La grabación abre la oportunidad de tratar a los pacientes y mantener su salud, tanto en el deporte como en casa. Conozca todas las posibilidades de un método sencillo y seguro para vendar la articulación del codo con nuestro material.
La venda del codo es un procedimiento que permite un rango de movimiento seguro en las articulaciones y los tejidos. El efecto se logra mediante la fijación con cintas especiales: cintas de kinesio. Las cintas se aplican sobre la piel previamente desengrasada del paciente. Sus aplicaciones van desde el tratamiento de enfermedades hasta la prevención del daño tisular.
Indicaciones para grabar
Muchos problemas de las articulaciones del codo se pueden solucionar con la ayuda de cinta adhesiva. Debido a la limitación artificial de la movilidad, esta técnica permite tratar lesiones de diversos orígenes, incluido el vendaje del codo que se puede utilizar para:
- inflamación de los tejidos;
- la necesidad de limitar la movilidad articular;
- hinchazón del tejido y muchos otros casos.
Para aplicar cintas, es necesario comprender las áreas afectadas. En la mayoría de los casos, es necesario pegar cintas de kinesio en dos tiras, cuyo efecto combinado permite lograr el efecto terapéutico adecuado.
Su uso es necesario para los representantes de deportes activos. La salud de, digamos, un golfista o un tenista, cuyas articulaciones están sometidas a un estrés grave, depende directamente de las ayudas auxiliares. Al instalar cintas en las articulaciones y otras áreas propensas a sufrir lesiones, los atletas pueden proteger sus cuerpos de lesiones.
tipos de cintas
Existe una amplia gama de cintas diferentes que le permiten brindar atención médica. Los problemas de salud tienen matices y deben abordarse en función de las necesidades individuales. Las cintas se dividen según los siguientes parámetros:
- material de fabricación;
- tipo de pegamento;
- largo Ancho;
- color;
- Presencia/ausencia de slots.
Incluso procedimientos tan populares como vendar la articulación del codo se pueden realizar utilizando diferentes tipos de cintas. Conozca más sobre los diferentes tipos de cintas de kinesio y sus diferencias.
La epicondilitis es una enfermedad causada por una actividad física excesiva y constante. La cinta Kinesio de la articulación del codo se usa para tratar la enfermedad del codo. Casi todos los atletas están familiarizados con la venda en el codo, ya que sus actividades implican un estrés a largo plazo. Esta enfermedad está asociada con los músculos del antebrazo, que son responsables de los movimientos de extensión del codo.
¿Qué tipo de enfermedad?
Los tendones de la articulación del codo tienden a estirarse con la actividad física frecuente o constante, ya que necesitan reposo para volver a su estado anterior. Si no hay tiempo entre cargas para que los tendones se recuperen, se produce una sobrecarga y un estiramiento, el suministro de sangre se deteriora y los epicóndilos del hueso se inflaman. En la etapa inicial de la enfermedad, los síntomas son leves, pero luego se produce dolor y es necesario consultar inmediatamente a un médico; de lo contrario, existe el riesgo de que se desarrolle la enfermedad, en cuyo caso es necesaria la cirugía.
Síntomas de la enfermedad.
- Duele mover los dedos.
- Doble y estire el codo.
- Es difícil levantar un objeto liviano de una mesa, como un vaso de agua.
- Hay dolor al palpar el codo y se siente opresión.
- Los músculos se debilitan, las manos se entumecen.
- La piel del área afectada puede volverse azul o roja.
¿Por qué y cómo funciona?
Este procedimiento ayuda a aliviar el dolor en la articulación. La cinta adhesiva se utiliza como método adicional de terapia primaria. La cinta se aplica en ausencia de enfermedad para evitar torceduras de tendones y ligamentos. Esto es necesario para personas con una profesión asociada a una carga constante, así como para aquellas cuya edad se acerca a la mediana edad. Si hay una enfermedad, la venda ayuda a aliviar el dolor, la hinchazón, la inflamación y estabilizar el codo sin restringir el movimiento. También hay diferentes formas de aplicar un vendaje, cada método se selecciona individualmente. Al pegar, la cinta adhesiva entra en contacto con la piel y la levanta, mientras:
- el dolor disminuye;
- se alivian la hinchazón y la inflamación;
- garantiza la corrección y la libertad de movimiento;
- Proporciona apoyo constante a los músculos y las articulaciones doloridas del codo.
Hay tres tipos (I, Y y X). Se utilizan diferentes tipos para diferentes técnicas de aplicación de cinta.
¿Cómo se realiza el vendaje para la epicondilitis de las articulaciones del codo?
La segunda tira debe pegarse en la dirección desde el exterior del antebrazo hacia el interior. - Para aplicar, debe levantar la mano hasta el nivel del pecho y doblarla por el codo. Se utilizan 2 cintas tipo I: larga y corta. El largo va pegado al antebrazo y el corto al músculo supinador. Al mismo tiempo, se estira la cinta.
- Se utiliza una pieza larga, en la que se corta un agujero para el olécranon. La cinta se aplica desde el hombro hasta el antebrazo con la tensión de la propia cinta.
- Con la ayuda de 2 cintas, la primera se pega desde el interior hacia el exterior del antebrazo, y la segunda, por el contrario, desde el exterior hacia el interior. La tensión es fuerte para un apoyo seguro.
Reglas importantes
- Cuando se utiliza material en rollo, la cantidad requerida se corta con unas tijeras especiales con extremos redondeados.
- La tensión máxima no supera el 35%, siendo la más fuerte en el centro y la más débil en los bordes.
- La aplicación de las tiras sólo debe realizarse cuando los músculos estén estirados.
- Sólo hay un intento, porque las cintas no se pegan la segunda vez.
- Para una mejor adherencia, el parche debe precalentarse.
- Si no hay alivio, la cinta se retira después de 20 minutos porque se cometió un error durante la aplicación.
Restricciones
La enfermedad renal puede ser una contraindicación para el procedimiento. - Tumores benignos.
- Lesiones musculares.
- Operaciones.
- Enfermedad cardíaca o renal.
- Alergia a los materiales con los que está hecha la cinta.
- Enfermedades de la piel.
- Heridas.
Breves conclusiones
El Kinesiotaping es una técnica muy sencilla para tratar
Enfermedad del codo de tenista o epicondilitis lateral (externa)articulación del codo Es una enfermedad común del sistema musculoesquelético. La repetición monótona de los mismos movimientos, durante los cuales la articulación del codo participa activamente y se aplica una carga importante al antebrazo y la mano, causa inflamación en el lugar de unión de estos músculos al epicóndilo lateral (externo). Los tenistas hacen esto todo el tiempo. Como regla general, la mano que lleva la delantera sufre. Por eso, la enfermedad se llama síndrome del codo de tenista. Sin embargo, también ocurre en la gente común.
Para prevenir lesiones de este tipo, se utiliza una venda kinesiológica en el codo de un tenista con fines profilácticos.
En la zona de daños frecuentes:
- Personas cuyas actividades profesionales implican la realización repetida de movimientos monótonos de las manos (pintores, artistas, médicos, constructores, conductores, músicos, cocineros, etc.);
- Personas de entre 40 y 60 años;
- Atletas (tenistas, levantadores de pesas, luchadores, boxeadores).
- Tensión excesiva en los músculos del brazo, que provoca microtraumatismos regulares de los músculos y tendones y, en última instancia, el desarrollo de inflamación;
- Procesos degenerativos relacionados con la edad en músculos y tendones;
- Debilidad genética del aparato ligamentoso;
- Otras enfermedades del sistema musculoesquelético;
A veces sucede que la enfermedad aparece sin motivo aparente (epicondilitis repentina) o después de una sobrecarga intensa del antebrazo. A menudo, la enfermedad se vuelve crónica, ya que es bastante leve y muchas personas simplemente no van al hospital.
Síntomas del síndrome del codo de tenista
- Dolor agudo y ardiente en la parte exterior del codo, que se irradia al antebrazo;
- Dolor sordo y doloroso a medida que avanza la enfermedad;
- Dolor creciente al agarrar y rotar;
- Dolor al tocar el codo:
- Enrojecimiento del área inflamada (raro);
- Movilidad limitada de los dedos y la articulación del codo;
- Pérdida de fuerza muscular;
- Dolor nocturno.
La enfermedad se caracteriza por dolor con un simple apretón de manos e incluso al levantar una taza vacía.
Codo de tenista: tratamiento
En la gran mayoría de los casos, la epicondilitis cubital se puede tratar sin cirugía. El tratamiento integral competente del síndrome del codo de tenista incluye:
- Eliminación (en la etapa aguda) o limitación de la carga sobre la articulación;
- Fisioterapia y masajes;
- Terapia de drogas;
- Tratamiento con remedios caseros;
- Usar una ortesis;
- Terapia física;
- Vendaje kinesiológico del codo.
No debes tratar el codo de tenista tú mismo. La forma de tratarla debe determinarla un médico (traumatólogo, cirujano, ortopedista) después de confirmar un diagnóstico preciso.
Es más eficaz tratar el codo de tenista en la etapa aguda con la ayuda de diversos procedimientos físicos y medicamentos para uso interno y externo. Después del alivio del dolor, puede realizar ejercicios terapéuticos. Debe ser diario, cómodo, con una carga progresivamente creciente, que permitirá:
- Evite la atrofia de los músculos del antebrazo;
- Devolver la movilidad natural a la articulación del codo.
También será útil vendarse los codos. En combinación con ejercicios, reduce la carga sobre el epicóndilo y da los siguientes resultados:
- Promueve una mayor elasticidad de los ligamentos;
- Restaura y fortalece los músculos dañados;
- Mejora la circulación sanguínea y el flujo linfático;
- Minimiza el riesgo de sufrir nuevos daños.
vendaje del codo
La cinta kinesiológica a través de un parche especial (cinta) tiene un efecto beneficioso sobre los músculos, tendones y ligamentos dañados:
- Les brinda soporte 24 horas al día, 7 días a la semana;
- Alivia el dolor y reduce la inflamación;
- Mantiene la libertad de movimiento;
- Te permite seguir entrenando.
Se utilizan principalmente técnicas de músculos y ligamentos y se utilizan cintas I, Y, X. En primer lugar, se aplica una cinta tonificante en el codo. Esto suele hacerse utilizando dos cintas I (larga y corta) de la siguiente manera:
- Prepare el área dañada para aplicar cintas;
- Mantenga su mano al nivel del pecho;
- Para reducir el tono muscular, aplique una cinta larga a los músculos extensores del antebrazo desde la muñeca hasta el epicentro del dolor.
- Aplique una cinta corta al músculo supinador, comenzando desde el epicóndilo y uniéndola a la base radial del antebrazo.
- Aplicar las cintas manteniendo su correcta tensión.
Si no hay efecto tónico, es recomendable probar otros métodos. Su descripción se presenta en el libro "El concepto de vendaje manual".
La cinta Kinesio ayuda a una persona lesionada a regresar rápidamente al trabajo. Para los deportistas profesionales y aficionados al entrenamiento indoor es muy importante continuar con la actividad física para no perder la forma. La base de los desarrollos científicos del creador de los parches fue el principio de proteger las articulaciones, tendones o músculos dañados sin el uso de medicamentos ni ungüentos.
El principio de funcionamiento de la aplicación es estimular la reacción de los músculos y ligamentos dañados al parche. El flujo linfático y sanguíneo está ganando impulso: la hinchazón y los hematomas desaparecen más rápido. La base de algodón natural y la mayor elasticidad de las tiras de cinta no interfieren con la respiración de la piel; por el contrario, favorecen la evaporación del sudor. El pegamento acrílico no provoca reacciones alérgicas. Al tomar la temperatura corporal del usuario del parche, el adhesivo se activa en la piel.
Resulta:“La sensación de dolor es una reacción del cerebro a la irritación de los receptores nerviosos del cuerpo. Cuando se aplica cinta de kinesio en el área afectada, los receptores cambian y comienzan a responder a la pegatina. Se ha demostrado fehacientemente que el dolor se puede burlar fácilmente”.
La técnica de aplicación implica un proceso claro por pasos:
- Preparar la zona (secar bien y eliminar el vello, se permite la deshidratación con una solución de alcohol).
- Se recomienda redondear las esquinas cuadradas en los extremos de la cinta (para una mejor adherencia a la piel).
- Retire el respaldo sin tocar el lado adhesivo con los dedos y péguelo con cuidado (la resistencia a la tracción del parche depende del tipo de lesión).
- Al aplicar varias capas, se pega la cinta que soporta la carga principal por debajo y el resto por arriba.
- Calienta la compresión tres veces con la palma (movimiento de caricia con una ligera presión).
Dato interesante: “Los yesos de diferentes tonos y patrones de diseño tienen las mismas propiedades. Pero el efecto de la cromoterapia calma o tonifica, levanta el ánimo del paciente y le da confianza en una rápida recuperación”.
¿Qué técnica de aplicación se debe utilizar?
- Cinta muscular. Segmento de uso: sinergistas y antagonistas. Se aplica una cinta sin tensión al músculo dolorido en una posición inicial estirada. Si es necesario sostener y relajar un músculo, el parche se coloca desde el lugar de fijación hasta el comienzo del músculo para activar y aumentar el tono, y viceversa. Para un efecto tónico, es mejor usar un tinte rojo, para un efecto calmante, azul. Cuando el músculo vuelve a su posición normal contraída, la aplicación debe arrugarse ligeramente; esto indica una aplicación correcta.
- Ligamentoso. Una rotura o esguince de ligamento es un proceso muy doloroso. El objetivo principal de esta técnica es aliviar el dolor y aliviar los tendones que unen los músculos a los huesos. La parte funcional del parche debe estar bien estirada. La cinta puede asumir la carga de distribuir las fuerzas de los ligamentos o estabilizar el aparato conectivo.
- Linfático. Se aplica de la misma forma que el método muscular, pero la base se fija a la zona del ganglio linfático. La cinta se corta en tiras que se colocan en la dirección de salida de la linfa.
- Correccional. La parte central de la compresión se estira y pega fuertemente, los bordes libres (5 cm) se colocan sin tensión. Se utiliza para proteger los ligamentos y sostener la articulación, protege contra nuevas lesiones.
Es importante entender: si se espera que la cinta realice varias funciones, se pueden combinar técnicas de aplicación, pero es mejor confiar en un especialista.
Instrucciones fotográficas para usar cintas de kinesio.
La eficacia del uso de parches supera significativamente las propiedades de una venda elástica. Con las pegatinas podrás ducharte y llevar un estilo de vida activo, podrás usarlas hasta por 5 días.
Músculo supraespinoso
Indicaciones: inestabilidad, displasia de hombro, bursitis, dolor de abducción de hombro, tendinitis.
Técnica– musculoso.
Instrucciones: Relaja tu mano y bájala. El ancla se fija a la sección superior del tubérculo mayor y luego el parche se dirige al inicio del músculo.
Músculo subescapular
Indicaciones: degeneración anormal de la articulación del hombro, tendinitis, rehabilitación de la articulación del hombro en el período postraumático.
Técnica– musculoso
Instrucciones: Corta la cinta a lo largo en forma de letra Y, pega el ancla delante de la articulación del hombro. Mueva el hombro frente a usted y fije los extremos de la cinta sin tensión en la dirección de la circunferencia del omóplato. Un caballo de la cinta está arriba y el otro abajo.
Punto de ruptura
Indicaciones: puntos gatillo en diferentes áreas.
Técnica– ligamentoso.
Instrucciones: Las tiras se superponen en forma de dos cruces de abanico una encima de la otra. Se estira el medio, se aseguran las colas sin estirar.
Músculo escaleno anterior
Indicaciones: espasmo o síndrome del músculo escaleno, dificultad para inhalar y exhalar, lesión por latigazo cervical.
Técnica– musculoso.
Instrucciones: el ancla se fija al centro de la clavícula, la cabeza debe moverse en diagonal en la dirección opuesta. Sin estirar, la cinta se coloca verticalmente sobre el cuello, hacia la oreja.
Indicaciones: rehabilitación postraumática, subluxación, hipermovilidad.
Técnica– correctivo muscular.
Instrucciones: Doble el brazo y muévalo 90˚. Las cintas se aplican en dos proyecciones, rodeando el tubérculo humeral por ambos lados. Ambas colas se basan en el punto de separación de la articulación. Luego se tiran con fuerza y se llevan hacia atrás. La colina del arcén se deja abierta entre las dos franjas.
Indicaciones: epicondilitis traumática, tendinitis, aumento del tono y puntos gatillo.
Técnica– combinado muscular y ligamentoso.
Instrucciones: Se estiran dos tiras y se dibujan paralelas desde el hombro hasta el interior del codo. La mano debe estar con la palma hacia arriba. Las colas están unidas sin tensión en direcciones opuestas al centro.
Indicaciones: pérdida de sensación en el brazo, dolor en la región cervicotorácica, que se irradia al brazo.
Técnica– musculoso.
Instrucciones: la base se fija debajo del codo y con una ligera tensión se pega hacia arriba hasta el omóplato. El brazo se mueve hacia adelante y hacia el lado opuesto para estirar la piel y los músculos del omóplato. La cinta se corta longitudinalmente (Y) y luego se pega sin estirar. La cola inferior de la cinta debe extenderse hasta la mitad de la columna torácica y la cola superior hasta la columna cervical.
Soporte del arco
Indicaciones: esguinces crónicos de tendones, síndrome del túnel carpiano, epicondilitis traumática.
Técnica- ligamentoso-muscular.
Instrucciones: La banda elástica inferior se coloca a lo largo de la parte exterior del brazo desde la articulación del codo hasta la muñeca. El de arriba se pega superpuesto, cruzando el primer parche. Indicaciones: Dolor después de una lesión cuando se abduce el dedo.
Técnica– muscular o linfático (según la naturaleza de la lesión).
Instrucciones: El ancla de la cinta se fija a la palma de la mano y se dibuja en forma de ocho alrededor del pulgar, con la cola envuelta alrededor de la muñeca.
Indicaciones: corrección postural, artritis de cadera, dolor de isquiotibiales, inestabilidad de rodilla.
Técnica– musculoso.
Instrucciones: La parte central del aplique se pega en la mitad de la parte posterior del muslo. Las colas bifurcadas (Y) de la cinta con la rodilla doblada se unen al área de la articulación del peroné. Se levanta la pierna y el otro extremo de la cinta se extiende hasta la tuberosidad isquiática.
Vídeo: Cómo golpear una rodilla.
Vídeo: Cómo tocar un hombro.
Vídeo: Cómo vendar tu espalda
Vídeo: Cómo vendar un codo.
Conclusión
El Kinesiotaping tiene una amplia gama de aplicaciones (traumatología, medicina deportiva y de rehabilitación, pediatría, ginecología). Para cada parte del cuerpo, dependiendo del problema, existen ciertas reglas de aplicación. El método de uso de cintas de kinesio ha mostrado un efecto positivo y está disponible para uso independiente.
Asegúrate de leer sobre esto.
Las cintas de Kinesio están hechas para cualquier zona del cuerpo. No es menos común vendar la articulación del codo, ya que esta articulación se utiliza casi constantemente y, a menudo, está sometida a tensiones que provocan lesiones. Y esto no sólo se aplica a los deportistas. El problema afecta a personas cuyo trabajo implica movimiento o a aquellas que tienen articulaciones débiles.
¿Quién se somete al procedimiento?
Técnica terapéutica y de rehabilitación para la fijación de músculos y articulaciones con cintas adhesivas especiales.
Este método se utiliza en los siguientes casos:
- lesión;
- enfermedades de la articulación del codo;
- dolor muscular;
- recuperación después de la instalación de una prótesis;
- activación muscular (para deportistas);
- Calambres musculares durante y después de la actividad física.
Mecanismo de operación
La cinta adhesiva ayuda a aliviar el dolor después de una lesión. No es difícil entender cómo funciona vendar el codo o cualquier otra parte del cuerpo. El lado adhesivo de la cinta no tiene una superficie lisa, sino acanalada, que se asemeja al relieve de un dedo humano y que la piel ya no percibe como un cuerpo extraño. Al pegar un parche de este tipo a la piel, una persona también afecta el músculo al que está conectada esta área de la piel. También evita que los músculos se estiren y compriman más de lo necesario. La piel debajo del parche levanta la fascia muscular y así mejora el flujo sanguíneo, el drenaje linfático y elimina la linfostasis. Las cintas están hechas de un material denso pero elástico. Cuando mueves la extremidad en la que están pegados, la piel se estira o se relaja y se produce un masaje de tejido. Y este efecto depende de la actividad motora de una persona. El efecto analgésico se consigue masajeando los receptores del dolor, lo que ayuda a atenuar el síndrome de dolor. Habiendo analizado el trabajo de las cintas de kinesio, se pueden identificar los siguientes efectos:
- relajación/activación de fibras musculares;
- mejora de la circulación sanguínea;
- eliminar el estancamiento linfático;
- anestesia;
- Restauración de articulaciones y músculos lesionados.
¿Cómo aplicar cinta?
Antes del procedimiento, la piel debe desengrasarse con alcohol y secarse. Es recomendable quitarle el pelo. Para lograr un efecto terapéutico con este método, debe saber cómo aplicar correctamente la cinta de kinesio en la articulación del codo. En este caso, se utilizan cintas longitudinales ordinarias y cintas en forma de X e Y. El primer método es el siguiente:
La primera cinta se pega a lo largo del interior del antebrazo. - Se aplica una cinta larga en la parte interior del brazo desde la muñeca hasta el codo, donde el dolor es más intenso.
- Con una cinta corta se cierra la codera. Comienzan a pegarse, moviéndose desde la articulación del codo hasta el antebrazo.
Hay una manera de arreglar solo el codo. Para hacer esto, necesitará un parche especial, con la forma de una honda con letras. El brazo debe estar doblado en ángulo recto al nivel del pecho. Se pegan 2 tiras en forma de óvalo al codo y la parte fusionada se une debajo del codo. El tercer método consiste en cubrir completamente el codo con cinta adhesiva, dejando un corte sólo para el hueso que sobresale. A veces, las cintas se colocan en forma transversal: una pieza larga a lo largo del brazo y una pieza corta a lo largo del codo. Además de la técnica correcta, es recomendable seguir la siguiente lista de reglas:
- Si se usa cinta en rollo, corte la cantidad requerida solo con unas tijeras especiales y los extremos se redondearán.
- Tensión permitida - 35%.
- Aplique tiras sólo en los músculos estirados.
- Las manipulaciones deben realizarse correctamente la primera vez, porque no se puede volver a pegar el parche dos veces.
- Para activar la capa adhesiva de la cinta, se calienta después de pegarla.
- Es importante ajustar la tensión correctamente: la más fuerte en el centro, la que se debilita hacia los bordes; deben pegarse sin tensión.
- Si el alivio no aparece después de 20 minutos, esto es una señal de error.
Contraindicaciones para vendar la articulación del codo.
Si es alérgico a la sustancia adhesiva de la cinta, no se utiliza este método de fijación de tejidos. A pesar de que este método se considera relativamente inofensivo, en los siguientes casos no se recomienda pegar cintas.