רשימת תכשירים המכילים סלניום. ויטמינים עם סלניום נגד סרטן והזדקנות

וקרא את החלק השני כאן.

ויטמין E

ויטמין E, או טוקופרול, שייך לקבוצת הוויטמינים המסיסים בשומן.

זה - טִבעִי, האטת תהליך ההזדקנות של העור. כיום, הרופאים ממליצים יותר ויותר למניעת טרשת עורקים: ראשונית ומשנית כאחד.

בעבר המליצו הרופאים ליטול 8 מ"ג ויטמין E מדי יום לגברים ו-6.4 מ"ג לנשים, אך כעת מינון זה הוגדל והוא 15 מ"ג לגברים ולנשים כאחד. ויטמין E נמצא באגוזים, דגנים, ירקות רבים וכבד. יש לזכור שטוקופרול הוא חומר שמאט את קרישת הדם, ולכן אין לחרוג מהמינון המרבי המותר של צריכה של ויטמין זה (1000 מ"ג), אחרת עלול להתפתח דימום בלתי מבוקר.

סֵלֶנִיוּם

סלניום הוא יסוד קורט המגן באופן פעיל על תאי הגוף מפני רדיקלים חופשיים אגרסיביים ומגיב עם מתכות כבדות המסוכנות לבריאות כמו כספית וקדמיום. נוגד חמצון זה מחזק את המערכת החיסונית, מגן עלינו מפני מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, ומגדיל את תוחלת החיים. על ידי אינטראקציה עם נוגדי חמצון אחרים - ו-E, סלניום מפחית עייפות, נלחם בדיכאון ומשפר את היכולות האינטלקטואליות.

מחקרים הראו כי מחסור בסלניום במזון שקיבלו חיות ניסוי הוביל לפתולוגיה של מערכת הלב וכלי הדם ולכמה הפרעות אחרות. מחקרים רבים של אפידמיולוגים מאשרים זאת: באזורים שבהם אנשים מקבלים מעט סלניום דרך מזון מסורתי, יש שיעור תמותה מוגבר של תושבים ממחלות לב וכלי דם ומחלות כרוניות אחרות. הסיבה לכך היא שסלניום הוא חלק בלתי נפרד ממספר הורמונים והורמונים המבטיחים מהלך תקין של תהליכים פיזיולוגיים בגוף.

סֵלֶנִיוּםמספק חסינות תאית, יש צורך להבטיח את תפקודי הרבייה של הגוף. על ידי אינטראקציה עם בטא-קרוטן, סלניום מעורב בחילוף החומרים של השומן, מפחית את הסיכון להתקפי לב ומוריד את לחץ הדם. סלניום לוקח חלק בייצור Q-10, שחשוב מאוד לשמירה על בריאות הלב - הוא מחזק את שריר הלב, מגן עליו מרעב בחמצן ומאיץ את החלמתו לאחר התקף לב.

סלניום יוצר אינטראקציה פעילה עם מתכות כבדות, מתחבר איתן ומסיר אותן מהגוף, ובכך מונע הרס של רקמת הכבד. גַם סלניום מגן ביעילות על תאי הגוףמההשפעות המזיקות של קרינה, הגורמת לתהליכים דלקתיים והורסת רקמות. סלניום מונע התפתחות של מספר סוגי סרטן (כולל השד, המעי הגס והריאות). וכאשר סלניום נלקח בו זמנית עם כמה חומרים פעילים ביולוגית אחרים, העיכול והיעילות שלו גדלים באופן משמעותי.

בעבר, הצריכה היומית של סלניום נחשבה ל-55 מק"ג לנשים ו-70 מק"ג לגברים. כעת הצריכה היומית של סלניום הופחתה ל-55 מק"ג ליום, ללא קשר למין.

סלניום נמצא בדגי ים ובאצות, זרעי חמניות, כבד ודגנים.

המינון היומי המרבי המותר של סלניום הוא 400 מק"ג. חריגה מכמות זו מובילה להתפתחות תגובה רעילה מיוחדת - סלנוזה, המאופיינת בציפורניים שבירות ונשירת שיער.

קרוטנים

כל סוגי הקרוטנים בגוף האדם ממלאים את התפקיד של נוגדי חמצון, מגנים על התאים מפני ההשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים. הם תומכים בבריאות מערכת הלב וכלי הדם על פי מידע מסוים, הם מונעים את תהליך חמצון הכולסטרול עם שקיעתו שלאחר מכן בפלאקים טרשתיים. מחקרים רבים מראים שאנשים שדמם מכיל כמויות גדולות של בטא-קרוטן נוטים הרבה פחות לסבול ממחלות לב וכלי דם.

קרוטנים מחזקים את מערכת החיסוןולעזור לתאי מערכת החיסון להרוס מולקולות מסוכנות של רדיקלים חופשיים. לדברי כמה מדענים, לקרוטנים יש השפעה מועילה על העיניים, אך לרוב הם נפגעים מרדיקלים חופשיים.

בטא-קרוטן וסוגים אחרים של קרוטן מגנים עלינו מפני:

• מחלות לב וכלי דם: מונע את תהליך חמצון הכולסטרול, שלדברי הרופאים מוביל אותנו לטרשת עורקים. אצל אנשים שכבר סובלים ממחלות לב, קרוטנים עוזרים בטיפול בתעוקת חזה. לדברי חוקרים, אנשים שמקבלים מספיק קרוטן מירקות ופירות יש להם סיכון מופחת למחלות לב וכלי דם.
• סרטן העור, השד, צוואר הרחם, שלפוחית ​​השתן, המעי הגס, ריאות: קרוטנים מגנים באופן פעיל על DNA ומבני תאים אחרים מפני הרס על ידי רדיקלים חופשיים. מספר ניסויים קליניים הראו לנו שבטא-קרוטן יכול לעצור את התפתחותם של מספר גידולים ממאירים. המנגנון של תהליך זה עדיין לא נחקר במלואו, הוא האמין כי קרוטנים מונעים התפתחות של סרטן בשל השפעתם נוגדת החמצון הפעילה.
• נזק שנגרם משאיפת אוויר מזוהם ועישון: מחקרים מראים כי מעשנים שיש להם רמות נמוכות של בטא-קרוטן בדמם נוטים יותר לפתח סרטן.
• מחלות זיהומיות שונות: בטא קרוטן הוכח כמחזק את מערכת החיסון. בשילוב עם ויטמין E, קרוטנים מחלישים את ההשפעות ההרסניות של רדיקלים חופשיים.
• הפרעות רגישות לאור: 80% מהאנשים עם רגישות יתר לאור, שגורמת לפריחה, הראו שיפור מתמשך כאשר טופלו בבטא-קרוטן.

קרוטן נמצא בירקות ירוקים (בעיקר תרד וברוקולי), גזר ודלעת חורף.

בשנים האחרונות, אנשים החלו יותר ויותר לחשוב על אורח חיים בריא. ברחוב אפשר לפגוש לעתים קרובות צעירים גולשים, ובחנויות אפשר לראות אנשים מסתכלים בקפידה על המרכיבים שעל התוויות.

אבל אפילו עם כל הדאגה הזו לבריאות שלנו, אנחנו עדיין חווים מתח, עובדים בשעות לא שגרתיות ומנשנשים תוך כדי תנועה. כל זה מוביל לכך שהגוף לא מקבל מספיק ויטמינים ומינרלים הדרושים.

במקרים כאלה, מתחמי ויטמין-מינרלים באים להצלה. לעתים קרובות במיוחד אדם זקוק לצריכה נוספת של סלניום ואבץ. קומפלקסים המכילים מיקרו-אלמנטים אלה הם בעלי השפעה נוגדת חמצון חזקה ומסייעים בהשמדת רדיקלים חופשיים המסוכנים לגוף.

אבץ נחוץ לגוף למספר תהליכים חיוניים. ראשית כל, אבץ משפיע לטובה על מערכת החיסון.מחסור במיקרו-אלמנט זה עלול להוביל לאובדן תיאבון, הידרדרות חוש הריח, מחלות וזיהומים מתמשכים.

מזונות עשירים באבץ

אבץ הוא גם הכרחי למערכת העצבים: יש לו תכונות של נוירוטרנסמיטר ונוטרופי. מיקרו-אלמנט זה משפר את תפקוד המוח, מגביר את היעילות ונלחם בעייפות.תהליך התפתחות העצם אינו שלם ללא אבץ. יחד עם סידן, הוא מרכיב חיוני ברקמת העצם.

היתרונות של אבץ לנשים ידועים היטב, כי נשירת שיער היא אחד הסימנים לחוסר במיקרו-אלמנט זה. אבץ גורם לשיער מבריק, משיי וחזק.

תכונות שימושיות של סלניום

מזונות עשירים בסלניום

סלניום נצרך גם כדי להשיג תגובה חיסונית מלאה של הגוף להתקפת וירוסים וחיידקים זרים. תפקידו של יסוד קורט זה במאבק נגד סרטן העור והערמונית הוכח.סלניום גם מאזן את רמות הורמוני המין, מגביר את הפוריות ומשפר את הפוריות.

קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים המכילים אבץ וסלניום

בשוק התרופות קיימים קומפלקסים רבים של ויטמינים ומינרלים המכילים אבץ וסלניום. יחד, המיקרו-אלמנטים הללו משלימים זה את זה בצורה מושלמת. בנוסף, הם משתלבים היטב עם ויטמינים מסוימים, משפרים את התכונות המועילות שלהם.

המחיר של ויטמינים המכילים סלניום ואבץ משתנה בין 100 ל 1000 רובל, בהתאם ליצרן ולהרכב.

תוסף תזונה זה מורכב מסלניום, אבץ, ויטמין ו. הודות לשילוב של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים, לקומפלקס זה יש השפעה נוגדת חמצון ואנטי רדיקלית.

זה נקבע עבור הצטננות, תת תזונה, מחלות מערכת העיכול, צריכת אלכוהול תכופה, סוכרת, גיל המעבר.

Selzinc Plus הוא תוסף תזונה המשמש להצטננות, מחלות מערכת העיכול והפרעות אחרות

אין ליטול סלזינק אם יש לך רגישות יתר למרכיביו, בהריון או בהנקה. המתחם עולה כ 300 רובל בבתי מרקחת.

Blagomax - אבץ, סלניום, רוטין עם ויטמין C

ניתן לראות את הרכב המתחם הזה מהשם. לתוסף זה יש גם תכונות נוגדות חמצון, אך הודות לרוטין, הוא מפחית את החדירות של דפנות כלי הדם, הופך אותם לגמישים יותר ומנקה כולסטרול.

על פי ההוראות, בלגומקס נרשם כאשר קיים מחסור באלמנטים שהוא מכיל. התוויות נגד כוללות אי סבילות למרכיבים, הריון והנקה. קומפלקס הוויטמין והמינרלים עולה בערך 200 רובל.

קומפלקס ויטמינים ומינרלים זה בעל הרכב מגוון יותר וספקטרום פעולה רחב. יש לו תכונות אימונומודולטוריות, מתחדשות, אנטי-אייג'ינג ואנטי-סרטניות.

Complivit Selenium הוא קומפלקס של ויטמינים ומינרלים בעל תכונות אימונומודולטוריות ומחדשות.

התוויות נגד כוללות רק תגובות אלרגיות למרכיבי המוצר. ניתן ליטול את Complivit Selenium הן במהלך ההנקה, אך רק לאחר התייעצות עם מומחה. המחירים שלו בבתי המרקחת הרוסיים הם כ -150 רובל.

ניכר עם סלניום ואבץ

מוצר המבוסס על שמרי בירה, המכיל , H, PP, כמו גם אבץ וסלניום. הקומפלקס מיועד למחלות של מערכת העיכול, עצמות, גידולים ממאירים ומחלות עור. מבטל בצורה מושלמת פגמים קוסמטיים.

במהלך ההריון וההנקה, יש להפסיק את התרופה. אתה יכול לקנות Evisent במחיר של 200-250 רובל לחבילה.

סלניום התגלה על ידי הכימאי ברזליוס עוד בשנת 1817, אך גם כיום מדענים מקבלים יותר ויותר נתונים על תפקידו של יסוד קורט זה בתגובות ביוכימיות בגוף האדם. מאז המחצית השנייה של המאה העשרים, מספר עצום של מחקרים ניסיוניים הוקדשו לחקר הפונקציות הביוכימיות של סלניום. מדענים הצליחו לקבוע שחלק מסוגי האדמה דלים מאוד במיקרו-אלמנט זה, בהתאם לכך, מוצרי גידולים ובעלי חיים הגדלים שם יכילו מעט סלניום. לכן, אנשים החיים באזורים מרוחקים אפילו של אותה מדינה מסופקים בצורות זמינות ביולוגית של סלניום בדרגות שונות. מחסור של יסוד כימי זה עלול לגרום לחוסר תפקוד חמור של איברי גוף האדם.

דרישה יומית

המינון היומי של סלניום למבוגר הוא בערך 50-60 מק"ג. הצורך במיקרו-אלמנט זה עולה אצל נשים הרות ומניקות (עד 70-75 מק"גליום).

בעת ספורט, גוף האדם צריך לקבל כמות גדולה בהרבה של סלניום. בתקופות של אימון אינטנסיבי, ניתן להגדיל את המינון ל 200 מק"גליום. חריגה מכמות זו עלולה להוביל להתפתחות תופעות לוואי, כל כך עצמאיות צריכה בלתי מבוקרת של תרופות המכילות סלניום מהווה איום על בריאות האדם. עם הצורך הגובר של הגוף ביסוד כימי זה, הבחירה והמינון של קומפלקסים מינרלים ויטמינים עם צורות פעילות ביולוגית של סלניום צריכים להתבצע רק תוך התחשבות בהמלצות הרופא.

פונקציות בגוף

בגוף האדם, סלניום נמצא בריכוזים הגבוהים ביותר בכבד, בלב, בלבלב, בריאות, בכליות וכן בעור, בשיער ובציפורניים. השפעתו של מיקרו-אלמנט זה על תהליכים פיזיולוגיים מגוונת למדי. סלניום מסייע בחיזוק המערכת החיסונית וממריץ יצירת מולקולות חלבון בעלות תכונות הגנה. אנזימים חשובים רבים מכילים אטומים של יסוד זה.

ראוי לתשומת לב מיוחדת תכונות נוגדות חמצון סלינה. מדענים מצאו שמחלות רבות מבוססות על הפרעות בתהליכים ביוכימיים הנגרמות כתוצאה מפעולה של חלקיקים מזיקים - רדיקלים חופשיים. ההנחה היא שהתופעות הלא רצויות הללו הן גם הגורם להזדקנות הגוף. סלניום מגן על תאי גוף האדם מפני ההשפעות המזיקות של חלקיקים כאלה, כלומר, הוא מציג תכונות נוגדות חמצון. הודות למיקרו-אלמנט זה, החיים הפעילים של התאים מתארכים באופן משמעותי וחומרים מסוכנים לגוף מנוטרלים. מסיבה זו ניתן להתייחס לסלניום כיסוד קורט המבטיח אריכות ימים. ההשפעה נוגדת החמצון עומדת גם בבסיס יכולתו של הסלניום למנוע התפתחות של גידולים ממאירים.

זה נקבע כי עם אספקה ​​רגילה של מיקרואלמנט זה לגוף האדם הסבירות לפתח מחלות של מערכת הלב וכלי הדם מופחתת בחדות. כמות בלתי מספקת של סלניום במזון הנצרך מעוררת הידרדרות באספקת החמצן לתאי הלב ומובילה לסיכון למוות פתאומי עקב הפרעות בקצב הלב.

סֵלֶנִיוּם הכרחי לביוסינתזה של מולקולות חלבון ונושאי מידע תורשתי - חומצות גרעין. התפקוד היציב של מערכת העצבים תלוי במידה רבה גם באספקה ​​של אדם של צורות זמינות ביולוגית של סלניום. יסוד קורט זה שומר על חדות ראייה וריכוז ברמה המתאימה.

על ידי הבטחת מהלך התבגרות תקין של תאי נבט זכריים, סלניום תורם לביצוע התפקוד המיני אצל גברים. זה גם הוכח השפעה אנטי דלקתית של סלניום.

תפקוד בלוטת התריס והלבלב תלוי במידה רבה בשמירה על ריכוזי סלניום תקינים בגוף.

מחסור בסלניום

חיים באזורים שאדמתם דלה בסלניום ואוכלים בעיקר מזון מתוצרת מקומית, אנשים חושפים את עצמם בהכרח לסיכון לפתח מחסור של יסוד כימי זה בגוף.

הסימנים העיקריים למחסור בסלניום כוללים: תחושת עייפות מתמדת גם בהיעדר מתח, מצב רוח מדוכא, חולשה וכאבים בקבוצות שרירים שונות, נשירת שיער, חריגות במבנה הציפורניים, היחלשות ההגנה של הגוף, התפתחות של מחלות לבלב, וחוסר תפקוד מיני אצל גברים, צמיחה והתפתחות איטית יותר אצל ילדים ובני נוער, הזדקנות מוקדמת, רגישות להתפתחות גידולים ממאירים.

מחסור בסלניום במהלך ההריון טומן בחובו תחילת לידה מוקדמת, התפתחות צורות חמורות של רעילות והופעת מומים שונים אצל תינוקות.

עם זאת, אם תגלו שאתם גרים באזור עם ריכוז נמוך של סלניום באדמה, זו עדיין לא סיבה לפאניקה. עם רמת הפיתוח המודרנית של המסחר, כמעט כל חנות מציעה מוצרי מזון כמעט מכל פינות הפלנטה שלנו. לכן, אפילו חיים באזורים עם תכולת סלניום נמוכה בסביבה הטבעית, לאנשים יש הזדמנות לאכול מגוון רחב של מוצרי מזון מקווי רוחב גיאוגרפיים אחרים, שבהם תכולת המיקרו-אלמנט הזה באדמה (וכתוצאה מכך, בגידולים ובבעלי חיים). מוצרים) הוא הרבה יותר גבוה.

המקרים של מחסור בסלניום שנתקלים בהם כיום, נגרמים לרוב לא כל כך מאכילת מזונות המיוצרים באותה טריטוריה, אלא על ידי תזונה לקויה ומונוטונית. קשישים צריכים להיות זהירים כפליים בהקשר זה: מדענים הוכיחו שעם הגיל, התוכן של יסוד כימי זה בגופנו פוחת בהתמדה.

מנת יתר

צריכה מוגזמת של סלניום מהמזון יכולה גם לגרום להרבה צרות לאדם. ריכוז מוגזם של יסוד קורט זה בגוף מוביל התקפי בחילות והקאות, הפרעות בתפקוד הכבד, ציפורניים שבירות, אדמומיות וקילוף העור. מצב פתולוגי זה, אשר הופעתו נגרם מעודף סלניום במזונות או שימוש בלתי מבוקר בתרופות, נקרא סלנוזה.

מקורות של סלניום

עם תזונה מזינה ומגוונת, התזונה האנושית כוללת כמות מספקת של סלניום. המזונות העשירים ביותר במיקרו-אלמנט זה הם: כוסמת ושיבולת שועל, תירס, פטריות, שום, בשר ושפך, שמרי בירה ואופה, שרימפס, קלמארי, צדפות, אצות . עם זאת, יש להבהיר כי אותם מוצרים ממקור צמחי או מן החי המתקבלים באזורים שונים בארץ יכולים להיות שונים באופן משמעותי למדי (פי כמה) בתכולת הסלניום עקב ריכוזים שונים של יסוד כימי זה בקרקעות.

בבית, אתה יכול להשיג מקור לצורה קלה לעיכול של סלניום בצורה פשוטה מאוד - כדי לעשות זאת, פשוט להנביט גרגירי חיטה בצלוחית של מים. תוסף תזונה זה המתקבל באופן טבעי, בנוסף למיקרו-אלמנט בו אנו מעוניינים, מכיל סט שלם של חומרים נוספים שימושיים מאוד לגוף.

אינטראקציה של סלניום עם חומרים אחרים

סלניום הוא חלק מחומצת האמינו סלנוציסטאין, שבזכותה מספר חלבונים החשובים לגוף האדם יכולים בדרך כלל לבצע את תפקידיהם הביולוגיים. למרות השתתפותו של סלניום במספר תגובות ביוכימיות חשובות, חלק מהתרכובות שלו רעילות למדי (למשל מימן סלניד וחומצה סלנית). כדי להעשיר את הקרקע פותחו דשנים מיוחדים המכילים סלניום, שבזכותם מוצרי יבול רוויים במיקרו-אלמנט זה. לדוגמה, בפינלנד, שם היה בעבר ריכוז טבעי נמוך של סלניום בקרקעות והיו מקרים תכופים של התפתחות מצבי מחסור, אמצעים כאלה תרמו לעלייה בתכולת היסוד הכימי הזה בדם של אנשים לרמה נורמלית. . בחקלאות בעלי חיים משתמשים כיום גם בתוספי מזון מיוחדים, שבהם חומרים מזינים מכילים צורות ביולוגיות של סלניום.

חומצה אסקורבית וויטמין E מעודדים ספיגה טובה יותר של סלניום על ידי תאי גוף האדם.

ברגע שהוא נכנס לגוף, סלניום מגן על רקמות מההשפעות הרעילות של מלחי מתכות כבדות - כספית, עופרת, קדמיום.

העשורים האחרונים בעולם סומנו ב"תנופת סלניום" עקב גילוי התכונות המועילות של יסוד זה לחיי אדם ולבריאות. התגלו חלבונים המכילים סלניום המשתתפים בתהליכים נוגדי החמצון והחיסון של הגוף. זוהו מוטציות של גנים של סלנופרוטאינים, המובילות להתפתחות של פתולוגיה קרדיווסקולרית, מחלות אוטואימוניות, מיופתיה וגידולים ממאירים. כיום, סלניום כלול ברשימת רכיבי התזונה החיוניים, ולכן הוא קיים במתחמי מולטי ויטמין-מינרלים רבים. בואו ללמוד ביתר פירוט אילו ויטמינים מכילים סלניום על ידי התבוננות במותגים זרים ומקומיים פופולריים.

בסקירה שלנו ניגע בתרופות הרוסיות Selenium Forte, Complivit ו-AlfaVit, וכן בוויטמינים המיובאים Vitrum, Centrum, Multi-Tabs, Perfectil, Duovit ו-Doppelherz, שכל אחד מהם מכיל סלניום.

מדוע המיקרו-נוטריינט הזה כל כך חשוב? בואו ננסה לתאר בקצרה את השפעותיו. סלניום בגוף האדם כלול במבנה של שני סוגים עיקריים של חלבונים:

• סלנופרוטאינים, שהם אחסון ומעביר של מיקרו-אלמנטים,
• אנזימים ספציפיים המעורבים בתגובות ביוכימיות שונות.

זוהו כמה עשרות מולקולות ביולוגיות המכילות סלניום. חשובים במיוחד לחיים הם אלה המעורבים בנטרול מוצרים מזיקים של חמצון רדיקלים חופשיים (גלוטתיון רדוקטאז, גלוטתיון פרוקסידאז, סלנופרוטאין W), ניקוי רעלים (סלנופרוטאינים P), סינתזה של הורמוני בלוטת התריס (יודתירונין דיודינאז) וחומצות גרעין (תיורדוקסין). רדוקטאז).

כאשר הביוסינתזה של סלנופרוטאינים מעוכבת עקב מחסור במינרלים, ההתנגדות של מערכת החיסון לפתוגנים מופרעת, פוריות הגבר יורדת, והסיכון לתגובות אוטואימוניות ופתולוגיות של בלוטת התריס, הערמונית, הריאות, המעי הגס ושלפוחית ​​השתן עולה.

סלניום בוויטמינים יכול להיות בצורות אורגניות או אנאורגניות. באופן מסורתי משתמשים במלחים אנאורגניים של חומצה סלנית - סלנאטים וסלניטים.

• AlfaVit, Doppelhertz ו-Complivit מכילים נתרן סלניט.
• Vitrum, Centrum, Multi-Tabs, Perfectil, Duovit, Perfectil Plus מכילים נתרן סלנאט.

מנקודת מבט זו מעניינת התרופה סלניום פורטה, שבה מינרל זה מוצג בצורה של תרכובת אורגנית המבוססת על קסנתן - סלנוקסנתן.

מאמינים כי תרכובות סלניום עם מולקולות אורגניות (חומצות אמינו, נגזרות הידרופיראן) פחות רעילות מאשר עם אלו אורגניות. ידועים מקרים שבהם מנת יתר של סלניט בתוספי תזונה באיכות נמוכה הובילה לתוצאות האופייניות להרעלה במלחים של מתכות כבדות. זה בטוח לצרוך צורות אורגניות של סלניום. כמובן שאין זה אומר שצריכת ויטמינים המכילים סלניום בצורה של נתרן סלניטים וסלנאטים תהווה סיכון בריאותי. פשוט סמוך על יצרנים ידועים ואמינים של מתחמי ויטמינים.

מתחמי מינרלים וויטמינים ביתיים עם סלניום

כאשר בוחנים אילו ויטמינים מתוצרת רוסיה מכילים סלניום בכמויות הגדולות ביותר, עליכם לשים לב למתחם AlfaVit. בתרופה המיועדת לקטגוריית גיל רחבה, הנקראת "AlfaVit Classic", הריכוז שלה הוא 70 מק"ג. אותה מינון של מיקרו-אלמנט זמין במותג רוסי אחר Complivit Selenium ו- Selenium Forte מבית Evalar.

ויטמינים עם סלניום לגברים נחוצים לשמירה על זרע תקין. שני חלבוני סלניום קריטיים, גלוטתיון פרוקסידאז 4 וסלנופרוטאין ספציפי לזרע, אחראים לייצור הזרע ולכדאיותם. לכן, החלטה סבירה הייתה להגדיל את כמות הסלניום ל-100 מק"ג ב-AlfaVit לגברים.

Complivit Radiance ממוקמת על ידי מפתחיה כמוצר לשיפור מצב השיער והעור. בין רכיבי התזונה הדרושים לכך, הוא מכיל סלניום. נכון, הכמות שלו לא משמעותית - 25 מק"ג.

מתחמי מינרלים וויטמינים מיובאים עם סלניום

על מנת להקל על אפיון תרופות זרות על פי הקריטריונים הבאים: סלניום – אילו ויטמינים מכילים יותר ממנו, ניצור מעין דירוג. Vitrum ו-Duovit Energy יהיו בשלב התחתון של הדירוג שלנו. הם מכילים רק 25 מק"ג של מיקרו-נוטריינט זה. 5 מק"ג נוספים כלולים בקומפלקס הוויטמינים דופלהרץ הפעילים מ-A ל-Zn ו-Centrum מ-A עד אבץ.

נכס Doppelhertz Selenium + Beta-Carotene ו-Multi-Tabs Classic נכנסים לקטגוריה האמצעית עם ריכוז סלניום של 50 מק"ג. ובראש הדירוג נמצאות התרופות פרפקטיל ופרפקטיל פלוס (100 מק"ג כל אחת).

כל הקומפלקסים הללו מכילים את ה"שלושה המופלאים" של נוגדי החמצון: ויטמין E, חומצה אסקורבית וסלניום. הוכח שוב ושוב כי חומרים רבים פועלים באופן סינרגטי, כלומר, הם משפרים את השפעתו של זה. לדוגמה, במחקרי מעבדה, בעלי חיים הסובלים ממחסור בויטמין E וסלניום מפתחים קרדיומיופתיה, וצריכת סלניום לבדה אינה מרפאה אותה.

טיפול בשיער, עור וציפורניים חשוב במיוחד למין ההוגן, כך שניתן לתאר את פרפקטיל בבטחה כוויטמינים עם סלניום לנשים. ואכן, סלניום יחד עם ביוטין, חומצות שומן אומגה 3, אבץ וויטמין C עוזרים לשמור על תכונות אלו של יופי נשי במצב מצוין. בנוסף, תפקידו של הסלניום מעיד בעקיפין על ידי העובדה שאפיזודות של סרטן העור שכיחות הרבה פחות באזורים שבהם האדמה עשירה במינרל זה.

מתחמי ויטמינים עם סלניום - טבלת השוואה

מורכב	כמות סלניום בטבליה אחת (מק"ג)	הפקה:
אלפאוויט קלאסיק	70	רוּסִיָה
AlfaVit לגברים	100
ויטרום	25	ארה"ב
דופלהרץ פעיל מא' ועד ז''ן	30	גֶרמָנִיָה
סלניום פעיל דופלהרץ + בטא-קרוטן	50
דואוביט אנרג'י	25	סלובניה
Complivit Selenium	70	רוּסִיָה
משלים את הזוהר	25
מרובות כרטיסיות קלאסיות	50	דנמרק
מושלם	100	בריטניה
פרפקטיל פלוס	100
סלניום פורטה עם ויטמין C	70	רוּסִיָה
צנטרום מא' ועד אבץ	30	ארה"ב

עם זאת, את הוויטמינים הטובים ביותר עם סלניום לא ניתן לבחור רק על בסיס תוכן כמותי, כי הרבה תלוי איפה אתה גר ומה אתה אוכל. לדוגמה, באזורים העשירים בסלניום, תוספת נוספת, בעיקר בצורת מלחים אנאורגניים, יכולה להוביל להתפתחות סוכרת מסוג 2. יתרה מכך, קיימות עדויות לספיגה גנטית של סלניום, שיכולה להשפיע גם על תוצאות צריכתו. כל זה מעיד על צורך בהתייעצות רפואית, במיוחד בשימוש ארוך טווח בתרופות במינון מוגבר של המינרל. אל תהיו אדישים לבריאותכם, אך גם אל תגזימו!

ויטמין E וסלניום הם חומרים בעלי פעילות נוגדת חמצון. הם נחוצים לגוף האדם לא רק כדי להגדיל את תוחלת החיים, אלא גם כדי לשפר את איכותו.

ויטמין E וסלניום הם חומרים בעלי פעילות נוגדת חמצון.

השפעת סלניום

פעולתו של נוגד החמצון היא למנוע היווצרות של רדיקלים חופשיים, המזרזים את ההזדקנות וגורמים לסרטן. המיקרו-אלמנט הוא חלק מהתהליכים הביולוגיים של הגוף ומשפיע ישירות על:

• על היווצרות קו-אנזים Q-10, המגביר את יכולות ההתחדשות של שריר הלב;
• על ייצור טסטוסטרון ובריאות הגבר;
• על מצב הרשתית;
• להסרת חומרים רעילים ומתכות כבדות;
• על בריאות הכבד;
• למניעת מחלות בלוטת התריס;
• לחלוקת תאים תקינה וחידוש רקמות.

השפעת ויטמין E

ויטמין E (טוקופרול) מייצב את חילוף החומרים של פחמימות ושומנים, מקדם ירידה במשקל. עם המחסור בו, מצב השיער, העור והציפורניים מחמיר. אבל התפקיד העיקרי הוא חיזוק מערכת החיסון ומניעת טרשת עורקים. נוגדי חמצון משלימים זה את פעולתו של זה ומשפרים את הספיגה של מיקרו-אלמנטים אחרים (אבץ, מגנזיום, אשלגן וכו'). חוסר בטוקופרול מפחית את ספיגת הסלניום.

איפה הם נשמרים?

אתה יכול לקבל את הכמות הנדרשת של חומרים מזינים ממזונות.

אבל עם תזונה לא מספיק מאוזנת ולא הגיונית, ניתן יהיה למלא במהירות את הצורך של הגוף בנוגדי חמצון בעזרת תרופות ותוספי תזונה.

סמים

אתה יכול לקנות מתחמי ויטמינים בבית המרקחת. ביניהם:

1. משלים סלניום. התרופה מכילה כמויות יומיות אופטימליות של 10 ויטמינים ונוגדי חמצון, נחושת, אבץ ומנגן.
2. AlphaVit קלאסי. מיועד לניהול נפרד של טבליות עם רכיבים לא תואמים. כולל את החומרים הדרושים במינון יומי.
3. ריבוי כרטיסיות. ההרכב כולל ויטמינים A, B, C, E, חומצה פולית, סלניום, יוד וקומפלקס מינרלים.
4. דינאמיסן. זהו שילוב של נוגדי חמצון שונים, כולל שני המרכיבים.

אתה יכול לבחור את התרופה הנכונה רק בהתייעצות עם מטפל. למתחמי ויטמינים יש מגבלות גיל ויש ליטול אותם במינון שנקבע על ידי הרופא.

מוצרים

הדרך הקלה ביותר להשיג את הכמות היומית של נוגדי חמצון היא ממזונות. שני הרכיבים השימושיים כלולים:

• בביצי עופות;
• במוצרים המכילים סובין חיטה (דגנים, לחם דגנים, קמח בדרגה 1-2 וכו');
• בדגנים מונבטים מסוגים שונים;
• בכבד;
• באגוזים וזרעים, תירס.

שום, שמרים ופטריות ותרד עשירים בסלניום. הוא אינו קיים כלל במוצרים העשויים מקמח פרימיום.

אינדיקציות לשימוש בו-זמני של ויטמין E וסלניום

תכשירים המכילים ויטמינים ומינרלים, הכוללים מלחי סלניום וטוקופרול, נרשמים למצבי כשל חיסוני ובמהלך גיל המעבר (לנשים). בנוסף, תרופות ותוספי תזונה נקבעו:

• למחלות של הלבלב ובלוטות התריס;
• עם טרשת נפוצה;
• לאסטמה;
• לפתולוגיות של מערכת הלב וכלי הדם;
• כאשר עובדים בתעשיות בהן אנשים חשופים לכימיקלים ורעלים;
• לפסוריאזיס;
• עם התחדשות עור איטית;
• לבעיות ראייה.

רישום תוספי סלניום וויטמין E אינו טיפול עצמאי, אלא נכלל במשטרי הטיפול הכלליים. אבל כדי למנוע פתולוגיות, הרופא עשוי לרשום נטילת קומפלקסים של ויטמינים על רקע המצב הכללי הטוב של הגוף.

אפקט משותף

המרכיבים של תכשירי מולטי ויטמין עם סלניום פועלים בצורה מורכבת: ויטמינים A, C ו-E משפיעים על ספיגת המינרל וזה על זה.

מיקרו-אלמנטים משתתפים בחילוף החומרים ומשפרים את הספיגה של ויטמינים, כולל טוקופרול.

כיצד לקחת ויטמין E וסלניום

התרופות מחולקות לקבוצות:

• תרופה ממלאת את המחסור במיקרו-אלמנטים, מכילה יותר מ-100% מהדרישה היומית, מהלך הניהול הוא 7-14 ימים;
• תחזוקה נועדה לשמור על רמת הסלניום בגוף או לפצות על מחסור קטן, הצריכה מתבצעת בקורסים של 60 יום;
• מונע כולל לא יותר מ-45-50% מהדרישה היומית ומשמש למניעת מחסור בסלניום וויטמין E.

המינון ושיטת הניהול מצוינים בהוראות התרופות או שנקבעו על ידי הרופא בנפרד. אין לחרוג מהמינון.

התוויות נגד

רק לחלק מהתרופות יש התוויות נגד. לדוגמה, סלניום פורטה ("Evalar") אסור בנשים הרות ומניקות וילדים מתחת לגיל 12. ויטמינים מרובי כרטיסיות עם סלניום נרשמים רק לילדים מעל גיל 5 שנים ולמבוגרים. התרופה Dynamizan (Novartis) משמשת רק לאחר 13 שנים.

תופעות לוואי של ויטמין E וסלניום

אם המינונים נצפו, אין תופעות לוואי.

תנאים לניפוק מבתי מרקחת

מחיר

עלות אריזת התרופה משתנה בהתאם ליצרן ולמטרה. תרופות יכולות לעלות בין 150-450 רובל. ויטמינים ותוספי תזונה כוללים חומרי טעם וריח ומשפרי טעם המחירים שלהם מתחילים בין 220-420 רובל.

דעת הרופאים

אלנה פטרובנה, מוסקבה

מבוגר צריך לקבל לפחות 100 מק"ג סלניום מדי יום. אבל העודף שלו (מעל 200 מק"ג) מזיק לגוף. זה הכי נוח לשמור על המינון הנכון בעת ​​נטילת תרופות שנקבעו על ידי הרופא שלך.

קונסטנטין סרגייביץ', נובוסיבירסק

יש ליטול סלניום על ידי אנשים הסובלים מבעיות לב ובמהלך שיקום לאחר אירוע מוחי. המינרל מאיץ את התחדשות רקמת השריר ומחזק את כלי הדם.

ויטמין E, סלניום - נוגדי חמצון רבי עוצמה

סלן למה משמש סלניום?

ויטמין E - יתרונות בריאותיים, סימני מחסור, מזונות עשירים בוויטמין E