मासिक धर्म के दौरान तेज दर्द होना। पीरियड्स के दर्द के खिलाफ क्लासिक काली चाय

हर महीने महिलाओं को मासिक धर्म होता है। कोई भी इस अवधि को पसंद नहीं करता है, और कुछ लोग भयानक ऐंठन दर्द के कारण डर के साथ इसका इंतजार करते हैं। ऐसे समय होते हैं जब निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि को घर पर रहने और एम्बुलेंस बुलाने के लिए मजबूर किया जाता है क्योंकि उसे बहुत बुरा लगता है। मासिक धर्म के दौरान गंभीर दर्द का कारण क्या है, उनकी घटना को कैसे रोकें और ऐंठन से राहत कैसे दें यदि वे पहले ही प्रकट हो चुके हैं, तो आपको डॉक्टर के पास जाने से पहले खुद की मदद करने में सक्षम होने के लिए यह जानना होगा।

कष्टार्तव- ये पेट के निचले हिस्से में मासिक धर्म के साथ होने वाला दर्द है। वे इस तथ्य के कारण उत्पन्न होते हैं कि एक महीने के भीतर गर्भाशय में उपकला बढ़ती है, जिससे भ्रूण निषेचन के बाद जुड़ जाएगा, और यदि ऐसा नहीं होता है, तो शरीर रक्तस्राव के माध्यम से इससे छुटकारा पाता है। डॉक्टरों ने पाया है कि चक्र के पहले दिन गर्भवती होना असंभव है।

मासिक धर्म के दौरान, एक महिला को हल्की अस्वस्थता, पेट में परेशानी और थकान का अनुभव होता है। हालाँकि, यह उसे जीवन की सामान्य लय का पालन करने से नहीं रोकता है। यदि आपके महत्वपूर्ण दिन बहुत दर्दनाक हैं और आपका चक्र अनियमित है, तो आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द के प्रकार

कष्टार्तव दो प्रकार के होते हैं: प्राथमिक और द्वितीयक।

प्राइमरी लड़की के जीवन में पहली माहवारी की शुरुआत से दो साल के भीतर होती है। यह किसी भी विकृति से जुड़ा नहीं है, और दर्द प्राकृतिक है और अंडाशय से एक अनिषेचित अंडे के निष्कासन के कारण होता है। इस प्रकार की अस्वस्थता आमतौर पर पहले जन्म के बाद गायब हो जाती है। प्राथमिक कष्टार्तव के साथ, चक्र भटकता नहीं है, बल्कि सामान्य और नियमित रहता है।

माध्यमिक, या जैसा कि इसे अधिग्रहित कष्टार्तव भी कहा जाता है, जननांग अंगों में बीमारियों और परिवर्तनों के कारण होता है। यह 30 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में अधिक बार दिखाई देता है और इसके साथ कार्डियक अतालता, टैचीकार्डिया और वनस्पति-संवहनी असामान्यताएं (अत्यधिक पसीना आना, चक्कर आना) होती हैं।

यदि अप्रिय संवेदनाएं वर्षों तक नहीं बदलती हैं, तो ऐसे कष्टार्तव को क्षतिपूर्ति कहा जाता है। यदि दर्द केवल उम्र के साथ तेज होता है, तो, तदनुसार, इसकी भरपाई हो जाती है।

संबंधित बीमारियों के प्रकार

जननांग क्षेत्र में तेज दर्द के अलावा, मासिक धर्म के साथ निम्न भी हो सकते हैं:

• दिल में बेचैनी.
• गंभीर सिरदर्द या माइग्रेन.
• जल्दी थकान होना.
• नेत्र क्षेत्र में अप्रिय संवेदनाएँ।
• सो अशांति।
• दबाव बढ़ जाता है.
• चिड़चिड़ापन और उदास मन.
• सूजन।
• मिजाज।
• पीठ के निचले हिस्से में दर्द.
• चक्कर आना, मतली और उल्टी.
• पसीना बढ़ना।
• स्तन में दर्द या कोमलता.
• कब्ज, दस्त या जठरांत्र संबंधी मार्ग में अन्य असामान्यताएं।

कष्टार्तव की गंभीरता

मासिक धर्म के दौरान पेट के निचले हिस्से में 4 प्रकार का दर्द होता है:

मासिक धर्म में दर्द के कारण

मासिक धर्म का दर्द निम्नलिखित कारकों के कारण हो सकता है।

• आंतरिक अंगों का गलत स्थान, विशेषकर गर्भाशय।
• गर्भावस्था के कृत्रिम समापन (गर्भपात) के बाद बने आसंजन और निशान।
• वंशागति।
• लगातार मनो-भावनात्मक तनाव।
• शरीर में आयरन, कैल्शियम और मैग्नीशियम की कमी होना।
• हार्मोनल असंतुलन.
• अविटामिनोसिस।
• अंतर्गर्भाशयी उपकरण स्थापित किया गया।
• अस्थानिक गर्भावस्था।
• गतिहीन और निष्क्रिय जीवनशैली.
• श्रोणि में सूजन.
• गर्भाशय फाइब्रॉएड, एंडोमेट्रियोसिस जैसे रोग।
• गर्भाशय में सिस्ट या पॉलीप्स का बनना।
• यौन रूप से संक्रामित संक्रमण।

यदि संवेदनाएँ लड़की की सामान्य गतिविधि में हस्तक्षेप नहीं करती हैं, तो चिंता करने और जल्दबाजी में निष्कर्ष निकालने की कोई आवश्यकता नहीं है। यदि ऐंठन बहुत अधिक परेशान करती है और बर्दाश्त नहीं की जा सकती है, तो आपको किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।

कष्टार्तव का उपचार

जब दवाएँ अब भयानक लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद नहीं करती हैं और एक महिला को हर महीने कई दिनों तक अपने सभी कर्तव्यों को छोड़ने के लिए मजबूर किया जाता है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा जांच बेहद महत्वपूर्ण है।

आपके डॉक्टर द्वारा लिखी जाने वाली अधिकांश दवाओं का उद्देश्य उत्पादित प्रोस्टाग्लैंडीन की मात्रा को कम करना है और इस तरह गर्भाशय के संकुचन को कम करना है जो हमलों का कारण बनता है।

डॉक्टर कम खुराक वाली हार्मोनल दवाएं - मौखिक गर्भनिरोधक लिख सकते हैं। सूजन-रोधी गैर-स्टेरायडल दवाएं और एंटीस्पास्मोडिक्स भी प्रभाव डालेंगे।

मासिक धर्म की शुरुआत से कुछ समय पहले, डॉक्टर जटिल दवाएं लिखते हैं जिनमें आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन शामिल होते हैं। आपको उन्हें पहले से पीने की ज़रूरत है ताकि चक्र की शुरुआत तक आवश्यक सूक्ष्म तत्व शरीर में जमा हो जाएं और वांछित प्रभाव हो।

इलेक्ट्रोफोरेसिस और यूएचएफ दर्द से राहत और गर्माहट प्रदान करते हैं। ये प्रक्रियाएं दर्द से राहत दिलाने में मदद करेंगी, लेकिन इन्हें पहले से शुरू करना भी बेहतर है।

घर पर इलाज

यदि मासिक धर्म नियमित है, दर्द सहनीय है और अपने कार्यक्रम पर पुनर्विचार करने की कोई आवश्यकता नहीं है, तो आप निम्नलिखित तरीकों से घर पर रोगी की स्थिति को कम कर सकते हैं:

• कुछ देर के लिए भ्रूण की स्थिति में लेटें (अपने पैरों को अपनी तरफ मोड़कर)।
• गर्म स्नान के नीचे खड़े रहें, जो आपकी मांसपेशियों को आराम देगा और आपकी रक्त वाहिकाओं को फैलाएगा।
• पेट की दक्षिणावर्त गोलाकार गति में मालिश करें और पीठ के निचले हिस्से की मालिश करें।
• योग कक्षा में भाग लें या घर पर कुछ व्यायाम करें (अपने शरीर को अलग-अलग दिशाओं में घुमाएँ, झुकें)।
• एक एंटीस्पास्मोडिक या दर्द निवारक दवा लें।
• मासिक धर्म से पहले और बाद में लगभग 20 मिनट तक समुद्री नमक से स्नान करें। ऐंठन के दौरान पेट के निचले हिस्से पर इससे सेक लगाएं।
• 15 मिनट तक आइस पैक लगाने से तनाव दूर करने और रक्तस्राव कम करने में मदद मिलेगी।
• दिन में कई बार पुदीना और कैमोमाइल चाय पियें।
• यदि कोई विरोधाभास नहीं है, तो आप निचले पेट और त्रिकास्थि में आवश्यक तेलों का एक समाधान रगड़ सकते हैं: ऋषि और यारो की 5 बूंदें और सेंट जॉन पौधा के 50 मिलीलीटर।

बचाव के लिए डॉक्टर योग और तैराकी करने की सलाह देते हैं, जिससे मांसपेशियों को आराम मिलता है। आपको अधिक काम नहीं करना चाहिए, बहुत घबराना नहीं चाहिए और शराब नहीं पीना चाहिए, खासकर मासिक धर्म के दौरान और उससे पहले। सूजन वाले खाद्य पदार्थों और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें। लेकिन इसके विपरीत, चॉकलेट एंडोर्फिन के उत्पादन में मदद करेगी। मासिक धर्म के दौरान दर्द सहने और भविष्य में उनके परिणामों का इलाज करने की तुलना में स्वस्थ जीवनशैली अपनाना और दर्द के कारणों से छुटकारा पाना सबसे अच्छा है।

मासिक धर्म के दौरान मध्यम दर्द सामान्य है और प्रजनन आयु की लगभग 70% महिलाओं में मासिक धर्म के साथ होता है।

हल्का दर्द, बेचैनी लेकिन सहनीय, कमजोरी - विशेषकर अशक्त लड़कियों में - यह सब सामान्य है।

आम बोलचाल की भाषा में मासिक धर्म या चिकित्सीय भाषा में मासिक धर्म महिला शरीर में होने वाली एक प्रक्रिया है जिसके परिणामस्वरूप गर्भाशय की परत को अस्वीकार कर दिया जाता है। नतीजतन, खूनी निर्वहन प्रकट होता है।

इस अवधि के दौरान, गर्भाशय की दीवारों की मांसपेशियां दृढ़ता से सिकुड़ती हैं, और रक्तवाहिकाओं में ऐंठन होती है। ऊतक खुद को पूरी तरह से पोषण देने के अवसर से वंचित हो जाते हैं, यही वजह है कि मासिक धर्म के दौरान तेज दर्द होता है।

इसका मुख्य कारण रक्त में प्रोस्टाग्लैंडीन का उच्च स्तर है। गर्भाशय की संपूर्ण कार्यप्रणाली के दौरान, गर्भाशय का उद्देश्य गर्भधारण की तैयारी करना होता है। इसकी आंतरिक गुहा के ऊतकों को गहन रूप से पोषित किया जाता है और छोटी रक्त वाहिकाओं से ढका जाता है। वे ही गर्भावस्था के दौरान भ्रूण का पोषण करेंगे।

गर्भधारण की अनुपस्थिति में, ऊतकों को अपना इच्छित कार्य करने का अवसर नहीं मिलता है, और इसलिए उन्हें गर्भाशय द्वारा बाहर धकेल दिया जाता है। अंग की मांसपेशियां सिकुड़ती हैं, गर्दन खुलती है। इसलिए, मासिक धर्म के दौरान मध्यम दर्द पूरी तरह से प्राकृतिक है।

गंभीर दर्द महिला शरीर में समस्याओं का संकेत दे सकता है। आपको इन्हें बर्दाश्त नहीं करना चाहिए, आपको डॉक्टर को दिखाने की जरूरत है। और यदि आप मासिक धर्म के दौरान असहनीय दर्द से चिंतित हैं, तो केवल स्त्री रोग विशेषज्ञ ही बता सकती हैं कि क्या लेना है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द

मासिक धर्म के दौरान जब तेज दर्द होता है तो सभी लड़कियों और महिलाओं को यह नहीं पता होता कि क्या करना चाहिए और ऐसा क्यों होता है।

जब मासिक धर्म होता है, तो गर्भाशय गुहा के ऊतकों में प्रोस्टाग्लैंडीन हार्मोन का उत्पादन होता है। कटौती की शुरुआत के लिए यह "अपराधी" है। हार्मोन की मात्रा सीधे दर्द की तीव्रता को प्रभावित करती है।

कष्टार्तव, जो दर्दनाक माहवारी का दूसरा नाम है, दो प्रकारों में आता है - प्राथमिक और माध्यमिक।

प्राथमिक कष्टार्तव

इस स्थिति का निदान 35 वर्ष से कम उम्र की किशोर लड़कियों और महिलाओं में किया जाता है। इसका कारण उत्पादित प्रोस्टाग्लैंडीन का स्तर है। यह वह है जो रक्तवाहिका-आकर्ष और ऐंठन दर्द की उपस्थिति को भड़काता है। और इस प्रश्न का कि क्या यह सामान्य है या नहीं, उत्तर है हां, सामान्य।

प्राथमिक कष्टार्तव के लक्षण:

• संपूर्ण मासिक धर्म के दौरान समान;
• काठ का क्षेत्र में असुविधा;
• कमजोरी;
• मतली उल्टी;
• सिरदर्द और चक्कर आना;
• मल की समस्या.

ज्यादातर मामलों में, यदि शरीर स्वस्थ है, तो बच्चे के जन्म के बाद या किशोर लड़कियों में उम्र के साथ ये सभी लक्षण गायब हो जाते हैं।

माध्यमिक कष्टार्तव

इस विकृति का निदान 35 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में किया जाता है। इस श्रेणी के लोगों में कष्टार्तव के कई कारण हैं:

• स्त्री रोग संबंधी समस्याएं: पैल्विक अंगों की सूजन प्रक्रियाएं और विकृति, एंडोमेट्रियोसिस, पॉलीप्स, फाइब्रोमैटस नोड्स, स्त्री रोग संबंधी ऑपरेशन, गर्भपात, इलाज का परिणाम।
• गर्भनिरोधन: अंतर्गर्भाशयी उपकरणों का उपयोग।
• अन्य: चयापचय संबंधी विकार, हार्मोनल असंतुलन, आनुवंशिकता, अस्वास्थ्यकर आहार।

निदान के परिणामस्वरूप, दर्द के कारण की पहचान की जाएगी। निर्धारित चिकित्सा और असुविधा के मूल कारण को समाप्त करने से आपको दर्दनाक समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

क्या लें?

आप अप्रिय संवेदनाओं से छुटकारा पा सकते हैं, यदि वे आपको बहुत अधिक परेशान न करें, तो अपने आप ही। इस मामले में क्या पीना है? आप ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग कर सकते हैं, जिनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• सूजन रोधी गैर-स्टेरायडल दवाएं। दर्द से राहत के लिए अच्छा है. इसमें इबुप्रोफेन शामिल है।
• एंटीस्पास्मोडिक्स। ये हैं एनालगिन, स्पाज़मालगॉन, नो-शपा।
• शामक. यदि असुविधा का कारण तनाव या भावनाओं की अधिकता है, तो आप वेलेरियन एक्सट्रैक्ट ले सकते हैं।

चिकित्सा का एक अन्य तरीका मौखिक गर्भनिरोधक है। हालाँकि, इस श्रेणी की दवाओं को डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार ही लिया जाता है। उनमें हार्मोन होते हैं जो महिला शरीर में हार्मोनल स्तर को सामान्य करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप दर्दनाक संवेदनाएं गायब हो जाती हैं।

पारंपरिक तरीके

यदि आप गोलियाँ नहीं लेना चाहते हैं, तो आप पारंपरिक चिकित्सा की ओर रुख कर सकते हैं।

प्रभावी आसव के लिए व्यंजन विधि:

• एलेकंपेन जड़.उबलते पानी के एक गिलास में एक चम्मच जड़ी बूटी डालें, एक घंटे के लिए छोड़ दें, दिन में तीन बार 1 बड़ा चम्मच लें।
• रास्पबेरी के पत्ते.एक गिलास उबलते पानी में 3 चम्मच कच्चा माल डालें, 15 मिनट के लिए छोड़ दें, पूरे दिन छोटे घूंट में लें।
• फील्ड हॉर्सटेल.पौधे के एक चम्मच पर 300 मिलीलीटर उबलता पानी डालें, एक घंटे के लिए छोड़ दें, हर घंटे 50 मिलीलीटर लें। जब दर्द की तीव्रता कम हो जाए तो आसव लेने का अंतराल बढ़ा दें।

आप कई सरल सिफ़ारिशों का पालन करके दवा लिए बिना कमज़ोर लोगों का सामना कर सकते हैं:

• दैनिक व्यवस्था;
• संतुलित आहार;
• अच्छी नींद;
• कॉफी, निकोटीन, मादक पेय पदार्थों से इनकार;
• तनावपूर्ण स्थितियों का बहिष्कार;
• वजन को वापस सामान्य स्थिति में लाना;
• सामान्य शारीरिक गतिविधि.

दर्दनाक माहवारी के बारे में वीडियो

मासिक धर्म (मासिक धर्म, नियमित मासिक धर्म, मासिक धर्म) एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो हर महीने लड़कियों और महिलाओं में देखी जाती है।

मासिक धर्म के दौरान, कई लोगों को पेट के निचले हिस्से, कमर के क्षेत्र और छाती में दर्द की शिकायत होने लगती है। कभी-कभी ऐसी नौबत आ जाती है कि आपको दर्द निवारक और एंटीस्पास्मोडिक्स लेनी पड़ती है।

अपने आप को उन दवाओं से न भरने के लिए जो लीवर पर नकारात्मक प्रभाव छोड़ती हैं, आइए जानें कि फार्मास्युटिकल दवाओं के उपयोग के बिना घर पर मासिक धर्म के दौरान दर्द से कैसे राहत पाई जाए।

मासिक धर्म के दौरान हल्का दर्द होना सामान्य बात है. वे गर्भाशय के लगातार संकुचन के कारण प्रकट होते हैं, जो एक्सफ़ोलीएटेड श्लेष्म झिल्ली को बाहर धकेलते हैं।

बड़ी संख्या में प्रोस्टाग्लैंडीन, हार्मोन जैसे पदार्थ, गर्भाशय के संकुचन को बढ़ाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप दर्द होता है। जितना अधिक प्रोस्टाग्लैंडीन, दर्द उतना ही तीव्र।

लेकिन अक्सर गंभीर ऐंठन का कारण महिला शरीर में समस्याएं होती हैं:

दर्दनाक माहवारी. स्त्रियों के रोग

मासिक धर्म के दौरान होने वाला तीव्र दर्द जो उसके बाद दूर हो जाता है, कष्टार्तव कहलाता है। पैथोलॉजी 2 प्रकार की होती है:

दर्दनाक पीरियड्स से राहत पाने के उपाय

कई लड़कियों और महिलाओं को यह नहीं पता कि दर्द निवारक और एंटीस्पास्मोडिक गोलियों के उपयोग के बिना मासिक धर्म के दौरान दर्द को कैसे कम किया जाए। बेशक, आप पीड़ित नहीं हो सकते, एक गोली लें और थोड़ी देर बाद दर्द के बारे में भूल जाएं।

लेकिन अगर दर्द नियमित रूप से होता है, तो आपको गोलियों का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। सबसे पहले, वे यकृत के कामकाज को बाधित करते हैं, और दूसरी बात, कुछ दवाएं नशे की लत होती हैं।

गोलियों के बिना दर्दनाक माहवारी से राहत पाने के सुरक्षित तरीके हैं:

1. गरम।
2. आहार।
3. अन्य तरीके.

क्या आप नहीं जानते कि मासिक धर्म के दौरान पेट दर्द को तुरंत कैसे कम किया जाए? सरल शारीरिक व्यायाम इसमें मदद कर सकते हैं। उन्हें आरामदायक कपड़ों में प्रदर्शन करने की आवश्यकता होती है जो शरीर को संपीड़ित नहीं करते हैं:

ये आसान एक्सरसाइज हर लड़की घर पर कर सकती है। योग, पिलेट्स और कॉलनेटिक्स भी कष्टार्तव से निपटने में मदद कर सकते हैं।

मासिक धर्म के दौरान पेट के निचले हिस्से में नियमित दर्द होना किसी बीमारी का संकेत है।

मालिश कष्टार्तव से निपटने में मदद कर सकती है। मालिश से सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, इसे सही ढंग से किया जाना चाहिए:

• अपनी तरफ लेटें, अपने घुटनों को मोड़ें (तथाकथित भ्रूण की स्थिति);
• धीरे-धीरे अपनी हथेली से दक्षिणावर्त दिशा में अपने पेट की मालिश करना शुरू करें;
• आपको हल्के पथपाकर से शुरुआत करने की आवश्यकता है, फिर आप दबाने वाली गतिविधियों पर आगे बढ़ सकते हैं। मालिश पथपाकर के साथ पूरी होनी चाहिए।

गरम

कई लड़कियों का मानना ​​है कि गर्म स्नान या गर्म हीटिंग पैड मासिक धर्म चक्र के दौरान दर्द से राहत दिलाने में मदद करेगा। यह सच है, लेकिन दर्द से राहत के इस तरीके से आपको बेहद सावधान रहने की जरूरत है।

यदि आप ऐंठन और दर्द का कारण नहीं जानते हैं, तो बेहतर होगा कि आप गर्मी उपचार का सहारा न लें. आखिरकार, यदि अप्रिय संवेदनाएं गर्भाशय और उपांगों की सूजन संबंधी बीमारी से जुड़ी हैं, तो गर्मी के संपर्क में आने से रोग की स्थिति और बढ़ जाएगी।

इसके अलावा, अगर किसी महिला को भारी रक्तस्राव का अनुभव हो तो आपको इस विधि का सहारा नहीं लेना चाहिए। अन्यथा, डिस्चार्ज की मात्रा बढ़ जाएगी।

हीटिंग पैड और गर्म स्नान का उपयोग करने के बजाय, पैर स्नान करना सबसे अच्छा है। यह निश्चित रूप से असुविधा से राहत दिलाने में मदद करेगा।

मासिक धर्म के दौरान दर्द से निपटने के उद्देश्य से किए गए विभिन्न तरीके समस्या को खत्म नहीं करेंगे। ऐंठन और दर्दनाक संवेदनाओं से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए, आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से जांच कराने की जरूरत है।

केवल एक विशेषज्ञ ही अप्रिय मासिक धर्म लक्षणों का कारण निर्धारित करने में मदद कर सकता है।

आहार

अगर किसी लड़की या महिला को मासिक धर्म से पहले हर बार दर्द महसूस होता है, तो आपको उचित पोषण का ध्यान रखने की जरूरत है।

चक्र से पहले, आपको चॉकलेट, कॉफी, चाय जैसे खाद्य पदार्थ और पेय, साथ ही वसायुक्त और मसालेदार भोजन छोड़ना होगा। ऐसा भोजन समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है और अक्सर मासिक धर्म के दौरान मतली और उल्टी का कारण बनता है।

मासिक धर्म के दौरान स्मोक्ड मीट, मैरिनेड, प्रिजर्व और अचार का सेवन करना सख्त मना है।. ऐसे व्यंजन द्रव प्रतिधारण का कारण बनते हैं, जिससे मासिक धर्म के दौरान स्थिति बिगड़ जाती है।

महत्वपूर्ण दिनों में उचित पोषण में कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। इनका महिला सेक्स हार्मोन (प्रोजेस्टेरोन, एस्ट्रोजन) पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो मासिक धर्म के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए जिम्मेदार होते हैं।

मासिक धर्म के दौरान डेयरी उत्पाद पीना और खाना उपयोगी है: दूध, पनीर, हार्ड पनीर. इनमें मौजूद पोटैशियम पेट दर्द और पीठ दर्द से बचाता है।

समुद्री मछली, अंडे, दाल, नट्स, ताज़ी सब्जियाँ और फल खाने से भी समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द को प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) के साथ भ्रमित न करें, जो विनियमन या मेनोरेजिया की शुरुआत के साथ गायब हो जाता है - गर्भाशय में फाइब्रॉएड की उपस्थिति के कारण होने वाला पैथोलॉजिकल गर्भाशय रक्तस्राव।

दर्द निवारक दवाओं के बजाय घर पर तैयार काढ़े का सहारा लेना सबसे अच्छा है। वे दुष्प्रभाव नहीं पैदा करते हैं, पूरे शरीर के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, और एक सुखद स्वाद भी रखते हैं:

कई महिलाएं अरोमाथेरेपी का उपयोग करके दर्द से राहत पाती हैं. गर्म पानी में थोड़ा सा सुगंधित तेल डालकर, मोमबत्तियाँ जलाकर और स्नान में उतरकर, आप पूरी तरह से आराम कर सकते हैं।

इस स्पा प्रक्रिया का मासिक धर्म सहित समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जब शरीर शिथिल हो जाएगा तो दर्द धीरे-धीरे बंद हो जाएगा।

साथ ही, कुछ लड़कियां सेक्स करके दर्द से राहत पाने की कोशिश करती हैं. संभोग के दौरान, एक महिला आराम करती है, उसका तनाव गायब हो जाता है, वह दर्द के बारे में भूल जाती है। लेकिन यह तरीका सभी लड़कियों के लिए उपयुक्त नहीं है।

इसके अलावा, आपको मासिक धर्म के दौरान बिस्तर पर नहीं, बल्कि बाथरूम में सेक्स करना होगा, जो कई लोगों के लिए बहुत सुविधाजनक गतिविधि नहीं लगती है।

तैराकी से दर्द से काफी राहत मिलती है. हालाँकि, मासिक धर्म शुरू होने के बाद पहले दिन ऐसा करना उचित नहीं है। जिन महिलाओं को भारी मासिक धर्म का अनुभव होता है, उन्हें भी तैराकी की सलाह नहीं दी जाती है।

कुछ महिलाएं, मासिक धर्म के दौरान ऐंठन और गंभीर दर्द के खिलाफ लड़ाई में, निषिद्ध तरीकों का सहारा लेती हैं, जैसे:

आपको डॉक्टर के पास जाना कब नहीं टालना चाहिए?

हर लड़की और महिला को पता होना चाहिए कि किन परिस्थितियों में पेट में दर्द और ऐंठन को दूर करने के लिए घरेलू तरीकों पर निर्भर नहीं रहना चाहिए, बल्कि जल्द से जल्द स्त्री रोग विशेषज्ञ से जांच करानी चाहिए:

1. यदि गंभीर दिनों की शुरुआत के बाद 2 दिनों के भीतर दर्द बंद नहीं होता है।
2. यदि एनाल्जेसिक और एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव वाली गोलियाँ मदद नहीं करती हैं।
3. यदि रक्त के थक्के निकलने के साथ गंभीर रक्तस्राव हो।
4. यदि किसी महिला का मासिक धर्म चक्र बाधित हो गया है, तो उसके शरीर का वजन कम हो गया है।
5. यदि किसी महिला को मासिक धर्म के दौरान मतली या उल्टी या दस्त का अनुभव होता है।

ऐसे लक्षण गंभीर विकृति का संकेत दे सकते हैं: फाइब्रॉएड, फाइब्रॉएड, पॉलीप्स और यहां तक ​​​​कि गर्भाशय कैंसर, श्रोणि अंगों में सूजन प्रक्रियाएं।

पेट क्षेत्र में असुविधा के अलावा, कुछ महिलाओं को मासिक धर्म से पहले और उसके दौरान सीने में दर्द का अनुभव होता है। यह इस तथ्य के कारण प्रकट होता है कि महिला हार्मोन के बढ़ते उत्पादन के दौरान, ग्रंथि ऊतक की मात्रा बढ़ जाती है।

स्तन घने हो जाते हैं और आकार में वृद्धि हो जाती है। रक्त की गति कठिन हो जाती है, ऊतकों में सूजन आ जाती है, जिससे दर्द होता है।

यदि आप जानते हैं कि मासिक धर्म से पहले स्तन दर्द से कैसे राहत पाई जाए, तो आप अपनी स्थिति में सुधार कर सकती हैं:

• कंट्रास्ट शावर सीने में दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है;
• गोलाकार गति से मालिश करने से आराम मिलता है और दर्द से छुटकारा मिलता है;
• मासिक धर्म के दौरान आपको ब्रा जरूर पहननी चाहिए। यह स्तनों पर भार डाले बिना उन्हें सहारा देता है। आपको बिना पुश-अप वाली ब्रा चुनने की ज़रूरत है, ताकि कहीं भी कुछ भी दबाव न पड़े और त्वचा भाप न बने।

सीने में दर्द की तरह पीठ के निचले हिस्से में दर्द भी आम है।. यह जननांग प्रणाली के अंगों में सूजन प्रक्रियाओं, हार्मोनल परिवर्तन, श्रोणि क्षेत्र में अत्यधिक तनाव, जल-नमक संतुलन में गड़बड़ी, गर्भाशय संकुचन आदि से जुड़ा हो सकता है।

गंभीर दिनों के दौरान पीठ दर्द से छुटकारा पाने के लिए, आपको एक आरामदायक क्षैतिज स्थिति लेने की ज़रूरत है, यदि आवश्यक हो तो एक एंटीस्पास्मोडिक दवा लें और अपनी पीठ को गर्मी और आराम प्रदान करें।

यदि आप मासिक धर्म के दौरान अप्रिय संवेदनाओं से हमेशा के लिए छुटकारा पाना चाहती हैं और मासिक धर्म के दौरान चिंता नहीं करना चाहती हैं, तो आपको निम्नलिखित सिफारिशों का सख्ती से पालन करना चाहिए:

अगर आप सोचती हैं कि पीरियड्स के दौरान दर्द सहना सामान्य बात है तो यह आपकी गलतफहमी है। ऐंठन और गंभीर दर्द सहने और सहने की कोई जरूरत नहीं है।

आपको कष्टार्तव से छुटकारा पाने की आवश्यकता है, लेकिन सबसे पहले आपको इस घटना का कारण पता लगाना होगा। डॉक्टर के पास समय पर जाना, व्यापक जांच और निर्धारित उपचार पूरा करना फायदेमंद होगा।

मासिक धर्म एक प्राकृतिक घटना है जो हर महिला के जीवन में हर महीने होती है। वे एक निश्चित असुविधा से जुड़े हैं और कुछ स्वच्छता प्रक्रियाओं के अनुपालन की आवश्यकता होती है। ऐसा प्रतीत होता है कि आपको अपने पूरे जीवन में इसकी आदत डाल लेनी चाहिए, लेकिन आप इसकी आदी नहीं हो पाती हैं, क्योंकि ज्यादातर मामलों में मासिक धर्म बहुत महत्वपूर्ण दर्दनाक संवेदनाओं के साथ होता है। ऐसा क्यों होता है और इस दर्द का इलाज कैसे करना चाहिए, महिलाओं की ऑनलाइन पत्रिका जस्टलेडी अपने पाठकों को बताती है।

मासिक धर्म के दौरान क्या दर्द होता है

हममें से कई लोग मासिक धर्म के दौरान दर्द सहते हैं, यह मानते हुए कि यह एक सामान्य, यद्यपि अप्रिय है, लेकिन मासिक धर्म का अभिन्न अंग है। और व्यर्थ. क्योंकि ऐसा दर्द अक्सर किसी बीमारी का लक्षण होता है।

मासिक धर्म न केवल एक जैविक, बल्कि एक यांत्रिक प्रक्रिया भी है। उनकी अवधि के दौरान, शरीर को उस चीज़ से साफ़ किया जाता है जिसकी अब कार्यात्मक रूप से आवश्यकता नहीं है। मासिक धर्म के दौरान, हमारा तंत्रिका तंत्र बारी-बारी से जननांग अंगों की मांसपेशियों को उत्तेजित करता है, जिससे सभी अनावश्यक चीजें बाहर निकल जाती हैं। यह प्रक्रिया तंत्रिका आवेगों द्वारा नियंत्रित होती है जो तंत्रिका कोशिकाओं के माध्यम से संचालित होती हैं। यदि इनमें से कोई भी कोशिका, पोषण की कमी या अन्य कारणों से, तंत्रिका आवेगों को अवरुद्ध करती है, तो मांसपेशियों के संकुचन की आवृत्ति में विकार उत्पन्न होता है। यही दर्द में योगदान देता है। दर्दनाक माहवारी को चिकित्सकीय भाषा में कष्टार्तव या अल्गोमेनोरिया कहा जाता है।

आमतौर पर, मासिक धर्म शुरू होने से कुछ घंटे पहले पेट के निचले हिस्से में दर्द दिखाई देता है और एक से दो दिनों तक रहता है। यह ऐंठन, दर्द, छुरा घोंपने वाला हो सकता है और पीठ के निचले हिस्से या त्रिकास्थि तक फैल सकता है। इस तरह के दर्द की गंभीरता के कई स्तर होते हैं। सबसे पहले, सबसे आम, डिग्री पर, वे मध्यम होते हैं, जिससे केवल हल्की असुविधा होती है और व्यावहारिक रूप से सामाजिक गतिविधि में हस्तक्षेप नहीं होता है। इस तरह के दर्द किशोरावस्था में प्रकट होते हैं और समय के साथ कम हो जाते हैं, और बच्चे के जन्म के बाद वे पूरी तरह से गायब हो सकते हैं। हालाँकि, अगर ऐसा नहीं होता है, तो आपको सावधान हो जाना चाहिए। अन्यथा, कष्टार्तव का हल्का रूप धीरे-धीरे काफी गंभीर और लंबे समय तक दर्द के साथ अधिक गंभीर रूप में बदलने की धमकी देता है।

मध्यम अल्गोमेनोरिया के साथ, गंभीर दर्द के अलावा, ठंड लगना, मतली, सिरदर्द, सामान्य कमजोरी और चक्कर आना भी दिखाई दे सकता है। महिला की मानसिक और भावनात्मक स्थिति ख़राब हो जाती है और उसका प्रदर्शन काफी कम हो जाता है। इस मामले में आपको बेहतर महसूस कराने के लिए, एक नियम के रूप में, दवाओं की आवश्यकता होती है, जिसका चयन डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए।

कष्टार्तव की तीसरी डिग्री के लिए, यह पेट के निचले हिस्से और काठ क्षेत्र में बहुत गंभीर दर्द का कारण बनता है, स्पष्ट सामान्य कमजोरी और गंभीर सिरदर्द दिखाई देता है। इसके परिणामस्वरूप अक्सर बुखार, हृदय दर्द, क्षिप्रहृदयता और उल्टी होती है। महिला बेहोश हो सकती है. इस स्थिति में दर्द निवारक दवाएं मदद नहीं करतीं। क्या कष्टार्तव खतरनाक है? सामान्य तौर पर, हाँ, क्योंकि यह न केवल किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है, बल्कि मासिक धर्म की अनियमितता या बांझपन का कारण भी बन सकता है।

इसलिए मासिक धर्म के दौरान दर्द क्यों होता है?उठना?

दर्द कैसे कम करें

डॉक्टरों का सुझाव है कि दर्द का एक कारण हार्मोनल असंतुलन है। अलावा, मासिक धर्म के दौरान दर्दतंत्रिका तंत्र या जननांग अंगों की बीमारियों के कारण होता है, अविकसित गर्भाशय या गर्भाशय जिसमें एक झुकाव होता है, सूजन प्रक्रियाओं के कारण, गर्भाशय ग्रीवा, ट्यूमर, सिस्ट की सिकाट्रिकियल संकुचन के कारण होता है। यदि दर्द अनियमित है, तो यह दर्द संवेदनशीलता की सीमा में कमी के कारण प्रकट हो सकता है, जो मनोवैज्ञानिक या शारीरिक तनाव के कारण होता है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द निस्संदेह कष्टदायी होता है। और, किसी तरह इनसे छुटकारा पाने के लिए हम दर्द निवारक दवाएं लेते हैं, और हमें काफी बेहतर महसूस होता है। लेकिन एक महीना बीत जाता है और सब कुछ फिर से दोहराया जाता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि दर्द निवारक दवाओं की मदद से हम दर्द को तो दूर कर देते हैं, लेकिन उसके कारण को खत्म नहीं करते। इसलिए, गोलियाँ लेने से पहले, डॉक्टर से जांच कराने और यह सुनिश्चित करने की सलाह दी जाती है कि दर्द किसी बीमारी का परिणाम तो नहीं है। यदि बीमारी का पता नहीं चला है, और दर्द गर्भाशय की अनुचित स्थिति या किसी अन्य कारण से होता है, तो आपको दवाओं का उपयोग किए बिना इसे कम करने का प्रयास करना चाहिए। उदाहरण के लिए, यह गर्म पैर स्नान और कम वसा और चीनी वाला आहार हो सकता है। मदद मासिक धर्म के दौरान दर्द कम करेंरास्पबेरी और पुदीने की चाय, बारी-बारी से गर्म और ठंडे सिट्ज़ स्नान, शारीरिक व्यायाम के सेट।

यदि दर्द बंद या कम नहीं होता है, तो आप नो-स्पा, एनलगिन, एस्पिरिन, सोलपेडीन, इबुप्रोफेन जैसी दर्द निवारक दवाएं ले सकते हैं। जो महिलाएं नियमित रूप से गर्भनिरोधक गोलियाँ लेती हैं उनमें दर्द आमतौर पर समय के साथ गायब हो जाता है। चॉकलेट और केले गंभीर दर्द को कम करने में मदद करते हैं।

सामान्य तौर पर, इस मामले में दर्द को कम करने का कोई सार्वभौमिक उपाय नहीं है। हममें से प्रत्येक व्यक्ति किसी दी गई स्थिति में अपना स्वयं का, सबसे उपयुक्त तरीका चुनता है। एक शब्द में कहें तो, आपको दृढ़तापूर्वक सहन करते हुए खुद को थका नहीं देना चाहिए मासिक धर्म के दौरान दर्द, - वे कुछ अपरिहार्य और आवश्यक नहीं हैं। स्वयं दर्द और इसकी निरंतर प्रत्याशा दोनों का मानस, प्रदर्शन और दूसरों के साथ संबंधों पर बहुत प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। इसलिए, हमें सबसे पहले डॉक्टर से सलाह लेकर इनसे छुटकारा पाने का प्रयास करना चाहिए। यह किसी बीमारी की उपस्थिति को खारिज या पुष्टि करेगा और आपको दर्द से राहत का तरीका चुनने में मदद करेगा।

तो क्या पीरियड्स के दर्द से निपटने का कोई प्रभावी लेकिन सुरक्षित तरीका है? हाँ मेरे पास है। दर्द के कारणों की अनिवार्य पहचान के अलावा (स्त्री रोग विशेषज्ञ-एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक की सिफारिशें इस स्थिति से बाहर निकलने का एकमात्र तरीका हो सकती हैं!) और डॉक्टरों द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित उपचार, आज पहले से ही ऐसे उपाय हैं जिनकी हम आत्मविश्वास से सिफारिश कर सकते हैं। अधिकांश मरीज़ों में यह लक्षण होता है।

सबसे सुरक्षित और सबसे संतुलित उत्पादों में से एक जो आधुनिक फार्मेसियों में पाया जा सकता है वह विटामिन, सूक्ष्म तत्वों और पौधों के अर्क का एक विशेष परिसर है। इसे मासिक धर्म चक्र को सामान्य करने के लिए डिज़ाइन किया गया है: प्रत्येक चरण के लिए आवश्यक घटकों की सटीक रूप से चयनित संरचना के साथ एक अलग कैप्सूल होता है।

"" में प्राकृतिक घटक होते हैं जो महिला शरीर का समर्थन करते हैं, और साथ ही इसमें हार्मोन (जो ध्यान देने योग्य दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं) या अन्य घटक नहीं होते हैं जो इसके प्राकृतिक स्व-नियमन को बाधित कर सकते हैं। इसके कारण, एक महिला नाजुक ढंग से, "धीरे-धीरे" अपने शरीर में आवश्यक पदार्थों के संतुलन को बहाल कर सकती है और दर्द और परेशानी से छुटकारा पा सकती है।

घटक " " मासिक धर्म चक्र की लय और अवधि को सामान्य बनाने में मदद करते हैं और मासिक धर्म से पहले के लक्षणों को कम करते हैं।

यह याद रखने योग्य है: भले ही आप विटामिन, पोषक तत्वों की खुराक, दवाएँ, शारीरिक गतिविधि, उचित पोषण, पर्याप्त नींद और भावनात्मक अधिभार को समाप्त करते हैं, कोई कम महत्वपूर्ण और प्रभावी साधन नहीं हैं।

कुछ अंतर्विरोध हैं, उपयोग से पहले आपको निर्देश पढ़ना चाहिए या किसी विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। अनुपूरक आहार यह कोई दवा नहीं है.

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• यदि दर्द इतना गंभीर है कि आप स्कूल नहीं जा सकते, काम नहीं कर सकते, या सामान्य गतिविधियाँ नहीं कर सकते और 2 दिनों से अधिक समय तक रहता है।
• यदि दर्द के साथ मतली, सिरदर्द, पतला मल और उल्टी हो।
• यदि, दर्द के अलावा, भारी रक्तस्राव या थक्के का स्राव एक दिन से अधिक समय तक देखा जाता है।
• गर्भनिरोधक दवाएँ लेने वाले लोगों में ऐंठनयुक्त प्रकृति के गंभीर दर्द के लिए।
• मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं में मासिक धर्म के दौरान ऐंठन दर्द की अचानक उपस्थिति के साथ।
• यदि एस्पिरिन या इबुप्रोफेन लेने के बाद भी दर्द दूर नहीं होता है।
• जब पहली या दूसरी माहवारी बहुत तेज दर्द के साथ प्रकट होती है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द के कारण:

मासिक धर्म के दौरान ऐंठन दर्दनियमित रूप से होने वाले कुछ लक्षणों में से एक है। वे मासिक धर्म के समान ही आवृत्ति के साथ प्रकट होते हैं।

मासिक धर्म के दौरान दर्द क्यों हो सकता है और क्या इसे सामान्य माना जाता है? वैज्ञानिकों ने पाया है कि एक महिला का शरीर प्रोस्टाग्लैंडिंस नामक हार्मोन का उत्पादन करता है। वे गर्भाशय के संकुचन और इसकी आंतरिक परत की अस्वीकृति को सुनिश्चित करते हैं। जब गर्भाशय सिकुड़ता है, जिसे कई महिलाएं ऐंठन दर्द के रूप में महसूस करती हैं, तो मासिक धर्म का रक्त निकलता है।

50% से अधिक महिलाओं को किसी न किसी समय ऐंठन का अनुभव होता है, लेकिन सौभाग्य से, ज्यादातर मामलों में वे हल्के होते हैं और आमतौर पर मासिक धर्म के पहले तीन दिनों में होते हैं।

मासिक धर्म के दौरान दर्द की गंभीरता शरीर में प्रोस्टाग्लैंडीन की मात्रा पर निर्भर करती है। हालाँकि, बहुत गंभीर और दर्दनाक ऐंठन दर्द के मामले में, आपको अन्य कारकों के संभावित प्रभाव के बारे में भी सोचना चाहिए। उदाहरण के लिए, आपके गर्भाशय की परत में अत्यधिक वृद्धि हो सकती है। ऐसे विकारों को एंडोमेट्रियोसिस कहा जाता है।

यदि आपको मासिक धर्म के दौरान अधिक गंभीर ऐंठन का अनुभव होता है, तो आप फाइब्रॉएड नोड्स के गठन के कारण रक्त के थक्कों के गठन और गर्भाशय के संपीड़न के बारे में सोच सकते हैं। तंत्वर्बुदगर्भाशय की मांसपेशियों का एक सौम्य ट्यूमर है। इसके अलावा, कभी-कभी महिलाओं में ऐंठन दर्द का संकेत भी हो सकता है सहज गर्भपात. बहुत बार, मासिक धर्म के दौरान दर्द किसी न किसी स्तर का संकेत देता है एंडोमेट्रियोसिस, पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम, पेल्विक सूजन की बीमारी।

लक्षणों से राहत और उन्मूलन के लिए उपचार

मासिक धर्म के दौरान दर्द से राहत के लिए क्या करें:

तैरना. व्यायाम न केवल एंडोर्फिन, प्राकृतिक दर्द निवारक जारी करता है, बल्कि आपका ध्यान भटकाने में भी मदद करता है। गंभीर दर्द के लिए हम जो भी उपाय सुझाते हैं, उनमें से तैराकी सबसे कम दर्दनाक और सबसे फायदेमंद है।

अपनी मांसपेशियों को आराम देने का प्रयास करें. यदि आपको गंभीर दर्द या अन्य अप्रिय संवेदनाएं हैं, तो तैराकी के साथ-साथ हल्के व्यायाम करने का प्रयास करें। वे आपको ऐंठन दर्द से जुड़ी मांसपेशियों को आराम देने में मदद करेंगे।

अपनी पीठ के बल या बिस्तर पर फर्श पर लेटें, अपने घुटनों को मोड़ें और अपने पैरों को फर्श या बिस्तर पर टिकाएं। अपनी भुजाओं को अपने धड़ के साथ रखें, हथेलियाँ नीचे। अपने पेट को दो मिनट तक धीरे-धीरे ऊपर-नीचे झुकाना शुरू करें। सुनिश्चित करें कि इस दौरान आपकी मांसपेशियां शिथिल रहें। व्यायाम के दौरान छोटी-छोटी सांसें लें। व्यायाम की एक श्रृंखला में दस साँसें शामिल हैं। अभ्यासों की एक शृंखला पाँच बार करें।

विश्राम अवकाश लें. (तेज़, उथली साँसों से चक्कर आ सकते हैं।) निम्नलिखित अभ्यास करने के लिए, अपने पेट पर एक बड़ी, भारी पेपरबैक किताब (एक टेलीफोन निर्देशिका इसके लिए अच्छी है) रखें। अपनी नाक से धीरे-धीरे सांस लेना शुरू करें, पेट की दीवार को लय में घुमाएं और किताब उठाएं। अपने पेट की मांसपेशियों को कस लें और उन्हें पांच तक गिनने तक वहीं रोके रखें। अगले दो मिनट तक गहरी मांसपेशियों को आराम देते हुए साँस लेने के व्यायाम जारी रखें।

किताब की मदद से दबाव बनाया जाता है, जो पेट क्षेत्र में ऐंठन वाले दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।

दर्द वाली जगह पर गर्माहट लगाएं. पेट में ऐंठन दर्द के लिए गर्मी अच्छी है। गर्म पानी की बोतल या हीटिंग पैड लगाने से गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद मिलेगी। यह प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले रसायनों के प्रभाव को कम करता है जो ऐंठन का कारण बनते हैं। लेकिन इसे ज़्यादा न करें, पेट पर गर्मी से रक्तस्राव बढ़ जाता है।

15 मिनट के लिए अपने पेट के क्षेत्र पर गर्म स्नान या हीटिंग पैड से आराम करने का प्रयास करें। आप त्वचा में प्रवेश करने वाली विशेष "वार्मिंग" क्रीम का उपयोग करके हल्की मालिश करने का प्रयास कर सकते हैं। आप तरल तेल रगड़कर ऐसा कर सकते हैं (आपको चेतावनी दी जानी चाहिए कि आपको कभी भी इन क्रीम और हीटिंग पैड का उपयोग एक ही समय में नहीं करना चाहिए; उनके संयोजन से गंभीर जलन हो सकती है)।

अपने दर्द को "स्थिर" करने का प्रयास करें. कुछ महिलाएं पेट के निचले हिस्से में दर्द के लिए गर्मी की तुलना में ठंड का अधिक लाभकारी प्रभाव देखती हैं। 15-20 मिनट के लिए अपने पेट पर आइस पैक रखने की कोशिश करें। रक्त वाहिकाओं में संकुचन होता है, जिससे राहत मिल सकती है,

अपने भोजन में कैल्शियम की मात्रा की निगरानी करें. क्या आपको ऐसा लगता है कि आपके आहार में अधिकतर कम कैल्शियम वाले खाद्य पदार्थ - फल और सब्जियाँ शामिल हैं? फिर कम वसा वाले किण्वित दूध उत्पादों का सेवन बढ़ाएं।

कम से कम चार अध्ययनों से पता चला है कि कैल्शियम मासिक धर्म के दौरान ऐंठन दर्द को काफी कम कर देता है। हालाँकि, औसतन, अमेरिकी महिलाएँ प्रतिदिन केवल 600 मिलीग्राम कैल्शियम का सेवन करती हैं (पोषण सेवाओं की अनुशंसित मात्रा 800 मिलीग्राम है)।

कृषि विभाग के एक शोध कार्यक्रम में पाया गया कि जो महिलाएं प्रतिदिन 1,300 मिलीग्राम या अधिक कैल्शियम का सेवन करती हैं, उनमें दर्द का स्तर कम हो गया है। उन्होंने शरीर में द्रव प्रतिधारण में कमी, मूड में सुधार और एकाग्रता में वृद्धि भी देखी।

एक कप कम वसा वाला दही आपको लगभग 400 मिलीग्राम कैल्शियम प्रदान करेगा। एक कप कम वसा वाले दूध में लगभग 300 मिलीग्राम कैल्शियम पाया जाता है।

अपनी सामान्य गतिविधि बनाए रखें. अपनी नियमित गतिविधियों को न छोड़ें। बिस्तर से उठना और इधर-उधर घूमना आपके दर्द से ध्यान हटाने में मदद करेगा।

अपने आप को थोड़ा संभालो. चिंता दर्द को 30% या उससे अधिक बढ़ा सकती है। इसलिए, आप अपने लिए कुछ ऐसा कर सकते हैं जिससे आपको आराम का एहसास हो और दर्द से राहत मिले। इस समय चाय, गर्म दूध या यहां तक ​​कि चॉकलेट पीना अच्छा है, अगर आपकी स्थिति से राहत इस पर निर्भर करती है।

इबुप्रोफेन से दर्द से राहत पाने का प्रयास करें. यद्यपि प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले प्रोस्टाग्लैंडीन सामान्य मासिक धर्म चक्र में शामिल होते हैं, कुछ महिलाएं इनके प्रति अतिसंवेदनशील होती हैं। इबुप्रोफेन डेरिवेटिव, जैसे एडविल, सबसे प्रभावी एजेंटों में से हैं जो प्रोस्टाग्लैंडीन के गठन को दबाते हैं।

समय कारक को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। आप जितनी जल्दी दवा लेना शुरू करेंगे, यह उतनी ही तेजी से काम करेगी। यदि आपको दर्द या मासिक धर्म के शुरुआती लक्षणों का अनुभव हो तो इन दवाओं को भोजन के साथ लें। आमतौर पर, मासिक धर्म के पहले या दूसरे दिन इबुप्रोफेन लेना दर्द को रोकने के लिए पर्याप्त है।

सेक्स के जरिए दर्द से छुटकारा पाने की कोशिश करें. मासिक धर्म के दौरान ऐंठन वाला दर्द अक्सर पेल्विक क्षेत्र में परिपूर्णता और भारीपन की अप्रिय अनुभूति के साथ होता है। यह फैली हुई रक्त वाहिकाओं में जमाव के कारण होता है। कभी-कभी ऐसे मामलों में, ऑर्गेज्म के माध्यम से असुविधा से राहत प्राप्त की जाती है। ऑर्गेज्म के दौरान होने वाले गर्भाशय के संकुचन से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं। मासिक धर्म के दौरान कंडोम का उपयोग करें, भले ही आप अन्य गर्भ निरोधकों का उपयोग करें - मासिक धर्म के दौरान गर्भाशय किसी भी विदेशी सूक्ष्मजीवों के प्रति बहुत संवेदनशील होता है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द का इलाज

दुर्भाग्य से, दर्द निवारक दवाएं, जो कई लोग दर्दनाक माहवारी के दौरान अनजाने में लेते हैं, दर्द के कारण पर काम नहीं करते हैं, बल्कि केवल इसके प्रभाव पर काम करते हैं। इसीलिए दर्द बार-बार, हर महीने उभर आता है। इसके अलावा, ये दवाएं एंडोमेट्रियोसिस के लिए चिकित्सीय प्रभाव प्रदान नहीं करती हैं, जो अक्सर मासिक धर्म के दौरान दर्द के नीचे छिपी होती है। यदि मासिक धर्म बहुत दर्दनाक है और दर्द कुछ घंटों से अधिक समय तक जारी रहता है, तो यह अब सामान्य स्थिति नहीं है और स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श की आवश्यकता है। दर्दनाक माहवारी के इलाज के लिए दवाओं का आगे का विकल्प दर्द के कारण पर निर्भर करता है; दवाओं और खुराक को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।

मासिक धर्म के दर्द की दवा

यदि दर्दनाक माहवारी हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के निम्न स्तर के कारण होती है, तो डॉक्टर उपचार के लिए प्रोजेस्टेरोन एनालॉग्स की सलाह देते हैं।

इस समूह की सबसे आधुनिक दवाओं में से एक डुप्स्टन है। इसे पौधों की सामग्री - रतालू और सोयाबीन से बनाया जाता है। डुप्स्टन का आणविक सूत्र लगभग प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन के समान है, और साथ ही इसमें ऐसी विशेषताएं हैं जो इसे नियमित प्रोजेस्टेरोन की तुलना में अधिक प्रभावी बनाती हैं। इसके अलावा, डुप्स्टन में एंड्रोजेनिक प्रभाव नहीं होता है। इसका मतलब यह है कि इसके सेवन से मरीज निश्चिंत हो सकता है कि उसकी त्वचा साफ रहेगी, अनचाहे बाल नहीं उगेंगे और शरीर का वजन भी नहीं बढ़ेगा। डुप्स्टन की सुरक्षा की पुष्टि इस तथ्य से भी होती है कि गर्भावस्था के दौरान इसे संरक्षित करने के लिए इसे व्यापक रूप से निर्धारित किया जाता है।

डुप्स्टन कष्टार्तव के दौरान प्रोजेस्टेरोन की कमी की भरपाई करता है, प्रोस्टाग्लैंडीन के स्तर को सामान्य करने में मदद करता है, जिससे मासिक धर्म के दौरान दर्द नहीं होता है। इसके अलावा, डुप्स्टन का उपयोग एंडोमेट्रियोसिस सहित कई स्त्रीरोग संबंधी रोगों के लिए किया जाता है।

डुप्स्टन केवल एक डॉक्टर द्वारा जांच के बाद निर्धारित किया जाता है, केवल मासिक धर्म चक्र के कुछ दिनों पर; डॉक्टर व्यक्तिगत रूप से दवा की खुराक का चयन करता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि दर्द एक संकेत है जो हमारा शरीर भेजता है, हमें बताता है कि कुछ समस्याएं हैं जिनका समाधान करने की आवश्यकता है।