Equinácea purpurea (Equinácea purpurea L.). Las preparaciones de equinácea, en comparación con otros adaptógenos, exhiben principalmente propiedades inmunomoduladoras y también tienen efectos antiinflamatorios, antimicrobianos y antivirales.
Todas las partes de la planta contienen polisacáridos y aceite esencial (flores - hasta un 0,5%, hierba - hasta un 0,35, raíces - de un 0,05 a un 0,25%). El componente clave del aceite esencial son los sesquiterpenos no cíclicos. En las raíces se encontraron glucósido equinacósido, betaína (0,1%), resinas (aproximadamente 2%), ácidos orgánicos (palmítico, linoleico, cerotínico) y fitoesteroles. Los principales elementos influyentes con actividad inmunoestimulante son los polisacáridos de Equinácea.
Las preparaciones de equinácea tienen un efecto terapéutico en una variedad de condiciones patológicas al aumentar las defensas naturales del cuerpo. Como resultado de estudios farmacológicos, se ha demostrado el efecto activador de la equinácea sobre la inmunidad celular y humoral. Este efecto se expresa no sólo en adultos, sino también en niños con un sistema inmunológico inestable, así como en ancianos, cuyas funciones de este sistema se reducen debido al envejecimiento general del cuerpo.
Las preparaciones de equinácea se utilizan para enfermedades asociadas con un debilitamiento del estado funcional del sistema inmunológico, iniciadas por enfermedades inflamatorias crónicas, la influencia de las radiaciones ionizantes, los rayos ultravioleta, los medicamentos de quimioterapia y la terapia con antibióticos a largo plazo. Al tomar preparaciones de equinácea asociadas con trastornos metabólicos (diabetes mellitus, enfermedad hepática), se observa la influencia de diversos compuestos químicos de naturaleza tóxica almacenados en el aire y los alimentos (metales pesados, pesticidas, insecticidas, fungicidas), estimulación del sistema inmunológico. .
Los preparados de equinácea también tienen propiedades antibacterianas, antivirales y antimicóticas. Los extractos de equinácea inhiben el crecimiento y la reproducción de estreptococos, estafilococos, E. coli, virus de la influenza, herpes y estomatitis.
Actualmente, las tinturas de Echinacea purpurea se producen en varios países.
Las preparaciones de equinácea no son tóxicas; en grandes dosis, a veces aumenta la salivación. El jugo de inflorescencias frescas activa la coagulación sanguínea.
información adicional
EquináceaPertenece a la familia de los aster. Hay tres tipos que se utilizan con fines médicos: purpurea(equinácea purpurea), angustifolia Y pálido. La Comisión E alemana (un organismo similar a la FDA en Estados Unidos) ha aprobado el uso de Echinacea purpurea como terapia de mantenimiento en el tratamiento de resfriados e infecciones crónicas del tracto respiratorio. La monografía de la Comisión, una publicación que enumera las propiedades de las hierbas y sus usos terapéuticos, señala que las preparaciones a base de equinácea aumentan la cantidad de glóbulos blancos en el cuerpo. Los glóbulos blancos destruyen los microorganismos extraños, incluidos los virus del resfriado.
Un estudio científico exhaustivo de todos los datos existentes sobre la equinácea, realizado por especialistas en 2006, incluyó 16 muestras de la planta. En última instancia, los expertos concluyeron que la evidencia anecdótica sugiere que las partes aéreas de Echinacea purpurea son efectivas en el tratamiento de los resfriados en etapa inicial en adultos, pero los resultados son insuficientes.
Los atletas y las personas con mayor actividad suelen tener un sistema inmunológico debilitado, razón por la cual muchos médicos deportivos recomiendan tomar equinácea. Sin embargo, estos suplementos de equinácea no son aptos para todos. En primer lugar, si sufre de fiebre del heno, tomar equinácea puede provocar una reacción negativa, incluido un shock anafiláctico. Actualmente, el número de casos de reacciones alérgicas ha aumentado significativamente.
No tome un suplemento de equinácea si tiene una enfermedad autoinmune como el lupus o una enfermedad progresiva como la esclerosis múltiple, ya que esta hierba puede sobreestimular el sistema inmunológico y empeorar la enfermedad. Tampoco debes tomar equinácea por vía oral durante más de ocho semanas.
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El deporte de élite moderno puede tener un efecto deprimente en el sistema inmunidad. Y la reactividad inmunológica depende del volumen y la intensidad de la carga.
Las capacidades de reserva del sistema inmunológico protegen eficazmente al cuerpo de infecciones con poca actividad física. Con un aumento del estrés muscular-emocional, característico de las cargas del "gran deporte" moderno, el atleta desarrolla inmunodeficiencia.
Con estrés físico y psicoemocional extremadamente tolerable, puede ocurrir un fenómeno de desaparición completa (dentro de 1 a 2 horas desde el momento de la exposición) de la sangre y las secreciones biológicas de anticuerpos e inmunoglobulinas normales, que continúa durante bastante tiempo.
Los regímenes de carga en los que comienza la fase de agotamiento de las capacidades de reserva del sistema inmunológico son individuales para cada deportista y dependen de muchos factores, incluido su genotipo, lo que hace que el seguimiento del estado inmunológico sea un componente necesario del deporte profesional.
Además, un deportista, como cualquier otra persona, es susceptible a infecciones con manifestación de inmunodeficiencia.
ACCIÓN FARMACOLÓGICA: Producto vegetal.
Las sustancias biológicamente activas de la Equinácea (polisacáridos 4-O-metilglucuronil arabinoxilano y arabinoramnogalactano) estimulan la actividad fagocítica de los granulocitos y macrófagos, y también provocan un aumento en el número de linfocitos en el cuerpo humano, suprimiendo así la reproducción y promoviendo la destrucción. de microorganismos. Se ha demostrado que la equinácea estimula la producción de citocinas por parte de los macrófagos: IL-1, alfa-TNF, IL-6 y, cuando se añade regularmente a los alimentos durante 1-2 semanas, provoca un aumento significativo en el número absoluto de células NK. y monocitos. Se describe el efecto antiinflamatorio y la actividad antihialuronidasa de las preparaciones de equinácea debido al contenido de polisacáridos solubles en agua y derivados del ácido cafeico. El ácido hialurónico (polisacárido) es un componente importante del sistema inmunológico, que puede inhibir el desarrollo de reacciones inflamatorias y activar procesos de regeneración. Algunas bacterias peligrosas producen la enzima hialuronidasa, que destruye el ácido hialurónico, facilitando la penetración de las bacterias en la célula. Las investigaciones han demostrado que la equinácea bloquea la acción de esta enzima destructiva, lo que permite que el ácido hialurónico proteja el cuerpo de la propagación de bacterias y virus y combata la inflamación.
Alemán científicos descubrió que las alkimidas presentes en la equinácea inhibían tanto la ciclooxigenasa como la 5-lipoxigenasa. Estas enzimas participan en la síntesis de sustancias antiinflamatorias: prostaglandinas del ácido araquidónico. Las prostaglandinas desempeñan un papel importante en el desarrollo de afecciones dolorosas, como migrañas, algunas formas de artritis, síndrome del intestino irritable y algunos trastornos del sistema nervioso.
"Equinácea P." Indicaciones para el uso
Inmunodeficiencia secundaria con actividad física importante.
Fatiga mental y física. Estados de inmunodeficiencia en enfermedades inflamatorias crónicas recurrentes de diversas localizaciones. El período de recuperación después de enfermedades, operaciones y lesiones. Condición después de la terapia con antibióticos.
"Equinácea P." Composición y forma de lanzamiento.
Polvo de hierba de Echinacea purpurea - 50 mg, vitamina C - 10 mg. Comprimidos recubiertos con película; 100 comprimidos por frasco.
"Equinácea P." Modo de empleo y dosis.
2-3 comprimidos 3 veces al día con las comidas.
"Equinácea P." Contraindicaciones
Intolerancia individual a los componentes. Enfermedades autoinmunes, embarazo, lactancia.
Interacciones con la drogas
Hasta la fecha, no ha habido informes de interacciones farmacológicas con otros fármacos. Dado que la equinácea tiene un efecto inmunoestimulante, el uso simultáneo con inmunosupresores y glucocorticosteroides puede debilitar su efecto, y el uso simultáneo del fármaco con citoquinas puede mejorar su efecto.
1. Inmunidad
La inmunidad es la capacidad del cuerpo para mantener la homeostasis (constancia del entorno interno), la capacidad del sistema inmunológico para deshacerse de objetos genéticamente extraños. En pocas palabras: garantizar la integridad y constancia del cuerpo durante toda la vida. Existen varios tipos de inmunidad; ahora los analizaremos en detalle.
Congénitos y adquiridos.
Inespecífica es la inmunidad innata que se ha desarrollado en los humanos durante la evolución.
Específica: inmunidad adquirida, que se forma a lo largo de la vida de una persona en respuesta a diversas enfermedades.
Inmunidad natural y artificial.
inmunidad natural– esta es la suma de la inmunidad innata y adquirida
inmunidad artificial– esta es la inmunidad formada por medios artificiales (vacunas o inmunomoduladores)
2. Efecto sobre la inmunidad.
El sistema inmunológico y el cuerpo en general están influenciados por muchos factores. Enumeremos y analicemos algunos de ellos. Cabe señalar de inmediato que cualquier tipo de estrés, alimentos y drogas pueden afectar el sistema inmunológico tanto positiva como negativamente. Hipócrates también dijo: “Una gota puede ser una medicina, pero dos gotas pueden ser un veneno”. Este aforismo se puede aplicar a casi cualquier cosa.
El entrenamiento, en la mayoría de los casos, tiene un efecto muy beneficioso sobre la inmunidad humana. Pero todo debe hacerse con moderación. Cualquier carga de entrenamiento es estresante para el cuerpo. Cuando este estrés no es grande, el cuerpo se adapta a él para evitar estrés en el futuro. Esta adaptación se manifiesta tanto en la hipertrofia de las fibras musculares, para la que casi todo el mundo entrena, como en el fortalecimiento del sistema inmunológico.
Cuando el estrés es demasiado grande para que el cuerpo se adapte completamente, el cuerpo no puede hacer frente a la carga y se produce un estado de sobreentrenamiento (o falta de recuperación). En esta condición, el sistema inmunológico sufre mucho. Es importante comprender que cuando un atleta está en plena forma o en el proceso de un entrenamiento muy difícil, el sistema inmunológico siempre se encuentra en un estado desfavorable para sí mismo, razón por la cual los atletas a menudo se enferman durante el entrenamiento (lea las recomendaciones para atletas al final).
Para una persona corriente que se dedica al fitness, la actividad física tiene un efecto beneficioso sobre el sistema inmunológico.
La nutrición es un factor aún más importante para el estado del cuerpo. Muchas vitaminas, micro y macroelementos que ingresan al cuerpo con los alimentos participan activamente en el mantenimiento de la inmunidad. Cabe señalar que con la falta de vitaminas, muchos procesos se ralentizan y, en su ausencia, se detienen por completo. Un ejemplo es el conocido, que interviene directamente en la formación de la inmunidad.
Necesitamos hablar por separado sobre y cuya presencia afecta directamente la salud humana, incluida la inmunidad total. Las proteínas y las grasas actúan como base del material de construcción de las células del sistema inmunológico. Y con una dieta desequilibrada, las células del sistema inmunológico pueden estar mal formadas o en cantidades insuficientes. Por supuesto, el sistema inmunológico es muy importante para el cuerpo, si por falta de proteínas los músculos no crecen, entonces por falta de nutrientes básicos el sistema inmunológico aún se formará, tomándolos de otras fuentes (de la sangre); mismos músculos). Esta es, por supuesto, una situación muy mala cuando las proteínas, grasas y carbohidratos prácticamente no ingresan al cuerpo. Pero debe entenderse que incluso su deficiencia puede conducir a una inmunidad inferior, en comparación con la que se puede lograr con una nutrición adecuada.
Estrés.
Los médicos suelen prestar poca atención al estado psicoemocional del cuerpo, y en vano. Nuestras emociones y estado mental afectan directamente el estado de todo el organismo. Existe una relación directa entre los estados emocionales y físicos. Además, es importante que esta conexión sea mutua en dos direcciones. Un mal estado psicoemocional tiene un efecto negativo o positivo en el cuerpo, así como el cuerpo (por ejemplo, una enfermedad o un buen día) puede afectar negativa o positivamente al cuerpo. El efecto placebo es un excelente ejemplo de esto.
Una persona no puede influir directamente en el estado del cuerpo: "Divide el cuerpo por otros 2 nmol/ml de testosterona, hoy tengo un entrenamiento duro", pero puede influir directamente en su estado psicoemocional. El buen humor y la intención de tener un proceso exitoso tienen un efecto positivo en el cuerpo.
Deberíamos hablar un poco sobre las hormonas del estrés para darle a este capítulo algún respaldo científico. La principal hormona del estrés es el cortisol. Esta es la hormona de la corteza suprarrenal, que es responsable de los efectos catabólicos del cuerpo, esta es la hormona a la que tanto temen las "bombas" jóvenes, en algunos casos con razón. Esta hormona se libera constantemente, ya que en el cuerpo ocurren constantemente procesos de descomposición y creación de ciertas sustancias y células. Esta hormona es necesaria para mantener completamente la homeostasis. En condiciones de estrés, su cantidad aumenta, lo que puede aumentar el catabolismo en el cuerpo, lo que a su vez afecta al sistema inmunológico.
Entiendo que mis libros son leídos con mayor frecuencia por atletas y que el dopaje se ha vuelto algo común, así que también lo examinaremos brevemente. La testosterona, que se utiliza con mayor frecuencia como dopaje, tiene varias propiedades, incluida la de afectar el sistema inmunológico. El aforismo de Hipócrates se ajusta al 100%; en pequeñas dosis (dosis fisiológicas), la testosterona tiene un efecto positivo sobre el sistema inmunológico, pero en grandes dosis puede actuar como inmunosupresor y reducir la inmunidad.
Destaquemos por separado la dexametasona, un fármaco que los deportistas suelen utilizar como agente antiinflamatorio esteroide. El fármaco es muy bueno como antiinflamatorio, pero al mismo tiempo es un catabólico muy fuerte, ya que es una hormona suprarrenal, por lo que tiene un efecto muy negativo sobre el sistema inmunológico. Hay que tener mucho cuidado a la hora de tomarlo; es recomendable utilizarlo junto con inmunomoduladores.
3. Métodos para aumentar la inmunidad.
- Medicinal: usar drogas.
- Natural – sin el uso de drogas.
Métodos naturales para aumentar la inmunidad.
Como quedó claro en el capítulo anterior, la inmunidad se ve afectada por muchos factores diferentes. Ahora describiremos los principales métodos que ayudan a aumentar y normalizar la inmunidad.
Y sobre todo el entrenamiento con hierro, que puede aumentar los niveles hormonales, también provoca reacciones de estrés a las que el cuerpo se adapta. No te olvides del entrenamiento cardiovascular (anaeróbico), que mejora el flujo sanguíneo a los tejidos, mejorando así el flujo de nutrientes hacia las células. Por lo tanto, es necesario darle al cuerpo una cierta cantidad de actividad a largo plazo, realmente no importa qué tipo de actividad será (qué tipo de deporte hacer), cualquier tipo será mejor que no hacer nada.
– un elemento esencial para un cuerpo sano. Si sigues todas las recomendaciones e incluso te inyectas inmunoestimulantes, sin una nutrición adecuada no tendrás un cuerpo sano ni un buen sistema inmunológico. Una dieta equilibrada y la ingesta de todos los nutrientes necesarios sin duda mejorarán tu bienestar general y tu sistema inmunológico.
– un elemento integral en la formación del sistema inmunológico. A menudo resulta difícil obtener la cantidad necesaria de todos los micro y macroelementos, por no hablar de las vitaminas, por lo que es recomendable tomarlos adicionalmente.
Sauna y endurecimiento- elementos auxiliares, pero tienen un efecto muy positivo. El tema del endurecimiento adecuado es muy largo, al igual que el tema de la sauna, así que hablaremos de eso en otro momento.
y minimizar el estrés – tienen un efecto muy positivo sobre el bienestar. El sueño es un proceso integral de la vida; durante el sueño ocurren muchos procesos que no pueden ocurrir durante la vigilia. Además, el sueño es un descanso para el sistema nervioso. Desde el último capítulo quedó claro cuán importante es la influencia del estrés y el estado psicoemocional para el cuerpo. Por tanto, minimizando el estrés y mejorando el estado psicoemocional, se puede mejorar el estado general del cuerpo.
Métodos medicinales para aumentar la inmunidad.
Dividimos los métodos medicinales en dos tipos.
- Inmunoestimulantes naturales.
- Inmunoestimulantes e inmunomoduladores artificiales.
Inmunoestimulantes naturales.
Los inmunoestimulantes naturales incluyen todas las diferentes hierbas y tinturas que estimulan el sistema inmunológico. Veamos uno de los más efectivos: Equinácea. La equinación se puede encontrar en tres formas diferentes:
Inmunoestimulantes e inmunomoduladores artificiales.
Los inmunoestimulantes e inmunomoduladores artificiales incluyen todas las sustancias sintetizadas artificialmente. Los más populares y eficaces son los interferones, y analizaremos uno de ellos.
Durante mucho tiempo yo mismo practiqué deportes, en un régimen muy difícil. Al mismo tiempo, el sistema inmunológico, naturalmente, sufrió. Con un entrenamiento intenso, ni siquiera una dieta equilibrada y vitaminas ayudan. Por tanto, es necesario apoyar al organismo con inmunoestimulantes. Aquí te dejo mis recomendaciones sobre cómo evitar enfermarte, y si sientes que estás empezando a enfermarte, cómo recuperarte rápidamente.
El cuerpo de un atleta es más susceptible a las enfermedades en el pico de su forma (normalmente antes de las competiciones) y durante el arduo trabajo de preparación la época del año también es un factor importante; En primavera y otoño, así como en los inviernos fríos, suelen circular virus y gripes, y es muy fácil contraerlos con inmunidad reducida.
- Durante la preparación, beba tintura de equinocea y asegúrese de tomar vitamina C, al menos 250 mg por día, pero no más de 500. Naturalmente, no debe olvidarse de otras vitaminas.
- Si hay personas alrededor que ya están enfermas y también hay un virus de la gripe, en tales casos es mejor no esperar a que la salud se deteriore e inyectar equinación, 5 ampollas serán suficientes, es mejor inyectar una vez cada 3 días. .
- Si no se siente bien, no necesita esperar a que todo desaparezca por sí solo y llevarlo a situaciones extremas, pero es mejor usar artillería más pesada: los interferones, 10 inyecciones de cicloferón definitivamente no le permitirán enfermarse, También se puede añadir vitamina C por vía intravenosa, 1 gramo.
Por definición, estas sustancias deberían despertar las reservas del cuerpo y así aumentar la resistencia general a todo lo malo: estrés, fatiga, resfriados. La mayoría de los adaptógenos son extractos de plantas, una parte más pequeña son preparaciones de origen animal, destacando el mumiyo, un compuesto mineral-orgánico. La mayoría de estos medicamentos se pueden encontrar en la farmacia.
Ginseng, Eleutherococcus, Rhodiola rosea (raíz dorada)
Se utilizan principalmente raíces de plantas secas. Puedes comprar extractos secos en briquetas, tinturas de alcohol, tabletas. La Rhodiola tiene un aroma a rosa cuando está recién cortada de su rizoma. En general, las propiedades de estas plantas son similares: aumentan la presión arterial, tonifican el sistema nervioso y cardiovascular y, mientras se toman, reducen la fatiga general y la somnolencia y, por el contrario, mejoran el rendimiento físico y mental.
Cabe mencionar sobre el ginseng y el eleuterococo que pertenecen al género Araliaceae. Muchas plantas de este género, incluido el propio árbol-arbusto Aralia, contienen componentes que pueden resultar tóxicos, por lo que su decocción puede provocar intoxicación;
Contraindicaciones: Todas las plantas anteriores aumentan la presión arterial, por lo que son peligrosas para la hipertensión. Tampoco se recomienda su uso durante el calor, con temperatura corporal elevada y excitación nerviosa. Exceder la dosis puede provocar mareos, náuseas y malestar estomacal. Otras contraindicaciones: enfermedad hepática; mayor excitabilidad; epilepsia; el embarazo; lactancia; hipersensibilidad a los componentes del medicamento, edad hasta 12 años. La rodiola reduce la eficacia de los antipsicóticos. Por la tarde, los adaptógenos tónicos no son recomendables para personas emocionales e impresionables, pueden provocar insomnio;
impresión personal. Personalmente, usé tabletas de raíz de ginseng secas durante una semana. No noté ningún aumento especial de energía y tampoco afectó el curso del frío. Los latidos del corazón no aumentaron. Una sola adición de 5 gotas de la droga al té durante una despedida de soltera provocó violentas burlas por parte de los amigos. El té de ginseng, traído de China y de sabor dulzón, tampoco era popular entre los amigos.
A partir de 10 gotas de eleuterococo, el efecto de los latidos del corazón y una extraña vivacidad aparecieron rápidamente, en una hora, pero no fueron persistentes: desaparecieron después de un par de horas. Lo sentimos, pero puedes obtener lo mismo con una taza de café fuerte o té verde.
Cuernos de venado
Se trata de astas de ciervo jóvenes que aún no se han queratinizado y contienen mucha sangre. Se cortan y secan de diferentes formas (congelación, ebullición y envejecimiento, vacío). Luego se venden en forma de polvo, hematógeno y como medicamento (inyecciones o tabletas). Efecto secundario: reacción alérgica, dolor de cabeza.
Contraindicaciones: La anotación no contiene nada específico más que lo que está escrito para todas las tónicas. Mientras tanto, se trata de un producto sanguíneo cuya producción requiere una conservación y pruebas de alta calidad para detectar diversos microorganismos, especialmente porque se produce en forma de inyecciones.
impresión personal. Está claro que la carne, incluida la sangre, puede ser nutritiva, rica en proteínas, que mantiene las fuerzas durante la fatiga crónica, lo que permite resistir los resfriados, pero este remedio es demasiado chamánico. Y los “verdes” probablemente no lo aprobarán. Las astas las dejaría a sus dueños, los ciervos.
Equinácea
Se cree que activa el sistema inmunológico. Pero por el momento, en grandes estudios, el efecto positivo de la equinácea sobre la duración de los resfriados se considera no probado: exactamente la mitad de los estudios obtuvieron un resultado positivo y la otra mitad tuvo un efecto placebo. Pero, dado que la equinácea es rica en inulina, glucosa, calcio, selenio y otras sustancias activas, el interés por estudiar sus propiedades no disminuye.
Contraindicaciones: Puede provocar reacciones alérgicas, no se puede combinar con medicamentos cardíacos. Varios estudios han encontrado que la equinácea interfiere con la función hepática.
impresión personal. De vez en cuando añadía un par de hojas al té caliente, cortándolas de la equinácea morada que crecía en mi casa de campo. Bueno, eso sabe bien. Pero las tabletas de Equinácea no me salvaron ni una sola vez de los resfriados y no agregaron valor a mi espíritu.
Mumiyo
Se vende en forma de briquetas, pero más a menudo en forma de bolas y cápsulas homeopáticas. Esta masa resinosa de sabor amargo es una mezcla de sustancias orgánicas e inorgánicas. Se disuelve bien en agua dándole un color marrón. Además del efecto fortalecedor general, al mumiyo se le atribuyen propiedades bactericidas; es popular como compresa para heridas como sustancia que acelera la regeneración de los tejidos;
Contraindicaciones: Shilajit no se puede combinar con alcohol durante todo el período de tratamiento, ¡ni una gota!
impresión personal. Lo siento, pero la verdad de la vida es que el mumiyo es el excremento momificado de murciélagos (u otros animales que viven en las rocas) mezclado con polvo de montaña. Las investigaciones modernas han demostrado que el mumiyo, al ser una mezcla mineral-orgánica, a menudo contiene impurezas de iones de metales pesados, moho y hongos. Cuando era un adolescente lleno de granos, por desesperación, me untaba la cara con ungüento de momia y bebía pastillas homeopáticas. Pues no hubo efecto!!!
Pérgamo
Imaginemos que una abeja ha compactado polen en las celdas de un panal y lo ha llenado de miel, de modo que no le llegue oxígeno (conservación natural). Bajo la influencia de enzimas, hongos levaduriformes y bacterias, comienza la fermentación láctica del polen y, al final de las reacciones químicas, se obtiene el pan de abejas. Se trata de una masa de polen de miel, de la que siempre hay un poco en la colmena, y tiene una composición muy rica: hidratos de carbono, aminoácidos, ácidos grasos, vitaminas (K, grupo B), micro y macroelementos, enzimas, sustancias parecidas a hormonas... En definitiva, es una mezcla reconstituyente muy nutritiva. Como ocurre con cualquier producto apícola, especialmente con la miel, la medicina oficial es más complaciente que con el mumiyo, por ejemplo, pero no puede decir nada preciso sobre la dosis: 1-10 gramos al día...
Contraindicaciones: Alergia al polen.
impresión personal. Lo intenté una vez. Pero el té simple con miel es mejor, claramente calienta y alivia la fatiga, y durante un resfriado también es un buen diaforético.
Conclusión
De la experiencia de vida de muchas personas se desprende claramente que una pastilla tónica hará que el corazón lata más rápido y aumentará la concentración, es decir, los adaptógenos cambian algo en el metabolismo y el funcionamiento del sistema nervioso. Pero ningún estudio clínico que cumpla con los estándares internacionales ha confirmado cómo sucede exactamente esto y en qué categoría de personas, y por qué un adaptógeno es mejor que otro. Por lo tanto, antes de utilizar las reservas ocultas del cuerpo, conviene pensar si estas mismas reservas existen; de lo contrario, los tónicos pueden actuar sobre un cuerpo enfermo como los golpes de un látigo sobre un caballo tirado.
No conviene confiar en los adaptógenos como remedio global para los resfriados o el síndrome de fatiga crónica. Miel, limoncillo, eleuterococo: tomes lo que tomes, todo funcionará bien como aditivo tónico para los alimentos, pero es difícil decir exactamente qué procesos biológicos y químicos provocarán.
No hay consenso sobre las dosis. Un experto recomendará 20 gotas, otro dirá no más de 5 y ni uno ni otro explicarán de dónde proceden esos datos. Tendrá que centrarse en las anotaciones de medicamentos específicos. Pero en cualquier caso, no conviene exceder la dosis, y es mejor seleccionarla teniendo en cuenta su bienestar. Y si se produce dolor de cabeza u otras sensaciones desagradables, se debe suspender el medicamento.