תפקיד הטסטוסטרון בגוף הגברי. טסטוסטרון כללי בגברים: סטיות תקינות ואפשריות כיצד נמדד טסטוסטרון

בגיל 40 רוב הגברים חווים משבר אמצע החיים, אשר מפחית משמעותית את פעילות האשכים. אם ההערכה המחודשת של החיים התרחשה ללא דיכאון ממושך, הרי שהרמות ההורמונליות אינן יורדות כמו מפולת שלגים, אלא רק יורדות בצורה חלקה.

מגיל 30-33 שנים, התיקון שלו כלפי מטה מתרחש בקנה מידה נוטה בשיעור של 1 עד 2%. מנגנון דומה נוצר על ידי הטבע להוצאת פרטים מזדקנים מתהליך הרבייה, שהסיכון שלהם להביא צאצאים עם פגמים עולה מדי שנה.

רמת הטסטוסטרון התקינה בגיל זה (ערכים חציוניים) נחשבת לסביבות 20-25 ננומול/ליטר (סה"כ טסטוסטרון - TT), אשר מאובחן אצל יותר מ-80% מהגברים בגיל זה.

OT משמש כבסיס להגברת החשק המיני, אך ניתן למצוא שני פרמטרים נוספים גם בבדיקות הורמונים.

איזו רמת טסטוסטרון נחשבת תקינה?טסטוסטרון חופשי (FT) משפיע על קצב צמיחת השריר; הנורמה שלו בגיל 40 נחשבת ל-250 pmol/l (72 pg/ml).

יסוד נוסף הוא דיהידרוטסטוסטרון, המומר מטסטוסטרון כולל. DHT אחראי במיוחד על החשק המיני ומצב הרוח - עם המחסור בו, הפעילות המינית יורדת משמעותית. טווח ה-DHT הרגיל הוא בין 250 ל-990 פג'/מ"ל.

עוּבדָה.בגיל 40–45 17–19% מהגברים סובלים מתפקוד לא מספק של האשכים - היפוגונדיזם.

על איזו רמה צריך לשמור?

אינדיקטורים של הורמון זה אצל נציגי המין החזק בעשור החמישי שלהם

ההבדלים בין רמות האנדרוגנים בגברים בגילאי 40 ו-45 אינם משמעותיים, אך ככל שהזכר מבוגר יותר, כך ערך זה נמוך יותר (בהשוואה לרמות הורמונליות בגיל מוקדם יותר).

רמות טסטוסטרון תקינות בהתאם לגיל (nmol/l):

• מגיל 40 עד 44 שנים - מ-12.6 עד 30.2;
• מגיל 45 עד 50 שנים - מ-12.4 עד 28.6.

ניתן לקבל נתונים ביחידות מדידה שונות.

השיטה לקביעת טסטוסטרון ב-ng/ml משמשת לעתים קרובות באותה מידה:

• מגיל 40 עד 44 שנים - מגיל 3.7 עד 8.6;
• מגיל 45 עד 50 שנים - מגיל 3.6 עד 8.4.

ערכים מתחת לקריאות המינימליות מצביעים על נוכחות של סטייה, ובטווח שבין 15 ל-12 ננומול/ליטר - מצב המבשר על תחילתה של אנדרופאוזה.

ניתן להעריך את כמות האנדרוגנים בדם על ידי ביצוע בדיקות: במהלך הבדיקה נלקח חומר גנטי - דם (סרום), בו משתחרר ריכוז הטסטוסטרון.

בתחילה, ניתן לבדוק את הטסטוסטרון הכולל, ורק אם יש ערכי WC מתחת ל-12 ננומול/ליטר, ניתן לקבוע גם את ריכוז הטסטוסטרון החופשי. פרמטר זה עוזר לגלות את מידת המחסור באנדרוגן.

גורמים המשפיעים על הפרשת טסטוסטרון בגילאי 40-45

בטווח הגילאים שבין 40 ל-45 שנים, יש עלייה דמוית מפולת שלגים בסבירות לפתח מחלות לב וכלי דם בגברים. לומן העורקים מצטמצם ושריר הלב נחלש, ולכן גם תדירות המגע המיני מתרחשת בפחות סדירות.

מחלות אחרות המפחיתות את הרמות ההורמונליות:

• סוכרת;
• לַחַץ יֶתֶר;
• טרשת עורקים;
• דִכָּאוֹן.

במקביל, נלקחת בחשבון גם המוזרות של הטיפול במחלות אלו הקשורות בנטילת תרופות המדכאות את ייצור הטסטוסטרון.

מכה משמעותית בחשק המיני נצפית לאחר מחלות המועברות במגע מיני, כמו גם שינויים אונקולוגיים הדורשים כימותרפיה מדכאת חיסון.

בגיל 40, גברים רבים מתחילים להשתמש לרעה באלכוהול ובטבק, מה שגורם ל"כרס בירה" ולקוצר נשימה. שיכרון כללי משפיע לרעה על כל מערכות הגוף, כולל מערכת גניטורינארית.

התפתחות השמנת יתר מובילה לשינויים פיזיולוגיים לא רצויים:ניתן לעשות את רון מבלי להשתמש בכלים של צד שלישי. פעילות גופנית - לרוב מסת השומן מייצרת אנטגוניסט לטסטוסטרון - ארומטאז, אשר הופך את ההורמון הגברי לאסטרדיול. במצב של עלייה במשקל הגוף רוכש טרנספורמציות מהסוג הנשי: הירכיים מתגברות והשדיים מתנפחים.

מותניים גדולים - יותר מ-98 ס"מ - הם סימן אפשרי לרמות הורמונליות נמוכות.

למה כדאי לשים לב להעלאת רמות ההורמונים?

אובדן התנהגות גברית ותדמית אכזרית- התמריצים העיקריים לנורמליזציה של תפקוד האשכים. עם ירידה ארוכת טווח באנדרוגן, נשירת שיער מוגברת, צמיחה איטית יותר של זיפים וקול מצלצל יותר, "מזמר" עשוי להופיע.

השפעות מסוכנות המלוות בטסטוסטרון נמוך:

במקביל, עולים הסיכונים לשבץ מוחי, הפרעות קצב ואפילו התקף לב. עקב ירידה בפעילות ההפרשה של בלוטת הערמונית, מתפתחות דלקת הערמונית ודלקת באיברים הממוקמים ליד "הלב השני של הגבר", בעיקר שלפוחית ​​השתן ושלפוחית ​​הזרע.

איך להעלות את רמות הטסטוסטרון עם תרופות או אמצעים מסורתיים?

אתה יכול לגרום לזרימה של טסטוסטרון לדם הן על ידי שינוי ההתנהגות והן על ידי התאמת התזונה.

שיטות טבעיות

אתה יכול לעורר שחרור של טסטוסטרון ללא שימוש באמצעים של צד שלישי. פעילות גופנית היא השיטה הנפוצה ביותר לחיטוב הגוף.

בהשפעת הלחץ, הגוף מגייס ומאלץ את האשכים ליצור באופן פעיל זרע והורמונים.

דרכים נוספות להעלות את רמות ההורמונים:

• מין רגיל;
• חשיפה לשמש;
• גישה חיובית.

שימושי באותה מידה הם כל סוגי התחרות (ספורט, שאיפות במעלה סולם הקריירה), שכאשר מנצחים, לוקחים סיכונים, התרגשות או שמירה על הסטטוס קוו, מכריחים את הגוף (בהשוואה לעולם החי, כאשר הזכר נהנה דומיננטיות וציד) לייצר בנוסף טסטוסטרון על מנת לשמור על היתרונות שהושגו.

התמכרות לאמבטיות חמות מדכאת את תפקוד האשכים, שמתחילים לייצר פחות אנדרוגנים.

תרגילים מיוחדים. כל פעילות גופנית מובילה לעלייה בהורמון הטסטוסטרון בגברים, אך ישנם תרגילים המקדמים השפעה מקסימלית. אלה כוללים דדליפט וכפיפות משקולת, הכוללות מיקוד לקבוצות שרירים גדולות. פעילות מסוג זה צריכה להתבצע לא יותר מ-3 ימים בשבוע.

איך להעלות טסטוסטרון?

בעקבות דיאטה מיוחדת

כדי למנוע משקל עודף, עליך להימנע ממזונות עתירי שומן, אשר הורגים טסטוסטרון.

מוצרים המפחיתים הורמונים גבריים:

1. אוכל מהיר;
2. חלב;
3. מַאֲפִיָה;
4. משקאות מוגזים;
5. חלב.

אתה צריך לאכול יותר אגוזים, בשר רזה (עוף ובשר), שום, שמן זית לא מזוקק וביצים.

היבטים מיניים

בנוסף להגדלת מספר אנשי הקשר האינטימיים, גברים נהנים מפלירטוטים, כמו גם מצפייה בחומרים אירוטיים. התבוננות בגוף עירום מובילה לעלייה בגוון הגוף, הקשורה לשחרור פעיל של ההורמון לדם.

אם אי אפשר למצוא בן זוג מיני לאורך זמן, יש צורך באוננות, שתמנע מהתחום המיני להיכנס למצב חיסכון באנרגיה (הרמות ההורמונליות בהתנהגות זו יכולות להגיע לרמות של הילד תוך חודש).

תרופות לא אנבוליות

טיפול שמרני הוא שימוש בתכשירי ויטמינים, בעיקר עם אבץ וסלניום, וכן רכיבים צמחיים המעודדים את הגוף לייצר טסטוסטרון בעצמו.

ג'ינסנג, רודיולה רוזאה, Schisandra chinensis, שמיר, שורש זהוב הם הנציגים המפורסמים ביותר של עשבי תיבול "זכריים" להגברת ריכוז הטסטוסטרון בדם. זה גם שימושי עבור גברים לקחת רכיבים אלה כטינקטורות.

תרופות

כיצד להגביר טסטוסטרון אצל גבר עם סמים לאחר 40 שנה? במקרה של הפרעות חמורות בייצור טסטוסטרון, זה רציונלי לקחת קורס קצר של תרופות הכרוכות בהחדרה של הורמון טסטוסטרון המסונתז באופן מלאכותי לגוף. בגיל 40-45 שנים, משטר טיפול זה לרמות הורמונים נמוכות נפוץ הרבה יותר מאשר בגברים מתחת לגיל 30.

טסטוסטרון באמפולות:

1. נבידו.
2. Sustanon 250.
3. גונדוטרופין.
4. טסטוסטרון פרופיונאט.
5. אומנאדרן.

טיפול חלופי בטסטוסטרון על בסיס מתמשך נקבע רק לאותם אנשים שייצור ההורמונים שלהם הופסק לחלוטין או ירד באופן משמעותי. השלכות דומות מתרחשות עם נזק, היעדר מולד (אנורכידיזם) או קטיעה של האשכים, קריפטורכידיזם.

ישנן צורות אוראליות של תרופות- Andriol בטבליות, כאשר כמוסה אחת של המוצר מכילה טסטוסטרון undecanoate בריכוז של 40 מ"ג. שיטת המגע של היישום משמשת באמצעות אנדרוגל, המופץ על פני הדרמיס, ומדבקת Androderm, מודבקת לגוף (בדרך כלל על הבטן). הצמדת מוצר טסטוסטרון טרנסדרמלי לאיברי המין והישבן אסורה.

מתן עצמי של טסטוסטרון מלאכותי הוא מסוכן: הרמה הגבוהה הבלתי נשלטת של ההורמון כתוצאה מכך מגבירה את הסיכון לפתח סרטן הערמונית.

סיכום

טסטוסטרון הוא הורמון בעל חשיבות מהותית, לא רק תומך בגבריות, אלא גם שומר על בריאות טובה ורווחה לאורך זמן.

כשהוא חווה ירידה טבעית בייצור אנדרוגנים, גבר בגילאי 40-45 צריך לעקוב מקרוב אחר בריאותו.

במקרה של שינויים שליליים, יש לנקוט בצעדים מיידיים לשיקום רמות הורמונליות על מנת להאריך את הביצועים, האנרגיה והנעורים המיניים.

טסטוסטרון הוא הורמון מין גברי סטרואידי המופרש באשכים ואחראי על ההתבגרות, כמו גם על תפקוד מיני תקין. זה נחשב לחומר הפעיל העיקרי ביולוגית בגוף הגברי, המשפיע כמעט על כל התהליכים. אבל המשימה העיקרית של הורמון זה היא הפעילות המינית של גברים.

לתפקוד בריא של גוף האדם, דרושה רמה מסוימת של הורמונים, המעורבים בחילוף החומרים ומשפיעים על תפקודים פיזיולוגיים. האיבר העיקרי של המערכת האנדוקרינית, בלוטת יותרת המוח, אחראי על אינדיקטור זה. איבר זה מווסת את הייצור של הורמונים שונים, כולל טסטוסטרון.

אם רמת ההורמון הגברי יורדת, בלוטת יותרת המוח מתחילה להפריש חומר הנקרא גורם משחרר. חומר זה, ברגע שהוא בדם, משפיע על בלוטות המין על ידי העברת אות על ההפרעה, והן, בתורן, מתחילות לייצר טסטוסטרון. ההורמון הגברי העיקרי מיוצר בכמויות קטנות על ידי קליפת יותרת הכליה והשחלות אצל נשים.

פונקציות של טסטוסטרון בגוף הגברי:

• השתתפות ביצירת איברי המין;
• התפתחות של מאפיינים מיניים משניים;
• ויסות התנהגות מינית;
• השפעה על חילוף החומרים של זרחן וחנקן.

בדיקת דם לטסטוסטרון בגברים קיימת כדי שכל אדם יוכל לבדוק את רמתו בגופו. הודות לנוהל, אתה יכול לגלות על בעיות רבות. פענוח הניתוח מראה האם יש חריגות מערכים נורמליים, וכן מאפשר לברר על מחלות אפשריות.

רמות טסטוסטרון תקינות בגברים: כיצד מחושבת הרמה התקינה?

רמות הטסטוסטרון בגברים תלויות בגיל ונעות בין 12 ל-33 ננומול/ליטר (345 עד 950 ננו-מול/ד"ל). במעבדות קליניות שונות, הנורמות של הורמון זה עשויות להיות שונות, בהתאם לשיטה לקביעת האינדיקטור.

בעת קביעת רמות טסטוסטרון תקינות בגברים, בנוסף לאינדיקטור הכללי, מתגלה הדברים הבאים:

• צורה ביולוגית פעילה של ההורמון (כ-40% מהאינדיקטור הכולל) - 3.5 - 12 ננומול/ליטר;
• צורה חופשית של ההורמון (מ-1 עד 3% מהכלל) - 4.5 - 42 פג'/מ"ל.

שני האינדיקטורים הללו הם בעלי משמעות ביולוגית, שכן הם אלו שמסוגלים לחדור לתאים הרגישים לאנדרוגן ולהשפיע על תפקוד הגברי.

כ-57% מהכמות הכוללת של ההורמון מקיימת אינטראקציה חזקה עם גלובולין קושר סטרואידים למין ולכן אין לה השפעה על התפקוד המיני הגברי. לפיכך, ההורמון הקשור ל-SHB נחשב ללא פעיל.

כאשר לוקחים בחשבון קטגוריות גיל, חשוב לציין את שנות החיים הבאות:

• הרמות הגבוהות ביותר של ההורמון מתרחשות בגיל ההתבגרות.
• עבור בחורים בני 25, הרמה הנורמלית מתחילה מהנורמה הממוצעת.
• סף גיל שלושים מאופיין בירידה שנתית בטסטוסטרון של עד אחוז וחצי בשנה.
• לאחר גיל 40, רמת ההורמון הלא פעיל יורדת.
• לאחר 50 שנה, רמות ההורמונים מתקרבות לגבול התחתון של הנורמה, בעוד הורמוני המין הנשיים עולים.
• בגברים מעל שישים, רמות הטסטוסטרון הן רבע או חמישית מהגבול התחתון של הנורמה, כלומר כ-70 ננומול/ליטר.

בנוסף, הבריאות הכללית של הגבר נלקחת בחשבון.

רמות טסטוסטרון תקינות בגברים תלויות בהיעדר גורמים כגון:

• מצב נפשי: מתח, דיכאון;
• אורח חיים בישיבה;
• תזונה לא מאוזנת;
• הרגלים רעים: עישון, שתייה;
• מחלות כרוניות של איברים פנימיים;
• ירידה בחסינות.

הרופא מסביר את תוצאות ההליך בהתבסס על המאפיינים האישיים של המטופל.

כיצד בודקים טסטוסטרון אצל גברים?

רמות הטסטוסטרון משתנות במקצבים הצירקדיים בהתאם לעונה ולזמן של השנה. הרמה הגבוהה ביותר של ההורמון היא בבוקר. הסימן התחתון הוא בשעות הערב. אינדיקטורים עונתיים: הערך המקסימלי מגיע באוגוסט, ספטמבר, המינימום - בפברואר, מרץ.

בהתחשב בגורמים אלו, נקבעת בדיקת טסטוסטרון לגברים במחצית הראשונה של היום (לא נלקחת בחשבון עונתיות). כמו כן, לא מומלץ לאכול אוכל 8 שעות לפני ההליך, להתאמן 24 שעות לפני, ולעשן 4 שעות לפני.

גבר צריך ללכת על ההליך אם הרצון לקיים יחסי מין מופיע פחות ופחות ובמקביל איכות הזקפה מתדרדרת, אם הוא מרגיש מגורה, עצוב, פחות אנרגטי ומתעייף מהר יותר, וגם אם הוא שם לב לכך הגובה שלו ירד והוא רוצה לישון אחרי ארוחת הצהריים. סימנים כאלה עשויים להצביע על כך שגבר צריך לשים לב לרמת הטסטוסטרון בדם.

חוסר טסטוסטרון אצל גברים: סיבות, תסמינים וטיפול

להלן התסמינים העיקריים שעלולים להצביע על מחסור בטסטוסטרון בגברים:

• ירידה בחשק המיני;
• שפיכה מואצת;
• הצטמקות האשכים;
• הַשׁמָנָה;
• ירידה בכוח;
• קָרַחַת;
• הפחתת שיער בפנים, בבתי השחי;
• הגדלה של בלוטות החלב;
• ירידה במסת השריר;
• התרחשות של אוסטאופורוזיס;
• הזעה מוגברת;
• קרדיופלמוס;
• אֲנֶמִיָה;
• הפרה של מאזן המים של העור (קמטים, יובש);
• דיכאון, שינויים קבועים במצב הרוח;
• שכחה, ​​חוסר יכולת להתרכז;
• הפרעות שינה;
• עייפות כרונית.

חוסר בטסטוסטרון אצל גברים יכול להיות מגוון של מקורות:

1. תפקוד לקוי של מערכת ההיפותלמוס-יותרת המוח. לשני האיברים הללו יש השפעה משמעותית על ייצור הטסטוסטרון על ידי האשכים. במקרה של פתולוגיה בבלוטת יותרת המוח ובהיפותלמוס, הייצור של חומרים פעילים ביולוגית מופרע, וזה, בתורו, משפיע לרעה על תפקוד האשכים, מה שתורם להופעת מחסור בטסטוסטרון. ייצור ההורמונים במוח מופרע מסיבות רבות, למשל, זה יכול להיות נוכחות של פגמים גנטיים, פעילות גופנית גבוהה, מצבי לחץ קשים, מחלות שונות של בלוטת יותרת המוח והתמכרות לסמים.
2. תפקוד לקוי של האשכים. חוסר בטסטוסטרון בגברים יתרחש ככל הנראה עקב פתולוגיה של האשכים. ככלל, ליקויים כאלה מופיעים לאחר ניתוח, פציעות שונות באשכים או הסרתם. תהליכים דלקתיים מהם סבל גבר בילדות או בגיל ההתבגרות משפיעים לרעה גם על ייצור ההורמונים הגבריים.
3. שינויים הקשורים לגיל גם מפחיתים את ייצור הטסטוסטרון. מגיעה תקופה באשכים שבה הם מפסיקים לתפקד והגבר מאבד את תפקוד הרבייה.
4. גיל המעבר הגברי וגיל המעבר הם המונחים המשמשים ברפואה. מתחת למושגים הללו מסתתר תהליך שבו ייצור הטסטוסטרון יורד בהדרגה. מחסור באנדרוגן מתחיל בגיל 35 בערך.
5. מחלות שנקבעו גנטית: תסמונת דאון, תסמונת קלמן, תסמונת קלייפלטר משפיעות ישירות על ייצור ההורמונים הגבריים. במחלות אלו, ההתבגרות אצל בנים מופרעת ורמות הטסטוסטרון במבוגרים נמוכות מאוד.

טיפול ברמות טסטוסטרון נמוכות

אתה יכול להעלות את רמות הטסטוסטרון מבלי לפנות לעזרה רפואית, אלא באמצעות שינויים באורח החיים:

• לוותר על הרגלים רעים - אלכוהול ועישון.
• קח ג'ינסנג עשבי תיבול ו-eleutherococcus (טינקטורות).
• שחק ספורט או פעילות גופנית אחרת.
• לישון לא פחות מ-7 שעות ביום.
• לחוות שמחה, גל של רגשות חיוביים.

במקרה שבו טכניקות כאלה אינן נותנות תוצאה משמעותית, התרופות הבאות נחלצות להצלה: Omnadren, Testosterone propionate, Sustanon, Testosterone undecanoate וטבליות Andriol, Androgel gel ו-Testim.

בדיקת דם לטסטוסטרון בגברים ובמתבגרים משמשת לאבחון מחלות אנדוקריניות. טסטוסטרון (T) הוא ההורמון הגברי העיקרי המיוצר בעיקר באשכים ואחראי על המאפיינים הפיזיים של הגבר. למרות העובדה שטסטוסטרון נחשב להורמון "גברי", הוא קיים בדם לא רק של גברים, אלא גם של נשים. טסטוסטרון מיוצר בעיקר על ידי רקמות אנדוקריניות מיוחדות (תאי ליידיג) באשכים. זה מיוצר גם על ידי בלוטות יותרת הכליה (אצל גברים ונשים).

אצל גברים, הטסטוסטרון ממריץ התפתחות של מאפיינים מיניים משניים, כולל הגדלת הפין, צמיחת שיער גוף, התפתחות שרירים והעמקה של הקול. הוא קיים אצל גברים מבוגרים ובכמויות גדולות אצל גברים צעירים במהלך ההתבגרות כדי לווסת את החשק ולשמור על מסת השריר.

ייצור הטסטוסטרון מעורר ונשלט על ידי הורמון luteinizing (LH), אשר מיוצר על ידי בלוטת יותרת המוח. טסטוסטרון עובד על מערכת משוב שלילי: ככל שייצור T עולה, LH פוחת, מה שמאט את ייצור הטסטוסטרון; כמות מופחתת של T מובילה לעלייה בייצור של LH, אשר, בתורו, מגרה את הייצור של test-na.

רמות הטסטוסטרון משתנות בהתאם לשעות היום, מגיעות למקסימום בשעות הבוקר המוקדמות (בסביבות 4:00-8:00 בבוקר) והנמוכות ביותר בערב (בסביבות 16:00-20:00). ריכוזו בדם עולה גם לאחר פעילות גופנית ויורד עם הגיל.

ניתן להשתמש בבדיקת דם לטסטוסטרון בגברים כדי לסייע באבחון המצבים הבאים:

• התבגרות מאוחרת או מוקדמת (מוקדמת) אצל בנים,
• הפחתה של הרצפה אטרקציות אצל גברים
• אי פוריות גברית,
• גידולי אשכים,
• הפרעות של ההיפותלמוס או בלוטת יותרת המוח.

בדרך כלל, בדיקת T כוללת משמשת לביצוע האבחנה. בדיקת הטסטוסטרון הכוללת מודדת את רמת הטסטוסטרון הנקשר לחלבונים בדם (אלבומין וגלובולין), ואת אותו טסטוסטרון שאינו קשור ופעיל ().

כשני שליש מהטסטוסטרון מסתובב בדם הקשור ל-SHBG, ומעט פחות משליש קשור לאלבומין. אחוז קטן (פחות מ-4%) מסתובב בחופשיות. מבחן חינם. ו-T קשור לאלבומין הם הצורה הזמינה הביולוגית של הורמון זה שיכולה לפעול על רקמות המטרה.

ברוב המקרים, בדיקת טסטוסטרון כוללת מספקת מידע הולם. עם זאת, במקרים מסוימים, כגון כאשר כמות ה-SHBG אינה תקינה (בדרך כלל גבוהה מהרגיל), עשויה להתבצע גם בדיקת T חופשית או ביולוגית כיוון שהיא מספקת מידע מדויק יותר על מצבו של המטופל.

בהתאם לסיבה לבדיקה, הרופא שלך עשוי להזמין בדיקות הורמונים אחרות. לדוגמה:

• SHBG,
• ו-LH,
• (דהידרופיפאנדרוסטרון),
• 17-הידרוקסי פרוגסטרון,

בדיקת דם לטסטוסטרון אצל גברים

בדיקת רמות טסטוסטרון בדם עשויה להירשם לגברים אם יש חשד לאי פוריות או אם יש ירידה בתשוקה והפרעות זיקפה. סיבות נוספות עשויות להיות:

• חוסר צמיחת שיער על הפנים ו/או הגוף,
• ירידה במסת השריר,
• התפתחות רקמת השד ().

• כמויות גדולות של שומן קרביים (מסביב לאיברי הבטן),
• תנגודת לאינסולין,
• סיכון מוגבר לפתח מחלת לב כלילית.

אצל בנים עם התבגרות מאוחרת או מתקדמת באיטיות, לרוב נקבעת בדיקת טסטוסטרון יחד עם בדיקת דם להורמוני המין FSH ו-LH. תחילת ההתבגרות משתנה מאדם לאדם, אך בדרך כלל מתחילה בסביבות גיל 10.

כמה תסמינים של התבגרות מאוחרת עשויים לכלול:

1. התפתחות איטית של מסת שריר.
2. אין שינוי בגוון הקול או בצמיחת שיער הגוף.
3. צמיחה איטית (או עיכוב) של האשכים וחצי מהפין.

בדיקת טסטוסטרון מסומנת גם כאשר גיל ההתבגרות של הנער מוקדם מדי. התפתחות (התבגרות מוקדמת) עם מאפיינים מיניים משניים ברורים. הגורמים להפרעה זו עשויים להיות בגידולי מוח או היפרפלזיה מולדת של יותרת הכליה.

בדיקת דם לטסטוסטרון אצל גברים: פענוח

טווח הטסטוסטרון התקין בגברים הוא רחב ומשתנה בהתאם לשלב הבשלות ולגיל. בדרך כלל, T נוטה לרדת באיטיות לאחר גיל 30.

טסטוסטרון: תקין אצל גברים (טבלה)

T עשוי לרדת מהר יותר אצל גברים הסובלים מהשמנת יתר, סובלים ממחלות כרוניות או נוטלים תרופות מסוימות.

רמת טסטוסטרון אצל גברים: רגיל, שולחן, גיל

טסטוסטרון נמוך () קשור ל:

1. מחלות של ההיפותלמוס או בלוטת יותרת המוח.
2. מחלות גנטיות שעלולות להוביל לירידה בייצור בדיקות אצל גברים צעירים (תסמונות קלינפלטר, קלמן ופרדר-ווילי) או לאי ספיקת אשכים ועקרות (למשל ניוון מיוטוני).
3. פגיעה בייצור טסטוסטרון עקב נזק נרכש לאשך, כמו אלכוהוליזם, פגיעה גופנית או מחלות ויראליות כמו חזרת.
4. מחלות כרוניות כגון סוכרת.

גברים שאובחנו עם רמות נמוכות מתמשכת של טסטוסטרון וסימנים ותסמינים נלווים עשויים לקבל מרשם לטיפול בתחליפי טסטוסטרון (TRT). השימוש בתרופות הורמונליות סינתטיות לשיפור הביצועים הספורטיביים, שיפור העוצמה או מניעת הזדקנות אסור עקב ריבוי תופעות הלוואי.

רמות גבוהות של טסטוסטרון אצל גברים מצביעות לרוב על:

1. גידולי אשכים.
2. גידולים של בלוטת יותרת הכליה המייצרים את ההורמון.
3. נטילת אנדרוגנים (או סטרואידים אנבוליים).
4. מחצית מוקדמת. הבשלה של אטיולוגיה לא ידועה אצל בנים.
5. היפרפלזיה מולדת של יותרת הכליה אצל תינוקות וילדים.

מוזרויות

• אלכוהוליזם ומחלות כבד יכולים להפחית את רמות הטסטוסטרון בגברים. נטילת תרופות הורמונליות מסוימות יכולה גם להפחית את כמות ה-T.
• סרטן הערמונית מגיב ל-, ולכן גברים עם סרטן ערמונית מתקדם מקבלים תרופות המורידות את רמות ה-T בדם.
• תרופות מסוימות, כגון נוגדי פרכוסים, ברביטורטים, קלומיפן () יכולות להעלות את רמות הטסטוסטרון.

הרבה מידע זמין נותן לגברים מושג איך בדיוק להגדיל טסטוסטרון, האם יש לעשות זאת ובאיזה גיל. לתפקוד תקין של המערכות החיוניות של גוף האדם בכל גיל, חשוב לעקוב באופן קבוע אחר מאזן ההורמונים.

רמת הטסטוסטרון, ההורמון ה"גברי" החשוב ביותר, כמו כל האחרים, נוטה לרדת עם השנים.

למרות העובדה שהגוף מייצר טסטוסטרון בשני המינים, הורמון זה בעל אופי סטרואידי נחשב ל"גבר באמת". שיפוט זה נובע מתכולתו הנמוכה משמעותית בגוף הנשי (פי 10-20 פחות) בהשוואה לגוף הגברי. הורמון קבוצת האנדרוגנים מיוצר באשכים, הנמצאים בשליטה של ​​ההיפותלמוס ובלוטת יותרת המוח.

התהליך המסודר של "יצירת" טסטוסטרון על ידי הגוף חשוב ביותר לגבר בכל גיל:

• משפיע על התפתחות איברי המין הזכריים הן אצל הילד ברחם והן לאחר לידתו;
• גורם להופעת מאפיינים מיניים משניים (צמיחה של שיער גוף, "שבירה" של הקול במהלך ההתבגרות);
• מקדם את התפקוד המלא של האיברים של מערכת הרבייה הגברית;
• שולט בהפצה ובלוקליזציה של עיקר השומן;
• אחראי על צמיחת שרירי השרירים בגוף הגברי;
• תומך בחשק המיני;
• מספק יציבות למצבו הנפשי והרגשי של גבר;
• מחזק את רקמת השריר;
• מפחית את הסיכון לפתח טרשת עורקים.

רמת טסטוסטרון תקינה בגיל 40

לאחר שהגיע לגיל מסוים, גבר מגלה ירידה ברמות ההורמונליות בגוף. תהליך זה הוא די פיזיולוגי והוא נגרם על ידי "בלאי" של הגוף הגברי ונוכחות של מספר רב של הרגלים רעים. רמת הטסטוסטרון הטבעית הממוצעת בגבר בן 40 נחשבת ל-8.04-28.1 ננומול/ליטר.

בהתחשב עד כמה חשוב הטסטוסטרון לגוף אצל גברים, כיצד להגדיל אותו עבור אנשים שיש להם רמות נמוכות משמעותית של ההורמון צריך להחליט על ידי רופא מוסמך (אנדרולוג, אורולוג). ככלל, חריגות קלות בגיל נתון אינן גוררות שינויים מהותיים ברווחתו ובהתנהגותו של "המטופל".

בהתחשב בעובדה לעיל, אנשי מקצוע, עם פער קטן בין האינדיקטורים, אינם רושמים טיפול תרופתי בגיל 40, ומגבילים את עצמם רק להמלצות על שינוי אורח החיים של גבר כדי להגביר באופן טבעי את ייצור הטסטוסטרון.

רמות טסטוסטרון תקינות בגיל 50

בדיוק כמו שבגיל 40, כשגבר מגיע לגיל 50, עולה בראשו שאלת הצורך להעלות את רמות הטסטוסטרון. הנורמה לגיל זה נחשבת ל-7.76-27.0 ננומול/ליטר.בגיל 50 נמשך התהליך הטבעי של הפחתת ייצור ההורמון המדובר, מה שמוביל לביטוי הולך וגובר של תכונות נשיות של דמות ואופי.

עם מחסור חריף באנדרוגן, הגבר עולה במשקל משמעותי, והשומן מתמקם בדרך כלל בבטן, במותניים ובצדדים.

המין החזק יותר הופך לרגיש יותר, רגיש, חם מזג ולא יציב מבחינה רגשית. גם הצורך בהגברת הטסטוסטרון אצל גבר בגיל נתון וגם שיטת השגת התוצאה נקבעים על ידי מומחה על סמך בדיקות דם של "המטופל", לרוב "לאורך זמן".

רמות טסטוסטרון תקינות בגיל 60

בגיל 60, כשמתעורר הצורך האובייקטיבי של גבר "להרוות" את הגוף באנדרוגן, כבר אי אפשר להסתדר בלי טיפול תרופתי. "אובייקטיבי" נחשב לצורך להעלות את רמת ההורמון במקרה של סבירות להתפתחות מחלות הנגרמות ממחסור בטסטוסטרון.

במצבים כאלה, כמו במקרים קודמים, הנחיות לגבי התערבויות ברמות ההורמונליות צריכות להינתן אך ורק על ידי מומחה מוסמך. התייעצות עם רופא חשובה ביותר, שכן מרשם לא נכון של תרופות הורמונליות עלול להוביל להיפראנדרוגניזם (עודף טסטוסטרון בגוף הגברי).

בדרך כלל, ריכוז ההורמון הגברי בגבר בן 60 הוא 6.68-25.7 ננומול/ליטר. הרמה הממוצעת המצוינת של טסטוסטרון בדם היא 1/5 מסך הכמות הנדרשת של ההורמון בגבר. עקב שינויים משמעותיים בגוף הגברי, התאמות פשוטות לתזונה ולאורח החיים יהיו חסרות טעם.

מה קובע את רמות הטסטוסטרון?

חוסר איזון הורמונלי בגוף הגברי יכול להיגרם הן ממחלות קשות והן מאורח חיים בסיסי לא בריא.

הסיבות הנפוצות לירידה ברמות הטסטוסטרון הן:

סימנים של טסטוסטרון נמוך

ניתן להבחין בעובדה של ירידה ברמת ההורמון החשוב ביותר בגוף הגברי ללא מחקר רפואי נוסף:

לאילו מחלות מוביל טסטוסטרון נמוך?

אבחון בזמן וטיפול שנקבע בצורה מוכשרת שמטרתה להעלות את רמות הטסטוסטרון, יעזור לגבר להימנע מהתרחשות והתפתחות של מחלות קשות:

איך לעבור בדיקת מעבדה בצורה נכונה

הסימנים לעיל של ירידה ברמות הטסטוסטרון בגוף לא תמיד מעידים על הפרעות הורמונליות. בהתחשב בעובדה זו, אם מתגלה סימפטום אחד או יותר, יש צורך לעבור בדיקת מעבדה, שתזהה בצורה המדויקת ביותר בעיות בריאות קיימות.

כדי לקבל תוצאה אמינה, גבר צריך לעקוב אחר הכללים הבסיסיים להתכונן לניתוח:

1. הליך זה מתבצע אך ורק בבוקר, לפני השעה 10-11, מכיוון שבשעה זו ריכוז ההורמון המדובר בגוף הוא המקסימלי.
2. לא מומלץ ליטול תרופות הורמונליות כלשהן שבועיים לפני הטיול המתוכנן כדי לתרום דם.
3. לאחר הפלואורוגרפיה האחרונה, האולטרסאונד, הרנטגן או כל הליך פיזי אחר, חייבים לעבור לפחות יומיים לפני נטילת הדם.
4. יום לפני פגישה עם רופא, גבר צריך לחסל פעילות גופנית, אלכוהול, טבק וג'אנק פוד.

כדי לקבוע את רמת ההורמונים בגוף, דם נלקח מוריד.

אבחון הכרחי

כדי לבצע אבחנה נכונה, הרופא חייב להיות בטוח בעובדה של ירידה קריטית ברמות הטסטוסטרון בגבר. לצורך כך, בנוסף לזיהוי והערכת שינויים חיצוניים וביצוע בדיקת דם מעבדתית, יש צורך לבצע שלבים נוספים של אבחון חוסר ההורמון הגברי בגוף, כלומר, להיבדק עבור:

הגדלת טסטוסטרון בדרכים לא תרופתיות

כאשר מבינים עד כמה הטסטוסטרון חשוב לגוף אצל גברים, כיצד להעלות את רמתו - השאלה הופכת לעיקרית במקרה של אבחון החריגה הקלה ביותר מהנורמה המקובלת על הרופאים.

אם מתגלה ירידה לא קריטית ברמת ההמולה, החולה, קודם כל, כדאי לנסות לשפר את האינדיקטור הזה בדרכים שאינן סמים:

עצות אלו ניתנות ליישום גם למניעת הפחתת אנדרוגנים בגברים לאחר גיל 40. התאמת אורח החיים שלך אפשרית בכל עת, בניגוד לנטילת תרופות שנקבעו על ידי רופא מוסמך בהחלט לאחר ביצוע ההליכים והבדיקות הנדרשות.

תרופות לבית מרקחת

אורולוגים, אנדרולוגים ומומחים אחרים המוסמכים להגברת ייצור הטסטוסטרון ממליצים על טיפול בתרופות סינתטיות רק אם קיים סיכון לפתח מחלה קשה או רמה נמוכה באופן לא טבעי של ההורמון בהשוואה לנורמה לגיל הגבר.

בין הצורות השונות של טסטוסטרון מלאכותי (טבליות, מדבקות, זריקות), התרופות הפופולריות ביותר שנקבעו על ידי אנשי מקצוע הן:

כל התרופות המוזכרות, הנמכרות דרך רשתות הפארם, אינן מומלצות לשימוש לפי שיקול דעתך או למניעה. עובדה זו נובעת מהאפשרות של הידרדרות במצב הנוכחי של הגוף והתרחשות תופעות לוואי של תרופות.

תרופות עממיות להעלאת טסטוסטרון

לפני התחלת טיפול הורמונלי, חשוב לקבוע אם התערבות תרופתית באמת נחוצה כדי להשפיע על טסטוסטרון בגברים. אבותינו ידעו להעלות את רמתו, בנוסף לשימוש בכדורים והתאמת אורח חייהם.

אדם שמחליט לדאוג לבריאותו צריך לנסות תרופות עממיות בטיפול שלו:

דיאטה להגברה והפחתה של טסטוסטרון

חשוב לדעת לא רק כמה טסטוסטרון יש בגוף אצל גברים, איך להעלות את רמתו בעזרת תרופות מיוחדות או שינוי הרגלים, אלא גם לקחת בחשבון את ההשפעה על הרמות ההורמונליות של המזונות הכלולים ביומיום. דיאטה של ​​גברים.

להגברת הטסטוסטרון אצל גברים, בנוסף לטיפול התרופתי, עליך להקפיד על דיאטה מיוחדת.

אם רמת הטסטוסטרון בגוף נמוכה, גבר צריך להימנע צריכה בלתי מבוקרת של מוצרים המדכאים באופן משמעותי את ייצורו:

• מלח;
• משקאות המכילים קפאין;
• סוכר;
• בשר של תרנגולות, חזירים, פרות שגודלו למכירה;
• אוכל מהיר;
• מוצרים המכילים שמרים (לחם, בירה וכו');
• שמני ירקות;
• משקאות מוגזים;
• משקאות אלכוהוליים;
• מוצרים מעושנים קר.

להשפעה חיובית של מזון על בריאות הגברים, התזונה של גבר חייבת להתמקד ב:

• שעועית;
• אֱגוֹזִים;
• ביצים (רצוי תוצרת בית ולא לפעילות מסחרית);
• אספרגוס;
• אבוקדו;
• מוצרי חלב;
• דגים (במיוחד טונה) ופירות ים אחרים (שרימפס, צדפות, סרטנים וכו');
• בננות (ופירות אחרים מלבד אשכולית);
• שום;
• כרוב מכל הסוגים: כרוב, כרובית, ברוקולי, כרוב ניצנים וכן הלאה;
• שוקולד מריר;
• צְנוֹן;
• לפת;
• אבטיח;
• עַנָב;
• זרעי דלעת.

כמו כל הורמון אחר, רמת הטסטוסטרון בגוף של גברים מתחילה לרדת עם הגיל מסיבות אובייקטיביות. כל גבר אחרי גיל 40 חושב איך להגביר את הריכוז שלו: לפנות לשיטות מסורתיות, טיפול תרופתי, או קודם כל לנסות להתאים את אורח חייו.

נציג של המין החזק צריך לקבל בשלווה את העובדה שתהליך דיכוי ייצור ההורמונים הזכריים בשלב מסוים נחשב טבעי ואינו מצריך התערבות של צד שלישי.

מומחה מוכשר במיוחד, לאחר שהעריך את תוצאות הבדיקות ובדיקות אחרות של המטופל, יוכל לתת תשובה נכונה לשאלה לגבי הצורך להעלות את רמות הטסטוסטרון במקרה מסוים.

וידאו: טסטוסטרון בגברים - איך להגדיל

כיצד להעלות את רמות הטסטוסטרון בגברים, צפו בסרטון:

הגדלת טסטוסטרון בבית:

לטסטוסטרון תפקיד חשוב בתהליך ההתפתחות הפיזיולוגית - הנורמה אצל גברים תלויה בגיל, בריאות ופעילות גופנית. הוא מיוצר על ידי בלוטות יותרת הכליה והאשכים, והוא אחראי על התפתחות תקינה של איברי המין והיווצרות הגוף.

ערך הורמון

בגוף האדם, טסטוסטרון (אנדרוגין) נמצא במצב קשור, אך הוא זמין גם בצורה חופשית. אחראי על היווצרות החשק המיני ותשוקה מינית.

האינדיקטורים הכמותיים של אנדרוגין בדם של המחצית החזקה של האנושות יכולים להיות מושפעים מהגורמים הבאים:

• מצב מערכת העצבים - מתח ומתח עצבי מתמיד, ברוב המקרים, מפחיתים את כמות ההורמון הפעיל בדם ומובילים למחלות של המערכת האנדוקרינית. במקרים נדירים יותר קיימת סטייה מהנורמה של טסטוסטרון לכיוון העלייה, הגורמת להפרעות בתפקוד הכבד וכיס המרה;
• מצב חסינות - רמות דם תקינות וחסינות בריאה קשורים קשר הדוק. תפקוד תקין של מערכת ההגנה של הגוף תלוי, באופן פרדוקסלי, בדרך החשיבה. לגברים, שלעיתים קרובות מדוכאים ומדוכאים, יש חסינות חלשה יותר, סובלים מהפרעות במערכת הרבייה ומפרעות הורמונליות;
• מערכת מזון - גברים לא אוהבים לבשל ומעדיפים לאכול מזון חצי מוגמר ומהיר. מסיבה זו, לעיתים קרובות מתרחשות הפרעות במערכת העיכול, בעיות עור, משקל עודף וכתוצאה מכך סטיות ברמות האנדרוגין מהנורמה;
• רמת ניידות - חוסר פעילות גופנית מוביל לעודף משקל גוף ולניוון שרירים. לתפקוד תקין של בלוטות יותרת הכליה והבלוטות, גבר צריך אורח חיים פעיל ופעילות גופנית;
• מצב האקולוגיה - זיהום סביבתי, מוצרי מזון באיכות ירודה משפיעים על גוף האדם. כשהם מצטברים, הם מבצעים את ההשפעות ההרסניות האיטיות שלהם. המערכת האנדוקרינית מושפעת בעיקר.
• הרגלים רעים - עישון, שתיית אלכוהול וסמים משפיעים לרעה על תפקוד בלוטות המין, בלוטות יותרת הכליה ומשפיעים לרעה;
• תורשה היא אחד הגורמים העיקריים הגורמים לחוסר איזון הורמונלי. מחלות של הוריהם מועברות לרוב לילדים. אם האב סובל מהפרעות במערכת האנדוקרינית, אז הבן נמצא בסיכון.

גבר צריך לעקוב אחר רמת הטסטוסטרון התקינה בדם על מנת לשמור על העוצמה והבריאות למשך שנים רבות.

כמות הטסטוסטרון בדם של גברים

רמת האנדרוגין בדם תלויה בגיל ובמצב הגוף. כדי לקבוע ערכי הורמונים תקינים בקטגוריית גיל מסוימת, נעשה שימוש בטבלה מיוחדת. בגברים, רמות הטסטוסטרון מגיל 18 עד 50 בממוצע מ-13 עד 60 ננומול/ליטר.

האינדיקטורים העיקריים מוצגים בטבלה:

גיל, שנים	נורמה, ננומול/ליטר
0–2	עד 95
3–4	26–109
5–6	39–150
7–8	21–110
9–10	39–130
11–12	20–150
13–14	10–103
15–60	12–71
61–70	12–61
71–90	15–85

הסינתזה של טסטוסטרון חופשי אצל גברים משתנה ככל שהם מתבגרים ומתבגרים. אם יש סטיות שאינן אופייניות לאינדיקטורים נורמליים בשלב הגיל הזה, אז זה עשוי להצביע על בעיות בריאותיות.

במהלך גיל ההתבגרות, הריכוז הגבוה ביותר של הורמון זה בדם של בנים נצפה. רמות גבוהות של טסטוסטרון קשורות להתפתחות וצמיחת הגוף ונמצאות גם בילדים צעירים מאוד.

בגיל 25-30 שנים עדיין יש להורמון רמה גבוהה למדי. זוהי התקופה הטובה ביותר ליצירת צאצאים.

לאחר 30 שנה, כמות הטסטוסטרון הפעיל בדם מתחילה לרדת בהדרגה. לאחר 40 שנה, כמות האנדרוגין המחובר יורדת. בגיל 50 ומעלה, כמות הורמוני המין הנשיים עולה, ומתקשה להיפטר ממשקל עודף.

סטיות ושיטות נורמליזציה

נוכחותם של מספר תסמינים אמורה לגרום לבהלה אצל גבר בכל גיל ומצב בריאותי:

• משקל עודף;
• ליקויי זיכרון וראייה;
• הפרעות עצבים ועצבנות;
• תפקוד לקוי של זיקפה ואי פוריות;
• שיער חלש ושינוי בגוון הקול;
• מחלות אונקולוגיות של איברי המין;
• חוסר איזון הורמונלי;
• אקנה בפנים ובגוף.

במקרה זה יש צורך לעבור בדיקה ולבצע בדיקת דם לקביעת רמת הטסטוסטרון בגוף. לפני ביצוע בדיקת דם עבור טסטוסטרון בגברים, עליך:

• אין לעשן במשך מספר ימים;
• להימנע מחרדה ומתח;
• להימנע מפעילות גופנית כבדה.

אם כל התנאים מתקיימים לפני ביצוע הבדיקה, המטופל יקבל תוצאה אמיתית. אבל בשביל דיוק רב יותר, אתה צריך לקחת את זה עוד כמה פעמים. כך ניתן לקבל תמונה אובייקטיבית יותר על סמך האינדיקטורים הכמותיים של ההורמון הגברי בדם. גבר חייב לעבור ניתוח מונע של הרמות ההורמונליות שלו לפחות פעם בשנה.

יש לתקן סטיות שזוהו של הורמון זה מהנורמה אצל גברים. אחרת, בעתיד, זה עלול להשפיע לרעה על בריאות הגוף של הגבר בכללותו.

השלכות אפשריות של הפרות

ירידה ברמת האנדרוגין בגוף יכולה להוביל להפרעות הבאות:

• מחלות של איברי המין;
• הפרעות במערכת הלב וכלי הדם;
• ירידה כללית בחסינות;
• מחלות ריאה;
• סוכרת;
• התמכרות לאלכוהול וסמים.

עלול להוביל לפתולוגיות:

• אי יציבות רגשית;
• עצבנות ותוקפנות;
• מחלות כבד;
• חוסר יכולת להרות ילד;
• מחלות אונקולוגיות.

דרכים לנרמל את רמות הטסטוסטרון

כדי להחזיר את רמות הטסטוסטרון לנורמליות אצל גברים, יש צורך לבצע התאמות לאורח החיים שלך.

הצעד הראשון הוא להתחיל ליטול תרופות מתאימות כדי לשמור על בריאות הגברים במצב תקין.

כמו כן יש צורך לעקוב אחר תפקוד המערכת האנדוקרינית ורמת הטסטוסטרון בדם. כי חיי המין הרגילים של גבר וייצור צאצאים תלויים בכך. כדי לעשות זאת, אתה צריך לקחת באופן קבוע בדיקות הורמונים. אם מתרחשות סטיות, רק מומחה יכול לרשום תרופות הורמונליות מסוימות.

עשה לך הרגל לשינה בריאה - לשינה איכותית ובריאה גבר צריך כ-8 שעות ביום. עם חוסר שינה כרוני, עייפות מצטברת, מה שמוביל לעצבנות ולמתח עצבי. זה מדכא את התפקוד התקין של בלוטות יותרת הכליה והגונדות מכיוון שהגוף אינו מקבל מספיק מנוחה.

הדבר נכון במיוחד עבור גברים העובדים במשרד, שכן ביניהם ניתן לזהות אחוז גדול מההפרעות בתפקוד המערכת האנדוקרינית, ובפרט ברמות הטסטוסטרון.

אל תחסכו בשינה לטובת העבודה. בית, משפחה, עבודה, עומס נפשי ופיזי - כל זה הורס את הבריאות בטרם עת.

תזונה נכונה

תזונה נכונה תועיל. משקל עודף מפחית את רמות הטסטוסטרון בדם. זה הופך אדם לרדום ואדיש, ​​מפחית את החשק המיני ומעורר אי פוריות.

כדי להעלות את רמת ההורמון הגברי בדם, עליך לכלול את המזונות הבאים בתזונה שלך:

• דִגנֵי בּוֹקֶר;
• גבינה קשה;
• בשר רזה;
• פירות ים;
• כרוב;
• אֱגוֹזִים.

יש להגביל את צריכת המתוקים ומזונות המכילים פחמימות פשוטות. נסו לאכול באותה שעה בכל יום. זה ייצב את מערכת העיכול ויפחית את העומס על הכליות.

כדי להפחית את רמות הטסטוסטרון, עליך לכלול בתזונה שלך בשר שומני, לחם לבן, קפה, דבש ומיצי פירות. אבל אתה צריך לאכול מזונות אלה (בכמויות מוגברות) עד שהרמות ההורמונליות שלך יתנרמלו. אחרת, אתה יכול לקבל הפרעה במערכת העיכול ועודף משקל.

ספורט ופעילות גופנית יעזרו לנרמל את רמות ההורמונים. על ידי עיסוק בספורט פעיל לא יותר מ 2-3 פעמים בשבוע, גבר יכול בקלות להיכנס לכושר גופני מצוין וגם לווסת את מצבו הרגשי.

מדע אתנו

כדי להעלות את רמות הטסטוסטרון, כדאי להשתמש בתרופות צמחיות מסוימות.

אפשר להשתמש במרתחים של קונוסים של כשות, שורש ליקריץ ופטרניפ. אתה לא צריך לקחת אורגנו, יש לו השפעה שלילית על רמת ההורמון הגברי בדם, מדכא אותו.