Pozdravljeni, bralci in gostje bloga! Pavel Yamb je v stiku z vami. Ste vedeli, da imata kajenje in debelost približno enak škodljiv potencial? Se pravi, če človek ne kadi, ampak je prekrit z maščobo - tudi če se ne zatakne na vratih - tvega popolnoma enako kot izkušen kadilec? In kaj, če debel človek kadi!.. Potrebujemo več zdravih in aktivnih tekstopiscev, zato vam želim danes povedati, zakaj je debelost nevarna. Ta članek sem napisal skupaj s fitnes svetovalcem, nutricionistom in splošnim zdravnikom.
Kako razumeti, ali ste debeli ali ne
Jejte univerzalna formula indeks telesne mase. Izračunano po formuli: teža (kg) / višina (m), na kvadrat. Na primer, vaša teža je 65 kg in vaša višina je 1,76 m, potem je BMI = 65 / (1,76 × 1,76) = 20,98, tj. v mejah normale. Standardi BMI so:
- >18,5 premajhna telesna teža;
- 18,5-24,9 - normalna teža;
- 25-29,9 pred debelostjo;
- 30-34,9 stopinja 1 debelosti;
- 35-39,9 debelost 2. stopnje;
- <40 ожирение 3 степени.
Bolezni zaradi prekomerne teže
- Hipertenzija. Visok krvni tlak negativno vpliva na delovanje srca, ožilja, ledvic in jeter. Poleg tega je možganska kap tudi posledica visokega krvnega tlaka. Brez zasoplosti in zaskrbljujočega občutka tiščanja v prsih se ne boste mogli mirno povzpeti niti po stopnicah v 5. nadstropje.
- Impotenca pri moških. To se zgodi zato, ker presežek maščobnega tkiva povzroči prekomerno nastajanje estrogenov (ženskih spolnih hormonov), raven testosterona (to je moški spolni hormon) pa nasprotno pade.
- Za ženske je debelost nevarna zaradi menstrualnih nepravilnosti in neplodnosti. Tudi dodatnih 5 kg teže negativno vpliva na sposobnost zanositve otroka!
- Očesne bolezni. Raziskave kažejo, da ITM nad 23 poveča tveganje za sivo mreno in glavkom v starosti.
- Alzheimerjeva bolezen. Leta 2008 je bila v ZDA izvedena študija, ki je pokazala, da se tveganje za senilno demenco z debelostjo poveča za 80%, kar je posledica zmanjšanja pretoka krvi v možgane.
- Bolezni sklepov. Prekomerna teža poveča obremenitev sklepov in hrbtenice. To vodi do medvretenčne kile in radikulitisa. In tudi zaradi povečane obremenitve nog do večera začnejo boleti.
- Žilne bolezni nog, krčne žile.
- Sladkorna bolezen. Obstaja diagnoza zamaščenih jeter. To ni povezano z uživanjem alkohola in se na ultrazvoku odkrije že v mladosti (do 35 let). Maščoba se kopiči v jetrnih celicah, kar na koncu vodi do sladkorne bolezni tipa 2.
- Prekomerna obremenitev srca. Za dovajanje kisika v vezivno in maščobno tkivo 30 kg pretežkega človeka se mora pulz povečati za 40 %.
- Rak. Dokazano je, da debelost povečuje tveganje za raka dojke, raka požiralnika, raka ščitnice, raka debelega črevesa, raka žolčnika, raka ledvic in raka endometrija. Odstotek povezave med debelostjo in rakom je odvisen od vrste raka. Toda razmerje med debelostjo in karcinomom požiralnika je še posebej jasno; debelost in rak endometrija.
- Bolezni dihal. Dokazano je, da so debeli ljudje bolj dovzetni za bolezni dihal in njihove zaplete. To se zgodi, ker maščoba stisne vene, ki vodijo v pljuča, in njihovo prezračevanje je moteno. Hkrati imajo težave z zdravljenjem - slabo prenašajo zdravila, na primer za astmo.
- depresija. Ljudje s prekomerno telesno težo pogosteje zbolijo za depresijo. Ni jasno, kaj je prej - depresija ali prenajedanje, vendar je bilo razmerje med temi dejavniki jasno ugotovljeno.
- Bolezni žolčnega trakta. Prekomerno nalaganje maščobe v predelu trebuha vodi v nastanek žolčnih kamnov tudi pri otrocih! Pri debelem otroku je 6-krat večja verjetnost, da bo imel bolezen žolčnika kot pri otroku, katerega teža je v mejah normale. Debele ženske so bolj dovzetne za bolezni žolčevodov kot moški.
- Osteoartritis in protin. Nastanejo zaradi povečane obremenitve sklepov in odlaganja soli v njih.
- ateroskleroza. Tudi pri 1. stopnji debelosti se plaki v krvnih žilah pojavijo pri vsaki tretji osebi.
- Bolezni prebavnega sistema: črevesna disfunkcija, zaprtje, bolečine v trebuhu, napenjanje, hemoroidi s krvavečimi vozli, prolaps in raztezanje želodca.
- Apneja – zastoj dihanja med spanjem in glasno smrčanje.
- Utrujenost, utrujenost, glavoboli, stalna žeja.
- Zmanjšana imuniteta.
- Presnovne motnje. Že majhna količina hrane gre za hranjenje maščobnega tkiva in sčasoma postane vse težje shujšati, zelo kmalu boste potrebovali pomoč zdravnika. V povprečju se življenje debelega bolnika skrajša za 12-15 let!
Debeli ljudje imajo tudi veliko socialnih težav – zavzamejo veliko prostora, se več potijo, imajo težave pri iskanju zaposlitve in komunikaciji zaradi nizke samopodobe.
Otroštvo
Se želite naučiti pisati članke in zaslužiti na spletu? Trenutno zaposlujem za brezplačno usposabljanje po avtorjevi metodologiji. DOGOVOR ZA SESTANEK PRI PAVLU YAMBU
Pazite na prehrano svojih otrok. Odvračajte nediskriminatorno uživanje mastne hrane in priboljškov. Konec koncev, števila maščobnih celic ni mogoče zmanjšati, če so se že pojavile.
Prvič, debele otroke sošolci zaničujejo in zafrkavajo, zato razvijejo komplekse. Drugič, vse zgoraj o boleznih ni pomembno le za upokojence, ampak tudi za najstnike! Debel otrok je bolan otrok. Že v adolescenci bo tak otrok tožil o težavah s hrbtenico, sklepi in srcem.
Pomembno: najpogosteje so otroci debeli ne zaradi dednosti. Le navade nezdrave hrane in sedečega načina življenja so podedovane.
Iz otrokove prehrane odstranite pecivo in torte, sladkarije, limonade in pecivo. Takšna hrana je zelo revna z vitamini, vendar bogata z maščobami in ogljikovimi hidrati; to ni hrana za vsak dan. Pripravite zdrave, popolne obroke za vso družino. Več hodite, tecite z otroki, otroke pošiljajte v športne klube že zelo zgodaj. V idealnem primeru vsako leto spremenite oddelek, potem bo otrok šel tja z veseljem in se harmonično razvijal.
Slaba novica: debelosti se ne boste mogli znebiti enkrat za vselej. Da bi se izognili ponovnemu pridobivanju teže, morate vse življenje nadzorovati svojo prehrano in se gibati. Dobra novica: po približno šestih mesecih postaneta pravilna prehrana in veliko gibanja veselje, vaš napredek pa zelo navdihujoč. Pazite na svoje zdravje, ne čakajte, da pridejo bolezni!
Prijatelji, povejte nam, kako je z debelostjo in prehranjevalnimi navadami v vaši družini? Ali starejši sorodniki trpijo zaradi česa v zvezi s prekomerno težo? Ali svoje otroke hranite s priboljški ali jim privajate zdrave navade? Veselim se vaših komentarjev! In ne pozabite klikniti na gumbe družbenih medijev!
10 mastnih dejstev o debelosti
Problem prekomerne teže je ves čas skrbel močnejši spol nič manj kot ženske. In ne gre samo za estetsko plat vprašanja. Znanstveno je dokazano, da ima debelost zaradi določenih fizioloških značilnosti veliko hujše posledice za zdravje moških in je težje ozdravljiva kot pri ženskah.
Kaj je narobe? Kakšne posledice ima prekomerna debelost za zdravje moških in kako se z njo boriti? Ugotovimo skupaj!
Razlogi
V veliki večini primerov so vzroki za debelost pri moških in ženskah enaki. Naštejmo glavne dejavnike.
- Gastronomski
To vključuje nezmernost v hrani, odvisnost od visokokalorične hrane, pomanjkanje prehrane, ljubezen do gaziranih pijač, piva.
- Hipodinamija
Za mnoge sodobne moške je motorična in telesna aktivnost praktično enaka ničli. Hodijo le po svojem stanovanju, najtežji predmet, ki ga čez dan dvignejo, pa je računalniška miška. O športu ali celo aktivni rekreaciji je v tem primeru povsem odveč govoriti.
- Genetski
Medicinska statistika pravi: v devetih primerih od desetih imajo debeli starši enake otroke. Druga stvar je, da bo pravilno preprečevanje od zgodnjega otroštva pomagalo preprečiti hude oblike te bolezni.
- Farmakološki
Pojav debelosti je lahko posledica stalnega in pogosto nenadzorovanega vnosa nekaterih zdravil, na primer endokrinih in psihotropnih zdravil.
- Medicinski
Debelost lahko povzročijo nekatere bolezni, ki vodijo do motenj v prebavnem traktu, hormonskih neravnovesij, vključno z znižanjem ravni glavnega androgena - testosterona;
- Psihološki
Hiter tempo življenja, želja po karierni rasti v razmerah hude konkurence povzročajo pogost stres, depresijo, patološko utrujenost in motnje spanja. Vse to prispeva tudi k pojavu maščobnih gub.
- Starost
Drugi provokatorji vključujejo nenadno prenehanje kajenja, kar povzroči povečanje apetita. Ko opustite to slabo navado, morate skrbno spremljati svojo prehrano in prehransko kulturo.
Če nekoliko pretiravamo, lahko potegnemo naslednji zaključek: neposredni vzrok debelosti je prevladovanje števila kalorij, ki jih telo zaužije, nad številom porabljenih kalorij. Vsi ostali dejavniki so samo katalizatorji tega procesa.
Sorte
Po izvoru:
- Primarni ali alimentarno-konstitucionalni tip, ki ga povzroča način življenja (prekomerna odvisnost od hrane, telesna pasivnost) ali dednost.
- Sekundarni, ki ga povzročajo patološke spremembe v telesu.
Po glavni lokaciji:
Diagnostika
Debelost lahko ugotovite že z enostavnim merjenjem obsega pasu. Za moške se šteje, da je normalno, če ne presega 94 cm. Če je ta številka višja, vendar ne doseže 101 cm, to pomeni: prekomerna teža se postopoma čuti in začne se debelost 1. stopnje. Višje vrednosti tega parametra kažejo na resno težavo in potrebo po obisku zdravnika.
Stopnjo lahko določite na drug način - z indeksom telesne mase (ITM), ki je telesna teža v kg, deljena s kvadratom višine v metrih, lahko ugotovite, kako velika je nevarnost za zdravje. Naslednja tabela to jasno prikazuje:
Po potrebi se lahko uporabijo tudi bolj informativni diagnostični ukrepi s pregledom ključnih organov, kot so nadledvične žleze in ščitnica (CT, MRI, ultrazvok), ter določitev ravni holesterola in krvnega sladkorja - pri tem bodo pomagali krvni testi.
Zapleti
Abdominalna debelost pri moških v obliki visceralne maščobe, zlasti v zadnjih dveh fazah, pusti nezaželen pečat na skoraj vseh vitalnih sistemih telesa. Presodite sami:
- neposredno vpliva na srčno-žilni sistem, kar ima za posledico nevarno zvišanje krvnega tlaka (arterijska hipertenzija), zmanjšanje kontraktilnosti mišic pa vpliva na kakovost krvnega obtoka, povzroča srčno popuščanje, grozi možgansko kap, srčni infarkt, krčne žile;
- oteženo in pogosto dihanje z verjetnostjo popolnega prenehanja med spanjem (obstruktivna apneja), akutne bolezni dihal, pljučnica, bronhitis: to so tveganja, ki so jim izpostavljena dihala;
- reakcija mišično-skeletnega sistema pri debelosti pri moških se kaže v osteohondrozi, skoliozi hrbtenice, vnetju in distrofiji sklepov;
- prebavni sistem se odzove s holelitiazo in črevesnimi motnjami;
- motnje presnove ogljikovih hidratov vodijo do patoloških sprememb v endokrinem sistemu, ki povzročajo zlasti diabetes mellitus;
- na celični ravni pride do katastrofalnega uničenja in mutacij, ki se spremenijo v maligne neoplazme. Najprej so ogroženi prostata, debelo črevo in danka.
Testosteron in debelost
Če so vse te patološke posledice za moško telo značilne predvsem za tretjo in četrto stopnjo debelosti, potem reproduktivni sistem prevzame udarec že pri 2. stopnji, včasih celo pri prvi.
Hormonske spremembe, ki se kažejo v močnem zmanjšanju proizvodnje testosterona, vodijo do zmanjšanja libida in grožnje impotence. Ženski spolni hormon estrogen, ki nastane pod vplivom maščobe, dodatno zavira testosteron, moti proces nastajanja sperme in poslabša kakovost sperme.
K temu pripomore tudi dimeljska maščoba, ki onemogoča vzdrževanje zadostne temperature v skrotumu in preprečuje normalno zorenje semenčic. Šibke, nerazvite semenčice so skoraj nesposobne za oploditev, in če do oploditve pride, se tveganje za otroka z genetskimi mutacijami močno poveča.
Pri veliki debelosti se je praktično nemogoče izogniti moški sterilnosti (popolni neplodnosti). Proizvodnja testosterona je motena tudi pri fantih s prekomerno telesno težo, kar zavira njihov spolni razvoj in v hujših primerih povzroči spolno impotenco.
Pozor moški!če:
- občutite pogoste spremembe razpoloženja;
- hitro se utrudiš;
- postanete depresivni;
- opazite, da koža postane suha in luskasta;
- občutek zmanjšanja mišične moči in mase;
- opazite kopičenje maščobe na trebuhu;
- nenehno potenje;
- ne čuti spolne želje;
- pozabil, kaj pomeni jutranja erekcija,
potem vse to kaže na resno pomanjkanje testosterona!
Mimogrede! Večmesečne študije v Ruski federaciji med skoraj dvesto prostovoljci, ki so imeli različne stopnje debelosti s hkratnim pomanjkanjem testosterona, so pokazale zanimive rezultate.
Na začetku eksperimenta so bolnike prosili, naj spremenijo prehrano in dnevno rutino ter povečajo telesno aktivnost.
Na naslednji stopnji je bila skupina razdeljena na dva dela: polovica bolnikov je začela prejemati intramuskularne injekcije testosterona, ostalo - navadno fiziološko raztopino.
Na koncu se je pri prvi skupini znatno zmanjšal obseg pasu (do 5-6 cm), erektilna funkcija se je normalizirala, raven holesterola se je znižala, splošno stanje telesa pa se je izboljšalo. Spremembe pri drugi skupini so bile minimalne – pozitiven učinek je imel le vpliv prehrane in vadbe.
Zdravljenje
Obstaja zmotno prepričanje, da je debelost mogoče obvladati z različnimi dietami in. To je v osnovi napačno. Debelosti je nemogoče zdraviti brez odprave vzrokov, ki so do nje pripeljali! V končni fazi, ko so prizadeti vitalni organi, je potrebno le bolnišnično zdravljenje.
Na splošno je za učinkovito zdravljenje potreben celovit pristop, ki združuje naslednje komponente:
- razumna prehrana s popravkom prehrane in prehrane s prevlado zelenjave in sadja, mesnih in ribjih izdelkov le z nizko vsebnostjo maščob ter hkratno izključitvijo prekajenih, soljenih, suhih izdelkov, sladkarij, masla, piva, sode;
- odmerjena, a stalna telesna aktivnost, intenziven, aktiven počitek;
- sprememba življenjskega sloga z izboljšanjem čustvenega ozadja, odpravo stresa in psihološke preobremenitve;
- hormonska terapija, pa tudi zdravljenje z zdravili za preprečevanje razvoja aterosklerotičnih plakov, znižanje krvnega tlaka, izboljšanje presnove ogljikovih hidratov in preprečevanje drugih patoloških procesov v telesu (zdravila je priporočljivo jemati le, če koeficient BMI presega 27-28);
- v tretji in četrti fazi je edina rešitev problema operacija z nadaljnjo intenzivno terapijo.
Tudi pri prvi ali drugi vrsti debelosti je treba taktiko boja proti bolezni razviti izključno pod vodstvom urologa in endokrinologa, ki bo v vsakem posameznem primeru izbral optimalen kompleks.
Kakšna dieta za hujšanje vam bo pomagala znebiti "pivskega trebuha" pri moških? O tem v našem prejšnjem članku o.
Takšni podatki so bili pridobljeni med sociološko raziskavo 70 tisoč moških! A to še zdaleč ni edina težava, ki se pojavi pri debelosti.
Poglejmo si razloge, ki lahko povzročijo debelost in posledice prekomerne telesne teže.
Dejavniki tveganja za debelost:
Telesna nedejavnost ali sedeči način življenja
Povečana vsebnost lahko prebavljivih ogljikovih hidratov (sladkarije, pekovski izdelki) in mastne hrane v prehrani
Prehranjevanje s hitro hrano
Motnje hranjenja (prenajedanje, prehranjevanje ponoči, težave s prehranjevanjem)
Motnje spanja (pomanjkanje spanja)
Nekatere endokrine bolezni
Jemanje psihotropnih zdravil
Prekomerno nalaganje maščobe ni samo estetska težava, temveč lahko povzroči resne zdravstvene posledice.
Debelost povečuje tveganje za bolezni srca in prispeva k razvoju koronarne bolezni srca. Še posebej nevarna je trebušna debelost, to je stanje, ko se odvečne maščobne obloge kopičijo v predelu trebuha. Številne študije so pokazale, da se tudi z rahlim povečanjem skupne teže, vendar ob prisotnosti trebušne debelosti, tveganje za koronarno srčno bolezen in miokardni infarkt večkrat poveča.
Druga pogosta in zelo nevarna težava je sladkorna bolezen, ki ji pravijo celo »kazen za debelost«. Med bolniki s sladkorno boleznijo jih ima 75 % prekomerno telesno težo.
Kot veste, maščobno tkivo ne služi le kot vir in rezerva maščob, ampak sodeluje tudi pri proizvodnji spolnih hormonov. Zato lahko debelost vodi v hormonsko neravnovesje, ki ima za posledico hirzutizem (povečano poraščenost), endokrino neplodnost in menstrualne nepravilnosti.
Prekomerna teža poveča obremenitev sklepov. Hrustančno tkivo znotraj sklepov ni zasnovano za takšno obremenitev, kar vodi do mikrotravm, uničenja hrustanca in pojava artritisa.
Debelost prizadene tudi dihala. To je posledica odvečnega maščobnega tkiva v predelu prsnega koša in mehanskega stiskanja pljuč. Pljuča se slabše raztezajo, zato je treba globlje vdihniti, kar povzroči nelagodje in težko dihanje tudi pri manjšem fizičnem naporu.
Težave so tudi s prebavo. Prenajedanje vodi v kronični gastritis, napihnjenost in zaprtje. Odvečna maščoba se odlaga tudi v jetrih, tako imenovana jetrna steatoza, ki bistveno poslabša njihovo delovanje.
Oseba, ki je debela, težko prenaša fizično aktivnost, neopazna za druge ljudi, na primer plezanje po stopnicah, postane pomembna težava.
Debelost povečuje tveganje za raka.
Najslabše pa je, da kombinacija vseh teh dejavnikov vodi do bistveno povečanega tveganja za prezgodnjo in nenadno smrt.
K temu dodajte psihološke težave, ki jih povzroča debelost. Znano je, da debeli ljudje pogosto trpijo za depresijo in tesnobo. Poleg tega trpi tudi osebno življenje. Ženske s prekomerno telesno težo imajo 20 % manj možnosti, da se poročijo kot ženske z normalno težo.
Kot lahko vidite, debelost vpliva na skoraj vse organe in sisteme, ali je torej potrebno imeti odvečne kilograme?
Ali se je mogoče znebiti debelosti?
Ne samo da je mogoče, ampak je nujno! Nihče ne obljublja, da bo lahko, tako kot ni preprostih načinov za hujšanje. Tukaj lahko navedemo oster, a resničen primer: spomnimo se let vojne, ko je povsod divjala lakota - takrat ni bilo ljudi s prekomerno telesno težo! Ampak to je bila prisilna lakota. Toda to pravilo vedno deluje - če se omejite v hrani in začnete pravilno jesti, potem je problem prekomerne teže mogoče rešiti! Pravzaprav je debelost kot posledica bolezni precej redka, v veliki večini primerov gre za prehransko, torej debelost, povezano s čezmernim uživanjem hrane. To pomeni, da je veliko odvisno od človeka samega, najpomembneje pa je, da zmore najti odločnost in voljo, da zdrži boj s svojo odvečno težo!
Novice
Pogosto slišimo od prijateljev in sodelavcev, da jih zjutraj boli glava ali da jim »zvijajo« sklepi ali da se na splošno slabo počutijo. Razlog pogosto iščejo v spremembah vremena. Pravzaprav takšna odvisnost počutja od vremenskih sprememb obstaja. Atmosfersko stanje so stalna nihanja tlaka, vlažnosti, temperature in napetosti magnetnega polja.
Debelost se pojavi, ko oseba zaužije več kalorij, kot jih porabi. Za mnoge ljudi je to posledica prenajedanja z malo ali nič telesne dejavnosti. Toda obstajajo drugi dejavniki, ki igrajo žalostno vlogo v mehanizmu razvoja debelosti.
Ti vključujejo:
- Starost
- Genetika
- Okoljski dejavniki
- Telesna aktivnost
- Psihološki dejavniki
- bolezni
- Zdravila
Starost
Ko se starate, se sposobnost vašega telesa za presnovo hrane upočasni in ne potrebujete toliko kalorij za vzdrževanje telesne teže. Zato ljudje poročajo, da jedo iste stvari in vodijo enak življenjski slog kot pred 20 in 40 leti, vendar se njihova teža povečuje.
Nadstropje
Ženske imajo večjo verjetnost, da bodo imele prekomerno telesno težo kot moški. Moški imajo višjo stopnjo presnove v mirovanju (kar pomeni, da v mirovanju porabijo več energije), zato moški potrebujejo več kalorij za vzdrževanje telesne teže. Poleg tega, ko gredo ženske skozi menopavzo, se njihov metabolizem zmanjša. To je deloma razlog, zakaj se mnoge ženske po menopavzi zredijo.
Genetika
Debelost (tako kot vitkost) je podedovana, to je dokazano dejstvo. Če je bila vaša rojstna mati debela, imate vi 75-odstotno možnost, da imate prekomerno telesno težo, in obratno. Vendar to sploh ni usodno in veliko ljudi, ki so genetsko nagnjeni k debelosti, ne trpi za njo ali pa jim je uspelo shujšati in ohraniti rezultate.
Okoljski dejavniki
Čeprav so geni pomemben dejavnik, ima pomembno vlogo tudi človekovo okolje. Okoljski dejavniki ne vključujejo le "težav z zrakom in vodo", nitratov in drugih kemikalij. Ekologija je človekov življenjski slog, njegove vedenjske navade, kot so kulinarične preference in telesna aktivnost.
Telesna aktivnost
Aktivni ljudje potrebujejo več kalorij za vzdrževanje svoje teže kot pasivni ljudje. Poleg tega telesna aktivnost zmanjša apetit pri debelih ljudeh, hkrati pa poveča sposobnost telesa za presnovo maščob. To pomeni, da se maščobe ne kopičijo, ampak se porabijo.
Psihološki dejavniki
Na prehranjevalne navade in debelost vplivajo tudi psihološki dejavniki. Mnogi ljudje jedo kot odgovor na negativna čustva – dolgčas, žalost ali jezo. Približno 30 % ljudi, ki težko uravnavajo svojo težo, poje velike količine hrane in morda tega sploh ne opazi.
bolezni
Obstaja nekaj bolezni, ki lahko povzročijo debelost. Sem spadajo hormonske bolezni, kot so hipotiroidizem (zmanjšano delovanje ščitnice, ki upočasnjuje presnovo), sindrom policističnih jajčnikov in nekatere redke možganske bolezni. A tudi pri teh boleznih debelost ni nujna posledica.
Zdravila
Nekatera zdravila, kot so steroidi in nekateri antidepresivi ter hormonska zdravila, lahko povzročijo čezmerno povečanje telesne mase.
Čustveni vidiki debelosti
Eden najbolj bolečih vidikov debelosti je čustvena stiska, ki jo povzroča. Sodobna družba daje velik poudarek zunanjemu videzu, privlačnost pogosto enači z vitkostjo. Poleg tega ima veliko ljudi napačen stereotip o ljudeh s prekomerno telesno težo kot o požrešnih lenuhih. Debeli ljudje se pogosto srečujejo s predsodki in diskriminacijo na delovnem mestu, v šoli, na trgu dela in v mnogih drugih družbenih okoljih. Za to skupino ljudi so pogosti občutki zavrnitve, sramu in depresije.
Vedno je ljudi spodbujal k kompleksom glede njihovega videza. Znano je, da psihološki vidik te težave prizadene predvsem ženske. Poleg tega pogosto postane predmet posmeha vrstnikov v otroških skupinah. Ne smemo pozabiti, da debelost ni le ena od ustavnih značilnosti, ampak precej resen problem. Prvič, vpliva na psiho-čustveno stanje osebe. Ampak to ni najhuje. Navsezadnje so hujše posledice debelosti. Sem spadajo hude bolezni srca, jeter in drugih organov.
»Debelost« z medicinskega vidika
Prekomerna telesna teža je precej pogosta. Veliko ljudi ima nagnjenost k debelosti. Drugi "pridobivajo" odvečne kilograme vse življenje. To pogosto olajšajo endokrine patologije, nezdrava prehrana, pasivni življenjski slog itd. Vredno je razumeti, da je debelost bolezen, ki zahteva zdravniško pomoč. Nekateri ljudje s prekomerno telesno težo nočejo priznati te težave in navajajo dejstvo, da so zadovoljni s svojim telesom. Pravzaprav ne trpijo vsi čustveno. Vendar, tudi če se oseba dobro počuti, je treba odvečno težo izgubiti. Navsezadnje so negativne posledice debelosti nadloga večine bolnikov. Z medicinskega vidika se prekomerna teža šteje za povečanje indeksa. Ta indikator se izračuna po posebni formuli: teža / višina (2 metra). Normalni BMI je 18-25 kg/m2. Če je ta indikator 25-30, potem zdravniki opozorijo bolnika na prekomerno telesno težo. Če je ITM večji od 30 kg/m2, se postavi diagnoza debelosti. Glede na indeks telesne mase se razlikuje resnost patologije. Pri prepoznavanju te bolezni je treba ugotoviti vzroke in posledice debelosti ter oceniti, ali se bolnik zaveda resnosti takšne diagnoze. Pravilna predstavitev problema bo pomagala pripraviti osebo na boj proti odvečni teži.
Poškodbe notranjih organov zaradi debelosti
Telesne zdravstvene posledice debelosti so poškodbe notranjih organov. Skoraj vsi funkcionalni sistemi trpijo zaradi prekomerne teže. Debelost je še posebej škodljiva za srce in jetra. Pri dolgotrajni patologiji pride do degeneracije organov, zaradi česar prenehajo delovati normalno. Poleg tega lahko prekomerna teža povzroči razvoj bolezni mišično-skeletnega sistema. Pri ITM nad 40 kg/m2 človek težko izvaja ne le kakršnokoli telesno aktivnost, ampak tudi vsakodnevna gibanja. Hoja tudi na kratke razdalje vodi do zasoplosti in povečanega srčnega utripa. Posledice debelosti pri ženskah so tudi motnje reproduktivne funkcije. Pogosto se bolniki s prekomerno telesno težo pritožujejo zaradi menstrualnih nepravilnosti in neplodnosti. Bolezen lahko prispeva tudi k nastanku žolčnih kamnov, razvoju pankreatitisa in osteoartritisa.
Zamaščena jetra: posledice patologije
Ena od resnih posledic debelosti je jetrna distrofija (steatohepatoza). Ta bolezen vodi v postopno motnjo delovanja organa. Kljub dejstvu, da je patologija precej resna, ima le redko klinične manifestacije. Steatohepatoza je bolezen, pri kateri se normalne jetrne celice nadomestijo z maščobnim tkivom. Posledično se organ poveča in njegova konsistenca postane mlahava. Prizadeta jetra ne morejo nevtralizirati strupenih snovi, ki vstopajo v telo. Poleg tega ne opravlja drugih funkcij. Ti vključujejo: tvorbo krvnih komponent in žolča. Posledično je moten proces prebave hrane, pride do hormonskih sprememb itd. Postopoma se razvije kronična odpoved jeter.
Debelost: psihološke posledice
Odvečna teža ne velja le za fizično, ampak tudi za psihično težavo. Ženske v večji meri trpijo zaradi kompleksov zaradi debelosti. Nekateri od njih se začnejo sramovati lastnega telesa, kar ima za posledico težave v osebnem življenju in vedenju. Zaradi razvitih kompleksov bolniki postanejo sumničavi, samozavest pa trpi. Menijo, da sta posledici debelosti apatija in depresija. Podobne težave se lahko pojavijo pri ženskah in moških.
Psihološke posledice debelosti najbolj prizadenejo bolnike v otroštvu. Prekomerna teža povzroča posmeh drugih, zaradi česar se čustveno stanje otroka poslabša. Posledično se oblikujejo nizka samopodoba, dvom vase, depresija in psihopatija. Zaradi želje po izgubi teže najstniki sprejemajo skrajne ukrepe, ki lahko le poslabšajo situacijo (razvoj anoreksije).
Visceralna debelost: posledice bolezni
V večini primerov se visceralna debelost pojavi pri ljudeh srednjih let. Zanj je značilno povečanje zgornje polovice telesa. Maščobno tkivo je še posebej izrazito na trebuhu, rokah in obrazu. Pri visokem ITM in obsegu pasu nad 90 cm se postavi diagnoza metabolični sindrom. Ta pogoj se ne šteje za neodvisno bolezen. Kljub temu je dejavnik tveganja, ki povzroča hude kardiovaskularne in endokrine patologije. Metabolični sindrom vodi do razvoja naslednjih bolezni:
- Angina pektoris. Za to patologijo so značilne ishemične spremembe miokarda. Če se ne zdravi, lahko povzroči srčni napad in srčno popuščanje.
- Ateroskleroza je patologija, pri kateri se na notranjih stenah krvnih žil kopičijo maščobne obloge. Privede do blokade arterij, kar povzroči ishemijo organa.
- Diabetes mellitus tipa 2. Pojavi se, ko se raven glukoze v krvi poveča pri ljudeh, starejših od 40 let. Diabetes mellitus poslabša potek vaskularnih patologij, vodi v progresivno okvaro vida, nefro- in nevropatije.
- Arterijska hipertenzija. Kljub dejstvu, da zvišan krvni tlak ni povezan z debelostjo, se tveganje za razvoj te patologije pri ljudeh s prekomerno telesno težo poveča za več kot 2-krat.
Bolniki pogosto doživljajo kombinacijo teh patologij. Omeniti velja, da so te bolezni eden glavnih vzrokov umrljivosti prebivalstva.
Hudi zapleti debelosti
Hude posledice debelosti so zapleti naštetih bolezni, ki lahko vodijo v invalidnost in smrt. Poleg odpovedi jeter so to še naslednja stanja:
- Miokardni infarkt. Zanjo je značilna nenadna akutna ishemija in nekroza srčne mišice. Razvija se v ozadju ateroskleroze koronarnih arterij in nestabilne angine.
- Akutni ishemični cerebrovaskularni dogodek. Pojavi se zaradi blokade krvnih žil z aterosklerotičnimi plaki in trombi.
- Akutno srčno popuščanje. Ta skupina patologij vključuje pljučno embolijo, kardiogeni šok in pljučni edem. V večini primerov so ta stanja usodna.
- Globoka venska tromboza spodnjih okončin. Povzroča razvoj gangrene.
Našteta stanja niso neposredno povezana z debelostjo. Vendar pa se s prekomerno telesno težo poveča tveganje za njihov razvoj.
Debelost pri otrocih: vzroki in posledice
Etiološki dejavniki za razvoj debelosti pri otrocih so slaba prehrana, hormonske motnje (povečano nastajanje hormona lakote - leptina), endokrine bolezni in genetska nagnjenost k prekomerni telesni teži. Prej ko se ugotovi vzrok patologije, manjša je verjetnost razvoja zapletov. Posledice debelosti pri otrocih so enake kot pri odraslih. Toda glede na zgodnji pojav bolezni se lahko disfunkcija notranjih organov pojavi hitreje.
Preprečevanje posledic debelosti pri odraslih in otrocih
Glavni preventivni ukrep je izguba teže. V ta namen je potrebno posvetovanje z nutricionistom in endokrinologom. Priporočljivo je postopno zmanjševanje. Pomembno je, da zmanjšate vnos maščob in ogljikovih hidratov. Za preprečevanje bolezni srca in ožilja so predpisana posebna zdravila - statini in fibrati.