Yra idėja, kad tvarsčiai gali apsaugoti kelius nuo traumų. Tai nėra visiškai tiesa. Praktiškai tvarstis ant kelio fiksuoja pažeistą vietą ir neleidžia sąnariui iškristi.
Atliekant fizinius pratimus, silpnam keliui skirtas tvarstis leis labiau apkrauti kūną. Dėl to raumenys bus sustiprinti efektyviau, o kojos įgaus jėgos. Tai ypač aktualu atliekant pritūpimų seriją su krūviu.
Specialūs tvarsčiai pažeistiems keliams skatina greitą sąnario atsigavimą. Jie atlieka nelaisvės vaidmenį ir stabilizuoja sritį teisingoje padėtyje.
Tipai ir jų paskirtis
Yra įvairių kategorijų, kurios turi savo ypatybes ir kokybės charakteristikas. Praktikoje naudojami įprasti medicininiai arba elastiniai kelių tvarsčiai. Pastarosios yra efektyviausios, nes duoda daugiau naudos. Jų struktūra leidžia perdirbti.
Jie yra pelningi ir patogūs naudoti. Tam tikri šios grupės produktai suteikia galimybę sušildyti pažeistą vietą.
Pagal klasifikaciją pagal gaminamos medžiagos kriterijų įprasta atskirti tvarsčius:
- mažas elastingumas;
- vidutinio elastingumo;
- didelis elastingumas.
Pirmajai kategorijai būdingas mažas išplėtimo laipsnis. Šis gaminys gali ištempti tik 69% savo ilgio. Paprastai jie skirti gydyti sunkias ligas, tokias kaip vėlyvos stadijos venų varikozė ar venų nepakankamumas.
Vidutinis elastingumas leidžia pritvirtinti galūnių kraujagysles po operacijų. Toks gaminys gali ištempti 70-140% daugiau nei visas jo ilgis. Naudoti siekiant užkirsti kelią ligos progresavimui.
Didelio elastingumo tvarsčiai laikomi sudėtingais ir universaliais. Jie dažnai naudojami esant mėlynėms, sportinės veiklos metu, siekiant užtikrinti didelį spaudimą apvyniotoje vietoje.
Taikymo būdai
Daugelyje informacijos šaltinių yra nurodymų, kaip uždėti tvarsčius ant sužeistų kelių. Galite rasti vaizdo įrašų, skaityti informaciją knygose ar medicinos vadovuose.
Universalus metodas
Klasikinis tvarstymo variantas – užtepti įstrižais arba sukamaisiais raiščiais. Pirma, tvarstis dedamas žemiau kelio pora dešimties centimetrų. Pritvirtinę apvyniokite jį liestiniu po kelio girneliu iki šlaunies. Viso tvarsčio ilgis turi būti ne mažesnis kaip 30-40 cm.
Populiarus variantas
Vėžlio tvarstis tapo plačiai paplitęs tarp tvarsčio ant kelio sąnario metodų. Pagal šį metodą apvija gali būti atliekama mažėjančia arba besiskiriančia tvarka. Pirmasis variantas apima dviejų sluoksnių uždėjimą virš ir žemiau jungties. Vėliau kiekviena sruoga pakaitomis keičiama iki kelio vidurio. Taikant skirtingą tvarstymo metodą, viskas vyksta atvirkščiai. Pradėkite vingiuoti nuo jungties centro į apvalią aukštesnę arba žemesnę.
Elementarus tvarstis
Apvalus kelio tvirtinimo būdas laikomas paprasčiausiu įvyniojimo būdu. Viena ranka laikykite tvarsčio galą, o kita sukamaisiais judesiais pasidarykite patį tvarstį. Būtina stebėti apsisukimų sutapimą vienas su kitu.
Spiralė
Kelių tvarsčius, tvirtinamus spiraliniu būdu, naudoti sunku. Tinkamas pažeisto kelio apvyniojimas prasideda nuo apskrito atvyniojimo. Vėliau jie pereina prie įstrižų kelionių, kurios viena kitą sutampa per pusę. Leidžiama, kad tvarsčio posūkiai būtų susilenkę ir laisvi.
Tvirtinamasis tvarstis
Kryžiaus formos vyniojimo būdas turi tvirtinimo funkcijas. Tvarstis suvyniojamas keliais sluoksniais ant šlaunų, tada per kelio sąnarį perkeliamas iki blauzdų. Pakartokite veiksmus atvirkštine tvarka, palaipsniui perkeldami sluoksnius kelis centimetrus kelio link. Procedūra trunka tol, kol raundai susilieja ant kelio sąnario. Tvirtinimo etapas apima apskritą pažeistos kojos srities įvyniojimą.
Pagrindinės taisyklės
Būtina stebėti tvarsčio sandarumą. Stipriai uždėjus tvarstį susitraukia venos ir atsiranda skausmingų pojūčių, dėl silpnos tvarsčio tvarsčio slydimo ir nuvertimo.
Kiekviena apvija turi sutapti su ankstesne. Siekiant efektyvumo ir tolygaus vyniojimo, būtina sugriežtinti tvarstį. Nuo pažeistos vietos galima pasitraukti bent 20 cm.Procedūra turi būti atliekama dviem rankomis – viena laiko ritinį, kita tvirtina laisvą galą.
Kelių tvarsčiai turi tvirtai apvynioti sužeistą vietą, nesukeldami diskomforto. Šis įrankis turėtų užtikrinti ne tik sąnario fiksavimą, bet ir judėjimo laisvę.
Treniruotės metu reikia dėvėti elastines juostas, jei pratimas susijęs su sunkių svorių kilnojimu. Kitais atvejais, tarp priėjimų arba darant apšilimą, dėl nereikalingo naudojimo patartina kūną atlaisvinti nuo tvarsčio.
Tinkamas tvarsliava apima skirtingą spaudimą atskirose kojos srityse. Didžiausias poveikis turėtų būti sričiai po jungtimi. Arčiau kelio reikia palaipsniui mažinti vyniojimo jėgą, o šlaunikaulio dalyje taikyti lengvą įvyniojimą. Dėl šio principo nėra jokių komplikacijų, susijusių su kraujagyslių suspaudimu.
Procedūra turi būti atliekama atsipalaidavusiam nukentėjusiajam. Tvarstis uždedamas sėdint arba stovint.
Kad nesuspaustumėte kelių, nakčiai patartina nuimti tvarstį ir duoti kūnui pailsėti.
Išvada
Žmogaus gyvenimas neapsieina be traumų ir patempimų. Jų galima gauti beveik bet kur – nuo sportinės veiklos iki įprasto pasivaikščiojimo. Tai ypač paveikia kelius, kurie yra žmogaus raumenų ir kaulų sistemos dalis.
Tinkamai apvynioti tvarsčiai sužeistiems ar silpniems keliams laikomi puikiu būdu apsaugoti ir sustiprinti sąnarį. Tačiau pasitaiko atvejų, kai tvarsčio nerekomenduojama naudoti: esant odos uždegimams ir infekcijoms. Todėl prieš naudodami šią priemonę sunkiais atvejais turėtumėte pasitarti su gydytoju. Jis padės pasirinkti tinkamą tvarsčio tipą ir užtikrinti tinkamą tvarstį.
Kelio sužalojimas – dažna problema, o pirmoji pagalba tokioje situacijoje – elastinis kelio tvarstis. Šis būdas padėti sąnariui yra labai paprastas ir prieinamas. Bet tuo pat metu tai tikrai veiksminga. Būtent todėl labai dažnai naudojamas elastinis tvarstis, jei reikia suteikti pirmąją pagalbą ar kuriam laikui imobilizuoti kelį.
Kokiais atvejais ši priemonė turėtų būti naudojama?
Tvarstymo medžiaga naudojama įvairiose situacijose. Paprastai ši medžiaga yra prevencinė priemonė kelio traumoms ar sutrikimams. Tačiau yra ir kitų atvejų, kai naudojami elastiniai tvarsčiai. Žinoma, sprendimą dėl būtinybės klijuoti tvarstį priima gydytojas. Ši priemonė skiriama šiais atvejais:
- ortopedinės ligos;
- patinimas;
- sporto traumos;
- tromboflebitas;
- mėlynės ir išnirimai.
Gydytoja rekomenduoja tvarsčius tepti ne tik esant traumoms, bet ir sergant įvairiomis ligomis (artroze, artritu, sinovitu). Jie gali būti uždegiminiai ir neuždegiminiai. Tvarsčiai padeda malšinti arba sumažinti skausmą ir mažina įtampą keliuose.
Elastinių tvarsčių tipai
Visi tvarsčiai skiriasi ilgiu ir pločiu, taip pat tempimo laipsniu. Jie skirstomi į kelias grupes pagal išplėtimo laipsnį ir pagal paskirtį, kuriai jie gali būti naudojami. Yra trijų tipų tvarsčiai:
- su mažu pailgėjimu - nuo trisdešimt iki šimto procentų;
- su vidutiniu pailgėjimu - nuo šimto iki šimto penkiasdešimt procentų;
- su dideliu pailgėjimu - nuo daugiau nei šimto penkiasdešimt procentų.
30-100% tempimo tvarsčiai naudojami esant įvairioms venų problemoms. Be to, tokie kelių tvarsčiai naudojami, jei reikia skubios pagalbos, nedelsiant ir tvirtai sutvirtinti sąnarį. Šis tvarstis kurį laiką padeda sumažinti diskomfortą ir skausmą. Tačiau ateityje būtina naudoti kitus gydymo metodus.
100-150% tempimo įvyniojimai ant kelių naudojami ir venų ligoms gydyti. Elastiniai kelių įvyniojimai taip pat naudingi norint paremti sąnarį ir audinius nuėmus gipsą. Jie taip pat naudojami kompresinei skleroterapijai. Taip pat galite naudoti vidutinio tempimo tvarsčius kelio traumoms (jei reikia skubios pagalbos ir pagalbos). Tokie kelių tvarsčiai padeda sergant artroze, nes mažina kelio apkrovą.
Kalbant apie tvarsčius su didžiausiu pailgėjimu, jie naudojami esant sunkioms varikozinėms venoms. Kalbant apie kelio problemas, šie labai tempiami tvarsčiai yra naudingi pacientams po operacijos, kai atsiranda patinimas.
Niuansas! Pirmosios pagalbos vaistinėlėje geriausia turėti produktą su šimtu procentų tamprumu. Tai universalus dydis.
Kaip išsirinkti tinkamus kelių tvarsčius?
Žinoma, prieš perkant tvarstį, patartina pasikonsultuoti su specialistu. Jis parinks pacientui tinkamą priemonę konkrečiai problemai spręsti. Apskritai, elastiniai tvarsčiai turėtų būti parenkami atsižvelgiant į konkrečios problemos tempimą.
Žinoma, elastinis tvarstis yra patogesnis nei paprastas. Juk jį galima naudoti kelis kartus, o paprastas tvarstis jau po pirmo panaudojimo yra netinkamas. Be to, elastiniai tvarsčiai gali suteikti šilumos, kuri būtina sergant kai kuriomis ligomis. Nors elastinis tvarstis yra brangesnis nei įprastas, jis yra efektyvesnis.
Tvarsčiai gali būti įvairių dydžių. Ilgis įvairus, o plotis dažniausiai svyruoja nuo 7,5 iki 10 cm.Būtina išsirinkti tokį dydį, kuris labiausiai atitiktų konkretų sutrikimą. Jo ilgis taip pat svarbus, nes kuo daugiau sluoksnių, tuo didesnį spaudimą daro tvarstis. Tačiau daugiau nei du sluoksniai paprastai nedaromi, nes slėgis jungtimi bus per stiprus.
Be to, užsegimas yra svarbus. Apskritai gaminiai su fiksatoriumi yra patys patogiausi. Taip pat yra Velcro dirželiai, tačiau šis užsegimas greitai susidėvi. Elastinis tvarstis be tam tikrų tvirtinimo detalių gali nesunkiai atitrūkti, tačiau teisingai jį pritvirtinus toks tvarstis tiks. Taip pat yra gaminių su specialiais įklotais.
Taip pat reikia atkreipti dėmesį į kompoziciją (nailono kiekis yra svarbus). Paprastai kaip pagrindas naudojama medvilnė. Tačiau yra tvarsčių, pagamintų iš sintetinių medžiagų. Nereikėtų pirkti tokio gaminio, nes sintetika gali sukelti alergiją. Bet tai nenatūralios medžiagos, nes jos yra patvaresnės.
Kaip sutvarstyti kelį?
Kaip veikia pati procedūra? Kaip sutvarstyti kelį? Yra instrukcijos, kurios padės sutvarstyti pažeistą vietą:
- Koja neturi būti įtempta.
- Ritinys turi būti laikomas viena ranka, o laisvas kraštas – kitoje.
- Laisvas galas turi būti už kelio, žemiau puodelio.
- Tvarstykite koją išilgai raukšlės po sąnariu, šiek tiek uždenkite laisvą galą.
- Visi sluoksniai šiek tiek padengia ankstesnius.
- Kiekvieną kartą reikia šiek tiek ištempti sluoksnį, bet ne per daug.
- Tada pritvirtinkite tvarsčio galą, pakiškite jį po bet kokiu sluoksniu.
Pirmiausia procedūra turi būti atliekama su apatine dalimi, o tada tokiu pačiu būdu apvyniokite viršutinę kelio dalį. Svarbu, kad tvarstis netrukdytų ir nespaustų. Norėdami tai padaryti, kelis kartus sulenkite koją. Tinkamai apvynioti kelį elastiniu tvarsčiu nėra labai sunku. Žinoma, iš karto to padaryti nepavyks, tačiau po tam tikros praktikos uždėti elastinį tvarstį bus daug lengviau.
Štai keletas tvarsčių technikos patarimų:
- Tvarstis turi būti suvyniotas teisingai ir tolygiai, nes gali atsirasti mikrotrauma.
- Tvarstį reikia atidaryti į išorę, kad jis neišsitemptų anksčiau laiko.
- Kiekvienas padažo lygis turi sutapti su kitu ne daugiau kaip 50%.
- Tvarstyti reikia kiek didesnį plotą nei pati trauma – 10 cm.
- Tvarstymo pabaigoje būtina šiek tiek atlaisvinti sandarumą.
Būtina kruopščiai ir sandariai apvynioti jungtį, kad ji būtų gerai pritvirtinta. Tai yra pačios kojų tvarstymo procedūros svarba. Gera fiksacija sutvarstytam keliui suteikia reikiamą nejudrumą tam tikrą laiką, taip pat sumažina kelių apkrovą. Štai kodėl jūs turite žinoti, kaip teisingai suvynioti tvarstį.
Įdomus! Jei tokį tvarstį naudoja sportininkai, tada jis turėtų būti naudojamas tik dirbant su dideliais svoriais. Kitais atvejais (pavyzdžiui, pritūpimams) kelių apvyniojimas neduoda jokios naudos.
Apskritai yra keletas elastinių juostų tipų. Tačiau bet kuriuo atveju, susižeidus ar susirgus, tik specialistas gali pasirinkti reikiamą tvarsčio tipą. Tvarsčių tipai:
- spiralė;
- spikatas;
- šliaužiantis;
- kryžiaus formos;
- apskritas;
- "vėžlys".
Tvarstant kelį svarbiausia taisyklė, kurios reikia laikytis – sąnario padėtis turi išlikti natūrali. Žinoma, geriau, jei sąnarį tvarstų specialistas, bet tai galite padaryti patys. Tačiau verta prisiminti, kad reikia nusipirkti tinkamą tvarstį, o prieš tepdami jį prie sąnario, turite išstudijuoti instrukcijas ir perskaityti, kaip teisingai uždėti tvarstį.
Kontraindikacijos uždėti tvarstį
Ar visada galima apsirengti? Ne, pasitaiko atvejų, kai tvarstį uždėti draudžiama. Galutinį sprendimą dėl tokios procedūros galimybės ar negalimumo priima gydytojas. Tačiau šiais atvejais jūs tikrai negalite tvarstyti:
- diabetas;
- arterijų obliteracija, aterosklerozė;
- infekcija vartojimo vietoje;
- uždegimas toje vietoje, kur uždedamas tvarstis.
Kaip uždėti kompresą.
Be to, vartojimo metu gali pasireikšti tam tikras šalutinis poveikis. Pavyzdžiui, vasarą tokiose galvos juostose labai karšta. Dėl to gali kilti odos problemų. Gali būti alergija medžiagoms, esančioms tvarsčiu. O tvarstis per daug spaudžia ne tik sąnarį, bet ir aplinkinius audinius, o tai taip pat gali sukelti neigiamų pasekmių.
Tokie tvarsčiai yra gana efektyvi kelių skausmų malšinimo ir streso mažinimo priemonė. Tačiau šiuo gydymo metodu neturėtumėte nusiminti, o juo labiau nereikėtų naudoti elastinio tvarsčio kaip pagrindinio gydymo. Integruotas požiūris į ligos ar sužalojimo gydymą leis greitai išgydyti ir sumažinti komplikacijų riziką.
Kompresinio tvarsčio uždėjimas naudojamas daugeliui raumenų ir kaulų sistemos bei kraujagyslių patologijų. Todėl beveik kiekvienas žmogus savo namų vaistinėlėje turi elastinį tvarstį. Vartojama nuo artrozės, traumų, venų varikozės. Ypač dažnai kelio ir kitiems sąnariams uždedamas elastinis tvarstis, siekiant išvengti traumų ir sumažinti stresą. Kai kurie žmonės jį dažnai naudoja bet kokiam skausmui. Ši paprasta technika pasižymi dideliu gydomuoju poveikiu, padeda išvengti komplikacijų po traumų ir apsaugo sąnarius esant padidėjusiam stresui. Tačiau kad toks tvarsliava būtų naudingas, reikia žinoti jo ypatybes ir tvarsčio vyniojimo taisykles.
Elastinių tvarsčių ypatybės
Žaizdų gijimui pagreitinti užsidėti tvarsčius žmonės naudojo jau seniai. Tačiau marlės tvarsčiai, kurie gali būti sterilūs arba ne, atsirado tik XIX a. Jie yra vienkartiniai, greitai išsitempia ir praranda savo savybes. Dabar yra daug įvairių medicininių tvarsčių: elastinių, marlinių, vamzdinių, gipsinių, kompresinių, tinklinių, sportinių ir kt. Jie turi skirtingus tikslus ir naudojimo paskirtis. Yra daugkartinio naudojimo tvarsčių medžiaga, kuri tepama ant nepažeistos odos. Jis naudojamas sąnariams, raiščiams apsaugoti ir kraujotakai gerinti.
Iš pradžių buvo megztas elastinis tvarstis. Jis šiek tiek išsitempė, todėl jo smūgis nebuvo stiprus. Tik XX amžiuje, kai atsirado latekso pagrindu pagamintų guminių siūlų gamybos technologija, atsirado pažįstami elastiniai tvarsčiai. Dabar jie parduodami skirtingais pavadinimais, pavyzdžiui, kompresiniu tvarsčiu arba keliaraiščiu. Šie prietaisai pagaminti iš tamprių siūlų, padengtų medvilne, todėl yra pralaidūs orui ir sugeria prakaitą.
Yra trijų tipų elastiniai tvarsčiai, priklausomai nuo jų tempimo. Mažo ir vidutinio elastingumo jų veislės, kurios ištįsta iki 140-150% ilgio, naudojamos sergant kraujagyslių ligomis. Pirmos klasės tvarsliava, kurios tempimas siekia iki 70 %, patogu naudoti iš karto po traumos, norint pritvirtinti papildomas apsaugos priemones. Nuėmus tinką, galima naudoti ir vidutinio elastingumo rūšis. Labai elastingi tvarsčiai yra funkcionalesni. Jie tęsiasi daugiau nei 150 proc. Tvarstant kelį, jie dažniausiai naudojami.
Tvarsčiai būna įvairaus elastingumo, ilgio ir pločio.
Renkantis tokį kompresinį tvarstį, taip pat reikia atkreipti dėmesį į jo ilgį ir plotį. Kelių sąnariams optimalus variantas yra 10-12 cm pločio, o kiek jis bus, priklauso nuo tvarsčio paskirties ir uždėjimo būdo. Likę parametrai nėra tokie reikšmingi. Pavyzdžiui, parduodami neįprastų spalvų ir skirtingų impregnacijų tvarsčiai. Jie yra brangesni nei įprasti, nors tai neturi įtakos jų funkcionalumui.
Todėl galite įsigyti paprasčiausią tvarstį, kurį galite įsigyti bet kurioje vaistinėje. Paprastai tai kainuoja ne daugiau kaip 100 rublių. Tačiau sportininkai gali atkreipti dėmesį į specialius kompresinius tvarsčius, pavyzdžiui, „Titan“ ar „Inzer“. Jie skirti profesionaliam sportui.
Pirkdami taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kaip pritvirtinti tvarstį ant kelio. Brangesni tvarsčiai turi specialius kabliukus arba Velcro. Taip pat yra variantų, kurių vienoje pusėje yra lipni danga. Tačiau paprasti tvarsčiai to neturi, todėl jums taip pat reikia smeigtuko, kad pritvirtintumėte tvarsčio galą.
Esant įvairioms kelio sąnario patologijoms, taikomas elastinis tvarstis
Naudojimo indikacijos
Ne tik apvyniokite kelį elastiniu tvarsčiu. Geriausia, jei tokią procedūrą paskiria gydytojas. Tvarstymo indikacijos gali būti artrozė, raiščių patempimas, sąnario išnirimas, menisko pažeidimas, uždegiminiai procesai. Tvarstis dedamas ir po operacijų, pavyzdžiui, artroskopijos, jei reikia ilgai gulėti arba nėštumo metu, kad apsaugotų kelių sąnarius nuo padidėjusio streso.
Kelio įtvaras padeda greičiau atsigauti po patempimo ar menisko traumos. Jei naudojamas žemiau sąnario, jis padeda pašalinti patinimą ir neleidžia susidaryti kraujo krešuliams.
Reabilitacija po traumų reikalauja privalomo gydomųjų pratimų naudojimo. Norint sumažinti skausmą, tinkamai paskirstyti krūvį ir apsaugoti sąnarį nuo pažeidimų, prieš atliekant pratimus kelį būtina sutvarstyti.
Siekiant išvengti traumų, sportuojant naudojamas kelių tvarstis. Jį ypač dažnai naudoja bėgiojantys, šokinėjantys ar sunkiasvorių kilnotojai. Elastinis tvarstis išlaiko visas sąnario dalis teisingoje padėtyje. Tai padeda apsaugoti kelių sąnarius nuo traumų ir padeda išlaikyti jų sveikatą fizinio aktyvumo metu. Be sportininkų, tokius tvarsčius naudoja krautuvai, statybininkai, montuotojai ir kitų profesijų, susijusių su padidėjusia kelių apkrova, atstovai.
Kontraindikacijos
Kelio sąnarį apvynioti elastiniu tvarsčiu ne visada naudinga. Yra sąlygų, kai ši procedūra yra kontraindikuotina. Juk gali sutrikti kraujotaka, todėl kai kurios kraujagyslių patologijos gali paūmėti.
- cukrinis diabetas su trofiniais kraujagyslių pažeidimais;
- aterosklerozė, endarteritas ir kitos patologijos, dėl kurių užsidaro arterijų spindis;
- uždegiminio ar infekcinio pobūdžio odos pažeidimai.
Elastinis tvarstis gerina raumenų tonusą, gerina kraujotaką ir padeda išvengti traumų
Naudingas veiksmas
Tinkamai uždėtas elastinis tvarstis turi daug naudingų savybių. Visų pirma, dėl to, kad jo slėgis žemiau kelio sąnario yra didesnis, pagerėja venų nutekėjimas iš apatinių galūnių, o tai neleidžia vystytis spūstims ir edemai. Tas pats poveikis apsaugo venų sieneles ir padidina jų tonusą. Tai neleidžia vystytis venų varikozei ir tromboflebitui.
Tvarstis turi ir šildančių savybių, todėl naudojamas esant įvairioms sąnario patologijoms, prieš tai tepalu ištepus kelį. Be to, tvarsčio spaudimas padidina raumenų tonusą ir pagerina kraujotaką sąnario srityje.
Keliai turi sudėtingą struktūrą, sąnario elementai yra gana mobilūs. Todėl ši vieta dažniausiai būna sužalota. Didesnio fizinio krūvio metu elastinis tvarstis padeda sutvirtinti sąnarį, užkertant kelią pažeidimams. Tai padeda sumažinti raiščių ir sausgyslių apkrovą, tonizuoja raumenis, taip pat gerina kraujotaką. Šia kryptimi ypač gerai tinka profesionalūs sunkiaatlečių tvarsčiai: „Inzer“, „Titan“, „Metal Silver“ ir kt. Jie suteikia atramą ir apsaugą sąnariui pritūpdami su dideliais svoriais.
Taikant tokį tvarstį, reikia laikytis tvarstymo taisyklių
Kaip sutvarstyti kelį
Prieš pat fizinę veiklą turite sutvarstyti kelį. Sportuojant rekomenduojama periodiškai nuimti tvarstį, kad koja pailsėtų ir atkurtų kraujotaką. Jei tokį tvarstį gydytojas paskyrė po traumos ar dėl sąnarių patologijų, tvarstį geriau apvynioti ryte, kai dar nėra patinimų, o vakare nuimti. Tvarstymo procedūros metu koja turi būti atpalaiduota, kelias turi būti šiek tiek sulenktas.
Elastinį tvarstį galite uždėti įvairiais būdais. Paprasčiausi yra įprasti tvarstymo būdai – apskritas, spica arba spiralinis. Tačiau dažniausiai kelio sąnariui naudojamas "vėžlio" tvarstis. Tai galima padaryti dviem būdais.
Pirmasis variantas yra susiliejantis tvarstis. Tvarsčio uždėjimas prasideda žemiau kelio sąnario. Atlikite du apskritimus, tada pereikite į sritį virš kelio. Taigi kaitaliokite du apskritimus, kurių kiekvienas sutampa su kitu daugiau nei per pusę. Po kurio laiko tvarsčio raundai sujungiami kelio sąnaryje.
Antroji vėžlio kiauto tvarsčio versija skiriasi. Jis prasideda nuo kelio vidurio. Kiekvienas paskesnis raundas suvyniojamas virš arba žemiau sąnario. Po keliu reikia šiek tiek padidinti įtampą, kad pagerėtų venų nutekėjimas. Tvarstį reikia sukryžiuoti vidinėje kelio girnelės pusėje, o tvarstis baigiasi virš sąnario.
Tvarstymo technika paprasta: tvarstį reikia laikyti dešine ranka, o išvyniotas galas – apačioje. Tai pagerins tvarsčio įtempimą. Išvynioti reikia palaipsniui, prie pat odos. Tuo pačiu metu jis šiek tiek ištempiamas, padidinant įtampą po keliu. Užbaigus tvarstį, tvarsčio galas turi būti pritvirtintas smeigtuku arba specialiu užsegimu.
„Vėžlio“ tvarstis dažnai naudojamas kelio tvarsčiai.
Tvarstymo taisyklės
Prieš naudodami šį metodą, turite žinoti, kaip tinkamai apvynioti kelį elastiniu tvarsčiu. Jei nesilaikysite taisyklių, tokia procedūra atneš žalos, o ne naudos. Yra tam tikros tvarstymo taisyklės. Tačiau faktas yra tas, kad paprastai instrukcijos nėra pridedamos prie tvarsčio medžiagos. Todėl reikia pačiam susirasti arba pas gydytoją pasidomėti, kaip teisingai uždėti tvarstį.
- Tvarstymas turėtų būti atliekamas šiek tiek ištempiant tvarstį;
- jis turi būti tepamas tolygiai, vengiant raukšlių susidarymo;
- Suspaudimas turėtų būti padidintas sąnario viduryje ir po keliu, virš jo įtampa susilpnėja;
- jei prieš fizinę veiklą per stipriai surišate tvarstį, dėl jų trinties vienas į kitą gali būti pažeisti vidiniai sąnario paviršiai;
- kiekvienas tvarsčio ratas turi sutapti su ankstesniu 60–70%;
- tvarstis turi apimti visą pažeistą vietą ir nedidelę erdvę aplink ją;
- sutvarstytas kelias turėtų normaliai sulenkti ir ištiesti, nors ir šiek tiek pastangų;
- po procedūros neturėtų būti diskomforto, odos tirpimo ar dilgčiojimo;
- Vienas tvarstis nenaudojamas ilgą laiką, nes praranda savo savybes.
Teisingai sutvarsčius sąnarį išlaikomas visas judesių diapazonas, tvarstis neslysta. Po procedūros reikia patikrinti jo įtempimą. Norėdami tai padaryti, pakiškite pirštą po juo. Jei to negalima padaryti, taip pat jei kojų pirštai pradeda tirpti arba atsiranda šliaužiojimo jausmas, tvarstis uždedamas labai sandariai. Tokiu atveju jis turi būti suvyniotas iš naujo.
Elastinis kelių tvarsliava yra naudingas daugeliui patologijų. Tai paprastas ir prieinamas būdas atkurti sąnarių funkciją ir išvengti komplikacijų. Bet taikant tvarstį, būtina laikytis tam tikrų taisyklių ir atsižvelgti į tvarsčio elastingumo laipsnį.
Elastinis kelio tvarstis naudojamas kaip kompleksinių priemonių elementas esant įvairiems sąnarių pažeidimams. Tai yra patempimai, sumušimai, išnirimai, taip pat traumų prevencija rimtos fizinės veiklos metu. Toliau atidžiau panagrinėsime, kam reikalingas tvarstis ir kaip taisyklingai uždėti elastinį tvarstį ant kelio sąnario.
[Slėpti]
Kodėl jums reikia tvarsčio?
Tvarstis naudojamas kaip tvarstis nuo kelio sąnario traumų. Nauda pasiekiama dėl suspaudimo slėgio vienoje plokštumoje, tokiu atveju jungtis gali judėti tam tikrame diapazone. Užtepti tvarstį esant trauminiams pažeidimams, bėgiojant, treniruojantis salėje, po kelio operacijų, sergant artroze.
Visais minėtais atvejais elastinis tvarstis apsaugo nuo pernelyg didelio kaulų ir minkštųjų audinių mobilumo sąnaryje. Tai apsaugo nuo žalos paūmėjimo, leidžia audiniams sugyti, o žmogus vis tiek gali atlikti kasdienę buitinę ar sportinę veiklą.
Sportuojant rekomenduojama kelį uždėti tvarsčiu, nes būtent keliui tenka didžiausia apkrova dėl kūno svorio ir svorių. Tai ypač pasakytina apie sąnarių negalavimus, senus sužalojimus, pažeidimus ir raiščių aparato silpnumą. Tvarsčio pagalba galite išvengti traumų ar sąnario perkrovos.
Mokymasis uždėti tvarstį
Yra daug skirtingų metodų, pagrįstų skirtingu juostos tvirtinimo laipsniu ir kojos apvyniojimo būdais. Taip pat gali būti naudojami įvairūs tvarsčiai. Jie išsiskiria ilgiu, pločiu ir tempimo lygiu:
- Mažas tempimo laipsnis - apie trisdešimt procentų, naudojamas esant kojų venų problemoms ir teikiant pirmąją pagalbą trauminiams sužalojimams. Patogiai ir saugiai pritvirtinkite koją traumos vietoje.
- Vidutinis tempimo laipsnis yra apie šimtą procentų, pagrindinė naudojimo sritis yra venų varikozė, trofinės opos, reabilitacija po kaulų lūžių. Pastaruoju atveju tepama nuėmus gipsą ar operuojant.
- Didelis tempimo laipsnis – daugiau nei šimtas penkiasdešimt procentų. Rekomenduojamas po chirurginių intervencijų, sunkių kojų traumų, lovoje gulinčių pacientų gydymo, galūnės limfedemos.
Vėžlio tipas
Vėžlio kelių tvarstis yra labiausiai paplitęs tvarstymo būdas. Kaip sutvarstyti koją? Kairėje sąnario pusėje ir centre į centrą suvyniotas tvarstis (vadinamas nusileidžiančiu tvarsčiu).
Pirmasis posūkis atliekamas virš kelio aplink koją, tada tvarstis perkeliamas priešinga kryptimi. Darome penkis posūkius virš kelio girnelės ir tiek pat žemiau. Perėjimas vyksta po keliu. Paskutiniai apsisukimai registruojami pačioje jungtyje. Geriausia jį tvirtinti specialiais tvirtinimo įtaisais.
Antrasis vyniojimo būdas prasideda priešinga kryptimi, tai yra, dešinėje pusėje mes tvarstome sruogas aukštyn ir žemyn kryptimi nuo centro. Pirmą kartą apsisukame aplink puodelį ir tada virš jo, tada po juo. Perėjimas taip pat sąnario gale ir baigiamas virš jungties. Tai vadinama sunykusiu vėžlio kiauto tvarsčiu.
Šis tipas yra patikimiausias ir patvariausias. Patogus naudoti bėgiojant ir sportuojant, vaistams tvirtinti ant sąnario.
Spica tipas
Šio tipo tvarsčio apvyniojimas gali būti nukreiptas aukštyn arba žemyn. Pirmuoju atveju juosta vyniojama iš apačios į viršų. Antruoju atveju yra atvirkščiai. Atsižvelgiama į tokią technologiją - kiekviena apvija turi padengti trečdalį ankstesnės. Tai spica tvarstis.
Tvirtinimo tipas
Fiksuojamasis tvarstis naudojamas traumoms ir sportuojant net ir esant sveikam keliui.Kad elastinis tvarstis tvirtai laikytųsi ant kelio, reikia sulenkti sąnarį į patogiausią padėtį. Tada apvyniokite juostą, kad sumažintumėte raukšlių susidarymą.
Tvarstis klojamas iš jungties viršaus ir turi būti pritvirtintas dvigubu sukimu. Tada juosta eina po jungties apačia ir pritvirtinama panašiai. Perėjimas vyksta po kelio girneliu. Tai kartojame porą kartų.
Apvalus tipas
Kaire ranka sugriebiame už juostos krašto, kita ranka vienoje srityje porą kartų ratu apvyniojame kelį. Tada pritvirtinkite likusį tvarsčio kraštą.
Šliaužiantis tipas
Tvarstis dedamas dviem sluoksniais. Pirmajam naudojame spiralinį metodą, neperdengdami ankstesnės apvijos, o šiek tiek nutoldami nuo jos. O antras sluoksnis tvarstomas suvyniojus priešinga kryptimi. Čia jau galite naudoti spiralinę techniką.
Tvarstis nuo patempimų
Kai pasitempus, yra tvarsčio uždėjimo specifika. Pirmiausia sužeistą vietą užtepkite šaltu daiktu. Tai gali būti ledas, butelis šalto vandens, šaldyta mėsa. Taigi gulėkite ten pusvalandį. Jokiu būdu nešildykite sužeistos vietos, nes galite sustiprinti patinimą ir sustiprinti skausmą.
Elastinis tvarstis naudojamas daugelyje medicinos sričių. Dėl mažos kainos ir naudojimo paprastumo procedūra yra prieinama daugeliui pacientų. Tačiau suspaudimo efektą galima pasiekti tik laikantis visų šios terapinės technikos reikalavimų.
Indikacijos
Daugelis pacientų griebiasi elastinio tvarsčio esant menkiausiam kelio pažeidimo požymiui, nekreipdami dėmesio į elastingumo reikalavimus ir taikymo taisykles. Tokių tvarsčių kaina nedidelė, todėl elastinį tvarstį galima rasti beveik kiekvieno žmogaus pirmosios pagalbos vaistinėlėje. Tik nedaugelis žmonių teikia svarbą tvarsčio medžiagos tempimui, o naudojimo tikslas priklauso nuo šio parametro.
Yra kelios elastingumo klasės:- Mažo elastingumo tvarsčių tempimas neviršija 70%.
Tokio elastinio tvarsčio kaina yra didžiausia tarp kitų tipų. Tačiau maksimali suma neviršija 700 rublių.
- Vidutinio elastingumo tvarstis turi tempimo diapazoną 70-140%. Tokio pobūdžio tvarstį patartina dėti po kraujagyslių operacijos. Tvarstis taip pat naudojamas esant varikozinėms patologijoms, siekiant pašalinti komplikacijas arba skiriamas pacientams, sergantiems venų nepakankamumu. Vidutinė tokio tvarsčio kaina yra 120-350 rublių. Žinoma, yra specialių impregnavimo ar neįprastos spalvos tvarsčių, kurie kainuos daugiau. Tačiau tokio produkto kaina neturi įtakos jo funkcinėms savybėms.
- Dažniausiai naudojamas didelio elastingumo tvarstis. Minimali tokio produkto kaina yra 60 rublių. Elastinį tvarstį galima uždėti profilaktiniais tikslais nėštumo metu ir sportuojant, jei yra galimybė pažeisti raiščių aparatą veikiant fiziniam krūviui.
- po artroskopijos;
- esant menisko, raiščių ar sausgyslių pažeidimui;
- esant hematomoms;
- reabilitacijos laikotarpiu gimnastikos metu.
Po rimtų sužalojimų ar operacijos rekomenduojama uždėti tvarstį žemiau kelio, kad nesusidarytų kraujo krešulių.
Tvarsčio naudojimo instrukcijos
Vaizdo įrašas
Vaizdo įrašas - kaip uždėti elastinį tvarstį ant kelio
Paruošimas
Pirmiausia įsigykite charakteristikas atitinkantį tvarstį, kuris parduodamas vaistinių tinkluose ar prekybos centruose. Jis gali būti gaminamas įvairiais prekiniais pavadinimais: slėgio tvarstis, kompresinis tvarstis. Atkreipkite dėmesį į tvarsčio tempimą.
Be paties tvarsčio, jums reikės tvirtinimo detalės. Paprastai šie metaliniai kabliukai pridedami prie tvarsčio. Taip pat yra savaime užsifiksuojančių tvarsčių, kurių vienoje pusėje išilgai kraštų yra lipni danga arba Velcro.
Jei tvarstis neturi tvirtinimo detalių ar spaustukų, jį pritvirtinti turėsite naudoti kaištį.
Kojos padėtis
Tvirtindami tvarstį ant kelio, turite nustatyti teisingą kojos padėtį. Vieta, kurioje bus atliekama manipuliacija, turi suteikti veiksmų laisvę, o ne jos apriboti.
Pati koja turi būti traukiama į priekį jos neįtempiant. Kelias turi būti šiek tiek sulenktas, bet atsipalaidavęs.
Tvarstymo technika
Vienas iš veiksmingų kelių tvarstymo būdų yra vėžlio tvarstis. Tvarstį galima teisingai suvynioti susiliejančio arba besiskiriančio tvarsčio pavidalu.
Konverguojantis tvarstis apima pirmąją raundų porą žemiau kelio, o kitus du - virš sąnario. Po to turite taikyti ekskursijas, kaitaliojant viršutines dalis su apatinėmis, palaipsniui priartinant jas prie kelio vidurio. Šioje vietoje tvarstis turi būti pritvirtintas.
Skirtingo tvarsčio vyniojimą teisinga pradėti nuo kelio vidurio, užtepdami vėlesnius ratus virš ir žemiau sąnario, pakaitomis kryptimis.
Kelių tvarstymo metodai
Nepriklausomai nuo elastinio tvarsčio uždėjimo būdo, tai svarbu:- dengdami tvarstį, teisingai atsitraukite nuo pažeistos vietos ne mažiau kaip 20 cm;
- vėlesni raundai turėtų sutapti su ankstesniais 70%;
- Tvarstymo metu reikia taikyti vidutinį tvarsčio įtempimą, stengiantis padidinti suspaudimą sąnario vidurio srityje.
Visos manipuliacijos, susijusios su tvarsčių uždėjimu ir vėlesniu dėvėjimu, neturėtų sukelti nemalonių, jau nekalbant apie skausmingų pojūčių. Jei atsiranda skausmas, tvarstis atlaisvinamas. Bet koks kelio judesys po tvarsčio gali būti visiškai atliktas, tačiau turėsite pasistengti. Jei tvarstis nesilaiko arba nuslysta, procedūra kartojama, taikant stipresnį tvarsčio įtempimą.
Kontroliuokite įtampą. Tvarstis turi tvirtai priglusti prie sąnario, bet neužtempti, trukdydamas kraujotakai. Tvarsčio įtempimą galite patikrinti įkišę pirštą po tvarsčiu. Jei to negalima padaryti, tvarstis uždedamas per daug įtemptas ir turės būti atlaisvintas.
Prispaudžiamojo tvarsčio atpalaidavimo ar visiškai pervyniojimo priežastys yra žymės ant odos, odos spalvos pakitimas, pirštų ar blauzdos dilgčiojimas ar tirpimas.
Elastinio tvarsčio poveikis
Teisingai uždėtas tvarstis sukuria skirtingą spaudimą skirtingoms kojos dalims. Poveikis 
Didžiausias spaudimas turi būti taikomas skyriams žemiau kelio, mažėjant link kelio, o šlaunų viršutinėje dalyje turi būti minimalus spaudimas. Ši perdanga skatina natūralų
kraujo tekėjimas iš apačios į viršų.
Raumenų audinys, esantis tiesiai po tvarsčiu, yra padidėjusio tonuso, o maži indai gali dirbti intensyviau.
Taikant tvarstį tik ant kelio, fiksuojami intraartikuliniai komponentai, o tai padeda išlaikyti anatominį vientisumą esant apkrovai.
Tam padeda elastinis suspaudimas:- sukuriant spaudimą ant kojos paviršiaus;
- venų sienelių apsauga nuo tempimo;
- kraujotakos normalizavimas;
- kraujo mainai tarp audinių;
- trombozės prevencija;
- kelio raiščių komponentų suspaudimas;
- traumų prevencija.
Suspaudimas reabilitacijos metu
Kelių klijavimas gana dažnas po kelio operacijos ar traumos. Reabilitacijos laikotarpis apima dozuotą fizinį aktyvumą.
Mankštos terapijos pratimus leidžiama daryti apsaugant kelį nuo per didelio streso ir netikėtų traumų.. Tam dažnai naudojamas elastinis tvarstis. Be to, po kelio operacijos būtinas elastinis tvarstis, kad būtų išvengta komplikacijų, tokių kaip kraujo krešuliai.
Pratimai su elastiniu tvarsčiu padeda paskirstyti apkrovą, palaipsniui vystydami pažeistą sąnarį.
Reikėtų atsižvelgti į tai, kad elastinio suspaudimo naudojimui yra keletas kontraindikacijų. Todėl, jei sergate cukriniu diabetu, endarteritu, Raynaud liga ar apatinių galūnių ateroskleroze, šio kelio suspaudimo būdo teks atsisakyti. Draudžiama tvarsčius dėti esant uždegiminiams ar infekciniams odos pažeidimams.