עיסוי בדרכים לא מסורתיות.

החומר הוכן על ידי מורים-דפקטולוגים:

Shmeleva L.L., Dvoeglazova I.V., Karpikova G.A.

אחת המשימות העיקריות העומדות בפני המורים, המוגדרת על ידי התקן החינוכי הכללי של המדינה הפדרלית, היא החינוך של דור צעיר בריא. IN השנים האחרונותבריאות הילדים הולכת ומתדרדרת. זה נובע מגורמים רבים. לכן, היה צורך לשפר את בריאותם של ילדים, ליצור בריאות חיסכון בטכנולוגיותלפתור את הבעיה הזאת.

IN לָאַחֲרוֹנָה V מוסדות לגיל הרךיותר ויותר החלו להשתמש בשיטות לא מסורתיות להצלת בריאותם של ילדים. אלה כוללים עיסוי ועיסוי עצמי.

עיסוי עצמי במשחק הוא סוג לא שגרתי של פעילות גופנית המסייעת לגופו של הילד להתפתח באופן טבעי, להשתפר מבחינה מורפולוגית ותפקודית. גופים בודדיםומערכות.

תרגילים כאלה תורמים להיווצרות רצון מודע לבריאות אצל הילד, מפתחים את מיומנות הריפוי שלהם.

לפני ביצוע השיעור, על המורה לנסות לבצע את כל התרגילים בעצמו. במקרה זה, בכיתה, הילדים יבצעו אותם בקלות לפי המופע.

להתפתח אצל ילדים הרגל טובלעסות באופן קבוע, זה לא אמור להיות מעייף עבורם

עיסוי עצמי של הפנים לילדים

מטרת העיסוי היא למנוע הצטננות, ללמוד כיצד לשלוט בהבעות הפנים. הוא מבוצע בצורה שובבה, מחקה את עבודתו של פסל.

עיסוי עיניים.

עיסוי עיניים משפר את זרימת הדם, מפעיל את חילוף החומרים ברקמות העין וגם מחזק את שריריה. לפני המעבר לעיניים, עסו את המצח, הפנים, האוזניים. אנחנו עושים את זה בסדר הבא:

בתנועות סיבוביות מעסים את המצח מקו האמצע לכיוון הרקות;

אנחנו מלטפים את המצח;

לעסות גבות בשלוש אצבעות, בעיקר באמצע הגבות (יש כאן גומה, עצב הראייה עובר דרכה);

שתי אצבעות בתנועה מעגליתמעסה את הרקות.

אנו מעסים את עצם הלחי העליונה מתחת לעיניים, את הסינוסים בכנפי האף, האף, גשר האף;

אחרי זה, האוזניים, מאחורי האוזניים;

ולבסוף, בחלק האחורי של הצוואר, מעסים שני שרירים חזקים מהגב ועד הראש.

ניתן לבצע עיסוי פנים עם חפצים שונים, כגון כפיות.

עיסוי כפיות הומצא על ידי ד"ר רנה קוך. הוא התפתח טכניקה ייחודיתעיסוי עם כפיות רגילות. קוך החל להשתמש לא רק בכפות קרות, אלא גם חמות. ניתן להשתמש בכפות שונות - למשל לפנים - כפיות, ותנועות בפה ועל הלשון - לביצוע כפית קפה. לעיסוי תזדקק לשתי כפות, בתוספת 1-2 נוספות במקרה של נפילה. הכפות צריכות להיות עשויות נירוסטה עם מינימום עיטורים על הידית וקצה עגול ולא חד. אם לילד יש טונוס שרירים נמוך, אז הילד צריך עיסוי מגרה - הניחו לפניו כוס מים קרים ותנו לו לטבול בה כפות מעת לעת. עם טונוס שרירים מוגבר, לשים כוס של מים חמים, ולתת לילד לטבול בו כפיות.

עיסוי בכפות משפר את איכות תנועות המפרקים אצל ילד, מסייע ביצירת המבנה הרצוי של איברי המפרקים, עוזר לנרמל את הטון של שרירי החיקוי והמפרקים, מפתח מיומנויות מוטוריות עדינות, יכולת ניווט במרחב.

לפני לימוד עיסוי עצמי, ספר לילדך על חלקי הכפית. הראו אותם על כף גדולה, ותנו לילד לחזור. שני החלקים העיקריים של הכף הם הכף והידית. לסקופ יש חור, מגלשה, קצוות צד וקצה.

יתרונות של עיסוי דיבור עם כפית

1. בכל בית יש כפיות, ואם אין לכם את הנכונות, קל להשיג אותן, זה לא מחסור.

2. תחושות נעימות ואסוציאציות קשורות לכפית (ההנאה שבאכילה).

3. כולם יודעים איך לטפל בכפית - הם קלים לשימוש ובטוחים.

4. כפיות אינן מצריכות עיקור - פשוט שוטפים אותן.

5. עיסוי בכפות יכול לשמש כהכנה טובה הן להתעמלות מפרקים והן לעיסוי ריפוי בדיבור.

6. עיסוי עם כפיות הוא מניעה טובהתגובה שלילית לעיסוי ריפוי בדיבור.

7. עיסוי בכפיות עוזר בהטמעה מעשית של מילות יחס ומילות יחס.

8. ילד שעושה עיסוי עצמי בכפיות, לומד בקלות את שמות חלקי הפנים.

9. טמפרטורה שונהניתן להשתמש בכפות לאפקט מרגיע או מגרה.

10. שטח ההשפעה של כף, אפילו של קפה, גדול בהרבה משטח ההשפעה של אצבע.

11. עם כפית אפשר לעשות תנועות כאלה שאי אפשר לעשות עם האצבע.

12. עיסוי עם כפיות קל להורים המעוניינים לשלוט בו ולהחיל אותו בבית.

13. תנועות עיסוי הן די פשוטות, וילדים יכולים ללמוד אותן בקלות.

14. השימוש בעיסוי עצמי בכפית מקנה גם את פיתוח המוטוריקה העדינה אצל הילד.

15. בעת ביצוע עיסוי עצמי, הילד מבצע תנועות במאמץ נעים עבורו ולעולם לא יפגע בעצמו.

16. ניתן לקחת כפיות בדרכים שונות, מה שעוזר לעניין את הילדים בשיעור (הדגמת עיסוי).

תרגילים עם כפית מתוארים בפירוט על ידי מרפא תקשורת ידוע בסנט פטרבורג, מחברם של ספרי לימוד רבים על ריפוי בדיבור ו חינוך לגיל הרך- אולגה איגורבנה קרופנצ'וק.

1. ליטפנו את המצח בעדינות (ליטוף עם שקופיות של כפיות סביב הפקעות הקדמיות)ונרגע היטב.

2. אפוטום הרכיב משקפיים (מלטף עם שקופיות של כפיות מסביב לעיניים) וקראו שבועיים.

3. איך ללטף את הלחיים שלנו, ( ליטוף מעגלי עם שקופיות של כפיות על הלחיים) מבלי להזיז את העור אלינו.

4. לשפשף את הרקות, ( שפשוף ספירלי עם שקופיות של כפיות של רקות עם קיבועלוחצים בנקודה האחרונה. ולחץ קל בסוף התנועה)

5. אנחנו מלטפים את הפנים. שוב ( שקופיות של כפיות מלטפות את החלל שבין הגבות,אנחנו מתחילים להתמתח. עוד סביב הפקעות הקדמיות, ואז דרך הרקות אל

שרירי הלעיסה)

6. מתחת לעיניים עבור נמשים (מלטף עם שקופיות של כפיות מבחוץנלך לראשי האוזניים. לנחיריים לנקודות ההתקשרות העליונות של האוזניים)

7. ליטוף-גלדים על הלחיים (מלטף עם שקופיות של כפיות מזוויות השפתיים לטראגוס) משפתיים לטראגוס.

לאחר מכן, שפשפנו את הידיים עד שהן חמות ומתחילים בעיסוי העיניים ישירות.

את עיסוי העיניים אנחנו מתחילים בהרגעה כללית, עדיף לעשות זאת בישיבה. אנו משפשפים את הידיים (נקיות, באופן טבעי) במרץ במשך 30-40 שניות, ואז עוצמים את עינינו עם כפות הידיים מספר פעמים, נוגעים בחלק הפנימי של היד בעיניים עצומות. ואז נעשה אותו דבר, אבל מגבירים את הלחץ. לאחר שעשינו זאת 5-7 פעמים, אנו מהדקים את ידינו לאגרופים ומשפשפים בעדינות, אך חזק מספיק גלגלי עינייםישירות עם האגרופים, כמו שילדים קטנים עושים כשהם ישנים.

אנו מבצעים את התנועות הבאות בקצות האצבעות. אנו בודקים באופן אינטנסיבי את הקשת העל-צילירית, אם יש עליה נקודות כואבות - אנו מקדישים להן תשומת לב מיוחדת (30-40 שניות כל אחת), ואז נמשיך לחלק התחתון של המסלול. וגם לחץ באינטנסיביות על הקצה.

עם התרגיל הבא, אנו מעסים את פינות העין החיצוניות, ואז מקדישים זמן לפנימיות. אנו עוברים אל גשר האף, בתנועה רוטטת אנו נעים לאורך קשת האף. במקום זה יש תעלת nasolacrimal ועיסוי נמרץ זה מפחית גודש בסינוסים של האף, משפר את זרימת הדם.

לאחר מכן אנו מעסים ישירות את הסינוסים של האף, הם ממוקמים מתחת לעיניים, על הקשת התחתונה של המסלול באמצע, מוצאים שקעים קטנים ... ועכשיו נפשית לרדת 1 ס"מ. אלו הן נקודות פעילות ביולוגית, לעתים קרובות מעסים אותן כדי להגביר את הטון הכללי, לשפר חסינות, להפעיל את כל חיוניותאורגניזם. אז אנחנו לוחצים עליהם באינטנסיביות במשך 1-2 דקות, ועושים תנועות פועם.

בחזרה לגלגלי העיניים שוב. בחוזקה, כמעט עד כדי תחושות לא נעימות, אנו לוחצים על עיניים עצומות. ושחררנו. חזור 10-12 פעמים. ואז אנחנו עושים תנועות מעגליות, תחילה עם כיוון השעון, ואז נגד ..

את העיסוי לעיניים אנחנו מסיימים במה שהתחלנו, רך, כל לחץ מוחלש עם כפות הידיים על גלגלי העיניים 5-7 פעמים.

בעת אימון העיניים, זכרו שהשרירים האוקולומוטוריים הם מהעדינים ביותר בגופנו! אנחנו עושים את כל התרגילים בצורה חלקה, לאט, מבלי להוביל לאי נוחות. אם העיניים חולות, אז אל תגדיל את מספר החזרות על התרגילים, ושם לב יותר להרגעת העיניים.

הרופא היפני Namikoshi Tokujirro יצר טכניקת ריפוי להשפעה על הידיים. הוא טען שהאצבעות ניחנות במספר רב של קולטנים השולחים דחפים למערכת העצבים המרכזית של האדם. ישנן נקודות דיקור רבות על הידיים, עיסוי שיכול להשפיע על האיברים הפנימיים הקשורים אליהם באופן רפלקסיבי.

ברוויה באזורי דיקור, היד אינה נחותה מהאוזן והרגל. רופאים מזרחים קבעו שעיסוי האגודל מגביר את הפעילות התפקודית של המוח, עיסוי האצבע המורה משפיע לטובה על מצב הקיבה, האצבע האמצעית - על המעיים, הקמיצה - על הכבד והכליות , והזרת - על הלב.

ניתן לבצע עיסוי בכפות הידיים והאצבעות עם חפצים שונים.

עדיף להתחיל על ידי שימוש בכדורי צלעות מיוחדים או כדורים עם קוצים מגומיים. הכדור צריך לנוע בספירלה ממרכז כף היד לקצות האצבעות; עצות מעשיות: הכדור חייב להיות קשה, מקסימום).

עיסוי (חיישן) כדוריעשוי מגומי, לטקס, פלסטיק, מיועד למיקרו עיסוי ורפלקסולוגיה של הידיים והרגליים. קוצים על פני הכדורים בעת גלגול משפיעים קצות עצבים, משפר את זרימת הדם וממריץ את זרימת הדם, משמשים להרפיית רקמת השריר. כדורים וכדורים קטנים נכנסים לכף היד של הילד - פריט הכרחי לעיסוי עצמי. ילדים נהנים לעשות תרגילים פשוטים.

תרגיל כדור קיפוד. התנועות מתאימות לטקסט.

אני מגלגל עיגולים עם הכדור

אני נוהג בו הלוך ושוב.

אלטף את ידם,

זה כאילו אני מטאטא פירור.

ולחצו אותו קצת

איך חתול לוחץ את כפה.

אני אלחץ על הכדור בכל אצבע

ואתחיל ביד השנייה.

ועכשיו הטריק האחרון:

הכדור עף בין הידיים.

עיסוי בעפרונות. תרגילים יעיליםלעיסוי אצבע ממריץ, ניתן לבצע זאת בעזרת חפץ המוכר לילדים - עיפרון. בהתאם למשימה, משתמשים בעפרונות כבדים משושה עבים, עגולים עבים, עגולים דקים, קצרים או ארוכים.

לְעַסוֹת אֱגוזי מלך .(קונוסים, ערמונים, אבנים...) בעזרת אגוז ניתן לעסות לילד את פרקי הידיים, הידיים, כפות הידיים, האצבעות, גב הידיים, אזורים בין-דיגיטליים. רצוי שיהיו אגוזים בגדלים שונים, צורות עגולות ומלאכות, עם משטח חלק וגבשושי. להלן כמה תרגילים שימושייםשניתן לבצע עם אגוזים.

1. החביאו את האגוז בכף יד קפוצה היטב, תחילה עם אחת ואז ביד השנייה.

2. בעזרת קצות האצבעות של יד אחת, "הבריגו" את האום לאמצע כף היד השנייה.

3. מגלגלים את האגוז על פני כף היד השוכבת על השולחן, מקצות האצבעות ועד פרק כף היד.

4. מגלגלים את האגוז מגב היד, כאילו מגבעה.

5. מגלגלים את האגוז בין כפות הידיים מהאצבעות לפרק כף היד והגב.

6. מגלגלים את האגוז על פני השולחן עם כף היד בתנועה מעגלית, כמו פלסטלינה.

7. החזיקו את האגוז בין אצבעות שתי הידיים, מקפלים אותן לקמצוץ.

עיסוי מחרוזת תפילהבאופן מסורתי, מחרוזת התפילה עשויה מאלמנטים מפלסטיק או עץ בעלי צורה עגולה, אליפסה, גלילית או צלחות שטוחות. הילד עובר עליהם באצבעותיו, משלב זאת עם ספירה, הגיית טקסטים קצביים, שירים. יש צורך ללמד את הילד להחזיק את מחרוזת התפילה בצורה נכונה: הכדור שוכב על הפלנקס הראשון (הציפורן), האגודל למעלה.

האפקט המתקן נובע מעיסוי נקודות פעילות ומתנועה מונוטונית מתמשכת. תרגילים ומשחקים עם מחרוזת תפילה תורמים לפיתוח מיומנויות מוטוריות של האצבעות ותיאום תנועות קטנות.

תרגילי מחרוזת תפילה.

אנחנו מסדרים את מחרוזת התפילה, אנחנו סופרים כל דבר בעולם. הוא עולה רק פעם אחת ביום בשמיים הכחולים של עיני השמש. והראש מתגאה: יש לה שתי עיניים! אנחנו מפוצצים בועות: בועה אחת ושתיים ושלוש. אנחנו סופרים את החורים בגבינה: אחת ושתיים ושלושה וארבע. בואו נספור את האצבעות: אחת, שתיים, שלוש, ארבע, חמש.

עיסוי עם סלילי עץ.

סלילי עץ לליפוף חוטים יכולים לשמש כסימולטור לפיתוח מוטוריקה עדינה של האצבעות ולעיסוי עצמי של הידיים וכפות הידיים. מניפולציות עם הסליל יכולות להפוך לכיף מרגש ומעניין עבור ילד.

1עיסוי עצמי של כפות הידיים בעזרת סליל לכיוונים שונים.

2. "שינויים".הרם את הסליל מעל השולחן, אוחז בו עם משטחי הצד של האצבעות, הפוך את היד עם כף היד כלפי מעלה והנח את הסליל על השולחן עם הצד הנגדי.

3"מעגלים".סובב את הסליל על השולחן בקצות האצבעות עם כיוון השעון, ולאחר מכן אחורה, כך שהסליל יתאר עיגול.

4"משקולת".הרם את הסליל בכוח השרירים של האמצע ו אצבע מורהמעל השולחן גבוה ככל האפשר, כמו משקולת. אגודל, קמיצה ואצבע קטנה נלחצים בחוזקה על פני השולחן.

5."לחץ על כף היד שלך."הסליל מוחזק על ידי הצדדים החיצוניים של הדיסקים במצב אופקי ביניהם אֲגוּדָלואצבע קטנה. הילד מנסה ללחוץ בחוזקה את הסליל לכף היד, ולאחר מכן לדחוף אותו קדימה ככל האפשר.

6"התניע את המנוע."החזק את הסליל אופקית על ידי הדיסקים עם רפידות האצבעות והאצבעות האמצעיות, סובב אותו קדימה, כאילו מתניע מנוע.

מחטים לעץ חג המולד, קיפוד, סנפירים לדג (פיתולי כביסה בצבע הרצוי) וכו'.

עיסוי אטב כביסה.

עם אטב כביסה (אנחנו בודקים את זה כדי שלא יהיה חזק מדי), אנחנו "נוגסים" לסירוגין את פלנגות הציפורן מהמדד לאצבע הקטנה ובחזרה, על ההברות המודגשות של הפסוק:

חתלתול טיפש נושך חזק, הוא חושב שזו לא אצבע, אלא עכבר. (החלפת ידיים.) אבל אני משחק איתך, מותק, ואם אתה נושך, אני אגיד לך: "שו!".

לעסות עם מברשת שיער עגולה.

קח מברשת שיער עגולה. אנחנו מגלגלים את המברשת בין כפות הידיים, ואומרים:

ליד האורן, באשוח, בעץ חג המולד

מחטים חדות מאוד.

אבל אפילו יותר חזק מאשוח,

ג'וניפר ידקור אותך.

עם מברשות עיסוי ומחצלת "דשא"- אנו לוקחים שבר מרובע של שטיח הסף "דשא", מניחים אותו על הברכיים ושתי הידיים עושות עליו תנועות בהתאם לטקסט (עמ' 20)

בקרחת היער, על הדשא, קופץ אצבעות על השטיח

ארנבות קפצו כל היום. והתגלגל על ​​הדשא. \ מגלגלים את כפות הידיים מהבסיס לקצות האצבעותמזנב לראש. הרבה זמן ארנבים קפצו ככה, \ קפץ ונשכב על השטיח

אבל הם קפצו, התעייפו, הנחשים זחלו על פני, \ כפות הידיים בתורן זוחלות לאורך השטיח \ "בוקר טוב" - אמרו להם. היא התחילה ללטף וללטף \ כפות ידיים מלטפות לסירוגין את השטיח \

כולה ארנבת אמא.

עיסוי כדורים (אפונה, כוסמת ) - גלגול כדור בין האגודל לאצבעות אחרות, אצבע אחת לכל שורה, והחלפת ידיים לאחר ריבוע.

פנים עגולות, לא אלכסוניות, 1 - 2

עבור כל אצבע אצייר את אצבעות 1-3, כמו בנים שובבים 1-4 עד ארבעה אחים מצחיקים 1-5 החלפת ידיים.

האח החמישי הוא ראש נמוך יותר, 1 - 2

רק עם קצת שכל והוא לא נעלב 1 - 3 אפילו זה קורה לפעמים: 1 - 4 קטן עוזר לארבעה 1 - 5

עיסוי בריכה יבשה(עם אפונה או שעועית) - יוצקים שעועית או אפונה לדליי פלסטיק ובוחרים שיר לפי החומר. בתחתית הבריכה אפשר להחביא צעצוע מהקינדר.

אפונה.אפונה נשפכה לתוך הדלי, והאצבעות הוזנקו, מסדרים שם מהומה, כדי שהאצבעות לא יהיו עצובות.

שעועית.בדלי אין מלח, לא מלח בכלל, אלא שעועית ססגונית. בתחתית יש צעצועים לילדים, נקבל אותם בלי שום רעש.

בעבודה מתקנת, הם משתמשים באופן פעיל טכניקות טיפול של סו-ג'וקלפיתוח מיומנויות מוטוריות עדינות של האצבעות, כמו גם למטרה חיזוק כלליאורגניזם. טיפול Su - Jok הוא אחד מהטיפולים טכניקות יעילותהמבטיחים את התפתחות הספירות הקוגניטיביות, הרגשיות והרצוניות של הילד.

1.עיסוי סו - כדורי ג'וק(ילדים חוזרים על מילים ומבצעים פעולות עם כדור בהתאם לטקסט):

קיפוד קוצני מתגלגל,

אין ראש או רגליים.

על כף היד הוא רץ,

ושאיפות, שאיפות, שאיפות.

רץ על האצבעות שלי

ושאיפות, שאיפות, שאיפות.

רץ קדימה ואחורה

אני מתקתק כן, כן, כן.

לך משם קיפוד עוקצני

אל היער האפל שבו אתה גר.

2. עיסוי אצבעות עם טבעת אלסטית(ילדים שמים לסירוגין טבעות עיסוי על כל אצבע, מקריאים שיר התעמלות אצבע)

אחת - שתיים - שלוש - ארבע - חמש, (לשחרר אצבעות אחת בכל פעם)

אצבעות יצאו לטייל

אצבע זו היא החזקה, העבה והגדולה ביותר.

האצבע הזו נועדה להראות אותה.

האצבע הזו היא הארוכה ביותר והיא עומדת באמצע.

האצבע הזו חסרת שם, הוא הכי מפונק.

והאצבע הקטנה, למרות שהיא קטנה, היא מאוד זריזה ונועזת.

לפיכך, שליטה במיומנויות הבסיסיות של עיסוי עצמי היא אחת הדרכים של ילדים בגיל הגן להצטרף אורח חיים בריאחַיִים. עיסוי עצמי לילדים - אקופרסורה, שימוש בכדורי עיסוי, חלקי עיצוב, אפילו נייר, בריכה "יבשה", עיסוי עצמי של ידיים ואצבעות עם אגוזי מלך, עפרונות, מברשות עיסוי, ערמונים, בלונים, שימוש בחומר טבעי (קונוסים, אגוזים, דגנים, זרעי צמחים, חול, אבנים), עיסוי עם כדור סו-ג'וק, אפליקטור של קוזנצוב או מחצלות מחט Lyapko, שימוש במגוון כלי בית(סיכות כביסה, כפיות, מברשות, מסרקים, סלסולים, קשרי שיער ועוד ועוד), כמו גם בצק פלסטיק - דרך מקסימהלהרפות את השרירים ולהיפטר ממתח נוירו-רגשי בצורה מהנה.

על הטבות ו תכונות מופלאותאנשים עיסוי יודעים כבר הרבה זמן. עם זאת, עיסוי הוא לא תמיד שולחן עיסוי ואדם שמעלה באוב על גופך. כירופרקטוריםלפעמים הם עובדים ספציפית על נקודות בודדות של כל חלק בגוף, ומשיגים מטרה מסויימת, ולא השיפור הכללי של הגוף.

בעזרת עיסוי ראש ניתן לשפר את מצב מערכת העצבים, להקל על עייפות, מתח, לשפר את מצב הרוח והרווחה הכללית של האדם. זה אותו הדבר כלי מצויןלשפר את אספקת הדם האזורית ואת מצב הקרקפת, ולכן, לחזק את השיער ולשפר אותו מראה חיצונינותן ברק בריא.

עיסוי ראש יכול להיות שונה. בדרך כלל הוא מתחלק לשני סוגים עיקריים: עיסוי הפנים או הקרקפת (עליהם נדבר).

בעת עיסוי הקרקפת, יש לזכור כי העור של אזור זה צפוף למדי, הוא מתאסף בקלות לקפלים; יש לו גם הרבה בלוטות חלב וזיעה, וכלי דם יוצרים רשת צפופה של עורקים וורידים.

עיסוי זה משמש לשיפור צמיחת השיער, חיזוקם, כמו גם מיגרנות, יתר לחץ דם. לקבלת השפעה רבה יותר, אתה יכול לחלק את השיער לפרידות במהלך ההליך, אבל אתה יכול להסתדר בלעדיו.

הנגיעות של המטפל בעיסוי יכולות להיות שונות: משיכות רכות, שפשוף או לישה אקטיבית ורטט. קווי עיסוי על הראש הולכים מהכתר ומטה לכל הכיוונים. כיוון תנועות העיסוי צריך להתאים לכיוון צמיחת השיער, אחרת הן גורמות לאי נוחות ופוגעות בשורשי השיער.

ליטוף מתבצע בכיווני האורך או הרוחביים. בכיוון האורך, כדי לחשוף את העור עם מסרק, בצע פרידה מהמצח לחלק האחורי של הראש. לאחר מכן, עם כריות של ארבע אצבעות, מתבצע ליטוף קל בכיוון מלפנים לאחור, חוזר מספר פעמים, ולאחר מכן באופן אינטנסיבי יותר, גם 3-4 פעמים.

עיסוי, אגב, עוזר לנקות את העור מקשקשים חרמנים -. לאחרונה נפוצו מכשירים מיוחדים המכונים "עור אווז נגד לחץ", מכיוון שבמהלך העיסוי ישנה תחושה של עור אווז נעים בכל הגוף, המובילות ל הרפיה מוחלטתאדם. בעזרת מעסה כזה, כל אחד יכול לעשות לעצמו עיסוי של קצות העצבים של הקרקפת בכל עת.

המיקרו-סירקולציה מואצת, הרוויה של תאי העור בחמצן פעיל עולה, שרירי הראש, הפנים והצוואר נרגעים. עיסוי שטחי ישיר של קצות העצבים הממוקמים בקרקפת מתבצע.

הטכניקה של עיסוי כזה הגיעה אלינו מהמזרח, שם מאמינים כי נחשול אנרגיה מתרחש דרך תעלות נימיות, שעיקרן ממוקמות בראש.

מבין המכשירים שהוזכרו לעיל, הדגם הנפוץ ביותר עשוי ממוטות פלדה עם קצות לטקס טבעי. יש מכשיר לעיסוי חד ושני (לפי מספר שורות הזרדים ומיקומם, צורתם), עם טיפים מגנטיים או פלסטיים.

יש גם טכניקות שונותעיסוי ראש עם מכשיר העיסוי הזה. הגרסה הקלאסית: העיסוי מוכנס בצורה חלקה לאזור הכתר, ואז נעשות תנועות איטיות למעלה ולמטה. מהירות התנועות נקבעת בנפרד, בהתאם לתחושות.

עם עיסוי מעגלי - תנועות סיבוביות של המעסה, מוכנסות גם לאזור הכתר. רצוי לכסות את כל פני השטח של הראש. טכניקת עיסוי פעילה, כאשר אתה צריך להפיג מתח במהירות, נקראת עיסוי רטט. זוהי גרסה קלאסית, רק בקצב מהיר יותר ולא יותר מ-3 דקות.

אתה יכול להמציא משהו משלך, לשלב אפשרויות שונות. העיקר שתושג המטרה הרצויה - בריאות והרמוניה!

קסניה קוצ'קינה

מאמר מסופק על ידי מגזין הנשים Superstyle

תגובה לכתבה "עיסוי הוא הראש של הכל"

לעיסוי, אין צורך להשתמש בקרם או אבקה. העיסוי צריך להיעשות בעדינות ובעדינות. לא מצאת את מה שחיפשת? ראה דיונים אחרים: עיסוי הוא הראש של הכל.

עיסוי פנים - תחושות??. טיפול פנים. אופנה ויופי. עיסוי זה הכל. בדרך כלל זה מתחלק לשני סוגים עיקריים: עיסוי הפנים או הקרקפת (עליו...

דִיוּן

עשה פעמים רבות. תחושת הטיסה היא פשוטה-)))) זה לא אמור לכאוב, במיוחד בפנים, אחרת לא תקבלו בעיות... ההשפעה על הפנים צריכה להיות רכה וזהירה מאוד

יש לך תחושה מוזרה))) לאחר העיסוי, להיפך, צריכה להיות תחושה של קלילות, IMHO כמובן.

בתום העיסוי, כשהוא חזר לחזה אחרי "בלגן" טוב של הירכיים, כבר נרגעתי, אפילו הרגשתי נעים. אני שואל את מי שאי פעם השתתפו במפגשים...

דִיוּן

לך למעסות, ותהיה מאושר... לא, באמת - נו, למה לעזאזל לגבר לגרור את עצמו מאחורי עיסוי אנטי צלוליט? זה יהיה בסדר אם אתה צריך ספורט או רפואי, אבל אז אתה כמובן הולך ללוש ... אני לא מבין ((כמו, עם זאת, התשוקה של כמה נשים לגינקולוגים גברים ...

אני לא יכול להגיד לך כמה חם. היה מקרה דומה :)). בהתחלה הכל כל כך חמוד, עם בדיחות, בדיחות, הרבה עצות, מחמאות וכו'... אחר כך עוד ועוד תנועות נועזות זה לא ממש בתחום העיסוי (התלוננתי על אזור צוואר הרחם, דרך אגב :))), בקיצור, היא ברחה ממנו אחרי שניסתה להבריא אותי, די נחמדה :))
אז, עקבו אחר המגמה, אם היא תגדל, וזה לא היה חלק מהתוכניות שלכם, אז עדיף לחפש מטפל עיסוי אחר ... IMHO

יש גם תכנית עיסויים עם עיכוב פיתוח דיבור, אבל זה דורש עיסוי ארוך טווח של הידיים והרגליים של הילד, כמו גם עיסוי גוף כללי. עיכוב דיבור...

דִיוּן

1. ילד. בגיל 3 ידע הרבה מילים, למרות שלא אהב לספר. הוא דיבר ברור, לפחות עבור קרובי משפחה, אבל עם "דייסה חזקה בפה".
2. 3.5 שנים אותו דבר
3. מטומטום לא נקטו באמצעים והקשיבו לקלינאית תקשורת בגן שאמרה שמרפאות תקשורת לא עובדים בכלל עם ילדים עד גיל 5. בגיל 5 אובחן כחולה בדיסארטריה קשה. התחלנו ללמוד אצל קלינאית תקשורת + קורס פנטוגם.
4. עכשיו 6.5, אני לא יודע לגבי פנטוגם (תופעות לוואי - הייתה דמעות והתרגשות בולטת), אבל שיעורים עם קלינאית תקשורת טובה ועיסוי בדיבור נתנו המון. עכשיו נכנסתי לבית ספר לשפות, קלינאי התקשורת בוועדה אפילו לא שם לב לדיסארטריה שנמחקה, שהקלינאי עדיין שם. אבל זה היה קלינאי התקשורת השלישי שמצאנו והוא ממש טוב. לפני כן, שיעורים עם 2 האחרים היו בהחלט בזבוז כסף, אז אתה יכול לעשות את זה בבית עם אמא שלך.

1. ילד. בגיל 3, רק כמה מילים.
2. התחילו לבנות ביטויים שרק ההורים הבינו
3. מגיל 3 עד 7 למדו אצל קלינאית תקשורת. עבר הרבה רופאים. אבחון - ZRR.
4. בגיל 4 - כבר דיבור הולם יותר. הילד יכול לנהל דיאלוג עם זר. הכל הלך לאט מאוד, אפילו יותר מדי. לא היו קפיצות בפיתוח.
5. עכשיו אין בעיות בדיבור. הדבר היחיד שעדיין הייתי עובד על "r".

אמהות, יעצו איזה מרפאת תקשורת. תרגילים או עיסוי לילדך, אמא יכולה. אתה יכול להחליף את המזרק בראש מתאים מצעצוע גומי, כי ...

דִיוּן

בנות, הרשו לי להזכיר לכם שוב. יש לנו גוון מופחת, כולל הלשון, אז בעצם התרגילים שלנו הם לישה ושפשוף כדי להגביר את הטונוס. התרגילים האלה ניתנו לנו במרכז, הם היו מהספר של נוביקובה, העתקתי אותם רק לצליל מופחת. אנחנו בני שלוש, אין לנו בכלל קשקוש, כלומר. ללא תנועות, ללא עיצורים, ללא צלילים, פרט אולי לזעקה. לאחרונה התחלתי להשמיע כמה צלילים שקטים, כלומר. עוצמת הקול כדיבור רגיל, אז אנחנו עובדים לעת עתה. היזהר במיוחד! כדי לא להגדיל טון חזק יותראצל הספסטיקים.

כאן אני מדברת מעת לעת על תרגיל הריפוי בדיבור שלנו, כביכול "שלושה באחד", שייעצה לנו על ידי קלינאית תקשורת מ-EDKS - לעיסת תינוק דוש. ראשית, החלק העגול שלו ניתן לנשיכה, ואז מובא בהדרגה לתוך הפה לקו האמצעי של הדוש. 10 נשיכות במצב זה מספיקות. יש צורך לעקוב אחר הנשימה דרך האף, להזכיר זאת כל הזמן לילד. אם רפלקס הגאג מופעל, הסר מיד את המזרק, סגור את הפה עם היד, מנסה לשאוף דרך האף. השפעה: דיכוי רפלקס הגאג, התפתחות תנועות לעיסה, עבודת שרירי הלחיים והסרת ספסטיות בחלל הפה. התרגיל הזה באמת עובד, נבדק על הילד שלך. בהתחלה עשיתי את זה בשירותים תוך כדי רחצה, ממלאים את בקבוק החוקן במים, עם ביס, טפטוף נשפך החוצה והילד יותר מעניין. אפשר להחליף את המזרק בראש בגודל מתאים מצעצוע גומי, כי ילדים אוהבים למשוך אותם לתוך הפה, וכאן שימושי להחליק אותם פנימה, הקטן שלי אוהב שהם חורקים כשהם נושכים. במילה אחת, הצורך בהמצאה הוא ערמומי :)
אתה יכול גם לעשות עיסוי לשון לפני האוכל. צד הפוך(עם עט) מכפית (עם ספסטיות ולפיתוח רפלקס בליעה): 5-10 לחיצות על צידי הלשון, ואז על הקצה (כאן ההשפעה נלחצת-בליעה). אבל עדיין, באופן אידיאלי, התייעץ עם קלינאי תקשורת, גלה את הבעיות שלך בריפוי דיבור, כדי שלא יופיעו חדשות מהשימוש בכל התרגילים ברצף.

תגיד לי בבקשה כמה עולה עיסוי לרגליים בלבד (צריך לתקן X). למי הייתה בעיה כזו, האם עיסוי באמת עוזר?

Vojta + עיסוי. אחר הצהריים טובים הילדה שלי סובלת משיתוק מוחין. חודש בבית חולים - 3 חודשים בבית. במהלך 3 החודשים הללו הרופאים אסרו לעשות הכל: עיסוי, הליכה, קימה?

דִיוּן

גם אותנו נאסר. עיסויים בשל העובדה כי Vojta הוא עומס גדול מאוד, אם עושים זאת נכון - 3-4 פעמים ביום, שלושה תרגילים בכל צד. שילבנו את Voight, רק עם שחייה באמבטיה.
וכן נאסר עלינו לקום, לשבת וכו'. ענו על השאלות כך - עד שהילד עצמו קם ומתיישב וזוחל - אל תכריח.... זה אומר שהוא עדיין לא התבגר לא נפשית ולא פיזית.... למרות שהלכנו מאוחר.

עיסוי http://amberhall.su/services/massage הוא אחת משיטות הריפוי העתיקות. בנוסף לקלאסיות, יש גם שיטות לא מסורתיות. הם משלבים לא רק ריפוי פיזי, אלא גם רוחני. הגישה של שיטות עיסוי לא מסורתיות מבוססת על הרמוניזציה של הגוף והרוח, שחזור זרימות אנרגיה חיוניות.

סוגי עיסוי לא קלאסי

אמה– טכניקה סיניתעיסוי, שפותח על ידי רופאים עיוורים שעבורם זו הייתה הדרך היחידה להרוויח כסף. בטכניקה זו הלקוח אינו צריך לשכב, הוא יכול לשבת או לעמוד בבגדים. עיסוי כזה מבוסס על גירוי של נקודות הממוקמות על זרימות האנרגיה של הגוף. משתמשים בלחיצה, שפשוף וליטוף באצבעות או בכפות הידיים. המטרות העיקריות של מתודולוגיה זו הן:

• שיפור בריאותי כללי
• שחזור אנרגיה
• שיפור המצב הרגשי
• להיפטר מדיכאון

שיאצו- טכניקת עיסוי יפנית באמצעות האצבעות וכפות הידיים. סימן היכרטכניקה זו היא שילוב של אבחון וטיפול. שיאצו יכול להתבצע על ידי כל אחד. לאחר שלמדת שיטה זו, אתה יכול לעסות את עצמך. התהליך משתמש באותן נקודות שמפעילות זרימות אנרגיה פנימיות. נקודות אלו קשורות לאיברים ומערכות תפקודיות. השפעה עליהם תוביל להשפעות ריפוי:

• העלמת עייפות, כאבי גב תחתון, צוואר וכאבי ראש
• מניעת מחלות
• טיפול באוסטאוכונדרוזיס, עקמת, סיאטיקה
• החלקת קמטים בפנים ובצוואר
• פיתוח סיבולת
• רוגע נפשי
• התנגדות ללחץ
• שיפור החיים האינטימיים

עיסוי שוודי- הפעולה העיקרית מכוונת לשיפור זרימת הדם, הרגעת מערכת העצבים והאורגניזם כולו, הרפיה מערכת שרירים, עבודה עם חותמות, מתיחה רקמת שרירוצרורות נוירווסקולריות. עיסוי שוודי http://amberhall.su/services/massage/swedish/ מיועד ל:

• התאוששות מפציעות
• התאוששות לאחר ניתוח
• טיפול במצבו הנפשי של אדם, הרגעת מערכת העצבים לאחר מתח, נרמול שינה
• כאב מפרקים

עיסוי אבנים- טכניקה עתיקה של עיסוי עם אבנים במרקמים שונים, מחוממים עד טמפרטורה מסוימת. חום האבנים חודר לעור ומשפר את זרימת הדם. ל העיסוי הזהמשתמשים באבני בזלת. היתרונות של הליך זה:

• האצת חילוף החומרים
• הסרת כאב
• העלמת כאבי ראש, עייפות
• שיפור תפקוד מערכת העצבים
• עמידות בפני לחץ ודיכאון

עיסוי קריו- סוג של עיסוי שצובר פופולריות רבה. זה חלק מהליך קריותרפיה. קרח משמש ממרתח של עשבי תיבול, עטוף בשקיות. שקיות אלו מוחלות על אזורים בעייתיים ומועברות בתנועה מעגלית. תוצאת עיסוי:

• להילחם נגד צלוליט
• גמישות עור מוגברת
• חיזוק חסינות
• להקל על כאבים ונפיחות
• תְאוּצָה תהליכים מטבוליים

עיסוי עם מקלות במבוקהוא סוג של עיסוי קריאולי. המעסה מגלגל מקלות במבוק אזורים בעייתיים. מקלות משמשים עבור כל אזור מידות שונות. התהליך מתרחש תחת מוזיקה אתנית. סגולות רפואיות:

• הסרת עייפות
• שיפור תפקודם של איברים פנימיים
• חיטוב העור
• סילוק צלוליט.

לומי לומי- סוג הוואי עתיק של עיסוי, שהיה עד לאחרונה סודם של מרפאים נבחרים. מבוצע באמצעות שמנים אתריים, בליווי ריקודים ושירים מהוואי. המעסה עובד על כל גופו של המטופל, תהליכים שומן תת עורימותח שרירים ומפרקים.
מה עוזר:

• הקלה ממתח
• נורמליזציה של לחץ
• שיפור העיכול
• שיפור זרימת הדם
• הרפיית שרירים

עיסוי קול– העיסוי מתבצע בעזרת קערות טיבטיות. נעשה שימוש בשלוש קערות עם גווני צליל שונים. המעסה מניח קערות על הגוף ובעזרת מקלות גורם לקערות לרטוט. היתרונות של עיסוי זה:

• הרפיה עמוקה
• הקלה ממתח
• להיפטר מכאב ראש

Catapateo– עיסוי גב עמוק בעזרת כפות הרגליים.
תוֹצָאָה:

• הקלה על מתח השרירים
• מספק קלילות וגמישות
• להקל על נדודי שינה ומיגרנות

ישנם כמה עשרות סוגי עיסוי לא קלאסיים. אבל, לא משנה באיזו שיטה תבחרו, עיסוי הוא דרך מצוינת לברוח מכל דאגות העיר, לשפר את בריאותכם ולהירגע היטב.

לאותם סוגי עיסוי שהגיעו אלינו מהמזרח ואשר אנו מכנים אותם לא מסורתיים יש יותר מאלף שנים. IN סין העתיקהעיסוי שימש לטיפול בראומטיזם, נקעים, התכווצות שרירים כבר באלף השלישי לפני הספירה. בהודו העתיקה, עיסוי היה משולב עם אמבט אדים, ובמצרים זה היה פופולרי בקרב כל שכבות האוכלוסייה. עיסוי היה ידוע במקור כתרופה והיה חלק מהאומנות הרפואית. בחיבור ההודי העתיק המפורסם איורוודה, מתוארות בפירוט טכניקות עיסוי למחלות שונות. כיום, עיסוי כף הרגל ההודי פופולרי מאוד במדינות המזרח והמערב.

לפי היוגה אפשר לקרוא לרגליים מרכזייה. עד 72 אלף קצות עצבים מרוכזים על הסוליה, שדרכה הגוף מחובר סביבה חיצונית. כפות הרגליים מחוברות באופן רפלקסיבי עם הקרום הרירי של דרכי הנשימה העליונות ואיברים אחרים, והקרנות שלהן מחוברות זו לזו ברמה של מרכזי עצב (וגטטיביים) גבוהים יותר. אתה יכול לפעול על כל איבר אם אתה יודע את האזור או הנקודה המתאימה על הסוליה.

בסין העתיקה הונחו יסודות הרפואה המונעת. הבסיס התיאורטי של המסורתי רפואה סיניתהיא הפילוסופיה של הטאואיזם ותאוריית היין-יאנג שלה. הרעיון שלה הופיע לראשונה ב-I Ching (ספר השינויים) בסביבות המאה ה-6 לפני הספירה. לִפנֵי הַסְפִירָה ה. הספר השיטתי הראשון על רפואה סינית מסורתית הוא Huang Di Nei Jing Su Wen Ling Shu (מסכת על הקיסר הפנימי הואנג די), שנכתב בתחילת המאה ה-3 לפני הספירה. לִפנֵי הַסְפִירָה ה. בו, על בסיס יותר מאלפיים שנות ניסיון, הידע של רופאים עתיקים היה שיטתי. בערך באותו זמן, שיטת עיסוי אצבע או נקודה - ז'ן - התעוררה וצברה במהירות פופולריות במדינות הממוקמות בשטח של סין המודרנית, קוריאה, מונגוליה ויפן, ובמאה ה-8. הוכר רשמית.

המהות של אקופרסורה מצטמצמת ל גירוי מכניאזורים קטנים של פני העור, הנקראים ביולוגית נקודות פעילותמכיל מספר רב של קצות עצבים. לאקופרסורה יש הרבה מן המשותף לדיקור, שכן משתמשים באותן נקודות כאשר דוקרים במחט או מוחלים באצבע. תפוצתו הרחבה מוסברת בפשטות הטכניקה של ביצוע טכניקות והאפשרות להשתמש בה כעזרה ראשונה ויחד עם טיפול רפואי.

עיסוי הודי

עיסוי הודי, או עיסוי כף הרגל, נמצא בשימוש כבר אלפי שנים בהודו ובמדינות אחרות במזרח. יוגים מחשיבים את כפות הרגליים כמרכזייה, על ידי פעולה בנקודות המתאימות שלה, ניתן להשפיע על הגוף כולו.

מסה של קולטני עור ו-72,000 קצות עצבים מרוכזת על הסוליה. כפות הרגליים מחוברות עם הקרום הרירי של דרכי הנשימה העליונות ואיברים פנימיים אחרים, שכן ההקרנות של האיברים הפנימיים ומרכזי העצבים הגבוהים עליהם חופפים.

עיסוי כף הרגל מתבצע בשכיבה או בישיבה. העיקר הוא להרפות לחלוטין את כל קבוצות השרירים. ראשית, מבוצע עיסוי כף רגל כללי. מלטפים אותו, משפשפים אותו, לוחצים אותו מעט בכיוון מהעקב לאצבעות ובחזרה. אחר כך הם לוגמים כל אצבע וסוחטים את כף הרגל מהצדדים בשתי כפות ידיים. לאחר מכן, הם ממשיכים לעיסוי של אזורי רפלקס מסוימים.

מְבוּצָע המין הזהלעסות עם כרית האגודל (לעיתים אמצעית). לשם כך לוחצים את האצבע על האזור המעוסה ומבוצעות תנועות הדומות לשפשוף ולישה. קליטת הלחץ על אזור הרפלקס טובה מאוד. לעסות את כפות הרגליים אחת אחת. לסיכום, מלטפים שוב את כף הרגל ומסובבים את האצבעות והקרסול. לאחר סיום העיסוי ניתן לשמן את כפות הרגליים בשמן חם, קרם מרכך או משחת מרפא.

בְּ מחלת ריאות, במיוחד עם אסטמה של הסימפונות, קודם הם עושים עיסוי קלאסי. לעסות את החזה, השרירים הבין צלעיים, הסרעפת, שרירי הגב והצוואר. לאחר מכן, מופעל לחץ חזה. עיסוי הודי מתבצע כשלב הסופי.

אזורי רפלקס של עיסוי כפות כף הרגל במקרה של מחלות ריאות

תחילה לעסות רגל ימיןואז עזב. בכף הרגל מטופלים 5 אזורי רפלקס לפי הסדר המצוין באיור. לאחר מכן עסו את המשטחים הצדדיים של כפות הרגליים. תחילה האזור הראשון, ואחר כך השני.

אזורי רפלקס לעיסוי של המשטחים הצדדיים של כפות הרגליים במחלות ריאות

במהלך העיסוי ניתן להשתמש בשמנים מחוממים שונים המרככים את העור או בעלי אפקט מרפא.

עיסוי של אזורי הרפלקס של הידיים

עיסוי מסוג זה שייך גם הוא למגוון טכניקות ריפוי מזרחיות עתיקות והוא נוסף לעיקרית שבהן. עיסוי קלאסי. ניתן לבצע אותו באופן עצמאי וחוזר על עצמו במהלך היום.

כל האיברים הפנימיים של האדם מוקרנים על הידיים. על ידי לחיצה על נקודה מסוימת, אתה יכול להשפיע על האיבר שמוקרן לתוכו.

עיסוי המברשות מתבצע בשכיבה או בישיבה באמצעות שמנים וקרמים. ראשית, שפשפו את כל כף היד, ואז כל אצבע בנפרד בכיוון מהקצה לבסיס. לאחר מכן ללוש את כל משטח כף היד, החל מהקצה הפנימי (בסיס האגודל) לבסיס כף היד, נע לקצה החיצוני לאורך קו האמצע של כף היד ולאחר מכן מהאצבעות לפרק כף היד. לאחר סיום העיסוי הראשי של כף היד, אתה יכול להתחיל את הטיפול. הריאות, הלוע והגרון תואמים: בצד ימין, אזורים 26 ו-9; משמאל - 16 ו-6. אז אתה צריך לעסות אותם. בסיום ההליך, שפשפו וליטפו את המברשת כולה. משך העיסוי יכול להימשך בין 5 ל-10 דקות.

טופוגרפיה של אזורי רפלקס על יד אדם (א - יד ימין; ב - יד שמאל):

a: 1 - סינוסים paranasal; 2 - שמיעה; 3 - מערכת העצבים; 4 - חזון; 5 - תימוס; 6 - בלוטות יותרת הכליה; 7 - כליה; 8 - בטן; 9 - הלוע, הגרון; 10 - אפיפיזה; 11 - בלוטת יותרת המוח; 12 - מוח; 13 - צוואר; 14 - המעי הגס; 15 - עמוד השדרה; 16 - איברי המין; 17 - אזור lumbosacral; 18 - אשך; 19 - מפרקים גפה תחתונה; 20 - שלפוחית ​​השתן; 21 - מעיים; 22 - נספח; 23- כיס המרה; 24 - כבד; 25 - מפרקים איבר עליון; 26 - ריאות; 27 - אוזניים; 28 - טחורים; 29 - לבלב; 30 - בלוטת התריס;

ב: 1 - סינוסים paranasal; 2 - מערכת העצבים; 3 - מערכת העצבים; 4 - בלוטת יותרת המוח; 5 - אפיפיזה; 6 - הלוע, הגרון; 7 - בטן; 8 - תימוס; 9 - חזון; 10 - חזון; 11 - מוח; 12 - עמוד השדרה; 13 - בלוטת התריס; 14 - טחורים; 15 - איברי המין; 16 - ריאות; 17 - בלוטות יותרת הכליה; 18 - מפרקים של הגפה העליונה; 19 - לב; 20 - לבלב; 21 - טחול; 22 - מעיים; 23 - שלפוחית ​​השתן; 24 - מפרקים של הגפה התחתונה; 25 - אשך; 26 - אזור lumbosacral; 27 - המעי הגס; 28 - אוזניים

אקופרסורה

אקופרסורה הופיע בשטחה של סין המודרנית לפני כמה אלפי שנים והוא מעין טיפול ג'ן-ג'יו, הכולל גם דיקור ומוקסה. הוא מבוסס על שלושה עקרונות: הטיפול צריך להיות מקיף, לא נמהר, יסודי ואינדיבידואלי.

הרופאים העתיקים גוף האדםאֵיך מערכת מורכבתקשור לכל תופעות הטבע. הם התייחסו למחלה כתהליך הנובע כתוצאה מהפרה של מערכות יחסים ומערכות יחסים תקינות הן בכל האורגניזם והן בינו לבין הסביבה, וראו את תפקידם לסייע לגוף במאבק בגורם הגורם למחלה.

רופאים סינים בימי קדם תיארו ועשו שיטתיות קווים מסוימים, ערוצים ומרידיאנים, או אזורי הקרנה של איברים פנימיים בודדים, וחשפו את הקשר התפקודי שלהם עם האיברים והמערכות של הגוף. הנקודות שצריכות להיות מושפעות (עם מחט, אצבע, סיגרית לענה וכו') נקראות "נקודות חיוניות", או "נקודות פעילות ביולוגית".

מחקרים מודרניים הראו שהם בעלי פוטנציאל חשמלי גבוה, בעלי רגישות גבוהה לכאב ו רמה גבוההתהליכים מטבוליים. בלחיצה עליהם מופיעה תחושת כאבים, חוסר תחושה או כאב המשמשים קריטריון למיקום נכון של הנקודות. בלב המנגנון השפעה טיפוליתמההשפעה על נקודות ביולוגיות פעילות הם תהליכים פיזיולוגיים רפלקסים מורכבים. במחקר נקודות, שנערך הן בארצנו והן בחו"ל, נמצא כי אקופרסורה, בהתאם למשך החשיפה, מרגיעה או מגרה את מערכת העצבים, מגבירה את זרימת הדם, משפרת את תזונת הרקמות, מסדירה את פעילות הבלוטות והרקמות האנדוקריניות. trophism, מקל על כאבים, מפחית מתח שרירים וכו'.

השימוש הנרחב באקופרסורה נובע מהקלות בביצוע הטכניקות, משטח קטן של השפעה, מהיכולת לבצע זאת באופן עצמאי ולשלבו בשילוב עם טיפול תרופתי.

אקופרסורה מיועדת לא רק למבוגרים, אלא גם לילדים כדי לשפר את הזיכרון והביצועים, מה שמאפשר להם ללמוד את תוכנית הלימודים הרבה יותר טוב. ספקטרום הפעולה של עיסוי סיני הוא די גדול. עם זה, אתה יכול להיפטר מכאבי ראש וכמה מחלות של המפרקים, זה משמש ליתר לחץ דם, סיאטיקה, כיבי קיבה, עצירות, דלקת פרקים, ברונכיטיס, אסתמה הסימפונות ואחרים. מחלות ריאה. השימוש בעיסוי מאט את תהליך ההזדקנות של העור ושל הגוף כולו, הוא מסייע בטיפול בהשמנה ומשמש במאבק במתח. בעת ביצוע אקופרסורה, יש צורך לקחת בחשבון את כל ההוראות והדרישות העיקריות של הרפואה המודרנית ולבצע אותה רק אם אין התוויות נגד.

יסודות אקופרסורה

הבסיס התיאורטי של הרפואה הסינית המסורתית הוא הפילוסופיה של הטאואיזם, שהתיאוריה שלה מובאת בעבודות כמו "טאו טה צ'ינג", "אי צ'ינג", "שו ג'ינג" וכו'. התיאוריה העיקרית של מושג היין -יאנג נוצר בתהליך התבוננות וניתוח של תופעות העולם הסובב והופיע לראשונה בספר השינויים, שנכתב בסביבות המאה ה-6. לִפנֵי הַסְפִירָה ה. בהתאם לרעיונות מזרחיים עתיקים, כל דבר בטבע מחולק ליאנג חיובי ויין שלילי.

יין מוגדר כשלילי נָשִׁי, טבוע בכל דבר פסיבי, קר, חשוך, נסתר, מעונן, ניתן לשינוי וקולט. בטבע, זה מתאים לירח, ללילה, ובאדם - פני השטח הפנימיים של הגוף, חלק תחתוןואת הצד הימני של הגוף.

באדם שבגופו יש עודף של יאנג, מצב רוח רע, פנים חיוורות, עיניים קהות, דיבור שקט, חלש, חוסר תיאבון, הרגל של אוכל חם, כאב מתמידאופי כואב, גפיים קרות, צואה נוזלית, והנשימה שקטה, רדודה ומהירה.

יאנג הוא עיקרון גברי פעיל, נשיאת כוח, מהירות. בטבע, זה מתאים לשמש, לשמים, ליום, ובאדם - משטח חיצוניגוף, שלו חלק עליוןומחצית השמאלית. כאשר היאנג שולט בגוף, הטמפרטורה עולה, עצירות מופיעה, הזעה מוגברתותיאבון, צבע השתן נעשה כהה, יש הרגל של אוכל קר, כאבי ראש, צמרמורות, אדמומיות בחלקים מסוימים בגוף, עוויתות, גפיים מתחממות, הנשימה עמוקה, נדירה, והקול מחוספס ורם. החיבור "סו וון" אומר: "מים ואש הם סמלים של יין ויאנג". המשמעות היא שהמים והאש משקפים שתי תכונות הפוכות.

יחסי ין-יאנג תוארו במונאדת טאי ג'י טו, שבה לבן מציין יאנג ושחור מציין יין, ניגודיות וקשורות זו מתגלמות על ידי קו מעוקל, והיכולת להתמיר זו לזו מוצגת על ידי נקודות של התחלה אחת בשנייה. . ניתן לפשט את ההוראות העיקריות של התיאוריה באופן הבא: התנגדות, תלות הדדית, יחסי צריכה-תומכים פנימיים, יחסי שינוי פנימיים והחלוקה האינסופית של יין ויאנג.

בנוסף, כללי האקופרסורה קשורים קשר הדוק לרעיון של "אנרגיה חיונית", המכונה "צ'י" בסין, ו"פראנה" בהודו. אנרגיה זו נעה לאורך הערוצים והמרידיאנים: 12 מרידיאנים קלאסיים מזווגים ו-2 בלתי מזווגים, 15 ביטחונות, 8 כלים "נפלאים" (2 מהם אחורי וקדמי). מחזור הדם של הצ'י מספק לגוף את האנרגיה החיונית לה הוא זקוק. במקרה שיש הפרה של הגאות והשפל של הצ'י, מתרחשת מחלה. דוקטרינה זו טרם נחקרה במלואה, אך היא עומדת במגע עם תורת הביוריתמים, שקיומה כבר הוכח.

בנוסף, התיאוריה של טיפול ב-zhenjiu קושרת את 5 היסודות של כדור הארץ לאיברים הפנימיים העיקריים, אשר, בתורם, מחולקים לזאנג - 6 איברים צפופים הקשורים יין, ו-fu - 6 איברים חלולים הקשורים ליאנג.

נקודות חיוניות הן מעין פתחים של הגוף, דרכם מתקיים חילופי אנרגיה של מידע עם הסביבה החיצונית. הם יכולים לשמש הן לאבחון והן לטיפול במחלות. כל הנקודות מחולקות לשלוש קבוצות גדולות:

1. נקודות של ערוצי הגוף. הם ממוקמים על 12 ערוצים ראשיים ו-2 ערוצים לא מותאמים. לכל נקודה יש ​​פונקציות משלה ומאפיינים נוספים. נקודות אלה משמשות לרוב ומתאימות לכל העקרונות של טיפול ג'ן-ג'יו המסורתי. בסך הכל תוארו כ-360 נקודות ערוץ.

2. מחוץ לערוץ ונקודות חדשות. יש כ-280 מהם.הם ממוקמים מחוץ לערוצים ואינם מצייתים לכל הכללים שנקבעו. לכל נקודה יש ​​מטרה ספציפית משלה וניתן להשתמש בה גם בנפרד וגם בשילוב עם נקודות אחרות.

3. נקודות אשי, או מה שנקרא נקודות כאב. אין להם לוקליזציה קבועה, אבל מופיעים עם כל מחלה ומשמשים לאבחון וטיפול.

נקודות ערוץ, בתורן, מחולקות עוד יותר ל-12 קבוצות:

1. נקודות חיטוב. הם תמיד ממוקמים בערוץ שלהם, מעוררים אותו ומפעילים את זרם הצ'י, בנוסף, יש להם השפעה מעכבת על הערוצים הקשורים לזה שעליו הם נמצאים.

2. נקודות הרגעה נמצאות גם בערוץ שלהן ומשמשות להרגעת הערוץ עצמו והאיבר הקשור אליו.

3. נקודות יואן (ראשוניות) משפרות את ההשפעה של נקודות טוניק והרגעה.

4. נקודות לו (חיבור) מווסתות את הזרם ואת המעבר של הצ'י מערוץ אחד לאחר.

5. Wu Xing Xue (נקודות של חמשת היסודות) ממוקמות בתחילת או בקצה הערוצים ומתייחסות לחמשת היסודות: עץ, מים, מתכת, אש ואדמה.

6. נקודות Si (נקודות כאב) הן המקומות הצרים ביותר של זרימת הצ'י (מקומות של סטגנציה). מעסים אותם עם תסמיני כאב.

7. שו-נקודות (נקודות הסכמה) ממוקמות בערוץ שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן. הם משמשים לאבחון וטיפול במחלות כרוניות.

8. נקודות Mo (נקודות חרדה) ממוקמות על החזה והבטן והן נקודות היציאה של הצ'י של האיברים הפנימיים.

9. He-points ממוקמות על תעלות היאנג של הגפיים התחתונות ומשמשות לטיפול באיברים חלולים (פו).

10. שמונה נקודות היתוך (מפתחות כלי פלא) משמשות לטיפול בהפרעות במערכת כלי הדם המופלאים.

11. נקודות חיתוך ממוקמות על הראש, הפנים והגו, בהיותן נקודות ההצטלבות של הערוצים. הם משמשים לוויסות מצב האנרגיה במערכת הערוצים.

12. נקודות ההתחלה והסיום של ערוצים (נקודות קלט ופלט) משמשות לוויסות זרימת האנרגיה בערוצים סמוכים. הן מעין נקודות "עזרה ראשונה".

בנוסף לנקודות ספציפיות, יש עוד שמונה נקודות השפעה על הערוצים שיש להם השפעה ספציפיתעל רקמות הגוף ומשמשים בטיפול מורכב במחלות שונות.

שיטת מציאת נקודות

ישנן שתי דרכים עיקריות למצוא נקודות: לפי נקודות ציון אנטומיות ולפי מקטעים מדודים - cun. ציוני דרך אנטומיים למציאת נקודות הם המדויקים ביותר.

כאשר מוצאים נקודה, מיקומה נקבע על ידי עצמות בולטות, פקעות קבועות ובורות העור, לאורך קווי המתאר של שרירים גדולים ולאורך אברי החישה.

עם זאת, לא כל הנקודות ממוקמות ליד ציוני דרך אנטומיים. עבורם, נעשה שימוש במערכת של חלוקת כל אזור בגוף למקטעים פרופורציונליים, הנקראים צונאמי פרופורציונלי. חלוקה זו מתבצעת באופן הבא:

- גובה האדם הוא 75 קון;

- מהגבול הקדמי לגבול העורפי של צמיחת שיער על הראש לאורך קו האמצע - 12 cun;

- מגשר האף לגבול הקדמי של צמיחת שיער על הראש ועד קו האמצע - 3 cun;

- מהגבול האחורי של צמיחת השיער לנקודה da-zhui (T 14), הממוקמת בין חוליות צוואר הרחם ה-7 לחוליות החזה ה-1, לאורך קו האמצע - 3 cun;

- על הגב מקו האמצע האחורי לקצה הפנימי של להב הכתף - 3 cun;

- על הבטן בקו האמצע מעצם הערווה לטבור - 5 cun;

- על הבטן מהטבור לבסיס תהליך ה-xiphoid - 8 cun;

- על הבטן מקו האמצע עד הקצה החיצוני של שריר הבטן הישר - 2 cun;

- על החזה מקו האמצע לקו האמצעי - 4 cun;

- על החזה מבסיס תהליך ה-xiphoid ועד לחריץ הצווארי של עצם החזה - 9 cun;

- על הגפה העליונה מקפל בית השחי הקדמי (או האחורי) לקפל המרפק - 9 cun;

ציוני דרך למציאת נקודות: 1 - קו אמצע קדמי; 2 - קשת זיגומטית; 3 - אפרכסת; 4 - טראגוס; 5 - עצם הבריח; 6 - fossa supraclavicular; 7 - fossa subclavian; 8 - תהליך סטיילואידעצם רדיוס; 9 - עצם ערווה; 10 - גב היד; 11 - משטח קדמי של הירך; 12 - משטח קדמי של הרגל התחתונה; 13 - קרסול פנימי; 14 - החלק האחורי של כף הרגל; 15 - בסיס העצם המטטרסלית הראשונה; 16 - ראש העצם המטטרסלית הראשונה; 17 - קשת כף הרגל; 18 - קו חציוני אחורי; 19 - fossa supraspinous של עצם השכמה; 20 - עצם השכמה; 21 - פרק כף היד; 22 - משטח אחורי של הירך; 23 - משטח אחורי של הרגל התחתונה; 24 - קרסול חיצוני; 25 - גיד calcaneal

- על הגפה העליונה מהמרפק ועד קפל שורש כף היד - 12 קון;

- על הגפה התחתונה מרמת מפרק sacrococcygeal (או הקצה העליון של עצם הערווה) לקפל הפופליטאלי - 18 cun;

- על הגפה התחתונה מקפל הפופליטאלי ועד לקו הנמתח בין ראשי הקרסוליים - 16 קון.

בנוסף לתרמית הפרופורציונלית, יש גם תרמית אישית. זה שווה למרחק בין קפלי העור של האצבע האמצעית הכפופה לנשים ביד ימין, לגברים בשמאל.

ניתן להשיג את התוצאה הרצויה רק ​​אם מיקום הנקודה נקבע במדויק. לפעמים נקודות קרובות יכולות להיות מושפעות אפקט שליליאו לגרום נזק. האיור שלהלן נותן הנחיות למציאת נקודות.

טכניקה וטכניקות של אקופרסורה

באקופרסורה סינית קלאסית, יש הטריקים הבאים: לישה, לחיצה, ליטוף, שפשוף, דחיפה, אחיזה, הדבקה, רטט, חיתוך.

כל הטכניקות מבוצעות עם כריות של אצבע אחת או יותר, היוצא מן הכלל היחיד הוא טכניקת הדחיפה, המתבצעת עם משטח כף היד של האגודל.

ליטוף נעשה עם כרית האגודל או האצבע המורה, מכופף את כל השאר לאגרוף. ההשפעה על הנקודה שנבחרה מתבצעת על ידי תנועות סיבוב אופקיות בכיוון השעון. אם יש צורך לבצע ליטוף בשתי נקודות סימטריות, אז כדי לשפר את האפקט, ניתן ללטף אותן בו-זמנית. ליטוף המבוצע כהלכה מלווה בתחושת חמימות בנקודות המעוסות. יש להגביר את עוצמת הלחץ מפגישה לפגישה. טכניקה זו משמשת בעת עיסוי הראש, הפנים, הצוואר, הידיים ובנוסף, בסוף ההליך כולו.

השפשוף מתבצע עם כרית האגודל או האצבע האמצעית בכיוון השעון. הקבלה משמשת לשיפור זרימת הדם והלימפה, להעלמת נפיחות, חוסר תחושה וצמרמורות, מעוררת קצות עצבים וחיטוב העור. ניתן להשתמש בשפשוף כטכניקה עצמאית או לאחר כל שאר טכניקות העיסוי.

הלישה מתבצעת עם קצה האגודל או שני אגודלים (בעת עיסוי נקודות סימטריות), כמו גם האצבע האמצעית או המורה. בעת ביצוע הקבלה, יש לכופף את כל שאר האצבעות. תחילה מקבעים את האצבע בנקודה שנבחרה, ולאחר מכן מבצעים תנועה סיבובית - בהתחלה לאט וחלש, הלחץ עולה בהדרגה עד להופעת תחושת מלאות במקום הפגיעה, ואז הלחץ מוקל. בעת הלישה, העור לא צריך לזוז, רק הרקמה התת עורית זזה.

לחץ הוא אחת השיטות העיקריות לאקופרסורה. זה יכול להתבצע הן בנפרד והן בשילוב עם שיטות אחרות.

במקרים בהם טכניקה זו מתבצעת לאחר הלישה מתבצעות 21-25 תנועות לישה ואותה כמות לחץ. אם העיסוי מורכב רק מלחץ, אז יש לבצע 71-75 תנועות.

הקבלה מתבצעת עם כרית האגודל, כאשר האצבעות הנותרות במצב חצי כפוף. בעת לחיצה, כרית האגודל מוגדרת בניצב לנקודה המעוסה ונלחצת בצורה חלקה, בהדרגה מגבירה את עוצמת הפגיעה. העור לא צריך לזוז. מתי כְּאֵביש להפחית את עוצמת הלחץ או לזמן מה להפסיק ללחוץ בשלב זה ולחזור אליו לאחר עיסוי השאר. במקרה שיש צורך להגביר את הלחץ על הנקודה, הקבלה מתבצעת עם משקולות.

הדחיפה מתבצעת על ידי המשטחים הרדיאליים והדקלים של האגודל, מכופפים את כל האחרים לאגרוף. בעת ביצוע קליטת תנועה, האצבעות מכוונות למרכז המשטח המעסה. הדחיפה מתחילה להיעשות באיטיות, בכוח לחץ קטן, מגבירה בהדרגה את עוצמת התנועות. לאחר העיסוי, המטופל אמור להרגיש תחושת חום וחוסר תחושה בנקודה המעוסה.

לכידה ("צביטה") מתבצעת בשלוש אצבעות - אצבע מורה, אגודל ואמצע. במיקום הנקודה, העור נתפס בקפל, לישה, סוחטת ומסובב. בכל נקודה מתבצעות 3-4 תנועות, במהירות ובפתאומיות. תחושת נימול ונפיחות מופיעה בדרך כלל באתר החשיפה.

הדבקה ("דקירה") מתבצעת עם קצה האגודל או האצבע המורה. ניתן להחזיק אותו בשתי אצבעות: אגודל ואצבע מורה או אגודל ואמצע. ביצוע הקבלה מתחיל באיטיות, מגביר בהדרגה את עוצמת התנועות. בשלב מסוים, יש להחזיק את האצבע במשך 20-30 שניות. ההשפעה של פירסינג מוגברת מאוד אם נעשה שימוש ברטט נוסף. קבלת פנים שבוצעה כהלכה מעניקה תחושת חמימות, מלאות וחוסר תחושה בנקודות המעוסות.

הרטט מתבצע עם כרית האגודל או האצבע האמצעית. הוא מוחל לאחר פירסינג ובאופן עצמאי. תנועות נדנודותצריך להיעשות במהירות, מבלי להרים את האצבע מהנקודה, במשך 20 שניות. על שרירים גדולים, טכניקה זו יכולה להתבצע עם משקולות. כדי לעשות זאת, יד נוספת מונחת על היד המבצעת את הטכניקה, ומגבירה את הלחץ. מאופי הגירוי, הרטט מתחלק להרגעה וטוניק.

הגרסה המרגיעה של הרטט מתבצעת על ידי לחץ מתמשך, איטי ועמוק למשך 1.5 דקות. תנועות נדנודות מבוצעות באופן שווה, ללא תזוזה של העור. רטט מבוצע בכוח ההשפעה הגובר בהדרגה על הנקודה, לאחר מכן נעשית הפסקה מבלי להרים את האצבע מהעור, והקליטה מבוצעת שוב.

סוג זה של רטט משמש להפרעות מסוימות במחזור הדם, כאבים, להרפיית שרירים, לעיסוי ילדים וכו'.

לגרסת הטוניק יש השפעה חזקה יותר, אך קצרת טווח (20-30 שניות) בכל נקודה, בשילוב עם שפשוף או לישה עמוקה, וניתוק מהיר של האצבע לאחר הקבלה. בכל נקודה, הרטט חוזר על עצמו 3-4 פעמים. גישה זו משמשת בעבר תרגילי בוקר, להגברת החיוניות ובהתאם להתוויות הרופא.

חיתוך דומה מאוד להדבקה, אך מתבצע עם הציפורן של האגודל. הקבלה מתבצעת בזהירות רבה כדי לא לפצוע את העור. עוצמת החיתוך עולה בהדרגה ומשמשת באותן נקודות שבהן הרקמה התת עורית מפותחת בצורה גרועה. ככלל, הטכניקה משמשת להתעלפות, מצבי הלםוכו '

לפני העיסוי, המטופל צריך לקחת תנוחה נוחה, להירגע לחלוטין ולהתמקד בהליכים המתמשכים. אין לפעול לפי מספר רב של נקודות במהלך פגישה אחת. בתחילת הקורס, מספיק לעסות 2-3 נקודות כדי לקבל השפעה חיובית.

לאקופרסורה, כמו סוגים רבים אחרים של עיסוי, יש התוויות נגד. זה לא יכול להתבצע עם שחפת, כיבי קיבה ותריסריון, נגעים עמוקים של איברים פנימיים, מחלות דם, הפרעות נפשיות, גידולים (סרטניים ושפירים), במהלך זיהומיות ו הצטננותוהריון.

כמו כן, לא מומלץ לעסות בשכרות ובקיבה ריקה. במהלך אקופרסורה, עדיף להימנע משתיית קפה ותה חזק, משקאות אלכוהוליים, מאכלים מלוחים ומתובלים. לאחר העיסוי, אתה יכול לעשות מקלחת חמה קצרה, אבל בשום מקרה אמבטיה.

הטכניקה של ביצוע טכניקות של עיסוי עצמי באקופרסורה

בשונה מטיפולי ג'נג'יו אחרים, אקופרסורה יכולה להיעשות לבד מכיוון שהיא קלה לביצוע, נסבלת היטב על ידי כמעט כולם, בטוחה יחסית, ואין לה תופעות לוואי.

עיסוי עצמי נקודתי צריך להתבצע בסביבה רגועה, נינוחה לחלוטין. ניתן לעשות זאת בישיבה או בשכיבה. על מנת לקבל אפקט מוחשי, רצוי לבצע עיסוי עצמי מדי יום. למרבה הצער, זה לא תמיד אפשרי, אבל גם אם אתה עושה את זה 2-3 פעמים בשבוע, התוצאה תהיה די בולטת. ניתן לבצע עיסוי עצמי בכל עת, אך לא לפני שעה לאחר האכילה, ולאחר סיום ההליכים, מומחים ממליצים לשתות כוס תה.

בעת ביצוע טכניקות עיסוי עצמי, יש להקפיד על הכללים הבאים:

1. כל הטכניקות מבוצעות באופן קצבי ואיטי. אתה לא יכול להפעיל לחץ על הנקודה בצורה חדה וחזק. עיסוי לא אמור לגרום לאי נוחות וכאב.

2. אם העור פגום או דלקתי, אז עסו אזורים סמוכים.

3. לא ניתן לבצע עיסוי במקומות בהם עוברים כלי דם גדולים ו בלוטות לימפה(במפשעה, בבתי השחי, בבלוטות החלב).

4. לפני שמתחילים בעיסוי עצמי יש להתייעץ עם רופא.

אזורים מסוימים בגוף, כגון השוקיים, הפנים

וכו', יש רגישות יתר, אז אתה לא יכול להתאמץ יותר מדי עליהם לחץ חזק. בעת ביצוע עיסוי, במיוחד עבור חולי אסתמה הסימפונות, יש לשים לב לנשימה. זה צריך להיות איטי ועמוק על מנת להעלים כאב ולהפיג מתח מהשרירים.

משך הפגישה לא יעלה על שעה, ואין להשפיע על נקודה אחת במשך יותר מ-10 דקות. עיסוי ארוך מדי עלול לגרום לכאבי ראש או לגרום לך להרגיש לא טוב.

הלישה מתבצעת עם כרית האגודל, ועל קבוצות שרירים גדולות - עם קצה כף היד. בטכניקה זו ניתן להקל על נוקשות שרירים, מתח בצוואר, בכתפיים, ברגליים.

לחץ מופעל בדרך כלל עם כרית האגודל, אך ניתן להפעיל אותו עם קצה כף היד. לצורך הרדמה או הרפיה, לחץ מופעל למשך מספר דקות, תוך הגברת כוח הלחץ בהדרגה, להרגעת מערכת העצבים - למשך דקה, לגירוי - מספר שניות.

ליטוף מבוצע בצורה של שפשוף קל ומפעיל את זרימת הדם והלימפה.

רטט עם קצה האצבע הוא טכניקת טוניק. באזורים נרחבים בגוף (גב, ישבן) ניתן לבצע זאת בצורה של טפיחה באגרוף.

בעת ביצוע עיסוי עצמי, כוח הלחץ נקבע, תוך התמקדות ברגשותיו האישיים. מתי כאב חמורבמקום המעסה, יש להפחית את הלחץ. על ידי הפעלת לחץ, האצבע מקובעת בניצב לנקודה המעסה. אם לאחר ביצוע מספר עיסויים מופיעה פעימה בנקודה, אז הטכניקות בוצעו כהלכה. להשפעה רבה יותר, כל נקודה עוברת עיסוי למשך 3 דקות לפחות. עיסוי המבוצע כהלכה גורם לתחושת חמימות וחוסר תחושה בנקודות שנפגעו.

בעת ביצוע עיסוי עצמי, האצבעות מתעייפות במהירות, לאימון שלהן, אתה יכול לעשות את התרגילים הבאים מספר פעמים ביום:

1. מתחו את יד שמאל קדימה, צמצמו את האצבעות לאגרוף והורידו את היד לגב התחתון. תעשה אותו דבר יד ימין. עם כל יד, אתה צריך לבצע 15 תרגילים, ידיים לסירוגין ולהגדיל בהדרגה את מהירות התנועות.

2. כופפו את המרפקים והניחו את האצבעות כאילו הן אוחזות בכדור דמיוני. בצע תנועות עם האגודלים, כאילו לוחץ את הכדור. יש לבצע 25-30 תנועות, להגדיל בהדרגה את המהירות.

אקופרסורה לאסטמה של הסימפונות

רופאים סינים קבעו זה מכבר שעם אסתמה בזמן התקף, כאב מורגש בחמש נקודות, ואם מפעילים אותם בהתחלה או בזמן התקף, ניתן להקל מאוד על הנשימה. כדי למנוע את המחלה, ניתן לבצע אקופרסורה באופן שיטתי. הטכניקות העיקריות - לחץ קל וליטוף - מבוצעות בגרסה מרגיעה, כאשר משך החשיפה לכל נקודה לא יעלה על 3-5 דקות. במהלך העיסוי נעשה שימוש בשלוש קבוצות של נקודות. הקבוצה הראשונה כוללת נקודות הממוקמות על הגב, הידיים והרגליים.

הנקודה הראשונה היא אסימטרית, ממוקמת על קו האמצע האחורי בין התהליכים השדרתיים של חוליות החזה VII ו-I. המטופל במהלך העיסוי יושב כשראשו מוטה מעט.

הנקודה השנייה היא סימטרית, ממוקמת במרחק של כון וחצי מקו האמצע האחורי, באזור הפער בין התהליכים השדרים של חוליות החזה II ו-III. שתי הנקודות עוברות עיסוי בו זמנית. תנוחת עיסוי - יושב, מטה מעט את ראשו.

הנקודה השלישית היא סימטרית, ממוקמת ממש מתחת לנקודה 2. מעסים אותה באותו אופן כמו הקודמת.

מיקום נקודות 1-12

נקודה 4 - אסימטרית, ממוקמת על קו האמצע הקדמי בחריץ הצווארי של עצם החזה. תנוחת העיסוי היא ישיבה.

נקודה 5 - סימטרית, ממוקמת בחלל הבין צלע הימני, מתחת לעצם הבריח. שתי הנקודות עוברות עיסוי בו זמנית בתנוחת הישיבה של המטופל.

הנקודה השישית היא סימטרית, ממוקמת בחלק האחורי של הפוסה העל-פראספינוסית של עצם השכמה. הנקודה נמצאת כאשר אתה שם את המברשת כתף ימיןמעסה. זה יהיה מתחת לאצבע המורה. עסו את שתי הנקודות בו זמנית. במקביל, האדם שעושה יכול לשכב על הבטן או לשבת, רוכן מעט קדימה.

הנקודה השביעית היא סימטרית, ממוקמת על הכתף ישירות בין הקצה הקדמי של קפל השחי לכיפוף המרפק. העיסוי מתבצע בישיבה של המטופל. מעסים את הנקודות אחת אחת.

דרך למצוא את הנקודה השישית

נקודה 8 - סימטרית, ממוקמת על משטח פנימיידיים באזור מפרק המרפק, בקפל עור. הנקודה עוברת עיסוי באותו אופן כמו הקודמת.

הנקודה ה-9 היא א-סימטרית, ממוקמת במרכז עצם החזה מתחת לנקודה הרביעית. ניתן לעסות כאשר המטופל יושב או שוכב על הגב.

הנקודה ה-10 היא סימטרית, ממוקמת במרחק של כון וחצי מקו האמצע האחורי, באזור הפער בין התהליכים השדרתיים של חוליות החזה ה-1 וה-2. תנוחת עיסוי - יושב, מטה מעט את ראשו. שתי הנקודות עוברות עיסוי בו זמנית.

הנקודה ה-11 היא סימטרית, ממוקמת במרחק של 2 קון מקו האמצע הקדמי, מתחת לעצם הבריח. שתי הנקודות עוברות עיסוי בו זמנית.

הנקודה ה-12 היא סימטרית, ממוקמת במרחק של כון וחצי מקו האמצע האחורי, באזור הפער בין התהליכים השדרתיים של חוליות החזה V ו-VI. שתי הנקודות עוברות עיסוי בו זמנית משני הצדדים. נקודה זו משמשת רק בעת ביצוע עיסוי בילדים הסובלים מאסטמה של הסימפונות. במקרה זה, נעשה שימוש בשיטת חשיפה טוניק - לחץ עמוק עם סיבוב. משך קליטה אחת הוא 30-60 שניות. לפני העיסוי, הילד צריך לשבת בנוחות, להישען קלות ולהניח את המרפקים על השולחן.

קבוצת הנקודות השנייה מומלצת למי שגילו עלה על 40 שנה. עם זאת, אנשים מבוגרים צריכים לסירוגין את העיסוי של קבוצת הנקודות הראשונה והשנייה. במהלך עיסוי זה נעשה שימוש בטכניקת טוניק - לחץ עמוק עם סיבוב. זמן החשיפה לכל נקודה הוא 30-60 שניות.

נקודה 1 - סימטרית, ממוקמת בחלק הפנימי של הרגל התחתונה 3 קון מעל הקרסול. שתי הנקודות עוברות עיסוי בו זמנית בתנוחת הישיבה של המטופל.

נקודה 2 - סימטרית, ממוקמת על הרגל התחתונה 3 קון מתחת פִּיקַת הַבֶּרֶךו-1 cun חזרה מהקצה הקדמי של השוקה. הנקודה עוברת עיסוי באותו אופן כמו הקודמת. הרגליים מתוחות.

נקודה 3 - סימטרית, ממוקמת על הצד האחוריכפות הידיים בין האגודל והאצבע. מעסים אותם בתורם. תנוחת המטופל במהלך הקבלה יושבת, היד צריכה לשכב בחופשיות על השולחן.

מיקום שלוש הנקודות הראשונות

נקודה 4 - סימטרית, ממוקמת במרחק של כון וחצי מקו האמצע האחורי, בגובה הפער בין התהליכים השדרים של חוליות מותניות II ו-III. עסו את שתי הנקודות בו זמנית. תנוחת המטופל במהלך העיסוי היא ישיבה, תוך כיפוף קל או שכיבה על הבטן.

מיקום הנקודה הרביעית

בעת עיסוי קבוצת הנקודות השלישית משתמשים בשיטה מרגיעה שהשיטה העיקרית שלה היא לחץ קל עם סיבוב בכיוון השעון. משך החשיפה לכל נקודה הוא 3-5 דקות.

הנקודה ה-1 היא סימטרית, ממוקמת באותו מקום כמו הנקודה ה-8 של הקבוצה הראשונה, על הכתף, בין הקצה הקדמי של קפל השחי לכיפוף המרפק.

נקודה 2 - סימטרית, ממוקמת על האמה כון וחצי מעל הקפל האמצעי של פרק כף היד, בצד האגודל. שתי הנקודות עוברות עיסוי בתורן. במקרה זה, המטופל נוקט בתנוחת ישיבה, היד המעסה שוכבת בחופשיות על השולחן.

נקודה 3 - סימטרית, ממוקמת על המשטח הקדמי של פרק כף היד, 1.5 ס"מ מתחת לקפל התחתון, מצד האגודל. הנקודה השלישית מעסה באותו אופן כמו הקודמת.

מיקום הנקודות של הקבוצה השלישית

הנקודה הרביעית היא סימטרית, ממוקמת במרחק של כון וחצי מהקו החציוני האחורי בגבול צמיחת השיער. שתי הנקודות עוברות עיסוי בו זמנית, בישיבה. במקרה זה, הראש צריך להיות מוטה מעט.

הנקודה ה-5 היא סימטרית, ממוקמת באותו מקום כמו הנקודה ה-3 של הקבוצה הראשונה.

נקודה 6 - סימטרית, ממוקמת בין גיד calcaneal ו קרסול חיצוניבהפסקה. הנקודות עוברות עיסוי בו זמנית עם המטופל בישיבה.

נקודה 7 - סימטרית, ממוקמת בחלק האחורי של כף הרגל בחלק הצר ביותר של הרווח, בין I ל-II עצמות מטטרסל. מעסים אותו באותו אופן כמו הנקודה הקודמת.

הנקודה ה-8 היא סימטרית, ממוקמת בסמוך לקצה הפנימי של קפל הפופליטאלי, בגובה מרכז הפיקה. מעסים אותו באותו אופן כמו הנקודה השישית.

הנקודה ה-9 היא סימטרית, ממוקמת במרחק של 2 קון מקו האמצע הקדמי, מתחת לעצם הבריח. שתי הנקודות עוברות עיסוי בו זמנית.

הנקודה ה-10 היא סימטרית, ממוקמת במרחק של כון וחצי מקו האמצע האחורי, ברמת הפער בין התהליכים השדרים של חוליות החזה XI ו- XII.

בעת ביצוע עיסוי, המטופל יושב, רוכן מעט קדימה. שתי הנקודות עוברות עיסוי בו זמנית.

הנקודה ה-11 היא סימטרית, ממוקמת במרחק של כון וחצי מקו האמצע האחורי, באזור הפער בין התהליכים השדרתיים של חוליות החזה V ו-VI. שתי הנקודות עוברות עיסוי בו זמנית. המיקום של האדם המעסה במהלך ההליך הוא ישיבה, כיפוף קל והנחת מרפקיו על השולחן.

הנקודה ה-12 היא סימטרית, ממוקמת במרחק של כון וחצי מקו האמצע האחורי, באזור הפער בין התהליכים השדרים של חוליות החזה II ו-III. תנוחת עיסוי - ישיבה, עם ראש מוטה מעט. שתי הנקודות עוברות עיסוי בו זמנית.

למרות פשטות המתודולוגיה והטכניקה לביצוע טכניקות, יש צורך במיומנות במציאת מיקום הנקודות. בנוסף, לפני תחילת עיסוי ואחריו, יש להתייעץ עם הרופא.

טכניקת אקופרסורה כדי להקל על הנשימה

במהלך התקף, חולים עם אסתמה הסימפונות חווים קשיי נשימה. אתה יכול לנרמל את זה באמצעות אקופרסורה, שמסוגל תוך 20 דקות. להקל בהרבה על הנשימה. לשם כך, הנקודות הבאות מושפעות:

נקודה 1 (K 27) - סימטרית, ממוקמת בין עצם החזה לעצם הבריח. לעסות שתי נקודות בו זמנית, לוחצים עליהן עם האגודלים למשך דקה.

נקודה 2 (Lu 1) - סימטרית, ממוקמת בחלק החיצוני של עצם החזה 3 cun למטה מעצם הבריח. Point Lu 1 היא החשובה ביותר בטיפול באסתמה הסימפונות. יש לפעול נגדו בתקיפות ובעוצמה מספקת. הקבלה מתבצעת בו זמנית עם שני אגודלים, לחיצה במשך דקה. במהלך העיסוי, המטופל נוקט בישיבה, מרפה ככל האפשר את כל השרירים.

מיקום הנקודות K 27 ו- Lu 1

נקודה 3 (B 13) - סימטרית, ממוקמת בין השכמות ו עמוד שדרהקנה אחד למטה מהחלק העליון של הכתפיים. לחץ על נקודות אלה נוצר לסירוגין, לעסות כל אחת מהן במשך דקה.

נקודה 4 (Lu 9) - סימטרית, ממוקמת מתחת לבסיס האגודל על עקמת פרק כף היד.

מיקום נקודה B 13

נקודה 5 (Lu 10) - סימטרית, ממוקמת על פני כף היד, על גבעה בבסיס האגודל.

מיקום הנקודות Lu 9 ו-Lu 10

נקודות Lu 9 ו- Lu 10 עוברות עיסוי בו-זמנית בכל יד. ראשית, לחץ מופעל על הנקודות למשך 30 שניות, ולאחר מכן המטופל לוחץ את היד לאגרוף, והנקודות עוברות עיסוי למשך דקה נוספת. במהלך הקבלה, נקודת Lu 9 מושפעת מהאגודל, ונקודת Lu 10 מושפעת מהאצבע המורה והאמצעית.

אמנות הלחימה במחלות מתחילה אלפי ואלפי מאות שנים. תרופה מודרנית- קהילה של טכניקות ושיטות טיפול הייטק שהגיעו אלינו במשך מאות שנים. דוגמה אופייניתטכניקות שעמדו במבחן של מאות שנים - רפלקסולוגיה והומאופתיה. לעתים קרובות, מופיעות השיטות היעילות ביותר לטיפול במחלות שונות, שהגיעו אלינו במצב מתוקן המותאם לעולם המודרני. לדוגמא, טכניקות עיסוי מגוונות (חפירה, אקופרסורה, עיסוי איורוודי, עיסוי וואטסו ועוד רבים אחרים).

עיסוי לא מסורתי משלב אנרגיה ואפקטים ידניים, מסורות לאומיותוטקסים עתיקים, טכניקות ייחודיות השונות מטכניקות קלאסיות. יעילותם של ההליכים מבוססת על גישה הוליסטית (הוליסטית), תפיסת הגוף כמכלול. זהו אחד האמצעים לריפוי הגוף, החזרת חיוניות ומצב פסיכו-רגשי, השגת הרמוניה של גוף ורוח. סוגים מסוימים של עיסויים מתבצעים באמצעות מכשירים ייחודיים: קערות שירה, מקלות במבוק, אבנים חמות וקרות.

להלן נתמקד בשני הסוגים היעילים ביותר. עיסוי לא מסורתי: palsing (מהמילה האנגלית "pulsyng" - pulsation) - עיסוי פועם - ותרגול ידני ברייק - שיטה יפנית להעברת גירוי של האנרגיה החיונית של המטופל באמצעות ידיו של מטפל בעיסוי ומספר שיטות מיוחדות להשפעה פסיכולוגית . טכניקות אלו מבוצעות בהצלחה על ידי מרפא מצוין, שהוכשר באקדמיה בסנט פטרסבורג, קרפוב ויטלי אלכסנדרוביץ', פסיכולוג ופסיכואנליטיקאי מקצועי. הוא לא כמו האחרים. שילוב מסורתי (פסיכותרפיה מוכוונת גוף) ולא מסורתי (עוצמתי מערכת אנרגיה) רפואה, עורכת מפגשי ריפוי, מקבל תוצאת ריפוי גבוהה טווח רחבמחלות.

מה זה השתלבות?

עיסוי הוליסטי פועם הוא שיטה יעילה ביותר להתמודדות עם עייפות גופנית ומתח. הודות לטכניקה רכה ולא מניפולטיבית, לעיסוי חיוור אין כמעט התוויות נגד.

חיפוי מבוסס על תנודות העוברות בכל גוף האדם, שתדירותן במהלך הפגישה שווה בקירוב לקצב הלב. המטופל חווה נדנוד עדין ורעידות העוברות בגלים בכל גופו. גלים אלו מופעלים מערכות שונות: זרימת דם, לימפתית והורמונלית, וגם מסירים חסימות אנרגיה מחלקים שונים בגוף, בדיוק כפי שזרימת המים מסירה את כל המכשולים שנתקלים בדרכו.

סוג זה של עיסוי יעיל להשלכות של פציעות, שבץ, כאבי ראש וכאבי מפרקים, בעיות בעמוד השדרה. עיסוי מיועד הן למחלות פיזיות והן לבעיות פסיכו-רגשיות. לא למעט שיטות טיפול תרופתיות, חיוורון עוזר לאסטמה של הסימפונות, בעיות עם בלוטת התריסומערכת העיכול.

ל- Palsing אין התוויות נגד - ניתן להשתמש בו בהצלחה הן במקרה של מחלות קשות, והן על מנת פשוט להירגע ולהירגע.

עוד מדהים התואר הגבוה ביותרטכניקת ריפוי - תרגול "רייקה". רייקה, בתרגום מיפנית, היא אנרגיית חיים אוניברסלית, המוכפלת במטופל עצמו, המועברת באמצעות המרפא בעזרת הידיים. פגישת רייקי אינה יכולה לגרום נזק, ואי אפשר למרפא לטעות, שכן הטיפול אינו משתמש באנרגיה שלו, אלא באנרגיית החיים האוניברסלית. הטכניקה לא רק מטפלת ביטויים מקומייםבעיות נפוצות באמצעות השפעה אנרגטית, שינוי במצב הכרה, הסרת בלוקים, תיקון פסיכוטראומות מהעבר, הגורם למחלה מטופל, מתרחש מבנה מחדש וריפוי עמוק של האורגניזם כולו, תהליך ההזדקנות מאט.

אינדיקציות עיקריות: הפרעות שינה, דיכאון, אובססיות, חוסר איזון נפשי, כאבים חריפים ממקורות שונים, חריפים מחלות דלקתיות, הפרעות תפקודיות של מערכת העצבים, איברי העיכול, איברי הנשימה, פתולוגיה גינקולוגית וכו'.