Jest to spowodowane paraliżem sennym. Zasady leczenia odrętwienia sennego

Istnieje wiele zaburzeń snu, które można wiązać zarówno z obecnością patologii narządy wewnętrzne, I problemy psychologiczne. Istnieje takie zjawisko jak paraliż senny, którego eksperci nie uważają za odrębną chorobę. Wiele narodów ma wiele przesądów związanych z tym stanem. Postaramy się zrozumieć przyczyny i przejawy tego zjawiska.

Naukowa definicja odrętwienia snu

Zaburzenie to polega na uświadomieniu sobie niemożności wykonywania ruchów lub wydawania dźwięków. Od dawna próbuje się wyjaśnić, czym jest paraliż senny lub paraliż senny. stara czarownica które zrodziły wierzenia i przesądy.

Patologia objawia się naruszeniem skurczu mięśni szkieletowych. Jest stan, w którym nie można się ruszyć. Obserwuje się go najczęściej po przebudzeniu ze snu lub na samym początku zasypiania.

W klasyfikacji chorób nie ma takiej choroby, krajowi naukowcy i lekarze nie używają takiej koncepcji do postawienia diagnozy. Definicja została wprowadzona przez zagranicznych naukowców.

Osłupienie snu może wystąpić kilka razy w ciągu nocy, któremu towarzyszy uczucie strachu, halucynacje.

Patologia nie jest niebezpieczna dla ludzkiego życia. To tylko naruszenie skoordynowanej pracy między mózgiem a mięśniami.

Psychologiczny składnik państwa

W syndromie starej wiedźmy doznania nie są niebezpieczne, ale z psychologicznego punktu widzenia pojawiają się problemy, ponieważ:

• Pojawia się strach przed śmiercią.
• Osoba czuje, że wariuje i boi się paraliżu.
• Strach przed zapadnięciem w śpiączkę lub zapadnięciem się w śpiączkę Sopor.

Groza tego stanu polega na tym, że halucynacje są bardzo realistyczne, dlatego przerażają i wywołują poczucie bezradności. Również charakterystyczne iluzje dźwiękowe. Dla osoby o niestabilnej psychice takie warunki są dość trudne.

naukowe wyjaśnienie

Wcześniej występowanie paraliżu sennego kojarzono z mistycyzmem, ale teraz lekarze i naukowcy są w stanie wyjaśnić to zjawisko za pomocą punkt naukowy wizja. Wyłącza się, gdy sen przechodzi w fazę REM funkcje motoryczne z wyjątkiem tych, które zapewniają podtrzymanie życia. Jest to dostarczane przez organizm, aby zapewnić bezpieczny sen.

Na początku lekkiego snu lub w momencie wybudzenia funkcje włączają się, ale czasami pojawia się awaria, która prowadzi albo do zbyt wczesnego wyłączenia, albo do zbyt późnego włączenia. Somnolodzy zauważyli, że dzieje się to najczęściej w momencie przebudzenia. Jeśli zostanie to zaobserwowane natychmiast po fazie szybkiej, osoba wpada w otępienie. Mózg nadal śni, ciało nie nabyło zdolności poruszania się. Trudno jest poruszać rękami i nogami, co powoduje strach u osoby.

Wraz z rozwojem paraliżu sennego należy pamiętać, że stan ten jest krótkotrwały i nie grozi śmiercią ani obłędem.

mistyczna interpretacja

Historia przynosi nam wiele rosyjskich tradycji i wierzeń. W starożytności paraliż senny kojarzył się z ciasteczkami, kikimorami, które siadają na piersi człowieka, próbując go przed czymś ostrzec.

Muzułmanie uważają, że jest to działalność dżinów, aw mitach Czuwaszji charakterem tego zjawiska jest Wubar. Kałmucy są pewni, że jest to duch, który dusi, nie pozwala się obudzić.

Japończycy obwiniają za ten stan demona stojącego na piersi śpiącego człowieka i paraliżującego jego wolę.

Sen paraliżujący i sen astralny są ze sobą powiązane w wielu mitach. Uważano, że wpadnięcie w taki stan pozwala człowiekowi wyjść i podróżować inny świat. Wszelkie odczucia, które odczuwa człowiek, są sztuczkami istot z planu astralnego.

Statystyki i badania dotyczące paraliżu sennego

Według statystyk około 7% populacji Globus przynajmniej raz doświadczył takiego stanu. Patologię często obserwuje się u pacjentów kliniki psychiatryczne. Około 31% pacjentów z zaburzenia psychiczne skarżył się na syndrom starej wiedźmy.

Jeśli porównamy częstość występowania wśród populacji męskiej i żeńskiej, to praktycznie nie ma różnicy. Naukowcy z kanadyjskiego uniwersytetu badali odczucia, które rozwijają się podczas takiego stanu. Uzyskane informacje podzielono na kilka grup:

1. Pojawienie się strachu i halucynacji.
2. Trudności w oddychaniu i ucisk w klatce piersiowej.
3. Doświadcz doznań w postaci szybowania, latania lub całkowitej błogości.

Jeden z badaczy zasugerował, że odczucia odczuwane podczas rozwoju paraliżu sennego są spowodowane nadmierną czujnością mózgu, który nawet we śnie musi być w stanie dostrzec potencjalne zagrożenie.

Odmiany patologii

Biorąc pod uwagę czas rozwoju patologii, wyróżnia się dwie formy:

1. Porażenie hipnagogiczne. Rozwija się w czasie zasypiania. Mięśnie rozluźniają się, a jeśli świadomość jeszcze tego nie zrobiła, wówczas osoba zaczyna odczuwać niemożność wykonania pojedynczego ruchu. W rezultacie atak paniki i strach.
2. Porażenie hipnopompiczne uderza w momencie przebudzenia. Świadomość budzi się wcześniej niż części mózgu odpowiedzialne za ruch. Jest świadomość tego, co dzieje się wokół, ale kończyny się nie poruszają. Ten stan zwykle trwa nie dłużej niż kilka minut, ale wydaje się, że minęła wieczność.

Przyczyny rozwoju paraliżu

Przyczyny paraliżu sennego są różne i najczęściej eksperci uważają, że jest to wyraźny objaw:

• Zaburzenia neurologiczne, takie jak narkolepsja.
• Lunatykowanie.
• Psychoza maniakalno-depresyjna.

Ale nie można wykluczyć rozwoju patologii na tle pełnego zdrowia. Tyle, że w układzie nerwowym doszło do lekkiego dysonansu w synchronizacji włączenia świadomości i mięśni do pracy po śnie. Następujące czynniki mogą wywołać takie naruszenie:

• Długotrwałe zakłócenia snu i czuwania.
• Przewlekła bezsenność.
• stresujące sytuacje.
• Stany depresyjne, na przykład u kobiet w okresie poporodowym.
• Długotrwała terapia środkami uspokajającymi.
• Alkoholizm, uzależnienie od narkotyków lub nikotyny.
• Preferowanie spania na plecach.
• Predyspozycje do takich warunków są dziedziczone.
• Naruszenie biorytmów.

Do grupy ryzyka należą:

• Imponujące i dające się zasugerować.
• z zaburzeniami nerwicowymi.
• Mieć patologie system nerwowy jak porażenie mózgowe.
• Osoby z wyczerpanym układem nerwowym.
• Introwertycy, którzy wolą zachować doświadczenia dla siebie.
• Adolescencja.

Na podstawie przesłanek możemy stwierdzić, że nikt nie jest odporny na taki stan.

Oznaki i objawy patologii

Objawy i przejawy paraliżu sennego będą zależeć od postaci patologii. Dla porównania i większej przejrzystości informacje podsumowano w tabeli:

W momencie zasypiania

Na etapie przebudzenia

1. Nagłe przebudzenie, uczucie spadania. 2. Jest strach. 3. Stan odrętwienia. 4. Wyczuwalna jest struktura ciała. 5. Jest wrażenie, że możesz ruszać rękami, ale wykonanie akcji zajmuje dużo czasu. 6. W uszach słychać szum, przechodzący w dzwonienie.

1. Drętwienie kończyn powoduje uczucie, które może sparaliżować. 2. Ciężar na klatce piersiowej. 3. Poczucie obecności nieziemskiego. 4. Pojawia się uczucie przerażenia, którego trudno się pozbyć. 5. Poczucie własnej niemocy. 6. Sny na jawie lub halucynacje wzrokowe. 7. Złudzenia słuchowe w postaci pojawienia się obcych kroków, rozmów, pisków. 8. Wydaje się, że ruchy mają miejsce, ale w rzeczywistości tak nie jest. 9. Osoba próbuje wydostać się z tego stanu, co czasami pozwala na szarpnięcie ręką lub wydanie dźwięku. To pomaga w końcu zrzucić senne kajdany.

Oprócz cech, które są nieodłączne Różne formy porażenie, można zauważyć ogólne objawy:

• Uczucie duszności i trudności w oddychaniu.
• Przyspieszone tętno.
• Wzrost ciśnienia krwi.

Wszystkie manifestacje są krótkotrwałe i znikają w ciągu kilku minut, ale wydaje się, że to wieczność. W przypadku problemów neurologicznych otępienie snu może wywołać atak paniki.

Konsekwencje i niebezpieczeństwo stanu

Lekarze są pewni, że syndrom nie jest niebezpieczny dla osoby, ale istnieje możliwość uszkodzenia zdrowia psychicznego lub fizycznego:

• Przy silnym strachu istnieje ryzyko wystąpienia skurczu dróg oddechowych i zawału serca.
• Jeśli dana osoba nie ma wystarczających informacji na temat odrętwienia snu, może pomyśleć, że wariuje.

Objawy nie zagrażają życiu i po pełnym wybudzeniu wszystkie wskaźniki wracają do normy. Należy jednak zauważyć, że przy częstym rozwoju takich warunków, dobry wypoczynek Dlatego lepiej skonsultować się z lekarzem, aby znaleźć przyczyny.

Negatywne konsekwencje najczęściej dotykają tych, którzy mają obsesję na punkcie swoich uczuć w tym stanie. Wierzą, że jest to przejaw sił nieziemskich lub poważnych chorób.

Niestety, nie ma wiarygodnych danych na temat tego, ile zgony które miały miejsce we śnie, są spowodowane właśnie paraliżem sennym.

Co zrobić z rozwojem patologii

Trudno jest walczyć w pierwszych sekundach rozwoju odrętwienia z takim stanem, z powodu niepełnego przebudzenia świadomości. Ale „złą wiedźmę” można odpędzić i zapobiec rozwojowi dalszych objawów, jeśli zdasz sobie sprawę, że w tym, co się dzieje, nie ma nic nieziemskiego.

1. Spróbuj przekonać siebie w tej chwili, że wszystko jest w porządku, a stan jest absolutnie nieszkodliwy i przejściowy.
2. Musimy starać się zrelaksować, a nie pod żadnym pozorem opierać się naszym uczuciom.
3. Najlepszym sposobem na uniknięcie pogorszenia objawów jest wzięcie jak najgłębszego oddechu.
4. Staraj się poruszać mięśniami, które kontrolujesz, na przykład oczami, językiem.
5. Aktywuj swój aktywność psychiczna, czytać poezję, rozwiązywać problem w swoim umyśle.
6. Zapytaj swoją drugą połówkę, gdy pojawią się znaki senne otępienie obudzić cię.
7. Aby zapobiec ponownemu pojawieniu się takiego koszmaru, natychmiast po ustąpieniu objawów należy wstać i umyć się zimną wodą.

Ale czego nie robić w momencie ataku:

• Zrozum, że to tylko psychosomatyka i nie opieraj się osłabieniu mięśni.
• Nie wstrzymuj oddechu.
• Nie oddychaj płytko, aby nie doprowadzić do hiperwentylacji płuc, co tylko nasili odczucia.

Badania potwierdzają, że osoby o analitycznym nastawieniu doświadczają takich stanów znacznie łatwiej niż ci, którzy wierzą w ezoteryzm i siły nieziemskie.

Różnice między destrukcyjnym paraliżem sennym a innymi chorobami

Nie za każdym razem syndrom starej wiedźmy wśród przejawów ma odrętwienie. Na pierwszych etapach rozwoju patologii mogą towarzyszyć objawy podobne do parasomnii. Jest to zniszczenie snu, które następuje w momencie przebudzenia. Zwykle towarzyszą temu szybkie ruchy gałek ocznych. Istnieje kilka rodzajów choroby:

• obawy;
• Lunatykowanie;
• koszmary;
• dezorientacja.

Objawy patologii mogą przypominać coś mistycznego, ale to niestety rzeczywistość.

Koszmary mogą również wskazywać na etap początkowy rozwój paraliżu sennego. W przeciwieństwie do parasomnii, kiedy koszmar pojawia się na tle kolorowego snu, straszne sny nocne z paraliżem sennym zaczynają tak po prostu śnić.

W przeciwieństwie do innych chorób, zespołowi starej wiedźmy po przebudzeniu nie towarzyszą inne objawy, co tylko potwierdza bezpieczeństwo tego stanu dla osoby.

Diagnostyka

Jeśli ten problem zaczyna dokuczać dość często, wtedy może być potrzebne leczenie, ale najpierw trzeba odwiedzić specjalistę. Neurolog lub somnolog zapozna się z objawami, szczegółowo zapyta osobę i zdecyduje o wyznaczeniu dodatkowego badania. Ale na pierwszym etapie pacjent musi prowadzić dziennik przez 1-2 miesiące, w którym odnotowuje się wszystkie odczucia w tym stanie.

Dalsze metody diagnostyczne obejmują:

• Przeprowadzenie ankiety i testów w celu zbadania cech organizmu.
• Prowadzenie polisomnografii. Podczas snu w laboratorium za pomocą czujników rejestrowane są wszystkie wskaźniki ciała.
• Jeśli występują objawy narkolepsji, bada się latencję snu.
• Prowadzone są badania psychologiczne i neurologiczne.

Po pełne badanie specjalista podejmuje decyzję i w razie potrzeby dobiera terapię.

Zasady leczenia odrętwienia sennego

Jeśli występują zakłócenia w fazach snu, nie jest to oznaką poważnej patologii, ale może prowadzić do rozwoju objawów paraliżu sennego. Dlatego lekarze zalecają poddanie się leczeniu, aby zapobiec rozwojowi powikłań. Terapia obejmuje następujące obszary:

• normalizacja snu;
• awans aktywność fizyczna wyeliminować osłabienie mięśni;
• eliminacja złych nawyków;
• stworzenie komfortowych warunków do snu;
• normalizacja żywienia;
• przyjęcie preparaty witaminowe;
• terapia przewlekłych patologii.

Leczenie

W obecności odrętwienia snu, specjalne leki ponieważ taki stan nie jest uważany za patologię. Ale jeśli metody ludowe nie przynoszą rezultatów, wówczas specjalista może przepisać leki poprawiające zasypianie i wzmacniające sen.

Takie środki obejmują:

• „Melatonina”. Poświęć kilka godzin przed snem. Lek nie powoduje poważnych skutków ubocznych.
• Witamina Melatonina. Zwiększa odporność na stres, stymuluje aktywność mózgu. Lek jest wygodny w przyjmowaniu, ale długi kurs nie jest zalecany.
• Neurostabil. Biologicznie aktywny dodatek o właściwościach ujędrniających i łagodzących. Organizm staje się bardziej odporny na stres. Skład produktu eliminuje rozwój skutków ubocznych.

W wyniku częstych zaburzeń snu odrętwienie normalny sen, co prowadzi do pogorszenia ogólne warunki organizm. Przyjmowanie suplementów witaminowych pomoże wesprzeć układ odpornościowy.

Przebieg witamin

W takiej sytuacji organizm najbardziej potrzebuje następujących witamin:

• Witamina A - wspiera zdrowie naszego komórki nerwowe i zapewnia dobry sen.
• Witaminy z grupy B. Chronią mózg przed przeciążeniem, zwiększają odporność na stres, przyspieszają proces zasypiania.
• Witamina C – stymuluje syntezę hormonów antystresowych.
• Witamina D. Niezbędna do normalnego wypoczynku, pomaga radzić sobie ze zmęczeniem. Organizm może to uzyskać poprzez ekspozycję promienie słoneczne, ale w zimowy czas pożądane jest przyjmowanie leków syntetycznych.
• Witamina E. Bierze udział w normalizacji pracy mózgu.
• Spośród makroelementów za najważniejsze uważa się potas i magnez. Ich niedobór prowadzi do rozwoju niepokoju, zaburzeń snu.

Przy częstym paraliżu sennym pomocna będzie również fizjoterapia.

Leczenie fizjoterapeutyczne

Procedury fizjoterapeutyczne pomagają ujędrnić ciało i ustabilizować układ nerwowy. Lekarz może przepisać następujące środki:

• Masaż całego ciała.
• Elektroforeza ze środkami uspokajającymi.
• Terapia elektrosnu.
• Stymulacja biologiczna aktywne punkty przy pomocy akupunktury.
• Kąpiele lecznicze z jodem, ziołami leczniczymi.
• Aeroterapia.
• Wpływ prądu o niskiej częstotliwości na zakończenia nerwowe.
• Elektrosen.

Zintegrowane podejście do rozwiązania problemu z pewnością da pozytywny wynik.

Działania zapobiegawcze

paraliż senny nie oznacza obecności poważnej patologii, ale prowadzi do rozwoju zaburzenia psychiczne, specjalnie dla podejrzani ludzie i ze zwiększonym niepokojem.

DO środki zapobiegawcze można przypisać:

1. Lepiej spać na boku.
2. Traktuj istniejące choroby w odpowiednim czasie.
3. Weź na problemy ze snem środki uspokajające na bazie warzyw.
4. W miarę możliwości unikaj stresujących sytuacji.
5. Nie jedz przed snem.
6. Dostarczać komfortowe warunki do spania.

Nikt nie jest odporny na rozwój paraliżu sennego, nie należy bać się takiego stanu, ale z częste drgawki lepiej skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć poważne patologie.

Wyobraź sobie, że obudziłeś się i nie możesz nawet ruszyć palcem. W pokoju jest ciemno, ale czujesz złowrogą obecność - ktoś stoi obok łóżka, a może siedzi na twojej klatce piersiowej, uniemożliwiając ci oddychanie.

To dziwne zjawisko znane jest jako „paraliż senny”, ks. Wiara w nadprzyrodzoną naturę paraliżu zawsze budziła w nim wielki strach.

Według ekspertów co najmniej 5 procent osób doświadczyło opisanych powyżej doznań. Ktoś obudził się unieruchomiony tylko raz lub dwa razy w życiu, a u kogoś zdarza się to regularnie. Ale dla wszystkich wpadających w ten stan jest dobra wiadomość: paraliż senny nie jest niebezpieczny dla życia i zdrowia.

Fizjologicznie stan zbliżony jest do naturalnego paraliżu, który występuje podczas fazy sen w fazie REM. Biologiczne znaczenie paraliżu w fazie REM polega na zapobieganiu nagłym ruchom, a tym samym na regularnym wybudzaniu się z tego stanu. Podczas paraliżu sennego mózg po prostu się budzi, ale ciało nie, a paraliż utrzymuje się przez jakiś czas.

Czasami temu stanowi towarzyszy uczucie, że możesz ruszyć palcem, ale przejście od myśli do ruchu trwa nieskończenie długo.

Oprócz porażenia całego ciała najczęstszymi objawami są: uczucie przerażenia, uczucie ucisku (zwłaszcza na klatkę piersiową) lub trudności w oddychaniu, uczucie obecności ciała obcego, przyspieszenie akcji serca, uczucie ruchu ciała (osoba może mieć wrażenie, że przewraca się z jednej strony na drugą, chociaż w rzeczywistości leży nieruchomo), niektórzy ludzie wydają się próbować się obudzić. Typowy wrażenia słuchowe- głosy, kroki lub pulsujące dźwięki, wizualne - ludzie lub duchy w pomieszczeniu. Stąd wywodzą się mity o inkubach i sukkubach – demonach, które atakują ludzi we śnie (a czasem odbywają z nimi stosunek płciowy).

Paraliż senny często występuje podczas spania na plecach.

Paraliż senny często występuje podczas spania na plecach (kilka razy częściej niż w innych pozycjach). Istnieje małe prawdopodobieństwo paraliżu sennego podczas spania na boku. Może wystąpić z zaburzeniami snu (zwłaszcza jeśli takie zaburzenia są rzadkie).

Paraliż senny może wystąpić tylko podczas naturalnego przebudzenia. Z szybkim przebudzeniem, występującym pod wpływem czynniki zewnętrzne (jasne światło w oczach dźwięk budzika), paraliż senny nie występuje.

Sposoby radzenia sobie z paraliżem sennym są indywidualne. Metody ogólne obejmują przede wszystkim regularne pełny tryb spać. Wielu wydostaje się z ataku paraliżu sennego, poruszając oczami, językiem lub kciuk prawa ręka(po lewej dla lewaków). Inni wręcz przeciwnie, pomagają pełny relaks mięśnie i wyciszenie: jednocześnie złagodzone zostają negatywne doznania emocjonalne i następuje łagodne wyjście ze stanu porażenia. Ponadto niektóre aktywnie się rozwijają aktywność mózgu- na przykład zaczynają liczyć lub o czymś myśleć. Możesz także spróbować wydać dźwięk z nosogardzieli (muczenie), ponieważ ust nie można otworzyć. Wielu pomaga próba podniesienia głowy jak do góry (zmniejszenie kąta między płaszczyzną tyłu głowy a tyłem).

W rosyjskiej tradycji ludowej zjawisko to jest związane z brownie, które zgodnie z powszechnym przekonaniem skacze na czyjąś klatkę piersiową, aby ostrzec przed dobrem lub złem.

W tradycji muzułmańskiej paraliż związany jest z działalnością dżinów.

W mitologii Czuwasów istnieje osobna postać tego zjawiska - Vubar, którego działania dokładnie pokrywają się z objawami paraliżu sennego.

W mitologii baskijskiej istnieje również osobna postać dla tego zjawiska – Inguma, który pojawia się nocą w domach podczas snu i ściska gardło śpiącego, utrudniając oddychanie i tym samym wywołując przerażenie.

W mitologii japońskiej uważa się, że gigantyczny demon Kanashibari kładzie stopę na piersi śpiącego człowieka.

Badania wykazały, że ludzie o analitycznym nastawieniu, którzy mniej wierzą w zjawiska nadprzyrodzone, czują się mniej przytłoczeni po ataku paraliżu sennego. Zdaniem naukowców, najczęściej próbują wyjaśnić swój stan z naukowego punktu widzenia, podczas gdy zwolennicy myślenia intuicyjnego szukają odpowiedzi w dziedzinie irracjonalności.

Może się to wydawać początkiem kolejnej serii X-Files, ale dzieje się to w rzeczywistości. Osoba budzi się w środku nocy i czuje czyjąś obecność dziwni ludzie w rogu pokoju. Nie widzi ich, ale wyraźnie słyszy ich mowę. Zgadzają się zabić. Ale zamiast wyskoczyć z łóżka i uciec, osoba czuje się tak, jakby jej ciało było całkowicie sparaliżowane. Jest przerażony, gdy zdaje sobie sprawę, że jego minuty na tym świecie są policzone. Dziwni nieznajomi podchodzą do łóżka i stają u jego wezgłowia. Mężczyzna zamyka oczy, ale natychmiast czuje paskudną plucie na twarzy. Może to sen?

"Koszmar"

W ramach projektu naukowego dotyczącego paraliżu sennego naukowcy badają stan, w którym osoba, która budzi się w nocy, nie jest w stanie się poruszać i doświadcza koszmarnych halucynacji. W październiku 2015 roku w Wielkiej Brytanii ukazał się dokument Nightmare. Film całkowicie odtwarza 8 historii prawdziwi ludzie którzy opowiadali o swoich nocnych halucynacjach. Pomimo faktu, że zjawisko to jest dość powszechne, naukowcy wciąż nie prowadzą badań paraliżu sennego na dużą skalę. W rzeczywistości to wstyd dla całej nauki, aby tak powoli i niechętnie zmierzać do rozwiązania tajemnicy.

Halucynacje i czynniki ryzyka

Paraliż senny występuje najczęściej albo na początku nocy, w tym samym czasie co zasypianie, albo pod koniec nocy, tuż przed przebudzeniem. Takie halucynacje są zwykle podzielone na trzy kategorie. Pierwsza kategoria sprawia, że ​​czujesz obecność obcej osoby w pokoju, druga to sensacja silny nacisk na klatkę piersiową lub uduszenie, a trzeci sprawia, że ​​czujesz lot własnego ciała nad łóżkiem. Trzecia kategoria doświadczeń iluzorycznych jest zwykle izolowana i nie pokrywa się z dwoma pierwszymi.

W rzeczywistości zjawisko to jest bardziej powszechne, niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Niedawno w Wielkiej Brytanii przeprowadzono badanie, w którym prawie 30% respondentów stwierdziło, że doświadczyło przynajmniej jednego epizodu paraliżu sennego w swoim życiu. 8% z 862 respondentów zgłosiło częstsze halucynacje. Wskaźnik ten odzwierciedla próbę 30 badań z innych krajów. Tak, średnio podobny stan doświadczyło 10% respondentów.

Jeden z objawów zaburzeń snu

W medycynie istnieje termin „narkolepsja”, który charakteryzuje chorobę układu nerwowego związaną z zaburzeniami snu. W tym stanie mózg nie jest w stanie regulować normalny cykl sen i czuwanie. Opisany przez nas stan jest jednym z głównych objawów narkolepsji. Może być również wywoływany przez wiele innych osób choroba umysłowa, czy stres, jakiego doświadczają pacjenci w okresie pourazowym.

Niestety, wiele osób doświadcza tego stanu bez wyraźnego powodu, nie cierpiąc na choroby psychiczne lub neurologiczne. Jednakże stresujące sytuacje, bolesne doświadczenia, ciężkie myśli i zła jakość snu mogą mieć pewien wpływ na występowanie podobne sytuacje. Tak więc osoby pracujące w systemie zmianowym lub rotacyjnym, mające zaburzenia cyklu snu, częściej wskazywały na paraliż senny.

Jaka jest rola genetyki?

Aby odkryć genetyczne predyspozycje do paraliżu sennego, naukowcy porównali częstość występowania paraliżu sennego u bliźniąt jednojajowych. Dzielą prawie 100% swoich genów ze swoimi braćmi lub siostrami, podczas gdy bliźnięta dwujajowe dzielą tylko 50% swoich genów z drugą połową. Okazało się, że genetyczne pokrewieństwo tej manifestacji istnieje. Naukowcy zasugerowali, że paraliż senny jest spowodowany zmianą w określonym genie zaangażowanym w regulację cykli snu i czuwania. Jednak te założenia nie zostały jeszcze potwierdzone, a naukowcy wciąż mają długą i żmudną pracę w tym kierunku.

Dlaczego ludzie są unieruchomieni?

Jak wiesz, sen ma trzy fazy. Podczas snu REM ludzki mózg ma zwiększona aktywność. W tym czasie następuje szybki ruch gałek ocznych, a kolorowe i realistyczne sny atakują ludzki umysł. W pracy, oprócz mózgu i serca, tylko gałki oczne i Układ oddechowy. Ale wszystkie mięśnie ciała są tymczasowo całkowicie sparaliżowane. Budzenie się podczas snu REM automatycznie przywraca mięśnie do pracy. Jednak w przypadku zaburzeń snu lub nieprawidłowego działania kod genetyczny atonia trwa po przebudzeniu. Ten stan nie trwa długo, a większość ludzi potrzebuje minuty, aby w pełni wyzdrowieć.

Rejestrowanie aktywności mózgu

Paraliż senny jest wyjątkowy stanświadomość. Naukowcy byli w stanie śledzić i rejestrować aktywność mózgu uczestnika eksperymentu podczas paraliżu sennego i porównywać te wyniki z zapisami dokonanymi podczas snu REM. Okazało się, że zapisy były identyczne.

Jak leczyć ten stan?

Niestety, jak dotąd bezskutecznie środki lecznicze wyeliminować paraliż senny. Po prostu nie było wystarczająco dużo pracy. W ciężkie przypadki lekarze przepisują pacjentom leki przeciwdepresyjne, w innych przypadkach zalecają poprawę jakości snu. Środki te prawdopodobnie pomogą jedynie zmniejszyć częstotliwość epizodów.

Pomimo tego, że taka manifestacja wygląda okropnie, ludzie muszą zdać sobie sprawę, że jest to tylko tymczasowe i całkowicie nieszkodliwe wydarzenie. To jest jak koszmar, tylko trochę bardziej realistyczne. Jeśli badacze w końcu zabiorą się do pracy i znajdą skuteczny lek, to w przyszłości ludzie całkowicie pozbędą się strasznych halucynacji.

Jest to naruszenie procesu przebudzenia lub zasypiania, charakteryzujące się całkowitą atonią mięśniową na tle budzącej się świadomości. U większości pacjentów rozwija się w momencie przebudzenia, któremu towarzyszy chwilowa niemożność wykonywania dowolnych ruchów, uczucie strachu, zagrażające halucynacje. Zdiagnozowano klinicznie. Dodatkowo konieczna jest konsultacja neurologa, psychiatry oraz kompleksowe badanie polisomnograficzne. Leczenie polega na normalizacji trybu życia, przestrzeganiu reżimu snu, wykluczeniu przeciążeń, stosowaniu różne metody, pozwalając na relaks, wyciszenie przed pójściem spać.

Od wieków ludzie kojarzyli paraliż senny z machinacjami demonów, czarowników, złych duchów. Wraz z pojawieniem się somnograficznych metod badawczych udało się znaleźć naukowe wyjaśnienie ten fenomen. W ramach współczesnej neurologii paraliż senny odnosi się do grupy parasomnii, do której należą koszmary senne, somnambulizm, zatrucie senne, bruksizm, moczenie nocne, zaburzenia związane ze snem zachowania związane z jedzeniem. Statystyki pokazują, że 6-7% populacji doświadczyło w ciągu swojego życia paraliżu sennego. Wśród pacjentów z narkolepsją parasomnia porażenna występuje w 45-50% przypadków. Wiek osób cierpiących na to zjawisko waha się od 12 do 30 lat.

Powoduje

U źródła stan patologiczny polega na zaburzeniu kolejności zasypiania lub budzenia się świadomości i charakteryzującym fazę snu REM atonię mięśni szkieletowych. Przyczyny rozwoju nie są dokładnie ustalone. Czynnikami predysponującymi są:

• Zaburzenia snu. Obecność bezsenności, narkolepsji zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia innych patologicznych zmian w przebiegu i kolejności faz snu. Mają podobny efekt chroniczny brak snu, stałe zmiany trybu, częsta zmiana strefy czasowe.
• Przeciążenie psycho-emocjonalne. Ostre i chroniczny stres może powodować zaburzenia w regulacji cykli snu i czuwania. Pacjenci z paraliżującą parasomnią zauważają wzrost epizodów porażenia na tle przeciążenia psychicznego.
• Toksyczne działanie na OUN. Z uzależnieniem od narkotyków, nadużywaniem substancji, alkoholizmem, uzależnienie od nikotyny, długotrwałe stosowanie niektórych środków farmaceutycznych (uspokajających, przeciwdepresyjnych), substancje dostające się do organizmu mają szkodliwy wpływ na mózg. Efektem może być nieprawidłowe działanie systemów regulujących sen i czuwanie.
• Spać na plecach. Paraliżująca parasomnia występuje głównie u pacjentów śpiących w pozycji leżącej. Sen na boku przebiega bez epizodów paraliżu. Przyczyna tego wzorca jest niejasna.
• determinizm dziedziczny. Genetyczne podłoże choroby nie zostało jeszcze zbadane, ale znane są przypadki jej występowania w obrębie tej samej rodziny.

Patogeneza

Sen fizjologiczny zaczyna się od faza powolna(FMS), który zostaje zastąpiony szybkim (FBS). Ten ostatni charakteryzuje się wyraźnym spadkiem napięcia mięśni szkieletowych, z wyłączeniem mięśni oddechowych. Rytm oddechu przyspiesza, oddech staje się krótszy. aktywność mózgu wznosi się do poziomu czuwania. W przypadku parasomnii paraliżującej sekwencja procesów jest zakłócona, świadomość osoby budzi się przed przywróceniem napięcia mięśniowego, pojawia się uczucie bezruchu - paraliż senny. Pojawienie się paraliżu możliwe jest również w momencie zasypiania, kiedy następuje faza snu REM, a świadomość jest jeszcze w stanie czuwania.

Ponieważ w FBS występuje odruchowe ustawienie oddychania na częste krótkie oddechy, próby wzięcia głębokiego oddechu przez wybudzoną osobę kończą się niepowodzeniem, co powoduje uczucie ucisku w klatce piersiowej. Niezdolność do poruszania się jest postrzegana przez mózg jako tzw zagrażający życiu sytuacji następuje wyrzucenie duża liczba neuroprzekaźniki, które wywołują uczucie strachu, paniki, halucynacje. Aparat przedsionkowy jest aktywny, ale ze względu na brak ruchu nie otrzymuje informacji z obwodu, co powoduje niezwykłe odczucia latania w powietrzu.

Klasyfikacja

Parasomnia występuje w momencie przejścia ze stanu uśpienia w stan czuwania i odwrotnie. Klasyfikacja opiera się na przynależności napadów do okresu zasypiania lub budzenia się. Zgodnie z tym kryterium paraliż senny dzieli się na:

• hipnopompiczny- obserwowane podczas czuwania. Występuje rzadko. Powstaje w wyniku wystąpienia FBS, aż do całkowitego pogrążenia świadomości w stanie uśpienia. Pacjenci odczuwają uczucie bezruchu przed zaśnięciem.
• usypiający- Pojawia się, gdy idziemy spać. obserwuje się w zdecydowanej większości przypadków. Spowodowane zachowaniem wszystkich cechy fizjologiczne FBS z przebudzeniem świadomości, które już się rozpoczęło. Towarzyszy żywy obraz kliniczny, ciężkie przeżycia emocjonalne.

Objawy paraliżu sennego

Stan patologiczny jest podobny do dużego niedowładu w udarze mózgu. Pacjent nie jest w stanie wykonywać dobrowolnych czynności motorycznych. Uczucie bezruchu jest rozdzierające, któremu towarzyszy paniczny strach, wizualne i halucynacje słuchowe. Pacjent widzi ciemne postacie, koszmary, słyszy groźby, hałas, kroki, specyficzny pisk, czuje obecność wrogich stworzeń. Dochodzi do naruszenia orientacji w przestrzeni, pojawia się iluzja lotu, krążenia, unoszenia się w powietrzu, przebywania w poruszającej się windzie.

Może pojawić się uczucie fałszywych ruchów - złudzenie przewracania się na bok, gdy zdamy sobie sprawę z braku zdolności motorycznych. Typowe są skargi na uczucie ucisku w klatce piersiowej, duszności, trudności w oddychaniu. Paraliż senny ma przebieg napadowy. Epizod porażenia trwa od kilku sekund do 2-3 minut, w okresie po napadzie nie występują objawy neurologiczne. Częstość napadów waha się od jednego epizodu do dwóch lub trzech napadów na noc. Ataki nie stanowią zagrożenia życia, nie towarzyszą im prawdziwe uduszenia i inne powikłania.

Diagnostyka

Charakterystyczne objawy pozwalają na ustalenie paraliżu sennego na podstawie obraz kliniczny. Egzamin odbywa się o godz ponowne wystąpienie epizody porażenia, mające na celu wykluczenie patologii neurologicznej i psychiatrycznej. Lista procedury diagnostyczne obejmuje:

• Badanie neurologa. Stan neurologiczny bez cech. Mogą występować oznaki chwiejności emocjonalnej, osłabienia na tle przepracowania, istniejących zaburzeń snu w tle.
• Polisomnografia. W obecności wideomonitoringu możliwe jest utrwalenie epizodu porażennego: pacjent jest nieruchomy, oczy otwarte, twarz wyraża lęk, monitoring krążeniowo-oddechowy rejestruje zmiany typowe dla FBS (tachykardia, tachypnoe ze spadkiem objętości wdechowej). Elektroencefalografia pozwala odróżnić porażenie przysenne od nocnych napadów padaczkowych.
• Test MSLT. Wielokrotne testy latencji wykonuje się, gdy podejrzewa się narkolepsję. Diagnoza potwierdza zmniejszenie latencji, obecność więcej niż 2 epizodów zasypiania.
• Konsultacja psychiatryczna. Przeprowadza się ją metodą rozmowy, obserwacji, testów psychologicznych. Potrzebne do wykluczenia współistniejących zaburzeń psychicznych.

Diagnozę różnicową przeprowadza się w przypadku innych zaburzeń somnologicznych, chorób psychicznych, padaczki. Narkolepsji towarzyszą napady hipnolepsji - nieodparta nadmierna senność w ciągu dnia. Somnambulizm jest odwrotnym stanem paraliżu sennego, występuje na tle braku niedociśnienia mięśniowego w FBS. W badaniu somnologicznym na podstawie monitorowania oddechu wyklucza się zespół bezdechu sennego, na podstawie badania EEG padaczkę.

Leczenie paraliżu sennego

W większości przypadków terapia obejmuje rozmowę z pacjentem na temat przyczyn epizodów porażenia, środki normalizujące codzienną rutynę, relaksację psychiczną przed snem. Leczenie wyznaczony, jeśli jest dostępny zaburzenia nerwicowe i choroba psychiczna. Aby zapobiec pojawianiu się nowych epizodów porażenia, można przestrzegać następujących zaleceń:

• Optymalizacja trybu pracy. Fizyczne i przeciążenie psychiczne znaleźć czas na odpoczynek. Przydatne fortyfikacje ćwiczenia fizyczne, spacery na świeżym powietrzu.
• Normalizacja trybu uśpienia. Kładzenie się do łóżka i budzenie się powinno odbywać się każdego dnia o tej samej porze. Zalecany czas snu to 8-9 godzin.
• Zrelaksuj się przed snem. Kąpiele aromatyczne i ziołowe, masaż uspokajający, kojący preparaty ziołowe, łagodna muzyka. Przestań oglądać telewizję przed snem stres psychiczny, pracować przy komputerze, ponieważ aktywują aktywność mózgu.
• Obudź się na żądanie. Badania wykazały występowanie parasomnii porażennej tylko przy samodzielnym przebudzeniu. Aby zapobiec napadom, powinieneś obudzić się na budziku, poprosić bliskich, aby obudzili cię rano.

Ważnym punktem jest świadomość pacjenta co do mechanizmu powstawania napadów parasomnicznych. Możliwa jest pomoc psychologa. Konsultacje psychologiczne obejmują wypracowanie metod redukcji przeżyć emocjonalnych, przyspieszonego wyjścia z napadu. Wskazane jest szkolenie z metod relaksacyjnych, które pacjent następnie stosuje samodzielnie.

Prognoza i zapobieganie

Paraliż senny charakteryzuje się łagodnym przebiegiem, samoistnym ustępowaniem objawów na tle zmian stylu życia. Nawrót choroby, zwiększona częstotliwość napadów prowokuje sytuacje stresowe, nieprzestrzeganie reżimu, przeciążenie. Profilaktyka ma na celu wyeliminowanie czynników wyzwalających: stres, nadmierny stres, brak snu, ciągłe zmiany trybu życia. Główne punkty podstawowego i profilaktyka wtórna Czy zdrowy tryb życiażycia, spokoju i życzliwej akceptacji każdego sytuacje życiowe rozsądnego obciążenia pracą zawodową i edukacyjną, terminowe leczenie istniejące zaburzenia snu.

Literatura 1. Paraliż senny lub syndrom starej wiedźmy / Dursunova AI / / International Journal of Experimental Education. - 2014 - nr 6. 2. Zjawisko świadome sny/ Kotlyarov EE, Vetvitskaya SM// Międzynarodowy Studencki Biuletyn Naukowy. - 2017 - nr 6. 3. Introspektywna analiza objawów paraliżu sennego / Zhilov D.A., Nalivaiko T.V.// Aktualne kwestie współczesna psychologia i pedagogiki. Zbiór sprawozdań XVI Międzynarodowej Konferencji Naukowej. - 2014. 4. Introspektywna analiza przejawów paraliżu sennego / Zhilov D.A., Nalivaiko T.V. / / Aktualne problemy współczesnej psychologii i pedagogiki. Zbiór sprawozdań XVI Międzynarodowej Konferencji Naukowej. - 2014.

kod ICD-10