Эффективные препараты для улучшения мозгового кровообращения. Препараты улучшающие мозговое кровообращение и память

Головной мозг отвечает за реакции торможения и возбуждения, регулирует работу всех органов и систем организма. Причиной нарушений работы головного мозга обычно становятся сосудистые патологии (85%), так как именно по сосудам к клеткам поступают (или не поступают) вещества (кислород, витамины, аминокислоты), необходимые для их роста, деления и выполнения заложенных функций.

В каких случаях необходимо улучшать кровоснабжение головного мозга? При любых заболеваниях, патологиях и состояниях, способных спровоцировать сужение сосудов, обеспечивающих кровоснабжение органа.

Зачем улучшать мозговое кровообращение? Постоянный недостаток питательных веществ и кислорода приводит к постепенному «засыпанию» клеток головного мозга, его ткань становится «разреженной», из нее как бы «выпадают» мелкие детали, нарушаются связи между управляющими отделами. В таком режиме она не способна выполнять свои основные функции (передачу и торможение нервных импульсов), у человека постепенно слабеет память, умственное напряжение вызывает головную боль, усталость и сонливость, нарушается координация движений.

Острое кислородное голодание может спровоцировать массовую гибель клеток головного мозга и появление крупных или мелких очагов некроза. В этом случае нарушения кровоснабжения проявляются острее (невнятная речь, паралич органов движения и т. д.).

Даже при выраженных нарушениях (геморрагический инсульт) меры по восстановлению кровообращения позволяют нормализовать состояние больного, восстановить речь, утраченные навыки самообслуживания. Для здоровых людей, которые живут и работают в режиме нервных стрессов, умственного и физического напряжения и едят однообразную пищу, это возможность предотвратить появление патологии, восстановить сон, улучшить память и работу головного мозга.

Что можно сделать для улучшения кровоснабжения? Нужен комплекс мер и методов:

препараты и биологически активные добавки, способные улучшить обмен веществ, усилить утилизацию глюкозы, повысить сопротивляемость клеток головного мозга в условиях кислородного голодания;
витамины, необходимые для обмена веществ, нормального функционирования клеток головного мозга и сосудистых стенок;
сбалансированная диета и питьевой режим;
комплекс упражнений, который поможет усилить обмен веществ, окислительно-восстановительные процессы, приток кислорода к тканям;
здоровый образ жизни (отказ от курения, алкоголя).

Часть методов (витамины, диета, здоровый образ жизни) эффективна и при нарушениях кровоснабжения периферических (удаленных от сердца) отделов. Некоторые препараты (глицин) и комплекс упражнений для шеи и головы действуют узконаправленно.

От лекарственных средств, биологически активных добавок и витаминов заметный результат наступит уже через месяц или два регулярного применения. Лечить ими выраженные симптомы и острые нарушения мозгового кровообращения нельзя, они эффективны на начальных стадиях, при незначительных проявлениях (ослаблении памяти, утомляемости от умственного напряжения), при нервном стрессе и различных «мозговых» штурмах.

По существу, методы, улучшающие кровоснабжение любых отделов тела, мало отличаются друг от друга, основной принцип – предотвратить сужение сосудов и нормализовать питание клеток.

Перед применением лекарственных препаратов и активных добавок необходимо проконсультироваться с врачом-терапевтом.

1. Препараты и биологически активные добавки

Перед применением лекарственных препаратов или биологических добавок лучше проконсультироваться с врачом-терапевтом.

2. Витамины

Витамины и витаминные комплексы незаменимы для восстановления поврежденных сосудистых стенок и клеток головного мозга, они нужны для нормальной жизнедеятельности и функционирования тканей.

3. Сбалансированная диета

Диета улучшит кровоснабжение и работу головного мозга не сразу. Эффект от сбалансированного питания не менее выраженный, чем от приема лекарственных препаратов, но наступит он через некоторое время.

Чтобы правильно определиться с диетическим питанием и расставить нужные акценты (снизить количество сахара, соли, уменьшить количество животного жира), предварительно необходимы:

суточный мониторинг артериального давления;
анализ крови на уровень холестерина в крови;
анализ крови на уровень глюкозы;
коагулограмма.

Исходя из этих показателей, можно отрегулировать питание:

При артериальной гипертонии не стоит употреблять больше 4,5 граммов соли в сутки, исходя из этой нормы, ограничивают употребление соленых, копченых, консервированных продуктов.
При гиперхолестеринемии – ограничить количество животного жира (сливочного масла, молока и жирных молочных продуктов, сала, жирного мяса, жареных продуктов), доведя суточную норму до 1 грамма на килограмм веса.
При повышенном уровне глюкозы – сократить количество быстрых углеводов (моносахариды, которые быстро усваиваются и сильно повышают уровень глюкозы в крови – сахар, конфеты, кондитерские изделия, сдоба), отдав предпочтение медленным углеводам (кашам, макаронам твердых сортов).
При повышенной свертываемости крови уменьшают употребление продуктов с повышенным содержанием витамина К (улучшает свертываемость крови, содержится в зеленом чае, белокочанной капусте, брокколи, шпинате, зеленом листовом салате, молочных продуктах, яйцах, сое).

Без сопутствующих патологий для улучшения кровообращения головного мозга необходимы: аминокислоты животного и растительного происхождения (нежирное мясо, бобовые), морепродукты (мидии, креветки), морская рыба (скумбрия), овощи и фрукты (с повышенным содержанием витаминов группы В, С, биофлавоноидов), каши, растительное масло, орехи, семечки и горький шоколад.

Эти продукты питания дублируют (аминокислота глицин, минералы, витамины, Омега-3, биофлавоноиды) и усиливают действие фармацевтических средств.

4. Питьевой режим

Тромбообразование – одна из самых распространенных причин нарушения кровоснабжения головного мозга. Принимать без назначения врача антиагреганты или антикоагулянты категорически противопоказано, но ситуацию можно улучшить: кровь прекрасно разжижает обычная вода без газа. Для нужного эффекта в день необходимо выпивать от 1,5 до 2,5 литров воды.

5. Комплекс упражнений

Комплекс упражнений нужно делать медленно и плавно, без резких движений, из положения стоя или сидя, выпрямив позвоночник:

глядя ровно перед собой, повернуть голову влево, а затем вправо (на 45°);
делать вращающие движения головой влево, а затем вправо;
наклонять голову вперед так, чтобы подбородок касался груди, и закидывать ее назад так, чтобы подбородок смотрел вверх;
наклонять голову поочередно влево и вправо так, чтобы ухо касалось плеча.

Гимнастика расслабляет мышцы, сдавливающие сосуды, и улучшает кровоснабжение головы (в том числе при остеохондрозе), все упражнения нужно делать ежедневно, повторяя по 10–15 раз. При однообразной сидячей работе в офисе (статическое положение тела и наклон головы) можно повторять комплекс по 2–3 раза в день.

6. Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни предполагает:

полный отказ от курения и алкоголя (никотин и алкоголь – факторы, увеличивающие риск развития сосудистых патологий в 80% случаев);
активный образ жизни (движение улучшает обмен веществ и кровоснабжение тканей и органов, в том числе и головного мозга);
профилактику заболеваний, способных вызвать сужение сосудов головного мозга (гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета, остеохондроза).

Как улучшить кровообращение головного мозга?

Головной мозг отвечает за координацию многих функций человеческого организма. При ухудшении кровообращения могут возникать различные проблемы со здоровьем – ухудшение памяти, быстрая утомляемость, нарушения сна, снижение либидо, нарушение внимания. На кровообращение головного мозга влияют различные факторы – уровень артериального давления, скорость кровотока, наличие сопутствующих заболеваний, состояние позвоночника и кровеносных сосудов. Итак, как улучшить кровообращение головного мозга?

Причины нарушения кровообращения мозга

В большинстве случаев кровообращение головного мозга нарушается по следующим причинам:

Атеросклероз сосудов – он возникает в организме в силу скопления излишков холестерина. Происходит отложение холестериновых бляшек на стенках сосудов, что приводит к их закупорке и общему нарушению кровообращения.
Постоянный стресс.
Гипертоническая болезнь – перепады давления могут способствовать тому, что нарушается кровообращение.
Травматические повреждения головы разной степени тяжести – в этих случаях кровообращение нарушается по причине кровоизлияний.
Синдром хронической усталости – он становится причиной расстройства работы основных систем человеческого организма.
Чрезмерные физические нагрузки – в данном случае не всегда имеют место интенсивные упражнения, иногда для нарушения кровообращения достаточно неудобной позы, в которой длительное время пребывает человек.
Остеохондроз и сколиоз – эти заболевания позвоночника вызывают множество патологических состояний в организме. К нарушению мозгового кровообращения в большинстве случаев приводят патологии шейного отдела.

На первых стадиях такие нарушения протекают незаметно для человека, но если они прогрессируют, возникают определенные симптомы. К ним относится:

Постоянная головная боль. Этот признак ни в коем случае нельзя игнорировать, постоянно принимая обезболивающие препараты. Очень важно вовремя обратиться к врачу, чтобы избежать тяжелых последствий, в том числе и инсульта.
Частые головокружения. Они нередко свидетельствуют не только о нарушении кровообращения, но и о других заболеваниях.
Глазная боль. Она нередко нарастает к концу дня и особенно сильно проявляется во время движения глаз.
Тошнота и рвота, которая сопровождается всеми или некоторыми из перечисленных симптомов.
Судороги и онемения, которые проявляются без видимых причин.
Изменение сознания и восприятия, потери сознания. В этом случае нужно тут же обратиться к специалисту.
Шум, звон, заложенность в ушах. Чем продолжительнее эти симптомы, тем более серьезным оказывается нарушение кровообращения в мозге.
Жар, озноб, повышение артериального давления.

Лекарственные препараты для улучшения кровообращения

В данной ситуации ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, поэтому обращение к врачу является обязательным. Именно специалист направляет пациента на обследование, после чего выписывает курс необходимых препаратов.

К улучшению кровообращения приводят следующие лекарственные средства:

сосудорасширяющие препараты;
ноотропные препараты;
психостимуляторы.

Питание для улучшения кровообращения

Тем, кто задумывается, как улучшить кровообращение головного мозга, необходимо добавить в свой рацион определенные продукты. К ним можно отнести следующее:

Растительные масла – оливковое, тыквенное, льняное. Для правильной работы головного мозга требуются полиненасыщенные жирные кислоты, которые можно обнаружить в растительных маслах. Они являются питательной основой для поддержания на нужном уровне работы нейронов. Помимо этого, употребление таких веществ является отличной профилактикой атеросклероза.
Морские и океанические виды рыб – форель, тунец, семга, сибас. Именно эти продукты содержат омега-3 жирные кислосты, которые необходимы для мембран клеток мозга и защиты сосудов от атеросклероза.
Ягода – брусника, черника, красная смородина, клюква. Почти все ягоды содержат большое количество антиоксидантов, то есть природных веществ, которые способны замедлять процессы окисления.
Горький шоколад – очень важно, чтобы содержание какао в нем было не менее 60 %. В этом продукте присутствует достаточно много триптофана – аминокислоты, из которой происходит образование серотонина, гормона, предотвращающего развитие мигренозных болей и депрессии.
Орехи, семена льна, тыквы, подсолнечника. В этих продуктах много витамина Е, который положительно влияет на память и мыслительные процессы. Кроме того, они содержат много омега-3 жирных кислот.
Кофе. Данный напиток способствует активизации мыслительных процессов, улучшает память, справляется с усталостью. Медицинские исследования доказывают тот факт, что кофе позволяет снизить угрозу развития болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона.
Морепродукты – устрицы, креветки, мидии. В этих продуктах много микроэлементов – цинка, магния, которые способны улучшить внимание и память.
Зеленый чай. Употребление этого напитка нормализует артериальное давление, а антиоксиданты, содержащиеся в данном продукте, помогают предотвратить старение клеток мозга.

Профилактика

Помимо этого, можно дать еще несколько советов, которые помогут улучшить кровообращение и предотвратить различные нарушения в работе головного мозга. Прежде всего необходимо избегать гиподинамии. При помощи физических упражнений можно активизировать кровоснабжение организма, в том числе и мозга.

Также очень полезны тепловые процедуры – сауна, баня. Прогревание тела улучшает кровоснабжение всего организма. Высокой эффективностью обладают различные средства народной медицины – можно использовать барвинок, прополис, настойки на клевере и другие смеси растений, которые положительно сказываются на состоянии мозговых сосудов.

Также необходимо избегать факторов риска развития атеросклероза. К появлению этого заболевания может привести лишний вес, курение, высокий уровень холестерина. Не стоит пренебрегать визитами к врачу. К ухудшению кровообращения головного мозга приводят различные заболевания – в частности, артериальная гипертензия, бронхиальная астма, анемия. В случае наличия каких-либо из этих болезней, обязательно нужно обратиться к врачу, который назначит адекватное лечение.

Теперь вам известно, как улучшить кровообращение головного мозга. Выполнение этих несложных рекомендаций позволит вам сохранить крепкое здоровье на долгие годы.

Сужение сосудов головного мозга

Чистка сосудов головного мозга

Дистония сосудов головного мозга

У меня дедушке тоже прописывали вазобрал при нарушение

мозгового кровообращения и давление у него частенько скакало. А после того как

пропил курс, вазобрал ему сосуды привел в порядок и давление нормализовалось.

Дедушка говорит, что наконец то может нормально соображать и таких головных

болей нет, которые его беспокоили.

Бабушки моей кстати тоже доктор вазобрал

назначал. К сожалению плохие сосуды у людей пожилого возраста достаточно

распространенная проблема. И, тут только постоянный контроль и прием препаратом

может помочь. Могу сказать, что после вазобрала бабушка стала лучше себя

чувствовать. По ощущением- говорит, что голова прояснилась и силы появились.

Так, что тут главное во- время меры принять.

согласна с вами, в пожилом возрасте особенно внимательно нужно относится к своему здоровью. но и в молодом возрасте сейчас у многих проблемы с сосудами (плохие привычки, плохое питание). так что и нам надо позаботиться о сосудах головы, а то проблемы могут быть не очень приятные вплоть до инсульта. я диспансеризацию проходила, неврологу пожаловалась на частые головокружения и головные боли, он меня на узи отправил, оказалось все в сосудах дело, посоветовал вазобрал пропить. после курса стала чувствовать себя хорошо. так что, люди, следите за собой!

согласна, в пожилом возрасте особенно внимательно нужно относится к своему здоровью. но и в молодом возрасте сейчас у многих проблемы с сосудами (плохие привычки, плохое

питание). так что и нам надо позаботиться о сосудах головы, а то проблемы могут

быть не очень приятные вплоть до инсульта. я диспансеризацию проходила, неврологу

пожаловалась на частые головокружения и головные боли, он меня на узи отправил,

оказалось все в сосудах дело, посоветовал вазобрал пропить. после курса стала чувствовать себя хорошо. так что, люди, следите за собой!

Мне кажется лучше чем массаж, кровообращение ничто не улучшает. Если оно нарушено, то на это есть причины и их нужно выявить на ранних стадиях. Как правило причиной чаще всего является шейный остеохондроз, а его как раз массажем и убирают. Я когда первый раз пошла на массаж к профессионалу, так еле домой доехала, не помнила как вырубилась таким крепким сном, что не слышала как муж с работы вернулся и пытался меня разбудить. А таблетки только боль снимают, но не лечат.

Спасибо за статью

Я не знаю от чего у меня постоянные головные боли, они начались с 30 лет,голову обследовали врачи применяли многие современные аппараты,но увы ничего не нашли,теперь стало пригать давление,то низкое,то большое,Чувствую усталость,но сейчас нормализовался сон,но просыпаюсь от головной боли,все,что вы указали продукты и прочедуры ем и выполняю,часто делаю массажи,но увы боли не прекращаюся,кровь проверили была нехватка магния,но востановили, никакие лекарства не помогают кроме цитрамона,кофе не пью попому что давление,в день выпиваю 3 литра воды,что ещё делать не понимаю,может вы что посоветуете..

Здоровье человека напрямую зависит от работы головного мозга. Если память начала подводить, голова часто болеть и кружиться – о здоровье говорить не приходится. А причина этих недомоганий – нарушение мозгового кровообращения. Как же можно помочь себе в этом случае?

Причины самые разные

При состояниях, связанных с нарушением мозгового кровообращения, неврологи обычно ставят диагноз дисциркуляторной, или сосудистой, энцефалопатии, то есть органического поражения головного мозга невоспалительного характера.

Сосудистая энцефалопатия может возникнуть вследствие разных причин, среди которых перенесённая ранее инфекция, например менингит или энцефалит, врожденные аномалии сосудов головного мозга. Могут сказаться и давно забытые травмы головы или позвоночника. Известно также, что кровообращение ухудшается из-за отложения холестерина в стенках сосудов. Да и органические изменения в шейном отделе позвоночника – шейный остеохондроз, который так распространён среди пожилых людей, тоже может привести к нарушению мозгового кровообращения.

В этом случае «севшие» друг на друга позвонки зажимают нервные окончания, а из-за суженных отверстий в отростках позвонков, через которые проходят артерии, питающие кровью головной мозг, уменьшается его кровоснабжение. Негативную роль в нарушении кровообращения играет и гиподинамия. Ведь не секрет, что многие пожилые люди пренебрегают настоятельными советами врачей как можно больше двигаться и немало времени проводят, сидя перед телевизором.

Ах, как кружится голова!

Какие же симптомы возникают при ухудшении мозгового кровообращения? Поначалу это головные боли, затем возникают головокружения, снижается память, ухудшаются зрение и слух, ослабевает внимание, случается даже кратковременная потеря сознания.

Ещё лет тридцать назад первые признаки нарушения мозгового кровообращения отмечали у людей пожилого возраста, далеко за семьдесят. Сейчас инсульты, как и инфаркты, сильно «помолодели» и могут возникнуть у людей чуть старшелет, особенно если у них есть лишний вес, сахарный диабет второго типа, такие вредные привычки, как курение, способствующее спазмам сосудов, гипертония, высокая свёртываемость крови, тромбофлебит.

Немалую роль в этих процессах играет повышенная эмоциональность человека, склонность к преувеличению малейших неприятностей и превращению их в настоящие трагедии. Всё это приводит к скачкам артериального давления и спазмам сосудов головного мозга.

Для того чтобы улучшить кровоснабжение головного мозга, неврологи обычно назначают сосудорасширяющие препараты, такие как кавинтон, винпоцетин, эуфиллин, которые ликвидируют наиболее острые проявления заболевания, но само заболевание не лечат. Поэтому немаловажно собрать анамнез человека, то есть получить сведения о его состоянии и заболеваниях, которые случились с ним до возникновения данной патологии.

В обязательном порядке нужно посетить офтальмолога, так как нарушение кровообращения может быть вызвано опухолью мозга, и именно офтальмолог может предположить её наличие по состоянию сосочков зрительных нервов в глазном дне (застойные они или уже атрофированы). Правда, такой же симптом может свидетельствовать и о повышенном внутричерепном давлении, что также может быть вызвано давлением опухоли.

Точно установить диагноз помогают компьютерная томография (КТ), магнитно-резонансная томография (МРТ), энцефалография мозга, которые определяют наличие или отсутствие опухолей, анатомические аномалии строения, имевшие место инфекции. Диаметр просвета сосудов – наличие участков сужений или патологических расширений, распространение опухолевого процесса определяют с помощью ангиографии, т.е. рентгеновского исследования сосудов с использованием контрастного вещества.

Если невролог назначит все перечисленные процедуры, их обязательно нужно проделать. Это необходимо для постановки правильного диагноза, ведь лечиться вслепую, наобум, особенно когда речь идёт о нарушениях кровообращения, очень опасно.

При назначении того или иного медикаментозного средства, хороший специалист должен разобраться, подходит ли оно конкретному человеку. Поэтому прежде всего необходимо определить уровень протромбина в крови, определяющего её свёртываемость, знать показатели артериального давления крови, кислотность желудочного сока (повышенная или пониженная). Всё это очень важно, поскольку любые препараты, даже народные средства, имеют свои противопоказания и побочные действия.

Помогаем шейному отделу позвоночника

Хочу остановиться более подробно на шейном остеохондрозе как одной из причин нарушения мозгового кровообращения. Практически у каждого человека старшелет он имеется. Когда мне довелось вести семинар «Долголетие без болезней», мы проверяли наличие или отсутствие остеохондроза шейного отдела у группы людей пенсионного возраста. Из 30 человек только один мужчина продемонстрировал отсутствие оного. Но этот мужчина с молодости ежедневно занимался не просто лёгкой зарядкой, как некоторые пожилые люди, а делал разнообразные упражнения на растягивание позвоночника, в частности шейного отдела. Поэтому у него сформировался хороший мышечный каркас, не позволяющий позвонкам «садиться» друг на друга и пережимать сосуды и нервные окончания. А у большинства пожилых людей с возрастом длина позвоночника уменьшается из-за уплощения межпозвоночных дисков, что вызывает снижение роста, а у этого мужчины рост даже слегка увеличился.

Недаром врачи считают, что нарушения кровообращения головного мозга в первую очередь могут быть связаны с проблемой шейного отдела позвоночника. Обычно пациентам советуют прибегнуть к помощи мануального терапевта и пройти курс массажа. Однако эти меры не ликвидируют проблему, а только временно улучшают состояние. А вот систематическое выполнение комплекса упражнений, способствующих образованию мышечного корсета вокруг позвонков шейного отдела позвоночника, поможет снять часть проблем, а иногда и весь имеющийся в этом месте дискомфорт.

Предлагаемые упражнения направлены на освобождение кровеносных сосудов, питающих мозг, и нервных окончаний от разных «зажимов». Они очень простые и не требует особых физических усилий. Исходное положение для всех упражнений одно – стоя или сидя, смотреть прямо перед собой.

1. Вытягивайте шею вверх как можно сильнее, с напряжением, но лицо вверх не задирайте. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем расслабьте мышцы, вернитесь в исходное положение. Повторить 10 раз.

2. Медленно, с напряжением поверните голову налево, насколько это возможно, задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем ещё сильнее попытайтесь повернуть голову в ту же сторону. Расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. То же выполните в правую сторону. Повторить по 10 раз. (Внимание! Чем вы старше, тем медленнее нужно проделывать эти упражнения и ни в коем случае не торопиться.)

3. С напряжением, медленно, наклоните голову вперёд, чтобы подбородок коснулся груди, задержитесь в этом положении, затем так же медленно отклоните голову назад (ни в коем случае резко не откидывайте её). Повторить 10 раз.

Кстати, если при выполнении этого упражнения возникает боль – отдаёт как будто в сердце, то, возможно, у вас остеохондроз не только шейного, но и грудного отдела позвоночника. Опытные терапевты, когда к ним обращается человек, испытывающий боли в области сердца, именно этим упражнением проверяют, действительно ли это сердечная патология или остеохондроз позвоночника.

4. Попытайтесь как бы вылизывать блюдце после чего-то очень вкусного. Повторить 10 раз.

5. Представьте, что кончик вашего носа – это карандаш. «Пишите» им цифры на воображаемой доске – от 1 до 10 и обратно. Цифры должны быть достаточно крупными.

Все эти упражнения, как уже говорилось, направлены на создание крепкого мышечного каркаса вокруг шейного отдела позвоночника. Постепенно ваши позвонки перестанут препятствовать току крови к голове и оттоку венозной крови, а это – первый и очень важный шаг к улучшению мозгового кровообращения.

Когда вы освоите упражнения, можно будет практически каждое из них проделывать в любом месте и в любое время – в транспорте, на остановке, в парке, сидя перед телевизором. Только не делайте их на улице в зимнее время, когда мышцы скованы.

Конечно, ограничиваться только этим комплексом упражнений для шеи не стоит. Не забывайте ещё делать утреннюю гимнастику с тренингом всех отделов позвоночника и суставов рук и ног.

Как уже говорилось, замедлять мозговой кровоток может образование холестериновых бляшек в стенке сонных артерий и сужение их просвета, которое с годами только увеличивается. В этом случае медики рекомендуют обычно прибегнуть к стентированию сонных артерий – то есть установке специальных цилиндрических конструкций, механически расширяющих просвет суженного сосуда. Однако это оперативное вмешательство не совсем безопасно, поскольку при установке стента артерии могут спазмироваться. Но лучше до этого не доводить, а заняться профилактикой нарушений мозгового кровообращения. На помощь может придти народная медицина, предлагающая немало рецептов. Вот некоторые из них.

♦ 2,5 ст. ложки сухих измельчённых корней диоскореи кавказской залейте 0,5 л водки, настаивайте в тёмном местедней, процедите. Принимайте по 1 ч. ложке настойки в рюмке воды 3 раза в день после еды, запивая тёплым чаем. Курс – 3 месяца, затем перерыв в 1 месяц, далее курс можно повторить.

Кроме положительного влияния на сосуды головного мозга, приём препаратов диоскореи облегчает состояние больных при стенокардии, тахикардии, сахарном диабете, рассеянном склерозе, а также снижает свёртываемость крови.

♦ Наполните литровую банку цветочными головками клевера, не утрамбовывая (если клевер сухой – то на 2/3 объёма), залейте водкой до верха, настаивайте 10 дней в тёмном месте, регулярно взбалтывая смесь. Процедите и отожмите сырьё. Принимайте по 1 ст. ложке настойки в рюмке воды 1 раз в день за полчаса до еды.

♦ Смешайте в равных пропорциях корень валерианы лекарственной, траву тысячелистника обыкновенного, пустырника сердечного, плоды аниса обыкновенного. 1 ст. ложку сбора залейте 1 стаканом кипятка, снова доведите до кипения, настаивайте 2 часа, процедите и отожмите сырьё. Сразу выпейте 1/3 стакана отвара, а оставшееся количество – маленькими глотками в течение дня. Принимайте для профилактики спазмов сосудов головного мозга.

Несколько слов нужно сказать и о продуктах, которые следует использовать в своём рационе для улучшения кровообращения головного мозга.

Это растительные масла – оливковое, тыквенное, льняное, в которых содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, являющиеся питательной основой для поддержания на нужном уровне работы нейронов. Принимайте льняное масло утром натощак за полчаса до завтрака по 1 десертной ложке.

Употребляйте морские и океанические виды рыб – форель, тунец, сёмгу, сибас – они содержат омега-3 жирные кислоты, необходимые для мембран клеток мозга и защиты сосудов от атеросклероза. Можно принимать и рыбий жир – по 1 ч. ложке 2 раза в день, курс – месяц.

В вашем рационе должны быть ягоды – брусника, черника, смородина, клюква. Почти все ягоды содержат большое количество антиоксидантов, то есть природных веществ, которые способны замедлять процессы неблагоприятного перекисного окисления липидов в организме человека.

Не забывайте про горький шоколад – важно, чтобы содержание какао в нём было не менее 72%. В этом продукте присутствует достаточно много триптофана – аминокислоты, из которой происходит образование серотонина – нейромедиатора, называемого «гормоном хорошего настроения», предотвращающего, в том числе, развитие головных болей по типу мигрени.

Ешьте орехи, семена льна, тыквы, подсолнечника. В этих продуктах много витамина Е, который положительно влияет на память и мыслительные процессы. Кроме того, они также содержат много омега-3 жирных кислот.

Кофе способствует активизации мыслительных процессов, улучшает память, справляется с усталостью. Современные медицинские исследования указывают на тот факт, что кофе позволяет снизить угрозу развития болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона.

Зелёный чай. Употребление этого напитка нормализует артериальное давление, а антиоксиданты, содержащиеся в нём, помогают предотвратить старение клеток мозга.

Ешьте также больше продуктов со значительным количеством пищевых волокон. На первом месте – отруби, далее капуста всех видов и сортов, в свежем и термически обработанном виде, репа, редька, морковь, свёкла, тыква, баклажаны, кабачки, лук, чеснок, яблоки, сливы, грейпфруты, бананы, морская капуста, пшено, гречка, пшеничные крупы.

К сожалению, заболевание не выбирает возраст. Первый сигнал надвигающегося артроза – лёгкая и быстро проходящая болезненность, хруст или скрип суставов. Чаще всего артроз возникает у дам в 40–45, мужчины начи.

Угарный газ нельзя увидеть или почувствовать, однако при большой концентрации угарный газ убивает человека в считанные секунды. Угарный газ, несмотря на свою ядовитость, никак не раздражает органов чувств - у.

О пользе двигательной активности говорят многие врачи и целители. Гимнастические упражнения рекомендуется выполнять и в молодом, и в преклонном возрасте. Предлагаем вашему вниманию комплекс упражнений, приме.

Молочная сыворотка - побочный продукт, остающийся при производстве творога и сыра, но уже в Древней Греции были известны и активно использовались её лечебные свойства. Ещё Гиппократ открыл благотворное действ.

Наше сердце может то замедлять частоту своих сокращений, то вдруг начинать бешено колотиться. Часто это бывает связано с аритмией – заболеванием, характерным, как правило, для пожилых людей. Вернуть сердцу пр.

Диагноз перелом шейки бедра звучит грозно и ассоциируется в сознании людей с неминуемой неподвижностью, а то и смертью, если речь идёт о человеке преклонного возраста. Это действительно серьёзная травма, кото.

Астения – это нервно-психическая слабость, повышенная утомляемость, нарушение сна. Астения является стержневым или сквозным синдромом при многих болезнях. Она может быть как дебютом (начальным проявлением), .

Не смотря на все достижения медицины, разработанные методики и изобретенные препараты, лечение гайморита может длиться месяцами. А некоторые люди не могут побороть гайморит годами. Лучше гайморитом не болеть.

Это наиболее эффективная процедура, которая может применяться как для лечения острых заболеваний с высокой температурой, так и в случае хронического течения болезней. Применять уксусные обёртывания можно в лю.

Старение - сложный многообразный процесс, зависящий не только от биологических причин, но и от социальных условий жизни, которые определяют материально-бытовые факторы, условия окружающей среды на производств.

Как улучшить кровообращение мозга?

Мозг человека отвечает за координацию работы большинства функций нашего организма. Нарушения кровообращения головного мозга любой тяжести могут спровоцировать развитие различных проблем со здоровьем – ухудшение памяти, частую утомляемость, бессонницу, снижение сексуального влечения, плохую концентрация и др.

На кровообращение головного мозга влияют различные факторы, среди них артериальное давление, скорость кровотока, наличие заболеваний сердечнососудистой системы, болезни позвоночника, постоянный стресс, лишний вес и др.

При незначительных нарушениях или появлении первых признаков проблем с кровотоком головного мозга, простые изменения образа жизни, пищевых привычек и физической активности могут помочь избежать развития серьезных заболеваний.

Причины развития нарушений кровообращения мозга

Самыми частыми причинами возникновения проблем с кровотоком в головном мозге являются:

Атеросклероз – он возникает в силу скопления в сосудах холестерина. При атеросклерозе происходит отложение холестериновых бляшек на стенках сосудов, что становится причиной их закупорки и сужению русла тока крови.
Систематический стресс. Состояние стресса негативно влияет на все органы и системы человека, он способен вызывать опасные нарушения в работе головного мозга.
Гипертония. При перепадах давления нарушается частота сердечных сокращений и уменьшается объём выталкиваемой каждым сокращением крови, сужается просвет сосудов и теряется эластичность сосудистой стенки.
Травмы головы, шеи и позвоночника различной тяжести – в этих случаях кровообращение нарушается по причине кровоизлияний.
Синдром хронической усталости. Он становится причиной расстройства работы всех основных систем организма человека.
Непосильные физические нагрузки. Речь идет не только о чрезмерных занятиях спортом или тяжелой физической работе, иногда для нарушения кровообращения достаточно неудобной позы, в которой длительное время находится человек (например, неправильная осанка при работе в офисе).
Остеохондроз (дистрофические процессы в межпозвоночных дисках) и сколиоз (искривление позвоночника) – эти заболевания позвоночного столба вызывают множество патологических состояний в организме. К нарушению мозгового кровообращения в большинстве случаев приводят остеохондроз и / или сколиоз шейного отдела.

Симптомы нарушения кровообращения мозга

Чаще всего нарушения кровообращения мозга на начальных этапах никак себя не проявляют и протекают незаметно для человека, но при прогрессировании процесса, возникают настораживающие и весьма неприятные симптомы. Самые распространенные среди них:

Частые головные боли. Этот симптом ни в коем случае нельзя игнорировать, постоянно принимая обезболивающие препараты. Очень важно вовремя обратиться к специалисту, чтобы избежать развития опасных последствий, в том числе и геморрагического инсульта.
Головокружения и потеря равновесия свидетельствуют о серьезном недостатке кислорода для мозга, при их возникновении необходимо в кратчайшие сроки обращаться за помощью к врачу.
Боль в глазах. Чаще всего она нарастает к концу дня и особенно сильно проявляется во время движения глаз и моргания.
Тошнота и / или рвота, которые сопровождаются всеми или некоторыми из выше перечисленных симптомов.
Судороги (приступообразное, непроизвольное сокращение мышц) и онемения (снижение или полное отсутствие чувствительности), которые проявляются без видимых причин.
Изменение сознания и восприятия. В этом случае нужно тут же обратиться к специалисту.
Шум и звон или заложенность в ушах. Чем продолжительнее эти симптомы, тем более серьезным оказывается нарушение кровообращения головного мозга.
Жар или озноб, повышение артериального давления.

Лекарства для улучшения кровообращения

Если Вы наблюдаете у себя некоторые или все вышеперечисленные симптомы необходимо незамедлительно обратиться за консультацией к специалисту. В случае нарушений кровотока головного мозга самолечение является непродуктивным и даже может навредить. Специалист направит Вас на обследование, и после выявления истинной причины возникновения недуга, назначит курс лекарств для улучшения кровообращения.

Среди них могут быть:

препараты, которые предотвращают склеивание тромбоцитов;
препараты, для снижения уровня холестерина в крови;
сосудорасширяющие препараты;
препараты, которые предотвращают свертывание крови;
ноотропные препараты;
психостимуляторы и др.

Питание для улучшения кровообращения мозга

Для тех, кто задумывается, как улучшить кровообращение головного мозга или избежать усугубления проблемы, необходимо добавить в свой рацион питания определенные продукты. К ним относятся следующие группы продуктов:

Растительные масла – оливковое, тыквенное, льняное. Для корректной и «бесперебойной» работы нашего мозга организму требуются полиненасыщенные жирные кислоты, которые можно заполучить из растительных масел. Они являются питательной основой для поддержания на нужном уровне работы нейронов головного мозга. Помимо этого, полиненасыщенные жирные кислоты является эффективной профилактикой атеросклероза.
Морские и океанические виды рыб – форель, тунец, семга, сибас. Мясо этих видов рыб насыщено омега-3 жирными кислотами, которые необходимы для мембран клеток мозга и защиты сосудов от скопления холестерина.
Ягоды – брусника, черника, смородина, клюква и др. Почти все виды ягод содержат много антиоксидантов (молекулы с отрицательно заряженным электроном) - природных веществ, которые способны замедлять процессы окисления и старения клеток человеческого организма.
Горький шоколад с содержанием какао не менее 60 %. В этом продукте присутствует достаточно много триптофана – аминокислоты, из которой происходит образование серотонина, гормона, предотвращающего развитие головных болей, мигреней и депрессии.
Орехи – греческий, фундук, миндаль, кешью, фисташки и др. Богаты легкоусвояемыми белками, полезными жирами, витаминами и минералами, кроме того, они содержат незаменимые аминокислоты, необходимые для питания мозга и здоровья иммунной системы человека.
Семена - льна, тыквы, подсолнечника. В этих продуктах много витамина Е, который положительно влияет на память и когнитивные процессы. Кроме того, они содержат много омега-3 жирных кислот о пользе которых шла речь выше.
Морепродукты – устрицы, креветки, мидии. В этих продуктах много микроэлементов, в частности цинка и магния, которые положительно влияют на внимание и память.
Зеленый чай. Употребление этого напитка нормализует артериальное давление, а антиоксиданты, содержащиеся в нем, помогают предотвратить старение клеток не только мозга, но и всего организма.

Необходимо помнить, что жирные и жареные продукты, полуфабрикаты и блюда фаст-фуда провоцируют скопление холестерина в сосудах, что приводит к их закупорке и снижению кровотока, в том числе и к мозгу.

Профилактика

Помимо коррекции пищевых привычек, можно дать еще несколько советов, которые помогут улучшить кровообращение и предотвратить различные нарушения в работе головного мозга. Прежде всего необходимо избегать гиподинамии - ослабления мышечной деятельности в результате малоподвижного образа жизни. При помощи адекватных вашему полу, возрасту, общему состоянию здоровья и весу физических нагрузок можно активизировать кровоснабжение организма, в том числе и головного мозга.

Очень полезны тепловые процедуры – сауна и баня, так как прогревание тела улучшает кровоток всего организма. Высокой эффективностью обладают различные средства нетрадиционной медицины – барвинок, прополис, настойки на клевере и другие смеси растений, которые положительно сказываются на состоянии сосудов головного мозга.

Для профилактики нарушений мозгового кровообращения необходимо избегать факторов повышающих риск возникновения атеросклероза сосудов. К появлению этого заболевания может привести избыточный вес, курение и повышенный холестерин.

Для людей с заболеваниями, влияющими на кровообращение, показаны регулярные визиты к врачу для контроля состояния кровотока и профилактики усугубления его нарушений.

Актуальные темы

Лечение геморроя Важно!
Лечение простатита Важно!

Топ гиды по здоровью

Online-консультации врачей

Консультация невролога

Консультация детского психолога

Другие сервисы:

Мы в социальных сетях:

Наши партнеры:

Улучшение кровообращения в головном мозге можно отнести к первоочередным задачам при атеросклеротическом и другом поражении сосудов, в случае остеохондроза шейного отдела позвоночника или после перенесенного инсульта. Однако вряд ли валлизиев круг, стремящийся компенсировать дефицит питания мозга в экстремальных ситуациях, сможет обеспечить нормальный мозговой кровоток на постоянной основе. Постоянство кровоснабжения преимущественно зависит от ауторегулирующих механизмов, а именно, от ответной реакции сосудов (изменение диаметра) на гемодинамические отклонения и обменные нарушения. Когда ауторегулирующие механизмы частично или целиком выходят из строя, для улучшения мозгового кровообращения применяются различные меры воздействия на кровеносные сосуды мозга: сосудистые препараты, физиотерапевтические процедуры, массаж, народные средства, диета, физические упражнения, режим труда и отдыха.

Молодые об этом не думают…

Молодым и здоровым юношам и девушкам, не обремененным грузом возрастных недугов, обычно нет нужды в улучшении мозгового кровообращения, поэтому подобными вопросами молодежь себя не утруждает и в большинстве своем думает, что так будет всегда. Оно и понятно – пока голова может выдерживать колоссальные нагрузки бесконечно долго (экзаменационная сессия, научная деятельность), ограничиваясь для восстановления работоспособности всего лишь сном и отдыхом, подобные мысли как-то не посещают.

Однако в большинстве случаев рано или поздно формируются патологические изменения головного мозга и его сосудов, причиной которых становятся различные заболевания и жизненные обстоятельства:

, развивающийся постепенно в результате отложения на сосудистых стенках «плохого» холестерина и образования атеросклеротических бляшек. Сужение или еще хуже – закупорка сосудов данными образованиями, замедляет мозговой кровоток и, таким образом, препятствует поступлению в головной мозг кислорода и питательных веществ;
или ;
Артериальная гипертензия . Суженные, потерявшие свою эластичность артерии, теряют способность поставлять энергетические ресурсы в головной мозг;
(сотрясение ГМ, ушибы головы), травматические повреждения шейного и других отделов позвоночника , сопровождаемые кровоизлияниями и нарушающие кровообращение в отделах центральной нервной системы;
, при котором, как известно, страдает не только голова, другие системы тоже не остаются в стороне, а в итоге – достается всему организму;
Чрезмерное, непосильное для конкретного человека, физическое напряжение , причем, это не обязательно силовые виды спорта или тяжелый физический труд – к нарушению кровотока в ГМ могут приводить длительные статические нагрузки или просто неудобная поза;
Дистрофические изменения в межпозвоночных дисках . Чаще всего подобные нарушения отмечаются при шейного отдела позвоночника ;
Искривление позвоночника (сколиоз ).

Между тем, на первых порах человек длительное время не замечает происходящие в сосудах головы изменения, поэтому не спешит менять диету или профессиональную деятельность, не интересуется препаратами для улучшения кровообращения мозга.

Но что-то идет не так…

Если на первом этапе нарушения кровоснабжения мозговых структур остаются незаметными, то с течением времени недостаток питания мозга настойчиво начинает напоминать о себе не весьма приятными симптомами:

Часто (на пустом месте) возникают , которые нельзя оставлять без внимания, перманентно прибегая к помощи обезболивающих средств различных фармакологических групп (анальгетики, спазмолитики, нестероидные противовоспалительные препараты – НПВП). В таких случаях необходимо сразу обратиться к врачу, иначе подобные неразумные действия создают риск развития серьезных последствий, в числе которых значится по геморрагическому типу (геморрагический инсульт);
Ни с того, ни с сего начинает , становятся неточными движения и неуверенной походка… А ведь это признаки, указывающие на кислородное голодание головного мозга;
Нарастающая к вечеру боль в глазах, особенно заметная при чтении, работе за компьютером, просмотре телевизора, начинает создавать препятствия для заполнения досуга подобными видами деятельности;
Периодически подступает чувство тошноты, иногда доводящее до рвоты, которое нередко совпадает по времени с головной болью и головокружением;
Внезапно закладывает уши, в такие моменты голова кажется особенно тяжелой («чугунной», «ничего не смыслящей»);
Беспричинно возникают непроизвольные судорожные сокращения мускулатуры, онемение конечностей;
Все больше отражается на интеллектуальной деятельности нарушение памяти и снижение концентрации внимания;
Мучают приливы жара, сменяющиеся ознобом (или наоборот);
В сторону повышения изменяется артериальное давление.

Без лечения признаки кислородного голодания головного мозга только нарастают. Правда, поначалу недостаток поступления энергоресурсов по основным путям кое-как компенсируется природными защитными механизмами , обеспечивающими движение крови по другим кровеносным сосудам, однако без соответствующих мероприятий, направленных на улучшение кровообращения в головном мозге, симптомы гипоксии дают о себе знать все больше и больше.

Следует заметить, что лечение подобных патологических состояний находится в зависимости от причин, симптомов, возраста пациента и сопутствующих заболеваний, поэтому при появлении перечисленных выше неприятностей, человек не только должен нанести визит врачу, но и настраивать себя на длительное (или, скорее, постоянное) применение лекарств, основным действием которых является улучшение кровообращения головы.

Голова требует помощи

Улучшение кровообращения головы начинает каждый по-своему: одни вычитывают рецепты различных народных средств и активно заваривают травы, другие делают по утрам и вечерам специальные упражнения, предназначенные для полноценного кровоснабжения центральной нервной системы, третьи, не признавая ни первого, ни второго, отправляются в аптеку и набирают кучи лекарств, которые помогают улучшить кровообращение мозга. Однако такой подход может привести к непродуктивной терапии, а в отдельных случаях – даже принести вред.

Нельзя заниматься самолечением, для начала нужно обратиться к специалисту, который обследует, выяснит причину недомогания, назначит препараты для улучшения мозгового кровообращения в адекватных дозах. Это могут быть:

(лекарственные средства, предотвращающие склеивание кровяных пластинок – тромбоцитов): ацетилсалициловая кислота (аспирин) и ее производные, трентал, курантил;
, снижающие уровень «вредных» фракций холестерина;
Сосудорасширяющие лекарственные средства, то есть, в основном, это препараты, применяемые для нормализации артериального давления – , ;
Средства, снижающие свертываемость крови, называемые прямого (гепарин, лепирудин, фраксипарин) и непрямого (варфарин, фенилин, синкумар) действия;
(пирацетам, фезам, ноотропил, циннаризин), которые помогают пережить влияние негативных факторов и повышают устойчивость к гипоксии;
Психотропные лекарства;
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), без которых трудно обойтись при шейном остеохондрозе.

Под термином подразумевают широкое сообщество различных фармакологических групп, действие которых направлено на:

Расширение артериальных сосудов (антагонисты кальция – верапамил, коринфар, амлодипин и др., которые неплохо подходят для пожилых людей, имеющих выраженные атеросклеротические изменения кровеносных сосудов головного мозга);
Расслабляющие сосуды мозга, улучшающие микроциркуляцию и обменные процессы в нервных тканях (винпоцетин, кавинтон, веро-винпоцетин);
Препятствующие агрегации кровяных пластинок и образованию тромбов (трентал, кавинтон);
Повышающие умственную деятельность и устойчивость к кислородному голоданию (ноотропы);
Укрепляющие сосудистые стенки (никотиновая кислота и ее производные, аскорутин, витаминные комплексы с минералами, препараты гинкго билоба – танакан, гинкор, билобил).

Следует еще раз обратить внимание на важность посещения врача в связи и с тем, что лечение, рекомендуемое людям молодого и среднего возраста, может не подойти для пожилых пациентов, обремененных другими проблемами, накопленными в процессе жизни и входящими в число противопоказаний к той или иной терапии. Кроме этого, с возрастом может уменьшаться скорость выведения и повышаться биодоступность лекарства, поэтому для пожилых пациентов предусмотрены сниженные дозы некоторых сосудистых препаратов. И, наоборот, у молодых, как правило, другие причины нарушают мозговой кровоток (травмы, сколиоз, стресс), поэтому еще нет смысла разжижать кровь или снижать холестерин.

Видео: о целесообразности применении ноотропов для улучшения мозговой деятельности

Улучшение кровообращения мозга при шейном остеохондрозе

Улучшение мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе задача очень важная хотя бы потому, что данная патология настолько «помолодела», что все ее «прелести» стали все чаще ощущать люди, едва перешагнувшие «четвертак» (25 лет). Повсеместная компьютеризация заметно сказывается на шейном отделе молодых людей, которые в буквальном смысле «денно и нощно» просиживают за монитором, избрав его как рабочий инструмент или предмет досуга.

Сначала это занятие кажется легким и приятным, но с течением времени в шейном отделе межпозвоночные диски из-за постоянной нагрузки претерпевают дистрофические изменения, то есть, формируется такая патология, как остеохондроз шейного отдела позвоночника. При шейном остеохондрозе в конечном итоге начинают испытывать страдания основные артериальные сосуды, поставляющие кровь к тканям головного мозга – развивается . Помимо сосудистых препаратов для улучшения мозгового кровообращения и НПВП (в гелях, мазях и таблетках), в данной ситуации необходимы и другие меры воздействия на пораженный отдел (массаж, иглорефлексотерапия, физиотерапевтическое лечение, лечебная физкультура).

Опустить голову, касаясь подбородком шеи, и поворачивать ее налево и направо по 5 раз;
Голову слегка приподнять и тоже поворачивать то налево, то направо по 5 раз;
Голову наклонять по 5 раз вправо и влево, делая попытки достать ухом до плеча;
Соединить пальцы обеих рук и поднять их к подбородку, подбородок прижимать с усилием к сомкнутым пальцам (3 раза по 7 секунд);
Голова прямо, пальцы рук положить на затылок. Затылком движением назад надавливать на руки трижды по 7 секунд.

Однако и при шейном остеохондрозе самолечение неуместно, улучшить кровообращение мозга эффективнее получится после обследования и консультации специалиста.

Рисунок: базовые упражнения для укрепления шеи

Видео: примеры упражнений для улучшения мозгового кровообращения

Народные средства

Различные методы нетрадиционной медицины особенно популярны в деле улучшения кровообращения мозга. Лекарственные травы, приобретенные в аптеке или собранные собственноручно, приготовленные по народным рецептам, могут стать хорошим дополнением к сосудистым препаратам либо (на первых порах) даже заменить их. Например:

Барвинок (на его основе изготавливаются такие широко известные фармакологические препараты для улучшения мозгового кровообращения, как кавинтон и винпоцетин). Чтобы приготовить лекарство из барвинка, нужно взять измельченные листья растения (1 ст. ложка), залить 2-мя стаканами кипятка (≈500 мл), еще раз прокипятить в течение 5 минут и, не снимая с огня, в готовый отвар насыпать боярышник (листья, цветки, ягоды) – размешать и выключить плиту. Лекарство будет готово к употреблению после 2-3-часового настаивания и процеживания. Пить его рекомендуют по 120-130 мл за час до еды;
В стеклянной литровой банке смешать растения, не распространенные повсеместно и поэтому имеющие статус редких (стало быть, их можно приобрести только в аптеке). Почти доверху заполнить банку охраняемым в государственных заповедниках Украины клевером красным, добавить занесенную в Красную книгу, произрастающую в Абхазии диоскорею кавказскую (≈ 20г молотого корня), затем засыпать населяющий Забайкалье и Южную Сибирь вздутоплодник сибирский (тоже ≈ 20 г). Полученную смесь залить обыкновенной водкой (крепость 40°) и настаивать 14 дней в затемненном прохладном помещении. По истечении двух недель, лекарство пропустить через ватно-марлевый фильтр, разлить в бутылочки с пробкой и принимать трижды в день по чайной ложке за 30 минут до еды. Курс лечения – 1 месяц;
Взять по 10 граммов вероники лекарственной и мелиссы, добавить 40 граммов боярышника (подойдут цветки и ягоды) и 30 граммов земляники (листья) – все травы смешать, взять этой смеси 1 столовую ложку и засыпать в 300 мл воды, затем все закипятить. Этот отвар готовить и принимать нужно ежедневно, разделив полученное количество (≈300 мл) на 3 приема.

Людям, терзаемым вопросом, как улучшить кровообращение головы, весьма желательно пересмотреть привычный режим питания – возможно, он не очень удачный. Можно добиться значительных успехов в обеспечении головного мозга энергетическими ресурсами, исключив продукты, способствующие , накоплению «плохого» и дальнейшему усугублению уже имеющихся проблем (фаст-фуд, жареные, жирные, копченые блюда). И наоборот – продукты, которые, благодаря высокому содержанию полезных жиров, белков, витаминов, минералов и антиоксидантов, оказывают благотворное действие на головной мозг, должны не выводиться из рациона человека, взявшего курс на оздоровление организма.

Вот краткий список основных продуктов, о которых не нужно забывать, составляя свое ежедневное меню:

Ягоды (летом – свежие, зимой – замороженные): смородина, брусника, клюква, черника, голубика – они содержат антиоксиданты, способные замедлять процессы старения;
Вместо животных жиров – любое растительное масло: оливковое, льняное, подсолнечное. Масла, полученные из растений (но не рафинированные!), являются источником полиненасыщенных жирных кислот и питательным компонентом для нейронов, защищая их от негативных воздействий и разрушения;
Выловленные в морях и океанах сорта рыб (сибас, горбуша, семга, палтус, тунец), мясо которых содержит в больших количествах омега3-ненасыщенные жирные кислоты, а также другие дары моря (устрицы, креветки, мидии), богатые микроэлементами;
Фрукты (цитрусовые, яблоки), овощи (томаты, капуста, чеснок, морковь, тыква) и зелень укрепляют сосуды, предотвращают образование холестериновых бляшек, участвуют в регулировании вязкости крови (за счет содержания в них антиоксидантов, витаминов и минералов);
Горький шоколад (не менее 60% какао);
Орехи грецкие и кедровые, а также фундук, фисташки, кешью, арахис – они не только принадлежат к источникам витаминов и микроэлементов, белков, полезных жиров, но и содержат незаменимые аминокислоты, которые организм человека не способен синтезировать самостоятельно;
Семечки белые, добытые из тыквы, и черные, вылущенные из корзины (соцветия) подсолнуха (подсолнечника);
Злаки (пшеница, рожь, овес) и отруби, полученные после их переработки – повышают эластичность сосудистых стенок, предотвращают спазмы сосудов;
Зеленый чай – полезен за счет большого содержания антиоксидантов.

Конечно, этот небольшой список вряд ли может дополниться жирными, жареными, копчеными блюдами – они вкусные, но в неумеренных дозах совсем не полезные, поэтому людям, которые собираются улучшить кровообращение мозга желательно вообще от них отказаться.

Кроме коррекции режима питания, при решении столь важной задачи (полноценное обеспечение головного мозга необходимыми для его деятельности веществами), следует учесть и другие рекомендации врачей. Например, сказать решительное «нет!» гиподинамии, разработать в соответствии с полом, возрастом, весом, самочувствием комплекс физических упражнений для улучшения кровоснабжения не только мозга, но и всего организма в целом. Если позволяет здоровье, не забывать про баню и сауну – они «разгоняют» кровь. Разумеется, эти мероприятия плохо совместимы с вредными привычками (курение, алкоголь), поэтому об этих пагубных пристрастиях придется навсегда забыть.

Кровь играет важнейшую роль в функционировании организма. Именно благодаря кровообращению каждая клеточка организма получает необходимые ей питательные вещества и кислород. Но по ряду причин, многие люди сталкиваются с нарушением кровообращения в головном мозге. Данное состояние является опасным, так как может стать причиной возникновения инсульта, инфаркта и других поражений мозга, которые способны привести к плачевным последствиям.

Что же делать в таком случае, как помочь мозгу и восстановить кровообращение? Эти и другие вопросы рассмотри в этой статье.

Из-за чего может нарушиться кровообращение?

Столкнуться с проблемой плохого кровообращения могут люди в разном возрасте, как в раннем детстве, так и в пенсионном возрасте. В детстве, чаще всего причиной патологического процесса становятся:

родовые травмы;
гипоксия плода в утробе матери;
сосудистые спазмы, в результате больших нагрузок на мозг во время обучения и др.

Для трудоспособного возраста характерными причинами становятся:

остеохондроз шейного отдела. Эта причина возникает в результате сидячей работы и малоподвижного образа жизни;
опухоли мозга;
тромбоз сосудов в результате черепно-мозговых травм или операций на голове.

Для пожилого возраста характерно возникновение ухудшения кровообращения в результате:

атеросклероза, когда холестериновые бляшки сужают просвет сосудов и ухудшают кровоток;
как следствие инсультов;
скачки артериального давления;
сахарный диабет, так как мишенью этой патологии в первую очередь становятся сосуды.

Самой частой причиной признан атеросклероз, после него инсульты.

Помимо самых частых причин, в разных возрастных категориях, выделяют еще ряд факторов, которые могут повлиять на развитие патологического процесса. Среди данных факторов:

частые стрессы;
нейроинфекции мозга (менингит, энцефалит, васкулит и др.);
интоксикации организма угарным газом, химическими веществами, тяжелыми металлами и т.д.;
травмы черепа;
сколиоз;
повышенные умственные и физические нагрузки, переутомления.

Как распознать нарушение кровообращения?

Частые головные боли;
ощущения ползающих мурашек по коже головы;
звон или шум в ушах;
тошнота и рвота без причины;
онемение конечностей;
возможно расстройство речи и ухудшение когнитивных функций, например, памяти, мышления и внимания;
ухудшение зрение, давление на глазной нерв;
эпилептические припадки др.

Обратите внимание! При возникновении подобных симптомов, не откладывайте визит к невропатологу, так как нарушенное кровообращение может стать причиной серьезных патологий.

Лечение

Для улучшения мозгового кровообращения разработано несколько групп препаратов, главные задачи этих медикаментов:

расширить сосуды и улучшить кровообращение;
нейтрализовать радикалы, влияющие на плотность сосудов и их работу;
улучшение памяти и мышления;
улучшение мозговой деятельности;
восстановление проведения нервного импульса к нейронам мозга и др.

Лекарства, улучшающие мозговое кровообращение:

сосудорасширяющие медикаменты;
антикоагулянты;
психостимуляторы.

Помните, что план лечения должен составлять врач. Все группы препаратов представлены в ознакомительных целях.

Сосудорасширяющие средства

Это самая обширная группа препаратов, используемая при нарушении кровообращения. Действие средств направленно на улучшение кровоснабжения тканей мозга, путем восстановления функциональности сосудов, их укрепления и расширения.

Сосудорасширяющие препараты имеют градацию, в зависимости от состава медикаментов, это могут быть:

антагонисты кальция;
растительные препараты;
средства на основе гинкго билоба;
медикаменты на основе никотиновой кислоты;
БАДы для укрепления сосудов.

Антагонисты

Механизм действия антагонистов кальция заключается в расслаблении мускулатуры стенок сосудов, в результате чего артерии расширяются и кровь по ним циркулировать начинает проще. Антагонисты широко применяются в лечении различных сосудистых заболеваний. Фармакологической промышленностью было выпущено даже три поколения этих препаратов.

К первому поколению относятся:

Кордипин;
Финоптин;
Диазем;
Изоптин и др.

Второе поколение антагонистов:

Клентиазем;
Тиапамил;
Плендил;
Никардипин и др.

К третьему поколению относят:

Стамло, Норваск и Амлодипин.

Рассмотрим один из препаратов: Финоптин. Он относится к первому поколению антагонистов. Выпускается лекарство в форме таблеток, а также в форме инъекций. Препарат показан при нарушении мозгового кровообращения, которое может быть вызвано артериальной гипертензией, а также средство назначают при разных видах тахикардии, стенокардии и гипертоническом кризе.

Противопоказания:

гипотония;
беременность и период лактации;
повышенная чувствительность к компонентам препарата.

С осторожностью Финоптин назначают при сердечной, печеночной и почечной недостаточности, при инфаркте миокарда, брадикардии.

Препараты на основе растительных экстрактов, эти лекарства для улучшения мозговой деятельности и кровообращения. Так как они на растительной основе, таблетки практически не имеют противопоказаний.

Растительные средства

Как правило, растительные препараты изготавливаются на основе барвинка и гинкго билоба. Среди средств на основе барвинка назначают:

Кавинтон;
Винпоцетин;
Бравинтон и др.

Рассмотрим Кавинтон, это популярный растительный препарат, который способствует расширению сосудов, улучшает кровоток по ним, тем самым насыщая мозг кислородом, утилизирует глюкозу.

Показания:

для улучшения кровообращения при деменции, атеросклерозе,
инсульте или энцефалопатии;
неврологические расстройства разного характера;
глазные расстройства (дегенеративные нарушения сетчатки глаза, вторичная глаукома и др).

Противопоказан Кавинтон при беременности, в возрасте до 18 лет, индивидуальной непереносимости, при тяжелых формах аритмии и ишемии сердца.

Средства с гинкго билоба способствуют улучшению мозгового кровообращения, устраняют спазмы в сосудах, улучшают их микроциркуляцию и проницаемость, борются с отеком мозга, защищают артерии от радикалов и др.

Наиболее распространенные препараты этой группы:

Гинкоум;
Билобил;
Мемори и др.

Длительность курса лечения растительными медикаментами довольно длительный и составляет не менее трех месяцев. При этом первые результаты по нормализации кровообращения пациенты замечают уже спустя месяц приема.

Препараты с никотиновой кислотой

Средства с никотиновой кислотой также используются, как препараты улучшающие кровообращение. Они не могут воздействовать на крупные артерии, но способствуют укреплению сосудистой сетки капилляров и в снижении вредного холестерина. Среди препаратов этой группы назначают:

Эндуратин;
Аципимокс;
Никошпан.

БАДы и лекарственные средства на основе минералов и витаминов применяются, как в качестве лечения, так и в качестве профилактики при нарушении кровообращения. В состав данных средств входят:

витамин Р;
калий;
селен;
кремний;
дигидроквертецин.

Эти микроэлементы, минералы и витамины позволяют сохранить эластичность сосудов и возобновить нормальный кровоток по ним. К данным средствам относят:

Аскорутин;
Гринвит;
Лецитин;
Флавит;
Флукол.

Аскорутин насыщает организм витаминами Р и С. Препарат оказывает прямое воздействие на сосуды, укрепляя их, снижая ломкость, проницаемость стенок и повышая их эластичность. Выпускается препарат в форме таблеток. Назначается при всех заболеваниях, которые провоцируют проницаемость сосудов. Среди таких патологий:

ревматизм;
корь;
васкулит;
гипертония;
лучевая болезнь.

Противопоказан Аскорутин в первом триместре беременности, детям до трех лет и при индивидуальной непереносимости состава лекарства. С осторожностью назначают при мочекаменной болезни, сахарном диабете, тромбофлебите.

Ноотропные препараты

Это важная группа препаратов, они способствуют стимуляции обмена веществ в нервной ткани мозга, что позволяет добиться большей устойчивости мозга к недостатку кислорода и даже улучшить когнитивные способности.

Ноотропы применяются при многих заболеваниях связанных с нарушением кровообращения, это может быть ишемия, инсульт, деменция, энцефалопатия, рассеянный склероз, задержка развития и т.д.

Среди ноотропов назначают:

Пирацетам;
Фенотропил;
Актовегин;
Церебролизин;
Пантогам.

Актовегин — ноотропный препарат, который назначают при недостатке мозгового кровообращения. Показания к применению:

ишемический инсульт;
черепно-мозговые травмы;
ангиопатия;
энцефалопатия;
варикозное расширение вен и многих других патологий.

Актовегин противопоказан при:

анурии;
сердечной недостаточностью;
отеком легких;
детям до трех лет.

Антикоагулянты и антиагреганты

Главное действие этих препаратов, снизить вязкость крови, тем самым улучшить кровообращение и минимизировать вероятность возникновения тромбов и тромбоэмболии.

К антикоагулянтам и антиагрегантам относятся:

Аспирин;
Курантил;
Пентоксифиллин;
Варфарин;
Фрагмин.

Курантил — антиангинальный медикамент. Оказывает сосудорасширяющее действие на мелкие сосуды, способен снижать артериальное давление, улучшает работу сердечной мышцы, предупреждает появление тромбов. Препарат улучшает кровообращения в сосудах мозга, почках, сетчатке глаза и т.д.
Зачастую медикамент применяется в лечение атеросклероза и инсульта, а также других патологий, связанных с сосудами и работой мозга.

При этом Курантил имеет немало противопоказаний и побочных эффектов, поэтому применять лекарство следует по строгому указанию врача.

Профилактика
Как известно, любое заболевание легче предотвратить, чем лечить. Это же правило касается и кровообращения головного мозга. К сожалению, в запущенной форме недостаток снабжения мозга кислородом и питательными элементами приводит порою к необратимым последствиям, поэтому еще с молодого возраста следует прибегать к профилактическим мерам. Под профилактикой кровообращения подразумевают:

контроль АД;
рациональное питание с полным комплексом витаминов и минералов;
своевременное лечение всех сосудистых заболеваний;
контроль уровня глюкозы в крови;
физическая активность;
отказ от вредных привычек.

Правильное кровообращение в головном мозге очень важно, так как благодаря току крови наш мозг получает достаточное количество кислорода для своего функционирования. В противном случае развивается ряд заболеваний, которые оставляют после себя неизлечимый след, среди таких патологий: инсульты, энцефалопатия, атеросклероз, деменция, рассеянный склероз и многие другие болезни. Ведите правильный образ жизни и не подвергайте себя этим опасным заболеваниям.

Чтение укрепляет нейронные связи:

doctor

сайт

Нарушения кровоснабжения очень опасное заболевание. Оно может привести к постепенному отмиранию нейронов в различных участках мозга. Характерны симптомы: общая слабость, головокружения, сонливость и плохой сон, холод в пальцах конечностей, ухудшение памяти. Все это нередко сопровождается депрессией. Из этой статьи Вы узнаете: как улучшить кровообращение головного мозга, какие медикаменты необходимо пропить и какие процедуры для этого существуют.

В большинстве случаев чтобы, увеличить кровообращение,назначают следующие варианты терапии:

медикаментозная терапия. Основная ее функция направлена на дезинтоксикацию организма, снижение готовности к судорогам, регулирует уровень внутричерепного давления, увеличивает метаболические процессы и оттока крови в мозговых тканях;
восстановительно-развивающая терапия. Включает в себя массаж, электрофорез, диету, гимнастику (в том числе и для грудничков). Терапия проводится в период восстановления.

В традиционной медицине из всех способов по улучшению кровообращения и мозгового метаболизма чаще всего используется медикаментозное воздействие с помощью следующих лекарств:

антиагреганты и антикоагулянты (Курантил, Аспирин, Фраксипарин, Кавинтон) уменьшают риск образования сгустков крови (тромбов) и сужения сосудов, улучшают микроциркуляцию, снижают риск мозговых катастроф;
ноотропы – препараты с доказанной эффективностью, улучшают кровоснабжения сосудов, восстанавливают память и зрение, а также работу мозга, после перенесенного инсульта, его механических повреждений. Под влиянием препаратов (к ним относятся Пирацетам, Церебролизин, Фенотропил, Пикамилон, Мексидол и др.) данной группы улучшаются обмен веществ, ускоряется рост и дифференциация на уровне клеток мозга. Назначаются эти препараты так же лечения старческого слабоумия и ;
препараты, изменяющие просвет сосудов, оказывающие влияние на кровеносную систему. При этом происходит повышение притока питательных веществ к тканям мозга. К таблеткам, обладающим подобными свойствами относятся: Циннаризин, Винпоцетин, Нимодипин.

Назначение препаратов фармакологии должен осуществлять только врач. У каждого из перечисленных классификаций препаратов имеются противопоказания к назначению и побочные эффекты.

Улучшение мозгового кровообращения и глаз будет более эффективным, если будут применяться препараты в виде уколов или капельниц. При подобном введении терапевтический эффект наступает быстрее.

БАДы и витамины

Несмотря на то, что БАДы и синтетические витамины не относятся к лекарственным средствам, которые выписываются на рецептурном бланке, они показаны к применению при комплексном лечении. Ниже приведен список самых популярных из них.

L - карнитин является биологически активным веществом, он присутствует в различных средах организма. Его назначают в качестве добавки к пище в совокупности с другими препаратами, при сосудистой энцефалопатии различной этиологии. Эффект проявляется при длительном применении продолжительностью до 1 месяца.

Эскузан – один из БАДов, применяемый с целью предупреждения венозного застоя в мозге. Он тонизирует вены, что погмогает уселению перекачивание крови от одних отделов мозга к другим. Венозный и артериальный застой крови способствует развитию гипоксии и ишемии.

БАДы Гинкоум, Билобил – содержат в составе вытяжки из лекарственных растений. С их помощью улучшается сосудистый тонус, уменьшается проницаемость стенок сосудов. Препараты назначаются с целью улучшения мозговой активности, памяти. Так же они способствуют восстановлению адаптационных механизмов, воздействуя на определенные рецепторы. Важно учесть, что терапевтический эффект наступает не сразу, поэтому принимать их следует продолжительное время. У пожилых пациентов с выраженными сосудистыми изменениями применение БАДов не всегда оправдано.

Хорошее кровоснабжение клеток мозга важно не только для взрослых. Дети каждый день учатся чему-то новому, открывает для себя окружающий мир. Это требует от него больших затрат энергии, концентрации внимания и памяти.

Детям и подросткам, чтобы поднять кровообращение головного мозга, назначаются витамины РР. Никотиновая кислота (витамин РР) обладает выраженным сосудорасширяющим действием. Благодаря ее воздействию сохраняется эластичность сосудистой стенки, расширяются мелкие сосуды, но на просвет крупных она не оказывает влияния. Усиливается эффект витамина, если он входит в состав БАДа вместе с кремнием и селеном. Подобный состав содержат в себе Эндурацин, Никошпан.

Несмотря на кажущуюся безобидность, эти препараты следует употреблять с осторожностью, поскольку передозировка чревата проявлением побочных реакций.

Нередко причиной нарушения кровоснабжения мозга, по мнению врачей, является шейный остеохондроз. Артерии, проходящие вдоль позвоночника, сдавливаются патологически измененными межпозвоночными дисками и спазмированными мышцами.

Пациенты испытывают головокружение, ухудшается память. Изменить ситуацию и выпрямить позвоночник поможет акупунктурный массаж головы, спины и воротниковой зоны. Массажист воздействует на биологически активные точки тела, расслабляет мышцы, устраняя их спазм.

Если у вас нет возможности воспользоваться услугами массажиста, то используя данную схему можно делать себе простой самомассаж шеи и головы. Усилить кровообращение можно с помощью растирания мочек уха, ямочки над верхней губой и висков. Важным условием терапевтического эффекта является выполнение массажных подходов не менее 8 -10 раз.

Расчесывание волос с аромомаслами так же поможет регулировать работу кровеносных сосудов и улучшить мозговое кровообращение. Оно успокоит нервы и обеспечит хороший качественный сон.

Младенцам при проблемах с кровообращением так же показан массаж. Он оказывает всестороннее воздействие на организм ребенка. Под влиянием массажа у грудничка ускоряются кровоток и лимфатический дренаж организма, улучшаются обменные процессы, ускоряется выделение продуктов метаболизма.

Физические упражнения и йога

Улучшение памяти у людей с нарушением периферического и центрального кровообращения может наступить от лфк (кинезитерапии), упражнения можно выполнять в домашних условиях.

Эффект от гимнастики напоминает массаж, только мышцы разминает не массажист, а сам пациент в процессе выполнения упражнений.

Есть еще одно элементарное упражнение для шейного отдела, которое можно выполнять самостоятельно и дома и на работе – вращение головы по часовой и против часовой стрелки по нескольку раз. С его помощью можно поддержать тонус мышц, снять напряжение, устранить спазм активизировать и наладить кровообращение головного мозга.

Существуют различные формы активного физического воздействия на шейный отдел позвоночника. В последнее время популярностью пользуется йога. Асаны сопровождаются дыхательными упражнениями.

Методику упражнений можно узнать посмотрев данное видео:

Женщинам и мужчинам улучшить свое общее самочувствие и снабжение кислородом тканей, укрепить иммунитет, помогут спортивные упражнения по системе Ниши. Это не просто зарядка, а целый комплекс правил здорового образа жизни. Выполнять тренировку можно в любом возрасте, с физической нагрузкой смогут справиться даже пожилые люди.

Дыхательная гимнастика

Неправильное дыхание способствует нарушению мозгового кровообращения. Существуют различные системы (по Стрельниковой, Бутейко, цигун), по которым можно заниматься, чтобы избавиться от этой проблемы. Эта гимнастика хорошо подойдет тем кто страдает вегетососудистой дистонией (ВСД), т.к. медитация поможет не только размяться, но и сбросить напряжение, дать отдых мышцам, глазам и центральной нервной системе.

Вот пример пары простых, но эффективных упражнений:

сесть, расслабиться, сделать медленный, глубокий вдох через нос. Задержать дыхание на несколько секунд и выдохнуть через рот, при этом губа должны быть сведены в узкую щель. После этого не нужно сразу вдыхать. Дыхание следует задержать на 1-3 секунды. Подобное упражнение необходимо повторять до 10 раз;
занять положение стоя, ноги вместе. Поднимаясь на носочки, следует сделать медленный, глубокий вдох. Выдыхать опять же через рот, при этом опуститься на стопы, а руки развести в стороны. Спустя несколько секунд занять прежнюю позицию. Выполнять до 5 раз;
не менее полезным окажется дыхание через левую ноздрю. Производится через нее вдох, потом дыхание задерживается, а выдох следует сделать через правую ноздрю. Выполнять до 10 раз.

Подобная гимнастика активизируют кровообращение, предупреждая склеротические изменения.

Народные средства

Отдельные травы и травяные сборы можно пить по рекомендации специалиста в качестве вспомогательного лечения для устранения замедления кровотока.

Перечень целебных растений, которые помогут справиться с этой патологией:

Цветки боярышника с добавлением листьев барвинка. Рецепт приготовления готовой смеси следующий: листья необходимо мелко измельчить и взять в количестве 5 г. Добавить к ним пол-литра кипятка и проварить 3 минуты. Спустя несколько часов отвар готов к употреблению. Принимать напиток следует по 50 мл натощак. Продолжительность приема 2-4 недели. Средство хорошо регулирует гемодинамику мозга.
Чистотел можно принимать не только в качестве средства для лечения заболеваний кожи и слизистых оболочек. Его активно используют и после ишемического инсульта, то есть когда произошло нарушение мозгового кровообращения. Для приготовления состава потребуется 20 г высушенной травы, которую необходимо залить 200 мл кипятка. Спустя четверть часа раствор должен быть процежен. Рекомендованный курс лечения – три недели. За день принимать по 20 мл (столовая ложка) 2-3 раза. Важно соблюдать дозировку.
Особыми полезными свойствами обладает смесь, приготовленная из хрена, меда и клюквы. Компоненты берутся в следующем соотношении - 150 г, 350 г и 500 г соответственно. Каждый ингредиент измельчается (хрен с помощью мелкой терки) и взбивается блендером. После этого состав разливается в стеклянные емкости и хранится в прохладном месте. Употреблять его следует по столовой ложке во время еды. Длительный прием этого средства оказывает укрепляющее действие на сосудистую стенку, стабилизирует циркуляцию крови, а также поднимает иммунное сопротивление.
Валериана обладает легким успокаивающим воздействием. Снижение возбудимости нервной системы снимает и предупреждает спазм сосудов. Валериану можно принимать в виде настоя или настойки, последняя лекарственная форма продается в готовом виде в аптеке. Настой можно приготовить самостоятельно. Для этого 25 мг высушенных корней следует залить кипятком. Спустя 10 часов состав готов. Его рекомендовано пить по столовой ложке до 3 раз в день. Спиртовую настойку можно не только употреблять в виде нескольких капель на полстакана воды, но еще вдыхать перед сном.
Сосновые шишки. Их следует использовать, когда они еще зеленые. Для приготовления настойки их потребуется 10 штук. Сперва их следует промыть, затем измельчить и залить спиртосодержащим составом (водкой, спиртом) в объеме пол-литра. Затем эта смесь должна настояться в течение 2 недель. Готовое средство добавляется по одной чайной ложке в стакан чая. Терапевтический курс имеет продолжительность 2 недели. После перерыва в один месяц лечение можно повторить.

Полезные продукты и диета

Одной из причин плохого кровоснабжения могут выступать органические поражения сосудов, питающих мозг. В крови повышается уровень жироподобных веществ – холестерина, которые накапливаются на стенках сосудов, формируя липидные пятна. Это приводит к спазмам, возникновению тромбов и атеросклерозу.

Правильное питание играет большое значение в борьбе с холестерином и профилактике заболеваний сосудов мозга. С его помощью можно нормализовать биохимический состав крови (сахар, холестерин), который отражается на здоровье сосудистых стенок. В состав некоторых продуктов входит целый комплекс полезных компонентов для улучшения состояния сосудов.

Под их влиянием усиливается кровоток, изменяется реологические свойства крови, очищаются сосуды:

Морепродукты обязательно должны входить в меню человека, который хочет, чтобы у него были здоровые сосуды и сердце. В своем составе морская рыба содержит легкоусвояемые белки, йод и кислоту Омега 3. Последний компонент полезен для клеточной мембраны. Антиоксиданты продлевают молодость мозга, предупреждают разрушение его клеток. Раз в неделю, в один из дней, можно устроить «рыбный» день. Этого достаточно, чтобы восполнить организм необходимыми компонентами.
Овсяная каша – царица всех каш. Ее включают в меню, где требуется соблюдение щадящего режима для органов ЖКТ. Кроме того, овсянка полезна и для сосудов, а все благодаря составу. Она содержит: белки растительного происхождения, витамины, минеральные вещества. Регулярное употребление каши из овсяной крупы предупредит различные патологии сосудов.
Томаты, помимо того, что содержат набор полезных веществ в виде минералов и витаминов, включают компонент, обладающий особой ценностью – это ликопин. Под его влиянием разрушаются свободные радикалы, заметно снижается уровень «плохого» холестерина в крови, уменьшается риск образования тромбов, стенки сосудов становятся крепче, эластичнее. Приятный бонус от употребления томатов – снижение риска онкологических заболеваний. Томат может заменить только свежеприготовленный из него сок. Ликопин не меняет своих свойств во время термической обработки томатов, поэтому они остаются полезными и после консервирования.
Чеснок содержит много полезных веществ. Особое внимание заслуживают селен, а также аллицин. Данные компоненты улучшают реологические свойства крови и ее состав, растворяют незначительные холестериновые наслоения и предупреждают их дальнейшее образование. Ежедневное употребление зубчика чеснока в день способствует восстановлению нормального кровообращения.
Капуста всех сортов содержит в разном соотношении полифенолы, которые «чистят» сосуды, стимулируют кровоток, улучшая прохождение крови, за счет чего происходит нормализация ритма сердца.
Салат и зелень содержат в достаточном количестве витамин С, который является антиоксидантом. Стимуляция кровообращения в сосудах различного диаметра и в лобной коре осуществляется также за счет эфирных масел и кальция. Желательно, чтобы зелень (включая листья салата), присутствовала в рационе питания ежедневно.
Нерафинированное натуральное растительное масло (то, которое с запахом) – один из необходимых продуктов для поддержания здоровья сосудов мозга. В его состав входят жирные кислоты, которые влияют на холестериновый обмен. Риск образования сосудистых бляшек снижается, улучшается проходимость сосудов и состав крови. Особо полезно масло холодного отжима. В нем остаются невредимыми вещества, полезные для клеточных мембран сосудов мозга.
Орехи содержат незаменимые жирные кислоты, а также Омега – 3 и Омега – 6. Добавляет ценность продукту и растительный белок. Регулярное употребление по несколько ядер любых орехов поможет нормализовать холестериновый обмен, улучшает реологию крови, повысит тонус клеток мозга, а также его активность. Орехи полезно кушать с медом, если на то нет противопоказаний.

Лица, предрасположенные к гиперхолестеринемии должны жить по строгим правилам: придерживаться диеты с пониженным содержанием животного жира, постоянно контролировать артериальное давление. Отказ от алкоголя и курения снижает риск инсульта в 2 раза, поэтому вредные привычки стоит полностью исключить из своей жизни. Спать следует не менее 6-8 часов в сутки, при этом нужно обязательно соблюдать режим: ложиться спать и вставать в одно и то же время. Так же больным рекомендуется пройти электрокардиографическое исследование, сдать общие анализы крови и мочи, анализы крови на сахар и липиды.

Из этой статьи вы узнаете: как улучшить кровообращение головного мозга, в каких случаях и для чего это нужно делать. Как ухудшение кровообращения влияет на работу мозга, несколько эффективных способов по его улучшению.

Препараты и биологически активные добавки
Витамины
Сбалансированная диета
Питьевой режим
Комплекс упражнений
Здоровый образ жизни

Артериальная гипертензия	Ответной реакцией стенок сосудов на повышенное артериальное давление в русле становится устойчивый спазм и утолщение (нарастание слоя внутрь)
Нарушения липидного обмена (гиперхолестеринемия)	Повышенный холестерин провоцирует образование в стенках сосудов атеросклеротических бляшек, которые увеличиваются и способны полностью или частично перекрывать русло. Атеросклероз – одна из самых распространенных причин нарушений кровоснабжения
Тромбообразование	Тромбы образуются на внутренних поверхностях сосудистых стенок из-за повреждений и трещин, способны полностью или частично перекрыть сосуд. Способствует процессу повышенная вязкость крови
Сахарный диабет	Повышенный уровень глюкозы в плазме крови провоцирует утолщение сосудистых стенок
Остеохондроз	Позвоночная артерия – один из крупных кровеносных сосудов, снабжающих мозг кровью. При остеохондрозе (изменения хрящевой ткани) позвоночные диски смещаются и сдавливают ее
Нейроциркуляторная дистония	Нарушения механизма регуляции вегетативной нервной системы и сосудистый спазм развиваются из-за комплекса причин – постоянных стрессов, чрезмерных умственных и физических нагрузок, несбалансированной диеты, комплексного влияния факторов (климата, курения, гормонального сбоя)

Зачем улучшать мозговое кровообращение? Постоянный недостаток питательных веществ и кислорода приводит к постепенному «засыпанию» клеток головного мозга, его ткань становится «разреженной», из нее как бы «выпадают» мелкие детали, нарушаются связи между управляющими отделами. В таком режиме она не способна выполнять свои основные функции (передачу и торможение нервных импульсов), у человека постепенно слабеет память, умственное напряжение вызывает головную боль, усталость и сонливость, нарушается координация движений.

Что можно сделать для улучшения кровоснабжения? Нужен комплекс мер и методов:

препараты и биологически активные добавки, способные улучшить обмен веществ, усилить утилизацию глюкозы, повысить сопротивляемость клеток головного мозга в условиях кислородного голодания;
витамины, необходимые для обмена веществ, нормального функционирования клеток головного мозга и сосудистых стенок;
сбалансированная диета и питьевой режим;
комплекс упражнений, который поможет усилить обмен веществ, окислительно-восстановительные процессы, приток кислорода к тканям;
здоровый образ жизни (отказ от курения, алкоголя).

Глицин	Препарат содержит аминокислоту глицин, которая активно участвует в обмене веществ, усиливает утилизацию глюкозы в клетках, нейтрализует действие токсинов, регулирует процессы возбуждения и торможения (обладает успокаивающим эффектом). Повышает жизнеспособность и функциональную активность клеток головного мозга в условиях кислородного голодания
Гинкго билоба	Биологически активная добавка на основе растительного экстракта листьев растения Гинкго. Восстанавливает стенки сосудов, улучшает их эластичность и уменьшает проницаемость, благодаря наличию биофлавоноидов (природных фитогормонов). Активные вещества препарата уменьшают спазм сосудистых стенок и разжижают кровь, препятствуя тромбообразованию. Усиливают утилизацию глюкозы, повышают сопротивляемость клеток в условиях кислородного голодания
Омакор	Комплекс полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и витамина Е, при постоянном применении нормализует уровень триглицеридов и холестерина в крови, препятствует образованию холестериновых бляшек в стенках сосудов, способен незначительно понижать артериальное давление и благоприятно влиять на гомеостаз (свертываемость крови)
Дигидрокверцетин	Природный биофлавоноид, близкий к рутину (витамину Р), биологически активное вещество. Нормализует уровень триглицеридов и холестерина, защищая сосуды от образования холестериновых бляшек, уменьшает проницаемость сосудистых стенок и улучшает их эластичность

Витамины группы В	Участвуют в белковом, углеводном, жировом обмене, необходимы для нормального функционирования нервных волокон, стимулируют рост и деление клеток эпителия, из которых формируются внутренние стенки сосудов
Аскорбиновая кислота (С)	Является сильным антиоксидантом (из-за окисления полезные вещества, поступающие в организм, быстро теряют свои свойства, аскорбиновая кислота задерживает этот процесс), усиливает действие витамина Р
Витамин РР (никотиновая кислота)	Помимо участия в энергетическом обмене (стимулирует утилизацию глюкозы), обладает сосудорасширяющими свойствами (действует на мелкие, периферические капилляры, улучшая кровоснабжение и питание тканей), регулирует уровень липидов в крови
Рутин	Биофлавоноид, природный фитогормон, укрепляет и восстанавливает сосудистые стенки, снижая их проницаемость. В комплексе рутин и аскорбиновая кислота содержатся в препарате «Аскорутин»
Комплекс микроэлементов (фосфор, магний, селен, цинк)	Участвуют в обмене веществ, необходимы для нормальной жизнедеятельности и работы клеток головного мозга

Исходя из этих показателей, можно отрегулировать питание:

глядя ровно перед собой, повернуть голову влево, а затем вправо (на 45°);
делать вращающие движения головой влево, а затем вправо;
наклонять голову вперед так, чтобы подбородок касался груди, и закидывать ее назад так, чтобы подбородок смотрел вверх;
наклонять голову поочередно влево и вправо так, чтобы ухо касалось плеча.

Здоровый образ жизни предполагает:

В наше непростое время хронические болезни стали не исключением, а нормой. К неизбежным возрастным изменениям добавились негативные факторы хронической усталости, депрессий, вынужденный малоподвижный образ жизни и питание малопригодными продуктами. В первую тройку лидеров распространенных болезней попал инсульт. Поэтому первоочередной задачей стал вопрос о том, как улучшить кровообращение головного мозга.

Важнейшим непрерывным процессом в организме человека является кровообращение, благодаря которому происходит обмен питательными веществами и газами. Нарушение этого процесса в области головного мозга часто ведет к смертельному исходу, немногие выжившие уже не могут полноценно работать и жить.

Основанием для нарушения кровообращения могут стать различные факторы: постоянный стресс, чрезмерная физическая и психологическая нагрузка, хроническая усталость, травмы головы, гипертония, закупорка сосудов холестериновыми бляшками(атеросклероз), хронические заболевания позвоночника, системные заболевания.

Самочувствие заболевшего человека долго остается стабильным и не вызывает опасений. Но постепенно положение ухудшается, справиться с проблемами самостоятельно человек уже не может. При наличии некоторых состояний, необходимо немедленно пройти полное обследование: частые приступы головной боли, глазные боли, головокружение, рвота и тошнота. Онемение пальцев, шум в ушах, снижение памяти, быстрая утомляемость, скачки давления, раздражительность, апатия, шаткая походка, плохой сон – все эти симптомы однозначно указывают на проблемы с головными сосудами. Не нужно ожидать, что организм справиться с недомоганиями самостоятельно. Вместе с кровью в головной мозг поступает кислород и питательные вещества. Если снабжение будет недостаточным, могут развиться патологические процессы, которые приведут к необратимым результатам.

Важно! Некоторые перечисленные признаки заболевания могут быть вызваны другими болезнями.

Хроническое недостаточное кровообращение мозга называется дисциркуляторной энцефалопатией. Ее причиной является защемление и сдавливание сосудов. Чтобы выработать рекомендации по лечению, надо установить точный диагноз и выяснить причины начала болезни. Этим занимается невролог.

Советы экспертов по нормализации мозгового кровообращения просты и доступны каждому. Для достижения внушительного эффекта требуется приложить немного сил и терпения. Помогут восстановить работу сосудистой системы следующие действия: выполнение аэробных упражнений, потребление определенных продуктов питания, нормализация веса, отказ от курения, тренировка памяти, положительные эмоции.

Стандартно применяют комплексный метод лечения, включающий в себя целый спектр сосудистых препаратов различного действия:

препараты-антикоагулянты, которые препятствуют сгущению крови и образованию тромбов;
сосудорасширяющие и укрепляющие препараты;
ноотропные вещества, которые воздействуют на головной мозг.

При постоянных болях добавляют обезболивающие препараты.

Важно! Только врач на основании анализов может составить схему приема необходимых лекарств.

Однако у всех препаратов есть много побочных проявлений. Многие запрещено принимать беременным, детям и людям с профессией, требующей повышенного внимания.

Препараты, расширяющие просвет сосудов, применяются при многих заболеваниях. Кроме прямого назначения в их функции входит стимулирование клеточного обмена веществ и обеспечение насыщения клеток кислородом и питанием. К ним относятся следующие средства: Декалор, Алодипин, Нифедипин.

Алодипин – блокирует кальциевые каналы, расширяет коронарные сосуды, предотвращает спазмы артерий, снижает артериальное давление;

Нифедипин – избирательно блокирует кальциевые каналы, что приводит к расширению сосудов, снижению артериального давления, повышению интенсивности кровообращения.

Средства увеличивают текучесть крови и предупреждают риск образования тромбоза: Аспирин, Гепарин, Фрагмин.

Принимаются строго под наблюдением врача и контролируются анализами крови. При обнаружении синяков, поноса с кровью, прием лекарств требует незамедлительной корректировки.

Ноотропы – сильнейшие антиоксиданты, которые усиливают умственную работоспособность, клеточный обмен веществ, снижают утомляемость. Они применяются при нарушении памяти и концентрации внимания, недостатке кислорода, умственной отсталости. Действие лекарств направлено на улучшение всех психических процессов. Часто эти лекарства назначаются для предупреждения и защиты нервной системы от перегрузок.

К этой группе относят следующие лекарства: Глицин, Церебролизин, Пирацетам, Аминолон, Фенотропил, Пикамилог, Глицин.

Церебролизин – имеет в составе несколько тысяч веществ. Он стимулирует рост новых нервных клеток, укрепляет сосудистую систему, успокаивает нервные расстройства и повышает настроение.

Пирацетам - улучшает функцию обмена веществ в нервной системе, повышает внимание и память, улучшает питание мозга.

Аминолон – тормозит возбуждение центральной нервной системе, устраняет приступы головной боли. Приписывают при ухудшении памяти и отсутствии внимания, при затрудненной речи, после травм головы и инсульта.

Фенотропил – улучшает кровообращение, укрепляет память и усиливает внимание, действует успокаивающе.

Пикамилон – стимулирует кровообращение, борется с переутомлением.

Глицин – успокаивает и улучшает память. Рекомендуется принимать школьникам и студентам во время сдачи экзаменов.

Аскорутин, Флавит, БАДЫ – комплексы витаминов и минеральных веществ улучшают жизнедеятельность организма, выработке составных элементов крови, укрепляют сосуды. В их состав обязательно должен входить витамин РР, кальций, селен, кремний.

Витамин РР расширяет капилляры, уменьшают их хрупкость, не воздействуя на крупные сосуды. Для восстановления микроциркуляции и кровообращения, улучшения состава крови применяют Никошпан, Аципимокс, Эндуратин.

Золотой йод – действие препарата направлено на улучшение мозговой деятельности и восстановлению кровообращения. Назначается курсами, продолжающимися не менее двух месяцев.

Церебралик – принимается при нарушении функций головного мозга, отставании в развитии и расстройствах памяти.

Препараты на основе растительных алкалоидов практически не имеют противопоказаний и назначаются как поддерживающее средство или для профилактики. Общий курс продолжается не менее трех месяцев. Объем и время курса лечения определяет невролог на основе анализов.

Растительные препараты на основании гингко билоба: Доппельгерц Гинко Билоба+, Гинко Билоба С, Мемори. Они усиливает микроциркуляцию крови в капиллярах, разжижают кровь, снимают спазмы и отеки, укрепляют сосуды.

Важно! Средства с составом из гингко билоба нельзя употреблять с другими препаратами аналогичного действия из-за возможности кровоизлияния.

Препараты на основе растительного сырья из барвинка действуют аналогично: Кавитон, Телектол. Можно использовать готовые спиртовые настойки таких растений, как боярышник, эвкалипт, пион уклоняющийся, валериана, мята, чистотел.

После постановке диагноза и снятия острого состояния, поддерживать удовлетворительное состояние можно проверенными традиционными способами народной медицины.

Улучшает мозговое кровообращение чесночная настойка за счет снижения уровня плохого холестерина. Готовят смесь из очищенной и раздавленной головки чеснока и стакана растительного масла. Через сутки в нее добавляют сок одного лимона и выдерживают в темном месте неделю. Принимают три раз в день по 1 ст.л. перед едой.

Чеснок издавна славится способностью регулировать артериальное давление, очищать стенки сосудов. Съедая ежедневно зубчик чеснока, можно значительно укрепить здоровье и устранить многие недомогания.

Нормализует мозговое кровообращение, снимает боль и уплотняет стенки сосудов софора японская. Растет она на Кавказе. Лечебного эффекта можно добиться только при регулярном приеме 2 раза в течение дня по 1 ст.л. отвара. Берут в равных количествах лечебную траву и кипяток, после смешения отвар настаивают полдня.

Трава мелиссы нормализует кровообращение, устраняет мигрень и головокружение, ее запах действует расслабляющее и успокаивающе. Применяют лекарство курсами как обычный чай.

Барвинок можно употреблять не только в таблетках, но и в отваре. Столовую ложку травы заливают полулитром кипятка и варят еще 5 минут. В отвар насыпают 2 ст.л. ягод боярышника и настаивают 2 часа. Пить по полстакана за час до еды.

Часто используют травяные сборы, которые не только улучшают кровообращение, но и помогают избавиться от атеросклероза. Для этих целей применяют листья березы, цветы боярышника, мяту, бессмертник, душицу, семя льна. Длительность курса приема должен определять лечащий врач.

Диета

Любая профилактика начинается с корректировки питания и образа жизни, который способствовал развитию заболевания.

Улучшить кровообращение мозга помогут следующие продукты при регулярном потреблении: натуральные недезедорированные растительные масла, орехи и семена тыквы, отруби, морепродукты и морская рыба, ягоды смородины, клюквы и черники, яблоки, цитрусовые фрукты, овощи(свекла, томат, тыква, капуста, морковь, чеснок), горький шоколад, зелень, зеленый чай, красное вино.

Необходимо уменьшить потребление соли, животных жиров, сладостей.

Многие физиологи считают, что все болезни начинаются с заболевания позвоночника. Сохранение гибкого и подвижного позвоночника позволяет человеку надолго оставаться здоровым.

Лучшие упражнения для позвоночника отработаны в индийской системе физических упражнений – йоге. Множество упражнений направлены на развитие гибкости и силы. После их выполнения человек чувствует себя легко, уходит нервное напряжение, снимаются психологические зажимы.

Однако учителя православия категорически против занятий йогой. В этом случае поможет комплекс физических упражнений, разработанный врачом Юрием Поповым и опубликованный в газете ЗОЖ. Он разработан для профилактики и излечения заболеваний позвоночника и всего организма.

Кроме того, небольшая ежедневная разминка мышц шеи, выполненная плавно и главное регулярно, поможет значительно улучшить состояние человека:

круг головой вправо и влево
поворот головы вправо и влево к подбородку;
наклонные движения вперед и назад.

Сауна, баня, горячий душ и ванна, массаж прогревают тело, действуют как улучшающие настроение, кровообращение, способствуют расширению сосудов и снятию напряжения.

Физиопроцедуры с прогреванием дают также хороший терапевтический эффект.

Физические нагрузки должны подбираться в зависимости от состояния и возраста человека. Даже обычные пешие прогулки на свежем воздухе могут значительно улучшить здоровье.

При таком серьезном недомогании, как ухудшение мозгового кровообращения, человек обязан пересмотреть свое поведение, выявить причину и сделать все, чтобы улучшение до нормы кровообращения головного мозга наступило в кратчайшие сроки. Привести в порядок свой организм так же возможно, как и окончательно разрушить его.

Народные средства для улучшения мозгового кровообращения имеют достаточно широкий спектр, и выбор не ограничивается травяными сборами и определенным питанием. Помимо этого существует целый комплекс упражнений, способных усилить приток крови к голове и улучшить умственные способности. Но возникает вопрос, что может препятствовать нормальному кровотоку к мозгу и чем опасно его длительное голодание.

Мозг, как головной, так и спинной, питает разветвленная система сосудов, магистральных и мозговых артерий. К ним относятся аорта, спинальные, корешковые, подключичные, базилярные, сонные, мозговые и яремные артерии. Все эти сосуды обеспечивают мозговое кровообращение. Характер поражения настолько же широкий: эмболия, тромбоз, петлеобразование и различные изгибы, аневризма сосудов и сужение их просвета.

К последствиям заметного ухудшения мозгового кровообращения можно отнести: кровоизлияния, инсульты, хронические нарушения кровообращения (энцефалопатия и миелопатия). Все это может привести к различным нарушениям двигательной функции, координации, ухудшению интеллекта, повышенной раздражительности, изменениям в психоэмоциональной сфере, понижению работоспособности, дестабилизации сна и даже к психическим отклонениям.

На начальной стадии заболевание практически себя не проявляет, но в ходе прогрессирования начинают проявляться характерные признаки:

Головные боли. Обычно этому признаку придают мало значения, списывая его на усталость.
Боли в глазах. Преимущественно усиливаются к вечеру.
Головокружения. Если явление приобрело систематический характер, это уже тревожный знак.
Тошнота, рвота - обычно сопутствуют головокружению.
Нарушения в слуховом аппарате - постоянная заложенность, шум, звон.
Судороги и онемение конечностей - нечастое, но возможное явление.
Излишнее напряжение в мышцах головы.
Возможны обмороки, слабость, бледность, слабый пульс.

К общим симптомам можно отнести искажения восприятия, ухудшение памяти и концентрации внимания, постоянную слабость, дневную сонливость из-за ночной бессонницы.

Нередко причиной становится атеросклероз, закупорка сосудов холестериновыми бляшками. Бляшка перекрывает один из сосудов, подходящих к мозгу, в итоге мозг перестает получать надлежащее питание.

Нарушение кровообращения может явиться следствием хронической усталости и недостатка сна. Но, как ни странно, этому обычно не придается значения, что приводит к печальным последствиям. Отсутствие полноценного отдыха и сна крайне отрицательно сказывается на состоянии нервной и эндокринной систем и даже на работе желудочно-кишечного тракта.

Работа в неудобной позе тоже способствует ухудшению нормального кровотока во всем организме, в том числе и в мозге. Из-за перенапряжения шейных и спинных мышц сосуды пережимаются, кровь к голове начинает поступать в недостаточном объеме. Здоровье позвоночника напрямую влияет на работу мозга, поэтому люди со сколиозом или остеохондрозом находятся в повышенной зоне риска.

Причиной кровоизлияния в мозг является повышенное артериальное давление. При резкой физической нагрузке или нервном напряжении может произойти разрыв аневризмы сосуда. Аневризма - выпячивание стенки сосуда, ослабленной в этом месте. Вследствие этого происходит выход крови в ткани мозга и образование внутримозговой гематомы.

Различные внутричерепные травмы способствуют отклонениям в питании и работе головного мозга. Обычно это достаточно серьезные нарушения, и лечению народными средствами они не поддаются.

Инфаркт мозга - некроз (омертвение) тканей вследствие закупорки одного из сосудов, питающих мозговые ткани. Причинами закупорки могут стать атеросклеротическая бляшка или тромб, образовавшийся вследствие излишней вязкости крови.

Из прочих причин нарушения мозгового кровообращения можно назвать злоупотребление алкоголем и табакокурение, нездоровый рацион, избыточный вес, хроническое депрессивное состояние, злоупотребление медикаментозными, особенно контрацептивными препаратами.

Как улучшить питание мозга, например, подручными средствами? Народная мудрость хранит множество рецептов для реального улучшения интеллектуальных способностей и обеспечения свободного притока крови к голове.

Улучшает ли правильно подобранная диета деятельность головного мозга? Конечно! Это первоочередная задача каждого, кто решил повысить свои умственные показатели и избавиться от возможных патологических симптомов.

Специальная диета. Основные продукты, улучшающие мозговую активность и усиливающие его кровоснабжение:

черный шоколад;
клюква;
красное вино;
свекла;
черника;
шпинат;
жирные сорта рыбы;
яблоки;
тыквенные семечки.

Некоторые из этих продуктов напрямую влияют на кровоснабжение тканей мозга, ликвидируя возможные причины патологии. Некоторые дополнительно питают клетки мозга посредством необходимых ему питательных веществ. В любом случае их включение в ежедневный рацион определенно принесет пользу.

Заметное улучшение и пользу принесут лекарственные травы и продукты растительного происхождения:

Мелисса. Успокоит нервы, нормализует сон, снимет головную боль. Пить лечебный чай из этой травы следует каждый день в течение длительного времени. На стакан кипятка берется 1 ст.л. сухой травы.
Софора японская. Растворяет отложения солей на стенках сосудов. 1 ст.л. сырья заливают таким же количеством кипятка и оставляют на 12 часов. Принимать по 1 ст.л. 2 раза в день.
Чесночная настойка. Данное средство заметно улучшит выведение холестерина из организма. 1 большую головку чеснока очищают, толкут и заливают стаканом растительного масла. Настаивается состав сутки, периодически его необходимо встряхивать. После этого добавляется лимонный сок, все перемешивается и оставляется еще на неделю. Принимать средство по 1 ст.л. за 30 минут до еды 3 раза в день. Курс лечения - 3 месяца.

Усилить приток крови к мозгу вполне реально различными методами, например, с помощью специальных упражнений.

Данные упражнения призваны улучшить приток крови к голове и расслабить шейные мышцы.

Необходимо проделать вращательные движения головой несколько раз в разных направлениях.
Повороты головой влево и вправо.
Наклоны головы вперед и назад, при этом подбородок должен доставать груди, а затем затылок должен отклоняться как можно дальше назад.
Наклоны головы вбок до соприкосновения уха с плечом.

Все движения должны быть мягкими и плавными без излишнего напряжения и рывков, иначе можно повредить связки или сместить позвонки, что чревато серьезными осложнениями. Дополнительно можно хорошо растереть лицо, голову, уши, провести массаж биологически активных точек на голове. Они находятся на висках, между бровями, около ноздрей, под губой, на затылке.

Акупрессура. Воздействие на биологически активные точки оказывает благотворное влияние на весь организм. Регулярно массируя определенные точки, можно улучшить кровоснабжение всех важных органов, в том числе и мозга.

Первая точка находится под ногтевой пластиной среднего пальца руки. Осуществлять давление на нее необходимо ногтем большого пальца другой руки. Усиливает кровоснабжение мозга и предотвращает закупорку сосудов. Массаж делается в течение минуты в любое сводное время каждый день по несколько раз.

Вторая точка находится на ушной мочке. Массаж проводится большим и указательным пальцами руки каждый день перед сном, потому что данное воздействие в первую очередь нормализует сон. От качества сна зависят очень многие функции человеческого организма.

Проблема современного человека заключается в том, что он забыл о культуре здорового образа жизни, в том числе о полноценном отдыхе. Именно чередование разумной нагрузки и полного расслабления позволит вести активную, плодотворную деятельность. Природные стимуляторы только поспособствуют этому. Главное - знать в этом меру, любое лекарство в чрезмерных дозах может стать ядом.

Молодым и здоровым юношам и девушкам, не обремененным грузом возрастных недугов, обычно нет нужды в улучшении мозгового кровообращения, поэтому подобными вопросами молодежь себя не утруждает и в большинстве своем думает, что так будет всегда. Оно и понятно - пока голова может выдерживать колоссальные нагрузки бесконечно долго (экзаменационная сессия, научная деятельность), ограничиваясь для восстановления работоспособности всего лишь сном и отдыхом, подобные мысли как-то не посещают.

Атеросклеротический процесс, развивающийся постепенно в результате отложения на сосудистых стенках «плохого» холестерина и образования атеросклеротических бляшек. Сужение или еще хуже – закупорка сосудов данными образованиями, замедляет мозговой кровоток и, таким образом, препятствует поступлению в головной мозг кислорода и питательных веществ;
Постоянная стрессовая нагрузка, негативно влияющая на сосуды, которые обеспечивают кровью структуры мозга, и приводящая в результате к его страданиям;
Нейроциркуляторная (НЦД) или вегето-сосудистая дистония (ВСД);
Артериальная гипертензия. Суженные, потерявшие свою эластичность артерии, теряют способность поставлять энергетические ресурсы в головной мозг;
Черепно-мозговые травмы (сотрясение ГМ, ушибы головы), травматические повреждения шейного и других отделов позвоночника, сопровождаемые кровоизлияниями и нарушающие кровообращение в отделах центральной нервной системы;
СХУ (синдром хронической усталости), при котором, как известно, страдает не только голова, другие системы тоже не остаются в стороне, а в итоге – достается всему организму;
Чрезмерное, непосильное для конкретного человека, физическое напряжение, причем, это не обязательно силовые виды спорта или тяжелый физический труд – к нарушению кровотока в ГМ могут приводить длительные статические нагрузки или просто неудобная поза;
Дистрофические изменения в межпозвоночных дисках. Чаще всего подобные нарушения отмечаются при остеохондрозе шейного отдела позвоночника;
Искривление позвоночника (сколиоз).

Часто (на пустом месте) возникают головные боли, которые нельзя оставлять без внимания, перманентно прибегая к помощи обезболивающих средств различных фармакологических групп (анальгетики, спазмолитики, нестероидные противовоспалительные препараты – НПВП). В таких случаях необходимо сразу обратиться к врачу, иначе подобные неразумные действия создают риск развития серьезных последствий, в числе которых значится острое нарушение мозгового кровообращения по геморрагическому типу (геморрагический инсульт);
Ни с того, ни с сего начинает кружиться голова, становятся неточными движения и неуверенной походка… А ведь это признаки, указывающие на кислородное голодание головного мозга;
Нарастающая к вечеру боль в глазах, особенно заметная при чтении, работе за компьютером, просмотре телевизора, начинает создавать препятствия для заполнения досуга подобными видами деятельности;
Периодически подступает чувство тошноты, иногда доводящее до рвоты, которое нередко совпадает по времени с головной болью и головокружением;
Внезапно закладывает уши, в голове и ушах звенит и шумит, в такие моменты голова кажется особенно тяжелой («чугунной», «ничего не смыслящей»);
Беспричинно возникают непроизвольные судорожные сокращения мускулатуры, онемение конечностей;
Все больше отражается на интеллектуальной деятельности нарушение памяти и снижение концентрации внимания;
Мучают приливы жара, сменяющиеся ознобом (или наоборот);
В сторону повышения изменяется артериальное давление.

Без лечения признаки кислородного голодания головного мозга только нарастают. Правда, поначалу недостаток поступления энергоресурсов по основным путям кое-как компенсируется природными защитными механизмами, обеспечивающими движение крови по другим кровеносным сосудам, однако без соответствующих мероприятий, направленных на улучшение кровообращения в головном мозге, симптомы гипоксии дают о себе знать все больше и больше.

Следует заметить, что лечение подобных патологических состояний находится в зависимости от причин, симптомов, возраста пациента и сопутствующих заболеваний, поэтому при появлении перечисленных выше неприятностей, человек не только должен нанести визит врачу, но и настраивать себя на длительное (или, скорее, постоянное) применение лекарств, основным действием которых является улучшение кровообращения головы.

Антиагреганты (лекарственные средства, предотвращающие склеивание кровяных пластинок – тромбоцитов): ацетилсалициловая кислота (аспирин) и ее производные, трентал, курантил;
Статины, снижающие уровень «вредных» фракций холестерина;
Сосудорасширяющие лекарственные средства, то есть, в основном, это препараты, применяемые для нормализации артериального давления – антагонисты кальция, бета-блокаторы, ингибиторы АПФ;
Средства, снижающие свертываемость крови, называемые антикоагулянтами прямого (гепарин, лепирудин, фраксипарин) и непрямого (варфарин, фенилин, синкумар) действия;
Ноотропы (пирацетам, фезам, ноотропил, циннаризин), которые помогают пережить влияние негативных факторов и повышают устойчивость к гипоксии;
Психотропные лекарства;
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), без которых трудно обойтись при шейном остеохондрозе.

Под термином «сосудистые препараты» подразумевают широкое сообщество различных фармакологических групп, действие которых направлено на:

Расширение артериальных сосудов (антагонисты кальция – верапамил, коринфар, амлодипин и др., которые неплохо подходят для пожилых людей, имеющих выраженные атеросклеротические изменения кровеносных сосудов головного мозга);
Расслабляющие сосуды мозга, улучшающие микроциркуляцию и обменные процессы в нервных тканях (винпоцетин, кавинтон, веро-винпоцетин);
Препятствующие агрегации кровяных пластинок и образованию тромбов (трентал, кавинтон);
Повышающие умственную деятельность и устойчивость к кислородному голоданию (ноотропы);
Укрепляющие сосудистые стенки (никотиновая кислота и ее производные, аскорутин, витаминные комплексы с минералами, препараты гинкго билоба – танакан, гинкор, билобил).

Сначала это занятие кажется легким и приятным, но с течением времени в шейном отделе межпозвоночные диски из-за постоянной нагрузки претерпевают дистрофические изменения, то есть, формируется такая патология, как остеохондроз шейного отдела позвоночника. При шейном остеохондрозе в конечном итоге начинают испытывать страдания основные артериальные сосуды, поставляющие кровь к тканям головного мозга - развивается синдром позвоночной артерии. Помимо сосудистых препаратов для улучшения мозгового кровообращения и НПВП (в гелях, мазях и таблетках), в данной ситуации необходимы и другие меры воздействия на пораженный отдел (массаж, иглорефлексотерапия, физиотерапевтическое лечение, лечебная физкультура).

Опустить голову, касаясь подбородком шеи, и поворачивать ее налево и направо по 5 раз;
Голову слегка приподнять и тоже поворачивать то налево, то направо по 5 раз;
Голову наклонять по 5 раз вправо и влево, делая попытки достать ухом до плеча;
Соединить пальцы обеих рук и поднять их к подбородку, подбородок прижимать с усилием к сомкнутым пальцам (3 раза по 7 секунд);
Голова прямо, пальцы рук положить на затылок. Затылком движением назад надавливать на руки трижды по 7 секунд.

Барвинок (на его основе изготавливаются такие широко известные фармакологические препараты для улучшения мозгового кровообращения, как кавинтон и винпоцетин). Чтобы приготовить лекарство из барвинка, нужно взять измельченные листья растения (1 ст. ложка), залить 2-мя стаканами кипятка (≈500 мл), еще раз прокипятить в течение 5 минут и, не снимая с огня, в готовый отвар насыпать боярышник (листья, цветки, ягоды) – размешать и выключить плиту. Лекарство будет готово к употреблению после 2-3-часового настаивания и процеживания. Пить его рекомендуют по 120-130 мл за час до еды;
В стеклянной литровой банке смешать растения, не распространенные повсеместно и поэтому имеющие статус редких (стало быть, их можно приобрести только в аптеке). Почти доверху заполнить банку охраняемым в государственных заповедниках Украины клевером красным, добавить занесенную в Красную книгу, произрастающую в Абхазии диоскорею кавказскую (≈ 20г молотого корня), затем засыпать населяющий Забайкалье и Южную Сибирь вздутоплодник сибирский (тоже ≈ 20 г). Полученную смесь залить обыкновенной водкой (крепость 40°) и настаивать 14 дней в затемненном прохладном помещении. По истечении двух недель, лекарство пропустить через ватно-марлевый фильтр, разлить в бутылочки с пробкой и принимать трижды в день по чайной ложке за 30 минут до еды. Курс лечения – 1 месяц;
Взять по 10 граммов вероники лекарственной и мелиссы, добавить 40 граммов боярышника (подойдут цветки и ягоды) и 30 граммов земляники (листья) - все травы смешать, взять этой смеси 1 столовую ложку и засыпать в 300 мл воды, затем все закипятить. Этот отвар готовить и принимать нужно ежедневно, разделив полученное количество (≈300 мл) на 3 приема.

Людям, терзаемым вопросом, как улучшить кровообращение головы, весьма желательно пересмотреть привычный режим питания - возможно, он не очень удачный. Можно добиться значительных успехов в обеспечении головного мозга энергетическими ресурсами, исключив продукты, способствующие сгущению крови, накоплению «плохого» холестерина и дальнейшему усугублению уже имеющихся проблем (фаст-фуд, жареные, жирные, копченые блюда). И наоборот – продукты, которые, благодаря высокому содержанию полезных жиров, белков, витаминов, минералов и антиоксидантов, оказывают благотворное действие на головной мозг, должны не выводиться из рациона человека, взявшего курс на оздоровление организма.

Вот краткий список основных продуктов, о которых не нужно забывать, составляя свое ежедневное меню:

Ягоды (летом - свежие, зимой – замороженные): смородина, брусника, клюква, черника, голубика – они содержат антиоксиданты, способные замедлять процессы старения;
Вместо животных жиров - любое растительное масло: оливковое, льняное, подсолнечное. Масла, полученные из растений (но не рафинированные!), являются источником полиненасыщенных жирных кислот и питательным компонентом для нейронов, защищая их от негативных воздействий и разрушения;
Выловленные в морях и океанах сорта рыб (сибас, горбуша, семга, палтус, тунец), мясо которых содержит в больших количествах омега3-ненасыщенные жирные кислоты, а также другие дары моря (устрицы, креветки, мидии), богатые микроэлементами;
Фрукты (цитрусовые, яблоки), овощи (томаты, капуста, чеснок, морковь, тыква) и зелень укрепляют сосуды, предотвращают образование холестериновых бляшек, участвуют в регулировании вязкости крови (за счет содержания в них антиоксидантов, витаминов и минералов);
Горький шоколад (не менее 60% какао);
Орехи грецкие и кедровые, а также фундук, фисташки, кешью, арахис – они не только принадлежат к источникам витаминов и микроэлементов, белков, полезных жиров, но и содержат незаменимые аминокислоты, которые организм человека не способен синтезировать самостоятельно;
Семечки белые, добытые из тыквы, и черные, вылущенные из корзины (соцветия) подсолнуха (подсолнечника);
Злаки (пшеница, рожь, овес) и отруби, полученные после их переработки – повышают эластичность сосудистых стенок, предотвращают спазмы сосудов;
Зеленый чай – полезен за счет большого содержания антиоксидантов.