אני יוצא לאחרונה בערב מהכניסה ושומע קולות גברים. – ובכן, כל הגברים, בוא נלך אל האחרון ונלך הביתה. אתה תעשה מה שאתה רוצה, ואני אעשן. יש לי PMS, עדיף לא להופיע בבית. - למה? בפעם האחרונה הוא שאל: "מה הם מאכילים היום?" אז היא השיקה צלחת לעברי. אז היא צרחה, אימה, ואז עלתה בדמעות. וזה בכל פעם! ובכן, היא באמבטיה, כל כך טרחה!
הדיאלוג הזה ששמעתי גרם לי לחשוב. אתה חייב, אבל זה נכון PMS (תסמונת קדם וסתית)מייסר לא רק נשים רבות, אלא גם משפיע על גברים רבים.
נשים רבות מרגישות את הטירוף הזה על עצמן כאשר השמחה מתחלפת בדמעות, דמעות - תוקפנות, תוקפנות - דיכאון, דיכאון - חוסר תקווה. המעגל נסגר, והשינוי המתמשך של רגשות ומצבי רוח מתיש לא רק אותך, אלא גם את הסובבים אותך.
מומחים מצאו את זה על פי הסטטיסטיקה עם הגיל, אחוז הנשים הסובלות מ-PMS עולה באופן בלתי נמנע. אחרי 30 שנה, הוא מייסר כל אישה שנייה. אגב, גברים, אם האישה שלכם פעילה מינית וגם כולרית - היזהרו! סוג זה הוא הנוטה ביותר ל-PMS, במיוחד אם יש הפרעות בבלוטת התריס או הפרעות עצבים. אתה צריך להרגיש את כל מכלול הרגשות שלה.
הגורם העיקרי ל-PMSהיא השפעת ההורמונים פרוגסטרון, אסטרוגן ופרולקטין. בנוסף, הגורם התורשתי, מחסור ב-B6 וכו', משפיע. מכיוון שהמדע עדיין לא מסוגל לקבוע במדויק ב-100% את הגורמים ל-PMS, לא ניכנס לפרטים רפואיים. דבר אחד ברור: PMS הוא לא רק שינויים בהתנהגות מנקודת המבט של הפסיכולוגיה (דיכאון, אגרסיביות, דמעות, עצבנות, עייפות), אלא גם סבל פיזיולוגי.
PMS יכול להתבטאלחץ דם גבוה, נפיחות, כאבי ראש, בחילות, הקאות, חום, אפילו תגובות אלרגיות והתקפי אסטמה.
בְּהֶחלֵט, קשה לגברים להבין מדוע צלוחית עפה עליך פתאום, במיוחד כשאתה לא יכול להסביר את זה לעצמך. אתה אומר לעצמך: "טפר-ררר, מותק, תפסיק! תפסיק להכות באדמה עם הפרסות שלך", וכבר נשפך אדים מהנחיריים שלך, ואתה צורח בהיסטריה: "איך אני שונא אותך, גס!
אתמול לעולם לא היית מרשה לעצמך לומר דבר כזה לאדם אהוב, אבל היום אתה כבר מוכן לא רק להגביל את עצמך למילים, אלא גם לתקוף אותו באגרופים. כמובן שתוך חמש דקות זה יתחלף בדמעות, התנצלויות ורחמים עצמיים על אהובך, אבל עדיין לא תצליחו להסביר לו בצורה מובנת מה כל זה אומר.
המוח אומר: "כדאי להתחבא בפינה, להתחבא מכולם ולשבת בחוץ כדי שאף אחד לא ייפגע, לא ייפול תחת יד חמה. אל תתקשר, שתוק. תהיה בשקט! אבל המילים האלה הופכות יותר בלתי קריאות. גל הטירוף כבר קרוב, אתה מרגיש את התוקפנות הגוברת שלו. אני רוצה לצרוח, להישבע, אם רק הייתה סיבה, פשוט לגעת בה.
מילה, רק מילה אחת, ויהיה מעט מקום לכולם! את כל! "לא יכולת לשים את החולצה שלך בארון?! אני היחיד כאן מסתובב כמו סנאי, מבשל, שוטף! אתה כאן בשבילך, אבל לא אכפת לך! אמא אמרה לי... "- זהו, אנחנו הולכים. מילה ואחריה עוד אחת, שלישית, כמו כדור שלג. הגל מכסה את הראש ופורץ בבכי של רחמים עצמיים אינסופיים. עיניים אדומות נפוחות וריקנות, זה כל מה שנשאר. טרקת את הדלת, היא נעלמה. מה השגת, והכי חשוב, מה השגת?! קשה להבין בכלל מה קרה לך, אין סיבה. כל מה שנותר הוא התוצאה.
איך אישה יכולה להסביר לגבר שהבהמה שמתעוררת פעם בחודש אשמה בהכל? איש זאב נדחק החוצה על ידי גל של הורמונים? עם טפרים, מילים רעילות וזיפים קוצניים. קשה להסביר מה הוא לעולם לא יוכל להרגיש בעצמו. יש רק תקווה להבנה ולסליחה. תן למילים של הנשים האלה להישמע כמו וידוי, כמו התגלות.
"אני לא בוכה... בכלל לא... ובכן, אין לי את הסנטימנטליות הזו... אף אגורה... תוקפנות מוצקה ממהרת... ואני לא יכול להתאפק... מינית הפעילות גם קופצת. עד כדי בלתי נסבל..."
"PMS הוא הסיוט שלי... אני נהיה תוקפני בטירוף... אתה לא צריך לעשות איתי כלום, אבל עדיף לא לעלות ולעזוב אותי בשקט. אני יכול לשכב על כרית, אבל זה לא אומר שקרה לי משהו ואני צריך לברר בדחיפות מה בדיוק..."
"ב-PMS אפילו הרבצתי לבעלי, אבל לא הרבה, הוא צחק, כמובן. בכלל, רציתי להרוג... לפעמים זה זורק מתוקפנות לדמעות. אתה מסתכל, למשל, על כל מיני כלבים, או איזה סרט רומנטי ושאג..."
"אני משתגע מקנאה. אני מקנאה בבעלי אפילו עד עמוד הטלגרף. תוקפנות זה נורא, אני משתגע. לפעמים אני מפחד מעצמי".
"אני רוצה לאכול כל הזמן. אתה זוחל מתחת לשמיכה, מדליק את הטלוויזיה, שוכב, מזיל דמעות ותוחב את הפשטידות אחת אחת לתוך הפה. יתר על כן, נראה שאתה יכול לבלוע פיל, פשוט תן לו. אני רוצה להיות קפריזי, לפעמים לא מתוק, לפעמים נקניק מלוח.
"אני לא מצליח לישון, כל מיני שטויות נכנסות לי לראש. אתה סובל כל הלילה. הכל נראה שחור. הדמעות, הכעס. גם בעלי מודאג, אבל אני לא יכול להסביר כלום. נראה שאין סיבה, אבל הכל רע, הכל לא ככה.
"עם הגיל, PMS מתבטא יותר ויותר... בעלי מנסה לעקוף אותי בימים אלה, וזה מעצבן אותי עוד יותר! למה הוא לא מדבר איתי? מה עשיתי לו?!"
כל ההצהרות הללו מאפשרות להציג חלק בהירות בתפיסה הנשית של העולם, ש-PMS משאיר עליה חותם חזק. ומוגבר, ועצבנות, וסבל פיזי - כל זה אינו מופרך ואפילו לא מקרי. כזה הוא הטבע הנשי, לא כדאי להילחם איתו. אתה רק צריך לקבל, ואם אפשר, להקל על הסבל. נשים, לא משנה כמה תוקפניות הן נראות ברגעים אלו, הן עדיין יצורים רגישים חסרי הגנה. הם צריכים כתף חזקה והבנה.
נשים, אל תפחדו לדבר עם גברים, עזרו להם להבין אתכם. וגברים, נסו לשמוע ולהרגיש. רק אהבה וכבוד זה לזה הם המפתח להבנה הדדית. מומלץ לנשים להיות מאופקות יותר. כוונו את קול ההיגיון חזק יותר ואל תתנו פורקן לרגשות. מטבע הדברים, אלו רק מילים. כאשר PMS דופק בראש, המוח שותק. אבל אין מצבים חסרי תקווה.
אתה רוצה סקס?זה לא רע. סקס יאפשר לך להקל על רבים מהתסמינים של PMS. והניצוץ המפתה שלך בעיניים תמיד יוכל למשוך את הגבר האהוב שלך. אם הגבר שלך כבר לא יכול להתמודד, אז הוא בוודאי יתמודד איתך.
סובלים מרעב שאינו יודע שובע?ובכן, יותר פירות, יוגורטים ומזונות דלי קלוריות. אגב, אננס גם יפיג כאבי ראש מתחים. לשוקולד יש גם השפעה טובה על מצב הרוח, אבל, למרבה הצער, השפעה רעה. אז אל תגזים עם השמחה הזו.
נדודי שינה?אל תיסחף עם כדורי שינה, עדיף לשתות תה צמחים, ואפילו טוב יותר - לקיים יחסי מין. גם נעים וגם שימושי.
כל ההנחיות הללו חלות אם PMS קל. אם אתם סובלים מכאבים עזים, עילפון, התקפים אפילפטיים וכו', עדיף להתייעץ עם רופא, ככל הנראה, אתה צריך טיפול הורמונלי.
אל תתחיל את המחלה.במצב של תוקפנות לא ניתן לשליטה ויכול לעשות הרבה דברים לא נעימים, עד כולל רצח. בית משפט באנגליה ראה PMS כנסיבות מקלות לרצח. זה שוב מוכיח את חומרת PMS. כמובן שזה היה מקרה בודד, אבל מספר הולך וגדל של עורכי דין בארה"ב ובאירופה מנסים להשתמש ב-PMS כתירוץ לפשע.
אז גברים היזהרו! אחרת, איש זאב בצורת נקבה יקלקל את העור שלך עם הטפרים הצבועים שלה.
רק אישה מסוגלת להבין מה זה PMS, שכן מדי חודש היא חווה את כל ה"קסמים" של תקופה זו. לתסמונת קדם וסתית (PMS) יש תסמינים רבים. ניתן לשלב את כולם למספר קבוצות עיקריות:
1. חרדה, עצבנות, נדודי שינה.
2. תיאבון מוגבר, תשוקה למתוק, חולשה, חולשה, כאבי ראש.
3. אדישות, שכחה, חוסר תשומת לב.
4. נפיחות, עלייה במשקל, התקשות וכאב של בלוטות החלב.
התסמינים יכולים להתבטא בעוצמה משתנה ולרוב מופיעים עוד שבועיים לפני הווסת.
אנחנו, נשים, חייבות את כל המטמורפוזות האלה להורמונים הנשיים שלנו. ברצוני לדבר על ההשפעה של PMS על שינויים במשקל בתקופה זו ושינויים בהתנהגות האכילה.
השפעת PMS על התנהגות אכילה:
כפי שאמרתי, להורמונים יש תפקיד עצום בחייה של אישה, שעושים את ההתאמות שלהם. וכמובן, משקל, הרגלי אכילה, תיאבון אינם יוצאי דופן. בתקופה זו מתחילה "הממלכה" של הורמון הפרוגסטרון, שעיקרה הכנת גוף האישה לקראת ההריון הקרב ובא.
ב-PMS, פרוגסטרון:
מקדם אחסון נוסף של רקמת השומן על ידי הפעלת האנזים ליפופרוטאין ליפאז. מפחית את תנועת המזון דרך הקיבה והמעיים. לכן, חומרים מזינים נספגים בצפיפות הגבוהה ביותר. תֵאָבוֹן.
מקדם שינוי בחילוף החומרים של פחמימות, וכתוצאה מכך התשוקה מוגברת לקמח ולממתקים. שומר על מים, המתבטא בעלייה במשקל עקב נפיחות.
פרוגסטרון פועל בהרמוניה עם ההורמונים האחרים שלנו, למשל, עם אנדורפינים (הורמונים של שמחה. בימים אלה יש חוסר באנדורפינים. וירידה במצב הרוח, רצון לישון יותר זמן, אדישות מוסברת.
לפיכך, PMS היא תקופה מאוד "מסוכנת" מבחינת עלייה במשקל עודף. בתקופה זו נשים חשופות ביותר ל"הפרעות" ולאכילה לא מתונה.
במהלך PMS, הגוף מנסה בכוח לחלץ ולהטמיע כמה שיותר חומרים מזינים ובעיקר שומן מכל חתיכה שנאכלה. הזהר! חשוב לזכור שאסור לרדת במשקל בתקופה זו. עדיף לחכות עם זה ולנסות לשמור על המשקל שלך. רשימה של מוצרים שחייבים להיכלל בתזונה במהלך PMS ובמהלך הווסת:
דייסת הרקולס. השימוש במוצר הנפלא הזה עוזר להגביר את ייצור האנדורפינים (הורמוני השמחה) ולהפחתת התשוקה למתוק.
- אורז חום.
- כוסמת - ליבה.
- פירות מיובשים.
- בשר בקר.
- ביצים.
- דגים שומניים (סלמון, פורל, מקרל.
- מוצרי חלב.
- כמות קטנה של חמאה.
כדאי גם להעשיר את התזונה בוויטמין B - 6 ומגנזיום. הם גם הכרחיים לייצור אנדורפינים כדי להפחית את עוצמת תסמיני PMS.
וכמובן, אל תחסכו בשינה, נשים יקרות! שינה מלאה בריאה תחסוך מכם התקפי עצבנות, התנהגות אכילה בלתי מבוקרת והתמוטטויות!
בסופו של דבר, אני רוצה לומר: אל תתעצבן אם במהלך הימים הללו חץ המאזניים זז עוד 2-3 ק"ג. שלום, רק שלום! קורה גם שאישה עולה עד 5 ק"ג במהלך תקופת ה-PMS והמחזור החודשי! משקל לא אומר שומן!
לפיכך, אם לא אכלתם בזמן הזה יותר מדי, אכלתם באיפוק, אז, ככל הנראה, משקל עודף הוא עודף מים, שגם הוא ייעלם מעיניהם ולא ישפיע בשום צורה על כמות רקמת השומן.
אל תשקול את עצמך בתקופה זו, כדי לא להתעצבן לשווא. אני מאחל לך בריאות ויופי! : מרגריטה קוטס - תזונאית, גסטרואנטרולוגית ומזותרפיסטית גוף. אתר אינטרנט: TVoytrainer. com.com.
נהוג לכתוב על תסמונת קדם וסתית (PMS) בצורה מדאיגה: אומרים, הסיבות ברורות, אבל לא לגמרי, יש הרבה תסמינים, הטיפול לא ברור... ואם מסתכלים על PMS מנקודת מבט של השקפה על יתרונות לבריאות האישה?
נניח שאתה יושב בעבודה ומשוחח בסקייפ עם בחור צעיר שאתה נורא מאוהב בו ושאתה מתכוון לחיות איתו באושר ועושר. אבל אתה איכשהו מודאג שהוא כנראה לא אוהב אותך, ואתה מנסה למשוך ממנו סימנים של תשומת לב. הצעיר כותב לך ביושר פיסקה של מחמאות, אבל במקביל שם לב שהוא מתעצבן מדרישות ישירות מהן.
ואז אתה מתחיל ממש לבכות! הרוג את סקייפ! תכתבו לו שאתם צריכים להיפרד כי אתם לא מתאימים אחד לשני! כתוב על זה מכתב מפורט! מסרבים להיפגש! לאחר יומיים, תתעשת, תחשוב: "מה זה היה?!" ואתם מנסים ליצור קשר - ועדיין יש לכם מזל גדול אם בן שיחכם לא הצליח לשכור דירה עד הרגע הזה, מסכים איתך לגמרי שכן, אתם לא יכולים להיות מאושרים ביחד.
לא כל הנשים מגיעות לביטויים טרגיים כאלה, אבל הסיכון לעימותים עם אחרים גבוה מאוד. זוהי תסמונת קדם וסתית, מחלה מוכרת רשמית לחלוטין הכלולה בסיווג הבינלאומי של מחלות. מגוון הסימפטומים האפשריים של PMS הוא מפתיע. נשים חוות כאבי ראש ושרירים, בחילות, כאבים בבלוטות החלב, עייפות, רעב לא מספק, הן לא יכולות להתרכז, הן חוות חרדה, עצבנות, יבבות וכו'.
לפי האוניברסיטה הרפואית של דרום קרוליינה, 85% מהנשים חוות לפחות סימפטום אחד של PMS - לרוב בעיות התנהגותיות - מדי חודש. כ-5% סובלים מהפרעה דיספורית קדם-וסתית, הצורה החמורה ביותר של PMS, שבה אישה נאלצת ליטול תרופות נוגדות דיכאון, כי אחרת בריאותה הירודה, בשילוב עם התקפי פאניקה ושינויים במצב הרוח, לא מאפשרת לה לעבוד כרגיל ולשמור באופן כללי. קשרים חברתיים.
פרוגסטרון: פועל כחומר הרגעה
לפרוגסטרון עצמו אין השפעה על הנפש. אבל מצד שני, זה הופך לאלופרגננולון בגוף. מוצרים של עיבוד פרוגסטרון, כמו אלכוהול, כמו תרופות הרגעה בנזודיאזפינים, פועלים על המערכת המעכבת החשובה ביותר של המוח שלנו ויש להם השפעה אדירה נגד חרדה.
כלומר, בעוד שרמה גבוהה של פרוגסטרון ומטבוליטים שלו נשמרת בגוף, נראה שהאישה חיה על תרופות הרגעה. אם הריכוז שלהם ישתנה בצורה חלקה, לנפש יהיה זמן להסתגל לשינויים, ולא תהיה השפעה משמעותית על מצב הרוח. אבל לפני הווסת (וגם סביב לידה או הפלה), רמות הפרוגסטרון יורדות בחדות, ובמצב זה המוח משוכנע לגמרי בכנות שהכל רע והחיים כשלו.
וגם אם אישה מבינה ביולוגית מבינה שירידה בפרוגסטרון מגבירה את החרדה, זה לא עוזר לה הרבה. אישה נורמלית חושבת בימים כאלה: "בעלי לא אוהב אותי, הילדים נולדו טיפשים ורעים, המעסיק בקושי סובל אותי, ואני בעצמי איזה טיפש ומכוער". אישה ביולוגית חושבת: "עכשיו, לא רק שהבעל אובייקטיבי לחלוטין! - לא אוהב אותי (ועוד בטקסט), אז בנוסף לכל הצרות יש לי גם PMS!
PMS היום, הריון בריא מחר
הכוס, כמו תמיד, לא רק חצי ריקה, אלא גם חצי מלאה. כן, ירידה ברמות הפרוגסטרון מגבירה את החרדה, וזה עצוב. אבל, מצד שני, רמה גבוהה של פרוגסטרון מפחיתה אותו, וזה טוב מאוד. ניסויים על חולדות מאשרים שבמבחני התנהגות של רמות מתח, חיות הרות עם רמות פרוגסטרון גבוהות שלהן מתנהגות ברוגע בדיוק כמו חיות שקיבלו מינון של פרוגסטרון סינתטי או מינון של תרופות נוגדות חרדה סטנדרטיות - והרבה יותר מאוזנות מחיות רגילות. בהריון ולא בתרופות.
להיות עצבני במהלך ההריון זה מאוד מאוד מזיק. הורמוני הלחץ מדכאים את ייצור הורמוני המין אצל האם ויכולים לחצות את השליה ולהשפיע ישירות על העובר. כתוצאה מכך, מתח יכול להוביל להפלה, מומי לב, משקל לידה נמוך, עיכובים התפתחותיים ועוד מספר הפרעות. המשמעות היא שהיכולת של פרוגסטרון להפחית חרדה היא יתרון חשוב להפליא שהיה צריך להיות נתמך מאוד על ידי הברירה הטבעית, מכיוון שהוא מאפשר לנשים, כל שאר הדברים שווים, ללדת ילדים בריאים יותר.
לכן, אם את אישה וחווית חרדה קשה בזמן PMS, זה אומר שהנפש שלך היא זו שמגיבה היטב לנוכחות פרוגסטרון, מה שיאפשר לך לשרוד הריון בצורה רגועה יותר.
ואם אתה גבר וכל חודש שטפו את המוח שלך, קח את זה פילוסופית ושם תזכורת בטלפון שלך לדייטים המתאימים: "היא לא שונאת אותי, היא פשוט חושבת ככה". ותן למחשבה לנחם אותך שאתה והגברת המודאגת הזו יכולים להביא ילדים נפלאים לעולם.
בְּרִיאוּת
זה לא סוד שהתנהגותה ומצב הרוח של אישה מושפעים מאוד מהרמות ההורמונליות שלה.
ההורמונים הם שגורמים לאישה להתעצבן בקלות, לפעמים ללא סיבה נראית לעין, מתחילה להתנהג באגרסיביות או להזיל ים של דמעות בזמן צפייה בסרט שכבר ראתה עשר פעמים.
גבר חייב לזכור שיש ימים "מיוחדים" בחודש בהם הוא זקוק ליותר תשומת לב, טיפול ואהבה . אולי כדאי להציג שוב זר פרחים, לקנות את השוקולד האהוב עליך וליצור לאהובך אווירה רומנטית שתאיר "בימים אלו של החודש".
רומנטיקה וגישה רגישה יעשו את העבודה שלהם: לאהובך יהיה הרבה יותר קל להתמודד עם הורמונים משתוללים.
אולי לאחר קריאת הרשימה של, המין החזק יותר יבין את יקיריהם יותר, והחיים איתם יהפכו להרמוניים יותר.
חשיבות ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון
1. זה לא רק אסטרוגנים
כשמדובר בהורמונים נשיים, אנו מזכירים לעתים קרובות אסטרוגן. וכמובן, תשומת לב מוגברת כזו אליהם אינה בלתי סבירה.
אסטרוגן - זהו הורמון המין הנשי העיקרי והחשוב ביותר, האחראית על רוב התפקודים השונים בגוף האישה, לרבות צמיחת חזה והבשלה של איברי המין בגיל ההתבגרות.
אסטרוגן משפיע גם על המחזור החודשי ועל מספר תפקודים אחרים שאינם קשורים לפוריות.
לפרוגסטרון גם תפקיד חשוב במחזור החודשי, במיוחד, זה עוזר להכין את הרחם לעובר המופרה.
השליה של אישה בהריון מייצרת פרוגסטרון, האחראי על צמיחת העובר. העלייה והירידה ברמת הורמון זה מושפעת מהלידה, כמו גם מהתחלת ההנקה.
בגוף האישה קיים גם טסטוסטרון, הורמון המין הגברי, אם כי בכמויות קטנות בהרבה. . טסטוסטרון קשור לדחף המיני של האישה ומשפיע גם על צפיפות העצמות והשרירים.
בלוטת יותרת המוח, בנוסף לשלושת ההורמונים העיקריים, מפרישה אחרים שגם מווסתים את המחזור החודשי.
2. כל אישה היא שונה.
כשאתה מתחיל לצאת עם אישה ולהכיר אותה טוב יותר, מגיע שלב שבו תלמד כמה דברים הקשורים להורמונים שלה. לדוגמה,כיצד המחזור החודשי משפיע על התנהגותה ומצב הרוח שלה.
אבל כשאתה מתחיל לצאת עם אישה אחרת, אמת פשוטה מתבהרת: ההורמונים של כל אישה מתנהגים אחרת.
אפשר ליפול לתוך דיכאון או עצב, השני מתפתח תשוקה חסרת מעצורים לאוכל, התנהגותו של השלישי מאופיינת בהרגלים מוזרים אחרים.
לכל אישה בריאה יש את אותם ההורמונים.ההבדל היחיד הוא רמת ההורמונים הללו. בהתאם לגיל ולכמה מאפיינים אחרים, רמת ההורמונים יורדת או עולה מדי חודש ערב הווסת.
במהלך תקופת הרבייה, אישה עשויה לקבל בין 50 ל-400 פיקוגרם של אסטרוגן למיליליטר דם.
אז אל תחשוב שאתה יודע על הורמונים של אישה ואיך הם משפיעים על ההתנהגות שלה רק בגלל שהיית במערכת יחסים קודמת.
PMS אצל נשים
3. PMS זה רציני
כמה רופאים השוו תסמונת קדם וסתית (PMS) עם אי סדר מוחלט.לדברי מומחים, PMS הוא טיעון די חזק שמתרץ דמעות, מצבי רוח, גחמות, תשוקה לאוכל לא בריא, פסיביות או תוקפנות של אישה במהלך תקופה מסוימת בחודש.
לדברי מומחים, שלוש נשים מתוך ארבעמדי חודש הם חווים את כל הקשיים של מה שנקרא תסמונת קדם וסתית.
אף אחד לא יודע בדיוק מה גורם ל-PMS: האם זה תוצאה של הורמונים משתנים, שבתורם מעורר שינויים כימיים במוח, או שזה משהו אחר?
חלק מהנשים סובלות גם מנדודי שינה, כאבי ראש ובעיות מעיים.
תסמינים אלו יכולים להיות לסירוגין, אך אכילת מזון בריא ונטילת תרופות יכולים לעזור להקל עליהם.
עם זאת, לא כל הנשים חוות PMS כמחלה קלה. חלקם חווים סוג קיצוני אפילו מתיש של PMS המכונה PMDD
(הפרעה דיספורית קדם וסתית).
PMDD מלווה בתסמינים חמורים. האישה חשה עצבנות מוגברת, חרדה גבוהה, התקפי כעס בלתי מוסברים.לפעמים רופא רושם טיפול בצורה של אמצעי מניעה או אפילו תרופות נוגדות דיכאון.
ראוי לציין שחלק מהרופאים מתייחסים ל-PMDD בתור להפרעה פסיכיאטרית מסוימת.
אבל יש גם נשים שאין להן תסמינים של PMS. עבור אחרים, ישנם שינויים קלים בלבד במצב הרוח וברווחה הכללית.
מחזור וביוץ
4. המחזור החודשי משתנה
ידוע שבממוצע, המחזור החודשי נמשך 28 ימים.באמצע המחזור, השחלה משחררת ביצית בוגרת. אם הביצית מופרית בשלב זה, היא עוברת לתוך חלל הרחם ובסופו של דבר הופכת לעובר.
אם לא מתרחשת הפריה, דפנות הביצית מתחילות להתקלף בצורה של קרישי דם . פלט הדם נקרא "תקופה". וככלל, זה נמשך שבעה ימים. בהסתמך על לוח זמנים כזה, אישה תמיד יכולה לקבוע את ה"מחזור" שלה.
אבל המספר 28 הואבממוצע.לחלק מהנשים יש מחזור קצר יותר, בעוד שלאחרות יש מחזור ארוך יותר. אצל חלק מהנשים, ה"מחזור" נמשך רק כמה ימים, בעוד שאצל אחרות כמעט שבוע.
עוד עניינים מסבכים היא העובדה שגם מחזור וגם תקופה יכולים להשתנות עם הזמן. גם נטילת תרופות שונות, עיסוק בספורט, מתח או הרגלים רעים יכולים להשפיע על השינוי במחזור ובתקופה.
נשים רבות אינן יכולות לחשב במדויק את התאריך הספציפי של תחילת וסיום ה"מחזור". טשטוש שכזה במחזור ובתקופה אצל נשים הייתה הסיבה לכך שהומצאו גלולות למניעת הריון המדכאות לחלוטין את הביוץ ושולטות במחזוריות, הודות להורמונים מלאכותיים בהרכבן.
אמצעי מניעה לא רק מפחיתים את הסיכוי להיכנס להריון לאפס (אם משתמשים בהם נכון), אלא גם מבטיחים את סדירות המחזור אצל אישה.
הרגשה טובה במהלך ההריון
5. הריון מתיש
האם אתה חושב שההורמונים משגעים אותך רק בגיל ההתבגרות או בימים "אלו"? הכל משתנה כאשר אישה נכנסת להריון.
HcG (גונדוטרופין כוריוני אנושי) הוא הורמון המיוצר אך ורק על ידי התאים של השליה המתפתחת.
בדיקות הריון הן לא יותר מאשר בדיקת הגוף לנוכחות ההורמון הזה.. הנוכחות שלו בגוף היא זו שנותנת במבחן שתי רצועות כה מיוחלות ואהובות או להיפך, מזעזעות.
עם צמיחת השליה, רמת הורמון זה עולה בחדות במהלך השליש הראשון. לכן, לרוב רוב הנשים ההרות סובלות מבחילות בבוקר.
הורמון HcG הופך את האישה לרגישה יותר למחלות ככל שמערכת החיסון נחלשת, כך כמעט כולם מכירים את המילה הנוראה הזו - רעילות.
להורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון תפקיד פעיל מאוד כאן. הודות לאסטרוגן, שדיה של האישה ההרה גדלים, איברי התינוק מתפתחים.
עם זאת, אצל אישה, בגלל מערכת חיסון מוחלשת, העור הופך רגיש, פריחות עשויות להופיע. והאם המצפה בעצמה עשויה להיות מועדת לזיהומים שונים בדרכי הנשימה.
הורמון הפרוגסטרון מסדיר את תפקודי השליה, מרחיב את הרחם, אבלזה גם גורם לצרבת והפרעות עיכול.
רק נשים בודדות יכולות להיקרא נשים בנות מזל שאינן חוות בעיות בריאות כלשהן במהלך ההריון.
כדאי לזכור שבמהלך ההיריון את עלולה לערער את בריאותך יותר מתמיד, ולכן כדאי להתייחס לרווחתך ברצינות רבה יותר ובעיקר לעקוב בקפידה אחר הרקע ההורמונלי המשתולל בתקופה זו.
הורמונים נשיים אצל גברים
6. הורמונים נשיים נמצאים לא רק בנשים.
ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון קשורים באופן מסורתי למין החלש. אבל כמו שלנשים יש טסטוסטרון (ההורמון הגברי הדומיננטי), כך גם בגוף של גבר יש "הורמון נשי",רק בכמויות קטנות יותר.
למעשה, אסטרוגן דומה מאוד מבחינה כימית לטסטוסטרון. אצל גברים, אסטרוגן מופק מטסטוסטרון על ידי פעולת אנזים. ארומטאז.
אנזים זה של יותרת הכליה תורם לוויסות מערכת הרבייה הגברית, ומשפיע גם על התנהגותו. ככל שגבר מתבגר, כך רמת האסטרוגן בגוף גבוהה יותר. לעומת זאת, רמות הטסטוסטרון יורדות ככל שגבר מתבגר.
חוסר איזון של אסטרוגן אצל גברים עלול לגרום לבעיות בריאותיות משמעותיות. לפעמים עלייה של אסטרוגן בגוף היא תוצאה של השמנת יתר, שכן זו ההורמון ה"נקבי" מיוצר בעיקר בתאי שומן.
אצל גברים עם סוכרת, סרטן ערמונית או שסבלו מאי ספיקת לב, רמת הטרגון ירדה מקנה מידה או להיפך, הייתה מתחת לנורמה.
כך שמירה על איזון הורמונליחשוב מאוד כשמדובר בבריאות גברים. פרוגסטרון בגוף של גבר עוזר לווסת את רמות האסטרוגן. לכן, כאשר רופאים מזהים חוסר איזון של אסטרוגן וטסטוסטרון בגופו של גבר, רושמים לו תוספים הורמונליים.
גיל המעבר של נשים
7. גיל המעבר הוא תהליך הדרגתי.
בעיקרו של דבר, גיל המעבר אומר רק כי אישה מפסיק להיות פורה.אישה לאחר גיל המעבר היא אישה שלא קיבלה מחזור במשך 12 חודשים רצופים.
רובנו שמענו על התסמינים הלא נעימים של גיל המעבר. הסמקה לראש, הזעת יתר בלילה ודפיקות לב אינם רשימה ממצה. תסמינים לא נעימים.
נשים חוששות מהרגע הזה מראש, שבו הגוף שלהן מתחיל להיבנות מחדש בצורה חדשה. כמובן שכל השינויים קשורים להורמונים או ליתר דיוק להפחתה בייצור ההורמונים על ידי השחלות.
מה שאתה אולי לא מבין הוא שגיל המעבר הוא תהליך איטי והדרגתי למדי. גיל המעבר אינו מכבה מיד את הרקע ההורמונלי אצל אישה. לפעמים גיל המעבר יכול להימשך שנים .