Število kadilcev je preseglo 1,3 milijarde ljudi in še naprej raste. In to kljub dejstvu, da zaradi kajenja vsako leto umre skoraj 5 milijonov ljudi. Nobena vojna ali epidemija ne more povzročiti takšne škode človeštvu kot cigareta. Toda ljudje vztrajajo pri plačevanju milijonov dolarjev za nekaj, kar jih ubija.

Nihče ne uživa v prvi cigareti. Po kajenju se pojavijo nelagodje: omotica, slabost, kašelj. Če pa se človek iz nekega razloga odloči nadaljevati s kajenjem, se telo navadi na nikotin in druge sestavine tobačnega dima. V prvih mesecih lahko kajenje povzroči blago evforijo, mobilizira notranje vire ali, nasprotno, pomiri. Toda sčasoma ti občutki izginejo. Nikotin, čeprav je po naravi strup (toksin), se vključi v presnovo. Preprosto povedano, telo se navadi na dejstvo, da je ta snov nenehno v krvi. Ko se njegova koncentracija zmanjša, živčnega sistema daje signal, da je čas za dopolnitev zalog. Takrat se pojavi želja, da bi pokadili še eno cigareto. Najpogosteje mine 1 leto od prve cigarete do nastanka odvisnosti od nikotina ali zlorabe tobačnih substanc.

Kako kajenje vpliva na človeško telo?

Tobačni dim je sestavljen iz 4000 komponent. Najbolj znana med njimi sta nikotin in katran. Toda druge komponente niso nič manj nevarne: strupi, radioaktivne snovi, težke kovine. Ne zanašajte se na cigaretni filter, da vas bo zaščitil. Tudi najsodobnejši od njih zajamejo le 20% snovi, ki jih vsebuje dim.

Kako škodljive snovi vstopajo v telo?

Ko povlečete cigareto, temperatura na konici cigarete doseže 800 stopinj. V takih pogojih pride do suhe destilacije tobaka. To pomeni, da vdihani zrak, ki gre skozi plast segretega tobaka, nosi s seboj hlapne snovi in ​​drobne trdne delce. Z zračnim tokom vstopijo v usta, sapnik, bronhije in pljučne mešičke. Ker je tobačni dim aerosol majhnih delcev, ti hitro dosežejo najbolj oddaljena področja dihalnega sistema. Skozi steno alveolov, ki jo prebijajo krvne žile, škodljive snovi zlahka prodrejo v kri in se razširijo po telesu. Torej 8 sekund po prvem vpihu možgani že čutijo učinek nikotina.

Sestavine tobačnega dima	Njihov učinek na telo	Posledice izpostavljenosti
nikotin – eno najmočnejših zdravil, strupen alkaloid povzroča odvisnost na ravni heroina. Ta strup je naravno zaščito rastlin pred tem, da bi jih pojedle živali.	Vpliva na acetilholinske receptorje, kar povzroči povečano sproščanje adrenalina. Ta snov povzroča: pospešek srčnega utripa, zoženje krvnih žil, hitro dihanje, zvišan krvni tlak in aktivacijo presnovnih procesov. Ima stimulativni učinek na živčni sistem: povečana koncentracija in učinkovitost, izboljšana kratkoročni spomin, občutek tesnobe izgine, stimulirajo se centri za ugodje v možganih. Toda po 20 minutah začne koncentracija nikotina v krvi upadati. To spremlja zaviranje delovanja možganov in zatiranje miselnih procesov. Acetilholinski receptorji kadilca se navadijo na stimulacijo z nikotinom. Njegova odsotnost v krvi povzroča nelagodje.	Prva reakcija je stimulacija možganov, povečana koncentracija in hitrost reakcije, zmerna evforija. Nato se razburjenje umakne inhibiciji: zaviranje mišljenja, šibkost skeletnih mišic, tresenje v rokah. Možganske celice kadilcev odmirajo hitreje kot možganske celice drugih ljudi. Obstaja teorija, da lahko nikotin povzroči shizofrenijo. Iz kardiovaskularnega sistema: srčni napad, možganska kap, anevrizma aorte, arterijska hipertenzija, aritmija, koronarna srčna bolezen. Prebavni sistem: slaba cirkulacija vodi do gastritisa in peptičnih razjed, nastajanje kamnov v žolčnik. Rakasti tumorji. Nikotin spreminja strukturo DNK celic in povzroča raka. Nikotin vodi v razvoj duševne in telesne odvisnosti.
Tobačni katran sestoji iz aromatičnih snovi in ​​smole.	Vsebuje snovi povzročajo mutacije v celicah, ki vodijo v nastanek malignih tumorjev. Smole se kondenzirajo in odlagajo na zobeh, ustni sluznici, glasilke, stenah bronhijev in v alveolah pljuč. Motijo ​​delovanje ciliiranega epitelija, ki je odgovoren za čiščenje bronhijev, in poškodujejo alveolarne vrečke. Zaradi sajastih delcev so pljuča dovzetna za nalezljive bolezni. Smole zavirajo delo imunski sistem. Ne uničuje učinkovito bakterij in malignih celic.	Razpoke in porumenelost zobne sklenine. Hripavost glasu, kašelj. Bronhitis in emfizem. Poveča se verjetnost pljučnice in tuberkuloze. Maligni tumorji grla, požiralnika, pljuč.
Ogljikov monoksid (ogljikov monoksid)- produkt sežiganja tobaka. Sestavlja 8 % tobačnega dima in je 200-krat bolj aktiven kot kisik, saj ga absorbira hemoglobin.	Za kadilce ogljikov monoksid se poveže s krvjo, prevzame mesto kisika in povzroči pomanjkanje kisika. Zaradi pomanjkanja kisika najbolj trpijo možgani. Ogljikov monoksid ima toksičen učinek na živčne celice in moti prehod živčnih signalov skozi njih. Za oskrbo organov s kisikom srce deluje močneje. Postopoma se povečuje in se obrablja.	Poslabšanje spomina, zmanjšana inteligenca, poslabšanje duševnih bolezni, glavoboli, zmanjšana občutljivost. Angina pektoris, aritmija. Miokardni infarkt, srčna astma. Poškodba sten koronarnih arterij, ki oskrbujejo srce, povzroči srčni infarkt. Pljučnica.
Rakotvorne snovi: benzen, kadmij, aminobifenil, berilij, arzen, nikelj, krom.	Prodrejo v celico in poškodujejo genetski material v jedru. Posledično se poveča tveganje za nastanek malignih celic, ki povzročajo rakave tumorje. Prodirajo skozi placento in povzročajo mutacije pri plodu.	Rak ustnice, jezika, grla, požiralnika, želodca, pljuč. Telesne in duševne nepravilnosti pri otroku.
Cianovodikova kislina(vodikov cianid) je strupena snov, ki moti absorpcijo kisika v tkivih.	Oslabi oskrbo tkiv s kisikom, kar moti njegov prenos iz hemoglobina v celico. Ima toksičen učinek na živčni sistem. Skupaj z amoniakom, dušikovim dioksidom in formaldehidom moti delovanje ciliiranega epitelija bronhijev, ki je odgovoren za samočiščenje dihalnih poti. To vodi do kopičenja tobačnega katrana v pljučih.	Mentalne sposobnosti se poslabšajo. Poveča tveganje za srčni infarkt. Emfizem.
arzen- smrtonosni strup.	Ima toksičen učinek na ledvice, prebavni in živčni sistem. Poškoduje genetski material celic, povzroča mutacije in razvoj malignih tumorjev.	Bolečine v trebuhu, driska ali zaprtje. Izguba moči in mišična oslabelost. Srčno-žilna odpoved. Depresija centralnega živčnega sistema, poslabšanje razmišljanja in spomina. Rakasti tumorji.
Radio aktivne sestavine: svinec-210, polonij-210, kalij-40, radij-226, torij-228 in cezij-134.	Vsrkajo se v kri in se razširijo po telesu ter postanejo notranji vir radioaktivnega sevanja. Radioaktivni izotopi prispevajo k mutaciji celic in pojavu rakavih tumorjev. V prvem trimesečju nosečnosti povzročajo nepravilnosti v razvoju ploda.	Izzovejo astmo. Toksični učinki na ledvice. Lahko prispeva k razvoju toksične nefropatije. Naredi kosti krhke, kar vodi v osteoporozo in povečano tveganje za zlome. Prekinitev nosečnosti. Rakasti tumorji.
Prosti radikali zelo aktivne molekule kisika, ki jim manjka en elektron.	Ko so v telesu, vzamejo elektron iz molekul, ki sestavljajo telesne celice, s čimer jih poškodujejo in povzročijo oksidativni stres.	Prezgodnje staranje kože, drugih organov in tkiv. Parkinsonova bolezen, Alzheimerjeva bolezen. Bolezni srca, ateroskleroza, flebitis, tromboza. Kronične pljučne bolezni. Rakasti tumorji.
Nitrozamini zelo strupene dušikove spojine, ki nastanejo iz alkaloidov tobaka.	Spremenijo strukturo molekule DNA in povzročijo rast rakavih celic.	Maligni tumorji ščitnica, požiralnik in pljuča.

Glavna nevarnost je, da se večina snovi, ki jih najdemo v tobaku, ne izloči iz telesa, ampak se v njem kopiči. Tako več cigaret kot pokadite in daljša kot je vaša kadilska doba, bolj škodljive sestavine vplivajo na vas. Na primer, če kadite več kot 10 let, se verjetnost pljučnega raka in adenoma poveča za 5-krat. Zato prej ko opustite to slabo navado, večja je možnost, da ohranite zdravje.

Kakšna je škoda kajenja?

Poslabšanje stanja kože. Tobačni dim vsebuje veliko število prostih radikalov. Poškodujejo molekule, ki tvorijo kožne celice, vodijo v prezgodnje staranje. Vazospazem, ki se pojavi 30-90 minut po kajenju ene cigarete, moti prehrano kože in upočasni tvorbo kolagena za 40%. Zaradi pomanjkanja elastičnih vlaken postane koža mlahava, zgubana in sivkastega odtenka.

Razvoj kariesa. Tok vročega zraka z delci smole poškoduje zobno sklenino. Postane rumeno in se prekrije z mikrorazpokami. Postopoma se razpoke povečujejo, vanje prodirajo bakterije in kisline, ki uničujejo globlje plasti zoba in povzročajo karies. To vodi do dejstva, da 45 % kadilcev, starejših od 65 let, nima zob. Med nekadilci je ta številka 2-krat nižja.

Vnetne bolezni dihalnega sistema. Tobačni dim, nasičen z jedkimi delci, draži sluznico ust, grla, sapnika in bronhijev, kar povzroči njeno atrofijo. Postane tanka in slabše opravlja svoje zaščitne funkcije. Vilozni epitelij, ki naj bi odstranil tujke in mikroorganizme, se ne spopada s svojo nalogo. Pljuča se zamašijo, kar ustvarja ugodne pogoje za razmnoževanje bakterij. Zato kadilci pogosto zbolijo za bronhitisom in pljučnico. Tako 90% ljudi, ki kadijo več kot 7 let, trpi za "kadilskim bronhitisom".

Kronični pljučni emfizem. Tobačni katran se odlaga v majhnih bronhih in alveolah pljuč. Ta snov vodi do uničenja celic. Majhni bronhioli se sesedejo in ob izdihu se tlak v pljučih močno poveča. Stene alveolov postanejo tanjše in se sesedejo, kar povzroči nastanek votlin. Pljučno tkivo preneha biti elastično in se razteza, kar vodi do povečanja volumna prsnega koša. Izmenjava plinov v pljučih je motena. Kri ne obogatijo dovolj s kisikom in telo doživi kisikovo stradanje. Po statističnih podatkih je 9 od 10 ljudi z emfizemom kadilcev. Bolezen se razvije v 10-15 letih, če pokadite škatlico cigaret na dan.

Peptični ulkus želodca in dvanajstnika. Kajenje zmanjša nastajanje sline, kar delno nevtralizira učinek klorovodikove kisline v želodcu. Tobačni dim povzroča izločanje prebavnih sokov v želodcu in tankem črevesu, tudi če tam ni hrane. Aktivne snovi razjedajo sluznico prebavnih organov, kar vodi do pojava erozij. te manjše poškodbe ne zacelijo, ampak se spremenijo v razjede zaradi poslabšanja oskrbe s krvjo in zmanjšane imunosti. Zato se želodčne razjede pri kadilcih pojavljajo 2-krat pogosteje kot pri njihovih vrstnikih.

Zastrupitev živčnega sistema. Nikotin je strup, ki ima toksičen učinek na živčni sistem. Ta toksin vpliva na živčni sistem: možgane in celice intermediara živčnih ganglijev ki vodi delo notranji organi. Nikotin moti prehod živčnih impulzov iz možganov v organe in mišice. To vodi do zmanjšanja vseh vrst občutljivosti. Kadilci ne zaznavajo okusa in arome tako jasno, njihov dotik je oslabljen, pogosto jih zebe. Kršitev živčne regulacije vodi do prebavnih motenj: zaprtja in bolečih črevesnih krčev.

Možganska kap. Kadilci imajo 2-krat večje tveganje za ishemično možgansko kap (povezano s slabo cirkulacijo). To je posledica ostrega zožitve krvnih žil v možganih ali blokade ene od njih s krvnim strdkom. Žilna oslabelost in kratkoročno povečanje pritisk med kajenjem povzroči razpok posode, ki ga spremlja krvavitev v možganih - hemoragična kap. Pri kadilcih se pojavlja 4-krat pogosteje kot pri vrstnikih.

Rakasti tumorji. Rakotvorne sestavine tobačnega dima prodrejo v kri in se razširijo po telesu. Poškodujejo DNK celic. Takšne celice s spremenjenim genskim materialom postanejo osnova tumorja raka. Zatiranje imunskega sistema povzroči, da telo proizvede premalo celic ubijalk. Njihova naloga je prepoznati in uničiti mutirane celice. Pri kadilcih je ta mehanizem zaščite pred rakom oslabljen in pogosto postanejo žrtve raka. Torej je 90 % primerov pljučnega raka posledica kajenja. Rak pogosto prizadene tudi druge organe: ustnice, grlo, požiralnik, želodec, jetra, ledvice, prostato, danko, trebušno slinavko in ščitnico.

Osteoporoza. Toksini tobaka spodbujajo proizvodnjo dveh beljakovin, ki sta odgovorna za izpiranje kalcija iz kosti. Te snovi aktivirajo celice osteoklaste, ki so odgovorne za uničenje starih kostno tkivo. Zato se pri kadilcih kosti hitreje uničujejo, kot se obnavljajo.

Vaskularna disfunkcija. Pod vplivom produktov zgorevanja tobaka postanejo stene krvnih žil goste, premalo elastične, krhke in pokrite z razpokami. V krvi se poveča vsebnost holesterola, ki se odlaga na stenah v obliki aterosklerotičnih plakov. Zožijo lumen posode. Poveča se verjetnost nastanka krvnega strdka in vnetja stene žile okoli njega. Lahko povzroči zlom tromba nenadna smrt. Zoženje koronarne žile, ki robotu zagotavlja srce, izzove razvoj koronarne srčne bolezni in srčnega infarkta.

Obliteracijski endarteritis. Pri kadilcih je pretok krvi v okončinah zmanjšan za 35-40%. Vzrok je kronični vazospazem in odlaganje aterosklerotičnih plakov na stene krvnih žil. Poleg tega motnje prevodnosti živčnih impulzov vodijo do zmanjšanja občutljivosti. Bolezen se začne z utrujenost, intermitentna klavdikacija. Kasneje, prikrajšana za oskrbo s krvjo in inervacijo, tkiva umrejo in začne se gangrena.

Počasno celjenje ran. Slaba prekrvavitev in zmanjšan metabolizem povzročita, da se kožne celice ne delijo dovolj aktivno. Posledično se celjenje ran odvija počasneje. Opazili so, da imajo kadilci 50% večjo širino brazgotine na mestu kirurških šivov.

Zamegljen vid in solzenje ki jih povzročajo dražilni učinki tobačnega dima in atrofija vidni živec. pri preobčutljivost Pri kadilcih lahko pride do otekanja vek. vazokonstrikcija zrklo moti funkcije mrežnice, vodi do smrti njenih celic, kar negativno vpliva na ostrino vida.

Spolne težave. Prezgodnja ejakulacija, zmanjšana moč, poslabšanje kakovosti sperme - te težave so povezane z oslabljeno oskrbo spolnih organov s krvjo. Zaradi vazokonstrikcije in poškodbe arterij je prekrvavitev penisa motena, kar poslabša kakovost erekcije. Semenčice kadilcev niso dovolj gibljive in manj sposobne za oploditev, saj so bile izpostavljene nikotinu in drugim snovem. Če pride do zlitja jajčeca in semenčice, poškodovane z nikotinom, je manj verjetno, da se bo plod pritrdil na steno maternice.

Menstrualne nepravilnosti. Dolge, močne, boleče, neredne menstruacije in zgodnja menopavza opazimo 50 % pogosteje pri kadilkah kot pri nekadilkah. kadilke. Delo ženskih spolnih organov je tesno povezano z delovanjem živčnega sistema in krvnih žil, ki trpijo zaradi učinkov nikotina.

Zapleti nosečnosti. Kajenje poveča tveganje za zunajmaternično nosečnost za 2,5-krat, tveganje za spontani splav za 25 % in tveganje za ločitev posteljice za 50 %. Tveganje za nedonošenčka se podvoji. Potek nosečnosti je odvisen od delovanja krvnih žil maternice in posteljice. Zaradi kajenja se le-te zožijo, otrok pa prejme premalo kisika in hranila. Poleg tega motnje živčne regulacije povzročijo krčenje maternice in izgon ploda iz nje.

Prirojene malformacije ploda. Kraniofacialne anomalije (razcep neba in razcepa ustnice), srčne napake, dimeljska kila, strabizem - tveganje za razvoj teh patologij se poveča za 25-50%. Če otrokovi možgani nimajo kisika, obstaja velika verjetnost, da bo imel otroka z duševnimi motnjami in duševno zaostalostjo. 40 % otrok, katerih matere so med nosečnostjo kadile, ima povečano nagnjenost k krčem.

Pogosto prehladi in okužbe: tuberkuloza, glivična pljučnica, gripa, oslovski kašelj. Kajenje povzroči zmanjšanje števila celic, ki ščitijo pljuča – pljučnih limfocitov. Poleg tega je v krvi kadilcev premalo imunoglobulinov – protiteles, ki prepoznavajo in napadajo viruse in bakterije.

Kakšni so socialni in psihološki razlogi za kajenje?

Zahvaljujoč filmom je podoba brutalnega moškega ali femme fatale neločljivo povezana s kajenjem. Med odraščanjem in adolescenco si mladi prizadevajo narediti enak vtis. S pomočjo tega »atributa odraslosti« poskušajo povečati svoj socialni status. Poleg tega mladih ne prepričajo podatki o dolgoročnih posledicah za zdravje. Zato vojsko kadilcev dopolnjujejo predvsem ljudje, mlajši od 21 let.

Sociologi so izvedli raziskavo, da bi ugotovili socialne in psihološke razloge za kajenje. Mlade so vprašali "Zakaj ste začeli kaditi?" Mnenja so bila približno tako deljena.

Radovednost 40 % V glavah večine nekadilcev se občasno poraja misel: "Kakšen užitek dobi kadilec, kakšne občutke dobi?"
Želja po pridružitvi podjetju - 20%.Človeka žene strah, da bi postal izobčenec v kadilski družbi. To velja tako za skupine najstnikov kot za odrasle, ki so se pridružili novi ekipi. Zdi se, da se najpomembnejša vprašanja rešujejo v kadilnici. In kdor ne kadi, ostane zunaj javnega življenja.
Pritisk vrstnikov - 8%. Vrstniki, ki kadijo, jih pogosto spodbujajo, naj »poskusijo«, tiste, ki ne kadijo, pa zasmehujejo.
Lajšanje stresa - 6%.Življenje najstnikov je polno stresa, notranjih konfliktov in prepirov z drugimi. Njihov živčni sistem še ni stabilen in mladi se za sprostitev zatekajo k kajenju.

Psihologi, ki preučujejo odvisnost od nikotina, ugotavljajo številne druge socialno-psihološke razloge.

1. Samopotrditev v očeh vrstnikov, želja po tem, da bi postali hladnejši.
2. Želja biti odrasel. Dokažite svojo »zrelost« sebi in drugim.
3. Dodatna zabava. Kaditi začnejo v udobni situaciji: na počitnicah s prijatelji, z uporabo alkoholne pijače.
4. Nič sama s sabo. Kajenje pomaga krajšati čas, nadomešča računalniške igre.
5. Naredite vtis in izpolnite pričakovanja. Da bi ustvarili podobo močnega fanta, morajo mladi kaditi.
6. Po Freudu je kajenje posledica »oralne fiksacije«. Do enega leta so vsi prijetni trenutki povezani s sesanjem. Če mu iz nekega razloga odvzamete otroka, potem psihološka travma ostane za vse življenje in pride do ustne fiksacije. Odrasla oseba, ki je doživela takšno situacijo, še naprej sesa pero, grize nohte ali kadi.
7. Užitek v procesu, igranje s cigareto, priložnost za nakup čudovitih dodatkov: pepelniki, vžigalniki, izpuščanje dima v obročkih.
8. Povečana koncentracija in učinkovitost. Prvih 15-20 minut po kajenju cigarete možgani delujejo bolj produktivno. Nekateri uporabljajo ta učinek za izboljšanje učinkovitosti.
9. Pogojni refleks. Za nekatere je lahko odmor od dela, pitje alkohola ali kave povezano s kajenjem. Samo v teh situacijah človek poseže po cigareti.
10. Strah pred pridobivanjem teže. Kajenje aktivira metabolizem. Zato se ljudje, ki poskušajo za vsako ceno izgubiti odvečno težo, med drugim zatekajo tudi k kajenju.
11. Nezavedanje o nevarnostih kajenja. Tako večina mladih žensk ne ve, kako nevarno je kajenje za njihove bodoče potomce.
12. Dednost. Obstaja teorija, da če je mati kadila med nosečnostjo, bo njen otrok, ko bo dozorel, nagnjen k kajenju, saj nenehno doživlja pomanjkanje nikotina.

Zakon o prepovedi kajenja

23.02.2013 je bil sprejet Zvezni zakon N 15-FZ "O varovanju zdravja državljanov pred učinki tobačnega dima v okolju in posledicami uživanja tobaka." Pozivajo ga:

• zaščititi državljane nekadilce pred posledicami pasivnega kajenja;
• zaščititi mlade pred skušnjavo, da bi se pridružili kadilcem;
• pomaga tistim, ki že kadijo, da se znebijo slabe navade.

Ta zakon uspešno izpolnjuje svoje poslanstvo. Poraba cigaret se je že zmanjšala za 8 %. Strokovnjaki trdijo, da bo dokument rešil 200 tisoč življenj na leto. In to je, vidite, pomembna številka.

Kakšne metode se uporabljajo za boj proti kajenju, v skladu z zakonom?

• Prepoved kajenja na javnih mestih, ki je začel veljati 1.6.2014. Prepovedano je kajenje na delovnih mestih, v prostorih, kjer se izvaja poučevanje, zdravljenje in razne storitve. Prepoved velja za vlake, perone, postaje, letališča, restavracije, klube, plaže, igrišča, stopnišča stanovanjskih hiš in trgovske prostore. Kajenje cigaret je dovoljeno samo v posebej določenih prostorih ali prostorih, opremljenih s prezračevanjem. Čeprav so takšne omejitve povzročile vihar ogorčenja med kadilskim delom prebivalstva, so vseeno pripomogle k občutnemu zmanjšanju števila pokajenih cigaret.
• Naraščajoče cene cigaret. Določene so bile minimalne cene cigaret in zvišane trošarine na tobačne izdelke. Vlada meni, da bi morala standardna škatlica cigaret stati vsaj 55 rubljev, da bi se povpraševanje po njih znatno zmanjšalo.
• Oznaka na škatlici cigaret. Vsaka embalaža mora vsebovati resnične podatke o vsebnosti nikotina in drugo škodljive snovi, pa tudi eden od opozorilnih znakov o nevarnosti kajenja. Postavljeni so na sprednji strani in zavzemajo 50% površine. Napis na zadnji strani embalaže mora zavzemati vsaj 30 %.
• Informacijski boj proti kajenju. Vzgoja naj poteka v družini, v šoli in na delovnem mestu ter v medijih. Cilj je naučiti ljudi skrbeti za svoje zdravje in zagotoviti izčrpne informacije o nevarnostih kajenja.
• Prepoved oglaševanja tobaka. Prepovedane so reklame in promocije, ki spodbujajo kajenje ali katero koli znamko tobačnih izdelkov. V filmih in programih za otroke je kajenje prepovedano. Toda v programih za odraslo občinstvo morajo prizore kajenja spremljati napisi z anti-oglaševanjem.
• Medicinska pomoč za boj proti odvisnosti od nikotina. Zdravniki morajo pri kadilcih diagnosticirati psihično in fizično odvisnost od nikotina. Dolžnost zdravstvenega delavca je, da osebi pojasni, kakšnim tveganjem je izpostavljena, in ji pomaga, da se znebi slabe navade.
• Omejitev prometa s tobačnimi izdelki in prepoved nedovoljene trgovine. Tobačne izdelke je po novem mogoče prodajati le v trgovinah oziroma trgovskih paviljonih. Prepovedano je razstavljanje škatlic cigaret. Namesto tega bi moralo biti abecedni seznam z navedbo cen, vendar brez logotipov izdelkov in drugih oglasnih elementov. Prepovedana je prodaja cigaret sto metrov od izobraževalne ustanove. Trgovanje je prepovedano na železniških postajah, storitvenih podjetjih, v prostorih, ki jih zasedajo organi in organizacije, ki delajo z mladimi.
• Zaščita otrok pred uporabo tobaka. Prepovedano je prodajati cigarete mladoletnim osebam. Zato ima prodajalec pravico zahtevati potni list, da se prepriča, da ne stori kaznivega dejanja.

Za kršitev tega zakona obstajajo različne vrste odgovornosti. Na primer za kajenje v na napačnem mestu boste morali plačati globo do 50 tisoč rubljev. Če pa je bilo vaše zdravje poškodovano zaradi neupoštevanja zakona, potem je mogoče od krivca zahtevati odškodnino.

Kako opustiti kajenje?

Elektronske cigarete

Elektronska cigareta– visokotehnološka naprava, ki simulira proces kajenja. Njegovi glavni deli:

• svetlobni indikator – posnema ogenj cigarete;
• baterija, ki napaja cigareto;
• generator pare - razpršilna naprava, ki ustvarja paro;
• zamenljiva kartuša, ki vsebuje tekočino, ki določa okus hlapov. Ena kartuša nadomesti škatlico navadnih cigaret.

Ko naredite vdih, zrak teče skozi generator pare in proizvede aromatično paro, sestavljeno iz drobnih delcev tekočine za kajenje. Njegova prednost pred običajno cigareto je odsotnost produktov zgorevanja tobaka: katranov, rakotvornih snovi. Poleg tega ljudje okoli vas ne trpijo zaradi tobačnega dima.

Nekateri menijo, da elektronske cigarete ljudem pomagajo pri opuščanju kajenja. Lahko pomaga zmanjšati fizično odvisnost od nikotina. Vklopljeno začetnih fazah uporabljajte e-tekočino z visoka vsebnost nikotin Po določenem času se nadomesti z drugo tekočino z nižjo vsebnostjo nikotina. Tako postopoma prehajajo na breznikotinska polnila.

Negativni vidiki elektronske cigarete

Strokovnjaki pravijo, da te naprave niso nič manj škodljive kot tradicionalni tobačni izdelki. Možno je, da so veliko nevarnejši od pričakovanj.

Dejstva o nevarnostih elektronskih cigaret:

Za ustvarjanje tekočin se uporabljajo sintetične komponente in arome, ki prodrejo globoko v pljuča. Redno vdihavanje tovrstnih snovi lahko privede do bronhialna astma in druge neželene posledice.

Dokazano je, da para vsebuje glicerin in njegove estre, propilenglikol, produkte zgorevanja arom in snovi, ki jih oddajajo materiali, iz katerih je izdelana cigareta. Te komponente so škodljive za zdravje, imajo toksičen učinek na telo in povzročajo ledvične patologije.

Kajenje je slab zgled za otroke. Ni jim vseeno, kaj kadijo njihovi starši. Zato obstaja velika nevarnost, da otroci postanejo odvisni od te slabe razvade.

Strokovnjaki Svetovne zdravstvene organizacije predlagajo prepoved uporabe elektronskih cigaret, dokler ne bodo opravljena resna klinična preskušanja in dokončan zakon, ki bo urejal njihovo proizvodnjo.

V Rusiji je od 1. junija 2013 prepovedana prodaja elektronskih cigaret v skladu z zakonom o prepovedi kajenja. Te naprave ustrezajo opisu "imitacije tobačnih izdelkov" in so zato predmet prepovedi.

Zdravila za pomoč pri opuščanju kajenja

Ime zdravila	Mehanizem delovanja	Shema sprejema
Nikotinu podobna zdravila za zdravljenje trajne fiziološke odvisnosti od nikotina
Tabex (citizin)	Zdravilo vsebuje snov rastlinskega izvora– citizin. Aktivira dihalni center, poveča raven adrenalina in vznemiri živčni sistem. Tabex ima nikotinu podoben učinek. To vam omogoča lajšanje neprijetnih simptomov po opustitvi kajenja, izboljšanje koncentracije in izboljšanje učinkovitosti brez cigaret. Citizin se veže na iste receptorje kot nikotin. Zato, če med jemanjem zdravila kadite, nikotin ostane v krvi v nevezanem stanju in povzroča neprijetne občutke: slabost, omotico. Zaradi tega želite popolnoma opustiti kajenje.	Prve tri dni vzemite 1 tableto 6-krat na dan, vsaki 2 uri podnevi. Ponoči si oddahnejo. Manj ko kadite v tem obdobju, boljše je vaše zdravje. 4-12 dni zdravljenja - 5 tablet na dan. Eno na vsaki 2,5 ure. 13-16 dni - 4 tablete z odmorom 3 ure. 17-20 – 3 tablete na dan. Eno v intervalu 5 ur. Dnevi 21-25, 1-2 tableti na dan. Če želje po kajenju ni mogoče zmanjšati, se zdravljenje prekine in ponovi po 2-3 mesecih.
Lobelin	Lobeline je rastlinski alkaloid, pridobljen iz listov indijskega tobaka. Ima enake stimulativne lastnosti kot nikotin, vendar brez škodljive lastnosti. Lobeline se veže na nikotinsko občutljive receptorje in zmanjša odtegnitveni sindrom, ki se pojavi po opustitvi cigaret. Zmanjšuje razdražljivost in glavobole ter izboljšuje učinkovitost.	Vzemite 10-15 kapljic ali 1 tableto 4-5 krat na dan. Potek zdravljenja je 7-10 dni, v nekaterih primerih se lahko podaljša na 3 tedne. pri dolgotrajno zdravljenje zdravilo se uporablja 2-3 krat na dan.
gamibazin (anabazin)	Snov rastlinskega izvora, po lastnostih podobna nikotinu. Stimulira dihalne in vazomotorične centre v možganih. Aktivna sestavina- Anabazin najdemo v brezlistnem morju. Povezuje se z receptorji, občutljivimi na nikotin. Zato je treba med zdravljenjem prenehati kaditi, da ne bi povzročili zastrupitve.	Tablete. 1.-5. dan – 8 tablet na dan. Raztopite pod jezikom. Dnevi 6-12 - 6 tablet na dan. Nato se vsake 3 dni odmerek zmanjša za eno tableto. Skupno trajanje zdravljenja je 25 dni. Žvečilni gumi. Ta obrazec lahko uporabite, če se odločite takoj opustiti kajenje ali zmanjšati število pokajenih cigaret. Prvih 5 dni zdravljenja 1 gumijasti trak 4-krat na dan. Treba ga je žvečiti in dati za lice. Ko grenkoba in mravljinčenje mineta, žvečilni gumi malo prežvečite in ga ponovno položite za lice. Tako se bo nikotin sproščal v majhnih količinah. Vsake 3-4 dni se odmerek zmanjša za 1 gumi. Potek zdravljenja je 12 dni. Film. Film je prilepljen na dlesen ali notranjo površino lica. Prvih 3-5 dni uporabite 4-8 filmov na dan. Od 5. do 8. dne 3-krat na dan. Nato se odmerek zmanjša vsake 4 dni. Potek zdravljenja je 15 dni.
Nikotinski obliž Nicorette Analogi: nikotinski obliži Nikoderm, Nicotrol, Habitrol, Nikquitin.	Obliž je sestavljen iz prosojnega sintetičnega materiala in vsebuje nikotin. Njegova uporaba vam omogoča, da se znebite odtegnitvenega sindroma. Odpravlja motnje spanja, povečan apetit, razdražljivost, zmanjšano pozornost. Da bi se znebili odvisnosti, je potrebno postopoma zmanjševati odmerek nikotina. V ta namen so na voljo 3 vrste obližev z visoko, srednjo in nizko vsebnostjo nikotina.	Za ljudi z visoko stopnjo odvisnosti od nikotina (do 2 škatlici cigaret na dan) se priporoča naslednji režim: Nicorette 25 mg – 8 tednov. Nicorette 15 mg - 2 tedna. Nicorette 10 mg - 2 tedna. Tistim, ki so pokadili 1 škatlico na dan, je priporočljivo, da zdravljenje začnejo takoj od 2. koraka. Režim zdravljenja obližev drugih proizvajalcev je podoben. Obliž zjutraj nalepimo na čisto in suho kožo in zvečer odstranimo. Da se nikotin nemoteno absorbira, na koži ne sme biti gostih dlak.
Zdravila brez nikotina se uporabljajo pri ljudeh z manj kot 5 leti kadilskih izkušenj
Champix	Zdravilna učinkovina blokira receptorje, zaradi česar so neobčutljivi na nikotin. Posledično oseba preneha uživati ​​v kajenju. Obstajajo neprijetni občutki, povezani z zastrupitvijo telesa.	1-3 dni: 1 tableta v odmerku 0,5 mg. 4-7 dni: 2 tableti po 0,5 mg. Od 8. dne morate prenehati kaditi. Od tega trenutka naprej jemljite 2 tableti (po 1 mg) 11 tednov.
Wellbutrin (bupropion) (Zyban)	Antidepresiv, ki se uporablja za boj proti odvisnosti od nikotina. Deluje stimulativno na psiho, pospešuje sproščanje energije v celicah, povečuje libido in pospešuje hujšanje. Prav tako lajša tesnobo in depresijo, ki lahko spremljata opustitev kajenja.	Od 1. do 7. dne 1 tableta po obroku. Po tem vzemite 2 tableti na dan. Trajanje zdravljenja je 7-9 tednov.

Ne pozabite, da so vsa navedena zdravila zdravila, imajo kontraindikacije in lahko povzročijo neželene učinke. Zato se vsekakor posvetujte s svojim zdravnikom, katero zdravilo in v kakšnem odmerku je za vas primerno.

Psihološka pomoč pri opuščanju kajenja

90% kadilcev se poskuša odvisnosti od nikotina znebiti sami. Za to je dovolj, da se trdno odločite in si ustvarite trajno motivacijo.

Pomislite, katerih posledic kajenja vas je najbolj strah. Veliko jih je:

• Gangrena in amputacija noge;
• Rakasti tumorji;
• Razgradnja pljuč;
• Nenadna smrt zaradi kapi ali srčnega infarkta;
• Astma in bronhitis pri otrocih, ki postanejo žrtve pasivnega kajenja.

Seznam napišite na polovico lista papirja neprijetne posledice ki čakajo na kadilca. Na drugi polovici je seznam "bonusov", ki jih boste prejeli z opustitvijo kajenja: lepa koža, beli zobje, svež dah, zdrava pljuča… Postavite ta kos papirja tako, da bo vedno viden in vas bo motiviral.
Priskrbite si hranilnik. Vsak dan dajte na stran znesek, ki ste ga porabili za kajenje. S prihranjenim denarjem si občasno podarite lepa darila.

Ne iščite znakov odtegnitvenih simptomov. Študije so pokazale, da verjetnost razvoja odtegnitvenega sindroma ni tako velika. Če kljub temu opazite, da se je vaš spomin poslabšal in se je vse težje zbrati, potem vzemite tinkturo ginsenga ali elevterokoka. Ti naravni stimulansi, nič slabši od nikotina, aktivirajo živčni sistem in presnovne procese, poleg tega pa bodo pomagali hitro očistiti telo toksinov.

Kdo lahko pomaga v boju proti odvisnosti od nikotina?

Za individualno ali skupinsko psihoterapijo se lahko obrnete klinika za zdravljenje odvisnosti od drog ali psiholog, specializiran za okrevanje od odvisnosti. Statistika pravi, da psihoterapevtska pomoč poveča možnosti za uspeh za 1,5-krat.

Poiščite brezplačno pomoč psihoterapevta mogoče v državnem in občinskem zdravstvene ustanove. Nujen pogoj je napotnica vašega lečečega zdravnika iz ambulante. Poleg tega brezplačna svetovanja lahko dobite v rehabilitacijskih centrih.

Plačana svetovanja je mogoče dobiti v javnih zdravstvenih zavodih brez napotnice. In tudi v nedržavnih psihiatričnih in psihonevroloških ustanovah ter pri zasebnem psihoterapevtu.

Za pomoč pri opuščanju kajenja je bilo razvitih veliko učinkovitih psiholoških tehnik.

1. Metodologija Vladimirja Ždanova

   Tehnika je znana kot "štirje smrdljivi vdihi". Njegov cilj je povzročiti trajen odpor do kajenja. Če želite to narediti, morate okusiti tobačni dim in ga žvečiti.

   Ko želite kaditi, ne vdihavajte dima v pljuča, ampak ga zadržite v ustih. Nagnite glavo nazaj, zaprite nos in z zaprtimi usti intenzivno žvečite dim. Po 20 sekundah se bo v ustih pojavil neprijeten okus. Nadaljujte z žvečenjem še 10 sekund in nato potisnite dim v pljuča. Pojavili se bodo neprijetni občutki in želja po kašlju - to je posledica aktivacije receptorjev, ki so zasnovani za zaščito pred tobačnim dimom. Za utrditev rezultata naredite še 2 vdihavanja "prežvečenega" dima.

   Četrti vdih – vdihnite s polnimi pljuči. Po tem izkašljajte dim in napnite trebušne mišice. Nato si na zavojček zapišite datum in čas, ko ste 4 smrdljive vdihe naredili. Po tem ne morete kaditi. Če želja po vdihavanju postane neustavljiva, ponovite tehniko žvečenja dima.

   Video predavanja profesorja Ždanova pomagajo krepiti motivacijo. Delujejo v dveh smereh: jasno prikazujejo škodo kajenja in ustvarjajo potrebno psihološko razpoloženje.

2. Allen Carr "Enostaven način za opustitev kajenja"

   Tehnika je bila razvita pred več kot 30 leti. Statistični podatki pravijo, da vsako leto pomaga 1 milijonu ljudi opustiti kajenje. Namen tehnike je pomagati osebi pri opustitvi kajenja brez napora volje, zdravil ali drugih pripomočkov.

   Bistvo tehnike je orisano v istoimenski knjigi. To metodo lahko na kratko opišemo v 2 točkah.

   1. Sprejmite trdno in zavestno odločitev, da ne boste nikoli več kadili.
   2. Uživaj v svojem novem življenju in ne bodi depresiven.
   Knjiga na zelo dobro utemeljen način pokaže, zakaj bi morali opustiti kajenje in kakšne koristi imate z izbiro zdravega načina življenja. To pomaga znebiti se dvomov in skušnjav, da bi kadili "zadnjo cigareto".
   
3. Kadilski kodeks

   Ta metoda temelji na hipnotični sugestiji in bioelektričnem vplivu na podzavest. Kodiranje pomaga razviti pogojni refleks proti kajenju.

   Namen kodiranja je v osebi vzbuditi odpor do kajenja. Kodiranje izvajajo psihologi in psihoterapevti. V nekaterih primerih to metodo uporabljajo duhovniki in tradicionalni zdravilci.

   Kodirate lahko samo osebo, ki se je že odločila, da bo prenehala kaditi. V primeru, da je prišel po prepričevanju sorodnikov, bo učinek kodiranja kratkotrajen. Drug pogoj za uspešno kodiranje je kvalifikacija strokovnjaka.

   Hipnoza in akupunktura pomagata povečati učinek na psiho. Nekateri ljudje uspešno uporabljajo placebo učinek. Pacientu povedo, da po zaužitju mega-učinkovitega zdravila nikoli več ne bo imel želje po kajenju. In čeprav lahko kapsula vsebuje navaden sladkor pod krinko zdravila, je ideja, da ni več želje po tobaku, trdno zakoreninjena v umu.

4. Nevrolingvistično programiranje. Tehnika zamaha

   Ta tehnika temelji na reprogramiranju podzavesti. Njegov cilj je ustvarjanje v podzavesti svetla slika kaj želiš postati. Primeren je za skoraj vse ljudi in pomaga pri odpravljanju različnih vrst zasvojenosti hkrati. NLP uporabljajo psihologi, slabih navad pa se lahko znebite tudi sami.

   Tehnika zamaha je sestavljena iz petih stopenj.

   1. stopnja Odgovorite na vprašanja.

   • Zakaj kadim?
   • Kako to spremeni moje življenje?
   • Kakšne koristi mi prinaša kajenje?
   2. stopnja. Ugotovite motiv za opustitev kajenja.
   • Kaj bom dosegel z opustitvijo kajenja?
   • Kakšne koristi mi bo prineslo, če bom nehal kaditi?
   3. stopnja. Oblikovanje negativne podobe "začetnega ključa"

   Predstavljajte si ne zelo prijetno sliko, povezano s kajenjem. Na primer rumena koščena roka, ki drži cigareto.

   4. stopnja. Oblikovanje "pozitivne podobe"

   Predstavljajte si pozitivno sliko sebe, ko svojim prijateljem ponosno sporočate, da vam je uspelo premagati odvisnost.

   5. stopnja. Spreminjanje slik.

   Predstavljajte si negativno podobo in jo nato zamenjajte s pozitivno. Naredite kratek odmor in ponovite vajo. Postopoma povečajte tempo menjave slik. Lahko jih pospremite z zamahom roke ali tleskom prstov. Pozitivna podoba naj postaja vedno bolj živa v vaših mislih, negativna pa naj temne, dokler popolnoma ne izgine.

5. Akupunktura

   To tehniko proti kajenju je pred več kot 40 leti razvil kitajski nevrokirurg H.L. Strup. Temelji na dejstvu, da je kajenje pogojni refleks – pot, po kateri potuje živčni impulz v možganih. Ko živčno vznemirjenje spet prehaja po tej poti, se pojavi želja po kajenju.

   Cilj akupunkture je izkoreniniti ta refleks. Vplivanje refleksne točke na ušesu ali zapestju specialist prekine prehod impulzov vzdolž refleksne poti.

   Seje mora voditi izkušen refleksoterapevt. Trajanje srečanj je 20-80 minut. Za trajne rezultate nekateri potrebujejo 2 seji, drugi pa 10-20.

Ne pozabite, da je edini pogoj, ki vam bo omogočil, da enkrat za vselej opustite kajenje, vaša trdna in zavestna želja, da se znebite te slabe navade. Če ste odločeni, da se znebite odvisnosti, potem vam bo zagotovo uspelo!

Kadilski kodeks

IN moderna družba kajenje je pogosta navada med razne skupine prebivalstva, vključno z ženskami, mladostniki in celo otroki. Po statističnih podatkih je na svetu približno milijarda ljudi, ki redno uporabljajo tobak. Zasvojenost z nikotinom predstavlja resno nevarnost za človeško telo. Hkrati pa je zavedanje o škodljivosti tobaka učinkovita motivacija, ki pomaga premagovati željo po kajenju.

Sestava cigaretnega dima

Vso resnico o škodljivosti kajenja prepričljivo dokazuje dejstvo, da tobačni dim vsebuje 3000 različnih kemične spojine. V 20 cigaretah (povprečno dnevna norma kadilec) vsebuje 130 mg nikotina.

Poleg tega vključuje na stotine strupov, vključno z:

• cianid;
• arzen;
• cianovodikova kislina;
• ogljikov monoksid itd.

Tobačni dim vsebuje 60 močnih rakotvornih snovi: benzopiren, krizen, dibenzpiren in druge, pa tudi nitrozamine, ki imajo uničujoč učinek na možgane.

Poleg njih vsebuje radioaktivne snovi:

• polonij;
• svinec;
• bizmut itd.

Čez eno leto dihalni trakt Kadilec prepusti 81 kg tobačnega katrana, od katerega se del usede v pljučih.

Vpliv nikotina na človeško telo

Škoda kajenja za človeško telo je v njegovi sposobnosti, da spodbudi razvoj hudih sistemskih bolezni. Mnogi od njih so usodni. Na kratko in zgovorno o škodi, ki jo kajenje povzroča telesu, dokazuje medicinska statistika.

Vsako leto tobak ubije približno 5 milijonov ljudi po vsem svetu. Vsak dan samo v Rusiji nikotin zahteva približno 1 tisoč življenj. Približno 90 % smrti zaradi pljučnega raka povzroči uporaba tobaka. Dokazano je, da je življenje osebe z nikotinsko odvisnostjo 9 let krajše od življenja njegovih vrstnikov nekadilcev.

Pljučni rak je 10-krat pogostejši pri ljudeh, ki uporabljajo tobak. Redno zaužitje sline, ki vsebuje nikotinske razgradne produkte, prispeva k nastanku raka ustne votline, požiralnika, želodca in dvanajstniku. V pljučih osebe z nikotinsko odvisnostjo se katrani usedajo in kopičijo, kar prispeva k razvoju bolezni dihal, vključno s smrtnimi.

Kajenje povzroča ogromno škodo srcu in ožilju. Po eni cigareti se poveča krvni tlak se poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov in zamašitev arterij. Utrip osebe, ki uporablja tobak, je za 15.000 srčnih utripov na dan hitrejši od utripa nekadilca. Tako je obremenitev njegovega srca približno 20 % večja od običajne. Vazokonstrikcija povzroči stradanje tkiv s kisikom - hipoksijo.

Povečanje kateholaminov v krvi kadilca prispeva k povečanju koncentracije lipidov in razvoju ateroskleroze, hipertenzije in maščobne degeneracije srca. Različne genitalne motnje, ki jih povzročajo zožitve medeničnih žil, se pri kadilcih pojavljajo 3-krat pogosteje kot pri nekadilcih. V Rusiji vsako leto opravijo 20.000 amputacij spodnjih okončin zaradi obliterirajočega endarteritisa. Bolezen se razvije kot posledica kršitve trofizma tkiv zaradi nezadostne oskrbe s krvjo, ki jo povzroča uporaba tobaka.

Podatki nedavnih raziskav kažejo na povezavo med odvisnostjo od nikotina in slepoto. Škoda kajenja za vizualni aparat je posledica distrofije mrežnice in žilnice očesa zaradi nezadostne oskrbe s krvjo, pa tudi uničujočega učinka strupov na vidni živec.

Poleg tega ima nikotin negativen vpliv do slušnega aparata. Sproščene strupene snovi imajo uničujoč učinek na inervacijo notranjih struktur ušesa. Zaradi odmiranja senzoričnih receptorjev se pojavijo težave s spanjem, voh in okus sta oslabljena.

Odvisnost od nikotina izčrpa živčni sistem in upočasni možganska aktivnost. Reakcije kadilec upočasni, inteligenca se zmanjša.

Uporaba tobaka zmanjša motorično funkcijo želodca in črevesja ter negativno vpliva na stanje in funkcionalno aktivnost jeter. Umrljivost zaradi bolezni prebavnega sistema - razjed na želodcu in dvanajstniku - je med kadilci 3,5-krat višja kot med nekadilci.

Nikotin negativno vpliva na videz, povzroča poslabšanje kože, temnenje zob in neprijeten vonj. Dokazano je, da uporaba tobaka prispeva k pospešenemu biološkemu staranju - funkcionalni kazalniki telesa ne ustrezajo starosti.

Kajenje povzroča veliko škodo telesu nosečnice in plodu. Kronična hipoksija povzroča zamude pri njegovem razvoju in ustvarja nevarnost spontanega splava. Otroci mater, ki med nosečnostjo kadijo, se pogosto rodijo prezgodaj. Pogosto imajo znake podhranjenosti in nezrelosti, pogosto zbolijo in v razvoju zaostajajo za vrstniki.

Poleg tega, da je kajenje škodljivo za zdravje, povzroča številne požare, ki pogosto vodijo v invalidnost ali smrt.

Bolezni zaradi kajenja

Kajenje ne škoduje le zdravju kadilca, temveč tudi njegovi družini in zaposlenim. Ljudje, ki so stalno v bližini, redno vdihavajo dim. Njegov presežek v zaprtih prostorih lahko povzroči vrtoglavico, slabost in bruhanje, kašelj, draženje sluznice oči in grla ter alergijske napade. Pri nekadilcih tobačni dim prispeva k razvoju enakih bolezni kot pri kadilcih.

Uničujoči učinek kajenja na telo katere koli osebe je v njegovi sposobnosti povzročitve:

• različne vrste raka;
• miokardni infarkt;
• kap;
• pljučna embolija;
• ateroskleroza;
• slepota;
• gluhost;
• obliteracijski endarteritis;
• impotenca in frigidnost;
• neplodnost;
• emfizem;
• pljučnica;
• kronični bronhitis;
• uničenje zobne sklenine;
• bolezni prebavil;
• prirojene deformacije;
• zamuda pri razvoju;
• zgodnja umrljivost.

Škodljivost kajenja za telo pasivnih kadilcev potrjuje medicinska statistika: vsako leto na svetu umre približno 600 tisoč ljudi, od tega 300 tisoč otrok. Ti in drugi znanstveni podatki so postali podlaga za sprejetje zakona o prepovedi kajenja na javnih mestih.

Sodobnih je veliko učinkovite tehnike in članke o nevarnostih kajenja, ki vam pomagajo znebiti odvisnosti od nikotina sami brez pomoči narkologa. Eden izmed njih je videotečaj Allena Carra, ki je brezplačno na voljo 24 ur na dan na naši spletni strani. Vir vsebuje veliko različnih informacij o nevarnostih kajenja. Z njegovo pomočjo se je na tisoče ljudi za vedno znebilo odvisnosti.

Zastonj! Informacije o nevarnostih kajenja

Če vas zanimajo prednosti in slabosti različne metode boj proti zasvojenosti z nikotinom, kot tudi prednosti tehnike Allena Carra, si lahko preberete članke na naši spletni strani. Vsebujejo izčrpne informacije o prednostih zdravega načina življenja.

Kajenje je razširjeno povsod na globus. Najpogosteje se kot osnova za to uporablja tobak, zato je pomembno ugotoviti, kaj je. Pomeni rastlino. Lahko je trajnica ali enoletnica. Nekatere njegove vrste (shag in druge) se uporabljajo za izdelavo cigaret. Uporabijo lahko tobačni prah, ki je kemično obdelan. Za kadilske pipe se uporabljajo kakovostnejše surovine. Za osnovo se uporabljajo temeljito posušeni listi, ki so bili podvrženi fermentaciji. Lahko se uporablja tudi stisnjen tobak, imenovan kosmiči. Uporaba rastline vodi v nastanek zasvojenosti pri ljudeh.

Ta rastlina vsebuje veliko snovi, ki jih telo aktivno absorbira. Nato bi morali ugotoviti bistvo kajenja in kaj je. Nanaša se na vdihavanje dima s strani osebe, ki nastane zaradi tlenja suhih tobačnih listov. Postopek je v mnogih kulturah ritual. Izdelke lahko uporabljate kot običajne cigarete, pa tudi za pipe in nargile.

Njuhanje je enako nevarno za zdravje. To vključuje suho njuhanje. Takšne mešanice so shranjene v posebnih škatlah za njuhanje. Njuhanje povzroča vrtoglavico. Mešanica razširi zenice in poveča reakcijo.

Glavna sestavina tobaka je nikotin. Je alkaloid s psihoaktivnimi lastnostmi. Snov pri ljudeh vztrajno povzroča odvisnost. Ob uživanju se pojavi občutek oddaljene evforije.

Mednarodna statistika priča o nevarnosti tobaka. V preteklem stoletju je po svetu zaradi posledic kajenja umrlo približno 100 milijonov ljudi. V tem stoletju bi ta številka lahko dosegla milijardo. Vsako leto 5 milijonov ljudi umre zaradi bolezni, ki jih povzroča odvisnost od tobaka.

Pri kajenju rastlina ne proizvaja le nikotina, ampak tudi celoten kompleks strupenih snovi. Ti vključujejo:

• smole;
• benzopiren;
• radioaktivne kovine (polonij-210, kadmij, svinec);
• ogljikov monoksid;
• formaldehid;
• nitrozamini;
• cianovodikova kislina.

Te elemente vsebuje tudi tobačni dim. Ko pridejo v telo, se v njem kopičijo. Te snovi zaradi rakotvornih lastnosti povzročajo razvoj raka pri kadilcih.

Pomembno! Zasvojenost z nikotinom je po definiciji povezana z visoko stopnjo umrljivosti. Število umrlih med moškim prebivalstvom v starostna skupina od 30 do 60 let je enako 40%. Ženske zaradi posledic zasvojenosti umrejo v 20% primerov.

Poraba tobaka je na drugem mestu med vsemi vzroki svetovne umrljivosti. Hkrati je kajenje te rastline vodilno med vsemi preprečljivimi dejavniki smrti na celotnem planetu. Slaba navada skrajša človekovo življenje za 10-14 let. Ti statistični podatki so na voljo v razvitih državah.

Psihološki vidiki

Človek ima psihološko potrebo po cigareti. Kajenje tobaka v mnogih družbah velja za poseben ritual. Zaradi tega ima pomembno pri vzpostavljanju stikov med ljudmi. Tam je običaj, da skupaj kadijo tobačne izdelke v znak spoštovanja. Zavrnitev obreda se lahko razume kot žalitev. Oseba, ki ne želi izstopati iz množice, si prizadeva posnemati druge.

Mladostniki so v sodobni družbi še posebej dovzetni za zasvojenost. To je posledica njihove psihološke nezrelosti in dovzetnosti za vplive drugih. Glavni razlogi za nastanek zasvojenosti med šolarji so:

• poskušate posnemati odrasle in svoje prijatelje;
• želja, da ne bi izstopali iz družbe vrstnikov;
• želja po izpodbijanju družbenih norm, protest proti staršem;
• otrokovo potrebo po starejša generacija dojemali kot samostojno osebo;
• oglasi, ki prikazujejo zvezdnike, ki kadijo.

Na zasvojenost vpliva moda. Najstnik verjame, da je kajenje priznan in priljubljen trend. Na vse načine se skuša vklopiti tej smeri. Strast do cigaret in zvijanja cigaret lahko prispeva k razvoju še bolj nevarne odvisnosti pri otrocih – odvisnosti od drog. Najstniki postopoma preidejo s kajenja na kajenje marihuane.

Uporaba različnih vrst žvečilnih mešanic (nasvaj, snus) postaja moden hobi. Poleg marihuane in hašiša šolarji uporabljajo še eno vrsto tobaka za kajenje - spice. Zaradi njihovega psihoaktivnega delovanja na živčni sistem otrok razvije odvisnost od drog.

Pri odraslih je psihološka potreba po tobaku povezana z naslednjimi razlogi:

• poskus razbremenitve stresa in napetosti;
• namišljena želja po izgubi teže pri ženskah;
• pomanjkanje zaposlitve in aktivnosti, dolgočasje;
• pomanjkanje volje;
• potreba po hitrem užitku v ozadju spolnega nezadovoljstva;
• želja po osredotočanju na nekaj.

Nekateri nedružabni ljudje poskušajo vzpostaviti in obnoviti svoje socialni stiki s skupnim kajenjem. Nekateri vidijo sam proces kot estetsko manifestacijo. S kajenjem lahko človek poskuša na sogovornika posebej vplivati.

Učinki na zdravje

Nikotin vpliva na celotno telo. Njegov glavni negativni vpliv doživljajo dihalni sistem. Tobačni dim draži sluznico ustna votlina, nazofarinks, grlo. Zaradi tega so kadilci nenehno zaskrbljeni hud kašelj. Nikotin, katran in druge rakotvorne snovi povzročajo nastanek malignih tumorjev pri ljudeh.

Glavna lokalizacija novotvorb je opazna v ustnicah, dlesni, grlu, požiralniku in pljučih. Pri kadilcu uporaba tobaka vodi do pogostega bronhitisa. V tem primeru bolezen spremljajo resni zapleti.

Nikotin poslabša vid. Alkaloid povzroča razvoj sive mrene. Kardiovaskularni sistem trpi zaradi sestavin mešanic. Kadilci občutijo povečan srčni utrip. Vsak vdih povzroči nastanek aterosklerotičnih plakov. Toksini preprečujejo, da bi telo absorbiralo vitamin C. Če pride do pomanjkanja, prostih radikalov uničiti krvne žile.

Trpijo zaradi nikotinskega katrana prebavni trakt. Tobačni dim draži želodčne stene. To vodi do njihovega zmanjšanja. Klorovodikova kislina vstopi v požiralnik, zaradi česar se v njem pojavijo erozije in razjede. Enako se zgodi v želodcu in dvanajstniku.

Ena od oblik škode zaradi kajenja za človeško telo je poslabšanje reproduktivnega sistema. Predstavniki obeh spolov doživljajo oslabitev spolne želje. Pri moških nikotin škoduje spermi. Delovanje alkaloida upočasni njihovo mobilnost. Kakovost same sperme se poslabša. Ženske, ki kadijo, imajo 60 % večje tveganje za razvoj neplodnosti. Tobak je nevaren za otroka med nosečnostjo. Pri novorojenčkih se poveča verjetnost nenadne smrti v prvih mesecih življenja. V razvoju opazno zaostajajo za vrstniki.

Seznam nevarnosti, ki jih kajenje lahko predstavlja za zdravje ljudi, vključuje:

• povečano tveganje nenadna možganska kap in srčni napad;
• motnje spomina;
• oslabljena imuniteta;
• negativen vpliv na barvo kože in njeno splošno stanje;
• uničujoč učinek na kostno tkivo;
• negativno vpliva na delovanje ledvic, jeter in mehurja.

Nikotin pri ljudeh uniči zobno sklenino in povzroči vnetje v sosednjih tkivih.

Izzvane bolezni

Vprašanje o nevarnostih nikotina je retorično. Seznam patologij, ki nastanejo zaradi njegove uporabe, je širok in vključuje naslednje:

• kap;
• rak ustnice, jezika, grla, požiralnika, pljuč;
• periodontitis;
• stomatitis;
• emfizem;
• kronični bronhitis;
• pljučna obstrukcija;
• angina pektoris;
• anevrizma aorte;
• multipla skleroza;
• miokardni infarkt;
• hipertenzija;
• ateroskleroza;
• razjede želodca in dvanajstnika;
• gastroezofagealni refluks;
• osteoporoza;
• neplodnost;
• impotenca.

Slaba navada v človeku tvori tudi odvisnost, ki je po manifestacijah podobna odvisnosti od drog.

Nevarnosti pasivnega kajenja tobaka

Enako ima sekundarni nikotinski dim negativne posledice za telo, kot tudi njegova neposredna uporaba. Zaradi tega je kajenje na številnih javnih mestih prepovedano.

Posledica vdihavanja tobačnega dima je povečano tveganje, da oseba zboli za rakom. Gre za pljučni rak pri predstavnikih obeh spolov in mlečne žleze, zlasti pri ženskah. Pasivno kajenje poveča verjetnost razvoja karcinoma ledvičnih celic. Tudi v odsotnosti očitne uporabe tobaka pri otrocih se tveganje za nastanek možganskega raka večkrat poveča.

Pri pasivnem kajenju so ljudje okoli vas najbolj dovzetni za naslednje patologije:

• vnetje v srednjem ušesu;
• astma;
• zmanjšan srčni utrip;
• povečan srčni utrip;
• ateroskleroza;
• demenca pri starejših ljudeh.

Plod v maternici trpi zaradi vpliva tobaka. Tudi če med nosečnostjo ne kadi, če pogosto doživlja sekundarne učinke nikotina na telo, ji grozi prezgodnji porod.

Še posebej pomembno! Pri dojenčkih zaradi škodljiv vpliv tobačni dim povečuje verjetnost razvoja sindroma nenadne smrti. Pri takih otrocih preiskave pogosteje odkrijejo nagnjenost k astmi. Bolj so dovzetni za bronhitis, tuberkulozo in zobni karies.

Zamisel, da se s pasivnim kajenjem absorbira majhna količina nikotina, ne drži. Z njim oseba prejme vsaj 20% strupenih snovi. Da bi preprečili rast bolezni, povezanih s pasivnim kajenjem, se uvajajo različne prepovedi odprte uporabe tobaka na javnih mestih.

Zasvojenost z nikotinom je glavna zdravstveni problem. S potrjenim dejstvom o smrtni nevarnosti kajenja tobaka se število ljudi, ki so vanj vpleteni, še povečuje. Obstoječi sistem za preprečevanje odvisnosti od nikotina ne omogoča rešitve tega globalnega problema, tudi če tobačne družbe v mnogih državah obstajajo obveznosti za omejevanje prodaje kadilskih mešanic.

Eden od načinov za premagovanje učinkov zasvojenosti je kodiranje. pri ta metoda Kadilec ima pod kožo všit poseben obliž. Terapijo dopolnjujemo tudi z jemanjem antidepresivov za premagovanje hrepenenja po nikotinu zaradi opustitve. Koristi zdravljenja niso vedno zagotovljene, saj oseba tvega ponovitev in vrnitev k razvadi.

Uporaben video

Nekaj ​​več informacij o kajenju najdete spodaj:

Nevarnosti kajenja

Verjetno prvi Evropejci, ki so postali odvisni od kajenja, so bili Španci. V svojem dnevniku je X. Columbus zapisal: »Ko smo pristali na obali, smo šli globoko v otok. Srečalo nas je veliko skoraj golih ljudi, zelo vitkih in močnih, ki so prihajali iz svojih vasi z gorečimi žigi v rokah in s travo, katere dim so pili. Drugi so nosili eno veliko cigaro in jo prižgali na vsakem postanku. Potem je vsak iz tega skuhal 3-4 omake in skozi nosnice spustil dim.” Domačini so popotnike pogostili s tobakom, najprej so kadili sami, nato so pipo podali gostom. Gostitelji so zavrnitev "pipe miru" razumeli kot neprijazno dejanje, Španci pa niso želeli pokvariti odnosov z domačini. Za mornarje, ki se vračajo v Španijo

13.2. O nevarnostih kajenja

pogledal s sumom: oseba izpušča dim iz ust in nosu, kar pomeni, da je zapletena z zlimi duhovi.

Širjenje tobaka je v mnogih državah naletelo na močno nasprotovanje. Tako so v Turčiji kajenje tobaka obravnavali kot kršitev zakonov Korana in kadilce nabijali na kol. Perzijski šah Abas je ukazal zažgati trgovca, ki je prinesel tobak v vojaški tabor. Papež Urban VII je tiste, ki so kadili ali njuhali tobak, izobčil iz cerkve, nekoč pa je menihe žive zazidal v zid zaradi kajenja cigar.

V Rusijo je tobak očitno prišel konec 16. stoletja. Kajenje je bilo kaznovano z zelo hudo kaznijo - od bičanja s palicami in bičanja do rezanja nosu in ušes ter izgona v Sibirijo. Trgovcem s tobakom je grozila smrtna kazen.

Toda postopoma se je odnos do kajenja omehčal.

Zaskrbljenost znanstvenikov in zdravnikov zaradi širjenja škodljive navade kajenja je vse večja. Kajenje ni neškodljiva dejavnost, ki bi jo lahko opustili brez truda. To je prava odvisnost od mamil in še toliko bolj nevarna, ker je mnogi ne jemljejo resno. Nikotin je eden najnevarnejših strupov rastlinskega izvora. Ptice (vrabci, golobi) poginejo, če jim k kljunu le približate stekleno paličico, namočeno v nikotin. Zajec umre od "/ 4 kapljice nikotina, pes - od "/ 2 kapljici. Za človeka smrtonosni odmerek nikotina je od 50 do 100 mg ali 2-3 kapljice.

To je odmerek, ki pride v kri vsak dan po pokajenih 20-25 cigaretah (ena cigareta vsebuje približno 6-8 mg nikotina, od tega 3-4 mg pride v kri). Kadilec ne umre, ker se odmerek uvaja postopoma, ne naenkrat, del nikotina pa nevtralizira formaldehid ali drug strup, ki ga vsebuje tobak. V 30 letih povprečen kadilec pokadi približno 20.000 cigaret ali 160 kg tobaka, pri čemer absorbira do 800 g nikotina. Sistematična absorpcija majhnih, nesmrtonosnih odmerkov nikotina povzroči navado, zasvojenost s kajenjem, saj je nikotin vključen v presnovne procese, ki se pojavljajo v človeškem telesu, in postane potreben. Če pa nekadilec prejme znatno dozo nikotina v enem odmerku, lahko pride do smrti.

Otroci, ki živijo v zadimljenih prostorih, pogosteje zbolijo za boleznimi dihal. Manjši kot je otrok, več škode tobačni dim škoduje njegovemu telesu. Otroci staršev kadilcev imajo v prvem letu življenja večjo pojavnost bronhitisa in pljučnice ter povečano tveganje za razvoj hujših bolezni. Tobačni dim blokira sončne ultravijolične žarke, ki so pomembni za odraščajočega otroka, vpliva na metabolizem, moti absorpcijo sladkorja in uničuje vitamin C, ki ga otrok potrebuje med rastjo. V starosti 5-9 let je pri takem otroku oslabljena pljučna funkcija, posledično zmanjšana sposobnost izvajanja fizičnih aktivnosti, ki zahtevajo vzdržljivost in napor. Otroci, katerih matere so med nosečnostjo kadile, so nagnjeni k epileptičnim napadom in veliko pogosteje zbolijo za epilepsijo, zaostajajo za svojimi vrstniki v duševnem razvoju in trpijo za alergijskimi boleznimi.

Nikotin in suhi delci tobačnega dima delujejo alergeno. Kajenje med najstniki vpliva predvsem na živčni in srčno-žilni sistemi. V starosti 12-15 let se že pritožujejo nad težko dihanjem med telesno aktivnostjo. Že rahlo kajenje povzroča slabokrvnost in prebavne motnje pri otrocih. Kajenje negativno vpliva na študentov učni uspeh. Kot veste, so spretnosti in navade, pridobljene v šolski dobi, najbolj obstojne. To ne velja samo za dobre navade, ampak tudi za slabe. Prej ko otroci, najstniki, fantje in dekleta začnejo kaditi, hitreje se bodo navadili in v prihodnosti bo zelo težko opustiti kajenje.

Značilne značilnosti kadilec: lasje dišijo po tobačnem dimu, rumeni zadimljeni zobje, nikotinski madeži na koži prstov, neprijeten vonj po tobaku iz ust, grob glas, koža obraza je sivkasto rumena, brez rdečice. Vse to je razloženo s procesi, ki se pojavljajo v telesu med kajenjem:

Na koži rok se pojavijo svetlo ali temno rjave lise, saj sestavine tobačnega dima (žveplov dioksid, dušikov oksid, strupene kovine), ki se raztopijo v znoju, tvorijo strupene raztopine, kisline in alkalije, ki uničujejo

13.2. O nevarnostih kajenja

površinski sloj kože, zaradi česar se na koži tvorijo mikrorazpoke in gube;

o zaščito oči pred dimom, kadilec nenehno mežika, na vogalih oči pa se pojavijo gube;

o Pri zgorevanju tobaka aktivno nastajajo saje in tobačni katran, zaradi česar zobje kadilca izgubijo sijaj in potemnijo. Vroč tobačni dim uničuje zobna sklenina, na njej se pojavijo razpoke, ki povzročajo razvoj kariesa;

Skoraj vsi kadilci prej ali slej zbolijo za bronhitisom, ki ga spremlja boleč kašelj. Ko kašljate, se kožne žile razširijo in včasih počijo, zato se sčasoma skozi kožo v predelu lic začne pojavljati mreža krvnih žil. Skoraj nemogoče se je znebiti takšnega "okrasa";

o tobačni dim lahko povzroči odrevenelost kože, mravljinčenje, občutek mrzlice zaradi vpliva različnih sestavin tobačnega dima na živčne končiče v koži, pa tudi akrocianozo - bolezen težkih kadilcev, pri kateri opažena je pordelost konice nosu, ušes in lic;

Koža rok in stopal postane vijolična in modrikasta.

Tuji tobačni monopolisti cigarete z manj nikotina in katrana reklamirajo kot »neškodljive za telo.« Generalni direktor Nacionalnega inštituta rakava obolenja Dr. A. Upton (ZDA) je ugotovil, da se za nestrupeno cigareto lahko šteje le tista, ki ne gori.

Ugotovljeno je bilo: če oseba pokadi od 1 do 9 cigaret na dan, potem je njegova pričakovana življenjska doba (v povprečju) 4,6 leta krajša kot pri nekadilcih; če pokadi od 10 do 19 cigaret, potem 5,5 leta manj; če je število pokajenih cigaret od 20 do 39, potem za 6,2 leta.

Tisti, ki začnejo kaditi pred 15. letom, umrejo zaradi pljučnega raka 5-krat pogosteje kot tisti, ki začnejo kaditi po 25. letu. Dolgoletni in težki kadilci imajo 13-krat večjo verjetnost, da bodo zboleli za stenozo.

Poglavje 13. Realnost negativnih potreb

kardije, 12-krat pogosteje - miokardni infarkt, 10-krat pogosteje - želodčne razjede in 30-krat pogosteje - pljučni rak. Kajenje je 2-krat bolj nevarno za rastoče telo kot za odraslega. Srce kadilca naredi 15 tisoč več krčev na dan kot srce nekadilca, oskrba telesa s kisikom in drugimi potrebnimi snovmi pa je slabša, saj se pod vplivom tobaka krvne žile stisnejo. Tobak vsebuje 1200 škodljivih snovi. Med njimi je najbolj znan nikotin: po strupenosti je enak cianovodikovi kislini. Ogljikov monoksid (ogljikov monoksid) se povezuje s hemoglobinom, ki je nosilec kisika. Pri kajenju se vsebnost kisika v krvi močno zmanjša, kar možgani zelo težko prenašajo. Amoniak draži sluznico ust, grla, sapnika in bronhijev. Zato so za kadilce značilne ohlapne dlesni, razjede v ustih, pogosta vnetjažrela, kar vodi v vneto grlo. Od dolgotrajno kajenje Glotis se zoži in pojavi se hripavost.

Snovi, ki povzročajo raka, so predvsem benzopiren in radioaktivni izotop polonij-210. Posebno veliko snovi vsebuje tobačni katran povzročajo raka. Torej, če kunčje uho večkrat namažemo s tobačnim katranom, bo v živali nastal rakavi tumor.

Tabela 13.1. Rezultati raziskav

13.2. O nevarnostih kajenja

Nemški znanstveniki so več let opazovali 100 kadilcev in 100 nekadilcev.

Izkazalo se je, da tobak veliko močneje vpliva na telo dekleta: njena koža "veni", njen glas pa hitreje postane hripav. Primerjalni rezultati študije so podani v tabeli. 13.1.

IN zadnja desetletja Znanstveniki so ugotovili, da se pri nekadilcih začnejo pojavljati bolezni, ki so značilne za kadilce. To potrjuje, da pri kajenju 20-25% strupenih snovi prodre v človeško telo, 50% pa skupaj z izdihanim dimom vstopi v zrak, ki ga drugi dihajo. Izkazalo se je, da nekadilci "kadijo". Obstajal je celo poseben izraz "pasivno kajenje".

V ZDA je po prepovedi oglaševanja tobaka več deset milijonov Američanov opustilo kajenje. Enako se dogaja v Veliki Britaniji, na Švedskem in Finskem. Norvežani so odločeni postati nekadilski narod. Mnoge države so sprejele zakone, ki najstnikom prepovedujejo kajenje. V naši državi je prepovedano kajenje v športnih palačah, bazenih, telovadnicah, izobraževalnih in zdravstvenih ustanovah, sanatorijih in letoviščih, v prometu itd. Vendar pa na žalost kategorična prepoved ne bo vedno vplivala na močnega kadilca.

Škodljivost tobaka je dokazana, veliko ljudi je opustilo kajenje, boj proti »pasivnemu kajenju« je v teku. Svetovno znani zdravnik S.P. Botkin je bil hud kadilec. Ko je umrl še relativno mlad (star 57 let), je rekel: "Če ne bi kadil, bi živel še 10-15 let."

Ob prvi cigareti te začne žgečkati v grlu, srce bije hitreje, v ustih pa se pojavi neprijeten okus. to obrambna reakcija telo, in to morate izkoristiti – opustiti naslednjo cigareto. Kajenje se hitro razvije v odvisnost ali škodljivo potrebo.

Raziskovalci so identificirali več vidikov odvisnosti od tobaka:

o socialni, saj cigarete (po mnenju kadilcev) olajšajo komunikacijo; O čutno, povezano z vonjem, okusom dima in cigaret,

dotikanje cigarete na ustnice;

o psihološki, ki pomaga ohranjati mir v težkih situacijah in ustvarja občutek ugodja; o telesni, ko oseba občuti fizično nelagodje in slabo počutje, ko pade raven nikotina v krvi.

Poglavje 13. Realnost negativnih potreb

Dolgo so ga preučevali vodilni znanstveniki po vsem svetu. Rezultati njihove raziskave žal niso pomirjujoči – tobak in njegove sestavine dima počasi, a vztrajno uničujejo telo in ga ubijajo.
O učinkih tobačnih izdelkov na človeško telo in zdravljenju odvisnosti pri moških in ženskah bomo podrobneje preučili v tem članku.

Učinki na zdravje

Kajenje tobaka se je pojavilo pred več sto leti. Sprva je bil postavljen kot zdravilo za zdravljenje številnih bolezni: obstrukcija prebavila, živčna napetost, zožene krvne žile in nizek krvni tlak.

Nato so tisti, ki so nenehno uporabljali tobak, razvili odvisnost, ki se je postopoma začela širiti po vsem svetu. Globalno širjenje tobačnih izdelkov se je začelo s slavnim Krištofom Kolumbom, ki je rastlino prinesel s svojim potovanjem na obale Amerike.

Že dolgo je jasno, da koristi kajenja niso niti malo primerljive z vso škodo, ki jo povzročimo telesu. V procesu kajenja se najprej pojavi odvisnost od nikotina, nato se pljuča postopoma začnejo mašiti, živčne celice odmirajo, delovanje prebavil in srčno-žilnega sistema pa se poruši.

Dolgoletni kadilci razvijejo stalno utrujenost in živčna napetost, pride do upada ravni telesnih sposobnosti. Manifestacijo strašnih posledic zasvojenosti z nikotinom je mogoče našteti precej dolgo.

Najslabše, kar lahko kadilci dobijo med kajenjem, je onkološke bolezni. Njihov odstotek je med vodilnimi zdrava slika pričakovana življenjska doba bistveno nižja kot pri tistih, ki so vsaj enkrat v življenju pokadili cigareto.

Bolezni, ki jih kadilci pridobijo med odvisnostjo, so lahko podedovane, tako da ne bodo trpeli le oni sami, temveč tudi njihovi otroci in vnuki. Analizirajmo škodo kajenja za vsak organ in sistem človeškega telesa.

Test za kadilce

Izberite svojo starost!

Škoda zaradi cigaret pri moških in ženskah

Kadilec ima celo zgodnja faza pojavijo se odvisnosti določene težave s telesom je zelo pomembno, da jih ne poslabšate in opustite slabo navado. Morate biti še posebej previdni ženska polovica prebivalstvo. Pri moških se reproduktivne celice popolnoma obnovijo v enem mesecu, pri ženskah pa strupi, toksini in rakotvorne snovi iz tobačnega dima za vedno ostanejo v jajčecu.

Poškodbe organov kadilca:

1. Dihalni sistem. Sluznica bronhijev in alveolov v pljučih postane kontaminirana. Naravno delovanje sistema je moteno, zaradi česar trpi telo kot celota, saj zadostna količina kisika ne doseže njegovih delov.
2. Centralni živčni sistem. Pri kajenju odmrejo živčne celice, pa tudi možganske celice, odgovorne za različne funkcije. Še posebej so prizadeti deli možganov, ki so odgovorni za čustveno aktivnost, zato so kadilci praviloma čustveno manj stabilni in bolj razdražljivi v primerjavi z nekadilci.
3. Srčno-žilni sistem. Pomanjkanje kisika, ki ga povzroča nenehna oskrba s katranom in nikotinom, prisili srce, da deluje bolj aktivno, kar poveča obremenitev tako zanj kot za krvne žile. Sčasoma se pri težkih kadilcih razvije vztrajna hipertenzija.
4. Gastrointestinalni trakt. Ker nikotin nekoliko oslabi črevesne stene, se lahko, če ga nenehno vnašamo v telo, začnejo težave z boleznimi, kot so hemoroidi. Kar zadeva želodec, se verjetnost gastritisa in razjed poveča za tretjino. Zaradi velike količine žlindre postane delo žolčnika oteženo.
5. Jetra in ledvice. Kislost v želodcu, ki se med kajenjem opazno spreminja, se odraža na teh dveh organih, katerih delovanje je tudi možno.
6. Imunski sistem. Pri kadilcih z večletnimi izkušnjami se pod vplivom toksinov tobačnega dima imuniteta znatno zmanjša, kar vodi v razvoj drugih bolezni, tudi tistih, ki niso povezane z odvisnostjo od nikotina.

Zgoraj so navedene le glavne posledice, omeniti velja poslabšanje kakovosti zob in kože. Slednji postanejo bolj suhi in rumeni, na zobeh pa se pojavi rumenkasto rjava obloga, ki sčasoma začnejo propadati, saj jim primanjkuje potrebnih snovi za normalno življenje.

Opravite test kajenja

Nujno, pred opravljanjem testa osvežite stran (tipka F5).

Ali pri vas doma kadijo?

Opustitev kajenja v zgodnji fazi in pri težkih kadilcih

Na srečo obstaja dovolj metod za opustitev kajenja:

• zdravila;
• kodiranje;
• laserska terapija;
• ljudska zdravila;
• alternativne metode.

Vse te metode imajo svoje prednosti in slabosti, večina pa temelji na moralnem in psihološkem vplivu na kadilca, s ciljem uničiti njegovo željo, da bi »vzel cigareto v roke«. Vzporedno z odpravo psihične odvisnosti je treba posvetiti pozornost čiščenju telesa in ga spraviti v red po resnem "dimu".

V številnih zdravilih in ljudska pravna sredstva Sestava pripravkov vključuje aktivne sestavine, ki spodbujajo in odstranjujejo. Za boljši učinek čiščenja telesa normalizirajte prehrano, urnik spanja/budnosti in več pozornosti namenite telesni dejavnosti: telovadba, tek, fitnes, aktivni športi in drugo.

Prednosti in slabosti opuščanja navade s kodiranjem

Metoda kodiranja kajenja tobaka temelji na načelu sugestivnega vpliva na psihološko stanje bolnika. Da bi dosegli pozitiven rezultat v ta tip znebiti odvisnosti, mora biti pacient 100% prepričan v njihovo učinkovitost.

Obstaja več deset metod, vendar so vse približno podobne. Pravega posega v pacientovo telo ni, zato vsi temeljijo na "placebo" učinku.

Kodiranje kajenja tobaka ima več pomanjkljivosti:

• popolnoma nepredvidljiv rezultat;
• visoka tveganja goljufij;
• nevarnost posega v človeško psiho;
• relativno visoki stroški te metode;
• Pomemben dejavnik je usposobljenost specialista, ki izvaja postopke.

In vendar mnogi, ki se želijo spopasti s kajenjem, izberejo metodo kodiranja, saj ima številne prednosti:

• odsotnost neprijetnih občutkov;
• verjetnost doseganja želenega rezultata po prvem postopku;
• brez invazivnega posega;
• pacient ni samostojno vključen v proces; ne potrebuje osebnega napora.

Trenutno so najpogostejše metode kodiranja opuščanja kajenja: po metodi Dovženka, po metodi Nikolaeva in s pomočjo hipnotične intervencije. Storitve po te vrste učinke na kadilce ponujajo tako v javnih zdravstvenih ustanovah kot v zasebnih klinikah ter zasebnih specialistih.

Prednosti državnih ustanov so dostopnost in relativno nizka cena storitev, v zasebnih klinikah lahko srečate najbolj usposobljene strokovnjake, vendar je najbolje, da nimate opravka s samouki, saj so v večini primerov navadni prevaranti.

Uporaben video na to temo

Zdravila in tablete za pomoč

Tablete proti kajenju so najpogostejše sredstvo za opustitev odvisnosti od nikotina. Enostavna uporaba, relativna poceni in zaupanje bolnikov so tablete naredile glavnega borca ​​za osvoboditev od kajenja.

Delovanje večine tablet temelji na zamenjavi cigaretnega nikotina z nikotinsko kislino. Pomaga pri soočanju z močnim hrepenenjem in odtegnitvenimi simptomi, v majhnih količinah pa telesu praktično ne škoduje.

Toda skupaj je 5 vrst zdravil:

1. Na osnovi delovanja rastlinskih alkaloidov (Gamebasin, Lobelin). To so zdravila, ki se uporabljajo za nadomestno zdravljenje.
2. Povzročanje sovražnosti do tobaka in odpora do tobačnega dima. Imenujejo se averzivna terapija in vsebujejo določene spojine, pri interakciji s katerimi cigarete spremenijo svoj okus v izjemno neprijeten. Svetel predstavnik Ta vrsta zdravila je "Corrida-plus".
3. Pastile (Nicorette). Po delovanju so podobni izdelkom na osnovi rastlinskih alkaloidov, vendar imajo manj naravno sestavo.
4. Antidepresivi in ​​psihoanalitiki, ki bistveno ublažijo odtegnitvene simptome. S pomočjo teh zdravil lahko izboljšate svojo moralo in se izognete nenadnemu povečanju telesne teže, ki je značilno za ljudi, ki so pred kratkim prenehali kaditi. Glavna zdravila te vrste so Bupropion, Zyban in Voxra.
5. IN ločena skupina lahko označite tablete "". Učinek vareniklina, ki je del zdravila Champix, se po svojem učinku na telo razlikuje od sestavin drugih zdravil. Vareniklin je antagonist nikotina in pri kadilcu zavira željo po prijetju za cigareto. Poleg glavne sestavine Champix vsebuje številna zelišča, ki pomagajo očistiti telo učinkov "dima".

Univerzalnih tablet proti kajenju ni. Za vse, ki se želijo “vključevati”, najbolj učinkovito ukrepanje Delovala bo samo ena vrsta tablice. Da bi ugotovili, kateri, se morate posvetovati z zdravniki specialisti.

Učinkovito zdravljenje z akupunkturo

Akupunktura je najbolj priljubljeno alternativno zdravljenje odvisnosti od tobaka.

Razlogi za to so številne prednosti te tehnike:

• na bolnika ni moralnega ali duševnega vpliva;
• kadilci ga dobro prenašajo, saj je postopek skoraj neboleč, če je izbran kompetenten specialist;
• akupunktura je priznana metoda na skoraj vseh koncih planeta; takšno terapijo izvajajo strokovnjaki z ustreznimi diplomami, ki potrjujejo njihove kvalifikacije;
• kadilec ne zahteva nobenega napora s svoje strani;
• cena akupunkture se giblje v mejah, ki so dostopne vsakemu kadilcu;
• kaže relativno dobro učinkovitost, primerljivo z drugimi priljubljenimi metodami odvajanja od kajenja.

Na žalost ima akupunktura tudi svoje slabosti:

• veliko število kontraindikacij;
• impresivna izguba časa za izvajanje postopkov, ki lahko zahtevajo več deset;
• invazivnost - pri vstavljanju igle pride do kršitve kožo, kar povzroči tveganje za poškodbo žilja in okužbo.

Bistvo akupunkture je vnos posebnih, zelo tankih igel v določene točke kožnega epitelija, ki aktivirajo živčne impulze. S to tehniko lahko dosežete izjemen uspeh v boju proti kajenju: znatno zmanjšate željo po cigaretah, stabilizirate vse procese v telesu in odpravite odtegnitvene simptome.

Igle se zabadajo v pacienta na različnih mestih in do določene globine, te parametre kontrolira zdravnik specialist akupunkture.

Glavni vzroki odvisnosti

1. Odgovori na vprašanje "zakaj človek kadi?" so lahko tako raznoliki, da je preprosto nemogoče opisati vse, vendar obstaja več glavnih razlogov, zakaj se najstniki ali zreli ljudje odločijo za cigareto:
2. Kajenje je modno in elegantno. Danes se vlade trudijo čim bolj nevtralizirati ta razlog, ki je v veliki večini značilen za mladostnike. Moda kajenja je bila prej uvedena z različnimi metodami, na primer s kinom. Junaki priljubljenih filmov, risank ali TV serij kadijo, najstniki pa to začnejo dojemati kot »kul« in se odločijo za kajenje. Tudi mladi moški verjamejo, da so lahko s cigareto v roki videti starejši. Stres inživčne motnje
3. . Sodoben visok tempo življenja vodi do tega, da se nekateri preprosto ne morejo spopasti z njim. Prisiljeni so se razbremeniti nakopičenega nemira. Pogosto je v tem primeru izbira v korist alkohola ali cigaret kot antidepresiva.
4. Priložnost, da si nekako preživite čas.

Večina vseh kadilcev je škatlico cigaret kupila prvič prav iz zgoraj navedenih razlogov. Na srečo so skoraj vsi zdaj razveljavljeni zaradi svetovne protikadilske propagande.

Posledice za telo

S tobačnimi izdelki so povezane številne bolezni. Tobačni dim negativno vpliva na celotno telo, ga uničuje in postopoma ubija. Trpijo dihala, kardiovaskularni sistem, centralni živčni sistem in mnogi drugi.

Poleg bolezni, ki jih neposredno povzroča kajenje, lahko ta slaba navada povzroči številne stranske bolezni, kot so rak, možganski tumorji, neplodnost in številne druge. Zaradi bolezni tobaka po vsem svetu vsako leto umre približno pol milijona ljudi.

Z razvojem tobačnih tehnologij lahko ta številka postane še večja, saj proizvajalci, ki ne skrbijo za naravnost in kakovost svojega izdelka, dodajajo v sestavo cigaret ogromno kemični dodatki. Posledično izboljšanje okusa cigaret in znatno povečanje njihove škodljivosti.

Težave, ki jih povzroča kajenje, so podedovane, zato lahko, če odrasli kadijo, trpijo tudi njihovi potomci. Znanstveniki so ugotovili, da imajo novorojenčki, katerih starši so kadili, povečano tveganje za razvoj kronične patologije za 20 % in razne alergije za 35 %.

Vsi ti podatki kažejo le na eno - od kajenja se morate čim prej posloviti. Namišljeni užitek, dobljen s kajenjem cigarete, ni niti malo primerljiv s škodo za telo, finančno, časovno in neprijeten vonj, ki preganjajo vse kadilce.