Ikimokyklinio amžiaus vaikų plokščiapėdystės prevencija. Vaikų plokščiapėdystės prevencija

Prasta laikysena, stuburo išlinkimas ir sutrikęs taisyklingo pėdos skliauto formavimasis – dažniausios paauglių vaikų ortopedinės problemos, su kuriomis susiduria gydytojai ir tėvai. Svarbu pažymėti, kad dažniausiai tokios raumenų ir kaulų sistemos patologijos išsivysto ne dėl paveldimų veiksnių ar traumų, o dėl netinkamo vaikų paruošimo mokyklai darželiuose, taip pat dėl ​​netinkamai parinktos avalynės, netinkamo fizinio aktyvumo ir poilsio kaitaliojimo ir kt.

Būtent tėvai turėtų labiau atkreipti dėmesį į tai, kaip formuojasi vaikų skeletas ir pėda, o ne perkelti tokią atsakomybę ikimokyklinių įstaigų pedagogams. Darželių ir net kai kurių sporto skyrių darbuotojai dažnai nekreipia dėmesio į tai, kad 3-5 metų vaikas turi eisenos sutrikimų ir yra linkęs į plokščiapėdystę.

Todėl tėvų vaidmuo šiuo klausimu yra svarbiausias. O pėdos skliauto vystymosi pažeidimų prevencija leis vaikui išvengti sveikatos problemų ateityje.

Ikimokyklinio amžiaus vaikų plokščiapėdystės profilaktika turėtų prasidėti 2-3 metų amžiaus, kai pradeda formuotis vaikų pėdos skliautas. Iki šio momento, po pėdos gimimo, ji taip pat aktyviai formuojasi, tačiau pagrindinę nusidėvėjimo funkciją atlieka ne jos lankas, o specialus riebalų gumulas, kuris išlygina jos paviršių. Todėl kai kurie ortopedai mano, kad 1 metų ir jaunesniems vaikams dar per anksti kalbėti apie bet kokias plokščiapėdystės formas, išskyrus ryškias įgimtas apatinių galūnių deformacijas.

Žmogaus pėdos, kuri evoliucijos procese gavo unikalią galimybę vaikščioti dviem kojomis nepadedant viršutinių galūnių, užduotis – išlyginti visą fizinį krūvį einant, bėgiojant ir dirbant fizinį darbą. Tiesą sakant, visa apkrova, susijusi su gravitacija, kūno svoriu ir darbu, apskaičiuojama taip:

  • stuburas;
  • apatinių galūnių kaulai;
  • kelio sąnarių meniskai (specialūs intraartikuliniai dariniai);
  • pėdos skliautas.

Todėl plokščiapėdystės atsiradimo ir vystymosi atveju visa kūnui tenkanti apkrova bus perskirstyta tarp stuburo, klubo ir kelių sąnarių. Čiurnos sąnarys, kaip ir pėdos sąnariai, pradeda patirti dar didesnį mechaninį krūvį, dėl kurio išsivysto degeneracinės ligos. Atsižvelgiant į tai, yra nuolatinis skausmo sindromas ir pažeidimai vaikštant.

Pėdos lanko kaulai, taip pat raištinis aparatas, užtikrinantis teisingą jų padėtį ir santykį, sudaro savotišką lanką. Būtent ši konstrukcija leidžia tolygiai paskirstyti bendrą žmogaus kūno svorį tarp priekinės ir užpakalinės pėdos dalių. Šis paskirstymas leidžia žmogui stabiliai stovėti net ir esant dideliems kūno virpesiams.

Esant plokščioms pėdoms, apatinės galūnės apkrovos vektorius pasislenka į pėdos centrą, o tai lemia ne tik stovinčio žmogaus stabilumo pasikeitimą, bet ir kaulų bei sąnarių perkrovą, kuri iš pradžių neturėtų patirti tokios jėgos.

Taisyklinga pėda pradeda formuotis dar ikimokykliniame amžiuje, kai vaikas pereina prie aktyvaus vaikščiojimo ir bėgimo. Šiuo metu dėmesingas požiūris į jo sveikatą ir paprastos ortopedo rekomendacijos leis kompetentingai užkirsti kelią plokščioms pėdoms.

Kaip išvengti plokščių pėdų jūsų vaikui?

Sėkminga profilaktika namuose galima tik tuo atveju, jei nėra įgimtos pėdos deformacijos ir nėra polinkio vystytis sunkiai plokščiapėdystės formai. Kitais atvejais reguliarus gydytojo rekomendacijų įgyvendinimas leis teisingai suformuoti apatines galūnes ir išvengti raumenų ir kaulų sistemos problemų paauglystėje.

Vaikų plokščiapėdystės prevencija susideda iš šių veiksmų:

  1. Rinkitės ortopedinius reikalavimus atitinkančius batus, kuriais būtų patogu vaikščioti vaikui. Laimei, beveik visi vaikiški batai, kurie šiandien parduodami specializuotose parduotuvėse, yra pagaminti laikantis pagrindinių ortopedijos reikalavimų. Tačiau vis tiek tėvai turi būti atsargūs ją rinkdamiesi. Pagrindinės rekomendacijos yra šios:
    - padas yra elastingas ir tolygiai lenkia einant;
    - batų dydis atitinka pėdą;
    - vidpadis atitinka pėdos profilį.
  2. Arką atraminių vidpadžių naudojimas vaikams, linkusiems išsivystyti plokščiapėdystė. Tokie ortopediniai gaminiai padeda taisyklingai formuotis pėdai, vaikas išmoksta taisyklingai vaikščioti.
  3. Masažo ir fizioterapijos pratimai– tai nepakeičiami ir gana paprasti būdai, kaip išvengti plokščiapėdystės išsivystymo. Pėdų ir kojų masažas gerina kraujotaką, malšina raumenų spazmus ir padeda ne tik įveikti vaiko skausmą ir diskomfortą po ilgo bėgimo ar vaikščiojimo, bet ir, derinant su specialia gimnastika, sustiprina čiurnos ir pėdos raištinį aparatą. Todėl masažas ir gimnastika kojoms rodomi visiems be išimties vaikams. Šie užsiėmimai turėtų būti reguliariai rengiami tiek namuose, tiek ikimokyklinėse įstaigose kaip kūno kultūros dalis.
  4. Tinkamos grindų dangos pasirinkimas jūsų namams. Jei vaikas namuose vaikšto basas, be batų, o grindys labai kietos ir kietos, kaip plokščiapėdystės profilaktikos dalį, tėveliai turėtų pagalvoti apie minkštus, minkštus kilimus, kurie padėtų pėdai tinkamai paskirstyti krūvį. Geras ir naudingas papildymas būtų specialus masažo kilimėlis ir treniruoklis, ant kurio vaikas galėtų atlikti gimnastiką ir taip reguliariai atlikti plokščiapėdystės prevenciją.
  5. Stebėjimas, kaip formuojasi vaiko pėdutė. Plokščiapėdystės diagnozei gydytojai naudoja paprastą metodą – plantografiją. Tai pėdsako, padaryto ant lygaus paviršiaus, tyrimas. Pagal jo rezultatus galima nustatyti plokščiapėdystės buvimą vaikui ir jos laipsnį. Kiekvienas iš tėvų, reguliariai tikrindamas savo vaikų pėdų šlapius pėdsakus, gali įvertinti ne tik plokščiapėdystę ar nebuvimą vaikui, bet ir ligos progresavimą. Plantografijos pagalba galite aiškiai matyti prevencinių priemonių efektyvumą ir laiku kreiptis patarimo bei gydymo į vaikų ortopedą.

Pagrindinės plokščiapėdystės profilaktikos priemonės reikalingos visiems be išimties vaikams ikimokykliniame amžiuje ir jas įgyvendinti nėra labai sunku. Tačiau kai kuriais atvejais vaikui prireikia ne prevencinių priemonių, o visavertės ortopedinės pėdos korekcijos.

Kada turėtumėte kreiptis į vaikų ortopedą?

Plokščiapėdystės prevencija 2–3 metų vaikams ne visada garantuoja, kad ateityje šios ortopedinės problemos nebus. Egzistuoja nemažai įgimtų priežasčių, lemiančių pėdos deformacijas, kurios provokuoja vaiko taisyklingo pėdos skliauto formavimosi sutrikimus. Traumos ankstyvoje vaikystėje taip pat padidina to tikimybę. Paprastai tokias būkles gydytojas nustato profilaktiškai apžiūrėdamas vaiką pirmaisiais gyvenimo metais arba vėliau lankydamasis gydymo įstaigose.

Dažniausia įgimta pėdos skliauto pažeidimo forma yra valgus plokščiapėdystė, dėl kurios reikia ne tik avėti korekcinius ortopedinius batus, bet dažnai ir chirurgiškai.

Tais atvejais, kai įgyjama plokščiapėdystė, tėvai turėtų imtis kompleksinio požiūrio į problemos sprendimą. Tai reiškia, kad būtina atlikti ne tik prevenciją, bet ir atkreipti dėmesį į jos veiksmingumą ir tokių sąlygų buvimą:

  1. Plokščios pėdos progresavimas nepaisant reguliarios profilaktikos.
  2. Eisenos sutrikimas, pėdos nukrypimas nuo įprastos padėties einant.
  3. Skausmo atsiradimas vaikui kojose, pėdos ir čiurnos sąnaryje.

Mokyklinio amžiaus vaikams plokščiapėdystės reiškiniai tik pablogėja, jei nesiimama atitinkamų priemonių. Todėl šios būklės profilaktika ikimokykliniu laikotarpiu, kai formuojasi vaiko pėdutė, yra labai svarbi. Jei tokia liga atsirado ir nebuvo ištaisyta iki paauglystės, žmogus gali susidurti su šiomis problemomis:

  • Ilgo vaikščiojimo, bėgimo netoleravimas dėl kojų skausmo atsiradimo.
  • Nuolatinis tariamai nepatogių batų jausmas, net jei jie normalūs.
  • Negalėjimas tarnauti armijoje, policijoje, gaisrinėje ir kitose sukarintose organizacijose dėl sveikatos priežasčių.
  • Eisenos sutrikimas, šlubavimas.
  • Degeneracinių apatinių galūnių sąnarių ligų (osteoartrozės) vystymasis, kai išsivysto nuolatinis skausmo sindromas.

Todėl norint apsaugoti vaiką nuo problemų, susijusių su raumenų ir kaulų sistemos ligomis paauglystėje ir suaugus, svarbu atkreipti dėmesį į tinkamos avalynės pasirinkimą, racionalų fizinio aktyvumo ir poilsio kaitaliojimą, taip pat masažo įrangos ir paviršių naudojimą.

Jei įtariate, kad vaikui vystosi plokščiapėdystė, kreipkitės į ortopedą ir laikykitės visų jo rekomendacijų. Vaikas turi būti ugdomas ir motyvuotas, kad reikia ir svarbu dėvėti lanką atlaikančius vidpadžius, tinkamą avalynę, reguliariai mankštinti pėdas.

Kaip tinkamai išvengti plokščiapėdystės ikimokyklinio amžiaus vaikams? atnaujinta: 2016 m. gruodžio 30 d.: admin

Pėdų formavimosi procesas prasideda nuo pirmųjų vaiko žingsnių. Tinkamai vystantis, pėdos struktūroje atsiranda išilginiai ir skersiniai skliautai, kurie vaikštant atlieka amortizacinę funkciją. Jei kažkas trukdė formuotis šiems lankams, tada padidėja stuburo apkrova, o tai savo ruožtu gali sukelti laikysenos pažeidimą, nugaros ir gimdos kaklelio srities skausmą, artritą, artrozę, osteochondrozę. Norint išvengti šių negalavimų, būtina atlikti plokščiapėdystės profilaktiką ankstyvoje vaikystėje.

Plokščiapėdystė yra viena iš labiausiai paplitusių raumenų ir kaulų sistemos ligų. Statistika rodo, kad pastaraisiais metais šiuolaikiniams vaikams pastebima tendencija, kad daugėja raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų, įskaitant plokščiapėdystę.

Tėvai, mokytojai, ikimokyklinio ugdymo įstaigos medicinos personalas turėtų prisidėti prie teisingo vaikų raumenų ir kaulų sistemos formavimo ir atkreipti dėmesį į smulkiausius jos raidos nukrypimus apskritai, o ypač pėdas. Turėtumėte atkreipti dėmesį į vaiko nusiskundimus skausmu esant mažoms apkrovoms einant, bėgant ar stovint. Reikia atsiminti, kad vaikams plokščiapėdystė vystosi lėtai, o pėdų skausmais jie ypač nesiskundžia, todėl rekomenduojama periodiškai apžiūrėti vaikų pėdas ir imtis prevencinių priemonių. Augimo ir vystymosi laikotarpiu pėdų lanko būklė yra nestabili ir, veikiant neigiamiems veiksniams, gali pasikeisti į blogąją pusę, o tinkamai organizuojant ugdymo procesą – į gerąją pusę. Pėdų skliautų formavimasis yra ilgas procesas.

Vaikų skeleto-raumenų sistemos sutrikimų prevencijos darbai turėtų būti planuojami kasdien, sistemoje, pradedant nuo ankstyvos vaikystės įvairiose kūno kultūros ir pramoginės veiklos formose.

Plokščiųjų pėdų tipai:

Yra išilginės ir skersinės plokščios pėdos.
Jei kuri nors iš „arkų“ sumažėja dėl raumenų silpnumo, tada apkrova persikelia į kitus taškus, kurie pradeda jausti per didelį spaudimą, tai lemia pėdos deformaciją ir tam tikro tipo plokščiapėdystę.
Šoninė plokščiapėdystė yra tada, kai priekinė pėda yra suplota, ir tai yra viena iš kojų pirštų kreivumo priežasčių.
Išilginė plokščiapėdystė – tai vidinio išilginio pėdos pakilimo nebuvimas, dėl to pėda visiškai guli ant vidinio krašto, iškrypdama į išorę.

Plokščios pėdos priežastys:

1. Anksti keltis ir vaikščioti;
2. Antsvoris;
3. Genetinis polinkis;
4. Pėdos traumos;
5. Ilgas vaikščiojimas basomis ant kietų, lygių grindų;
6. Blogai priderinti batai;
7. Buvusios ligos (rachitas, komplikacijos po poliomielito);
8. Nepakankamas arba per didelis fizinis aktyvumas.

Plokščių pėdų prevencija:

Sėkminga plokščiapėdystės prevencija yra įmanoma kompleksiškai naudojant visas kūno kultūros priemones – higieninius, natūralius sveikatos veiksnius ir fizinius pratimus.

Higienos veiksniai – avalynės higiena ir teisingas jos pasirinkimas. Batų dydis ir forma turi užtikrinti teisingą pėdos padėtį. Batai turi būti iš natūralių medžiagų, viduje su tvirta lanko atrama, pakeliančia vidinį pėdos kraštą. Padas turi būti lankstus ir turėti kulną (5-10 mm), kuris dirbtinai pakelia pėdos skliautą ir apsaugo kulną nuo sumušimų. Ji turi atitikti pėdos formą ir dydį, būti patogi nešioti, nespausti pėdos, sutrikdyti kraujotaką ir sukelti įbrėžimų. Pėdsakas turi būti ilgesnis nei pėda ties pirštu, 10 mm.

Natūralūs sveikatos veiksniai – vaikščiojimas basomis natūralia žeme (žolė, smėlis, akmenukai, spygliuočių spygliai) taip pat prisideda prie pėdų funkcinio nepakankamumo prevencijos. Normalų pėdos ir jos lankų vystymąsi užtikrina tinkamas fizinis lavinimas, įtraukiant į kūno kultūros užsiėmimų turinį specialius pratimus pėdos skliautui formuoti ir stiprinti. Žinoma, kad be pasikartojimo neįmanoma suformuoti vaiko motorikos, tačiau tikslių judesių reikalaujantis darbas greitai nuvargina vaikus. Tradiciniai pratimai: vaikščiojimas kulnais, pirštais, išoriniu pėdų kraštu, pirštų lenkimas ir pan., kuriuos mokytojai naudoja siekdami išvengti plokščiapėdystės rytinės mankštos metu, kūno kultūros pamokose ar po miego grūdinimosi metu vaikui yra nepatrauklūs. Todėl geriau naudoti žaidimo technikas, kurios leidžia smagiai sustiprinti ir padidinti pėdos skliauto raumenų tonusą.

Pagrindinis šių žaidimo pratimų tikslas yra:

- stebėti plokščiapėdystės prevenciją;
- atlikti vaikų grūdinimą;
- ugdyti vaikus prie sąmoningo gebėjimo būti sveikiems, dėmesingiems;
- išmokti atsikratyti streso, persitempti.

Šie pratimai atliekami basomis vaikui patogioje aplinkoje ir nereikalauja specialios įrangos. Jie gali būti naudojami kaip sveikatos gerinimo veiklos komponentas, taip pat atliekant įprastines akimirkas (prieš miegą, prieš einant, valgant) arba kaip individualios užduotys. Daugelis žaidimų pratimų leidžia vaikui pamatyti savo veiklos rezultatus, o tai svarbu ikimokyklinio amžiaus vaikui.

Žaidimų pratimai, skirti plokščiapėdystės prevencijai ikimokyklinio amžiaus vaikams.

Tikslas: stiprinti ir didinti pėdos lanko raumenų tonusą.

Žaidimo pratimas „Pagauk kamuolį“.

Įranga: dangteliai iš plastikinių butelių, kartono lapas su kamuoliukų atvaizdu.
Spektaklis: pirštais reikia suimti ir laikyti dangtelį, perkeliant jį ant kartono lakšto su kamuoliukų atvaizdu (pakaitomis kaire ir dešine koja). Uždarykite rutulį dangteliu.

Žaidimo pratimas „Sulenk figūrą“.

Įranga: dangteliai iš plastikinių butelių, kartono lapas, vaizduojantis įvairių dydžių ir spalvų geometrines figūras.
Spektaklis: sėdėjimas arba stovėjimas dešinės ir kairės pėdos pirštais turi būti išdėlioti ant viršelio kortelės, sudarančios geometrines figūras.

Žaidimo pratimas „Kalėdų eglutė“.

Įranga: konteineriai ir smulkūs žaisliukai iš „kinder siurprizų“, kartono lapas su eglutės atvaizdu.
Spektaklis: su uždaromis kojelėmis, reikia patraukti konteinerį nuo malonių staigmenų ir išdėlioti eglutę, tada papuošti eglutę mažais žaisliukais pirštais.

Žaidimo pratimas „Bokštelis“.

Įranga: kubeliais.
Spektaklis: su uždaromis kojomis reikia laikyti kubą ir statyti bokštelį.

Žaidimo pratimas „Saulė“ (kolektyvas).

Įranga:įvairių dydžių mygtukai.
Spektaklis: pirštais vaikai išdėlioja saulę nuo sagų.

Žaidimo pratimas „Derlius“.

Įranga: graikiniai riešutai, lazdyno riešutai, grybai.
Spektaklis: kojų pirštai surinkti "derlių" į kibirą.

Žaidimo pratimas „Išimkime žaislus“

Įranga: maži žaislai iš malonių staigmenų
Spektaklis: pirštais rinkti žaislus tam tikroje vietoje.

Žaidimo pratimas „Piešiu dovaną draugui“.

Įranga: popieriaus lapai, flomasteriai.
Spektaklis: naudokite savo kojų pirštus, kad nupieštumėte draugui.

Žaidimo pratimas „Išvirkime makaronų sriubą“.

Įranga: lankelis, putplasčio lazdelės.
Spektaklis: vaikai, mokytojo nurodymu, pirštais perkelia putplasčio pagaliukus (makaronus) iš lanko į nurodytą vietą.

Žaidimo pratimas „Sniego gniūžtės“.

Įranga: po keletą popierinių servetėlių kiekvienam vaikui, po lankelį.
Spektaklis: mokytojos signalu vaikai sutraiško servetėlę pirštais (daro sniego gniūžtes) ir bėga, laikydami servetėlę pirštais, stengdamiesi nenukristi prie lanko. Kas padarys daugiau sniego gniūžčių.

Žaidimo pratimas „Estafetė su lazda“.

Įranga: lazdos už 20 cm
Spektaklis: Vaikai suskirstomi į 2 komandas, stovi vienoje eilėje arti vienas kito. Pirmieji vaikai paima lazdelę pirštais ir perduoda kitam dalyviui, saugodami, kad nepadėtų ant grindų. Laimi komanda, kuri greičiausiai perduos lazdą nenumetusi jos ant grindų.

Plokščiapėdystė dažniausiai susiformuoja vaikystėje ir senstant gali neigiamai paveikti visą tolesnį žmogaus gyvenimą. Vystantis plokščioms pėdoms, pažeidžiama apatinių galūnių atramos funkcija, o tai prisideda prie kraujotakos procesų pablogėjimo, skausmo atsiradimo ir kartais net mėšlungio kojose.

Tuo pačiu metu pėda yra šalta ir cianotiška, o jos išlyginimas turi įtakos vaiko laikysenai, stuburo ir dubens kaulų padėtims. Esant plokščioms pėdoms, eisena pasikeičia. Ji tampa nepatogi ir įsitempusi. Judėdami vaikai garsiai trypčioja ir atlieka chaotiškus judesius rankomis, sulenkdami kelius.

Ikimokykliniame amžiuje pėda intensyviai formuojasi, todėl ikimokyklinio amžiaus vaikų plokščiapėdystės profilaktika yra tokia svarbi, padedanti išvengti įvairaus sunkumo funkcinių sutrikimų. Per šį laikotarpį vaiko kūnas yra plastiškiausias, todėl visiškai įmanoma sustabdyti besivystančias plokščiapėdystę, taip pat ištaisyti neteisingą pėdų formavimąsi, stiprinant pėdų raiščius ir raumenis.

Anatominės pėdos ypatybės

Pėdos būklė turi įtakos vaikščiojimo patogumui, judesių sklandumui ir energijos sąnaudų kiekiui. Pėdos struktūra leidžia išlaikyti atramą ir amortizaciją einant. Pagrindinė pėdos dalis yra kaulinis audinys, kurį jungia sąnariai, raumenys ir raiščiai.


Pėdsakas (pėdsakas) plantogramoje, rodančioje sutrikusią spyruoklės funkciją

Vaiko pėdos labai skiriasi nuo suaugusiųjų. Pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais didžiąją pėdos dalį sudaro kremzlinis audinys, raiščių aparatas yra elastingesnis ir besitęsiantis, o raumenys neturi pakankamai jėgos.

Be to, apkrova atraminei pėdų daliai yra daug didesnė, palyginti su suaugusiuoju, dėl kūno svorio padidėjimo iki pėdos dydžio. Jei palyginsime vaiko ir suaugusiojo pėdą, tada vaikams ji atrodo gremėzdiškesnė, sunkesnė ir plokščia. Tačiau iki trejų metų tai yra visiškai natūralu, nes tokio amžiaus vaikų pėdų lanko įpjovos užpildytos riebiu minkštu įklotu, maskuojančiu anatomiškai teisingą kaulo pagrindą.

Tuo atveju, kai dėl raumenų susilpnėjimo pastebimas vieno iš pėdų skliautų nuosmukis, krūvis paskirstomas į kitus taškus. Tuo pačiu metu jie patiria padidėjusį spaudimą, dėl kurio deformuojasi pėdos ir išsivysto tam tikra ligos stadija.

Pėdos deformacijos priežastys

Prieš kuriant vaikų plokščiapėdystės gydymo ir prevencijos techniką, svarbu žinoti jos atsiradimo priežastį. Įgimti pėdų pakitimai, kaip taisyklė, yra labai reti. Tokios pasekmės yra rachito ir ankstyvų kūno perkrovų pasekmė.

Pagrindinės vaikų plokščių pėdų vystymosi priežastys yra šios:

  • antsvorio vaikas;
  • ankstyvas vaikščiojimas ir tapimas vaiku ant kojų;
  • paveldimas polinkis;
  • kitokio pobūdžio sužalojimai;
  • ilgas vaikščiojimas be batų ant lygaus ir kieto paviršiaus;
  • netinkami batai;
  • komplikacijos po poliomielito ir rachito;
  • padidėjęs fizinis aktyvumas, netinkamas kūdikio amžiui.

Viena iš svarbiausių ikimokyklinio amžiaus vaikų plokščiapėdystės vystymosi priežasčių yra netinkamas batų pasirinkimas (per ankštas arba, atvirkščiai, laisvi). Ypač pavojinga pirkti vaikiškus batus „augimui“, leisti vaikui avėti šiltus batus patalpose ir pan.. Be to, batai turi būti su fiksuojančiu kulnu, kad palaikytų pėdą ir ugdytų taisyklingą laikyseną.

Plokščių pėdų prevencija

Norint sėkmingai įgyvendinti plokščiapėdystės profilaktiką, rekomenduojama naudoti visą spektrą veiklų, įskaitant fizinius pratimus, aplinkos sąlygas ir higienos procedūras.

Natūralios ir sveikatą gerinančios prevencinės priemonės plokščiapėdystės prevencijai – tai vaikų vaikščiojimas be batų (basomis) natūraliu paviršiumi (žolė, žemė, smėlis, akmenukai ir kt.), o tai leidžia lavinti pėdų lytėjimo ir funkcinius gebėjimus.

Higienos priemonės apima teisingą batų pasirinkimą, užtikrinantį anatominę pėdų padėtį. Batus rinkitės tik iš natūralių medžiagų, kad užtikrintumėte gerą kvėpavimą. Viduje turi būti pėdą iš vidaus pakelianti atrama, padas turi būti kuo lankstesnis. Būtina pasirinkti batus su mažu kulnu (nuo 5 iki 10 mm), kad kulno sritis būtų apsaugota nuo traumų vaikštant. Batų dydis turi atitikti vaiko pėdos dydį.

Pagrindinis vaidmuo prevencijoje tenka specialiems pratimams, kurie leidžia efektyviai ištaisyti pirmuosius plokščiapėdystės požymius. Gimnastikos pratimus turėtų parengti vaikų ortopedas, tačiau jie gali būti atliekami ir darželiuose, ir savarankiškai.

Apytikslis gimnastikos pratimų rinkinys

Plokščiapėdystės profilaktika gali būti atliekama laikantis šių pratimų rinkinio, kurių kiekvienas turi būti atliekamas bent 10 kartų ir visada žaismingai:

  1. "Sūpynės". Norėdami atlikti šį pratimą, vaikas turi būti pasodintas ant gimnastikos suoliuko, paprašytas ištiesti kojas su kulnais ant grindų. Specialiu atgaliniu skaičiavimu žaismingu būdu vaikas prisitraukia prie savęs kojines, o tada nuleidžia jas į pradinę padėtį.
  2. "Plojimai". Pradinė vaiko padėtis yra ant gimnastikos suolo. Kojos dedamos ant grindų, o kojinės veisiamos įvairiomis kryptimis. Pagal komandą kojinės sujungiamos, atlieka savotišką medvilnę, ir įtraukiamos.
  3. "Būgnininkas". Sėdėdamas ant suoliuko, vaikas pirštais muša mokytojos pasiūlyto eilėraščio ritmą.
  4. "Baletas". Vaikas turi sėdėti ant gimnastikos suolo, atsiremdamas į jį abiem rankomis, ištiesdamas abi kojas. Palaipsniui jis pakelia kojas aukštyn, remdamasis pirštais. Tada reikia užimti pradinę padėtį, kiek įmanoma pasukti kojines į vidų.
  5. "Voras". Vaikas kviečiamas pirštais susegti lankelį (gimnastikos lazdą), o po to lėtai judeti juo, nenuimant pirštų, šoniniais žingsneliais.
  6. "Menininkas". Pradinė padėtis stovi, rankos turi būti uždėtos ant diržo. Kojomis vaikas turi piešti įvairias figūras, nepalikdamas savo vietos.
  7. "Juokingas ežiukas". Pratimas atliekamas stovint. Jam reikės gimnastikos kamuoliuko, kurį vaikas ridens kojomis (nuo pirštų iki kulnų), periodiškai keisdamas kojas.
  8. "Sraigė". Vaikas stovi, pakeldamas kojų pirštus ir juos sulenkdamas, atsiremdamas į grindis, palaipsniui juda. Tada jis atsistoja ant kulnų, pakeldamas pirštą ir atvirkščiai, o tada nusileidžia iki pilnos pėdos.
  9. "Dailininkas". Pradinė padėtis - gulėti ant nugaros. Tokiu atveju vaikas veda viena koja ant kitos, jas keičia.

Žaidimo elementai leidžia rimtą procedūrą paversti smagia veikla. Tuo pačiu metu vaikas įsimena eilėraščius, kuriuos sako darželio auklėtoja ar tėvai, ir ateityje gali atlikti gimnastiką savarankiškai.


Gimnastikos pratimų rinkinys, rekomenduojamas plokščiapėdėms

Pagalbiniai metodai

Norint užkirsti kelią plokščių pėdų vystymuisi, suaugusiesiems reikia pastangų ir kantrybės. Fizinis aktyvumas turėtų būti derinamas su tinkama mityba. Be to, turėtumėte laikytis gydytojo rekomendacijų ir laikytis miego bei poilsio režimo.

Yra papildomų būdų, kaip kovoti su plokščiapėdystė vaikystėje.
Jie apima:

Pėdų vonelė su jūros druska

Pasiruošimas procedūrai neužima daug laiko. Norėdami paruošti vonią, užpilkite vandens (iki vaiko kulkšnies), ištirpinkite jame šiek tiek jūros druskos, palikdami kristalus vonios apačioje, kad vaikas jais vaikščiotų, kol visiškai ištirps. Toks masažas yra gera plokščiapėdystės profilaktika.

Norėdami padidinti būtinų manipuliacijų sąrašą, kad būtų pasiektas maksimalus efektyvumas, konsultacija su aukštos kvalifikacijos ortopedu leis. Be to, šią procedūrą gerai derinti su kontrastiniu kojų apipurškimu, kuris padidina apatinių galūnių kraujotaką ir pagerina bendrą vaiko būklę.

Masažo kilimėlis

Puikiai padeda susidoroti su plokščiapėdybe įvairių tipų masažai. Geriausia, žinoma, pasitikėti profesionalu, tačiau masažą galite atlikti patys.


Masažo kilimėlis gali būti pagamintas iš bet kokių po ranka esančių medžiagų.

Visų pirma, rekomenduojama sušildyti kūną gimnastikos pratimais arba kontrastinio dušo pagalba. Masažas turi būti atliekamas nuo viršutinės šlaunies dalies, pereinant į blauzdas, o po to į Achilo sausgyslę. Toliau masažuokite išorinę ir vidinę pėdų puses, palaipsniui pereinant prie padų. Masažo trukmė 20-25 min. Be masažo, galite pasigaminti specialų masažo takelį, ant jo paviršiaus siūdami ir priklijuodami įvairius daiktus (įvairių dydžių sagas, moliūgų sėklas, karoliukus ir kitas medžiagas). Vaikas su malonumu „keliauja“ pasakišku taku, masažuodamas pėdutes.

Plokščiapėdystė šiandien yra viena dažniausių vaikystės problemų. Šios problemos ignoravimas yra gilus kliedesys, nes pažengusios formos liga yra pavojinga, nes gali išsivystyti stuburo problemos, ypač mokykliniame amžiuje. Tai savo ruožtu sukelia nugaros, kaklo ir sąnarių skausmus. Todėl plokščiapėdystės prevencija vaikystėje yra labai svarbi. Prevencija turėtų užsiimti ne tik ikimokyklinės įstaigos, bet ir tiesiogiai tėvai. Tik taikant integruotą požiūrį galima išvengti nepageidaujamų pasekmių jau suaugusiam žmogui ateityje.

Plokščiapėdystė toli gražu nėra nekenksminga liga. Pėdos anatomijos pažeidimas gali sukelti rimtų stuburo, nervų sistemos ir raumenų bei kaulų sistemos problemų. Vaiko pėdutė auga ir formuojasi iki 7-8 metų. Tik paauglystėje galima tvirtai pasakyti, ar vaikas turi plokščias pėdas.

Nuo gimimo kiekvienam kūdikiui pastebima plokščia pėda. Plokščiapėdystės profilaktika ypač svarbi ikimokykliniame amžiuje, kai vyksta intensyvus augimas. Jei šiuo metu nepadarysite visiškų klaidų, plokščiapėdystės išsivystymo tikimybė bus minimali.

Apie prevencines priemones

Žmogaus pėdos skliauto aukštis yra genetiškai paveldima ypatybė. Kokia ji bus, priklauso ne tik nuo to, kaip tėvai užkirto kelią plokščiapėdiui, bet ir nuo to, kokią pėdutę mažylis paveldėjo iš mamos ir tėčio. Tačiau tai nereiškia, kad prevencija nereikalinga.

Lengvos plokščiapėdystės formos ir laipsniai puikiai koreguojami įvairiais pratimais, tinkamai parinkta avalyne, masažu.


Plokščios pėdos prevencija turėtų būti sprendžiama nuo pat vaiko gimimo. Pirmiausia svarbu užkirsti kelią rachitui, kuris prisideda prie pėdų ligų. Norėdami tai padaryti, turėtumėte laikytis pediatro rekomendacijų, duoti vaikui vitamino D, užtikrinti, kad kūdikis būtų pakankamai veikiamas gryno oro ir saulės spindulių.

Gydytojas ortopedas turi parodyti kūdikį šešis mėnesius ir metus. Aišku, kad jis negalės pasakyti, ar trupiniai turi polinkį į plokščiapėdystę, tačiau galės įvertinti kūdikio vystymąsi ir pateikti rekomendacijas, kaip išvengti pėdų problemų atsiradimo.

Prevencija visiškai gula ant tėvų pečių. Specialių skiepų nuo šios ligos nėra, jokių „stebuklingų“ tablečių, kurių išgėrimas padėtų išvengti pažeidimo. Yra tik vienas normalus gyvenimo būdas, aktyvus judėjimas, teisingas požiūris bei motinų ir tėčių supratimą apie plokščiapėdystės esmę ir jos vystymosi mechanizmus.



Atsakingiausias laikotarpis yra ikimokyklinis amžius nuo 3 iki 6-7 metų. Jei šiuo laikotarpiu, susijusiu su intensyviu kaulų, raumenų, sausgyslių, sąnarių augimu, vaikui bus sudarytos tinkamos sąlygos, tada vystymasis bus normalus ir plokščiapėdystė greičiausiai neatsiras arba bus nesunku ištaisyti.

Pagrindinės kryptys, kuriomis tėvai turi judėti, yra šios:

  • batų pasirinkimas;
  • aktyvūs fiziniai pratimai ir speciali gimnastika;
  • tinkama mityba;
  • pėdų masažas.



Batai ar basi?

Plokščios pėdos išsivystymo tikimybė vaikui, kurio tėvai reikalauja, kad kūdikis namuose avėtų šlepetes ar kitą avalynę, yra didesnė nei vaikui, kuris nuo pirmųjų žingsnių po namus laksto basomis. Taip yra dėl natūralių šios kūno dalies savybių.

Nė vienas iš vaikų negimsta su batais, atitinkamai, šlepetės, basutės ir batai yra socialinių normų ir civilizacijos, o ne gamtos reikalavimas. Vaiko pėdoms batai reikalingi tik apsaugai – nuo ​​vandens, purvo, šalčio, nelygių paviršių.

Taigi vaikščiojimas basomis po namus, o geriausia – ir ant žolės, žemės, smėlio ankstyvame amžiuje – pirmoji ir labai svarbi profilaktikos priemonė.



Kadangi kūdikis negali eiti į darželį ar eiti pasivaikščioti be batų, tėvai turėtų atidžiai išstudijuoti vaikiškų batų pasirinkimo klausimą.

Atmintinė atrodo taip:

  • Po 1 metų nupirkite vaikui aukštus batus, kurie pataisys koją mokantis vaikščioti. Kulnas gali būti minkštas, tai nevaidina didelio vaidmens. Padas neturi būti standus, bet turi būti gerai paminkštintas. Pagrindinė pirmojo bato funkcija – švelniai palaikyti kulkšnį pirmųjų nedrąsių žingsnių metu.
  • Po 2-3 metų, kai vaikas pradeda vaikščioti užtikrintai, batų aukštis nėra būtina sąlyga norint pasirinkti tinkamą porą. Batai ar basutės gali būti bet kokie, jei tik vaikui juose patogu.



  • Ikimokyklinio amžiaus vaikams pėda auga greitai ir tėvų noras įsigyti porą augimui iš dalies suprantamas. Jums to daryti nereikia. Dideli batai sulėtina vaiko eiseną, verčia jį dėti pastangas ridenant pėdą žingsniu, eisena gali tapti slenkanti.
  • Batai neturėtų būti maži.
  • Gydymui reikalingi ortopediniai batai raumenų ir kaulų sistemos ligos, o ne profilaktikai. Jei vaikui nėra nustatytos diagnozės ir gydytojo rekomendacijų nešioti ortopedines poras, sunki ir brangi medicininė avalynė nereikalinga.


  • Pageidautina, kad vaikų pora buvo su mažu kulnu, tai leis greičiau vystytis pėdos raumenims. Minkštas lanką atraminis vidpadis fiksuoja pėdą iš vidaus, tai taip pat svarbu sveikų kojų vystymuisi.
  • Batuose, kuriais mažylis vaikšto per dieną darželio grupėje, galite įdėkite specialius Bykov vidpadžius. Jie turėtų būti dėvimi apie 6 valandas per dieną. Laikas, kurį mažylis praleidžia darželyje, maždaug atitinka šį reikalavimą.


Prevenciniai užsiėmimai ir gimnastika

Po 1 metų galite supažindinti vaiką su pratimų rinkiniu ant specialaus masažo kilimėlio-aplikatoriaus.

Galite įsigyti vientisą masažo kilimėlį, arba galite rinktis dėlionės kilimėlį, kuris bus smagus žaidimas vaikui ir efektyvi pėdų patologijos profilaktika. Kilimėliai aprūpinti specialia tekstūra – nelygumai tipo „Kriauklės“, „Akmenukai“, „Spygliai“ ir pan. Vaikščiojimas ir mankšta skirtingos paviršiaus tekstūros kvadratais stimuliuoja įvairius aktyvius pėdų taškus.

Profilaktiniai kilimėliai yra minkštesni nei plokščių pėdų kilimėliai. Jie pagaminti iš elastingų medžiagų, vaikščiojimas jais nesukelia ryškaus diskomforto.

Svarbu, kad vaikas kasdien užsiimtų ant kilimėlio bent 20-30 min. Taip išvengsite patologinių čiurnos ir pėdų lanko augimo nukrypimų.



Jei nėra kilimėlio ir nėra pinigų jam įsigyti, grindų aplikatorių vaikas gali pasigaminti savo rankomis. Tam tinka ir sagos, ir lukštai, ir didelės pupelės, ir kaštonų vaisiai. Savo gamybos ar gamyklos produkcijos aplikatoriumi vaikas kartu su mama gali praktikuoti:

  • vaikščioti ant kulnų;
  • vaikščiojimas ant kojų pirštų;
  • judėjimas ant išorinių pėdų kraštų;
  • rieda nuo išorinio krašto iki pėdos vidinės pusės;
  • žingsniai sulenktais pirštais į vidų.



Sėdėdamas ant kėdutės vaikas gali daryti sukamuosius judesius pėdutėmis, sukišti pirštus, taip pat tempti kojines link savęs ir nuo savęs. Naudingi stovint kojų pirštų pakėlimai, pritūpimai, kurių metu kulnai nenusileidžia nuo grindų.

Šiuos paprastus pratimus galima įtraukti į kasdienę ikimokyklinio amžiaus vaikų gimnastiką. Daugumoje darželių pratimai plokščiapėdystės profilaktikai yra įtraukti į rytinės mankštos ir kūno kultūros minučių pratimų sąrašą.


Veiksmingi pratimai plokščiapėdystės prevencijai parodyti kitame vaizdo įraše.

Mityba

Didelę reikšmę turi tinkama mityba, nes papildomas vaiko svoris tik prisideda prie netinkamo pėdų formavimosi, nes labai padidėja apatinių galūnių apkrova. Tai nereiškia, kad vaikas turi būti laikomas griežtos dietos ir nepakankamai maitinamas. Tiesiog kūdikio racione turėtų būti pakankamai baltymų. Jie dalyvauja formuojant audinius. Todėl vaiko racione turi būti pieno produktai, liesa žuvis ir mėsa.

Priversti vaiką valgyti želė nėra lengva. Visos mamos apie tai žino. Tačiau išmokyti vaiką tai padaryti galima, ypač todėl, kad želė yra puikus maistas raumenų ir kaulų sistemos, sąnarių ir kremzlės audinių problemų prevencijai.


Vaikas turėtų valgyti dribsnius, vaisius ir šviežias daržoves, sviestą ir augalinį aliejų, žoleles, kiaušinius. Žalias maistas turėtų būti vartojamas 2-3 kartus daugiau nei maistas, kuris buvo termiškai apdorotas.

Į vaikų iki vienerių metų racioną neįtraukite gryno karvių ir ožkų pieno. Be to, motinos pieno ar mišinio nebūtina keisti nenugriebtu karvės pienu. Vartojant šį produktą pasikeičia kalcio ir fosforo santykis organizme, atsiranda vitamino D trūkumas, gali prasidėti rachitas, kuris taip pat turi įtakos tolesniam plokščiapėdystės vystymuisi.

Tėvai turėtų rimtai atsižvelgti į reikalavimą aprūpinti vaiką reikiamais vitaminais ir mineralais. Juk maistinių medžiagų ir mineralų perteklius ar trūkumas sukelia ne tik raumenų ir kaulų sistemos problemų, bet ir rimtesnių patologijų, kurios gali būti mirtinos.


Esant kalcio trūkumui – vaikui kalcio papildų reikia duoti gavus gydytojo leidimą ir jo rekomenduotomis dozėmis.

Su bendru beriberi - vitaminų kompleksai, sukurti specialiai tam tikro amžiaus vaikams, atsižvelgiant į kasdienį jų organizmų poreikį tam tikrai medžiagai.


Masažas

Pėdų masažas gali padėti išvengti plokščiapėdystės, kurį gali įvaldyti bet kuri mama ir kurį nesunkiai ir paprastai galima atlikti namuose. Kūdikiams iki metų atkuriamojo vakarinio masažo metu reikėtų duoti kelias minutes pėdoms, nykščiais jas išlyginant nuo kulnų iki kojų pirštų.

Profilaktinis pėdų masažas ikimokyklinio amžiaus vaikams atliekamas 1-2 kartus per savaitę, galite tai daryti žaismingai. Vaikas paguldomas į gulimą padėtį. Pirmiausia jie glosto šlaunis ir blauzdas, tada pereina prie sukamaisiais šių galūnių dalių judesiais.


Daugiausia dėmesio skiriama blauzdos raumenims, nes jie yra atsakingi už pėdos skliauto pakėlimą.


Tada padidinamas smūgis ir pridedamas blauzdų ir pėdų minkymas. Svarbu, kad vaikas nepajustų skausmo. Tie patys metodai kartojami apverčiant vaiką ant pilvo ir padėjus jam po keliais nedidelį volelį (susuktą rankšluostį ar mažą pagalvėlę).

Darant įtaką pačiai pėdai, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas šoniniams šonkauliams – vidiniam ir išoriniam paviršiams, pirštų lenkimo sričiai. Masažas prasideda nuo 3-4 minučių ir palaipsniui didina procedūros trukmę iki 15 minučių. Po masažo pravartu pasidaryti kontrastinę, kraujagysles stiprinančią pėdų vonelę – pirmiausia nuleiskite pėdas į šiltą vandenį, o po to įpilkite šalto vandens.


Norėdami sužinoti, kaip masažuoti vaiką, kad būtų išvengta plokščių pėdų, žiūrėkite kitą Alenos Grozovskajos vaizdo įrašą.

Sveiki mieli skaitytojai. Šiandien kalbėsime apie tokią būklę kaip plokščiapėdystė ikimokyklinio amžiaus vaikams. Pastaruoju metu ši problema gana aktuali tarp jaunų tėvų. Jiems ypač rūpi prevencinių priemonių, kuriomis siekiama užkirsti kelią tokiam nukrypimui, klausimas. Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, taip pat apie gydymo metodus, plokščiapėdystės laipsnius ir jo vystymosi priežastis.

klasifikacija

1. Normali pėda.
2. Plokščios pėdos.

Šis ortopedinio pobūdžio pažeidimas yra įvairių tipų. Klasifikuojama pagal ligos atsiradimo laiką, priežastis, plitimo kryptį.

  1. Atsižvelgiant į predisponuojančius veiksnius, yra:
  • trauminis;
  • rachitinis - mineralų ar vitaminų apykaitos pažeidimo pasekmė;
  • paralyžiuotas - stebimas kūdikiams, sergantiems cerebriniu paralyžiumi;
  • statinis – pėdos raumenų skaidulų silpnumas.
  1. Kai tai įvyksta:
  • įgimta - yra genetinių sutrikimų pasekmė;
  • įgytas - pėdos raumenų ar kaulinio audinio vystymosi ligų ar anomalijų rezultatas.
  1. Plėtros kryptimi:
  • Išilginis - plokščios pėdos plečiasi, didėja išilginis dydis;
  • skersinis - didėja skersine kryptimi, dažniausiai stebimas kūdikiams ankstyvame amžiuje;
  • mišrus (išilginis-skersinis) - vaikams tai pastebima labai retai.

Vaikams taip pat yra plokščiapėdystės laipsnių. Iš viso yra trys tipai, pasižymintys specifinėmis savybėmis.

  1. Pirmas laipsnis:
  • raiščių aparato susilpnėjimas;
  • pėdos formos pokyčiai nepastebimi;
  • eisena palaipsniui keičiasi;
  • yra diskomfortas vaikščiojant;
  • vaikas skundžiasi nuovargiu ir kojų skausmu, pastebėtu dėl ilgo fizinio krūvio;
  • Po poilsio skausmas išnyksta.
  1. Antrasis laipsnis:
  • vizualiai pastebimas pėdos išlyginimas;
  • skausmas yra nuolatinis ir intensyvesnis;
  • skausmo pojūtis tęsiasi iki kelio sąnario;
  • gali būti sunku vaikščioti
  • išsivystys šleivapėdystė.
  1. Trečias laipsnis:
  • ryškūs pėdos pokyčiai;
  • ligą lydi tokios patologijos kaip skoliozė, tarpslankstelinė išvarža, artrozė;
  • apžiūrint galūnę matosi, kad nykštys išsikišęs į išorę;
  • skausmo jausmas gali apimti net dubenį;
  • dažnas galvos skausmas;
  • yra rimtų savarankiško judėjimo problemų;
  • nėra galimybės avėti standartinių batų.

Galimos priežastys

Blogų batų dėvėjimas prisideda prie plokščių pėdų vystymosi

Kai kyla klausimas, koks turėtų būti vaikų plokščiapėdystės gydymas, labai svarbu nustatyti galimas tokios būklės vystymosi priežastis. Labai retais atvejais yra įgimtas charakteris. Tačiau daug dažniau yra šie predisponuojantys veiksniai:

  • paveldimumas;
  • perteklinis kūno svoris;
  • apatinių galūnių trauma;
  • dėvėti blogus batus;
  • per didelis fizinis aktyvumas, neatitinkantis vaiko amžiaus ypatybių;
  • dažnas reguliarus vaikščiojimas kietu, lygiu paviršiumi be batų;
  • priešlaikinis kūdikio formavimas ant kojų ir vaikščiojimo pradžia;
  • komplikacijų po rachito ar poliomielito.

Kartais tėvai daro didelę klaidą pirkdami batus augimui arba pasirinkdami per ankštą porą. Tai dažniausiai lemia plokščių pėdų vystymąsi.

ženklai

Daugeliu atvejų plokščiapėdystė neturi jokių būdingų simptomų. Dažnai tai diagnozuojama vizualiai apžiūrėjus. Tačiau galima pastebėti ir būdingų ortopedinių problemų požymių.

  1. Skausmas apatinėse galūnėse, ypač pėdose, kartais kartu su mėšlungiu.
  2. Nugaros skausmas.
  3. Diskomforto jausmas einant.
  4. Eisenos pasikeitimas.
  5. Stiprus skausmas po treniruotės.
  6. Vaiko batai dėvisi netolygiai, dažniausiai iš vienos pusės.
  7. Vaikštant jaučiamas nuovargis.
  8. Akivaizdi šleivapėdystė.
  9. Kai kūdikis vaikšto, galite pastebėti, kad jis žingsniuoja ant vidinių pėdos kraštų.

Diagnostika

Plokščios pėdos testas. normali pėda

  1. Asmens apžiūra pas ortopedą, nusiskundimų rinkimas, batų padų patikra.
  2. Plantografija, leidžianti nustatyti judesių diapazoną ir nustatyti eisenos pobūdį.
  3. Gydytojas gali paskirti lyginamąją analizę, kuri leis pamatyti pėdos lanko pokyčių dinamiką. Taigi vaiką reikės stebėti, kas šešis mėnesius lankytis pas ortopedą.
  4. Patvirtinus diagnozę, būtina nustatyti plokščiapėdystės laipsnį. Šiuo tikslu skiriama rentgeno nuotrauka, kuri atliekama dviem projekcijomis.

Be to, vyresniems nei šešerių metų vaikams, kurių pėdos suformuotos, tėvai gali atlikti plokščiapėdystės testą namuose. Norėdami tai padaryti, turėsite sutepti kūdikio pėdutės paviršių aliejumi arba dažais ir paprašyti vaiko uždėti pėdutę ant popieriaus lapo. Tada reikia išstudijuoti gautą piešinį. Jei vaizdas panašus į pupelės vaizdą, tada pėdos skliautas yra normalus, jei ne, greičiausiai yra plokščiapėdystė.

Pasekmės

Skoliozė - galimos pasekmės variantas

Tėvai turėtų suprasti, kad šis ortopedinis sutrikimas gali turėti rimtų komplikacijų vaiko sveikatai. Todėl labai svarbu laiku diagnozuoti ligą ir pradėti jos gydymą, o dar geriau pasirūpinti prevencinių priemonių laikymusi, kad būtų išvengta plokščiapėdystės.

Tai gali sukelti šias pasekmes:

  • skoliozės susidarymas;
  • artrozės vystymasis;
  • pirštų kreivumas ant apatinių galūnių;
  • įaugę nagai;
  • šlubavimas;
  • šleivapėdystė;
  • kaulų deformacija;
  • stuburo išvaržos vystymasis;
  • radikulitas;
  • artritas;
  • osteochondrozė.

Gydymas

Masoterapija

  1. Fizioterapija.
  2. Fizioterapija, ypač elektroforezė, jonoforezė, vonios su žolelių nuovirais arba jūros druska.
  3. Manualinė terapija.
  4. Masoterapija.
  5. Refleksologija.
  6. Jei reikia, sanatorinis gydymas.
  7. Dėvėti ortopedinius batus arba vidpadžius.

Atsargumo priemonės

Ikimokyklinio amžiaus vaikų plokščiapėdystės prevencija apima:

  • dažni vizitai pas ortopedą ankstyvame amžiuje, sulaukus vienerių metų leidžiama kartą per metus;
  • pėdų masažas nuo pirmųjų gyvenimo mėnesių;
  • atlikti prevencinius pratimus;
  • atsižvelgiant į medžiagas ir kokybę, pagal pėdos dydį;
  • vaikščioti basomis nelygiais paviršiais, tokiais kaip smėlis, žolė, akmenukai ar specialus kilimėlis;
  • kojas apipilti vandeniu kambario temperatūroje, kad pagerėtų apatinių galūnių kraujotaka;
  • pasirinkti tinkamą fizinį aktyvumą pagal vaiko amžių;
  • neperkraukite kūdikio.

Apšilimas

Prieš atliekant gimnastikos pratimus, svarbu pirmiausia atlikti paprastus veiksmus, kad apšildytumėte kojas. Apšilimą būtinai darykite be batų, su kojinėmis, bet tik plonomis, vaikščiokite neslidžiu paviršiumi. Visi pratimai atliekami ratu:

  • Ant kojinių;
  • vaikščioti ant kulnų;
  • naudojame vidinį pėdos paviršių, o kojos sulenktos per kelius;
  • eiti į pėdos išorę;
  • vaikščioti nuožulniu paviršiumi;
  • eiti į nelygų.

Pratimai namuose

Specialus kilimėlis plokščiapėdystės profilaktikai

Jei domitės plokščiapėdystės prevencija vaikams, tuomet turite suprasti, kad tėvai gali atlikti tam tikrus pratimus namuose, kad išvengtų šios ligos.

  1. Būtina pakaitomis piešti kojomis ant popieriaus lapo, laikant pieštuką apatinės galūnės pirštais.
  2. Leiskite kūdikiui pirštais pabandyti surinkti mažas dalis į tam tikrą dėžutę.
  3. Padėkite mažą kamuoliuką ar kubelį priešais vaiką ir paprašykite jo koja pajudinti iš pradžių į kairę, paskui į dešinę ir padėti į vietą.
  4. Pasodinkite kūdikį, liepkite tvirtai laikyti kulnus ant grindų, o kojines reikia pakelti. Jūsų užduotis – prieš jį padėti audinio gabalėlį, kurį vaikas turi sukabinti pirštais ir patraukti link savęs.
  5. Leiskite vaikui sėdėti ant žemos kėdės. Iškelkite užduotį pakaitomis pakelti kojas (kuo aukščiau), ištiesdami kojines. Pakeltoje padėtyje būtina laikyti galūnes iki 15 sekundžių, tada jas nuleisti.

Labai svarbu, kad pratimai būtų atliekami esant geros kūdikio nuotaikos, o ne prieš jo valią. Per daug nepervarginkite vaiko, užsiėmimus keiskite kita veikla.

Fizioterapija

Pažvelkime į veiksmingus vaikų plokščiapėdystės pratimus.

  1. Plojimai. Vaikas sėdi ant gimnastikos suoliuko, o kojos yra ant grindų, kojinės iškeltos priešingomis kryptimis. Gavęs tam tikrą signalą, kūdikis turi juos sujungti, ir pasigirs būdinga medvilnė. Po plojimo kojos vėl atitraukiamos į skirtingas puses.
  2. Sūpynės. Vaikas yra ant suoliuko, tuo tarpu būtina, kad kojos būtų ištiestos, o kulnai remtųsi į grindis. Pagal specialią sąskaitą kūdikis trauks kojines link savęs ir palaipsniui leis jas atgal.
  3. Baletas. Sėdėdamas ant suoliuko, mažylis atsiremia į jį dviem rankenėlėmis, ištiesdamas kojytes. Pratimas susideda iš to, kad reikia palaipsniui gurkšnoti apatines galūnes, pasikliaujant pirštais. Jis baigiasi kojinių pasukimu į vidų.
  4. Būgnininkas. Sėdėdamas vaikas pirštų pagalba bando įveikti bet kurio eilėraščio ritmą.
  5. Menininkas. Vaikas stovi, užsideda rankas ant diržo. Šioje pozicijoje jis turi pavaizduoti įvairias figūras pirštų pagalba, nejudėdamas.
  6. Sraigė. Stovėdamas kūdikis pakelia apatinių galūnių pirštus, juos sulenkia, gulėdamas ant grindų. Šį pratimą būtina atlikti palaipsniui judant. Tada turėsite atsistoti ant kulnų, pakeldami pirštą, tada visiškai nusileiskite prie pėdos.
  7. Dailininkas. Kūdikis guli ant nugaros. Reikia važiuoti viena ar kita koja į priešingą pusę.

Dabar jūs žinote, kas yra plokščios pėdos. Atminkite, kad geriau užkirsti kelią ligai, nei gydyti ją vėliau. Todėl netingėkite ir atlikite profilaktinius pratimus. Tėvai turėtų žinoti apie galimas pasekmes, jei nebus tinkamai gydomi. Nedelskite kreiptis į gydytoją, laiku reaguokite į abejotinus simptomus.