Paraliż senny: przyczyny i powikłania. Paraliż senny: jak pozbyć się tego stanu

Jest to naruszenie procesu przebudzenia lub zasypiania, charakteryzujące się całkowitą atonią mięśniową na tle budzącej się świadomości. U większości pacjentów rozwija się w momencie przebudzenia, któremu towarzyszy chwilowa niemożność wykonywania dowolnych ruchów, uczucie strachu, zagrażające halucynacje. Zdiagnozowano klinicznie. Dodatkowo konieczna jest konsultacja neurologa, psychiatry oraz kompleksowe badanie polisomnograficzne. Leczenie polega na normalizacji trybu życia, przestrzeganiu reżimu snu, wykluczeniu przeciążeń, stosowaniu różne metody, pozwalając na relaks, wyciszenie przed pójściem spać.

Od wieków ludzie kojarzyli paraliż senny z machinacjami demonów, czarowników, złych duchów. Wraz z pojawieniem się somnograficznych metod badawczych udało się znaleźć naukowe wyjaśnienie do tego zjawiska. W ramach współczesnej neurologii paraliż senny odnosi się do grupy parasomnii, do której należą koszmary senne, somnambulizm, zatrucie senne, bruksizm, moczenie nocne, zaburzenia związane ze snem zachowania związane z jedzeniem. Statystyki pokazują, że 6-7% populacji doświadczyło w ciągu swojego życia paraliżu sennego. Wśród pacjentów z narkolepsją parasomnia porażenna występuje w 45-50% przypadków. Wiek osób cierpiących na to zjawisko waha się od 12 do 30 lat.

Powoduje

Stan patologiczny polega na zaburzeniu kolejności zasypiania lub budzenia się świadomości i charakteryzuje fazę sen w fazie REM atonia mięśni szkieletowych. Przyczyny rozwoju nie są dokładnie ustalone. Czynnikami predysponującymi są:

Zaburzenia snu. Obecność bezsenności, narkolepsji zwiększa prawdopodobieństwo innych zmiany patologiczne w przebiegu i kolejności faz snu. Mają podobny efekt chroniczny brak snu, stałe zmiany trybu, częsta zmiana strefy czasowe.
Przeciążenie psycho-emocjonalne. Ostre i chroniczny stres może powodować zaburzenia w regulacji cykli snu i czuwania. Pacjenci z paraliżującą parasomnią zauważają wzrost epizodów porażenia na tle przeciążenia psychicznego.
Toksyczne działanie na OUN. Z uzależnieniem od narkotyków, nadużywaniem substancji, alkoholizmem, uzależnienie od nikotyny, długotrwałe stosowanie niektórych środków farmaceutycznych (uspokajających, przeciwdepresyjnych), substancje dostające się do organizmu mają szkodliwy wpływ na mózg. Efektem może być nieprawidłowe działanie systemów regulujących sen i czuwanie.
Spać na plecach. Paraliżująca parasomnia występuje głównie u pacjentów śpiących w pozycji leżącej. Sen na boku przebiega bez epizodów paraliżu. Przyczyna tego wzorca jest niejasna.
determinizm dziedziczny. Genetyczne podłoże choroby nie zostało jeszcze zbadane, ale znane są przypadki jej występowania w obrębie tej samej rodziny.

Patogeneza

Sen fizjologiczny zaczyna się od faza powolna(FMS), który zostaje zastąpiony szybkim (FBS). Ten ostatni charakteryzuje się wyraźnym spadkiem napięcia mięśni szkieletowych, z wyłączeniem mięśni oddechowych. Rytm oddechu przyspiesza, oddech staje się krótszy. Aktywność mózgu wzrasta do poziomu czuwania. W przypadku parasomnii paraliżującej sekwencja procesów jest zakłócona, świadomość osoby budzi się przed przywróceniem napięcia mięśniowego, pojawia się uczucie bezruchu - paraliż senny. Pojawienie się paraliżu możliwe jest również w momencie zasypiania, kiedy następuje faza snu REM, a świadomość jest jeszcze w stanie czuwania.

Ponieważ w FBS występuje odruchowe ustawienie oddychania na częste krótkie oddechy, próby wzięcia głębokiego oddechu przez wybudzoną osobę kończą się niepowodzeniem, co powoduje uczucie ucisku w klatce piersiowej. Niezdolność do poruszania się jest postrzegana przez mózg jako tzw zagrażający życiu sytuacji następuje wyrzucenie duża liczba neuroprzekaźniki, które wywołują uczucie strachu, paniki, halucynacje. Aparat przedsionkowy jest aktywny, ale ze względu na brak ruchu nie otrzymuje informacji z obwodu, co powoduje niezwykłe odczucia latania w powietrzu.

Klasyfikacja

Parasomnia występuje w momencie przejścia ze stanu uśpienia w stan czuwania i odwrotnie. Klasyfikacja opiera się na przynależności napadów do okresu zasypiania lub budzenia się. Zgodnie z tym kryterium paraliż senny dzieli się na:

hipnopompiczny- obserwowane podczas czuwania. Występuje rzadko. Występuje w wyniku wystąpienia FBS, aż do całkowitego pogrążenia się świadomości senny stan. Pacjenci odczuwają uczucie bezruchu przed zaśnięciem.
usypiający- Pojawia się, gdy idziemy spać. obserwuje się w zdecydowanej większości przypadków. Spowodowane zachowaniem wszystkich cechy fizjologiczne FBS z przebudzeniem świadomości, które już się rozpoczęło. Towarzyszy żywy obraz kliniczny, ciężkie przeżycia emocjonalne.

Objawy paraliżu sennego

Stan patologiczny jak duży niedowład w udarze. Pacjent nie jest w stanie wykonywać dobrowolnych czynności motorycznych. Uczucie bezruchu jest rozdzierające, któremu towarzyszy paniczny strach halucynacje wzrokowe i słuchowe. Pacjent widzi ciemne postacie, koszmary, słyszy groźby, hałas, kroki, specyficzny pisk, czuje obecność wrogich stworzeń. Dochodzi do naruszenia orientacji w przestrzeni, pojawia się iluzja lotu, krążenia, unoszenia się w powietrzu, przebywania w poruszającej się windzie.

Może pojawić się uczucie fałszywych ruchów - złudzenie przewracania się na bok, gdy zdamy sobie sprawę z braku zdolności motorycznych. Typowe skargi na uczucie ucisku klatka piersiowa, krztuszenie się, niemożność oddychania. paraliż senny To ma przebieg napadowy. Epizod porażenia trwa od kilku sekund do 2-3 minut, w okresie po napadzie nie występują objawy neurologiczne. Częstość napadów waha się od jednego epizodu do dwóch lub trzech napadów na noc. Ataki nie stanowią zagrożenia życia, nie towarzyszą im prawdziwe uduszenia i inne powikłania.

Diagnostyka

Charakterystyczne objawy pozwalają na ustalenie paraliżu sennego na podstawie obraz kliniczny. Egzamin odbywa się o godz ponowne wystąpienie epizody porażenia, mające na celu wykluczenie patologii neurologicznej i psychiatrycznej. Lista procedury diagnostyczne obejmuje:

Badanie neurologa. Stan neurologiczny bez cech. Mogą występować oznaki chwiejności emocjonalnej, osłabienia na tle przepracowania, istniejących zaburzeń snu w tle.
Polisomnografia. W obecności wideomonitoringu możliwe jest utrwalenie epizodu porażennego: pacjent jest nieruchomy, oczy otwarte, twarz wyraża lęk, monitoring krążeniowo-oddechowy rejestruje zmiany typowe dla FBS (tachykardia, tachypnoe ze spadkiem objętości wdechowej). Elektroencefalografia pozwala odróżnić porażenie przysenne od nocnych napadów padaczkowych.
Test MSLT. Wielokrotne testy latencji wykonuje się, gdy podejrzewa się narkolepsję. Diagnoza potwierdza zmniejszenie latencji, obecność więcej niż 2 epizodów zasypiania.
Konsultacja psychiatryczna. Przeprowadza się ją metodą rozmowy, obserwacji, testów psychologicznych. Konieczne, aby wykluczyć współistnienie zaburzenia psychiczne.

Diagnozę różnicową przeprowadza się w przypadku innych zaburzeń somnologicznych, chorób psychicznych, padaczki. Narkolepsji towarzyszą napady hipnolepsji - nieodparta nadmierna senność w ciągu dnia. Somnambulizm jest odwrotnym stanem paraliżu sennego, występuje na tle braku niedociśnienia mięśniowego w FBS. W badaniu somnologicznym na podstawie monitorowania oddechu wyklucza się zespół bezdechu sennego, na podstawie badania EEG padaczkę.

Leczenie paraliżu sennego

W większości przypadków terapia obejmuje rozmowę z pacjentem na temat przyczyn epizodów porażenia, środki normalizujące codzienną rutynę, relaksację psychiczną przed snem. Leczenie wyznaczony, jeśli jest dostępny zaburzenia nerwicowe I choroba umysłowa. Aby zapobiec pojawianiu się nowych epizodów porażenia, można przestrzegać następujących zaleceń:

Optymalizacja trybu pracy. Fizyczne i przeciążenie psychiczne znaleźć czas na odpoczynek. Przydatne fortyfikacje ćwiczenia fizyczne, spacery na świeżym powietrzu.
Normalizacja trybu uśpienia. Kładzenie się do łóżka i budzenie się powinno odbywać się każdego dnia o tej samej porze. Zalecany czas snu to 8-9 godzin.
Zrelaksuj się przed snem. Kąpiele aromatyczne i ziołowe, masaż uspokajający, kojący preparaty ziołowe, łagodna muzyka. Przestań oglądać telewizję przed snem stres psychiczny, pracować przy komputerze, ponieważ aktywują aktywność mózgu.
Obudź się na żądanie. Badania wykazały występowanie parasomnii porażennej tylko przy samodzielnym przebudzeniu. Aby zapobiec napadom, powinieneś obudzić się na budziku, poprosić bliskich, aby obudzili cię rano.

Ważnym punktem jest świadomość pacjenta co do mechanizmu powstawania napadów parasomnicznych. Możliwa jest pomoc psychologa. Konsultacje psychologiczne obejmują wypracowanie metod redukcji przeżyć emocjonalnych, przyspieszonego wyjścia z napadu. Wskazane jest szkolenie z metod relaksacyjnych, które pacjent następnie stosuje samodzielnie.

Prognoza i zapobieganie

Paraliż senny charakteryzuje się łagodnym przebiegiem, samoistnym ustępowaniem objawów na tle zmian stylu życia. Nawrót choroby, zwiększona częstotliwość napadów prowokuje sytuacje stresowe, nieprzestrzeganie reżimu, przeciążenie. Profilaktyka ma na celu wyeliminowanie czynników wyzwalających: stres, nadmierny stres, brak snu, ciągłe zmiany trybu życia. Główne punkty podstawowego i profilaktyka wtórna Czy zdrowy tryb życiażycia, spokoju i życzliwej akceptacji każdego sytuacje życiowe rozsądnego obciążenia pracą zawodową i edukacyjną, terminowe leczenie istniejące zaburzenia snu.

Literatura

1. Paraliż senny lub zespół stara czarownica/ Dursunova AI// International Journal of Experimental Education. - 2014 - nr 6.

2. Zjawisko świadomych snów / Kotlyarov E.E., Vetvitskaya S.M. / / Międzynarodowy Studencki Biuletyn Naukowy. - 2017 - nr 6.

3. Introspektywna analiza objawów paraliżu sennego / Zhilov D.A., Nalivaiko T.V.// Aktualne kwestie współczesna psychologia i pedagogiki. Zbiór sprawozdań XVI Międzynarodowej Konferencji Naukowej. - 2014.

4. Introspektywna analiza przejawów paraliżu sennego / Zhilov D.A., Nalivaiko T.V. / / Aktualne problemy współczesnej psychologii i pedagogiki. Zbiór sprawozdań XVI Międzynarodowej Konferencji Naukowej. - 2014.

kod ICD-10

Zespół pojawia się nieoczekiwanie, wywołując u ludzi przerażenie i panikę. Różne wieki. Paraliż senny to zaburzenie snu, w którym osoba nie może się poruszać ani wydawać dźwięków, stan ten może być spowodowany wieloma czynnikami (zdefiniować prawdziwy powód lekarz pomoże). Na właściwe podejście rokowanie co do terapii będzie pomyślne i pełnowartościowa wróci do pacjenta, zdrowy sen.

Co to jest paraliż senny

Jest to zaburzenie snu, któremu towarzyszy dysfunkcja system mięśniowy(osoba nie może się poruszać). Otępienie senne może wystąpić nawet 5 razy w ciągu nocy, z uczuciem strachu, halucynacjami wzrokowymi i słuchowymi. Jednak porażenie nocne nie stanowi zagrożenia dla życia. Zjawisko to nie zostało jeszcze ujęte w Międzynarodowej Klasyfikacji Patologii, jednak przy jego diagnozowaniu specjaliści posługują się kodowaniem parasomnii. Choroba jest spowodowana brakiem równowagi między pracą mózgu a napięciem mięśniowym.

Objawy

Stan z pogranicza fazy czuwania i snu, któremu towarzyszy dźwięk lub halucynacje wzrokowe To się nazywa paraliż senny. Objawy tej patologii są często mylone z objawami narkolepsji i innych zaburzeń psychicznych. Z reguły paraliż senny występuje podczas zasypiania oraz podczas snu REM (przed przebudzeniem). Zjawisko to charakteryzuje się następującymi objawami:

ruch gałek ocznych jest zachowany, ale następuje paraliż ciała (osoba nie jest w stanie się poruszyć ani wymówić czegoś);
występują napady duszenia się (uczucie ucisku na klatkę piersiową, jakby ktoś na niej stał);
halucynacje wzrokowe, słuchowe, poczucie czyjejś obecności;
sny na jawie, paniczny strach.

Powoduje

Eksperci uważają, że epizody paraliżu sennego są naturalnym procesem biologicznym. Czynniki wywołujące to zjawisko są związane z desynchronizacją funkcjonowania układ lokomotyw i świadomość. Kluczowy powód patologia polega na nieprawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Prawdopodobieństwo wystąpienia problemu znacznie wzrasta, gdy zakłócony jest sen REM, w którym organizm maksymalnie się relaksuje, ale nie ma snów. Jeśli rozluźnienie mięśni nastąpi przed zaśnięciem mózgu, prowadzi to do otępienia snu.

Często zjawisko to występuje u nastolatków, ale można je zdiagnozować w każdym wieku. Tak myślą niektórzy eksperci genetyczne predyspozycje może służyć jako główny czynnik zaburzeń snu z powodu braku równowagi w mózgu i układzie mięśniowo-szkieletowym. Inne przyczyny paraliżu sennego to:

zaburzenia psychiczne;
częsty stres, nerwice;
przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych i innych leków;
lek, uzależnienie od alkoholu;
przesunięcie biorytmów dobowych w związku ze zmianami klimatycznymi, strefą czasową;
zaburzenia na poziom hormonów;
bezsenność, brak odpowiedniego odpoczynku;
spać na plecach;
naruszenie odpoczynku.

Rodzaje

Ten stan jest klasyfikowany zgodnie z czasem jego wystąpienia. Drętwienie podczas snu, któremu towarzyszą halucynacje i niemożność poruszania się, dzieli się na następujące typy:

Hipnagogiczny lub półprzytomny. Paraliż występujący podczas snu. Podczas przejścia organizmu do snu tkanki mięśniowe stopniowo relaksować się. Jeśli tak się nie stało, ale świadomość nie zdążyła się jeszcze wyłączyć, osoba pozostaje na skraju odpoczynku i czuwania, nie może się poruszać i nie rozumie przyczyny tego stanu, w wyniku czego powstaje strach i panika w nim.
hipnopompiczny. Doświadcza się go w sekundach przebudzenia, wywołanych dźwiękiem budzika lub nadejściem naturalnie. W fazie snu REM mięśnie są maksymalnie rozluźnione (praktycznie niesprawne), a aktywność mózgu gwałtownie wzrasta. Jeśli w tym czasie obszar mózgu odpowiedzialny za świadomość budzi się, a obszar kontrolujący mięśnie nadal śpi, osoba jest świadoma tego, co dzieje się wokół, ale nie może nic zrobić. Naturalny paraliż trwa od kilku sekund do kilku minut i nie da się z nim walczyć.

Czy paraliż senny jest niebezpieczny?

Lekarze nie liczą napadów senne otępienie zdarzenie zagrażające życiu. Jednak problem należy traktować poważnie, ponieważ może on powodować szkody dla zdrowia fizycznego i/lub psychicznego. Możliwe negatywne konsekwencje to:

silny strach, który wywołuje skurcz oddechu lub zawał serca;
naruszenie zdrowie psychiczne z niedostateczną świadomością osoby dotkniętej porażeniem co do natury tego zjawiska.

Komplikacje i konsekwencje

Objawy towarzyszące paraliżowi sennemu powodują u wielu osób panikę, jednak nie zagrażają one życiu. Po kilku minutach od pełnego przebudzenia wszystko wraca do normy - bicie serca, oddychanie, puls, aktywność mięśni. Dla większości cierpiących ten fenomen stupor nie jest niebezpieczny, ale przy regularnych manifestacjach przeszkadza patologia dobry wypoczynek. Przy takim problemie zaleca się skonsultowanie się z lekarzem i przejście leczenie.

Nocna patologia może powodować wiele negatywnych konsekwencji, w tym stres, psychiczne, zaburzenia nerwowe. Z powodu niezrozumienia tego, co się dzieje, śpiący ma silne uczucie strach, który systematycznie powtarzany grozi rozwojem nerwicy. Należy o tym pamiętać dyskomfort są tymczasowe i szybko mijają, dlatego należy starać się zrelaksować i nie skupiać na nich uwagi. Aby szybko wyjść z odrętwienia, eksperci zalecają próbę poruszenia palcami.

Negatywne konsekwencje częściej występują u ludzi, którzy się rozłączają z tym, co się stało, łącząc to z wpływem sił nieziemskich lub różne choroby. Na tym tle mogą wystąpić problemy ze snem z powodu lęku przed ponownym przeżyciem paraliżu. Z powodu naruszenia faz snu system naturalnego przebudzenia i zasypiania zawodzi. Śpiący może doświadczyć następujące komplikacje które podają po ataku:

częstoskurcz;
ciężki oddech;
halucynacje wzrokowe lub słuchowe;
paniczny strach.

Jak wywołać paraliż senny

Chociaż większość ludzi boi się tego zjawiska, są tacy, którzy chcieliby wiedzieć, jak wpaść w paraliż senny i doświadczyć doświadczeń poza ciałem. Z reguły są to osoby, które lubią ezoterykę, udają się na płaszczyznę astralną itp. Aby stymulować atak, można im zalecić użycie jednej z proponowanych metod w celu zachwiania równowagi mózgu i tkanki mięśniowej:

Aby wywołać odrętwienie, należy zasnąć na plecach i bez poduszki. Ścieżka własne uczucia: jeśli dźwięki się zmienią, a ciało będzie całkowicie zrelaksowane, pożądany stan zostanie osiągnięty.
W stanie silnego zmęczenia należy wypić filiżankę mocnej kawy, a następnie położyć się do łóżka. Organizm odpręży się, szykując się do snu, a kawa o odpowiedniej porze nie pozwoli mózgowi „wyłączyć się”, w wyniku czego nastąpi oczekiwane zjawisko.
Przed pójściem spać musisz odtworzyć uczucie latania, w tym celu wszystkie mięśnie są całkowicie rozluźnione. Po osiągnięciu niezbędnych doznań może to spowodować paraliż senny.

Diagnostyka

Przy regularnym charakterze problemu należy skonsultować się z lekarzem (neurologiem, somnologiem). Specjalista zbada objawy, które powodują dyskomfort u pacjenta i zakłócają sen, powodując chroniczne zmęczenie, brak snu. Dzięki zebraniu wywiadu lekarz będzie mógł dobrać odpowiednie środki do leczenia choroby. Podczas badania pacjent będzie proszony o zapisywanie w dzienniczku przez kilka tygodni odczuć i dat wystąpienia epizodów otępienia. Główne metody diagnozowania problemu to:

ankieta, testy, badanie skarg pacjenta, objawy, indywidualne cechy zespół;
polisomnografia (osoba zostaje umieszczona na noc w laboratorium, gdzie do rejestracji wykorzystywane są czujniki aktywność mózgu i funkcjonujące Układ oddechowy który pomaga badać wszystkie fazy snu);
badanie średniej latencji snu (stosowane w obecności objawów narkolepsji);
badania neurologiczne, psychologiczne.

Jak pozbyć się paraliżu sennego

Naruszenie którejkolwiek fazy snu nie wskazuje na obecność patologii, może jednak powodować nocne otępienie, które eksperci zalecają leczyć ze względu na ryzyko powikłań. Stan patologiczny nie nadaje się leczenie zachowawcze i może przekształcić się w przewlekły problem. Leczenie obejmuje następujące elementy:

normalizacja codziennej rutyny;
regularny aktywność fizyczna, eliminacja słabe mięśnie;
odmowa złe nawyki;
wentylacja pomieszczenia;
kąpiel dla maksymalnego relaksu;
prowadzenie kursu terapii witaminowej;
normalizacja diety;
leczenie chorób przewlekłych.

Leki

Dlatego brak równowagi między aktywnością mózgu i mięśni nie jest klasyfikowany jako choroba specjalne leki nie ma lekarstwa na paraliż senny. Terapia problemu ma na celu eliminację czynników, niszczący spać. Jeśli jednak środki pozalekowe nie działają, lekarz może przepisać leki poprawiające proces zasypiania i wzmacniające sen. Fundusze te obejmują:

Melatonina. Lek jest zwykle stosowany na bezsenność. Narzędzie stabilizuje ciśnienie krwi i wzmacnia układ odpornościowy, przyjmowane 1-2 godziny przed snem. Korzyści z tabletek melatoniny - minimalne ryzyko działania niepożądane, minus środki – zakaz leczenia dzieci do lat 12, kobiet w ciąży, karmiących.
Wita-melatonina. Lek hamuje wydzielanie hormonów przysadki mózgowej, zwiększa produkcję serotoniny, normalizuje rytmy okołodobowe, poprawia odporność na stres, pobudza aktywność fizyczną i sprawność umysłowa. Zaletami Vite-melatoniny są łatwość stosowania, skuteczność, szeroki zasięg działania. Wadą leku jest to, że nie można go przyjmować przez długi czas (maksymalnie - 1 miesiąc). Dodatkowo w związku z przyjmowaniem tabletek mogą wystąpić zaburzenia w funkcjonowaniu przewodu pokarmowego, reakcje alergiczne.
Neurostabil. suplement diety pochodzenia roślinnego ma działanie uspokajające, regenerujące. Neurostabil jest przepisywany osobom cierpiącym na częste ataki nocne otępienie. Dzięki ziołowej kompozycji leku zwiększa się odporność organizmu na stres. Zaletą leku jest bezpieczny skład, który prawie całkowicie eliminuje ryzyko skutki uboczne. Wadą środka jest to, że będą musieli leczyć paraliż senny przez około miesiąc.

witaminy

Zdrowy, dobry wypoczynek to gwarancja dobre zdrowie I dobra kondycja. Zmniejszają się nocne ataki otępienia i związane z nimi stresy właściwości ochronne ciała, negatywnie wpływając ogólne warunki organizm. Witaminy wspomagają odporność i zapobiegają rozwojowi różne patologie. Główne elementy, których potrzebuje organizm, to:

witamina A (odpowiedzialna za zdrowie komórki nerwowe I dobry sen; można uzyskać z twardego sera, suszonych owoców, białek jaj, masło itp.);
Witaminy z grupy B (chronią przed stresem, dysfunkcjami mózgu, chroniczne zmęczenie, normalizują proces zasypiania;
w zbożach, mleku, kapusta morska, ziemniaki, orzechy, wątroba itp.);
kwas askorbinowy(stymuluje produkcję hormonów antystresowych; osoba otrzymuje je ze szpinaku, słodkiej papryki, jagód, owoców cytrusowych, pomidorów);
witamina D (potrzebna do prawidłowego wypoczynku, przy zmęczeniu i zmniejszonej aktywności umysłowej/fizycznej; organizm jest nią nasycony na wskroś promienie słoneczne dodatkowo witaminę D pozyskujemy z olej słonecznikowy I ryby morskie);
witamina E (normalizuje pracę mózgu, likwiduje senność/zmęczenie; pierwiastek można pozyskać z orzechów, nasion, oleje roślinne);
potas (przy niedoborze substancji sen staje się niepokojący, człowiek często się budzi; pierwiastek można dostać z bananów, ziemniaków pieczonych ze skórką, warzyw);
magnez (brak pierwiastka objawia się bezsennością, złym snem; aby uzupełnić magnez włącz menu nasiona dyni, warzywa, orzechy, rośliny strączkowe).

Leczenie fizjoterapeutyczne

Często w leczeniu otępienia nocnego stosuje się fizjoterapię, a rodzaj zabiegu określa lekarz biorąc pod uwagę nasilenie objawów. Działania fizjoterapeutyczne mają na celu psychostymulację i ujędrnienie organizmu w celu stabilizacji funkcjonowania układu nerwowego. Fizjoterapia może obejmować następujące zabiegi:

masaż (pobudza krążenie krwi, likwiduje niepokój, łagodzi napięcie);
elektroforeza (podczas zabiegu pacjentowi podaje się środki uspokajające, uspokajające);
elektroterapia (na ośrodkowy układ nerwowy pacjenta oddziałuje impuls prądu stałego);
akupunktura (ciało jest obijane specjalnymi igłami, dzięki stymulacji punktów akupunkturowych, działanie naprawcze);
odprężające kąpiele z olejkami eterycznymi, solami, jodem (wzmacniają odporność, działają odprężająco, uspokajająco);
aeroterapia (klimatoterapia, w której wykorzystuje się wolne powietrze);
cynkowanie strefy kołnierza (wł zakończenia nerwowe spowodować porażenie prądem).
electrosleep (paraliż senny jest leczony impulsami elektrycznymi o niskiej częstotliwości, w tym celu na powiekach pacjenta umieszcza się elektrody, które przekazują prąd do mózgu, naczyń krwionośnych).

Zapobieganie

Zespół odrętwienia nocnego nie jest poważną chorobą, ale jest niewygodny i może powodować rozwój psychicznych i innych patologii. Zapobieganie temu zjawisku pomaga normalizować fazy snu, eliminując ryzyko porażenia. Do metod zapobiegania dany stan odnieść się:

spać na boku;
terminowe leczenie wszelkich chorób;
spożycie ziół środki uspokajające, łagodne leki przeciwdepresyjne;
unikanie stresujące sytuacje, doświadczenia, nadmierne obciążenia;
częsta wentylacja domu;
pełny odpoczynek;
z wyprzedzeniem ostatni posiłek (nie później niż 3 godziny przed odpoczynkiem).

Wideo

Paraliż senny to rodzaj zaburzenia snu charakteryzujący się unieruchomieniem ciała. W tym stanie osoba jest w stanie nie tylko się poruszać, ale także wydawać dowolny dźwięk. Istnieje wiele powodów, które mogą wywołać pojawienie się naruszenia. Aby pozbyć się tego stanu, konieczne jest terminowe zdiagnozowanie czynnika prowokującego, aby rozpocząć optymalne leczenie.

Co to jest paraliż senny

Paraliż senny to niegroźne zaburzenie snu charakteryzujące się początkiem dysfunkcja mięśni. Ten stan może wystąpić nie więcej niż 5 razy w ciągu nocy. Po paraliżu osoba odczuwa strach, może też doświadczać halucynacji słuchowych i wzrokowych. Przyczyny pojawienia się dysfunkcji mają następujące wyjaśnienie: występuje nierównowaga w funkcjonowaniu mózgu i układu mięśniowego, dzięki czemu śpiący budzi się, zdaje sobie z tego sprawę, a mięśnie doświadczają dysfunkcji.

Lekarze określają ten stan jako parasomnia. Pomimo tego w Klasyfikacja międzynarodowa choroby takie jak patologia nocna nie istnieje.

Objawy

Nocny paraliż występuje pomiędzy fazami snu. Główne objawy tego stanu są często mylone z objawami zaburzeń psychicznych, takich jak narkolepsja. Aby odróżnić te dwa stany od siebie, trzeba wiedzieć, że paraliż najczęściej występuje podczas zasypiania, czyli w fazie REM, po zaśnięciu. Należy również zwrócić uwagę na główne objawy:

całe ciało jest sparaliżowane, ale osoba zachowuje zdolność poruszania gałkami ocznymi;
w klatce piersiowej pojawia się uczucie ucisku, które może wywołać atak uduszenia;
osoba czuje czyjąś obecność w pobliżu, takie uczucie może zostać wzmocnione przez pojawienie się wizualnych i halucynacje słuchowe, pacjent wydaje się być pogrążony we śnie na jawie, jednocześnie czując, że nie można się obudzić;
pogrążony w paraliżu pojawia się panika, strach;
drgawki mogą wystąpić bardzo rzadko, ale zdarzały się przypadki, gdy nocne unieruchomienie występowało codziennie;
czas trwania ataku waha się od kilku sekund do kilku minut.

Paraliż nocny dotyka głównie nastolatków, ale można go zdiagnozować w każdym innym wieku.

Powoduje

Zdaniem naukowców napady dysfunkcji paraliżujących są naturalne proces fizjologiczny. Wszystkie przyczyny paraliżu sennego charakteryzują się dysfunkcją aparatu ruchu, mózgu podczas snu, przejściem z fazy do fazy. Głównym czynnikiem prowokującym jest naruszenie funkcji układu nerwowego. Istnieją inne przyczyny pojawienia się takiego stanu:

zaburzenia psychiczne;
uzależnienie od alkoholu lub narkotyków;
zaburzenia snu spowodowane aklimatyzacją, zmianą strefy czasowej;
zaburzenia snu, parasomnia;
przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych;
spanie na plecach.

Wygląd świadomy sen, paraliżując organizm, u kobiet w ciąży może prowokować zmiany hormonalne. Również podobny stan występuje, gdy osoba jest regularnie lub przez długi czas pod wpływem stresu.

Rodzaje

Istnieje kilka rodzajów paraliżu sennego. Jest klasyfikowany na podstawie momentu jego manifestacji.

Typ hipnagogiczny charakteryzuje się początkiem w okresie zanurzenia we śnie. Podczas zasypiania tkanki mięśniowe zaczynają się rozluźniać, ale świadomość nadal spełnia swoją funkcję. W tym okresie ciało przechodzi paraliżujące odrętwienie, pojawia się strach i panika.
Porażenie hipnopompiczne występuje podczas naturalnego lub sztucznie. Napady nocnego odrętwienia występują na tle maksymalnego odprężenia organizmu podczas snu REM, wzrost aktywność mózgu. Kiedy świadomość jest aktywowana, osoba budzi się, a jego napięcie mięśniowe jest nadal nieobecne.

Ataki naturalnego paraliżu są uważane za normę.

Diagnostyka

Istnieje kilka sposobów na pozbycie się paraliżu sennego. Aby określić najskuteczniejszy z nich, konieczne jest dokładne zdiagnozowanie przyczyny takiego stanu.

Zaleca się konsultację z lekarzem, jeśli paraliż ciała występuje regularnie. Rozpoznanie przyczyn i natury rozpoczyna się od tego, że pacjentowi zaleca się zapisanie dat, godzin i cechy charakterystyczne pojawił się odrętwienie. Następnie diagnozę przeprowadza się za pomocą następujących metod:

zbieranie anamnezy;
polisomnografia;
prowadzenie badań neurologicznych, psychologicznych.

Jeśli symptomatologia pojawiającego się stanu jest podobna do narkolepsji, bada się średnią latencję snu.

Zasady leczenia

Lekarze zalecają leczenie paraliżu sennego, jeśli powoduje on inne zaburzenia snu, takie jak bezsenność. Konieczne jest również rozpoczęcie leczenia, jeśli ataki występują regularnie. Terapia opiera się na następujących elementach:

normalizacja snu i czuwania;
utrzymanie aktywności fizycznej;
walczyć ze złymi nawykami;
regularne wietrzenie pokoju rekreacyjnego;
odprężenie przed zaśnięciem poprzez kąpiele, aromaterapię;
stosowanie witamin;
przestrzeganie zasad prawidłowego żywienia.

Możesz także walczyć za pomocą leczenia przewlekłych patologii.

Terapia medyczna

Ponieważ paraliż senny nie jest oficjalnie zarejestrowaną chorobą, nie ma określonych leków do jego leczenia. Leki zwalczające ten stan przyczyniają się do normalizacji zasypiania, wzmacniając sen:

metalonina;
Wita-melatonina;
Neurostabil.

Leki są przepisywane tylko wtedy, gdy inne metody leczenia nie działają.

Przebieg witamin

Aby poradzić sobie z pojawieniem się paraliżu sennego, konieczne jest radzenie sobie ze stresami, które negatywnie wpływają na układ odpornościowy, ogólny stan człowieka. Możesz poradzić sobie z tym pogorszeniem za pomocą witamin. Leczenie porażenia nocnego następuje po kompleksie witaminowo-mineralnym, który obejmuje:

kwas askorbinowy;
potas;
magnez;
witamina A, B, D, E.

Czas trwania terapia witaminowa ustala lekarz.

Leczenie fizjoterapeutyczne

Paraliżowi sennemu można zapobiegać poprzez fizjoterapię. Zaburzenia snu można leczyć za pomocą następujących procedur:

masaż;
elektroforeza;
terapia elektrosnu;
akupunktura;
aeroterapia;
galwanizacja okolicy kołnierza;
elektrospanie.

Relaksujące kąpiele dodane do wody mogą również pomóc w radzeniu sobie z napadami padaczkowymi. olejki eteryczne, sole, jod.

Komplikacje i konsekwencje

Paraliż senny jest stosunkowo niebezpieczny. Faktem jest, że takie naruszenie nie stanowi zagrożenia dla życia i zdrowia ludzkiego, ale kiedy regularne występowanie przeszkadza w prawidłowym wypoczynku. Z tego powodu mogą wystąpić następujące konsekwencje:

zaburzenia psychiczne, nerwowe;
problemy ze snem;
rozwój tachykardii;
problemy z oddychaniem;
pojawienie się halucynacji.

Najczęściej te konsekwencje rozwijają się u osób, które skupiają się na tym, co się stało. Jednocześnie kojarzą to z wpływem magii, ezoteryzmu i rozwojem chorób.

Działania zapobiegawcze

Aby zapobiec wystąpieniu paraliżu sennego podczas zasypiania, konieczne jest przeprowadzenie profilaktyki tego stanu. W celach profilaktycznych zaleca się spanie na boku, w odpowiednim czasie, aby leczyć wszystkie rozwijające się patologie.

Możesz zapobiec wystąpieniu takiego naruszenia, jeśli zapewnisz sobie warunki do dobrego wypoczynku.

Jeśli podczas snu organizm regularnie paraliżuje, należy jeść nie później niż 3 godziny przed zaśnięciem, ważne jest również unikanie stresu, przemęczenia fizycznego i psychicznego. W razie potrzeby i zalecenia lekarza można przyjmować ziołowe leki uspokajające, lekkie leki przeciwdepresyjne.

Kalinow Jurij Dmitriewicz

Czas czytania: 4 minuty

Paraliż senny to stan, w którym mięśnie osoby nie wracają do napięcia natychmiast po śnie. Oznacza to, że osoba nie może się poruszać. Często temu stanowi towarzyszy strach i panika. Paraliż senny jest znany w różnych kulturach i był uważany za zjawisko mistyczne. W Meksyku nazywa się to „martwym ciałem, które się na mnie wspięło”. W Nowej Fundlandii paraliż senny jest znany jako syndrom starej czarownicy. Uważano, że w tym stanie do śpiącego przychodzi wiedźma i pije z niego energię życiową. Stan paraliżu sennego sam w sobie nie stanowi zagrożenia dla życia człowieka, ale jego epizody mogą być przerażające.

Główne czynniki predysponujące

Patologia objawia się unieruchomieniem mięśni szkieletowych bezpośrednio po przebudzeniu lub na początku snu. Przyczyną paraliżu sennego są naruszenia interakcji między ośrodkami czuciowymi i motorycznymi w mózgu. Obserwuje się to u osób lubiących spać na lewym boku i 4 razy częściej u osób śpiących na plecach. Paraliżowi przysennemu podlegają również następujące grupy ludzi:

Ze zwiększoną podatnością na sugestię, z zastrzeżeniem opinii innych
Ze słabym umysłem.
Z wyczerpanym układem nerwowym.
Introwertycy lubiący zagłębiać się w siebie, przeżywający wszystkie swoje niepowodzenia w samotności.

Ten syndrom jest najczęściej obserwowany w adolescencja, ale może trwać do 25 lat, a nawet później, jeśli dana osoba stale nie śpi, zmienia swój tryb życia, jest przygnębiona i zestresowana.

Główne przyczyny występowania:

lęk napadowy.
Przepięcie.
Awaria biorytmu z powodu lotów długodystansowych.
Używanie narkotyków.
Ciągła walka z nocnym snem.
Zaburzenia hormonalne.
Stres, nerwice.
Nadużywanie substancji.

Główne epizody paraliżu sennego

Paraliż senny jest powszechnym problemem w nowoczesny świat. Według statystyk około 40% populacji ma takie zaburzenie. Epizody są krótkotrwałe, trwają tylko kilka sekund lub minut. Częste epizody są związane z narkolepsją.

Paraliż senny to zaburzenie snu piętno czyli niemożność wykonania jakiegokolwiek ruchu lub wypowiedzenia słowa. Przez wiele lat ludzie przypisywali ten stan wyłącznie sztuczkom złych duchów i dopiero stosunkowo niedawno naukowcy byli w stanie szczegółowo wyjaśnić fizjologiczną naturę tego niesamowitego zjawiska.

Co to jest paraliż senny

Paraliż senny jest czasem jednym z objawów różnych zaburzeń psychicznych lub zaburzenia neurologiczne. Ale w zdecydowanej większości przypadków występuje jako niezależne zjawisko z powodu nieprawidłowego działania układu nerwowego w momencie zasypiania lub budzenia się. Mięśnie ciała w tym czasie są całkowicie rozluźnione, a mózg nie miał jeszcze czasu, aby się wyłączyć lub „obudzić” zbyt wcześnie. Osoba jest w pełni świadoma tego, co się dzieje, ale jednocześnie nie może nawet ruszyć palcem, ponieważ ciało nie jest mu posłuszne. Mózg postrzega sytuację jako zagrażającą życiu, więc pojawia się panika.

Ten stan zaszczepia w człowieku taki strach, że naprawdę zaczyna wierzyć, że ma do czynienia z siłami nadprzyrodzonymi - złe duchy, potwory, kosmici i inne przerażające stworzenia. W rzeczywistości otępienie pojawia się z całkowicie zrozumiałego, „ziemskiego” powodu - w wyniku naruszenia synchronizacji pracy świadomości i przedwczesnego przywrócenia funkcji mięśni.

Taki paraliż nie trwa długo - od kilku sekund do minuty lub dwóch, ale dla ofiary ten czas wydaje się godzinami. Osłupienie snu nie stanowi zagrożenia dla życia, ale je częste wypadki może negatywnie wpływać na psychikę człowieka. Szczególnie dotknięty tym podejrzani ludzie z wyczerpanym układem nerwowym.

Przyczyny, objawy, rodzaje chorób

Zaburzenie jest dość powszechne, ale dotyka głównie nastolatków i młodych ludzi poniżej 25 roku życia.

Przyczyny paraliżu sennego są dość prozaiczne:

ciągły brak snu, nieprzestrzeganie reżimu dnia;
przewlekła bezsenność;
częsty stres;
dziedziczna predyspozycja;
skutek uboczny od długotrwałe użytkowanie leki przeciwdepresyjne i inne silne leki;
spać w pozycji leżącej;
zespół niespokojnych nóg.

Często zaburzenie to dotyka narkomanów oraz osoby uzależnione od alkoholu lub palenia.

Opisując objawy paraliżu sennego, każda osoba ocenia je bardzo subiektywnie. Ale wielu skarży się na halucynacje, duszenie się i atonię mięśni. Niektórym wydaje się, że ktoś spadł na nich z góry i dusi, innym, że koło ich łóżka stoją demony i potwory, jeszcze innym słychać piski, gwizdy, głosy i krzyki. W takich momentach osoba nie może się nawet poruszyć, ponieważ wszystkie mięśnie jego ciała są w stanie rozluźnienia. Fizjologicznie, podczas odrętwienia, ofiara ma trudności z oddychaniem, przyspieszone bicie serca, mogą wystąpić drgawki części ciała. Jeśli inna osoba spojrzy w tym czasie na pacjenta, zauważy na jego twarzy grymas przerażenia.

W zależności od czasu wystąpienia paraliż dzieli się na dwa typy:

hipnagogiczny (podczas zasypiania);
hipnopompiczny (w momencie przebudzenia).

Porażenie hipnagogiczne często pozostaje niezauważone, ponieważ całe ciało stopniowo przechodzi w stan nieprzytomności. Jeśli dana osoba nie spróbuje się poruszyć lub coś powiedzieć w tym czasie, nawet o tym nie będzie wiedzieć. Paraliżu hipnopompicznego nie da się przegapić.

Rozpoznanie zespołu

Osoby cierpiące na to zaburzenie najczęściej kierowane są do somnologa, lekarza zajmującego się problemami ze snem. Doświadczony specjalista może postawić diagnozę nawet na podstawie słów pacjenta. Jeśli paraliż często się powtarza, lekarz zaleci prowadzenie zeszytu i zapisywanie w nim wszystkich doznań. Pomoże to zrozumieć przyczyny, które wywołały zaburzenie i je wyeliminować.

Jeśli somnolog dojdzie do wniosku, że nie jest to zwykłe zaburzenie snu, ale poważna choroba, pacjent kierowany jest na konsultację neurologa i psychiatry.

Jak pozbyć się paraliżu sennego

Nie ma specjalnego traktowania jako takiego. Zwykle zaleca się pacjentowi przegląd codziennych zajęć i unikanie stresu. Musisz iść spać o tej samej porze, odpocząć co najmniej 8 godzin i wstać o budziku. Pacjent musi zrozumieć, że nic złego nie może mu się przytrafić podczas paraliżu.

Leki

Leki są przepisywane tylko w przypadkach, gdy przyczyną porażenia jest poważna choroba system nerwowy. Najczęściej lekarz przepisuje leki przeciwdepresyjne. Nie można przepisać takich leków na własną rękę, ponieważ mają one zbyt wiele poważnych skutków ubocznych.

W rzadkich przypadkach lekarz zaleca leki poprawiające proces zasypiania i jakość snu - Melatonina, Neurostabil.

witaminy

Witaminy są potrzebne do wzmocnienia osłabionego organizmu. Jeśli dana osoba ma niedobór niektórych witamin, system nerwowy zaczyna działać z przerwami. Dużą rolę odgrywa w tym również zbilansowana dieta.

Leczenie fizjoterapeutyczne

Spośród fizjoterapeutycznych metod leczenia skuteczne są:

masaż;
elektroforeza;
aeroterapia;
elektrospanie.

W domu przed pójściem spać bardzo przydatna jest relaksująca kąpiel. Pomoże to rozluźnić mózg i mięśnie ciała.

Zapobieganie chorobom

Aby zapobiec takim zaburzeniom snu, musisz:

częściej przebywać na ulicy, więcej się ruszać;
uprawiać lekkie sporty lub umiarkowaną pracę fizyczną;
nie oglądaj telewizji przed zgaśnięciem światła;
skrócić czas korzystania z laptopa i innych gadżetów;
nie przejadaj się w nocy;
przewietrzyć pokój przed pójściem spać;
wolą zasypiać w pozycji bocznej (porażenie występuje tylko u osób lubiących spać na plecach);
obserwuj tryb pracy, odpoczynku i snu.

Paraliż senny występuje tylko wtedy, gdy budzisz się sam. Ludzie, którzy wstają na budzik lub na prośbę bliskich, nawet nie wiedzą, co to jest. Dlatego lepiej przyzwyczaić się do wstawania na budzik lub poprosić członków rodziny, aby osobiście obudzili osobę podatną na to zaburzenie rano.

Nawet jeśli to nieprzyjemne zjawisko zdarza się często, nie panikuj. W większości przypadków jest to tylko sygnał od organizmu, że układ nerwowy jest przeciążony, potrzebuje relaksu i odpoczynku. Jeśli zastosujesz się do zaleceń lekarza, otępienie senne już się nie powtarza.