Savo naujoje knygoje „Cracking the Code of Aging: The New Science of Aging and What It Means to Stay Young“ Joshas Mitteldorfas, dešimtmečius tyrinėjęs senėjimą ir rašęs apie tai savo svetainėje, apžvelgia senėjimo mokslą. ir sukuria savo teoriją apie tai, kodėl mes ir visi organizmai yra sudėtingesni nei bakterijos, mes senstame. (Knygos bendraautorius Dorianas Saganas, bet Mitteldorfo teorija).
Ši metų mokslo knyga yra geriausia, ką per kurį laiką skaičiau.
Mitteldorfas yra evoliucijos teorijos ekspertas – nors jis yra astrofizikas – ir vikriai bei įgūdžiai aiškina ir kritikuoja keletą dabartinių senėjimo teorijų. Todėl jis siūlo savo radikaliai skirtingą teoriją. Jis labai įtikinamas. Kad ir koks būtų jo teorijos likimas, jis pateikia pakankamai įrodymų už ir prieš kitas teorijas, todėl man atrodo, kad su jo teorija verta atsižvelgti.
Dygsnis evoliucijos teorijos šone
Senėjimas nuo pat pradžių buvo evoliucijos teorijos dygliukas. Net Darvinas tai žinojo ir suprato ir nematė būdo įtraukti senėjimą į evoliucijos teoriją.
Senėjimas yra evoliucijos teorijos paslaptis, nes senėjimas akivaizdžiai sumažina biologinį tinkamumą, todėl sumažėja reprodukcija ir padidėja mirtingumas. Kodėl evoliucija to nepakeitė arba neleido tai įvykti?
Jei organizmas sensta, tai atrodys kaip privalumas: jis niekada nemirs ir toliau dauginsis visą gyvenimą; todėl kuo ilgiau organizmas gyvens, tuo daugiau palikuonių paliks ir bus labiau prisitaikęs evoliucijos požiūriu.
Iš tiesų, tai matome kai kuriuose organizmuose. Pavyzdžiui, omaras, matyt, nesensta, bet auga ir auga. (Rekordinis omaro svoris buvo 20 kilogramų.) Mitteldorfas aprašo kelias ilgaamžių moliuskų rūšis, kurios nieko nedaro, tik valgo ir deda milijoną kiaušinių per dieną.
Tačiau žmogus ir dauguma gyvūnų sensta. Laukiniai gyvūnai turi didesnę mirties nuo plėšrūnų ir infekcijų riziką, kuo jie vyresni. Kodėl evoliucija to nesustabdė?
Viena sena Peter Medawar idėja yra ta, kad natūralios atrankos galia laikui bėgant mažėja su amžiumi. Jei organizmas sensta ir miršta, visi su senėjimu susiję genai jau perduodami palikuonims. Idėja yra ta, kad kai kurie genai, sukeliantys senėjimą, taip pat reikalingi augimui ir dauginimuisi. Taigi natūrali atranka negali pašalinti šių senstančių genų.
Medawar idėja veda mus prie trijų šiuolaikinių senėjimo teorijų.
Mutacijų kaupimasis: Genetinės mutacijos visada yra populiacijoje; kitame kontekste jis žinomas kaip genetinis krovinys. Jei mutacijos nėra pakankamai stiprios, kad sukeltų mirtį, bet sumažina kūno rengybos lygį tik 1%, tada šie genai gali išlikti populiacijoje ilgą laiką. Iš esmės natūrali atranka neturi pakankamai laiko jų atsikratyti. Pavyzdys yra ApoE4 genas, padidinantis demencijos ir širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Tačiau net 1% fitneso skirtumas, kaip sako Mitteldorfas, „toli gražu nėra nematomas natūraliai atrankai“. Vyresni gyvūnai paprastai nemiršta dėl senėjimo, tačiau jie miršta daug dažniau nuo plėšrūnų ir ligų nei jaunesni gyvūnai. Kai kuriose arktinėse rūšyse 60% mirčių laukinėje gamtoje gali būti siejami su senėjimu. Natūrali atranka turi sugebėti pašalinti genus, sukeliančius šiuos didžiulius mirčių skaičius, ir tai padaryti greitai.
Antagonistinė pleiotropija: Kai kurie, galbūt dauguma, genų atlieka kelias funkcijas, ir ši teorija rodo, kad genų, suteikiančių nerūpestingą jaunystę, negalima išnaikinti, nes jie sukelia senėjimą. Pavyzdys galėtų būti hormonas IGF-1, kuris dalyvauja senėjimo ir augimo procese. Naujagimių pelės, neturinčios šio hormono, greitai miršta, tačiau padidėjęs jo kiekis vyresnio amžiaus žmonių organizme koreliuoja su vėžiu ir padidėjusiu mirtingumu.
IGF-1 – augimo hormonas. Įrodymas, kad jis svarbus senstant, yra Larono sindromas, nykštukiškumo forma, kurią sukelia augimo hormono receptorių mutacija. Žmonės, sergantys Larono sindromu, nepriauga iki normalaus dydžio, tačiau jiems mažesnė tikimybė susirgti su senėjimu susijusiomis ligomis (pvz., vėžiu ir diabetu).
mTOR. Tai baltymas, apie kurį buvo kalbama apie badavimo naudą. Jis palaiko gliukozės skilimo ir baltymų sintezės procesus, tačiau blokuoja autofagiją – baltymų ir organelių, kurie tapo netinkami naudoti, virškinimą. Badaujant atsiranda energijos deficitas, nustoja veikti mTOR, prasideda autofagija ir ląstelė atnaujina savo turinį bei „darbo įrankius“. Atrodo, kad tai susiję su tuo, kad kalorijų ribojimas pailgina įvairiausių organizmų gyvenimą.
insulino. Pagrindinė jo funkcija yra priversti ląsteles paimti gliukozę iš ekstraląstelinės aplinkos, tai yra, padidinti energijos suvartojimą. Be to, jis padidina daugelio hormonų, susijusių su augimu ir vystymusi, gamybą ir riebalų atsargų kaupimąsi.
Mitteldorfas aprašo Michaelio Rose, kuris suporavo vaisinę musę, kad jos ilgaamžiškumas būtų ilgaamžiškumas, darbą, kad pamatytų, kas atsitiko vaisingumui. Teoriškai, jei jis pasirinktų ilgaamžę musę ir suporuotų ją, kad jos ilgaamžiškumas būtų ilgaamžis, jų vaisingumas turėtų sumažėti, suteikdamas antagonistinę pleiotropiją. Bet tai neįvyko; jų vaisingumas pakilo. Taigi atrodo, kad nėra jokios priežasties, kodėl gamta negali pasidalyti vaisingumo funkcija su senėjimu.
Vienkartinis šamas: Išteklių, dažniausiai maisto energijos pavidalu, visada trūksta, todėl teorija sako, kad organizmas turi skirti resursus įvairiems poreikiams. Vienas iš šių poreikių ir svarbi senėjimo dalis yra pataisyti žalą ląstelių lygiu, nes jei organizmas negali atitaisyti visos žalos, įvyksta senėjimas. Taigi, jei išteklių trūksta, organizmas juos pirmiausia skiria augimui ir dauginimuisi ir iš esmės leidžia sau senti.
Tvirčiausias įrodymas prieš teoriją yra kalorijų ribojimas, patikimiausia intervencija, prailginanti laboratorinių gyvūnų gyvenimą. Kai jie tiesiogine prasme badauja, gyvūnai gali gyventi 50% ilgiau nei įprastai šeriami gyvūnai. Jei išteklių trūkumas sukelia senėjimą, galime tikėtis atvirkščiai. Jei valgysite daugiau, gyvensite ilgiau; bet akivaizdu, kad taip nėra. Valgykite daugiau, mirškite jaunas – ir tai galioja tiesiogine prasme visų rūšių organizmams, kurie buvo išbandyti.
Tas pats pasakytina ir apie mankštą – jei žala ir taisymas yra labai svarbūs senėjimui, pratimai jus sendina greičiau. Pratimai daro žalą – taip pat ilgiau gyvena gyvūnai, įskaitant žmones.
Hormesis
Tiek kalorijų ribojimas, tiek mankšta yra hormezės pavyzdžiai, kai streso ar toksinų naudojimas pagerina sveikatą ir pailgina gyvenimą. Kūnas ne tik atstato žalą, bet tampa stipresnis ir sveikesnis nei anksčiau.
Hormesis yra pagrindinis Mitteldorfo senėjimo teorijos poveikis. Kaip pats sako, panašu, kad organizmas jau turi senėjimą stabdančių gebėjimų, kurių paprastais laikais tiesiog nepanaudoja. Kūnas yra visiškai pajėgus sulėtinti senėjimą, kai yra tinkamos sąlygos.
Senėjimas nėra žala, kurios kūnas negali kontroliuoti ar natūrali atranka. Taip yra ne dėl išteklių ar pleiotropinių genų trūkumo. Nr
Senėjimas yra užprogramuotas.
Programos senėjimas ir grupės pasirinkimas
Programuoto senėjimo teorija tiesiogiai kertasi su neodarvinizmo evoliucijos teorija, kuri yra dabartinės biologijos minties teorija.
Neodarvinizmo teorija teigia, kad natūrali atranka vyksta genų lygmeniu ir yra palanki tik tiems asmenims, kurie turi tuos genus.
Mitteldorfo užprogramuoto senėjimo teorija remiasi grupės atranka – koncepcija, kurios, daugelio mokslininkų nuomone, nėra, arba jei ji egzistuoja, ji nėra pakankamai stipri.
Todėl mano Mitteldorfo teorijos aprašymas yra toks radikalus, kad jis labai remiasi neodarvinizmo sinteze ir ją remiančiais mokslininkais.
Šiuo požiūriu įdomiau yra tai, kad Mitteldorfo mentorius buvo kitas grupės atrankos šalininkas Davidas Sloanas Wilsonas, meistriškos knygos „Darwin Cathedral: Evolution, Religion and the Nature of Society“ autorius.
Užprogramuota senėjimo teorija senėjimą laiko „savižudybių programa“, kuri neduoda naudos individui, bet labai naudinga grupei. Kūnas paima genus, sukeliančius uždegimą ir kitokią žalą, sukeliančią senėjimą ir mirtį. Senėjimas yra kryptingos kūno pastangos, o ne tai, ko jis stengiasi išvengti.
Kodėl organizmai tai daro? Grupės pranašumas turi būti labai stiprus, kad būtų panaikinta žala asmeniui. Iš tikrųjų taip, pasak Mitteldorfo.
Organizmai sensta, kad išvengtų išnykimo.
Atrodo, kad bet kurioje sėkmingoje organizmų grupėje grupė gali lengvai per daug reguliuoti aplinką ir pasiduoti alkiui ar kitoms priežastims.
Visi gyvūnai tam tikru mastu yra plėšrūnai, priklausomai nuo kitų maisto gyvybės formų, o jei gyvūnams per daug sekasi, jiems gresia badas arba epidemijos, o vėliau visa grupė išnyks.
Senėjimas yra būdas organizmams apsaugoti populiacijas. Gerais laikais, gausiai maitinantis, organizmas sensta ir dalis jų miršta, taip išsaugodami grupę savo ekologinėse ribose ir atitinkančią savo ekologiją. Grupė klesti.
Blogais laikais, kai yra mažiau išteklių, senėjimas sulėtėja. Ši rūšis nenori, kad kiekvienas narys iš karto mirtų dėl bado ar dėl kokių nors kitų priežasčių. Jis nori išvengti išnykimo, įvykio, kuris reiškia kiekvieno rūšies pernešto geno mirtį. Kai krizė praeina, senėjimas atsinaujina.
Kritika
Mitteldorfas pateikia daugybę savo teorijos įrodymų, todėl skaitymas yra patrauklus. Skaitydamas susimąsčiau apie kelis prieštaravimus, o tai nebuvo lengva, nes autorius yra įtikinamas. Atkreipkite dėmesį, kad aš nesu evoliucinis biologas.
Senėjimas atrodo pernelyg nepatogus, kad būtų „savižudybių programa“. Jei galvojate apie tai, kaip senėjimas sukelia žalą, ligas ir mirtį, kaip gali būti keli šių dalykų šaltiniai? Vienintelis genas, kuris sukėlė mirtį, būtų daug paprastesnis, o tai, kad senėjimas, atrodo, turi daug genetinių šaknų, verčia susimąstyti, kaip tai gali atsitikti dėl natūralios atrankos.
Tiesa, šis prieštaravimas tikriausiai yra labiau teorijų skonio, o ne empirinio pagrindo reikalas.
Kitas prieštaravimas yra tas, kad vien laikas, atrodo, yra susijęs su tam tikrais senėjimo aspektais, tokiais kaip geležies kaupimasis arba mikrobų antigenų poveikis.
Atrodo, kad geležis yra geras pleiotropinio poveikio pavyzdys: ji būtina augimui ir dauginimuisi, tačiau sukelia senėjimą. Be to, natūrali atranka gali nepajėgti pašalinti jos poveikio senėjimui. Moterys, turinčios didesnį geležies kiekį, yra vaisingesnės, o tai gali paskatinti natūralios atrankos poveikį geležies senėjimui, kai žmogus jau turi vaikų.
Antigenas aptinkamas iš infekcinių agentų ir yra pagrindinė senėjimo uždegimo priežastis. Kuo ilgiau gyvename, tuo daugiau susiduriame su antigenais, o iš tiesų tie, kurie susiduria su daugiau ligų, miršta jaunesni, vadinasi, greičiau sensta. Tačiau organizmas gali nepajėgti pašalinti uždegimo, nes mums jo reikia kovojant su patogenais.
Išvada
„Cracking the Aging Code“ yra geriausia šiais metais mano skaityta knyga, kurią privalo perskaityti visi, kurie domisi senėjimu, evoliucija ir biologija. Mitteldorfas sumaniai naršo evoliucijos teoriją, jos istoriją ir senėjimo biologiją – jis žino savo kelią net ekologijos srityje.Knygos pabaigoje jis aptaria su senėjimu stabdančių tyrimų perspektyvas ir, jo nuomone, geriausią šiuo metu turimą anti-senėjimo gydymą.
Džiaugiuosi galėdamas pasakyti, kad jo idėjos apie senėjimo sulėtinimą labai atitinka tai, ką aprašiau šioje svetainėje: mankšta, protarpinis badavimas, papildai, tokie kaip berberinas ir kurkuminas, aspirinas ir kt. (Manau, kad jis turėjo paminėti geležį.) Artimiausiu metu yra techninių pokyčių, tokių kaip telomerazės terapija, kuri daug žada pasiekti pagrindinius senėjimo mechanizmus.
Vertėjo pastaba
Eksperimentas buvo baigtas su 15 000 pelių ir 1 050 molekulių, siekiant vidutiniam ir maksimaliam gyvenimo pratęsimui Stenfordo universiteto Džekso laboratorijoje. Buvo parodytas aukščiausias rezultatas
Magnis,
Inulinas (yra topinambuose)
ir šie ekstraktai bei medžiagos:
Citrinos arba laimo ekstraktas, - Citrinų ekstraktas
DTP,
EDTA,
Šv. Jonažolės ekstraktas, – jonažolių ekstraktas
Hiperforinas, hiperforinas
Ginkgo bilogoba ekstraktas, - Ginkgo biloboba ekstraktas
Ginkgolidas A arba B, - Ginkgolidas A arba B
vitaminas C, - vitaminas C
Askorbo rūgšties 6-palmitatas, - askorbo rūgšties 6-palmitatas
Pantoteno rūgštis (vitaminas B-5), - Pantoteno rūgštis (vitaminas B-5)
Niacinamidas, - Niacinamidas
Alicinas (česnakas), - alicinas
Laktobionatas
Melatoninas, - melatoninas
Metforminas, - Metforminas
L-Dopa
Mucuna pupelių ekstraktas (Mucuna Dopa), - Mucuna pupelių ekstraktas
L-histidinas, - histidinas
Kvercetinas, - kvercetinas
Kurkuminas, - kurkuminas
L-glutamo rūgštis, - L-glutamo rūgštis
gintaro rūgštis, - gintaro rūgštis
N-acetilcisteinas, - N-acetilcisteinas
Žaliosios arbatos ekstraktas, - žaliosios arbatos ekstraktas
Epigallocatechin-3-gallaye, - epigallocatechin-3-gallaye
Glutationas, - Glutationas
Aspirinas, - aspirinas
Salicilatas, - salicilatas
Glicinas, - glicinas
Resveratrolis, - resveratrolis
Genisteinas, - genisteinas
Garnozinas, - garnozinas
Rapamicinas, - rapamicinas
Lipoinė rūgštis, - lipoinė rūgštis
Taurinas – taurinas
Galite padėti ir pervesti šiek tiek lėšų svetainės plėtrai
Laba diena jums, mano nuostabieji skaitytojai! Daugelis žmonių mano, kad per vėlai vakarieniauti yra blogai, daugiausia todėl, kad tai skatina svorio augimą. Ir iš tiesų, tam tikras maistas prieš miegą trukdo. Tačiau yra žmonių, kurie valgo naktimis, o jų svoris visiškai nesikeičia.
Taigi ar kenksminga valgyti naktį, ar vėlyvų šaldytuvo reidų žala yra labai perdėta?
Norėdami gauti atsakymą į šį klausimą, pasinerkime į procesus, vykstančius mūsų organizme naktį.
Šiek tiek fiziologijos
Ar žinote, kad mūsų jaunimas turi tikrą gynėją ir saugotoją – vadinamąjį augimo hormoną (somatotropiną)? Šio hormono dėka vyksta kūno audinių atsinaujinimas, regeneracijos ir atsistatymo procesai.
Jauno sveiko žmogaus augimo hormono lygis dienos metu yra maždaug toks pat (su nedideliais svyravimais), o naktį jis smarkiai padidėja, padidėdamas 5-10 kartų.
Nakties valgytojai ir senėjimas
Jei žmogus valgo prieš miegą, tada jo augimo hormono lygis vietoj nustatytų 5-10 kartų padidėja maždaug 2-3 kartus. O tai reiškia, kad audinių regeneracija, įskaitant. raumenų audinys bus mažas, palyginti su tuo, koks jis galėtų būti, jei žmogus nevalgytų naktį.
Be to, organizmas, turintis žemą augimo hormono lygį, greitai sensta – juk jo atsinaujinimas yra nereikšmingas.
Tie. dėl augimo hormono trūkumo paspartėja senėjimo procesas.
Bet kaip dėl papildomo svorio?
Valgymas naktį tikrai gali sukelti papildomų svarų atsiradimą.
Pirma, tie, kurie mėgsta vėlyvą vakarienę naktį, ne taip aktyviai formuoja raumenų audinį - ir iš tikrųjų jis intensyviai degina kalorijas (ir tai daro net sapne).
Trečia, medžiagų apykaitos greitis mažėja.
Tiesą sakant, priežasčių yra daug daugiau – tai tik pagrindinės.
Ar blogai valgyti vėlai vakare ar naktį? Priklauso!
Ir čia iškyla įdomus klausimas.
Ar įmanoma vakarieniauti vėlai be tokių žalingų pasekmių?
Pabandykime tai išsiaiškinti.
Baltymai ir riebalai yra nevirškinami maisto produktai. Angliavandeniai inicijuoja insulino gamybą – kuo daugiau insulino, tuo mažiau gaminasi augimo hormono.
Tiesą sakant, mes beveik atsidūrėme aklavietėje – ir nėra sveiko maisto, kurį būtų galima valgyti naktį. Yra tik viena išeitis: perkelti maistą likus 3-4 valandoms iki miego.
Tačiau yra šios taisyklės išimtis: neriebus kefyras (tai lengvai virškinamas baltymas, kurio, beje, kefyre nėra tiek daug - apie 3%) ir sėlenos (tai skaidulos, atvirkščiai, nėra absorbuojamas žarnyne, bet suteikia sotumo).
Bet geriau organizuoti maistą per dieną, kad nesinori valgyti prieš miegą (kaip tai padaryti - skaitykite straipsnį apie). Juk organizmas pats sugeba išlaikyti jaunystę, jei tu tam nesikiši.
Taigi, valgyti per vėlai, ypač jei tai darote reguliariai, vis tiek kenkia. Sutikite, niekas nenori greičiau pasenti savo noru. Na, jaunystė tavo rankose, tad nevalgyk naktimis. Būkite sveiki, gražūs ir laimingi!
Mini patarimai, kaip numesti svorio
Sumažinkite porcijas trečdaliu – štai kas padės statyti! Trumpai ir taikliai :)
Dėti papildų ar sustoti? Kai iškyla šis klausimas, tikrai laikas nustoti valgyti. Šis kūnas duoda jums signalą apie neišvengiamą sotumą, kitaip jums nekiltų jokių abejonių.
Jei vakarais esate linkęs persivalgyti, prieš vakarienę nusiprauskite po šiltu dušu. 5-7 minutės, ir jūs jau turite visiškai kitokią nuotaiką ir požiūrį į maistą. Išbandykite – veikia.
Kad ir koks skanus būtų maistas, jį valgysite dar daug kartų. Tai ne paskutinis valgis tavo gyvenime! Priminkite sau tai, kai jaučiate, kad negalite sustoti ir konvulsyviai ryjate gabalėlį po gabalo.
Aplinka mus veikia – tai faktas! Venkite tokių pokalbių kaip „Čia numečiau svorio ir negalėjau“, „taip, mes vis tiek liksime stori“, „turėtų būti daug gero žmogaus“. Na, tegul jų būna „daug“ – bet ką tu turi su tuo?
Prisiminkite paprastą žodį: grakštus. Būtent tokia ir turėtų būti jūsų nesveikų patiekalų dalis. Ir tada jūs taip pat tapsite grakštūs – tik laiko klausimas.
Norėdami sumažinti persivalgymo tikimybę, laikykitės 10 ramių šaukštų taisyklės. Jame rašoma: „Pirmus dešimt šaukštų valgykite labai lėtai, kuo lėčiau“.
Greito senėjimo matrica
Jums gresia pavojus, jei stulpelyje „Personažas“ yra trys ar daugiau vienetų, stiprus „Skolos“ sektorius (didelis aštuonių skaičius) ir daug devynių stulpelyje „Atmintis“.
„Tokie žmonės labiau nei kiti linkę į nosies ir lūpų raukšles, lūpų raukšles, raukšles, dvigubą smakrą, maišelius po akimis ir varnų pėdas“, – dalijasi Wday.ru. numerologė Olga Pertseva. – Didelė moralinė našta, noras pirmiausia pasirūpinti artimaisiais, paskui – savimi. Stiprus emocinis gniaužtas, dažna depresija ir kančios, nelaimingos meilės ir rūpesčio jausmas, žmogus įdeda daug pastangų kitiems ir niekada negrąžina. Piktas ir nusivylęs“.
Patarimas: neprisiimk daugiau, nei sugebi
Suprask, kad ne visi galės tau vienodai pasirūpinti, o tu toliau lauksi ir kritikuosi... Esate perkrautas kritikos sau ir aplinkiniams. Paleiskite situaciją, priimkite aplinkinių individualumą. Ir atminkite, kad absoliučiai kiekvienas turi ko išmokti...
Miego trūkumo matrica
Viskas, ko jums reikia, yra kompetentingas laiko planavimas, jei jūsų matrica atrodo maždaug taip: „Charakteris“ – 1, „Sveikata“ – 4, „Sėkmė“ – 7, „Energija“ – 2, „Skola“ – 8, „Palūkanos“ – 3 , „Darbas“ – 6, „Atmintis“ – 99, „Tikslas“ – 3, „Kūniškas“ – 2.
„Antakių linija, maišeliai po akimis, odos sausumas ir senėjimas. Jei tai jums būdinga, tai tik dėl amžino laiko trūkumo miegui ir tinkamai priežiūrai “, - tęsė Olga Pertseva.
Patarimas: at Išmokite vertinti ir taupyti savo laiką. Laikas yra pats vertingiausias išteklius. Išmok laiko valdymo principų. Laikykitės rutinos, ypač kai kalbama apie miegą. Šviesos turėtų būti užgesintos ne vėliau kaip 23 val., miegas jums yra stiprybės ir jaunystės šaltinis.
Matricinė emocinė
Įdėmiai pažiūrėkite ir jei matote šiuos rodiklius, tuomet skubiai išmokite atsipalaiduoti ir sumažinti agresijos lygį galimais ir neįmanomais būdais: „Charakteris“ – 1111, „Sveikata“ – 44, „Energija“ – 22, „Skola“ – 88 , „Palūkanos“ – 33 ir „Atmintis“ – 99!
„Stipriai išreikštos kaktos raukšlės, nasolabialinės“, – sako numerologė Olga Pertseva. – Emocijų sprogimas, pasipiktinimas ir agresija, kurią žmogus patiria savyje, suvaržo pareigos jausmą. Tačiau tuo pačiu veido mimika ir toliau reiškia pasipiktinimą, o dažnai vienintelis galimas variantas parodyti emocijas – pakelti antakius! Kartais pasipiktinimas gali užsitęsti, todėl raukšlės būna gilios. Tačiau tokioje matricoje daug teigiamų emocijų, šypsenų ir juoko. Žmogus daug juokiasi, daug juokauja ir šypsosi, daug bendrauja. Nasolabialinė raukšlė yra gili ir iškili."
Patarimas: n Netylėkite, kuo daugiau kalbėsite apie savo išgyvenimus, kuo daugiau minčių bus transliuojama, tuo geriau. Nebūkite kantrūs ten, kur tai nereikalinga. Dainuoti! Vokalas pašalina vidinę agresiją, išlaisvina nuo noro piktintis.
Amžinosios jaunystės matrica
Taip taip! Suplokite rankomis ir šokite į lubas tiems, kurių stulpelyje „Tikslas“ yra koeficientas 2.
„Turėdamas tokią matricą žmogus gali turėti raukšlių, tačiau išvaizda vis tiek išlaiko jaunatviškumą. Dažnai taip nutinka dėl koeficientų (½/3) sektoriuje „Tikslas“. Žmogus jaunėja su amžiumi, pavyzdžiui, po 30 metų figūra gerėja, o ne atvirkščiai, kaip dažniausiai būna – iki 30 metų viskas gerai.
Patarimas: jei matricoje matėte savyje ½/3 tikslo, būkite ramūs: jūsų jaunystė ilgesnė ir dažniausiai priklauso nuo jūsų vidinės būsenos. Jumyse ilgiau gyvens bedarbis ir linksmas vaikas.
Matrica „pati tobulybė“
Jei „Energijos“ sektoriuje turite daugiau nei du dvejetus, o „Sveikatos“ – taip pat porą ketvertų, tuomet tiesiog turite pastumti Iriną Shayk ant podiumo.
„Esant tokiems stipriems rodikliams kaip 44 ir 222, gamta pasirūpino tavimi ir tavo palikuonimis. Jūs turite gražų ar stiprų kūną, dantis, plaukus ir odą. Tavo amžių galima atspėti, bet tik apytiksliai, nes tavo idealus kūnas visada patrauks akį“, – komentuoja numerologė.
Patarimas: išsikrauti emociškai, sportuoti, kad neapkrautumėte nervų sistemos. Tokiu atveju jūsų jaunystė bus išsaugota labai ilgai, ir niekas negalės paaiškinti šio reiškinio.
Gerontologai teigia, kad gyventi šimtmetį yra ne tik realu, bet iš esmės taip ir turėtų būti. Tai numato pati žmogaus prigimtis, kuri homo sapiens atvedė net ne 100, o 120 metų. Tada kodėl mūsų kūnas pradeda „pasiduoda“ daug anksčiau? Ką reikia daryti, norint „atidėti“ senatvės pradžią? Ši svetainė pasakojo Vladimiras Khavinsonas– medicinos mokslų daktaras, Rusijos mokslų akademijos narys korespondentas, Sankt Peterburgo vyriausiasis gerontologas, Europos gerontologijos ir geriatrijos asociacijos viceprezidentas.
Gyvenimo kodas...
Vladimiras Chatskelevičius, ar prielaida apie paveldimą polinkį į ilgaamžiškumą, dėl kurio kai kurie žmonės gyvena iki labai senatvės, yra teisinga?
25 procentai gyvenimo trukmės priklauso nuo paveldimos genetinės programos, kuri taikoma visiems organams apskritai, kompleksiškai. Kai žmogaus genai, tarkime, galingi, tai organizmas sensta tolygiai ir, svarbiausia, iki 90–95 metų, ne anksčiau. O prieš tai žmogus išlieka gana aktyvus.
Norint žinoti savo „senatvės kodą“, reikia pasidaryti genetinį pasą. Svarbu nustatyti savo silpnybes ir atitinkamai pakoreguoti savo gyvenimo būdą. Pavyzdžiui, atsiskleidė polinkis į insultą - nereikia ilgai sėdėti garinėje, o kai iš jos išbėgsi, įšok į duobutę. Tai kupina! Genetiniai pasai daromi pagal valią.
Norint žinoti savo „senatvės kodą“, reikia pasidaryti genetinį pasą. Svarbu nustatyti savo silpnybes ir atitinkamai pakoreguoti savo gyvenimo būdą.
Kodėl jų nepadarius privalomais?
Neįmanoma įpareigoti žmogaus sveikatos. Kaip neįmanoma jėga įvaryti į laimę. Be to, šiandien visa tai kainuoja ir nemažai. Bet, manau, po 10-15 metų genetinis pasas (tai daroma vieną kartą ir visam gyvenimui) bus toks pat įprastas kaip ir dabar - kraujo tyrimas.
– Nuo ko dar priklauso gyvenimo trukmė – gal nuo žmogaus tautybės, lyties, profesijos?
Tautybė ir lytis iš esmės neturi reikšmės. Pagrindinis rodiklis yra gyvenimo būdas. Ir šia prasme profesija, kuriai žmogus atsidavė, žinoma, yra svarbi, nes ji didžiąja dalimi nustato kiekvieno elgesio algoritmą. Fizinis aktyvumas, reguliari medicininė apžiūra, stresinės medžiagos nebuvimas. Sveika mityba ir kalorijų apribojimas yra būtini. Tarp šimtamečių nėra nutukusių žmonių.
Sveika mityba ir kalorijų apribojimas yra būtini. Tarp šimtamečių nėra nutukusių žmonių.
…ir streso faktorius
Sakei be streso? Tačiau danų mokslininkas Sureshas Rattanas tvirtina, kad priešingai – jie grūdina kūną!
Taip, jis mano, kad žalingų veiksnių įtaka mažomis dozėmis (pvz., radiacija ar kivirčas su artimaisiais) stiprina žmogaus organizmą, stimuliuoja jo atsigavimo mechanizmą ir taip ilgina gyvenimo trukmę. Tačiau eksperimentų su žmonėmis jis neatliko. Rotanas yra teorinis mokslininkas.
Nesu šios teorijos gerbėjas. Žinoma, stresas, deja, neišvengiamas. Stipriai sukelia ligas, dažnai lėtines. Mažas? Tai apima, pavyzdžiui, fizinį lavinimą, kuris turėtų būti dozuotas ir reguliarus, tik tada bus galima kalbėti apie jų naudą.
Pasak Rattano, sveikas senėjimas pasiekiamas dėl organizmo gebėjimo išgydyti save per trumpalaikį ir pasikartojantį nedidelį stresą. Manau, kad visi be išimties sukrėtimai reikalauja padidinti organizmo gyvybinės veiklos išteklius, o tai jį negailestingai alina.
Senėjimas yra su amžiumi susijęs genų pokytis. Jis pagrįstas laipsnišku baltymų sintezės mažėjimu visuose lygiuose ir visuose audiniuose. Kadangi visos mūsų kūno funkcijos yra susijusios su baltymų sinteze, jo trūkumas sukelia problemų. Nėra baltymų – nėra funkcijų.
Senėjimas yra su amžiumi susijęs genų pokytis. Jis pagrįstas laipsnišku baltymų sintezės mažėjimu visuose lygiuose ir visuose audiniuose.
– O „priešnuodžio“ nėra? Ar neįmanoma užtikrinti, kad žmogus nepasentų?
Imti ir atšaukti pagrindinį gamtos dėsnį, evoliucinį biologinį procesą? Deja! Bet jūs galite sulėtinti irimą padidindami darbingumą, pavyzdžiui, iki 80 metų. Kaip? Tinkamo gyvenimo būdo, tinkamos mitybos, geros ekologijos pagalba. I – peptidai. Tai, paprasčiausiai tariant, maži baltymai, kuriuose yra nuo 2 iki 10 aminorūgščių. Kūne jie priverčia senstančią ląstelę veikti taip, kaip veikia jauname sveikame kūne. Dėl to atstatomas organų ir audinių biologinis ir funkcinis aktyvumas, normalizuojama baltymų sintezė.
Šį atradimą kažkada padariau kartu su savo studentų laikų draugu – dabar, deja, velioniu profesoriumi Viačeslavu Morozovu. Skirtingai nuo baltymų, visų žinduolių peptidai yra beveik vienodi – pelių, žiurkių, beždžionių ir žmonių. Ir kas ypač svarbu – ant peptidų antikūnai nesusidaro. Tai yra, jų pagrindu sukurti vaistai net teoriškai neturi šalutinio poveikio.
Tuo įsitikinome per eksperimentą, kuris mūsų institute tęsėsi ne vienerius metus. Mes išbandėme juos su 17 rūšių organizmų, įskaitant augalus (kviečius, tabaką).
Pirma, paaiškėjo, kad genų aktyvumo reguliavimo mechanizmas yra tas pats. Antra, peptidai leidžia padidinti mums būdingus organizmo resursus apie 30-40%. Trečia, tiems, kurie gyvena iki šimto metų, kūnas visiškai „išnaudoja“ išteklius. Nors daugumoje žmonių ne visos ląstelės yra visiškai įtrauktos į darbą. Štai kodėl mirtis ateina anksčiau. Ir kaip tik peptidai padeda juos „įjungti“, yra kamieninių ląstelių diferenciacijos induktoriai.
- Ar galiu sužinoti kito jūsų eksperimento rezultatus, Kijeve? Kurį laiką apie jį buvo daug kalbama.
Ukrainos medicinos mokslų akademijos Kijevo Gerontologijos institute mūsų peptidiniai bioreguliatoriai naudojami jau 15 metų. Jie buvo skirti vyresniems nei 65 metų žmonėms. Eksperimento metu jie reguliariai matavo kūno funkcijas. Įrodyta, kad pacientų, vartojusių vaistą iš kankorėžinės liaukos (atsakingos už endokrininių liaukų veiklą), senėjimo greitis, palyginti su kontroline grupe, sumažėjo 44 proc. Kitas pavyzdys. 6 metus 25 Rusijos Federacijos klinikose mūsų vaistas buvo išbandytas siekiant atkurti prostatos liaukos funkciją. Tyrimas atskleidė, kad „50 ir vyresnių“ žmonių vartojimas lėtina senėjimą, vidutinė gyvenimo trukmė pailgėja apie 25-30%. Beje, mūsų vaistų galima įsigyti vaistinėse. Jie yra laisvai prieinami.
– Sakėte, kad senėjimas priklauso nuo konkretaus žmogaus genetikos, jo gyvenimo būdo...
Yra žinomi penki senėjimo komponentai. Tai genetika, ekologija, gyvenimo būdas, darbas, stresas. Rusijoje su apgailestavimu konstatuoju, kad vyrauja ankstyvas senėjimas. Vyrų vidutinis gyvenimo amžius yra 67–70 metų, moterų – 76–77 metai. Tuo tarpu išsivysčiusiose Vakarų šalyse vyrų ir moterų skaičius viršija 80.
Yra žinomi penki senėjimo komponentai. Tai genetika, ekologija, gyvenimo būdas, darbas, stresas. Rusijoje su apgailestavimu konstatuoju, kad vyrauja ankstyvas senėjimas.
– Kuris iš jūsų išvardytų veiksnių labiausiai „kaltas“ dėl senėjimo?
Jei tik būtų vienas! Apskritai žmonija kaip rūšis dabar įžengė į senėjimo stadiją. Tai galioja visoms rūšims žemėje. Štai, pavyzdžiui, mamutai. Kažkada jie išnyko iš mūsų planetos ne dėl to, kad įvyko koks nors kataklizmas, o tiesiog paseno, nustojo daugintis ir pamažu išmirė. Ir mes sekame šių gyvūnų trajektoriją. Tačiau procesas yra ilgas, kelis tūkstantmečius. Tuo tarpu gerontologų užduotis – padėti vyresnio amžiaus žmonėms išmokti gyventi visavertiškai, gerai ir sveikai.
Žmonės sensta palaipsniui, tačiau kai kurie gyvūnai gyvenimo pabaigoje pradeda senti labai greitai, o kiti visai nesensta, o kai kurie netgi gali jaunėti. Senėjimo mechanizmų įvairovė gamtoje turėtų įspėti apibendrinimų mėgėjus – ypač prieš senėjimo neišvengiamybės apibendrinimą.
Bakterijos dauginasi simetriškai dalindamosi į dvi dalis. Ką senėjimas gali reikšti bakterijoms, kurios po pasidalijimo nesiskiria tarp tėvų ir vaiko? Vienaląsčiai protistai, tokie kaip ameba, taip pat dauginasi simetriškai, tačiau jie vis tiek išrado senėjimo būdą. Ir net tarp makroskopinių gyvybės formų gyvenimo trukmė labai skiriasi priklausomai nuo vietos ekologijos ir dauginimosi greičio. Mažai tikėtina, kad tai galėtų įvykti dėl visuotinio ir nepajudinamo proceso; toks smulkus derinimas aiškiai kalba apie prisitaikymą.
Dienos musės greitai ir staiga miršta pasibaigus dauginimosi ciklui.
Gyvenimo trukmė svyruoja nuo matušalo iki genetinių kamikadzės, mirštančių iki pavasario vidurdienio. Laumžirgiai gyvena keturis mėnesius, suaugusios vienadienės – pusvalandį. Mes gyvename apie 70 metų, o ginkmedžio meristemai gali būti milijonai metų. Ši įvairovė yra dar įspūdingesnė, kai prisimenate, kad senėjimo genetinį pagrindą turi daug būtybių – nuo mielių iki banginių. Tačiau kažkaip ta pati genetinė mašina, paveldėta iš bendrų protėvių gyvybės aušroje, buvo pakeista, kad būtų sukurta labai skirtinga gyvenimo trukmė – nuo valandų (mielės) iki tūkstančių metų (sekavos ir tuopos).
Labai skiriasi ne tik gyvenimo trukmė, bet ir vytimo pobūdis šiuo laikotarpiu. Senėjimas gali vykti palaipsniui visą gyvenimą (driežai, paukščiai) arba kūnas gali visai nepasenti dešimtmečius, o tada staiga mirti (cikados, agavos).
Mūsų vidinis žudikas veikia tyliai, kaip piktoji imperatorienė nuodija savo vyrą; bet kitose būtybėse vidiniai žudikai veikia greičiau, o kai kuriose genetinės mirties programos visai nematomos. Tokia įvairovė yra nedviprasmiškas natūralios atrankos suformuoto ypatumo signalas, o ne neišvengiamas entropijos dėsnis.
Kadangi senėjimo biologiniai žymenys labai skiriasi tarp skirtingų būtybių ir net skirtingų tos pačios rūšies atstovų, labai sunku pateikti universalų apibrėžimą. Žmogus gali per anksti papilkėti, nuogas kurmio žiurkės jauniklis gali būti apaugęs raukšlėmis. Aktuarui į klausimą lengva atsakyti, net jei atsakymas patinka tik statistikams: senėjimas yra mirtingumo padidėjimas. Kitaip tariant, augant gyvūnui didėja rizika mirti.
Pavyzdžiui, 20 metų amžiaus žmogus turi 99,9 galimybę išgyventi iki 21 metų. Tai yra, jo tikimybė mirti yra 1 iš 1000 per metus. Jei tai būtų tęsiasi, tada 40-metis taip pat turėtų 1 iš 1000 tikimybę mirti nesulaukęs 41-ojo gimtadienio. Ir mes pavadintume šią situaciją „be senėjimo“. Iš tikrųjų 40-metis jau turi 2 iš 1000 tikimybę mirti nesulaukęs 41-ojo gimtadienio. Mirties rizikos padvigubėjimas per 20 metų yra laipsniško senėjimo įrodymas.
Mirties tikimybė pagal amžių
Mirties rizika ne tik auga, bet ir auga vis sparčiau. Padidėjęs nusidėvėjimas arba galimybė mirti kiekvienais metais, kaip ir sulaukę pilnametystės, vadinamas „greitėjančiu nuosmukiu“. Tačiau kiti padarai turi skirtingus modelius. Mirties tikimybė gali padidėti, o vėliau išsilyginti: „lėtėjantis nuosmukis“ ar net „mirtingumo plynaukštė“. Jei pasirinktume šį senėjimo apibrėžimą, turime pasakyti, kad jei mirties tikimybė nedidėja, tai rūšis nesensta. Tęsiant tendenciją, nors ir skamba keistai, galima teigti, kad jei mirties tikimybė mažėja su amžiumi, tai rūšis sensta atvirkščiai, kas vadinama „neigiamu nuosmukiu“.
Yra dar vienas objektyvus senėjimo matas – vaisingumo mažėjimas. Kaip mirtingumą lemia mirties tikimybė, taip vaisingumą lemia dauginimosi tikimybė. Vyrai palaipsniui praranda vaisingumą su amžiumi. Moterims tai įvyksta greičiau, o menopauzės metu nukrenta iki nulio. Tačiau kitos rūšys turi kitus modelius ir tvarkaraščius. Kai kuriems vaisingumas didėja didžiąją gyvenimo dalį – tai dar vienas „neigiamo nuosmukio“ variantas.
Pavyzdžiui, Amerikos vidurio vakaruose gyvenantis Blandingo vėžlys pamažu kelis dešimtmečius sensta ir neauga, bet tuo pačiu didina vaisingumą. Akivaizdu, kad jos mirties rizika mažėja su amžiumi. Evoliucijos požiūriu vaisingumo praradimas yra pagrindinis bruožas. Natūralios atrankos požiūriu, praradęs vaisingumą, esi kaip miręs.
Natūralu, kad mes skirstome skirtingas rūšis pagal jų gyvenimo trukmę, sujungiame vieną dieną gyvenančius vabzdžius ir atskiriame juos nuo šimtus metų gyvenančių medžių ir banginių. Tačiau daugumą šių skirtumų galima priskirti dydžiui. Viskas nuo augimo ir vaisingumo iki senėjimo turėtų būti lėtesnė begemotuose, kurių medžiagų apykaita yra lėta ir daug mėsos. Todėl mums didesnį įspūdį daro bitė, kuri gyvena 20 metų, nei briedis, kuris gyvena 20 metų.
Bet ką daryti, jei nustosime žiūrėti į gyvenimo trukmę ir lyginsime skirtingas rūšis pagal jų gyvybės linijos formą, o ne ilgį? Nesvarbu, ar jie turi ilgą ar trumpą gyvenimą - palyginimui parodysime tai toje pačioje skalėje. Neklauskite, kiek jie gyvena, klauskite, ar populiacija miršta palaipsniui, ar daugelis jų miršta kūdikystėje, o tada mirtingumas mažėja, ar visos mirtys įvyksta jų gyvenimo ciklo pabaigoje. 2014 m. žurnale „Nature“ paskelbtame grafike kaip tik tai daroma ir labai gerai parodomas gamtos išradingumas. Pateikiami visi galimi deriniai su greitu senėjimu, be senėjimo, atvirkštinio senėjimo ir gali būti derinami su savaičių, metų ar šimtmečių gyvavimo ciklais. Tuo pačiu metu kaimynystė diagramose yra visiškai netikėta. Pavyzdžiui, grafiko viršuje su nedideliu mirtingumu, kuris staiga didėja gyvenimo pabaigoje, yra žmonės, laboratoriniai kirminai ir atogrąžų žuvys. Pagal senėjimo modelius žmonės labiau panašūs į laboratorinius kirminus nei į šimpanzes.
Tamsi linija – vaisingumas, šviesioji – išlikimas.
Žmogus; gupijos; šimpanzės; laboratorinis kirminas
ąžuolas; vėžlys; Iberijos dioskorėja; driežas
hidra; Vėžio atsiskyrėlis; pelėnas pelė; viburnum
Grafikai rodo, kaip įvairūs gyvūnai ir augalai sensta laukinėje gamtoje. Šviesi, žemyn slenkanti linija yra išgyvenimo kreivė, o žemiau jos esanti stora kreivė – vaisingumas. Išgyvenimo kreivės nuolydis žemyn reiškia, kad laikui bėgant gyvų lieka mažiau rūšies atstovų. Grafikai sudaryti taip, kad tiesi linija, einanti įstrižainės žemyn, būtų neutrali – tai reiškia, kad nėra senėjimo. Linijos su kauburėliu virš įstrižainės reiškia normalų senėjimą, o linijos su nuokrypiu žemiau reiškia atvirkštinį senėjimą arba „neigiamą nuosmukį“. Pavyzdžiui, žmonių linija ilgą laiką išlieka plokščia, o tada greitai nukrenta. Tai reiškia, kad daugelis žmonių gyvena ilgai, o tada jų mirtys grupuojamos 80-90 metų amžiaus (statistika paimta iš šiuolaikinės Japonijos).
Tačiau dviejose apatinėse eilėse esančių gyvūnų ir augalų mirtingumas yra tolygesnis. Vėžliuose ir ąžuoluose kreivės yra atvirkštinės. Tai reiškia, kad senatvėje jie miršta rečiau nei jaunystėje – tai yra atvirkštinis senėjimas.
Paryškinta linija – vaisingumas – pakankamai aiški. Vaisingumas gali padidėti augant gyvūnui ar augalui arba mažėti su reprodukciniu amžiumi – pavyzdžiui, menopauzės metu. Atkreipkite dėmesį, kad gyvūnai iš viršutinės eilės praranda vaisingumą gerokai prieš mirtį. Tai yra evoliucinis paradoksas.
Jei šioje diagramoje išgyvenimo kreivė atrodo kaip tiesi įstrižainė, tai reiškia, kad nėra senėjimo – kaip, pavyzdžiui, hidra ir atsiskyrėlis krabas. Hidra – kelių milimetrų ilgio gėlavandenių medūzų rūšis, randama tvenkiniuose. Visi gyvūnai viršutinėje eilėje rodo „tikrąjį senėjimą“ – su amžiumi mirties tikimybė didėja. Kitos dvi eilutės vaizduoja augalus ir gyvūnus, kurie nesensta arba sensta atvirkščiai. Kuo jie vyresni, tuo mažesnė mirties rizika. Tai pasakytina apie daugumą medžių ir vėžlių, taip pat austrių ir ryklių (kurie čia nerodomi).
Paryškinta kreivė apačioje – vaisingumas. Gyvūnai iš viršutinės eilės baigia daugintis gerokai prieš mirtį. Tai atveda mus prie ortodoksų darvinistų evoliucijos paradokso: jei vienintelis natūralios atrankos tikslas yra maksimaliai padidinti dauginimąsi, kodėl evoliucija leido reprodukcijai nukristi iki nulio, kai liko gyvų tiek daug individų? Vaisingumo kreivių kilimas reiškia vaisingumo padidėjimą su amžiumi, o tai yra dar vienas neigiamo nuosmukio pavyzdys. Kasmet medis vis didėja, todėl nenuostabu, kad jis išaugina daugiau sėklų. Dioscorea Pyrenees – liana, auganti ant uolėtų uolų Pirėnų kalnuose. Jei netrukdoma, ji gyvena mažiausiai 300 metų, be senėjimo požymių. Tuo pačiu metu jos vaisingumas per pirmuosius 20 metų yra beveik lygus nuliui.
Grafikų esmė ta, kad gamta senstant gali daryti ką nori. Galima bet kokia laiko skalė, galima bet kokia forma, ir kiekviena rūšis savaip prisitaikė prie savo ekologinės aplinkos. Jokių apribojimų nėra.
momentinis senėjimas
Reprodukcinio ciklo pabaigoje galite greitai ir staiga pasenti iki mirties. Staigi mirtis po dauginimosi gamtoje būdinga tokiems įvairiems organizmams kaip dieninės musės, aštuonkojai, lašišos, jau nekalbant apie tūkstančius kartą per metus žydinčių augalų. Biologai tai vadina „semelparity“, iš lotynų kalbos reiškia „vienas gimimas“.
Sėklinių organizmų mirties priežastys yra labai skirtingos. Aštuonkojai nustoja valgyti. Mantų patinai aukojasi dėl dauginimosi, eina užkąsti pas pateles. Lašiša naikina savo kūną išskirdama steroidus.
Kai suaugusios lašišos pasiekia neršto vietą, jų medžiagų apykaita jau yra iki kolapso stadijos. Antinksčiai gamina steroidus (gliukokortikosteroidus), todėl pagreitėja, beveik akimirksniu, senėjimas. Jie nustoja valgyti. Steroidai veda prie imuninės sistemos žlugimo, jų kūnus dengia grybelis. Inkstai atrofuojasi, daugėja kaimyninių ląstelių. Nukenčia ir cirkuliacinė sistema. Arterijos pažeidžiamos panašiai kaip žmonių širdies ligos. Plaukti prieš srovę labai sunku, tačiau ne mechaninis poveikis kenkia jų kūnams. Už tai atsakinga biocheminių pokyčių kaskada, kuri atsiranda iškart po reprodukcijos.
Kai kurie organizmai yra genetiškai užprogramuoti nustoti valgyti po dauginimosi ir mirti iš bado; tai greitesnis ir patikimesnis nei įprastas senėjimas. Dieninės musės neturi burnos ir visai neturi virškinimo sistemos. Drambliai per savo gyvenimą sukramto tiek daug lapų ir šakų, kad nusidėvi šešis dantų rinkinius. Tačiau kai baigiasi šeštasis rinkinys, naujas neužauga, o šeštieji miršta iš bado.
Ilgaamžiškumas
2014 m. fotografė Rachel Sussman išleido senų daiktų nuotraukų albumą pavadinimu „Seniausi pasaulio gyviai padarai“. Visa tai yra augalai. Viena iš priežasčių yra ta, kad augalams nereikia jaudintis dėl pakankamai stiprių kojų raumenų, kad galėtų vaikščioti. Būdami pririšti prie vienos teritorijos, jie gali augti ir stiprėti, tapti vyresni ir vaisingesni už bet kuriuos gyvūnus ir pasinaudoti amžiaus teikiama nauda.
Augalai turi dar vieną ilgaamžiškumo paslaptį. Ankstyvosiose gyvūno gyvenimo stadijose ląstelių gemalo linija atsiskiria nuo likusio kūno, arba somos. Tik gemalo linija turi būti nepažeista, kad iš jos išsivystytų kita karta. Kūnas gali sau leisti būti mažiau atsargus su somos ląstelėmis ir taupyti jų dauginimąsi. Tačiau augalai turi kitokią sistemą. Soma ir gemalo linija nėra atskirtos. Augalai taip pat turi kamienines ląsteles, o jų ląstelės yra atsakingos ne tik už augalo augimą, bet ir už sėklas bei žiedadulkes, kurios taps kita karta. Medyje kamieninės ląstelės išsidėsčiusios plonu sluoksniu po žieve – meristema. Išplinta ant visų šakų ir šakelių, iš jo išauga lapai, pumpurai ir sėklos. Kai kurie ginkmedžiai, nežydintys medžiai, atsiradę permo laikotarpiu prieš 270 milijonų metų, gali turėti milijono metų senumo meristemą.
Tačiau dauguma medžių turi tam tikrą amžių, po kurio mirtingumas kasmet didėja. Stiebiniai ūgliai pradeda augti tiesiai iš kamieno, o šakų augimas sulėtėja. Yra požymių, kad senstant medžiai tampa labiau pažeidžiami grybelių ir ligų, tačiau dažniausiai jie žūva dėl mechaninio per didelio dydžio įtempimo. Pati tolesnio augimo galimybė, suteikianti jiems „atvirkštinio senėjimo“ savybę, galiausiai lemia jų nuosmukį.
Senėjimas atvirkščiai
Medūza Turritopsis nutricula negrįžta į darželį sulaukusi 65 metų, tačiau 2010 m. ji sulaukė 15 minučių šlovės, kai moksliniuose žurnaluose buvo pavadinta „nemirtinga medūza“. Suaugęs Turritopsis turi gudrią gudrybę: pagimdžiusi polipus, pati grįžta į polipą ir pradeda gyvenimą iš naujo. Taip yra dėl suaugusiųjų ląstelių transformacijos atgal į kamienines ląsteles, o tai prieštarauja įprastai vystymosi krypčiai, nuo kamieninių ląstelių į specializuotas. Jis važiuoja atgal vienpusio vystymosi gatve. Turritopsis buvo pavadintas „Benjamino jūros mygtuku“.
Odiniai vabalai (Trogoderma glabrum) atlieka panašų triuką, tačiau tik tada, kai yra alkani. Miške vystosi ant gyvūnų gaišenų, jos išgyvena šešias skirtingas lervos stadijas. Iš pradžių jie atrodo kaip kirminai, tada kaip šimtakojai, o vėliau kaip į vandens stribą, kad užbaigtų vystymąsi šešiakojų vabalų pavidalu. Pora Visonsino universiteto entomologų 1972 m. bandymo kolbose išskyrė šeštos stadijos vabalų lervas (kai jos buvo pasiruošusios suaugti) ir išsiaiškino, kad be maisto jos sugrįžo į penktą stadiją. Ir jei jie badauja daug dienų, jie mažėja ir grįžta toliau atgal per stadijas, kol vėl virsta lervomis, tarsi būtų ką tik gimę. Jei vėliau maitinimas atnaujinamas, jie pereina į vystymosi stadijas ir tampa suaugusiais, kurių gyvenimo trukmė yra įprasta. Jie gali kartoti šį ciklą vėl ir vėl, kai mokslininkai juos nupenina iki šeštojo etapo, o paskui bado atgal į pirmą etapą. Taigi įprasta aštuonių savaičių gyvenimo trukmė buvo pailginta iki dvejų metų.
senovės senėjimas
Hidros yra radialiai simetriški bestuburiai, kurių kiekvienas turi dygliuotą burną, apsuptą čiuptuvų, kurie atauga, kai juos nupjauna, panašiai kaip daugiagalvis monstras iš graikų mitologijos, kurio vardu jie pavadinti. Jie buvo stebimi iki 4 metų iš eilės, pradedant gamtoje sugautais įvairaus amžiaus egzemplioriais, ir laikui bėgant jie nemiršta ir tampa labiau pažeidžiami plėšrūnų ar ligų. Žmogaus kūne specialios ląstelės, tokios kaip kraujyje, odoje ir skrandyje, miršta ir atauga. Visas Hydros kūnas yra taip sutvarkytas, kad kas kelias dienas atsinaujina iš kamieninių ląstelių pagrindo. Kai kurios ląstelės miršta, kitos, pasiekusios tam tikrą dydį, virsta Hidros klonais, kurie išsiskleidžia nuo jos kūno. Tai senovinis reprodukcijos būdas, kuris susidoroja be sekso. Hidrai seksas yra neprivalomas – ji tai daro retai.
Neseniai paskelbtame straipsnyje teigiama, kad hidra sensta, o tai matyti iš sumažėjusio klonavimo greičio. Autorius mano, kad gali būti, kad klonai paveldi tėvų amžių. Buvo iškelta hipotezė, kad tik seksualinis dauginimasis atstato senėjimo laikrodį. Jei taip, Hidros senėjimas yra grįžimas prie protistų, paveldimų mikrobų, sudėtingesnių nei bakterijos. Kai kurių iš jų gyvenimo trukmė yra ribota, nes jie gali dalytis tik ribotą skaičių kartų, o po to jiems baigiasi reprodukcinis benzinas, nebent jie būtų paleisti iš naujo atlikus genų keitimą (protistinė sekso versija), kuris iš naujo paleidžia laikrodį. Amebos ir Paramecium genties mikrobai yra pavyzdžiai tokių protistų, vienaląsčių, turinčių ilgą gyvybės liniją, senovėje išaugo daugiau nei 100 000 rūšių - dumblių, šliužų, blakstienų ir kitų organizmų, nepriklausančių gyvūnų karalystėms. , grybai, augalai ir bakterijos.
Išjunkite senėjimą
Bičių motinėlės ir bitės darbininkės turi tuos pačius genus, bet skirtingą gyvenimo trukmę. Karalienėse bičių pienelis išjungia senėjimą. Kai prasideda naujas avilys, bitė slaugytoja atsitiktinai pasirenka vieną lervą, kad gautų karališką skystą dietą. Tam tikra fiziologiškai aktyvi cheminė ambrozija bičių pienelyje perjungia laimingąją bitę į augimo režimą ir ji tampa motina, o ne bite darbininke. Pienas suteikia karalienei pernelyg išsivysčiusias lytines liaukas, todėl ji įgauna būdingą dydį ir formą. Karalienė savo karjeros pradžioje atlieka vieną skrydį, kurio metu gali poruotis su keliolika skirtingų dronų ir metų metus saugoti jų spermą.
Pagal kiaušinių svorį suaugusi karalienė nebegali skristi ir tampa reprodukcine mašina. Per dieną ji padeda 2000 kiaušinių, daugiau nei sveria pati. Žinoma, tokiai mašinai reikalingas būrys darbuotojų, kurie ją pamaitintų, pašalintų atliekas ir perduotų feromonus (cheminius signalus) likusiems avilio gyventojams.
Bitės darbininkės gyvena kelias savaites ir miršta nuo senatvės. Ir jie ne tik susidėvi nuo pažeistų kūno dalių, kurios lūžta žiauriame pasaulyje, kuriame jie gyvena. Jų išgyvenimas vyksta pagal pažįstamą matematinę formą, Gompertzo kreivę, būdingą žmonėms ir kitiems gyvūnams būdingą išgyvenimo kreivę, rodančią senėjimą. Tačiau bičių motinėlės, nors jų genai yra identiški bičių darbininkių, nerodo jokių senėjimo požymių. Jie gali gyventi metus, o kartais, stabiliuose aviliuose, dešimtmečius. Jie yra stebuklai be amžiaus. Karalienė miršta, kai po vestuvinio skrydžio jai pritrūksta spermos. Ji gali ir toliau dėti kiaušinėlius, tačiau jie bus neapvaisinti ir iš jų gali išaugti tik tranai be geluonių. Tie patys darbuotojai, kurie tarnavo karalienei, nužudo ją apsupdami ir prikaustydami mirtimi.
Gyvenimo trukmė po reprodukcinio laikotarpio
Kodėl egzistuoja menopauzė? Rūpinamės jaunomis ir daugiavaikėmis šeimomis, o mūsų atsidavimas nesibaigia, kai vaikai užauga ir patys tampa tėvais. Todėl įprastas paaiškinimas, kodėl gyvenimas tęsiasi pasibaigus vaisingumui, vadinamas „močiutės hipoteze“. Moterys yra genetiškai suinteresuotos auginti sveikus anūkus. Galbūt sulaukę 60 metų jie gali daugiau atiduoti savo genetiniam paveldui, rūpindamiesi anūkais, nei turėdami savo vaikus. Hipotezė skamba pagrįstai, bent jau žmonėms, tačiau demografijos tyrinėtojai išsiaiškino, kad turint omenyje skaičius, tai labai sunku patvirtinti.
Banginiai ir drambliai taip pat patiria savo vaisingumą. Jie taip pat yra socialūs gyvūnai. Galbūt jie yra svarbesni savo anūkams, nei mes manome. Tačiau yra ir kitų gyvūnų, kurie gyvena išsekus vaisingumui. Gupijos, vandens blusos, nematodai, rotiferiai, dėl kurių bet kuris tuščias tėvas atrodo kaip Merė Popins. Jie deda kiaušinius ir viskas. Ir jie nepajudins sparno (ar peleko), kad prižiūrėtų jauniklius, o juo labiau - anūkus. Ir vis dėlto šiuolaikinė evoliucijos teorija teigia, kad jokia natūrali atranka neverčia jų gyventi toliau, todėl jie turi mirti.
2011 m. Charles Goodnight ir aš supratome, kaip evoliucija gali sukelti gyvybę po reprodukcijos. Pati idėja skamba mažai tikėtina, bet sutampa su skaičiais. Senoji gyventojų dalis, išėjusi į pensiją, reikalinga norint išlaikyti populiacijos stabilumą gausos ir bado ciklais. Gerais laikais jie valgo maisto perteklių ir neleidžia populiacijai peraugti. Kai maisto trūksta, jie pirmieji miršta.
Gamtoje senėjimo tipai yra labai įvairūs, o tai rodo, kad gamta gali įjungti ir išjungti senėjimą savo nuožiūra. Todėl galime atleisti, kad labai skeptiškai žiūrime į teorijas, kalbančias apie senėjimo poreikį. Kad ir kokią senėjimo teoriją turėtume, ji turi būti lanksti, įvairi ir neatmesti išimčių.
Joshas Mitteldorfas yra biologijos teoretikas, mokslų daktaras iš Pensilvanijos universiteto. Jis turi savo svetainę AgingAdvice.org ir rašo skiltį ScienceBlog.com. Atlieka lauko studijas MIT, Harvarde ir Berklyje.
Dorionas Saganas yra garsus rašytojas, aplinkos filosofas ir teoretikas. Jo straipsniai buvo publikuoti tokiuose leidiniuose kaip Natural History, Smithsonian, Wired, New Scientist ir The New York Times.