מוצרים לחזה הנשי. דיאטה להגדלת חזה

כיום, חזה גדול ומפנק הוא החלום האולטימטיבי של נשים רבות. הם לא מרוצים מהחזה הקטן של עצמם. היא גורמת לתסביכים אצל נשים רבות המאמינות שבגלל זה חוסר האטרקטיביות שלהן בעיני גברים פוחתת באופן משמעותי. עם זאת, הם לא לגמרי טועים. בלוטות חלב גדולות תמיד נראות יפות ומרגשות, ומושכות את המבטים המתעניינים של נציגי החלק ה"חזק" של האנושות.

לכן, מספר גדול של נשים רוצות להשיג עלייה בחזה שלהן. אבל איך לעשות את זה? שתלים לא תמיד מצילים את המצב. ראשית, זה לוקח זמן וקצת כסף עבור פעולה כזו. שנית, בלוטות החלב שבהן מוחדרים שתלים נראות מלאכותיות במובנים רבים. יחד עם זאת, לא כל אישה תלך לניתוח, כולל הגדלת חזה בשומן ועוד הליכים דומים.

אבל יש שיטה טבעית יעילה אחת. זוהי הזדמנות להשתמש במוצרים מסוימים כדי להגדיל את החזה. בואו נסתכל על השיטה הזו.

איך להפוך את החזה שלך לגדול יותר, בעזרת מרכיבי מזון אישיים?

יש לזכור כי הגורם העיקרי המשפיע לטובה על הגודל הטבעי של בלוטות החלב בנשים הוא נוכחות הורמונים. אסטרוגן חשוב במיוחד. הכמות המוגברת שלו מובילה לחוסר איזון שבו הטסטוסטרון (ההורמון העיקרי בגברים), המהווה מכשול להגדלת החזה, מפחית את כמותו. יחד עם זאת, רמות גבוהות של אסטרוגן מקדמות את הצמיחה של בלוטות.

ישנן שתי דרכים להגדיל את מספר ההורמון הזה. הראשון הוא השימוש בתרופות מיוחדות. אבל תרופות הורמונליות כאלה יכולות לגרום לתגובה שלילית של הגוף, ולכן רופא צריך לרשום אותן ולשלוט בשימוש בהן.

הדרך הטבעית השנייה, הבטוחה יותר, היא מוצרים המשפיעים לטובה על הצמיחה של אסטרוגן. מרכיבים עם שומנים חד בלתי רווים חשובים במיוחד, מכיוון ששדיה של אישה נוצרים ב-85% משכבה דומה. לכן, תזונאים ורופאים רבים ממליצים לצרוך כל הזמן זרעי פשתן, זיתים, אבוקדו, שומשום ושמנים ממוצרים אלו לצורך הגדלת חזה.

במיוחד להרבה אלמנטים שימושיים יש שומשום. הוא מכיל חלבון, סידן, זרחן וברזל, כך שמוצרים אלה לא רק מגבירים, אלא גם מחזקים את הבלוטות בצורה מושלמת. ניתן אפילו למרוח שמנים משומשום וזרעי פשתן ואז לשפשף אותם לתוך אזור המחשוף.

בנוסף, כמות טובה של שומנים, המוכרים על ידי מומחים כ"בריאים", מצויה במגוון דגים ימיים. גם הרינג רגיל וגם דגים אדומים יקרים עשירים באלמנטים אלה.

עד כמה שימושי בצמחי מרפא ותרופות טבעיות אחרות להגדלת החזה?

במשך מאות שנים, מרפאים משתמשים בצמחי מרפא כדי להגדיל את כמות האסטרוגן בגוף. כיום, הם נלקחים בתור תה מיוחד, כמו גם אבקות, או כתוספי מזון מסוימים. מרכיבים טבעיים כאלה מגבירים באופן טבעי את האסטרוגן, בניגוד לגלולות שונות.

שקול את האפשרויות היעילות והפופולריות ביותר עבור כלים אלה:

בנוסף, כדאי להשתמש בפלמטו, בטטת בר, תלתן אדום, דונג קוואי ועוד צמחים שימושיים לחזה.

כמה תורמות קטניות לצמיחת חזה?

כיום יש מידע שמוצרים כאלה עוזרים לצמיחת בלוטות החלב. למעשה, אפונה, שעועית ושעועית לא יוכלו להגדיל את החזה. אבל הם יגדילו את הגמישות שלו.

בניגוד לגידולים המפורטים לעיל, סויה, להיפך, עשירה מאוד בפיטואסטרוגנים. מוצרים העשויים ממנו כמו אדממה, טופו וחלב טובים לחזה. הוא מכיל גם כמות גדולה של חלבון. מרכיב זה מגביר מאוד את הצמיחה של בלוטות החלב. לכן, לשיפור נפח החזה, מומלץ לאכול גם ביצים, בשר, מגוון דגים וגבינת קוטג'.

כמה פירות, דגנים וירקות עוזרים לגדילה?

בשיבולת שועל, אורז חום ושעורה יש כמות עצומה של אסטרוגנים וחלבונים. בנוסף להשפעה חיובית על גודל החזה, הם גם מנקים בצורה מושלמת את המעיים.

גם בפירות, כמו ירקות, יש פיטואסטרוגנים, אבל רק יבולים מסוימים עשירים בהם. אלמנט כזה נמצא בעגבניות, גזר, סלק, מלפפונים, תפוחי אדמה, כרוב (גם רגיל וגם כרובית), תפוחים, תמרים, שום, רימונים, ברוקולי ודובדבנים.

בנוסף, שימושי לחזה לתבל מנות במרווה, פלפל, כורכום, ציפורן, גרעיני דלעת, ג'ינג'ר, אורגנו וטימין.

לנערות צעירות שמודאגות מהגודל הקטן של החזה שלהן, מומלץ על ידי מומחים לצרוך באופן פעיל מזונות כגון כרוב. אבל ירק זה יכול לתת תוצאה טובה רק בתקופת צמיחת הגוף. במקרים אחרים, זה מגביר את החלקות של העור ואת הגמישות של בלוטות החלב.

אז, ענינו על השאלה איזה מזונות נשים צריכות לאכול כדי להגדיל את גודל החזה שלהן. אבל העיקר הוא לגשת לשימוש שלהם בצורה מוכשרת ככל האפשר ולפני בניית דיאטה שיכולה לפתור בעיה זו, התייעץ בפירוט עם תזונאים ומומחים מוסמכים אחרים. אז הכל יסתדר, והחזה ישמח לא רק אותך, אלא גם את הגברים שמסביב עם צורותיו המרהיבות.

נשים ונערות רבות מודאגות לגבי נפח השדיים שלהן, אך, למרבה הצער, אנחנו בקושי יכולים להשפיע על עלייתו או הקטנה שלו בשום אופן. דיאטה להגדלת חזה כוללת לא רק אכילה מונוטונית של מזונות מסוימים בלוח זמנים, אלא גם הגבלה על כמות צריכת המזון, כמו גם עיסוי ואימונים. דיאטה להגדלת חזה - מה עליי לאכול כדי שהחזה שלי יגדל? חזה נשי יפה הוא תמיד מושא לתשומת לב קרובה של גברים, אבל, אבוי, הטבע מעניק לנשים אותו בצורה מאוד מאוד סלקטיבית. דיאטות מתישות, מחסור בויטמינים, מינרלים וחומרים נחוצים אחרים משפיעים על מצב העור והשדיים, וגם לרעה.

אין זה מפתיע שהגדלת חזה היא הרצון של כל אלה שהטבע לא קלקל בצורות נשיות מרהיבות. לעתים קרובות מאוד אתה יכול לשמוע כי, למשל, כרוב, יכול להגדיל את השדיים. זו יותר בדיחה מאשר האמת. ניתן להגדיל את השד רק אם הרכיבים מכילים 2 הורמונים חזקים אסטרוגן, פרוגסטרון. הם אחראים להיווצרות בלוטות החלב. והגודל הסופי של השד תלוי ביחס הנכון שלהם. ואין צורך שיבואו מבחוץ. לכל גוף בריא יש את כל הדרוש כדי לייצר את כמות ההורמונים הנדרשת וליצור את הגוף בהתאם לסוג הנשי בכל גיל.

מה אתה צריך? בתור התחלה, זה יהיה ממש נחמד לייעל את התזונה שלך. היפטר ממזונות שומניים ומתובלים, אכל פחות מזונות המכילים DHT (דיהידרוטסטוסטרון), אשר הורג הורמונים מועילים ומעכב את התפתחות השד. אכלו יותר מזונות עתירי חלבון, פירות ים עשירים בסיבים. מוצרים אלה הם מה שנקרא דיאטת הגדלת חזה.

יחד עם זה, תצטרכו לייעל את הרמות ההורמונליות ולהכין פלטפורמה לפעולה נוספת. תזונה איכותית, בתוספת איזון איכותי של הורמונים, יוצרת תנאים אידיאליים ובטוחים בהם השדיים שלך יגדלו משמעותית ב-3 החודשים הקרובים! לשם כך, אינכם צריכים לעקוב אחר הוראות מורכבות, פשוט תנו לו 10-15 דקות ביום, הקפידו על כללים פשוטים ובסופו של דבר תקבלו תוצאה מצוינת.

אינדיקטורים שבהם תלוי גודל השד

ישנם מספר גורמים שקובעים איזו גודל חזה תהיה הבעלים של:

• גנים. אם ירשת את מבנה הגוף מאמך, ולאמך היו חזה בגודל ראשון, אל תצפה שהטבע ייתן לך מתנה בצורת חזה בגודל רביעי או חמישי. ניסים כאלה, אם הם קורים, הם נדירים מאוד.
• הריון והנקה. במהלך ההריון וההנקה, בלוטות החלב יכולות לגדול בגודל אחד עד שניים.
• ירידה במשקל או עלייה במשקל.למרות העובדה שלאחר עלייה במשקל או ירידה פתאומית, החזה מאבד את גודלו, צורתו נשארת זהה.
• נטילת אמצעי מניעה דרך הפהעשיר בהורמונים. לתרופות אלו יתרון אחד - הן מגדילות את גודל השד, בעוד שחסרון זה נובע בצורה חלקה: יחד עם החזה, גם חלקים אחרים בגוף גדלים בנפח.
• התערבות כירורגית. כמובן שניתוחים פלסטיים מסוגלים להגדיל את גודל השד ככל שאישה משתוקקת, עם זאת, יש צורך לקחת בחשבון את תופעות הלוואי הנובעות מיישום החלטה קרדינלית כזו.

דיאטה לצמיחת חזה: טכניקה בטוחה לפאר חזה

דיאטה להגדלת חזה כוללת לא רק אכילה מונוטונית של מזונות מסוימים בלוח הזמנים, אלא גם הגבלה על כמות צריכת המזון, כמו גם נקודות אחרות כמו עיסוי ושפשוף קרמים מתפצלים לתוך החזה, שבשילוב, להראות השפעה טובה.

שלוש דיאטות יעילות להגדלת חזה:

דיאטת שד מס' 1. משיגים שורש של צמח בשם מרשמלו בבית המרקחת ומבשלים אותו בערב ביחס: שתי כפות מעשב זה לשתי כוסות מים חמימים. חלקו את המשקה לשלושה חלקים, שניים מהם כדאי לשתות על ידכם במהלך היום (צריך להשתמש לפני הארוחות), ואת השלישי מורחים כקומפרס על החזה (בלילה). תה של אלתיאה שותים במשך חודשיים.

דיאטת שד מס' 2. קח זרעי כשות וחרוטים יבשים, ערבב אותם, ואז יוצקים מים רותחים ביחס: כף מהתערובת לכל 200 מ"ל מים, ומתעקשים במשך שש שעות. יש לשתות תמיסת זו כשלוש פעמים ביום עד שהתוצאה נראית לעין.

דיאטת שד מס' 3. הדיאטה השלישית לצמיחת חזה מהירה מיוצגת על ידי קוקטייל, שלצורך הכנתו נלקחות כמה כפות של חילבה (במקום זאת ניתן להשתמש במרווה או אורגנו) וכמה קורטות של שורש ליקריץ, שומר, כמון ואניס. את המרכיבים הרשומים יש להוסיף לקערת מים רותחים ולהרתיח במשך שתיים עד שלוש דקות. לאחר מכן, המרק מתקרר, ועיסתו נסחטת לתוך מיכל מוכן מראש. כדי שהקוקטייל יהיה טעים, אפשר להוסיף לו סוכר או דבש (לפי הטעם). את המשקה שותים כוס אחת עד שתיים לפני הארוחות, ומאחסנים במקרר לא יותר משלושה ימים.

האם דיאטות או תזונה מיוחדת יוכלו להגדיל את השדיים?

ישנן טענות שאת צריכה לאכול מזונות המכילים את אותם פיטואסטרוגנים, ולכאורה ניתן לצפות להגדלת חזה. מדובר למשל בקטניות – עדשים, שעועית, אפונה, פולי סויה, הרבה פיטואסטרונים בדגנים. כמובן, השאלה היא די ארוכה, אבל תמיד יש יתרון מדיאטה כזו.

לפעמים יש המלצות טיפשיות על כך שניתן להגדיל את החזה ללא ניתוח על ידי אכילת כרוב, בצק נא או שמרים. זכרו - שיטה זו מתאימה רק לנערות שגופן עדיין גדל, כלומר לבני נוער (מתבגרים). ואז בזהירות רבה, כי המוצרים האלה לא מגדילים את החזה בנפרד ככזה, אלא בכלל את נפח הגוף. הילדה משמינה כולה, וכמובן, שדיה עוקבים אחריה. להיות שמן עם חזה גדול זה לא מספיק טוב. ולנשים שגופן נוצר במשך זמן רב, בדרך כלל אסור לנסות להגדיל את החזה בצורה כזו - רק תעלו במשקל, ובעיקר על הבטן והירכיים, והחזה יישאר זהה.

אז מה לעשות?

האם באמת ניתן להגדיל חזה ללא ניתוח? הדבר החשוב ביותר הוא קודם כל להחליט אם את באמת צריכה להגדיל את החזה שלך? ראשית, עכשיו יש הרבה חזיות מיוחדות, אפילו עם סיליקון, שירימו את החזה שלך ויהפכו אותם למרהיבים ויפים. אחרי הכל, העיקר למשוך, ואז לעבוד עם הראש שלך, כי אתה לא יכול להחזיק גבר עם שד אחד. ובכלל, על פי סקרים של כל מגזיני הגברים, המין החזק יותר מתעניין לא כל כך בגודל החזה אלא בישבן יפה ובמוח חד. גברים אוהבים בנות קלות דעת רק לצרכים מיניים, והם בוחרים בנשים חכמות ומשכילות, לרוב עם ירכיים גדולות וכמרים (אך לא שמנות!), כנשותיהם. גברים אוהבים שדיים יפים קטנים אך אלסטיים הרבה יותר מאשר כדורים תלויים, אותם הם משווים בצורה מרושעת למקום שבו הפרה נותנת חלב. אגב, הרבה יותר קל להגדיל חזה לפרק זמן משמעותי, להשיג גמישות והרמה של החזה, אם משלבים קרמים או שיטת חומרה של הגדלת חזה עם עיסוי מיוחד ותרגילים פשוטים אך יעילים וקלים. לעשות גם בחדר הכושר וגם בבית.

השד מתחיל לגדול במהלך ההתבגרות, גודלו יכול להשתנות לאורך החיים. ככלל, השד מתחיל לגדול בגיל 8-13 שנים, אך הצמיחה שלו יכולה להימשך הרבה יותר. במובנים רבים, גודל השד נקבע גנטית, אך הגודל מושפע גם ממשקל, מסת שריר, גיל וגורמים נוספים. אמנם עדיף לקחת את הזמן ולחכות שהחזה שלך יגדל באופן טבעי, אבל במקרים מסוימים תוכל לנסות שיטות שעוזרות להגביר את צמיחת השד. פעילות גופנית ותזונה נכונה משחקות תפקיד חשוב. אם אתה רוצה להאיץ את צמיחת השד, קרא את המאמר הזה.

שלבים

תְזוּנָה

אכלו שומנים בריאים.שדי נשים מורכבים ברובם מרקמת שומן, ולכן הדרך העיקרית להגדיל את הגודל היא לעלות במשקל. עלייה בשומן תגרום לחלק ממנו להיכנס לבית החזה, והוא יגדל. שומנים חד בלתי רווים הם הבחירה הטובה ביותר להגדלת גודל החזה. שומנים בריאים כוללים שמן זית, אגוזים, גבינה, אבוקדו, יוגורט ומוזלי.

לאכול מזונות עשירים באסטרוגן.אסטרוגן הוא הורמון מין נשי שיכול להשפיע על הגדלת חזה. אכלו מזונות כמו דלעת, שום, שעועית אדומה, שעועית כליה, אפונה, חצילים, זרעי פשתן ודלעת.

הימנע ממזונות עשירים בטסטוסטרון.טסטוסטרון הוא הורמון מין גברי המפחית את צמיחת השד. הימנע ממזונות עשירים בפחמימות כגון צ'יפס, קרקרים, אורז לבן ומוצרי מאפה כדי למזער את ייצור הטסטוסטרון בגוף.

תאכל חלבון.אם את רוצה להאיץ את צמיחת השד, אכלי מזונות חלבונים. כלול חלב, ביצים, חמאת בוטנים, דגים רזים, עוף ואגוזים בתזונה שלך. בכל מקרה, התזונה שלך צריכה להיות מאוזנת, בין אם את מנסה להגביר את צמיחת החזה או לא.

לאכול יותר פירות וירקות.פירות וירקות מאזנים את רמות הטסטוסטרון בגוף, בעוד אנתוציאנינים ונוגדי חמצון עוזרים לתקן רקמות פגומות ולנטרל את ההשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים. הקפידו לקבל לפחות ארבע מנות של פירות וירקות ביום.

שתו תערובת של מיץ פפאיה וחלב מדי יום.מחקרים הראו שאחת הדרכים הטובות ביותר להגביר את צמיחת השד היא תערובת של מיץ פפאיה וחלב. החומרים התזונתיים והוויטמינים הכלולים בשני המרכיבים הללו יגבירו את צמיחת השד כל עוד אתה לוקח משקה זה באופן קבוע.

• לחילופין, אפשר לאכול פפאיה במקום לשתות את המיץ.

אימון גופני

1. לעשות יוגה או פילאטיס.תרגילים כאלה יחזקו את עמוד השדרה שלך, מה שישפיע לטובה על נפח החזה. אם אתה רוצה להגדיל את החזה שלך, עשה תרגילים לחיזוק שרירי החזה. לדוגמה, תנוחת הצ'טורנגה ביוגה קלאסית משפיעה על הצורה והגודל של השדיים.

   קח משקולות של 2 ק"ג בכל יד.שכבו על הגב והושיטו את הידיים לפניכם. אתה יכול גם להשתמש בתמיכה לתרגיל זה.

   • כופפו את הברכיים והדקו את שרירי הבטן.
   • קח משקולות בידיים שלך. הרם את הידיים כלפי מעלה בניצב לכתפיים. כפות הידיים צריכות להסתכל אחת על השנייה בעמדת ההתחלה.
   • הורד את הידיים באיטיות עד שהמרפקים שלך נוגעים ברצפה.
   • הרם לאט את הידיים לעמדת ההתחלה. חזור על תרגיל זה 12 פעמים. בצע 3 סטים של 12 חזרות במרווחים של 30 שניות.
   • שנה את כיוון התנועה: הורד את הידיים לאורך הגוף כך שייגעו ברגליים. לתרגיל זה, אתה יכול לקחת משקולות כבדות יותר, למשל 4.5 ק"ג.

2. תרגילים לגמישות החזה.הניחו את הרגליים ברוחב הכתפיים. קח מגבת רגילה ומותח אותה עם שתי הידיים לפניך. ידיים מושטות קדימה. משוך את המגבת לכיוונים מנוגדים כאילו אתה משחק משיכת חבל. מקפיאים למשך 30 שניות - דקה. חזור 3 פעמים.

   • הגדל את הזמן כל יום.

3. בצע תרגילים לפיתוח החזה.מצא ספסל מיוחד בשבילך לשכב עליו. אתה יכול גם להשתמש בכיסא קשיח. קח משקולות בכל יד, 2 ק"ג. שכב על הגב.

   • מתחו את הידיים במקביל לכתפיים. כפות הידיים אינן מסתכלות זו בזו, אלא מוטות לכיוון גופך.
   • הרימו ידיים והניחו את הידיים. בעת ההורדה, המשקולות צריכות לגעת בחזה שלך. הרם את הידיים לאט.
   • בצע 3 סטים של 12 חזרות.

4. תעשה מעלית כיסא.תרגיל זה יעזור לחזק את שרירי הזרועות, החזה, הכתף והאמה, כמו גם להגדיל את נפח החזה.

   • קח כיסא יציב. שב, ברכיים כפופות, ידיים מונחות על מושב הכיסא.
   • הורד את פלג הגוף העליון לאט, הזרועות צריכות להיות כפופות במרפקים ב-90 מעלות. לאחר מכן חזור לעמדת ההתחלה.
   • בצע 10 חזרות, ואז קח הפסקה ועוד שני סטים של 10 חזרות.

5. תעשה שכיבות סמיכה.שכיבות סמיכה יעזרו לחזק את שרירי החזה שלך, מה שהופך את החזה שלך למוצק יותר. שכיבות סמיכה גם מועילות מאוד לבריאות הכללית.

   • פרוס מזרן אימונים. שכבו על הבטן על המחצלת.
   • קח בעמדת מוצא: שמור על הגוף שלך על ידיים מושטות. רגליים צריכות לנוח כנגד משהו, זה יותר נוח.
   • אם אתה מתקשה לעשות שכיבות סמיכה על רגליים ישרות, אתה יכול להישען על הברכיים.
   • לכופף את המרפקים, להוריד ולהרים את הגוף. אל תיגע ברצפה עם החזה.
   • חזור לעמדת ההתחלה. קח 2-3 שניות לכל תנועה.
   • בצע 2 סטים של 10 חזרות. הגדל את מספר שכיבות הסמיכה מדי שבוע.

6. בצע את תרגיל חיזוק החזה הבא.זהו תרגיל פשוט שניתן לעשות בכל עת. חברו את כפות הידיים זו לזו והצמידו אותן אחת לשנייה, תוך כדי ספירת כן עד חמש. ואז הרפי את הידיים שלך. בצע 10 חזרות.

שיטות אלטרנטיביות

לעשות עיסוי חזה.למרות שלא הוכח מדעית, עיסוי חזה יומי מסייע בהמרצת זרימת הדם לשדיים ומאפשר להורמונים להגיע מהר יותר לרקמת השד. הודות לכך, השדיים שלך יגדלו מהר יותר.

לאילו טריקים נשים לא הולכות, השואפות להשיג צורות מפוארות! משתמשים בכל מיני אמצעים, החל מקומפרסים, קרמים מיוחדים, ציוד כושר וכלה בהשתלת חזה.

בעלים של חזה קטן מוכנים לאכול טונות של כרוב ולהשתמש באמצעים מפוקפקים, רק כדי להתקרב קצת יותר לאידיאל שלהם. אז האם יש מזונות שעוזרים להגדיל את החזה?

מיתוסים ומציאות

גודל החזה נקבע ברמה הגנטית ותלוי בכמות ההורמונים הנשיים. אסטרוגנים הם האחראים לגדילת בלוטות החלב, להיווצרות דמות נשית ולפיגמנטציה של הפטמות.

מטמורפוזות מתרחשות עקב הורמוני מין:

• זרימת דם מוגברת לאונות הבלוטה;
• הנפיחות שלהם מתרחשת;
• תהליכים מטבוליים משתפרים.

אסטרוגנים מיוצרים בשחלות, וקבלת הורמונים מבחוץ היא דרך מלאכותית להשלים את המחסור שלך.

ישנן שתי דרכים להרוות את הגוף בהורמונים:

• בעזרת תכשירים פרמצבטיים ותוספי תזונה.עם זאת, לרבות מהתרופות הללו יש הרבה תופעות לוואי והן נרשמות רק על ידי רופא, תוך התחשבות בכל התוויות הנגד.
• בעזרת מזון ותבלינים המכילים אנלוגים של חומרים אלה.שיטה זו בטוחה וטבעית יותר. אבל גם כאן יש לקחת בחשבון כמה אזהרות.

לממולוגים יש חיוך על הפנים כשהם שומעים על מתכונים להגדלת חזה.

לדברי הרופאים, למוצרים יש השפעה מועטה על צמיחת השד. האם זה רק אצל בנות בגיל ההתבגרות, ואז עם מתיחה גדולה.

עם זאת, כמה בנות אומרות שהן שיפרו את צורותיהן הודות לשיטות עממיות ותזונה מיוחדת.

אילו מזונות מגדילים את השדיים?

נשים רבות שמעו שהן צריכות לאכול מזונות מסוימים כדי להפוך את החזה שלהן למלא יותר. אכן, חלקם מכילים פיטואסטרוגנים - אנלוגים להורמוני המין הנשיים.

עם זאת, מזון כזה הוא די עתיר קלוריות וקשה לעיכול. כדי להשיג תוצאות מסוימות, תצטרך להשתמש במוצרים בכמויות ניכרות.

אבל יש חיסרון: רבים מהם תורמים לעלייה במשקל. תוצאת הניסוי עשויה להיות עלייה בהיקף החזה ודמות נפוחה.

כמה נשים מוכנות לתור כזה?

עודף של פיטואסטרוגנים מוביל למספר תופעות לוואי:

• הַשׁמָנָה
• כיב קיבה;
• הפרה של תהליכים מטבוליים;
• שִׁלשׁוּל
• צמיחה של גידולים.

האם פיטואסטרוגנים יעזרו להגדיל את השדיים בכמה מידות? בְּקוֹשִׁי.

אבל תזונה נכונה ותפריט מורכב באופן סביר יסייעו בשיפור הצורה, יעניקו עגולות נעימה לחזה הנשי.

וכדי שלא תהיה שקיעה של שומן במותניים, כדאי לבצע תרגילים לחיזוק העיתונות.

חשבו איזה מזון טוב לגוף הנשי, ואיזה לא טוב במיוחד.

שמרים ובירה

זה לא סוד שבירה טבעית מכילה כשות, חומר עשיר בפיטואסטרוגנים.

הנוכחות של שמרי בירה קובעת את התכונות המועילות של המשקה:

• מצב העור משתפר;
• העבודה של הבלוטות האנדוקריניות משופרת;
• הטון של הגוף עולה בגלל התוכן הגבוה של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים;
• העבודה של מערכת העצבים מנורמלת.

זה עוזר לאדות אלכוהול ובירה לא תזיק לגוף, בעוד שאתה לא יכול לפחד מהתמכרות לאלכוהול.

כל ההצהרות הללו מתייחסות רק למשקה טבעי המיוצר על בסיס לתת וכשות.

זה לא קל למצוא את זה על מדפי החנויות, לעתים קרובות יותר הם מוכרים בירה באיכות נמוכה, אשר לא סביר לשפר את הבריאות ואת מבנה הגוף.

שמרים יבשים ודחוסים של בייקר אינם מוצרים בטוחים. הם לא יעזרו להגדיל את החזה, אבל הם יוסיפו כמה קילוגרמים מיותרים.

שמרים טריים הם גם לא המוצר הטוב ביותר, הם מובילים לתסיסה ונפיחות. טכניקה ידועה נוספת מוטלת בספק - אכילת בצק נא.

אתה לא צריך לצפות לעלייה ניכרת בחזה, אבל זה בהחלט אפשרי להרוויח בעיות עיכול.

תבלינים

התבלינים והתבלינים הבאים תורמים להתנפחות בלוטות החלב:

• צִפּוֹרֶן;
• אורגנו;
• כּוּרכּוּם;
• ג'ינג'ר;
• אניס;
• שום;
• חִלבָּה.

כּוּרכּוּם- תבלין שהופך את העור באזור המחשוף למוצק ואלסטי.

במדינות המזרח מוכר משקה הנקרא "חלב זהב" המבוסס על כורכום.

יש לו מספר תכונות חיוביות:

• מנקה את הגוף ומסיר רעלים;
• משפר את חילוף החומרים;
• מפחית תיאבון ומקדם ירידה במשקל;
• משחזר סיכה בין המפרקים ויש לו השפעה מועילה על מערכת השלד;
• מגביר חסינות ומונע גדילה של גידולים.

אתה יכול להכין משקה מרפא ב-2 דרכים:

• מערבבים חלב עם מים ביחס של 2: 1 ומחממים לרתיחה.כף תבלין מוזהב (באבקה) מניחים בנוזל ומוסיפים כפית דבש. שתו משקה לפני השינה במשך חודש.
• לְהַדבִּיק.הוא מוכן באופן הבא: 40 גרם אבקה מדוללים ב-150 מ"ל מים ומחממים במשך 5-8 דקות עד לקבלת מרקם קרמי. פסטה יכולה להישמר במקרר לאורך זמן. להכנת "חלב זהוב" ממיסים כפית מהמשחה בכוס חלב מחומם (אך לא רותח) ומוסיפים מעט גהי. באמצעות המתכון האיורוודי הזה, תוכלו להפחית מעט במשקל ולשפר את צורת בלוטות החלב, להיפטר מסימני מתיחה על החזה והגוף.

שומר ואניס- מוצרים צמחיים עם תכולה גבוהה של פיטו-הורמונים.

כדי לחזק את השדיים שלך, הוסף כמה תבלינים יבשים לתה שלך.

אגב, בחומרים של הקונגרס האמריקאי למיילדות וגניקולוגים ב-2003, פורסם מחקר שלפיו לאחר הוספת שומר לתפריט של חולדות ניסוי, הבחינו בהתנפחות של בלוטות החלב בבעלי חיים.

דגים ושמן דגים

שומנים חד בלתי רוויים בריאים המצויים בדגים ימיים שמנים עוזרים לשמור על היופי של בלוטות החלב.

ערך לנשים הם זנים של משפחת הסלמון. אם אינכם יכולים להרשות לעצמכם לקנות דגים אדומים מדי שבוע, הרינג כספי רגיל יהווה אלטרנטיבה מצוינת לסלמון ולסלמון.

שמן דגים, הנמכר בבתי המרקחת בקפסולות, הוא מקור לחומצות אומגה, ויטמינים E, D, A, זרחן ויוד.

על ידי שימוש בשומן, לא תעלה עודף במשקל. לא ידוע למה, אבל זה לא מופקד בצדדים - להיפך, לסוכן יש השפעה אנבולית - הוא משפר את סינתזת החלבון. לאחר קורס של מתן, שכבת השומן יורדת, והשרירים מתהדקים.

האם זה לא חלומן של נשים - להפוך את החזה אלסטי ללא פגיעה בדמות? איגוד הלב ממליץ על 0.5-2 גרם שמן דגים ליום.

שומנים בריאים לצמיחת חזה

המקור לויטמינים וחומצות שומן שימושיות הם שמנים טבעיים לא מזוקקים - שומשום, פשתן, זית, אגוז מלך.

הם טובים כרטבים לסלט, כמו גם מרכיבים למסכות. לשמנים אלו יש השפעה חיובית לא רק על צורת החזה, אלא גם מסייעים במניעת התפתחות מסטופתיה וסרטן השד.

נשים צריכות לאכול מזונות טבעיים אחרים המכילים שומן: זיתים, אבוקדו, גרעיני דלעת וזרעי פשתן.

דבש

בשילוב עם אגוזי מלך ומיץ לימון, דבש יכול להשפיע על מצב בלוטות החלב.

התערובת מוכנה באופן הבא: לימונים ואגוזים מסובבים במטחנת בשר ומוסיפים דבש לפי הטעם. אחסן את התרופה במקרר ולקחת 2 פעמים ביום. בבוקר - אחרי ארוחת הבוקר ובערב - לפני השינה, כף.

אנשים רבים אוהבים לשתות תה כביס יחד עם ההרכב.

לתערובת יש אפקט מרפא:

• מונע כאב ראש;
• מחזק את המערכת החיסונית;
• מהווה תרופה מונעת נגד הצטננות;
• התכולה הגבוהה של ויטמינים משפיעה בצורה הטובה ביותר על מצב העור, הציפורניים והשיער.

מַחלָבָה

מילקשייק עם בננה

דרך טעימה מאוד להגדיל מעט את החזה, עם זאת, אתה לא צריך לתלות בה תקוות גדולות.

המתכון די פשוט: בבלנדר מקציפים כוס חלב עם עיסת בננה אחת.

השתמש במשקה מדי יום, ולאחר מספר שבועות התוצאה תהיה מורגשת.

מתכוני תה חלב

• תה עשוי מחלב- משקה בריא מאוד שמתעכל בקלות ובעל השפעה מעוררת על הגוף. חלב מנטרל בהצלחה חלק ממרכיבי התה, ומכיל גם מספר ויטמינים יקרי ערך. צריך לחלוט תה עלים, ולא את התערובת המפוקפקת הזו שנמכרת בשקיות.
• תרופה עממית נוספת היא תה עם אורגנו וחלב.אורגנו, או אורגנו, הוא מחסן של פיטואסטרוגנים ומסייע בצמיחה. כדי להכין משקה, אתה צריך 2 כפות. כפות של דשא מיובש, שנרקח עם כוס מים רותחים. יש להחדיר למשך ¼ שעה ולצרוך פעמיים ביום, 100 מ"ל, לשיפור הטעם ולהטבות גדולות יותר, הוסיפו מעט חלב או שמנת.
• מתכון נוסף לתה:לדלל חלב לשניים במים, לחלוט תערובת של דשא ולהתעקש. במקום אורגנו אפשר להשתמש בעלי תות שדה ריחניים.

ניתן להשיג את ההשפעה הגדולה ביותר אם תתחילו לשתות תה אורגנו ביום הראשון של המחזור החודשי.

לא בכדי מרפאים עממיים קוראים לצמח הזה "דשא נשי", יש לו השפעה מועילה על איברי המין:

• מונע ומטפל במחלות גינקולוגיות (שחיקה, קולפיטיס);
• מנרמל את המחזור החודשי ועוזר להיפטר מתחושות לא נעימות בימים קריטיים;
• משחזר רמות הורמונליות;
• מרגיע את מערכת העצבים.

אבל הכל טוב במתינות, אתה לא צריך להיסחף מדי עם מתכונים עממיים, כי עודף של אסטרוגנים צמחיים גם מזיק.

אורגנו מסוכן לאנשים עם מחלות לב. מכיוון שהחליטה שלו מחזקת את הרחם, אסור לעשב במהלך ההריון.

ביצים

הם ימלאו את הגוף בחלבון ובוויטמינים היקרים ביותר, אשר ישפיעו לטובה על מראה העור, כולל המחשוף.

אכילת ביצה אחת ביום מספקת לגוף 14% מדרישת החלבון היומית, וחומצות אמינו שימושיות מעורבות בבניית רקמות חדשות. ביצים רכות יביאו את התועלת הגדולה ביותר.

בצורה זו, מרכיביהם נספגים טוב יותר בגוף.

זהו מוצר דיאטטי שיביא יתרונות רבים לנשים:

• מונע סרטן השד;
• משפר את מצב העור ונלחם בקמטים;
• מחזק את השיניים והעצמות;
• נפטר משומנים רעים.

תזונאים ממליצים לאכול לא יותר מ-10 ביצים בשבוע, אך לא סביר שתצליחו להגדיל את השדיים שלכם בעת אכילתם. אבל חלבוני ביצה ולציטין יביאו יתרונות גדולים לעור. כלול אותם במסכות הן לפנים והן לחזה.

איזה מאכלים לא יעזרו? הפרת המיתוסים

כרוב

האם כרוב עוזר לצמיחת החזה?

הצמח הוא אלוף בתכולת סיבים, כמו גם מקור למינרלים וויטמינים.

לא עלי כרוב ולא מיץ הצמח יעזרו להגדיל באופן ניכר את גודל השד, עם זאת, יש עדיין גרגר רציונלי בעצה לאכול כרוב. הוא מכיל חומצה פולית, ויטמין הממריץ את הצמיחה של תאים חדשים.

בנוסף לכרוב, ניתן למצוא את החומר במוצרים הבאים:

• קטניות;
• בָּשָׂר;
• כָּבֵד;
• דִגנֵי בּוֹקֶר;
• גזרים.

בעזרת הכרוב תוכלו להשיג יציאות קלות ושחרור רעלים, כמו גם להפוך את המותניים לרזות יותר.

הרבה חומצה פולית בירקות ופירות צהובים וירוקים - דלעת, פלפל, פירות הדר, עשבי תיבול טריים, אבוקדו.

ויטמין זה ממריץ את ייצור האסטרוגן שלך, אז אל תהסס לכלול מזונות אלה בתזונה להגדלת החזה שלך.

מים מינרלים

רופאים מצאו כי מים מינרלים לא רק מסירים רעלים, אלא גם משפרים את חילוף החומרים.

הודות לכך, נראה שכוחות מילואים משחזרים את הרקע ההורמונלי של אישה.

ככל הנראה, המיתוס שמים מינרליים מסייעים לצמיחת השד מבוסס על כך.

מאכלים שומניים

ידוע שבלוטות החלב 90% שומן ורק 10% מוקצים לרקמת הבלוטה.

על ידי אכילת מזון שומני (שומן חזיר, עוגות, מזון מהיר, נקניקיות), אתה יכול לעלות במשקל הגוף ולהגדיל את השדיים בגודל אחד לפחות. עם זאת, כל קילוגרם שעלה מתחלק באופן הבא: 980 גרם מופקדים על הירכיים והבטן, ורק 20 גרם הולכים להגברת שומן השד.

כדי לקבל חזה מפואר, אתה צריך להעלות תריסר קילוגרמים מיותרים.

אנחנו מדברים על שומנים מזיקים שהם חלק ממוצרים קולינריים מוגמרים, מרגרינה, מזון מטוגן, מיונז. שימוש סביר בשמנים צמחיים טבעיים, כאמור, אינו פוגע בדמות וטוב לחזה.

תזונה עם פיטואסטרוגנים חשובה בתקופות של התפתחות צורות נשיות - במהלך התפתחות מינית והריון. במקרים אחרים, זה די קשה להשפיע באופן משמעותי על הצמיחה של בלוטות החלב בעזרת מוצרים.

למתכונים עממיים - לתיבול ולמרתח צמחים יש התוויות נגד. לפני נטילתם, עליך לבקש עצה מהרופא שלך.

ניתן יהיה להגיע לעלייה בייצור האסטרוגן. הורמון זה הוא שמשפיע על גודל החזה. ואין צורך בעזרה של מנתח.

פירות וירקות להגדלת חזה

אפילו הסבתות שלנו האמינו שצריכה קבועה של כרוב מאפשרת לך להפוך לבעלים של חזה שופע. עם זאת, אין קשר מיוחד בין צורות הנקבה לירק זה. באופן כללי, יש צורך להגדיל את שיעור הירקות הטריים בתזונה, בדגש.

דחיית מלח וטיפול בחום מינימלי יסייעו לשמר את התכונות המועילות של מוצרי הגדלת חזה עד למקסימום. פעל לפי התנאים והכללים של אחסון מזון.

שעועית, חומוס, אפונה, עדשים וקטניות אחרות מכילות פיטואסטרוגן, מה שעושה אותך יפה ומתאים. אתה גם צריך לאכול יותר גזר, דלעת, מנות רימונים, תפוחים, אוכמניות, עגבניות, מלפפונים, תפוחי אדמה. אוכמניות, תותים, זיתים, ריבס יעזרו להגדיל את החזה. בנוסף לשיפור הכללי של הגוף, פירות יער מאפשרים לך להימנע מההשפעות המזיקות של רדיקלים. וכרוב - כרובית, ברוקולי, כרוב ניצנים, אדום - יכול לחסום התפתחות של תאים סרטניים.

תזונאים ממליצים להשתמש ליותר תבלינים, עשבי תיבול. איזה? למשל חילבה, שומר ופטרוזיליה. שיטה זו טובה אם אתה לא כולל תגובות אלרגיות לפני הכללת תבלינים בתזונה.

תזונה לצמיחת חזה

דיאטה להגדלת חזה חייבת להכיל מוצרי חלב שונים. גם לזרעים - חמניות, שומר, גרעיני דלעת - יש את האפקט הרצוי. אתה יכול לבשל מנות עם סויה, זה ידוע בנוכחות של הורמון נשי טבעי.

אתה לא צריך להוציא מזונות שומניים מהתזונה שלך, אבל אתה צריך לעשות בחירה לטובת שומנים בריאים. הם עשירים בשמן זית, אגוזים, הרינג, אבוקדו, שומשום. שרימפס, פירות ים אחרים, בשר בקר, עוף עשיר בחלבון נקראים להפוך את החזה אלסטי.

לחם יכול גם לעזור להגדיל את השדיים, אבל יש לאכול רק סובין. השתמש בתוספי תזונה, שמרי בירה, הממריצים את צמיחת החזה.

אם אתה רוצה להגדיל את השדיים שלך בעצמך, וותר על קפה, משקאות מוגזים, צריכה מופרזת של ממתקים ואלכוהול. היוצא מן הכלל הוא יין אדום עם נוגדי חמצון אנטי אייג'ינג. אבל אתה יכול לשתות את זה לא יותר משלוש כוסות בשבוע. שתו תה ירוק לעתים קרובות יותר. אתה צריך לשתות כמה שיותר מים טהורים רגילים כדי לעזור לגוף לבצע תהליכים מטבוליים.

אישה בוגרת בקושי יכולה לסמוך על הגדלת חזה באמצעות תזונה, אבל נערות צעירות יכולות לנסות את השיטה הזו של הגדלת חזה ללא ניתוח. כמו כן, הורים לאותן נערות מתבגרות שלא החלו לפתח מאפיינים מיניים משניים בזמן ייהנו ממידע על אילו מזונות לכלול בתזונה לצמיחת השד.

קודם כל, יש לומר שגודל החזה, על פי הגנטיקאים, הוא גורם שתלוי ישירות בתורשה. יתר על כן, ילדה יכולה לרשת תכונה זו הן בקו האימהי והן בקווי האבהיים (נקבים קרובים נלקחים בחשבון). עם זאת, היעדר התפתחות של מאפיינים מיניים משניים במהלך ההתבגרות עשויה לנבוע מתפקוד לקוי של המערכת האנדוקרינית של הגוף, ולכן, לפני שתנקוט בצעדים כלשהם בעצמך לקראת הגדלת גודל החזה, יהיה נחמד לקבל עצה מאדם אנדוקרינולוג, שאם יש צורך בכך, יוציא הפניה לבדיקות מתאימות ויקבע תזונה מיוחדת.

כך, בנוסף לגורם התורשתי, הורמונים משפיעים גם על גודל החזה. אלה הם מה שנקרא הורמוני המין: פרולקטין, אסטרוגנים ופרוגסטרון. כל אחד מסוגי ההורמונים הללו נחוץ להתפתחות תקינה של מערכת הרבייה.

בעזרת התזונה ניתן להתאים את ייצור הורמון מסוים על ידי הגוף עצמו. עם זאת, יש לזכור שחלק מהמזונות מכילים פיטו-הורמונים ואסור להשתמש לרעה בתזונה כזו, מכיוון שהגוף עלול בסופו של דבר להפסיק לייצר את ההורמונים הדרושים בעצמו.

אז ייצור אסטרוגןלעורר מוצרים כגון:

• קטניות;


• דִגנֵי בּוֹקֶר;


• חלב ומוצרי חלב;


• זרעי פשתן ושמן פשתן;


• ירקות (למשל, גזר);


• עשבי תיבול (כשות, מרווה, ליקריץ, חלמית, קלמוס).

לעזור לגוף לייצר פרוגסטרוןמסוגלים למוצרים הבאים:

• ירקות (גזר וירקות ירוקים);


• קטניות;


• חלב ומוצרי חלב;


• בשר ועוף;


• פטל (פירות);


• פירות (תפוחים, תאנים, משמשים, אפרסמונים, אבוקדו);


• עשבי תיבול (ירמול, עשבוני, עלי וענפים של פטל).

עשבי תיבול משמשים בצורה של חליטות ומרתחים, שאר המוצרים נאכלים בדרך הרגילה.

בניגוד לאסטרוגן ופרוגסטרון, רמות ההורמונים פרולקטיןצריך להישאר ברמה נמוכה להתפתחות ותפקוד תקינים של מערכת הרבייה של נער. לכן, רצוי לא להתעלל במוצרי חלבון ממקור מן החי (בשר, דגים, גבינה קשה), וכן להגביל את השימוש באגוזים, סויה ומוצרי סויה.

להתפתחות תקינה של השד חשובה תזונה מאוזנת עם תכולה מלאה של חלבונים, שומנים ופחמימות. במקרה זה, עדיף לתת עדיפות לשומנים ממקור צמחי.

• מטוגן;


• מוצרים מעושנים;


• סוגים שונים של נקניקיות (למעט נקניקיות תוצרת בית);


• מרגרינה (לטובת חמאה עתירת שומן);


• מוצרים המכילים צבעים וטעמים סינתטיים;


• מיונז, ממתקים, ממתקים תעשייתיים;


• כמו גם ממוצרים אחרים המכילים תוספים סינתטיים מזיקים.