הורדת הכולסטרול הרע בדם. תרופות עממיות עבור פלאק כולסטרול

טרומבים סוגרים את כל לומן של כלי דם או עורק. אדם יכול למות ממחלות לב וכלי דם. אם קריש הדם ירד בפתאומיות מסיבה כלשהי, האדם מת תוך דקות ספורות. לכן, אתה צריך להיות קשוב לבריאות שלך. אם יש לך כולסטרול גבוה, מה שגילו הרופאים, כדאי לדעת איך להוריד כולסטרול ללא תרופות. אחרי הכל, הרבה תלוי באורח החיים שלנו ובגורמים שאנחנו בדרך כלל לא רגילים להתייחס אליהם כרציניים.

השלכות של כולסטרול גבוה

כבר שקלנו חלקית את ההשלכות של רמה גבוהה של חומר זה לעיל. כבר הבנת, זה יכול להיות סכנת חיים. כולסטרול גבוה הוא גם גורם סיכון להתפתחות. רוב הסיכויים שתקבלו לעצמכם לפחות מחלת לב וכלי דם אחת.

חשוב לעקוב אחר רמת הכולסטרול לסובלים מעודף משקל, ועוד יותר מהשמנת יתר. בסיכון נמצאים אנשים עם עלייה מתמשכת בלחץ הדם (יתר לחץ דם), עם מחלות לב, וכן חולים מעל גיל 40 מכל מין. כדי לנרמל את הכולסטרול, חשוב להקפיד על תזונה נכונה ולהיות פעילים פיזית בחיי היומיום.

דרכים להורדת כולסטרול

זה לא סוד שאין צורך בתרופות להורדת כולסטרול. התזונה שלך צריכה להכיל לפחות מוצר אחד בכל יום (ורצוי סט שלם של מוצרים) המורידים כולסטרול באופן טבעי, ללא כל נזק לגוף. כולסטרול צריך להיות קיים בדם בכמויות קטנות מכיוון שהוא מונע היווצרות פלאק.

פעילות גופנית אינה מאפשרת להצטבר בעורקים. הדם מתנקה משומנים עודפים שצרכת. אם הם יוסרו במהירות מהכלים, אז לא יהיו לוחות. רמת השומנים יורדת במהירות בזמן ריצה. כן, וכל אירובי, כולל רכיבה על אופניים, שחייה וקפיצה בחבל, עוזרים לחילוף החומרים של שומנים.

• התעמלות
• טעינה לפחות פעם ביום
• עבודה פיזית בגינה
• עבודות בית פעילות
• ריקודים כלשהם
• הליכה של מספר שעות באוויר הצח וכו'.

שיטות אלו יסייעו לא רק לנקות את הגוף מעודפי שומן, אלא גם יתרמו לייצור הורמון האושר. הם גם מחזקים את השרירים, המהווה מניעה מצוינת של כל מחלה. במקביל, הכלים נעשים חזקים ואלסטיים יותר.

אם אדם מעל גיל 50, או סובל ממחלות של מערכת הלב וכלי הדם, אתה צריך ללכת כל יום לפחות 40 דקות. זה מפחית את הסיכון למוות עקב שבץ בחצי או. אצל קשישים, הדופק לא אמור לעלות ביותר מ-15 פעימות/דקה. אם נמצא שיש לך כולסטרול גבוה, אל תנסה מיד לעשות ספורט כבד אם לא היית פעיל פיזית לחלוטין לפני כן. הרופא יעזור לך לבחור את העומס, תוך התחשבות בגיל, מחלות ומאפייני הגוף.

בְּ ריכוז שומן סביב המותניים(בשני המינים) הגוף דומה לתפוח. זהו גורם בהתפתחות של מחלות כאלה:

• טרשת עורקים
• אנגינה פקטוריס
• סוכרת

המותניים לגבר צריכים להיות לא יותר מ-94 ס"מ, ואצל אישה המקסימום הוא 84 ס"מ. הרופאים לוקחים בחשבון גם את היחס בין היקף הירכיים למותניים, שאצל גברים צריך להיות עד 0.95, ו לנקבות - עד 0.8. אם יש לך את האינדיקטורים האלה לעיל, אתה צריך בדחיפות לשנות את חייך כדי להפחית במשקל.

תפקידם של הרגלים רעים

אנו מטפלים בשובבות בעישון ובשתייה עד שמאובחנים עם כולסטרול גבוה וסיכון למחלות לב וכלי דם. עישון פוגע באופן משמעותי בתפקוד כל האיברים, משפיע לרעה על עבודת הלב ועל מצב כלי הדם. ההשלכות הן רבות. ולא נתאר אותם בפירוט, הם כבר ידועים לך.

אנו רק מציינים כי עישון מגביר את הסיכון לגידולים ממאירים (סרטן) לעיתים. אין היום כל כך הרבה טבק בסיגריות, אלא יותר חומרים מסרטנים, מה שמוזיל את עלות המוצרים הללו. זה גם סיכון לסרטן. לדוגמה, זפת הטבק המצוי שם עלולה לגרום לסרטן לא רק בבני אדם, אלא גם אצל אחינו הקטנים.

אלכוהול משפיע לרעה על:

• לֵב
• כָּבֵד
• לַבלָב

מותר לכל היותר 50 גרם יין אדום יבש ליום. אם יש לך סוכרת או נטייה ליתר לחץ דם, יש להיעדר אלכוהול מהחיים שלך.

תה ירוק

יש להוציא קפה להורדת כולסטרול בגוף מהתזונה. שתו תה ירוק טבעי, ובקרוב הכולסטרול יירד ב-15%. תה ירוק מכיל פלבנואידים, אשר משפיעים לטובה על דפנות הנימים. רמת הכולסטרול הבריא עקב השימוש בתה ירוק עולה. והכולסטרול הרע מופחת.

טיפול במיצים

מעטים יודעים שטיפול במיצים הוא שיטה לא תרופתית להורדת רמות הכולסטרול. אם אתה שותה מיצים סחוטים טריים (ולא קונים בחנות!) מפירות וירקות במשך 5 ימים, אזי הבדיקות יראו רמת כולסטרול נמוכה יותר. אחוז ההפחתה תלוי בתזונה שלך באופן כללי, בגיל, ברמת הכולסטרול ההתחלתית ובמספר גורמים נוספים.

מתכוני מיץ:

• 70 מ"ל מיץ סלרי + 130 מ"ל מיץ גזר
• 70 מ"ל מיץ סלק + 100 מ"ל מיץ גזר + 70 מ"ל מיץ מלפפון טרי
• 70 מ"ל מיץ תפוחים + 70 מ"ל מיץ סלרי + 130 מ"ל מיץ גזר
• 50 מ"ל כרוב טרי 130 מ"ל מיץ גזר
• מיץ תפוזים טרי בכמות של 130 מ"ל

תרופות עממיות להורדת כולסטרול

לא את כל התרופות העממיות אתה יכול ליישם. אתה צריך להתמקד במחלות שלך, במצב הגוף בכללותו, בתגובות אלרגיות וכו'.

שיטה 1.קח 0.5 כוסות שמיר, 1 כף. שורש ולריאן וכוס דבש. מערבבים שמיר קצוץ, ולריאן ודבש. מלאו אותו ב-1000 מ"ל מים רותחים, השאירו למשך 24 שעות. לאחר מכן הכניסו את התרופה למקרר ושתו 1 כף 3 פעמים ביום. זה (חצי שעה לפני הארוחה).

שיטה 2.קח 2 כוסות שמן זית, 10 שיני שום. הם יהיו נחוצים כדי ליצור את מה שנקרא שמן שום. השתמש בו להלבשת סלטים, השקיית דייסה וכו' כרצונך. יש לקלף שום, לסחוט אותו במכתש, לערבב עם שמן ולהתעקש במשך 7 ימים.

שיטה 3.קח שום בכמות של 350 גרם, אלכוהול בכמות של 200 מ"ל. זה יגרום לתמיסת שום להורדת כולסטרול. העבירו את השום במטחנת בשר, מלאו אותו באלכוהול, התעקשו 10 ימים בארון או במזווה. המינון הראשון של השימוש הוא רק 2 טיפות, ולאחר מכן להגדיל בהדרגה ל 15-20 טיפות במשך 7 ימים. אתה צריך לקחת 3 פעמים ביום לפני הארוחות. עדיף להוסיף את הטינקטורה לכמות קטנה של חלב ולשתות את התערובת הזו.

הם מסיימים לקחת מעשרים טיפות לפי 2, ומפחיתים בהדרגה את כמות השתייה תוך 7 ימים. מהלך הטיפול בכולסטרול גבוה עם תרופה עממית זו יכול להתבצע רק פעם אחת תוך 3 שנים, אחרת אתה יכול לקבל בעיות בריאות אחרות.

מזונות להורדת כולסטרול

אבוקדו.פרי זה עשיר בפיטסטרולים. 100 גרם אבוקדו מכיל 76 מ"ג. בטא סיטוסטרול. אם תאכלו חצי פרי ביום, אז הכולסטרול הטוב בדם יעלה, והכולסטרול הרע יפחת. מהלך השימוש (יומי) צריך להיות 21 יום.

המזונות הבאים מכילים כמות גדולה של פיטוסטרולים, השומרים על רמות השומנים בגוף בשליטה.

• שומשום
• סובין אורז חום
• נבט חיטה
• פיסטוקים
• זרעי חמניות
• צנוברים
• זרעי דלעת
• שקד
• זרעי פשתן
• שמן זית

שמן זית. ב-1 כף. שמנים כ-22 מ"ג של פיטוסטרולים, שחשובים לחילוף חומרים תקין של שומנים. החליפו שומנים רוויים בשמן זית, שחשוב גם למניעת טרשת עורקים. שמן זית לא מזוקק משפיע לטובה על מצב העורקים, לכן העדיפו אותו.

סלמון בר וסרדינים. הם מכילים כמות גדולה מאוד של אומגה 3, כלומר, חומצות השומן הנחוצות לגוף. סלמון אדום מכיל נוגד חמצון רב עוצמה בשם אסטקסנטין. אבל סוג זה של סלמון קשה להפצה בתנאים מלאכותיים. אם מטגנים את הדג, אז כל התועלת תיעלם. לכן, אופים אותו או מרתיחים אותו. אסור גם להפעיל את המיקרוגל לעיבוד דגים.

פירות ופירות יער. מחפשים דרכים להוריד את הכולסטרול? אז לפחות כמות מינימלית של פירות יער ופירות כאלה צריכה להיות נוכחת בתזונה שלך מדי יום:

• ענבים אדומים
• רימון
• chokeberry
• cowberry
• חמוצית
• תּוּת
• פטל
• אוכמנית

המוצרים הטבעיים המפורטים לעיל מכילים פוליפנולים, המשפיעים לטובה על רמת הכולסטרול השימושי בגוף. חודשיים של שימוש קבוע ב-5% מעלים את רמת הכולסטרול השימושי בדם.

על מנת להעלות את הכולסטרול הבריא ב-10% תוך 30 יום, שתו אותו כל עצלות בכמות של 50-150 מ"ל. הוא מכיל נוגדי חמצון המועילים לגוף, המהווה מניעה מצוינת של סרטן ותהליך ההזדקנות. פוליפנולים,אשר מגבירים את הכולסטרול הטוב, נמצאים בפירות ובגרגרים של הצבעים הבאים:

• אָדוֹם
• כְּחוֹל
• סָגוֹל

שיבולת שועל ודגנים מלאים. מסרבים לאכול קינוחים וכריכים לארוחת הבוקר. עדיף לאכול שיבולת שועל ומוצרים עם דגנים מלאים:

• בקושי
• חיטה
• דוֹחַן
• כוסמת

זרעי פשתן. הם, כמו דגי ים, מכילים חומצות אומגה 3, המחזירות את הכולסטרול בדם לקדמותו.

פוליקאנול. זהו חומר המצוי בקני סוכר. ניתן למצוא אותו כתוסף תזונה (תוסף תזונה). פוליאנול מפחית את הכולסטרול הרע וגם עוזר להיפטר משומן הגוף.

שעועית ומוצרי סויה. הם מכילים סיבים מסיסים וחלבון. מהתזונה לבריאות הלב, עדיף להוציא בשר אדום, ולהכניס קצת יותר סויה וקטניות. המוצרים הבאים עשויים מפולי סויה מותססים:

• tempe

שוםהוא סטטין טבעי חזק. זה מאט את הייצור של ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה. אבל יש צורך בצריכת כמות קטנה של שום באופן קבוע למשך 3 חודשים או יותר אם אתה באמת רוצה להילחם בכולסטרול גבוה. אבל זכור כי עדיף להסיר שום מהתזונה עבור כל מחלות של הקיבה והמעיים, כולל כיבים ו.

אורז מותסס אדום. סטטין טבעי זה אינו זמין מסחרית בכל מדינות העולם.

כרוב לבן. במדינה שלנו, מוצר זה אינו נדיר, והמחיר סביר. לכן, בשאלה "איך להוריד כולסטרול ללא תרופות", אתה צריך לשקול החלטה זו. אפשר לאכול כרוב טרי, או לתבשיל, לחמוץ או לעבד אותו בדרך נגישה אחרת. אתה צריך לאכול 100 גרם ליום כדי לנרמל את חילוף החומרים השומנים.

Commiphora mukul ו-goldenseal (כורכומין). בהדס ערבי (commiphora mukul) יש הרבה שרף שימושי המנרמל את הכולסטרול בגוף. אתה יכול למצוא את Commiphora בצורת טבליות וכמוסות.

יֶרֶק. ניתן להפחית כולסטרול בצפיפות נמוכה על ידי אכילת ירקות המכילים קרוטנואידים, סיבים תזונתיים ולוטאין. זֶה:

• שָׁמִיר
• פטרוזיליה
• סלט
• תרד
• ארטישוק וכו'.

כיצד להתאים במהירות את התזונה שלך

אם אתה אוכל לחם לבן, אתה יכול להחליף אותו בלחם מלא, מאפי סובין, או אפילו לחם תוצרת בית בריא. כמו כן, לחם לבן (כולל כיכרות) ניתן להחליף בקרקרים דגנים מלאים ועוגיות שיבולת שועל. שוב, עוגיות שיבולת שועל ניתן להכין בבית, למעט סוכר וכל משפרי טעם מההרכב.

במקום להלביש סלטים עם מיונז ורטבים קנויים, השתמשו בשמן זרעי ענבים או בשמן זית. זה לא פחות טעים! כמות קטנה של סיבים המוספים לסלט פירות או מילקשייק גם עוזרת להורדת כולסטרול.

כלול בתזונה שלך כל יום מוצרים כל כך זולים ונמכרים בכל מקום:

• שום ובצל
• גזר
• שזיפים מיובשים ומשמשים מיובשים
• משמשים טריים
• אשחר ים
• בֹּטֶן

תפריט להורדת כולסטרול

ארוחת בוקר: אורז חום מבושל, שיבולת שועל עם מעט שמן זית או זרעי פשתן. חביתת חלבון ביצה (החלמון שמן ולכן עדיף להיפטר ממנו). במקום קפה, אנו שותים משקה שעורה, כמו גם תה ירוק. כמות קטנה של דבש מקובלת.

חטיף: עוגיות שיבולת שועל או לחמניית סובין דגנים מלאים, תפוח, מרק שושנים.

ארוחת צהריים: מרק תירס, שעועית ירוקה, בצל, תפוחי אדמה, אפונה, גזר. דגים מבושלים או אפויים בתנור. סלט ירקות (רכיבים לפי שיקול דעתכם, רצוי להוסיף ירקות). מיץ טרי, תוצרת בית, מחמוציות, רימונים, גזר. פרוסת לחם דגנים מלאים.

חטיף: סלט גזר מתובל בשמן זית, או 2 חתיכות פרי.

ארוחת ערב: פירה, בשר בקר רזה מבושל, ירק. כמות קטנה של גבינת קוטג' ללא שומן. תה ירוק בתוספת מאדה ו/או חלב לפי הטעם. 1-2 עוגיות רזות (מריה וכו').

אכילה לפני השינה: קפיר או מחמצת.

כולסטרול גבוה היא בעיה שהשפיעה על כל האנושות המודרנית. יש הרבה תרופות שנמכרות בבתי מרקחת. אבל לא כולם יודעים שישנן תרופות עממיות לכולסטרול גבוה שניתן להכין בבית. מתוך מאמר זה תלמד כיצד לטפל במחלה זו בעצמך, בהתבסס על מתכוני רפואה מסורתית.

מהו כולסטרול?

באופן מוזר, אבל כולסטרול הוא חומר הכרחי לתפקוד תקין של גוף האדם. הממברנות של כל התאים מורכבות ממנו. בנוסף, כולסטרול יוצר הורמונים מסוימים. גוף האדם מייצר את רוב החומר דמוי השומן הזה בעצמו. מדענים הוכיחו שכ-80% מהכולסטרול שאדם מייצר בעצמו, ו-20% הנותרים מגיעים אלינו במוצרים שונים. בגוף האדם, חומר זה כלול בכמות של 200 גרם.

כולסטרול מוגבר. מה זה?

מחלה זו נפוצה מאוד לאחרונה, והכל בגלל שאנחנו אוכלים לא נכון. כדי לא למלא את הגוף שלך בכדורים, אתה יכול להשתמש בתרופות עממיות לכולסטרול גבוה. מהו המצב הזה שמוביל למחלות שונות? אם כמות הכולסטרול בדם שלך עולה על הנורמה, אז קיימת אפשרות לפתח טרשת עורקים, מחלות לב, הפרעות מטבוליות, השמנת יתר וכו'.

במהלך טרשת עורקים, כולסטרול מצטבר, ויוצרים כמה קרישים. אחרת הם נקראים פלאקים טרשת עורקים. לאחר מכן, הם יכולים לסתום כלי דם.

איזה מאכלים טובים ומה רעים?

כמות גדולה של כולסטרול נמצאת בהרכב של המוצרים הבאים:

חמאה;

בשר חזיר;

יָרֵך;

גבינת קוטג' שומנית;

בשר בקר;

מוצרים מעושנים;

חלמון של ביצי עוף;

חלב עתיר שומן.

טיפול בתרופות עממיות עם כולסטרול גבוה כרוך בהפחתה של מוצרים מזיקים כאלה. רצוי להגביל את השימוש בהם לאדם בריא.

חומרים המרכיבים את המוצרים הבאים מסייעים להפחית את היווצרות השומנים והכולסטרול בגוף האדם:

כרובים;

גזרים;

אוגורטסוב;

דומדמניות;

עגבניות;

לחם עם סובין ודגנים מלאים;

מיץ סלק;

תפוזים;

דוּמדְמָנִית;

תירס;

חיטה.

כדי להשתמש בתרופות מרפא ועממיות לכולסטרול גבוה, עדיף למנוע את התרחשותו על ידי אכילת ירקות, פירות, פירות יער ודגנים.

אוספים של צמחי מרפא להפחתת ספיגת הכולסטרול

לדברי רבים, תרופות עממיות (ביקורות מאשרות מידע זה) הן מהירות יותר בעת שימוש באוספים צמחיים. להלן כמה מתכונים:

1. עשב ירוול (30 גרם) מעורבב עם 15 גרם של זנב סוס, פרחי עוזרד, עלי פרווה ועשב דבקון. להכנת העירוי יש צורך בכף אחת מהאוסף. את התערובת יוצקים בכוס מים רותחים ומכניסים אותה ל-30 דקות לפחות. אתה צריך לשתות את העירוי בלגימות קטנות במהלך היום במשך 1-2 חודשים. אחרי שאתה צריך לקחת הפסקה של חודשיים.

2. 20 גרם של סנט ג'ון וילולה מעורבבים עם 4 גרם פרחי ארניקה. התערובת מוכנה באותו אופן כמו במקרה הקודם.

צמחי מרפא לכולסטרול גבוה

צמחי מרפא רבים עוזרים להתמודד עם מחלות אלו. להלן תרופות עממיות לכולסטרול גבוה.

1. להסיר עודפי חומרים דמויי שומן. כדי להכין את התרופה, אתה צריך אבקה יבשה של שורשי הפרח. אתה צריך לקחת כפית קינוח מהאבקה לפני כל ארוחה. אין התוויות נגד, ההשפעה תהיה מורגשת שישה חודשים לאחר הטיפול הקבוע.

2. עלי אספסת הם תרופה יעילה. דשא גדל במיוחד בבית. הם חותכים את הנבטים ואוכלים אותם טריים. אפשר להכין מיץ מאספסת. יש לשתות כמה כפות שלוש פעמים ביום במשך חודש. בנוסף לכולסטרול גבוה, העשב מסייע לריפוי מהיר יותר של דלקות פרקים ואוסטיאופורוזיס. אספסת גם מפחיתה ציפורניים ושיער שבירים.

3. ציאנוזה כחולה מקדמת הסרה מהירה של שומנים מהגוף. טיפול בכולסטרול גבוה באמצעות תרופות עממיות, כולל ציאנוזה, כרוך בהכנת עירוי מרפא. שורשי עשב בכמות של כף אחת יוצקים 300 מ"ל מים. מרתיחים על אש קטנה חצי שעה. לאחר מכן, המרק מקורר ומסנן דרך בד גבינה. אתה צריך לשתות את התרופה בכף לאחר הארוחות (לאחר שעתיים) ולפני השינה. דשא מנרמל את השינה, מרגיע, מסיר מהגוף. מהלך הטיפול הוא 3-4 שבועות.

מוצרי דבורים במאבק נגד כולסטרול גבוה

מוצרי דבורים הם תרופות עממיות יעילות לכולסטרול גבוה. ניתן להמיס פרגה מדי יום בכמות של 2 גרם לפני הארוחות מספר פעמים ביום. יש שמשפשפים אותו בדבש ביחס של 50/50, ובמקרה זה מספיק לאכול כף קינוח על בטן ריקה בבוקר ובערב.

תמיסת פרופוליס עוזרת להתמודד עם כולסטרול גבוה. יש ליטול 15-20 טיפות של תמיסת 10% 20 דקות לפני הארוחות.

מתת מגיפה, הם גם מייצרים תרופות עממיות רפואיות לכולסטרול גבוה. להכנת מרתח, יוצקים 500 מ"ל מים רותחים על כף מהמוצר. התערובת מבושלת ומבושלת במשך שעתיים על אש נמוכה. המרתח המתקבל מתעקש על אותה כמות. ואז זה מסונן ונלקח בכף כמה פעמים ביום במשך 30 יום.

תמיסת פודמור נעשית בתוספת אלכוהול רפואי. פודמור מונח במיכל ושופך 3 ס"מ גבוה יותר עם אלכוהול. התערובת מתעקשת במשך שבועיים במקום חשוך - מרתף או ארון. שתו כפית שלוש פעמים ביום. ניתן לדלל את התמיסה גם בכמות קטנה של מים רותחים קרים.

הורדת כולסטרול תרופות עממיות: שום ושיבולת שועל

סגולות הריפוי של השום ידועות לרבים. עם זאת, לא כולם יודעים שזה שימושי עבור כולסטרול גבוה. אפשר לשים כמה שיני שום בכוס מים רותחים. אתה צריך להתעקש על התערובת לפחות חצי שעה. קח עירוי של 20-30 טיפות שלוש פעמים ביום.

אפשר להכין חמאת שום. מגררים שום, 50 גרם יוצקים 200 מ"ל שמן. סוחטים את המיץ מהלימון ומוסיפים לתערובת. יש לשמור במקרר לפחות שבוע. אתה צריך לקחת את התרופה בכף קינוח לפני הארוחות במשך חודשיים.

הורדת כולסטרול עם תרופות עממיות (שיבולת שועל) מתרחשת כדלקמן. כדי להכין את התרופה, תזדקק לכוס תבואה וליטר מים. שיבולת שועל מנופה, שוטפת. עדיף לאדות אותו בלילה ולהשאיר אותו בתרמוס. לאחר מכן, התערובת מסוננת. אתה צריך לשתות עירוי של שיבולת שועל על בטן ריקה, לפני ארוחת הבוקר. בשום מקרה אסור להשאיר את התערובת המוכנה למחרת, העירוי חמוץ. לאחר שתיית התרופה במשך 10 ימים, תוריד את רמת החומר המזיק בחצי.

קוואס סלק נגד כולסטרול גבוה

משקה זה קל מאוד להכנה. אתה צריך לקחת חצי קילוגרם של ירקות חיים. שוטפים היטב ומקלפים. יש לחתוך את הסלק לפרוסות גדולות ולהניח בכלי, רצוי בצנצנת. יש לקלף כיכר לחם שחור, לחתוך ולהוסיף לירקות. יוצקים חצי כוס סוכר לצנצנת ומוזגים מים כמעט עד הסוף. עוטפים את הצוואר בגזה, משאירים את הצנצנת לתסוס במשך מספר ימים. לאחר מכן, קוואס מסונן ושותים בכוס שלוש פעמים ביום. בעזרת המשקה הזה, אתה יכול להוריד במהירות קילוגרמים מיותרים, להסיר רעלים וחומרים מזיקים מהגוף. בנוסף, הוא ממיס אבני מרה. אתה לא יכול לקחת תרופה לאנשים הסובלים מכיב קיבה, גסטריטיס וקוליטיס. Kvass הוא גם התווית נגד במחלות כליות.

פירות וירקות בריאים

תרופות עממיות לכולסטרול גבוה בדם אצל נשים וגברים - מנות פירות וירקות. פקטין מרפא וסיבים תזונתיים נמצאים גם בפירות יער טריים. להלן כמה מתכוני סלטים שתוכלו להכין בקלות בבית. לבישול אתה צריך אשכולית אחת, חצי כוס יוגורט או קפיר, גזר, 2 כפות דבש, כמה אגוזי מלך. גזר צריך להיות מגורר על פומפיה דקה, אשכולית לחתוך לפרוסות יחד עם קליפה לבנה. מערבבים הכל. סלט קל כזה יעזור להסיר מהר רעלים מהגוף.

מתכון לסלט צרפתי: מגררים כמה תפוחים ומערבבים אותם עם אגוזי מלך.

אתה צריך לאכול פירות. רופאים ממליצים לשתות כוס מיץ סחוט טרי מדי יום. במאבק נגד כולסטרול גבוה, תפוז, אננס או רימון הם המתאימים ביותר.

תערובת מרפא של לימון, שום וחזרת עוזרת לגוף להתמודד בצורה טובה מאוד עם מחלות של כלי הדם. צריך לכתוש שום ושורש חזרת, את הלימון יחד עם הקליפה מעבירים במטחנת בשר. מערבבים הכל היטב ומוסיפים לתערובת המים הרתוחים. יש להוציא את המיכל עם התרופה במקרר. יום לאחר מכן, ניתן לאכול את התערובת חצי שעה לפני ארוחת הבוקר, הצהריים והערב. רצוי לתפוס כפית תרופה עם דבש. התוויות נגד - מחלות של מערכת העיכול.

אצות - עוד עממי יעיל זה מתווסף לעתים קרובות למנות כתבלין.

דיאטה לכולסטרול גבוה

אם תאכל נכון, תוכל לא רק לנרמל את רמת הכולסטרול בדם, אלא גם לשמור על משקל תקין. רצוי לצרוך לא יותר מ-5 גרם מלח, 50 גרם סוכר ו-60 גרם שומן ביום. עדיף להימנע מחלב שומני וגבינת קוטג ', גבינה. מספר הביצים הנאכלות בשבוע לא יעלה על 2 חתיכות. זה החלמון שמכיל כמות גדולה של כולסטרול. רופאים ממליצים לשתות 50 גרם יין יבש מדי יום. לוחות טרשת עורקים בהשפעת המשקה הזה מופחתים. כדאי לשתות מדי יום מיצי פירות המכילים ויטמין C.

מוצרים נגד כולסטרול

המזונות הבאים צריכים להיות נוכחים בתזונה של כל אדם בריא:

אבוקדו הוא תרופה עממית יעילה להורדת כולסטרול, הוא שימושי הן בצורתו הטהורה והן כמרכיב בסלטי ירקות.

סלמון. חומצות שומן של דגים נלחמות ביעילות בכולסטרול גבוה.

שעועית (שעועית). נטילת כוס קטניות ביום תוך מספר שבועות תפחית את כמות החומרים המזיקים בגוף.

שמן זית. הכמות האופטימלית היא 3 כפות ביום.

דייסה היא מנת ארוחת בוקר בריאה. הוא אינו מאפשר לכולסטרול להיספג בדם במהלך היום.

מניעה של כולסטרול גבוה

כולם צריכים תזונה מאוזנת. העצות הבאות יעזרו לכם למנוע רמות גבוהות של כולסטרול בדם:

אכלו לפחות אשכולית אחת ביום. אתה יכול להחליף אותו עם קיווי.

שתו כוס מיץ פירות סחוט טרי מדי יום.

לאכול בעקביות פירות יער - דומדמניות שחורות, חמוציות, פטל שחור.

לפחות פעמיים בשבוע, אכלו רק ירקות ופירות. מהם אתה יכול להכין מנות שונות - סלטים, מרקים. זה גם שימושי להשתמש בהם בצורתם הטהורה.

מוותרים על מיונז, מתבלים סלטים בשמן זית.

באביב ובקיץ, הכינו הכנות של עשבי מרפא שימושיים. הם יכולים לשמש להכנת מרתחות ריפוי ותמיסות.

אכלו שעועית, אפונה ושעועית לעתים קרובות יותר.

מדענים ממליצים לאכול חופן שקדים מדי יום. זה מפחית את רמת היווצרות הכולסטרול ב-5%.

אכלו כמה שיותר ירקות: חצילים, סלרי וכו'.

כולסטרול גבוה היא מחלה של אלה שאוכלים כל הזמן מזון מהיר, תפוחי אדמה מטוגנים, צלעות חזיר, עוגות שמנת וכו'. רק תזונה מאוזנת תאפשר לך להימנע מטיפול. הורדת רמות הכולסטרול בעזרת תרופות עממיות תעזור לחסוך בתרופות, כמו גם להחזיר את האיזון בגוף.

היום, אולי, כולם כבר יודעים עד כמה הכולסטרול ה"רע" מזיק, שמתיישב בכלי הדם עם הגיל, יוצר פלאקים וגורם להרבה בעיות ומחלות. כדי לא לסכן את עצמך, יש צורך לנקוט באמצעים בזמן כדי להפחית את רמת הכולסטרול ה"רע" בדם.

כולסטרול הוא אלכוהול מסיס בשומן הקיים בכל אורגניזם חי ומעורב במספר תהליכי חיים. בלעדיו בלתי אפשרי המבנה התקין של ממברנות התא, כמו גם הובלת חומרים אל תוך התא ומחוצה לו, ייצור הורמונים רבים, ייצור מרה ויצירת מעטפות מיאלין המכסות את סיבי העצב. בהתחשב בכך, טבעי לתהות מדוע אז להסיר את הכולסטרול מהגוף. העניין הוא שיש שני סוגים של כולסטרול בגוף, שמשפיעים על הבריאות בדרכים שונות לחלוטין. כולסטרול בצפיפות גבוהה נקרא "טוב", והוא זה שנדרש לחיים נורמליים ומעורב בתהליכים מטבוליים. כולסטרול בצפיפות נמוכה רע לבני אדם וגורם נזק חמור לבריאות. כאשר מדובר על הרמה המוגברת של חומר זה בגוף והצורך להסירו, הדבר מתייחס רק לכולסטרול "רע". העובדה שהוא מזיק, זה נודע לא כל כך מזמן, אבל, למרות זאת, כבר נוצרו תרופות להורדה ופותחו דיאטות. בנוסף, נמצאו שיטות ביתיות להפחתת תכולת החומר המזיק הזה בגוף. אם אתה חושד בעלייה בכולסטרול ה"רע", אתה לא צריך להיכנס לפאניקה, אבל זה גם לא מקובל להישאר לא פעיל. כדי לפתור את הבעיה, אתה צריך לבקר רופא, לעשות בדיקות כדי לגלות כמה רמות הכולסטרול מורמות, ויחד עם מומחה לבחור שיטת טיפול.

מה גורם לרמות גבוהות של כולסטרול

יש הרבה סיבות לכך שכשל בגוף והכולסטרול ה"רע" מתחילים להתעכב, וכולן מתחילות להשפיע באופן אקטיבי על מצב הבריאות מעל גיל 30, כאשר ההגנה של הגוף נחלשת מעט ואינה יכולה. יותר תמיד לפצות על הפרות מסוימות לפעמים אפילו קלות. בהתחשב בכך, מעקב סדיר אחר רמות הכולסטרול בגוף צריך להתחיל מהרגע שבו חלפה אבן הדרך של 30 שנה. הסיבות העיקריות להעלאת רמת הכולסטרול ה"רע" בגוף הן:

• עלייה ברמת הסוכר בדם למשך זמן מספיק ארוך;
• סוכרת;
• מחלת כבד;
• מחלת כליות;
• תקופת ההיריון (בשל ייצור פעיל של הורמונים נשיים, המובילים לחוסר איזון בגוף);
• מחלות של מערכת הרבייה הנשית המשבשות את האיזון ההורמונלי;
• תת פעילות של בלוטת התריס;
• נטילת תרופות סטרואידיות;
• הַשׁמָנָה;
• לעשן;
• מתח תכוף;
• חוסר פעילות גופנית;
• מחלות רקמת חיבור מערכתיות;
• שימוש באלכוהול;
• תת תזונה;
• נטייה גנטית.

בהתחשב עד כמה מגוונים הגורמים לכולסטרול גבוה, יש צורך לבדוק את רמתו בגוף אחת לחצי שנה או לפחות פעם בשנה כאשר מגיעים לגיל מסוים. עם זאת, הפחתת כולסטרול בצפיפות נמוכה בדם מסוכנת ונלהבת מדי, כי אם לוקחים תרופות להסרתו במשך זמן רב מדי, ניתן גם להוריד את הכולסטרול הטוב.

כיצד מתבטא כולסטרול גבוה בגוף?

אין תסמינים ברורים לכך שחילוף החומרים של הכולסטרול הופר בגוף, ולכן תהליך זה ברוב המוחלט של המקרים אינו מורגש על ידי אדם. כתוצאה מכך, במקרים מסוימים, המטופל לומד על רמת כולסטרול גבוהה מדי רק כאשר הוא מתמודד עם נזקים חמורים לגוף הנגרמים מרבדים של כולסטרול בכלי הדם.

אילו מחלות נגרמות מכולסטרול גבוה בדם?

כל ההשלכות של רמה גבוהה של כולסטרול "רע" בדם מסוכנות מאוד וגובות חיים רבים מדי שנה. כאשר הכולסטרול הרע מופקד על דפנות כלי הדם, הלומן שלהם פוחת בהדרגה, מה שבתורו מעורר היווצרות קריש דם. כתוצאה מכך, זרימת הדם של החולה מופרעת ונוצר טרשת עורקים, שכנגדה מתרחשות לעתים קרובות המחלות הבאות:

• אוטם שריר הלב;
• מוות כלילי פתאומי - דום לב מיידי המתרחש עקב דום במחזור הדם (זה מתרחש בשל העובדה שקריש דם חוסם את אבי העורקים, חוסם לחלוטין את זרימת הדם);
• תסחיף ריאתי - זה קורה כאשר קריש דם המנותק מדופן כלי הדם סותם לחלוטין את העורק ועוצר את זרימת הדם בו;
• שבץ מוחי מתרחש כאשר קריש דם סותם כלי דם במוח, מה שגורם ללחץ בו לעלות באופן דרמטי, וזה גורם לדימום. תלוי באיזה חלק במוח הכלי נקרע, התהליך יכול להיות הפיך או בלתי הפיך.

כיום, כתוצאה ממחקרים רבים, ידוע בוודאות שכמעט כל המחלות של מערכת הלב וכלי הדם מתעוררות על ידי עלייה ברמת הכולסטרול ה"רע" בדם.

תזונה להורדת רמות הכולסטרול בדם

על מנת להוריד את רמות הכולסטרול, חובה לבדוק את התזונה שלך. במקרה שהפרה באדם עדיין לא הגיעה לצורה חמורה, בהחלט ניתן לשחזר את רמות הכולסטרול הנורמליות באמצעות תזונה בלבד. חשוב מאוד לא רק להגביל את תכולת המזונות המזיקים בתזונה היומית שלך, אלא גם להוסיף כאלה שימושיים הקושרים את הכולסטרול ה"רע" ומוציאים אותו מהגוף.

מזונות שמעלים כולסטרול

אתה לא צריך לנטוש לחלוטין מזונות מזיקים, שכן בנוסף לכולסטרול המזיק, הם מכילים גם חומרים הדרושים לתפקוד תקין של הגוף. לפיכך, אם הם לא ייכללו לחלוטין, הגוף ייפגע לא פחות ברצינות מאשר מכולסטרול גבוה. כדי לשפר את מצבו של המטופל, על פי המלצות הרופא המטפל, יש להתאים את נפחי הצריכה של מוצרים רבים, לרבות:

• בשר בקר;
• כבש (שומן);
• בשר חזיר;
• salo;
• חלמון;
• פְּסוֹלֶת;
• בשרים מעושנים;
• נקניקיות;
• ברווז;
• מוצרי חלב שומניים;
• מיונז;
• מזון משומר;
• צָלִי;
• מרגרינה;
• צ'יפס;
• קרקרים;
• אוכל מהיר;
• שמנת שומן;
• קפה.

כל המוצרים הללו לא רק מכילים כולסטרול "רע" בהרכבם, אלא כאשר הם מתעכלים, הם גם מעוררים את ייצורו בגוף. לדברי הרופאים, רק 30% מהכולסטרול חודר לגוף מבחוץ, והשאר מיוצר בכבד. מומחים ממליצים להתאים את התזונה רק במקרים שבהם אתה צריך להוריד כולסטרול, ולא כדי למנוע את עלייתו.

מזונות המורידים את הכולסטרול בדם

הכללת מוצרים המורידים את רמות הכולסטרול בתפריט מאפשרת לקשור את עודפי הכולסטרול שלו ולהוציאו מהגוף. יש צורך לאכול אוכל בריא מדי יום, אך אין צורך כלל לכלול את כל סוגי המזונות המומלצים בתפריט היומי. ניתן לתזמן את השימוש בהם לשבוע, כך שבכל יום קיים בו חלק מסוים מהמוצרים מהרשימה שלהלן. מסייע בהורדת רמות הכולסטרול:

• נבט חיטה;
• דג אדום בר;
• סרדינים;
• אורז חום;
• שומשום;
• זרעי פשתן;
• זרעי חמניות;
• זרעי דלעת;
• שמן זית;
• אגוזים (שקדים, פיסטוקים, צנוברים);
• אבוקדו;
• יֶרֶק;
• ענבים אדומים;
• רימון;
• פטל;
• תּוּת;
• רואן שחור;
• cowberry;
• אוכמנית;
• חמוצית.

תה ירוק ראוי לתשומת לב מיוחדת. זה מוריד במהירות וביעילות רבה את רמות הכולסטרול. אם תחליף קפה ותה שחור בתה ירוק, תוכל להפחית את הכולסטרול ה"רע" ב-15% תוך שבוע. כאשר העלייה בחומר המזיק הזה בגוף אינה משמעותית, אז בהחלט ניתן להתמודד עם זה ללא כל טיפול נוסף, פשוט על ידי שתיית תה ירוק.

פעילות גופנית להורדת כולסטרול

מספיק פעילות גופנית וספורט פשוט הכרחיים בתהליך הורדת הכולסטרול. על מנת למנוע הפרעות מטבוליות בגוף, נדרש ללכת מדי יום במשך 30 דקות בקצב האינטנסיבי ביותר שאדם מסוים יכול להרשות לעצמו. לטיולים כדאי לבחור את המקום המועדף ביותר, שכן בתהליך הליכה מהירה הנשימה מזרזת, וכאשר אתם נמצאים בתנאים ירודים מבחינה אקולוגית, הגוף יקבל רוויה יתר קשה בחומרים מזיקים שונים. במקרה שלא מתאפשרת טיול יומי מסיבה כזו או אחרת, יש לבקר בבריכה לפחות 4 פעמים בשבוע. לשחייה יש השפעה מועילה על כל הגוף ומאפשרת לך לנרמל את כל התהליכים המטבוליים. הודות לבריכה ניתן להוריד במהירות את רמת הכולסטרול הרע ולהעלות את רמת הטוב. במקרים שבהם אדם אינו יכול לשחק ספורט עקב מחלה, עליך לבצע באופן קבוע כמה תרגילים קלים שהרופא המטפל יאשר.

תרופות המורידות את רמות הכולסטרול בדם

תרופות שמטרתן לווסת את רמת הכולסטרול בדם נחלקות לשני סוגים. חלקם מונעים את ספיגת הכולסטרול התזונתי במעיים, בעוד שאחרים חוסמים את ייצור הכולסטרול ה"רע" בגוף.

הסוג הראשון של תרופות, הנכנסות לגוף, מונעות את ספיגת הכולסטרול במעי, שבגללן רובו מופרש מהגוף. כתוצאה מכך, החומר מתחיל להיות חסר, ובשל כך הוא מגיע כעת מהדם לעיבוד לתאי הכבד, בהם צריך להוריד את רמתו. התרופה היעילה ביותר ויותר מכך הבטוחה מקבוצה זו היא תוסף תזונה ממקור צמחי - גואר. הבסיס של תרופה זו הוא תמצית מפולי יקינתון.

הסוג השני של תרופות נגד כולסטרול הם סטטינים. הם פועלים ישירות על הכבד, וגורמים לעיכוב בתפקודו, האחראי על ייצור הכולסטרול ה"רע". לתרופות אלו, אף על פי שהן בשימוש נרחב, יש התוויות נגד רבות וגורמות לפגיעה משמעותית בגוף. מסיבה זו יש להשתמש בהם רק במקרים בהם לא ניתן לוותר עליהם והם נקבעים על ידי הרופא המטפל. נכון להיום, יש כבר 4 דורות של סטטינים.

סטטינים מהדור הראשון:

• סימבסטטין;
• lovastatin;
• פרבסטטין.

תרופות אלו מסירות רק כולסטרול "רע" ואינן מובילות למחסור בטוב.

הנציג של הדור השני של סטטינים הוא רק תרופה אחת בשם פלובסטטין. למרות כל יעילותה, לתרופה יש תופעות לוואי שליליות חזקות מדי ולכן היא כמעט אף פעם לא נרשמה.

הדור השלישי הוא התרופות atorvastatin ו-ceristatin. זה האחרון אינו משמש כיום, שכן היו מקרים שבהם הוא גרם לתוצאה קטלנית. התרופה הראשונה משמשת באופן פעיל, כי בנוסף ליעילות גבוהה, היא גם בטוחה ככל האפשר. לרוב הוא נקבע למחלות לב הנגרמות מרמות כולסטרול גבוהות.

הדור הרביעי של סטטינים מיוצג על ידי שתי תרופות - rosuvastatin ו- pitavastatin. תרופות אלה מוכרות כיעילות ביותר במאבק נגד טרשת עורקים של כלי הדם. תופעות הלוואי שלהם הצטמצמו, ולכן הקבלה יכולה להימשך זמן רב.

בנפרד, ראוי להזכיר חומצה ניקוטינית, שלמרות שעדיין לא מסיבות מסוימות, מורידה את רמות הכולסטרול בדם. כדי להשיג את התוצאה הרצויה, יש ליטול את התרופה בכמויות גדולות. מטופלים רבים מתלוננים כי על רקע השימוש בחומר זה הם חווים תופעות לוואי לא נעימות, כגון:

• תחושת חום בחצי העליון של הגוף ובפנים;
• הפרעות בעבודה של מערכת העיכול;
• עלייה ברמת הסוכר בדם;
• פריחות אלרגיות.

בגלל זה, בטיפול בחומצה ניקוטינית, התרופה מתחילה במינון מינימלי, ומביאה אותה בהדרגה למינון הנדרש. בנוסף, המטופל במהלך כל תקופת הטיפול צריך להיות תחת השגחה רפואית.

תרופות עממיות להורדת כולסטרול

כדי להחזיר את הרמה התקינה של הכולסטרול בגוף, ניתן להשתמש גם בתרופות עממיות ביעילות רבה. הם בטוחים לחלוטין ואינם יכולים להזיק למטופל.

• פריחת הליים היא תרופה מצוינת לכולסטרול גבוה. על מנת לשמש למטרות טיפוליות, יש לטחון את חומר הגלם המיובש במטחנת קפה עד למצב אבקה. הוא נאכל 1 כפית 3 פעמים ביום ללא התייחסות לזמן האכילה. משך הקורס הוא חודש אחד. בנוסף להורדת הכולסטרול בדם, טיפול זה מאפשר לך גם להפחית משמעותית את משקל הגוף. עם השמנת יתר במהלך טיפול אחד, אתה יכול לרדת עד 4 ק"ג ממשקל עודף.
• שורש שן הארי לא רק מסיר עודפי כולסטרול מהגוף, אלא גם מנקה את דפנות כלי הדם מפלאקים; וזה בעל ערך רב, שכן אפילו תרופות לא יכולות לעשות זאת. במקרה שאין תגובה אלרגית אליו, בהחלט יש להשתמש בו לטיפול. מהשורשים היבשים יש להכין אבקה שתיצרך בצורתה הטהורה, כפית אחת לפני הארוחות, 3 פעמים ביום למשך 6 חודשים. ניתן להשתמש בתרופה עד שנה ללא הפסקה. בין קורסי טיפול יש לשמור על הפסקה של 10 ימים.
• chokeberry, בשימוש נכון, מתמודד היטב עם כולסטרול "רע". לצורך טיפול, יש צורך לאכול 50 גרם פירות יער טריים או קפואים בבוקר לפני הארוחות ובערב לפני השינה. טיפול כזה נמשך לפחות 4 חודשים. במקרה שלחולה יש קרישת דם מוגברת, יש לוותר על טיפול כזה.
• גם מרתח של שורשי ציאנוזה יועיל. כדי להכין אותו, יוצקים כף אחת (עם שקף קטן) של שורשים מיובשים לתוך 300 מ"ל של מים טריים ולאחר התעקשות במשך 5 דקות, לשים על אש נמוכה. שוב מביאים את התרופה לרתיחה, היא מבשלת מתחת למכסה במשך 30 דקות. לאחר קירור מוחלט, התרופה מסוננת ונלקחת שעתיים לפני ארוחת בוקר, צהריים וערב, כף אחת. מהלך הטיפול הוא 3 שבועות. שומרים את המרק במקרר לא יותר מ-3 ימים.
• עלי שפם זהוב הם תרופה נוספת לכולסטרול גבוה. כדי להכין את התרופה, אתה צריך לקחת 3 גיליונות באורך 20 ס"מ ולשפוך 1 ליטר מים שזה עתה רתחו. לאחר מכן, הכלים עם הרכב מנוקים במקום חשוך והמוצר מוחדר למשך 24 שעות. לאחר מכן, ההרכב מסונן ונלקח 1 כף שלוש פעמים ביום במשך 3 חודשים. יש לאחסן את התרופה במקרר.
• שושנה מתמודדת היטב עם כולסטרול גבוה. תמיסת אלכוהול של פירותיו יכולה לפתור את הבעיה במהירות, ובו בזמן לחזק את המערכת החיסונית. להכנתו, יש לשפוך 500 גרם של ורדים יבשים או טריים עם וודקה כך שתכסה רק את פירות היער. התעקש על התרופה במקום חשוך בטמפרטורת החדר למשך שבועיים. לאחר המאמץ, הטינקטורה נצרכת מדי יום. הוא מדולל בכמות קטנה של מים, החל מ-5 טיפות, והמינון גדל בהדרגה, ומעלה אותו ל-100 טיפות בחודש. מינון מקסימלי זה שותים במשך חודש אחד ואז הם מתחילים להפחית את התרופה, חוזרים למינון ההתחלתי תוך 30 יום. כאן מסתיים הקורס ולוקח הפסקה של חודש. חזרה על הקורס נדרשת רק אם הכולסטרול עלה שוב.
• תערובת של קיווי ואשכולית היא דרך נוספת להורדת כולסטרול ללא תרופות. לטיפול, עליך לקחת 1 פרי קיווי ורבע אשכולית 1 ולטחון אותם בבלנדר. יש לקלף קיווי לפני הבישול, ועל האשכולית להשאיר שכבה לבנה מתחת לעור המכסה את העיסה. כאשר הפירות נטחנים למסה הומוגנית, הם מתובלים ב-100 גרם יוגורט טבעי וכף אחת של דבש. יש לצרוך תרופה כזו תוך 6 חודשים לארוחת בוקר כקינוח.

מניעה של רמות גבוהות של כולסטרול בדם

על מנת שכמות הכולסטרול ה"רע" בדם לא תהפוך לגדולה מדי, חובה להקפיד על מספר כללי מניעה. אמצעים המגנים על הגוף מפני כולסטרול "רע" כוללים:

• פעילות גופנית יומית של לפחות 30 דקות (ריצה קלה, הליכה, רכיבה על אופניים, סקי וכו');
• תזונה נכונה ומאוזנת;
• הפחתת מצבי לחץ;
• להפסיק לעשן;
• סירוב לשתות אלכוהול;
• ניטור קבוע של רמות הכולסטרול בדם לאחר 30 שנה.

מחלות הקשורות לרמות כולסטרול גבוהות קלות הרבה יותר למניעה מאשר לטפל, ולכן דווקא על מניעת עלייתה יש להשקיע את כל המאמצים.

הכולסטרול מבצע את אחת התפקודים המטבוליים החשובים ביותר בכל התאים והאיברים של גוף האדם. בהשתתפות תרכובת אורגנית זו, נוצרים כל ההורמונים הסטרואידים, חומצות מרה, מיוצר ויטמין D. ללא כולסטרול, חסינות לא הייתה יכולה לתפקד, ולא ניתן היה לשחזר את מערכת העצבים. אבל יש מצבים שבהם תוכן מוגבר של כולסטרול בדם מתחיל לעורר התפתחות של מחלות שונות, ואתה לא רוצה לטפל בפתולוגיה זו בתרופות. במקרה זה, תרופות עממיות יכולות לעזור.

הצג הכול

דרכים להורדת כולסטרול תרופות עממיות

כולסטרול הוא תרכובת אורגנית שאינה מסיסה במים. רובו מיוצר בגוף על ידי הכבד ואיברים אחרים (כ-75%). שאר הכולסטרול שאדם מקבל מהמזון.

בדרך כלל, באדם בריא, תכולת הליפופרוטאין בבדיקת דם לא תעלה על 4 mmol/l. אם הניתוח הראה עודף של אינדיקטור זה, אתה צריך לעבור בדיקה ולגלות אילו הפרעות בריאות עוררו זאת. אם לא זוהו מחלות, אזי אין צורך להפחית כולסטרול גבוה באמצעות תרופות באמצעות סטטינים ותרופות אחרות. בשלב זה, השימוש בתרופות עממיות יהיה יעיל.

ישנן 4 דרכים עממיות פופולריות להורדת כולסטרול, שיעשו זאת במהירות וביעילות:

• דִיאֵטָה;
• אימון גופני;
• תיקון המצב הפסיכו-רגשי;
• שימוש בתוספי תזונה ותמיסות צמחים.

יש לציין שבניגוד לדעה הקיימת, לא הכולסטרול עצמו הוא המסוכן, אלא צורתו המשקל המולקולרי הנמוך, מה שמכונה הכולסטרול ה"רע" (ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה). תרכובות אלו הן שמובילות לטרשת עורקים ומחלות לב וכלי דם אחרות.

דִיאֵטָה

בשל העובדה שמולקולות השומן אינן מסיסות במים, הטמעתן והובלתן במחזור הדם מתבצעת על ידי סגירת מולקולות אלו במעטפת חלבון. מעטפת חלבון זו המכילה כולסטרול נקראת ליפופרוטאין. מיכלים אלה יכולים להיות קטנים או גדולים. אם יש מעט חלבון בתזונה, אבל הרבה שומן, אז ליפופרוטאין כזה יהיה גדול יותר עם דפנות חלבון דקות (ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה). הליפופרוטאינים הגדולים הללו נתקעים בכלי הדם ויוצרים לוחות כולסטרול. בהקשר זה, שינויים תזונתיים צריכים להיות מכוונים בעיקר להגברת צריכת החלבון תוך הפחתת צריכת השומן.

היחס הנכון בין פחמימות, שומנים וחלבונים בתזונה:

• פחמימות - 55%;
• שומנים - 15%;
• חלבונים - 30%.

במציאות, אנשים אוכלים מזון עתיר שומן ופחמימות ודל בחלבון כל יום. הפופולריות הרבה של מוסדות הסעדה ציבוריים, שבהם הם מציעים נגיסה מהירה לאכול אוכל טעים וזול, המכיל בעיקר שומנים ופחמימות, הובילה לכך שכיום טרשת עורקים וביטוייה השונים (כולל מחלות לב) הפכו לגורם העיקרי למחלות לב. מוות באירופה.





הימנעות מפחמימות פשוטות

בעיה חריפה של כולסטרול גבוה בדם היא צריכה של כמויות גדולות של פחמימות עם אינדקס גליקמי גבוה. פחמימות כאלה הן משקאות מוגזים, מוצרי קמח (למעט מוצרי קמח חיטה מזכוכית), קרמים, ריבות, שימורים. צריכת פחמימות בעלות אינדקס גליקמי גבוה גוררת עלייה מהירה בכמות הגלוקוז בדם, מה שמוביל לשחרור חד של אינסולין. האינסולין, על מנת להוריד את רמת הגלוקוז, מתחיל לפזר אותו בין תאי הרקמות והאיברים, אשר באורח חיים בישיבה מובטח להוביל להיווצרות מולקולות שומן.

פחמימות בריאות (מורכבות):

• דִגנֵי בּוֹקֶר;
• ירקות טריים;
• פסטה מזני חיטה זגוגית;
• קטניות.

שומנים ופחמימות יש לאכול בבוקר ואחר הצהריים. לארוחת ערב, השאר מזונות חלבונים וסיבים.

יש לזכור שעודף משקל מוביל בהכרח לעלייה ברמת הכולסטרול בדם. זה נכון במיוחד לגברים ונשים מעל גיל 50, שחילוף החומרים שלהם מואט, ולמצב כלי הדם כבר יש הפרעות הקשורות לגיל. בנוסף, לאנשים בגיל זה יש רמות הורמונליות נמוכות יותר, מה שתורם עוד יותר להשמנה וליצירת מולקולות שומניות מזיקות.



בחירת השומנים ה"נכונים".

שומנים הם רוויים ובלתי רוויים. מזון רווי מעלה את כמות הכולסטרול, ולכן יש להגביל את צריכתם. זה חובה עבור אותם אנשים הסובלים מעודף כולסטרול. הם נמצאים בחלב, גבינת קוטג', גבינה, בשר שומני, עוף.

שומנים בלתי רוויים מורידים את רמות הכולסטרול, ולכן הם צריכים להוות את הבסיס לחלק השומני בתזונה של אדם שרוצה להוריד את רמות הכולסטרול בדם.

מזונות להורדת כולסטרול עשירים בחומצות שומן בלתי רוויות בריאות:

• שמנים צמחיים (במיוחד זית וזרעי פשתן);
• סוגים שונים של דגים;
• חלבון עוף או שליו;
• בשר רזה, מאודה או מבושל;
• זרעים, אגוזים.

מומלץ לאכול מזון בתדירות גבוהה (לפחות 5-6 פעמים ביום). זה יוביל לעלייה בחילוף החומרים (מטבוליזם), כולל חילוף החומרים של תאי כולסטרול. עם משטר צריכת מזון של 3 פעמים, הגוף יתחיל לאגור חומרים מזינים "לאחר מכן". התוצאה היא עלייה במספר תאי השומן, כולל הכולסטרול ה"רע".

מזונות המורידים את הכולסטרול בדם

מוצרים אלה כוללים, קודם כל, שום וגזר. שום מכיל אלאין. כתוצאה מעיבוד הצמח, האליין הופך לאליצין, בעל ערך בכך שהוא מפחית את כמות הכולסטרול הרע ומקדם את תהליך הספיגה של רובדי הכולסטרול המצטברים בכלי הדם. בכל יום עדיף להשתמש בראש אחד.

הכללת גזר בתזונה תעזור להוריד במהירות את הכולסטרול בדם, שכן הוא מכיל פקטין שמנקה את המעיים ומונע את ספיגת הכולסטרול. אתה צריך להשתמש לא במיץ, אלא בגזר מגורר, מכיוון שהוא יהיה מקור נוסף לסיבים, שיעזור להיפטר מרעלים במעיים.

תה ירוק חייב להיכלל בתזונה היומית שלך. הוא מכיל פלבנואידים, המסייעים להורדת כמות הכולסטרול בדם.



מים

מים הם אמצעי יעיל להורדת כולסטרול. צריכה מספקת של נוזל זה (לפחות 1.7 ליטר ליום) מפחיתה את צמיגות הדם ומפחיתה את ריכוז הליפופרוטאין בצפיפות נמוכה בכלי הדם.

עם מחסור במים בגוף, מופעלים תהליכי אגירת נוזלים, לרבות באמצעות היווצרות נוספת של מולקולות שומן. הפרות של חילוף החומרים במים מתרחשות לעתים קרובות עם צריכת מלח מוגזמת.

אימון גופני

הוכח שפעילות גופנית תורמת לשינוי בפרופיל השומנים בדם לקראת ירידה בליפופרוטאין בצפיפות נמוכה. הפעילות הגופנית העיקרית צריכה ליפול על תרגילים המבוצעים במשך זמן רב, בעצימות נמוכה.

תרגילים אלו כוללים בעיקר:

• הליכה מהירה;
• ריצה איטית;
• שחייה;
• רכיבה על אופניים.

חשוב שמשך אימון אחד יהיה לפחות 50 דקות.זה הזמן שהגוף צריך כדי להפעיל את תהליך הקטבוליזם - הרס תאי הכולסטרול בכלי הדם.

יש להשלים אימונים ארוכים בעצימות נמוכה באימונים קצרים בעצימות גבוהה. התרגיל הטוב ביותר שמעורר שחרור של כמות גדולה של הורמונים קטבוליים הוא הסקוואט.

טכניקת אימון נכונה

בצע את התרגיל הזה באופן הבא: פרש את הרגליים בגובה הכתף, הנח את הידיים מאחורי הראש וסקוואט. בלי לעצור בנקודה הנמוכה ביותר, התיישר. עדיף לשאוף אוויר בזמן תנועה למטה, לנשוף - לאחר שהגוף תפס לחלוטין את מיקומו המקורי. מספר הסקוואטים צריך להיות בטווח של 17 עד 23 בכל אחד מ-3-5 סטים. אם הכושר הגופני מאפשר לך לבצע יותר חזרות, אז להשפעה טובה יותר, אתה צריך לחבר משקולות נוספות. אתה יכול לשים על הצוואר של אדם ולכרס איתו, אבל עדיף להשתמש במשקולת, לשים את הכתפיים שלה.



סקוואט ניתן לעשות עם הגב למשטח אנכי. זה ייתן לך שליטה טובה יותר בגוף וריכוז בתנועה.

סקוואט צריך להתבצע 2-3 שעות לאחר האכילה על בטן ריקה. הקפידו להתחמם לפני תחילת השיעור.

תרגיל בסיסי טוב להורדת הכולסטרול הרע הוא תרגיל שרירי הבטן. הוא מבוצע בשתי וריאציות: הרמת הרגליים לגוף - שלושה סטים עם כמות החזרות המקסימלית האפשרית והרמת הגוף לרגליים - שלושה סטים עם מספר רב של חזרות. הפסקות למנוחה - 1-1.5 דקות, אבל עדיף להגביל את עצמך ל-30 שניות. זה יגביר את רמת הלחץ המועיל ויתחיל את התהליכים הקטבוליים הדרושים. אתה יכול לעשות את השגרה הזו כל יומיים. לדוגמה, על פי תכנית זו: שני, רביעי, שישי - תרגיל לעיתונות; שלישי ושבת - סקוואט. יציאה ביום ראשון לטיולים ארוכים ביער או בפארק. לפני כל פגישה, אתה צריך להתחמם היטב ולהתמתח. מטרות אלו צריכות להימשך 15-20 דקות.

מצב פסיכו-רגשי

מחקרים מאשרים כי קיים קשר ישיר בין עלייה בכולסטרול בדם לבין מצבו הרגשי של האדם. בזמן לחץ, אדם מייצר אדרנלין והורמונים אחרים המפעילים את שחרור השומנים מרקמות לזרם הדם. שומנים אלה, בהיותם ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה, יוצרים רובדי כולסטרול ומובילים לטרשת עורקים. לכן מחלות של מערכת הלב וכלי הדם מושפעות לעתים קרובות על ידי אנשים שסובלים באופן קבוע תהפוכות רגשיות. חשוב להבין שלצד תזונה, פעילות גופנית ודחיית הרגלים רעים, יש צורך בלימוד מיומנויות הרפיה. ניתן לחבר אותם לתרגילי נשימה ומדיטציה.

פרסם את תוצאות המחקרים שביצעו רופאים של גרמניה הנאצית במחנות ריכוז. במהלך נתיחות של מספר רב של אסירים שנפטרו, הבחינו כי רובם חולים בטרשת עורקים. דוגמה זו מוכיחה היטב את העובדה שאפילו היעדר מזונות המכילים כולסטרול בתזונה לא מנע מהורמוני הלחץ לסנתז כמות עצומה של שומן בגוף.

תישן ותנוח

כדי להוריד את רמת הכולסטרול בדם, יש צורך להקפיד על משטר השינה והמנוחה. זה יהיה יתרון עצום אם אדם יכול להירדם ולהתעורר בו זמנית.

על ידי התאמת השעון הביולוגי שלך, אדם נותן לגופו את ההזדמנות לייצר בצורה היעילה ביותר את כל ההורמונים והאנזימים הדרושים לוויסות עצמי של רמות הכולסטרול בדם. במקרה זה, משך השינה צריך להיות לפחות 7-8 שעות. נמצא שלאנשים שישנים פחות מ-6 שעות בלילה יש רמות גבוהות יותר של ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה. עדיף להירדם בחדר קריר, מאוורר קודם לכן.

שימוש בתוספי תזונה ותמיסות צמחים

ברפואה העממית משתמשים לעתים קרובות בתוספים פעילים ביולוגית שונים שאינם תרופות. הם ממקור צמחי ונמכרים ללא מרשם.

הפופולרי שבהם:

• אספסת אנטי כולסטרול. החומר הפעיל של התוסף הוא תמצית אספסת. זה מאט את התהליך של פלאק כולסטרול, מגביר את קרישת הדם, מסיר משקעי מלח מהגוף. מיוצר בצורה של כמוסות. חבילה אחת מכילה 50 יחידות. יש ליטול את התוסף בכמות של 2 כמוסות 2 פעמים ביום במקביל עם הארוחות. משך הקורס 4-6 שבועות. אין לו התוויות נגד לשימוש בנשים במהלך ההריון.
• Vitamnorma-geronto. מכיל ויטמינים C, B, E, תמציות של ג'ינגקו בילובה, פיקוס, עוזרד. התוסף עוזר להפחית ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה, מגביר את הגמישות של דפנות כלי הדם. הוא משמש במשך 2-3 שבועות, כמוסה אחת 3 פעמים ביום. אסור להשתמש על ידי נשים במהלך ההריון.
• Ateroclyphitis Bio. השימוש בתוספים פעילים ביולוגית מונע היווצרות של פלאק כלי דם, משפר את צמיגות הדם. מומלץ לאנשים הסובלים מעודף משקל. הרכב המוצר כולל פרחי עוזרד, תמצית תלתן אדום, חלבונים, רוטין, חומצה פנטותנית, ויטמינים ומינרלים. הוא משמש בקורסים של עד חודשיים, 1-2 כמוסות ליום.



תוספי מזון המכילים חומצות שומן בלתי רוויות אומגה 3 פופולריים מאוד בקרב תוספי תזונה. פעולתם מכוונת לנקות את הכלים מרבדים של כולסטרול. חומרים אורגניים אלו, המופקים משמן דגים, מסוגלים להפחית את כמות הטריגליצרידים, הנחוצים ליצירת הכולסטרול ה"רע".

צמחי מרפא מרפאים

בנוסף לתוספים פעילים ביולוגית, ברפואה העממית משתמשים במספר רב של עשבי מרפא להורדת כולסטרול:

• Dioscorea קווקזי. זהו הצמח הפופולרי והיעיל ביותר שמפחית את רמת הליפופרוטאינים המזיקים בצפיפות נמוכה. שיטת השימוש היא כדלקמן: 1 כפית מהצמח הכתוש מעורבבת עם אותה כמות דבש. התערובת נלקחת מיד לאחר הארוחות שלוש פעמים ביום.
• שורש שוש. כדי להילחם בכולסטרול גבוה, מכינים מרתח של שורש ליקריץ על ידי חליטת כוס מים רותחים עם כף 1 של שורש קצוץ מיובש. לאחר מכן מרתיחים עוד 10 דקות על אש נמוכה. ההרכב המוכן מופרד מזיהומים באמצעות גזה ונצרך לאחר הארוחות, 200-250 גרם 4 פעמים ביום במשך שבועיים. חודש לאחר מכן, ניתן לחזור על הקורס.
• סירופ של עוזרר וויברנום. מעולה להורדת הכולסטרול הרע. הסירופ מוכן באופן הבא: 1 דלי ויבורנום, דלי 1 של עוזרר, 2-3 ק"ג של ורד בר נשטפים ויוצקים למיכל. הם ממראים כשעה, לא נותנים לזה לרתוח. לאחר מכן מוסיפים 5 ק"ג סוכר, רותחים במשך 15 דקות וסגורים בצנצנות. לאורך כל החורף הם שותים 50 גרם סירופ, מדולל במים עד למצב של משקה פירות.
• שֵׁן הַאֲרִי. הצמח עוזר להילחם ברמות כולסטרול גבוהות בדם. הוא מוכן כדלקמן: אתה צריך לטחון את שורשי הצמח הזה לקמח ולאכול את האבקה 4 פעמים ביום לפני הארוחות בכפית. משך השימוש הוא שישה חודשים.
• פרחי לינדן. הוכח ששימוש ארוך טווח בלינדן משפיע גם על רמות הכולסטרול. בקופות חזירון עממיות של מתכונים יש טיפים רבים לשימוש בו בכיוון זה - משתמשים בקליפה וגם בעלים. אך לרוב מוזכרים הפרחים המיובשים בצל. לטיפול תצטרך אבקה מהם. זה נלקח מדי יום במשך 30-35 ימים ללא פערים. התעריף היומי של 30-45 גרם מחולק לשלוש מנות. את האבקה לא מבשלים, אלא אוכלים בצורה שבה היא נשטפת במים. הם מתחילים את הארוחה לאחר רבע שעה, לא מוקדם יותר.

דחייה של הרגלים רעים

להרגלים רעים יש השפעה עצומה על רמת הכולסטרול בדם. המסוכן שבהם הוא עישון.

זה זמן רב ידוע כי ניקוטין הכלול בעשן הטבק מעכב את ייצור הורמון המין הגברי טסטוסטרון. התוצאה של דיכוי זה היא חוסר איזון בגוף בין טסטוסטרון לאסטרוגן. אסטרוגן (הורמון המין הנשי) ידוע כחומר אנטי-קטבולי רב עוצמה. הוא מונע חילוף חומרים בתאים, פירוק מולקולות שומן וחמצון. כתוצאה מכך, עבודתו של מנגנון הוויסות הטבעי משתבשת, והכולסטרול בדם מתחיל לעלות.

במצעד הלהיטים של השטויות הרפואיות, ללא ספק, המאבק בכולסטרול תופס את המקום הראשון המכובד. במיוחד כשזה מגיע על טיפול בכולסטרול בכדורים.

אחרי הכל כולסטרול גבוה- זו יותר סיבה לשקול מחדש חלקית את אורח החיים שלך מאשר איום אמיתי.

כמובן, קשה לך להאמין לאמירה כזו. בטח כבר ראיתם מאה פעמים בטלוויזיה איך רופאים רציניים מאוד ופרופסורים אפורים, בזעף מאיים, אומרים בנימה דחופה שכולסטרול גבוה מאוד מפחיד.

מה בא ממנו טרשת עורקיםו שכבהוזה יכול גם לגרום להתקף לב או שבץ. ובגלל זה פשוט צריך לשתות סטטינים - כדורים להורדת כולסטרול.

אבל, ראשית, כולסטרול גבוה הוא לא כל כך נורא. ושנית, די קל להוריד את הכולסטרול ללא כדורים. ישנן מספר דרכים קלות ובמחיר סביר להוריד את הכולסטרול בבית.

סרטון: איך להוריד כולסטרול - דרכים פשוטות.

דרך להוריד כולסטרול מספר 1. לזוז יותר

אחד הגורמים לכולסטרול גבוה הוא חוסר פעילות גופנית! אחרי הכל, כולסטרול הוא מקור אנרגיה לשרירי השלד, הוא הכרחי לקשירה והובלה של חלבונים. ואם אדם זז מעט, הכולסטרול נצרך לאט. אבל ברגע שאדם מגביר את הפעילות הגופנית, השרירים, באופן פיגורטיבי, אוכלים את הכולסטרול, והוא יורד.

מקרה מהתרגול של ד"ר אבדוקימנקו.

לפני שנה הגיע אליי גבר חסון בן שישים לטיפול מגרמניה. הברכיים של האיש כאבו, ואורטופד גרמני המליץ ​​לו להחליף את מפרקי הברך הכואבים שלו בתותבות טיטניום. האיש סירב ל"חתיכות הברזל" ברגליו, מצא אותי באינטרנט ובא אליי לעזרה.

במהלך שיחתנו הוא אמר כי בנוסף לברכיים לא טובות, יש לו גם סוכרת מסוג 2. בנוסף כולסטרול גבוה. ובהזדמנות זו, הוא שותה כדורים. רופאים גרמנים אמרו לו שצריך לקחת כדורי כולסטרול לכל החיים.

הבעיה הייתה שהטיפול שלי פירושו לוותר על כל שאר הכדורים. האיש היה מזועזע. איך זה! אחרי הכל, הכולסטרול שלו יעלה שוב, ואז יקרה התקף לב או שבץ!
למרבה המזל, התברר שהאיש שפוי. וכשהסברתי שנחליף בקלות כדורי כולסטרול בתנועה, הוא נרגע.

עם זאת, עם התנועה היו קשיים. בגלל הברכיים הכואבות שלו, המטופל שלי באותה תקופה עדיין לא היה מסוגל ללכת ככל שהיה צריך. אז היינו צריכים לבחור התעמלות מיוחדת עבור האיש.
גם סיכמנו שהוא ישחה הרבה - הייתה לו בריכת שחייה בבית בגרמניה. לא מאוד גדול, אבל עדיין….

בשובו הביתה, האיש החל לשחות לפחות 30-40 דקות ביום. למרבה המזל, הוא אהב את זה. והוא המשיך לעשות את ההתעמלות שלי כל יום.

ומה אתה חושב? גם ללא הגלולות, הכולסטרול של חולה זה כבר לא עלה מעל 6 mmol/L. ואלה אינדיקטורים די נורמליים לגבר בן 60.
כמובן, הרופאים הגרמנים שלו היו המומים בהתחלה מההמלצות שלי. אבל כשהסוכר של האיש ירד גם מהתעמלות, הרופא הגרמני אמר לו: "זה מאוד מוזר. זה לא קורה. אבל תמשיך בעבודה הטובה".

זה קורה, עמיתי הגרמני היקר, זה קורה. למד להסתכל מעבר לאף שלך. תנועה טובה מאוד למלחמה בכולסטרול גבוה. ולמרבה המזל, לא רק תנועה. ישנן דרכים יעילות נוספות להורדת כולסטרול.

שיטה מספר 2. בקר אצל מטפל חירודו (לך לקורס עלוקות) או תרום דם באופן קבוע

כן, כן, אנחנו שוב מדברים על אותן שיטות שדיברנו עליהן בפרק על טיפול ביתר לחץ דם.

שיטה מספר 9. לאכול שום

החומרים המועילים הכלולים בשום לא רק מנטרלים בהצלחה את הפתוגנים של זיהומים שונים. הם גם מורידים את רמות הסוכר בדם, מונעים קרישת דם וקרישי דם, מורידים לחץ דם ומנרמלים את רמות הכולסטרול בגוף! אכילה של 1-2 ציפורן ביום, תוכל להפחית את רמות הכולסטרול הגבוהות ב-15-20% בחודש.

למרבה הצער, רק שום גולמי יש את האפקט הזה. במהלך טיפול בחום, התכונות השימושיות שלו מופחתות בחדות.

וכאן מגיעה הדילמה: הכולסטרול מהשום צפוי לרדת. אך יחד עם זאת, יחד עם הכולסטרול, רבים מחבריכם ומכריכם יתפזרו מכם, ללא יכולת לעמוד בריח השום הבוקע מכם. ולא כל בת זוג (אישה) תסבול שום ענבר מדי יום.

מה לעשות? האם יש אפשרויות אחרות? - לאכול. אתה יכול לבשל תמיסת שום. שום בטינקטורה זו שומר על תכונותיו המועילות, אך הריח ממנו חלש הרבה יותר מאשר שום "חי".

להכנת הטינקטורה יש לגרד כ-100 גרם שום, או לסחוט במכבש שום מיוחד. את התמיסה שהתקבלה, יחד עם מיץ השום שנוצר, יש לשפוך (או שמא נכון יותר לומר "למלא"?) למיכל זכוכית של חצי ליטר. אתה יכול אפילו בבקבוק זכוכית רגיל עם מכסה הברגה.

עכשיו יוצקים את כל זה עם חצי ליטר וודקה. באופן אידיאלי - וודקה "על בולי ליבנה", היא נמכרת כיום לעתים קרובות בסופרמרקטים. התמיסה המתקבלת סגורה היטב ומוזרקת במשך שבועיים במקום חשוך בטמפרטורת החדר. בערך אחת ל-3 ימים יש לנער מעט את התמיסה.

לאחר שבועיים, התמיסה מוכנה לשימוש. שתו אותו בערב, ממש לפני ארוחת הערב או בארוחת הערב, 30-40 טיפות בכל פעם, למשך 5-6 חודשים.

שיטה מספר 10. השתמשו בשורשי שן הארי שנקנו בבית המרקחת

אם שום לא התאים לך, או אם הוא לא התאים לך בגלל הריח, נסה להשתמש בחליטה של ​​שורשי שן הארי. לעירוי זה יש אפקט ריפוי ייחודי:

משפר את תפקוד הלבלב, מגביר את ייצור האינסולין ומפחית היטב סוכר בסוכרת;
- מגרה את כושר העבודה, עוזר להעלים עייפות ועייפות מוגברת;
- מגביר את רמת האשלגן בדם, וזה מגרה את מערכת הלב וכלי הדם, משפר את תפקוד הלב;
- מפעיל את היווצרותם של לויקוציטים, מה שאומר שהוא משפר את החסינות.

ובכן, מה שחשוב לך ולי, עירוי של שורשי שן הארי מפחית היטב את רמות הכולסטרול בדם.

איך מכינים חליטה של ​​שורשי שן הארי: קונים שורשי שן הארי מבית מרקחת. יש לשפוך 2 כפות מהשורשים האלה לתרמוס ולשפוך 1 כוס מים רותחים. התעקש על תרמוס למשך שעתיים, ואז מסננים ומוסיפים מים רתוחים לנפח המקורי (כלומר, אתה צריך לקבל 1 כוס עירוי). יוצקים את העירוי המוגמר בחזרה לתרמוס.

אתה צריך לקחת את העירוי 1/4 כוס 4 פעמים ביום או 1/3 כוס 3 פעמים ביום (כלומר, בכל מקרה, כל כוס העירוי שותים ביום). כדאי לשתות את העירוי כ-20-30 דקות לפני הארוחה, אך ניתן לשתות מיד לפני הארוחה. מהלך הטיפול הוא 3 שבועות. אתה יכול לחזור על קורס זה פעם אחת תוך 3 חודשים, אך לא לעתים קרובות יותר.

העירוי מאוד שימושי, אין מילים. אמנם במקרה שלו, כמו במקרה של שום, יש "זבוב במשחה בחבית דבש": לא כל אחד יכול לשתות את העירוי הזה. הוא התווית נגדאותם אנשים שלעתים קרובות סובלים מצרבת, שכן עירוי של שורשי שן הארי מגביר את החומציות של מיץ הקיבה.

מאותה סיבה, הוא אסור בגסטריטיס עם חומציות גבוהה, עם כיבי קיבה ותריסריון.
נראה שנשים בהריון לא צריכות לשתות את זה.

ובזהירות צריך לשתות למי שיש אבנים גדולות בכיס המרה: מצד אחד עירוי של שורשי שן הארי משפר את יציאת המרה ומשפר את תפקוד כיס המרה, אבל מצד שני, אבנים גדולות (אם כל) יכול לזוז ולסתום את כיס המרה. וזה כרוך בכאבים עזים ובניתוחים הבאים.

מה לעשות אם לא מתאים לך חליטת שורשי שום ולא שן הארי? קח אנטרוסורבנטים.

שיטה מספר 11. השתמשו ב- enterosorbents

Enterosorbents הם חומרים שיכולים לקשור ולהסיר רעלים מהגוף. כולל enterosorbents מסוגלים לקשור ולהסיר עודפי כולסטרול מהגוף.
האנטרוסאבנט המפורסם ביותר הוא פחם פעיל.

באחד מהמחקרים הקליניים, המטופלים נטלו 8 גרם של פחם פעיל 3 פעמים ביום במשך שבועיים. כתוצאה מכך, במהלך השבועיים הללו ירדה רמת ה"כולסטרול הרע" (ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה) בדמם בכ-15%!

עם זאת, פחם פעיל כבר אתמול. כעת הופיעו אנטרוסורבנטים חזקים יותר: Polyphepan ו-Enterosgel. הם מסירים כולסטרול ורעלים מהגוף ביתר יעילות.
מה שיפה, כל האנטרוסאבנטים האלה זולים יותר מגלולות כולסטרול. ויחד עם זאת, כמעט ואין להם התוויות נגד רציניות.

זה רק הכרחי לזכור כי enterosorbents לא ניתן לקחת במשך זמן רב, יותר משבועיים ברציפות. אחרת, הם יובילו לפגיעה בספיגה של סידן, חלבונים וויטמינים במעי. או לגרום לעצירות מתמשכת.
לכן, הם שתו פחם פעיל, פוליפפן או אנטרוג'ל במשך 7-10 ימים, מקסימום 14, ולאחר מכן עשו הפסקה למשך 2-3 חודשים לפחות. לאחר הפסקה, ניתן לחזור על מהלך הטיפול.

וואו, אני די עייף. רשומות עד 11 דרכים להפחתת כולסטרול גבוה - אחת טובה מהשנייה. וכולם די פשוטים. והרופאים כל הזמן אומרים: "כדורים, כדורים". קח את הכדורים שלך. אנחנו יכולים להסתדר בלעדיהם, נכון, חברים? במיוחד אם נשתמש בעוד כמה טיפים.

מועצה מספר 1. תיבדקי.

מצבים רפואיים מסוימים, כגון סוכרת, תת פעילות בלוטת התריס, מחלת כליות או שחמת הכבד, עלולים לגרום לעליית רמות הכולסטרול. וזה אומר שכדי להפחית כולסטרול גבוה יש צורך, בין היתר, לטפל במחלה הבסיסית.

מועצה מספר 2. בדוק את תוויות התרופות שלך.

מספר תרופות (כגון כמה תרופות משתנות, חוסמי בטא, אסטרוגן וקורטיקוסטרואידים) יכולות להעלות את רמות הכולסטרול בגוף. בהתאם לכך, כל מאבק בכולסטרול לא יהיה יעיל כל עוד אתה נוטל תרופות אלו.

אז קרא שוב בעיון את ההוראות עבור כל אותן תרופות שאתה שותה מדי יום או מזריק לעצמך בצורה של זריקות.

מועצה מספר 3. תפסיק לעשן.

עישון יכול להעלות את רמת הכולסטרול ה"רע" (ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה) בדם, ולעתים קרובות מאוד מוריד את רמת הכולסטרול הטוב. אז תפסיק לעשן עכשיו!
מה? אתה לא יכול? מבין. שום דבר אנושי אינו זר לי. בכל מקרה, אני לא סוג של מפלצת, תשאירי מעשנים בלי סיגריות בכלל.

בואו נעשה זאת: צמצמו את מספר הסיגריות שאתם מעשנים מדי יום לכ-5-7 ליום. או לעבור לסיגריות אלקטרוניות. סיגריות אלקטרוניות טובות הן אופציה טובה מאוד.
רק אל תחסכו בהם. קנה לעצמך סיגריות אלקטרוניות יקרות באיכות גבוהה.

***
ולבסוף קלף מנצח עיקרי. מהי הדרך הטובה ביותר להוריד כולסטרול?

אם תחזרו לתחילת הפרק הקודם, תזכרו שכולסטרול מעורב בסינתזה של מרה: חומצות מרה מסונתזות ממנו בכבד. תן לי להזכיר לך - זה לוקח בין 60 ל-80% מהכולסטרול היומי שנוצר בגוף!

אם המרה מסתובבת בצורה גרועה בכבד ומקפאת בכיס המרה, יחד עם ירידה בשחרור המרה מכיס המרה, הפרשת הכולסטרול מהגוף פוחתת.
סיכום. כדי להפחית כולסטרול גבוה, יש צורך לשפר את תפקוד כיס המרה ולהעלים קיפאון מרה!

האם קשה לעשות זאת? לא, זה לא קשה בכלל. השתמשו בעשבי מרפא - משי תירס, גדילן חלב, yarrow, immortel, קלנדולה, ברדוק. כל אותם שורשי שן הארי.
שוב, שתו מים כדי להפחית את צמיגות המרה. והוסיפו לתזונה שלכם שמנים צמחיים, עליהם כבר דיברנו - שמן זית, פשתן ושומשום.