חיוך יפה הוא לא רק רצוי, אלא תכונה חובה של תמונה מוצלחת. לא משנה עד כמה האיפור, התסרוקת והתלבושת ללא רבב, שיניים צהובות ישברו לחלוטין את הרושם החיובי הראשוני. היום אנחנו רוצים לדבר על מהי שן בריאה, איך לטפל בעוזרות הבלתי נלאות שלנו כדי שיישארו לבנות כשלג יותר.
מבנה אנטומי
אנחנו לא רוצים לשעמם את הקורא במונחים טכניים המובנים רק לרופאי שיניים. מבחינתנו, הכי חשוב שתבין מהי שן בריאה. זה בכלל לא עצם, כפי שאולי חשבת עד היום. לשן יש את המבנה הבא: כתר, צוואר ושורש. למעשה, מה שעולה מעל המסטיק נקרא הכתר. על פי מצבה, אנו יכולים להעריך את מצב היופי והבריאות של השן. כל המחלות מתחילות, ככלל, עם כתר.
מלמעלה הוא מכוסה באמייל קשה. עם זאת, גורמים שליליים (מזון קר וחם, תזונה לקויה, היגיינה לקויה) תורמים להרס האיטי שלו. מתחתיו יש רקמות רכות הנקראות עיסת. לכל שן יש אספקת דם משלה, כלי דם ועצבים עוברים דרכה.
עַשֶׁשׁת
מחלה זו מתרחשת אצל ילדים ומבוגרים כאחד. כאשר אתם אוכלים מזון המכיל עמילן או סוכר, חיידקים מתחילים להפריש חומצה, אשר הורסת לאט לאט את אמייל השיניים. האצת תהליך זה מתאפשרת על ידי שימוש במזון חם או קר מדי. חיידקים נכנסים למיקרו-סדקים ומתחילים להתרבות שם בקצב כפול. כתוצאה מכך מתחיל תהליך דלקתי, מופיע כאב והסדק מתגבר ככל שהשן נרקבת.
כדי למנוע עששת, חשוב לגוון את התזונה. התזונה צריכה להכיל מוצרי חלב, ירקות ופירות ומלח מופלר. לאחר כל ארוחה, אתה צריך לשטוף או לנקות את הפה, אתה יכול להשתמש מסטיק.
גורמים לבעיות
אדם מודרני כל כך תלוי בטיפול שיניים מוסמך שקשה לדמיין איך אבותינו הסתדרו בלעדיו. למעשה, הכל די פשוט, ולא היו להם סודות כיצד לשמור על בריאות השיניים. הם אכלו אוכל קשה טבעי, שאיש לא קירר או חימם במיוחד.
מבנה התזונה היום השתנה מאוד. פומפיה ומטחנות בשר, כפולות ודייסות עושות הכל בשבילך. כבר לא צריך ללעוס מזון בזהירות ולטחון עם השיניים, ולכן השיניים סובלות כל כך מלעשות כלום עד שהן מתחילות להתפרק כמעט מהרגע שהחלו לצמוח. כמובן, יש נציגים של העולם התרבותי שיש להם שיניים יפות - בטוחות ותקינות, אבל זה היוצא מן הכלל ולא הכלל. לא, אנחנו לא דוגלים בדיאטה של בשר וירקות חיים גרידא, אבל אתה עדיין יכול לנקוט בצעדים מסוימים.
היסודות של חיוך מושלם
שן בריאה פירושה גוף בריא ולכן חשוב ביותר לעקוב אחר מצב חלל הפה. כאן מתחיל עיכול תקין, ספיגה תקינה של חומרים מזינים, ומכאן תפקוד מלא של האורגניזם כולו.
הצעד הראשון לחיוך מקסים הוא צחצוח רגיל. רק במקרה זה הם יישארו במצב מצוין במשך שנים רבות. תזונה לא נכונה, שתיית אלכוהול, עישון - כל זה מערער את המערכת החיסונית ותורם להרס האמייל. כתוצאה מכך, חיידקים פתוגניים מקבלים גישה לרקמות פנימיות, אותן הם מתחילים לתקוף באופן פעיל.
ניקיון בוקר וערב
זה טוב מאוד, אבל הליך כזה, אבוי, אינו מספיק. לאחר האכילה מתחיל להיווצר רובד רך על השיניים. אם לא תיפטר ממנו, במהלך 12 השעות הבאות הוא יתחיל להפוך לאבן שן. בהיותו מרבץ סיד, האחרון מוביל לתהליכים דלקתיים בחניכיים. כתוצאה מכך, שן בריאה תתחיל לכאוב ולאט לאט תתמוטט. אבנית מובילה להיווצרות עששת וריח רע מהפה, כמו גם לתנועתיות מוגברת של השיניים. ומכיוון שאנו הולכים לרופא השיניים כשהבעיה כבר הצהירה על עצמה בבירור, כלומר, הופיעו כאבים, בשלב זה המצב עלול להחמיר בצורה רצינית.
איך לשמור על שיניים בריאות? תמונות במגזיני אופנה, מהעמודים שבהם מסתכלות עלינו דוגמניות עם חיוכים מושלמים, הן לרוב רק עבודה טובה של אורתודנט. אבל זה בכלל לא הכרחי להיעזר בתותבות והשתלה. זה מספיק כדי לעקוב אחר כללים פשוטים. במהלך היום צריך גם לנקות שיניים. זה יכול להיעשות עם מסטיק, חוט דנטלי או קיסם. בנוסף, לאחר כל ארוחה, במיוחד לאחר ארוחת הצהריים, חשוב לשטוף את הפה.
איכות ניקוי
זו עוד נקודה חשובה בשאלה איך לשמור על בריאות השיניים. קודם כל, אתה צריך להבין איך לצחצח שיניים. יש ללמד טכניקה לילד מילדות. זה יאפשר לשמר את היופי הטבעי של החיוך שלו. לכן, אתה צריך לצחצח שיניים בצורה יסודית ככל האפשר. אם תמרחו את המשחה לכמה שניות, ואז תשטפו את הפה במים ותמהרו לעבודה, אתם יכולים להיות בטוחים שלא נפטרתם מאף חיידק. וזו בדיוק מטרת ההליך.
הליך היגיינה סטנדרטי צריך לקחת לפחות שלוש דקות. אל תבזבז זמן על הבריאות שלך. מספיק לקום רק 5 דקות קודם לכן, ותוכלו לעשות הכל בצורה מושלמת. בבדיקה שגרתית, כל רופא שיניים יגיד לך כיצד לשמור על בריאות השיניים. לשם כך, מומלץ להפעיל את המוזיקה האהובה עליך בעת סחיטת משחת שיניים על המברשת. בממוצע, הרכב אחד לוקח רק 3-4 דקות. סוף סוף תתעורר, תטען את עצמך במצב רוח טוב ותביא את חלל הפה שלך בסדר מלא.
עוצמת הלחיצה
זה גם לא בחשיבות האחרונה. מכיוון שכולם רוצים לשמור על בריאות השיניים, נשתף מידע שימושי. אז, לפעמים, כדי להשיג, כפי שנראה לו, תוצאה חיובית, אדם מתחיל להיות קנאי מדי. אבל זה לא צריך להיעשות, שכן במקרה זה קיים סיכון גבוה לא לנקות את פני השטח, אלא לפגוע באמייל השן. כלומר, העיקר כאן הוא לא כוח הלחץ, אלא לימוד מדוקדק של כל סעיף בנפרד. צחצחו בזהירות ובמדודה.
בחירת מברשת שיניים
שיניים בריאות וחזקות דורשות השקעות חומר מסוימות. בנוסף לביקורים קבועים אצל רופא השיניים, נדרש טיפול יומיומי נאות בהם בבית. כדי לעשות זאת, אתה צריך לבחור מברשת שיניים טובה ולהדביק. הזיפים צריכים להיות קשים מספיק כדי לנקות שאריות מזון, אבל רכים מספיק כדי לא לפצוע את החניכיים. יש צורך לבחור את המכשיר בנפרד, מכיוון שאין פתרון אחד. יש להחליף את המברשת לפחות אחת לשלושה חודשים ולהקפיד לשטוף היטב לאחר ולפני כל שימוש.
בנוסף למברשת, אתה צריך משחת שיניים טובה כדי לשמור על שיניים בריאות ולבנות. שימו לב שלשימוש קבוע צריך לקנות משחות מונעות. יש לרשום תרופות על ידי רופא, ויש להשתמש בהן רק בקורסים.
ניקיון מקצועי
אל תצפו כי נהלי ההיגיינה הרגילים יאפשרו לכם לשמור על שיניים יפות ובריאות לאורך זמן. אי אפשר בלי ביקור אצל רופא השיניים. נדרש ניקיון מקצועי לפחות כל חצי שנה. יתרה מכך, מדובר באירוע חשוב, גם אם כלפי חוץ השיניים נראות טוב. העובדה היא שרובד יכול להישאר במקומות שקשה להגיע אליהם, מה שיוביל להתפתחות תהליכים דלקתיים. בנוסף, המיקרופלורה בחלל הפה יכולה להשתנות כל הזמן, וניקוי מקצועי עוזר להפוך אותה לפחות אגרסיבית.
שיטות עממיות לשמירה על בריאות השיניים
אז, היום אנחנו דנים במה שצריך לעשות כדי שיהיו לנו שיניים בריאות. תמונות במגזינים מבריקים נותנות לנו מושג די ברור על החיוך של האדם. אמא טבע נותנת לנו את כל מה שצריך כדי לחזק את אמייל השן, להלבינה ולמנוע דלקות בחלל הפה. כדי לעשות זאת, אתה יכול להשתמש במתכונים הבאים:
במקום מסקנה
גנטיקה, מהלך ההריון, תזונה, התמכרות למתוקים - כל זה משפיע על מצב השיניים של האדם. עם זאת, בהיותו מבוגר, אדם מבין שלמרות כל הנטיות, רק הוא אחראי לבריאותו. לא פלא שרופאי שיניים מדגישים שכדי לשמור על שן בינה בריאה, על כל מטופל לבצע את אמצעי ההיגיינה הנדרשים, לאכול נכון ולבקר באופן קבוע במרפאה.
בריאות השיניים היא נושא דחוף עבור אנשים רבים כיום. בעולם של היום, יש יותר ויותר מכשירים לטיפול שיניים. רופאי שיניים מוסמכים תמיד מוכנים לעזור. אבל השיניים של אנשים ממשיכות להידרדר.
בערים גדולות די קשה לפגוש אדם שיש לו פה מלא של שיניים בריאות. וזה לא מפתיע – ההתקדמות האבולוציונית פוטרת אותנו מקשיי אכילת האוכל. אנחנו כבר לא לועסים נתחים קשים של בשר נא. כל האוכל שלנו מאוד רך ורך. מכשירי אידוי רבים, בישול איטי ובלנדרים הופכים אוכל לפירה, וזה בדיוק מה שאתה צריך לבלוע.
אבל יש צורך באוכל קשה כדי שהשיניים שלנו יוכלו להתאמן ולנקות. בימי קדם, אנשים כרסמו זרדים אכילים שמילאו תפקיד של מברשת שיניים - בדרך זו הם ניקו את הרווחים של השיניים משאריות מזון תקועים. אז לא הייתה סביבה כל כך אגרסיבית לשיניים - האוכל היה בטמפרטורה בינונית, ללא מנות חמות וקרות. האדם לא צרך הרבה ממתקים וחומצת פרי, המזיקה לבריאות השיניים. תנאי החיים המודרניים אינם חוסכים על השיניים שלנו וגורמים להן למות כמיותרות - הן מתרופפות ונושרות לחלוטין. איך לשמור על בריאות השיניים כדי שתוכל לאכול ירקות חיים וסטייקים בשר עד גיל מבוגר? ישנם מספר תנאים שיעזרו לשמור על שיניים בריאות וחזקות.
היגיינה נכונה
- לצחצח שיניים!יש לצחצח שיניים פעמיים ביום. הניקוי צריך לקחת לפחות שלוש דקות. צחצוח שיניים לא אומר לצחצח אותן בטירוף. יש צורך לנקות בזהירות את המקומות הכי לא נגישים. צחצוח עדיף לעשות לאורך השיניים, לא לרוחב.
- שְׁטִיפָה.לאחר כל ארוחה נשארות בפה חתיכות מזון מיקרוסקופיות, אשר בעת חמצון פוגעות בשיניים. לכן, לאחר האכילה, שטפו את הפה ביסודיות עם מים נקיים או מלוחים.
- החלפת מברשת שיניים.החלף את מברשת השיניים שלך לפחות פעם בשלושה חודשים. אחרי הכל, לא משנה איך תשטוף אותו לאחר הניקוי, מצטבר עליו מספר עצום של חיידקים פתוגניים. בשימוש ממושך באותה מברשת עלולה להתפתח עששת.
- בחירת מברשת אישית.בבחירת מברשת שיניים, שימו לב לקשיחות שלה. זה צריך להיות קשה בינוני על מנת לנקות היטב את המרווחים בין השיניים. יחד עם זאת, מברשת קשה מדי עלולה לפגוע באמייל ובחניכיים. בחירת המברשת צריכה להיות אינדיבידואלית ככל האפשר.
- מברשת חשמלית.אם צחצוח שיניים מביא לך הנאה, אם אתה אוהב לצחצח שיניים לעתים קרובות ולאורך זמן, קנה מברשת שיניים חשמלית.
- גומי לעיסה.אם לאחר ארוחת ערב במקום ציבורי אין לך הזדמנות לשטוף את הפה בכלל, עליך להשתמש במסטיק ללא סוכר. זה יעזור לנקות את הפה שלך משאריות מזון.
- חוט דנטלי.אם אכלת מזון קשה (כגון בשר), סיבים קטנים עלולים להישאר בין השיניים. הקפידו להשתמש בקיסם או בחוט דנטלי.
- אמצעי לשטיפת הפה.לעתים קרובות אנשים סובלים מריח רע מהפה למרות מאמציהם לשמור על היגיינת הפה. כדי להימנע מכך, עליך לשטוף את הפה באופן קבוע בהרכב אנטיבקטריאלי מיוחד. זה לא רק מבטל ריחות לא נעימים, אלא גם חוסם תהליכים שונים של ריקבון ודלקת בפה.
- משחת שיניים.רופאי שיניים רבים מייעצים להחליף משחת שיניים באופן קבוע, שכן חיידקים יכולים להסתגל למשחה כזו או אחרת ובסופו של דבר להפסיק להגיב לה.
- הדבק עם פלואוריד.ישנן משחות שיניים מיוחדות המכילות פלואוריד, המגן על השיניים מפני ניקוטין. משחות אלו מומלצות למעשנים. עם זאת, אם אתה באמת רוצה להגן על השיניים שלך, אולי זה הגיוני להפסיק לעשן?
- טיול לרופא שיניים.כולם יודעים שכדי לשמור על שיניים בריאות, צריך לבקר אצל רופא השיניים באופן קבוע, לפחות פעם בחצי שנה. תהיה כנה, מתי בפעם האחרונה ראית רופא? רוב האנשים הולכים למומחה רק כאשר כאב השיניים הופך לבלתי נסבל.
מדי יום, השיניים שלנו נתקלות במגוון מאכלים - חמים, קרים, חמוצים ומתוקים. כל זה משפיע על מצב השיניים. כולם יודעים מגיל צעיר שאי אפשר לאכול מזון קר מאוד או חם מאוד - זה הורס את אמייל השיניים. כדי לשמור על שיניים חזקות, עליך להגביל את צריכת הקפה החם שלך. קפאין, שנמצא בקפה, בשוקולד ובתה חזק, הורס ומשחרר את אמייל השיניים.
מילדות מספרים לנו על הסכנות של ממתקים. סוכר הוא הסביבה הטובה ביותר להתפתחות חיידקים. במיוחד כשסוכר נתקע במרווחים בין השיניים. זוהי דרך ישירה לעששת. אם ילדכם אוהב לאכול ממתקים, כדאי לעקוב בקפידה אחר מצב השיניים שלו. תינוקות צריכים לצחצח שיניים כבר לאחר 10-12 חודשי חיים, כאשר הוא עובר לשולחן למבוגרים. לאחר הממתק או העוגה הבאים, בקשו מהתינוק לשתות מים (שכן הוא עדיין לא יודע איך לשטוף את הפה בגיל זה). ואל תיתן לתינוק חלב מיד לפני השינה. חלקיקים של מוצרי חלב מאכלים מאוד את אמייל השן. עדיף לשתות חלב, ולאחר מכן לשטוף את הפה במים.
ניתן לנקות את השיניים מלכלוך, רובד ואבנית בעזרת מזון גס. אכלו יותר ירקות ופירות חיים. תן לזה להיות טוב יותר בבית שלך במקום בולט לא אגרטל של ממתקים, אלא סלסלת פירות. הציעו לילדכם גזר פריך קלוף במקום וופל, אולי הוא יסכים? זה הרבה יותר בריא וטעים. והשתדלו לא לקלף את הפרי - יש בו גם הרבה חומרים שימושיים (זה לא חל על פירות מצופים פרפין שהובאו מרחוק). קליפת הפרי מנקה היטב את המרווחים בין השיניים.
כדי לשמור על שיניים חזקות, אתה צריך לאכול יותר מזונות עשירים בסידן וזרחן. אלה הם גבינת קוטג ', קפיר, תרד, גבינה, חלב, שעועית. השימוש בפירות הדר מפחית דימום בחניכיים, וגם מדכא התפתחות תהליכים דלקתיים בחלל הפה. לדגים ופירות ים יש השפעה טובה מאוד על מצב השיניים - הם מכילים כמות עצומה של ויטמינים ומינרלים. אגוזים נחשבים לתרגיל טוב לשיניים. אבל אל תלעס אגוזי מלך או שקדים עם השיניים - אתה יכול לאבד אותם לגמרי.
זה מעניין! כולם יודעים שבקיעת שיניים אצל תינוקות היא תהליך כואב הן להורים והן לתינוק. שיניים מתחילות לצמוח באופן פעיל אצל ילד לאחר שישה חודשים, במקביל מתחילה האכלת התינוק. אחד המאכלים המשלימים הראשונים הוא גבינת קוטג' תוצרת בית. בדרך כלל מכינים גבינת קוטג' כך - מוסיפים קפיר לחלב ומניחים על אש איטית. כשהחלב מתכרבל, יש לזרוק אותו בחזרה על בד גבינה ולסחוט אותו החוצה. רופא ילדים ידוע אחד ממליץ במקום קפיר להוסיף אמפולה של סידן כלור לחלב (בדיוק זו שאנו משתמשים בה להזרקות "חמות" לווריד). כאשר החלב מתקרר, יהיה לך גבעול בריא יותר עמוס בתוספת סידן. זה לא רק שימושי, אלא גם טעים. אם התינוק אוכל גבינת קוטג' כזו כל יום, השיניים יתחילו לצמוח בצעדי ענק.
בריאות השיניים מגיעה מבפנים
מחקרים אחרונים של מדענים הוכיחו שעששת מתרחשת אצל אנשים שיש להם בעיות כלליות בגוף. חסינות נמוכה, מחלות כרוניות, מחלות של מערכת העיכול - כל זה משפיע על בריאות השיניים. בימי קדם, כאשר אדון שכר פועל, הוא הסתכל על מצב שיניו. אם הם היו בריאים, אז אפשר היה לשפוט את בריאותו הטובה של האדם עצמו. אם השיניים התבררו כרקובות ושחורות, אז בריאותו של העובד השאירה הרבה מה לרצוי. פועלים כאלה לא התקבלו לעבודה.
מצב בריאות האדם הוערך על ידי השיניים בעבר, אך גם כעת זהו מדד משמעותי למדי. אם אתה, למרות שמירה על כל אמצעי ההיגיינה, מתמודד עם היווצרות מתמדת של עששת, אם לעתים קרובות מתרחשת דלקת בפה שלך, אז הגיע הזמן לראות רופא.
- על מנת שהשיניים ישבו בחוזקה ב"קנים" שלהן, והחניכיים יחזיקו אותן בחוזקה, יש צורך בהתעמלות לשיניים. זה מורכב מכרסום ענף נקי. בהתחלה יש לעשות זאת בזהירות כדי לא להשאיר את השיניים על הענף הזה. תוך כדי הליכה בפארק, קטפו ענף מעץ ואבקו אותו במטפחת או במפית. נושכים בזהירות את הענף לכל אורכו. כשהשיניים מספיק חזקות אפשר להוסיף עוד תרגיל - נסו למשוך עם השיניים חתיכת עץ מהענף. התעמלות כזו, למרות שהיא נראית מגוחכת, שימושית מאוד למי ששם לב שהשיניים שלהם החלו להתרופף.
- יש מתכון אחד מוכח לשיניים בריאות וחניכיים חזקות. זה מתאים במאבק נגד מחלות חניכיים. מערבבים כף דבש עם חצי כפית מלח. המתן עד שהמלח יתמוסס לחלוטין - אחרת תפגע בעצמך עם גרגרי מלח. עסו את החניכיים עם הרכב זה לעתים קרובות ככל האפשר, ותוך מספר ימים החניכיים יתחילו להתחזק.
- אם אתה סובל מאבנית, אתה צריך לשטוף את השיניים עם מרתח של זנב סוס. הוא מנקה ומחטא את פני השיניים. נגד אבנית, אתה צריך לאכול לימון ולשתות מיץ צנון שחור. המיץ של יבול שורש זה מכיל פיטונקידים מיוחדים המפרקים את היווצרות האבנית ומסירים אותה בהדרגה.
- לפעמים קצוות השיניים "מעוטרים" בפסים שחורים, שהם מאוד לא נעימים מבחינה אסתטית. המתכון הבא יעזור להיפטר מהם. קח שורש ברדוק וטוחן אותו. באותה כמות, אנחנו צריכים קליפות שעועית. מערבבים את שני המרכיבים ומכינים מרתח רווי חזק על בסיס האוסף. הם צריכים לשטוף את הפה מספר פעמים ביום. לאחר שבוע של שטיפה קבועה, תבחין בתוצאה ניכרת.
- מערבבים כף תמיסת קלמוס וכמות זהה של תמיסת פרופוליס. קח את התערובת המוכנה לפה ושטוף איתה את הפה למשך זמן רב ככל האפשר. תרופה זו מחזקת את האמייל ומשפרת את בריאות החניכיים.
- קליפת אלון מכילה הרבה טאנינים. לחלוט את קליפת האלון הכתוש בתרמוס ולשטוף את חלל הפה עם הרכב המוכן לפני השינה. זה ייפטר מכל תהליכים דלקתיים, ירפא פצעים ויבטל אפילו את הריח העיקש ביותר מפי המעשנים.
כדי לשמור על בריאות השיניים, עליך להקפיד על כל אמצעי ההיגיינה. בחרו מזונות בריאים עם סיבים גסים, אל תשתו סודה, אכלו מזונות בטמפרטורה בינונית. הסר קפה, עישון ואלכוהול מהתזונה שלך. שנה את איכות החיים, ואז תוכל לשמור על בריאות השיניים עד גיל מבוגר.
סרטון: איך לשמור על בריאות השיניים
שיניים בריאות- בימינו זה כרטיס הביקור של כל אדם מצליח. חיוך פתוח כנה תורם לתקשורת ועושה חשק לערוך היכרות. המראה של שיניים רעועות המדיפות ריח לא נעים, להיפך, דוחה ותורם לגיבוש דעה שגויה על אדם, למרות כל יתרונותיו הברורים. אילו מזונות יעזרו לשמור על השיניים שלך לאורך שנים?
1. ירקות ופירות מוצקים - פעילות גופנית לשיניים
טיפול בחום של מוצרים, שאדם פונה אליו כדי לשפר את טעמם ושימור טוב יותר, מקל מאוד על עבודת השיניים. כן, מה שמקל - זה שולל מאבני הריחיים הטבעיות את עבודתם. כידוע, כל איבר שאיבד את היכולת לבצע את תפקידיו במלואו יתנוון בסופו של דבר כמיותר. אותו דבר קורה עם שיניים. מזון רך לא מועיל להם כלל: לפי מחקרו של האנתרופולוג האמריקאי פיטר לוקאס מאוניברסיטת די.וושינגטון, הוא הגורם לבעיות שיניים ב-90% מהאנשים. ירקות ופירות טריים - תפוחים, גזר, מלפפונים - מספקים לשיניים עומס לעיסה ותמיכת ויטמינים ומינרלים, מסירים פלאק, מחזקים את רקמות החניכיים ושרירי חלל הפה, ממריצים את זרימת הדם.
2. פירות יער - הלבנת שיניים
פירות יער רבים מכילים פקטין וחומצות אורגניות בשפע. הראשונים, בהיותם סיבי צמחים תזונתיים, מתמודדים בצורה מושלמת עם התפקיד של חומר ניקוי - הם מסירים כתמי גיל מאמייל השן. השני - להלבין בצורה מושלמת שיניים. אז, תותים טריים עשירים בחומצה מאלית - זה חומר זה שנכלל בהרכב של משחות שיניים מלבינות, שכן הוא מאפשר לך להבהיר את הגוון הטבעי של האמייל מבלי להשפיע על רגישות השיניים. החומצה המכונה מפרקת חומרים הגורמים להתכהות האמייל. נכון, זה יכול לפגוע גם במשטח השיניים, ולכן לאנשים עם אמייל דק ורגיש באופן טבעי לא מומלץ לתרגל שיטת הלבנה זו לעיתים קרובות. לחלק מהגרגרים, כמו חמוציות וענבים, יש גם תכונות קוטל חיידקים, שבזכותן הם מסוגלים לספק מניעה אמינה של עששת.
3. ירוקים - מקור תזונה לשיניים ולחניכיים
פטרוזיליה, תרד, שמיר, בצל ירוק, סלרי, טרגון, חסה, סוגים שונים של חסה עלים הם מקורות לויטמינים ומינרלים לשיניים ולחניכיים. הירוקים מכילים: סידן, מגנזיום, יוד, זרחן, פלואור, אבץ, סלניום, ברזל, בטא-קרוטן, כל קבוצות הוויטמינים. מאקרו ו יסודות קורט, שמגיעים עם מזון, קובעים במידה רבה את הרכב המינרלים של הרוק, שבו תלוי מצב אמייל השן.
אם יש הרבה מינרלים ברוק, הם נספגים במשטח הקשה של השיניים ומחזקים אותו, אבל אם יש מעט, הם מתחילים להישטף מהאמייל. שיניים מתכהות ונרקבות. לא פחות חשוב לחלל הפה ולתמיכה בוויטמין. אז, בטא קרוטן עוזר להילחם בדלקות, וקבוצות B משפרות את מצב החניכיים, מגינות מפני דלקות חניכיים ודימומים מוגברים. בין היתר, לירוקים יש השפעה אנטיבקטריאלית, ובכך מונעים עששת וריח רע מהפה.
4. אגוזים - להפחית כאבי שיניים ולהיפטר מעששת
אגוזי קשיו ושקדים הם תרופות מצוינות להיפטר מחורים והקלה על כאבי שיניים. הראשון מכיל חומר הנקרא חומצה אנרקדית. יש להם את היכולת להשמיד חיידקים גרם חיוביים עמידים לאנטיביוטיקה, שהם הגורם השכיח ביותר לעששת. החוקרים היפנים Masaki Himejima ואיסאו קובו מצאו שאגוזי קשיו יכולים להביס עששת ומחלות אחרות הנגרמות על ידי החיידקים הנ"ל תוך 15-30 דקות בלבד. מדען אחר - צ'ארלס ובר - יישם אותם בהצלחה כדי לחסל דלקת מוגלתית של השן. שקדים (מרירים) מעניינים בכך שהם מכילים את האלקלואיד החזק ביותר - אמיגדלין גליקוזיד, המעניק לאגוזים תכונות משככות כאבים חזקות. ונדיום, חומר המעורב ביצירת רקמת עצם, כולל שיניים, נמצא בצנוברים.
5. מים - הגנה מפני חיידקים פתוגניים
הרוק מורכב מ-98.5% מים - חומר חיטוי טבעי של חלל הפה ומווסת איזון חומצה-בסיס. עם צריכה לא מספקת של נוזל טבעי בגוף, ייצור הרוק מופחת. אנחנו מרגישים יובש בפה, אבל עבור פתוגנים, חג מתקרב. הם מתחילים להתרבות במהירות. תכונה שימושית נוספת של מים היא ניקוי השיניים מרבד וחומצות המזיקות לאמייל. העובדה היא שהרכבו מכיל לעתים קרובות מלחי פלואור היוצרים סרט מגן על השיניים. סרט זה מגן עליהם ממגע עם חומצות ששוטפות מינרלים מאמייל השן.
6. גבינה קשה - מניעת חוסר איזון חומצה-בסיס
שמירה על איזון חומצה-בסיס חיונית לבריאות השיניים. בדרך כלל, ה-pH של חלל הפה צריך להיות מעל 7. רמתו של 5.5 ומטה יוצרת תנאים נוחים להתרבות של מיקרואורגניזמים פתוגניים, מפעילה את מנגנון העששת, מוחקת האמייל שלהם. מדענים מהודו חקרו 75 מתנדבים בגילאי 12-16. הם חולקו לשלוש קבוצות. בכל אחד מהם נמדד ה-pH של חלל הפה לפני ואחרי הניסוי. המשתתפים בקבוצה הראשונה צרכו גבינה קשה, השנייה - יוגורט לא ממותק, השלישית - חלב פרה. נמצא שגבינה קשה, בניגוד למוצרי חלב אחרים, מונעת ירידה ברמות ה-pH ומגינה על השיניים מעששת וריקבון.
7. הומוגנית של מזל"ט תעזור לסידן להגיע אל השיניים
סידן הוא חומר בניין לבניית שיניים ועצמות. עם זאת, הלבנים עצמן אינן נערמות לתוך הקיר - יש צורך בבונים. תפקידו של האחרון בגוף מבוצע על ידי תאים מיוחדים. לפעמים מספרם יורד מסיבה זו או אחרת. לרוב, חוסר איזון הורמונלי אשם. הלבנים נשארות צפות בזרם הדם, לא נתבע על ידי איש. סידן לא נספג סותם את כלי הדם, כמו גם את הרקמות והאיברים שהכלים הללו מאכילים. מדענים רוסים מצאו פתרון לבעיה זו. הם הציעו להשתמש במוצר ייחודי של דבורים - לנרמל את הרקע ההורמונלי ולהגדיל את מספר בוני רקמות העצם. הראה כי אכילת חומר זה מסייעת לחיזוק השיניים ולהיפטר מחורים בעצמות.
כמובן שהשימוש במוצרים אלו אינו שולל את ההקפדה על היגיינת הפה, את הכללים של ביקורי מניעה בריאים וקבועים אצל רופא השיניים. עם זאת, הוא יכול להגן על השיניים מבעיות רבות ולהאריך את נעורין לאורך זמן.
כדאי לדעת:
על מחלות של המפרקים
הנה נוסחה כל כך פשוטה. סביר להניח, אתה לא חושב על השיניים שלך עד שאתה שותה מים קרים כקרח, או שיש לך תזכורת מהבהבת בטלפון, שמזכירה לך שהגיע הזמן לבקר אצל רופא השיניים. כך או כך, כדאי לשים לב יותר לשיניים. השיניים שלך הן אחד הדברים הראשונים שאנשים סביבך רואים כשאתה מחייך ומברך אותם.
יש לה השפעה חשובה לא רק על בריאות השיניים שלך, אלא גם על בריאות האורגניזם כולו. עששת ודלקת בחניכיים עלולה להיות לא רק כואבת, אלא גם לתרום להתפתחותן של מחלות קשות רבות, כולל סוכרת ומחלות בדרכי הנשימה, כמו גם זיהומים שונים.
בילדות ובגיל ההתבגרות, לרוב אין לנו הרגל לטפל בחלל הפה. ילדים שוכחים לעתים קרובות מאוד מהצורך לצחצח או להשתמש בחוט דנטלי, מה שלא ניתן לומר על מבוגרים המצחצחים שיניים באופן קבוע לפחות 2 פעמים ביום.
ראוי לציין כי רק 28% מהנשאלים נתנו תשובה חיובית לשאלה לגבי השימוש היומיומי בחוט דנטלי, בעוד שרוב האנשים מודעים היטב לצורך להשתמש בו. באמריקה, בעיית בריאות השיניים חריפה במיוחד, בשל שפע המזון המהיר והלא בריא וטיפול הפה לא מספיק. על רקע זה, האמריקאים מפתחים בעיות בריאותיות שונות.
על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת שיניים כללית, כ-75% מהאמריקאים סובלים מסוג כלשהו של מחלת חניכיים או דלקת חניכיים. על פי נתונים סטטיסטיים של המרכז לבקרת מחלות ומניעתן, חללים מופיעים באחד מכל שלושה מבוגרים.
אז איזו השפעה יכולה להיות לשיניים שלך על הבריאות הכללית שלך, וכיצד תוכל להישאר בריא עם טיפול פה? הנה כמה טיפים שיעזרו לשמור על בריאות השיניים ולהעניק לך חיוך לבן ויפה.
דלקת של החניכיים
דלקת בחניכיים, המכונה גם מחלת חניכיים, מתרחשת כאשר רובד - סרט דביק וחסר צבע של חיידקים - מצטבר על השיניים, הופך עם הזמן לאבן שן, שעלול לגרום לזיהומים בחניכיים. אם אינה מטופלת, דלקת זו עלולה להגביר את הסיכון למחלות בדרכי הנשימה מכיוון שהחיידקים בפלאק יכולים לעבור מהפה לריאות, ולגרום לזיהום או להחמיר בעיות ריאות קיימות.
דלקת חניכיים יכולה להתפשט גם לעצמות שמתחת לשיניים, ולגרום להן להתמוסס ולכן לא מסוגלות לספק תמיכה לשיניים עצמן (באופן גס, אנחנו מדברים על אובדן מוחלט של שיניים). המחקר מראה גם קשר בין סוכרת למחלות חניכיים. חולי סוכרת נמצאו בסבירות גבוהה יותר לפתח מחלת חניכיים מאשר ללא סוכרת. לפיכך, אם היו מקרים של סוכרת במשפחה שלך, זה אומר שהטבע עצמו הוריש לך להיות קשוב ככל האפשר לשיניים שלך.
התסמינים של מחלת חניכיים יכולים להשתנות מאדם לאדם, למעט סימפטום אופייני אחד, כגון נפיחות, אדמומיות ורגישות של החניכיים. דימום חניכיים בעת צחצוח או שימוש בחוט דנטלי יכול להוות סימן אזהרה, כמו גם חניכיים שקועות, ריח רע מהפה, שיניים נושרות או זזות מקו הלסת. אם אתה חווה אחד מהתסמינים הללו, הקפד לפנות לרופא השיניים שלך.
רופא השיניים או רופא החניכיים שלך יוכלו לתת לך אבחנה מדויקת של דלקת חניכיים או דלקת חניכיים (סוג של מחלת חניכיים) עם בדיקה וצילומי רנטגן רגילים. הטיפול כולל בדרך כלל הסרת רובד, במקרים חמורים במיוחד, זה יכול להגיע עד לניתוח.
עַשֶׁשׁת
אני חושב שאתה מכיר את העששת ממקור ראשון. עששת היא סימן לעששת, אשר, בתורה, היא הפרה של מבנה השן. העששת עלולה לפגוע באמייל השן ובחלק הפנימי של השן, ומתרחשת בעיקר עם צריכה מופרזת של סוכר ומזון עמילני, כמו משקאות מוגזים, מוצרי קמח וסוכריות קשות, הנוטות להידבק לשיניים.
ביקורים קבועים אצל רופא השיניים ימנעו הופעת עששת, עם עששת מתקדמת עלולים להופיע כאבים, במיוחד לאחר צריכת מזון ומשקאות מתוקים, חמים או קרים. אתה יכול גם לראות את המראה של חורים קטנים וחורים בשיניים. במהלך הטיפול, הרופא עשוי להסיר את החלק הפגוע של השן או להחליף אותו בסתימה. מקרים חמורים יותר הגורמים לפגיעה במבנה השן עשויים להיות הסיבה להתקנת כתרים.
פערי שיניים
אתה אולי חושב שמרווח שיניים הוא רק בעיה קוסמטית, אבל זה לא מזיק כמו שזה נראה. שיניים שמתחברות חזק מדי זו לזו עלולות לגרום לבעיות חניכיים, וכך גם שיניים שאינן מתאימות כראוי, מה שגורם למזון להיתקע בין השיניים ומכאן בהכרח להגביר את הסיכון למחלות חניכיים. אורתודנט יכול לעזור ליישר את השיניים שלך (אפילו למבוגרים) עם כתפיות, תומכים בלתי נראים או עזרים אחרים לבריאות הפה.
בעיות אחרות
יתרה מכך, בריאות שיניים ופה לקויה עלולה לגרום להפרעות שינה, ירידה בדימוי העצמי והביטחון העצמי, ולהשפיע לרעה על היכולת ללעוס ולעכל מזון ביסודיות. לעישון יש גם השפעה מזיקה על השיניים. עשן טבק וטבק לעיסה מזיקים מאוד לחניכיים, והרעלים במוצרים אלו עלולים לגרום לסרטן הפה, לפגוע בעצמות מסביב לשיניים ולגרום לאובדן שיניים.
איך לשמור על בריאות השיניים והחיוך שלך יפה
מסתבר שאמא צדקה: "צחצחו שיניים 2 פעמים ביום, השתמשו בחוט דנטלי". העצות הפשוטות הללו חסכו מהופעת הפלאק, שיפרו את הנשימה ושמרו על שיניים לבנות. יתרה מכך, על פי מחקרים, אנשים המצחצחים שיניים פעמיים ביום נוטים פחות ב-30% להפוך לקורבנות של מחלות לב בהשוואה לאנשים שמצחצחים שיניים רק פעם ביום. מסתבר שדלקת בחניכיים עלולה להוביל לפגיעה בעורקים.
- הימנעו מצריכת ממתקים ו. תן עדיפות לירקות.
- ודא שמשחת השיניים ומי הפה שלך מכילים פלואוריד, המסייע במניעת עששת.
- אם אתם לובשים פלטה, וודאו שאין פיסות מזון תקועים בהן והסר את השאריות בעזרת חוט דנטלי ומברשות בין שיניים כדי לנקות את המרווח בין הפלטה.
- ללבוש מגני פה בעת ספורט מגע.
- בקר אצל רופא השיניים שלך באופן קבוע (פעמיים בשנה) כדי לוודא שהשיניים שלך בריאות.
זכור כי שיניים בריאות לא רק נותנות לך חיוך יפה, אלא גם שומרות על בריאות הפה ומשפרות את הבריאות הכללית שלך. שמרו על השיניים באופן קבוע ונכון.
כולנו יודעים שאחד מסמלי האטרקטיביות הוא חיוך לבן פתוח. אדם מחייך בכנות עם שיניים בריאות תורם לתקשורת. עם זאת, שיניים בריאות הן גם יתרון בריאותי עצום לכל הגוף. אחרי הכל, שיניים הן חלק מהאיבר הדנטלי בגוף האדם, ובעיות בהן משפיעות מיד על מצב האורגניזם כולו.
טיפול קבוע בהגיינת הפה ובריאות השיניים יסייע לכם למנוע מחלות רבות ולשמור על הבריאות לאורך שנים רבות.
כמה אמיתות נפוצות
שיניים בריאות מלידה ועד זקנה הן אינדיקטור חיצוני לבריאות האדם. וזו בכלל לא הגזמה, כי כל הגוף פועל על מנת להבטיח שהשיניים שלך יהיו אחידות, לבנות כשלג, עם צבע אחיד ואמייל חזק, מה שמאפשר לך לחייך חיוך רחב וללא מבוכה. עם מצב "מצער" של חלל הפה, התחילו לחפש באומץ אחר מחלות לב, כלי דם, אנמיה, בעיות בכליות, עיכול או נשימה.
לב ושיניים - מה הקשר?
צחצוח שיניים וטיפול בכל חלל הפה שלך יעזרו לך לפתור בעיות בריאות רבות. קודם כל, זה מניעת מחלות לב. הרבה חיידקים שונים חיים בפה ועל השיניים, ולא כולם ידידותיים לגוף שלנו.
עם היגיינת פה לקויה, חיידקים יכולים להיכנס בקלות לכלי החניכיים, ומשם למערכת הדם הכללית. כתוצאה מכך, דפנות העורקים נפגעות, דלקתיות ומתעבות, מה שמשבש את זרימת הדם, במיוחד אם מדובר בעורקים הכליליים. הסיכון לאוטם שריר הלב עולה בחדות. אם אתה מצחצח שיניים פעם ביום, יש לך סיכון מוגבר של 70% לחלות במחלות לב.
מושפע עַשֶׁשׁת השיניים גם מסוכנות ללב, שכן הן מקור לזיהום אוראלי כרוני. לעתים קרובות, לאנשים כאלה יש כאבי גרון, חיידקים עוברים מחללים עששת לשקדים. לכאב גרון יש את היכולת להשפיע על הלב והמפרקים. עם דלקת שקדים תכופה, יכולים להתפתח שיגרון, נזק למפרקים (דלקת פרקים), כמו גם נזק מיקרוביאלי-אלרגי ללב (פגם).
גסטריטיס וחיוך
אם החיוך שלך רחוק מלהיות מושלם, יש שיניים נרקבות או שהסרתי אותן, אתה במרחק צעד אחד מבעיות עיכול: החברים שלך יהפכו בקרוב דַלֶקֶת הַקֵבָה , קוליטיס ואי נוחות בבטן.
זה נובע מהפרה של לעיסת מזון, וזה התפקיד העיקרי של שיניים בריאות. מזון שנלעס בצורה לא מספקת, חודר לקיבה ולמעיים, מגרה ומסנן אותם, משבש את תפקוד האנזימים. וגם אם תשימו שתלים או כתרים, הם לא יוכלו להחליף שיניים במלואם: כוח הלחץ של השיניים בזמן הלעיסה הוא 100-120 ק"ג לס"מ רבוע של שטח - למרות העובדה ששן או כתר חולים יכולים להפעיל כוח לחץ של 20 עד 50 קילוגרם.
שיניים והצטננות
לעתים קרובות, וירוסים וחיידקים פתוגניים נכנסים לחלל הפה. אם תצחצחו את השיניים והלשון בקביעות, תשטפו אותם בתמיסות מיוחדות ותשתמשו בחוט דנטלי, וירוסים וחיידקים יתקשו - הרוק וסוד הרירית הבריאה פוגעים בהם.
מי שלא מטפל היטב בשיניים שלו יש מופחת חֲסִינוּת והם נוטים יותר לקבל הצטננות וזיהומים מוגלתיים. ברונכיטיס ודלקת ריאות, דלקת שקדים כרונית וסינוסיטיס יכולים להפוך לחברים האמיתיים שלהם.
סוכרת וחיוך
מדוע שיניים בריאות הן המפתח לבריאות?
רופאי שיניים שמו לב שאנשים עם בעיות שיניים נוטים יותר לפתח סוכרת, שכן זיהומים בחניכיים ובשיניים מובילים להתפתחות הדרגתית פגיעה בלבלב ופגיעה בחילוף החומרים של פחמימות. כמובן שהמנגנון עדיין נחקר, אבל הקשר בין בריאות הפה לסוכרת כבר לא מוטל בספק.
שיניים של אישה בהריון
התפתחות חשובה נוספת: בריאות דנטלית משפיע על מהלך ההריון. המוקד של זיהום כרוני בצורה של עששת לא הועיל עדיין לאף אחד. ועוד יותר לנשים בהריון. במהלך ההריון, החסינות יורדת מבחינה פיזיולוגית, חילוף החומרים של מינרלים מופרע. שיניים יכולות לא רק לקרוס, אלא גם להזיק לתינוק עם בריאותם הרעה. במקרים קיצוניים, זיהומים מהפה דרך הדם חודרים לתינוק, משפיעים על השליה וגורמים להפלה.
איך לשמור על בריאות השיניים
למרבה הצער, רופאי שיניים אומרים שגם מבוגרים לרוב אינם יודעים כיצד לטפל בשיניים, וילדים אף יותר. למעטים האנשים יש סבלנות לצחצח שיניים במשך 3-5 דקות בבוקר ובערב. עם זאת, על מנת שהשיניים שלכם ישרתו אתכם באופן קבוע במשך שנים רבות, נסו להקפיד על מספר כללים.