Zdravila, ki spodbujajo delovanje možganov. Nootropna zdravila za povečanje intelektualne aktivnosti

Možgani so kompleksen mehanizem, v katerem se nenehno odvijajo številni procesi. Sposobnost obdelave informacij, konstruiranja logični sklepi in zapomni si pomembne informacije– vitalno zahtevana funkcija za vsako osebo. Ko so ljudje mladi, jim ni ravno mar za možgane. Samo deluje. S staranjem pa se lahko delovanje ega poslabša in takrat se pojavijo vprašanja, kako spodbuditi možgane, da ponovno delujejo, in spomin, da zadrži različna dejstva. Trenutno sta medicina in zlasti farmakologija že daleč in obstaja veliko zdravil za izboljšanje delovanja možganov.

Kaj lahko vpliva na učinkovitost delovanja možganov

Očitno je eden največjih dejavnikov, ki poslabšajo delovanje možganov, proces staranja. S starostjo um postane manj oster, spomin pa shrani veliko manj informacij. S temi procesi se je mogoče boriti, vendar niso reverzibilni. Vsaka starejša oseba opazi spremembe, ki se dogajajo v njenem telesu. Poleg tega stres, zloraba alkohola, cigaret, drog, pomanjkanje spanja, kot tudi slaba prehrana lahko zagotovi negativen vpliv na možgane in njihovo delovanje.

Vendar pa jih je več resni razlogi, kar lahko znatno zmanjša miselna dejavnost. to hude bolezni, ki neposredno ali posredno vplivajo na možgane in naredijo sivo snov manj aktivno in dojemljivo.

• nalezljive bolezni;
• zastrupitev z močnimi zdravili;
• poškodbe lobanje;
• motnje cirkulacije v glavi.

Za normalizacijo dela je potrebno nenehno treniranje možganov, vendar se morate najprej posvetovati z zdravnikom. Dal bo priporočila glede prehrane, življenjskega sloga, opravil vse potrebne preglede in po potrebi predpisal tablete, ki izboljšajo delovanje možganov. Izkušen zdravnik lahko ne le prepozna težavo, ampak tudi najde najbolj učinkovit način izboljšajte delovanje možganov in to storite z najmanj radikalno metodo.

Kakšna zdravila obstajajo?

Na splošno, zdravila za izboljšanje možganska aktivnost razdeljen na več vrst:

• nootropna zdravila - izboljšajo presnovo v možganih in povečajo odpornost na pomanjkanje kisika;
• zdravila, ki spodbujajo boljši krvni obtok v možganih;
• vitamini za aktiviranje in spodbujanje biokemičnih procesov v glavi;
• zdravila na osnovi zeliščne sestavine, ki na splošno izboljšajo imuniteto in vplivajo na človekove intelektualne sposobnosti;
• aminokisline - sodelujejo pri prenosu živčnih impulzov in prispevajo k proizvodnji biokemikalij;
• centralni stimulansi živčnega sistema.

Treba je razumeti, da so vsa zdravila zdravila, kar pomeni, da ne morejo biti 100% neškodljiva. Najmanj škodljiva z vidika neželeni učinki so vitamini in aminokisline. Vsa druga zdravila za možgane imajo lahko stranske učinke. Takšni izdelki se lahko uporabljajo le po priporočilu zdravnika. Pogosto se uporabljajo pri zdravljenju duševnih motenj, bolezni živčnega sistema ali poškodb možganov. Druga pomembna točka, na katero mnogi pozabijo med zdravljenjem, ni eno samo zdravilo ta vrsta ne deluje takoj. Potek zdravljenja lahko traja od nekaj tednov do šestih mesecev, zdravila pa se uporabljajo v določenem zaporedju.

nootropi

Danes načelo njihovega delovanja ni v celoti raziskano, vendar je bilo dokazano, da imajo takšna zdravila na splošno naslednje pozitivne učinke:

• olajšati prenos živčnih impulzov;
• stabilizira in spodbuja mehanizem oskrbe s krvjo v možganih;
• poveča odpornost možganov na pomanjkanje kisika.

Posledično se bolnikova spominska funkcija izboljša, sposobnost učenja se znatno poveča, možgani postanejo bolj odporni na agresivne vplive okolja in na splošno se poveča njihova učinkovitost.

Prednost teh zdravil je njihova nizka toksičnost; praktično ne motijo ​​​​procesa krvnega obtoka, za razliko od drugih psihotropnih snovi.

večina znane tablice nootropni učinki za izboljšanje spomina in delovanja možganov so:

• Piracetam;
• Pantogam;
• Acefen;
• fenibut;
• Gamalon.

Takšna zdravila se najpogosteje uporabljajo za zdravljenje ljudi srednjih in starejših let ter bolnikov s kroničnimi boleznimi. Priporočeno trajanje terapije je od 14-21 dni do šest mesecev. Zdravljenje poteka pod nadzorom zdravnika in glede na učinkovitost zdravila ali pomanjkanje napredka se režim zdravljenja prilagodi. Tablete za izboljšanje možganske aktivnosti je treba jemati 3-krat na dan v količini 1 kos. Prve znake delovanja zdravila lahko opazimo že 10-14 dni po začetku jemanja.

Izdelki za obtočila

Če se vzrok za upad možganske aktivnosti skriva v slabo stanje kri oz krvne žile, potem so za zdravljenje predpisana zdravila, ki pomagajo izboljšati pretok krvi. Na splošno se takšna zdravila delijo na antitrombocitna sredstva in antikoagulante. Namen obeh skupin je preprečevanje nastajanja krvnih strdkov. Zdravila delujejo po različnih principih, zato so dobila različna imena. Obe vrsti zdravil se uporabljata za zdravljenje patologij srčno-žilni sistem, po operaciji srca, pa tudi za izboljšanje pozornosti, koncentracije in prekrvavitve različnih delov možganov.

Antitrombocitna sredstva:

• Nicergolin;
• zvonec;
• klonidogrel;
• Tiklopidin.

Antikoagulanti:

• solkozeril;
• vazobral;
• Cerebrolysin.

Niso prikazani zgoraj, še zdaleč niso popolni seznami tablete za izboljšanje pretoka krvi ter možganska aktivnost, a najučinkovitejši med njimi. Upoštevati je treba, da ima ta skupina zdravil kontraindikacije in neželene učinke, zato jih lahko vzamete le po posvetovanju z zdravnikom.

Poživila

Najhitreje delujoča zdravila lahko upravičeno imenujemo stimulansi. Vendar pa lahko njihova uporaba povzroči odvisnost in zasvojenost. Posledično bo dvig duševne aktivnosti hiter, a zelo kratkotrajen. Za ohranitev učinka so potrebni naraščajoči odmerki. To povzroča depresijo nevronov, hude glavobole in povečano utrujenost. Poleg tega so poživila večinoma prepovedana zdravila in jih je dovoljeno prodajati le malo, a le na recept.

Stimulanse najdemo v hrani, vendar v majhnih odmerkih, saj so naravnega izvora:

• kava vsebuje kofein in teanin tipa L - spodbujata hitrost prenosa živčnih impulzov, aktivirata možgane z izboljšanjem oskrbe s krvjo;
• kakav in čokolada vsebujeta antioksidante, ki pozitivno vplivajo na biokemijo možganov in povečujejo odpornost na stres.

vitamini

Ljudje, ki se ukvarjajo z duševno dejavnostjo, vedo, da obstajajo posebni vitamini za možgane. Njihova naloga je preprečiti prezgodnje staranje in aktiviranje duševne dejavnosti.

1. holin. Glavna naloga tega zdravila je izboljšati delovanje jeter pri absorpciji maščob, pri tem pa sproščati nevrotransmiter acetilholin, ki vpliva na sposobnost prenosa živčnih impulzov. Za povečanje možganske aktivnosti morate piti 0,5-2 mg na dan. Specifična norma se izračuna glede na posamezne značilnosti telesa. Preveliko odmerjanje lahko povzroči migrene.
2. Omega-3. Zdravilo se uporablja pri kompleksnem zdravljenju starostne depresije sposobnosti učinkovitega razmišljanja. Pomaga obnoviti delovanje obeh hemisfer. Omega-3 se imenujejo tudi maščobne kisline in jih najdemo v oreščkih in stročnicah, pa tudi v mastnih ribah. Ovitek za 2 kapsuli ribjega olja dnevna norma Omega-3. To zdravilo Koristno je uporabljati samo za preprečevanje in ne samo v obdobju zdravljenja.

Aminokisline

Aminokisline so potrebne za pretok energije v možgane.

1. Acetil L-karnitin pospešuje presnovo ogljikovih hidratov in sprošča celično energijo.
2. Tirozin – izboljša delovanje nadledvične žleze in ščitnica, vpliva pa tudi na delovanje hipofize. Na splošno je pozitiven vpliv na presnovo, je zelo pomembna v prehrani ljudi, ki se borijo z prekomerno telesno težo. Nevarno za bolezni ščitnice.
3. Glicin je na splošno blago pomirjevalo. Spodbuja dobro razpoloženje, boj proti stresu in živčnosti, pomaga pri boljšem spanju in povečuje učinkovitost. Zdravilo se uporablja za izboljšanje spomina.
4. Kreatin. Odgovoren za pretok energijskih procesov v možganskem tkivu.

Zeliščni pripravki

Naravni viri so bili vedno vir mnogih uporabne snovi. Na osnovi tablet naravne sestavine izberite v primeru začetnih fazah razvoj bolezni in manjše nepravilnosti v delovanju možganov.

1. Ginkgo biloba se pridobiva iz kitajskega drevesa Ginkgo. Zdravilo ima vazodilatacijski učinek, pomaga povečati odpornost tkiv v primeru pomanjkanja kisika in preprečuje oksidacijo maščob. Zdravilo ni priporočljivo za nosečnice in med dojenjem, pa tudi med sočasnim zdravljenjem z drugimi zdravili za krvni obtok.
2. Vinpocetin se pridobiva iz rastline zelenika. Je alkaloid. Pozitivno vpliva na pretok krvi v možganih. Ne jemljite po možganski kapi, srčnem popuščanju, nosečnicam in otrokom.
3. Biokalcij za možgane je kombinirano zdravilo. Vključuje minerale, vitamine, antioksidante in aminokisline. Priporočljivo za starejše ljudi.
4. Azijski ginseng – spodbuja presnovo glukoze, ima toničen učinek, spodbuja delovanje možganov. Priporočljivo je, da to zdravilo pijete, ko slaba volja in povečana razdražljivost.
5. Rhodiola rosea – spodbuja proizvodnjo serotonina in dopamina, potrebnih za centralni živčni sistem. Na splošno pozitivno vpliva na celotno telo, pomaga, da se vedno počutite polni energije, izboljša vid, spomin, pozornost in koncentracijo.

Vsa zgoraj navedena zdravila so preventivna in so odlična za ljudi srednjih in starejših let.

Izbira zdravil

Zgoraj je bilo rečeno, da je za izboljšanje možganske aktivnosti najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, saj bo lahko diagnosticiral bolezen in našel vzrok bolezni. Če pa je stopnja depresije možganske aktivnosti precej nizka in je bolj verjetno povezana z zunanji dejavniki(utrujenost, stres, pomanjkanje spanja itd.), potem lahko neodvisno izberete ne preveč močna sredstva na podlagi več meril:

• starost;
• neželeni učinki zdravil;
• učinkovitost;
• cena.

Droge, ki se prodajajo v prosti obliki

Večina resnih zdravil za izboljšanje delovanja možganov se prodaja izključno na recept, vendar obstajajo številna zelo učinkovita in varna zdravila, ki jih preprosto kupite v lekarni.

1. Glicin. Eno najbolj priljubljenih zdravil v Rusiji. Uporablja se za stres, povečan živčna razdražljivost, pa tudi za izboljšanje spanja. Njegova naloga je povečati aktivnost sive snovi. Pogost med študenti, včasih tudi srednješolcem. Zdravilo nima fizičnih ali duševnih stranskih učinkov. Vzemite eno tableto trikrat na dan.
2. Vitrum spomin. Izdelek priporočamo pri zmanjšani sposobnosti koncentracije in motnjah spomina. Zdravilo opravlja več funkcij hkrati - izboljša prekrvavitev v delih možganov, preprečuje hipoksijo in na splošno pomaga pri oskrbi možganov s potrebno količino kisika. Priporočeni odmerek je ena tableta dvakrat na dan tri mesece. Stranski učinki vključujejo glavobole in alergije v obliki draženja kože.
3. Undevit. Kompleks vitaminov, priporočljiv za starejše ljudi, pa tudi v obdobju okrevanja po bolezni. Mesec dni morate jemati eno ali dve tableti vitaminov na dan.
4. Aminalon. Pomaga stabilizirati živčne procese, izboljša metabolizem, pomaga odstraniti škodljive snovi in ​​toksine iz krvi. Priporočljivo za ljudi s sladkorno boleznijo in tiste, ki so utrpeli travmatično poškodbo možganov. Priporočeni odmerki so odvisni od starosti bolnika. Obstajajo neželeni učinki, zato morate strogo upoštevati odmerek in uporabljati zdravilo po posvetovanju z zdravnikom pod njegovim nadzorom.
5. Bilobil. Pomirjevalo, dobro pomaga pri živčne motnje, motnje spanja, obsesivna stanja. Spodbuja nasičenost perifernih delov možganov s kisikom. Odmerjanje - ena kapsula trikrat na dan vsaj tri mesece.

Črpanje možganov brez zdravil

Za izboljšanje delovanja možganov je prvi korak ureditev življenjskega sloga. Pomembno je, da dovolj spite, upoštevate dnevno rutino in vsaj trikrat na dan pravilno jeste. Poleg tega morate omejiti porabo alkohola, kave in opustiti kajenje. Zloraba alkoholne pijače zelo škodljivo vpliva na intelektualno dejavnost. Alkohol vpliva na krvne žile v možganih in lahko povzroči krče, kar povzroči iztekanje krvi iz možganov. Posledica zasvojenosti z alkoholom je motnja spomina, nezmožnost koncentracije in ohranjanja pozornosti za dolgo časa.

Možgani so mišica, kar pomeni, da jih je mogoče trenirati. Če želite to narediti, je priporočljivo, da se v prostem času ukvarjate z intelektualnimi dejavnostmi, na primer z reševanjem križank, sestavljanjem modelov, kar je koristno ne le za glavo, ampak tudi fine motorične sposobnosti. Pogosto bi morali biti na svežem zraku, saj pomaga nasičiti možgane s kisikom.

Morda se bodo vsi strinjali, da so dosežki, uspehi in življenjski standard nasploh v veliki meri odvisni od mentalne sposobnosti in sposobnost njihove uporabe ob pravem času in v na pravem mestu. Da bi dobili službo, bi morali med učnim procesom razvijati mišljenje in spomin. Za doseganje rezultatov pri delu morate maksimalno uporabiti svoje mentalne sposobnosti itd.

A ne uspe vsem in tudi znanstveniki ne morejo odgovoriti, kaj je narobe. Nismo vsi rojeni geniji, sporen dejavnik pa je tudi raven inteligence, saj najpametnejši ljudje ne more rešiti osnovnih življenjskih problemov. In o čem naj se tu pogovarjamo, če danes ni niti odgovora, kolikšen odstotek je raziskan? človeški možgani. Različne skupine se imenujejo znanstveniki različne številke. Znano je, da še zdaleč ne izkoriščamo celotnega potenciala naših možganov.

Če pa želite povečati svoj spomin in pozornost, povečati zmogljivosti svojih možganov, se lahko zatečete k nekaj preprostim metodam. IN v tem primeru, glavna stvar je želja in skladnost z navodili. To velja tako za jemanje zdravil kot za povečanje možganske aktivnosti z naravnimi metodami.

Vzroki za poslabšanje delovanja možganov, spomina in pozornosti

Preden uporabite metode za izboljšanje delovanja možganov, morate razumeti razloge za njegovo poslabšanje. Ti vključujejo naslednje dejavnike:

• možganski tumorji;
• travmatske poškodbe možganov;
• utrpel možgansko kap;
• kršitev možganska cirkulacija zaradi številnih drugih bolezni;
• patologija notranji organi;
• slabe navade, vključno s kajenjem, prekomerna uporaba alkohol ali droge;
• nenehno pomanjkanje spanja in stres;
• pretiran duševni stres;
• rezultati anestezije;
• spremembe, povezane s starostjo;
• depresija.

Ne glede na razloge za zmanjšanje aktivnega delovanja možganov nikakor niso norma. Kakorkoli, to je patološko stanje, ki zahteva takojšnjo in aktivno zdravljenje.

Omeniti velja, da lahko zdravila, ki izboljšajo možgansko aktivnost, jemljete tudi med močnim povečanjem duševni stres. Na primer v procesu učenja ali obvladovanja velika količina nove informacije.

Ne samo da lahko izboljšajo učno uspešnost, ampak tudi zagotovijo zdravo delovanje možganov v prihodnosti. Navsezadnje po resnem duševnem stresu pride do zmanjšanja možganske aktivnosti, celo do depresivnega stanja.

V katerih primerih lahko začnete jemati zdravila za izboljšanje spomina?

• Poslabšanje spomina in pozornosti ni smrtna obsodba, ampak "zvonec" dejstva, da se lahko začnete boriti proti temu simptomu. Lekarna prodaja veliko izdelkov, za katere ni potreben zdravniški recept. Toda najprej se je vredno podrobneje seznaniti z znaki, ki kažejo na potrebo po začetku takšnega zdravljenja:
• pogosteje se pojavi odsotnost;
• težko si je zapomniti informacije;
• sestanki so zamujeni;

Podobnih primerov je veliko. Praviloma se človek sam zaveda, da gre v njegovem življenju nekaj narobe, razlog za vse pa je upad aktivnosti, nezmožnost osredotočanja na en problem.

Vendar se ne smete zateči k samozdravljenju. Za upad možganske aktivnosti je lahko več razlogov. Morda je razlog v disfunkciji ščitnice in jemanje zdravil, ki izboljšujejo spomin, je v tem primeru popolnoma neuporabno, saj ne bodo dale nobenega učinka. Bolje je, da se takoj obrnete na strokovnjaka, ki bo svetoval najustreznejše zdravljenje v posameznem primeru.

Praviloma so predpisana zdravila za izboljšanje spomina in pozornosti. Po nasvetu zdravnika jih lahko kupite brez recepta. Toda v tem primeru se verjetnost, da bo denar vržen stran, zmanjša na nič. Po nakupu zdravila ga je treba jemati strogo v skladu s predpisanim receptom.

Kako izboljšati spomin po anesteziji

Po splošna anestezija mnogi opazijo, da so postali odsotni, in takšni bolniki imajo očitne težave s spominom. To lahko negativno vpliva na komunikacijo z ljudmi in poklicna dejavnost. Lahko počakate, da te motnje minejo same od sebe, včasih je to obdobje leto ali dve, odvisno od psihične obremenitve in aktivnosti osebe, ki je utrpela posledice anestezije. In lahko začnete sprejemati ukrepe za obnovitev delovanja možganov po anesteziji.

Treba je opozoriti, da je tukaj potrebno celostni pristop. Sestavljen je iz naslednjega:

• urjenje spomina, lahko si zapomnite telefonske številke, hišne številke, rešujete križanke in uganke;
• omejevanje porabe alkohola; morate preživeti več časa na prostem, piti več vode;
• od ljudskih zdravil bodo pomagali decoctions detelje in tinkture rowan lubja;
• temna čokolada spodbuja nastajanje endorfinov, ki zmanjšujejo pozabljivost, brez strahu za svojo postavo;
• Za izboljšanje delovanja možganov morate jemati zdravila, ki spodbujajo možgansko cirkulacijo, vključno z nootropiki.

Vendar ti ukrepi ne zagotavljajo takojšnjega izboljšanja možganske aktivnosti. Izdelki pomagajo postopoma izboljšati; opazni rezultati bodo potrebni vsaj tri mesece.

Po anesteziji se normalna možganska aktivnost dolgo časa okreva, zato bodite potrpežljivi.

Nootropiki so preizkušena zdravila, ki spodbujajo možgansko cirkulacijo, izboljšujejo pozornost in spomin, tudi po anesteziji, pomagajo izboljšati duševno aktivnost in povečajo odpornost na hipoksijo.

Ta učinek je dosežen z izboljšanjem vitalnih procesov možganskih celic in presnovnih procesov v notranjosti. Poleg tega imajo nootropiki poseben psihostimulacijski učinek. Takšna zdravila vključujejo:

• piracetam;
• aminalon;
• pikamilon;
• fezam;
• fenibut;
• acephen.

Nootropike za delovanje možganov je treba jemati le po navodilih zdravnika, da bi se izognili njihovim negativnim učinkom na telo.

Glicin

Glicin zdravniki predpisujejo pogosteje kot zgoraj navedena zdravila. Razlog je njegova popolna varnost, saj zdravilo nima kontraindikacij in ne povzroča neželenih učinkov. To zdravilo je na voljo v obliki tablet in je v odmerku 100 mg, vključeno je v presnovne procese možganov na celični ravni, kar pomeni, da lahko izboljša njihovo aktivnost po naravni poti.

Glicin ni treba jemati samo po zdravnikovem receptu. Pomaga izboljšati delovanje možganov po anesteziji, po duševnem stresu ali v pogojih intenzivnega duševnega dela. Glicin stabilizira možgansko cirkulacijo, zato ga je priporočljivo jemati osebam, starejšim od 45–50 let. Glicin je priporočljivo jemati za izboljšanje spanja, spomina, čustvene stabilnosti in duševnega ravnovesja, pogosto pa se predpisuje po anesteziji. Tako je glicin univerzalno zdravilo, izboljšanje ali stabilizacijo delovanja možganov.

Katera zelišča izboljšajo delovanje možganov?

Ne morete samo piti zdravila, ampak tudi zelišča, ki so se najbolj izkazala kot ljudska zdravila za izboljšanje spomina in pozornosti. To so rastline, ki jih lahko vidimo v vsakem parku, gozdu ali polju. Zelišča, listi in cvetovi se posušijo, nato prelijejo z vrelo vodo, infundirajo, nato pa jih je treba piti kot čaj. Ta zdravila vključujejo naslednje rastline:

• vzame se kombinacija zelenika in gloga, posušeni listi zelenika, cvetovi in ​​listi gloga;
• celandin;
• koren baldrijana, prelijemo z vrelo vodo in pustimo stati 8 ur;
• koren elecampane, ga je treba pripraviti na enak način kot baldrijan;
• origano, pripravljen kot čaj;
• pelin, zelišče prelijemo z vrelo vodo in infundiramo nekaj ur;
• borovi storži, morate vztrajati pri alkoholu dva tedna, nato pa piti in dodati malo čaju;
• mabel, travo prelijemo in pijemo kot čaj;
• Pivo in vzemite zbirko št. 1 za izboljšanje delovanja možganov, morate piti čaj nenehno vsaj enkrat na dan.

te ljudska pravna sredstva bolje vključiti v kompleksno zdravljenje skupaj s sprejemom medicinske potrebščine. Lahko pa jih vzamete sami za manjše težave s spominom in pozornostjo.

Dua

Dua je vrsta islamske molitve. Vsaka od duas se bere na tak ali drugačen način življenjska situacija. Čudno, vendar obstaja tudi dua za izboljšanje spomina. Privrženci islama so prepričani, da takšne molitve pomagajo doseči enega ali drugega cilja. Ni zaman, da je dua za izboljšanje delovanja možganov na vzhodu bolj priljubljena kot zdravila.

Obstaja dua za koncentracijo, dua za povečanje znanja, dua za zapomnitev nečesa ali dua za dobro in hitro govorjenje.

Ljudska in verska zdravila za izboljšanje delovanja možganov je seveda treba podpreti tudi z zdravljenjem z zdravili. Zato, če imate težave s spominom in pozornostjo, se posvetujte s strokovnjakom.

Človeški možgani se imenujejo "računalnik" našega telesa. Toda sčasoma vsak računalnik začne zmrzovati, njegove komponente se pokvarijo, odpovejo in potrebujejo popravilo. Enako je z našimi možgani. Da bi ga "popravili", najbolj različne metode: od preprostih vaj do zdravljenja močna zdravila. V tem članku jih bomo podrobno analizirali in identificirali najboljše. zdravila za delovanje možganov.

Simptomi in vzroki poslabšanja delovanja možganov

Med simptomi, zaradi katerih vas skrbi morebitna motnja v delovanju možganov, so: utrujenost, tinitus, motnje spanja, glavoboli, omotica, popolna ali delna izguba zanimanja za trenutne dogodke, motnje zavesti, poslabšanje inteligence, upočasnitev miselnih procesov. Ti simptomi so najbolj moteči po intenzivnem psihičnem in fizičnem delu.

Številni razlogi za poslabšanje delovanja možganov so huda in dolgotrajna utrujenost, pogosta izpostavljenost stresu, kajenje in zloraba alkohola ter prehrana, ki ne prodira v možgansko tkivo. potrebne snovi, pomanjkanje vode v telesu in prekomerno kopičenje informacij, ki jih je treba absorbirati in prebaviti.

Tablete za izboljšanje spomina

Trenutno jih je vedno več pozitivne povratne informacije o pravilni učinkovitosti nootropika nove generacije Noopept. Ima peptidno strukturo in, ko prodre v telo, blagodejno vpliva na zaznavanje, obdelavo, shranjevanje informacij, izboljšuje koncentracijo, odpravlja glavobole, normalizira srčni utrip, zagotavlja vegetativno-normalizacijski učinek. Namenjen za peroralno uporabo.

Zdravilo Piracetam, proizvedeno v tabletah, izboljšuje možgansko cirkulacijo in presnovne procese široka uporaba pri motnjah koncentracije, spomina, čustvena labilnost, posledice možganskih poškodb. Je ustanovitelj skupine nootropikov.

Zdravilo Glycine, proizvedeno v obliki tablet za sublingvalno in bukalno dajanje, je priljubljeno na farmacevtskem trgu. Ne le da ima nootropni učinek, ampak tudi odpravlja psiho-čustveno napetost, prekomerno tesnobo in stres. Treba je opozoriti, da je glicin zdravilo z blagim učinkom, zato ne morete pričakovati takojšnje in dramatične olajšave bolezni.

Zdravila za izboljšanje delovanja možganov in spomina

Razmislimo zdravila za izboljšanje delovanja možganov in spomini, ki imajo druge oblike sproščanja.

Raztopina za injiciranje cerebrolizina je na voljo v ampulah. Zdravilo je učinkovito proti posledicam ishemične kapi in možganskih poškodb, pri zaostanku v razvoju pri otrocih in cerebrovaskularnih dogodkih.

Zdravilo Aminalon, izdelano na osnovi gama-aminomaslena kislina. Odobreno je za uporabo skoraj vsem. Aktivna sestavina pospeši metabolizem, nasiči kri s kisikom, kar izboljša prehrano v možganskem tkivu.

Bilobil je rastlinski pripravek v obliki kapsul, ki vsebuje izvleček ginka bilobe.

Indicirano za encefalopatije, ki jih spremljajo oslabljene kognitivne funkcije in zmanjšana inteligenca. Pomanjkljivost zdravila je precej velik seznam kontraindikacij in neželenih učinkov, med katerimi so zmanjšanje strjevanja krvi, dispeptične motnje, negativen učinek na centralni živčni sistem v obliki glavobolov in motenj spanja.

Metode za izboljšanje spomina brez zdravil ali zdravil

Najprej je vredno normalizirati dnevno rutino, si vzeti dovolj časa za počitek, v nobenem primeru ne preobremeniti, ne prevzemati prekomerne količine dela in se, če je mogoče, izogibati stresu in napetim, konfliktnim situacijam.

Reševanje ugank, križank, sudokujev, reševanje logičnih problemov in stransko razmišljanje so idealni za urjenje možganov. Koristno bo izvajati različne aritmetične operacije v glavi, ponoviti zaplet knjige ali filma po branju ali gledanju, se naučiti pesmi na pamet, znani citati iz proznih del si zapomni in zapiši rojstne datume v zvezek, telefonske številke znanci, naštejte čim več vrst iz posamezne kategorije (na primer rastline, pohištvo, glasbila).

Prav tako bi morali zavrniti slabe navade, saj imata nikotin in etanol škodljiv učinek na telo, in preživljanje več časa na svežem zraku - to pomaga nasičiti možgansko tkivo s kisikom.

10 živil za izboljšanje spomina

1) Ribe. Vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki podpirajo stabilno delovanje možganov, jih nasičijo s kisikom in po znanstveno raziskovanje, preprečuje razvoj demence.

2) Orehi, semena. Ta živila so bogata z vitaminom E, ki preprečuje propadanje možganov s starostjo, ohranja spomin in pozornost na enaki visoki ravni.

3) Jabolka. Vsebujejo kvercetin, močan antioksidant. Študije so pokazale, da to snov preprečuje razvoj Alzheimerjeve bolezni in staranje možganov.

4) Jajca so vir vitamina B, maščobne kisline in holin. Vse te snovi vam omogočajo, da pospešite proces prenosa živčnih impulzov med možganskimi celicami.

5) Zelena zelenjava (solata, špinača, zelje in drugo) je bogata folna kislina ter vitamina E in C. Te komponente pripomorejo k kakovosti in hitro deločloveški možgani.

6) Grozdje vsebuje antocianine, ki izboljšajo presnovo v možganskem tkivu.

7) Zeleni čaj, ki vsebuje polifenole, blagodejno vpliva na telo in ščiti možganske celice pred uničenjem.

8) Borovnice in drugo jagodičevje. So bogate z antioksidanti in polifenoli, krepijo stene možganskih žil in preprečujejo, da bi proces staranja in Alzheimerjeve bolezni prevzela svojo oblast.

9) Korenje. Je vir betakarotena in vitamina C, ki upočasnjujeta staranje možganov, izboljšujeta spomin, pozornost in druge kognitivne funkcije.

10) Rastlinska olja (olivno, sončnično) vsebujejo vitamin E, ki zavira starostne spremembe možgani.

Za izboljšanje možganske cirkulacije, krepitev možganskih žil in preprečevanje razvoja ateroskleroze in demence tradicionalna medicina priporoča naslednja zdravila:

1) Odvar lubja rowan.

2) Sokovi iz borovnic, korenja in pese (so tudi zelo dobri za vid).

3) Infuzija listov mete in žajblja.

4) Odvar borovih popkov.

5) Odvarki korenin elecampane in calamus.

Aromaterapija se pogosto uporablja tudi za izboljšanje delovanja možganov. Masaža eterična olja citrusov, rožmarina, mete ali z njimi zapolnite okolico, blagodejno vpliva na kognitivne funkcije, normalizira miselne procese in inteligenco.

Dmitrieva A.V., nevrolog

Bolnikom s cerebrovaskularnimi dogodki in depresijo kognitivnih funkcij močno svetujem več gibanja – tek zjutraj in zvečer, telovadba tekmovalna hoja. Aktivni gibi spodbujajo pretok kisika v možgane, izboljšajo njihovo prehrano in oskrbo s krvjo. Zahvaljujoč dobri telesni zmogljivosti se tudi mentalna zmogljivost vrne v normalno stanje, to je znanstveno dokazano.

Priporočam tudi uživanje poparka iz listov mete in žajblja. Treba jih je zdrobiti, 2 žlici položite v termo in prelijte 400 ml vrele vode, pustite, da se infundira pol dneva, zaprite pokrov. Vzemite 100 ml 4-krat na dan.

Anisimov V. G., zdravnik najvišje kategorije

1) Poskusite se osredotočiti na majhne podrobnosti. Na primer, ko hodite po ulici, zadržite pogled na mimoidočega in se nato poskusite spomniti, kakšno pričesko je imel, kaj je imel oblečeno itd.

2) Naredite pot od točke A do točke B v svoji glavi in ​​se izogibajte uporabi navigatorja.

3) Poskusite si brez kakršnih koli pozivov zapomniti čim več imen slavnih pisateljev, pesnikov, umetnikov in znanstvenikov. Tudi odlično priljubljena igra v besedah ​​in mestih, kjer je treba zadnjo črko prejšnje besede poimenovati za novo.

Trenirajte svoje možgane in bodite zdravi!

Vsak ima zdravilo za delovanje možganov Obstajajo kontraindikacije za uporabo, mnoge od njih povzročajo cela serija neželeni učinki (motnje centralnega živčnega sistema, čutil, motnje spanja itd.), zato se v nobenem primeru ne smete samozdraviti. Če želite popraviti bolezen in ne poškodovati možganov še več, se morate obrniti na pristojnega strokovnjaka, ki vam bo pomagal izbrati pravo zdravilo glede na individualne potrebe vsakega bolnika.

Na žalost je običajno, da človeško telo izgubi vitalnostčez čas. Torej pod najrazličnejšimi pritiski zunanji vplivi Ne oslabijo samo telesni sistemi, ampak tudi predvsem spomin in možganska aktivnost. Seveda lahko skoraj vsak opazi občasno pozabljivost, a ko je trajna, izguba fragmentarnega spomina sploh ni nerazumna.

Tu je treba redno mentalno usposabljanje in spoštovanje pravilen način dnevna in posebna zdravila - zdravila za izboljšanje spomina in delovanja možganov pri odraslih in otrocih, osredotočena na spodbujanje možganske aktivnosti. Hkrati je pomembno, da se ne zanašate na samozdravljenje, ampak da prejmete svetovalno podporo pristojnega strokovnjaka, ki bo predpisal ustrezno zdravljenje in zdravila v zahtevanem odmerku.

Pomembno je takoj opozoriti, da ni čarobnega zdravila, ki bi takoj izboljšalo spomin. Toda redna uporaba pravilno izbranih zdravil lahko normalizira delovanje možganov, kar bo olajšalo izpolnjevanje vseh vrst dodeljenih nalog. Zdaj lahko začnete preučevati seznam zdravil, ki pomagajo normalizirati koncentracijo in obnoviti spomin:

• – kaže na sinergistični učinek zaradi prisotnosti vitaminov A, B, C, E, P.
  Pomembno v obdobju okrevanja po bolezni, tečaj zdravljenja (mesečni vnos, 2-3 tablete na dan);
• – ampule, predpisane za ishemična možganska kap in Alzheimerjeva bolezen. Akcija je namenjena preprečevanju prostih radikalov in recesija negativen vpliv glutamat. Potek zdravljenja (6-12 tednov, 60 mg na dan);
• – sirup ali kapsule rastlinskega izvora spodbujanje možganske aktivnosti.
  Pogosto predpisano za živčno napetost, stres, kronično utrujenost, depresivna stanja in zmanjšana koncentracija.
  Potek zdravljenja (mesečni vnos
  1 kapsula dvakrat na dan
  po jedi);
• – spodbuja delovanje, krvni obtok v možganih, pa tudi presnovne procese, ki so moteni v živčnem tkivu.
• – tablete rastlinskega izvora, predpisane ob upadu hitrosti mišljenja in pozornosti.
  Aktivira oskrbo možganov s kisikom, kar je še posebej pomembno proti hipoksiji, in normalizira krvni obtok v možganih.
  Pričakuje se potek zdravljenja (mesečni odmerek, 1 tableta dvakrat na dan);
• – zdravilo v obliki bledo rumenih tablet, namenjeno stimulaciji psihe. Uporablja se pri izgubi spomina zaradi travme oz zasvojenost z alkoholom(dopoldanski termin, šele po zaključku zdravljenja). Poveča odpornost telesa na stres in kakovost prekrvavitve okončin. Potek zdravljenja (mesečni odmerek 100-200 mg dvakrat na dan);
• – učinkovit pri zdravljenju težav s koncentracijo in delovanjem možganov.
  Ni psihostimulant.
  Predpisano za otroke, stare 3 leta in več, z disleksijo;
• – zdravilo za normalizacijo možganske aktivnosti in presnovni procesi v njej. Pomaga povečati energijski potencial telesa in izboljšati spomin. Pogosto se predpisuje za bolezni centralnega živčnega sistema, omotico, depresijo in sklerozo. Potek zdravljenja (dvomesečni vnos 150 mg / kg na dan, razdeljen na 2-4 aplikacije);
• – predpisano za oligofrenijo, zapozneli razvoj govorne funkcije, prisotnost epileptični napadi in duševne motnje. Otrokom njegova uporaba ni prepovedana;
• – recept je pomemben pri motnjah oskrbe možganov s krvjo, prisotnosti napadov panike in prekomerne razdražljivosti.
  Krepi zaščitne lastnosti telo do stresa (psihičnega, fizičnega). Potek zdravljenja (6-12 tednov, 60 mg na dan);
• – novo zdravilo za normalizacijo krvnega obtoka v možganih, izboljšanje koncentracije, mišljenja, spomina in intelektualnih sposobnosti.
  Predpisano je tako bolnikom z živčnimi motnjami kot zdravim ljudem v preventivne namene;
• - močno zdravilo
  ki vsebuje ginko bilobo,
  Glede na to ni brez kontraindikacij.
  Poveča koncentracijo in kakovost spomina;
• – najbolj priljubljeno zdravilo za aktiviranje možganske aktivnosti in normalizacijo spanja. Deluje kot vitamin za možgane, zato je pomemben med študenti med sejo. Pogosto je predpisano v mesečnem tečaju (1 tableta trikrat na dan);
• – v obliki kapsul (80 mg dvakrat na dan), preprečuje migreno in kinetozo.
  Ugodno vpliva na presnovo možganov.
  Predpisano je za zmanjšanje intelektualnih sposobnosti, pa tudi za manifestacije zastrupitve.
• - zdravilo, namenjeno normalizaciji oskrbe možganov s krvjo in dinamike živčnih procesov. Za diabetike zagotavlja znižanje ravni glukoze in je učinkovit pri travmatičnih poškodbah možganov. Dolgotrajna uporaba pomaga pri izločanju toksinov, izboljšanju kakovosti spomina, mišljenja, koncentracije in govorne funkcije. Pogosto predpisan kot tečaj za zaostanek v razvoju pri otrocih (dvotedenski ali mesečni vnos: otroci, stari 1-3 leta, 1-2 g, 4-6 let, 2-3 g, starejši od 7 let, 3 g trikrat na dan. pred obroki);
• – normalizira cerebralni metabolizem in krvni obtok pri hipertenzivni encefalopatiji, vaskularni aterosklerozi. Ni brez kontraindikacij: uporaba je prepovedana za nosečnice in mladoletne osebe. Potek zdravljenja (12 tednov, 5-10 mg trikrat na dan);
• – z upadom intelektualnih funkcij ter porastom strahu in tesnobe. Obnavlja mikrocirkulacijo in dovajanje kisika v periferna možganska tkiva. Potek zdravljenja (12 tednov, 1 kapsula trikrat na dan).

Pomembno: za skoraj vsako zdravilo je značilna prisotnost neželenih učinkov, ki jih nimajo vsi zunanje manifestacije, lahko pa negativno vpliva na notranje organe.

Obstaja neverjetna raznolikost načinov za povečanje vaše inteligence. Ti vključujejo jemanje zdravil za izboljšanje spomina in delovanja možganov, kot so "nootropiki". Zahvaljujoč temu opazimo ne le izboljšanje čustvenega ozadja, temveč tudi povečanje sposobnosti učenja, jasnost zavesti in izboljšan spomin. Naslednji seznam vsebuje prehranska dopolnila, zdravila in izdelke, ki prispevajo k dvigu intelektualnega razvoja.

Najprej se morate seznaniti s pravili jemanja vsakega od hranil; ne morete se strogo omejiti na uživanje temne čokolade. Čeprav so priporočeni dodatki razmeroma varni, je dobro zagotoviti, da je vaše telo pripravljeno na njihovo jemanje, da se izognete negativnim interakcijam z zdravili, alergijam in neželeni učinki. Enako velja za odmerjanje. Kljub predstavljenim priporočilom v zvezi z njim ne smete zanemariti navodil za uporabo.

Prav tako ne bi smeli ravnati nespametno z zatekanjem k sočasno dajanje več zdravil hkrati. Vse znanstvena dela, ki so navedeni v članku, se osredotočajo na proučevanje vpliva le enega hranila na kognitivne procese. Kombinacija celo nekaj zdravil morda ne bo delovala ali pa bo dala nasprotni učinek od pričakovanega.

Če želite samostojno spremljati rezultate jemanja hranil, je vredno zapomniti individualnost vsakega posameznega organizma, ki ne zagotavlja 100-odstotnega učinka. Na podlagi opazovanj, zabeleženih v vašem dnevniku, lahko izberete najbolj učinkovite snovi ali izdelke zase:

• . Predstavljena aminokislina aktivno sodeluje pri uravnavanju tvorbe celično energijo in vplivi presnova ogljikovih hidratov. Acetil-L-karnitin ohranja energijo in možgansko aktivnost na visoki ravni, zanj pa je značilen kardioprotektivni učinek. Za moške pa bo njegovo jemanje koristno s povečanjem endrogene sinteze testosterona. Študija je bila objavljena v Biltenu Nacionalne akademije znanosti Združenih držav, ki je pokazala, da so si tisti, ki so dodali acetil-L-karnitin svoji prehrani, lažje zapomnili informacije. Hranilo izboljša delovanje mitohondrijev v možganskih celicah;
• .
  Kitajska medicina ga uporablja že tisočletja. Ta izdelek je resnično edinstven v svojem učinku na vsak od procesov možganske aktivnosti. Odgovoren je za izboljšanje kratkoročnega spomina in pozornosti, iskanje miru, odpravljanje utrujenosti in dvig splošnega razpoloženja. Predstavljena rastlina je trajnica in počasi rastoča, za katero je značilna prisotnost mesnatega koreninskega sistema. Uživanje na prazen želodec normalizira raven sladkorja v krvi in ​​izboljša kakovost kognitivnega dela. Odmerjanje je 500 mg dvakrat na dan.
• .
  Predstavljeni aditiv za živila je kislina, ki vsebuje dušik in je organska, najdemo jo v telesu živali. Njegov vnos aktivira izgradnjo mišične moči s povečanjem pretoka energije neposredno v celice in podpira rast mišic. Znanstveniki so ugotovili pomemben vpliv kreatina na ohranjanje energetskega ravnovesja v možganih, saj je nekakšen blažilnik zalog energije v mitohondrijih in citosolu. Dnevni odmerek predstavljeno zdravilo je približno 5 g;
• .
  Bogati so z: ribjim oljem, tudi v obliki kapsul, mesom rastlinojedih živali, stročnicami, orehi, lanenimi semeni. Omega-3 že velja za bistveno hrano za možgane. Pogosto se uporabljajo kot prehranska dopolnila, da bi se izognili kognitivnemu upadu, povezanemu s staranjem, pa tudi NDD (na primer Alzheimerjeva bolezen).
  Najnovejši objavljeni rezultati raziskav potrjujejo naslednje: mentalne sposobnosti zdravi ljudje so enako izboljšani. Zdravilni učinek Omega-3 kisline (DHA, EPA) pokrivajo tako povečanje koncentracije kot normalizacijo čustvenega ozadja. Dnevni vnos ne sme preseči odmerka 1200-2400 mg, kar je enako 1-2 kapsuli ribjega olja;
• , oz flavanoli.
  Natančneje, to je kakav, ki je glavna sestavina čokolade. Vsebuje veliko flavanolov in fitokemikalij, ki spodbujajo izgradnjo mentalnih mišic ter pozitivno vplivajo na zdravje srca in ožilja ter razpoloženje. To dosežemo z medsebojnim povezovanjem antioksidantnih molekul, ki aktivirajo možgansko perfuzijo in stabilizirajo nevrofiziološke procese v tistih centrih, ki so odgovorni za spomin in učenje.
  Predstavljeni nootropik - temna čokolada - je najmanj močan med drugimi, vendar najbolj okusen in cenovno ugoden. Ne bi smeli dajati prednosti sladkim ploščicam, pri čemer izberite izključno čokolado z 90% kakava v sestavi, saj lahko sladkor nevtralizira koristi izdelka. Dnevni vnos se lahko giblje med 35-200 g, vendar je priporočljivo jesti malo;
• .
  Akcija je namenjena dvigu splošnega razpoloženja in ravni duševne osredotočenosti. Med drugim je brezhiben pri preprečevanju patologije endokrini sistem(bolezni ščitnice, hipofize).
  Pomembno: pri zdravljenju z zdravili za ščitnico se je potrebno posvetovati z zdravnikom, da se izognete negativnim interakcijam uporabljenih zdravil;
• .
  Pridobljeno iz edinstvenega (živega fosila) kitajskega drevesa Ginko. Izvleček je bogat s terpenoidi, in sicer z bilobalidi in ginkolidi, ter flavonoidnimi glikozidi. Imajo farmakološke lastnosti, ki izboljšujejo spomin in koncentracijo. Ginko Biloba je pomemben za tiste s sindromom demence, vendar je njegovo soočenje z Alzheimerjevo boleznijo malo verjetno. Nedavne raziskave so pokazale hitrejšo pozornost, kar na polno se pojavi 2,5 ure po zaužitju pri zdravih ljudeh.
  Kognitivne koristi vključujejo tudi izboljšano koncentracijo, pomnjenje in kakovost spomina. Vendar pa številni poskusi dokazujejo pomanjkanje stimulativnega učinka Ginko Bilobe neposredno na duševno aktivnost. Izrednega pomena je doziranje: če je dnevni vnos 120 mg premajhen, kot kažejo raziskave, bi bilo smiselno odmerek povečati na 240 mg, po potrebi pa tudi na 360 mg. Ginko je med drugim dober v kombinaciji s hranilom Bacopa monnieri – indijskim korilijem. Vendar pa dokazov o njihovem sinergijskem učinku ni bilo.
• .
  Predstavljena kombinacija je v največjem povpraševanju med ljubitelji nootropikov. Piracetam ali Nootropil, Lucetam pomaga povečati funkcionalno aktivnost receptorjev in nevrotransmiterjev ali acetilholina. Zdravniki ga pogosto predpisujejo tistim, ki jih skrbi depresija, shizofrenija in Alzheimerjeva bolezen, vendar povečanje aktivnosti acetilholina ne bo škodovalo niti zdravim ljudem.
  Za polni učinek izboljšanja prostorskega spomina, jasnosti zavesti in možganske aktivnosti je treba Piracetam dopolniti s holinom. Slednji, ki je dragocena vodotopna snov, nevtralizira možne posledice jemanja piracetama - glavobol. To je, mimogrede, eden od razlogov, zakaj je predhodno posvetovanje z zdravnikom obvezno. Piracetam + holin se jemlje trikrat na dan po 300 mg z odmori (vsaj 4 ure);
• .
  Ne le pomaga normalizirati procese zaznavanja in izboljšati spomin, ampak deluje tudi kot močno orodje v boju proti utrujenosti in tesnobi, kar blagodejno vpliva na zmogljivost. Radiola je razširjena predvsem v arktičnih regijah, v hladnih podnebjih, odlikuje pa jo prisotnost blagodejnih fitokemičnih spojin. Rhodiola z zaviranjem encima monoaminooksidaze uravnava koncentracijo serotonina in dopamina v centralnem živčnem sistemu. Raziskave kažejo, da predstavljena rastlina pozitivno vpliva na miselne sposobnosti: kratkoročni spomin, hitrost vidnega in slušnega zaznavanja, računanje, asociativno mišljenje, sposobnosti koncentracije. Dnevni odmerek se lahko giblje med 100-1000 mg in ga je treba razdeliti na dva enaka dela;
• Kofein v kombinaciji z L-teanin.
  Samo kofein ni zdravilo za izboljšanje kognitivnih funkcij. med drugim eksperimentalno Dokazano je, da se pri njegovem jemanju ne povečajo rezultati v procesu obdelave in pomnjenja informacij. Občasno stimuliranje lahko bolje vpliva na miselne sposobnosti in razpoloženje, vendar ta učinek nima dolgoročnega, temveč kratkoročnega učinka. živčno razburjenje močno umakne upadu uspešnosti.
  Vendar pa bo v kombinaciji z L-teaninom, ki je aminokislina, ki jo najdemo v zelenem čaju, učinek kofeina opazno aktivnejši in dolgotrajnejši. To se bo pokazalo v pospešitvi obdelave vizualnih informacij, izboljšanju spomina in preklapljanju pozornosti, kar pomeni zmanjšanje motenj. Ta učinek je dosežen zaradi prodiranja L-teanina skozi krvno-možgansko pregrado in blokiranja negativnih stimulativnih učinkov kofeina, vključno z anksioznostjo in povečano krvni tlak. Študije so pokazale, da je učinek mogoče doseči z naslednjim odmerkom: L-teanin v količini 100 mg in kofein - 50 mg (skodelica kave). V zelenem čaju ni več kot 5-8 mg L-teanina, zato lahko uporabite prehranska dopolnila ali pa po dveh kozarcih čaja popijete skodelico kave (2:1).

Na koncu velja omeniti, da če pride do motenj pozornosti, spanja, spomina ali razpoloženja, nobena zdravila ne morejo odpraviti vzrokov za njihov nastanek. Njihova glavna naloga je zmanjšati negativne manifestacije in simptome. In zloraba tablet, pa tudi njihova nepismena uporaba, sta polna stranskih učinkov neposredno na telo.

Zato je najprej treba razumeti vzroke za nastale težave, ki lahko vključujejo: poškodbe psihološke narave, zasvojenosti, pomanjkanje kisika, slaba prehrana, nezadostna telesna aktivnost in nereden spanec. In šele po njihovi identifikaciji bo mogoče samozavestno začeti zdravljenje.

Raziskave kažejo, da lahko občasno jemanje multivitaminov izboljša spomin in splošno delovanje možganov.

Veliko jih je prehrambeni izdelki, dodatki in zdravila, ki se tržijo kot »možganski stimulansi«. Vsebujejo na stotine posameznih hranil – vitamine, minerale, zelišča, aminokisline in fitonutriente.

Obstaja na tisoče kombinacij sestavin. Raziskave so pokazale, da jemanje pravih prehranskih dopolnil lahko pomaga pozitiven vpliv na zdravje in delovanje možganov, čeprav je težko pričakovati, da bodo nekatera zdravila čudežno nevtralizirala posledice nezdravega načina življenja.

Poleg tega prava izbira ni lahka naloga. Izbira hranil je odvisna od rezultatov, ki jih iščete. Želite izboljšati spomin ali povečati koncentracijo?

Je tvoja najbolj velik problem letargija oz s starostjo povezano upadanje mentalne sposobnosti? Ste pod stresom, depresijo ali tesnobo?

Tukaj je seznam možganskih stimulansov, za katere je bilo znanstveno dokazano, da so varni, učinkoviti in prikriti širok razpon potrebe.

1. DHA (dokozaheksaenojska kislina)

To je omega-3, najpomembnejša med maščobnimi kislinami; je eden glavnih gradnikov možganske skorje – dela možganov, ki je odgovoren za spomin, jezik, ustvarjalnost, čustva in pozornost. Je najpomembnejše hranilo za optimalno delovanje možganov.

Pomanjkanje DHA v telesu je povezano z depresijo, razdražljivostjo, resnimi duševnimi motnjami in znatnim zmanjšanjem volumna možganov.

Izguba spomina, depresija, nihanje razpoloženja, demenca, Alzheimerjeva bolezen in motnja pozornosti – ugotovili so, da se vse te diagnoze izboljšajo z dodatkom te kisline k prehrani.

Starejši odrasli z visokim vnosom DHA imajo znatno manjšo verjetnost, da bodo zboleli za demenco ( senilna demenca) in Alzheimerjeva bolezen.

Znanstveniki ocenjujejo, da ima 70 % svetovnega prebivalstva pomanjkanje omega-3, zato lahko skoraj vsem koristi dodatek DHA.

2. Kurkumin

Kurkumin je najmočnejša in najaktivnejša sestavina indijske začimbe kurkuma.

Zaslužna je za zlato barvo kurkume in deluje protivnetno, antioksidativno, protivirusno, protibakterijsko, protiglivično in protirakavo.

Kurkumin ščiti naše možgane na nešteto načinov.

Njegove močne antioksidativne lastnosti pomagajo zmanjšati vnetje možganov in razgraditi obloge v možganih, povezane z Alzheimerjevo boleznijo.

Kurkumin poveča raven dopamina in serotonina, "srečnih kemikalij".

Pravzaprav je kurkumin enako učinkovit pri depresiji kot priljubljeni antidepresiv Prozac.

Ugotovljeno je bilo, da kurkumin pomaga pri izgubi spomina in obsesivno-kompulzivni motnji.

Kurkumin trenutno proučujejo kot zdravilo za Parkinsonovo bolezen.

Ena od slabosti kurkumina je, da se zelo slabo absorbira – do 85 % kurkumina običajno preide skozi črevesje neizkoriščenega!

Vendar dodajanje piperina, snovi, ki jo najdemo v črnem popru, poveča absorpcijo kurkumina za 2000%.

3. Mali zimzelen

Vinpocetin je sintetična različica vinkamina. Ta spojina je naravno prisotna v zeleniku (vinca minor).

V Evropi in na Japonskem je vinpocetin na voljo samo na recept, v nekaterih državah pa je spojina prisotna v številnih javno dostopnih dodatkih.

Zdravniki v Evropi verjamejo, da je to zdravilo učinkovitejše od ginka bilobe, zdravila, ki slovi kot eno izmed najboljši dodatki za ohranjanje delovanja možganov.

Vinpocetin izboljša spomin, hitrost reakcije in splošno duševno počutje. Hitro prodre v možgane, poveča prekrvavitev, zmanjša vnetje možganov, ščiti pred prostimi radikali in vzdržuje ravnovesje nevrotransmiterjev.

Ščiti možgane pred degeneracijo, zaradi česar je možno zdravilo za Alzheimerjevo bolezen.

Vinpocetin je smiselno izbrati, če je vaša glavna težava izguba spomina ali starostni kognitivni upad.

4. Vasora

Vasora je tradicionalni ajurvedski zeliščni tonik, ki se že tisočletja uporablja za izboljšanje spomina, učenja in koncentracije.

Bacopa je odličen adaptogen, rastlina, ki zmanjšuje negativne posledice stres.

Deluje tako, da uravnovesi nevrotransmiterje dopamin in serotonin, hkrati pa zmanjša raven stresnega hormona kortizola.

Deluje tudi pomirjevalno in se uporablja za zdravljenje anksiozna stanja, pomaga pri obvladovanju stresa in izboljša spanec.

Bacopa je odlična izbira, če imate težave s spominom, učenjem in koncentracijo zaradi stresa.

5. Huperzin

Kitajski mah (Serrata moss) je tradicionalna kitajska rastlina zdravilo, ki se uporablja za izboljšanje spomina, pomaga povečati pretok krvi v možgane in zmanjša vnetje.

Znanstveniki so v kitajskem mahu odkrili glavno učinkovino huperzin A.

Ta alkaloid deluje tako, da blokira možganski encim, ki razgrajuje nevrotransmiter acetilholin.

Huperzin A se prodaja kot aditivi za živila, predvsem za izboljšanje spomina, koncentracije in sposobnosti učenja mladih in starih.

Ščiti možgane pred poškodbami prostih radikalov in okoljskih toksinov.

Deluje na enak način kot priljubljeno zdravilo Aricept in se pogosto uporablja za zdravljenje Alzheimerjeve bolezni na Kitajskem.

6. Ginkgo biloba

Zdravila na osnovi ginka bilobe so tako kot tradicionalna prestala preizkus časa kitajska medicina, in v Evropi.

Ginko poveča pretok krvi v možgane, uravnovesi možgansko kemijo in ščiti možgane pred poškodbami prostih radikalov.

Presenetljivo sta dve veliki študiji ugotovili, da ginko nima pomembnih koristi kot duševni stimulans, spomin ali druge koristi. možganske funkcije pri zdravih ljudeh. Vendar to ne pomeni, da je ginko neuporaben. Ginkgo se je izkazal za koristnega pri zdravljenju stresa, anksioznosti in depresije. Je koristen dodatek pri zdravljenju shizofrenije. Za tiste, ki živijo z demenco ali Alzheimerjevo boleznijo, ginko veliko obeta za izboljšanje spomina in kakovosti življenja.

7. Acetil-L-karnitin

Acetil-L-karnitin (ALCAR) je aminokislina, ki deluje kot močan antioksidant, ki ščiti možgane pred poškodbami prostih radikalov.

Ta spojina je koristna za izboljšanje mentalne jasnosti, pozornosti, razpoloženja, hitrosti obdelave in spomina ter ima močan protitumorski učinek na starajoče se možgane.

ALCAR je hitrodelujoč antidepresiv, ki običajno zagotovi nekaj olajšanja v enem tednu.

Poveča občutljivost možganskih celic na insulin in jim pomaga pri uporabi glukoze v krvi, ki je glavni vir goriva za možgane.

Ta spojina pomaga preprečiti poškodbe možganov zaradi čezmernega uživanja alkohola.

8. Fosfatidilserin

Fosfatidilserin (PS) je fosfolipid, sestavni del vsake celične membrane v telesu, vendar ga najdemo zlasti visoke koncentracije v možganih.

FS deluje kot vratar možganov. Ureja kaj hranila vstopijo v možgane in ki se kot odpadki iz njih odstranijo.

To spojino je smiselno jemati za izboljšanje spomina, koncentracije in učenja.

Velike študije so pokazale, da je fosfatidilserin lahko učinkovita sredstva za zdravljenje Alzheimerjeve bolezni in drugih oblik demence.

Normalizira raven stresnega hormona kortizola, kar zmanjša vpliv stresnih situacij.

Fosfatidilserin ščiti pred izgubo energije, lahko izboljša razpoloženje, pomaga pa tudi pri depresiji, zlasti pri starejših.

PS ščiti možgane pred simptomi staranja in je priljubljen med študenti za izboljšanje spomina v pričakovanju izpita.

9. Alpha GPC

L-alfa-glicerilfosforilholin, običajno imenovan alfa-GPC, je sintetična različica holina.

Holin je predhodnik acetilholina, ta nevrotransmiter je odgovoren za učenje in spomin.

Pomanjkanje acetilholina je povezano z razvojem Alzheimerjeve bolezni.

Alpha-GPC se trži kot sredstvo za izboljšanje spomina po vsem svetu in kot zdravilo za Alzheimerjevo bolezen v Evropi.

Alpha GPC hitro in učinkovito prenaša holin v možgane, kjer se uporablja za oblikovanje zdravih možganskih celičnih membran, spodbujanje rasti novih možganskih celic in tudi zvišanje ravni nevrotransmiterjev dopamina, serotonina in gama-aminomaslene kisline, možganske kemikalije. povezana s sprostitvijo.

Alpha GPC je dobra izbira za izboljšanje spomina, miselnih sposobnosti, za zdravljenje možganske kapi, demence in Alzheimerjeve bolezni.

10. Citicoline

Citikolin je naravna spojina, ki jo najdemo v vsaki celici človeškega telesa. Citikolin poveča pretok krvi v možgane, kar pomaga graditi zdrave celične membrane, poveča plastičnost možganov, lahko znatno izboljša spomin, koncentracijo in pozornost.

Zdravniki po vsej Evropi že vrsto let predpisujejo citikolin za zdravljenje resnih nevrološke motnje, kot so s starostjo povezane spremembe, povezane z izgubo spomina, možgansko kapjo, travmatsko možgansko poškodbo, demenco, Parkinsonovo boleznijo in Alzheimerjevo boleznijo.

Citicoline zmanjša škodljivi učinki prosti radikali, ki povzročajo poškodbe in vnetja – dva glavna vzroka za staranje možganov.

Menijo, da je pomanjkanje vitaminov dejavnik preteklosti, vendar to ni res. Do 40 % Američanov ima pomanjkanje vitamina B12, 90 % vitamina D in 75 % minerala magnezija. Pomanjkanje določenega mikrohranila lahko močno vpliva na možgane. Harvard School javno zdravje vsem odraslim svetuje, naj za vsak slučaj vzamejo multivitamine, da zapolnijo morebitne prehranske vrzeli.