקשישים;
- במהלך תקופת השיקום לאחר מחלות והתערבויות כירורגיות, פציעות, לרבות כדי להאיץ את התחדשות הרקמות;
- טיפול מורכב דלקת קיבה כרוניתודלקת לבלב כרונית עם מופחתת פונקציית הפרשה;
- טיפול מורכב מחלות עור(פסוריאזיס, אקזמה סבוריאה, סקלרודרמה מוקדית וזאבת אריתמטית דיסקואידית);
- יתר פעילות בלוטת התריס דרגה קלה;
- ביטויים נוירולוגיים בכלי דם, רעילים ו נגעים טראומטייםמוֹחַ;
- תסמונת אנורקסיה נרבוזה;
- מחלות המלוות במחסור בקרניטין או באיבוד מוגבר שלו (מיופתיות, קרדיומיופתיות, מחלות מיטוכונדריה, מחלות תורשתיותעם אי ספיקת מיטוכונדריה נלווית) - כדי לפצות על המחסור שלה בהרכב טיפול מורכב;
- ברפואת ילדים (טיפול בילדים מתחת לגיל 3 שנים בהשגחת רופא): בהנקה של פגים, ילודים שסבלו מטראומה מלידה או מחנק; ילדים עם רפלקס יניקה איטי ועלייה נמוכה במשקל;טונוס שרירים מופחת, עם התפתחות לא מספקת של מוטורי ו תפקודים נפשיים, וכן על מנת למנוע הפרעות אלו בילדי "קבוצת הסיכון"; עם פיגור בגדילה ותת משקל בילדים ובני נוער מתחת לגיל 16.
אצל מבוגרים ב רפואת ספורטובמהלך אימון אינטנסיבי (במהלך תהליך אימוןבעת פיתוח ביצועים אירוביים): כדי לשפר את מדדי המהירות-חוזק ותיאום התנועות, כדי להגביר מסת שרירוהפחתת מסת השומן בגוף, למניעת תסמונת שלאחר אימון (האצת תהליכי החלמה לאחר מאמץ גופני), עם פציעות טראומטיות על מנת להאיץ את התחדשות השרירים.
התוויות נגד:אי סובלנות אינדיבידואלית.
הריון והנקה:בשל היעדר מחקרים, השימוש בהריון ובמהלך ההנקה אינו מומלץ.
מינון ומתן:התרופה משמשת כחלק מטיפול מורכב.
פנימה 30 דקות לפני הארוחות, מדולל עוד בנוזל.
כדי להקל על המינון, אתה יכול להשתמש בפיפטה או מזרק רפואי.
עם מתח פיזי ופסיכו-רגשי ממושך:
מ-0.75 גרם (2.5 מ"ל) 3 פעמים ביום ועד 2.25 גרם (7.5 מ"ל) 2-3 פעמים ביום.עם אנורקסיה נרבוזה, כמו גם במהלך תקופת השיקום שאחרי מחלת עברוניתוח וטראומה:1.5 גרם (5 מ"ל) 2 פעמים ביום. מהלך הטיפול - תוך 1-2 חודשים.
בטיפול המורכב של דלקת קיבה כרונית ודלקת לבלב כרונית עם תפקוד הפרשה מופחת:0.375 גרם (1.25 מ"ל) 2 פעמים ביום. מהלך הטיפול הוא תוך 1-1.5 חודשים.
לטיפול במחלות עור:
0.75 גרם (2.5 מ"ל) כל אחד. מהלך הטיפול הוא תוך 2-4 שבועות.עבור יתר פעילות קלה של בלוטת התריס:עם נגעים כלי דם, רעילים וטראומטיים של המוח:
0.75 גרם (2.5 מ"ל) ליום. מהלך הטיפול הוא תוך 3-5 ימים. במידת הצורך, קורס שני נקבע לאחר 12-14 ימים.במחלות המלוות בחוסר קרניטין (מחסור ראשוני ומשני של קרניטין):
עד 50-100 מ"ג/ק"ג (2-5 טיפות/ק"ג) ממשקל הגוף עם תדירות מתן 2-3 פעמים ביום. מהלך הטיפול - תוך 3-4 חודשים.יְלָדִים
נקבע כתוסף למנות מתוקות (ג'לי, לפתן, מיצים).ילדים מתחת לגיל 3המינון נקבע על ידי הרופא המטפל. מגיל 3 עד 6 שנים - במנה בודדת של 0.1 גרם (5 טיפות) 2-3 פעמים ביום, במינון יומי של 0.2-0.3 גרם (11-16 טיפות). מהלך הטיפול - חודש.
ילדים מגיל 6 עד 12נקבע במינון בודד של 0.2-0.3 גרם (11-16 טיפות) 2-3 פעמים ביום, במינון יומי של 0.4-0.9 גרם (22-48 טיפות). מהלך הטיפול הוא לפחות חודש.
עם עיכוב בגדילה:
0.25 גרם (13 טיפות) 2-3 פעמים ביום. מהלך הטיפול הוא 20 יום. מהלך הטיפול חוזר על עצמו לאחר הפסקה של 1-2 חודשים או נקבע למשך 3 חודשים ללא הפסקה.ברפואת ספורט ואימונים אינטנסיביים:
2.5 גרם (8.33 מ"ל) 1-3 פעמים ביום ( מנה יומית 2.5-7.5 גרם); במקרה של שימוש למטרות טיפוליות - 70-100 מ"ג / ק"ג ליום (5-7.5 גרם ליום). קורסי קבלה: 3-4 שבועות בתקופה שלפני התחרות. במהלך תהליך האימון - עד 6-8 שבועות. תופעות לוואי:אפשרי תגובות אלרגיות, גסטרלגיה, דיספפסיה, מיאסטניה גרביס (בחולים עם אורמיה).
מנת יתר:תסמינים:הפרעות דיספפטיות, הפרעות מיאסטניות (במטופלים עם אורמיה).
יַחַס: שטיפת קיבה, פחם פעיל.
אינטראקציה:גלוקוקורטיקוסטרואידים תורמים להצטברות התרופה ברקמות (למעט הכבד), אנבוליים אחרים משפרים את ההשפעה.
הוראות מיוחדות:הטיפול בילדים מתחת לגיל 3 שנים מתבצע בפיקוח רופא.
השפעה על היכולת לנהוג בהובלה. ראה. ופרווה.:התרופה אינה משפיעה על הביצועים של פוטנציאל מינים מסוכניםפעילויות המחייבות תשומת - לב מיוחדתומהירות התגובות (נהיגה במכונית ועוד כלי רכב, עבודה עם מנגנוני תנועה, עבודת השולח והמפעיל וכו').
טופס שחרור / מינון:תמיסה למתן דרך הפה 300 מ"ג/מ"ל.חֲבִילָה:50 מ"ל בבקבוקי זכוכית חומים או כתומים לתרופות, אטומים בפקקי טפטפת ומכסים ברגים עם בקרת פתיחה ראשונה.
היום נספר לכם על עוזר שריפת שומן פופולרי ואיזה סוג הוראה נכונהעל השימוש ב-L קרניטין. חומר זה ידוע מזמן לא רק בתעשיית תזונת הספורט, אלא גם מעבר לכך. הוא משמש כתוסף ולמטרות רפואיות, אם כי לרוב מיוחס לו היותו שורף שומן. עם זאת, ל-קרניטין יש מספיק מספר גדול שלנכסים, שבגללם זה יהיה נחוץ לא רק למי שחושב להיפטר מהם עודף משקל. עם זאת, לא כולם יודעים על נכסים אלה. במאמר זה נסתכל על כל מה שקשור לחומר זה מא' ועד ת'.
מהו ל-קרניטין?
L קרניטין הוא חומר דמוי ויטמין המיוצר בגוף, ולכן אינו נחשב חיוני. בעיקרון, הוא מרוכז בשרירים ובכבד. המשימה העיקרית של L-Carnitine היא להעביר ולפרק חומצות שומן. חשוב לציין כי כשלעצמו זה לא עוזר להורדת שומן, שכן הדבר מצריך פעילות אירובית. לכן לא פעם ניתן למצוא הבהרה שהתוסף אינו פועל ללא מאמץ גופני ממושך.
כמו כן, חשוב לציין שהגוף לא יצבור עודפי L-Carnitine וכל עודף פשוט יופרש מהגוף. זה מבטיח שאפילו מינון יתר לא יגרום השלכות רציניות. עם זאת, היעדר חומר בגוף, הקשור לתזונה ולמוצרים שבהם הוא כלול, מסוכן הרבה יותר, כלומר:
- דג;
- בָּשָׂר;
- מוצרי חלב.
מחקרים מוכיחים שדווקא המחסור ב-L-Carnitine יכול לתרום להצטברות עודף שומןבאורגניזם.
האם L קרניטין עוזר לך לרדת במשקל?
בין השאלות הנפוצות ביותר על L-Carnitine, תכונות שריפת השומן שלו בדרך כלל בולטות. בצריכה נוספת של חומר זה בצורת תוסף, ניתן לזרז מעט את תהליך ניצול השומנים והפקת אנרגיה מהם. מאותה סיבה, התוסף משמש לא רק את מי שרוצה לרדת במשקל, אלא גם את מי שצריך להגביר סיבולת, כלומר רצים, ספורטאים וכו'. אבל, מכיוון שהחומר מועבר למיטוכונדריה של השרירים, שם הם מפוצלים לאנרגיה, זה עבודה פיזיתהוא הזרז העיקרי שגורם לשריפת שומנים. יתרה מכך, פעילות אירובית חייבת להיות ארוכה (כלומר יותר מ-20 דקות), כי עד אז הגוף משתמש בגלוקוז כאנרגיה.
תכונה חשובה נוספת של L-Carnitine, שנמצאה רק לאחרונה, היא ההשפעה האנאבולית. המדענים גילו ששימוש בתוסף, הנבדקים לא רק שרפו שומן ביעילות רבה יותר, אלא גם הגדילו את מסת השריר הרזה. זה הופך את התוסף לשימושי בכל ספורט. כדאי לקחת בחשבון שנטילת L-Carnitine מגבירה את העמידות ללחץ. גַם המחקר האחרוןהראה שחומר זה מגן על השרירים מפני הרס, לכן נטילת תוסף יחד עם BCAA תספק הרבה יותר יעילות בעניין זה.
בין המאפיינים החשובים ביותרל-קרניטין ראוי גם להדגיש את תפקיד ההגנה על הלב. שיפורים ניכרים נרשמו לאחר קורס אחד. כמו כן, החומר מאפשר להפחית את רמת הכולסטרול הרע, מה שנותן הגנה גדולה עוד יותר למערכת הלב וכלי הדם. בנוסף, ברפואה, L-Carnitine משמש כמרכיב חשוב בתרופות המשפרות את העוצמה.
לסיכום, אנו יכולים לומר בבטחה כי L-Carnitine באמת עוזר לרדת במשקל. יתר על כן, הוא מספק שורה שלמהאפקטים, ליתר דיוק:
- האצת שריפת שומן;
- עלייה באנרגיה;
- חיזוק מערכת הלב וכלי הדם כולה;
- בניית מסת שריר רזה;
- שיפור זקפה;
- הגנה על השרירים מפני הרס.
חשוב גם שעם רשימה כזו של השפעות, לנטילת חומר בצורה של תוסף אין התוויות נגד. כמו כן, החומר אינו נחשב לסם, מה שהופך אותו לחוקי ובמחיר סביר לחלוטין.
הוראות שימוש L קרניטין
החלטנו לספר לך בפירוט איך לקחת L Carnitine, כי רבים עושים זאת לא נכון ולא מקבלים שום תוצאה.
כמו בכל תרופה או תוסף ספורט, חשוב להיות מודעים לפרטים של נטילת L-Carnitine. לא רק יעילות היישום, אלא גם ההשפעה על הבריאות תהיה תלויה בכך. למרות שלחומר זה אין התוויות נגד מיוחדות, עלייה מוגזמת במינון עלולה להשפיע על תפקוד מערכת העיכול, במיוחד כשמדובר בצורה נוזלית. רוב יצרני התוספים אינם נדיבים במיוחד בפרטים.
מספיק להסתכל על האריזה ולוודא שכל הוראות שימוש בקרניטין L מדברות רק על המינון הממוצע. יחד עם זאת, לא תכונות בודדות, מינונים בהתאם למשקל הגוף, מטרות וסוגי עומס האימון, הם לא צובעים שם. לכן, חשוב מאוד לדעת איך ומתי לקחת תוסף זה, אחרת ההשפעה שלו יכולה להיות מופחתת משמעותית.
קודם כל, בואו נדבר על מינונים. מְמוּצָע, דמי כיס יומייםנע בין 500 מ"ג ל-2 גרם, למשל, בשימוש ממושך על מנת לשפר ולחזק את הגוף, המינון צריך להיות קרוב יותר למינימום. לשיפור שריפת השומנים והאנרגיה - קרוב יותר למקסימום. חריגה מהנורמה של 2 גרם ליום היא מאוד לא מעודדת. ראשית, מינונים מעל 2000 מ"ג לא יתנו השפעה גדולה יותר, ושנית, הם עלולים להוביל לתופעות לוואי, במיוחד אלו הקשורות לאי נוחות במערכת העיכול.
שְׁנִיָה נקודה חשובההוא לחלק את המינון ל-2-3 מנות. זה ישפר את יעילות התוסף ויבטל כל תופעות לוואי. צריכה גדולה במיוחד של חומר בכל פעם יכולה להשפיע על הביטוי של נדודי שינה. זאת בשל העובדה שעם השימוש ב-L-Carnitine תופק אנרגיה נוספת על ידי הגברת פירוק השומנים, מה שיכול להשפיע גם על השינה. מסיבה זו נטילת התוסף בלילה אינה מומלצת. כדאי גם לקחת בחשבון שבשימוש בתוסף הזעה עלולה לעלות מעט. תופעה זו היא טבעית לחלוטין וקשורה ישירות לפעולת החומר.
רוב זמן אופטימליעבור נטילת L-Carnitine נחשב הבוקר והתקופה שלפני האימון, כ-30 דקות. יתרה מכך, יש ליטול את צריכת הבוקר לפני ארוחת הבוקר כדי להבטיח ספיגה מרבית. התקופה השנייה בחשיבותה שבה ל-קרניטין יש את הפעילות המקסימלית בגוף היא פעילות גופנית. לכן, חשוב לשתות את התוסף לפני שמתחילים את האימון כדי שהחומר יספיק להתעכל וללכת לרקמות השריר, רק אז הוא יתחיל לתת האפקט הרצוי. מסיבה זו, עדיף לחלק את הנורמה של 2 גרם ליום ל-2 מנות של 1000 מ"ג, בבוקר ולפני עבודה פיזית.
כדאי גם לשקול את זה צורה נוזליתנספג קצת יותר מהר. לכן, לעתים קרובות הגיוני להשתמש בו 15-20 דקות לפני הפעילות הגופנית, ולא חצי שעה. יחד עם זאת, לפעמים מערבבים אותו עם מים רגילים ושותים אותו לאורך כל האימון. זה עשוי להיות רלוונטי עבור פיתוח גוף, שבו עצימות קבועה משתנה למרווח. חלק מהיצרנים מייצרים L-Carnitine בתוספת של רכיבים שונים המגבירים את הזמינות הביולוגית. תוספים כאלה נספגים מהר יותר, אם כי, מלבד המהירות, הם אינם מספקים יתרונות משמעותיים על פני תוספים קונבנציונליים, חוץ מזה, הם שונים באופן משמעותי במחיר.
איך לקחת L קרניטין בצורה נוזלית?
הצורה הנוזלית של התוסף נחשבת על ידי חלק לנוחה ביותר. זה יכול להיות גם אמפולות פשוטות וגם בקבוקים גדולים.
- 5 מ"ל.
- 15 מ"ל.
חלק מההנחיות אומרות שצריך לקחת את התוסף בבוקר ובערב, אבל זה לא לגמרי נכון. יש צורך ליטול L קרניטין לפני פעילות גופנית אם רוצים להשיג את האפקט של שריפת שומנים.
נטילת טבליות L קרניטין
יש ליטול טבליות קרניטין עם הרבה מים. אין ללעוס או לשבור את הטבליה לפני הנטילה - הדבר עלול להפריע לספיגתה!
מנה בודדת עבור אדם רגיל - 200-500 מ"ג.
מינון בודד לספורטאי- 500-2500 מ"ג.
כיצד לקחת קפסולות L קרניטין
המינון של החומר בכמוסות אינו שונה מצורת הטבליות. המוזרות היחידה היא שהקפסולות נספגות קצת יותר מהצורה הנוזלית, מכיוון שלוקח זמן עד שהקליפה מתמוססת בקיבה.
קח את הכמוסות 20-30 דקות לפני הפעילות הגופנית באותו מינון כפי שמצוין בטבליות.
תכונות חשובות של נטילת Levocarnitine לירידה במשקל
ישנם שני כללים שאנשים מזניחים ובהתאם לא מקבלים את התוצאה הרצויה:
תְזוּנָה.צריך להיות עקבי עם המטרה - שריפת שומן. אחד מ המערכות הטובות ביותרתזונה נחשבת לתזונה דלת פחמימות עם תוכן גבוהסנאי.
אימון גופני.הם גם צריכים להיות עקביים עם המטרה ולכלול עומסים עם הוצאה קלורית גבוהה. L קרניטין יש ליטול רק לפני או במהלך פעילות גופנית אם אתה רוצה לשרוף שומן.
תופעות לוואי של L קרניטין והתוויות נגד
חומצת אמינו זו כמעט אף פעם לא גורמת לתופעות לוואי. לעיתים, חולים חווים הקאות וכאבים במערכת העיכול וכן חולשה בשרירים, אך תסמינים כאלה קשורים באי סבילות אינדיבידואלית לחומר או במינון יתר משמעותי.
בין התוויות הנגד לנטילת L קרניטין הן הבאות:
- שחמת הכבד;
- לחץ דם גבוה;
- מחלת כליות;
- מחלות של מערכת הלב וכלי הדם;
- סוכרת;
- זהירות במהלך ההריון וההנקה.
הטוב ביותר L קרניטין מספורט תזונת
האם אתה רוצה ללמוד איך לחסוך בכסף שלך, תוך שימוש רק בתוספי מזון איכותיים? לא, זה לא קסם! אתה יכול למצוא אותו בחנות Fit.
להלן כמה ביקורות על L קרניטין המשקפות בצורה המדויקת ביותר את פעולתו:
"התחלתי ליטול קפסולות L קרניטין לפני חודשיים. חשב לקחת בערך שלושה חודשים, אבל שניים הספיקו כדי להשיג את התוצאה. לקחתי 2000 מ"ג ליום - 1 גרם בבוקר לפני אירובי ו-1 גרם בערב לפני אימון כוח. לפי התחושות עצמן, לא שמתי לב לשום דבר חדש, חוץ מזה שיכולה להיות יותר אנרגיה. אבל השומן נעלם הרבה יותר מהר מהרגיל. תוך חודשיים זה לקח בערך 8 ק"ג, למרות שלא הגבלתי בקפדנות את האוכל ולא לקחתי שום דבר אחר. זו תוצאה נהדרת!"
"כרופא ספורט, אני אגיד שמזלזלים בנטילת L קרניטין... הרבה אנשים חושבים שצריך לקחת את זה רק לשריפת שומן, אבל יש הרבה לבוקרניטין אחרים תכונות שימושיות: הורדת רמות הכולסטרול, שיפור תפקוד הלב וכלי הדם, ואף הגברת הסיבולת הנפשית והפיזית. אז, אגב, אני בדרך כלל מייעץ לספורטאים שלי מקטגוריות שונות לקחת L קרניטין בקורסים - 1-2 חודשים עם הפסקה שווה.
"האהוב עלי הוא הצורה הנוזלית באמפולות. נוח מאוד לנשיאה!!! אני שותה חצי אמפולה לפני האימון ואת החצי השני בזמן האימון. זה נותן הרבה כוח וסיבולת. אגב, קוצר הנשימה ירד והלב לא דופק בטירוף. אולי זה קשור גם לקרניטין?
"שלבו את צריכת אל קרניטין עם שורף שומן. התוצאה תמיד מעולה! לפעמים אני פשוט קונה שורפי שומן שכבר מכילים את החומר הזה. גם כשהייתי שותה רק אל קרניטין, התוצאה הייתה טובה".
לסיום, ראוי לציין שוב שלנטילת התוסף ללא מאמץ גופני כמעט ולא תהיה השפעה על שריפת השומנים ובניית השרירים. יתרה מכך, משך האימון צריך להיות לפחות 40 דקות כדי שתוכלו להשיג האצה אמיתית בשריפת השומנים.
לפני שנה לא ידעתי מה זה L-Carnitine, אבל עכשיו אני לא מבין איך אפשר לחשוב על ירידה במשקל בלעדיו. אם רק ירדת 4 ק"ג ממשקל, אז עם L-Carnitine זה יהיה 6 ק"ג! זה טיפשי להזניח תוצאה כזו, במיוחד אם התוסף זול. ועדיין, בנות, עכשיו הנושא של ירידה במשקל הוא מאוד פופולרי, אבל זכרו שללא עומסים רציניים, התוסף הזה לא עובד בכלל. אם אתה רץ, אז לפחות 40 דקות, אם בחדר כושר - שעה של אימון אינטנסיבי עם ברזל וחצי שעה של אירובי.
תודה רבה על מאמר טוב, מעולם לא ראיתי תוסף שתואר כל כך במלואו. זה אולי ההוראה הטובה ביותרעל השימוש ב-L-Carnitine ברשת, נוסף לסימניות שלי אפילו
אגב, לראשונה למדתי על שיפור זקפה, התחלתי לחפש בגוגל וכן, כן, לקרניטין יש השפעה כזו, אבל אפילו לא ידעתי. עוד בונוס נחמד.
חשבתי שצריך ל-קרניטין לירידה במשקל, ורק יש כאן כל כך הרבה תכונות... לא הבנתי לגמרי דבר אחד, מה ההבדל בין אצטיל ל-קרניטין לרגיל, רק במהירות וב- מינון נמוך יותר וזהו? זה פשוט עולה יותר מהרגיל, מעניין למה.
אני תמיד משלב נטילת L-Carnitine עם אימון לפני אימון, כך שלדעתי התוסף עובד טוב יותר. בקבלת הבוקר אני לא רואה את הכדאיות. אני תמיד קונה רגיל, אצטילקרניטין זה כמו קריאטין, כדי שלא יוסיפו אותו, בכל מקרה, מונוהידראט פשוט לא יהיה גרוע יותר. אני אמליץ דבר אחד - אתה לא צריך לקחת נוזלים, במיוחד ביוטק. היו תקדימים כאשר על בטן ריקה עם לידה ארוכה זה יכול להוביל לדלקת קיבה, וכן בטן מלאהאף אחד לא לוקח ל-קרניטין. הקפסולות הכי נוחות. ולעולם אל תקנה L-Carnitine בבתי מרקחת, יש מינונים לילדים אם אתה קונה אותם כמות רגילהיכול להיהרס.
למעשה, L-Carnitine משמש בתרופות רבות ובדבש. סמים, אז אין מה להיות מופתע. זה מאפשר לך לרדת במשקל, אבל זה לא מספיק לייבוש באיכות גבוהה. אם המטרה שלך היא רק לרדת 1-2 ק"ג, אז זה יתאים, אם אתה רוצה 7-8 ולנקז לחלוטין את השומן, אז אתה צריך קרניטין ושורף שומנים מורכב טוב.
גם לא ברור איזה L-Carnitine הכי טוב, אבל לא לקחתי אצטילקרניטין, זה עדיין חדש ולא מצאתי שום מחקר שהוא באמת מגניב מהרגיל.
ואיך לקחת L-Carnitine לירידה במשקל אם החלטתי לרדת במשקל לאחר הלידה? הרופא נתן את האישור, הם אפשרו כל ספורט, חוץ מכמה תרגילי כוח, עכשיו אני רץ ומתאמן עם משקולות. בשום מקום לא מצאתי איסורים ליטול לאחר לידה, הרופא לא אמר שום דבר מובן על זה. קודם קניתי, ועכשיו אני חושב. אם למישהו יש ניסיון או שאתה כותב על זה מאמר נפרד, אז אמהות רבות יודו לך מאוד
Levocarnitine הוא חומר דמוי ויטמין המסונתז בכבד ובכליות מליזין ומתיונין. במקרים מסוימים, ייצורו עשוי להיות בלתי מספק, וכדי לפצות על המחסור בו, ייתכן שימליץ לאדם להכניס מזונות מסוימים לתוך דיאטה יומיתאו נטילת תוספי מזון המכילים חומר חשוב זה לחילוף החומרים באנרגיה. בהרכבו, L-קרניטין דומה לוויטמיני B (הוא נקרא גם ויטמין BT או B11) ויש לו מספר תכונות שימושיות. לכן תוסף תזונה זה הפך לפופולרי מאוד לא רק בקרב רופאים של התמחויות שונות, אלא גם בקרב תזונאים וספורטאים.
במאמר זה נציג בפניכם את הפונקציות העיקריות של Levocarnitine בגוף, אינדיקציות, התוויות נגד, תופעות לוואי, אינטראקציות אפשריות עם תרופות אחרות ודרכים לשימוש בתוסף תזונה זה. מידע זה יועיל אם רושמים לך תרופה זו או אם תרצה לשאול את הרופא שלך אם אתה צריך לקחת אותה.
קצת היסטוריה
בפעם הראשונה, לבוקרניטין בודד מרקמות שריר אנושיות על ידי פרופסור מאוניברסיטת חרקוב R.P. קרימברג ו-V.S. גולביץ'. תגלית זו התרחשה לפני יותר מ-100 שנה - ב-1905. בתחילה נקרא החומר המבודד "ויטמין BT".
מדענים הצליחו לסנתז L-קרניטין באופן מלאכותי רק בשנת 1960. ורק בשנת 1962 נקבע תפקידו בגוף האדם: היכולת להעביר חומצות שומן ארוכות שרשרת דרך הממברנה הפנימית של המיטוכונדריה.
מדענים קבעו גם את העובדה שעבור הסינתזה הטבעית של L-קרניטין, המתרחשת בכליות ובכבד, חומרים שונים: ליזין, מתיונין, ברזל, ויטמינים (B3, B6, B12, C) ומספר אנזימים. עם חוסר באחד מהרכיבים הללו, Levocarnitine מסונתז בכמויות לא מספיקות. הפרעות רבות מתרחשות בגוף. כדי לתקן שינויים פתולוגיים כאלה, נוצר תוסף L-קרניטין.
פונקציות של Levocarnitine
Levocarnitine שימושי במהלך תקופת הצמיחה הפעילה.L-קרניטין משחק תפקיד מהותיבמטבוליזם האנרגיה, הובלת חומצות שומן לתאים. ברגע שהוא נמצא במיטוכונדריה, שורף שומן, והגוף מקבל את האנרגיה הדרושה לו. חומר דמוי ויטמין זה מסוגל לבצע משימות רבות אחרות.
הפונקציות העיקריות של Levocarnitine:
- הבטחת התעברות והמשך התפתחות וגדילה של העובר. L-קרניטין חודר לביצית יחד עם הזרע, ונוכחותו מעוררת את התהליכים הגנטיים לסינתזה של לבוקרניטין על ידי העובר. בעתיד, חומר זה חיוני עבור צמיחה רגילהילד עתידי. הוא מסונתז על ידי כל תאי העובר ומשמש לייצור אנרגיה, הנחוצה לתפקוד תקין של העובר. L-קרניטין מעורב באופן פעיל ביצירת ופיתוח נוסף של האוטונומי מערכת עצבים, חוט השדרה והמוח של התינוק העתידי.
- הגנה על הלב וכלי הדם. L-קרניטין מסייע בהפחתת רמת ה"מזיקים" בדם ומונע היווצרות של פלאקים טרשתיים בכלי הלב. בנוסף להגנה כזו על מערכת הלב וכלי הדם, חומר זה מסיר רעלים מהגוף, מה שתורם לנורמליזציה תהליכים מטבולייםבשריר הלב. במהלך מחקרים רבים, הוכח כי צריכת הקורס של תוסף תזונה זה משפרת את מצב שריר הלב ומגבירה את סיבולתו.
- הפחתת רמות הכולסטרול. כפי שכבר הוזכר, ל-קרניטין מסוגל להפחית את רמת הכולסטרול ה"רע", ופלאקים טרשתיים אינם נוצרים על דפנות כלי הדם. לפיכך, חומר דמוי ויטמין זה יכול למנוע היצרות וחסימה של כלי דם ומפחית את הסיכון להתפתחות או.
- האצת שריפת השומנים. L-קרניטין מעביר חומצות שומן לתאים ומקדם יצירת אנרגיה מהם. עם צריכה נוספת של חומר דמוי ויטמין זה, ניתן להאיץ משמעותית את תהליך ההרס של רקמת השומן. לכן L-קרניטין הוא "שורף שומן" לא מזיק ומשמש באופן פעיל למאבק במשקל עודף.
- הסרת "סיגים" ביוגנים מהגוף. במהלך חמצון השומנים והקסנוביוטיקה במיטוכונדריה, הרעלים שנוצרו מצטברים. L-קרניטין מקדם את חיסולם, וזו הסיבה שהוא משמש באופן פעיל כדי לחסל שיכרון אלכוהול או סמים.
- הגברת עמידות ללחץ. בְּמַהֲלָך ניסויים קלינייםנמצא כי לבוקרניטין מגביר עמידות ללחץ, מפחית תחושות של דיכאון, מפחית כאב נוירופטי ומגן על רקמות עצבים מפני השפעה שליליתאמפטמין, גלוטמט ואמוניה.
- חיזוק המוח והפעילות הגופנית. בְּ מחקר קליניצוין כי נטילת 2 גרם של L-carnitine למשך שישה חודשים מובילה לעלייה משמעותית בפעילות המוחית והגופנית. נטילת תוסף תזונה זה ציינה עלייה בסיבולת, בטונוס, במצב הרוח וברווחה משופרת.
- פונקציות אנבוליות. L-קרניטין תורם לא רק חיסול מהירקילוגרמים מיותרים, אבל גם תורם לסט מהיר יותר של מסת שריר. תכונה זו נובעת מהעובדה שהוא ממריץ את חידוש ויצירת סיבי שריר חדשים.
- שיפור חדות הראייה ותפקוד העיניים. ל-קרניטין משפר את חדות הראייה ומפסיק את ההתפתחות ב-40%. זה מוסבר על ידי העובדה שחומר דמוי ויטמין זה מאט את התהליכים שינוי דיסטרופיכלי רשתית.
- שיפור איכות הזרע. L-קרניטין הוא חלק מהזרע ומספק לזרע מספיק פעילות מוטורית. לכן החומר דמוי הוויטמין הזה הוא חלק מתרופות רבות לטיפול אי פוריות גברית(למשל ב-SpermaPlant, Spermactin וכו') ומומלץ לקשיים בהריון.
התכונות הנ"ל של Levocarnitine משמשות לתיקון שונות ותוסף תזונה זה הפך בשימוש פעיל בענפים רבים של רפואה וספורט. ברוב המקרים, התרופה נסבלת היטב על ידי חולים, שכן היא לא חומר זרלגוף האדם.
אינדיקציות והתוויות נגד
אינדיקציות למינוי L-קרניטין יכולות להיות מצבים ותנאים כאלה:
- אובדן משמעותי של מסת שריר;
- תקופת החלמה לאחר מחלה ארוכה או ניתוח גדול;
- הפרעות במחזור הדם המוחי;
- הצורך במניעת טרשת עורקים;
- הפרעות דרמטולוגיות (לדוגמה, תגובות אלרגיות וכו');
- גיל מבוגר;
- הצורך להקל על מצבו של החולה עם;
- תקופה של צמיחה פעילה;
- הידרדרות בריכוז ובזיכרון;
- הצורך להגביר את הסיבולת הגופנית (לדוגמה, במהלך הכנות אקטיביות לתחרויות);
- אובדן תיאבון;
- פתולוגיה של המערכת האנדוקרינית;
- מחלות של מערכת העיכול;
- נדודי שינה וחרדה (בשילוב עם);
- מחסור ב-L-קרניטין (לדוגמה, צמחונים או אנשים בדיאטה קפדנית);
- מחלות עיניים.
למרות העובדה שלבוקרניטין אינו חומר זר לגוף האדם, ישנן מספר התוויות נגד לרישום תוסף תזונה זה. אלה כוללים את המדינות הבאות:
- אי סבילות אישית למרכיבי התרופה;
- תסמונת ריח דגים (trimethylaminuria);
- הריון או הנקה.
האפשרות של נטילת L-carnitine תמיד טובה יותר לדון עם הרופא שלך. מתרופות עצמיות עם תרופה זו יש להימנע ממחלות כאלה:
- מחלה היפרטונית;
- מחלת כלי דם היקפית;
- מחלת כליות.
תופעות לוואי ואינטראקציות אפשריות עם תרופות אחרות
ברוב המקרים, התרופה נסבלת היטב על ידי כל החולים. תופעות לוואינצפים לעתים רחוקות. ניתן להימנע מתגובות שליליות אפשריות אלו על ידי שמירה על כל הכללים לנטילת תרופה זו, שהומלצו על ידי הרופא. המומחה יוכל לבחור את המינון האופטימלי של תוסף תזונה זה ולקבוע את משך השימוש בו.
במקרים נדירים, ל-L-carnitine יש את תופעות הלוואי הבאות:
- תגובות אלרגיות;
- הפרעות במערכת העיכול;
- חולשת שרירים (עם אורמיה);
- אי נוחות בעת הזרקה לשריר או לווריד.
כאשר רושמים לבוקרניטין, יש לקחת זאת בחשבון אינטראקציה אפשריתשל תוסף תזונה זה עם תרופות אחרות:
- תרופות אנבוליות משפרות את ההשפעה של L-קרניטין;
- חומצה ליפואית משפרת את ההשפעה של L-קרניטין;
- לגרום להצטברות של L-קרניטין ברקמות (למעט רקמות כבד).
יש צורך ליידע את הרופא על נטילת התרופות הנ"ל.
טופס שחרור
התרופה מיוצרת ב צורות שונות L-קרניטין זמין בצורות הבאות:
- סירופ בבקבוקים למתן דרך הפה: 1 מ"ל סירופ מכיל 10 מ"ג של Levocarnitine וחומרי עזר (בקבוקי זכוכית כהה של 20, 50 או 100 מ"ל);
- טבליות: טבליה אחת מכילה 100 או 500 מ"ג של Levocarnitine, 30 מ"ג ויטמין C וחומרי עזר (בבליסטר של 10 טבליות, בקרטון של 3, 4, 5 ו-8 שלפוחיות);
- כמוסות: כמוסה אחת מכילה 250 או 500 מ"ג של Levocarnitine וחומרי עזר (60 או 150 חתיכות בבקבוקי פולימר);
- תמיסה להזרקה: 1 מ"ל מכיל 100 מ"ג קרניטין כלוריד ו-1 מ"ל מים להזרקה (5, 10 או 20 אמפולות של 2 או 5 מ"ל);
- תמיסה למתן תוך ורידי או תוך שרירי: 10 מ"ל מהתרופה מכילה 1 גרם של Levocarnitine, מים להזרקה ורכיבים נוספים (5 אמפולות של 10 מ"ל כל אחת).
אופן היישום
המינון ומשך נטילת ה-L-קרניטין נקבעים באופן אינדיבידואלי ותלויים בגיל המטופל, באבחנה ובתרופות הנלקחות במקביל לתוסף תזונה זה.
סירופ
סירופ L-קרניטין מיועד לנטילה דרך הפה וניתן ליטול אותו עם או בלי אוכל. רצוי לקחת אותו ללא דילול.
בדרך כלל התרופה בצורת סירופ נקבעת במינונים כאלה:
- מבוגרים - 5 מ"ל 3 פעמים ביום;
- ספורטאים - 15 מ"ל (חד פעמי) לפני אימון.
משך הקבלה הוא בדרך כלל כ-4-6 שבועות. לאחר מספר שבועות של הפסקה, ניתן לחזור על מהלך הטיפול.
כאשר רושמים לילדים, סירופ L-קרניטין מוזן בהתאם לגיל הילד:
- עד שנה - מנה יומית של 8-20 טיפות;
- 1-6 שנים - מנה יומית של 20-28 טיפות;
- 6-12 שנים - מנה יומית של 2.5 מ"ל.
יש לחלק את המינון היומי ל-2-3 מנות. משך היישום הוא בדרך כלל לא יותר מ-30 יום. במידת הצורך, ניתן לחזור על מהלך הטיפול לאחר מספר שבועות.
טבליות וקפסולות
הונפק ב צורות שונות טבליות וקפסולות L-קרניטין מיועדות למתן דרך הפה. כאשר לוקחים אותם, אין ללעוס או לחלק אותם. לאחר הבליעה, הם נשטפים עם כמות קטנה של מים. המינון נקבע בנפרד.
בדרך כלל התרופה בצורת טבליות או כמוסות נקבעת במינונים כאלה:
- מבוגרים - 250-500 מ"ג 2 או 3 פעמים ביום;
- ספורטאים - 500-1500 מ"ג (פעם אחת) לפני אימון.
משך הקבלה נקבע באופן פרטני וברוב המקרים הוא כ-4-6 שבועות. רצוי כי מהלך הטיפול לא יעלה על 6 חודשים.
בשל אי הנוחות של המינון, טבליות או כמוסות L-קרניטין אינן רושמות לילדים.
זריקה
L-קרניטין להזרקה לשריר או לווריד זמין כתמיסה של 10% ונרשם רק במקרים בהם לא ניתן להשתמש בתרופה דרך הפה (לדוגמה, עם פציעות במערכת העיכול או חלל פה) או ב תקופות חריפותמחלה רצינית. מיד לפני מתן, כל 100 מ"ג של התרופה (כלומר, 1 מ"ל של תמיסה 10%) מדולל ב-50 מ"ל של תמיסת 0.9% נתרן כלורי (להזרקה לשריר או לווריד) או תמיסת גלוקוז 5% (להזרקה). לתוך וריד). בהזרקה לווריד, ניתן לתת את התרופה באיטיות בסילוני (2-3 דקות) או בטפטוף (לא יותר מ-60 טיפות לדקה). זריקות L-קרניטין עשויות להיות מלווה ב תחושות לא נעימותאו נזק לכלי דם או רקמות רכות.
המינון של התרופה נקבע באופן אינדיבידואלי. בְּדֶרֶך כְּלַל ניהול פרנטרלי L-קרניטין נקבע במינונים כאלה:
- - 2 גרם פעם אחת לאחר ההליך;
- הלם קרדיוגני - 3-5 גרם ליום (המינון מחולק ל-2-3 מנות), ניתן עד להוצאת המטופל ממצב ההלם, ולאחר מכן הוא נקבע. צריכה דרך הפהתְרוּפָה;
- אוטם שריר הלב או - 3-5 גרם ליום (המינון מחולק ל-2-3 מנות) ב-3 הימים הראשונים, ואז המינון מופחת פי 2;
- הפרעות חריפות במחזור המוח - 1 גרם ב-3 הימים הראשונים, 0.5 גרם ב-7 הימים הבאים, לאחר 10 ימים חוזרים על מהלך הטיפול למשך 3-5 ימים;
- מחסור ב-L-קרניטין, תת חריף או תקופת החלמהלאחר שבץ מוחי, אנצפלופתיה לקויה במחזור הדם ונגעים אחרים במוח - 0.5-1 גרם ליום תוך ורידי או 2-3 פעמים ביום תוך שרירית במשך 3-7 ימים, במידת הצורך, ניתן לחזור על הקורס לאחר שבועיים.
תכונות השימוש ב-L-קרניטין לירידה במשקל
ניתן לתת L-קרניטין כחלק מ אמצעים מקיפיםבמאבק בהשמנה. יש לזכור שרק נטילת תוסף תזונה זה לא תוביל לאיבוד של קילוגרמים מיותרים.
לירידה במשקל, יש ליטול Levocarnitine באופן הבא:
- 2 גרם חצי שעה לפני ארוחת הבוקר;
- 2 גרם חצי שעה לפני ארוחת הצהריים;
- 2 גרם חצי שעה לפני ארוחת הערב;
- 600 מ"ג לפני אימון.
מערך האמצעים למאבק במשקל עודף, בנוסף לנטילת L-קרניטין, צריך לכלול את הפעילויות הבאות:
- ארוחות חלקיות לפחות 5 פעמים ביום;
- שליטה בצריכת הקלוריות היומית;
- הפחתת כמות הפחמימות והסוכר;
- צריכה של לא יותר מ-50 גרם שומן ליום;
- צריכת חלבון בשיעור של 1 גרם חלבון לכל ק"ג משקל;
- סירוב לאלכוהול;
- פעילות גופנית עם אימונים הנמשכים לפחות 25 דקות (לדוגמה, ריקוד, ריצה, אירובי, ציוד כושר, יוגה וכו').
ל-קרניטין בספורט
פעילות גופנית אינטנסיבית מובילה כמעט תמיד למחסור ב-L-קרניטין בגוף, ולכן תוסף זה משמש לעתים קרובות על ידי ספורטאים העוסקים בספורט אירובי או אנאירובי. הצורך בנטילת תרופה זו עולה אם אתה צריך להגביר את הסיבולת במהלך אימונים אינטנסיביים ותכופים (למשל, בעת הכנה לתחרות). יש לקבוע את המינון של L-קרניטין ואת משך צריכתו בנפרד עבור כל ספורטאי.