טיפול בגשטלט - זוהי שיטה של פסיכולוגיה מעשית שמטרתה להבין ולנתח על ידי המטופלים את כל מה שלא נאמר, מודחק ולא שלם בחיים, על מנת להיפטר מבעיות ולהרמוניה את האישיות.
גישת הגשטאלט מבוססת על תזות תיאורטיות משלה, הנחות של פסיכואנליזה, אלמנטים של פסיכודרמה וביו-אנרגטיקה.
מייסד הכיוון הזה הוא מדען גרמני - פריץ פרלס, הוא השתמש בתורת הפסיכואנליזה להתפתחותה, שאותה השלים ללא הרף במסקנות משלו. הגישה ההוליסטית (אחדות נפש וגוף, רגשות ורגשות) בטיפול הגשטלט הופיעה בזכות עבודתם של פסיכולוגים ורטהיימר, קוהלר, קורט גולדשטיין. התפתחות תחושות הגוף הוצבה על ידי החוקר רייך, והציג אלמנטים של פסיכודרמה יעקב מורנו.
לאחר שעבר את טיפול הגשטאלט, אדם מתחיל לראות, להרגיש ולהבין את אישיותו שלו לא כמכלול של תכונות אופי אינדיבידואליות, תכונות, רצונות, איסורים ויכולות, אלא כמכלול כאורגניזם יחיד שהוא יכול לשלוט בו. בתהליך הטיפול מסייע המטפל למטופל "לחלץ" זיכרונות, תמונות, מחשבות, רגשות "כואבים" מהתת מודע ו"לעבוד" עליהם.
כתוצאה מכך, זה צריך להיות תַבְנִית(תמונה פנימית של הבעיה וחסמים לביטוי רגשות). הניתוח שלו שלב אחר שלב מאפשר לאנשים לבנות מערכות יחסים הרמוניות עם עצמם, עם יקיריהם ועם העולם הסובב אותם בצורה כזו שיקבלו הנאה ורגשות חיוביים.
שינוי התפיסה הרגילה של עצמו, התנהגותו, תחיית הכנות והיכולת לשמוח, חשיבה מחודשת על פעולות ומערכות יחסים - זה מה שטיפול הגשטאלט הוא במילים פשוטות.
בהתייעצות או בהדרכות קבוצתיות, מטפלי הגשטאלט מלמדים את המטופלים:
- הסתמכו תמיד על הרצונות והצרכים שלכם, תוך התחשבות במציאות ובנסיבות;
- אל תדחיק את הרגשות שלך ואל תצבור שליליות;
- לבטא את עצמם בתקשורת, יצירתיות, פעילות.
ההוראות העיקריות של גישת הגשטאלט הן:
- פיתוח גישה קשובה ותגובה מהירה לכל רגשות משלו;
- העשרה, הגדלה ושימור של אנרגיה פנימית;
- שחרור הביטוי של תגובות גופניות;
- הרצון לאותנטיות (בניית מערכות יחסים הרמוניות עם הגוף שלך).
מעגל הפעולה בטיפול כזה
טיפול הגשטלט הוא היעיל ביותר לנשים(בשל הרגשיות שלהם), עבור גברים, תשומת לב ממושכת כזו וניתוח קפדני של רגשות עשויים להיראות כמו הגזמה, הם בדרך כלל מונחים על ידי טיעוני ההיגיון ומתעלמים בקלות מהרצונות והצרכים שלהם למען הישגים והצלחה.
בנוסף, בחברה, גבר רגשני מדי נחשב חלש, ולכן לא קל לנציגים רבים מהמין החזק לדבר על הבעיות שלהם גם במפגש עם פסיכותרפיסט.
שיטות וטכניקות בסיסיות
גישת הגשטאלט משתמשת ב:
- עבודה עם רגשות;
- תרגילים לביטוי מצבו של האדם באמצעות תנועות גוף;
- ניתוח חלומות וזיכרונות;
- עבודה עם דמויות בדיוניות (משחקי סיטואציות ורגשות).
תהליך הטיפול נחשב יעיל:
- אם זה נמשך לא יותר משנתיים;
- מראה למטופלים את נקודות החוזק של אישיותם;
- תורם לתפיסה חיובית של עצמך בעולם.
שלבי טיפול בגשטלט:
- חיפוש אחר בעיות, שליליות ברורה ו"מוסווית" בקרב לקוחות, חולשות של אישיותם;
- ניתוח ו"שחרור" של המכשולים שזוהו;
- בניית ביטחון בתחום הרגשות של האדם עצמו ולמידה להביע רגשות באופן חופשי (תוך התחשבות בנורמות וכללים חברתיים).
התפקיד העיקרי בכל שיטות גשטאלט ניתן ל רגשות, תנועות הנפש נחשבות משניות, הן נלקחות בחשבון אם הן אינן מדכאות את תחום הרגשות.
5 רגשות בסיסיים בטיפול הגשטלט
מְשִׁימָה מטפל גשטלט לעזור למטופל לראות כיצד הוא "מעכב" את סיפוק צרכיו, אילו חסימות פסיכולוגיות הוא חושף ויחד למצוא דרכים מקובלות לספק אותם.
מְשִׁימָה לָקוּחַ- השתקפות (הבנה והבעה) של רגשותיו ופעולותיו הקשורות.
האסטרטגיה העיקרית של טיפול הגשטלט היא פיתוח הרצון לקבלה עצמית (טכניקות לשינוי אישיות כמעט אינן משמשות בו).
מטפלים בגישת הגשטאלט בעבודתם פועלים במונחים מיוחדים:
1. השלכה בין. החלפה של צרכים אמיתיים של אנשים שנכפו (על ידי החברה, מסורות, אנשים משמעותיים).
2. מפגש (היעדר גבולות בין הסביבה החיצונית לגוף) מיזוג רגשות ופעולות על מנת להשיג סיפוק מירבי מהחיים.
3. רטרופלקציה. "מקפיאים" בתת המודע של הצרכים והרצונות שלהם.
4. מחזור-מגע. תהליך יצירת תמונה של מכשול במוחו של הלקוח, הבעת רגשות לגבי הבעיה, הרס הגשטאלט.
5. מגע מראש. שלב היווצרות הגשטאלט עם דומיננטיות של תחושות של הרקע שלו (על בסיס תחושות גופניות עולה תמונה של התחושה הדומיננטית).
6. יצירת קשר. ביטוי חופשי של רגשות והתגברות על "מלחציים" רגשיים.
7. מגע סופי. הזדהות עצמית עם תמונת הגשטאלט, מודעות לאחדות הרגשות והפעולות.
8. אגואיזם. הפרעה עצמית של שרשרת טיפולי הגשטאלט. הימנעות ממודעות לצורך, מניעת המעבר למגע הסופי ונתקעות ביצירת קשר.
9. Postcontact. פירוק דמות הגשטאלט ברקע. השגת וגיבוש חווית הביטוי הרגשי והגופני של רגשות.
לפיכך, כל התהליך של טיפול הגשטלט המסורתי הוא היווצרות דמות ורקע במוחם של מטופלים והשתקפות הדרגתית של עבודתם הפנימית על בעיות פסיכולוגיות.
והנה מה זה במילים פשוטות:
- מודעות לרגשותיו במנוחה;
- ניתוח רגשות ורצונות כאשר מתרחש גירוי;
- היווצרות תמונה הוליסטית (גשטאלט) של גורם פרובוקטיבי ותגובה אליו;
- תגובה רגשית אליו;
- קתרזיס (הקלה על מתח וסיפוק);
- לחזור להרמוניה
תרגילים
מפגשים אישיים או קבוצתיים עם מטפל גשטאלט מאפשרים
צעד אחר צעד "לחשוף" "סיגים" רגשיים בתת המודע של הלקוחות, להביא אותם למימוש מצב בעייתי, ללמד אותם להתבטא על פי דחפים פנימיים ולחיות בהרמוניה עם גופם.
בתחילת הטיפול נעשה שימוש בתרגילים שמטרתם מיקוד רגשות והשתקפותם, לאחר מכן נעשה שימוש בטכניקות לשחרור רגשות שליליים. הרופא מבצע את הניהול הכללי של תהליך היווצרות הגשטלט, הוא מפנה את תשומת לב המטופלים לנקודות בעייתיות, מעודד את המודעות לצורך להביע את רגשותיהם בחופשיות.
דוגמאות לתרגילים:
1. "כיסא חם". הלקוח יושב במרכז הקבוצה (בהדרכות המשתתפים לרוב יושבים במעגל) והוא מוזמן לדבר על מה שמדאיג אותו. לאחר דיאלוג עם המטופל ב"כיסא החם", המאמן מבקש לבטא את רגשותיהם ותחושותיהם של משתתפים אחרים. כולם חייבים להיות במרכז המעגל.
2. מודעות. כאן, מטופלים מדברים על רגשותיהם ומחשבותיהם ברגע הנוכחי.
3. חיזוק ביטויי הגוף במהלך השיעורים. המטפל מבקש להגזים בכל מחוות לא מילוליות של משתתפי האימון, למשל, להפוך את הקשה של האצבעות לגלגול "תוף".
4. תנועת הסעות. מכריחים את הרקע לדמות. אם הלקוח מדווח על בדידות, המטפל מנסה "לצבוע" את הרקע בצורה שלילית ככל האפשר, כלומר. מתמקד בביטויים גופניים (רעד, כיווץ ידיים או רגליים וכו').
5. "כיסא ריק". בתרגיל זה, על כיסא במרכז, המטופלים אינם מנהלים דיאלוג עם אדם אמיתי, אלא עם דמיוני, נפטר או עצמם.
6. יצירת עיגולים. כל חברי הקבוצה מדברים ביניהם במעגל.
מייסד טיפול הגשטאלט, פרדריק סולומון פרלס היה פסיכיאטר ופסיכותרפיסט גרמני. לאחר שקיבל השכלה מקצועית מנציגים מפורסמים רבים של הפסיכואנליזה והפסיכיאטריה של אותה תקופה, לאחר שעבד כפסיכיאטר בגרמניה, בסוף שנות השלושים של המאה העשרים, מאוכזב מהפסיכואנליזה, החל לפתח טיפול גשטאלט. כבר ביצירתו הראשונה, "אגו, רעב ותוקפנות", שיצא לאור ב-1942, בפרק "ביקור מחדש בתורת פרויד ושיטתו", התרחק פרלס מהפסיכואנליזה המסורתית, ועם הזמן המרחק הזה ילך וגדל יותר ויותר.החל משנת 1933, לאחר עליית הנאצים לשלטון בגרמניה, נאלצו פרלס, אשתו ובתו הבכורה, להגר, תחילה להולנד, ולאחר מכן לדרום אפריקה. בדרום אפריקה עבד פרלס כפסיכיאטר צבאי במשרה מלאה, ובשנת 1946, בדרגת קפטן, עבר לארצות הברית, ניו יורק.
בניו יורק, הוא מפתח באופן פעיל כיוון משלו בפסיכותרפיה, וקורא לו טיפול גשטלט, כנראה בשל תרומתה הגדולה של אשתו לורה לפיתוח. לורה פרלס הייתה פסיכולוגית גשטאלט שחוקרת תפיסה. כמו כן, הודות ללורה, טיפול הגשטאלט פתח את הדרך למגמות קיומיות, למשל, הפילוסופיה של מרטין בובר או האקזיסטנציאליזם של פול טיליך.
עבודה זו מובילה לכך שבשנת 1951, בתמיכתה הפעילה של הקבוצה הניו יורקית, שכללה את לורה פרלס, הפסיכותרפיסט והמחזאי האמריקאי פול גודמן, תלמידו של פרלס, ראלף הפפרלין פיתח והניח את היסודות התיאורטיים של השיטה המבוססת. על פסיכולוגיית הגשטאלט, מושגים פסיכואנליטיים, פנומנולוגיה ופסיכולוגיה קיומית. הכתר של עבודתם המשותפת היה עבודת היסוד של פרלס, הפפרלין וגודמן - "תרפיה בגשטלט, עוררות וצמיחת האישיות האנושית", שהפכה לבסיס בטיפול הגשטלט. באותה שנה מצטרף אליהם איזידור פרום, ופרלס יוצר את המכון לטיפול בגשטלט.
בתחילת גישת הגשטאלט, התפתחות השיטה התיאורטית והמעשית שלה הושפעה מאוד ממקורביו של פרלס: הרופא קורט גולדשטיין, שכתב את העבודה "מבנה הגוף", הידוע בהתמדה ובתשומת לב ליושרה. של הגוף. פרלס היה עוזרו במשך זמן מה. מקס ריינגר, מייסד בית הספר לתיאטרון בו מתאמן פרלס. קארן הורני, קלרה גפל, הלנה דויטש, פול שילדר, פסיכואנליטיקאים שהיו האנליטיקאים או המפקחים שלו. וילהלם רייך, שבעבודתו, בפרט על "מגן השריר" ומבנים אופייניים, הכניס את העבודה עם הגוף והגופני לטיפול הגשטלט. הפילוסוף J. Smoute, שתרם אף הוא לגיבוש תפיסה הוליסטית על האדם, יוצר המושג "הוליזם". אדמונד גוסטב אלברכט הוסרל, פילוסוף גרמני, מייסד הפנומנולוגיה. מי, אמנם לא עמית ישיר של פרלס, אבל הרעיונות שלו על פנומנולוגיה נטועים עמוק ועוצמתי בטיפול הגשטלט.
המשך הפריחה של טיפול הגשטלט לוותה בעליות ומורדות, ויש לתאר אותה בחומר נפרד. כדאי לומר שבזכות ההתלהבות היצירתית המדהימה של פרלס, טיפול הגשטלט הצליח לעבור דרך לפעמים קשה, כמו "תקופת 68", ולהפוך למה שהוא עכשיו.
לאחר מותו של פרלס ב-1970, חסידים רבים עברו לתחומים אחרים של פסיכותרפיה, או החלו לחפש צידוקים מדעיים ותיאורטיים, בהתחשב באלו שכבר לא היו להם מספיק. ורק מעטים חזרו לשורשים, ולאלו שהמשיכו לפתח את טיפול הגשטלט. הודות לכך זכו לורה פרלס, איזידור פרום וחברים נוספים בקבוצה שייסדה את טיפול הגשטלט לתהילה רבה, מה שאפשר לקהילת הגשטאלט לגלות מחדש את משמעות גישת הגשטאלט סביב תורת ה"עצמי" שפיתחה פרלס ו. גודמן ב-1951.
טיפול בגשטלט היום
כעת טיפול בגשטאלט הוא אחד משלושת הכיוונים הפסיכותרפויטיים העיקריים המוכרים ונמצאים בשימוש בכל רחבי העולם. כיום, ישנם מוסדות וקהילות רבים של גסטלטיסטים בעולם העוסקים בתרגול והוראת טיפול בגשטלט. רובם מאוחדים בקהילות וארגונים גדולים בקנה מידה עולמי. הנה כמה מהם:FORGE (הפדרציה הבינלאומית של ארגוני הכשרת גשטאלט): מקיימת קונגרסים אליהם מוזמן הצוות המוביל של מכוני ההכשרה של הגשטלט (רקטורים וסגני-קנצלרים, דירקטורים וסגניהם). הקונגרסים דנים בנושאים הקשורים לתיאוריה, פרקטיקה ומחקר בתחום. של הוראת טיפול בגשטלט, וכן הזמנת מטפלי גשטאלט מלמדים להעביר סדנאות במכונים שהם חלק מ- FORGE.
GATLA (איגוד מטפלי הגשטלט בלוס אנג'לס): זוהי אחת מתכניות ההכשרה הוותיקות בעולם לטיפול בגשטלט, שנוצרה בתחילת שנות ה-60 כאשר פריץ פרלס, יחד עם ג'ים סימקין, פיתחו את תכנית ההכשרה בלוס אנג'לס. והיום GATLA מפגישה מטפלים מיותר מ-30 מדינות. במשך כמעט 50 שנה קיימות תוכניות הכשרה באירופה ובאמריקה.
EAGT (האגודה האירופית לטיפול בגשטלט): איגוד מטפלי גשטלט אירופאים, מכוני הדרכה בגשטלט ואיגודי גשטלט לאומיים לקידום הפצת טיפול הגשטלט באירופה, שיתוף ידע ומשאבים, ביסוס סטנדרטים מקצועיים גבוהים בטיפול בגשטאלט ועידוד מחקר בנושא זה. אֵזוֹר.
ARGI (איגוד "פדרציה של מכוני גשטאלט דוברי רוסית"): מייסדי ARGI היו ניפונט דולגופולוב (MIGiP), דנייל חלומוב (MGI), אולג נמירינסקי (MIGTIK) ונטליה לבדה (SPIG). המטרה העיקרית של ARGI היא לשמור על אזורי פעילות יעילים של מוסדות הגשטאלט ברוסיה ולקדם את המעמד החברתי של גישת הגשטאלט.
ברוסיה ישנם מכונים רבים בהם לומדים תלמידי גשטאלט, ביניהם ישנם ארבעה מובילים: מכון מוסקבה לגשטלט ופסיכודרמה (MIGIP), מכון גשטאלט מוסקבה (MGI), מכון גשטאלט בסנט פטרסבורג (SPIG), מזרח אירופה מכון גשטאלט (VEGI).
משנה לשנה, מספר המתרגלים גדל, כשירותם מעמיקה ומתרחבת, ועם הופעת הטכנולוגיות החדישות ביותר לחקר המוח והנפש האנושית, הישגי הרפואה ומדעי המוח, נערכים מחקרים חדשים המאשרים את היעילות של טיפול בגשטלט.
יחד עם זאת, המאה ה-21, שמייחדת את הכיוון שלה לשילוב, מביאה את רוחה אל טיפול הגשטאלט: כעת ניתן להבחין בהטמעה הדרגתית עם שיטות וגישות אחרות, הפסיכואנליזה, ממנה התרחק פרלס פעם, פסיכודרמה, טיפול באמנות ואפילו, בהיבטים מסוימים, פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית.
שיטת טיפול בגשטלט
בטיפול הגשטלט, אחד העקרונות החשובים ביותר בעבודה עם לקוח הוא המודעות למתרחש ברגע הנוכחי ברמות שונות הקשורות זו בזו ומקושרות בל יינתק: גופנית, רגשית ואינטלקטואלית. חוויה חשובה זו של המתרחש "כאן ועכשיו" משפיעה על האורגניזם כולו על כל ביטוייו, בשל העובדה שהוא מכיל בתוכו זיכרונות, חוויות קודמות, חלומות, מצבים לא גמורים, ראיות הנולד וכוונות.זוהי המהות של טיפול הגשטלט: לא להסביר ללקוח, אלא לתת לו את האפשרות להיות שלם, בלתי נפרד, נוכח כאן ועכשיו, להבין ולכבד את עצמו. החלק הראשון של השם, המילה גשטאלט באה מהגשטאלט הגרמני, שפירושו "תמונה שלמה".
מה שקורה בתהליך של טיפול הגשטלט הוא חקר חווית המגע של הלקוח עם עצמו, אנשים אחרים ועם הסביבה הסובבת אותו. התהליך הפסיכותרפויטי העיקרי מתמקד במודעות לאופן שבו אדם מתקשר, כיצד הוא יכול להפריע לחוויה זו, להבחין או להתעלם מצרכיו ומרצונותיו, לחזור באופן קבוע על חוויות ומצבים בעבר, להפסיק את ההסתגלות היצירתית לסביבה. המודעות מאפשרת לאדם להבחין במה שקורה לו, במה שלא היה מובן מאליו קודם, לממש את צרכיו ולהחזיר לעצמו את ההזדמנות והיכולת לבחור.
מושגי יסוד של טיפול בגשטאלט
שדה "אורגניזם - סביבה"טיפול בגשטלט מרמז שהאורגניזם אינו יכול להתקיים מחוץ לסביבה וללא הסביבה (אין אורגניזם ללא הסביבה). לכן, האורגניזם וסביבתו מובנים ונחשבים כמכלול, בלתי נפרד זה מזה. חוסר חלוקה זו של התחום עומדת בבסיס התיאוריה של שיטת טיפול הגשטאלט. לאור השקפה כזו, הסביבה לא נראית כמרחב מוגדר בצורה גרועה סביב האורגניזם, אלא כעולם קונקרטי, ועולמו של אדם ספציפי.
מגע וגבול מגע הם מושגי היסוד של טיפול הגשטלט. מגע הוא גם המודעות לתחום וגם הפעולה הפיזית של "התקשרות" איתו. ויחד עם זאת, זו הקבלה או הדחייה של מה שקורה המגע, עם מה הסביבה מלאה. ובעזרת המגע האורגניזם מרגיש את ההבדל שלו, ובזכות שימור המגע הוא שומר על השונות שלו.
גבול המגע הוא המקום, הנקודה שבה האורגניזם בא במגע עם סביבתו. זה תמיד בא מבפנים, וממשיך כבר בעולם החיצון. "... גבול המגע, למשל, עור רגיש, אינו כל כך חלק מה"אורגניזם" אלא איבר של קשר מיוחד בין האורגניזם לסביבה" (פרלס).
מוּדָעוּת
אחד המונחים החשובים ביותר שנמצאים בשימוש מתמיד בתהליך הטיפולי הוא "מודעות". מודעות זו מתרחשת מיד, כאן ועכשיו, ושונה מהשתקפות, הנמתחת לאורך זמן. השפה האנגלית משתמשת במילה "מודעות", שמשמעותה מודעות מיידית לכל מה שקורה ברגע - רגשות, מחשבות, פעולות, ביטויים של הגוף, אנשים אחרים, הסביבה. למודעות כזו יש, בין היתר, פונקציה משלבת, כאילו אוספת למכלול אחד את כל מה שקורה ברמות תפיסה שונות.
מטפל הגשטאלט מסייע ללקוח ללמוד להיות מודע, לעשות זאת במודע ובכל זמן, לצאת מקיבעון, מצב דומם, כדי להגיע למגע אמיתי עם הסביבה.
כאן ועכשיו
העיקרון שאומר שהרלוונטי ביותר עבור הלקוח מתרחש בהווה, בין אם זה רגשות, מחשבות, מעשים, מערכות יחסים וכו'. בשל העיקרון של כאן ועכשיו, או כאן ועכשיו, תהליך המודעות אינטנסיבי ובולט יותר.
אחריות היא היכולת של אדם לממש, לקבל את ההשלכות של מעשיו ובחירותיו, הן החיוביות והן השליליות, להמשיך לחיות עם ההשלכות הללו. אחריות קשורה למודעות. ככל שאדם מודע יותר למציאות, כך הוא מסוגל להיות אחראי לחייו – לרצונותיו, למעשיו, לסמוך על עצמו.
ויסות עצמי
פרלס (1973) מנסח זאת כך: "האורגניזם שואף לשמור על איזון שבגלל צרכיו מופר כל הזמן ואשר מוחזר לאחר מכן כאשר הצרכים מסופקים או מתבטלים." ויסות עצמי אינו מבטיח בריאות תקינה, אך הוא כן מבטיח שהגוף יעשה מה שהוא יכול במה שעומד לרשותו. אם לאדם חסר משהו, אז הוא מנסה למלא את החסר; אם יש הרבה משהו, הגוף נפטר מהעודפים.
מתקן יצירתי
זוהי סינתזה של הסתגלות ויצירתיות. הסתגלות בגשטאלט מתייחסת לאינטראקציה של צרכי האורגניזם עם הסביבה. יצירתיות היא היכולת לחפש ולמצוא פתרונות חדשים, המתאימים ביותר, הטובים ביותר האפשריים, על סמך מה ש"בהישג יד" או על ידי השגת משהו חדש. הסתגלות יצירתית היא היכולת לחבר אחד עם השני, וליצור איזון בין צרכי הגוף לבין מה שהסביבה מספקת. פיתוח התאמות יצירתיות אצל הלקוח הוא חלק חשוב בעבודתו של מטפל הגשטלט.
טכניקות לטיפול בגשטלט
קצת מצחיק שחלק די גדול מהפסיכולוגים, ולא רק, מגדיר את טיפול הגשטלט לפי שיטות שונות. כך, למשל, את הטכניקה של דיאלוג עם כיסא ריק, המייצגת באופן מטפורי מישהו משמעותי בחייו של הלקוח, שכנראה מוכרת לרוב הקוראים, הושאלה על ידי פרלס, בסוף ימיו, מהפסיכודרמה של מורנו.חשוב להבין שכל טכניקה היא רק דרכים ליישם את עצם הטיפול בגשטלט, את הגישה הבסיסית שלו, ובאופן כללי, עם מיומנות מספקת, מטפל גשטאלט יכול להשתמש בכל טכניקה מגישות אחרות, כל עוד הן תואמות עם השיטה ורלוונטית לכאן ועכשיו. טכניקות בגישת הגשטאלט אינן מטרה בפני עצמה. גישת הגשטאלט מתמקדת בעיקר בעבודה על מודעות ("מודעות") למתרחש בגבול המגע, ובאפשרות לממש או להחזיר את יכולת ההסתגלות היצירתית במגע עם הסביבה.
בשל הפלסטיות הגבוהה הזו, הצורות שהטיפול יכול ללבוש משתנות עם כל לקוח חדש, תוך מתן גישה אינדיבידואלית, תוך שימת דגש על הייחודיות של כל אדם, ניסיון חייו. כמו כן, תהליך וצורת הטיפול עשויים להשתנות בהתאם לאישיות, לחוויה האישית, לרגישות של כל מטפל אינדיבידואלי.
ועדיין, ישנן טכניקות בסיסיות שנמצאות בשימוש תמידי, כך או אחר, בעבודתם של מטפלי גשטאלט.
והראשון שבהם הוא הניסוי, הליבה של השיטה. בנוסף ליעילות גבוהה, הוא מספק מקוריות ייחודית של טיפול הגשטלט. במהלך הטיפול, הלקוח מוזמן לא רק לדבר על כל דבר, אלא להרחיב את סיפורו על בסיס עקרון "כאן ועכשיו".
לדוגמה, מטפל עשוי:
- מקד את הלקוח במודעות, למשל על ידי הזמנתו להבחין, להרגיש ולהיות מודע לתופעה כלשהי המתרחשת בתהליך הטיפול הנוכחי, כגון נשימה, רגשות או ביטויים גופניים.
- הציעו ליישם מטאפורה שהלקוח יכול להשתמש בה ("אני מרגיש בלחץ!", "אני מרגיש כאילו אני בכלוב", "אני רוצה שיתייחסו אליי כמו ילד").
צורה כלשהי של השלכה יכולה לשמש כדי לחקור פנטזיות, ציפיות קטסטרופליות, מצבים לא גמורים או מצבים "קפואים" שנראים בלתי אפשריים לפתרון. הניסוי מספק הזדמנויות רבות ללימוד מעמיק של גבולות ה"אני" והמגע של האדם עצמו: הגבלות על ביטוי עצמי, גבולות של ביטוי עצמי, דרכים לקטוע מגע, תחושות, תנועות, ערכים וכו'.
כאן ועכשיו
עקרון זה הפך לסמל, הסיסמה של טיפול הגשטלט, שבאמצעותו הוא מזוהה באופן ייחודי בקרב פסיכולוגים. עם זאת, קיימת אי הבנה של עיקרון זה: ישנה דעה שעבור טיפול הגשטלט עם העיקרון שלו "כאן ועכשיו", העבר והעתיד של הלקוח אינם מעניינים כלל. כמובן שזה לא כך: אין ספק שהעבר חשוב כמו גם ההווה והעתיד. יתרה מכך, "כאן ועכשיו" איננה "מנטרה" שיש להכות בלקוח.
העיקרון של "כאן ועכשיו", או "כאן ועכשיו", הוא כלי העבודה של המטפל הדרוש כדי להסב את תשומת ליבו של הלקוח לעובדה ש"זה עכשיו שאתה זוכר" או ש"זה עכשיו שאתה צופה אירועים. " ואם, באמצעות ניסוי, הלקוח יכול לפתוח גישה לפתרונות מסוימים וליישום של התאמה יצירתית, אז רק בהווה זה יכול לקרות.
פרלס חזר פעמים רבות ש"אין דבר מלבד ההווה"; כלומר, ההווה מכיל את העבר והעתיד. לכן אין צורך תמידי לחזור אל העבר, כי הוא כבר כאן, מוקיע בניסיון החיים, מתגלה ממש כאן ועכשיו.
עבודת חלומות
פעם, הודות לגישה לחלומות, התרחשה שעת התהילה עבור פרלס בשנות חייו האחרונות. הוא ראה בחלום קבוצה של השלכות של חלקים בודדים באישיותו של החולם, המאפשרות לו לגלות איזשהו "מסר קיומי" שבעזרתו הישן פונה לעצמו. יצירה זו מעט תיאטרלית, לקוחה בחלקה מפסיכודרמה, אשר, עם זאת, רק מוסיפה לא רק מרהיבות, אלא גם יעילות.
עבודת גוף
מטפל הגשטאלט נוקט בגישה הוליסטית לחוויית הלקוח. וזה אומר שהמטפל לוקח בחשבון הן ביטויים גופניים ורגשיים, כמו גם את התהליכים הקוגניטיביים ושאר התופעות של הלקוח איתם עובד המטפל, ויכול להשתמש בזה כדי להיות בקשר עם הלקוח.
זה גם אומר שהמטפל לא משתף במה שאנחנו רגילים לחלוק: ש"גוף" זה דבר אחד ו"נפש" זה דבר אחר. "גוף" או "רגשות" הם ביטויים מסוימים של החוויה האנושית. בתהליכים פתולוגיים, ביטויים אלה יכולים להיות מופרעים או סגורים, וכמובן, לא ניתן לשקול אותם בנפרד אם מטרת עבודתנו היא להחזיר את שלמותם.
הכשרה והדרכה מעשית למטפלי גשטאלט
כל אימוני הטיפול בגשטאלט מתקיימים באווירה של טיפול ובטיחות שנוצרו על ידי מאמנים. הודות לאווירה של בטיחות, חוסר חיפזון, לסטודנטים יש הזדמנות לא רק לקבל הכשרה איכותית בפסיכותרפיה, אלא גם להכיר לעומק את עצמם, את הגבולות שלהם, ההזדמנויות שלהם, לעבור את הקשיים שמונעים מהם לחיות בנוחות ובאושר. הכנת מטפל גשטלט מתבצעת במהלך שני מחזורים עיקריים ומחזור אחד נוסף.המחזור הראשון הוא קבוצה טיפולית סגורה, בה מתקיימת אחת לחודש, במשך חצי שנה, הכשרה בסיסית ביסודות השיטה בשילוב עם פסיכותרפיה קבוצתית שאורכת זמן רב. שיטת למידה זו באמצעות טבילה בשיטה יעילה, הודות לכך שבמהלך האימון בקבוצה, כל משתתף עובר טיפול אינטנסיבי תוך עבודה על הקשיים הפנימיים שלו, צובר ניסיון רב ערך במגע עם עצמו ועם אחרים, ובו זמנית לומד. היסודות הבסיסיים של טיפול הגשטאלט וכאן והטמעתם בפועל.
המחזור השני נמשך בין שנתיים לארבע שנים, תלוי בעיצוב תוכנית הלימודים, וכולל 20 בלוקים של שלושה ימים. במחזור זה מתקיימת ההכשרה העיקרית של טיפול הגשטלט, השיטה, הטכניקות ויסודות הייעוץ הפסיכולוגי. שלב זה מאפשר לך במקביל להעמיק את הידע והמיומנויות שכבר נרכשו, ובנוסף, באופן חלקי, אך במידה הרבה פחות, להמשיך לעבוד על עצמך בעזרת טיפול גשטלט בקבוצה, ולהניח את היסודות המעשיים והתיאורטיים של הגשטאלט. תֶרַפּיָה. כל שלב של למידה הוא שילוב של הוראת מדעים, התנסות חיה ולמידה מתוך עשייה.
בתום המחזור השני סטודנטים המחליטים להיות מטפלי גשטאלט עוברים הסמכה שהיא בחינה תיאורטית ומעשית. כדי להתקבל לבחינות, על התלמיד להגיש לאחד המאמנים באופן קבוע את הפרוטוקולים של התרגילים המבוצעים במיני-קבוצות מיוחדות, הנקראות באופן מסורתי שלישיות. קבוצות כאלה נוצרות בסוף הבלוק הראשון של המחזור השני, והסטודנטים עובדים בהן עד להשלמת הלימודים.
בנוסף, במהלך ההכשרה יש צורך גם לעבור כ-80 שעות של טיפול והשגחה אישיים, להשתתף במספר מסוים (שונה, בהתאם לארגון המנפיק) של קורסים וכנסים אינטנסיביים. יש לעמוד גם בדרישות אלו על מנת להיות זכאי להסמכה.
המחזור השלישי, הנוסף, נפתח לאחר סיום שני המחזורים והמבחנים הקודמים למי שרוצה להעמיק את השכלתו המקצועית, לרכוש ידע מעשי בעבודה עם קבוצה טיפולית ונושאים מורכבים שונים, בקשות ספציפיות הדורשות ידע ומיומנויות נוספים. .
ברוסיה כיום ישנם מוסדות וקהילות רבים העוסקים בהכשרה או הסבה מקצועית של מטפלי גשטאלט, שונים הן בגישתם להכשרה והן באיכות החינוך. בין כולם בולטים ארבעה מוסדות מרכזיים:
1. - אחד ממוסדות החינוך הרוסיים המובילים האחראים על תוכניות חינוכיות על גישת הגשטאלט ופסיכודרמה. MIGiP, שהוקמה בשנת 1996 על ידי ניפונט בוריסוביץ' דולגופולוב, היא מייסדת שותפה של איגוד מכוני הגשטאלט דוברי הרוסית (ARGI), הפדרציה של מכוני אימון פסיכודרמטיים של רוסיה (FPTIR) והיא אחד מארבעת המוסדות הרוסיים הבסיסיים בשני תחום הוראת שיטת הגשטאלט ופסיכודרמה.
המכון חבר באיגודים המקצועיים הבינלאומיים העיקריים של טיפול בגשטלט ופסיכודרמה: FEPTO (Federation of Europian Psychodrama Training Organization) - הפדרציה של ארגוני אימוני פסיכודרמה אירופאים, FORGE (International Federation of Gestalt Training Organization) - Federation of Organizations Teaching Gestalt Therapy , AAGT (האגודה לקידום גשטלט תרפיה) - איגוד לפיתוח גשטלט תרפיה, IAGP (האגודה הבינלאומית לפסיכותרפיה קבוצתית ותהליכים קבוצתיים) - האגודה הבינלאומית לפסיכותרפיה קבוצתית, EAGT (האגודה האירופית לטיפול בגשטלט) - האגודה האירופית לטיפול בגשטלט. MIGIP הקימה את המרכזים והנציגויות של המכון בערים רבות ברוסיה ומחוצה לה.
2. אגודת הפסיכולוגים העוסקים "גישת הגשטלט", שהוקמה בתחילת שנות ה-90 על ידי דנייל חלומוב, שמטרתה לתמוך ולפתח טיפול גשטאלט המבוסס על תכנית מכון הגשטאלט של מוסקבה בהתאם לתקני MGI ו-EAGT; ל-MGI יש גם רשת מפותחת של נציגויות ברוסיה.
3. גדל ממרכז סנט פטרסבורג לטיפול בגשטלט, שנוסד ב-1994. עוסק בהכשרת מומחים בתחום הפסיכותרפיה, ייעוץ ארגוני ופסיכולוגי, כמו גם חבר באיגודים המקצועיים העיקריים של טיפול הגשטלט יש נציגויות בערים רוסיות.
4. . VEGI קיים מאז 1996. תכניות המכון מפותחות בהתאם לסטנדרטים שאומצו ברוסיה להשתלמויות, הסבה והתמחות בתחום טיפולי הגשטלט וייעוץ הגשטלט. מכון הגשטאלט המזרח אירופי מוטמע ברשת בינלאומית של ארגונים העוסקים בגשטאלט ומלמדים את גישת הגשטאלט לייעוץ, פיתוח עסקי וארגוני.
סיכום
טיפול בגשטלט הוא גישה פסיכותרפית עמוקה מדהימה המשלבת בהצלחה את הישגי המדע והפרקטיקה הפסיכולוגית, הניסיון הטיפולי של המייסדים והעוסקים המודרניים. הודות לתפיסת היושרה, בטיפול הגשטלט יש כבוד רב לאדם, לכל ביטוי שלו, ודרך זה נפתחת הזדמנות לקבלה ותמיכה.השימוש בגישה הפנומנולוגית, עקרון "כאן ועכשיו", מאפשר ללקוח באופן עצמאי, ללא פרשנויות נוספות של המטפל, לחוש ולהבין את המתרחש עמו ומסביבו, להבחין בתכונות המגע שלו עם הסביבה. , לבנות גבולות, להרגיש מה קורה על גבול המגע.
טיפול בגשטלט אולי לא מתפתח במהירות כמו גישות אחרות כרגע, אבל סוג זה של טיפול נפוץ ומשפיע באופן אקטיבי על תחומים אחרים. בהתבסס על מכלול החוויה האנושית על כל היבטיה: גופני, רגשי, אינטלקטואלי ורוחני, לטיפול בגשטאלט יש פוטנציאל רב והוא נותר הסוג המוביל של פסיכותרפיה.
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה:
1. "אגו, רעב ותוקפנות" - פרדריק פרלס.
2. "נכנס ומחוץ לדלי האשפה" - פרדריק פרלס.
3. "טיפול בגשטלט" - רובין ז'אן-מארי.
4. "בנייה והרס של גשטאלטים" - רובין ז'אן-מארי.
כדי לדווח על באג, בחר את הטקסט והקש Ctrl+Enter
שלום, מבקרים יקרים באתר הפסיכואנליזה והפסיכותרפיה באינטרנט, אני מאחל לכם בריאות נפשית.
אדם כזה מופנם (בעיקרו מתוכנת), אם הוא אומר "אני", אז הוא מתכוון ל"הם". הָהֵן. לא חי את חייו שלו, ולעתים קרובות חיים כאלה של לוזר.
גשטאלט לא גמור ו"הקרנה"
כאשר מקרין, אדם מעביר אחריות על מה שקורה לסביבה. לעתים קרובות, הוא מייחס את כל התכונות השליליות הנסתרות והלא-מודעות שלו לאנשים אחרים. כולל בעיות חיים וחוסר מזל.
כשאדם כזה אומר "הם", צריך להבין - "אני".
בעזרת גישת הגשטאלט הוא יכול לממש ולפתור את בעיותיו.
הגשטאלט הבלתי גמור ו"המפגש"
בעת מיזוג, גבולות המגע של אדם מטושטשים עד כדי כך שהוא אינו מסוגל להבחין בין מחשבותיו, רגשותיו ומעשיו למחשבות, רגשות ופעולות של אנשים אחרים.
כשאדם כזה אומר "אנחנו", אז זה יכול להיות גם "הם" וגם "אני".
גשטאלט לא גמור ו"רטרופלקציה"
עם רטרופלקציה (פנייה לאחור), אדם מעביר רגשות ופעולות המיועדות לאחרים.
הוא משרטט גבול מגע באמצע עצמו, כאילו מתחלק לשתי אישים.
אדם כזה משתמש בכינויים: "עצמו", "עצמו", כאילו אנחנו מדברים על שני אנשים שונים.
טיפול בגשטלט: שיטות, טכניקות ותרגילים
שימוש בשיטות, טכניקות ותרגילים של טיפול בגשטלט, העברה והעברה נגדית, במצבים לא שלמים, מתאפשרת התפרצות רגשית והשלמת הגשטלט (המצב), כלומר. שחזור גבול המגע והיפטרות ממנגנונים נוירוטיים.שיטת טיפול בגשטלט "ניקוי הנורה"
בשיטת "ניקוי הנורה" אדם משתחרר בהדרגה מנוירוזה, בעיות פסיכולוגיות, רגשיות. בעזרת שאלות המטפל ותשובות הלקוח, בעיה אחת אחרי השנייה, המופיעה בצורת "דמויות", מוסרת בהדרגה אל ה"רקע".
המטרה הסופית של הטיפול היא שהלקוח יקבל את היכולת להתמודד באופן עצמאי עם בעיותיו הפסיכולוגיות, ולא להיות תלוי במטפל הגשטלט.
טיפול גשטלט "כאן ועכשיו"
פסיכותרפיה "כאן ועכשיו" מסייעת להיפטר מהקשיים של היום, ללא קשר למועד שבו התעוררו.
הפתרון הנוכחי של בעיות משחרר את העתיד מבעיות אלו.
גישת הסעות לטיפול בגשטלט
"תנועת הסעות" מורכבת מחוויה מדורגת של הלקוח באירוע עם חזרה (במידת הצורך) מהשלב הבא לקודם.
החוויה מתרחשת בסגנון "פסיכודרמה", כלומר. הלקוח מדמיין את הסיטואציה הטראומטית וחי דרכו, ובכך משלים את "המצב הלא גמור".
תרגילי גשטלט לשימוש עצמי
תפילת גשטאלט מאת פריץ פרלס:
אני אני.
ואתה אתה.
אני לא בעולם הזה כדי לעמוד בציפיות שלך.
ואתה לא אמור לחיות לפי שלי.
אני מי שאני.
ואתה אתה
אָמֵן.
אשר נוצר באמצע המאה הקודמת. התיאוריה של כיוון זה כוללת מספר פרקטיקות. אלה הם טיפול מכוון גוף, ופסיכואנליזה מסורתית, ופסיכולוגיית גשטאלט, ופסיכודרמה, כמו גם כיוונים ומושגים פסיכולוגיים רבים אחרים. התנאי " תַבְנִית"נגזר מהמילה הגרמנית" תַבְנִית", אשר אומר " דמות"או" טופס". במילים פשוטות, אנו יכולים לתת את ההגדרה הבאה למושג זה: תַבְנִית הוא תמונה הוליסטית של מצב מסוים. בשפה מדעית זה נשמע כך: תַבְנִית - זהו מבנה אינטגרלי בתחום האינטראקציה בין אדם לסביבתו, המכסה את הפער בין הופעת צורך לבין סיפוקו. לפי כיוון זה, אדם וכל מה שסביבו הם שלם אחד. פסיכולוג נחשב לאב המייסד של טיפול זה. פרידריך פרלס.
יש לך איש קשר?
מגע וגבול אלו הם שני המושגים העיקריים של טיפול הגשטלט.במגע הכוונה היא לתהליך האינטראקציה של הצרכים האנושיים עם אפשרויות הסביבה. סיפוק צרכים מסוימים אפשרי רק כאשר אדם בא במגע עם העולם הסובב אותו:
- כדי להשביע את הרעב, יש צורך באוכל;
- כשאנחנו צמאים, אנחנו מתחילים לחפש מים;
- כדי לספק את הצורך בתקשורת, אנו מחפשים יצורים חיים אחרים.
אבל מה אם אדם ישתה מים וזה נגמר בתוכו?
זיהוי וניכור:
שתי התופעות הללו מופיעות בגבולות. מתחת לזיהוי נמצאת החלוקה ל" שלי"ו" זָר", איפה " שלי» בכל מקרה, יקר וקרוב יותר. כל מערכות היחסים החיוביות בצורה של חברות, אהבה ושותפות נמצאים בגבולות פנימיים. באשר למערכות יחסים שליליות, הם מסווגים כחייזרים, מכיוון שהם תמיד נדחים על ידי אדם. ברגע שהגבולות מופרים, לאדם כמעט מיד יש בעיות רבות שהוא מתחיל להתגבר עליהן.מתי מתרחש הגשטאלט?
חייו של כל אדם הם גשטלט אינסופי, והם יכולים להיות קטנים וגדולים כאחד. ריב עם אדם אהוב, יחסים עם ילדים או הורים, התאהבות, חברות, שיחה עם עמית לעבודה - כל אלה הם גשטאלטים. הגשטאלט יכול להתעורר בכל רגע, ולא מרצוננו, אלא כתוצאה מהופעת צורך הדורש סיפוק מיידי. לגשטאלט יש התחלה וסוף. זה מסתיים כשמגיעים לסיפוק. למרבה הצער, לא כל הרצונות האנושיים תמיד מתגשמים ללא יוצא מן הכלל. כתוצאה מכך, השלמת המחזור יכולה לקחת שנייה או לכל החיים.
באופן אידיאלי, מחזור הגשטאלט נראה כך:
1. הופעתו של צורך;2. חפש את האפשרות לשביעות רצונה;
3. שביעות רצון;
4. צא מאנשי הקשר.
לעתים קרובות תהליך זה מופרע על ידי עובדות פנימיות או חיצוניות מסוימות. כתוצאה מכך, המחזור נשאר לא שלם, כאשר גבול המגע נשבר.
במקרה של השלמה מלאה של התהליך, הגשטאלט מופקד בתודעה. אם התהליך נותר לא שלם, הוא ממשיך לייסר אדם לאורך חייו, תוך הפרעה לסיפוק צרכים אחרים. לעתים קרובות, גשטאלטים לא שלמים גורמים לתקלות במנגנונים המגנים על נפש האדם מעומסי יתר מיותרים.
מה יכול להישבר?
1. הקדמה - הכללה בעולמו הפנימי של אדם של עמדות, הערכות או מניעים של אנשים אחרים ללא יחס ביקורתי כלפיהם. בילדות חשובה במיוחד הקדמה, שכן היא עוזרת לילד להפוך לאדם. הקדמה פתולוגית נובעת מתפיסת כל העקרונות, הרעיונות וההרגלים בשלמותם, מבלי לבדוק אותם להתאמה עם הניסיון המצטבר.
2. הַקרָנָה - מייצג נטייה להעביר אחריות על מה שמתחיל באדם אל העולם החיצון. אנשים משתמשים בהקרנה לרוב כאשר הם אינם מסוגלים לנהל את הרגשות השליליים שלהם. בעזרת השלכה רגילה אפשר ליצור קשרים עם אנשים אחרים. באשר לצורתו הפתולוגית, היא מחליפה את המציאות.
3. מפגש או היתוך – מצב היעדר גבול המגע. במקרים כאלה, אדם מאבד את המודעות העצמית. במצב נורמלי, ניתן להבחין בהיתוך זמני במאהבים או באם ובתינוק. הנפש של אנשים כאלה מזוהה לרוב בעצמה בפרק זמן קצר. במקרה של מיזוג פתולוגי, אנשים מתחילים לשלוט בהתנהגותם של אנשים אחרים מעבר לנורמות מקובלות.
4.
רטרופלקציה
- הרצון לעשות בעצמו מה שהיה רוצה לעשות עם אחרים או לקבל מאחרים. רטרופלקציה פתולוגית ברוב המקרים מצוינת יחד עם איזושהי מחלה פסיכוסומטית. חולים אלה פגעו בעצמם בכוונה. חלקם מתאבדים.
ברור שיש להשלים את הגשטלט בכל המקרים כדי שתהיה לאדם אפשרות להימנע מכל הצרות הללו. אם זה לא קרה, אז כדאי לקבל עצה ממטפל גשטלט.
מטפל גשטלט - מה תפקידו?
מטפל בגשטלט הוא מומחה העוסק בטיפול בגשטלט באופן ישיר. כל המומחים בתחום זה יוצאים מהעובדה שהם חלק מאינטראקציה טיפולית. מטפל הגשטאלט מחויב לחשוף את עצמו למטופל שלו באותה דרך שהוא מתגלה אליו, כלומר באופן מוחלט. תפקידו לעורר תגובות אצל המטופל וכן לשחק מצבים". כאן ועכשיו». מילים " כאן ועכשיו» נחשב למושג המפתח של טיפול הגשטלט. כל אחד מאיתנו זוכר מה קרה לו קודם. בנוסף, אנחנו מפנטזים על העתיד שלנו כל הזמן. לעתים קרובות אנחנו אפילו לא חושבים על מה שקורה לנו כרגע. למעשה, אנחנו חיים כאן ועכשיו". אף אחד מאיתנו לא יכול לשנות את העבר שלנו.
אז למה לזכור אותו אז?
עלינו לחשוב על היום וכיצד הוא ישפיע על חיינו העתידיים. גישה זו עוזרת להסתכל אחרת על החוויות והרגשות שלך. זה מה שמלמדים מטפלי גשטאלט.
טכניקת טיפול בגשטלט
טיפול בגשטלט הוא גישה ניסיוני כמו גם קיומית לפסיכותרפיה וייעוץ המבוססת בעיקרה על ניסיון. מטרת שיטה זו היא להרחיב את התודעה שלו בעזרת משמעות החיים שלו, כמו גם לשפר את הקשר עם העולם החיצון ועם אנשים אחרים. שיטת טיפול זו מבוססת על מספר מושגים עיקריים. אחד מהמושגים הללו הוא מגע. לאחר שלמד ליצור קשר עם העולם החיצון, עם האנשים סביבו, כמו גם עם העולם החיצון שלו, אדם יכול לשנות באופן קיצוני את כל חייו. גישה זו מסייעת גם לזכות בכבוד של אנשים אחרים, תוך נקיטת אחת מהעמדות המובילות בחברה."גשטאלט" - מה זה?
בתרגום מגרמנית, פירוש המונח הזה הוא " דמות», « תמונה», « טופס". מנקודת המבט של הפסיכולוגיה, המונח הזה מסתיר ארגון מסוים של חלקים, המאפשר להשיג שלם מסוים. לגבי פסיכולוגיית הגשטאלט, במקרה זה מדובר בכיוון המחשבה הפסיכולוגית, שמתבסס על כך שלימוד חלקים מסוימים אינו מאפשר לקבל תמונה הוליסטית. ניסויים שבוצעו על ידי מומחים בתחום זה הראו כי התפיסה של כל אדם ניחנת בארגון משלו. לגירויים חיצוניים אלה או אחרים אין השפעה מכנית עליו. על מה התפיסה שלנו עוצרת את בחירתה?
בהתבוננות בעולם החיצוני, התפיסה בוחרת רק את הדברים שבאמת מעניינים אותה או את אלה שמלכתחילה עבורה. אז, למשל, מרגיש צמא, אדם מלכתחילה יראה כוס מים, ולא את הכלים שמקיפים אותו. ברגע שהצימאון ירד, תשומת הלב תעבור מיד לאוכל טעים יותר. התפיסה שלנו עובדת בצורה כזו שהדמות החשובה ביותר באה לידי ביטוי. זה חל לא רק על אוכל, אלא גם על כאב, דימוי של אדם אהוב, ואפילו מילים. כל השאר במקרים כאלה מתאדה או מאבד את קווי המתאר הברורים שלו. מסתבר שאדם פשוט לא רואה את כל השאר, שכן כל השאר לא משנה לו. להמחשת תופעה זו נעשה שימוש בתמונות מיוחדות המורכבות משתי תמונות.האדם והסביבה - האם הם אחד?
כל אדם הוא ישות סוציולוגית, ביולוגית, כמו גם פסיכולוגית הוליסטית. אדם בשילוב עם סביבתו אינו אלא גשטאלט, כלומר שלם אחד. לעולם הסובב אותנו יש השפעה ישירה על גוף האדם, ולהיפך, כל אורגניזם יוצר את הסביבה שלו. אותו דבר קורה במקרה של יחסים בין אישיים. כל אדם נחשף באופן קבוע להשפעה של האנשים הסובבים אותו, אולם על ידי התנהגותו שלו הוא מאלץ אנשים אחרים להשתנות, הן בכיוון החיובי והן בכיוון השלילי.טכניקת טיפול בגשטלט:
כיום, טיפול בגשטאלט מתורגל לרוב בקבוצות. הטכניקה לביצוע שיעורים כאלה היא כדלקמן: כיסא חם:
כל חברי הקבוצה יושבים על כיסאות המסודרים במעגל. במעגל ישנו מה שנקרא "כיסא חם", עליו יושב אחד החברים, זאת ועוד, לפי בקשתו. אדם שיושב במעגל מתחיל לדבר על כל הבעיות שמעסיקות אותו. כל שאר המשתתפים רשאים לשאול אותו שאלות, עליהן הוא מחויב לענות בכנות. חשוב מאוד שאדם זה ירגיש אווירה חמה שתעניק לו ביטחון עצמי.
כאן ועכשיו:
במהלך השיחה נדונות רק הבעיות שמעסיקות אנשים כרגע. לא מדברים על העבר. אם מישהו צולל לאירועי העבר, כל שאר חברי הקבוצה מיד מעבירים אותו למציאות. הכל קורה באופן בלתי נראה למשתתפים. במהלך השיחה, כל הפעולות מתבצעות בטקט.
שני תפקידים: מול מי שיושב על ה" כיסא חם', הניח כיסא ריק. האדם חייב לדמיין שבכיסא הזה יושב אדם אחר איתו הוא מסוכסך. הלקוח מתחיל לשחק את התפקידים של שני אנשים בבת אחת, תוך שהוא משנה את מיקומו מעת לעת. בהיותו בכסאו, הוא מדבר בעד עצמו, אך בכיסא של בן זוג דמיוני, עליו לדבר בשמו. כך הוא מצליח להבין את מצבו האמיתי של האדם עמו לא ניהל מערכת יחסים. לרוב, במהלך שיחה כזו, המטפל נשאר אדיש. הוא רק צופה במתרחש ומסיק את המסקנות שלו. הוא יכול להתערב במצב רק כאשר הוא מתחיל להשפיע בצורה כואבת על המטופל.
מָשׁוֹב: מונח זה מסתיר את הקשר הפסיכולוגי המתמיד של המטופל עם הרופא המטפל שלו, שבמקרה זה פועל כמראה. בהסתכלות במראה זו, המטופל מצליח לראות את פניו האמיתיות. בצורה אחרת הוא מתחיל להסתכל על המצב הנוכחי, מה שעוזר לו להתמודד איתו הרבה יותר מהר וקלה.
פעולה: מטפל הגשטאלט עושה כל מאמץ לגרום למטופל שלו לפעול. פעולות כוללות תכונות כגון פעילות, מודעות עצמית ויוזמה.
עכשיו אני מבין המהות של תרגיל זה היא לאמן את המאמצים והפעילות של המטופל, שמטרתם לנתח את תוכן התודעה שלו ברגע מסוים זה. במהלך תרגיל זה, חשוב מאוד לחזור על אותו ביטוי באופן קבוע, כלומר " עכשיו אני מבין...».
במהלך הפגישות הללו, הלקוחות יכולים:
- להרחיב את המודעות;
- מצא את מקומך האמיתי בעולם;
- להיפטר מזיכרונות מחיים קודמים;
- לשפר את ריכוז התודעה והמחשבות.
מטרות טיפול הגשטלט:
המטרה העיקרית של כיוון זה היא להשיג מודעות עצמית מלאה יותר על ידי אדם. הוא יודע:- התהליכים הגופניים שלהם;
- מחשבות;
- רגשות;
- רצונות;
- צרכי;
- יחסים בין אישיים;
- מערכת היחסים עם העולם החיצון.
תרגול טיפול בגשטלט:
כיוון זה הוא מתודולוגיה פסיכותרפויטית ספציפית. בתחילה, מומחים השתמשו בטכניקות שנלקחו ממגוון שיטות טיפוליות. אז, למשל, פרלסיישם את הטכניקות של פסיכודרמה. פסיכודרמה היא שיטת עבודה בקבוצות, במהלכה נעשה שימוש בכלי האלתור הדרמטי לשינוי והבנת העולם הפנימי. עד כה, רשימת הטכניקות שבהן נעשה שימוש היא עצומה. הוא כולל טכניקות ריקוד וטיפול בגוף, וכן סוגים שונים של טיפול באמנות בצורת טיפול במוזיקה וציורים. כולם עוזרים לפתח תדמית הוליסטית בחמישה תחומים בחיי האדם: 1. רִגשִׁי - תחום הרגשות והחוויות הרגשיות והיכולת להבין ולבטא אותם;
2. חֶברָתִי - סביבה תרבותית, מכלול של יחסים חברתיים, יחסים עם אנשים אחרים;
3. גוּפָנִי - מכלול של היבטים של חיים פיזיים וחומריים, בגרות מינית, רווחה חומרית, בריאות גופנית;
4. רוחני - ידע על המרחב שמסביב, הכרת ערכים רוחניים, הכרת עצמך וחוקי החיים;
5. רַצִיוֹנָלִי - יכולת ניתוח רציונלי, חשיבה, יצירתיות, תכנון, ראיית הנולד.
היכן משתמשים בטיפול בגשטאלט?
- טיפול משפחתי;
- פדגוגיית הגשטלט;
- פסיכותרפיה קלינית;
- הדרכות לנציגי קבוצות מקצועיות מסוימות;
- ארגוני ייעוץ;
- הדרכות לאנשים השואפים לשפר מיומנויות תקשורת וצמיחה אישית.
משך קורס טיפול בגשטלט:
שיטת טיפול זו מכונה שיטות טיפול לטווח בינוני. טיפול כזה כולל לפחות 10 פגישות בתדירות של פעם אחת בשבוע. חלק מהמטופלים צריכים לעבור קורס טיפול, שמגיע עד 30 פגישות. הכל תלוי בבעיה, במשימות המוגדרות למומחה ועוד כמה עובדות.לפני השימוש, עליך להתייעץ עם מומחה.
גשטאלט - מה זה? שאלה זו נשאלת על ידי אנשים מודרניים רבים, אך לא כולם מצליחים למצוא לה את התשובה הנכונה. המילה "גשטאלט" עצמה היא ממקור גרמני. בתרגום לרוסית זה אומר "מבנה", "תמונה", "צורה".
מושג זה הוכנס לפסיכיאטריה על ידי הפסיכואנליטיקאי פרדריק פרלס. הוא המייסד של גשטלט תרפיה.
פרדריק פרלס היה פסיכיאטר פעיל, ולכן כל השיטות שפיתח שימשו בעיקר לטיפול בהפרעות נפשיות, כולל פסיכוזות, נוירוזות וכו'. עם זאת, שיטת הטיפול בגשטאלט הייתה נפוצה מאוד. מה זה, פסיכולוגים ופסיכיאטרים הפועלים בתחומים שונים התעניינו במהרה. פופולריות כה רחבה של טיפול הגשטלט נובעת מנוכחותה של תיאוריה סבירה ומובנת, מבחר רחב של שיטות או מטופל, כמו גם רמת יעילות גבוהה.
יתרון עיקרי
היתרון המרכזי והגדול ביותר הוא גישה הוליסטית לאדם, הלוקחת בחשבון את היבטיו הנפשיים, הפיזיים, הרוחניים והחברתיים. טיפול בגשטלט במקום להתמקד בשאלה "למה זה קורה לאדם?" מחליף אותו בדברים הבאים: "מה האדם מרגיש עכשיו וכיצד ניתן לשנות זאת?". מטפלים הפועלים בכיוון זה מנסים למקד את תשומת הלב של אנשים במודעות לתהליכים שקורים להם "כאן ועכשיו". כך, הלקוח לומד להיות אחראי על חייו ועל כל מה שקורה בהם, ובעקבות זאת על ביצוע השינויים הרצויים.
פרלס עצמו התייחס לגשטאלט כמכלול, שהרס שלו מוביל לייצור שברים. הצורה שואפת להיות מאוחדת, ואם זה לא קורה, האדם נקלע למצב לא שלם שמפעיל עליו לחץ. לעתים קרובות יש הרבה גשטאלטים לא גמורים אצל אנשים, שלא כל כך קשה להיפטר מהם, מספיק לראות אותם. היתרון הגדול הוא שכדי למצוא אותם אין צורך להתעמק במעיים של הלא מודע, אלא רק צריך ללמוד לשים לב למובן מאליו.
גישת הגשטאלט מבוססת על עקרונות ומושגים כמו יושרה, אחריות, הופעה והרס של מבנים, צורות לא שלמות, מגע, מודעות, "כאן ועכשיו".
העיקרון הכי חשוב
האדם הוא יצור הוליסטי, ואי אפשר לחלק אותו למרכיבים כלשהם, למשל, לגוף ולנפש או לנפש ולגוף, שכן טכניקות מלאכותיות כאלה אינן יכולות להשפיע לטובה על הבנתו את עולמו הפנימי שלו.
גשטאלט הוליסטי מורכב מאישיות ומהמרחב הסובב אותה, תוך השפעה זה על זה. להבנה טובה יותר של עיקרון זה, ניתן לפנות לפסיכולוגיה של יחסים בין אישיים. זה מאפשר לראות בבירור כמה השפעה יש לחברה על הפרט. עם זאת, על ידי שינוי בעצמו, הוא משפיע על אנשים אחרים, אשר בתורם גם הופכים שונים.
מושגי המפתח של מכון הגשטאלט במוסקבה, כמו רבים אחרים, כוללים את המושג "מגע". אדם נמצא כל הזמן בקשר עם משהו או מישהו - עם צמחים, סביבה, אנשים אחרים, תחומים מידעיים, ביו-אנרגטיים ופסיכולוגיים.
המקום בו הפרט בא במגע עם הסביבה נקרא גבול המגע. ככל שאדם מרגיש טוב יותר וככל שהוא יכול לווסת את ההבדל במגע, כך הוא מצליח יותר לענות על צרכיו ולהשיג את מטרותיו. עם זאת, תהליך זה מאופיין במאפיינים אופייניים המובילים להפרעה בפעילות היצרנית של הפרט בתחומי אינטראקציה שונים. טיפול בגשטאלט פרלס נועד להתגבר על הפרעות כאלה.
עקרון ההופעה וההרס של מבני גשטאלט
באמצעות העיקרון של הופעה והרס של מבני גשטאלט, אפשר להסביר בקלות את התנהגותו של אדם. כל אדם מסדר את חייו בהתאם לצרכיו שלו, להם הוא נותן עדיפות. פעולותיו מכוונות למתן מענה לצרכים ולהשגת מטרות קיימות.
להבנה טובה יותר, שקול כמה דוגמאות. אז, אדם שרוצה לקנות בית חוסך כסף כדי לקנות אותו, מוצא אפשרות מתאימה והופך לבעלים של ביתו. ומי שרוצה להביא ילד לעולם, מכוון את כל כוחותיו להשיג מטרה זו. לאחר השגת הרצוי (הצורך מסופק), הגשטאלט מושלם ונהרס.
הרעיון של גשטאלט לא שלם
עם זאת, רחוק מכל גשטאלט מגיע להשלמתו (ועוד - הרס). מה קורה לאנשים מסוימים ולמה הם יוצרים כל הזמן את אותו סוג של מצב לא גמור? שאלה זו מעניינת מומחים בתחום הפסיכולוגיה והפסיכיאטריה מזה שנים רבות. תופעה זו נקראת הגשטאלט הבלתי שלם.
מומחים שעובדים במכון גשטאלט זה או אחר הצליחו לזהות שחייהם של אנשים רבים מלאים לעיתים קרובות במצבים שליליים אופייניים שחוזרים על עצמם כל הזמן. למשל, אדם, למרות העובדה שהוא לא אוהב להיות מנוצל, כל הזמן מוצא את עצמו בדיוק במצבים כאלה, ומי שאין לו חיים אישיים בא במגע עם אנשים שהוא לא צריך שוב ושוב. "סטיות" כאלה קשורות דווקא ל"דימויים" לא שלמים, ונפש האדם לא תוכל למצוא שלווה עד שתגיע לסופן ההגיוני.
כלומר, אדם שיש לו "מבנה" לא שלם, ברמה התת מודע, שואף כל הזמן ליצור מצב לא שלם שלילי רק על מנת לפתור אותו, ולסגור סופית נושא זה. מטפל הגשטאלט יוצר באופן מלאכותי מצב דומה עבור הלקוח שלו ועוזר למצוא מוצא ממנו.
מוּדָעוּת
מושג בסיסי נוסף של טיפול בגשטלט הוא מודעות. ראוי לציין כי הידע האינטלקטואלי של אדם על עולמו החיצוני והפנימי אינו קשור אליו. פסיכולוגיית הגשטאלט מקשרת בין מודעות להימצאות במצב המכונה "כאן ועכשיו". היא מאופיינת בעובדה שאדם מבצע את כל הפעולות המונחה על ידי תודעה וערנות, ואינו חי חיים מכניים, תוך הסתמכות אך ורק על מנגנון הגירוי-תגובתי, כפי שמאפיין בעל חיים.
רוב הבעיות (אם לא כולן) מופיעות בחייו של אדם מהסיבה שהוא מונחה על ידי הנפש, לא התודעה. אבל, למרבה הצער, הנפש היא פונקציה די מוגבלת, ואנשים שחיים רק לפיה אפילו לא חושדים שהם בעצם משהו יותר. זה מוביל להחלפת מצב המציאות האמיתי במצב אינטלקטואלי ושקרי, וגם לכך שחייו של כל אדם מתרחשים בעולם הזוי נפרד.
מטפלי גשטאלט ברחבי העולם, כולל מכון הגשטאלט של מוסקבה, בטוחים שכדי לפתור את רוב הבעיות, אי ההבנות, אי ההבנות והקשיים, אדם צריך רק להגיע למודעות למציאות הפנימית והחיצונית שלו. מצב המודעות אינו מאפשר לאנשים לעשות דברים רעים, להיכנע לדחפים של רגשות אקראיים, מכיוון שהם תמיד מסוגלים לראות את העולם סביבם כפי שהוא באמת.
אַחֲרָיוּת
מתוך המודעות של האדם נולדת תכונה נוספת שמועילה לו – אחריות. רמת האחריות לחייו תלויה ישירות ברמת הבהירות של המודעות של האדם למציאות הסובבת. טבע האדם הוא להעביר תמיד את האחריות לכישלונותיו ולטעויותיו על אחרים או אפילו על כוחות עליונים, אולם כל מי שמצליח לקחת אחריות על עצמו עושה קפיצה גדולה בנתיב ההתפתחות האישית.
רוב האנשים כלל לא מכירים את המושג גשטאלט. מה זה, הם לומדים כבר בקבלה של פסיכולוג או פסיכותרפיסט. המומחה מזהה את הבעיה ומפתח דרכים לסילוקה. לשם כך יש לטיפול בגשטלט מגוון רחב של טכניקות, ביניהן ישנן גם משלו וגם מושאלות מהן כמו ניתוח טרנזקציות, טיפול באמנות, פסיכודרמה וכו'. לדברי הגשטלטיסטים, במסגרת גישתם, ניתן להשתמש בכל שיטות המשמשים כהמשך טבעי לדיאלוג "מטפל-לקוח" ומעצימים את תהליכי המודעות.
עקרון "כאן ועכשיו"
לדבריו, כל מה שחשוב באמת קורה כרגע. המוח לוקח את האדם לעבר (זיכרונות, ניתוח מצבי עבר) או לעתיד (חלומות, פנטזיות, תכנון), אך אינו נותן את האפשרות לחיות בהווה, מה שמוביל לכך שהחיים חולפים. מטפלי גשטאלט מעודדים כל לקוח שלהם לחיות "כאן ועכשיו", מבלי להסתכל לתוך העולם האשלייתי. כל העבודה של גישה זו קשורה למודעות של הרגע הנוכחי.
סוגי טכניקות גשטלט והתכווצות
כל הטכניקות של טיפול הגשטלט מחולקות על תנאי ל"השלכתי" ו"דיאלוג". הראשונים משמשים לעבודה עם חלומות, דימויים, דיאלוגים דמיוניים וכו'.
השני הוא עבודה קפדנית שמתבצעת על ידי המטפל בגבול המגע עם הלקוח. המומחה, לאחר שעקב אחר מנגנוני ההפרעה של האדם איתו הוא עובד, הופך את רגשותיו וחוויותיו לחלק מסביבתו, ולאחר מכן מביא אותם אל גבול המגע. ראוי לציין כי טכניקות הגשטאלט משני הסוגים שלובות זו בזו בעבודה, וההבחנה הברורה שלהן אפשרית רק בתיאוריה.
הליך טיפול הגשטלט מתחיל בדרך כלל בטכניקה כמו כריתת חוזה. כיוון זה מאופיין בכך שהמומחה והלקוח הינם שותפים שווים, והאחרון נושא באחריות לא פחות מהראשון לתוצאות העבודה המבוצעות. היבט זה נקבע רק בשלב כריתת החוזה. באותו רגע, הלקוח מגבש את מטרותיו. קשה מאוד לאדם שנמנע כל הזמן מאחריות להסכים לתנאים כאלה, וכבר בשלב זה הוא צריך פירוט. בשלב של כריתת חוזה, אדם מתחיל ללמוד להיות אחראי על עצמו ועל מה שקורה לו.
"כיסא חם" ו"כיסא ריק"
טכניקת ה"כיסא החם" היא אחת המפורסמות בקרב המטפלים, שמקום עבודתם הוא מכון הגשטאלט במוסקבה ומבנים רבים נוספים. שיטה זו משמשת בעבודה קבוצתית. "כיסא חם" הוא מקום שבו יושב אדם שמתכוון לספר לנוכחים על קשייו. במהלך העבודה רק הלקוח והמטפל מקיימים אינטראקציה זה עם זה, שאר הקבוצה מקשיבה בשקט, ורק בתום הפגישה מדברים על מה שהם הרגישו.
טכניקות הגשטאלט העיקריות כוללות גם את "הכיסא הריק". הוא משמש להצבת אדם משמעותי עבור הלקוח איתו הוא יכול לנהל דיאלוג, ולא כל כך חשוב אם הוא חי כרגע או שכבר נפטר. מטרה נוספת של "הכיסא הריק" היא הדיאלוג בין חלקים שונים באישיות. זה הכרחי כאשר ללקוח יש גישות מנוגדות שיוצרות
ריכוז והגברה נסיונית
מכון הגשטאלט קורא לריכוז (מודעות ממוקדת) לטכניקה המקורית שלו. ישנן שלוש רמות של מודעות - עולמות פנימיים (רגשות, תחושות גופניות), עולמות חיצוניים (מה שאני רואה, שומע), ומחשבות. תוך התחשבות באחד העקרונות המרכזיים של טיפול הגשטלט "כאן ועכשיו", הלקוח מספר למומחה על המודעות שלו כרגע. לדוגמה: "עכשיו אני שוכב על הספה ומסתכל על התקרה. אני לא יכול להירגע בכלל. הלב שלי פועם חזק מאוד. אני יודע שיש לי מטפל לידי". טכניקה זו מעצימה את תחושת ההווה, עוזרת להבין את דרכי הניתוק של אדם מהמציאות, ומהווה מידע רב ערך גם להמשך העבודה עמו.
טכניקה יעילה נוספת היא הגברה נסיונית. היא מורכבת ממקסום כל הביטויים המילוליים והבלתי מילוליים שאינם מודעים אליו מעט. לדוגמה, במקרה בו הלקוח, מבלי שהבין זאת בעצמו, לעיתים קרובות מתחיל את שיחתו במילים "כן, אבל...", המטפל יכול להציע לו להתחיל כל ביטוי בצורה זו, ואז האדם מודע על היריבות שלו עם אחרים והרצון לשמור תמיד על המילה האחרונה.
עבודה עם קוטביות
זוהי שיטה נוספת שטיפול הגשטאלט נוקט בה לעתים קרובות. טכניקות בענף זה מכוונות לרוב לזיהוי הפכים באישיות. ביניהם, מקום מיוחד תופסת עבודה עם קוטביות.
לדוגמה, אדם שמתלונן כל הזמן שהוא מטיל ספק בעצמו, המומחה מציע בטוח, ומתוך עמדה זו, נסה לתקשר עם האנשים סביבו. זה שימושי באותה מידה לנהל דיאלוג בין חוסר הוודאות שלך לביטחון עצמי.
ללקוח שלא יודע לבקש עזרה, מטפל הגשטאלט מציע ליצור קשר עם חברי הקבוצה, לפעמים אפילו בבקשות מגוחכות מאוד. טכניקה זו מאפשרת להרחיב את אזור המודעות של הפרט על ידי הכללת בו פוטנציאל אישי שלא היה נגיש בעבר.
עבודת חלומות
טכניקה זו משמשת פסיכותרפיסטים מכיוונים שונים, אך לטכניקת הגשטאלט המקורית יש מאפיינים אופייניים משלה. כאן, המומחה מחשיב את כל מרכיבי השינה כחלקים מהאישיות האנושית, עם כל אחד מהם על הלקוח להזדהות. זה נעשה כדי להקצות תחזיות משלהם או להיפטר מהרהורים. בנוסף, בטכניקה זו אף אחד לא ביטל את השימוש בעקרון "כאן ועכשיו".
לפיכך, על הלקוח לספר למטפל על החלום שלו כאילו זה משהו שקורה בהווה. לדוגמה: "אני רץ בשביל יער. אני במצב רוח מעולה ואני נהנה מכל רגע שביליתי ביער הזה וכו'". יש צורך שהלקוח יתאר את חלומו "כאן ועכשיו" לא רק מטעם עצמו, אלא גם בשם אנשים וחפצים אחרים המצויים בחזון. לדוגמה, "אני שביל יער מפותל. אדם דורס אותי עכשיו וכו'.
הודות לטכניקות משלו ושאולות, טיפול הגשטאלט עוזר לאנשים להיפטר מכל מיני מסכות, ליצור קשר בוטח עם אחרים. גישת הגשטאלט לוקחת בחשבון תורשה, הניסיון שנרכש בשנות החיים הראשונות, השפעת החברה, אך במקביל קוראת לכל אדם לקחת אחריות על חייו ועל כל מה שקורה בהם.