Kiekvieną mėnesį moterims prasideda mėnesinės. Niekam nepatinka šis laikotarpis, o kai kurie jo laukia su baime dėl baisaus mėšlungio skausmo. Pasitaiko atvejų, kai dailiosios lyties atstovė priversta likti namuose ir kviesti greitąją pagalbą, nes jaučiasi siaubingai. Kas sukelia stiprų skausmą menstruacijų metu, kaip išvengti jų atsiradimo ir palengvinti mėšlungį, jei jie jau atsirado, turite žinoti, kad galėtumėte sau padėti prieš apsilankydami pas gydytoją.
Dismenorėja– Tai skausmai pilvo apačioje, lydintys menstruacijas. Jie atsiranda dėl to, kad per mėnesį gimdoje išauga epitelis, prie kurio po apvaisinimo prisitvirtins embrionas, o jei taip neatsitiks, organizmas jo atsikrato kraujuodamas. Gydytojai nustatė, kad pirmą ciklo dieną pastoti neįmanoma.
Menstruacijų metu moteris jaučia nedidelį negalavimą, diskomfortą pilve ir nuovargį. Tačiau tai netrukdo jai laikytis įprasto gyvenimo ritmo. Jei kritinės dienos labai skausmingos, ciklas nereguliarus, tuomet reikia kreiptis į ginekologą.
Skausmo tipai menstruacijų metu
Yra dviejų tipų dismenorėja: pirminė ir antrinė.
Pirminės įvyksta per dvejus metus nuo pirmųjų mergaitės gyvenime mėnesinių pradžios. Jis nesusijęs su jokiomis patologijomis, o skausmas yra natūralus ir atsiranda dėl neapvaisinto kiaušinėlio išstūmimo iš kiaušidės. Šis negalavimas paprastai išnyksta po pirmojo gimdymo. Sergant pirmine dismenorėja, ciklas nenuklysta, o išlieka normalus ir reguliarus.
Antrinė, arba kaip dar vadinama, įgyta dismenorėja, atsiranda dėl ligų ir lytinių organų pakitimų. Dažniau pasireiškia vyresnėms nei 30 metų moterims ir yra kartu su širdies aritmija, tachikardija ir vegetatyviniais-kraujagysliniais sutrikimais (gausus prakaitavimas, galvos svaigimas).
Jei nemalonūs pojūčiai bėgant metams nesikeičia, tada tokia dismenorėja vadinama kompensuota. Jei skausmas su amžiumi tik stiprėja, jis atitinkamai dekompensuojamas.
Susijusių negalavimų tipai
Be varginančio skausmo lytinių organų srityje, menstruacijas gali lydėti:
- Diskomfortas širdyje.
- Stiprūs galvos skausmai ar migrena.
- Greitas nuovargis.
- Nemalonūs pojūčiai akių srityje.
- Miego sutrikimas.
- Slėgio šuoliai.
- Irzlumas ir prislėgta nuotaika.
- Patinimas.
- Nuotaikų kaita.
- Skausmas apatinėje nugaros dalyje.
- Galvos svaigimas, pykinimas ir vėmimas.
- Padidėjęs prakaitavimas.
- Krūties skausmas ar jautrumas.
- Vidurių užkietėjimas, viduriavimas ar kiti virškinimo trakto sutrikimai.
Dismenorėjos sunkumas
Menstruacijų metu yra 4 skausmo tipai apatinėje pilvo dalyje:
Menstruacijų skausmo priežastys
Menstruacijų skausmas gali atsirasti dėl šių veiksnių.
- Neteisinga vidaus organų, ypač gimdos, padėtis.
- Susidarė sąaugos ir randai po dirbtinio nėštumo nutraukimo (aborto).
- Paveldimumas.
- Nuolatinis psichoemocinis stresas.
- Trūksta geležies, kalcio ir magnio organizme.
- Hormoniniai disbalansai.
- Avitaminozė.
- Sumontuotas intrauterinis prietaisas.
- Negimdinis nėštumas.
- Sėdimas ir neaktyvus gyvenimo būdas.
- Uždegimas dubens srityje.
- Tokios ligos kaip gimdos fibroma, endometriozė.
- Cistų ar polipų susidarymas gimdoje.
- Lytiniu keliu plintančios infekcijos.
Jei pojūčiai netrukdo normaliai mergaitės veiklai, nereikia nerimauti ir daryti skubotų išvadų. Jei spazmai labai trukdo ir negali būti toleruojami, reikia kreiptis į specialistą.
Dismenorėjos gydymas
Kai vaistai nebepadeda atsikratyti baisių simptomų ir moteris kas mėnesį kelioms dienoms priversta mesti visas savo pareigas, ginekologo apžiūra yra gyvybiškai svarbi.
Dauguma vaistų, kuriuos skirs gydytojas, yra skirti sumažinti gaminamų prostaglandinų kiekį ir taip sumažinti priepuolius sukeliančius gimdos susitraukimus.
Gydytojas gali skirti mažų dozių hormoninių vaistų – geriamųjų kontraceptikų. Taip pat turės įtakos priešuždegiminiai nesteroidiniai vaistai ir antispazminiai vaistai.
Prieš prasidedant mėnesinėms, gydytojas skiria kompleksinius vaistus, kuriuose yra geležies, kalcio, magnio ir vitaminų. Juos reikia išgerti iš anksto, kad iki ciklo pradžios organizme susikauptų reikalingi mikroelementai ir turėtų norimą poveikį.
Elektroforezė ir UHF palengvina skausmą ir šildo. Šios procedūros padės sumažinti skausmą, tačiau taip pat geriau jas pradėti iš anksto.
Gydymas namuose
Jei mėnesinės reguliarios, skausmas pakenčiamas ir nereikia persvarstyti savo grafiko, tuomet pacientės būklę namuose galite palengvinti šiais būdais:
- Kurį laiką atsigulkite vaisiaus padėtyje (ant šono, kojas sutraukę).
- Atsistokite po šiltu dušu, kuris atpalaiduos raumenis ir išsiplės kraujagysles.
- Sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę masažuokite pilvą ir apatinę nugaros dalį.
- Lankykite jogos užsiėmimą arba atlikite mankštą namuose (pasukite kūną į skirtingas puses, pasilenkite).
- Išgerkite skausmą malšinančių ar antispazminių vaistų.
- Prieš ir po menstruacijų apie 20 minučių išsimaudykite vonioje su jūros druska. Per mėšlungį nuo jo dėkite kompresus į apatinę pilvo dalį.
- Ledo paketas 15 minučių padės sumažinti įtampą ir sumažinti kraujavimą.
- Kelis kartus per dieną gerkite mėtų ir ramunėlių arbatą.
- Jei nėra kontraindikacijų, į pilvo apačią ir kryžkaulį galite įtrinti eterinių aliejų tirpalu: po 5 lašus šalavijų ir kraujažolių bei 50 ml jonažolių.
Profilaktikai gydytojai pataria užsiimti joga ir plaukimu, kurie atpalaiduoja raumenis. Nereikėtų persistengti, labai nervintis ir gerti alkoholį, ypač menstruacijų metu ir prieš jas. Apribokite pilvo pūtimą sukeliančių ir saldžių maisto produktų vartojimą. Tačiau šokoladas, priešingai, padės gaminti endorfinus. Geriausia vadovautis sveika gyvensena ir atsikratyti skausmo priežasčių menstruacijų metu, nei kentėti ir gydyti jų pasekmes ateityje.
Vidutinio stiprumo skausmas menstruacijų metu yra normalus ir lydi menstruacijas maždaug 70 % reprodukcinio amžiaus moterų.
Lengvas skausmas, diskomfortas, bet toleruojamas, silpnumas – ypač negimdžiusioms merginoms – visa tai normalu.
Menstruacijos, kalbant bendrine kalba, arba menstruacijos medicinos terminais – tai moters organizmo procesas, dėl kurio atmetamas gimdos gleivinės sluoksnis. Dėl to atsiranda kruvinų išskyrų.
Šiuo laikotarpiu stipriai susitraukia gimdos sienelių raumenys, atsiranda kraujagyslių spazmas. Audiniai netenka galimybės visiškai maitintis, todėl menstruacijų metu atsiranda stiprus skausmas.
Pagrindinės priežastys – didelis prostaglandinų kiekis kraujyje. Viso gimdos veikimo metu gimda yra skirta pasirengimui pastojimui. Jo vidinės ertmės audiniai yra intensyviai maitinami ir padengti smulkiomis kraujagyslėmis. Būtent jie maitins embrioną nėštumo metu.
Nesant pastojimo, audiniai neturi galimybės atlikti jiems skirtos funkcijos, todėl juos išstumia gimda. Susitraukia organo raumenys, atsidaro kaklas. Todėl vidutinio sunkumo skausmas menstruacijų metu yra visiškai natūralus.
Stiprus skausmas gali rodyti moters kūno problemas. Nereikėtų jų toleruoti, reikia kreiptis į gydytoją. O jei nerimaujate dėl nepakeliamo skausmo menstruacijų metu, tik ginekologas gali paskirti, ką vartoti.
Skausmas menstruacijų metu
Kai menstruacijų metu atsiranda stiprus skausmas, ne visos merginos ir moterys žino, ką daryti ir kodėl taip nutinka.
Kai prasideda menstruacijos, gimdos ertmės audiniuose gaminasi hormonas prostaglandinas. Tai yra "kaltininkas" dėl pjūvių pradžios. Hormono kiekis tiesiogiai veikia skausmo intensyvumą.
Dismenorėja, kitaip vadinama skausmingomis mėnesinėmis, būna dviejų tipų – pirminė ir antrinė.
Pirminė dismenorėja
Ši būklė diagnozuojama paauglėms mergaitėms ir moterims iki 35 metų. Jo priežastis yra gaminamų prostaglandinų kiekis. Būtent tai sukelia vazospazmą ir mėšlungį. Ir į klausimą, ar tai normalu, ar ne, atsakymas yra taip, normalu.
Pirminės dismenorėjos simptomai:
- tas pats per visas menstruacijas;
- diskomfortas juosmens srityje;
- silpnumas;
- pykinimas Vėmimas;
- galvos skausmas ir galvos svaigimas;
- problemų su išmatomis.
Daugeliu atvejų, jei kūnas yra sveikas, visi šie požymiai išnyksta po gimdymo arba paauglėms mergaitėms su amžiumi.
Antrinė dismenorėja
Ši patologija diagnozuojama vyresnėms nei 35 metų moterims. Šios kategorijos žmonėms yra daugybė dismenorėjos priežasčių:
- Ginekologinės problemos: uždegiminiai procesai ir dubens organų patologijos, endometriozė, polipai, fibromatiniai mazgai, ginekologinių operacijų pasekmė, abortai, kiuretažai.
- Kontracepcija: intrauterinių prietaisų naudojimas.
- Kiti: medžiagų apykaitos sutrikimai, hormonų pusiausvyros sutrikimas, paveldimumas, nesveika mityba.
Atlikus diagnozę, bus nustatyta skausmo priežastis. Paskirta terapija ir pradinės diskomforto priežasties pašalinimas padės atsikratyti skausmingų problemų.
Ką pasiimti?
Atsikratyti nemalonių pojūčių, jei jie per daug nevargina, galite patys. Ką tokiu atveju gerti? Galite naudoti nereceptinius vaistus, įskaitant:
- Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Geras skausmui malšinti. Tai apima ibuprofeną.
- Antispazminiai vaistai. Tai Analgin, Spazmalgon, No-shpa.
- Raminamieji vaistai. Jei diskomforto priežastis yra stresas ar emocijų perteklius, galite vartoti valerijono ekstraktą.
Kitas gydymo būdas yra geriamoji kontracepcija. Tačiau šios kategorijos vaistai vartojami griežtai taip, kaip nurodė gydytojas. Juose yra hormonų, kurie normalizuoja hormonų lygį moters organizme, dėl to išnyksta skausmingi pojūčiai.
Tradiciniai metodai
Jei nenorite gerti tablečių, galite kreiptis į tradicinę mediciną.
Veiksmingų infuzijų receptai:
- Elecampane šaknis. Vieną arbatinį šaukštelį žolės užpilti stikline verdančio vandens, palaikyti valandą, gerti po 1 valgomąjį šaukštą tris kartus per dieną.
- Aviečių lapai. 3 arbatinius šaukštelius žaliavos užpilkite stikline verdančio vandens, palikite 15 minučių, mažais gurkšneliais gerkite visą dieną.
- Lauko asiūklis. Vieną valgomąjį šaukštą augalo užpilti 300 ml verdančio vandens, palikti valandai, kas valandą vartoti po 50 ml. Sumažėjus skausmo intensyvumui, pailginkite infuzijos vartojimo intervalą.
Su silpnesniais galite susidoroti nevartodami vaistų, laikydamiesi kelių paprastų rekomendacijų:
- dienos režimas;
- subalansuota mityba;
- geras miegas;
- kavos, nikotino, alkoholinių gėrimų atsisakymas;
- stresinių situacijų pašalinimas;
- normalizuoti svorį;
- normalus fizinis aktyvumas.
Vaizdo įrašas apie skausmingas menstruacijas
Menstruacijos (menstruacijos, reguliarios mėnesinės, mėnesinės) yra natūralus mergaičių ir moterų procesas, stebimas kiekvieną mėnesį.
Menstruacijų metu daugelis pradeda skųstis skausmais pilvo apačioje, juosmens srityje ir krūtinėje. Kartais ateina taškas, kad reikia gerti skausmą malšinančius vaistus ir antispazminius vaistus.
Kad neužkimštumėte vaistų, paliekančių neigiamą pėdsaką kepenyse, išsiaiškinkime, kaip numalšinti skausmą menstruacijų metu namuose, nenaudojant farmacinių vaistų.
Nedidelis skausmas menstruacijų metu yra normalus. Jie atsiranda dėl dažnų gimdos susitraukimų, išstumiant išsisluoksniavusią gleivinę.
Daug prostaglandinų, į hormonus panašių medžiagų, padidina gimdos susitraukimus, todėl atsiranda skausmas. Kuo daugiau prostaglandinų, tuo stipresnis skausmas.
Tačiau dažniausiai sunkių spazmų priežastys yra moters kūno problemos:
Skausmingos menstruacijos. Moterų ligos
Stiprus skausmas menstruacijų metu, kuris praeina po jų, vadinamas dismenorėja. Yra 2 patologijos tipai:
Būdai palengvinti skausmingas mėnesines
Daugelis merginų ir moterų nežino, kaip sumažinti skausmą menstruacijų metu nenaudojant nuskausminamųjų ir antispazminių tablečių. Žinoma, jūs negalite kentėti, išgerti tabletę ir po kurio laiko pamiršti skausmą.
Bet jei skausmas pasireiškia reguliariai, neturėtumėte piktnaudžiauti tabletėmis. Pirma, jie sutrikdo kepenų veiklą, antra, kai kurie vaistai sukelia priklausomybę.
Saugūs būdai palengvinti skausmingas mėnesines be tablečių yra šie:
- Šiltas.
- Dieta.
- Kiti metodai.
Nežinote, kaip greitai sumažinti pilvo skausmą menstruacijų metu? Tam gali padėti paprasti fiziniai pratimai. Jie turi būti atliekami patogiais drabužiais, kurie nespaudžia kūno:
Šiuos paprastus pratimus kiekviena mergina gali atlikti namuose. Joga, pilatesas ir kalanetika taip pat gali padėti susidoroti su dismenorėja.
Reguliarus skausmas pilvo apačioje menstruacijų metu yra kokios nors ligos požymis.
Masažas gali padėti susidoroti su dismenorėja. Norint pasiekti teigiamą masažo poveikį, jis turi būti atliktas teisingai:
- atsigulkite ant šono, sulenkite kelius (vadinamoji vaisiaus padėtis);
- Švelniai pradėkite masažuoti skrandį delnu pagal laikrodžio rodyklę;
- Pradėti reikia nuo lengvo glostymo, tada galima pereiti prie spaudimo judesių. Masažas turi būti baigtas glostymu.
Šiltas
Daugelis merginų mano, kad karšta vonia ar šiltas kaitinimo pagalvėlė padės sumažinti skausmą menstruacinio ciklo metu. Tai tiesa, tačiau su šiuo skausmo malšinimo metodu turite būti ypač atsargūs.
Jei nežinote spazmų ir skausmo priežasties, geriau nesinaudoti terminiu apdorojimu. Juk jei nemalonūs pojūčiai yra susiję su uždegimine gimdos ir priedų liga, tai karščio poveikis tik pablogins ligos eigą.
Be to, neturėtumėte naudoti šio metodo, jei moteris patiria stiprų kraujavimą. Priešingu atveju padidės išleidimo tūris.
Užuot naudoję šildymo pagalvėlę ir karštą vonią, geriau išsimaudyti kojoms. Tai tikrai padės sumažinti diskomfortą.
Įvairūs metodai, skirti kovoti su skausmu menstruacijų metu, problemos nepašalins. Norėdami amžinai atsikratyti spazmų ir skausmingų pojūčių, turite apsilankyti pas ginekologą.
Tik specialistas gali padėti nustatyti nemalonių mėnesinių simptomų priežastį.
Dieta
Jei kiekvieną kartą prieš menstruacijas mergaitei ar moteriai pastebimi skausmingi pojūčiai, tuomet reikia pasirūpinti tinkama mityba.
Prieš ciklą reikia atsisakyti maisto ir gėrimų, tokių kaip šokoladas, kava, arbata, taip pat riebaus ir aštraus maisto. Toks maistas neigiamai veikia bendrą sveikatą ir dažnai sukelia pykinimą bei vėmimą menstruacijų metu.
Menstruacijų metu griežtai draudžiama vartoti rūkytą mėsą, marinatus, konservus, marinuotus agurkus.. Tokie patiekalai sukelia skysčių susilaikymą, pablogina situaciją menstruacijų metu.
Tinkama mityba kritinėmis dienomis turėtų apimti maistą, kuriame gausu angliavandenių. Jie teigiamai veikia moteriškus lytinius hormonus (progesteroną, estrogeną), kurie yra atsakingi už normalią menstruacijų eigą.
Menstruacijų metu naudinga gerti ir valgyti pieno produktus: pieną, varškę, kietąjį sūrį. Juose esantis kalis apsaugo nuo pilvo ir nugaros skausmų.
Jūros žuvies, kiaušinių, lęšių, riešutų, šviežių daržovių ir vaisių valgymas taip pat turi teigiamos įtakos bendrai sveikatai.
Nepainiokite skausmo menstruacijų metu su priešmenstruaciniu sindromu (PMS), kuris išnyksta prasidėjus reguliacijai arba menoragijai – patologiniam kraujavimui iš gimdos, kurį sukelia gimdos miomų atsiradimas.
Vietoje nuskausminamųjų geriausia griebtis namuose paruoštų nuovirų. Jie nesukelia šalutinio poveikio, teigiamai veikia viso organizmo veiklą, taip pat turi malonų skonį:
Daugelis moterų skausmą malšina naudodamos aromaterapiją. Įpylus šiek tiek aromatinio aliejaus į šiltą vandenį, uždegus žvakutes ir panardinus į vonią, galima visiškai atsipalaiduoti.
Ši SPA procedūra teigiamai veikia bendrą sveikatą, įskaitant menstruacijų eigą. Kai kūnas atsipalaiduoja, skausmas palaipsniui nutrūks.
Be to, kai kurios merginos skausmą malšina seksu. Mylėjimosi metu moteris atsipalaiduoja, dingsta įtampa, pamiršta skausmą. Tačiau šis metodas tinka ne visoms mergaitėms.
Be to, seksu per mėnesines tenka mylėtis ne lovoje, o vonioje, o tai daugeliui neatrodo itin patogus užsiėmimas.
Plaukimas labai gerai malšina skausmą. Tačiau nepatartina to daryti pirmą dieną po menstruacijų pradžios. Plaukimas taip pat nerekomenduojamas moterims, kurios patiria gausias mėnesines.
Kai kurios moterys, kovodamos su mėšlungiu ir stipriu skausmu menstruacijų metu, imasi draudžiamų metodų, tokių kaip:
Kada nereikėtų atidėlioti vizito pas gydytoją?
Kiekviena mergina ir moteris turėtų žinoti, kokiomis aplinkybėmis nereikėtų pasikliauti naminiais pilvo skausmų ir mėšlungio malšinimo metodais, o kuo greičiau vykti pasitikrinti pas ginekologą:
- Jei skausmas nesibaigia per 2 dienas nuo kritinių dienų pradžios.
- Jei nepadeda nuskausminamojo ir antispazminio poveikio tabletės.
- Jei yra sunkus kraujavimas su kraujo krešulių išsiskyrimu.
- Jei moters mėnesinių ciklas sutrinka, jos kūno svoris sumažėjo.
- Jei moteris menstruacijų metu pykina ar vemia arba viduriuoja.
Tokie simptomai gali rodyti rimtas patologijas: miomas, miomas, polipus ir net gimdos vėžį, uždegiminius dubens organų procesus.
Be diskomforto pilvo srityje, kai kurios moterys jaučia krūtinės skausmą prieš menstruacijas ir jų metu. Taip yra dėl to, kad padidėjus moteriškų hormonų gamybai, padidėja liaukinio audinio tūris.
Krūtys tampa tankesnės ir didėja. Pasunkėja kraujo judėjimas, atsiranda audinių patinimas, kuris sukelia skausmą.
Jei žinote, kaip sumažinti krūtų skausmą prieš menstruacijas, galite pagerinti savo būklę:
- kontrastinis dušas padeda sumažinti skausmą krūtinėje;
- masažas sukamaisiais judesiais padeda atsipalaiduoti ir atsikratyti skausmo;
- Menstruacijų metu turite dėvėti liemenėlę. Jis palaiko krūtis jų neapsunkindamas. Liemenėlę reikia rinktis be atsispaudimo, kad niekas niekur nespaustų ir oda negaruotų.
Apatinės nugaros dalies skausmas taip pat yra dažnas, kaip ir krūtinės skausmas.. Jis gali būti susijęs su uždegiminiais procesais Urogenitalinės sistemos organuose, hormoniniais pokyčiais, pervargimu dubens srityje, vandens ir druskos balanso sutrikimais, gimdos susitraukimais ir kt.
Norėdami atsikratyti nugaros skausmo kritinėmis dienomis, turite užimti patogią horizontalią padėtį, prireikus išgerti antispazminių vaistų, suteikti nugarai šilumos ir komforto.
Jei norite visam laikui atsikratyti nemalonių pojūčių menstruacijų metu ir nesijaudinti dėl menstruacijų eigos, tuomet turite griežtai laikytis šių rekomendacijų:
Jei manote, kad yra normalu ištverti skausmą menstruacijų metu, tai klaidinga nuomonė. Nereikia kentėti ir kęsti mėšlungį ir stiprų skausmą.
Reikia atsikratyti dismenorėjos, bet pirmiausia reikia išsiaiškinti šio reiškinio priežastį. Laiku apsilankymas pas gydytoją, išsamus tyrimas ir paskirto gydymo pabaiga bus naudinga.
Menstruacijos yra natūralus reiškinys, kuris kiekvieną mėnesį pasitaiko kiekvienos moters gyvenime. Jie yra susiję su tam tikru diskomfortu ir reikalauja laikytis tam tikrų higienos procedūrų. Atrodytų, per savo gyvenimą turėtumėte prie to priprasti, bet nepriprantate, nes daugeliu atvejų menstruacijas lydi labai dideli skausmingi pojūčiai. Kodėl taip nutinka ir kaip reikėtų gydyti šį skausmą, savo skaitytojams pasakoja internetinis moterų žurnalas „JustLady“.
Kas skauda menstruacijų metu
Daugelis iš mūsų taikstosi su skausmu menstruacijų metu, manydami, kad tai normali, nors ir gana nemaloni, bet neatsiejama menstruacijų dalis. Ir veltui. Nes toks skausmas dažnai yra kokios nors ligos simptomas.
Menstruacijos yra ne tik biologinis, bet ir mechaninis procesas. Jų laikotarpiu organizmas apsivalo nuo to, kas funkciškai nebereikalinga. Menstruacijų metu mūsų nervų sistema pakaitomis jaudina lytinių organų raumenis, iškeldama viską, kas nereikalinga. Šį procesą reguliuoja nerviniai impulsai, perduodami per nervines ląsteles. Jei kuri nors iš šių ląstelių dėl mitybos stokos ar dėl kitų priežasčių blokuoja nervinius impulsus, atsiranda raumenų susitraukimų dažnio sutrikimas. Tai prisideda prie skausmo. Skausmingos menstruacijos medicinoje vadinamos dismenorėja arba algomenorėja.
Paprastai skausmas apatinėje pilvo dalyje atsiranda likus kelioms valandoms iki menstruacijų pradžios ir trunka nuo vienos iki dviejų dienų. Tai gali būti mėšlungis, skausmas, veriantis ir spinduliuojantis į apatinę nugaros dalį ar kryžkaulį. Yra keli tokio skausmo sunkumo laipsniai. Pirmuoju, dažniausiai pasitaikančiu, laipsniu jie yra vidutinio sunkumo, sukeliantys tik nedidelį diskomfortą ir praktiškai netrukdantys socialinei veiklai. Tokie skausmai atsiranda paauglystėje ir laikui bėgant aprimsta, o po gimdymo gali visai išnykti. Tačiau jei taip neatsitiks, turėtumėte būti atsargūs. Priešingu atveju lengva dismenorėjos forma gresia pamažu pereiti į sunkesnę formą, su gana stipriais ir ilgai trunkančiais skausmais.
Esant vidutinio sunkumo algomenorėjai, be stipraus skausmo, gali atsirasti šaltkrėtis, pykinimas, galvos skausmas, bendras silpnumas ir galvos svaigimas. Moters psichinė ir emocinė būsena pablogėja, jos darbingumas gerokai sumažėja. Tam, kad tokiu atveju pasijustų geriau, paprastai reikalingi vaistai, kuriuos turėtų parinkti gydytojas.
Kalbant apie trečiąjį dismenorėjos laipsnį, tai sukelia labai stiprų apatinės pilvo dalies ir juosmens skausmą, pasireiškia ryškus bendras silpnumas, stiprus galvos skausmas. Tai dažnai sukelia karščiavimą, širdies skausmą, tachikardiją ir vėmimą. Moteris gali nualpti. Skausmą malšinantys vaistai šioje situacijoje nepadeda. Ar dismenorėja pavojinga? Apskritai, taip, nes tai gali būti ne tik kokios nors gana rimtos ligos požymis, bet ir sukelti menstruacijų sutrikimus ar nevaisingumą.
Taigi kodėl skausmas menstruacijų metu kilti?
Kaip sumažinti skausmą
Gydytojai teigia, kad viena iš skausmo priežasčių yra hormonų pusiausvyros sutrikimas. Be to, skausmas menstruacijų metu atsiranda dėl nervų sistemos ar urogenitalinių organų ligų, su nepakankamai išsivysčiusia gimda arba gimda, kuri turi vingį, dėl uždegiminių procesų, gimdos kaklelio susiaurėjimo, navikų, cistų. Jei skausmas yra nereguliarus, jis gali atsirasti dėl skausmo jautrumo slenksčio sumažėjimo, kuris atsirado dėl psichologinės ar fizinės įtampos.
Žinoma, skausmas menstruacijų metu yra nepakeliamas. Ir, norėdami kažkaip jų atsikratyti, geriame skausmą malšinančius vaistus, ir atrodo, kad jaučiamės daug geriau. Bet praeina mėnuo, ir vėl viskas kartojasi. Tai nenuostabu, nes skausmą malšinančių vaistų pagalba mes pašaliname skausmą, bet nepašaliname jo priežasties. Todėl prieš geriant tabletes patartina pasitikrinti pas gydytoją ir įsitikinti, kad skausmas nėra kokios nors ligos pasekmė. Jei liga nenustatyta, o skausmą sukelia netinkama gimdos padėtis ar kitos priežastys, reikia stengtis jį sumažinti nenaudojant vaistų. Pavyzdžiui, tai gali būti karšta kojų vonia ir dieta, kurioje mažai riebalų ir cukraus. Jie padeda sumažinti skausmą menstruacijų metu aviečių ir mėtų arbatos, kaitaliojamos šiltos ir vėsios sėdimos vonios, fizinių pratimų kompleksai.
Jei skausmas nesiliauja arba nesumažėja, galite vartoti skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip no-spa, analgin, aspirinas, solpadeinas, ibuprofenas. Moterims, kurios reguliariai vartoja kontraceptines tabletes, skausmas ilgainiui paprastai išnyksta. Šokoladas ir bananai padeda sumažinti stiprų skausmą.
Apskritai šiuo atveju nėra universalios priemonės skausmui sumažinti. Kiekvienas pasirenkame sau tinkamiausią metodą konkrečioje situacijoje. Žodžiu, nereikėtų išsekinti savęs stoiškai ištverti skausmas menstruacijų metu, – jie nėra kažkas neišvengiamo ir reikalingo. Ir pats skausmas, ir nuolatinis jo laukimas labai neigiamai veikia psichiką, veiklą ir santykius su kitais. Todėl turime stengtis jų atsikratyti, visų pirma, žinoma, pasikonsultavę su gydytoju. Tai pašalins arba patvirtins ligos buvimą ir padės pasirinkti skausmo malšinimo būdą.
Taigi ar yra veiksmingas, bet saugus būdas kovoti su mėnesinių skausmu? Taip aš turiu. Be privalomo skausmo priežasčių nustatymo (ginekologo-endokrinologo ar klinikinio psichologo rekomendacijos gali būti vienintelė išeitis iš šios situacijos!) ir gydytojų individualiai paskirto gydymo, šiandien jau yra priemonių, kurias drąsiai galime rekomenduoti daugumai pacientų, turinčių šį simptomą.
Vienas saugiausių ir labiausiai subalansuotų produktų, kurį galima rasti šiuolaikinėse vaistinėse, yra specialus vitaminų, mikroelementų ir augalinių ekstraktų kompleksas „“. Jis skirtas normalizuoti menstruacinį ciklą: kiekvienai fazei yra atskira kapsulė su tiksliai parinkta reikiamų komponentų kompozicija.
"" sudėtyje yra natūralių komponentų, kurie palaiko moters kūną, ir tuo pačiu metu nėra hormonų (kurie gali sukelti pastebimą šalutinį poveikį) ar kitų komponentų, galinčių sutrikdyti natūralią jos savireguliaciją. Dėl to moteris gali subtiliai, „švelniai“ atkurti būtinų medžiagų pusiausvyrą savo organizme ir atsikratyti skausmo bei diskomforto.
Komponentai “ ” padeda normalizuoti menstruacinio ciklo ritmą ir trukmę bei palengvina priešmenstruacinių simptomų simptomus.
Verta prisiminti: net ir vartojant vitaminus, maisto papildus, vaistus, fizinis aktyvumas, tinkama mityba, tinkamas miegas ir emocinės perkrovos pašalinimas išlieka ne mažiau svarbiomis ir veiksmingomis priemonėmis.
YRA KONTRAINDIKACIJŲ, PRIEŠ VARTOJANT REIKĖTITE PERSKAITYTI INSTRUKCIJAS ARBA KREIPTIS Į SPECIALISTĄ. Maisto papildas TAI NĖRA VAISTAS.
Olga Kočeva
Moterų žurnalas JustLady
Žymos: temperatūra,kiaušidės,skrandis,tablėtė,pratimas,navikas,maža nugara,menstruacijos,aspirinas,narkotikas,sužadinimas,aromaterapija,kryžkaulis,šaltkrėtis,alpimas,gydymas,galva
Kaip: 19
spausdinimo versija
- jei skausmas yra toks stiprus, kad negalite eiti į mokyklą, dirbti ar užsiimti įprasta veikla ir trunka ilgiau nei 2 dienas.
- jei skausmą lydi pykinimas, galvos skausmas, laisvos išmatos ir vėmimas.
- jeigu, be skausmo, yra stiprus kraujavimas arba krešulių išsiskyrimas ilgiau nei vieną dieną.
- nuo stipraus spazminio pobūdžio skausmo žmonėms, vartojantiems kontraceptinius vaistus.
- vidutinio amžiaus moterims menstruacijų metu staiga atsirandantis mėšlungis.
- jeigu išgėrus aspirino ar ibuprofeno skausmas nepraeina.
- kai atsiranda pirmos ar antros mėnesinės, kurias lydi labai stiprus skausmas.
Skausmo priežastys menstruacijų metu:
Mėšlungis menstruacijų metu yra vienas iš nedaugelio reguliariai pasireiškiančių simptomų. Jie pasirodo taip pat dažnai, kaip ir pačios menstruacijos.
Kodėl menstruacijų metu gali atsirasti skausmas ir ar tai laikoma normalu? Mokslininkai nustatė, kad moters organizmas gamina hormonus, žinomus kaip prostaglandinai. Jie užtikrina gimdos susitraukimus ir jos vidinio gleivinės atmetimą. Kai gimda susitraukia, o tai daugelis moterų jaučia kaip mėšlungį, išsiskiria menstruacinis kraujas.
Daugiau nei 50% moterų tam tikru momentu patiria mėšlungį, tačiau, laimei, daugeliu atvejų jie būna lengvi ir dažniausiai pasireiškia per pirmąsias tris menstruacijų dienas.
Skausmo stiprumas menstruacijų metu priklauso nuo prostaglandinų kiekio organizme. Tačiau esant labai stipriam ir skausmingam mėšlungiui, reikėtų pagalvoti ir apie galimą kitų veiksnių įtaką. Pavyzdžiui, gali būti, kad jūsų gimdos gleivinė peraugo. Tokie sutrikimai vadinami endometrioze.
Jei menstruacijų metu jaučiate stipresnius mėšlungius, galite pagalvoti apie kraujo krešulių susidarymą ir gimdos suspaudimą dėl miominių mazgų susidarymo. Fibroma yra gerybinis gimdos raumenų navikas. Be to, kartais moterų mėšlungis gali būti ženklas spontaniškas abortas. Labai dažnai skausmas menstruacijų metu rodo vienokį ar kitokį laipsnį endometriozė, policistinių kiaušidžių sindromas, dubens uždegiminė liga.
Gydymas simptomams palengvinti ir pašalinti
Ką daryti norint sumažinti skausmą menstruacijų metu:
Plaukimas. Mankšta ne tik išskiria endorfinus, natūralius skausmą malšinančius vaistus, bet ir padeda atitraukti dėmesį. Iš visų priemonių, kurias rekomenduojame esant stipriam skausmui, plaukimas yra mažiausiai traumuojantis ir naudingiausias.
Stenkitės atpalaiduoti raumenis. Jei jaučiate stiprų skausmą ar kitus nemalonius pojūčius, kartu su plaukimu pabandykite atlikti lengvus pratimus. Jie padės atpalaiduoti raumenis, susijusius su mėšlungiu.
Atsigulkite ant grindų ant nugaros arba ant lovos, sulenkite kelius ir remkitės kojomis į grindis arba lovą. Padėkite rankas išilgai liemens, delnais žemyn. Pradėkite dvi minutes švelniai lenkti skrandį aukštyn ir žemyn. Įsitikinkite, kad šiuo metu jūsų raumenys yra atsipalaidavę. Treniruotės metu trumpai kvėpuokite. Viena pratimų serija apima dešimt įkvėpimų. Atlikite pratimų seriją penkis kartus.
Padarykite poilsio pertraukėles. (Greitas, negilus kvėpavimas gali sukelti galvos svaigimą.) Norėdami atlikti šį pratimą, ant pilvo padėkite didelę, sunkią knygą minkštais viršeliais (tam tinka telefono katalogas). Pradėkite lėtai kvėpuoti per nosį, ritmingai judinkite pilvo sieną ir pakelkite knygą. Įtempkite pilvo raumenis ir laikykite juos ten, kad suskaičiuotumėte penkis. Dar dvi minutes tęskite kvėpavimo pratimus giliai atpalaiduodami raumenis.
Knygos pagalba sukuriamas spaudimas, kuris padeda numalšinti spazminius skausmus pilvo srityje.
Skaudamą vietą patepkite šiluma. Šiluma gerai malšina pilvo skausmą. Uždėję šilto vandens buteliuką ar šildymo pagalvėlę, padidės kraujo tekėjimas į gimdą. Tai sumažina natūraliai susidarančių cheminių medžiagų, sukeliančių mėšlungį, poveikį. Tačiau nepersistenkite, karštis ant skrandžio padidina kraujavimą.
Pabandykite atsipalaiduoti šiltoje vonioje ar šildomoje pagalvėlėje ant pilvo 15 minučių. Lengvą masažą galite pabandyti atlikti specialiais „šildančiais“ kremais, kurie prasiskverbia į odą. Tai galite padaryti įtrynę skystu aliejumi (reikia įspėti, kad niekada nenaudokite šių kremų ir kaitinimo pagalvėlių vienu metu; jų derinys gali stipriai nudeginti).
Pabandykite „užšaldyti“ savo skausmą. Kai kurios moterys pastebi palankesnį šalčio nei karščio poveikį apatinės pilvo dalies skausmui. Pabandykite uždėti ledo paketą ant skrandžio 15-20 minučių. Atsiranda kraujagyslių susiaurėjimas, kuris gali atnešti palengvėjimą,
Stebėkite kalcio kiekį maiste. Ar manote, kad jūsų racione daugiausia yra mažai kalcio turinčių maisto produktų – vaisių ir daržovių? Tada padidinkite neriebių fermentuotų pieno produktų vartojimą.
Mažiausiai keturi tyrimai parodė, kad kalcis žymiai sumažina mėšlungį menstruacijų metu. Tačiau vidutiniškai amerikietės kasdien suvartoja tik apie 600 mg kalcio (Nutrition Services rekomenduojamas suvartojamas kiekis yra 800 mg).
Viena Žemės ūkio departamento tyrimų programa nustatė, kad moterys, kurios suvartojo 1300 mg ar daugiau kalcio per dieną, sumažino skausmo lygį. Jie taip pat pastebėjo, kad sumažėjo skysčių susilaikymas organizme, pagerėjo nuotaika ir padidėjo koncentracija.
Viename puodelyje neriebaus jogurto gausite apie 400 mg kalcio. Puodelyje neriebaus pieno randama apie 300 mg kalcio.
Palaikykite įprastą veiklą. Neatsisakykite įprastos veiklos. Išlipimas iš lovos ir judėjimas padės nukrypti nuo skausmo.
Šiek tiek palepinkite save. Nerimas gali padidinti skausmą 30% ar daugiau. Todėl galite leisti sau tai, kas suteikia komforto jausmą ir padeda numalšinti skausmą. Šiuo metu gerai išgerti arbatos, karšto pieno ar net šokolado, jei nuo to priklauso jūsų būklės palengvėjimas.
Pabandykite numalšinti skausmą ibuprofenu. Nors natūralūs prostaglandinai dalyvauja normaliame mėnesinių cikle, kai kurios moterys jiems yra itin jautrios. Ibuprofeno dariniai, tokie kaip Advil, yra vieni veiksmingiausių medžiagų, slopinančių prostaglandinų susidarymą.
Svarbu atsižvelgti į laiko veiksnį. Kuo anksčiau pradėsite vartoti vaistą, tuo greičiau jis veiks. Vartokite šiuos vaistus su maistu, jei jaučiate skausmą ar ankstyvus menstruacijų požymius. Paprastai skausmui sustabdyti pakanka išgerti ibuprofeną pirmą ar antrą menstruacijų dieną.
Stenkitės atsikratyti skausmo per seksą. Mėšlungio skausmą menstruacijų metu dažnai lydi nemalonūs pilnumo ir sunkumo pojūčiai dubens srityje. Taip yra dėl išsiplėtusių kraujagyslių perkrovos. Kartais tokiais atvejais diskomforto palengvėjimas pasiekiamas per orgazmą. Orgazmo metu atsirandantys gimdos susitraukimai sukelia kraujagyslių susiaurėjimą. Menstruacijų metu naudokite prezervatyvą, net jei naudojate kitas kontraceptines priemones – gimda menstruacijų metu yra labai jautri bet kokiems pašaliniams mikroorganizmams.
Skausmo gydymas menstruacijų metu
Deja, skausmą malšinantys vaistai, kurių daugelis nesąmoningai vartoja skausmingų menstruacijų metu, veikia ne skausmo priežastį, o tik poveikį. Štai kodėl skausmas kartojasi vėl ir vėl, kiekvieną mėnesį. Be to, šie vaistai nesuteikia gydomojo poveikio endometriozei, kuri dažnai slepiasi po skausmu menstruacijų metu. Jei menstruacijos per skausmingos ir skausmas tęsiasi ilgiau nei kelias valandas, tai nebėra normali būklė ir būtina ginekologo konsultacija. Tolesnis vaistų pasirinkimas skausmingoms mėnesinėms gydyti priklauso nuo skausmo priežasties, vaistai ir dozės parenkamos individualiai.
Vaistai nuo menstruacijų skausmo
Jei skausmingas menstruacijas sukelia mažas hormono progesterono kiekis, gydytojai gydymui rekomenduoja progesterono analogus.
Vienas iš moderniausių šios grupės vaistų yra Duphaston. Jis gaminamas iš augalinių medžiagų – jamsų ir sojų pupelių. Duphaston molekulinė formulė yra beveik identiška natūralaus progesterono formulei ir tuo pat metu turi savybių, dėl kurių jis yra veiksmingesnis už įprastą progesteroną. Be to, Duphaston neturi androgeninio poveikio. Tai reiškia, kad vartodama jį pacientė gali būti tikra, kad jos oda išliks švari, neaugs nepageidaujamas plaukuotumas, nepadidės kūno svoris. Duphaston saugumą patvirtina ir tai, kad nėštumo metu jis plačiai skiriamas norint jį išsaugoti.
Duphaston kompensuoja progesterono trūkumą dismenorėjos metu, padėdamas normalizuoti prostaglandinų kiekį, todėl menstruacijų metu skausmas nepasireiškia. Be to, Duphaston vartojamas nuo daugelio ginekologinių ligų, įskaitant endometriozę.
Duphaston skiria tik gydytojas po apžiūros, tik tam tikromis menstruacinio ciklo dienomis, vaisto dozę parenka gydytojas individualiai.
Svarbu atsiminti, kad skausmas yra mūsų kūno siunčiamas signalas, nurodantis, kad yra problemų, kurias reikia spręsti.