גורמים וטיפול בגירוד בחלקים שונים בגוף ללא פריחה. למה לפני השינה כל הגוף מתחיל לגרד כשאתה הולך לישון

אחת התלונות הנפוצות שמטופלים רבים מגיעים איתה לרופא היא. לא תמיד תחושות לא נעימות מלוות בפריחה על העור. יותר ממחצית מהביקורים של המטופלים קשורים לגירוד ללא פריחות, שהוא סימפטום או מבשר לכל מחלה. למה הגוף מתחיל לגרד? כיצד ניתן להעלים גירוד ללא פריחות? זה מה שנדון במאמר שלנו.

גירוד - מה זה?

תחושות לא נעימות המתרחשות על עורו של אדם, אשר גורמות לו לגרד, נקראות גירוד. הגדרות מורכבות יותר של המושג "גירוד" הן נדירות ביותר, שכן מדענים ורופאים עדיין לא הצליחו ללמוד במלואו את מנגנון הופעתה והתפשטותה של תופעה כזו.

בתחילה, תחושות גירוד מתרחשות על פני האפידרמיס, באזור עצבי העור, הממוקמים בסמיכות לעור. לאחר מכן, האות המתאים נכנס למרכזי עמוד השדרה. כבר משם - פנימה.

כפי שמראה בפועל, לרוב גירוד מתרחש על רקע חשיפה לחומרים מגרים שונים, שיכולים להיות גם בגוף עצמו וגם מחוצה לו. רפלקס הגירוד יכול להתרחש גם על רקע חשיפה לגורמים סביבתיים.

כמה מדענים מאמינים שגירוד הוא צורה שונה של כאב. זה האחרון מתרחש גם ברגע שקצות העצבים בעור מגורים.

למה אנשים מגרדים

בזמן סירוק האזורים הפגועים, אדם עורך סוג של עיסוי עצמי של חלקים מגרדים בגוף. עם מניפולציות כאלה, תהליכי זרימת הדם, כמו גם זרימת הלימפה, משופרים. יש הסרה של חומרים מזיקים, קצות העצבים מפסיקים להיות מגורה.

במקרים מסוימים, תחושות גירוד מתרחשות ברקמות בריאות לחלוטין. ככלל, הם מופיעים על רקע הצטברות של מוצרים מטבוליים בחלקים מסוימים של הגוף. גירוד כזה אינו דורש אמצעים טיפוליים ספציפיים וב-99% מהמקרים חולף מעצמו.

מה זה גירוד: הסוגים העיקריים

על פי הסיווג המקובל בקרב רופאים, גירוד בעור מתחלק לשני סוגים עיקריים.

מְמוּקָם.אדם מופרע מתחושות גירוד המתרחשות בחלק מסוים של הגוף. אז, חלקים שונים של הגוף יכולים לגרד: מכף רגל ועד ראש. מחלות דרמטולוגיות (נגעים פטרייתיים, pediculosis, אורטיקריה וכו') הן הגורם העיקרי והשכיח ביותר לגירוד כזה. בפרקטיקה הרפואית, תת-המינים הבאים של גירוד מקומי הם הנפוצים ביותר:

• גירוד בקרקפת.מתרחש עקב pediculosis, סבוריאה,. עוד על גירוד של הראש -.
• גירוד אנאלי- תחושות לא נעימות מתרחשות בפי הטבעת (פי הטבעת). ככלל, גירוד אנאלי אופייני לחולי סוכרת, אנשים הסובלים מטחורים, התקפי הלמינתי וכו'.
• גירוד בנרתיקבנציגי המין החלש. מופיע על רקע מחלות גינקולוגיות שונות, שהנפוצה שבהן היא קיכלי.

מוכלל.שם נוסף הוא גירוד נרחב. המטופל חווה תחושות גירוד לא נעימות בכל הגוף, שיכולות לנבוע מסיבות רבות ושונות.

גם תדירות הגירוד חשובה. גם הסוג הראשון והשני של זה יכול להפריע לאדם כל הזמן, או להכריז על עצמם מעת לעת. בנוסף, רופאים מבחינים בסוגים שונים של גירוד לפי מידת העוצמה: מחלש ועד חזק מאוד. עם גירוד חמור, אדם עלול לחוות:

• , אובדן תיאבון;
• רצון מתמיד לשרוט את כל הגוף או את חלקיו האישיים;
• פצעים על פני העור כתוצאה מגירוד חזק של מקומות מגרדים.

גירוד בלילה

מדענים מצאו כי לרוב גירוד מייסר אדם אחר הצהריים. בעיקר בערב או בלילה. נסיבות אלו מוסברות בקלות: בערב, כלי הדם מתרחבים באופן משמעותי, בעוד שזרימת הדם עולה. טמפרטורת העור עולה מעט, וכתוצאה מכך רמה מוגברת של חשיפה לחומרים מגרים. בנוסף, שהייה ממושכת במיטה מובילה לעלייה בטמפרטורת הגוף, אשר, בתורה, תורמת להגברת זרימת הדם ואספקה ​​מהירה יותר של חומרי פסולת לעור.

למה אתה רוצה לגרד: סיבות נפוצות

לרוב, גירוד מתרחש על רקע יובש בנאלי של האפידרמיס. ככלל, יובש מורגש בעונה הקרה. אם כן, אז אנחנו מדברים על גרד עונתי שאינו דורש טיפול מיוחד וחולף מעצמו עם כניסת החום או באמצעות שימוש בתכשירים קוסמטיים מיוחדים.

עם זאת, לא תמיד אדם מגרד בגלל תת הלחות הבלתי מזיקה של העור. במקרים מסוימים, הגורמים לתסמין לא נעים חמורים יותר ועשויים להיות קשורים ל:

גירוד פסיכוגני

זוהי תגובת הגוף ללחץ. ברוב המוחלט של המקרים, היא מופיעה בנשים מעל גיל 40 שנים. זה עשוי להיות מלווה בתסמינים נוספים: תחושות וטעמים לא נעימים בפה, צריבה של הלשון, תחושה של נוכחות של גופים זרים, אורגניזמים וכו' בגוף.

גירוד עקב עור יבש

סימפטום לא נעים, ככלל, חווה אנשים בגיל מתקדם. בתהליך ההזדקנות, העור של אנשים מבוגרים עובר שינויים משמעותיים, מאבד מגמישותו, תכונותיו, הופך יבש יתר על המידה. זה גורם לאי נוחות. לעתים קרובות, גירוד עקב יובש של האפידרמיס מופיע לאחר הסרת בגדים.

מטופלים רבים מדווחים על גירוד כללי שמתחיל בגב ומתפשט לחלקים אחרים בגוף. במקרים מסוימים, יובש מוגזם של העור וגרד אינם תוצאה של תהליך ההזדקנות, אלא מתרחשים על רקע תפקוד לקוי של המעיים, עם טרשת עורקים חמורה, הפרעות בבלוטת התריס או מחלות חמורות אחרות.

תרופות וגרד

סימפטום לא נעים יכול להתרחש גם במהלך הטיפול התרופתי. סוג זה של גירוד מתבטא כתגובה אינדיבידואלית של הגוף לתרופות. חולים מתעניינים בשאלה אילו תרופות מעוררות לרוב גירוד:

• תכשירים כגון חומצה אצטילסליצילית, אופיום ונגזרותיהם;
• אריתרומיצין;
• סטרואידים אנבוליים;
• תרופות המכילות אסטרוגן.

התרופות הללו הן ה"אשמים" השכיחים ביותר של גירוד ללא פריחה. כמו כן, הגוף יכול לגרד הרבה בזמן נטילת אמצעי מניעה בצורת טבליות.

גירוד במהלך ההריון

החל מהמחצית השנייה של השליש השני, סימפטום לא נעים מורגש אצל כשליש מהנשים ההרות. הרצון המתמיד לגרד חולף מיד לאחר הלידה ואינו מצריך טיפול ספציפי.

מחלות הגורמות לגירוד

. המחלה השכיחה ביותר היא הגורם לגירוד ללא אדמומיות ופריחה. תחושות לא נעימות בסוכרת מתרחשות על רקע ירידה בסף הרגישות וכל מיני סיבוכים. חולי סוכרת סובלים בעיקר מגירוד מקומי באזור איברי המין, כמו גם בפי הטבעת, המופיע על רקע קיכלי מפותח. האחרון מתרחש עקב עלייה ברמות הסוכר בדם. עד מחצית מחולי הסוכרת סובלים מקכלי.

גירוד בגוף אינו נצפה בכל חולי הסוכרת. סימפטום לא נעים מתרחש רק אצל 20-30% מהחולים עם עלייה ברמת הגלוקוז בדם והפרעות מטבוליות.

במקרה של נוירופתיה סוכרתית, החולה מודאג מגירוד בקרקפת, שיורד עם טיפול הולם במחלה הבסיסית וירידה בסוכר.

הרופאים מבטיחים שאי אפשר לומר מראש אם לחולה סוכרת יהיה גירוד או לא. יחד עם זאת, לחומרת הגרד אין קשר עם משך המחלה, גילו ומינו החולה.

שחמת ומחלות כבד אחרות. לעתים קרובות מבשר של שחמת הוא גירוד כללי של העור, אשר עשוי להופיע מספר חודשים לפני הופעת הצהבת ו-1-2 שנים לפני הופעת התסמינים האמיתיים של מחלה קשה. במקרים כאלה, גירוד בדרך כלל מתחיל פתאום. ראשית, כפות הידיים של המטופל מתחילות לגרד, ואז את הסוליות. בשלבים מאוחרים יותר, הגרד "מתפזר" בכל הגוף.

כדי להפחית את ביטויי הגירוד במקרה של בעיות בכבד, נטילת תרופה כגון Cholestyramine עוזרת.

כ-25% מהאנשים עם צהבת סובלים גם מגירוד בעור. בחולים עם דלקת כבד, גירוד הוא ציין רק ב 10-15% מהמקרים.

אי ספיקת כליות. רוב החולים במחלה זו (כ-90%) מציינים נוכחות של גירוד. במהלך או מיד לאחר הליך ההמודיאליזה, הגירוד בולט ביותר. יחד עם זאת, גיל המטופל, מינו ומשך הטיפול בהמודיאליזה אינם משפיעים על הסבירות לתחושות גירוד.

מחלת נפש(נוירוזה, פסיכוזה וכו') מלווים גם בגרד. קיים מתאם הדוק בין הגורם המעצבן (סטרס) לבין עוצמת הגירוד.

מחלות המועברות במגע המיני(STD). הם מצהירים על עצמם עם גירוד חמור באזור איברי המין. הסימפטום אופייני לחצי הזכר והנקבה כאחד. עם מחלות מין, גירוד אינו התסמין היחיד של המחלה. ככלל, החולה מודאג מהפרשות מאיברי המין עם ריח וצבע לא טיפוסיים, תסמונת כאב.

ניאופלזמות ממאירות. כמו כן, גירוד יכול להיות התסמין הראשון של לימפומה. לעיתים רחוקות - סרטן. עד 3% מהגידולים בעלי אופי שונה מתבטאים בגירוד.

השימוש בתרופות אופיום מחמיר את הגירוד הנרחב המורגש בכל הגוף.

מחלות עור בעלות אופי שונה. הנפוצים ביותר הם: neurodermatitis, מגע ואטופיק דרמטיטיס, אורטיקריה, זיהומים פטרייתיים, גרדת, pediculosis, פסוריאזיס. בנוסף לגירוד, עם המחלות לעיל, אדם עלול להיות מוטרד על ידי:

• קילוף של העור;
• נשירת שיער בחלקים מסוימים של הגוף;
• אדמומיות במקום הפציעה והנפיחות;
• חיזוק העור.

עור מגרד אצל מבוגרים (וידאו)

תסמינים, גורמים וטיפול בגירוד חמור בעור במבוגרים. המלצות מעשיות מרופא ושיטות למניעת גרד.

אבחון וטיפול בגירוד

כדי שהטיפול יהיה יעיל, יש לקבוע את הגורם הבסיסי לגירוד. במקרה זה, ביקור אצל רופא עור יהיה הפתרון הטוב ביותר. הרופא יערוך סקר ויגיד לך איזו בדיקה יש לעשות, וכן יבצע אבחנה. יתכן כי התייעצות עם רופא עור בלבד לא תספיק כדי לקבוע את הסיבות לגירוד. לכן, ניתן להמליץ ​​על התייעצויות של מומחים צרים: אנדוקרינולוג, אלרגולוג, רופא כללי וכו'.

בתהליך האבחון, חשוב לשלול את נוכחותן של המחלות השכיחות ביותר המלוות בגרד - סוכרת, מחלות מין, פלישות הלמינתיות, מחלות של המעי הגס והדק, דיסבקטריוזיס, מחלות של מערכת גניטורינארית.

הטיפול בגירוד מתבצע במספר תחומים עיקריים:

• קביעת הגורמים השורשיים לתחושות גירוד לא נעימות.
• טיפול מקומי (משמש לעתים קרובות יותר עבור גירוד מקומי).
• טיפול מורכב (מערכתי).

אם גירוד מציק לך במשך זמן רב, עליך לקבוע תור לרופא. מיד לפני נטילתו, לא מומלץ לנקוט באמצעים כלשהם להעלמת או להפחתת גירוד: לשתות אנטיהיסטמינים, למרוח את האזורים הפגועים בתרכובות כלשהן, שכן מניפולציות כאלה עלולות לסבך באופן משמעותי את האבחנה.

אמצעים טיפוליים

אם גירוד אינו נגרם על ידי מחלה מערכתית כלשהי הדורשת גישה מיוחדת וטיפול מורכב ספציפי, אז יבואו להציל את הדברים הבאים:

טיפול מקומי. אם כל הגוף מגרד, הרופאים ממליצים להרטיב את העור מעת לעת עם תמיסה של 5% חומץ עם ספוג. ובכן להסיר את הסימפטומים הלא נעימים של אבקה על בסיס טלק. עם גירוד באברי המין ופי הטבעת, היגיינה סדירה חשובה: עליך לשטוף את עצמך 2-3 פעמים ביום עם סבון תינוקות או כביסה.

עם גירוד אנאלי, כביסה לאחר כל פעולת מעיים היא חובה.

גירוד בפי הטבעת מוסר ביעילות בעזרת משחות שונות בעלות השפעה אנטי דלקתית בולטת: Triderm, Ultraprokt וכו'. ראוי להדגיש כי השימוש בהם נותן רק השפעה לטווח קצר ואינו מבטל את שורש הגירוד. התסמינים נעלמים רק בזמן השימוש בהם.

טיפול מערכתי.זה מתבצע עם רמה מוגברת של היסטמין בעור. במקרה זה, מומלץ למטופל לקחת אנטיהיסטמינים. הנפוצים ביותר הם Suprastin, Tavegil, Erius, Loratadin. ככלל, אנשים שמוטרדים מגירוד הם מאוד עצבניים ועצבניים. כדי להקל על עצבנות מוגזמת במקרה של גירוד בעור, משתמשים בתרופות הרגעה מרגיעות: נובופסיט, ולריאן, תועלת אם בצורת אלכוהול, תה נענע וכו'.

למטופל מומלץ גם:

• שימו לב במיוחד להיגיינה אישית.
• לחות את העור באופן קבוע כדי למנוע יובש מוגזם של האפידרמיס, שעלול לגרום לגירוד.
• סרב למוצרים המעודדים הרחבת כלי הדם וגרד מוגבר: תבלינים, תה וקפה חזקים, אוכל חם מדי וכו'.
• הימנע מהתחממות יתר של הגוף, עקוב בקפידה אחר טמפרטורת האוויר בחדר.
• למזער מצבי לחץ, להתמודד עם מתח עצבים וחרדה מוגברת, לישון מספיק.

מה לעשות אם גירוד מתרחש ללא סיבה נראית לעין

המלצות פשוטות אך יעילות יעזרו להיפטר מאי נוחות.

• כדי למנוע יובש מוגזם של העור, משתמשים באמבטיות חמות, לא חמות, המתבצעות כל יומיים. משך ההליך הוא 15-20 דקות. חשוב להשתמש בסבון היפואלרגני שאינו גורם לעור יבש. הפתרון האידיאלי הוא לילדים. לאחר האמבטיה, אין לשפשף את העור במגבת. יבשו את גופכם במגבת טרי ושמן בנדיבות עם קרם לחות או קרם גוף.
• אם גירוד נגרם מטמפרטורת אוויר מוגברת בחדר, מגבות רטובות תלויות על תנורי חימום או מיכלים פתוחים של מים יעזרו להרטיב את האוויר.
• אם אתה מבחין שגירוד מתרחש כאשר העור בא במגע עם בגדים, עליך לנטוש תלבושות העשויות מבדים סינתטיים.
• אנשים אלרגיים צריכים לחסל את כל מה שיכול להוביל לאלרגיות וגירודים: מזונות אלרגניים, להסיר פרחים, חיות מחמד מהחדר, להרטיב באופן קבוע כדי למנוע הצטברות אבק, להסיר כריות ושמיכות נוצות וכו'.
• אם חלקים בגוף מגרדים, תחבושות קרות עשויות לעזור. יש לחבוש קלות רק את האזורים הפגועים בגוף.
• כדי למנוע גירוד של האזורים הפגועים לדם וזיהום, מומלץ לקצר את הציפורניים. עבור גירוד חמור, ללבוש כפפות רכות.
• הקפידו על תזונה שאינה כוללת רכיבים מגרים. יש לתת עדיפות למוצרי חלב, כמו גם למוצרים ממקור צמחי. חשוב להעשיר את התזונה בירקות ופירות טריים, מוצרי חלב, בשרים רזים ודגים. חשוב לסרב למוצרים כמו שימורים, מרק בשר ודגים, מוצרי בשר מעושנים, ממתקים, תבלינים, שוקולד, קפה.
• עם גירוד של העור, שפשוף האזורים הפגועים עם שומן חזיר (שומן) או זפת עוזר היטב.

כפי שאתה יכול לראות, זה בהחלט אפשרי להיפטר מתחושות גירוד לא נעימות על העור. העיקר הוא לאבחן את הגורם לגירוד בזמן, לעבור טיפול מורכב ולהוציא גורמים מרגיזים מחיי היומיום. זכור, טיפול שהתחיל בזמן יקצר משמעותית את זמן ההליכים הטיפוליים ויאפשר לך לשכוח במהירות מסימפטום לא נעים.

המאמר הבא.

מדוע נוצר גירוד ולעיתים הגוף מגרד במקומות שונים ללא סיבה נראית לעין? רפלקס הגירוד יכול להיגרם מסיבות חיצוניות או פנימיות, אך הוא מתרחש תמיד כתוצאה מחשיפה לקצות עצבים הממוקמים בין שכבות העור והאפידרמיס של העור.

לפעמים, הגוף מגרד ללא סיבה לכאורה, אבל לגרד יש סיבות אפשריות רבות.

סוגי גירוד

אבל למה אדם מתחיל לגרד? אז הוא מעסה את האזור המגרד - כלומר, המקום בו התעוררה הפתולוגיה. לאחר מכן, אספקת הדם באזור זה עולה, זרימת הלימפה מואצת והרכיב הרעיל מוסר, ולאחר מכן הרצון לגרד את האזור הזה מתפוגג בהדרגה.

במקרים מסוימים העור מתחיל לגרד כאשר מוצרים מטבוליים מסוימים מצטברים בגוף, שזו תגובה פיזיולוגית ונפסקת מעצמה.

רופאים מחלקים את הגירוד ל-2 הסוגים הבאים:

1. מקומי או אוניברסלי - למשל, גירוד בפרינאום במהלך ההריון או גירוד בפי הטבעת עם כמה סוגים של הלמינתיאזות;
2. נפוץ (מורגש בכל הגוף) - למשל, גירוד במחלות כבד.

כל אחד מהזנים האלה, בתורו, יכול להיות גירוד:

1. מורגש בהתמדה;
2. מתרחש מעת לעת.

על פי עוצמת התחושות הלא נעימות, גירוד הוא בעל אופי שונה ומשתנה מחסר משמעות לחזק ביותר. עם האחרון, החולה מאבד את התיאבון שלו, שנתו מופרעת, הוא מסרק את האזורים הפגועים לקרום דם.

אושר כי לעתים קרובות יותר גרד מתרחש ומורגש יותר לפני השינה, בערב ובלילה. זה די פשוט להסביר את זה: עד הערב מתרחשת הרחבת כלי דם. טמפרטורת העור עולה גם עקב היותו מתחת לשמיכה, וזה, בתורו, גורם לזרימת דם מוגברת ולרגישות כללית של הגוף.

הערה! בשעות הערב, אדם נשאר לבד עם הגירוד שלו, נכנס לחדר מהעבודה או מהרחוב, שבו היו הרבה הסחות דעת. זה עובד גם גורם פסיכולוגי נוסף, ויש תחושה שהגירוד התחזק, גם אם לא.

גורם ל

אם לא ניתן לקבוע את הסיבות לגירוד חזותית, זה נקרא "גירוד של אטיולוגיה לא ידועה" ונקבע אחד הגורמים המעוררים האפשריים:

• המטופל סובל מרגישות יתר. תופעה זו נצפית במקרה של:

1. נוירסטניה;
2. מצבי היסטריה;
3. כתוצאה מזיהומים והצטננות שהועברו בעבר;
4. עם מחלות נפש ומתח.

הערה! לעיתים קרובות מצב זה מלווה גם בסימפטומים של הפרעות עצבים אחרות - רפלקסים משופרים, כאב וכו'.

• האיש פשוט צבוע מדי. הוא יכול פשוט לחשוב או לחשוב על משהו שלדעתו עלול לגרום לתסמיני הגירוד (פרעושים, מחלות קודמות, אלרגיות) ומיד יתחיל לגרד.
• היה מגע עם חומרים מגרים אמיתיים - צמחים, חרקים, כימיקלים ביתיים, חומרים סינתטיים גסים וכו'.
• החולה המגרד התמודד עם ההשפעה על הגוף של גירויים פנימיים. זהו מה שנקרא גירוד רעיל. זה קורה עם פתולוגיות של מערכת העיכול, במיוחד הכבד ודרכי המרה, מחלות של הדם והמערכת האנדוקרינית, השמנת יתר והזעת יתר.
• שלא לדבר על מה שנקרא "גירוד הריון". במהלך ההריון, הגוף הנשי עובר מבנה מחדש משמעותי, וכתוצאה מכך, עקב שינויים בתכונות רירית הנרתיק, נוצרת למשך זמן מה סביבה מתאימה להתרבות של חיידקים ופטריות.

נשים בהריון חוות לעתים קרובות גירוד בגוף, אשר נקרא "גירוד הריון"

המחלות הנפוצות ביותר שבהן נצפתה תופעת גירוד בעור הן:

• נוירודרמטיטיס- מחלה רב גורמית בעלת אופי כרוני, הנגרמת לרוב על ידי מה שנקרא גורמים נוירוגניים-אלרגיים ומתבטאת בצורה של פריחות ספציפיות בעור. מצב פתולוגי זה מתפתח כתוצאה מהפרעות בעבודה של שתי מערכות - חיסונית ועצבית, כמו גם במחלות אלרגיות (אטופיות) ונטייה תורשתית.
• כוורות. פפולות מגרדות בצבע ורוד בהיר עם מחלה אלרגית זו מופיעים די מהר וגם נעלמים תוך מספר שעות בלבד.
• יובש מוגבר של העור (קסרוזיס). הוא מתפתח כתוצאה מחשיפה לחומרי ניקוי נפוצים, לשמש ובמהלך תהליך ההזדקנות הטבעי. כמות ההפרשות של בלוטות החלב פוחתת, מה שגורם לגירוי בעור, וכתוצאה מכך העור מגרד כל הזמן.
• בְּרמת הגלוקוז בדם עולה, מה שמוביל לגירוד חמור. הפריחה נעדרת. בדרך כלל גופם של חולים הסובלים ממחלה זו מיובש, וזו כשלעצמה סיבה טובה מאוד להתפתחות גירוד בעור. במקרים מסוימים, עור יבש מסובך על ידי זיהום פטרייתי וסדקים.
• גָרֶדֶת- נגרם על ידי גירוד, גירוד עם מחלה זו הוא אינטנסיבי ומתבטא בעיקר בלילה.

איך להתייחס

מה לעשות כדי להיפטר מגירוד?לפני ביטול התסמינים, אתה צריך לברר את הגורם לפתולוגיה (העיקריים מפורטים לעיל). במקרה שבו אין מחלות מערכתיות חמורות בחולה, לעתים קרובות מספיק לנקוט באמצעים הבאים כדי לחסל תסמינים לא נעימים:

• אל תשכח את השמירה על כללי היגיינה;
• לחסל גורמים מגרים, לוודא שהעור לא יתייבש;
• להגביל ככל האפשר את השימוש במוצרים מרחיבים כלי דם: קפה, משקאות אלכוהוליים, מנות חמות מדי, תה מבושל חזק מדי, תבלינים וכו';

• לשלוט בטמפרטורה בחדר, הימנעות מעלייה מוגזמת שלה;
• נסו להימנע ממצבים המעוררים התפתחות של מתח, דיכאון, חרדה.

ישנן תרופות עממיות יעילות המסייעות להילחם בעור יבש יתר על המידה:

• קודם כל, אלה הם אמבטיות מים רגילות, שנלקחות באמצעות סבון היפואלרגני - למשל, לתינוק. לאחר האמבטיה אין לנגב את העור, אלא לסחוב - במגבת כותנה, במבוק או פשתן - ולמרוח בשמן לחות. למשל שמן זית מתאים;
• עור מגרד משומן גם בשומן חזיר;
• בפורומים המקדמים תרופות עממיות לטיפול במחלות שונות, תרופה פופולרית מאוד למחלות רבות היא זפת ליבנה, שבמקרה זה מוצע להחיל על עור מגרד;
• ישנן המלצות על שפשוף עור מגרד בשומן לא מלוח;
• יעיל ויחסית נוח על רקע השאר הם שפשופים עם מים חמים מאוד בתוספת טבעית;
• תרופה יעילה יותר לגרד חמור תהיה חבישות (ייבוש רטוב), אשר בעזרת חבישה מוחלים על אזורים מגרדים בעור;
• ולבסוף, אי אפשר שלא להזכיר את "אמבטיית קליאופטרה" המפורסמת, שעבורה מוסיפים שתי כפיות שמן זית לכוס חלב לצורך הכנת מריחה. את התערובת מורחים על האזור הרצוי, מספיגים ומשאירים לייבוש.

"אמבטיה של קליאופטרה" - כמה כפיות שמן זית מתווספות לכוס חלב

עור יבש עלול להתפתח עקב אוויר פנימי יבש מדי.
במקרה זה, על ידי ביטול הגורם, תוכלו גם להיפטר מהצורך לנקוט באמצעים נוספים.

עֵצָה! כדי למנוע את בעיית האוויר הפנימי היבש מדי, תלו מגבות רטובות על תנורי חימום או הניחו לידם כיור מים. ניתן גם להתקין מכשיר מיוחד בחדר - מכשיר אדים.

אם מתרחש גירוד באזורים מסוימים בגוף לאחר לבישת בדים סינתטיים או צמר, פשוט הסר את המגרה. יש לפעול לפי אותן המלצות לגבי כל ביטוי אחר של אלרגיות.

בנוסף, עליך לעקוב אחר חומרי הניקוי שאתה משתמש, לקצר את הציפורניים כדי להימנע מסירוק לילה ולנקות באופן קבוע ויסודי. בחלק מהמקרים מוצג שימוש בחומרי ניקוי מיוחדים לסובלים מאלרגיה (נמכרים במרכזים אלרגולוגיים מיוחדים) והתקנת מטהר אוויר. אמצעים אלה מאפשרים לך למזער את אי הנוחות שהמחלה שלך מעניקה לך.

בתזונה, עליך להקפיד על דיאטה הכוללת מזון קל לעיכול עם תכולה מינימלית של מרכיבים מגרים. תזונה חלבית-ירקות היא לרוב אופטימלית לסובלים מאלרגיה – כמובן בהיעדר היסטוריה של אלרגיה לרכיבי חלב.
חלב הוא חומר משתן קל ועוזר לגוף להיפטר מרעלים ופסולת בזמן.

יש להוציא מהתזונה: שימורים, מרק בשר ודגים, בשר מעושן, מזון כבוש, קקאו ושוקולד, קפה, ממתקים לא דיאטטיים ומנות חריפות.

שימושיים יהיו: מרקי ירקות עם דגנים, בשר ודגים דל שומן, גבינת קוטג' דלת שומן ומוצרי חלב אחרים, פירות וירקות, כמו גם ירקות.

עֵצָה! אם תוך כדי ביצוע הדיאטה מתרחשת החמרה נוספת - נסו לפתות עד 3 גרם ליום של צריכת מלח.

כטיפול תרופתי בטיפול במחלות אלרגיות משתמשים בתרופות: Suprastin, Claritin, Trexil, Tavegil ואחרות.
במקרים מסוימים משתמשים במשחות וקרמים על בסיס גלוקוקורטיקוסטרואידים: Triderm, Symbicort, Diprogent, Fluorocort, Sinaflan ואחרים.
משתמשים גם במשחות, ג'לים, אבקות וקרמים בתוספת נובוקאין, מנטול, אנסטזין ורכיבים מרגיעים ומשככי כאבים אחרים.

חָשׁוּב! אם הגורם לגירוד הוא מחלה מסוימת של איברים או מערכות, הטיפול צריך להיקבע על ידי מומחה, שכן מבלי לחסל את הסיבה, למרבה הצער, לא ניתן יהיה להיפטר מהתסמינים.

כל הגוף מגרד! תחושות לא נעימות בכל הגוף, גירוד, ייבוש של העור - כולם חוו תסמינים כאלה לפחות פעם אחת בחייו. ואם אין לך הרגל להזניח את ההיגיינה שלך, אז הסימפטומים האלה צריכים להניע אותך לפעול. יש רק מוצא אחד מהמצב - פנייה לרופא.

גירוד והרצון לגרד הם רק ביטוי חיצוני של המחלה, תסמינים של כשל באחת ממערכות הגוף. עם זאת, המחלה עצמה לא חייבת להיגרם על ידי מחלה הקשורה דרמטולוגית. לעתים קרובות גירוד מופיע ללא הליווי הרגיל - פריחה בעור, אקנה, אדמומיות וקילוף של העור.

למה כל הגוף מגרד ומגרד

הסיבות לצרות כאלה יכולות להיות מגוונות מאוד - מגירויים חיצוניים שאינם נראים לך לבעיות בתוך הגוף, כולל מחלות כרוניות ונוירוזה.

כדי לקבוע נכון את הסיבה, יש לשלול את הגורמים האפשריים הבאים של גירוד.

אבל בנוסף להפרעה של איברים ומערכות פנימיות, גירוד יכול להיגרם על ידי גורמים פחות ברורים. אז, פסיכולוגים ונוירופתולוגים מציינים כי שהות ארוכה במצב של מתח, עצבים ופסיכוזה מובילה כמעט תמיד לגירוד בכל הגוף בשלב מסוים. במקרה זה, יהיה צורך לטפל בשורש הגירוד - במשרד של נוירולוג או פסיכולוג.

סיבה שכיחה לגירוד - אלרגיות

אחד הגורמים השכיחים לגירוד הוא אלרגיה לכל גורם מגרים חיצוני. גם אם לא סבלת בעבר מתגובות אלרגיות למזון, אבקה, אבק, שיער של בעלי חיים, זה יכול להתחיל פתאום. אלרגיה היא הגורם ל-90% ממקרי הגירוד בגוף וקל לטפל בה בעזרת סם אלגארד,שהם שותים גם בזמן גירוד וגם למניעה.

בנוסף לכל האמור לעיל, כדאי לבדוק גם הימצאות של מזיקים קטנים ולא בולטים בבגדים ובריהוט הבית - כינים ופשפשים. הם יכולים להופיע אפילו בבית הנקי ביותר ממש משום מקום, ואף אחד לא בטוח מפני הפעולה שלהם. הנשיכות שלהם גם גורמות לכל הגוף לגרד ולגרד.

מה לעשות עם גירוד של כל הגוף

הצעד הראשון וההגיוני ביותר הוא פנייה לרופא. רק מומחה יכול לשלול את כל "זר" המחלות שגירוד מאותת. ורק כאשר הגורם מתגלה, קחו על עצמכם את חיסולו.

לשם כך, על מנת להקל על הכאבים והרצון לשרוט את העור, כדאי להשתמש בג'לים וסבונים לחות, לנסות לבחור קרמים, משחות ומוצרי עור אחרים עם מנטול - זה יכול להרגיע את הגירוד לזמן מה.

כי ברוב המקרים גירוד קשור גם לתת תזונהיש לשלול לזמן מה מזון שומני, מלוח, חריף, מטוגן וממתקים. אותו הדבר צריך להיעשות עם הגורמים העיקריים לאלרגיה למזון - פירות הדר, שוקולד, קפה. בנוסף, זו תהיה הזדמנות טובה לשפר את העיכול ולהוריד כמה קילוגרמים מיותרים.

גירוד בכל הגוף- זה רק תוצאה של הפרות עמוקות יותר, תקלות בגוף, ויש לטפל בהן בעזרת אנשי מקצוע ואמצעים רפואיים מוכחים.

גירוד בעור הוא תחושה ספציפית לא נוחה בשכבות העליונות של האפידרמיס המתרחשת בתגובה לגירוי של קולטני עצבים. גירוד מתרחש בתגובה לגירויים חיצוניים או פנימיים ונחשב על ידי כמה מדענים כסוג של כאב. מדוע גירוד עלול להתרחש ומה לעשות במקרים כאלה, המאמר שלנו יספר.

ישנם קריטריונים רבים להערכת גירוד: לפי לוקליזציה, עוצמת ואופי ההתרחשות. לאבחון וטיפול נכונים, חשוב מאוד גם לקבוע את התסמינים הנלווים: פריחה, קילוף, נשירת שיער באזור זה בגוף, כמו גם היווצרות סדקים ופצעים.

גירוד מחולק לקטגוריות הבאות:

• מְמוּקָםכאשר מקום מסוים מגרד. זה יכול להיות הקרקפת, המרפקים והקפלים המפשעתיים, פי הטבעת (גירוד אנאלי), פרינאום וחלקים אחרים בגוף.
• מוכללשבו גירוד מתרחש בכל הגוף בבת אחת. עשוי להצביע על נוכחות של גידולים, מחלות של איברים פנימיים, חוסר איזון הורמונלי, אלרגיות והפרעות נפשיות.

תדירות המופע של גירוד של כל לוקליזציה חשובה גם היא. בדרך כלל, עם גירוד מתמיד, מופיעים גם תסמינים מדאיגים אחרים: נדודי שינה, עצבנות, כאב ורגישות יתר של העור. אם הגוף מגרד, קיים סיכון גבוה לשריטות וזיהום בפצעים.

אתה בהחלט צריך לבקר רופא עור, גם אם מופיע גירוד ללא פריחות ואדמומיות. הרופא יכול לייעץ למשככי כאבים מקומיים, כמו גם, במידת הצורך, למנות ייעוץ עם מומחים צרים יותר: אלרגיסט, אימונולוג או אנדוקרינולוג.

גורמים לגירוד ללא פריחות

רוב המחלות הדרמטולוגיות מתבטאות דווקא בפריחה בעלת אופי שונה. יחד עם זאת, ישנה קטגוריה מסוימת של מחלות שבהן אין פריחות בעור או שהן מופיעות מעט. בדרך כלל, העור בגוף מגרד בהשפעת הצטברות רעלים והיסטמינים בשכבות העליונות של האפידרמיס, וייתכנו מספר סיבות לתופעות כאלה.

הגורמים העיקריים המשפיעים על הופעת הגירוד:

• ייבוש יתר של האפידרמיס עקב תנודות טמפרטורה, חוסר לחות או תחת השפעת גורמים שליליים חיצוניים.
• זיהומים פטרייתיים של לוקליזציה שונים.
• מחלות של הכבד והכליות. במקרה זה, הגוף נוטה לשיכרון עם מוצרים מטבוליים.
• תופעות לוואי לאחר נטילת תרופות מסוימות.
• תגובה שלילית של הגוף ללחץ או הידרדרות בבריאות הנפשית.
• חוסר איזון הורמונלי, במיוחד מתרחש לעתים קרובות במהלך ההריון.
• תגובה אלרגית של הגוף במגע עם אבקה צמחית, כימיקלים או רעלים.

על הממברנות הריריות, גירוד מתרחש לרוב עם זיהומים פטרייתיים (דוגמה נפוצה היא קיכלי אצל נשים), עם כמה מחלות מין, או דלקת חיידקית של העור. במקרים אלו מתווספים לתסמין העיקרי תסמינים נוספים: בעיקר פריחה, אופי הופעת הגירוד (לעיתים קרובות יותר בערב ובלילה), וכן חום, חולשה ושינויים בספירת הדם. אם מופיע גירוד ללא פריחה, עליך לחפש סיבות אחרות.

על אילו מחלות מצביע גירוד בעור הגוף?

גירוד בעור ללא ביטוי של פריחות עשוי להצביע על תכולה גבוהה של חומרים רעילים בדם. אלו עשויים להיות מוצרים מטבוליים שאינם מופרשים מהגוף עם הפרעות בתפקוד הכבד או הכליות. גירוד כזה נקרא לעתים קרובות רעיל, והוא יעבור רק לאחר ביטול הבעיה העיקרית.

במהלך ההיריון מתקבלות לעיתים קרובות גם תלונות על עור מגרד. זה נובע משינויים הורמונליים בגוף, מתיחה של העור עקב עלייה בבטן, כמו גם אי נוחות פסיכולוגית גרידא.

אילו מחלות יכולות לגרום לגירוד חמור:

לאחר נטילת קבוצות מסוימות של תרופות, ניתן לראות גם גירוד מתמיד. בדרך כלל, טיפול ספציפי אינו נדרש במקרה זה, סימפטום לא נעים ייעלם לאחר הפסקת התרופה. לרוב, תרופות המבוססות על הורמון אסטרוגן (כולל אמצעי מניעה), אריתרומיצין, תרופות אופיום, סטרואידים אנבוליים, חומצה אצטילסליצילית ונגזרותיה יכולות "להתפאר" בהשפעה כזו.

באילו מקרים אתה צריך לראות רופא

גירוד הוא לא התסמין הכי לא נוח, אבל זה יכול להצביע על בעיות חמורות יותר בגוף. עבור כל פתולוגיות, אתה צריך להתייעץ עם רופא, אבל במקרים מסוימים זה עשוי אפילו להיות חיוני.

בדחיפות לרופא:

• על רקע גירוד הופיעו פריחות או פצעים מוגלתיים.
• הטמפרטורה עלתה.
• גירוד מלווה בנפיחות ובכתמים בצורת כוכב בגוף.
• יש הפרעה נפשית, התנהגות משתנה.
• קשיי נשימה, ישנם סימנים של הלם אנפילקטי.

רק רופא יכול לקבוע מה זה יכול להיות ואת הטיפול המתאים. גירוד אינו מחלה נפרדת, אלא רק סימפטום, ולכן החולה לא ישתפר מאמצעים זמניים. אם כל הבעיה היא עור יבש, מריחת קרם לחות תבטל את הבעיה, אך לעתים קרובות יותר, גירוד מתמיד הוא סימן לפתולוגיות חמורות יותר.

איך לעזור לעצמך אם כל הגוף מגרד, אבל אין פריחה

ניתן להשתמש בשיטות ביתיות לחיסול ביטויים לא נוחים כאלה במקרים קיצוניים, כאשר מסיבה כלשהי ביקור אצל רופא אינו זמין באופן זמני.

כדי להקל על מצב של גירוד חמור יעזור:

1. מקלחת ניגודיות תעזור להקל על גירוד לזמן מה.
2. אמבט צמחים חמים גם יעזור להקל על אי הנוחות.
3. אם אזור הגירוד קטן, ניתן למרוח שקית קרח או מגבון לח.
4. משתמשים גם בקרמים לקירור עם מנטול, אך רק באזורים ללא פצעים ופריחה.
5. תרופות הרגעה קלות (תמיסת ולריאן, תמיסת אמהות) יעזרו להיפטר מגירוד לילה.
6. כדי להרטיב את האוויר בחדר השתמשו בקיטור או בשיטה מוכחת - ייבוש בגדים רטובים על סוללה.
7. אם אתה סובל מגירוד לילי, אתה יכול ללבוש כפפות רכות על הידיים כדי למנוע שריטות בעור.

כל האמצעים הללו יעזרו להקל על גירוד אם אין פריחה. במקרה של תגובות עור, אתה בהחלט צריך ללכת לרופא עור ללא תרופות עצמיות. במחלות מסוימות, כמו אטופיק דרמטיטיס, יש צורך להגביל את המגע עם מים לזמן מה, כך שאמבטיה מרגיעה יכולה רק להזיק.

אמצעי מניעה

אתה יכול לחסוך לעצמך גירוד מראש. זה מספיק לעקוב אחר כללי ההיגיינה, להחליף תחתונים ומצעים באופן קבוע, לבחור את הבדים הטבעיים וההיפואלרגניים ביותר. בחורף, חשוב מאוד לטפל נכון בעור, למנוע ממנו להתייבש ולהיסדק. ובכן "עבודה" כביסה יומיומית עם מרתח חמים של עשבי תיבול שמרככים ומרגיעים עור דלקתי. יש לבחור חומרי ניקוי בהרכב הכי לא אלרגני.

כמו כן, חשוב מאוד להקפיד על עקרונות תזונה בריאה, לוותר על עישון ואלכוהול, וכן על מזונות "מזיקים": מזון משומר ומעושן, ממתקים בהרכב כימי ומשקאות מוגזים. בדיקה בזמן של מומחים ושליטה על מחלות קיימות יסייעו במניעת התפתחות פתולוגיות חמורות. בנוסף, חובה להימנע ממצבי לחץ וקונפליקטים.

גירוד במקומות שונים בגוף הוא סימפטום לא נעים. זה יכול להתרחש בהשפעת גורמים שונים ולהוות סימן למחלות קשות. לרוב, גירוד מתרחש עקב גירוי של קולטני העצבים של העור. אם גירוד מפריע לך כל הזמן או יש לוקליזציה בולטת, אתה בהחלט חייב לבקר רופא כדי לקבוע את הגורמים לאי נוחות זו.

גירוד לילה לא מאפשר לך להירגע, להירדם ולנוח טוב. בשל הרצון שאי אפשר לעמוד בפניו לגרד את העור, יש עייפות רבה, עצבנות ודיכאון. קרדית האבק, אלרגיות למרכיבי מצעים, מצבי עור, שינויים הורמונליים ובעיות איברים הם גורמים שכיחים לגירוד בלילה.

גירוד אינו מחלה נפרדת, זהו סימפטום המלווה במחלות רבות של העור והאיברים הפנימיים. רק מציאת הסיבה האמיתית לגירוד תאפשר לך לנקוט באמצעי מניעה וטיפול נכונים.

גירוד יכול להפריע כל הזמן לאורך היום, ויכול להתרחש רק בלילה. זה מעצבן ומעצבן במיוחד, לא מאפשר לישון בשקט ולצבור כוחות ליום חדש. כתוצאה מכך, הקשב והזיכרון מתעממים, הביצועים ואיכות החיים באופן כללי יורדים משמעותית. זה מוביל לרוב לערעור האיזון הנפשי, התרחשות של התמוטטויות רגשיות, התפתחות אדישות ודיכאון חמור.

לפעמים אדם, בהשפעת גירוד, מגרד את גופו בלילה, מבלי להתעורר לחלוטין ואוטומטית לעשות כל מאמץ לסרוק. כתוצאה מפעולות כאלה, עלולים להיווצר שפשופים ופצעים מסוכנים, הטובים לחדירת זיהומים חיידקיים. השפעה מכנית על אזורים מגרדים עלולה להוביל לפגמים קוסמטיים חמורים.

מאילו סיבות עושה

תגובה אלרגית

לעתים קרובות הגוף מגרד בלילה עקב אלרגיות וחשיפה לעור של חומרים אגרסיביים - אלרגנים. ניתן למצוא אותם בבגדי שינה או מצעים העשויים מחומרים שאינם נוחים לגוף. חשוב גם כיצד מכבסים כותנות לילה, פיג'מות ומצעים שבאים במגע עם הגוף - מרכיבי חומרי הניקוי עלולים לגרות את העור. אם זה היה לפני השינה, אולי הגורם לגירוד היה השימוש במוצרי כביסה מסוימים.

מחלות עור

הגוף לעתים קרובות מגרד בצורה בלתי נסבלת בלילה עקב עקיצות של חרקים מוצצי דם. תגובה כזו נובעת מבליעה של חומר מיוחד מתחת לעור במהלך עקיצת חרקים, שעלולה לגרום לא רק לגרד חמור, אלא גם לנפיחות. אם יש בעלי חיים נגועים בפרעושים בבית, אז חרקים אלה יכולים לנשוך אדם ולגרום לאי נוחות. בנוסף, בלילה, כאשר אדם ישן מהר, פשפשי המיטה מתחילים להראות את פעילותם. הם יכולים לגרום לנשיכות במקומות שונים בגוף - ידיים, צוואר, פנים - כדי להאכיל מדם אנושי.

לעתים קרובות גירוד לילה בכל הגוף קשור להתפתחות של מחלות קשות. הם יכולים להתייחס לאיברים ומערכות שונות. לדוגמה, הופעת גירוד כרוכה במצבים לא בריאים כמו תת פעילות של בלוטת התריס ותירוטוקסיוזיס - התגובה של העור במקרה זה נובעת מהפרעות הורמונליות ותפקוד לקוי של בלוטת התריס.

זה נפוץ מאוד שמתרחש עקב בעיות מטבוליות. העור יכול להתחיל להתקלף ולגרד עוד לפני הופעת המחלה, כאשר בפעם הראשונה מתגלה עודף סוכר בדם.

אחת מהן היא צהבת, המובילה להשקעים בעור של כמות גדולה של חומצות מרה המגרים את קצות העצבים. זה גורם לגירוד, שיכול להופיע גם בלילה.

חלק ממחלות הדם כוללות גירוד בין התסמינים. זה קשור לשינוי בכמות החומרים המרכיבים את הדם. מחלות כאלה כוללות פוליציטמיה ואנמיה.

לעיתים, אך לא תמיד, גירוד בגוף, הנצפה גם בלילה, עשוי להיות הסימן הראשון להיווצרות גידול בגוף.

חלק מהאנשים, מיד לאחר הרגע שבו הם הלכו לישון, מתחילים להפריע בצורה בלתי נסבלת לגירוד בעל אופי פסיכוגני. ייתכן שהסיבה לכך היא היעדר פעילויות כלשהן שמסיחות את דעתו של אדם במהלך היום. גירוד פסיכוגני בלילה חווים פעמים רבות אנשים הנמצאים במתח קשה, במצב של חרדה ומתח רגשי.

איך להיפטר מגירוד

כאשר לאדם אין הזדמנות לישון מספיק, זה די מובן שהוא רוצה לדעת איך לחסל גירוד של העור, איך לטפל במראה שלו.

רק שימוש בתרופות להקלה על גירוד יכול לעזור לזמן מה. לכן, יש צורך להתחיל בחיפוש אחר מקור הבעיה. אתה צריך לשים לב למצעים ולבגדים לשינה. אולי צריך להחליף אותם. יש להקפיד בבחירת הכביסה וחומרי הניקוי. כמו כן, בזהירות, אתה צריך לבחור מוצרי קוסמטיקה המיושמים על הגוף לפני השינה.

הקפידו לקבוע האם ישנם חרקים בבית, שעקיצותיהם עלולות לגרום לגירוד לילי. אם הם נמצאים, ננקטים אמצעי חיטוי מיוחדים.

גירוד לילה, שהתעורר כהשתקפות של בעיות פנימיות בגוף, נעלם כאשר המחלה הבסיסית מטופלת. הטיפול מתבצע בפיקוח רופא. אופי הגירוד יכול להיות חשוב בביצוע האבחנה ולספר הרבה על מהלך המחלה. יחד עם זאת, מצוין כיצד מתרחש גירוד - באופן פתאומי או הדרגתי עולה, אילו תסמינים מלווים אותו, האם תחושות כאלה נצפו בעבר. חשוב גם כמה זמן מרגישים גירוד ומה עוצמתו. הרופא ירשום תרופות המרגיעות גירוד עבור כל מחלה בנפרד.

בנוכחות גירוד מקומי, ניתן להפחיתו לבד עם משחות אנטי-היסטמין (Fenistil, Psilo-Balm), חומרי הרדמה מקומיים (Menovazin) או משחות הורמונליות קלות Advantan, Sinaflan.

במקרה של מחלה אלרגית, נכון לקבוע תחילה את האלרגן על מנת לדעת מאיזה חומר או תופעה יש להימנע. לעתים קרובות אדם עצמו אינו מסוגל להבין היכן מסתתר המעצבן. במקרה זה נדרש לעבור בדיקות ובדיקות במוסד רפואי. אנטיהיסטמינים למלחמה באלרגיות - Fenistil, Tavegil, Rinzasip.

לפעמים, כדי להעלים גירוד, מספיק להפסיק לדאוג, להיות עצבני ולנסות להירגע ולהירדם. זה עוזר במקרה של גירוד פסיכוגני. אם אינך יכול להתמודד עם העצבים בעצמך, מומלץ לקחת כדור הרגעה.

לתחושות לא נעימות בלילה יכולה להיות סיבה שניתן להתמודד איתה די בקלות. במקרים אחרים, על מנת להעלים גירוד בעור, יש להפנות את הטיפול קודם כל למחלה הבסיסית. בכל מקרה, יש צורך לעשות הכל כדי להקל על מצבך ולמצוא שנת לילה בריאה ורגועה.