Kaj je meditacija in zakaj je potrebna? Kako se naučiti meditirati? Kaj storiti, če ne morete ustaviti svojih misli?
Meditacija je danes zelo pogosta dejavnost, vendar zelo malo ljudi zares ve, kaj je meditacija.
Nekateri verjamejo, da je meditacija osredotočanje pozornosti na nekaj, drugi menijo, da je meditacija, ko razmišljamo, predstavljamo nekaj, kar nam daje mir ali zadovoljstvo. V resnici so vse to le mnenja.
Pravi namen meditacije je upočasniti čas in na koncu popolnoma ustaviti tok misli v našem umu.
Koncentracija, refleksija - te "vaje" v resnici niso meditacija. Samo nagnejo k temu, sprostijo in "izklopijo" možgansko aktivnost. v resnici
Meditacija je stanje brezumnega zavedanja.
To ni dejanje usmrtitve - to je stanje zavesti!
O tem, kaj je meditacija, lahko govorimo dolgo časa. Razmislite o tem z znanstvenega vidika, kot sredstvo za preučevanje možganov in razkrivanje vseh njegovih zmožnosti; z vidika kulture in vere vzhodnih držav ... Toda večina sodobnih ljudi dojema meditacijo kot sredstvo za zmanjševanje stresa in moram reči, da je to resnična in znanstveno potrjena ugotovitev. S potopitvijo v stanje meditacije lahko dosežemo stanje popolne sprostitve telesa in duha.
Umirjen um, jasna koncentracija, jasnost kontemplacije, izboljšana komunikacija, odkrivanje veščin in talentov, stanovitnost duha, zdravljenje, sposobnost uporabe notranje energije, sprostitev, pomladitev in celo sreča so možni učinki meditacije na človeka.
Seznam prednosti in možnosti meditacije je neskončen. Glavno vprašanje, ki zanima trpeče, je Kako lahko dosežemo to stanje popolne nenavezanosti?
V nasprotju s stereotipi meditacija ne zahteva nobenih posebnih veščin ali znanj, še posebej pa psihotropnih substanc in mamil. Meditacija kot stanje duševnega miru nima meja in je na voljo vsakemu človeku.
Na neki točki sem začel dajati nasvete začetnikom - ne s ciljem, da bi jim pomagal postati mojster ali guru, ampak zato, da bi jim pomagal začeti svojo pot in nadaljevati po njej. Ni vam treba slediti vsem hkrati, vzemite vsaj eno in ko opazite napredek, dodajte še več.
Začni z majhnim. Začnite s samo 5 minutami na dan. Če gre dobro, ga povečajte še za dve minuti in to počnite en teden.
Prva stvar in vsako jutro! Ali zadnja stvar - pred spanjem! Lahko je reči: "Vsak dan bom meditiral." Namesto tega si nastavite opomnik in to storite.
Preverite svoje zdravje. Pripravite se na meditacijo, bodite pozorni na svoje stanje: anksioznost, utrujenost, zdravje. To niso ovire za meditacijo. To so razlogi, ki to zahtevajo! In to so lastnosti, ki jih boste nato ocenili - "prej" in "potem".
Štejte svoje vdihe. Poskusite šteti "ena", ko vdihnete, in nato "dve", ko izdihnete. Ta postopek ponavljajte, dokler ne preštejete 10, nato pa začnite znova. Med meditacijo ne kontroliramo dihanja, temveč ga le opazujemo!
Ljubi svoj um. Sčasoma boste »opazili« svoje občutke in misli, ki se pojavljajo med meditacijo. Sprejmite jih kot prijatelje, ne vsiljivce ali sovražnike. So del vas in vašega okolja. Bodite prijazni. Z njimi se ni treba boriti, jih nekako zatreti ali utopiti. Miselno se jim nasmehnite in premikajte oči kot oblake na nebu.
Naj vas ne skrbi, da boste naredili narobe. V redu je delati napake, vsi jih delamo. Ne morete napačno meditirati. Popolnega načina ni! Bodite srečni, da to počnete!
Ne skrbite za osvoboditev svojega uma. Mnogi ljudje mislijo, da je meditacija "osvoboditev" uma ali "ustavitev" vseh misli. To ni to. Včasih se to lahko zgodi, vendar to ni "cilj" meditacije. Če imate misli, je v redu. Vaši možgani niso tovarna, ki bi jo lahko preprosto zaprli.
Spoznajte sebe. Kaj se dogaja notri? Težko je, a v procesu meditacije, tavanja po svojih občutkih, mislih, spominih, lahko končno začneš razumeti samega sebe.
Postanite prijatelji sami s seboj. Namesto samokritičnosti poskusite, nasprotno, ljubiti sebe takšnega, kot ste, postanite sam svoj prijatelj.
- Lateralni prefrontalni korteks. To je del možganov, ki vam omogoča, da na stvari gledate bolj racionalno in logično. Imenuje se tudi »ocenjevalni center«. Vključen je v modulacijo čustvenih odzivov (ki prihajajo iz centra za strah ali drugih delov), samodejno redefinira vedenje in navade ter zmanjša težnjo možganov, da stvari jemljejo osebno, tako da modulira del možganov, ki je odgovoren za vaš "jaz".
- Medialni prefrontalni korteks. Del možganov, ki se nenehno nanaša nate, na tvoje stališče in izkušnje. Mnogi ljudje temu pravijo "središče jaza", ker ta del možganov obdeluje informacije, ki so neposredno povezane z nami, tudi ko sanjarite, razmišljate o prihodnosti, razmišljate o sebi, komunicirate z ljudmi, sočustvujete z drugimi ali jih poskušate razumeti. . Psihologi temu pravijo avtoreferalni center.
- Ventromedialni medialni prefrontalni korteks (VMPFC). Vključen je v obdelavo informacij, povezanih z vami, z ljudmi, za katere menite, da so vam podobni. To je del možganov, ki lahko povzroči, da stvari jemljete preveč resno, lahko vas skrbi, povzroči tesnobo ali stres. To pomeni, da se spravite v stres, ko začnete preveč skrbeti.
- Dorsomedialni prefrontalni korteks (dmPFC). Ta del obdeluje informacije o ljudeh, ki jih imate za drugačne od sebe (torej popolnoma drugačne). Ta zelo pomemben del možganov sodeluje pri empatiji in ohranjanju socialnih povezav.
- Otok. Ta del možganov je odgovoren za naše telesne občutke in nam pomaga spremljati, kako močno bomo občutili, kaj se dogaja v našem telesu. Aktivno se ukvarja tudi z doživljanjem nasploh in vživljanjem v druge.
- Cerebelarna amigdala. To je naš alarmni sistem, ki že od prvih ljudi uvaja naš program »boj ali beg«. To je naš center strahu.
- Z nenehno prakso človek dobi zadostno število rezultatov zase. Oglejmo si nekaj izmed njih:
- Čiščenje duha in telesa. Večina meditantov poroča, da se počutijo lažje v svojem telesu;
- Naval moči. Meditacija ima sposobnost, da napolni praktikanta;
- Obnovitev harmonije v človeški zavesti;
- Lajšanje tesnobe in živčne napetosti;
- Olajšanje stresa, ki ga povzročajo okoljski dejavniki;
- veselje;
- Stanje notranje polnosti;
- Obnovitev duševne in fizične moči;
- Motivacija za samoizboljšanje in samorazvoj;
- Zavedanje v odnosu do sebe in do drugih ljudi ter predmetov;
- Okuži druge ljudi z energijo za izboljšanje kakovosti njihovega življenja;
- Razvoj ustvarjalnosti v različnih vidikih;
- Kvalitativna sprememba v vašem življenju;
Ne skrbite za nastavitev. Večino ljudi pretirano skrbi, kje izvajati seanso, kako sedeti, na kaj sedeti ... to je vse dobro, ni pa tako pomembno začeti. Začnite tako, da preprosto sedete na stol ali naslanjač ali na posteljo. Kasneje, z izkušnjami, lahko razmišljate, kje je bolje – seveda, kje je tiho in udobno, kjer vas nihče ne bo motil.
Ko se pojavijo misli ali občutki, lahko poskusite nekaj časa ostati z njimi. Ljudje želijo odgnati občutke in čustva kot so: razočaranje, jeza, tesnoba... Toda presenetljivo koristna je praksa meditacije, ki vam omogoča, da nekaj časa ostanete tudi pri takih občutkih. Vedno imejte v mislih sledečo držo: “Jaz sem opazovalec dogodkov, ne igralec...”
Naj vas zamotijo svetloba, zvoki, energija. Poskusite biti pozorni na to, potem ko opazujete svoje dihanje. Samo imejte oči na enem mestu in bodite pozorni na svetlobo v prostoru, kjer ste. Naslednji dan se poleg svetlobe osredotočite na zvoke. Naslednji dan poskusite opaziti energijo v prostoru okoli sebe. To je lažje narediti z zaprtimi očmi.
Ste že kdaj meditirali? Kako pogosto to počnete? Delite svoje rezultate v komentarjih k temu članku, prosim! In napišite svoje nasvete za začetnike! Pomagajmo jim skupaj!
Ostanite z nami za več zdravstvenih informacij! Naročite se na novice spletnega mesta in potem ne boste zamudili!
In če vam je bil ta članek zanimiv, ga delite s prijatelji!
Hvaležna sem ti!!!
Kaj je prva stvar, ki vam pride na misel, ko slišite besedo "meditacija"? Zagotovo je to umirjenost, spokojnost, zen... Vemo, da nam meditacija zbistri misli, izboljša koncentracijo, nas pomiri, nas nauči živeti zavestno in prinaša druge koristi tako umu kot telesu. Toda kaj meditacija dejansko fiziološko naredi našim možganom, da povzroči ta učinek? kako deluje
Psihologinja Rebecca Gladding, klinična inštruktorica in psihiatrinja v Los Angelesu, govori o skrite procese v naših možganih med meditacijo. zlasti Kako natančno se spremenijo vaši možgani, če vadite meditacijo? za dolgo časa.
Morda ste skeptični glede tega, kako drugi pojejo hvalnice meditaciji in poveličujejo njene koristi, a dejstvo je, da 15-30-minutna meditacija na dan močno vpliva na to, kako poteka vaše življenje, kako se odzivate na situacije in kako komunicirate z ljudmi. .
Težko je opisati z besedami, razen če ste vsaj poskusili. S tehničnega vidika nam meditacija omogoča, da spremenimo svoje možgane in počnemo preprosto čarobne stvari.
Kdo je za kaj odgovoren
Deli možganov, na katere vpliva meditacija
Najbolj zanimiva stvar pri medialnem prefrontalnem korteksu je, da je dejansko sestavljena iz dveh delov:
Ostaneta nam torej insula in cerebelarna amigdala:
Možgani brez meditacije
Če pogledate možgane, preden oseba začne meditirati, lahko vidite močne nevronske povezave znotraj središča sebe ter med središčem sebe in predeli možganov, ki so odgovorni za telesne občutke in za občutek strahu. To pomeni, da takoj, ko začutite kakršno koli tesnobo, strah ali telesno senzacijo (srbenje, mravljinčenje itd.), se boste na to najverjetneje odzvali kot na tesnobo. In to se zgodi, ker vaš osrednji jaz obdeluje ogromno informacij. Še več, odvisnost od tega centra povzroči, da se na koncu zataknemo v svojih mislih in pademo v zanko: na primer, da se spomnimo, da smo to že enkrat občutili in ali bi to lahko kaj pomenilo. V glavi začnemo prebirati situacije iz preteklosti in to počnemo znova in znova.
Zakaj se to dogaja? Zakaj naš Sebski center to dovoljuje? To se zgodi, ker je povezava med našim centrom za vrednotenje in središčem jaza precej šibka. Če bi Appreciation Center deloval s polno zmogljivostjo, bi lahko uravnal del, ki je odgovoren za sprejemanje stvari k srcu, in povečal aktivnost v delu možganov, ki je odgovoren za razumevanje misli drugih ljudi. Posledično bi izločili vse nepotrebne informacije in bolj razumno in umirjeno pogledali na dogajanje. To pomeni, da naš center za vrednotenje lahko imenujemo zavore našega središča jaza.
Možgani med meditacijo
Ko je meditacija vaša redna navada, se zgodi več pozitivnih stvari. Prvič, močna povezava med središčem jaza in telesnimi občutki oslabi, zato vas ne zmotijo več nenadni občutki tesnobe ali fizične manifestacije in se ne ujamete v mentalno zanko. Zato ljudje, ki pogosto meditirajo, občutijo manj anksioznosti. Posledično morda ne boste več gledali na svoja čustva tako čustveno.
Drugič, vzpostavijo se močnejše in bolj zdrave povezave med ocenjevalnim centrom in telesnimi občutki/centri strahu. To pomeni, da če doživite telesne občutke, ki lahko nakazujejo potencialno nevarnost, začnete nanje gledati z bolj racionalnega vidika (namesto da začnete paničariti). Na primer, zakaj je potrebna meditacija: če čutite boleče občutke, jih začnete opazovati, njihove upade in ponovitve ter na koncu sprejmete pravo, uravnoteženo odločitev in ne padete v histerijo, ko začnete misliti, da je nekaj zagotovo narobe z tako si mi v glavi rišeš sliko skoraj lastnega pogreba.
Končno, meditacija poveže koristne vidike (tiste dele možganov, ki so odgovorni za razumevanje ljudi, ki niso kot mi) središča jaza s telesnimi občutki, ki so odgovorni za empatijo, in jih naredi močnejše. Ta zdrava povezava poveča našo sposobnost razumevanja, od kod prihaja druga oseba, zlasti ljudje, ki jih morda intuitivno ne razumete, ker razmišljate ali dojemate stvari drugače (običajno ljudje iz drugih kultur). Posledično se poveča vaša sposobnost, da se postavite v kožo drugih ljudi, torej resnično razumete ljudi.
Zakaj je dnevna vadba pomembna
Če pogledamo, kako meditacija vpliva na naše možgane s fiziološkega vidika, dobimo precej zanimivo sliko – krepi naš Center za vrednotenje, pomirja histerične vidike našega Jaza in zmanjšuje njegovo povezanost s telesnimi občutki ter krepi njegove močne dele, odgovorne za za razumevanje drugih. Posledično se nehamo tako čustveno odzivati na dogajanje in sprejemamo bolj racionalne odločitve. To pomeni, da s pomočjo meditacije ne spremenimo le stanja zavesti, ampak fizično spremenimo naše možgane na bolje.
Zakaj je stalna praksa meditacije pomembna? Ker so te pozitivne spremembe v naših možganih reverzibilne. To je kot vzdrževanje dobre fizične forme – zahteva stalen trening. Takoj, ko prenehamo z vadbo, smo spet na začetku in potreben je čas, da si ponovno opomoremo.
Samo 15 minut na dan vam lahko popolnoma spremeni življenje na načine, ki si jih ne morete niti predstavljati.
Danes sem se odločil pisati o zelo pomembni temi: meditaciji. Veliko ljudi govori o meditaciji, verjame se, da veliko premožnih in uspešnih ljudi dnevno izvaja meditacijo in to je res. Vendar le malo ljudi ve, kaj je ta postopek in zakaj je potreben. Izkazalo se je, da vsi vedo, da je meditacija dobra in koristna, le malo ljudi to počne in večina preprosto ne zna pravilno meditirati. V tem kratkem zapisu želim govoriti nekaj o meditaciji in o tem, kje se je začeti učiti.
Začeti morate s sposobnostjo sprostitve. To je najpomembnejše pri meditaciji. Samo naučite se sprostiti, sprejmite položaj stvari: ulezite se ali sedite tako, da je najbolj udobno in ne zahteva nobenega napora, tako da lahko v tem položaju ležite ali sedite tako dolgo, kot želite. Zdaj lahko preidete neposredno na tehnike meditacije. Ker nisem specialist na področju meditacije, kljub temu razumem pomen tega vprašanja, bom tukaj navedel članek Ulyane Sizonove, gradivo v njem je predstavljeno precej jasno in jedrnato.
Preprosti načini meditacije. Tudi ti zmoreš!
Meditacija so budne sanje. Ko se potopite vase, se ne morete samo sprostiti in sprostiti, temveč tudi ustvariti novo življenjsko energijo v sebi. Tehnika meditacije je zapletena in se je naučimo z dolgim in trdim treningom. Vendar to ne pomeni, da ni na voljo v preprostih domačih razmerah: tehniko sproščanja je mogoče poenostaviti in prosto uporabljati v vsakdanjem življenju.
Osnova meditacije je pravilno dihanje. Tehnik in vrst je spet veliko, a »prava« meditacija vam omogoča, da delate na dihanju šele, ko dosežete določeno duhovno raven. Za nas, običajne ljudi, je vse veliko preprostejše.
Sedite v meditativni položaj, ki vam je udoben - če ne morete "zaviti" nog v položaj lotosa, lahko naredite turško mrežo - in se čim bolj sprostite. Začnite dihati počasi in enakomerno. Glavna stvar zdaj je najti globino in ritem dihanja, ki vam najbolj ustreza. Vdihi in izdihi naj bodo enaki po trajanju, prav tako tudi čas med njimi. To dihanje bo podobno, kot dihate, ko zaspite – jasno in globoko.
Ko se spravite v ritem, poskušajte vse misli izgnati iz glave. Sprva se vam bo zdelo nemogoče, vendar vam bo sčasoma zagotovo uspelo. Osebno sem si vedno poskušal predstavljati absolutno praznino, nekakšen črni kvadrat Maleviča v glavi. Ko lahko razmišljate "o ničemer", pojdite na naslednji korak.
Na tej stopnji lahko delujete na različne načine, odvisno od tega, kakšne rezultate želite doseči. Zapri oči in...
Možnost #1. Znebite se negativnih čustev.
Ko se sprostite in še naprej spremljate svoje dihanje, se mentalno obrnite na težavo, ki vas najbolj skrbi. Lahko je negativno čustvo, slab občutek - karkoli. Ko ste "našli" to čustvo, ga razmislite, razvrstite vsa svoja čustva, svoj odnos do težave. Zdaj si predstavljajte, da je poleg vas zelo blizu in ljubeča oseba in to ne bo nujno resnična oseba, ki vam je znana. Očarljivi princ, lik iz vaše najljubše knjige ali morda vaš ljubljeni mož - ni pomembno, pomembno je le, da v vas vzbuja pozitivne občutke. Povejte mu o tem, kaj vas grize, poskusite izdati svoja čustva in se jih osvobodite.
Možnost št. 2. Lahkoten počitek.
Da bi se med delovnim dnem malo odpočili, se za nekaj časa umaknite in pojdite skozi vse zgoraj navedene pripravljalne faze (dihanje, "praznina v glavi"). Nekaj časa sedite v tem stanju lahkega napol spanca, razmišljajte o sebi in poskusite občutiti, kako utrujenost zapušča vaše telo. Najbolje je povezati vizualizacijo: utrujenost lahko "teče" iz vaših prstov v obliki goste temne tekočine ali pade s kože kot rahel prah.
Možnost #3. Življenjska energija.
Predstavljajte si, da ste v cvetočem vrtu. Sediš na svileni travi, veter tiho šumi po vejah dreves z dišečimi cvetovi. Občutite njihovo aromo, vdihnite jo. Nebo nad vami je svetlo, a prekrito z oblaki. A medtem ko vi uživate v vonjavah vrta, veter razžene oblake in skoznje pokuka nežno toplo sonce. Na desetine zlatih žarkov hiti proti vam, prebada vaše telo in vas polni z energijo. Vsak sklep, vsaka mišica se napolni z močjo, um postane jasnejši. Bolj živo kot si boste vse to predstavljali, več energije boste prejeli.
Na zadnji stopnji je pomembno, da meditacijo pravilno zaključite. Ne skočite takoj, vse bi moralo biti enako izmerjeno in mirno. Postopoma izklopite vizualizacijo (poslovite se od junaka, počasi odrežite žarke), previdno odprite oči. Ozrite se po sobi, v kateri ste, »zapomnite si« in nato premaknite prste na rokah in nogah. Se vam zdi, da je stres izginil in se nadomestil s svežino in močjo? da? Torej ste naredili vse prav. Počasi lahko vstanete, se malo pretegnete in stresete.
Z novimi močmi in pozitivnim odnosom se lotite prekinjenih nalog. Kot lahko vidite, meditacija sploh ni težka in je zelo učinkovita pri sprostitvi. Ne pozabite se nasmejati sami sebi in koristno izkoristite prejeto energijo!
Meditacija je duhovna praksa, ki je namenjena zdravljenju človekove duše in telesa. V sodobnem svetu vsak od nas opravlja določeno funkcijo ali, preprosteje rečeno, vlogo. Praviloma življenjske okoliščine izčrpavajo naše telesno in duhovno stanje. Meditacija je zasnovana tako, da človeku pomaga, razbremeni možgane in sprosti telo.
Da bi že prvič dosegli želeni rezultat, morate najprej ugotoviti svoje potrebe. Če ste začetnik, bo vaša primarna naloga sprostitev duše in telesa. Če pa ste izkušen praktik, lahko dosežete različna stanja duha. Učinki meditacije so osupljivi v svoji raznolikosti. Na primer, če želite obnoviti svojo energijsko bilanco, se morate najprej prilagoditi procesu in skrbno razmisliti o vseh korakih potopa. Najpomembneje je, da izklopite notranji dialog. To pomeni, da če imate v glavi tok misli, kaotičnih ali ne, jih morate zabeležiti, ne pa se ukvarjati z mislimi o tem ali onem vprašanju. Da bi se popolnoma vključili v proces, morajo biti vaše misli čiste.
Kaj človeku da meditacija? Kakšne učinke pričakovati?
Učinek sprostitve in sprostitve. To je prva od mnogih koristi meditacije. Na primer, znana Madonna meditira, da bi našla notranjo svobodo in srečo. Izjavlja, da ji je meditativna praksa omogočila osvoboditev nakopičene negativnosti in čiščenje njene zavesti. Slavni režiser David Lynch trdi, da je skrivnost njegovega uspeha transcendentalna praksa.
V tem primeru meditacija daje notranjo motivacijo za uspeh in moč za doseganje želenega rezultata.
Mnogi znani politiki, ki redno meditirajo, ugotavljajo, da so dosegli določene višine, spet s pomočjo meditacije. Kaj je skrivnost? Meditacija vam daje občutek globine in celovitosti in takoj občutite val moči. Vsak od nas potrebuje okrevanje in počitek. Osho je na primer izvajal različne vrste meditacije. Po lastnih besedah so mu meditativne prakse dale svež pogled na lastno življenje in mu pomagale spremeniti usodo in pogled na svet.
Kaj običajnemu človeku daje praksa meditacije? Odgovor je očiten – harmonizacija zavesti, pomanjkanje notranjega dialoga in umik iz realnosti za povrnitev moči.
Če želite iz prakse doseči največji rezultat, se morate vključiti v delo. Ko si enkrat zamislite sliko v svojih mislih, boste med meditacijo zlahka prešli v stanje čuječnosti. Kot rezultat, dobite odlično zdravje, naval energije in vedro razpoloženje. Za boljše rezultate je zelo pomembno, da ostanete mirni v svojem umu in telesu. Po mnenju zvezdnikov je meditacija tista, ki jim pomaga pri obvladovanju živčne preobremenjenosti pri delu in v življenju.
Kaj daje praksa? Čiščenje vašega uma in telesa. Že dolgo je znano, da je vaše misli mogoče in treba očistiti. Zakaj ne bi tega izkoristili?
Meditacije z vidika izpolnitve želja
Meditacija vam daje energijo in moč za ustvarjanje prihodnosti vaših sanj!
Praviloma si veliko ljudi od meditacije želi hitre rezultate. Za uresničitev želje pa traja več časa. Notranje in zunanje transformacije so neločljivo povezane. Po mnenju strokovnjakov lahko sam proces prinese užitek. In manifestacija rezultatov v resnici je le prijeten bonus od praks. Meditacija vam v tem primeru daje energijo in moč za gradnjo prihodnosti vaših sanj!
Ocene za nekatere vrste meditacije so popolnoma različne. Priporočamo, da preizkusite vsako od najdenih možnosti, da izločite nepotrebne prakse, ki vam niso primerne.
Kaj človeku prinese meditacija? Glavna zahteva ljudi na seminarjih in na internetu. Ne smemo pa pozabiti na primarne potrebe vsakega človeka. Znebiti se stresa je pomembna točka, ki jo potrebuje vsak človek. Preobremenjenost v službi, skrhani odnosi s sorodniki ali težave v osebnem življenju - meditacija. To je popolnoma varna mešanica za vaše zdravje in duševno stanje. Učinki praks so praviloma veliko večji kot samo razbremenitev zavesti.
Ko dosežete novo, bolj harmonično raven življenja, postanete bolj brezbrižni do stresa in živčnih šokov!
Meditacija za učinek?
Praksa meditacije je praviloma potrebna za izgradnjo harmonične in srečne prihodnosti človeka. Vendar pri tem ni pomemben toliko rezultat meditacije, ampak proces sam. Za bolj kompleksno potopitev v prakso morate izklopiti vse mehanizme, ki so prisotni v vaši glavi, kot da bi prodrli v podzavest. V tem primeru meditacija omogoča dostop do nove ravni zavesti in podzavesti.
To je pomembna stopnja v samorazvoju vsakega človeka. Ko dosežete novo, bolj harmonično raven življenja, postanete bolj brezbrižni do stresa, živčnih pretresov in s tem izboljšate kakovost svojega življenja.
Seveda se to ne zgodi takoj, ampak z dolgim in trdim treningom. Opazili boste izboljšave na vseh področjih svojega življenja: v službi, pri samorazvoju, osebnem življenju, v odnosih s prijatelji in sodelavci.
Meditacija bo izboljšala vaš videz. Ne moremo se strinjati, da vse notranje transformacije pomembno vplivajo na naš odsev v ogledalu. Spremembe lahko opazimo s prostim očesom po izrazu oči, položaju telesa ali načinu govora. Takšna oseba izžareva toplino in notranjo energijo. Takšna oseba daje moč drugim ljudem za velike podvige. Ni zaman, da obstaja karizma in notranji magnetizem. Ti učinki so natančno razviti z meditativnimi praksami.
Sprejemanje bolj ozaveščenega življenjskega sloga, kot je opustitev kajenja ali pitja alkohola. Prehod na novo stopnjo razvoja.
Kaj daje praksa in učinki prakse Učinki prakse so precej nejasna stvar. Za prve rezultate je zelo pomembno, da vadite redno in učinkovito.
Želimo vam kakovostne in trajne rezultate!