Ką daryti patempus raiščius? Ką daryti patempus Ką daryti stipriai patempus.

Kojos patempimo sukeltas skausmas pažįstamas kiekvienam: vargu ar yra žmogaus, kuris bent kartą nebūtų patyręs tokio pobūdžio traumų. Kojos raumenis, sausgysles ar raiščius pažeisti gana lengva – užtenka nepatogiai nukristi dėl ledo ar nusileidus laiptais. Paprastai patempimas nekelia pavojaus gyvybei, tačiau greitesniam gijimui ir skausmui malšinti svarbu laiku pradėti gydymą.

Kas yra kojų tempimas?

Kojos tempimas (iškrypimas) – tai trauma, kurią sukelia didžiausia raumenų arba raiščių ir sausgyslių (raumenį ir kaulą jungiančių skaidulų) įtampa. Esant per dideliam apkrovimui kojai, jos audiniai neatlaiko daromo spaudimo, todėl galūnė ištempiama. Tiesą sakant, tai sulaužo atskirus pluoštus pluošte, išlaikant kitų vientisumą.

Sausgyslių skaidulos turi labai didelį stiprumą, tačiau jos skirtos tam tikrai judėjimo krypčiai ir negali atlaikyti nenormalios krypties apkrovų.

Skirtingai nuo patempimo, audinių plyšimas yra visų raumenų skaidulų, raiščių ar sausgyslių sunaikinimas vienu metu.

Tempimas gali būti įvairaus sunkumo. Tiesą sakant, tai yra nedideli audinių plyšimai, kurie klasifikuojami pagal deformacijos mastą ir vietą.

Paprastai čiurnos raiščių apkrova padidėja judesio metu, kai kulnas staigiai traukiasi į vidų

Dažniausiai traumos priežastis – aktyvus sportas, kritimas ar šokinėjimas iš aukščio, apšilimo taisyklių pažeidimas prieš didelį fizinį krūvį. Taip pat kai kurios uždegiminio pobūdžio ligos gali paveikti skaidulų elastingumą ir sukelti tempimą (tendinitas, paratenonitas).

Trauminiai sausgyslių pažeidimai dažnai diagnozuojami dėl įvairių mechaninių poveikių ir per didelės jėgos apkrovos, ypač sportuojant

Išsitempus dažnai gali jaustis, kad kojoje kažkas plyšta ar plyšta. Traumą visada lydi aštrus skausmas, kuris gali būti jaučiamas iki pusantro mėnesio, o ūminė fazė trunka nuo 5 iki 8 dienų. Be to, patempimo vieta patinsta, atsiranda hematoma, koja tampa mažiau judri.

Dažnai kojos skausmą gali sukelti ne tik tempimas, bet ir užspaustas nervas. Tuo pačiu metu taip pat stebimas paraudimas, patinimas ir galūnės judėjimo laisvės apribojimas. Skirtingai nei patempimas, užspaustą nervą dažnai sukelia ne trauma, o liga (osteochondrozė, išialgija).

Vaizdo įrašas: tempimas: apibrėžimas ir gydymas

Iškraipymo klasifikacija

Kojų patempimai pirmiausia skirstomi pagal pažeistų skaidulų tipą:

Crick;
patempimas;
sausgyslių tempimas;
kombinuotas kelių tipų audinių tempimas vienu metu.

Atsižvelgiant į žalos sunkumą, kiekvienoje grupėje išskiriami trys iškraipymo laipsniai:

I laipsnis: būdingas nedidelis skausmas, kojų sąnarių mobilumo išsaugojimas ir kelių skaidulų plyšimas tuo pačiu metu išlaikant audinio vientisumą.
II laipsnis: šiuo atveju būdingas pažeistos vietos patinimas, negalia, kraujavimas, negalėjimas žengti ant galūnės. Skausmas yra vidutinio sunkumo. Audinyje yra didelių pluošto pertrūkių.
III laipsnis: pasireiškia skaidulų plyšimu, stipriu ir aštriu skausmu, taip pat pažeisto sąnario stabilumo pažeidimu raiščių plyšimo atveju. Pažeistoje vietoje atsiranda didelės mėlynės. Kai raumuo nuplėštas, jo neįmanoma panaudoti esant apkrovai, atsiranda būdingas raumenų silpnumas.

1 ir 2 laipsniams dažniausiai skiriamas konservatyvus gydymas, o 3 laipsniui – chirurginė intervencija.

Patempimo klasifikacija

Traumatologija taip pat sistemina patempimus, priklausomai nuo pažeistų raiščių grupės. Taigi, čiurnos sąnarys, kuris yra labiausiai linkęs į iškraipymą, yra fiksuotas trimis raiščių grupėmis:

Išorinis sąnario paviršius: čia yra raiščiai, kurie padeda pritvirtinti blauzdikaulio kaulą nuo šoninio poslinkio:
1. Kalcaneo-fibulinis raištis.
2. Iš visų kitų raiščių dažniausiai pažeidžiamas priekinis talofibulinis raištis.
3. Užpakalinis talofibulinis raištis.
Vidinis sąnario paviršius: čia praeina deltinis raištis, jungiantis blauzdikaulio ir laivakaulio kaulus.

Antroje vietoje pagal traumą yra blauzdą jungiantys raiščiai:

Tibuliniai raiščiai (užpakaliniai, priekiniai, užpakaliniai skersiniai).
Intertibialinė sindesmozė.

Raumenų patempimų klasifikacija

Blauzdos raumenims gresia didesnė traumų rizika, todėl judėjimo metu žmogus išlaiko pusiausvyrą, sulenkia kelius ir pėdas:

blauzdos raumuo;
padus raumuo.

Klubo patempimas yra labai dažna sportininkų trauma.

Šlaunies raumenų tempimas (bicepsas, plėvinis, priekiniai) dažniausiai vyksta sportinių treniruočių metu, o sunkesniu atveju raumenys praranda gebėjimą susitraukti ir ilgam atsistato.

Sausgyslių patempimo klasifikacija

Priklausomai nuo vietos, yra kelių tipų sausgyslės, kurios labiau linkusios tempti:

Achilo sausgyslė yra galingiausia visame kūne, tuo pačiu ir labiausiai sužalota, o tai susiję su didelėmis apkrovomis.
Girnelės sausgyslė – patempimą lydi skausmas, lokalizuotas virš kelio.
Šlaunies šlaunys – iškrypimas atsiranda, kai blauzda sukasi nenormaliai, jam būdingas skausmas po keliu ir būdingas išsikišimas šioje srityje.
Klubo sąnario sausgyslė - užtikrina jos fiksaciją, jungiančią dubens kaulus ir viršutinę šlaunies dalį. Bet kokia per didelė apkrova, susijusi su šlaunies raumenų įtampa, sukelia sausgyslių audinio sužalojimą.

Klasifikacija pagal sužalojimo vietą

Tiek vienkartiniai, tiek kombinuoti patempimai dažniausiai atsiranda čiurnos ir kelio sąnaryje.

Tačiau yra ir kitų vietų, kurioms gresia iškraipymas dėl trauminio veiksnio. Iš viso išskiriamos 6 sritys, kuriose gali atsirasti toks audinių pažeidimas:

Pėda – šioje vietoje ir sausgyslės atsiranda dėl didelio sąnario apkrovimo, trauma gerokai apriboja judėjimą.
Kulkšnis (kulkšnis) - sudėtingas blauzdos ir pėdos kaulų jungimas, šioje vietoje gali atsirasti sudėtingas sausgyslės ir raiščių tempimas.
Blauzda – tai sritis nuo kelio iki kulno, kurios raumenys dažnai linkę susižaloti.
Kelis – kelio sąnarys linkęs tempti raumenis ir raiščius, pažeistas gali prarasti stabilumą.
Klubas – šioje vietoje ypač pažeidžiami vidiniai raumenys, kurių skaidulų plyšimai pasitaiko dažniausiai.
Sėdmenys – šioje srityje gali prasidėti raumenų ir raiščių skaidulų tempimas, mažiau pažeidžiamos sausgyslės.

Dažniausios kojos raiščių traumos yra čiurnos ir kelio patempimai.

Kojos patempimo priežastys

Paprastai tokio pobūdžio sužalojimai atsiranda dėl staigių kritimų ar didelio krūvio. Tuo atveju, kai yra staigus sąnario judesys, viršijantis jo fizines galimybes, yra raumenų, raiščių ar sausgyslių tempimas. To priežastis gali būti:

kritimas;
slydimas;
dėvėti nepatogius batus, įskaitant aukštakulnius;
pėdos pasukimas į vidų arba išorę;
bėgimas nelygiais paviršiais;
neteisingas nusileidimas po šuolio;
aktyvus sportas:
- tenisas;
- valinga kova;
- krepšinis;
- futbolas ir kt.
neteisinga svorio kėlimo technika;
stiprus smūgis į koją.

Taip pat yra veiksnių, kurie skatina kojų audinių tempimą:

šleivapėdystė;
plokščios pėdos;
artrozė;
O formos kojų kreivumas;
jungiamojo audinio ligos;
antsvoris;
prastas raumenų apšilimas prieš treniruotę;
neteisinga eisena, pėdos padėjimas ant kulno galo;
ankstesnių kojų traumų buvimas, dėl kurio susilpnėja raiščiai.

Nuolat tempiant kojos audinius (pavyzdžiui, profesionalios sportinės veiklos atveju), šios rūšies traumos pereina į lėtinę formą.

Raumenų įtempimą galima gauti kasdieniame gyvenime neskaičiuojant krūvio ir pastangų staigiai keliant svorius, sportuojant ar atliekant darbo užduotis.

Kojų patempimo simptomai

Ištempus kojų raumenis, pastebimi šie simptomai:

ištempto raumenų skausmas tiek mankštos metu, tiek ramybėje;
raumenų silpnumas kojose;
padidėjęs jautrumas prisilietimui patempimo vietoje;
pažeisto raumenų darbingumo stoka;
edemos buvimas patempimo, mėlynių ar hematomos vietoje;
sunkios traumos atveju – skausmo šokas, sąmonės netekimas, karščiavimas.

Bet kokiu atveju, kad ir kuris raumuo būtų sužalotas, atsiranda stiprūs skausmai, o visiškai plyšus pasigirsta būdingas spragsėjimas.

Su patempimu simptomai yra panašūs, būdingas skausmas, mėlynės ir patinimas. Sąnarys tampa neaktyvus, sunku vaikščioti.

Patempimo požymis – sąnario nestabilumo jausmas, netaisyklinga jo padėtis judant.

Patempus raiščius edema trunka savaitę, o jai sumažėjus lieka hematoma

Sausgyslių patempimą lydi ūmus skausmas žaibiško ir didelio sužalojimo atveju arba nežymus, jei pažeidimas nėra toks didelis. Be skausmo, sausgyslių patempimas lydi audinių patinimą ir galūnių judėjimo apribojimą. Nesant medicininės priežiūros, net ir šiek tiek patempus sausgysles, gali išsivystyti uždegiminis procesas, mažinantis audinio elastingumą, o tai prisideda prie visiško venos plyšimo ir slegiančių pasekmių.

Pažeidus Achilo sausgyslę, skausmas bus stebimas maždaug 5 cm virš kulkšnies įpjovos, kartu su čiurnos audinių patinimu ir sunku lenkti pėdą bandant pakelti pirštus. Pacientas negali atsistoti ant kojų pirštų, bėgti.

Nepriimtina ignoruoti net menkiausius požymius, lydinčius Achilo sausgyslės patempimą.

Diagnozė ir diferencinė diagnostika

Diagnozė apima fizinį patikrinimą, siekiant nustatyti pažeidimo plotą ir nustatyti kojos patempimo sunkumą. Nustačius dalinį ar visišką skaidulų plyšimą, nulemia tolesnį gydymo kelią ir sveikimo laikotarpio trukmę bei chirurginės intervencijos poreikį.

Jei vizualinio tyrimo nepakanka, kartais naudojami ultragarsiniai pažeisto sąnario diagnostikos metodai, taip pat MRT ir artroskopija (biopsijos paėmimas jungiamojo audinio ligai nustatyti).

Kelio sąnario medialinio šoninio raiščio plyšimas, nustatytas ultragarsu

Diagnozuojant patempimus, rentgeno metodai netaikomi, nes tokia deformacija gali būti tik minkštųjų audinių dariniai.

Tačiau rentgeno spinduliai gali padėti diferencinėje diagnozėje, kai lūžis, nes tempimas ir kaulo vientisumas yra lydimi panašių požymių, o kartais jie susilieja į vieną traumą.

Be rentgenografijos, diagnozei patikslinti atsižvelgiama ir į klinikinius požymius: patempimo atveju nejaučiamas aštrus skausmas palpuojant kaulą, nejaučiamos skeveldros ir nediagnozuojamas krepitas (garsas, atsirandantis, kai kaulų fragmentai trinasi vienas į kitą). Sužalojimo momentu galite išgirsti būdingą traškėjimą, o ne kaulų traškėjimą.

Taip pat atliekant diferencinę tempimo diagnostiką, pastaroji neįtraukiama remiantis duomenimis, gautais po rentgenografijos. Vizualinės apžiūros metu įvertinama sąnario deformacija bei pasipriešinimo galimybė bandant judėti ir galūnės ilgio sumažėjimas – pasitempus minėti simptomai yra netipiški.

Kojų patempimų gydymas

Gydymo metodo pasirinkimas tiesiogiai priklauso nuo diagnozės, susijusių komplikacijų ir sužalojimo sunkumo. Esant pirmiesiems dviem iškraipymo laipsniams, gydymas namuose yra įmanomas, o tik pastarasis turi indikacijų dėl nukentėjusiojo hospitalizavimo.

Jei kyla abejonių dėl apsilankymo pas gydytoją, turėtumėte atsižvelgti į šiuos įspėjamuosius ženklus, kuriems esant būtina apsilankyti pas gydytoją:

pažeisto sąnario srityje nėra judrumo, dėl stipraus skausmo neįmanoma atsiremti į koją;
koja atrodo nenatūraliai, sulaužyta sąnarių vieta;
skausmo pojūčiai nesumažėja, edema nemažėja ilgiau nei tris dienas, mėlynės didėja;
padidėjusi kūno temperatūra, atsiranda uždegimo požymių ir pažeistos vietos paraudimas;
gydymas namuose neturi teigiamo poveikio.

Apsilankius pas traumatologą, svarbu laikytis visų gydytojo rekomendacijų, tik tuomet gydymas bus greitesnis ir efektyvesnis bei nepaliks nemalonių pasekmių. Skiriant lovos režimą, šio patarimo nereikėtų pamiršti ir, kraštutiniu atveju, vaikštant, naudokite ramentus, kad sumažintumėte skausmingos kojos apkrovą.

Esant bet kokiam kojos tempimo laipsniui, pacientui patariama pailsėti.

Pirmoji pagalba esant patempimams

Prieš kreipdamiesi į medicinos specialistus, galite padėti nukentėjusiajam išvengti rimtesnių patempimų sukeltų pasekmių ir sutrumpinti reabilitacijos laikotarpį.

Greitoji pagalba susideda iš kelių paprastų, bet veiksmingų veiksmų:

Patempimo vietą uždėkite šaltu kompresu. Tam tinka produktai iš šaldiklio arba tiesiog ledukai, kuriuos reikia suvynioti į rankšluostį ir užtepti ant sužeistos vietos. Tai suteiks vazokonstrikciją ir sumažins patinimą, taip pat sumažins skausmą. Kas valandą reikia laikyti šaltai 15 minučių.
Pirmąsias ir kitas tris dienas po traumos reikia dėti šaltus kompresus.
Sąlygų maksimaliam kojos nejudrumui sąnaryje sudarymas. Šiuo tikslu galima uždėti tvirtą tvarstį elastine medžiaga, taip pat uždėti ortopedinį tvarstį (tvarstį, įtvarą) iš sintetinių lengvų audinių. Tuo pačiu užtikrinamas nejudrumas ir dėl to sumažėja skausmas bei patinimas, apsauga nuo tolesnio sužalojimo ir situacijos pablogėjimo (kraujagyslių plyšimas, kraujavimas). Tvarstydami koją, neperveržkite galūnės, kad išlaikytumėte gerą kraujo tiekimą. Naktį tvarstį reikia nuimti.
Ilgalaikis imobilizavimas reikalingas ir esant visiškam sausgyslės plyšimui, kol bus atkurtas jungiamųjų konstrukcijų mechaninis stiprumas.
Sužalotos galūnės poilsio užtikrinimas. Kuo mažiau auka trikdys sergantį sąnarį, tuo geriau. Pirmąsias tris dienas draudžiama bet kokia fizinė veikla įtemptus audinius, kad nepablogėtų sveikimo prognozė.
Pažeista koja turi būti pastatyta taip, kad ji būtų aukščiau širdies lygio (ant volelio ar pagalvės). Tai padės užtikrinti kraujo nutekėjimą iš patempimo, sumažins skausmą ir patinimą.
Esant stipriam skausmo sindromui, aukai galite duoti analgetiką: paracetamolį arba ibuprofeną.

Ištiesiant koją draudžiama atlikti šiuos veiksmus:

Šildymo procedūrų atlikimas (šildomųjų pagalvėlių, kompresų uždėjimas, ėjimas į vonią ar pirtį, trynimas šildančiais tepalais). Tai išprovokuos sunkesnės edemos, kraujavimo susidarymą, taip pat pablogės ligos eigos prognozė.
Alkoholio vartojimas, kuris taip pat išprovokuos minėtas pasekmes.
Sužalotos galūnės aktyvumas, bandymai vaikščioti, masažuoti patempimą. Ūminiu laikotarpiu tai gali sukelti tolesnį skaidulų plyšimą.

Aktyvūs judesiai leidžiami sveikimo laikotarpiu, bet ne ūminėje fazėje

Vaizdo įrašas: teisingas elastinio tvarsčio uždėjimas esant kulkšnies patempimui

Medicininė terapija

Gydymas vaistais sumažinamas iki anestezijos ir vietinio tepimo tepalais (geliais, kremais ir kt.), kurie padeda sumažinti patinimą, mažina hematomas, atkuria audinius ir sutrikusią kraujo mikrocirkuliaciją. Skausmą malšinančių vaistų vartojimas aktualiausias pirmas 3-4 dienas po tempimo, tada gydymą galima sumažinti tik vietiniu tepalų tepimu. Iš analgetikų dažniausiai skiriami Aspirinas, Analginas, Ibuprofenas, Ketanovas, Paracetamolis.

Tarp tepalų galima išskirti dvi grupes, kurios padeda gydyti patempimus:

Aušinimo tepalai. Šių vaistų vartojimas ypač svarbus pirmosiomis traumų dienomis, nes jie turi analgetinį ir raminamąjį poveikį. Taikant tepalą negalima trinti į pažeistą vietą, reikia palaukti, kol pats vaistas įsigers į odą.
Šildantys tepalai. Šios lėšos taikomos reabilitacijos stadijoje ir tepamos ant odos po ūminio periodo, praėjus 4-5 dienoms po traumos. Vaistai daro raumenis elastingesnius, turi priešuždegiminį poveikį ir skatina greitesnį gijimą.

Nuotraukų galerija: vėsinantys skausmą malšinantys tepalai ir kremai ištemptoms kojoms gydyti

Ibuprofenas pasižymi vietiniu priešuždegiminiu ir analgeziniu poveikiu. Mažina ir malšina skausmą, sąnarių tinimą, taip pat didina judesių amplitudę Greitai malšina tiek spontanišką, tiek skausmą judant, mažina uždegiminę edemą patempimo vietoje Voltaren mažina uždegiminę edemą ir potrauminį skausmą.

Tepalus reikia tepti 2-3 kartus per dieną, po 3-4 g. Gydymo trukmę nustato gydytojas ir priklauso nuo kojos patempimo sunkumo. Geras gydomasis poveikis pasiekiamas tuo pačiu metu vartojant tepalus ir vartojant Troxevasin tablečių pavidalu.

NVNU turėtų būti vartojami ribotą laiką dėl jų poveikio visam organizmui. Ilgalaikis nesteroidinių vaistų vartojimas gali neigiamai paveikti vidaus organų veiklą.

Nuotraukų galerija: šildantys tepalai, naudojami reabilitacijos laikotarpiu

Finalgon pasižymi kraujagysles plečiančiu poveikiu, kurį lydi intensyvus, ilgalaikis šilumos pojūtis Apizartron - kombinuotas preparatas bičių nuodų pagrindu išoriniam naudojimui Natūralūs balzamo komponentai stimuliuoja kraujotaką ir limfos tekėjimą, padeda gerinti medžiagų apykaitą pažeistoje vietoje, mažina uždegimą ir patinimą Nikoflex - kombinuotas preparatas, turintis vietinį dirginantį, analgetinį, dirginantį ir sugeriantį odos receptorių poveikį. gerina audinių trofizmą Skausmą malšinantis ir šildantis tepalas, turintis vietinį dirginantį, hipereminį ir analgezinį poveikį turinčių medžiagų

Verta prisiminti, kad jokie tepalai netinka tose vietose, kur pažeistas odos vientisumas. Be to, šildančių tepalų naudojimo kontraindikacija yra:

nėštumas, žindymo laikotarpis;
onkologija;
lėtinių ligų paūmėjimas;
individuali netolerancija.

Vaizdo įrašas: patempimų gydymas tepalais

Fizioterapija

Kineziterapija – tai terapinės priemonės, skiriamos pasibaigus ūminei paciento ligos fazei.

Lentelė: tempimo fizioterapija

Procedūros pavadinimas	Efektas
UHF terapija	UHF terapija turi priešuždegiminį poveikį, stimuliuoja limfos ir kraujotaką, pagreitina atsigavimo procesus, padeda malšinti skausmą.
Ultragarso terapija	Jis turi silpną šildantį poveikį, turi mikromasažinį poveikį audiniams. Veikiant ultragarsui, susidaro biologiškai aktyvios medžiagos, kurios skatina skausmą ir malšina uždegimą.
Gydymas parafinu	Gydymas suminkštinto parafino šiluma gerina kraujotaką, limfotaką, atkuria pažeistus audinius.
diadinaminė terapija	Nurodo miostimuliacijos metodus. Padeda sumažinti skausmą, plečia kraujagysles ir gerina kraujotaką, pagreitina medžiagų apykaitą audiniuose.
Magnetoterapija	Teigiamai veikia kraujo savybes, skatina hematomų rezorbciją, pagreitina pažeistų audinių atsigavimą, gerina limfos nutekėjimą, aktyvina biocheminius procesus.
elektroforezė	Leidžia patekti į reikiamą vaistą per odą tempimo vietoje veikiant elektriniam laukui. Tai gali būti jodas, dimeksidas, skausmą malšinantys vaistai.

Reikalingų kineziterapijos procedūrų skaičių parenka gydantis traumatologas, dažniausiai skiriama nuo 3 iki 10 seansų. Atsižvelgiant į būklės sunkumą, vienu metu gali būti skiriami keli fizioterapijos metodai.

Masažas padeda sumažinti skausmą, pagerinti kraujo ir limfos tekėjimą pažeistoje vietoje, atkurti normalią sąnarių veiklą.

Draudžiama masažuoti tempimo vietą per skausmą, tai gali pabloginti paciento būklę.

Preliminariai masažuojama vieta virš pažeistos kojos vietos (pavyzdžiui, patempus čiurnos sąnarį, masažą reikia pradėti nuo blauzdos trynimo). Masažo laikas palaipsniui didinamas nuo 5 minučių iki 15.

Masažas susideda iš dviejų dalių: parengiamosios ir pagrindinės. Prieš procedūrą būtina įsitikinti, kad kojos padėtis yra tokia, kad visi raumenys ir raiščiai būtų atpalaiduoti (padėkite volelius ir pagalves). Pirmoji masažo seanso savaitė daugiausia susideda iš sužeistos vietos glostymo, prieš srovę esančiame plote atliekamas minkymas ir suspaudimas. Antrą savaitę galite pridėti aktyvesnių judesių pažeidimo srityje.

Vaizdo įrašas: pažeistų raiščių atstatymas masažu

Chirurgija

Terapija chirurgijos pagalba yra ekstremalus gydymo metodas, kurio imamasi, jei kiti metodai neduoda norimo teigiamo efekto. Taip pat ypač sudėtingose situacijose, pavyzdžiui, visiškai plyšus raiščiui ir dėl to susiformavus sąnario nestabilumui, reikalingas chirurgo įsikišimas, kad būtų užtikrintas tolesnis visavertis kojos darbas.

Kai raištis plyšta, gydytojas gali atlikti vieną iš dviejų dalykų:

Raiščio susiuvimas.
Pažeisto raiščio fiksavimas kitu, gretimu raiščiu.

Visiškai atskiriant raumenį nuo kaulo, taip pat manoma, kad konservatyvus gydymas yra mažiau veiksmingas nei chirurginis, visų pirma užpakalinių šlaunies raumenų. Raumenims grąžinti į pradinę vietą naudojami specialūs fiksatoriai, kurie tvirtinami prie kaulo, o vėliau siūlais susiuvami prie plyšusio raumens sausgyslės.

Chirurginė technika užpakalinės šlaunies raumenų grupės nuplėšimui – šlaunies užpakalinės raumenų grupės bendrosios sausgyslės susiuvimas prie sėdmens naudojant inkarus

Po operacijos pacientas nešiojasi specialius korekcinius diržus, kurie padeda sumažinti raumenų apkrovą ir pagreitina gijimą. Atsigavimo laikotarpis po operacijos yra 4-6 savaitės.

Su sausgyslės plyšimu jie daugiausia kreipiasi į konservatyvią gydymo kryptį. Tačiau nesant teigiamos dinamikos per 2 savaites, taip pat pakartotinai plyšus, gydytojas gali nuspręsti atlikti operaciją. Sausgyslė susiuvama vienu iš daugelio sausgyslių siūlų tipų, dažniausiai naudojamas Krokuvos siūlas.

Krokuvos siūlas: šiuo siūlu susiuvami abu suplyšusios sausgyslės galai, po to siūlai surišami

Po operacijos paciento koja imobilizuojama (fiksuojama), naudojant ortozę ar kitus panašius prietaisus. Šis laikotarpis trunka 3-4 savaites, po to tęsiamas atstatomasis gydymas.

Liaudies gynimo priemonės

Gydymas liaudies metodais kartu su vaistais padeda pagreitinti atsigavimą.

Neapdorotų bulvių kompresas

Gydymui būtina bulves nuplauti ir nulupti, sutarkuoti. Gautą masę perkelkite į marlę ir tepkite ant tempimo vietos 3-4 kartus per dieną 20 min.

4 šaukštus ramunėlių žiedų užpilkite litru verdančio vandens ir virkite 15 minučių. Po to gauto sultinio reikalauti valandą ir maudantis įpilti į vandenį. Be ramunėlių, panašiai galite paruošti gydomąjį ąžuolo žievės ir jonažolių nuovirą.

Esant hematomai, šiltų kompresų naudojimas draudžiamas.

Nuotraukų galerija: liaudies gynimo priemonės nuo ištemptų kojų

Karšto pieno kompresai laikomi veiksmingiausiais tempiant. Bulvių gumbai turi priešuždegiminį ir opų slopinamąjį poveikį Išoriškai tepant svogūnai turi žaizdas gydantį poveikį Ramunėlės turi priešuždegiminį ir gydomąjį poveikį Kadangi odos uždegimams, žaizdoms ir patempimams gydyti naudojami losjonai, nuovirai ir užpilai iš ąžuolo žievės.

Reikia atsiminti, kad liaudies gynimo priemonės negali visiškai pakeisti vaistų terapijos ir naudojamos tik kaip kompleksinio gydymo dalis.

Gydymo prognozė ir galimos komplikacijos

Laiku gydant ir suteikiant pirmąją pagalbą, ligos gydymo prognozė yra palanki: tempimas visiškai susilieja, skaidulų elastingumas atkuriamas. Reabilitacijos laikotarpis, priklausomai nuo traumos sunkumo, trunka nuo 3–4 savaičių iki šešių mėnesių, tačiau svarbu atlikti pilną gydymą ir neignoruoti gydytojo nurodymų bei rekomendacijų.

Nesant tinkamos priežiūros, kojos ištempimo pasekmės gali būti:

pažeisto sąnario nestabilumas;
uždegiminių ligų (artrito) vystymasis;
pažeistų pluoštų pakartotinis tempimas;
sunkesniais atvejais – galūnių defektai, ligos perėjimas į lėtinę stadiją.

Minėtos komplikacijos gali atsirasti ir gydant savarankiškai: nukentėjusysis dažnai negali nustatyti teisingos diagnozės ir nepastebi rimtesnės traumos.

Kojų patempimo profilaktika

Norint išvengti raumenų ir raiščių aparato tempimo, būtina stiprinti raumenis reguliariai sportuojant be per didelio fizinio krūvio (bėgiojimas, plaukimas). Taip pat rekomenduojama pasirinkti tinkamus vaikščiojimui batus ir būti atsargiems vaikštant aukštakulniais.

Svarbu atkreipti dėmesį į mitybą ir sveiką gyvenimo būdą: antsvoris prisideda prie pernelyg didelio sąnarių streso.

Gavus traumą, pvz., pasitempus koją, pasveikimas gali būti ne greitas. Minimalus visiško darbingumo atkūrimo laikotarpis – 3 savaitės. Neturėtumėte būti neaktyvūs ir atidėti vizitą pas gydytoją – savalaikė diagnozė ir tinkamas požiūris į gydymą pagreitins pasveikimą ir išgelbės jus nuo nemalonių pasekmių.

Ar kada nors patyrėte raumenų patempimą?

Greičiausiai jūsų atsakymas, kaip ir 99,99% mūsų planetos gyventojų, bus „Taip“.

(Nors pažįstu vieną vaikiną, kuris teigia, kad NIEKADA gyvenime netraukė raumenų ar sąnarių. Bet greičiausiai jis a) meluoja arba b) tikroji Bruce'o Williso versija iš Die Hard. Ir kažkas man sako, kad greičiausiai variantas "a")

Patempimai ir patempimai yra neįtikėtinai dažna trauma, kuri kasmet paveikia daugiau nei 3 milijonus žmonių. Žala gali būti nuo nedidelės (pvz., nedidelis kaklo patempimas, kai diskomfortas atsiranda tik pasukus galvą) iki labai sunkios (pvz., apatinės nugaros dalies raumenų pažeidimas, kai kelias dienas negalite vaikščioti).

Kuo dažniau skiriate laiko treniruotėms ir sportui, tuo didesnė rizika susirgti tokia trauma, įskaitant patempimus, išnirimus ir net raiščių plyšimą.

Taip atsitinka, kai nuolat pervargstate savo kūną, stengdamiesi pakelti jį į kitą lygį.

Šioje pastangoje nėra nieko blogo.

Išmintingai treniruodamiesi, laikydamiesi technikos, žymiai sumažinate traumų riziką. Tačiau reguliariai treniruojantis anksčiau ar vėliau trauma įvyks, o šis straipsnis sukurtas būtent taip, kad dabar turėtumėte idėją, ką daryti, kai raumenys yra tempiami.

Tinkamas gydymas padės sumažinti skausmą ir daugeliu atvejų pagreitins atsigavimo procesą bei grįš į įprastą treniruotę.

Visų pirma, svarbu suprasti skirtumą tarp patempimų ir sąnarių patempimų. Patempimas yra sąnario, audinio, jungiančio kaulus su kaulais, sužalojimas. Dažniausia tokia trauma – kulkšnies patempimas.

Tuo pačiu metu patempimai yra susiję su raumenų ir sausgyslių pažeidimais. Toliau kalbėsime apie tai, kaip teisingai elgtis stipriai patempus raiščius, tai yra raumenis.

Raumenų patempimas yra pilvo raumenų plyšimas

Šiame straipsnyje apžvelgsime, kas yra patempimas, ką daryti, kai raumuo patemptas ir, ko gero, svarbiausia, ką reikia padaryti, kad tokios traumos išvengtumėte.

Raumenų įtempimas yra raumenų pažeidimas, atsirandantis dėl raumenų skaidulų plyšimo, dėl per didelio krūvio. Taip pat yra vietinio kraujavimo ir mėlynių atsiradimo galimybė, jei plyšimo sužalojimas yra pakankamai platus, kad plyštų mažos kraujagyslės.

Raumenų įtempimas gali atsirasti tiek fizinio krūvio metu, tiek atliekant buitinę, įprastą užduotį, pavyzdžiui, gaminant maistą ar apsiperkant.

O dabar keletas gėdingų istorijų...

Praėjus savaitei po 30-ojo gimtadienio, čiaudėjau ir... ištiesiau nugarą. Tai buvo taip skausminga, kad aš tiesiog negalėjau vaikščioti; Turėjau judėti bute ant biuro kėdės ant ratų.

Kad ir kokia kvaila ir gėdinga atrodytų ši situacija, ji turi daug prasmės. Raumenų įtempimas atsirado dėl staigaus, nekontroliuojamo judesio, kuriam mano kūnas tiesiog nebuvo pasiruošęs.

Tokie aštrūs, neįprasti kūno judesiai dažnai yra raumenų įtempimo priežastis, nes kūnas nėra pasirengęs tokiems veiksmams. Juk ne veltui prieš treniruotę darome apšilimą. Kita dažna patempimų priežastis – per didelis krūvis. Pavyzdžiui, jei pradėsite spausti per dideliu svoriu siekdami labiau apibrėžtų kojų, rizikuojate įtempti blauzdos raumenis, klubus ir net pažeisti pėdą.

Raumenų įtempimo simptomai

Tempimą atpažinsite iš karto. Simptomai apima:

staigus, aštrus skausmas;
padidėjęs jautrumas;
ribotas judėjimas;
mėlynės arba odos spalvos pakitimas;
paraudimas;
pažeistos vietos patinimas;
raumenų spazmai;
nejudrumas;
silpnumas.

Ką daryti, jei ištraukėte raumenį

Esant rimtai žalai, nedelsdami kreipkitės į medikus, nebandykite tokio patempimo gydytis namuose.

Visi toliau pateikti patarimai tinka esant nedideliems raumenų patempimams, kurių simptomai yra gana lengvi. Jei net sekundei kyla abejonių, būtinai kreipkitės į gydytoją.

Ką daryti su patempimais ir raumenimis per pirmąsias 24 valandas

Toliau pateiktus patarimus suskirstysiu į 3 dalis, kad suprastumėte, kokių veiksmų imtis kiekviename etape ir kuo greičiau atsigautumėte.

Atkreipkite dėmesį, kad šie metodai tinka tik pirmąsias 24 valandas po traumos!

Poilsis

Pirmas būtinas ir privalomas žingsnis – visiškai nustoti daryti tai, kas paskatino raumenų tempimą. Negaliu suskaičiuoti, kiek kartų mačiau, kaip žmonės mankštindamiesi susižeidė nugarą, bet tęsiu pratimą nusiteikusi jį „įveikti“. Toks požiūris visada pablogina būklę.

Jei susižeidėte sporto salėje, galioja nykščio taisyklė – nedelsiant nustokite sportuoti ir eikite namo, kad galėtumėte kuo greičiau pradėti gydytis.

Labai svarbu sustabdyti raumenų apkrovą, kad nebūtų dar daugiau žalos. Per kitas 24 valandas stenkitės kiek įmanoma vengti judesių, kurie apima pažeistą raumenį. Ir dabar tai ne tik apie sportą.

Ledas

Kuo anksčiau pažeistą vietą užtepsite ledu, tuo geriau. Laikykite šaltą kompresą 20 minučių, tada leiskite raumenims šiek tiek atsipalaiduoti 20 minučių, tada vėl uždėkite ledą ir taip dar 2 kartus.

Ledas padės sumažinti skausmą ir sumažinti ryškios mėlynės tikimybę. Tai yra pagrindinė ledo savybė. Pats savaime jis niekaip neprisideda prie atsigavimo, yra tik geras skausmą malšinantis vaistas.

Svarbu! Netepkite ledo tiesiai ant odos. Apvyniokite jį rankšluosčiu.

griežtas tvarstis

Tvirtas tvarstis padės palaikyti sužalotą raumenį. Tačiau įsitikinkite, kad tvarstis nėra per griežtas ir nenutrūksta kraujotakos.

pakelti

Jei įmanoma, pavyzdžiui, jei traukėte rankų ar kojų raumenis, sužeistą kūno dalį laikykite aukščiau širdies lygio. Tai padės išvengti didelių mėlynių. Jei tai neįmanoma, nesijaudinkite.

kitas 2-3 savaites

Nustokite naudoti ledą praėjus 24 valandoms po traumos. Keletas naujausių tyrimų patvirtino, kad ilgalaikis ledo naudojimas esant patempimams lėtina sveikimo procesą.

Ironiška, kad daktaras Gabe'as Mirkinas, sukūręs populiarią schemą „poilsis + ledas“, dabar tai paneigia pats:

„Daugelis sportininkų dešimtmečius naudojo mano požiūrį į patempimus, tačiau ledo naudojimas kartu su poilsiu sulėtino gijimo procesą. Neseniai atliktame tyrime sportininkams buvo liepta treniruotis taip intensyviai, kad jiems išsivystė stiprūs raumenų pažeidimai, kurie sukėlė didelį skausmą. Nors vėsinimas atitolino mėlynių atsiradimą, tai nepaspartino atsigavimo“.

Kaip paaiškėjo, ledas iš tikrųjų atitolina gijimo procesą, nes neleidžia kraujui tekėti į pažeistą vietą, neleidžia ląstelėms, atsakingoms už pažeistų audinių taisymą, patekti į taikinį. Be to, net ir pašalinus ledą nuo odos, šaldantis poveikis, trukdantis tekėti kraujui, išlieka mažiausiai 2-3 valandas.

Tačiau šiuo laikotarpiu reikėtų vengti ne tik ledo.

Kaip jau turbūt pastebėjote, daktaras Mirkinas užsimena, kad atšalimo ir poilsio derinys sulėtina sveikimo procesą. Daugelis mano klientų patvirtina šią teoriją.

Jūsų tikslas per ateinančias 2–3 savaites turėtų būti raumenų atsigavimas. Palaipsniui didinkite apkrovą, grįžkite į įprastą. Tačiau sustokite, kai tik pajusite skausmą.

Skausmas neatsiranda tiesiog. Taip pat sveikimo laikotarpiu stenkitės gerti pakankamai vandens, bent 10 stiklinių per dieną. Be to, galite gerti žuvų taukus.

Vanduo ir žuvų taukai palaiko ir gerina raumenų audinio elastingumą, taip pat mažina skausmą ir uždegimą. Šie du „papildai“ bet kokiu atveju turėtų būti jūsų racione, tačiau į juos verta atkreipti ypatingą dėmesį, jei esate susižeidęs.

Kalbant apie treniruotes, galiu patarti nenutraukti treniruočių. Tačiau atsigavimo laikotarpiu stenkitės gerokai sumažinti krūvį ir nesportuokite pažeistos kūno dalies. Pavyzdžiui, patempus petį, kojas vis tiek galite treniruoti be problemų.

Kita vertus, jei susižeidėte apatinę nugaros dalį ir patiriate tam tikrų pusiausvyros problemų, tuomet verčiau kuriam laikui atsisakyti lankytis sporto salėje.

Po 2-3 savaičių

Po 2-3 savaičių skausmas turėtų išnykti, o jūs turėtumėte grįžti į įprastą būseną. Vėlgi, tai nedidelė trauma. Jei žala rimtesnė, kreipkitės į gydytoją.

Laukimo laikas, 2 ar 3 savaitės, priklauso tik nuo jūsų. Jūs žinote savo kūną geriau nei bet kas kitas.

Dabar galite grąžinti pratimus, kuriuose dalyvauja pažeisti raumenys. Tačiau nepersistenkite, pradėkite nuo lengvesnio svorio. Paskutinis dalykas, kurio turėtumėte siekti šiame etape, yra pakartotinis sužalojimas. Pirmą kartą norėčiau sumažinti apkrovą 50%. Jei viskas klostosi gerai, tai padidinu iki 70% ir tokiame svoryje išbūnu kelias ateinančias savaites. Net jei jaučiatės stiprūs savyje, niekada negrąžinkite ankstesnio krūvio iš karto.

Taip pat galite pridėti keletą pratimų, kad ištemptumėte pažeistą raumenį. Tokiu atveju taip pat pradėkite nuo lengvų pratimų variantų. Tempimas padės atkurti mobilumą, kuris priverstinio poilsio metu galėjo sumažėti.

Ir galiausiai daugeliui žmonių patariu šiuo laikotarpiu atlikti giluminį masažą. Tai padės išvengti randų susidarymo, kurie sukelia lėtinį skausmą ir dažnai visiškai atsigauti neįmanoma.

Keletas žodžių apie skausmą malšinančius vaistus

Tikriausiai pastebėjote, kad visame straipsnyje niekada nebuvo kalbama apie skausmą malšinančius vaistus ir tai ne tik. Aš iš tikrųjų nesu mėgėjas naudoti skausmą malšinančius vaistus esant nedideliems raumenų patempimams.

Kaip minėta anksčiau, skausmas atsirado dėl priežasties. Skausmas yra gynybos mechanizmas, padedantis išvengti traumos paūmėjimo pertempiant pažeistus raumenis. Atsikratę skausmo nebesuprasite, kur sustoti ir galite dar labiau pakenkti kūnui.

Kaip išvengti raumenų įtempimo

Kaip minėta anksčiau, visiškai išvengti tempimo beveik neįmanoma. Nepažįstu nei vieno žmogaus (išskyrus tą melagį), kuris niekada nebūtų gavęs tokios traumos. Tačiau vien todėl, kad negalite visiškai išvengti patempimų, dar nereiškia, kad negalite sumažinti rizikos. Taip, čiaudulio ar kosulio priepuolis yra netikėtas, tačiau treniruotės metu jūs daugiau nei galite kontroliuoti, kas atsitiks.

Taisyklė numeris vienas – visada stebėkite savo laikyseną. Netaisyklinga laikysena, netaisyklinga vykdymo technika – žymiai padidėja traumų rizika. Neprisiimkite svorių, kurių negalite atlaikyti, nesistenkite sužavėti savo draugų ir kitų sporto salės lankytojų.

Kruopščiai apšilkite prieš treniruotę: 5 minutės ant bėgimo takelio, šokinėjimo virve arba keli apšilimo komplektai su minimaliu svoriu. Apšilimas daro raumenų audinį elastingesnį, todėl sumažėja traumų rizika.

Ir galiausiai, VANDUO ir ŽUVŲ TAUSAI yra du produktai, kurie atlieka svarbų vaidmenį ne tik raumenų vientisumui, bet ir viso kūno sveikatai. Stenkitės, kad vanduo ir žuvų taukai taptų neatsiejama savo mitybos dalimi.

Būkite atsargūs ir tikiuosi, kad netrukus jums nereikės grįžti prie šio straipsnio, kad prisimintumėte, ką daryti tempiant raumenis.

Per pastarąjį šimtmetį buitinių, profesinių ir sportinių traumų skaičius išaugo beveik dvigubai. Daugelis mokslininkų tai sieja su aktyviu pramonės sektoriaus augimu ir itin sparčiai besivystančia industrializacija. Pirmąją vietą traumų sąraše užima patempimas – ne itin pavojingas, o gana nemalonus negalavimas, su kuriuo nuolat susiduria įvairaus amžiaus ir lyties žmonės. Būtent todėl būtina žinoti, kaip elgtis kritiniu atveju ir padėti nukentėjusiajam per pirmąsias minutes po tokios žalos gavimo. Nepamirškite, kad tinkamai atliktos terapinės priemonės padės kelis kartus sumažinti komplikacijų riziką.

Kas yra patempimas

Patempimas yra trauminio sužalojimo rūšis, kai šiek tiek pažeidžiamas sąnario raiščio aparato vientisumas. Ši patologija yra plačiai paplitusi visame pasaulyje ir buvo pastebėta beveik kiekvienam žmogui bent kartą gyvenime. Jei sužalojimas įvyksta bent du kartus per šešis mėnesius, toks sužalojimas vadinamas lėtiniu.

Skirtingai nuo plyšimo, tempimas nesudaro dviejų atskirų raiščio dalių. Taip pat skausmas ir patinimas yra daug mažiau ryškūs.

Žalos laipsniai

Sužalojimo klasifikacija pagal laipsnį:

Pirma: pažeista apie 20% raiščių paviršiaus. Skausmas ir patinimas yra lengvi ir išnyksta per kelias valandas.
Antra: pažeidžiama nuo 20 iki 50% raiščio. Tempimo srityje susidaro hematoma ir masinis skysčių susikaupimas. Simptomai praeina po kelių dienų.
Trečia: pažeista nuo 50 iki 80 % raiščio, tačiau jis nelaikomas plyštu. Šiam laipsniui būdingas intensyvaus skausmo sindromo susidarymas, taip pat nesugebėjimas naudoti galūnės.

Patempimo laipsnis nustatomas pagal jo pažeidimo dydį

Kodėl atsiranda patempimai

Pagrindinės traumų priežastys yra šios:

intensyvus fizinis aktyvumas;
dažni kritimai;
nepakankamas kūno apšilimas prieš treniruotę ar kilnojant svorius;
eismo įvykiai;
nedidelis kolageno skaidulų kiekis jungiamajame audinyje;
trūkčiojantys judesiai.

Pagrindinės ligos klinikinės apraiškos

Iškart po traumos pacientas skundžiasi stipriu skausmu. Jis sustiprėja, kai bandoma naudoti pažeistą galūnę, o ramybės būsenoje šiek tiek sumažėja. Po kelių minučių sužalojimo vietoje pradeda formuotis hematoma, kuri turi purpurinį-cianotinį atspalvį, oda parausta ir išsitempia. Dėl uždegiminės edemos galūnė, palyginti su sveika, padidėja, todėl pacientas patiria didelį diskomfortą. Ranka ar koja įkaista, o bendra kūno temperatūra taip pat gali pakilti kaip organizmo reakcija į stresą sukeliantį dirgiklį.

Autorius, dirbdamas Traumatologijos skyriuje, matė ne vieną atvejį, kai pacientai, turintys ryškų trečiojo laipsnio patempimą, ramiai, nepatirdami diskomforto, užlipo ant pažeistos galūnės. Tai lėmė arba gana aukštas jautrumo slenkstis, arba stiprus apsinuodijimas alkoholiu. Štai kodėl skausmo nebuvimas neatmeta galimybės diagnozuoti patempimo.

Pirmoji pagalba nukentėjusiam žmogui

Jei atsitiktinai tapote traumos liudininku, neturėtumėte dar kartą išsigąsti ir pasiklysti: kompetentingi veiksmai padės išvengti daugelio nemalonių komplikacijų. Svarbiausia atsiminti, kad griežtai draudžiama bandyti nustatyti patemptą raištį, taip pat rekomenduojama neapkrauti sužalotos galūnės.

Dirbdamas Traumatologijos skyriuje autorius dažnai susidurdavo su netinkamai suteiktos pagalbos pasekmėmis. Vaikščiodama su kulnais pasitempusiai čiurną merginai traumos liudininkai uždėjo tvirtą prispaudžiamąjį tvarstį, pėdą išsuko į kitą pusę. Dėl to išsivystė stipri edema ir stiprus skausmas, o pirmojo laipsnio patempimas vos nevirto plyšimu. Pacientę apžiūrėjo gydytojas, jai buvo atliktos visos būtinos manipuliacijos, dėl kurių komplikacijų išvengta. Štai kodėl taip svarbu žinoti, kaip elgtis tokioje situacijoje, taip pat nedelsiant iškviesti greitąją pagalbą.

Ledo naudojimas padeda sumažinti patinimą ir skausmą

Pirmosios pagalbos algoritmas:

Nuraminkite auką. Norėdami tai padaryti, galite duoti jam atsigerti kelias stiklines švaraus negazuoto vandens.
Nuimkite pažeistą galūnę nuo drabužių ir batų. Taip išvengiama audinių absorbcijos toliau vystantis edemai.
Jei turite lengvų skausmą malšinančių vaistų (Ketorol, Diclofenac, Nise), pasiūlykite jų nukentėjusiajam. Prieš tai turėtumėte išsiaiškinti, ar jis nėra alergiškas.
Padėkite ledą ar bet kokį kitą šaltą daiktą ant ruožo vietos. Tokiu atveju būtina naudoti medžiaginį pamušalą, kad nesukeltumėte nukentėjusiojo nušalimo.
Pakelkite galūnę, kad pagerintumėte kraujotaką. Norėdami tai padaryti, galite naudoti volelį iš drabužių.

Kaip vyksta diferencinė raiščių aparato patempimo diagnostika

Dažniausiai patempimą pacientai painioja su kita įprasta trauma, kuriai taip pat būdingas patinimas, hematoma ir sutrikusi motorinė funkcija – su lūžiu. Norint atmesti šią diagnozę, aukai iškart po to, kai jis patenka į ligoninę, atliekama sergančios galūnės rentgeno nuotrauka. Esant lūžiui, nuotraukose matosi aiški linija, skirianti kaulo dalis viena nuo kitos, o tempimo metu kenčia tik minkštieji audiniai, kurių šiuo tyrimo metodu nesimato. Diagnozei patvirtinti gydytojai naudoja ultragarsinę diagnostiką - sąnarių ertmės ir raiščių aparato tyrimą, naudojant bangą, kuri atsispindi nuo skirtingo ilgio audinių ir sukuria vaizdą ekrane. Taigi galima aptikti uždegiminę edemą ir paties raiščio nevienalytiškumą.

Ultragarsas gali patvirtinti patempimo diagnozę

Įvairaus laipsnio patempimo gydymas

Su tokia trauma reikia nedelsiant vykti į ligoninę. Nors pradinį patempimo laipsnį galima gydyti namuose, gydytojai primygtinai rekomenduoja patikslinti diagnozę. Visi metodai skirstomi į konservatyvius (farmaciniai, fizioterapija, tinkama mityba, masažas ir gydomoji fizinė kultūra), taip pat operacinius (audinių vientisumo atstatymas).

Terapijos ir reabilitacijos laikotarpiu būtina atsisakyti aktyvių krūvių. Tuo pačiu metu draudžiama vaikščioti, plaukti, taip pat treniruotis sporto salėje, kol visiškai atkurta pažeista galūnė.

Medicininė patempimų terapija

Traumos gydymui naudojamos šios priemonės:

Vietiniai priešuždegiminiai vaistai tepalų, tirpalų ir gelių pavidalu, kurie padeda sumažinti minkštųjų audinių patinimą, yra naudojami bent du kartus per dieną. Garsiausi yra: Dimexide, Menovazin, Voltaren, Fastum gelis, Finalgon, Kapsikam. Norėdami sumažinti hematomos dydį,
Diklofenako, Ketorolako, Tramalio, Tramadolio, Ibuprofeno ir Ketotifeno injekcijos, kurios pašalina uždegimą ir mažina skausmą pažeidimo srityje. Dėl tikslaus įvedimo į minkštuosius audinius jie pradeda veikti daug greičiau nei tepalai.
Skausmą malšinantys vaistai, padedantys atsikratyti diskomforto ir blokuoti nervinių impulsų laidumą iš pažeistos smegenų srities.
B grupės kalcio preparatai ir vitaminai, gerinantys regeneracijos procesus. Priemonės gali kelis kartus sutrumpinti gijimo laiką.

Nuotraukų galerija: tempimui naudojami vaistai

Fastum gelis mažina uždegiminę audinių edemą, turi vietinį poveikį Troksevazinas kelis kartus sumažina hematomos sunkumą Ketorolis turi ryškų analgezinį poveikį

Sužalojimo chirurginis gydymas

Jei konservatyvi terapija neduoda laukiamų rezultatų per dvi ar tris savaites, gydytojai nusprendžia, ar reikia chirurginės intervencijos. Dažniausiai tokia situacija atsiranda esant trečiojo laipsnio patempimui, kai pažeidžiama didžioji dalis raiščių aparato.

Vyresnio amžiaus žmonėms regeneracijos procesai gali šiek tiek sulėtėti, jų trukmė viršija tris savaites. Į tai reikia atsižvelgti planuojant pacientui operaciją.

Pagrindinės kontraindikacijos chirurginiam ligos gydymui yra šios:

galutinės būklės (kepenų ir inkstų nepakankamumas, neseniai ištiktas insultas, koma, širdies priepuolis);
alergija anestezijos vaistams;
mažiau nei prieš tris mėnesius atlikta pilvo operacija;
amžius virš 95 metų;
apsinuodijimas alkoholiu ar narkotikais.

Chirurgija atliekama taikant bendrą arba spinalinę anesteziją. Gydytojas skalpeliu nuosekliai išpjausto odą, riebalinį audinį ir raumenis, atidengdamas sąnarį. Toliau jis suranda pažeistas raiščio vietas ir, naudodamas specialius tvirtus siūlus, jas susiuva, kad išvengtų tolesnių plyšimų. Ant pažeistos galūnės uždedamas gipsas, kurį reikia nešioti nuo dviejų iki penkių savaičių.

Sujungus pažeisto raiščio galus, jų gijimas vyksta greičiau

Liaudies gynimo priemonės kaip pagalbiniai metodai

Tiems, kurie mieliau kovoja su patempimais namuose, yra seniai išbandyti natūralūs receptai. Tačiau nepamirškite, kad juos naudoti leidžiama tik pirmajame tempimo etape, nes tokie sužalojimai gali išgyti be medicininės pagalbos.

Tradicinės terapijos pranašumai yra šie:

maža žaliavų kaina;
gebėjimas savarankiškai rinkti medžiagas;
paruošimo paprastumas;
leistinumas vartoti nėščioms ir žindančioms moterims, taip pat pediatrinėje praktikoje.

Natūralių priemonių trūkumai:

nesugebėjimas apskaičiuoti medžiagos dozės;
neįrodytas veiksmingumas, palyginti su vaistais;
alerginių reakcijų (angioneurozinė edema, bėrimas, dilgėlinė, anafilaksinis šokas) atsiradimas.

Populiariausi gydymo liaudies gynimo būdais:

Medvilniniu tamponu užtepkite jodo tinklelį ant pažeistos vietos. Tokiu atveju oda turi būti sausa ir švari, muiluotus tirpalus naudoti draudžiama. Tinklo dydis nustatomas pagal pažeidimo vietą, o atstumas tarp kvadratų neturi viršyti 1 centimetro. Jodas gerai malšina paburkimą. Brėžinį rekomenduojama atnaujinti kartą per dvi dienas, o tinklelį galima naudoti ne ilgiau kaip savaitę.
96% alkoholio praskieskite vandeniu santykiu 1:3. Po to marlę pamirkykite skystyje, išgręžkite ir padėkite ant sužalojimo vietos, ant viršaus uždenkite rankšluosčiu. Alkoholis turi švelnų šildantį poveikį, plečia kraujagysles, gerina kraujotaką. Kompresą galite laikyti iki pusvalandžio. Metodą reikia taikyti septynias dienas, kol bus pasiektas norimas efektas.
Į puodą su litru karšto vandens įberkite 250 gramų druskos, gerai išmaišykite. Tirpalui atvėsus iki kambario temperatūros, pažeistą galūnę įdėkite į jį 5-10 minučių. Toks gydymas leidžia pašalinti uždegiminę edemą, taip pat užkerta kelią infekcijos vystymuisi sužalojimo srityje. Druskos tirpalą rekomenduojama naudoti ne dažniau kaip kartą per savaitę.
Tris didelius varnalėšų lapus nuplikykite verdančiu vandeniu ir užtepkite ant pažeistos vietos penkiolikai – dvidešimt minučių. Šis augalas gerai malšina skausmą ir mažina diskomfortą galūnių judesių metu. Gydymas gali būti atliekamas kasdien.
Penkis gysločio lapus, šimtą gramų levandų ir vieną didelį kopūsto lapą sutrinkite trintuvu iki košės. Apvyniokite jį plonos marlės sluoksniu, tada padėkite ant ruožo. Viršuje galite pritvirtinti tvarsčiu ir palikti kelioms valandoms. Per šį laiką sumažės hematomos dydis, o buvęs mobilumas grįš į ranką ar koją. Šį metodą rekomenduojama naudoti per dešimt dienų.

Nuotraukų galerija: liaudies gynimo priemonės tempimui

Jodo tinklelis mažina uždegimą Gyslotis mažina minkštųjų audinių patinimą Varnalėšos skatina geresnį žalos atsinaujinimą

Fizioterapija

Kineziterapija padeda sumažinti patinimą ir skausmą, skatina greitą hematomų rezorbciją, pagreitina audinių gijimo procesą, atkuria griaučių raumenų tonusą.

Kineziterapiją galima pradėti ne anksčiau kaip trečią dieną nuo traumos momento. Taip yra dėl to, kad per pirmąsias tris dienas pažeidimo vietoje susidaro hematoma, todėl periferinę kraujotaką gerinančios procedūros gali padidinti mėlynių dydį.

Lentelė: fizioterapija gydant negalavimą

Metodo pavadinimas	Procedūros esmė	Pagrindiniai efektai
Parafino terapija	Karštu vašku užtepamos traumos vietos	Šilumos išsiskyrimas, medžiagų apykaitos procesų stimuliavimas ir pažeistų raiščių regeneracija
UHF terapija	Įvairaus dažnio ir stiprumo srovių naudojimas tempimo zonai stimuliuoti	Elektros srovė skatina kraujagyslių išsiplėtimą, dėl to pagerėja minkštųjų audinių mityba.
Magnetoterapija	Magnetinių laukų įtaka žmogaus organizmui	Pašalina patinimą, sumažina skausmo ir raumenų spazmų stiprumą
Darsonvalis	Poveikis odai naudojant kintamąją srovę	Įvairių randų ir kontraktūrų profilaktika

Nuotraukų galerija: tempimo fizioterapija

Parafino terapija gerina regeneraciją UHF terapija gerina kraujotaką audiniuose Magnetinė tempimo terapija mažina skausmą

Masažas ir gydomoji kūno kultūra atsigavimui

Po ilgo neveiklumo raumenis ir raiščius reikia reguliariai treniruoti ir stimuliuoti. Tinkamai parinktas masažas padės pagerinti kraujotaką pažeistoje vietoje, taip pat sugrąžins galūnes į buvusį jautrumą. Gydytojai rekomenduoja lankytis pas specialistą arba reguliariai lankytis klinikoje, tačiau jei tokios galimybės neturite, procedūrą nesunku atlikti namuose.

Prieš pradėdami masažą, būtinai sušildykite rankas, nuimkite ilgą manikiūrą, nuimkite žiedus ir apyrankes, kad nepažeistumėte odos. Judesiais nuo pirštų galiukų iki sąnario pagrindo pradėkite trinti galūnę, kol ji sušils. Po to galite pereiti prie glostymo ir gnybimo, kurie skatina kraujo tekėjimą į pažeistą vietą. Procedūros trukmė neturi viršyti dešimties iki penkiolikos minučių.

Vaizdo įrašas: riešo masažas

Tempimo pratimai

Gydomoji gimnastika savo ruožtu užkerta kelią raumenų atrofijai ir įvairių kontraktūrų susidarymui, kurios pažeidžia fiziologinį galūnės paslankumą. Norint pasiekti optimalų rezultatą, reikia treniruotis kiekvieną dieną kelis mėnesius. Tačiau nepamirškite, kad jei jaučiamas aštrus diskomfortas, geriau nutraukti fizinį aktyvumą, kad nesusižeistumėte rimtesnių sužalojimų.

Kokius pratimus galima naudoti:

Atsargiai atlikite lenkimo ir tiesimo siūbavimą galūne. Jei negalite atlikti šio judesio dėl skausmo ar pasipriešinimo, turėtumėte padėti sau gera ranka ar koja. Pratimą reikia kartoti bent du kartus.
Patempiant riešo sąnario raiščius, naudokite specialų plėtiklį arba nedidelį elastinį kamuoliuką. Kelis kartus iš eilės suspausdami pajusite, kaip galūnė pradeda įsitempti. Pakartojimų skaičius yra nuo dešimties iki dvidešimt penkių.
Iš sėdimos padėties ant gimnastikos kilimėlio ištieskite abi kojas į priekį. Tada pabandykite delnais pasiekti pirštų galiukus. Šis pratimas leidžia vienu metu ištempti peties, alkūnės ir kelių sąnarius. Jums reikia pakartoti bent dešimt kartų.

Vaizdo įrašas: čiurnos patempimo pratimai

Po traumos būtina aprūpinti organizmą statybinėmis medžiagomis: baltymai, riebalai ir angliavandeniai dalyvauja formuojantis naujoms ląstelėms ir audiniams. Štai kodėl taip svarbu tinkamai organizuoti patempusio paciento mitybą. Gydytojai pataria gydymo ir sveikimo laikotarpiu visą maistą padalyti į šešis patiekalus, o vienos porcijos masė neturi viršyti trijų šimtų gramų. Kalorijų kiekis neturėtų būti padidintas daugiau nei 4000: tai gali prisidėti prie svorio padidėjimo. Visus patiekalus reikia patiekti virti, kepti arba troškinti, galima kepti nedideliame kiekyje alyvuogių aliejaus.

Jei nevalgote mėsos ir rūgštaus pieno produktų, taip pat jokių gyvulinių baltymų, turite pasirūpinti, kad jūsų mityba būtų aprūpinta visais naudingais mikro ir makro elementais. Norėdami tai padaryti, vaistinėje galite nusipirkti reikiamų lėšų.

Kokie maisto produktai turėtų būti pašalinti iš dietos:

glazūruota varškė;
sūdymas namuose;
traškučiai, krekeriai, užkandžiai;
dešra ir vynai;
makaronai, dribsniai, greitai paruošiamos tyrės;
parduotuvės saldainiai: šokoladas, marmeladas, zefyrai, zefyrai, vafliai, įvairūs kepiniai su riebiu kremu;
greitas maistas ir pusgaminiai;
majonezo;
gazuoti gėrimai;
supakuotos sultys;
energija;
kavos.

Nuotraukų galerija: greitas maistas

Energetiniai gėrimai lėtina medžiagų apykaitą Greitas maistas – transriebalų ir greitųjų angliavandenių šaltinis Traškučiuose daug druskos

Sveikas maistas

Ką valgyti kiekvieną dieną:

šviežios daržovės ir vaisiai;
uogos;
grūdai ir įvairūs grūdai;
liesa mėsa ir žuvis;
jūros gėrybės (omarai, midijos, krevetės);
pienas;
varškė ir jogurtas be priedų;
kefyras, sniego gniūžtė, bifidokas;
kieti makaronai;
naminiai vaisių gėrimai ir šviežiai spaustos sultys;
žirniai ir ankštiniai augalai (avinžirniai, lęšiai).

Nuotraukų galerija: sveikas maistas kūnui

Daržovėse ir vaisiuose gausu vitaminų
Varškės sūryje yra daug kalcio Mėsa yra geriausias gyvulinių baltymų šaltinis

Patempimų prognozės ir pasekmės

Kaip ir bet kuri kita trauma, šiam negalavimui gydyti reikia laiko. Esant pirmajam pažeidimo laipsniui, raiščiai atsistato per dvi–penkias dienas, o antrasis laipsnis gali išvesti žmogų iš įprasto gyvenimo ritmo iki keturių savaičių. Trečiajame tempimo etape regeneracija trunka nuo dviejų iki šešių mėnesių. Nepamirškite, kad kuo vyresnis žmogus, tuo lėčiau atsigauna minkštieji audiniai. Tai tiesiogiai susiję su slopintais medžiagų apykaitos procesais ir mažesniu kolageno kiekiu organizme. Taip pat sergant infekcinėmis ligomis organizmas didžiąją dalį energijos praleidžia kovodamas su mikrobu: dėl to raiščiai atsistato lėčiau nei sveiko žmogaus.

Ypač svarbu reabilitacijos laikotarpiu neapkrauti pažeistos galūnės. Straipsnio autorius savo praktikoje susidūrė su pacientu, kuriam čiurnos sąnarys buvo sutraiškytas likus savaitei iki svarbių varžybų. Gydytojai griežtai uždraudė jam treniruotis ir remtis į sužalotą koją. Tačiau jaunuolis nelaukė, kol atsigaus minkštieji audiniai, pradėjo aktyvią fizinę veiklą. Deja, jo bėgimo pratimų metu trauma paaštrėjo: vietoj čiurnos sąnario raiščių patempimo susidarė plyšimas. Dėl to pacientą greitosios medicinos pagalbos tarnyba skubiai nuvežė į traumatologijos skyrių ir operavo, jam uždėtas gipsas. Sportininkas ne tik praleido svarbias varžybas, bet ir buvo nušalintas nuo vėlesnių treniruočių keturiems mėnesiams.

Galimos patempimų komplikacijos:

Infekcijos atsiradimas ir uždegiminių bei pūlingų minkštųjų audinių pokyčių atsiradimas. Dėl susilpnėjusios imuninės sistemos sveikimo laikotarpiu organizmas yra ypač pažeidžiamas: net neseniai peršalęs ar sugedęs dantis gali tapti rimtų problemų šaltiniu. Flegmona ir abscesas yra pūlingų masių sankaupos sąnario ir raiščių aparato srityje, sutrikdančios galūnės funkciją. Gydymas atliekamas tik atidarius ligoninėje. Be to, pacientas ilgą laiką turės vartoti antibiotikus.
Kontraktūros formavimas. Patempimo vietoje, jei atstumas tarp pažeistos vietos vietų gana didelis, jungiamasis audinys auga. Jis suformuoja tankias ir elastingas sruogas, kurios deformuoja pažeistą galūnę, todėl ji negali normaliai sulenkti ar atsilenkti. Dažniausiai ši patologija vystosi lėtiniu raiščių aparato tempimu. Vienintelis būdas pašalinti problemą kartą ir visiems laikams yra operacija, kurios metu pašalinamas randas.
Pažeistos vietos raumenų audinio atrofija. Jei žmogus nuolat saugo sužalotą galūnę ir visais įmanomais būdais stengiasi sumažinti jos apkrovą net ir praėjus ilgam laikotarpiui po traumos išgydymo, tai lemia raumenų retėjimą ir silpnėjimą. Ranka ar koja gali numesti svorio ir žymiai sumažėti apimties, o tai sukuria ne tik išorinį kosmetinį defektą, bet ir atneša didžiulių nepatogumų kasdieniame gyvenime. Norėdami atkurti raumenų masę, turite tinkamai maitintis ir reguliariai mankštintis.
Audinių jautrumo praradimas arba sumažėjimas. Pažeidus dažnai kenčia toje pačioje srityje esantys neurovaskuliniai ryšuliai. Dėl to žmogus daug silpniau jaučia skausmo, šalčio ar kitokio dirgiklio poveikį. Gydymas yra fizioterapija arba chirurgija.

Nuotraukų galerija: patempimo komplikacijos

Po patempimo gali atsirasti raumenų atrofija.Blauzdos flegmona – infekcijos patekimo į traumos vietą pasekmė.Piršto pirštų susitraukimas dažnai atsiranda po riešo sąnario patempimo.

Kaip apsaugoti save ir savo artimuosius nuo ligos pradžios

Deja, didelio pramonės išsivystymo ir didelio transporto priemonių skaičiaus amžiuje susižaloti tampa daug lengviau nei prieš penkiasdešimt metų. Kiekvieną dieną žmogus, pats to net nesuvokdamas, kelia didžiulę riziką sau ir savo sveikatai. O taip pat pastaraisiais metais labai pasikeitė medicinos kryptis: jei anksčiau gydytojai manė, kad gydymui skirti daugiau pinigų, tai dabar prevencija yra dominuojanti grandis pasaulinėje praktikoje. Būtent todėl, pradedant nuo mokyklos suolo, žmonės mokomi suteikti pirmąją pagalbą bet kokiai traumai, taip pat teisingai elgtis stresinėje situacijoje.

Straipsnio autorius kartu su kolegomis dalyvavo organizuojant sanitarinį ir švietėjišką darbą tarp profesionalių sportininkų. Tyrimo grupėje buvo asmenys nuo 18 iki 35 metų, kurie kasdien užsiiminėjo gana rimta fizine veikla ir reguliariai susiduria su tokia trauma kaip raiščių aparato patempimas. Iš pradžių gydytojai imitavo tokios žalos gavimo situaciją, o po to, pasinaudojant savo žiniomis, buvo paprašyta suteikti pirmąją pagalbą nukentėjusiajam. Deja, kaip tapo žinoma eksperimento metu, apie 20% sportininkų padarė gana grubių klaidų, kurios vėliau galėjo sukelti rimtų komplikacijų. Toliau traumatologai, nuosekliai analizuodami veiksmų etapus, parodė, kaip tinkamai padėti patempusiam nukentėjusiajam. Po to buvo atliktas kontrolinis testas, kurio metu visi sportininkai parodė puikius rezultatus. Šis eksperimentas parodo prevencinių priemonių svarbą ir būtinumą.

Apsaugos nuo sužalojimų taisyklės:

Prieš sportuodami ir treniruodamiesi būtinai apšilkite. Mūsų raumenis ir raiščius reikia apšildyti: neveiklumo metu jie praranda elastingumą, fizinio krūvio metu atsiranda mikroskopinių plyšimų. Likus kelioms minutėms iki treniruotės, patrinkite rankas ir kojas: pradėdami nuo pirštų galiukų sklandžiais masažo judesiais eikite per visą kūną. Po to galite pasitempti: iš sėdimos padėties stenkitės sugauti kulkšnis, o taip pat alkūnes mesti už nugaros ir pabandyti suglausti riešus. Tai padės paruošti kūną tolesniam fiziniam krūviui.
Tempimas padeda paruošti kūną mankštai.
Atsisakykite avėti nepatogius ir spaudžiančius batus. Daugelis moterų mieliau vaikščioja su kulnais: tokiu atveju pėda užima nenatūralią padėtį, o aukšti stiletai gali susižaloti. Jei jūsų laukia ilgas ir sunkus įvykis, geriau rinkitės lygiapadžius batus, kurie jums tiks tiksliai. Atliekant bėgimo treniruotes gydytojai rekomenduoja rinktis sportbačius su gera čiurnos sąnario fiksacija, kad būtų išvengta patempimų.
Reguliariai mankštinkitės. Jau seniai įrodyta, kad sėslus ir neaktyvus gyvenimo būdas sukelia tokių rimtų ligų kaip cukrinis diabetas, hipertenzija, virškinamojo trakto nutukimas, hipercholesterolemija išsivystymą. Treniruotės leidžia sustiprinti kūno raumenų ir raiščių karkasą, ko pasekoje jis tampa atsparesnis kasdieniam stresui ir stresui. Optimalus sportinių užsiėmimų skaičius per savaitę – ne mažiau kaip trys. Jei turite įtemptą darbo grafiką ir nerandate laiko apsilankyti sporto salėje, rekomenduojama treniruotis namuose. Norėdami tai padaryti, jums reikės patogių drabužių ir batų, taip pat sporto kilimėlio ir mažų hantelių. Aktyvaus gyvenimo būdo gerbėjai gali papildomai užsiimti joga, aerobika, plaukimu, gimnastika, šokiais ar imtyniais.
Keldami sunkius daiktus stenkitės nusileisti iki tokio pat lygio kaip ir jie. Tai prisideda prie tinkamo apkrovos paskirstymo tarp pečių juostos ir nugaros raumenų, taip pat padės išvengti patempimų. Jei įmanoma, stenkitės nenešti vien didelių gabaritų daiktų arba tam naudokite mechanizuotus įrenginius.
Tinkamai keliant svorius, apkrova paskirstoma tolygiai
Žiemos sezono metu, kai gatvėje dažniausiai guli sniegas ir ledas, naudokite specialius batų segtukus. Jie parduodami bet kurioje sporto parduotuvėje ir yra guminės pagalvėlės su smaigaliais, kurie yra ant padų paviršiaus. Toks tvirtinimas praktiškai nesugadina batų ar batų išvaizdos, tačiau tuo pačiu leidžia išlaikyti sukibimą su slidžiu paviršiumi, sumažinant daugelio patologijų atsiradimo riziką.
Nepiktnaudžiaukite alkoholinių gėrimų vartojimu. Traumatologijos skyriaus gydytojų statistika rodo, kad daugiausia pacientų susižaloja būdami apsvaigę nuo etilo alkoholio. Yra žinoma, kad alkoholis ne tik sukelia priklausomybę ir formuojasi rimtai priklausomybei, bet ir prisideda prie daugelio organų ir sistemų veiklos sutrikimo. Girtam žmogui gana stipriai nukenčia judesių koordinacija, dėl to jis negali adekvačiai įvertinti atstumo iki daikto ar paviršiaus, o tai dažnai lydi įvairių traumų įgijimas. Gydytojai primygtinai rekomenduoja negerti daugiau nei vienos taurės raudonojo vyno per dieną.
Alkoholio vengimas padeda sumažinti traumų riziką

Raiščių patempimas yra rimta trauma, kurią reikia nedelsiant gydyti. Jei smulkūs sužalojimai gali užgyti savaime, nepakenkiant organizmui, tai dėl didesnių gali pridaryti daug nepatogumų žmogui. Būtent todėl gydytojai primygtinai rekomenduoja neapsiriboti tik pirmąja pagalba, o kreiptis į artimiausią greitosios pagalbos skyrių. Atsigavimas po tempimo yra gana ilgas: nereikėtų tikėtis nuostabių rezultatų iš savo kūno vos per kelias dienas. Tinkamai parinktas terapijos kursas padės grįžti į įprastą gyvenimo ritmą.

Kojos raumenų tempimas yra ne itin rimta trauma. Tačiau dėl ryškaus skausmo sindromo tai sukelia nemažą diskomfortą. O kadangi toks nemalonumas kiekvienam gali nutikti pačiu netikėčiausiu momentu, reikia žinoti, ką daryti patraukus kojos raumenį, kaip suteikti pirmąją pagalbą, kaip ir pagal kokią schemą gydyti patempimą.

Sužalojimo simptomai gali skirtis. Išskyrus skausmą, kuris ir taip lydi pasitempusius kojų raumenis.

Aštrus skausmas, atsirandantis pažeidžiant raumeninį audinį, gali būti labai stiprus arba silpnas, pulsuojantis arba nuolatinis. Nesant apkrovos galūnei, esant stacionariai, skausmas sumažėja. Judant, liečiant pažeidimo vietą, skausmas vėl paūmėja.

Priklausomai nuo kojų raumenų įtempimo sunkumo, būdingi šie simptomai:

Vidutinį tempimą (pradinį laipsnį) lydi toleruojamas skausmas, kuris išnyksta per 3-4 dienas.
Vidutiniam pažeidimui būdingas ryškus įvairaus intensyvumo skausmai, atsirandantys nuo menkiausio judesio, raumenų skaidulų susitraukimo. Jei pažeidžiamos kraujagyslės, atsiranda poodinis kraujavimas, atsiranda hematoma. Minkštieji audiniai pažeidimo srityje išsipučia, pacientas skundžiasi pažeistos galūnės silpnumu. Motorinė veikla yra ribota.
Įtempus stipraus laipsnio raumenis, raumenų skaidulos plyšta, kai kuriais atvejais nutrūksta nuo pėdos sausgyslių, kelio ar klubo sąnario srityje. Visa tai pasireiškia stipriu skausmu, stipriu patinimu, poodinėmis kraujosruvomis ir hematomomis. Nepakeliamas skausmas atsiranda esant menkiausiam kojos apkrovimui arba palietus sužalojimo vietą.

Raumenys gali ištempti dėl įvairių priežasčių. Tačiau, nepaisant aplinkybių, skubių priemonių reikia imtis nedelsiant.

Pirmoji pagalba

Kai tik pajuntate, kad kojos raumuo išsitempė, net jei skausmas yra nežymus, reikia nutraukti visus veiksmus, atliktus iki traumos momento. Svarbu užtikrinti visišką sužalotos galūnės poilsį, kad skausmas būtų kuo mažesnis. Norėdami nutekėti kraują po koja, turite padėti bet kokį daiktą taip, kad jis visą laiką liktų pakeltas.

Dėmesio! Ištempus bet kokia gravitacijos jėga, koja turi būti ramybėje bent 48 valandas.

Pirmosios pagalbos priemonės patempus kojos raumenis – atvėsinti sužeistą vietą. Kompresui naudokite bet kokias improvizuotas priemones:

rankšluostį, suvilgytą vandenyje (skara, marškinėliai ir kt.);
ledo kubeliai maišelyje;
sniegas;
maistas iš šaldiklio.

Prieš dedant vėsinantį kompresą į traumos vietą, kai ištemptas kojos raumuo, ledo paketą (sniegą, šaldytą maistą) reikia suvynioti į sausą minkštą rankšluostį. Šaltis turėtų būti tik 15-20 minučių. Tada procedūros kartojamos kas 3-4 valandas.

Pirmosios pagalbos pabaigoje uždedamas tvirtas fiksuojantis tvarstis, kuris riboja galūnės judesių amplitudę. Tai reikia padaryti nedelsiant, jei ištraukėte kojos raumenį.

Nuskausminamųjų

Pirmosiomis dienomis po traumos stipriam skausmui mažinti naudojami vietiniai preparatai: Voltaren emulgel, Fastumgel, Lidocaine, Golden Star balzamas.

Geliai, naudojami venų ligoms gydyti, pripažįstami veiksmingais gydant:

Troksevazinas;
Essaven-gelis;
Heparino gelis;
Indovazinas;
Rutoside.

Su tepalais ir kremais šie preparatai gerai įsigeria į odą, todėl greičiau pasiekiamas vėsinantis ir anestezuojantis audinius.

Tolesnis gydymas

Praėjus dviem dienoms po traumos, patempimų gydymas apima šildančių, priešuždegiminių, kraujagysles plečiančių, įsisavinamų vietinių preparatų vartojimą. Gydymo trukmė ir režimas priklauso nuo sužalojimo sunkumo.

Nedidelį tempimą pakanka naudoti šildančius tepalus ir gelius. Tokia veikla vykdoma namuose, savarankiškai.

Tepalai, skirti aktyvinti vietinę kraujotaką, stabdyti uždegiminį procesą, gydyti pažeistus audinius, padeda greitai atkurti tempimo traumos pažeistas raumenų skaidulas:

Finalgonas;
Nicoflex;
Espol;
Efkamon;
Sanitas.

Tokių vaistų vartojimas vietinėje tempimo terapijoje padeda pašalinti skausmą, patinimą, hematomų rezorbciją. Gydymo kursas trunka 3-5 dienas.

Dėmesio! Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo ir homeopatiniai preparatai gydant patempimus gali būti naudojami tik pagal receptą.

Ką daryti su vidutinio sunkumo patempimu? Namuose naudojami visi tie patys šildantys tepalai ir geliai. Rodomos šiltos žolelių arba mangano vonios. Norint padidinti kraujotaką ir sumažinti pažeistų audinių patinimą, rekomenduojama kasdien daryti lengvą pėdų masažą. Atsigavimas įvyksta per 10-15 dienų.

Esant dideliam patempimo laipsniui, jūs negalite išsiversti be specialisto pagalbos. Plyšus raumenų skaiduloms reikia operacijos, nes audiniai negali atsigauti patys. Chirurginis gydymas būtinas ir tais atvejais, kai dėl traumos buvo nuplėšti raumenys nuo sausgyslių ar pažeistos stambios kraujagyslės.

Po operacijos sunkių patempimų gydymas susideda iš pirmosios pagalbos priemonių. Reikalingas absoliutus poilsis, šalti kompresai ir kompresinis fiksacinis tvarstis. Reabilitacijos ir sveikimo laikotarpiu pacientui parodomos kineziterapijos procedūros, masažas, gydomoji mankšta. Gydymo kursas - iki 2 mėnesių.

Ką daryti su raumenų įtempimu turėtų būti žinomi ir sportininkams, ir žmonėms. toliau nuo sporto. Raumenų įtempimas atsiranda, kai raumuo ar raiščiai yra perkraunami atliekant aktyvius fizinius pratimus arba judant gravitacijai. Jei ištempėte raumenį, tikrai pajusite skausmą pažeistoje vietoje. O tempimo vietoje atsiras mėlynių ir patinimų. Natūralu, kad pageidautina kreiptis į gydytoją dėl kvalifikuotos pagalbos, tačiau yra ir nedidelių patempimų, kuriuos galima išsigydyti patiems, jei žinote, ką daryti esant raumenų patempimui.

Pirmas žingsnis. Išgerkite specialų priešuždegiminį vaistą (nesteroidinį). Pavyzdžiui, aspirinas, ibuprofenas. Vaistas greitai numalšins skausmą ir sumažins patinimą, atsiradusį po traumos.

Antras žingsnis. Stenkitės nenaudoti pažeisto raumens, kad nepablogintumėte situacijos. Padarykite tai, kai raumenys tempiami per pirmąsias 36 valandas. Ramentai ir lazdos labai sumažins traumuoto raumens apkrovą ir pagreitins atsigavimą.

Trečias žingsnis. Tempiant raumenis nieko nereikia daryti sunkiai. Leiskite pažeistai vietai pailsėti. Priklausomai nuo sužalojimo sunkumo, raumenų funkcija turi būti apribota 24-72 valandas po traumos. Sužeistą vietą būtinai patepkite šaltu, taip sumažinsite skausmą ir patinimą, taip pat pagreitinsite audinių regeneraciją. Ledas neturi liesti plikos odos, todėl įdėkite jį į plastikinį maišelį ar rankšluostį. Tris dienas venkite karščio paveiktoje vietoje, nes gali padidėti skausmas ir patinimas.

Ketvirtas žingsnis. Tempiant raumenis specialistai pataria taip elgtis. Sužeistą vietą apvyniokite specialiu elastiniu tvarsčiu. Norėdami sumažinti vidinį kraujavimą ir patinimą, tris dienas po traumos dėvėkite tvirtą tvarstį. Kompresiniai tvarsčiai gerai mažina uždegimą, taip pat riboja kraujotaką sužeistoje vietoje.

Penktas žingsnis. Pakelkite pažeistą vietą kiek įmanoma aukščiau. Jei tempdami raumenį atliksite šiuos veiksmus, bus daug lengviau. Raumenų pakėlimas virš širdies lygio sumažins kraujotaką, o tai savo ruožtu sumažins skausmą ir patinimą.