Žarnyno mikroflora suprantama daugybės mikroorganizmų, kurie gyvena šiame organe ir glaudžiai sąveikauja tarpusavyje, visuma. Naudingosios bakterijos padeda virškinti maistą, jų pagalba organizmas pasisavina naudingas medžiagas. Žalingų bakterijų gyvybinė veikla priklauso nuo fermentacijos produktų buvimo. Valgydami juos gamina puvimo produktus, kurie neigiamai veikia viso organizmo sveikatą.
Žarnyno mikroflora itin įvairi, jos būklė ne mažiau svarbi nei, pavyzdžiui, kepenų ir inkstų būklė.
Normalios žarnyno mikrofloros vertė
Normalią mikroflorą sudaro 99% visų žarnyne gyvenančių mikroorganizmų. Tai yra bakterioidai, bifidobakterijos, enterokokai. Šiai grupei taip pat priklauso laktobacilos, Escherichia coli. Ir tik 1% yra oportunistiniai mikrobai: Proteus, klostridijos, taip pat Pseudomonas aeruginosa, stafilokokai. Atkreipkite dėmesį, kad kai žarnynas sveikas, patogeninės mikrofloros praktiškai nėra.
Sveika normali žmogaus žarnyno mikroflora yra labai svarbi, nes ji didžiąja dalimi yra atsakinga už viso organizmo sveikatą. Visų pirma, jie išskiria antibakterines medžiagas, kurios apsaugo nuo irimo, taip pat neutralizuoja toksiškas, patogenines bakterijas. Naudingi mikroorganizmai užtikrina maistinių medžiagų įsisavinimą, prisideda prie normalaus virškinimo. Jei sutrinka normali mikroflora, pažeidžiami visi šie procesai, o tai labiausiai neigiamai veikia žmogaus sveikatą.
Kas yra disbakteriozė?
Normali žarnyno mikroflora po antibiotikų visada sutrinka. Antibakteriniai vaistai neigiamai veikia ne tik patogenines bakterijas, bet ir naikina natūralią organizmo aplinką, taip pažeidžiant žarnyno mikroflorą. Ši būklė, kai sutrinka naudingųjų ir žalingų mikrobų pusiausvyra, vadinama disbakterioze.
Šią patologinę būklę lydi sunkūs simptomai: vidurių pūtimas, ūžimas pilve. Dažnai pastebimi žarnyno sutrikimai, išmatos įgauna žalsvą atspalvį ir nemalonų kvapą.
Jei laiku nebus imtasi reikiamų priemonių mikroorganizmų pusiausvyrai atkurti, sveikatos būklė tik pablogės. Intensyviai dauginsis patogeniniai mikrobai, kurie gali išprovokuoti uždegimines žarnyno ligas.
Kaip atkurti žarnyno mikroflorą po antibiotikų vartojimo?
Pirmas žingsnis – pakeisti savo mitybą pieno rūgšties produktų, lengvų daržovių sriubų naudai. Naudingi grūdai ir neriebi paukštiena. Tačiau reikėtų neįtraukti sočiųjų sultinių, kepto, aštraus, sūraus ir marinuoto maisto. Alkoholis yra griežtai draudžiamas.
Norint atkurti pusiausvyrą po antibiotikų vartojimo, rekomenduojama vartoti specialias priemones. Štai keletas vaistų, kuriuos gydytojas gali jums skirti:
Farmaciniai preparatai, skirti žarnyno mikroflorai atkurti po antibiotikų
Norėdamas normalizuoti mikroflorą, gydytojas gali rekomenduoti tokius vaistus kaip: Linex, Bifiform, Bifidumbacterin, Hilak-forte ir kt. Priskirkite dviejų savaičių Festal, Mezim, Pancreatin priėmimą. Geriausia juos pradėti vartoti gydymo antibiotikais metu.
Labai veiksmingi preparatai, kuriuose yra gyvų bifidus ir laktobacilų: LB-kompleksas, Normoflorinai ir kt.
Jei yra išmatų sutrikimas, reikia vartoti vidurius laisvinančių ar sutraukiančių žolelių preparatų.
Liaudies gynimo priemonės
Yra veiksmingų liaudiškų priemonių, kuriomis galima greitai atkurti antibiotikų sutrikdytą mikroflorą. Štai keletas receptų, kurie jums gali būti naudingi:
Supilkite į dubenį 1 arb. džiovintos žolelės, susmulkinti gysločio lapai, džiovinti ramunėlių žiedai, žibuoklės, medetkos. Įpilkite tiek pat susmulkintų joster vaisių. Viską išmaišyti. Supilkite į termosą 2 valg. l. kolekcija. Ten užpilkite pusę litro verdančio vandens. Po 2-3 valandų infuziją galima filtruoti. Išgerkite pusę stiklinės prieš valgį. Vaikams iki 14 metų gydyti 1 valg. l. įrenginius.
Tikriausias liaudiškas receptas yra toks: į stiklainį įpilkite 500 ml šilto geriamojo vandens. Supilkite 2 g kepinių mielių, dėkite 1 a.š. natūralaus medaus, tiek pat cukraus. Uždenkite marle, padėkite į šiltą, tamsią vietą. Laikykite ne ilgiau kaip 2 valandas, kad negautumėte apynių. Visą tūrį padalinkite į dvi porcijas, gerkite prieš valgį. Laikyti šaldytuve, kad sustabdytumėte fermentacijos procesą. Kiekvieną dieną gaminkite naują, šviežių mielių gėrimą.
Vartokite daugiau raugintų kopūstų, gerkite jų sūrymą po pusę stiklinės du kartus per dieną. Tai natūralus naudingų fermentuotų elementų šaltinis.
Labai naudinga kasdien gerti šviežiai spaustas raudonųjų burokėlių sultis. Ši priemonė padės atkurti raudonųjų kraujo kūnelių kiekį, kuris paprastai smarkiai sumažėja po gydymo antibiotikais, ypač ilgalaikio.
Būtinai kasdien vartokite natūralų, nesaldintą jogurtą. Geriausia jį valgyti pusryčiams, prieš prasidedant darbo dienai. Taip pat naudingas rūgpienis, naminis kefyras, kiti produktai su gyvomis laktobacilomis.
Apibendrinant reikia pastebėti, kad normalią mikroflorą gana nesunku sutrikdyti, tačiau atkurti ją daug sunkiau. Todėl niekada neskirkite sau antibakterinių preparatų, nesigydykite. Tokio lengvabūdiško požiūrio į savo sveikatą pasekmės yra kupinos rimtų pasekmių. Jei reikia, kreipkitės į gydytoją, kuris paskirs jums reikalingą gydymą. Būk sveikas!
Antibiotikai tvirtai įsiliejo į mūsų gyvenimą. Nebeįsivaizduojame, kad be jų galima išgydyti bronchitą ar cistitą. Kai kurie netgi patys gydo ūmias kvėpavimo takų virusines infekcijas antibiotikais, kuriems iš esmės toks gydymas netaikomas. Kiek tai nekenksminga?
Kasdienis režimas ir dieta sergant žarnyno disbakterioze po antibiotikų
Norint atkurti žarnyną po antibiotikų vartojimo, skiriamas kompleksinio gydymo kursas, kuris apima koreguotą dienos režimą, tinkamą mitybą, gydymą vaistais ir tradicinę mediciną.
Disbakterioze sergančio žmogaus kasdienybė turėtų apimti saikingą fizinį aktyvumą. Tai kineziterapijos pratimai, vaikščiojimas, plaukimas baseine ir tt Didelis fizinis krūvis, su vibracija susijusi veikla ir stresas neturėtų būti.
Dieta po antibiotikų apima reguliarų maistą tomis pačiomis valandomis, bent 4-5 kartus per dieną mažomis porcijomis. Maisto produktai, kurie dirgina virškinamąjį traktą, turėtų būti pašalinti iš dienos raciono. Šie maisto produktai yra riebi mėsa, riebi žuvis, neraugintas pienas, koncentruoti sultiniai, pupelės, žirniai, saldumynai, konditerijos gaminiai, šviežia duona, saldūs gazuoti gėrimai ir alkoholiniai gėrimai. Nevalgykite kepto, aštraus, rūkytų, konservuotų maisto produktų.
Norint atkurti žarnyną, naktį, pusvalandį prieš miegą, naudinga valgyti vėlyvą vakarienę, į kurią įeina maistas, kuriame gausu stambių skaidulų. Ant vandens galite pakaitomis dėti grūdus (grikius, avižinius dribsnius, soras), raugintus pieno produktus su sėlenomis ir salotas iš virtų burokėlių ir morkų. Tokia vėlyva vakarienė paskatins naudingos žarnyno mikrofloros, kuriai ląsteliena yra pagrindinis maistas, augimą.
Išvalome žarnyną
Sergant sunkia disbakterioze, gydymą kartais tenka pradėti nuo antibiotikų, kuriuos parenka gydytojas, atsižvelgdamas į išankstinės paciento apžiūros duomenis. Tačiau gastroenterologai antibiotikus bando skirti tik kraštutiniais atvejais. Dažniau, jei išgėrus antibiotikų atsiranda disbakteriozės požymių, skiriami antiseptikai, kurie slopina oportunistinės ir patogeninės mikrofloros augimą ir beveik neslopina normalios mikrofloros.
Šie vaistai yra Nifuroxazide, kuris parduodamas Enterofuril, Ercefuril ir Nifuroxazide prekiniais pavadinimais. Šie vaistai padeda atkurti žarnyną ir praktiškai neturi šalutinio poveikio; yra kapsulių ir suspensijų, skirtų vartoti per burną, pavidalu. Suspensija gali būti skiriama vaikams nuo vieno mėnesio amžiaus. Nifuroksazidas draudžiamas tik esant padidėjusiam organizmo jautrumui vaisto sudedamosioms dalims ir paprastų cukrų netoleravimui. Pastarosios yra abiejų dozavimo formų pagalbinių medžiagų dalis.
Norint išvalyti žarnyną nuo toksinių medžiagų, susidarančių sutrikus virškinimui po antibiotikų vartojimo, taip pat skiriami adsorbentai. Tai Enterosgel, Smecta, Polyphepan, Aktyvuota anglis ir kt.
Sergant lengva žarnyno disbakterioze, pasirinktu vaistu gali tapti maisto papildo (BAA) kompleksas su pektinu „Liquid Coal“. Kas yra geriau už šį maisto papildą? Švelnus veiksmas. Sudėtyje yra natūralaus obuolių pektino (adsorbento), prebiotinio inulino (normalios mikrofloros mitybos), gintaro rūgšties ir taurino (papildomos energijos šaltinių). Šis maisto papildas taip pat padės esant alerginiams procesams, atsirandantiems dėl disbakteriozės. Vartokite 2-3 kartus per dieną valgio metu, praskiesdami miltelius vandenyje. Skystą anglį reikia vartoti atskirai nuo vaistų, su mažiausiai 1 valandos intervalu.
Mes užpildome žarnas normalia mikroflora
Normalios žarnyno mikrofloros tūriui atkurti po antibiotikų vartojimo skiriami probiotikų ir prebiotikų grupės vaistai. Šie vaistai skiriami po antibiotikų terapijos kurso arba (su lengvu žarnyno disbakterioze) be jo.
Probiotikai yra vaistai, kurių sudėtyje yra gyvų naudingų bakterijų, gyvenančių žarnyne, kolonijų. Šie vaistai yra Bifidumbacterin, Lactobacterin, Acipol, Linex, Bifiform, Baktisubtil ir kt. Tačiau ne viskas taip paprasta: nustatyta, kad išgyvena tik 1-10% apgyvendintų gyvų bakterijų.
Siekiant atstatyti žarnyną ir palaikyti normalios mikrofloros gyvybinę veiklą, išgėrus antibiotikų skiriami prebiotikai. Tai maistas normaliai žarnyno mikroflorai. Prebiotikai apima vaistus, kurių veiklioji medžiaga yra laktulozė. Šie vaistai gaminami prekiniais pavadinimais Lactulose, Dufalac, Portalac, Lactusan, Normaze ir kt. Probiotikų ir prebiotikų dozes ir trukmę parenka gydytojas individualiai, taip pat gali būti skiriamas ir vaikui.
Geriname virškinimo procesą
Norint normalizuoti maisto virškinimo procesą, skiriami virškinimo fermentai: Creon, Mezim, Festal, Panzinorm ir kt. Jie geriami iškart po valgio. Šiuos vaistus gali vartoti net kūdikiai.
Kad maistas neužsigultų žarnyne ir į kraują nepatektų toksinės medžiagos, skiriami peristaltiką reguliuojantys vaistai. Šiai grupei priklauso vaistai, kurių veiklioji medžiaga yra trimebutinas (Trimedat, Neobutin). Trimebutinas turi stimuliuojantį poveikį, mažinantį žarnyno lygiųjų raumenų motorinį aktyvumą, ir antispazminis, esant spazmams, susijusiems su žarnyno diegliais. Šis vaistas skiriamas individualiai parinktomis dozėmis ilgiems kursams - nuo 4 iki 12 savaičių.
Kontraindikacijos vartoti yra nėštumas, žindymas, vaikai iki 3 metų ir padidėjęs jautrumas vaisto sudedamosioms dalims.
Didiname organizmo reaktyvumą
Siekiant padidinti organizmo atsparumą įvairiems poveikiams, skiriami vitaminų-mineralų kompleksai imunomoduliatoriai (pavyzdžiui, vaistažolių preparatas Immunal).
Išgėrus antibiotikų žarnyną atstatyti nelengva, kartais tam prireikia ilgalaikio kompleksinio gydymo.
Antibakteriniai vaistai yra plačiai naudojami šiuolaikinėje medicinoje sunkių ligų gydymui. Veiksmingi vaistai greitai sunaikina patogeninius mikroorganizmus, bet tuo pačiu veikia naudingąsias bakterijas.
Dėl to sutrinka žarnyno mikroflora, atsiranda disbiozė, viduriavimas, žarnyne vystosi uždegiminiai procesai.
Kaip vyksta mikrofloros atstatymas po antibiotikų vartojimo suaugusiems ir vaikams? Veiksmingi vaistai, liaudies gynimo priemonės, naudingos gydytojų rekomendacijos – apie tai bus kalbama vėliau.
Kodėl ir kaip būtina atkurti žarnyno florą?
Normalus žmogaus gyvenimas priklauso nuo mikrofloros būklės. Virškinimo sistemoje gyvena milijonai bakterijų, prie naudingųjų gali būti priskirtos bifido- ir laktobacilos, o patogeniškos gali būti escherichiozė, į mieles panašūs grybai ir kt.
Išgėrus antibiotikų, atsiranda pusiausvyros sutrikimas tarp gramteigiamų ir gramneigiamų mikroorganizmų.
Antibakteriniai vaistai atakuoja kenksmingus mikroorganizmus, tačiau jų poveikis apima ir naudingąsias bakterijas. Gramteigiami mikroorganizmai išskiria lizocimą, rūgštis ir alkoholius, kurių dėka sustabdo irimo procesus.
Be to, jie neutralizuoja toksinus, dalyvauja skaidant baltymus, rūgštis, lipidų apykaitoje. Šios bakterijos padeda žarnynui pasisavinti maistines medžiagas, išskiria antikūnus, apsaugančius organizmą nuo infekcijos.
Išgėrus antibiotikų, gramteigiamų bakterijų sumažėja, o pacientas:
Norint nustatyti galimus negalavimus, būtina atlikti mikrofloros bakposevą. Yra įvairių būdų, kaip atkurti mikroflorą. Negalima ignoruoti problemos, nes disbakteriozė gresia hormoniniais sutrikimais, imuninės sistemos susilpnėjimu ir įvairių organų funkcionalumo pažeidimu.
Probiotikų vartojimas
Probiotikai yra vaistai, kuriuose yra gyvų naudingų bakterijų. Jų pagalba galite atkurti mikroflorą po antibiotikų. Tačiau prieš gydymą būtina atlikti bakposevą, kad būtų galima nustatyti patogeninių mikroorganizmų buvimą.
Dauguma gyvų bakterijų miršta dar nepatekusios į žarnyną. Norint padidinti gydomąjį poveikį, probiotikus reikia skirti klizma arba zondu.
Probiotikai yra dviejų tipų:
Su užsitęsusia liga būtina vartoti vaistus, kurių sudėtyje yra Escherichia coli. Disbakteriozės profilaktikai būtina gerti vaistus su bifidobakterijomis. Sergant rotavirusine infekcija, reikia gerti probiotikus su laktobacilomis, kurios pašalina laktozės trūkumo apraiškas. Laktobacilos yra atspariausios antibakteriniams vaistams. Gydymo kurso trukmė yra nuo 4 iki 8 savaičių.
Kartu su probiotikais vartojant antibiotikus, sumažėja disbakteriozės išsivystymo rizika.
Veiksmingi vaistai:
Naudingos rebiotikų savybės
Prebiotikai yra maisto sudedamosios dalys, kurios fermentuojasi apatiniame virškinimo trakte. Prebiotikų dėka dauginasi ir daugėja lakto-, bifidobakterijų kolonijų, dėl ko normalizuojasi virškinimas.Šie vaistai puikiai padeda atkurti mikroflorą po antibiotikų vartojimo.
Veiksmingiausi vaistai:
- Dufalac, Normaze, laktulozė. Visuose šiuose vaistuose yra laktozės, kuri skaidoma tik apatiniame virškinamajame trakte. Dėl to sumažėja rūgštingumo lygis žarnyne, dauginasi naudingosios bakterijos. Šie vaistai gaminami sirupų pavidalu, kuriuos reikia gerti norint atkurti normalią žarnyno veiklą.
- Pantotenatas, Ambenas. Skatinti bakterinės floros dauginimąsi, šalinti patogeninius mikroorganizmus, didinti imunitetą, gerinti virškinimo funkciją.
Hillak Forte. Tai sterilus natūralios žarnyno bakterinės floros medžiagų apykaitos produktų koncentratas. Slopina patogenines bakterijas, atkuria žarnyno veiklą. Vaistą rekomenduojama vartoti kartu su antibakteriniais preparatais arba po jų.
Terapinio kurso trukmė – 4 savaitės.
Prieš vartojant vaistus, būtina atlikti bakposevą, kad būtų galima tiksliai nustatyti ligą.
Kiti vaistai
Simbiotikai yra sudėtingi preparatai, kurių sudėtyje yra pro-, prebiotikų.
Dažniausiai skiriami simbiotikai:
Eubiotikai yra biologiškai aktyvios medžiagos, kuriose yra naudingų bakterijų arba jų medžiagų apykaitos produktų. Šiuos vaistus reikia vartoti norint palaikyti normalią bakterinę florą. Eubiotikai yra Hilak Forte, kuriame yra E. coli ir jo metabolitų.
Gana populiarūs preparatai, kurių pagrindą sudaro sporas formuojančios bakterijos (Bacillus gentis). Sporos gamina antimikrobines medžiagas, kurios naikina patogenines bakterijas ir grybelius, neslopindamos floros.
Skrandžio rūgštis sporų niekaip neveikia, jos dygsta tik apatinėse virškinamojo trakto dalyse. Veiksmingi preparatai, kurių pagrindą sudaro sporas formuojančios bakterijos, yra šie:
Prieš vartojant vaistus, būtina atlikti bakposevą, kad gydytojas, remdamasis diagnozės rezultatais, paskirtų gydymą.
Liaudies metodai ir mitybos ypatumai
Mikrofloros atkūrimas liaudies gynimo priemonėmis yra veiksmingų ir saugių procedūrų kompleksas. Dėl kai kurių produktų, kuriuose yra naudingų medžiagų, išnyksta nemalonūs disbakteriozės simptomai, padaugėja bifido-, laktobacilų.
Geriausi liaudies receptai:
Prieš pradedant gydymą liaudies receptais, būtina pasitarti su gydytoju.
Dieta žarnyno floros atsigavimo laikotarpiu
Norėdami normalizuoti žarnyno veiklą po antibiotikų vartojimo, turite stebėti savo mitybą.
Draudžiamų produktų sąrašas:
Norint atkurti virškinamojo trakto veiklą, būtina iš dietos pašalinti aštrius patiekalus, vartoti mažiau druskos. Atsisakykite riebaus ir sunkaus maisto, skirto skrandžiui, taip pat tų, kurių galiojimo laikas yra ilgas.
Reguliariai gaminkite omletus ir garuose troškintą žuvį, išvirkite vištienos mėsą. Laikykitės dietos, gerkite bent 2 litrus skysčių per dieną. Valgykite dažnai, bet mažomis porcijomis, nerekomenduojama valgyti naktį (po 20.00 val.).
Vaikų žarnyno floros atkūrimo ypatybės Norėdami atkurti normalią bakterinę florą vaikui po antibiotikų, turite laikytis dietos.
Skirtingai nuo suaugusiųjų, dietos terapija yra pagrindinis vaikų žarnyno sutrikimų gydymas.
Vaikui reikia duoti maisto, kuris nedirgintų žarnyno. Iš vaisių geriau teikti pirmenybę bananams ir obuoliams, kuriuos galima kepti orkaitėje. Vištieną ir triušieną galima virti arba kepti, bet be prieskonių ir su minimaliu druskos kiekiu.
Vaikui galima duoti ryžių ar manų kruopų košės, bet javainius pirmiausia susmulkinkite trintuvu. Taip pat galite virti bulves. Iš gėrimų labiau tinka žalioji arbata arba išgrynintas vanduo be dujų.
Baltasis cukrus slopina žarnyno bakterinę florą, todėl sumažina jo kiekį. Draudžiama vaikui duoti kepto maisto, rūkytų gaminių, prieskonių, gazuotų gėrimų.
Be pieno, kūdikiams reikia duoti krapų vandens. Saugiausios priemonės šiame amžiuje:
- Apibact;
- Narinas;
- Bifiform.
Vaistų dozę turi nustatyti gydytojas!
Ligos atveju veiksmų algoritmas yra toks:
Vaikų disbakteriozę gydyti liaudies metodais griežtai draudžiama! Taip yra todėl, kad daugelis žolelių gali sukelti alerginę reakciją.
Tuštinimosi sutrikimų gydymas gali trukti nuo 15 dienų iki 1 mėnesio ir 2 savaičių, viskas priklauso nuo to, kokios korekcijos priemonės pasirenkamos. Gydymo metu ir po jo būtina griežtai laikytis dietos, kad nebūtų perkrautas žarnynas.
Žodis „bakterijos“ daugeliui žmonių sukelia neigiamas emocijas, tačiau tarp jų yra labai daug ir mums naudingų. Jie gyvena visame kūne, tačiau didžiausias susikaupimas yra žmogaus žarnyne. Iš ko susideda žarnyno mikroflora, kaip vyksta sąveika ir kokie gali būti bakterijų darbo sutrikimai, sužinosime toliau.
Bakterijos yra neatsiejama ekosistemos ir viso žmogaus dalis. 99% mūsų kūno gyvena naudingų bakterijų, kurios dalyvauja visuose gyvybės procesuose, ir tik 1% yra kenksmingos.
Nedaug žmonių žino, kokios bakterijos gyvena mūsų žarnyne, formuojant jo mikroflorą, nes. jų skaičius didelis. Visi jie atlieka svarbų vaidmenį žmogaus sveikatai ir grožiui.
Žarnyno mikrofloros vertė ir sudėtis
Tinkama ir sveika žarnyno veikla, kurios metu vyksta visiškas virškinimas ir normalizuojasi bendra organizmo būklė, yra mikrofloros reikšmė. Mikroorganizmai dalyvauja procesuose:
- medžiagų (vandens, mineralų ir vitaminų) įsisavinimas
- imunoglobulino A susidarymas
- lipidų, angliavandenių ir baltymų metabolizmas
- baltymų ir tulžies rūgščių skaidymas
- patogeninių bakterijų neutralizavimas
taip atlieka virškinimo, apsaugines ir sintetines funkcijas.
Žarnyno mikroflorą sudaro:
- laktobacilos- daugiausia gyvena žmogaus plonojoje žarnoje, burnoje ir nosiaryklėje. Pagrindinis jų vaidmuo – formuoti pieno ir acto rūgštis, baktericidines savybes (žudyti patogenines ląsteles), skatinti lizocimo, seilių ir tulžies sulčių išsiskyrimą, skatinti virškinimą ir toksinų išsiskyrimą, mažinti nuovargį ir kovoti su depresija. Gaminti lizocimą
- bifidobakterijos- iškloti storąją žarną. Pagrindinė funkcija, kaip ir laktobacilų, yra pieno ir acto rūgščių gamyba. Be to, bifidobakterijos saugo virškinamąjį traktą nuo patogeninių ir infekcinių ligų, užtikrina normalią inkstų ir kepenų veiklą, stiprina žarnyno motoriką, skatina vitaminų ir mineralų pasisavinimą.
- propionobakterijos- gamina organines rūgštis, turi antagonistinių savybių prieš patogenines bakterijas, dalyvauja organizmo imuniniuose procesuose
- coli- atlieka apsauginę funkciją, skaido laktozę, dalyvauja cholesterolio, riebalų rūgščių, baltymų, angliavandenių perdirbime ir pasisavina deguonį. Jo kiekio normos nukrypimas žarnyne prisideda prie disbakteriozės vystymosi ir imuniteto sumažėjimo.
- enterokokai- oportunistinės bakterijos, kurios vaidina svarbų vaidmenį imunitetui
- liekamoji mikroflora (streptokokai, grybai, citrobakterijos, proteos ir kt.)- sąlyginai patogeniški mikroorganizmai, kurie sudaro tik 1% visos mikrofloros. Didėjant jų skaičiui, organizmui daroma žala, tačiau esant jų kiekiui, imunitetas išlaikomas.
Žarnyno mikrofloros pažeidimas: simptomai ir priežastys
Žarnyno mikrofloros sutrikimų priežastys gali būti tokie veiksniai kaip:
- antibiotikų ir antiseptikų vartojimas
- aukštas streso lygis
- netinkama mityba
- staigus dietos pasikeitimas
- virškinimo trakto ligos
- sėslus gyvenimo būdas
- hormoninis disbalansas
- alkoholio vartojimas
- rūkymas
- Aplinkos faktoriai
Viduriavimas, vidurių užkietėjimas, padidėjęs vidurių pūtimas, pilvo skausmas, blogas kvapas iš burnos, bendras negalavimas. Alerginių reakcijų pasireiškimas, pilvo pūtimas ir sunkumas yra pagrindiniai žarnyno disfunkcijos simptomai.
SVARBU: tiksliai diagnozuoti mikrofloros pažeidimą galima tik atlikus testus.
Kaip greitai normalizuoti žarnyno mikroflorą?
SVARBU: pradėti žarnyno mikrofloros atkūrimą nustatant jo darbo sutrikimo priežastis.
Norint normalizuoti žarnyno mikroflorą, pirmiausia reikia subalansuoti mitybą ir dienos režimą, taip didinant imunitetą.
- Mikrofloros atkūrimas pagrįstas preparatų, kurių sudėtyje yra probiotikų ir prebiotikų, vartojimu. Pirmuoju atveju tai yra žarnyno kolonizavimas paruoštais mikroorganizmais, o antruoju – palankios aplinkos žarnyne gyvenančių bakterijų dauginimuisi ir vystymuisi sukūrimas.
- Norint normalizuoti žarnyno darbą, būtina valgyti kuo daugiau daržovių ir vaisių, kuriuose gausu skaidulų ir pektino.
- Svarbų vaidmenį atkuriant mikroflorą atlieka žarnyno valymas nuo susikaupusių toksinų.
SVARBU: nustokite valgyti saldumynus, miltus ir mėsą, pakeiskite ją dribsniais
Kaip atkurti žarnyno mikroflorą po antibiotikų vartojimo?
Kaip žinia, antibiotikų vartojimas visiškai sunaikina naudingąją žarnyno mikroflorą, todėl po gydymo kurso dažnai išsivysto disbakteriozė ir kitos virškinimo trakto problemos.
- Norėdami atkurti žarnyno veiklą, turėtumėte valgyti rūgpienio produktus, daržovių sriubas, dribsnius ir liesą mėsą.
- neįtraukti alkoholio
- vartoti specialius vaistus, kurie normalizuoja virškinamojo trakto darbą
- vartokite vidurius laisvinančius vaistus nuo sutrikusios išmatos
Gera priemonė mikroflorai atstatyti po antibiotikų vartojimo yra liaudiška – košė, tačiau ją reikia vartoti atsargiai. Virimo būdas lėšos yra gana paprastos: 2 gr. mielių, 1 a.š. šaukštas cukraus, 1 a.š. l. medus ištirpsta 0,5 litro. šilto virinto vandens. Mes reikalaujame, kad mišinys būtų tamsioje vietoje 2-2,5 valandos, po to jį reikia gerti po stiklinę 2 kartus per dieną prieš valgį.
SVARBU: neprimygtinai reikalaukite košės ilgiau nei 3 valandas, nes. jis įgis svaiginamojo gėrimo, o ne vaisto savybių.
Tabletės, vaistai ir probiotikai žarnyno mikroflorai atkurti
Sutrikusios žarnyno mikrofloros atstatymas užtruks mažiausiai 10 dienų. Tam gali būti naudojami ir vaistai, ir liaudies gynimo priemonės. Turėtumėte laikytis dietos nevalgydami „sunkaus“ maisto ir patiekalų.
Kokie vaistai gali būti naudojami žarnyno mikroflorai atkurti?
Probiotikai: Linex, Bifiform, Acipol, Hilak, Vitamax, Lactobacterin ir kt.
Prebiotikai: Duphalac, lizocimas, laktusanas, kalcio pantotenatas
Žvakės: Atsilakt, Laktonorm Plus, Bifidumbacterin.
Miltelių pavidalo produktai: Probifor, Florin Forte, Biobacton.
Produktai žarnyno mikroflorai atkurti
Dietos pagrindas yra tokių maisto produktų kaip:
- Česnakai, svogūnai, porai, šparagai, bananai, obuoliai, kvietiniai miltai ir kviečių sėlenos (prisideda prie palankios terpės naudingosioms bakterijoms susidarymo)
- Bifidokas, Biokefyras, Biojogurtas, Bifilife ir kiti fermentuoti pieno produktai, kuriuose gausu laktobacilų ir bifidobakterijų
- Švieži vaisiai, uogos ir daržovės (avietės, spanguolės, morkos, juodieji ridikai, citrina, granatai)
SVARBU: maistą reikia virti garuose arba verdant, įdedant kuo mažiau druskos
Žolelės žarnyno mikroflorai atkurti
Mėtų lapelių nuoviras: 3 šaukštai mėtų lapelių (šviežių) troškintų 1 valg. virintas vanduo. Reikalauti, perkošti, gerti po 3/4 puodelio 4 kartus per dieną.
Krapų sėklų nuoviras: 4 šaukštai sėklų užberti 1 valg. virinto vandens ir reikalauti 2 valandas. Gerkite nuovirą kas 2 valandas per dieną.
Ramunėlių nuoviras: 2 šaukštai vaistinės ramunėlių užpilas 200 gr. verdantis vanduo. Palikite 30 minučių, nukoškite ir gerkite po 1/4 stiklinės 3 kartus per dieną.
Kaip alkoholis veikia žarnyno mikroflorą?
Virškinamajam traktui, kaip ir bet kuriam žmogaus organui, alkoholis turi neigiamą poveikį. Etilo alkoholis naikina žarnyno gleivinės ląsteles, o tai lemia netinkamą maistinių medžiagų ir mikroelementų pasisavinimą.
Palanki žarnyno mikrofloros būklė yra raktas į sveikatą. Jei jis pažeidžiamas, svarbu nedelsiant pradėti sveikimą, kad būtų išvengta rimtesnių ligų išsivystymo.
Vaizdo įrašas. Kaip atkurti žarnyno mikroflorą?
Kai kurie vaistai gali rimtai pakenkti organizmui, tačiau tai kompensuoja jų gebėjimas veiksmingai susidoroti su sunkiomis ligomis. Antibiotikai yra vienas iš šių vaistų. Vaistai, padedantys kovoti su patogeniniais procesais organizme, leidžia pasiekti greitą rezultatą, tačiau tuo pačiu gali paveikti sveikas ląsteles. Dėl to pažeidžiama žarnyno mikroflora. Kaip grąžinti įprastą būseną, bus aprašyta vėliau.
Mikrofloros vaidmuo žarnyno darbe
Geram žarnyno darbui be galo svarbi normali mikroflora, kuri taip pat padeda palaikyti kokybišką visų žmogaus organizmo sistemų darbą. Kokį vaidmenį ji atlieka? Virškinamajame trakte gyvena šimtai mikroorganizmų, dalis jų naudingi – tai bifidobakterijos, laktobacilos. Kiti, priešingai, sąlyginai patogeniški – tai E. coli, į mieles panašūs grybai, enterokokai. Antibiotikų vartojimas išprovokuoja disbalansą tarp šių mikrofloros atstovų.
Gydymui naudojami sunkūs vaistai naikina kenksmingas bakterijas, tačiau jų veikimas negali būti nukreiptas tik į patogeninius mikroorganizmus. Kartu su pastaraisiais antibiotikai veikia naudingas bifidobakterijas ir laktobacilas. Ką šie mikrofloros atstovai veikia esant normaliai virškinamojo trakto būklei:
- Jie yra kliūtis irimo procesams, nes prisideda prie lizocimo, rūgščių, alkoholių išsiskyrimo. Jie taip pat padeda neutralizuoti toksines medžiagas, atsirandančias dėl patogeninių mikroorganizmų gyvybinės veiklos.
- Padeda skaidyti baltymus ir rūgštis.
- Aktyviai dalyvauja lipidų apykaitoje.
- Jie per žarnyno sieneles pasisavina sveikai organizmo veiklai reikalingus elementus ir medžiagas.
- Jie užtikrina imunoglobulino A išsiskyrimą, kuris žymiai pagerina imuninės sistemos apsaugines funkcijas.
Sumažėjus gerųjų mikrofloros gyventojų veiklai, žmogui pradeda pasireikšti nemalonūs simptomai: pilvo skausmas, ūžimas, išmatų sutrikimai (vidurių užkietėjimas ar viduriavimas), odos būklės pablogėjimas, egzema, nuovargis, bėrimai, alergijos. Taip organizme pasireiškia disbakteriozė. Ši liga gali sukelti rimtus hormoninius sutrikimus, gali sumažėti imunitetas, sutrikti daugelio vidaus organų darbas.
Žarnyno mikrofloros atkūrimo būdai po gydymo antibiotikais
Žarnyno gleivinės ir skrandžio mikrofloros atkūrimas – įvykis, neatsiejamas nuo antibiotikų vartojimo. Tinkamai nekreipiant dėmesio į šią problemą, žmogaus kūnas gali patirti daug nemalonių pokyčių. Tinkama mityba, žalingų įpročių atsisakymas, specialių produktų naudojimas – visa tai būtinai turi tapti gyvenimo būdo dalimi po gydymo antibiotikais. Norėdami pagreitinti atsigavimo procesą, turite apsilankyti pas gastroenterologą, kuris atliks individualų gydymą.
Laikykitės sveiko gyvenimo būdo
Žalingų įpročių atsisakymas yra pirmas dalykas, kuriuo žmogus turėtų pasirūpinti. Cigarečių dūmai gali labai dirginti skrandžio gleivinę, o gerti alkoholį po antibiotikų vartojimo griežtai draudžiama. Taip yra dėl to, kad vaistai mažina apsaugines kepenų funkcijas, organizmas negalės greitai ir efektyviai apdoroti ten patekusių kenksmingų medžiagų. Tuo pačiu metu pageidautina skirti laiko fiziniams pratimams, kurie padeda didinti imunitetą, svarbu suteikti organizmui gerą poilsį.
Nustatykite dietą
Tinkamos mitybos nustatymas yra svarbus žingsnis, padedantis pagreitinti žarnyno mikrofloros sugrįžimo į normalią būseną po antibiotikų vartojimo. Sveikas, visavertis maistas teigiamai paveiks bendrą žmogaus organizmo būklę, pagerins medžiagų apykaitą. Kokių taisyklių reikia laikytis laikantis tinkamos mitybos, kad būtų atkurta žarnyno mikroflora:
- Venkite riebių, keptų, sunkių patiekalų, kurie gali pabloginti disbiozės simptomus. Pirmenybę teikite dietiniam maistui.
- Jei vidurių užkietėjimą sutrikdo sutrikusi mikroflora, valgykite vidurius laisvinantį maistą: šviežiai spaustas sultis, sėlenas, džiovintas slyvas, burokėlius, avižinius dribsnius, vaisius ir daržoves.
- Venkite ankštinių daržovių, kopūstų, vynuogių, kriaušių, duonos, pieno produktų, kad išvengtumėte vidurių pūtimo.
- Valgykite šias daržoves ir vaisius: virtus žiedinius kopūstus, morkas, cukinijas, keptus obuolius.
- Paruoškite sultinius ant kaulų. Šiame patiekale yra naudingos medžiagos – glutamino, kuris padeda atkurti kepenų veiklą.
Vartoti pieno produktus
Be tinkamos, subalansuotos mitybos, rūgpienio produktai padeda žymiai pagerinti žarnyno mikrofloros būklę po antibiotikų vartojimo. Tai kefyras, sūris, išrūgos, specialūs kefyrai Bifidok, Biokefir, Bifilife, Acidobifilin, Aktimel produktai. Jų naudojimas prisideda prie greitesnio žarnyno valymo, padidėjusios laktacijos, žarnyno ląstelių atsistatymo procesų.
Imkitės specialių fermentų preparatų
Fermentų turintys preparatai padeda pagerinti virškinimo sistemos veiklą, todėl daug lengviau atkurti žarnyno mikroflorą. Tai yra "Mezim forte", "Creon", "Pancreatin", "Duphalac". Tačiau išgėrus antibiotikų nereikėtų iškart jų bėgti į vaistinę. Norint paskirti tinkamą gydymą, būtina pasitarti su gydytoju.
Pradėkite gerti probiotikus ir prebiotikus
Žarnyno mikroflorai atkurti buvo sukurti specialūs maisto papildai tabletėse, kuriose yra probiotikų ar prebiotikų. Priklausomai nuo sudėties, šių vaistų poveikis organizmui skiriasi. Kuo šios dvi vaistų grupės skiriasi viena nuo kitos ir kaip jos veikia žarnyną po antibiotikų vartojimo:
- Probiotikuose („Enterogermina“, „Bifi-form“, „Acilact“, „Linex“) yra bakterijų, kurios padeda palaikyti normalią mikrofloros būklę.
- Prebiotikuose („Stimbifid“, „Lactusan“, „Prelaks“) yra medžiagų (specialių augalinių skaidulų), kurios skatina žarnyno trakte susidaryti savų bifidus ir laktobacilas.
Gydytojai paprastai skiria probiotikus ilgą laiką. Žarnyno mikroflora po antibiotikų vartojimo atsistato apie šešis – aštuonis mėnesius. Prebiotikai skiriami, jei žarnyno trakte yra pakankamai bakterijų, tuomet vaistai skatina jų skaičiaus didėjimą – poveikis pastebimas po dviejų savaičių vartojimo. Prebiotikai neskiriami tuo atveju, kai beveik visiškai sunaikinama naudinga mikroflora.
Kaip gydyti disbakteriozę be vaistų – liaudies gynimo priemonės
Dar vienas pagalbininkas kovojant su disbakterioze po antibiotikų vartojimo – šiuolaikinės medicinos gydytojų patvirtintos liaudiškos priemonės, padedančios atkurti mikroflorą. Kai kuriuose produktuose yra daug naudingų medžiagų, kurios padeda greitai atsikratyti nemalonių žarnyno bakterijų disbalanso simptomų, didina naudingųjų laktobakterijų ir bifidobakterijų skaičių. Keletas liaudies receptų mikrofloros būklei pagerinti:
- Saulėgrąžų sėklos, moliūgų sėklos ir graikinių riešutų branduoliai. Visi ingredientai užima 10 gramų. Juos sumalkite kavamale, užpilkite virintu vandeniu (100 gramų). Leiskite mišiniui tinkamai atvėsti. Tai dienos porcija, kurios pusę reikia išgerti ryte, likusią – vakare. Kursas – 10 dienų. Mišinys padeda aktyviai atkurti žarnyno mikroflorą.
- Kompotai ir vaisių gėrimai iš uogų. Aviečių, serbentų kompotai, mėlynių vaisių gėrimai padės viduriuojant, pagerins medžiagų apykaitą, pagreitins virškinimą. Galite išgerti vieną ar dvi stiklines per dieną. Pageidautina be cukraus.
- Krapų vanduo. Paimkite arbatinį šaukštelį krapų sėklų, užpilkite karštu vandeniu (100 gramų), leiskite užvirti valandą. Filtras. Vartoti po vieną arbatinį šaukštelį tris kartus per dieną. Vanduo padeda sumažinti vidurių pūtimą.
- Žolelių užpilai. Viduriuojant dėl žarnyno mikrofloros pažeidimo, Potentilla infuzija bus veiksminga. Norėdami tai padaryti, virkite šaukštą žolelių apie penkiolika minučių, palikite dvylika valandų. Suteikia priešuždegiminį poveikį.
- Rauginti kopūstai. Šis produktas yra fermentuotų medžiagų šaltinis, todėl kasdienis jo vartojimas nedideliais kiekiais padės atkurti žarnyno mikroflorą.
- Burokeliu sultys. Antibiotikų vartojimas, ypač ilgalaikis, sukelia kraujo ląstelių – eritrocitų – sumažėjimą. Burokėlių sultys padės juos atkurti, pagerins kraujotaką.
- Arbatos grybas. Infuzuojama mažiausiai keturias dienas, geriama po stiklinę tris keturis kartus per dieną prieš valgį. Kursas yra nuo šešių iki aštuonių savaičių. Priemonė padės greitai atkurti žarnyno mikroflorą.
- Šviežias česnakas. Smulkiai supjaustykite vieną galvą, sudėkite į stiklinį indą. Supilkite 250 ml saulėgrąžų aliejaus. Po dienos pradėkite valgyti mišinį: dėkite į salotas, dribsnius. Česnakų aliejus pagreitins naudingų bakterijų susidarymą.
- Propolis. Arbatinį šaukštelį medaus sumaišykite su propoliu, ištirpinkite šiltame vandenyje (250 ml). Kasdien skirkite šešias savaites stiklinei žarnyno mikroflorai atkurti. Propolis yra natūralus antibiotikas ir gerai atkuria imunitetą.
- Venkite nikotino, alkoholio, kepto, riebaus, sūraus, aštraus ir sunkaus maisto.
- Norėdami atstatyti mikroflorą ir nepakenkti sau, vaistus vartokite tik apžiūrėjus gydytojui, kuris gali atlikti kolonoskopiją, kad įvertintų žarnyno būklę.
- Išgėrus antibiotiką „Ceftriaksonas“, tokie vaistai kaip „Vivasan“, „Hilak Forte“ padeda pagerinti žarnyno mikroflorą.
- Išgėrus antibiotiką "Ofloksinas", būtina gerti "Linex" kursą žarnyno mikroflorai.