Demofobia (strach przed tłumem) – objawy, leczenie. Agorafobia jako strach przed dużymi skupiskami ludzi. Strach przed dużymi skupiskami ludzi

Uważa się, że strach przed tłumem jest zjawiskiem rzadkim. W przeciwnym razie podróżowanie pociągiem i latanie samolotami stałoby się dla wielu osób niemożliwe.

Co to jest i jak się nazywa

Życie dla ludzi z tym zamienia się w ciąg ciągłych prób i pokonywania siebie. W końcu każdy musi dość często przebywać w skupisku innych ludzi.

Niektórzy mogą nie być świadomi, że mają taką fobię. Po prostu chorują z jakiegoś powodu. Pojawienie się wśród ludzi jest sygnałem, który można jednoznacznie zinterpretować.

Jak nazywa się strach przed tłumem? Strach przed dużymi skupiskami ludzi można nazwać inaczej. Eksperci używają trzech terminów:

• demofobia;
• ochlofobia.

Czy istnieje różnica między tymi terminami, czy są to synonimy?

Istnieją pewne różnice między tymi podobnymi koncepcjami:

1. Agorafobia to dosłownie fobia otwartej przestrzeni. W tym przypadku człowiek nie boi się ludzi zjednoczonych w dużym skupisku, ale nieograniczonej przestrzeni, w której czuje się samotny i bezbronny.
2. Demofobia to termin odnoszący się do wszechogarniającego lęku przed tłumem. Strach przed tłumem może pojawić się nie tylko przy wychodzeniu z budynku. Człowieka można również ogarnąć strachem w pomieszczeniu, na przykład w sklepie, na przyjęciu, w restauracji itp. Zatem termin ten dokładniej opisuje strach przed tłumem.
3. Ochlofobia jest dosłownie tłumaczona ze starożytnej Grecji i oznacza „nieodparty strach przed tłumem”.

Zatem te trzy terminy nie są synonimami. Każda z koncepcji podkreśla niuanse ludzkiego postrzegania rzeczywistości. Agorafobia to bardzo szerokie pojęcie, chociaż osoba, która boi się tłumów, może bać się również otwartych przestrzeni. Demofob, opierając się na dokładnym tłumaczeniu, boi się ludzi, czego nie da się do końca skorelować z lękiem przed tłumem. Termin ten jest bardziej odpowiedni do określenia obaw polityków i przywódców przed reakcją ludu i kolektywu na ich działania.

Ale nazwa „ochlofobia” bardzo dokładnie opisuje stan osoby cierpiącej na nieodpartą właśnie na oczach tłumów ludzi. Co więcej, strach ten może objawiać się zarówno w postaci strachu przed po prostu dużą liczbą ludzi znajdujących się na niewielkim obszarze, jak iw postaci przerażenia właśnie przed tłumem jako spontanicznie zorganizowaną masą ludzi.

Jak objawia się ochlofobia?

Problem polega na tym, że aby dokładnie zidentyfikować ochlofobię, trzeba umieć odróżnić to zaburzenie od czujności właściwej każdej osobie, która wpadła w tłum ludzi, których nie zna.

Fobie to irracjonalne uczucia, które pojawiają się dopiero na sam widok obiektów lęków.

Aby odróżnić patologiczne lęki od zwykłej ostrożności, musisz znać główne objawy ochlofobii. Osoba znajdująca się w tłumie zaczyna odczuwać:

• nagłe narastające silne poczucie zagrożenia, przechodzące w panikę;
• poczucie beznadziejności;
• strach przed zgubieniem się w tłumie obcych osób;
• uczucie niechęci do każdego, na kogo patrzy;
• brak pewności siebie;
• pragnienie zdystansowania się od wszystkich i wszystkich.

Oprócz zaburzeń psychicznych osoba odczuwa również zmiany fizjologiczne. On się pojawia:

• ostre i obfite pocenie się;
• kardiopalmus;
• hałas w głowie;
• guzek w gardle;
• ciężki oddech;
• zawroty głowy lub ból głowy;
• suchość w ustach;
• mdłości.

Jeśli dana osoba zdała sobie sprawę z połączenia tych objawów z dużym tłumem ludzi, wówczas jego zachowanie zaczyna się dramatycznie zmieniać. Zaczyna prowadzić samotne życie, oblicza swój ruch w przestrzeni, tak aby jego ścieżka przebiegała przez miejsca, w których zwykle jest mało ludzi. Jednocześnie poczucie ostrożności, które objawia się w opustoszałych miejscach, może ustąpić uczuciu ulgi, a nawet radości, że nie ma tu już ludzi.

Stopniowo takie obawy mogą się rozwinąć. W rezultacie osoba nabywa nowe fobie, choroby psychiczne i somatyczne.

Przyczyny powstawania lęku przed tłumem

Wszelkie fobie dzielą się na dziedziczne lub nabyte. Pierwsza opcja to przerośnięta manifestacja jakiegoś instynktu ukształtowanego u naszych odległych przodków na poziomie genomu.

Strach przed dużymi skupiskami ludzi jest zwykle klasyfikowany jako strach nabyty. Pogląd ten opiera się na fakcie, że człowiek jest istotą społeczną. Przebywając wśród ludzi powinien mieć poczucie bezpieczeństwa. Większość ludzi zwykle ma takie uczucia. Inaczej nie życzyliby sobie masowych świąt z festynami na ulicach, w parkach i na skwerach.

Zwykle ochlofobia powstaje u osób, które doświadczyły:

• strach przed utratą bliskich w dużym tłumie ludzi;
• bicie i poniżanie ze strony agresywnych i zjednoczonych ludzi;
• zbyt bliska uwaga dorosłych w stosunku do dziecka, może to powodować zmęczenie psychiczne wynikające z faktu, że dziecku nie wolno żyć samodzielnie;
• doświadczyli stresu związanego z konfliktami zbrojnymi z zabójstwami i pogromami;
• strach pozostały po przebywaniu w strefach bombardowań i ostrzałów.

Wymienione opcje genezy fobii to tylko przykłady. Wiele osób boi się tłumów z powodu osobistych doświadczeń.

Jak pozbyć się ochlofobii

Pierwszym krokiem do uzdrowienia jest postawienie diagnozy. Jeśli ktoś zdał sobie sprawę, że dręczy go fobia tłumu, musisz zacząć od introspekcji. Oznacza to, że najpierw musisz znaleźć przyczynę patologicznego strachu.

Nie każdy jest w stanie samodzielnie poradzić sobie z tą chorobą. Najlepszym wyjściem jest skontaktowanie się z psychologiem, który pomoże nie tylko zidentyfikować przyczynę, ale skoryguje zachowanie. Jej istotą jest ustalenie krok po kroku strategii zmiany postaw wobec obiektu lęków. Rolą psychologa jest także obalenie mitu o niebezpieczeństwie tłumu, który pacjent sam sobie stworzył.

Z lękami, które nawiedzają człowieka, lepiej walczyć wspólnie z ludźmi wyrozumiałymi i doświadczonymi. Mogą to być psychologowie, psychoanalitycy, przyjaciele, krewni i bliscy ludzie. Najważniejsze jest, aby podjąć niezbędne środki na czas, zanim fobia zmieni się w przerośniętą formę.

Do pełnego życia w społeczeństwie konieczne jest przejście przez proces socjalizacji. Świat ewoluuje, jest w ciągłym ruchu. Każdego dnia każdy z nas ma do czynienia z ogromną liczbą osób.

Strach przed tłumem jest bardzo niepokojący we współczesnym życiu

Każdy inaczej odbiera przyspieszone tempo życia i ogromny tłum ludzi. Dla wielu środowisko dużego tłumu jest znajome, ale dla niektórych wywołuje panikę i strach. W krytycznych przypadkach taka sytuacja może prowadzić do pojawienia się fobii, których trudno się pozbyć.

Definicja pojęcia

Fobia to objaw polegający na wystąpieniu w określonych okolicznościach niekontrolowanego strachu. Jedną z jego popularnych odmian jest strach przed tłumem, który wiąże się z trzema głównymi koncepcjami:

• agorafobia;
• demofobia;
• ochlofobia.

Co to jest agorafobia

Agorafobia to strach przed tłumem. Według naukowców ta koncepcja jest prawdziwa, dlatego bardziej poprawne jest jej użycie przy opisywaniu strachu przed tłumem ludzi.

Agorafobia jest lepiej znana jako strach przed otwartymi przestrzeniami, przeciwieństwo klaustrofobii (strach przed zamkniętymi przestrzeniami). Ważne jest, aby zrozumieć, w jaki sposób strach przed otwartymi miejscami i strach przed dużymi tłumami są ze sobą powiązane. Te fobie mają te same przyczyny, formy manifestacji i metody leczenia. W ramach takiego zaburzenia psychicznego istnieje strach przed dużym tłumem ludzi. Nieświadomy strach pojawia się podczas pokonywania otwartych przestrzeni na dużą skalę bez eskorty, w obawie przed nagłą inwazją obcych w ich osobistą strefę komfortu. Głównymi przesłankami wystąpienia agorafobii są lęki spowodowane traumą emocjonalną.

Demofobia i ochlofobia: różnice

Demofobia rozumiana jest jako paniczny lęk przed tłumem: metrem (środkiem transportu) w godzinach szczytu, długimi kolejkami czy masowymi wiecami. W momencie ataku demofob staje się niekontrolowany i nieadekwatny, widzi zagrożenie w tym, co nieszkodliwe. W mediach codziennie pojawiają się informacje o tragicznych zdarzeniach z udziałem tłumów, więc u osób regularnie oglądających telewizję stopniowo zaczyna pojawiać się fobia przed dużymi tłumami. Osoby cierpiące na demofobię mogą odczuwać strach przed tłumem nawet przy najmniejszym wyobrażeniu o nim. Ataki pokonują na poziomie podświadomości, nie sposób się ich pozbyć. Fobia tłumu to wzmożony instynkt samozachowawczy.

Demofoby nie zdają sobie sprawy, że tłum nie może zaszkodzić i spodziewają się niebezpieczeństwa tam, gdzie go nie ma. Tłum to przytłaczająca siła, która w nagłych wypadkach może wyrządzić innym poważne szkody. Każdy stara się jak najszybciej wydostać z ciasnego wagonu, uciec w razie nieprzewidzianego konfliktu, który tworzy jeszcze większe napięcie między dużym tłumem ludzi.

Pod presją okropnych wiadomości podświadomość demofoba, który jest wśród ogromnej liczby ludzi, rozważa tylko negatywne opcje rozwoju wydarzeń.

Jeśli mówimy o ochlofobii, to praktycznie nie różni się ona od demofobii. Większość naukowców jest przekonana, że ​​te dwa pojęcia są semantycznie tożsame, niektórzy zwracają uwagę na jedną istotną różnicę: ochlofobów cechuje lęk przed niezorganizowanym tłumem. Panika pojawia się tylko w otoczeniu niekontrolowanego tłumu ludzi: meczu piłki nożnej, wiecu czy paniki w komunikacji miejskiej. Strach przed tłumem w tym przypadku tłumaczy się tym, że w takich warunkach ludzie stają się bardziej agresywni i nieprzewidywalni, a przez to bardziej niebezpieczni. Okhlophoby mogą z łatwością uczestniczyć w różnych wydarzeniach: oglądać sztukę lub przebywać w klasie.

Demofobia - strach przed korkami w metrze i innych środkach transportu publicznego

Powoduje

Strach przed tłumem jest jedną z niewielu fobii, które mogą rozwinąć się w świadomym wieku. Przyczyną jego wystąpienia jest bolesne przeżycie: przeżyte zdarzenia traumatyczne otrzymane w dzieciństwie lub w okresie dojrzewania.

Warunki wstępne pojawienia się demofobii są określone w dzieciństwie, kiedy kształtuje się postrzeganie otaczającego świata. W przyszłości takie dziecko napotyka trudności w komunikacji i socjalizacji. Są też wyjątki, kiedy strach przed tłumem zaczyna się objawiać już w dzieciństwie. Przyczyną może być silny stres emocjonalny: utrata dziecka wśród dużej liczby osób lub nadmierna dbałość o niego.

Już od najmłodszych lat tworzy się niewidoczny dystans, który tworzy strefę komfortu. Jeśli ta granica zostanie naruszona zarówno przez osoby obce, jak i bliskie osoby bez woli dziecka, w umyśle pozostaje nieprzyjemny ślad. Nawet osoba dorosła, w przypadku osób zbliżających się z bliskiej odległości, podświadomość może zasygnalizować pojawienie się niebezpieczeństwa.

Objawy

Istnieje wiele przejawów strachu przed tłumem. Z psychologicznego punktu widzenia uważnie monitoruj swoje rzeczy w zatłoczonych miejscach, zachowuj ostrożność i dalekowzroczność - wszystko to nazywa się reakcją ochronną. Obecność prawdziwej fobii tłumu można rozpoznać po objawach fizycznych i psychicznych. Objawy fizyczne obejmują:

• przyspieszone tętno;
• wzrost ciśnienia;
• pogorszenie oddychania;
• obfite pocenie;
• brak koordynacji;
• ciemnienie w oczach, szum w uszach;
• atak paniki.

Istnieją takie objawy psychiczne:

• nieświadomie pojawiające się myśli o możliwym zagrożeniu zdrowia;
• strach przed zgubieniem się w tłumie;
• błędne obliczenie dalszych działań i tras;
• próbuje pozbyć się dyskomfortu i przejść na emeryturę tak szybko, jak to możliwe.

Demofobicy w większości przypadków pozbywają się strachu oddalając się od dużego skupiska ludzi, jednak czasami niezamierzone pojawienie się strachu przed tłumem prowadzi do poważnych konsekwencji: omdlenia lub załamania nerwowego.

Błędne koło paniki

Leczenie

Jeśli znajdziesz jakąś fobię, najlepszym sposobem na pozbycie się jej jest wizyta u psychologa lub psychiatry. Skuteczną techniką jest psychokorekta. Jej istota polega na tym, że psychoterapeuta szuka przyczyny fobii, razem z pacjentem próbując odnaleźć traumatyczne wspomnienie. Rozmaitymi sposobami obala się mity na temat strachu, dyskutuje się o bezużyteczności i realnej możliwości tłumienia go w sobie, kształtuje się nowy model zachowania i obraz pełnego życia w społeczeństwie.

Nie wszyscy demofobowie potrafią przyznać się do swojego problemu i zwrócić się do specjalisty. Samoleczenie pomoże stłumić pojawiające się uczucie strachu, ale nie pozbędzie się go całkowicie. Demofob powinien starać się unikać zatłoczonych miejsc, otwartych placów, masowych uroczystości i koncertów.

Ludzie mają tendencję do gromadzenia się w grupach i tworzenia dużych społeczności, więc dla osoby strach przed tłumem, który nazywa się demofobią, jest stanem nienaturalnym. Strach uniemożliwia człowiekowi harmonijne istnienie i wyrażanie się w społeczeństwie, powodując atak paniki, atak uduszenia, przyspieszenie akcji serca i utratę przytomności. Powstanie tej stabilnej i negatywnej reakcji na nagromadzenie ludzi następuje w wyniku urazu psychicznego zadanego w dzieciństwie. Pojawia się również u osoby dorosłej, tworząc się pod wpływem niekorzystnych czynników miejskich.

WAŻNE JEST WIEDZIEĆ! Wróżka Baba Nina:"Pieniądzy zawsze będzie dużo, jeśli schowasz je pod poduszkę..." Czytaj więcej >>

Powoduje

Demofobia kształtuje się w dzieciństwie, kiedy kształtuje się przestrzeń osobista dziecka. Przy jego ciągłym naruszaniu pojawiają się problemy ze względu na liczbę osób w pobliżu. Innym czynnikiem jest zbyt uważna uwaga dorosłych, którzy nie zaszczepiają dziecku niezależności i decydują o wszystkim za niego.

Psychologowie są pewni, że przyczyną fobii jest atak na osobę w tłumie, która cierpi fizycznie, emocjonalnie lub finansowo. Jeśli dziecko kiedyś bało się dużego tłumu ludzi, przez całe życie będzie unikało zatłoczonych miejsc, nie zdając sobie z tego sprawy. Chęć nie wychodzenia z domu pojawia się w wieku świadomym. Demofob czuje potrzebę ukrycia się przed niebezpieczeństwami, jakie niesie ze sobą niekontrolowany tłum, w domu, gdzie wszystko jest znajome i znajome. Strach jest rodzajem instynktu samozachowawczego.

Demofobia rozwija się, gdy dziecko:

• Był świadkiem aktu przemocy.
• On sam był ofiarą.
• Przeżył publiczną hańbę.
• Miał wypadek podczas imprezy masowej.
• Byłem świadkiem ataku terrorystycznego.

Cierpią głównie na demofobię mieszkańców metropolii. Obywatele codziennie mają do czynienia z dużą liczbą ludzi, informacjami o aktach terrorystycznych i wypadkach, odczuwają ciągłe zmęczenie miejskim hałasem. Dla niektórych osób środowisko przyczynia się do powstania fobii, nawet jeśli unikano jej we wczesnym dzieciństwie.

Rodzaje fobii

Rodzaj bodźca wpływa na stopień paniki. Istnieją dwie formy:

• Demofobia. Demofob odczuwa paniczny strach, będąc wśród dużej liczby osób - na imprezach, w sklepach czy restauracjach. Jest mu ciężko w zatłoczonych miejscach i stara się bywać tam jak najmniej.
• olofobia. Okhlophobe doświadcza ataków paniki będąc w niezorganizowanym tłumie (wiece, uliczne koncerty, dworce i inne poczekalnie). Niezarządzana masa jest trudniejsza do kontrolowania i może być niebezpieczna. Wydarzenia takie jak wykłady czy wyjście do supermarketu nie przerażają ochlofobów.

Czasami agorafobia łączy się ze strachem przed tłumem – lękiem przed otwartą przestrzenią, w której człowiek czuje się zagubiony i bezbronny. Całość fobii nie pozwala nie tylko harmonijnie istnieć, ale także po prostu wyjść na ulicę.

W percepcji osoby poddanej tym lękom tłum jawi się jako zagrożenie dla bezpieczeństwa, jako niekontrolowana, pozbawiona twarzy masa. Ta fobia sprawia, że ​​spodziewasz się nieistniejącego zagrożenia i widzisz problem od nowa.

Objawy

Osoba podlegająca strachowi przed tłumem:

1. 1. Zdezorientowany wśród dużej liczby osób.
2. 2. Postrzega tłum jako całość, bez wyróżniania poszczególnych osobowości, trudno mu uwzględniać różnice.
3. 3. Nie jest w stanie wykonać pewnych czynności, gdy znajduje się w tłumie ludzi.
4. 4. Boi się utraty kontroli nad sytuacją.
5. 5. Postrzega przepływ ludzi jako potencjalne zagrożenie.

Osoba nie chce wychodzić z domu i idzie tymi drogami, gdzie jest najmniej ludzi. Ale ponieważ demofob nie może całkowicie odizolować się od społeczeństwa, odczuwa fizyczne objawy zaburzenia:

• atak paniki;
• ciężki oddech;
• kardiopalmus;
• suchość w ustach;
• bryła w bramce;
• zwiększone ciśnienie;
• kardiopalmus;
• zawroty głowy;
• szum w uszach;
• zwiększone pocenie się;
• mdłości;
• brak koordynacji.

HWszystkie objawy pojawiają się natychmiast. Jeśli strach nie jest silnie wyrażony, osoba jest w stanie się powstrzymać i nie pokazać, że nie czuje się komfortowo. Wystarczy, że odsunie się na bok, napije się wody i uda, że ​​wszystko jest w porządku. Poważna fobia może spowodować omdlenie lub załamanie nerwowe.

Jak pozbyć się

Jeśli atak dopadł osobę, która jest sama na ulicy, powinna sama spróbować powstrzymać panikę. Kiedy pojawiają się pierwsze objawy - duszenie, przyspieszenie akcji serca, pocenie się lub zawroty głowy - należy podjąć pilne działania:

1. 1. Rozejrzyj się wokół i upewnij się, że obcy ludzie są zdystansowani i obojętni, każdy jest zajęty swoimi sprawami i nie zwraca na to uwagi.
2. 2. Uświadom sobie, że nie ma niebezpieczeństwa i że to tylko panika.
3. 3. Odsuń się i zadzwoń do kogoś bliskiego. Warto porozmawiać trochę na dowolny temat i choć na chwilę się rozproszyć. Słysząc znajomy głos, osoba uspokoi się, a jego wewnętrzne napięcie opadnie.

Psychologowie radzą porozmawiać z kimś w tłumie, aby upewnić się, że ludzie nie niosą ze sobą żadnego niebezpieczeństwa.

Jeśli nie walczysz ze swoimi lękami, osoba może nabawić się nowych fobii, a także chorób psychicznych i somatycznych. Pierwszym krokiem do uzdrowienia jest prawidłowa diagnoza. Następnie musisz znaleźć przyczynę pojawienia się strachu i dowiedzieć się, czy tłum jest naprawdę tak niebezpieczny.

Demofobię i ochlofobię można leczyć. Jeśli zaburzenie nie jest silne, należy spróbować samodzielnie pozbyć się lęku. Na przykład idź na chwilę do małego supermarketu, załóż słuchawki i posłuchaj ulubionej muzyki. Stworzy uspokajające tło i doda pewności siebie. Następnego dnia trzeba tam zostać trochę dłużej. Przebywając częściej w zatłoczonych miejscach i przy pomocy muzyki chroniącej się przed światem zewnętrznym, osoba z fobią stopniowo przyzwyczai się do przebywania w tłumie i zacznie czuć się względnie bezpiecznie.

Jeśli z fobią nie można sobie poradzić samodzielnie, warto udać się do specjalisty. Psychoterapeuta profesjonalnie podejdzie do problemu, rozłoży go na składowe i znajdzie przyczynę. Jego zadaniem jest pokazanie pacjentowi bezpodstawności jego obaw, nauczenie odróżniania rzeczywistości od fantazji. Wykorzystując opowieści o ludzkich przeżyciach, stworzy sztucznie symulowaną sytuację i umożliwi doświadczanie strachu patrząc na niego z zewnątrz.

W razie potrzeby specjalista przepisze leki, przepisując środki uspokajające. W stanie spokoju ludzie często doświadczają pozytywnych emocji i płynnie przechodzą do wyzdrowienia.

Zwykły poranny obraz współczesnego dużego miasta: tłum ludzi pędzących do metra, na studia, do pracy… Każdy może zareagować na tak rytmiczne życie i duży tłum ludzi na swój sposób. Tak więc u niektórych widok „biegnącego” tłumu dodaje pewności siebie i dodaje energii na cały dzień, podczas gdy inni reagują na to wyjątkowo negatywnie, co objawia się nieuzasadnionym strachem i napięciem. I są chwile, kiedy pojawia się strach przed tłumem, taki strach nazywa się demofobią. Fobia jest uporczywą patologiczną reakcją na jakiś stresor odczuwany przez jednostkę jako skrajnie negatywny. Kiedy osoba cierpiąca na demofobię zaczyna atak paniki, nie potrafi właściwie ocenić sytuacji i zaczyna dostrzegać zagrożenie tam, gdzie go nie może być.

Obiektywnie tłum, duże skupiska ludzi nie stanowią żadnego zagrożenia dla jednostki. Jednak w swojej wyobraźni demofob generuje nieprzyjemne obrazy i sytuacje, jakie może stworzyć niekontrolowany tłum. Tak więc każdy z nas wie, do czego zdolny jest duży tłum ludzi poddanych panice: jest to potężna siła, która może wyrządzić znaczne szkody jednostkom. Faktem jest, że przestraszony, uciekający tłum jest zajęty ratowaniem własnego życia i nie dba o otaczających go ludzi.

Jako przykład można przytoczyć wiele negatywnych, tragicznych sytuacji, które kojarzą się konkretnie z tłumem. Demofobowie słusznie boją się długich podróży do i z pracy w zatłoczonym transporcie, programów telewizyjnych o zamachach terrorystycznych w metrze i centrach handlowych, wielu kieszonkowców w miejscach publicznych, korkach, zatłoczonej komunikacji miejskiej, masowych festynach z wrzawą pijanych tłumów itp. . .

Przyczyny demofobii

Manifestacja panicznego strachu przed tłumem ludzi zawsze wiąże się z jakimś tłem. Najczęściej przyczyny rozwoju demofobii pochodzą z dzieciństwa, ponieważ w tym czasie kształtuje się osobowość, istnieje potrzeba poczucia przestrzeni osobistej. Jeśli na tym etapie rozwoju występują zaburzenia psychiczne, urazy psychiczne, to już w dorosłym życiu taka osoba ma trudności w relacjach z ludźmi. W szczególności może to objawiać się problemami związanymi z nieadekwatnym postrzeganiem tłumu.

Jako osoba dorosła jest bardziej niż inni narażona na to, że stanie się ofiarą traumatycznych sytuacji związanych z grupą ludzi. Jeśli w dzieciństwie wystąpiła jakaś trauma psychologiczna związana z dużymi tłumami ludzi, wystarczy powtórzyć podobny incydent w życiu osoby dorosłej, aby stworzyć patologiczny strach przed tłumem.

Strach przed tłumem, dużymi skupiskami ludzi może wiązać się z zaburzeniami nerwowymi, a także z chorobami psychicznymi.

Ludzie idący tą samą ulicą, jadący komunikacją miejską, stojący w pomieszczeniach, wchodzą ze sobą w interakcje niewerbalne. Tak więc, patrząc na innych ludzi, osoba może równie dobrze doświadczać różnych emocji. A dotyk i zapach innych ludzi często powoduje dyskomfort. Wrażenia te mogą mieć znaczący wpływ na poczucie przestrzeni osobistej.

Każdy człowiek ma swoją strefę komfortu, pewne osobiste granice, które pozwala przekraczać tylko najbliższym, wybranym osobom.

Nawiązując kontakt z nieznajomymi i wchodząc z nimi w interakcje, czuje się całkowicie bezpiecznie, o ile nie narusza jego granic osobistych. Osoby z lękiem przed tłumem nie mają poczucia takiej bezpiecznej przestrzeni, zacierają się osobiste granice, zacierają się mechanizmy psychologicznej ochrony przed ingerencją z zewnątrz. Dlatego są bardziej otwarci na otaczających ich ludzi.

Jeśli więc w dzieciństwie dystans osobisty danej osoby był stale naruszany (na przykład niegrzeczna ingerencja rodziców lub rówieśników), to jako dorosły będzie czuł się nieswojo, gdy znajdzie się w dużym tłumie nieznajomych. Jeśli jednocześnie musi stale wchodzić w interakcje z różnymi ludźmi, wówczas odczuwa silną chęć „ucieczki” od nich do miejsca, w którym będzie mógł być sam. Jeśli ta sytuacja pozostanie bez opieki, stan jednostki będzie się stopniowo pogarszał, a zaburzenie fobiczne będzie postępować. Jednocześnie powstające napięcie na widok tłumu będzie coraz silniejsze. Ten strach nie zniknie sam. Jeśli objawy pojawiły się przynajmniej raz, będą się powtarzać coraz częściej. Pamiętaj, aby spróbować sobie pomóc w sposób, który jest dla Ciebie najbardziej odpowiedni.

Demofobia jest zasadniczo ochronną reakcją organizmu na stresor, podobnie jak w przypadku innych fobii. Został zaprojektowany, aby pomóc osobie zachować względnie bezpieczeństwo, a jednocześnie zachować nienaruszalność przestrzeni osobistej. Jeśli dana osoba jest zbyt otwarta, to aby uszanować osobiste granice, będzie starała się unikać tłumu, dążąc jednocześnie do małej grupy ludzi, w której czuje się bardziej komfortowo.

Objawy demofobii

Głównym objawem wskazującym na to, że dana osoba boi się tłumu, jest stały dość silny dyskomfort, panika podczas przebywania w zatłoczonych miejscach (supermarket, rynek itp.).

Atak, który występuje u demofoba, objawia się szybkim biciem serca, zawrotami głowy, gwałtownym wzrostem ciśnienia krwi, a nawet omdleniem.

Demofob za wszelką cenę stara się unikać kontaktu ze środowiskiem społecznym. Jednocześnie czuje się komfortowo tylko wśród stosunkowo niewielkiej liczby nieznajomych.

Sam Demophobe nie jest w stanie wytłumaczyć swoich obaw. Może się upewnić, że będąc w zatłoczonym miejscu absolutnie nic mu nie grozi i nie ma się czego bać, ale to niewiele pomaga, przynajmniej trochę łagodzi ten stan. Taka osoba nie boi się obiektywnej sytuacji w teraźniejszości, ale sytuacji z przeszłości, powtórzenia negatywnych doświadczeń. Mogą też występować wyimaginowane lęki, wymodelowane w wyobrażeniu sytuacji.

Oczywiście na dużym bazarze czy w centrum handlowym, w miejscach masowych festynów istnieje realne zagrożenie spotkania z kieszonkowcem, który ukradnie portfel. Martwienie się o swój portfel jest całkowicie normalne, ale jeśli niesamowicie boisz się go stracić, potrzebna jest sprostowanie.

Jest więc całkiem możliwe, że panika ogarnie demofoba w miejscu, z którego nie można wstać i wyjść w dowolnym momencie, na przykład w kinie lub na krześle u fryzjera. Taka osoba boi się kompromitacji podczas ataku paniki, który ją ogarnął na oczach dużej liczby ludzi, jest przerażony stanem bezsilności, w jakim się w tym momencie znajduje.

Jak możesz sobie pomóc, gdy wystąpi atak:

1. Eksperci radzą dobrze przyjrzeć się osobom zbliżonym do demofoba pod kątem potencjalnego zagrożenia. W ten sposób będzie w stanie zrozumieć, że ludzie zajmują się swoimi sprawami i nawet o nim nie myślą. Dla nich jest zwykłym przechodniem, którego jest wielu.
2. Podczas ataku na demofoba korzystnie wpływa rozmowa z przyjacielem lub ukochaną osobą, z którą łączy go zaufanie. Aby to zrobić, wystarczy do niego zadzwonić. Taka rozmowa odwróci uwagę od niepokojących myśli, doda jednostce pewności siebie.
3. Podczas ataku paniki demofob postrzega tłum jako masę bez twarzy. Nie jest w stanie wyróżnić żadnych pojedynczych osób podobnych do niego. Eksperci radzą w tym momencie rozpocząć rozmowę z jakąś osobą z tłumu. Wystarczy zapytać o godzinę, zapytać o znalezienie najbliższego sklepu. Słysząc, że odpowiadają mu spokojnie iz zainteresowaniem, osoba będzie mogła bardziej adekwatnie ocenić sytuację. Zdaje sobie sprawę, że każdy członek „niebezpiecznego” tłumu to zwykły człowiek, śpieszący się ze swoimi sprawami i nie ma powodów do paniki. Swobodna rozmowa z nieznajomym może znacznie zmniejszyć atak.
4. W tej chwili zaleca się podjęcie świadomej próby poprawy swojego samopoczucia fizycznego. Zwróć uwagę na własne ciało, na to, jak odbywa się wdech i wydech. Równomierne i wystarczająco głębokie oddychanie pomoże zrelaksować się i uspokoić system nerwowy, uporządkować myśli. Ćwicząc praktyki oddechowe, osoba jest w stanie nauczyć się, jak skutecznie tłumić takie ataki.

Jak leczyć demofobię?

Możesz spróbować pozbyć się takiej fobii, jak strach przed tłumem ludzi na własną rękę. Jest to dopuszczalne pod warunkiem, że zaburzenie fobiczne jest łagodne lub niedawno się pojawiło.

Przede wszystkim postaraj się ograniczyć występowanie traumatycznych sytuacji w swoim życiu. Jednak to podejście jest dalekie od najlepszych. Jeśli demofob zaczyna unikać dużego tłumu ludzi o 100%, to w tym przypadku przyjmuje pozycję ofiary. Następuje wzrost poczucia zależności od obcych, pojawiające się sytuacje, jakość życia znacznie się pogarsza. Chociaż na tle wykluczenia z życia stresorów rozwój demofobii również się zatrzymuje. Ta metoda jest konieczna, ale sama nie wystarczy, aby sobie pomóc. Nie każdy będzie mógł wprowadzić do swojego życia surowe ograniczenia.

Tylko wykwalifikowany specjalista pomoże w pełni i trwale pozbyć się fobii.

Spróbuj zmniejszyć traumatyczny wpływ dużego tłumu ludzi na ciebie. Zaleca się jak najmniej przebywać w tłumie. Szukaj „nie zatłoczonych” tras bez dużego ruchu. Staraj się omijać najbardziej zatłoczone miejsca (place, centralne ulice itp.). Lepiej tymczasowo odmówić odwiedzania kin, wieców, supermarketów, restauracji itp.

Jeśli jesteś zmuszony udać się w miejsce, w którym będzie dużo ludzi, musisz poprosić przyjaciela, aby poszedł z tobą. Pomaga w takiej sytuacji słuchanie przyjemnej muzyki na słuchawkach lub ekscytującego audiobooka. Postaraj się skupić uwagę na sobie i własnych problemach, a wtedy strach przed przebywaniem w tłumie ludzi nie będzie tak silny.

Byłoby lepiej, gdybyś sam zdecydował się pójść do psychologa.

Metody stosowane przez psychologów są bardzo różne i wieloaspektowe. Na przykład technika modelowania jest dość skuteczna. Tak więc specjalista, dowiadując się od klienta szczegółów o przeżywanych przez niego stanach i analizując je, sztucznie modeluje wspólnie z nim różne sytuacje, nie wychodząc ze ścian gabinetu. Technika ta pozwala klientowi spojrzeć świeżym okiem na obiekt swojej fobii, przeanalizować jego reakcje, a następnie porzucić je i wypracować nowe mechanizmy reagowania na stresor. Modelowanie pozwala pacjentowi wykształcić spokojną i adekwatną postawę wobec obiektów jego lęku.

Przy ciężkich objawach somatycznych i psychicznych psychoterapeuta może również przepisać dodatkowe leki. Z reguły przepisywane są leki przeciwdepresyjne, uspokajające, a leki przeciwpsychotyczne stosuje się w przypadku ciężkich ataków paniki i długotrwałej depresji. Należy pamiętać, że tylko lekarz może przepisać te leki. Samoleczenie jest niedopuszczalne.

Po zwróceniu się do specjalisty w odpowiednim czasie, po przejściu złożonego leczenia, demofobom skutecznie pozbywają się strachu przed tłumem na całe życie. Najważniejsza jest osobista motywacja i pozytywne nastawienie!

Jakie inne fobie społeczne to:

• Sociofobia - strach przed społeczeństwem i działaniami społecznymi;
• Androfobia - strach przed mężczyznami;
• Gynofobia - strach przed kobietami;
• Gerontofobia - strach przed starością lub osobami starszymi;
• Venustrafobia - strach przed pięknymi kobietami;
• Pedofobia - strach przed dziećmi - komunikowanie się z nimi lub zdobywanie własnego potomstwa;
• Pogonofobia to strach przed brodatymi mężczyznami.

Każdy z nas codziennie ma do czynienia z ogromną liczbą ludzi. Rano ludzie krzątają się w metrze, pędzą do pracy i na studia, ktoś stoi w kolejce po artykuły spożywcze w sklepie. Dla jednych szybkie tempo jest energetyzujące, innych męczy. Niewątpliwie każdy w jakiś sposób chce być ważną częścią społeczeństwa. Ale są ludzie, których często ogarnia panika, niepokój, gdy trudno im być wśród swoich, postrzegać siebie jako część ogromnego świata. Są zakładnikami strachu, cierpią na zaburzenie zwane „lękiem przed tłumem”. Innymi słowy - „demofobia”.

Strach przed tłumem to uporczywa, negatywna reakcja na nagromadzenie się różnej liczby osób. W postaci fobii często powoduje ataki paniki, które wywołują omdlenia, ataki astmy, zawroty głowy, spadki ciśnienia. Pojawienie się takiej fobii następuje na podstawie wydarzeń, które miały miejsce w młodym wieku.

Strach przed tłumem - jak to się nazywa?

Wszystko zależy od rodzaju bodźca. Istnieje kilka opcji na strach przed tłumem:

• Strach przed tłumem – fobia reprezentująca paniczny strach przed przebywaniem w zatłoczonych miejscach. Dla obiektu cierpiącego na demofobię odwiedzanie teatrów, supermarketów, restauracji i instytucji edukacyjnych może stać się ogromnym problemem.
• Ochlofobia to strach, który powoduje interakcję z niezorganizowanym tłumem ludzi.

Ogólny wniosek można wyciągnąć w następujący sposób: demofob będzie bardzo niewygodny i niewygodny w sklepie, szpitalu, teatrze i okhlofob - na wiecach, koncertach, w metrze w godzinach szczytu. Więc dowiedzieliśmy się, jak nazywa się fobia.

Jak powstaje strach przed tłumem?

Strach przed tłumem ludzi kształtuje się w wieku świadomym. Demofob boi się:

• duży tłum jako całość;
• znaleźć się w traumatycznej sytuacji; czynnikiem rozwoju tej fobii jest uraz moralny lub fizyczny otrzymany z dużą liczbą nieznajomych;
• wykonywać określone czynności, będąc w środku tłumu;
• stracić kontrolę nad sytuacją
• jakikolwiek tłum ludzi, który stwarza potencjalne zagrożenie bezpieczeństwa.

Dowiedzieliśmy się, jak nazywa się strach przed tłumem ludzi. Jest to demofobia, uważana za formę ostrego instynktu samozachowawczego. Osoba podlegająca temu lękowi potrzebuje wczesnego schronienia się przed światem zewnętrznym w cichym, bezpiecznym miejscu. Na przykład w domu, gdzie wszystko jest znajome, gdzie nikt nie będzie mu przeszkadzał i nie będzie żadnych niespodzianek.

Typowe objawy ataków paniki z demofobią

Ataki paniki, które występują z demofobią, objawiają się w postaci:

• brak powietrza;
• bladość i zaczerwienienie skóry twarzy;
• suchość w ustach, intensywne pragnienie;
• intensywny ból głowy;
• wysokie ciśnienie krwi;
• silne pocenie się;
• częste oddawanie moczu.

Jakie jest źródło fobii, skąd bierze się demofobia?

Lęk przed tłumem ludzi najczęściej rozwija się w wieku średnim i szkolnym. Następujące zdarzenia mogą służyć jako przyczyny pojawienia się fobii:

• osoba stała się ofiarą przemocy lub była świadkiem masowej przemocy wobec innej osoby;
• wypadek podczas imprezy masowej;
• osoba musiała przeżyć atak terrorystyczny;
• publiczne zniesławienie na oczach świadków, czyli dużego tłumu ludzi.

Na przykład podczas przedstawienia teatralnego wybucha pożar. W konsekwencji dochodzi do masowej paniki, która prowadzi do tragicznych konsekwencji - niektórzy zostali ranni, jeden został śmiertelnie ranny, gdy tłum rzucił się do wyjścia. Jeden ze świadków przeżył horror tego zdarzenia i jest w stresującym stanie. Następnie, jako reakcja obronna, rozwija się strach przed przebywaniem w zatłoczonych miejscach; przebywając wśród ludzi człowiek zostaje odizolowany.

Rodzaje leczenia demofobii

Istnieją trzy rodzaje leczenia tej fobii:

• terapia lekowa;
• wpływ psychoterapeutyczny;
• hipnoza.

Możesz spróbować poradzić sobie ze strachem przed tłumem ludzi na własną rękę, jeśli choroba nie stała się bardzo skomplikowana. Musisz zacząć od zaprzestania odwiedzania zatłoczonych miejsc. Ale taka sytuacja oznacza, że ​​\u200b\u200bczłowiek będzie musiał nieco ograniczyć swój styl życia i wprowadzić w nim pewne poprawki. Przede wszystkim trzeba zrezygnować z wycieczek do miejsc kultury z rozrywką i tłumami ludzi. Wprowadź na chwilę obraz samotnika i pustelnika ze świata zewnętrznego.

Ale ta opcja nie jest odpowiednia dla wszystkich. Inni będą musieli przezwyciężyć strach i wyjść do ludzi. Z pozoru wydaje się to oczywiście niewiarygodnie trudne, ale jeśli zaczniesz krok po kroku, sukces na pewno się pojawi.

Możesz zacząć od odwiedzenia małego sklepu w celu zakupu niezbędnych produktów. Ale ważne jest, aby pamiętać: przede wszystkim musisz sporządzić listę produktów. Wtedy skoncentrujesz się na niezbędnych rzeczach i odwrócisz na chwilę uwagę od otaczających Cię ludzi.

Jest jeszcze jedna sztuczka, która może uratować dzień - jest to obecność rozpraszającego obiektu. Na przykład możesz wziąć odtwarzacz muzyki i otoczyć się własnym światem. Po jakimś czasie, kiedy można już w miarę spokojnie odwiedzać małe sklepy, a ataki będą odbywały się bez obecności paniki, wtedy można przenieść się do dużych supermarketów i centrów handlowych.

Cóż, oczywiście samoleczenie nie powinno być ograniczone, ponieważ demofobia jest doskonale leczona za pomocą technik psychoterapeutycznych. Szeroko stosowane W niektórych przypadkach, aby zmniejszyć niepokój pacjenta, lekarz może przepisać leki uspokajające w postaci tabletek lub zastrzyków.

Procedury zapobiegawcze w przypadku demofobii

W zasadzie każdą fobię dzisiaj leczy psychiatra lub psychoterapeuta. Ale nie każdy demofob jest gotowy szukać pomocy u nieznajomego, nawet lekarza.

Jeśli mimo to strach przekroczył już wszystkie granice i jawnie zapanuje panika, pilnie udaj się po pomoc do specjalisty. Przede wszystkim krewni mogą pomóc. Demofobowie mają niesamowicie wąski krąg zaufania, więc jeśli jesteś jednym z nich, koniecznie rozwesel przyjaciela i idź z nim do lekarza. Pomóż przejść całą drogę do lekarza, zabezpiecz go i pokaż, że można Ci zaufać i nic złego mu się nie stanie.

Bardzo popularną techniką wśród profesjonalnych pracowników psychologii i psychoterapii jest psychokorekta. Na takich sesjach lekarz z reguły szuka pierwotnej przyczyny strachu, stara się wraz z pacjentem zrozumieć sytuację, w której pacjent został ranny. Często lekarze odgrywają sytuacje z pacjentami, przymierzając się do różnych ról.

Jak sobie radzić z tą fobią?

Fobia tłumu to wielka klatka, która kurczy się z dnia na dzień. Na świecie jest wiele niezapomnianych wydarzeń, pięknych miejsc i zabawnych chwil, ale bez komunikacji życie traci cały swój urok. Przede wszystkim musisz stawić czoła swoim lękom i zrozumieć źródło problemu. Dlatego nie stójcie w obliczu nieuzasadnionego strachu. Po prostu powiedz sobie: „Już się nie boję!”.

Walcz, walcz ze strachem i szczęśliwie buduj swoje życie.