למד את שיטת חוסה סילבה בעצמך מאפס. חלומות הם המפתח לפתרון בעיות

במאמר זה אדבר על שיטת סילבה מנקודת מבט מדעית. בואו נסתכל מה שיטה זו יכולה ומה לא יכולה לעשות. כיצד ומתי ניתן להשתמש בו.

פיתוח יכולות נפשיות לפי שיטת סילבה

חוסה סילבה, בספרו "שיטת סילבה להתפתחות נפשית", קובע כי יכולות נפשיות מפותחות.

כרגע, נוכחותן של יכולות נפשיות לא אושרה מדעית. להלן 4 פרסים להפגנת יכולות על טבעיות. עד היום איש לא קיבל את הפרסים הללו. הָהֵן. מנקודת מבט מדעית, הספר אינו אלא בדיה של המחבר.

אינטואיציה

אני אגיד לך איך אינטואיציה עובדת ולמה אנחנו יכולים לפעמים לחזות איך יתפתחו אירועים (זה מה שאנו קוראים אינטואיציה).

ככל שאנו גדלים, אנו צופים במצבים רבים ושונים, באנשים רבים ושונים, וכל זה מנותח על ידינו. יש דפוסים ודפוסים מסוימים. כל זה נרשם בזיכרון שלנו.

עם המוח שלנו, אנחנו לא יכולים לנתח אלפי מצבים כדי לבצע במהירות את התחזית הסבירה ביותר. אבל יש לו מהירות עבודה שונה בגלל הפשטות שלו (זו אחת הפונקציות העיקריות שלו - אוטומציה של תהליכים שגרתיים).

הלא מודע יכול לחזות, למשל, איזה סוג של אדם עומד מולנו. בכל חיינו המודעים ראינו 1000 אנשים שונים, ועל סמך המראה וההתנהגות שלהם נוכל לומר למה לצפות ממנו. ולפעמים המידע הזה יהיה ממש קרוב למציאות, כי התנהגותו של אדם מותירה חותם על מראהו ונימוסיו.

אבל, למשל, כדי לחזות אם האדם הזה יועיל לנו, הלא מודע שלנו לא יכול, כמו גם החלק המודע של המוח. כמה פעמים נתקלתי בעובדה שקיבלתי עזרה גדולה מאנשים שלא ציפיתי לעזרה הזו מהם.

אינטואיציה היא לא יותר מסטטיסטיקה וניתוח. הלא מודע המשתמש במידע סטטיסטי יכול לעשות כמה תחזיות נכונות. אבל כפי שקורה לעתים קרובות, כשאנחנו מקבלים תוצאה שלילית, אנחנו מעבירים את האשמה על אחרים ונסיבות, אבל כשהכל מסתדר לנו, אנחנו לוקחים קרדיט על עצמנו. האינטואיציה שלו, ראיית הנולד שלו.

אני רוצה לגעת בנפרד בנושא תחזיות מורכבות. אחרי הכל, זה די פשוט לקבוע לפי המראה וההתנהגות שלו. אם אדם מרמה אחרים, אז זה משאיר חותם על התנהגותו. עיניו זזות, המחוות שלו קופצניות, הוא מתחמק בתשובותיו. ישנם, כמובן, יוצאי דופן, למשל מדיומים שמבטיחים תוצאות מדהימות, בידיעה שהתוצאות, אם בכלל, יהיו אקראיות. כאן יש לנו עסק עם שקרנים מקצועיים.

אם אדם חווה, אז לא משנה כמה הוא ינסה להראות את עצמו אמיץ, הפחד שלו יפרוץ. אולי תוך 3 שניות לא תבינו איך האדם הזה הוא. אבל תוך 30 דקות של תקשורת תתחילו לפתח תמונה אמיתית שתהיה קרובה למציאות.

מכיוון שתהליך ההתנהגות מורכב למדי וכולל פעולות רבות, הבעות פנים, קולות, די קשה לנהל את כל זה בו זמנית. האני האמיתי שלנו יתפרץ. לכן אנו יכולים לקבוע די ברור איזה סוג אדם עומד מולנו. לפחות יהיו מחשבות על זה.

הכל ברור עם אנשים, אבל מה עם התחזיות? חיזוי כיצד יתפתחו אירועים מסוימים, אני מחשיב תהליך חסר משמעות לחלוטין. יש כבר הרבה מחקרים על המידה שבה תחזיות מקצועיות תואמות את המציאות. לדוגמה, קריסת ברית המועצות נחזה על ידי מספר זניח של מומחים. מומחים לא נותנים תחזיות טובות יותר מאנשים רגילים. זה מעיד שמה שקורה לנו הוא תהליך כאוטי למדי.

מה שחשוב הוא לא איך יתפתחו אירועים מסוימים, לא לחזות אותם, אלא ההחלטה להמשיך הלאה, גם אם האירוע לא יתנהל בצורה הטובה ביותר. מצב הרוח לזוז ולהגן על עמדתך, כדי להשיג את המטרה שלך.

בדרך כלל איך? זה לא עבד בפעם הראשונה, הם ויתרו על הכל ועברו למשימה אחרת. תוצאת התיק תלויה בכך. בשאלה "האם נשיג את המטרות שלנו או לא", חשוב לא איך יתפתחו אירועים, אלא איך נגיב אליהם. כי בכל זמן נתון, יש לנו אלפי אפשרויות שונות כיצד לפעול. אם אנו ממוקדים במטרה בכל רגע של זמן, אז אנו יכולים להבחין מאלפי הווריאציות הללו באלה שיכולות להוביל למטרה.

בדיוק כמו שילד קטן, כשהוא לומד ללכת, לא מוותר אחרי הניסיון הראשון הלא מוצלח, לא מוותר אחרי העשירי ואחרי המאה. בכל פעם שהוא מנסה לקום וללכת, יש לו שתי אפשרויות:

1. ילך
2. לא ילך.

מכאן ברור שככל שהוא ינסה יותר, כך גדל הסיכוי שישיג את מה שהוא צריך. גם בתחומים נוספים בהם אנו רוצים להשיג את המטרה. ככל שאנו משקיעים יותר במטרה, כך גדלים הסיכויים לתוצאה הרצויה, וברוב המקרים, אנו מגיעים אל המטרה לא בדרך שתווינו כבר בהתחלה. כי אנחנו לא יודעים איך יתפתחו אירועים ומה מחכה לנו קדימה.

אפילו לפני 15 שנה, אף אחד לא יכול היה לחזות מה יהיה לו ב-2017. יהיה לך טלפון בכיס שלא יהיה נחות בכוחו ממחשבים ויש לו גם גישה לאינטרנט, משחקי תלת מימד, צפייה בסרטונים, ביצוע תשלומים ישירות מהטלפון ועוד ועוד. אם היו אומרים לי ב-2002 שיהיה לך מכשיר כזה, שבמקביל יעלה כמו טלפון סלולרי של אז (למשל סימנס c35), הייתי מסובב את האצבע על הרקה שלי.

נחזור לשיטת חוסה סילבה שאומרת שצריך להיות מונחה על ידי קול פנימי והקול הזה הוא קול האינטואיציה. כפי שאמרתי, אינטואיטיבית אנחנו יכולים רק לנחש אירועים שהם מאוד פשוטים במבנה שלהם.

• צפי לגשם חזק, רוח (יש לו תנאים מוקדמים פיזיים).
• רווחה עצמית (יש לו תנאים מוקדמים פיזיים).
• אוכל מקולקל (ריח).
• אופי אנושי (הבעות פנים, מחוות, מילות סלנג)

אבל כל מה שנוגע לתחזיות מורכבות, למשל, האם עסק חדש יישרף - האינטואיציה חסרת אונים כאן. אם נדבר על עסקים, הגורם המכריע יהיה איך תשקיעו בעסק הזה.

אנשים רבים שמצליחים בעסקים, כשהם פותחים פרויקט עסקי חדש, לא תמיד נעים לאותו כיוון שתכננו במקור. כשהם זזים, הם רואים הזדמנויות חדשות נפתחות. ההתחלה המקורית שלהם משתנה כל כך שדבר לא נשאר מהם.

הם פותחים כיוון, רואים שהוא לא משתלם ומיד, בזכות הידע שנצבר, משנים אותו. מסתבר שתוכנית חדשה אך עובדת, ואז היא מתחילה לתת תוצאות.

אנשים שהשיגו תוצאות מצוינות בעסקים הם לא אלו שחזו את המגמה, אלא אלו שמסתגלים במהירות לשוק. כאן, כמובן, אין שאלה של אינטואיציה.

אני יודע שזה יהיה ככה

שיטת סילבה אומרת שכדי להגיע לתוצאה צריך לדעת שזה יהיה ככה. אבל העיקר כאן הוא לא האמונה שכך יהיה (למרות שאמונה מסייעת ביישום התוכניות), אלא נחישות. הנחישות להילחם עד הסוף, גם אם בפעם הראשונה, גם אם זה לא יצליח מה-10, אני עדיין אלך למטרה שלי. וכפי שנתתי דוגמאות לעיל, במוקדם או במאוחר תצליח. כי אף מבוגר לא זוחל על הברכיים (למרות שלא הייתי קורא לתהליך ההליכה יסודי). לילדים יש רצון עז להיות כמו הוריהם, ולכן כל אחד מהם משיג תוצאות. כל מה שאתה צריך זה לא לוותר אחרי התבוסה הראשונה.

טכניקת הגשמת משאלות כוס מים

בואו ננתח את טכניקת הזכוכית, שעוזרת לפתור את הבעיה בצורה הטובה ביותר. כל מה שצריך לעשות זה לשתות חצי כוס מים לפני השינה, לגבש בקשה ולמחרת בבוקר לשתות את חצי הכוס שנותרה כדי לגבש בקשה. לפי שיטת סילבה או שתקבלו מענה, או שתפגשו את האדם הנכון, או שהמצב יתפתח בצורה שאתם צריכים.

טכניקה זו נכונה בחלקה בכך שכאשר אתה מנסח את המטרה שלך בצורה ברורה, אתה תשים לב באופן לא מודע לאלו שבפוטנציה יובילו אותך לתוצאות הרצויות מאלפי וריאציות באופן שבו אתה פועל בכל זמן נתון. אתה יכול באותה מידה לחמאה לעצמך כריך ולהגיד, "כשאני אוכל את הכריך הזה, אחרי זמן מה המצב שלי ייפתר".

ניסחת בצורה ברורה את המטרה, האמנת בה דרך כריך. ואז המשימה הזו נכנסת לתהליכי הרקע. המוח הלא מודע שלך עוקב אחר הסביבה על מנת למצוא אפשרויות אפשריות עבורך לפעול. מעקב מודע אחר מהלכים רווחיים להשגת המטרה הוא מייגע למדי, יש צורך בריכוז מתמיד.

מה אתה צריך לעשות כדי להשיג את המטרות שלך בקלות ובמהירות?

1. ציין בבירור את המטרה. שמור את המטרה הזו בשדה הראייה שלך. לדוגמה, אתה קם בבוקר וחושב מה אתה רוצה להשיג ומה אתה יכול לעשות כדי להשיג את המטרה הזו.
2. פעל מתוך מחשבה על המטרה. מבינים שאתה מתקרב עם כל שלב לתוצאה.

טכניקת שלוש אצבעות

בואו נסתכל על שיטה נוספת מספרו של חוסה סילבה, טכניקת 3 אצבעות להשגת מצב רגשי. אתה צריך לחבר שלוש אצבעות ולהגיד שאני ארגע עכשיו, והרגשות שלך יסתדרו. זה כנראה יעבוד עבור מישהו. כי אף אחד לא ביטל את אפקט הפלצבו, אם אתה מאמין בו, אז זה באמת יקרה.

תת המודע שלך יעשה לך סדר ברגשות, כי לו זה לא קשה. אחרי הכל, זה הוא שיצר את הרגשות האלה, וגם התת מודע יכול להסיר אותם. כאן הגורם המכריע הוא אֱמוּנָה.

אתה יכול להאמין שאחרי שתאכל בננה, תרגיש מיד גל של אושר. גם אם היה לך אחד עמוק, אז לאחר אכילת בננה, אתה תרגיש הקלה. ואחרי זה, תרצו לכתוב ספר עם טכניקות הבננה הסודיות שגיליתם זה עתה.

כניסה למצב אלפא בשיטת סילבה

שיטת סילבה מדברת גם על איך להיכנס למצב אלפא. אתה צריך לשכב ולאט לאט לספור מ-100 ל-1. כשאתה סופר עד אחד, דמיין שהגעת להצלחה ונכנסת למצב אלפא. זוהי דרך פשוטה למדי, אך לא היעילה ביותר להיכנס לטראנס.

וזה יעבוד עבור אלה שיש להם גוף רגוע. אם הגוף מתוח, אז עדיף לפנות להרפיה מדורגת של השרירים, החל מהראש ויורד בהדרגה.

אתה יכול גם להשתמש במדיטציית אודיו, הנה אחד מהם שהוקלט על ידי בטכניקת היפנוזה:

היסטוריה של בארות נפט

ולבסוף, הסיפור המתואר בספר שיטת סילבה, על איך בוב חיפש בארות נפט בשיטה זו. כפי שאמרתי ממש בהתחלה, אף אחד מהפרסים עבור יכולות על-נורמליות עדיין לא שולם. אם הספר באמת היה אומר את האמת, אז היינו רואים אישור בקהילה המדעית - חלוקת אחד הפרסים לחסידי שיטת סילבה. לכן, הסיפור הזה (סקירה של אחד מחסידי שיטת סילבה) הוא לא יותר מאשר בדיה, או צירוף מקרים של מזל, תאונה. מה שלא צריך להיחשב כתבנית.

למשל, אם אני אומר שהשיטה היא: "כדי לפתור כל מצב, פשוט תשכב ואל תעשה כלום, והמצב ייפתר מעצמו". זה נכון, יכול לקרות שזה יעבוד. אולי באחד מאלפי המצבים זה באמת ייצא ככה. האם טכניקה זו תהיה יעילה במקרים אחרים? לא סביר. האם אני צריך להמליץ ​​על זה לכולם - לא.

אם הצלחתי לפתור את הבעיה בדרך זו, אז זה לא אומר שאחרים צריכים לנקוט באותן שיטות. לא המקרים מאשרים את המתודולוגיה הם החשובים, אלא האחוז מהמספר הכולל. אם הטכניקה תעבוד ביותר מ-10% מהמקרים, אז יש לה כבר את הזכות לחיים.

אני גם רוצה להזהיר את אותם אנשים שמעדיפים להתפתח מבלי לצאת מהבית, כלומר שיפור עצמי (שיטת סילבה היא בדיוק גישה כזו). הדרך היא לעתים קרובות מבוי סתום. בסרטון הזה אני מסביר למה:

זה הכל בשבילי.

תהיה בריא ומאושר!
אולג.

מְעוּצָב חוסה סילבהשיטת בקרת נפש היא קומפלקס של טכניקות מדיטציה פשוטות,מיועד ל פיתוח אינטואיציה, שליטה ברגשות ויצירת דמיון יצירתי. כל מי ששולט בזה מסוגל להיזכר באירועים של כל מרשם בפירוט, להכניע כאב, לרפא את עצמו, להיפטר בקלות מהרגלים רעים ולפתח יכולות חוץ-חושיות. שיטת סילבה מעלה את העולם הפנימי על גל אופטימי, ומשכנעת אדם שהוא שולט בחייו.

עבודת שיטת סילבה מתרחשת ב קצב אלפאקרינת גלים של המוח, אופיינית למצב של הירדמות או התעוררות, גבול בין שינה וערות. שיטת סילבה מלמדת אותך איך להיכנס מצב אלפאבאופן שרירותי ולשמור אותו כל עוד צריך בכל מצב, פתיחת אפשרויות רחבות לשימוש במוח בצורה מיוחדת, מעוררת יכולות מדהימות באדם.

כניסה למצב אלפא לפי שיטת סילבה - באמצעות מדיטציה. בנוסף לעובדה שלמדיטציה יש השפעה מרגיעה ומרגיעה, היא מנטרלת את כל התחושות והחוויות השליליות, ואיתם מחלות פסיכוסומטיות. " לאחר שפינה"תוכלו לקחת על עצמכם את הפתרון של בעיות דוחקות ועיצוב המציאות הרצויה.

הנקודה המרכזית של שיטת בקרת הנפש היא הדמיה – יצירת תמונות ויזואליות על מסך דמיוני.

אז אם אתה צריך לפתור בעיה כלשהי, אתה צריך לעבור שלושה שלבים במצב אלפא:

• לשחזר נפשית את האירוע שהוביל לבעיה;
• העבר את התמונה ימינה;
• לדמיין בצורה חיה את המצב של פתרון הבעיה, להרגיש את ההשלכות של פתרונה.

דמיינו בתחושה, חיו את כל הרגשות מתוצאה חיובית בצבעים. הישאר במצב זה לזמן מה ונסה לתקן את התמונה המאושרת שלך בראש. התוצאה לא תאחר לבוא! אמונה ביעילות של תרגול כזה היא המפתח למימוש האירוע הרצוי.

מצב מדיטטיבי של המוח הוא המפתח לחלומות מונחים. כאשר מתכנתים את עצמכם במצב מדיטטיבי, עליכם ללמוד תחילה לזכור את החלומות שלכם, ולאחר מכן לעבור לפתרון בעיות חיים, לפרש את רגעי השינה היפים ביותר מנקודת המבט של הבעיה המיועדת.

שיטת סילבה יעילה במאבק בהרגלים רעים. ההחלטה להיפטר מהם במצב אלפא תהיה הקשה ביותר, בשביל זה יש צורך לדמיין בצורה צבעונית את היתרונותלהיפטר מ" לא רצוי"הרגלים, מערב את כל חמשת החושים בתהליך יצירת התמונות. באמצעות שיטה זו ניתן להיפטר מאכילת יתר, עישון והתמכרויות נוספות.

בעזרת שיטת סילבה, אתה יכול לשלוט במה שנקרא תפיסה חוץ-חושית (ESP). במקביל מוציאים את התודעה מהגוף. ראשית, אתה יכול לנסות ללכת נפשית בתוך החומה, העץ, האבן, שוב באופן פעיל באמצעות חמשת החושים. לאחר מכן, אתה יכול להעביר את התודעה לתוך חיית המחמד, ללמוד בקפידה את האיברים הפנימיים שלה. ועם הזמן, תתחיל להתאמן על אנשים.

אפשר לדבר על האפשרויות של שיטת סילבה בלי סוף! התאמן וכבר מהאימונים הראשונים, לאחר קבלת התוצאות, אתה תרגיש כמו המאסטר של חייך. תפיסה חוץ-חושית, ריפוי עצמי ללא סמים, שליטה במציאות – עבור אנשים שאינם מכירים את שיטת סילבה, אלו עשויים להיראות כמו כוחות על, עבור החניכים – אלו הן תוצאות של שליטה מוצלחת במוחם.

שיטת סילבה סייעה למיליוני אנשים להגיע להצלחה, לגלות את המאגרים הנסתרים של המוח ולגרום להם לעבוד עבורם. נסה את זה גם!

הפסיכולוגיה, כמדע, אינה עומדת במקום.

כל הזמן צצות שיטות חדשות, מתפתחות פרקטיקות מעניינות ומתעוררים מחקרים תיאורטיים.

עם זאת תגליות ייחודיות כגון שיטת חוסה סילבהשעושים מהפכה במדע הפסיכולוגי, מופיעים לא כל כך לעתים קרובות.

שיטה זו כבר סייעה למיליוני אנשים ברחבי העולם לגלות את המאגרים הנסתרים של המוח שלהם ולגרום להם לעבוד עבורם.

אולי גם אתה תתעניין בתרגול הזה, ותהפוך לאחד מחסידיו של חוסה סילבה.

המחבר של שיטת סילבה הוא חוסה סילבה

ב-11 באוגוסט 1914, בעיירה קטנה במדינת טקסס, נולד ילד למשפחה מקסיקנית, סילבה, אשר הוטבל בשם המסורתי ללאום זה, חוסה.

בתחילת המאה ה-20 נחשבו המקסיקנים לבני סוג ב', ולכן לא היה מפתיע שהילד הצעיר במשפחה לא למד בבית הספר, אלא עבד מילדותו המוקדמת: מפיץ עיתונים, מצחצח נעליים. מקסיקנים, הם אומרים, פראים - מה לקחת מהם.

עם זאת, חוסה, אשר מאוחר יותר נתן את העולם שיטת סילבהלא היה פרא. יתרה מכך, הילד המבריק, מחוץ לבית הספר, לימד את עצמו קרוא וכתוב על ידי צפייה באחיו מכינים את שיעורי הבית שלהם.

החל משנות העשרה שלו, חוסה גילה יכולת יוצאת דופן בהנדסת רדיו והחל לתקן מכשירי רדיו לכולם.

חייו התהפכו עם פרוץ מלחמת העולם השנייה. חוסה סילבה רצה לשרת בצבא והלך לוועדה הרפואית.

אחד הרופאים לעבור התברר כפסיכיאטר.

נראה ששום דבר מיוחד לא קרה: כמה שאלות סטנדרטיות מהרופא, פסק הדין "כשיר לשירות", אבל חוסה פשוט היה מוקסם מהפסיכולוגיה והחליט להכיר את המדע הזה ביתר פירוט.

לאחר המלחמה, הוא התחתן, חידש את עסקיו הרווחיים: תיקון מכשירי רדיו.

צחוק ילדים נשמע בביתו (למעשה כל שנה ילדה אשתו תינוק), היה מספיק כסף לחיים הגונים.

בעיני אחרים, חוסה סילבה נראה כמו אדם שמח ומצליח.

אבל הוא ידע שהוא מסוגל ליותר, שהוא יכול לחולל מהפכה בתחום הפסיכולוגיה.

ולקח קצת זמן להוכיח לכולם: הוא לא טעה.

כיצד הגיע חוסה סילבה לגלות את השיטה שלו?

חוסה סילבה קרא הרבה מהמחקרים הפסיכולוגיים שכבר קיימים באותה תקופה, אבל המחברים האהובים עליו היו פרויד, אדלר ויונג. הוא הבין שהמוח האנושי טומן בחובו סודות רבים והוא מסוגל להתרחב.

ובכל זאת ההתמחות העיקרית שלו הייתה פיזיקה, הוא הכיר את חוקיה בצורה מושלמת.

ואז הגה חוסה את הרעיון, למה לא לשלב את חוקי הפיזיקה והפסיכולוגיה.

אם חוק אוהם (הפחתת ההתנגדות של מעגל חשמלי מביאה לעלייה בחוזק הזרם) עובד, אז למה לא להשתמש בשיטה דומה בפסיכולוגיה: לא להפחית את ההתנגדות של המוח כדי לשפר את יכולותיו.

כיצד ניתן להפחית את התנגדות המוח?

לטבול אותו במצב חצי מודע: משהו בין שינה לערות.

זכור אם קרה לך שזה היה בחצי שינה קלה, לפני שנרדמת סופית, שהרעיונות הכי שימושיים מתחילים להופיע בראש שלך או שאתה זוכר משהו חשוב.

מדענים, סופרים, מוזיקאים רבים משתמשים ביכולת זו של המוח האנושי, שומרים פנקס ועט ליד המיטה כדי לא לאבד רעיונות יקרי ערך.

חוסה סילבה החל לפעול.

ה"שפנים" הראשונים היו הילדים שלו.

בעזרת מדיטציה, הוא לימד אותם לצלול לרמות התודעה שלהם שתורמות לעבודה היעילה ביותר של המוח, ליטוש ידע.

התוצאות היו מיידיות: הילדים ממשפחת סילבה החלו ללמוד הרבה יותר טוב.

איך זה שאדם חצי משכיל שאפילו לא סיים תיכון ילמד אותם?! אל תהיה כזה!

גם ממשלת ארה"ב, שחוזה סילבה הציע לה לאמץ את פיתוחיו, פיטרה אותו בטיפשות.

למרבה המזל, לחוסה היו חסידים שעזרו להביא את שיטת סילבה לאנשים ולהסביר את הגאונות שלה מנקודת מבט מדעית.

מהי שיטת סילבה וכיצד היא עוזרת לאנשים?

מאמינים שלתודעת האדם יש 4 רמות:

זוהי ערות מלאה, שבה אתה נמצא לאורך כל היום, כאשר החושים שלך מתחדדים, אתה בדרך כלל קולט מרחב וזמן.

רמת תודעה זו מתרחשת כאשר אדם נמצא במצב של שינה קלה. האינטואיציה שלו מתחדדת, אבל הגבולות הזמניים והמרחביים נמחקים.

טבילה בשינה עמוקה, בהשוואה לרמת האלפא, בה מתפתחות יכולות חוץ-חושיות, האינטואיציה והזיכרון מתחדדים להפליא.

שינה עמוקה שנקלעת אליה בלילה ובה אתה מאבד את היכולת לשלוט בגוף ובנפש.

חוסה סילבה קבע שבעזרת מדיטציה ותרגילים פסיכולוגיים שונים, אתה יכול לצלול באופן עצמאי לרמות אלפא ותטא על מנת להפחית את ההתנגדות של המוח, לתכנת אותו מחדש ל:

• שליטה במידע חדש;
• לזכור משהו חשוב ששכחת;
• השגת מטרה ספציפית;
• הרפיה והפגת מתחים;
• הצלחה ו.

למשל, אחד מתלמידיו של חוסה סילבה הגיע אליו עם השמנת יתר ורצון חסר מעצורים לרדת במשקל.

המורה לימדה אותה לעשות מדיטציה יומיומית כך: לדמיין שולחן מכוסה בד שחור, עמוס בכל מיני אוכל לא בריא: עוגות, המבורגרים וכו'.

ברגע שראתה את התמונה בבירור, היא נאלצה לצייר עליה בצבע אדום.

ואז דמיינו לעצמכם שולחן נוסף מכוסה במפה לבנה נקייה מלאה באוכל בריא: דגים, עשבי תיבול, פירות.

כל זה מואר בקרני זהב ונראה מעורר תיאבון להפליא.

אחרי השולחן הזה, היא נאלצה לדמיין את עצמה מסתכלת במראה, רזה ויפה, בלי גרם של משקל מיותר.

התלמידה טוענת שאחרי שבועיים של מדיטציה יומיומית, היא איבדה לחלוטין את אהבתה לעוגות ולמאכלים לא בריאים אחרים, אך היא התאהבה בירוק, חלב ודגים.

ואחרי 3 חודשים מצאתי את דמות החלומות שלי.

אני מציע לך לצפות בסרטון

שבו נאספות ביקורות על בני המזל,

תרגול שיטת סילבה בחיי היומיום.

נסה והשתמש שיטת סילבהכדי להשיג את המטרה שלך.

מאמר שימושי? אל תפספסו חדשים!
הכנס את המייל שלך וקבל מאמרים חדשים בדואר

אפילו במהלך חייו, הביוגרפיה של החוקר האמריקאי המפורסם ממוצא מקסיקני הפכה לאגדה של ממש. חוזה הקטן נולד בשנת 1914 בעיירה הקטנה לארדו, טקסס. מכיוון שלילד היו שורשים מקסיקנים, באותה תקופה הוא השתייך לבני המעמד הנמוך, מה שסיבך באופן משמעותי את הסוציאליזציה שלו. יתר על כן, חוסה סילבה גדל במשפחה ענייה. משפחתו הייתה כה ענייה עד שלא יכלו להרשות לעצמם לשלוח את הילד לבית הספר. לכן, חוסה הקטן רכש את כל הידע מניסיון חייו שלו, שהיווה לאחר מכן את הבסיס לשיטות שיצר.

אולם מאבק ההישרדות לא היה אינסופי, ובגיל שלושים כבר היה סילבה יזם מצליח שהיה בעל סדנת רדיו. בתקופה זו של חייו החל איש העסקים הצעיר לעבוד על יצירת מערכת שנועדה לעזור לילדיו ללמוד בצורה יעילה יותר בבית הספר. הרצון הזה הוא שהפך לסוג של דחף עבור סילבה להתחיל לחקור באופן פעיל את עקרונות המוח האנושי. לקח למתלהב עשרים ושתיים שנה עד להמציא מערכת הוליסטית, יעילה ופשוטה עד כדי גיחוך של התפתחות עצמית פסיכולוגית. כיום היא ידועה בכל העולם בשם שיטת חוסה סילבה.

המראה שלו השתלב בצורה הרמונית מאוד בחיבור המדעי של אותה תקופה. בשנות השישים של המאה העשרים החל לצוץ תחום חדש בפסיכולוגיה, שנקרא פסיכולוגיית השינוי. באותו זמן, האדם הבחין בקצב ההתפתחות המהיר של הציוויליזציה, יחד איתו השתנו אנשים ותפיסתם את העולם. זה היה אז שרבים התחילו להבין שאפשר לעשות את העולם בטוח ונוח רק אם תשנה את עצמך לכיוון חיובי.

אולי, כאחת התוצאות של מגמות כאלה ב-1966, ראתה אור היום שיטת סילבה, הפופולרית כיום בכל פינות כדור הארץ. הוא עזר לאנשים רבים לצבור עושר, בריאות, הצלחה בתחומים שונים, סובלנות והכניס שינויים חיוביים רבים אחרים לחייהם. חסידיו המפורסמים של חוסה סילבה כוללים את הזמרת מדונה, הכוכבת הפוליטית הבריטית מרגרט תאצ'ר והסופר האמריקאי ריצ'רד באך. יתר על כן, למרות ההתקפות המוקדמות יותר על הטכניקות של שיטת סילבה על ידי המדע המסורתי, הרפואה המודרנית משתמשת באופן פעיל בגישותיה, משלימה איתן טיפול רפואי סטנדרטי. שיטה זו משמשת כיום בספורט, עסקים, יצירתיות ותחומים רבים אחרים. כל מי שחווה באופן אישי את היעילות של פרקטיקות פסיכולוגיות אלו הופך לעד ישיר לשיפורים ברורים בחייו. שיטת חוסה סילבה עוזרת לאדם למצוא הרמוניה עם עצמו, מה שללא ספק מוביל לאושר..

כיום המערכת שפותחה על ידי פראפסיכולוג היא כלי רב עוצמה לפיתוח עצמי, המסייע בניהול החשיבה של האדם. היתרון העיקרי בשיטה זו הוא שבעזרת תרגילים פשוטים למדי היא מאפשרת לשלב ולכוונן את השימוש היעיל בשלושת המרכיבים המנטליים העיקריים, כמו דמיון, אינטואיציה ורגשות. בואו נסתכל מקרוב על מה שיש שיטת סילבה.

מבוא קצר לשיטת סילבה

הוא מבוסס על שליטה עצמית בחשיבה, שהיא קבוצה של תרגילים פשוטים ויעילים שנותנים לכל אדם הזדמנות להשתמש באינטואיציה שלו למטרותיו. אם תראיין מספר רב של אנשים מצליחים על האופן שבו הם קיבלו החלטות מפתח בחייהם, רבים מהם יגידו שהם הודרכו על ידי קול פנימי. עם זאת, רוב אלה שהשיגו הצלחה מדהימה לא יוכלו להגדיר בבירור את "החוש השישי" הזה. כולם פשוט ידעו שזה יהיה ככה

בוודאי, גם אתה נתקלת בסיטואציות בחיים שבהן ביקרה אותך מוזה או מה שנקרא התגלות. לדוגמה, לכולם היו חלומות שהתגשמו מאוחר יותר או הודיעו על אירועים חשובים. כולנו מכירים את המושגים של "צירוף מקרים מדהים" ו"תאונות מדהימות". ומיד נשאלת השאלה מדוע יש אנשים שמנצלים את ההזדמנות, בעוד שאחרים מתעלמים ממנה.

התשובה לכך תהיה שאנשים מצליחים הקשיבו בעת ובעונה אחת לאינטואיציה שלהם.

מהי אינטואיציה לפי שיטת סילבה

אינטואיציה היא אמונה מתמשכת המתעוררת באופן לא מודע, שלא ניתן להסבירה. סוג זה של תחושה מוקדמת הוא יכולת מולדת המגנה על אדם מפני סכנות אפשריות. אדם מסוגל לפתח או לדכא אינטואיציה, תלוי אם הוא מקבל אותה או מתעלם ממנה. כל אחד בלידה מקבל תכונה אינסטינקטיבית שמאפשרת להבין כמה דברים על סמך הבהירות הפנימית של האמונות, ולא על סמך עובדות.

האינטואיציה קשורה קשר בל יינתק עם האינטלקט שלנו. עם זאת, לא כולם יודעים כיצד להשתמש בכלי זה בצורה נכונה. פיתוח האינטואיציה לפי שיטת סילבה הוא מכלול של תרגילים המאפשרים לנו ללמוד לשמוע ולפרש נכון את המידע שמספק הקול הפנימי שלנו.

כאשר אינטואיציה יכולה להיות שימושית

כל אחד מאיתנו מקבל מדי פעם החלטות על סמך אינטואיציה, שאולי אף מנוגדות לשכל הישר. יחד עם זאת, מונחים על ידי אמונות הגיוניות, אנו מבצעים לעתים קרובות פעולות כושלות, ואז זוכרים שהקול הפנימי אמר לנו אחרת. המיומנות החשובה ביותר היא היכולת לזהות מחשבות אינטואיטיביות ולקבל אותן ברגעים שבהם זה באמת נחוץ. כדאי לזכור שהתועלת של האינטואיציה אפשרית רק כשהיא מודעת.

כדי להתחיל להשתמש בכלי המנטלי הזה בפועל, צריך להתרכז בבעיה ספציפית, ובכך להרגיע את הנפש ולכבות כל מחשבה אחרת. במצב זה, אדם הופך לרגיש למידע שעד כה לא היה בר השגה עבורנו. היא זו שהופכת למקור האינטואיציה.

חוסה סילבה קובע שאדם חייב להיות מסוגל לגשת לחוויה פנימית אישית ולהשתמש בה בצורה נכונה. מיומנות זו מאפשרת לך לקבל החלטות טובות יותר.

פיתוח תכליתי של האינטואיציה על פי שיטת סילבה יאפשר לך להפעיל את הכלי הזה על מנת להשתמש בו בכל מצב בחיים. בואו נסתכל על תרגיל אחד שיהיה שימושי למתחילים בתחום של תקשורת עם אינטואיציה.

תרגיל "כוס מים"

טכניקה זו, שפותחה על ידי José Selva, מאפשרת לך להפעיל את האינטואיציה שלך כדי לפתור כל בעיה.

לפני השינה, אתה צריך לשפוך כוס מים. בעיניים עצומות, הרם אותן מעט למעלה ושתה חצי מתכולת הכוס, תוך כדי שאתה אומר לעצמך: "זה כל מה שאני צריך לעשות כדי לקבל את התשובה לשאלה שאני חושב עליה". אם דוחפים את הכוס הצידה, אתה יכול ללכת לישון בבטחה. בבוקר, שתו את שאר המים, עצום את העיניים והרם אותן למעלה. במקביל, אמור את אותו ביטוי כמו לפני השינה.

עדיף לבצע את הטכניקה הזו לפני השינה, אבל אם לא הצלחתם להירדם מיד, אז אל תתייאשו, כי התוכנית הרצויה כבר פועלת.

לאחר הליך זה, אתה יכול להתעורר ולהיזכר במלואו בחלום שבו היה הפתרון לבעייתך (אם אתה מתקשה לזכור חלומות, מאמר זה יהיה שימושי עבורך - הארה בחלום - חלום כמקור לרעיונות) . בנוסף, בעתיד הקרוב אתם עלולים להיתקל במצב חריג שייתן לכם מושג לאיזה כיוון כדאי לנוע. המשימה העיקרית שלך צריכה להיות להישאר קשוב לדברים הקטנים שיכולים לתת לך תשובה ברורה לשאלתך.

למרות הפשטות שלה, שיטה זו נמצאת בשימוש פעיל על ידי פסיכולוגים מתקדמים רבים. אתה יכול לאמת את יעילותו מנסיונך.

אתה צריך לקחת בחשבון את העובדה שאתה יכול לשאול את תת המודע שלך לחלוטין כל שאלה ולקבל תשובה בעלת ערך. עם זאת, ישנם כמה קריטריונים ששאלתך חייבת לעמוד בהם.

ראשית, יש לנסח זאת בצורה חיובית. כדאי לשאול שאלה ספציפית וללא חלקיק של "לא". שנית, אתה יכול לנסח רק שאלה אחת בכל פעם. על ידי שמירה על הכללים האלה, אתה יכול בקלות לקבל תגובה הגונה מתת המודע שלך.

ניהול הרגשות שלך

בנוסף למיומנויות העבודה עם אינטואיציה, שיטת סילבה מאפשרת לשלוט ברגשות. אין ספק שמעת כמה פעמים אנשים מתלוננים שמישהו הרס את מצב הרוח שלהם. זה מצביע על כך שלאדם אין את הכישורים לנהל את הרגשות שלו.

מכיוון שכל אחד מאיתנו שואף לאושר, עלינו להבין בבירור אילו מנגנונים משפיעים על הישגו. מכיוון שאושר הוא מצב רגשי, שליטה מוחית נכונה של סילבה תאפשר לך להשיג אותה.

טכניקת שלוש האצבעות היא אחת השיטות הנפוצות ביותר לניהול הרגשות שלך. המהות שלו טמונה בעובדה שכאשר נוצר מצב שבו אתה חווה כעס או טינה, מאבד שליטה על עצמך, אתה צריך לקרב את האגודל, האמצע והאצבע המורה ולומר לעצמך "אני מצטער" או "תירגע" ." טכניקות אלו של שיטת סילבה מאפשרות לשמור על קור רוח גם ברגעים קשים מאוד בהם לא קל לשלוט ברגשות.

שיטה נוספת להתמודדות עם תוקפנות או כעס היא טכניקת המעבר למצב. זה טמון בעובדה שאתה מיירט את הרגע שבו הרגשות השליליים שלך יכולים לצאת ולהחליף אותם בחיוביים. לדוגמה, אם המנצח התנהג בגסות כלפיך בהובלה, ברגע שהבנת את חוסר החיבה שלך, אתה מחליף אותו בחיוב מוחלט עוד לפני שרגשות לא רצויים השתלטו עליך לחלוטין.

עבודה עם הדמיון שלך: טכניקות בסיסיות של שיטת סילבה

תהליך הלמידה המתמשכת והפרודוקטיבית קשור קשר בל יינתק עם עבודת הדמיון שלנו. לעתים קרובות אנו מדברים על משהו שבראש שלנו אנו מחשיבים אותו כבלתי מושג, תוך שאנו לא מבינים לחלוטין שציוויליזציה שנבנתה על ידי האדם היא פרי דמיון. כל מה שבכל עת נוצר על ידי אנשים, הופיע בתחילה במחשבותיהם. כל הציוויליזציה נוצרה בעיקר על ידי הדמיון.

מסיבה זו, היכולת לנהל ביעילות את הדמיון שלך היא מיומנות שימושית מאוד. אנשים רבים, בעקבות הסיסמאות הפוליטיות השקריות וההבטחות של "פירמידות פיננסיות", נכשלו. במקביל, מדענים מפורסמים השתמשו באופן פעיל בדמיונם כדי להביא רעיונות רבים לחיים.

אתה יכול לעשות ניסוי קטן על עצמך. עצמו את העיניים ודמיינו שיש לכם לימון צהוב גדול בכף היד. נסו להרגיש את משקלו, ריחו, טעמו. כל אחד מכם ללא ספק טעם את הטעם החמוץ האופייני בפה. ההבעה שלך השתנתה והפה שלך התמלא ברוק. עכשיו אתה משוכנע שהגוף שלך מגיב לדימוי נפשי כזה, כאילו הוא קיים במציאות.

תת המודע שלנו מגיב לגירויים כאלה בצורה דומה. הוא מעוצב בצורה כזו שהוא תופס כל תמונה בראש כמציאות קיימת.

מעטים יודעים שרוב מה שגורם לפחד אצלנו הוא רק תוצר של דמיון. אם אנחנו מפחדים ממשהו, הרבה מהאפשרויות שלנו חסומות. מסיבה זו, שליטה נכונה בדמיון שלך היא חשובה ביותר.

בואו נסתכל על התרגילים הבסיסיים של שיטת סילבה שיעזרו לכם לפתח את הכישורים לעבוד עם הדמיון שלכם.

כניסה למדינת אלפא

חוסה סילבה חקר בפירוט את הקשר בין שתי ההמיספרות של המוח האנושי. בתהליך הלימוד הוא הגיע למסקנה שרוב האנשים משתמשים בעיקר בהמיספרה השמאלית. הוא זה שאחראי למרכיב ההגיוני של החשיבה. בתורו, ההמיספרה הימנית קשורה יותר ליצירתיות, אינטואיציה ודמיון. על מנת להגיע לשיא הפוטנציאל שלך, עליך ללמוד כיצד להשתמש בשתי ההמיספרות, כפי שעושים אנשים מצליחים בתחומם. זה קל להם כי הם חושבים ברמה של גלי אלפא.

אלפא היא הרמה שבה גלי מוח פועלים במחצית התדירות שלהם כשהם ערים לחלוטין. המוח הער מסוגל לייצר 14-21 פעימות אנרגיה בשנייה. מצב זה שלו נקרא רמת בטא ומיועד לפעילות נמרצת. רמת האלפא נחשבת לאידיאלית לחשיבה. לרוע המזל, אדם רגיל, כאשר המוח שלו מגיע למצב זה, נופל לישון. ברגע שאתה נרדם, המוח שלך נכנס לרמות אלפא ולאחר מכן תטא ודלתא. במהלך השינה, מצבים אלו משתנים בצורה של גאות ושפל. מחזורים אלה נמשכים כתשעים דקות כל אחד.

כשאתם מתעוררים בבוקר, אתם עוברים את רמת האלפא וחוזרים בהדרגה למצב הערות התואם את תדרי הבטא. ברור שיש לך זמן מסוים לתכנות.

כדי להיכנס למצב אלפא, אתה צריך לעשות אמבטיה לאחר ההתעוררות ולחזור למיטה. אז אתה צריך להפעיל שעון מעורר כדי שיצלצל תוך חמש עשרה דקות. עצום את העיניים והרם אותן עד 20 מעלות עד לגבות. התרגול מראה שהליך כזה מקל על המעבר למצב אלפא. התחל לאט לספור ממאה לאחד. כאשר אתה מגיע לסוף, דמיין שהגעת להצלחה. נסה להיזכר בתקופה שבה היית בפסגת המשחק שלך. הרגישו את כל הפרטים של אותו רגע, עד לריחות ולטעמים. תגיד לעצמך שכל יום אתה משתפר. ואז תגיד לעצמך שכאשר אתה סופר מאחת עד חמש, אתה תרגיש נהדר כשתפקח את העיניים.

כעת נסביר מעט את רצף הפעולות במהלך הליך זה. יש צורך באמבטיה להרפיה, מכיוון שהמוח אינו יכול להירגע לחלוטין אם הגוף מתוח. הרמת העיניים ב-20 מעלות תפעיל את ההמיספרה הימנית והמוח שלך יתחיל לייצר יותר גלי אלפא. בנוסף, הספירה לאחור מרגיעה את המוח שלך, בעוד הספירה לאחור מופעלת.

הדימוי המנטלי בראש שלך הוא הדימוי של הצלחה. זה יוצר בדיוק את מה שאתה רוצה להשיג. במקביל, במצב רגוע, תמונות ומילים מתכנתות את המוח שלך. ספירה ישירה מ-1 עד 5 נותנת לו את הפקודה להפעיל.

אם אתה רוצה לפעול באופן מודע ברמת האלפא כאשר אתה צריך את זה, נצל את התוכנית של ארבעים יום כדי לפתח את היכולת הזו. בעשרת הימים הראשונים, ספור מ-100 לאחד, מימים 11 עד 20, מ-50 ל-1, מימים 21 עד 30, מ-25 ל-1, ובעשרת הימים האחרונים, מ-10 ל-1.

היו סבלניים, אל תנסו לנוע מהר יותר מהמתוכנן. כך תוכל לשלוט במלוא המיומנות הזו.

כניסה למצב הרפיה

הרפיה היא הרפיה מוחלטת של הגוף שלך. בלעדיו, כמעט בלתי אפשרי להיכנס למצב אלפא. מתח שרירים ועירור של מערכת העצבים עבור אדם מודרני הוא המצב הקבוע הרגיל שלו. מסיבה זו, לא תמיד קל להיפטר מה"כבולות" הללו. יחד עם זאת, אם המתח לא משתחרר מדי פעם, הוא יכול להתפתח ללחץ מתמיד. לכן, עליך לתרגל אחת מהטכניקות הבאות מדי יום בערבים כדי לעזור להגיע למצב של רגיעה.

1. שב או שכבי במצב נוח ועצום את העיניים. התחל לקפוץ אגרופים, להגיע למתח מרבי. אז תפסיקו לעשות מאמצים ותיהנו ממצב הרפיה. זכור את ההרגשה הזו. לאחר מכן, חזור על אותו הליך עם הרגליים, השוקיים, הכתפיים, הצוואר, הירכיים והפנים. לאחר מכן מתחו את כל הגוף והירגעו. בצע את אותו הליך מספר פעמים.
2. שכב במצב נוח ועצום עיניים. נסו לנשום עמוק, לאט וחלק. תארו לעצמכם שבכל נשימה חדשה גל עובר דרך כל הגוף, נושא מתח דרך כפות הרגליים. נשיפה מלאה, עצור את הנשימה לכמה רגעים והעריך היכן עדיין יש מתח בגופך. חזור על הליך זה מספר פעמים עד להשגת הרפיה מלאה.
3. שוכבים על הגב, עוצמים עיניים ומתחילים לנשום בצורה אחידה, חלקה ועמוקת. דמיינו שהגוף שלכם הוא מזרון אוויר. הסר ממנו את הפקק נפשית והרגיש כיצד האוויר מתחיל לצאת ממנו. נסו לדמיין שגופכם נהיה כבד יותר, הופך צפוף יותר ובסופו של דבר הופך לסמרטוט. הליך זה נמשך לא יותר משלוש דקות.

תרגילי שיטת סילבה, מכוונים להרפיה, עוזרים להגיע לרמת אלפא, וגם להקל על מתח ועייפות. לכן, אם אתה רוצה לעסוק בפיתוח עצמי בהתאם לשיטת סילבה, עליך לשלוט בשיטות אלו.

יסודות הוויזואליזציה

תרגיל זה מוצג בספרו של חוסה סילבה. זה עוזר להגיע לרמה חדשה של הדמיה וליצור תמונות חיות.

ביום הראשון של התרגול, אתה צריך ללכת לרמת אלפא ולדמיין אבטיח ירוק בראש. ואז תראה מישהו חותך אותו לשניים והוא מתפצל לשניים. לאחר מכן, דמיינו שאתם מחברים את החצאים יחד והם נעלמים.

לאחר שתחזור לשגרה, תאר את כל הפרטים של התמונה שראית: צבע העיסה, בשלות העובר עצמו, גודל הזרעים. אתה תהיה משוכנע שהדמיון שלך צייר את הפרטים האלה בעצמו, שכן המשימה המקורית לא אמרה שאתה צריך לשים לב אליהם.

ביום השני, חזור לרמת האלפא והתחל לדמיין את ההשתקפות שלך במראה. נסה נפשית להציץ לפרטים הקטנים ביותר של המראה שלך. אם זה לא עבד בפעם הראשונה, חזור לשגרה והסתכל במראה.

ביום השלישי, כשתגיעו לרמת האלפא, דמיינו את הפנים של אחד מהאהובים שלכם בראש. אם יש לך ספק לגבי הזיכרון שלך, תחילה שקול את האדם לפני תחילת התרגיל.

ביום הרביעי, התחל לדמיין מקום שקט בטבע שבו נהנית להיות, לאחר שנכנסת קודם לכן למצב אלפא. דמיינו את עצמכם במקום הזה, כאילו הובלתם לשם. נסה להיזכר בתחושה שהייתה לך שם. אם אתה מרגיש רגוע, אתה יכול לטייל שם נפשית בעתיד על מנת להיכנס לרמת אלפא או כדי להשיג הרפיה.

ביום החמישי, הסתכל על הבית שלך ונסה לדמיין אותו כאילו עבר לרמת האלפא לפני כן. דמיינו את זה בצורה מדויקת ככל האפשר, תוך התחשבות במרקם הקירות ובפרטים אחרים.

תקשה על הימים הקרובים. נסו לדמיין את הארומה והטעם של האבטיח, ואז התחילו לדמיין את הלימון, התפוז ושאר הפירות והירקות. תרגיל כזה יאפשר לך להבין טוב יותר את תכונות ההדמיה ואולי להביא שינויים חיוביים בחייך.

אנו מחברים את כל החיישנים לעבודה

כדי שהדמיה תהיה יעילה ותעזור לך לשנות את המציאות שלך, אתה צריך להפוך את התמונות שאתה מציג למציאותיות ככל האפשר. אין ספק שכל מה שמקיף אותנו, אנחנו קולטים בעזרת החושים שלנו. אנו שומעים צלילים, אנו קולטים ריחות, אנו חשים מגע. כאשר תתחיל להרוות את התמונות המנטליות שלך בתכונות אלו, תהפוך את תהליך ההדמיה לפרודוקטיבי הרבה יותר.

כהדרכה, דמיינו לעצמכם את אחת מהתמונות שלמעלה, תוך עיבוד כל פרט ככל האפשר. לדוגמה, קח נפשית לימון צהוב ביד שלך, הרגיש את ניחוח ההדר שלו, העריך את טעמו החמוץ.

בעת יצירת תמונות כלשהן, נסה לחבר את המספר המרבי של איברי תפיסה. אם תתאמן מדי יום, בקרוב תוכל ליצור תמונות חיות מאוד בראש שלך די מהר.

מדיטציית סילבה כדרך להשיג את מדינת האלפא

אחת השיטות הפשוטות ביותר לכניסה למצב אלפא היא מֶדִיטָצִיָהלפי שיטת סילבה. פאראפסיכולוג ידוע פיתח טכניקה משלו – "כניסה לרמה". הליך זה הוא הצעד הראשון לקראת שליטה בשיטת סילבה.

כדי לעשות זאת, אתה צריך לשבת כך שהגב שלך יישאר ישר. אז אתה צריך לעצום את העיניים ולהתחיל לנשום לאט ועמוק. לאחר מכן, אמור לאט "שלוש, שלוש, שלוש" ונסה לדמיין את הדמות הזו בצורה ברורה ככל האפשר. לאחר מכן חזור על התהליך עם הספרה 2 ו-1. נסו לשמור את המספרים בצבעים שונים. בצע מספר כניסות ויציאות איטיות ועמוקות, בכל פעם תרגיש שהגוף שלך נרגע יותר ויותר. לאחר מכן התחילו לספור מעשר עד אחת, והרגישו רגועים יותר ויותר עם כל מספר חדש.

ברמת האלפא, העבודה מתבצעת עם מה שנקרא מסך פנימי. אם אין לך את הכישורים לעיבוד טוב, נסה לחזור לתרגילים הקודמים למעלה. אם אתה מרגיש אי שקט או אי נוחות, צא ממצב אלפא. לעשות זאת הוא די פשוט. אתה צריך להגיד לעצמך שבספירה של שלוש אתה תצא מהמצב הזה ותרגיש הרבה יותר טוב. במקרים מסוימים, סילבה מציע לספור עד חמש, בעודו מבטא לעצמו את המשפט הבא: "לאחר ספירה עד חמש, אצא באיטיות ממצב האלפא וארגיש בהכרה מלאה והרבה יותר טוב מבעבר."

לפיכך, מדיטציה לפי שיטת סילבה היא הליך פשוט למדי, אך שימושי מאוד.

למי שיטת SILVA מועילה

זה לא סוד שדמיון, אינטואיציה ורגשות הם חלק בלתי נפרד מהחשיבה שלנו, שאנו צריכים ללמוד כיצד לנהל. אתה צריך לעשות זאת כדי שתהיה לך הזדמנות לשלוט בחייך.

מטבע הדברים, כל שינוי לא בא בקלות. שיטת חוסה סילבהנחוץ בעיקר למי שמוכן לשפר את חייהם ולעשות מאמצים לכך. מיומנויות אלו שיציע פרפסיכולוג יהיו שימושיות כמעט בכל תחום, בין אם זה יצירתיות, עסקים, התפתחות עצמית, מערכות יחסים בין אנשים.

לכל אחד מאיתנו יש בעיות בחייו. והיכולת להתמודד איתם ביעילות היא שעושה אדם מצליח מאדם רגיל.

שיטת סילבה מעניקה לך כלים רבי עוצמה לטפל בבעיות רבות. על ידי לימוד פרקטיקות אלו, תלמד לשתף פעולה עם העוזר הראשי שלך - המוח. שיטת José Silva תעזור לך להיות ספציפי יותר לגבי מטרות החיים שלך, למצוא דרכים להשיג אותן ולמצוא אושר אמיתי.