Ljudje imamo različne slabe navade, ki se lahko oblikujejo že zgodnjem otroštvu. Zmotno je verjeti, da jih je le nekaj: alkoholizem, odvisnost od drog in kajenje, saj je seznam obsežen. Obstaja več načinov za boj proti takim težavam in njihovo preprečevanje.
Kaj so slabe navade?
Seznam slabe navade je obsežen, vendar morate najprej opredeliti, kaj je mišljeno z njimi. Vzorec dejanj, ki se skozi čas ponavlja, velja za navado. Glede škodljivosti pa se reče, ko dejanje potencialno ogroža zdravje oz. psihološko stanje, okolju in tako naprej. Če ne veste, katere slabe navade obstajajo, bomo izpostavili najpogostejše:
- kajenje;
- uživanje alkohola;
- ljubezen do nezdrave hrane;
- zasvojenost z igrami na srečo;
- grd jezik;
- šopingholizem in tako naprej.
Slabe navade žensk
Mnoge predstavnice nežnejšega spola sploh ne sumijo, da imajo navade, ki jim preprečujejo, da bi bili srečni in uživali v življenju. O slabih navadah, kot so kajenje, alkohol in droge, ne bi smeli razpravljati, saj se tudi otroci zavedajo njihove nevarnosti.
- Ljubezen do visoke pete . Da, lepo je, a če takšne čevlje nosite vsak dan, lahko škodujete svojemu zdravju. Za vsakodnevno nošenje izberite modele s petami, ki niso višje od 4 cm.
- Težka torba. Ročna torbicaže spremenila v nekakšno torbo, v kateri nosi ogromno stvari, zaradi katerih je včasih ogromno. Če takšno torbo nosite vsak dan, lahko čutite bolečine v hrbtu in vratu ter si pokvarite držo.
- Spanje z ličili. Mnoge ženske, ko pridejo domov iz službe, pozabijo ali preprosto ne morejo sprati svojih ličil, kar povzroči kontaminacijo por, kar vodi do draženja. Poleg tega ta slaba navada pospešuje proces staranja kože.
Slabe navade moških
Tako kot ženske, predstavnice močna polovica ima človeštvo svoje navade, ki jih imajo negativen vpliv za življenje. Vsak moški ima lahko svojega, a zahvaljujoč anketam, izvedenim med ženskami, je bilo mogoče določiti najbolj priljubljene sklepe. Jasno je, da prednjačijo slabe navade, kot so kajenje, alkohol in mamila.
- Veliko moških verjame v to domača naloga- ženski posel, in če je bilo pred nekaj leti to pomembno, danes predstavniki obeh spolov delajo enakovredno, zato je treba gospodinjska opravila nekako razdeliti.
- Ženske preprosto ne prenesejo, ko ima moški slabo navado pozabiti ali celo pozabiti na načrte. Zavračanje vaših besed, neizpolnjevanje vaših obljub, vse to marsikoga razjezi.
- Druga pogosta težava, ki se moškim zdi normalna, je, da ne pospravijo za seboj. To velja za posodo, ki je ostala na mizi, raztresene stvari itd.
Slabe navade pri otrocih
Veliko otrokovih navad se oblikuje nezavedno, zato se morajo starši z njimi boriti, da se ne razvijejo v resen problem.
- Najpogostejša slaba navada je grizenje nohtov. Statistični podatki kažejo, da je v večini primerov izzvana stresne situacije, težave pri komunikaciji z drugimi ljudmi in resne delovne obremenitve.
- Mnogim poznana slaba navada (težava), ki se nadaljuje v odraslo življenje- žvečite različne predmete, na primer peresa, igrače, lase itd. To je resna nevarnost za majhne otroke.
- Najljubša zabava mnogih otrok je luskanje po nosu. V večini primerov težavo povzroča suha nosna sluznica.
Slabe navade najstnikov
IN adolescenca Otroci že začenjajo posegati po cigaretah, poskušati alkohol in celo mamila. To niso vse slabe navade, ki vplivajo na mlajšo generacijo.
- Problem našega časa je stalna uporaba pametnih telefonov, ki jih nekateri otroci ne morejo odlepiti. Te slabe šolske navade vodijo do slabega uspeha. Zaradi pripomočkov najstnik žrtvuje številne potrebe in priložnosti.
- Odvisnost od staršev je pogosta, ko najstnik ni sposoben samostojnega odločanja. Statistični podatki kažejo, da so takšni otroci bolj dovzetni za pitje alkohola, drog in kajenja.
- Slabe navade vključujejo odvisnost od iger in televizije. Včasih se otroku zdi virtualni svet bolj privlačen in zanimiv, kar negativno vpliva na njegovo socialno življenje.
Slabe družinske navade
Starši naj se vedno spomnijo, da so zgled svojim otrokom, ki zlahka sprejemajo ne le dobro, ampak tudi slabo. Poleg alkoholizma, kajenja in odvisnosti od drog obstajajo še drugi problemi.
- Pasivni življenjski slog. Slabe navade vplivajo na zdravje – na primer, če cela družina raje preživlja čas ob televiziji, se ne zabava in nima telesna aktivnost, potem prekomerna teža in različne bolezni bodo zagotovljeni.
- Agresivno vedenje. Če so v družini pogosti škandali, starši kričijo drug na drugega in celo dvignejo roke, potem enak slog sprejmejo otroci, ki žalijo živali in vrstnike.
Slabe prehranjevalne navade
Statistični podatki kažejo, da ima veliko ljudi nevarne prehranjevalne navade. Negativno vplivajo na vaše zdravje in postavo. Da bi razumeli, kako spremeniti slabe navade, morate svoje sovražnike poznati na pogled:
- Hitro prehranjevanje. Ljudje pogosto jemo v naglici, na primer, ko nekaj zamujamo. Med tem lahko pogoltnete odvečni zrak, kar bo povzročilo napenjanje. Poleg tega taka navada pogosto izzove niz odvečne teže.
- Preskakovanje zajtrka. Nutricionisti že dolgo dokazujejo, da je jutranji obrok najpomembnejši, zato ga ni treba izpuščati. Študije so pokazale, da ljudje, ki preskočijo zajtrk, čez dan zaužijejo več kalorij.
- Hrana za čez noč. Zvečer naj bodo obroki najlažji, da ne preobremenimo prebavni sistem. Poleg tega se metabolizem bližje spanju upočasni, zato lahko uživanje odvečne hrane povzroči pridobivanje odvečnih kilogramov.
- Do drugih škodljivih prehranjevalne navade lahko vključuje: zlorabo sladkarij, kajenje po obrokih, ne zadostna količina pitna voda in tako naprej.
Kako se znebiti slabih navad?
Za boj proti obstoječim slabim navadam lahko uporabite več nasvetov.
- Poiščite motivacijo. To je glavna faza v boju proti slabi navadi. Na primer, če gre za prenajedanje in uporabo nezdrava hrana, potem bodo motiv za prestrukturiranje vaše prehrane oblačila, ki si jih zaradi prekomerne teže niste mogli privoščiti.
- Odpusti sebi. Opustiti slabe navade je nemogoče, če človek ne sprejme svojih pomanjkljivosti. Najbolje je narediti podroben seznam spoznati sovražnika na pogled.
- Napredovanje. Slabe navade so resen nasprotnik, v boju proti kateremu ne morete brez stimulacije. Vsaka dva tedna lahko zase naredite različne stvari - na primer, če prepolovite število cigaret, lahko greste v dobro restavracijo.
- Obvladujte se. Izogibajte se situacijam, ki lahko vodijo v slabo razvado – na primer, če imate težave z alkoholom, se izogibajte zabavam, obiskom barov ipd.
- pomoč. Brez skrbi težke situacije poiščite pomoč – to so lahko prijatelji, sorodniki ali posebni centri.
Preprečevanje slabih navad
Obravnavanje obstoječih težav ni lahka naloga, zato je njihov nastanek bolje preprečiti. Najenostavnejši in najučinkovitejši način je pravilno podajanje informacij o nevarnostih in posledicah slabih navad. Uporabite lahko filme, videe in vizualni pripomočki. Negativni odnos Starši morajo slabe navade prenesti na svoje otroke. Za preprečevanje je treba upoštevati poseben načrt.
Vklopljeno zdrava slikaživljenje. Danes bomo govorili o slabih navadah in njihovem uničujočem vplivu na naše zdravje, čustveno stanje. Slabe človeške navade so samodejna dejanja, ki povzročajo škodo telesu in jih je težko nadzorovati. Človek je prepuščen na milost in nemilost svojim škodljivim željam in jih praviloma zanika negativen vpliv medtem ko so drugi ljudje popolnoma brez takšnega vpliva.
5 pogostih slabih človeških navad
Da bi razumeli naravo slabih navad, razumejte, da vsako nezdravo dejanje, ki se kaže, na primer zaradi neravnovesja živčnega sistema, kmalu pripelje do zakoreninjene slabe navade.
Katere navade so najpogostejše in izstopajo od ostalih?
1) Alkoholizem in zasvojenost z drogami
Najhujše slabe navade. Ne le ubijajo zdravje, uničujejo osebnost in vodijo v samodegradacijo. Tisti, ki trpijo zaradi takšnih navad, so celo označeni z ločenimi besedami - alkoholiki in odvisniki od drog.
Ne bom govoril o tem, kako alkohol in mamila zastrupljajo notranji organi, to vsi vemo. Vplivajo pa tudi na možgane, tesnoba, odgovornost, človečnost izginejo in se umaknejo užitku in zabavi.
To navado bom imenoval neumna. Kakšen je užitek pri vdihavanju butana, kadmija, nikotina? Da bi danes nekoga presenetili, je dovolj, da ne kadite. In le šibki se ne morejo obvladati in odnehati.
Če je želja res močna, potem oseba ne preneha v ponedeljek ali zadnji škatli, ampak takoj.
3) Prenajedanje
Kompleksna težava, ki ima dve plati: fizično - moteno presnovo, neprijetnosti zaradi prekomerne teže, stres za telo; psihološki – čustvene motnje, stalni stres (ugotovite), težave pri sledenju dieti.
Ta težava zahteva pomoč dveh zdravnikov hkrati - nutricionista in psihologa.
4) Navada grizenja nohtov
Danes sociologi še vedno ugotavljajo, kaj človeka motivira za takšno dejanje. Možni razlogi dovolj, da se umirimo, skoncentriramo, bolje premislimo. To je grozna navada.
Prvič, pod nohti se poje ogromno umazanije - to je nevarnost. Drugič, oblika nohtne plošče se poslabša. Pogrizene nohte vedno opazimo, izgledajo slabše in ne ustvarjajo dobrega vtisa, človeka pa dojemamo kot neuravnovešenega.
5) Klikni spoji
Zdi se, da je takšno dejanje neškodljivo; večina ljudi je to poskušala storiti v otroštvu. V otroštvu je to razumljivo, samo en izgovor – nevednost. Toda v odrasli dobi je čas, da vemo, da ta vrsta navade poškoduje sklepe, izgubijo gibljivost, zato se tveganje za zgodnji pojav bolezni sklepov znatno poveča.
Seveda obstaja še vedno velik seznam slabih navad, ki se nenehno povečuje in preseneča. Sem spadajo tako slabe človeške navade, kot so lupanje nosu, odvisnost od interneta in iger, uporaba psovk, pljuvanje po tleh itd.
Slabe navade so pogost spremljevalec človeškega življenja. Različne vrste zasvojenosti ovirajo samouresničevanje, škodujejo zdravju in včasih vodijo v degradacijo osebnosti.
Za vas smo izbrali 13 najbolj škodljivih in uničujočih človeških navad.
Če se znajdete z enim ali dvema, takoj vrzite vse moči v boj.
Slabe navade - kako se pojavijo
Da pride do odvisnosti, mora biti primeren udobne razmere(nekaj podobnega hranilni juhi za razmnoževanje bakterij). Vzroki slabih navad:
- lenoba,
- osamljenost,
- dolgčas,
- pomanjkanje volje,
- šibek značaj, nezmožnost pravočasne ustavitve,
- pogost stres, živčna napetost, izkušnje,
- težka življenjska obdobja(ločitev, pogreb bližnjih, selitev, nova služba).
Ne glede na razlog za slabo navado, to ni izgovor.
To je stvar osebne izbire in notranja energija . Kjer eden celi srčne rane z alkoholom in nakupovanjem, drugi udarja po boksarski vreči in sedi s prijatelji v kavarni.
TOP 13 slabih navad
1. Odvisnost od televizije, računalnika, iger in interneta 
Najbolj presenetljiv problem sodobne družbe. Potopite se v virtualna resničnost– to je izguba časa za prazne, nekoristne dialoge, poglede, iskanja.
Spletna komunikacija postopoma nadomešča vsakdanje medčloveške odnose, zgoščene televizijske serije »izklapljajo« zavest, igre pa ljudi odtujujejo od družine in vsakdanjih opravil.
Zaprti ljudje so najbolj dovzetni za odvisnost od računalnika in iger. Pobeg od realnosti je zanje rešilen, priložnost, da postanejo nekdo drug, pa privlačna.
Starejša generacija ima vtis, da je zasvojenost z igrami na srečo težava mladih.
To ni res: odrasli moški se veselo borijo v "tankih", pri tem pa pozabijo narediti domačo nalogo z otroki in poljubiti ženo za lahko noč.
2. Alkoholizem
Pitje, ki se pojavi zaradi stresa, se hitro razvije v navado. In zdaj, brez znanega kozarca, se zdi večer uničen in življenje dolgočasno.
Če želite stopiti na pot alkoholizma, vam ni treba piti vodke. Za nekatere se vse začne s kozarcem vina ob kosilu, za druge - z nekaj litri piva za večerjo.
3. Tobak za kajenje
Marka Twaina si ne zapomnimo samo po Tomu Sawyerju, ampak tudi po desetinah svetli aforizmi o odvisnosti od tobaka.
Njegov najbolj zgovoren stavek: »Opustiti kajenje ni tako težko. Tudi sam sem nehal stokrat!«
Kompleksnost boja proti tej slabi navadi se lahko kosa le s točko št. 4 v naši oceni. Tobak ne vsebuje samo nikotina, ampak kar štiristo snovi, ki sistematično zastrupljajo telo kadilca.
4. Zasvojenost z drogami
Po posledicah je to najbolj škodljiva razvada človeštva. Povprečen odvisnik živi 30 let manj kot povprečen državljan.
Zasvojenost s trdimi drogami vodi v popolno osebnostno degradacijo, duševne motnje, popolne zdravstvene težave in smrt.
5. Zasvojenost z nakupovanjem
Razsipno trošenje bremeni družinski proračun.
Šopingholiki se ukvarjajo s »skupnimi nakupi«, lovijo kupčije v spletnih trgovinah, stojijo v vrstah na razprodajah in posledično kupijo tono nepotrebne krame.
Najbolj zanemarjen primer je nakupovanje v TV trgovini, kjer se naročilo naredi pod vplivom samote in pokovke.
6. Kavomanija
Odvisnost od poživljajočih pijač, ki vsebujejo kofein (kava, močan čaj, kola, energijske pijače), se pojavi v obdobjih intenzivnega dela.
Nujnost, strogi roki, nereden urnik, dolgotrajen projekt ... In zdaj pijete že peto skodelico kave zjutraj in poskušate ugoditi šefu.
Najbolj trpita srce in živčni sistem. Toda takoj, ko malo zmanjšate odmerek, telo stopi na pot okrevanja.
7. Kronično pomanjkanje spanja 
Navada zaspati po drugi ali tretji uri zjutraj in skočiti na budilko se pojavlja pri tistih, ki manično cenijo svoj čas.
Film ponoči je tako dober, tišina zunaj okna pa tako navdihujoča!
Sčasoma začnejo trpeti zaradi pomanjkanja spanja notranji sistemi, zdravje odpove.
8. Diete
Talci slabe razvade so tudi tisti, ki se radi pestro prehranjujejo.
Dejstvo je, da se naše telo v obdobju strogih omejitev hrane obnovi. Presnova se upočasni in telo preide v način varčevanja z energijo.
Ko si malo privoščite in pojeste do mile volje, se maščoba takoj povrne. Še več, ne pride tja, kjer je že ustanovljen, temveč na nove lokacije.
Trpijo notranji organi, imuniteta, krvni obtok in srčna mišica.
9. Prenajedanje
Požrešnost ne brez razloga velja za enega od sedmih grehov.
Predvsem pa ne škodi družbi, ampak človeku samemu. Pojav in poslabšanje kronične bolezni- šele začetek.
10. Odvisnost od iger na srečo
Ne gre samo za ruleto in enorokega bandita. Ta kategorija vključuje vse spore in stave, igre s kartami, športne stave.
»Enostaven denar« privablja tvegane, ki se ne morejo ustaviti. "Tokrat bom imel srečo!" – samozavestno pravi tipični lastnik te slabe navade. In hiti, da ujame srečo za rep, maha z zadnjo srajco.
11. Zasvojenost z drogami 
Pri nekaterih se izraža v popolni ljubezni do samega procesa zdravljenja, ko lekarna postane meka. Ob prvem kihanju kupite polno košaro antibiotikov, ki sčasoma prenehajo delovati.
Drugi postanejo odvisni od posebnih zdravil – pomirjeval, protibolečinskih ali vazokonstriktorjev (tipični primer so kapljice za prehlad).
Težko se je znesti s te igle: tako kot droge tudi zdravila ne zasvojijo samo na psihološki, temveč tudi na fiziološki ravni.
12. Navada uporabe kletvic v vsakdanjem govoru
Vse se začne v mladosti z željo posnemati starejše tovariše ali postati del množice. Postopoma pride do zasvojenosti.
V naprednejših primerih oseba uporabi psovke vsakih 4-6 besed. Govor, zamašen s kletvicami, škoduje notranji kulturi, negativno vpliva na vzgojo otrok in na splošno znižuje družbeni status.
13. Manjše slabe navade (ponavljajoče se kretnje, gibi)
škljocanje s sklepi, miganje z ušesi, puljenje las, puljenje nosu, stalna želja grizite nohte ali kemični svinčnik...
Primerljive so z živčni tiki in izdati šibko, slabovoljno naravo, ki ne nadzoruje svojega vedenja.
Ugriznjen noht ne bo povzročil veliko škode, vendar je postopek videti zelo neestetičen.
Uvod
Človek je velik čudež narave. Racionalnost in popolnost njegove anatomije in fiziologije, njegove funkcionalnost, moč in vzdržljivost. Evolucija je človeškemu telesu zagotovila neizčrpne zaloge moči in zanesljivosti, ki so posledica redundantnosti elementov vseh njegovih sistemov, njihove medsebojne zamenljivosti, interakcije, sposobnosti prilagajanja in kompenzacije. Izjemno velika skupna informacijska zmogljivost človeški možgani. Sestavljen je iz 30 milijard živčne celice. "Shramba" človeškega spomina je zasnovana za shranjevanje ogromne količine informacij. Znanstveniki so izračunali, da če bi človek v celoti uporabljal svoj spomin, bi si lahko zapomnil vsebino 100 tisoč člankov. Sovjetska enciklopedija, poleg tega obvladati programe treh inštitutov in tekoče govoriti šest tuji jeziki. Vendar pa po mnenju psihologov človek v življenju uporablja le 30-40% svojega spomina.
Narava je ustvarila človeka za dolgo in srečno življenje. Akademik N. M. Amosov (1913-2002) je trdil, da ima varnostna meja človekove "strukture" koeficient približno 10, kar pomeni, da lahko njegovi organi in sistemi prenesejo obremenitve in vzdržijo stres, ki je približno 10-krat večji od tistih, ki jih ima oseba. soočiti v običajnem vsakdanjem življenju.
Uresničitev potenciala, ki je v človeku, je odvisna od življenjskega sloga, od vsakdanjega vedenja, od navad, ki jih pridobi, od sposobnosti pametnega upravljanja s potencialnimi zdravstvenimi priložnostmi v korist sebe, svoje družine in države, v kateri živi.
Vendar je treba opozoriti, da številne navade, ki jih lahko človek začne pridobivati že v šolska leta in ki se je potem vse življenje ne more znebiti, resno škodi njegovemu zdravju. Prispevajo k hitri porabi človekovega polnega potenciala, prezgodnjemu staranju in pridobivanju trdovratnih bolezni. Takšne navade so predvsem kajenje, pitje alkohola in drog.
Alkohol
Alkohol oz etanol, je narkotični strup, deluje predvsem na možganske celice in jih paralizira. Narkotični učinek alkohola se kaže v tem, da človeško telo razvije bolečo odvisnost od alkohola. Za človeka je usoden odmerek 7-8 g čistega alkohola na 1 kg telesne teže. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije alkoholizem vsako leto zahteva približno 6 milijonov življenj.
Alkohol ima globok in dolgotrajen oslabitveni učinek na telo. Na primer, samo 80 g alkohola zadostuje za cel dan. Sprejem celo majhnih odmerkih alkohol zmanjšuje učinkovitost in vodi do utrujenost, odsotnost, otežuje pravilno dojemanje dogodkov.
Nekateri mislijo, da je alkohol čudežno zdravilo, ki lahko zdravi skoraj vse bolezni. Specialistične študije so medtem pokazale, da alkoholne pijačešt zdravilne lastnosti ne posedujejo. Znanstveniki so dokazali, da št varnih odmerkih alkohola, že 100 g vodke uniči 7,5 tisoč aktivno delujočih možganskih celic.
Alkohol je znotrajcelični strup, ki ima uničujoč učinek na vse človeške sisteme in organe.
Motnje ravnotežja, pozornosti, jasnosti zaznavanja okolja in koordinacije gibov, ki se pojavijo med zastrupitvijo, pogosto postanejo vzrok nesreč. Po uradnih podatkih je v ZDA letno zabeleženih 400 tisoč poškodb v vinjenem stanju. V Moskvi je do 30 % ljudi, sprejetih v bolnišnice s hudimi poškodbami, alkoholiziranih.
Učinek alkohola na jetra je še posebej škodljiv pri dolgotrajni uporabi; kronični hepatitis in cirozo jeter. Alkohol povzroča (tudi pri osebah mlada) disregulacija žilnega tonusa, srčni utrip, metabolizem v tkivih srca in možganov, nepopravljive spremembe v celicah teh tkiv. Hipertenzija, ishemična bolezen srca in druge poškodbe srčno-žilni sistem Dvakrat večja je verjetnost, da povzroči smrt pri tistih, ki pijejo alkohol, kot pri nepivcih. Alkohol ima škodljiv vpliv do žlez notranje izločanje in predvsem na spolnih žlezah; zmanjšano spolno funkcijo opazimo pri 1/3 ljudi, ki zlorabljajo alkohol. Alkoholizem pomembno vpliva na strukturo umrljivosti prebivalstva.
Preden vzamete kozarec alkohola, ne glede na to, kdo vam ga ponudi, pomislite: ali želite biti zdravi, veseli, sposobni uresničevati svoje želje, ali pa se boste s tem korakom začeli uničevati. Razmislite in se pravilno odločite.
Kajenje
Kajenje tobaka (nikotinizem) je slaba navada, ki vključuje vdihavanje dima iz tlečega tobaka. Lahko rečemo, da je to oblika zlorabe snovi. Kajenje ima negativen vpliv na zdravje kadilcev in drugih.
Aktivna sestavina tobačnega dima je nikotin, ki skoraj takoj vstopi v krvni obtok skozi pljučne alveole. Tobačni dim poleg nikotina vsebuje veliko število produkti izgorevanja tobačnih listov in snovi, ki se uporabljajo pri tehnološki obdelavi, prav tako škodljivo vplivajo na telo.
Po mnenju farmakologov tobačni dim poleg nikotina vsebuje ogljikov monoksid, piridinske baze, cianovodikovo kislino, vodikov sulfid, ogljikov dioksid, amoniak, eterična olja in koncentrat iz tekočine in trdni izdelki sežiganje in suha destilacija tobaka, imenovana tobačni katran. Slednja jih vsebuje približno sto kemične spojine snovi, vključno z radioaktivnim izotopom kalija, arzenom in številnimi aromatskimi policikličnimi ogljikovodiki - rakotvornimi snovmi.
Ugotovljeno je bilo, da ima tobak škodljiv učinek na telo, predvsem na živčni sistem, ki ga najprej stimulira, nato pa depresira. Spomin in pozornost oslabita, zmogljivost se zmanjša.
Prvič v stiku z tobačni dim vstopijo usta in nazofarinks. Temperatura dima v ustih je približno 50-60°C. Za vnos dima iz ust in nazofarinksa v pljuča kadilec vdihne del zraka. Temperatura zraka, ki vstopa v usta, je približno 40° nižja od temperature dima. Temperaturne spremembe sčasoma povzročijo mikroskopske razpoke v zobni sklenini. Zobje kadilcev začnejo propadati prej kot zobje nekadilcev.
Poškodbe zobne sklenine prispevajo k odlaganju tobačnega katrana na površini zob, zakaj zobje pridobiti rumenkaste barve, ustna votlina pa oddaja specifičen vonj.
Tobačni dim je moteč žleze slinavke. Kadilec pogoltne del sline. Strupene snovi v dimu, ki se raztopijo v slini, delujejo na želodčno sluznico, kar lahko na koncu privede do razjed na želodcu in dvanajstniku.
Kronično kajenje običajno spremlja bronhitis (vnetje bronhijev s primarno poškodbo njihove sluznice). Kronično draženje zaradi tobačnega dima glasilke vpliva na tember glasu. Izgubi svojo zvočnost in čistost, kar je še posebej opazno pri dekletih in ženskah.
Zaradi vstopa dima v pljuča je kri v alveolarnih kapilarah, namesto da bi bila obogatena s kisikom, nasičena ogljikov monoksid, ki v kombinaciji s hemoglobinom izključi del hemoglobina iz procesa normalnega dihanja. Prihajam kisikovo stradanje. Zaradi tega najprej trpi srčna mišica.
Cianovodikova kislina kronično zastruplja živčni sistem. Amoniak draži sluznico, kar zmanjšuje odpornost pljuč na različne nalezljive bolezni zlasti za tuberkulozo.
Ampak glavna stvar negativen vpliv Nikotin pri kajenju vpliva na človeško telo.
Nikotin je močan strup. Smrtonosni odmerek nikotin za osebo je 1 mg na 1 kg telesne teže, to je približno 50-70 mg za najstnika. Smrt lahko nastopi, če najstnik takoj pokadi pol škatlice cigaret. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije vsako leto po svetu zaradi bolezni, povezanih s kajenjem, umre 2,5 milijona ljudi.
Naj opozorimo, da je po mnenju zdravstvenih strokovnjakov odvisnost od kajenja tobaka podobna odvisnosti od drog: ljudje ne kadijo zato, ker bi radi kadili, ampak zato, ker se ne morejo odvaditi.
Res je enostavno začeti kaditi, zelo težko pa je opustiti kajenje v prihodnosti. Ko začnete kaditi, lahko postanete suženj te razvade, ki počasi in zanesljivo uničuje vaše zdravje, ki ga je narava namenila za druge namene – delo in ustvarjanje, samoizpopolnjevanje, ljubezen in srečo.
O odvisnosti od mamil in substancah
Zasvojenost z drogami - huda bolezen posledica zlorabe drog in pridobljene patološke zasvojenosti z njimi.
Narkotične snovi rastlinskega izvora, ki imajo na človeka poseben opojni učinek, so človeštvu poznana že zelo dolgo. Uporaba drog je bila sprva povezana z verskimi in vsakdanjimi običaji. Pred mnogimi leti so duhovniki različnih veroizpovedi uporabljali droge za doseganje stanja ekstaze med izvajanjem verskih obredov.
Druga zgodovinsko uveljavljena vrsta uporabe drog je neločljivo povezana z medicinskim področjem - kot pomirjevala, zdravila proti bolečinam in uspavalne tablete.
Tretja vrsta uporabe drog je njihova uporaba za razvoj zunanjih brezpogojnih duševna stanja povezana z izkušnjo ugodja, ugodja, dvignjenega razpoloženja, duševnega in fizičnega tona, brnenja.
Močan zagon širjenju drog po vsem svetu je dal hiter razvoj v 19. in 20. stoletju. kemije, vključno s kemijo zdravilnih učinkovin.
Zato je treba razumeti zdravilo kemikalije sintetičnega ali rastlinskega izvora, zdravilo, ki imajo poseben, specifičen učinek na živčni sistem in celotno človeško telo, privedejo do odstranitve bolečine, spremembe v razpoloženju, duševnem in fizičnem tonusu. Doseganje teh stanj s pomočjo zdravil se imenuje zastrupitev z drogami. Pri nas poznamo štiri vrste odvisnosti od drog: odvisnost od opija (zloraba opija in njegovih sestavnih alkaloidov in sintetični nadomestki morfij);
hašizem (zloraba vrst konoplje, ki vsebujejo zadostne količine tetrahidrokabinona);
odvisnost od drog, ki jo povzročajo stimulansi (predvsem efedrin); odvisnosti od mamil, ki jo povzročajo nekateri uspavalne tablete povezanih z drogami.
Bolniki z odvisnostjo od drog pogosto postanejo ljudje, ki so lahko sugestibilni, brez interesov in slabo obvladujejo svoje želje.
Hitrost razvoja odvisnosti od drog je odvisna od kemijska struktura zdravilo, pot uporabe, pogostost uporabe, odmerjanje in posamezne značilnosti telo.
Začetna stopnja odvisnosti od drog je prehod od občasnega k rednemu uživanju drog, povečana toleranca do njih in pojav privlačnosti do zastrupitev z drogami. Če se na začetku jemanja mamil pojavi subjektivno neprijetno stanje, kmalu izzveni in vsaka uporaba droge povzroči evforijo.
Jemanje opiatov (opija, morfija ipd.) povzroča občutek prijetne toplote, neboleč »potisk« v glavi in stanje blaženosti. Nato se začne hitra menjava prijetnih idej na ozadju blaženega miru s sanjami podobnimi fantazijami.
Zastrupitev s hašišem spremljajo norčavost, nemotiviran smeh, gibljivost, motnje v zaznavanju okolja in razmišljanju.
Po dajanju raztopine, ki vsebuje efedrin, se pojavi stanje, ki spominja na ekstazi (občutek lahkotnosti v telesu, posebna jasnost dojemanja okolja, občutek enotnosti z naravo in svetom itd.).
Z razvojem odvisnosti od drog se poveča toleranca na drogo; prejšnji odmerki ne povzročajo evforije. Nato se začnejo jemati vse večji odmerki in spremeni se vzorec delovanja zdravila. Zlasti pri morfizmu in zlorabi drugih opiatov se namesto blaženega miru pojavi stanje elana z občutkom navala moči in želje po komunikaciji. Hašiš povzroči pri odvisniku privzdignjeno razpoloženje s precenjevanjem svojih duševnih sposobnosti, razne motnje razmišljanje; Pri dolgotrajni uporabi efedrina se trajanje evforije skrajša, nekateri telesni občutki, ki se na začetku pojavijo, izginejo.
Prenehanje uživanja drog vodi do boleča stanja. Pri odvisnosti od opija se to izraža v pojavu tesnobe, mrzlice, bolečih solzečih bolečin v rokah, nogah, hrbtu, nespečnosti, driski, pa tudi pomanjkanju apetita. Za odvisnost od efedrina sta značilna dolgotrajna nespečnost in depresija. Pri hašizmu se poleg neprijetnih telesnih občutkov zmanjša tudi razpoloženje, pojavijo se razdražljivost, jeza in motnje spanja.
Nadaljnje uživanje vodi do stalnega zmanjševanja evforičnega učinka zdravila in povečanja duševnega in telesne motnje telo. V vseh primerih opazimo degradacijo osebnosti (zožitev interesov, prenehanje socialnega koristna dejavnost, izražena goljufija).
Edini cilj odvisnikov je pridobivanje in uživanje drog, brez katerih njihovo stanje postane hudo.
Zloraba substanc je bolezen, za katero je značilna patološka zasvojenost s snovmi, ki niso droge. Med odvisnostjo od drog in zlorabo substanc ni medicinskih in bioloških razlik. Odvisniki dosežejo zastrupitev z vdihavanjem hlapov bencina, acetona, toluena, perkloroetilena in uporabo različnih aerosolnih strupenih snovi.
Ne pozabite:
odvisniki od drog so slabi delavci, njihova delovna sposobnost - fizična in duševna - je zmanjšana, vse misli so povezane s pridobivanjem drog;
zasvojenost z mamili povzroča velike finančne in moralna škodačloveku, družini in družbi je vzrok za nesreče pri delu, v prometu, doma;
odvisniki od drog, ki se fizično in moralno ponižujejo, so breme za družino in družbo; odvisniki od drog so v nevarnosti širjenja aidsa.
Vprašanja
1. Kaj so družbene posledice slabe navade?
2. Naštejte glavne načine za preprečevanje slabih navad.
3. Pripravite sporočilo na eno od tem: “Alkohol in njegov vpliv na zdravje ljudi”, “Kajenje in njegov vpliv na vaše zdravje in počutje” pasivni kadilci", "Zasvojenost z drogami in substancami, njihove posledice."
Vpliv slabih navad na zdravje ljudi
Vsak dan se soočamo s različni ljudje, drugačni med seboj. Navsezadnje ima vsak svoj značaj, navade in slabosti, ki so nam všeč ali nadležne, a tako ali drugače vplivajo na naše življenje, zdravje in socialni status. A najslabše je, da se včasih slabosti lahko spremenijo v slabe navade, ki povzročajo težave ne samo osebi, ki je od teh navad zasvojena, ampak tudi ljudem okoli nje in celotni družbi.
Kako kajenje vpliva na zdravje ljudi
Zdaj pa si pobliže oglejmo posledice kajenja.
Prvič, hud kadilec razvije pomanjkanje kalcija v telesu in to uniči zobna sklenina, zobje porumenijo, struktura las in nohtov se poslabša, polt pa postane sivkasta.
Drugič, krvne žile trpijo zaradi kajenja in postanejo krhke, presnova kisika je motena in krvni tlak se poveča.
Tretjič, kajenje moti delo prebavila, kar lahko posledično povzroči želodčne razjede.
Četrtič, kadilci imajo večjo verjetnost srčnega infarkta, kapi in drugih težav s srcem.
Prav tako ta zasvojenost prispeva k boleznim grla, bronhijev in pljuč, ki lahko posledično vodijo do raka.
Kajenje nosečnice je strogo nesprejemljivo, saj bo to negativno vplivalo na zdravje otroka.
Kako alkohol vpliva na zdravje ljudi?
Alkohol vodi do še bolj katastrofalnih posledic. Zloraba alkohola popolnoma uniči imunski sistem telo, moteno je delovanje jeter, prebavnih organov, uravnavanje krvnega sladkorja, delovanje živčnega sistema itd.
Najmočnejši udarec pa je alkohol za možgane. Posledično oseba izgubi spomin, začne imeti duševne težave in na koncu lahko privede do popolne degradacije.
Poleg tega je življenje ljubitelja alkohola veliko krajše od življenja osebe, ki vodi zdrav življenjski slog.
Preprečevanje slabih navad
IN moderna družba slabe navade so eden od perečih problemov, zato je boj proti njim preprosto potreben.
Mnogi ljudje se pogosto ne zavedajo, da kajenje cigaret, alkohol in droge niso le slabe navade, ki se spremenijo v odvisnost, ampak povzročajo tudi nepopravljivo škodo zdravju osebe in ljudi okoli njega.
Dobro je, ko je človek spoznal in razumel, kakšno škodo lahko povzroči takšna zasvojenost z na videz neškodljivimi slabostmi, in se ločil od slabih navad. Toda nekateri ljudje verjamejo, da se ne bo zgodilo nič slabega, če pokadite eno cigareto, popijete kozarec vodke ali uživate v drogah, in posledično neopazno sami postanejo zasvojeni, ki postaja vsakič močnejši. In takšni ljudje že potrebujejo pomoč strokovnjakov. A da ne bi prišlo do tega žalostne posledice, morate vedeti, kaj škodljiv vpliv lahko škodijo vašemu zdravju in se njihove škode zavedajte čim prej.
Boj proti slabim navadam je precej težak, a izjemno potreben. In prej ko se človek tega zave, lažje bo premagal odvisnost in za vedno opustil škodljive navade. In če vas vaš šolski prijatelj povabi, da greste kaditi ali piti, potem je bolje, da se takšnih prijateljev držite stran.
Najpomembneje je, da človek čim prej spozna, da slabe navade škodujejo njegovemu življenju in življenju ljudi okoli njega, in se potrudi, da se z njimi za vedno loči. Navsezadnje je zdrav življenjski slog dostopen vsakemu razumnemu človeku, glavna stvar je imeti željo, moč volje, premagati lenobo in potem se bo veliko lažje znebiti slabih navad.
Kaj ima vsak človek, a je nujno drugačno? Izberete jih lahko veliko različne pojme ki ustrezajo tej definiciji, vendar bi bil eden najbolj zanimivih in relevantnih odgovorov »slabe navade«. Nihče ni popoln, vsak ima nekaj, kar ga malo ovira v življenju – tudi če se človek tega še ne zaveda in iskreno verjame, da je vse v redu. Toda, kot smo že omenili, so takšne stvari za vse bistveno drugačne. Oglejmo si nekaj glavnih slabih navad, ki jih lahko oseba razvije – in razmislimo, od kod prihajajo in kaj na koncu storiti glede njih.
Neškodljivo
Jasno je, da bo seznam slabih navad nepopoln tudi brez dokaj varnih stvari, ki ne prenašajo nobenih posebna škoda– a dovolj nepotreben in neprijeten, da ga lahko štejemo tudi za »škodljivega«. Na primer, oseba lahko rada poka s prsti. To draži druge, vendar, kot kažejo študije, ne povzroča opazne škode. Enako z navadami žvečenja pisala, klikanja gumba za vklop itd. Najslabše, kar se lahko zgodi, je, da se bodo ljudje okoli vas jezili in vas prosili, da prenehate. Ponavadi se zgodijo takšne stvari živčna tla– ali zaradi obsesivne želje, da bi nekaj naredili z rokami. Kar pa velja tudi za "živčno" sfero.
Druge varne navade so zgolj obredne. Ljudje si za svoje vsakdanje življenje izmišljajo različne rituale. v različnih stopnjah smiselnost. In pojavijo se slabe navade, kot je želja, da ne stopimo na razpoke v asfaltu ali da vedno izbiramo samo soda ali, nasprotno, liha števila. Tudi to ni vedno dobro, saj lahko človeka zanese in neškodljivo navado spremeni v obsesivno – kar seveda ni zelo dobro. A če bi imeli ljudje le takšne navade, načeloma ne bi bilo težav.
Socialno
O slabih navadah naslednje kategorije lahko rečemo, da se nanašajo na socialna sfera, ker so neposredno povezani s tem, kako oseba komunicira z drugimi. Zelo pogosto so takšne navade vezane na človeško vedenje. Na primer, ko je oseba navajena obilno uporabljati nespodoben jezik, tudi če je situacija taka, da to ne bi bilo zelo primerno. Posledično lahko začnejo o njem razmišljati na ne preveč pozitiven način, drugi pa ne bodo tako zadovoljni, da so s takšno osebo. Običajno so vzroki za nastanek tovrstnih slabih navad v vzgoji in okolju, v katerem je človek odraščal. Dovolj volje je dovolj, da se tega ne naučimo.
Psihične odvisnosti
Obstajajo tudi navade, ki so zgrajene na tem, da se človek na nekaj naveže in postane od tega zelo odvisen. Osupljiv primer je to. Človek začne ves svoj prosti čas posvečati igram, tudi če je to v nasprotju z njim družabno življenje– in socialna integracija. Preprosto povedano, postane pravi puščavnik. Stvari postanejo še slabše, če hobi niso navadne igre, ampak igre na srečo. Takrat oseba ne le preživi časa, ampak porabi tudi ves denar, kar vpliva na njegovo finančno stanje predvsem negativno
Druga možnost je oniomanija ali, kot jo ljudje pogosteje imenujejo. Takrat se človek zasvoji s pogostim, celo, lahko bi rekli, nenehnim nakupovanjem – in se ne more ustaviti. Posledično porabi ves svoj prosti denar in ne samo to, stvari, ki jih kupi, pravzaprav ne potrebuje.
V to kategorijo spada tudi žeja po adrenalinu - človek nenehno želi doživeti občutek, ki se pojavi med nekakšno ekstremno zabavo. Posledično nenehno poskušajo nekaj narediti 
na način, ki presega običajno. V razumnih mejah bi bilo to normalno, o razumnosti pa žal ni vredno govoriti - ljudje resno ogrožajo svoja življenja.
Edini resnično učinkovit izhod iz takšne zasvojenosti je lahko poskus, da jih postopoma okupiramo z nečim drugim, kar jih lahko očara nič manj – a ne bo imelo nič manj pomena in zanimanja.
Fiziološki
Končno so najbolj slabe navade tiste, ki povzročajo navezanost in negativne učinke na fiziološki ravni. Najpogostejši pri nas je seveda alkoholizem. To je neverjetno nevarna in uničujoča navada, zaradi posledic katere po statističnih podatkih umre približno vsak tretji človek. Nosi ogromno negative socialni vidiki
, kar je lahko zelo žalostno, poleg tega pa postopoma uničuje telo. Še bolj nevarna (v večini primerov) je lahko odvisnost od drog. Ista esenca, različne snovi. Zasvojenost se običajno razvije skoraj v trenutku in ni možnosti, da bi prenehali jemati droge. Zloraba substanc spada v isto kategorijo. Kljub temu, da obstajajo zdravila, ki so šibkejša od alkohola, večina
kljub temu skoraj v trenutku začne uničevati telo – in razvada se spremeni iz škodljive v smrtonosno. Med običajne slabe navade je treba uvrstiti tudi kajenje. sodobni človek . Je tudi zelo nevaren in sčasoma začne zelo negativno vplivati na notranje organe, povzroča predvsem onkološke bolezni
, seveda pa ne le oni.
Sprva lahko človek sam premaga te navade, ko pa napredujejo, ne more brez pomoči strokovnjaka.
Zaključek To seveda še zdaleč ni dokončen in izčrpen seznam slabih navad, ki obstajajo. Ko že govorimo o slabih navadah, lahko omenimo tudi pretirano pozornost do mobilne naprave