כאב ראש חולה אובדן כוח. כאב ראש מעייפות כרונית: איך לזהות

האם חווית אי נוחות כגון:

• אתה בעבודה והעיניים שלך כל כך דבוקות זו לזו שאתה רוצה להירדם ממש כאן;
• המצב מחמיר מדי יום;
• בערב אחרי העבודה, אתה לא רוצה לעשות כלום, פשוט לחזור הביתה ולהירדם;
• בסופי שבוע אתה ישן יותר מהרגיל - כ-12 שעות או יותר;
• יותר ויותר, אתה מוצף במחשבות שאתה צריך לנוח יותר, לעבוד פחות ולבסוף לדאוג לבריאות שלך.

אם מצב של עייפות כרונית, נמנום, עייפות מתמדת מלווה אותך רוב היום, אז אתה צריך להקדיש זמן לבריאות שלך. להלן נפרט את הגורמים העיקריים לעייפות מתמדת, חולשה, ישנוניות וכאבי ראש.

חוסר חמצן בגוף

מחסור בחמצן הוא כיום בעיה עולמית שעלולה להוביל לעייפות מוגברת, עייפות, כאבי ראש ונמנום. אדם מודרני כמעט רוב הזמן נמצא בתוך הבית, במשרד או בדירה שבה לא תמיד יש גישה לאוויר צח.

מעטים האנשים יודעים שהרווחה שלנו תלויה ישירות בכמות החמצן שאנו יכולים לנשום מדי יום. אם לאדם אין מספיק חמצן, אז הוא חווה תחושה חריפה, יש לו כאב ראש, הוא כל הזמן רוצה לישון ואין לו חשק לעשות כלום.

ככל שפחות חמצן חודר לגוף האדם, כך הוא מועבר פחות ללב (האיבר העיקרי השואב דם). בהתאם לכך, תאי הגוף והאיברים הפנימיים זקוקים לתוספת תזונה אינטנסיבית. והמוח, כמובן, גם לא מקבל את כל החומרים הדרושים לקיומו המלא.

התסמין הראשון, המעיד על מחסור בחמצן בגוף, הוא כאב ראש, פיהוק, נמנום, חולשה בגוף, הידרדרות משמעותית בפעילות הנפשית ועייפות.

כדי לפצות על המחסור בחמצן בגוף, נסו לאוורר את החדר בו אתם נמצאים רוב שעות היום בתדירות גבוהה יותר; ללכת יותר באוויר הצח; הירשם לשיעור כושר כדי לשפר את הכושר הגופני שלך; ללכת כמה שיותר.

מזג אוויר גרוע

מזג אוויר לא נוח בצורת גשם, שלג ואפילו חום קיצוני עלול לגרום לאדם לחוות עייפות, חולשה בגוף, ישנוניות ועייפות מוגברת. אצל אנשים מסוימים, לחץ הדם עשוי לרדת או לעלות באופן טבעי. אם הטמפרטורה משתנה מחוץ לחלון ובהתאם, הלחץ האטמוספרי עולה, אז אצל אדם הלחץ, להיפך, יורד. לחץ מופחת מעורר מחסור בחמצן המסופק לגוף, מאט באופן משמעותי את פעימות הלב, וכתוצאה מכך, מצב הבריאות מחמיר, מופיעים נמנום מוגבר, עייפות וכאבי ראש.

במקרה זה, כדי להגביר את הלחץ אתה צריך לשתות כוס קפה, כדי להוריד אותו - לאכול משהו מתוק ולשתות תה.

מקום גרוע לחיות בו

אפילו מקום מגורים לא נוח (לדוגמה, אזור קרינה, מגורים בבניין חדש עם הרבה רהיטים חדשים, לינוליאום ומשטחים צבועים טריים) מוביל לעובדה שאדם עלול לחוות תגובה אלרגית מתמשכת, גירוי, עצבים מרכזיים. הפרעות במערכת, כאבי לב וכו' ד.

עבור חלק, עלייה בטמפרטורה בחדר, או להיפך - הירידה שלה, משפיעה מיד על הרווחה הכללית של האדם.

חיים באזור קרינה מזוהם, לפי הסטטיסטיקה, מפחיתים את תוחלת החיים הממוצעת בכ-15 שנים. משפיע על בריאות האדם ועבודה קשה במפעל תעשייתי (אפילו במפעל תעשיית המזון). אם אתה עובד בתנאים קשים, אז אתה צריך לדאוג לבריאות שלך כבר עכשיו. ואפשר להתחיל בבדיקת הגוף.

מחסור בוויטמינים בגוף

כאשר נצפה מחסור של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים בגוף האדם, אז במקרה זה, הוא יאופיין בתחושת עייפות מתמדת, עייפות, חולשה בגוף, כאבי ראש ונמנום.

מחסור בויטמינים מוביל לעובדה שהפעילות הנפשית של האדם, עבודת מערכת הלב וכלי הדם והמוח מופרעים. כתוצאה מכל זה, אדם מרגיש המום ביותר. כדי לפצות על המחסור בויטמינים ומינרלים, אדם חייב בהכרח לרכוש קומפלקס של מולטי ויטמינים ומינרלים בבית המרקחת. מהלך הטיפול הוא בדרך כלל חודש.

תת תזונה

חטיפים בדרכים, תת תזונה, תזונה לקויה ולא מאוזנת מספיק לוויטמינים ומינרלים - כל זה מוביל לתחושת נמנום, עייפות מוגברת, אי נוחות, כאבי ראש.

אם אתם באמת מבינים ומבינים שאתם אוכלים גרוע, לא אוכלים מספיק, אז במקרה הזה, אתם צריכים לנסות לעבור לאכילת מזונות נכונה ובריא יותר לאורך היום. זה יכול להיות מוצרי חלב, חטיפים בצורה של אגוזים,. נסו להפחית את כמות המזון המהיר בתזונה, מזון שומני, מלוח וחומצי. החליפו את הכריכים בחלב אפוי מותסס ותפוח.

חוסר איזון הורמונלי

הפרעות הורמונליות בגוף, בשנים האחרונות, עלולות להוביל לתחושת עייפות מוגברת, נמנום, כאבי ראש, חולשה בכל הגוף. הפרעות הורמונליות יכולות להיות קשורות לתפקוד לקוי של בלוטת התריס, המערכת האנדוקרינית בכלל ומערכת הרבייה האנושית.

אופייני שהפרעות הורמונליות יתבטאו לא רק בצורת כאבי ראש, עייפות ונמנום, אלא גם בהפרעות מחזור אצל נשים, תהליכים דלקתיים וזיהומיים והפרעות בתפקוד הרבייה.

אם, בנוסף לנמנום, מורגשים סימנים אחרים של חולשה, אז יש צורך להתייעץ עם רופא ולקחת בדיקות דם עבור פאנל הורמונלי. הטיפול שלך יהיה תלוי בתוצאות המתקבלות.

כאבי ראש תכופים ועייפות (ישנוניות) מצביעים על הפרות חמורות של הפונקציונליות של הגוף. מאחורי התסמינים הלא מזיקים לכאורה עומדות ההשלכות של הצטננות, הפרעות במחזור הדם או הופעת גידול. בואו נראה למה הראש כל הזמן כואב ואתם רוצים לישון.

כאבי ראש קבועים וחמורים דורשים טיפול רפואי מיידי. יותר ממחצית מהמקרים מקורם במתח עצבי ומיגרנה. המקרים הנותרים הם אינדיבידואליים: מחוסר שינה בנאלי ועד אנמיה. אל תמהר לאבחן את עצמך, כי מחלות מסוכנות מלוות בתופעות לוואי אחרות.

מִיגרֶנָה

כאב ראש יכול להיגרם על ידי מיגרנות. זה מלווה בכאב פועם חד באזור הטמפורלי ויכול להימשך עד 3 ימים. מיגרנה מתרחשת בעיקר לאחר שינה. זה מתבטא בשילוב עם תסמינים אופייניים: ישנוניות, עייפות, בחילות והקאות.

מחקרים על הגורמים למיגרנה לא הובילו לתשובה ברורה. נשים רגישות יותר להופעת המחלה על רקע כשל הורמונלי. גירויים חיצוניים, כמו שינויי מזג אוויר ומתח, מעוררים התפתחות מיגרנות.

הפרעות במחזור הדם במוח

מהלך המחלה בשלב הראשוני הוא אסימפטומטי. מופיעים תסמינים אופייניים מתפתחים:

• חוּלשָׁה;
• סְחַרחוֹרֶת;
• הַסָחַת הַדַעַת;
• הידרדרות הזיכרון.

סימפטום ספציפי של הפרעות במחזור הדם הוא נמנום ונדודי שינה. לאחר שינה ארוכה, אדם אינו מרגיש גל של כוח.

גידול סרטני

הכאב מורגש בעיקר בלילה, בבוקר הוא נחלש או נעלם לחלוטין. זה מתרחש כתוצאה מתנועות קלות ויש לו אופי פועם חד. נמנום וחולשה במקרה זה נמצאים כל הזמן. מהלך המחלה עשוי להיות בלתי מורגש, אך זיהוי בזמן של הגידול יכול למנוע את המעבר לצורה ממאירה.

דלקת קרום המוח ודלקת המוח

דלקת קרום המוח ודלקת המוח הן מחלות קשורות. ההבדלים ביניהם הם שהראשון הוא דלקת של הקרומים הרכים והקשים, השני הוא דלקת של המוח. במקרה של מחלה יש לו תחושת לחיצה וההקלה מגיעה רק לאחר הקאות. המחלה מתבטאת תוך 12 שעות. אם המטופל הבחין בכאב ראש מתפרץ ורצון לישון כל הזמן לאורך היום, יש צורך בטיפול רפואי דחוף.

סיבות פתולוגיות

היפרסומניה

כאבי ראש ונמנום קשורים זה בזה עקב היפרסומניה - עליה במשך השינה ללא צורך אובייקטיבי. דלדול הכוח הנפשי והפיזי מופיע מסיבות רבות:

• חוסר ממושך בשינה מספקת;
• עייפות פסיכולוגית ופיזית;
• לחץ;
• פגיעת מוח;
• דַלֶקֶת;
• מחלת נפש.

התסמינים של היפרסומניה כוללים את משך שנת הלילה ותחושת עייפות במהלך היום. וריאציה של היפרסומניה היא אסתניה. התפתחות אסתניה נובעת מהצורך לצבור אנרגיה כדי להחזיר חסינות לאחר מחלה זיהומית.

אֲנֶמִיָה

אנמיה או אנמיה מאופיינת גם בהופעת עייפות ועייפות. זה נובע מירידה בהמוגלובין ותפקוד תאי הדם האדומים. אין מספיק חמצן בדם, אולי המשורר ירצה לישון. טרשת עורקים של כלי הדם היא סוג של רעב חמצן. הכלים המזינים את המוח נסתמים, מה שגורם ל:

• נוּמָה;
• סְחַרחוֹרֶת;
• הפרעת תנועתיות;
• הידרדרות בראייה ובשמיעה.

גילוי מאוחר של טרשת עורקים גורם לשבץ מוחי.

היפרסומניה אידיופטית מאופיינת ברצון לישון במהלך היום. זה מופיע בעיקר אצל צעירים. התעוררות לאחר שנת לילה היא קשה, וגורמת לאדישות ואגרסיביות. פתולוגיה זו הופכת במהירות לכרונית.

גורמים אחרים לישנוניות וכאבי ראש

סוכרת

אם אדם מרגיש חלש וראשו מתחיל לכאוב ללא סיבה, יש צורך לבקר אנדוקרינולוג, טיפות כאלה עשויות להיות קשורות לירידה ועלייה ברמת הסוכר בדם. אל תמהר לאבחן את עצמך, כי סוכרת מתבטאת יחד עם תסמינים אחרים:

• לחץ נמוך;
• סְחַרחוֹרֶת;
• צמא מתמיד ויובש בפה;
• נוּמָה.

תסמינים אלה הם סימנים לכך שאתה צריך לראות רופא.

תסמונת דום נשימה

דום נשימה הוא הפסקת נשימה קצרה במהלך השינה., המתפתחת בעיקר בקשישים, המאופיינת בצורך של הגוף לפצות על איבוד מנוחה במהלך השינה. המחלה מתבטאת בהתעוררות פתאומית מחוסר חמצן. הפרעת שינה מובילה לנדודי שינה בלילה ולכאבים מתמידים באזור הטמפורלי ולישנוניות במהלך היום. סומנולוג יעזור לך להבין את הגורמים לדום נשימה בשינה.

בעיות לחץ

אנשים הסובלים מיתר לחץ דם (לחץ דם גבוה) ויתר לחץ דם (לחץ דם נמוך) חווים כאבים באונה הקדמית ורצון לישון הרבה יותר. זאת בשל העובדה שהמוח סובל או מאספקת חמצן מוגזמת, או מהמחסור בו. בנוסף לתסמינים אלו, מופיעים עייפות וחולשה כללית, חוסר חשיבה ותסיסה מופרזת. יש צורך להתייעץ עם מטפל ולנרמל את הלחץ.

מצב דיכאוני

בעונת החוץ ובתקופת הקירור, יש ביצועים מופחתים ותרדמה. מתח מעורר הופעה של מצב ישנוני ואדישות. דיכאון ממושך גורם לתחושות של חרדה ודאגה שהמוח לא יכול לעמוד בהן. נטילת ויטמינים וספורט יסייעו לנרמל את המצב הרגשי.

אוויר צח יעזור להתמודד עם כאבי ראש ונמנום. טיולים קבועים ואוורור החדר תורמים להשגת יותר חמצן, להעשרת הדם בו ולקידום שינה תקינה.

קבעו לוח זמנים שינה ותלכו לישון והתעוררו בשעה קבועה. בהדרגה, הגוף יתרגל לעובדה שכמות כזו של זמן לשינה היא הנורמה, והרצון לישון בזמנים אחרים ייעלם.

בדוק את התזונה שלך. תזונה נכונה היא המפתח להשגת הויטמינים והמינרלים הדרושים החסרים בגוף. היעדר הרכיבים הדרושים בתזונה גורם לכאב ראש וחולשה.

כמניעת כאבי ראש והרצון לישון, שתו טינקטורות של נענע ולמון גראס, דשא בולודג'ה ודבש. יש להם השפעה מרגיעה ומגבירים את המרץ. משקה של חצי לימון וכפית דבש ממריץ כמו קפה ואינו גורם לתופעות לוואי.

אם התסמינים נמשכים, עליך להתייעץ עם רופא. אל תתחיל ליטול תרופות ללא מרשם מרופא מומחה.אם מתחילים להופיע תסמינים נוספים, יש צורך בעזרה דחופה ובאשפוז.

כאב ראש מתח היא הצורה הנפוצה ביותר של כאב ראש, המשפיעה על כ-80% מכלל האנשים. ככלל, כל קטגוריות הגיל, כולל ילדים, כפופות לכאב זה. אבל נשים הן המושפעות ביותר.
רָאשִׁי גורמים לכאב ראש מתח נחשב עייפות, מתח, דיכאון . ככלל, כאב הראש הזה הוא לא מאוד חמור, אבל זה מונוטוני, דוחס, דוחס, מכווץ, משעמם . זה יכול להיות מלווה גם בעצבנות, עצבנות, עייפות, חולשה, עייפות, הפרעות שינה ותיאבון, רגישות מוגברת לצלילים קשים ולאורות בהירים.
כפי שצוין לעיל, כאב ראש מתח מתפתח עם עומס נפשי, כמו גם כתוצאה ממתח כרוני. כְּאֵב רֹאשׁובשל מתח שרירים ממושך. מתח שרירים קשור לרוב ליציבה מקצועית - ישיבה ממושכת ליד מחשב, נהיגה במכונית, כמו גם לעבודה, אשר בתורה קשורה למאמץ ממושך בעיניים, למשל, לפרטים קטנים (תופרות, שענים, תכשיטנים, מרכיבי ציוד אלקטרוני), ניטור מתמיד של צגי וידאו. יציבה לקויה במהלך השינה יכולה גם להיות גורם לכאבי ראש מתחים. במנגנון ההתפתחות של כאב ראש מתח, יש חשיבות למתח של שרירי הצוואר, שרירי העיניים, שרירי הקרקפת, מה שנקרא "מתח השרירים". כמו כן, הראש כואב ממתח המתרחש לאחר עבודה ארוכה ומאומצת עם ניירות, לאחר עבודה ממושכת על המחשב, ואצל ילדים לאחר מבחנים או לאחר מספר שיעורים בבית הספר.
כאב ראש מתחעלול להתעצם כתוצאה מלחץ רגשי, שינויי מזג אוויר, רוחות חזקות, צום, עבודה בחדר מחניק וכן עקב עבודה נפשית ופיזית יתר על המידה, עבודה בלילה, תנוחת ישיבה לקויה, שתיית אלכוהול.
כאב ראש עקב עייפותבעל המאפיינים הבאים:
- כאבי ראש קלים עד בינוניים, נסבלים היטב ואינם מפריעים לעבודה היומיומית
- התקף כאב ראש נמשך בין 30 דקות ל-7 ימים
- כאבי ראש, ככלל, ממוקמים משני הצדדים (כאב לחיצה ברקות), במצח עם המעבר לעטרה ולחלק האחורי של הראש (כאב ראש כגון "חישוק דחיסה", "ברדס", "קסדה" )
- כאב ראש הוא בדרך כלל קבוע, לא פועם
- כאב הראש אינו מלווה בבחילות או הקאות, אך תיתכן רגישות לרעש או לאור בהיר.
אם אתה מבחין שיש לך את כל או רוב המאפיינים של כאב ראש שתוארו לעיל, סביר להניח שאתה סובל מכאב ראש מתח.
יש צורך בבדיקה מקיפה ראשונית לכאב ראש מסוג מתח על מנת לשלול נגע מוחי אורגני. הדמיה ממוחשבת ותהודה מגנטית, רדיוגרפיה או טומוגרפיה של עמוד השדרה הצווארי, אלקטרואנצפלוגרפיה (עם התעלפות), דופלרוגרפיה של העורקים הראשיים, בדיקות של רופא עיניים, מטפל, רופא אף אוזן גרון, אבחון מעבדה - ספירת דם מלאה, סוכר בדם, ניתוחים ביוכימיים (כאן בנפרד בהתאם להפרעות הסומטיות שזוהו). הודות לתוצאות של בדיקות פסיכולוגיות, ניתן יהיה לבחור בצורה נאותה את אמצעי הטיפול עבור מטופל מסוים.
טיפול בכאב ראש מתח תלוי בחומרת כאבי הראש, בתדירות ההתקפים וכולל שיטות הרפיה ותרופות. התקפים נדירים מגיבים היטב לטיפול בשינוי אורח חיים ועבודה, ולמטופלים מומלץ להשתמש גם בתרופות מקבוצת התרופות נוגדות הדלקת הלא סטרואידיות. באשר לטיפול בהתקפים תכופים של כאב ראש מתח, הוא מבוצע בדרך כלל בפיקוח של נוירולוג.
בטיפול בכאבי ראש עם עבודה יתר, נעשה שימוש בשיטות חשיפה תרופתיות ולא תרופתיות. לרוב, אקמול, תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידליות (איבופרופן) והתכשירים המשולבים שלהן עם קודאין, פנוברביטל, קפאין משמשים לכאבי ראש מתח, אולי בשילוב עם תרופות הרגעה. עם זאת, אסור לשכוח ששימוש ארוך טווח במשככי כאבים ומשככי הרגעה יוביל לכאבי ראש כרוניים.
כאב ראש מתח בדרגת חומרה קלה, שחוזר על עצמו לא יותר מ-1-2 פעמים בשבוע אינו מצריך טיפול מורכב. ברוב המקרים, על מנת להיפטר מכאבי ראש מתחים או להקל עליהם באופן משמעותי, די בשינויים מסוימים באורח החיים ובעבודה. אמנם אנשים רבים הסובלים מכאב ראש כזה מגלים שקל יותר לקחת כדור מאשר, למשל, למצוא 15-20 דקות ביום למנוחה או לטיול באוויר הצח.
ולשווא לחלוטין. פחית להיפטר מכאבי ראש מתח ובלי להזדקק לסמים. העקרונות הבסיסיים של טיפול לא תרופתי בכאבי ראש מתח הם כדלקמן:
- נסה לישון לפחות 7-8 שעות ביום (אם אתה צריך לקום מוקדם בבוקר, אתה צריך ללכת לישון מוקדם)
- השתדלו לאכול טוב (לפחות 3-4 פעמים ביום) ולשתות לפחות 2 ליטר נוזלים ליום (למעט תה, קפה ומשקאות אלכוהוליים)
- בעבודה עם ניירות או מול המחשב, יש צורך להפסיק כל 45 דקות למנוחה קצרה (כ-5 דקות).
- נסו לנוע יותר ולבלות יותר זמן באוויר הצח.
עם זאת, במקרים בהם שינויים באורח החיים ומנוחה אינם עוזרים להתמודד עם כאב ראש, ניתן ליטול תרופות. התרופות האנטי דלקתיות הבאות משמשות בדרך כלל לטיפול בהתקפים נדירים של כאב ראש מסוג מתח (עד 5 התקפים בחודש):
למבוגרים: איבופרופן (איבופן, מיג 400), אינדומטצין, דיקלופנק (וולטארן), אספירין (טבליה אחת 2-3 פעמים ביום) .
לילדים בגילאי 6-12: פרצטמול (240-480 מ"ג 3-4 פעמים ביום), מתבגרים במשקל של יותר מ-60 ק"ג - 500 גרם, 4 פעמים ביום.
לגבי כאבי ראש מתחים תכופים, הם מתרחשים כאשר התקפי כאבי ראש נמשכים לאורך זמן ומתרחשים יותר מ-15 ימים בחודש. טיפול בהתקפים תכופים של כאב ראש מסוג מתח, כמו במקרה של כאב ראש נדיר, מתחיל בסילוק הגורמים התורמים להתפתחותו (בדרך כלל חולים עם כאבי ראש כרוניים מודעים היטב למה בדיוק מעורר את כאב הראש שלהם). בנוסף, כל החולים בכאב ראש מתח כרוני זקוקים לטיפול מיוחד שמטרתו להעלים דיכאון, מתח ומתח מוגבר בשרירי הראש.
משטרי הטיפול היעילים הנוכחיים לכאב ראש כרוני מסוג מתח כוללים שימוש בתרופות נוגדות דיכאון ( אמיטריפטילין, לריבון, פלוקסטין, ציפרמיל ), כמו גם תרופות הרגעה בעלות השפעה נוגדת דיכאון ( clonazepam, xanax ).
משך הטיפול בתרופות אלו הוא בדרך כלל 2-3 חודשים. טיפול בכאב ראש מתח צריך להתבצע בפיקוח של נוירולוג.
עם זאת, במקרה של התקפים תכופים של כאב ראש מתח, לא כדאי להשתמש בתרופות נוגדות דלקת או משככי כאבים. אם אתה נוטל תרופות אלו יותר מ-10-15 ימים בחודש, כאב הראש שלך עלול להחמיר ולהפסיק להגיב לתרופה.
להקלה על כאבי ראש בזמן עבודת יתר, מומלץ להשתמש בעיסוי ראש, כמו גם בעיסוי של אזור צוואר הרחם, הרפיה פוסט-איזומטרית, אקופרסורה, דיקור סיני, שימוש קצר טווח במשככי כאבים.
יש אחרים תרופות עממיות לכאב ראש מתח . לכן, כדי להיפטר מכאב ראש עם עודף עבודה נפשית, אתה יכול לעשות אמבטיה טיפולית חמה או לפחות לזמן קצר (10-15 דקות) להוריד את הרגליים עד הקרסוליים במים חמים. במקרה זה, רצוי לשתות 0.5 כוסות חליטת מנטה (בשיעור של 1 כפית עשבי תיבול לכל 1 כוס מים רותחים). אמבטיה חמה (רצוי עם עשבי מרפא - נענע, כשות או תועלת) ונטילת חליטת מנטה פנימה מרגיעים ומפיגים מתח עצבי, וכתוצאה מכך ירידה בכאב הראש.
מעבודה יתרה, דיכאון, וגם כדי להגביר את הטון, אתה יכול לשתות טינקטורה בשם "רוח מליסה". כדי לעשות זאת, אתה צריך לקחת 1-2 כפות של עלי מליסה מיובשים, 1 גרם של שורש אנג'ליקה, קליפת לימון אחד, 1-2 ציפורן וקורט של אגוז מוסקט טחון וזרעי כוסברה מרוסקים. טוחנים הכל, מערבבים היטב, יוצקים 1 ליטר וודקה, השאירו למשך שבועיים במקום חשוך וקריר, ואז מסננים ובקבוקים. קח מנות קטנות מאוד (1-2 טיפות פעם ביום למשך לא יותר מ-1-2 שבועות, בקורסים), הוסיפו לתה כמו מזור. תמיסת זו תעזור להקל על כאבי ראש מעבודת יתר (כאב ראש מתח). עם זאת, אתה צריך לדעת כי עם חוסר סובלנות אינדיבידואלי לעשבי תיבול המרכיבים את התמיסה הזו, השימוש בו הוא התווית נגד.
כמו כן, כדי שהראש לעולם לא יכאב מעבודת יתר, והמוח יעבוד בצורה מושלמת, יש צורך להאכיל אותו. על מנת שהחומרים הדרושים לתפקוד מלא של המוח ייכנסו לגוף, אסור לשכוח תזונה בריאה, שצריכה לכלול מגוון מוצרים ממקור צמחי ובעלי חיים (כמובן, במידה). בין החומרים הדרושים לתפקוד מלא של המוח, ניתן להבחין בין הדברים הבאים:
1. גלוקוז: מספק אנרגיה לתפקוד התא (נמצא בלחם, פסטה, תפוחי אדמה, ענבים).
2. ברזל: הכרחי לדם להובלת חמצן למוח (נמצא בבשר רזה, כבד, תפוחים, ירקות, שומשום).
3. ויטמינים מקבוצה B: תורמים ל"הכללה" המהירה של המוח בעבודה (המוכלל בכבד, בשר רזה, שמרים, חלב, דגנים).
4. אבץ, נחושת: הפעל את תהליך החשיבה (הכלול בתפוחי אדמה, שיפון, כרובית, שיבולת שועל).
5. לציטין: משפר את הזיכרון ועוזר להתרכז (נמצא באגוזים, ביצים והרינג).
6. סידן, מגנזיום: מסייעים בחיזוק העצבים (הכלול בבשר עוף, יוגורט, גבינה).

לכן, לטיפול בכאב ראש מתח, מומלץ: לייעל את המשטר היומי (תנאי עבודה ומנוחה), טיפול בפעילות גופנית, נהלי מים, יישום המלצות פרטניות של רופא וירטברונורולוג, נוירולוג ופסיכותרפיסט, פיזיותרפיה, פסיכותרפיה, ארומתרפיה, טיפול ידני ובמידת האפשר טיפול בתי מלון בבנטה.

תסמונת עייפות כרונית - תסמונת עייפות (עייפות - עייפות, חולשה) - מתבטאת בעייפות חסרת סיבה, שגם מנוחה ארוכה אינה מקלה, חולשה בשרירים, כאבי פרקים, שכחה, ​​נדודי שינה או נמנום... במקביל. , כל עסק שהתמודדתי איתו בעבר בקלות, בקושי רב. אם יש לך 2 מתוך 4 הסימפטומים העיקריים ו-6-8 מתוך 10 התסמינים הנוספים, בטוח לומר שאתה סובל מ-CFS.

תסמינים עיקריים:

1. חולשה פתאומית.
2. עייפות מצטברת ואינה נעלמת לאחר מנוחה.
3. הביצועים הופחתו כמעט בחצי.
4. אין סיבות או מחלות אחרות שיכולות לגרום לעייפות מתמדת.

תסמינים נוספים

1. עייפות ממושכת, בולטת בעיקר לאחר מאמץ גופני, שבעבר נסבל בקלות.
2. כאב גרון תכוף.
3. כאב בבלוטות הלימפה.
4. חולשת שרירים ומיאלגיה (כאבי שרירים).
5. הפרעת שינה (או, להיפך, נמנום).
6. מפרקים נודדים (כאבי מפרקים).
7. הפרעות נוירוטיות: רגישות לאור בהיר, בעיות ראייה (כתמים מול העיניים) וזיכרון, עצבנות, חוסר החלטיות, חוסר יכולת להתרכז.

חלק מהחוקרים טוענים ש-CFS עלול לגרום לבעיות במערכת העיכול, הכליות, הכבד והלב, אלרגיות ורגישות יתר לריחות, סמים ואלכוהול. אדם יכול לרדת במשקל באופן דרמטי או להיפך, להשתפר מבלי לשבור את הדיאטה, הזעה מתרחשת בלילה, נשירת שיער מתרחשת.

תיאור

הרפואה המודרנית חוקרת מחלה זו כבר יותר מ-20 שנה, אך עדיין אין לה תשובות לשאלות רבות, ואף אחד לא יכול לומר בוודאות מה גורם ל-CFS. תיאוריות שונות מציעות כי וירוסים המשפיעים על מערכת החיסון, העצבים והשרירים של האדם (וירוס אפשטיין-בר, ציטומגלווירוס, נגיפי הרפס סימפלקס I, II, VI סוגים, וירוס קוקסאקי, הפטיטיס C, enterovirus, רטרו-וירוס) הם האשמים בהתפתחותו, וגם גנטיקה, חסינות מוחלשת, הפרעות נפשיות. קיימות ראיות שעל בסיסן הגיעו מדענים למסקנה ש-CFS מתפתח עקב ייצור מוגבר של חומצת חלב בתגובה לפעילות גופנית עקב הפרה של הובלת חמצן לרקמות; עקב ירידה במספר המיטוכונדריות וחוסר תפקודן. בנוסף, מאמינים שהתסמינים של CFS עשויים לנבוע מהפרה של חילוף החומרים הסלולרי. נוצר קשר בין רמת ה-L-קרניטין בפלסמת הדם לבין הסיכון לפתח CFS: ככל שפחות L-קרניטין מכיל בפלסמת הדם האנושית, כך הביצועים שלו נמוכים יותר ומצב הבריאות גרוע יותר. מחסור במגנזיום ממלא גם תפקיד חשוב בהתפתחות CFS.

הוכח באופן אמין שתסמונת זו אופיינית, קודם כל, לאזרחים החיים בקצב מתוח עם עומס נפשי ופסיכולוגי הולך וגובר. תסמינים של CFS ברוב החולים מופיעים לאחר שנים של תקופות של עבודה יתר וחוסר שינה. אין זה מקרה שמכורי עבודה נוטים למחלה זו - אנשים אמידים בגילאי 20 עד 45 בעלי השכלה גבוהה, השואפים להשיג צמיחה בקריירה ולהצליח בעסקים. יש פי שניים יותר נשים בסיכון מאשר גברים.

כידוע, ישנם שני סוגים של עייפות - פיזית ופסיכולוגית. עייפות גופנית הקשורה לעבודה או לפעילות ספורטיבית, גוף עייף מאותת כי יש צורך להחזיר את אספקת האנרגיה. זה חולף לאחר מנוחה והוא שימושי יותר מאשר מזיק, במיוחד עבור אנשים המנהלים אורח חיים בישיבה. דבר נוסף הוא עייפות כרונית. עם זה, קשה פסיכולוגית לאדם להכריח את עצמו לעבוד, הגוף שלו כואב, אין לו חשק לחשוב, והאור כמעט תמיד לא נחמד. ולרוב זה נובע מפעילות מקצועית, לה אנו מקדישים לפחות שליש מהיום.

מתח נפשי ונפשי שאדם חווה בעבודה, מידע עצום, אחריות רבה, חוסר זמן (שבגללו צריך לעבוד שעות נוספות) - כל זה מצטבר במוקדם או במאוחר וגורם לעומס יתר. הוסיפו לכך חוסר פעילות גופנית, שעות עבודה רבות מול המחשב במצב לא נכון, ומתח יתר של השרירים (צוואר, כתפיים, גב תחתון) מצטרפת למתח הפסיכולוגי. לרוב, העבודה מכתיבה לנו את דרך החיים הלא נכונה שאנו מנהלים. ומידת העייפות תלויה ישירות בהרגלים רעים, תזונה נכונה, שגרת יומיום...

אם הבאת את עצמך לתסמונת עייפות כרונית, אז להיפטר ממנה ייקח לא חודשים - שנים. הוא האמין כי עם תסמונת עייפות כרונית, תהליך זרימת הדם מופרע, מה שאומר שתהליך הרוויה של הדם בחומרים חיוניים, הפעילות של מערכת העצבים האוטונומית מופרעת. זה מוביל לכאבי ראש, עלייה (ירידה) בלחץ הדם, עלייה בקצב הלב, הפרעות במערכת גניטורינארית, אשר טומנת בחובה השלכות חמורות כמו ירידה בעוצמה ואפילו אי פוריות ...

גורמי סיכון אופייניים להתפתחות CFS:

• תנאים אקולוגיים והיגייניים לא נוחים
• השפעות המחלישות את התנגודת הכללית, האימונולוגית והנוירו-פסיכית של הגוף (ניתוחים, הרדמה, כימותרפיה והקרנות, ואולי סוגים אחרים של קרינה בלתי מייננת (מחשבים וכו').
• מתח תכוף וממושך
• עבודה קשה;
• פעילות גופנית לא מספקת עם תת תזונה מוגזמת;
• חוסר סיכויי חיים ועניין בחיים.

פתולוגיות נלוות והרגלים רעים האופייניים לסובלים מ-CFS ומשפיעים על התפתחותו:

• תזונה לא הגיונית ועתירת קלוריות, המובילה לעלייה במשקל
• שכרות ביתית - ניסיון להפיג התרגשות עצבנית בערב
• עישון כבד - ניסיון לעורר ירידה בביצועים
• יתר לחץ דם ויתר לחץ דם, דיסטוניה צמחונית וכלי דם ואחרים.

אבחון

למרות העובדה שהאבחנה של CFS מוכרת על ידי הרפואה הרשמית, רופאים רבים ספקנים לגביה, במיוחד מכיוון שאין סולם אובייקטיבי למדידת עייפות. רוב אלו שחווים את התסמינים הללו הולכים במעגל קסמים. המטפל רושם בדיקת דם, מזהה רמה נמוכה של המוגלובין ומאבחן "אנמיה" וממליץ על תרופות להשבת רמתה, פסיכותרפיסט יאבחן "דיכאון" וירשום תרופות נוגדות דיכאון, אנדוקרינולוג יקרא למחלה תת פעילות של בלוטת התריס וקרדיולוג - וגטוסקולרי. דיסטוניה.

ביטויים של עייפות כרונית, כמו גם התסמונת עצמה (CFS), מתלווים לרוב לפיברומיאלגיה, IBS (תסמונת המעי הרגיז), תפקוד לקוי של המפרקים הטמפורומנדיבולריים. חשוב להבדיל ביניהם כדי לקבוע את הטיפול הנכון.

יַחַס

אין טיפולים מהירים ויעילים עבור CFS מכיוון שהסיבה הבסיסית עדיין לא ידועה. העיקרון העיקרי של הטיפול הוא טיפול סימפטומטי. זה מתחיל בדרך כלל בשימוש בתרופות המשפרות את מצבם הכללי של החולים, מנרמלות את השינה, משחזרות את הפעילות הנפשית והכושר הגופני.

מכיוון שבמובנים רבים הסימפטומים של CFS דומים לאלה של נוירסטניה, עדיף להתייעץ תחילה עם נוירולוג.

הטיפול צריך להיות מקיף, הוא בדרך כלל כולל:

• טיפול בוויטמין - ויטמינים B1, B6, B12 ו-C, L-קרניטין, מגנזיום.
• עיסוי (עיסוי גוף מלא יומי או עיסוי מגזרי של אזור הצווארון), רצוי בשילוב עם נהלי מים ותרגילי פיזיותרפיה
• פסיכותרפיה
• תיקון אימונו (מרשם תרופות)
• מינוי, במידת הצורך, של תרופות הרגעה בשעות היום, תרופות אנטרוסורבות, תרופות נוטרופיות.

אחת השיטות היעילות לטיפול בתסמונת העייפות הכרונית מוכרת כדיקור (דיקור) - שיטה להשפעה על נקודות פעילות ביולוגית בעזרת מחטים מיוחדות. לדיקור יש השפעה מווסתת על הגוף כולו, משחזר קשרים שבורים בין איברים פנימיים, משפר את תפקוד מערכת העצבים האוטונומית ומקל על השפעות הלחץ.

עדיף ללכת לסנטוריום מיוחד לתקופת הטיפול, שם במשך 2-3 שבועות אתה יכול לטייל בטבע, לקחת קורסים של טיפול בפעילות גופנית, עיסוי, הידרותרפיה ופסיכותרפיה עם אימון אוטוגני.

סגנון חיים

הבסיס להיפטר מתסמונת העייפות הכרונית הוא דחיית הרגלים רעים, שינוי בשגרת היומיום עם שילוב חובה של מנוחה ופעילות גופנית וטיולים באוויר הצח. המינוי של טיפול דיאטה פריקה הוא שימושי.