Jak znaleźć spokój w duszy. Wewnętrzny spokój jest podstawą szczęśliwego życia

Jak osiągnąć równowagę psychiczną? Jak osiągnąć spokój umysłu? Jak osiągnąć harmonijny stan?

Szalone tempo współczesnego życia, codzienny natłok informacji, często niezbyt pozytywnych, problemy życiowe, intrygi w pracy, niegrzeczne dzieci, chorzy rodzice itp. i tak dalej. Wielu próbuje uciec od tego zamieszania, znaleźć spokój w duszy, pojednać się ze sobą iz otaczającym ich światem. W związku z tym pozbądź się szeregu chorób i zacznij cieszyć się życiem, a nie ciągnąć ciężaru zwanego „bo trzeba”.

1. Zmień pogląd na życie. Zmień priorytety.

Im dłużej żyjemy, tym czasem życie wydaje nam się bardziej niesprawiedliwe – pieniędzy brak, oligarchowie upijają się, rząd oszukuje, są niegrzeczni w sklepach, ceny rosną i tak dalej i tak dalej i nic dobro czeka. Pozostaje tylko jeżyć, bronić się i walczyć. A może pomyśleć i pozbyć się wszystkich negatywnych myśli, stać się wolnym?! Jaki jest sens, jeśli w odpowiedzi na chamstwo też zaczniesz być niegrzeczny, w odpowiedzi na niesprawiedliwość zaczniesz oszukiwać. Jak mówi przysłowie - „ja jestem droższy”. Sami projektujemy nasze myśli na otaczający nas świat, a im bardziej jesteśmy agresywni, tym bardziej agresywne jest otoczenie. Błędne koło. Zatrzymaj się, otrzep, wreszcie uśmiechnij, a poczujesz, jak otoczenie zaczyna się rozjaśniać i robić się milsze. I zastanów się, co jest droższe – Twoje zdrowie czy zastrzyk negatywnych emocji.

2. Nie czuj się ofiarą.

Często czujemy się osaczeni przez okoliczności życiowe, przez otaczający nas świat. Zaczynamy czuć się ofiarą, „poniżoną i znieważoną”. Ale nawet w najtrudniejszych sytuacjach nie musisz obwiniać otaczającego Cię świata, obwiniać wszystkiego i wszystkiego oraz postrzegać to, co się dzieje, jako ofiara, myśl, że wszyscy chcą cię skrzywdzić. Tak, świat jest czarno-biały, ciemny i jasny, zły i dobry, dobry i zły. Ale tak to działa i wszystko jest w idealnej równowadze. Musisz przyjąć to do wiadomości i uspokoić się. A może po prostu powinieneś pomyśleć i przeanalizować, dlaczego „to i tamto” się wydarzyło i wyciągnąć wnioski. Jeśli podejmujesz jakieś działania, rób to spokojnie, w żadnym wypadku nie „wietrz się”.

3. Naucz się wybaczać i zapominać.

Jednym z najważniejszych zadań na drodze do spokoju umysłu jest zrzucenie ciężaru przeszłości. Bardzo trudne zadanie. Z reguły rany z przeszłości są ukryte bardzo głęboko, ale od czasu do czasu zaczynają napływać wspomnienia i myśli o tym, co „jeśli”… lub o co jest winne (a)… Poczucie winy jest najgorsze rzecz, którą możesz znieść z przeszłości. Nie jesteśmy Bogami i nie jesteśmy w stanie wpłynąć na czyjeś życie lub śmierć, na sytuację i relacje, na bieg wydarzeń. Zagłębiając się w problemy przeszłości i angażując się w samobiczowanie, zapominamy żyć teraźniejszością, cieszyć się życiem tu i teraz. Musimy nauczyć się zapominać i wybaczać, a przede wszystkim wybaczać sobie. Jaki jest pożytek z faktu, że niechęć do kogoś lub czegoś będzie nas nieustannie wyniszczać od środka lub, co gorsza, knuć plany zemsty. Musisz wybaczyć, odpuścić i zapomnieć. A jeśli coś się stało i nie jesteś w stanie czegoś zmienić, pomyśl jakie to będzie miało znaczenie za 5, 10, 20 lat i po co się w tym przypadku „zjadać” – lepiej zapomnieć, pozbyć się nawiedzającego negatywności i nie wejść w cykl problemów z sercem i chorób.

4. Akceptuj wszystko jako wolę Bożą.

Jesteśmy stworzeniem Boga i nie możemy istnieć w oderwaniu od Stwórcy. Bóg jest wszystkim, co nas otacza, a my jesteśmy cząstką tego wszystkiego, a zatem cząstką Boga. Boskość przenika wszystko i wszystko, dlatego jest w nas. Wszystko dzieje się zgodnie z wolą Bożą, ale większość z nas stwarza sobie problemy, próbując ingerować w to, co się dzieje, myśląc, że nasza wizja sytuacji jest najbardziej poprawna, zaprzeczając tym samym Boskiej opatrzności. Wszystko, co się wydarzyło lub wydarzy, miało się wydarzyć w taki, a nie inny sposób. Uwierz w Bożą sprawiedliwość i nie trać czasu i nerwów na różne drobiazgi. Uświadamiając sobie i wierząc w to wszystko, nie będziesz czuł się oddzielony od Boga i postrzegał wszystko jako Jego wolę, wszystko jest tak, jak być powinno.

5. Życie jest po to, by się nim cieszyć.

Większość z nas jest materialistami i wierzy, że czynniki wokół nas są przyczyną naszego nastroju. Jeśli czynniki są niekorzystne, to nastrój jest zły, a jeśli pozytywne, to nastrój jest dobry, a nawet życie jest piękne. Cóż, jeśli naprawdę się nad tym zastanowić, to prawda jest odwrotna - jeśli jesteśmy w złym humorze, to otoczenie wydaje się podłe, a jeśli czujemy się dobrze, to wszystko wokół jest w porządku. Odpędź od siebie czarne myśli, projektuj jasne, a pozytywna refleksja nie pozwoli Ci długo czekać - życie jest dane Ci się radować i cieszyć nim tu i teraz.

Sposób na Święty spokój nie takie proste, ale nadal jest to w twojej mocy i decydujesz, jak żyć - złościć się i robić rany lub radujcie się i bądźcie szczęśliwi.

Nie można czuć się w pełni szczęśliwym człowiekiem, jeśli nieustannie towarzyszy mu duchowy dyskomfort. W tym stanie nie można w pełni cieszyć się życiem. Nic nie cieszy - ani wschodzące ciepłe słońce, ani sukcesy bliskich i przyjaciół, ani własne osiągnięcia. Ale jeśli w duszy panuje prawdziwa harmonia i spokój ducha, to każdy poranek, nawet jeśli w poniedziałek, jest długo oczekiwany i radosny. Osoba szczęśliwa z wielkim wyczekiwaniem traktuje wszelkie wydarzenia, nowe spotkania, pory roku. Dlaczego to się dzieje? W czym tkwi sekret prawdziwie szczęśliwych ludzi, dlaczego jednym łatwo jest odnaleźć harmonię i równowagę, a innym nie?

Szczęście jest w naszych rękach

Kolejny wielki Petrel – Maksym Gorki przekonywał, że każdy z nas urodził się do szczęśliwego życia, tak jak każdy ptak do latania. Zgadzam się, nie sposób nie zgodzić się z takim stwierdzeniem. Ale większość błędnie wierzy, że szczęście jest czymś, co od nas nie zależy. To uczucie jest albo darowane przez Pana Boga, albo nie. W rzeczywistości spieszymy się z przyjemnym rozczarowaniem banalnym zwrotem - szczęście jest w twoich rękach. Możesz poczuć duchową harmonię, równowagę własnymi wysiłkami. Co więcej, psychologowie są przekonani, że szczęście łatwo jest pielęgnować. Jeśli chcesz poznać prosty przepis, dokładnie zapoznaj się z cennymi zaleceniami i ściśle przestrzegaj poniższych zasad.

Nie zawężaj swoich celów

Przede wszystkim szczęście nie musi być jedynym celem. Przychodzi niespodziewanie do tych, którzy się jej nie spodziewają. Jeśli cały czas myślisz o tym głównym składniku harmonijnej egzystencji, możesz, jak to mówią, „poznać”. A czas oczekiwania zamieni się w straszny koszmar, tortury. Zrób to inaczej - dopóki radość jest w drodze, nie przestawaj cieszyć się życiem, łap udane chwile i baw się dobrze. Mogą zdarzyć się sytuacje niepowodzeń, kłopotów - nie zniechęcaj się. Los czasami uczy nas, jak być bardziej cierpliwym i mądrzejszym.

Nie zdarza się, że jest ciągły czarny pasek, prawa życia nie są tak ułożone. Pamiętaj, aby błysnąć na szaro, a potem na biało, a wszystko, jak mówią, się uspokoi. Studiujemy więc złote i uniwersalne zasady, dzięki którym w życiu każdego czytelnika z pewnością zabłyśnie światełko nadziei, radości i dostatniej egzystencji na naszej pięknej Ziemi.

Zasady szczęśliwego życia

Są rzeczy, których nie można kupić za żadne bogactwo na tej planecie. Należą do nich nasze zdrowie, o które należy dbać już od najmłodszych lat. Wielu zaczyna myśleć o swoim ciele zbyt późno, kiedy pojawiają się poważne choroby. Ale utrzymanie zdrowia w dobrym stanie wcale nie jest trudne, jeśli nie mówimy o wrodzonych patologiach. Co jest do tego potrzebne:

Dobre zdrowie

Wstawaj wraz ze wschodem słońca. Nic dziwnego, że ludzie z czasów starożytnych budzili się wcześnie rano. W końcu zegar biologiczny, pora dnia, określona pora snu - wszystko to zostało wymyślone nie bez powodu. I uwaga - ci, którzy wstają z kogutami, zaczynają pracować na czas - zawsze wygrywają. Z takimi ludźmi wszystko idzie dobrze, mają stabilne i dobre zarobki, dom jest zawsze czysty, wygodny, ciepły i satysfakcjonujący. Wcześnie ptaszki mają wystarczająco dużo czasu na wszystko - na pracę, odpoczynek, rozrywkę, komunikację z rodziną. I nie muszą się ciągle spieszyć, jest wystarczająco dużo czasu.
Codziennie wykonuj fizjoterapię. Niech to będzie aerobik, regularne ruchy, joga, qigong - to nie ma znaczenia. Dzięki aktywności poprawia się przepływ krwi, wykluczone są stagnacje, procesy zapalne, doskonała koordynacja, bystry umysł i dobry nastrój. Również ćwiczenia fizyczne nie pozwalają na gromadzenie się nadmiaru tłuszczów, toksyn i wzrost poziomu złego cholesterolu. Dzięki temu naczynia, narządy przewodu pokarmowego, serce, płuca, kości i układ nerwowy są zachowane w dobrym stanie.
Po zajęciach koniecznie weź kontrastowy prysznic, wytrzyj się twardym ręcznikiem – aktywuj wszystkie punkty, pozwól skórze odetchnąć świeżością i poprawić mikrokrążenie krwi. Dzięki temu zabiegowi skóra zawsze będzie napięta, uaktywnią się obszary mózgu odpowiedzialne za spokój, samokontrolę, wzrok, słuch, apetyt. Zaraz po prysznicu poczujesz lekkość, napływa kolosalny przypływ energii i wigoru.
Jedz dobrze. Tak, każdy z nas ma grzeszną ochotę na wędliny, tłuste, słodkie potrawy. Nie musisz całkowicie eliminować śmieciowego jedzenia, po prostu jedz je w minimalnych ilościach i od czasu do czasu. Oprzyj się na warzywach, owocach, owocach morza, rybach, białym mięsie, orzechach.
Pij jak najwięcej wody. Normalnie należy spożywać co najmniej 2 litry dziennie, można wzbogacić dietę o zieloną herbatę, wywary ziołowe, kompoty, soki.
Pracuj z umiarem. Nie musisz się przemęczać i starać się zrobić wszystkiego w jeden dzień. Praca powinna być łatwa i nieskrępowana. Tylko w ten sposób możesz cieszyć się aktywnością i jednocześnie zachować zdrowie. To samo dotyczy nauki. Traktuj swoją ścieżkę jako subskrypcję obiecującej przyszłości. Ucz się dla zabawy, ale nie bądź leniwy.
Drodze do domu nie powinno towarzyszyć spożywanie alkoholu. Lepiej jest wziąć szklankę lekkiego napoju - herbaty, koktajlu, koktajlu leczniczego.
Podczas śniadania, obiadu i kolacji. Nie trzeba się przejadać, przydają się też lekkie przekąski z orzechów, gruszek itp.
Każdy posiłek powinien odbywać się przy rodzinnym stole w obecności wszystkich domowników. Na stole powinny znajdować się nie tylko świeżo przygotowane dania, ważne jest również pozytywne nastawienie. Jedzenie pomiędzy śmiechem, żartami, w atmosferze życzliwości i wzajemnego szacunku jest ważnym aspektem dla doskonałego zdrowia.
Iść wcześnie do łóżka. Nie ma potrzeby gapić się do późna w telewizor, w którym jest dużo negatywności. Lepiej włączyć starą komedię lub lekką muzykę, a do godziny 21-00 odpocząć. Ciało potrzebuje odpoczynku i chce zanurzyć się w stercie czystej pościeli, aby zobaczyć słodkie i różowe sny.

Ponadto trzeba powiedzieć, że w przypadku jakichkolwiek problemów z psychiką należy skontaktować się ze specjalistą. Wizyta u psychologa to nie wstyd, a banalny sposób na rozwiązanie problemów z udziałem specjalisty od relacji.

Zdrowie duchowe

Najczęściej dyskomfort psychiczny występuje z powodu problemów psychologicznych. Mamy tu do czynienia z pomieszaniem przyczyny i skutku. Na przykład panie, którym nie udało się poczuć szczęścia z jakimś mężczyzną, najczęściej mają negatywny stosunek do wszystkich przedstawicieli silnej połówki. Jedno słowo - kozy! Czy wszystko jest takie jasne? Może warto zwrócić uwagę na własne zachowanie. Ważne jest, aby przeanalizować wszystkie etapy poprzedzające separację. Uwierz mi, samokrytyka jeszcze nikomu nie zaszkodziła. Jeśli pojawi się nieprzyjemna sytuacja, bądź miły, traktuj swoją osobę z humorem i nie zakładaj, że otaczają cię tylko złe osobowości.

Optymizm, otwartość i życzliwość będą doskonałą gwarancją życzliwego nastawienia z zewnątrz, szczególnie to przyciąga mężczyzn.

Naucz się mówić „Dziękuję”

Nasze pokolenie jest chyba najbardziej niewdzięczne. Psychologowie twierdzą, że niewdzięczni ludzie w końcu pozostają zupełnie sami i nie są kochani przez innych. Tutaj mówimy nie tylko o konkretnej wdzięczności za coś. Nie umiemy być wdzięczni za to, co życie nam dało. Dziwne, ale nawet mając dobry dom, doskonałą pracę, zdrowe i kochane dzieci, udane małżeństwo, człowiek potrafi żywić urazę i narzekać. Jeszcze gorzej jest, gdy nie dostrzegamy życzliwości kierowanej w naszym kierunku przez innych. Bierzemy wszystko za pewnik i zapominamy zauważyć, że jest to dar losu.

Powodem wszystkiego jest samolubna natura, której wszystkiego nie wystarcza i wszystko jest złe. Potrzebujesz więcej i więcej. Czy przypomina to coś z literatury rosyjskiej? Pamiętaj... Stara babcia z bajki o Złotej Rybce też narzekała i wszystkiego jej było mało. I z tym, co jej zostało - ze złamanym korytem. Pouczająca, wiesz, historia, której ponowne przeczytanie nie jest zbyteczne.

Nie można w pełni doświadczyć szczęścia, jeśli nie jest się wdzięcznym. Naucz się dziękować rodzicom, dzieciom, współmałżonkom, przyjaciołom i życiu za wszystko, co masz i czego nie masz. Za chwilę w duszy zapanuje harmonia i pokój.

już jesteś szczęśliwy

Zawsze musisz mieć pewność, że w twoim życiu jest już szczęście. Nawet jeśli pojawi się stresująca sytuacja, bądź optymistą. Przekonaj się, że to nie potrwa długo. Przenieś swoją uwagę na coś pozytywnego. Samoobwinianie, samobiczowanie nie doprowadzi do niczego dobrego, ale pogłębi stan depresyjny. O jakim szczęściu możemy mówić w takich przypadkach.

Zwróć uwagę na dzieci. Nigdy nie przejmują się tym, co im powiedziano. Niemowlęta mają krótką pamięć do negatywności. A dorośli jedyne, co robią, to to, że jak paciorki nawlekają na nitkę wszystkie doświadczenia, kolce kolegów, chamstwo nastolatków, utratę portfela, brak czasu. W rezultacie zepsuty nastrój i narastanie, jak śnieżka, depresja, smutne myśli itp.

Nie wywołuj kłopotów

Ktoś mądry powiedział, że myśli mają tendencję do materializowania się. Ciągłe lęki, obawy, że coś się stanie, że wydarzy się wypadek, wybuchnie straszna choroba, dzieci wyrosną na złych ludzi, doprowadzą do tego, że to wszystko się spełni. Jeśli małżonek ciągle słyszy w swoim przemówieniu, że jest kobieciarzem, w pewnym momencie jego oczy zostaną zwrócone w stronę innej kobiety. Zatrzymaj się, powstrzymaj bezsensowne napady złości, wyklucz pesymizm, patrz w przyszłość tylko szeroko otwartymi oczami, pełnymi dobrej nadziei na szczęście.

Zaprogramuj swoje przeznaczenie

Aby zaprogramować swoje życie tylko na szczęście, sukces i dobrobyt, zajmij się własnymi uczuciami. Jeśli ciągle pojawia się negatywność, jesteś w stanie depresji i nie ma ku temu powodów - to źle. Otóż taka osoba nie ma szans na harmonijną egzystencję. Wyobraź sobie, że Twoje myśli to prześcieradło z negatywnością i od razu wyrwij w umyśle ten prześcieradło, z którego są tylko problemy. Pomyśl o tym, co sprawia przyjemność, wywołuje uśmiech – o szumie fali, lekkim powiewie nocnej bryzy, przypomnij sobie uśmiech swojego dziecka, moment, w którym dawał kwiaty, czy radość z dobrych wieści.

Zarządzaj swoim nastrojem

Najprawdopodobniej znany jest stan, kiedy w zupełnie bezchmurnym stanie rzeczy pojawia się smutek, smutek i uraza. Krótko mówiąc, koty drapią serce. Może się też okazać, że w przypadku poważnych kłopotów wręcz przeciwnie, nastrój gwałtownie się podnosi.

najpierw musisz udać się do lekarza i sprawdzić swój stan zdrowia;
po drugie, w żadnym wypadku nie należy podejmować ważnych spraw w takim stanie. Zwłaszcza jeśli nastrój jest zły.

Sytuacja poprawi się bardzo szybko, w każdym razie nastąpi ulga w duszy, pojawi się radość, a wtedy możesz pogrążyć się w poważnych negocjacjach, podjąć ważne projekty.

Zacznij od siebie

Nie próbuj zmieniać ludzi, uwierz mi - to niewdzięczne zadanie. Bez względu na samokrytykę osoby, z którą się komunikujesz, ale słowa krytyki z twojej strony będą postrzegane negatywnie. Warto też zrozumieć, że uczenie innych jest łatwiejsze niż zmiana samego siebie. Zawsze jesteśmy pewni, że jesteśmy mądrzejsi, poważniejsi i mądrzejsi od innych. To nieprawda, przynajmniej nie wszyscy tak myślą. Proces zmiany własnego nastawienia do innych zajmie znacznie mniej czasu i przebiegnie bez konsekwencji. Co więcej, zmieniając siebie, znajdziesz więcej przyjaciół, poczujesz szacunek, co z pewnością wprowadzi do Twojej duszy pewną harmonię i równowagę.

Myśl pozytywnie i żyj świadomie

Boleśnie chcesz coś kupić, kupić lub wybudować dom, samochód, poznać swoją drugą połówkę. Pomyśl tak, jakby twoje życzenie się spełniło. Wyobraź sobie siebie w pięknie urządzonym domu, drogim samochodzie lecącym z dużą prędkością. Myśl o pozytywach, ciesz się, przyciągaj, przyciągaj szczęście.

Migotanie w twoich myślach, twoje sny powinny być oprawione w jakąś skorupę. Oznacza to, że wyznacz konkretne cele i stopniowo do nich zmierzaj. Pamiętaj Dynię z Cipollino. Marzył o domu, ale po drodze wydobywał jedną cegłę na raz. Konkretne sformułowanie daje sygnał do naszej podświadomości i wszystkie czyny, plany są ukierunkowane właśnie na osiągnięcie zamierzonych pragnień.

Zostaw pytania służbowe w pracy

Jeśli są konflikty z kolegami, krzyczała na ciebie władza, podwładni chwycili za broń – nie myśl o tym. Pamiętaj: momenty pracy powinny pozostawać w granicach biura. Trzeba wrócić do domu lekkim i całkowicie odciąć się od negatywnych wspomnień związanych z obecną sytuacją. Nieustanne samobiczowanie, udręka psychiczna, lęki przed utratą pracy mogą doprowadzić do załamania nerwowego. Bądź prostszy, szanuj się i pozwól wszystkim zrozumieć, że nie można cię złamać, a spokój ducha i spokój ducha są dla ciebie ważniejsze niż wakat. Zawsze możesz znaleźć pracę, ale przywrócenie nerwów jest trudne.

Naucz się wybaczać

Uraza, oszustwo, niegrzeczne słowo, skandal - te i inne nieprzyjemne chwile mogą prowadzić do poważnej frustracji. Ludzie, którzy nie potrafią wybaczyć, tylko pogarszają sytuację. Oni niestety nie wiedzą, jaką falę pozytywnej przyjemności ogarnia, gdy wybacza się zniewagi i znosi złoczyńcę. Niech później nie będzie bliskich relacji, ale nie będzie też bariery, która dręczy co minutę.

Obejmuje to również niechęć do znoszenia jakiejkolwiek szczególnej cechy charakteru danej osoby. Jeśli to nie jest moment zbrodni, nie jest to kłamstwo, musisz wybaczyć i pogodzić się. Pamiętaj - im starsza osoba, tym gorszy się staje. Nie było przypadków, aby ludzie zmieniali się w pozytywnym kierunku wraz ze starością. Ponieważ cecha charakteru nie pozwala ci dalej być w związku, odejdź i pomyśl o nowym życiu.

. Niech głównym mottem Twojego życia będzie - „Będę kochany i szanowany tylko wtedy, gdy będę traktował siebie z miłością”. Dzięki temu nie tylko poczujesz duchową harmonię, ale także staniesz się źródłem dobra i radości.
Każdy ma swoje wady. Nie rozwodźcie się nad swoimi problemami, fizycznymi patologiami. Na świecie praktycznie nie ma ludzi idealnych. Nie daj się obrażać i poniżać, walcz, a nawet lepiej - nie komunikuj się z chamami.
Nigdy nie porównuj siebie i innych. Zapamiętaj raz na zawsze - jesteś perfekcją samą w sobie, Twoja indywidualność jest wyjątkowa, nie ma już takich jak Ty.
Zaakceptuj swoje słabości i braki. Jeśli nie ma sposobu na poprawienie słabości, przenieś je do rangi ekskluzywności, zasług.
Pracować nad sobą. Możesz doskonalić się przez całe życie. Popraw swój temperament, tylko w ten sposób udowodnisz sobie swoją miłość.
Przestań patrzeć wstecz. Przestań martwić się tym, co myślą o Tobie inni. Oczywiście nie mówimy o jawnym wyzywającym zachowaniu. Ale żyj tak jak chcesz. Pozwól sobie na małe radości, zanurz się w relacje jak do basenu z głową.
Nagradzaj się. Każdy udany biznes powinien być nagradzany, więc chwal się, dawaj sobie prezenty.
Czegokolwiek się nie podejmiesz, wszystko powinno wypływać z serca, zgodnie z twoją wolą. Wtedy - nigdy nie będzie wątpliwości, że ktoś Cię do czegoś zmusił.
Podejmuj własne decyzje. Cokolwiek to było, każdy uczy się na swoich błędach. Z czasem Twoja intuicja i wiedza przestaną zawodzić.
Nie zakładaj maski, bądź sobą. Nie graj, nie udawaj, rób co chcesz.

Porozmawiaj z ludźmi, zajmij się jakimś hobby, niech to będzie pływanie, malowanie, makrama, gra na pianinie itp. Wychodź częściej na łono natury, oddychaj świeżym i czystym powietrzem, podziwiaj kolory natury, słuchaj szelestu liści, szumu deszczu. Zgiełk miasta, hałas samochodów, szybkie tempo życia męczą i wprowadzają zamęt w duszy. Samotność z przyjaciółmi lub bliskimi nad rzeką lub morzem, wycieczka do lasu przydają się nie tylko dla zachowania spokoju i harmonii, ale także dla promocji zdrowia.

Wszystko na teraz.
Z poważaniem Wiaczesław.

Modlitwa jest odpoczynkiem dla duszy

Cudowne wakacje dla człowieka, moi drodzy, to poświęcić choć odrobinę czasu w swoim życiu. Jeśli po wyczerpującym dniu poświęci się temu trochę czasu i człowiek uwolni się na przyjęcie Ducha Bożego, Ducha Świętego, który jest hojny i obfity w Kościele, wtedy naprawdę w pełni odpocznie. W końcu odpoczynek nie polega na tym, że długo śpimy lub odbywamy różne wycieczki. I to jest też oczywiście odpoczynek dla ciała. Ale odpoczynek dla duszy, duchowy odpoczynek, jest o wiele ważniejszy i bardziej znaczący. Człowiek naprawdę odpoczywa, kiedy uczy się żywej więzi z Bogiem.

Mówię to, ponieważ wszyscy dostrzegają, jak wspaniały spokój duch ludzki odnajduje podczas świętych nabożeństw Kościoła (tak było podczas kanonu modlitewnego do Najświętszej Maryi Panny, który wspólnie śpiewaliśmy). W jakim stopniu te święte troparia, skomponowane przez świętych, którzy doświadczyli poznania Ducha Świętego i obecności Boga w swoich sercach i dokładnie wyrazili to doświadczenie w muzyce kościelnej, tropariach i hymnach, pomagają duchowi ludzkiemu wznieść się do Boga i mieć udział w Duchu Świętym. Pan da to tym, którzy Go szukają i pragną. Wszystko to daje nam prawdziwe poczucie obecności Boga, odpoczynku, prawdziwe poczucie, że tak powiem, zabawy i rozrywki. Jestem absolutnie pewien, że od jednego prawdziwego, od jednego nabożeństwa, od jednego świętego obrzędu w przestrzeni świątynnej, odpoczniesz w taki sposób, że nie da się wypocząć w najlepszych centrach rozrywki, do których ludzie chodzą – zostawiają ich jeszcze bardziej zmęczonymi niż przyszli, bardziej zdenerwowani. Czasami są tak podekscytowani, że jeden zabija drugiego.

I dziwnie jest słyszeć, gdy ktoś mówi: no, dzisiaj, kiedy można nocować w centrach rozrywki, ludzie powinni być spokojni, radośni, uśmiechnięci na co dzień. Tak, po prostu wstają z łóżka, naciskają przycisk, włączają radio, zaczyna się hałas i hałas, śpiewajmy razem, a więc rano, gdy tylko się obudzą, są już na krawędzi! Czasem przed świtem schodzimy samochodem spod klasztoru i widzimy, jak przy najmniejszej prowokacji krzyczą, znęcają się, przeklinają, szykują się do bójki. I zadajesz sobie pytanie: co się z nimi stało? w końcu to dopiero ranek… no, w końcu byłby wieczór… A był wczesny ranek, siódma, jeszcze nie otworzyli oczu, ale już puszczali im nerwy. Gdzie oni byli? Być może spędzili całą noc w lokalach rozrywkowych, które opuścili po wydaniu pieniędzy, więc wrócili do domu w jeszcze gorszym stanie niż poprzedniego dnia!

Wchodzi człowiek, wychodzi anioł

To się nie zdarza w Kościele. „, - mówi pięknym słowem św. Jan Chryzostom - ... chcesz wiedzieć, czym jest Kościół i jaki jest jego cud? To jest bardzo proste. Rozejrzyj się wokół siebie lub wejdź do kościoła, a zobaczysz, że kościół jest miejscem, do którego wchodzi wilk, a wychodzi baranek. Wchodzisz do kościoła jako wilk, a wychodzisz jako baranek. Wchodzisz jako złodziej, ale wychodzisz jako święty, wchodzisz zły, ale wychodzisz pokorny, wchodzisz jako grzesznik, ale wychodzisz jako duchowy, wchodzisz jako człowiek, ale wychodzisz jako Anioł." I poprawia się: „Co ja mówię: anioł?! Czy to tylko anioł? Wchodzisz jako człowiek i wychodzisz jako bóg z łaski!” Taki jest Kościół.

Rzeczywiście, jest to fakt niezaprzeczalny: człowiek w przestrzeni kościelnej, w atmosferze śpiewów i modlitw, odnajduje pogodny spokój. Ponieważ, jak wiecie, w cerkwi są wielkie nabożeństwa, a przede wszystkim liturgiczne, a cały „kurs terapeutyczny”, którym oddziałuje na człowieka, dusze ludzi, jest kuracją poprzez cześć. Pamiętam, jak ludzie przychodzili na Świętą Górę (i generalnie zauważyłem to przez całe życie monastyczne), aby zamieszkać w klasztorze. Jak dziko wyglądały! Ich twarze odzwierciedlały ich wewnętrzne zdziczenie - dzikie usposobienie, dzikie spojrzenie... Po dniu lub dwóch spędzonych na Świętej Górze, w klasztorze, na nabożeństwach, słodycz i łagodność łaski Bożej majaczyły powoli na ich twarzach. I pomimo tego, że byli tylko pielgrzymami, Duch Boży nadal na nich oddziaływał, uspokoili się i uzyskali prawdziwy pokój.

I wielu mówiło: idziemy na Świętą Górę, do klasztoru, a nawet jeśli nie dostaniemy wielkiego pożytku, to przynajmniej będziemy spać dobrze, tak dobrze śpimy w klasztorze, jak nigdzie indziej poza jego murami , w przeciwnym razie nie możemy znaleźć reszty ani niczego innego. I nie dlatego, że w klasztorze jest cicho. Na świecie też panowała cisza. Ale ponieważ w klasztorze był spokój, duchowy spokój. Kontrast ten był tak ostry, że można go było dostrzec gołym okiem. Czasami się z nimi bawiłem (niektórzy myśleli, że my wszyscy na Świętej Górze mamy dar jasnowidzenia i wystarczy spojrzeć na osobę, widzimy przez nią)! Ale mogą to być święci - a kim my jesteśmy?! I pewnego dnia przyszło może 25 osób. Mówię im: „Chcecie, żebym wam teraz powiedział, który z was przyszedł pierwszy raz, a kto już tu był?” Mówią: „Tak, Ojcze, powiedz nam”. Patrzyłem na ich twarze - i rzeczywiście, od razu można było rozpoznać tych, którzy byli na Świętej Górze nie po raz pierwszy, mieli inne twarze w porównaniu z resztą. I powiedziałem: „Oto jesteś, jesteś, jesteś, jesteś, już byłeś”. I miał rację, domyślił się wszystkiego! I tak dołączył do chwały widzącego! (Śmiech.) Chociaż był jak ci fakirzy, którzy w rzeczywistości są szarlatanami!

Bóg jest niezawodnym wsparciem w życiu

Dlatego nauka jest błogosławieństwem Bożym! Dlatego musicie nauczyć się modlić, moi drodzy, ponieważ w waszym codziennym życiu, cokolwiek by się nie mówiło, spotykacie się z wieloma trudnościami i rozczarowaniami, wielu jest w impasie. Przynajmniej z mojej krótkiej komunikacji z Tobą widzę, że masz wiele beznadziejnych sytuacji, problemów, pytań i silnego niepokoju. I nawet ciemność, która czasami przenika młodą duszę, a wtedy człowiek nie wie, kim jest, co robi, dokąd idzie, ani czego chce - nic nie wie.

Wszystko to zostaje wyleczone, gdy człowiek zaczyna się modlić. Kiedy człowiek zaczyna się modlić, otrzymuje siłę z modlitwy. jest światło, ponieważ sam Bóg jest światłem. A światło Boże zaczyna stopniowo rozpuszczać duchową ciemność. A jeśli czasem ciemność zalega w duszy człowieka, dzieje się tak dlatego, że dobry Bóg, jak lekarz, chce duszę uzdrowić pokorą, nauczyć człowieka pokory. I musimy nauczyć się, jak tę siłę odbierać, aby przepłynąć morze naszego życia i pokonywać trudności, mając niezawodne wsparcie.

Inne filary, które istnieją dzisiaj: nasz zdrowy rozsądek, nasze pieniądze, nasze zdrowie, nasza siła, druga osoba, nasz sąsiad, nasz przyjaciel, nasza dziewczyna, nasz współmałżonek itd. ulegają zniszczeniu i zmianie. Ludzie się zmieniają, świat wokół nas zmienia się z powodu pewnych wydarzeń, z powodu pewnych okoliczności. Jedynym niezawodnym wsparciem, niezmiennym wsparciem, jest wiara w Boga. Bóg nigdy się nie zmienia. Nie gubi się, nie zmienia, nie zawodzi człowieka, nigdy go nie zdradza. Bóg nie pozostawia swoich dzieł niedokończonych i w połowie dokonanych, ale je dopełnia, ponieważ sam Bóg jest doskonały! Tak często, gdy spotykają cię niepowodzenia, zwłaszcza teraz, gdy się uczysz, z niepowodzeniami na egzaminach, na zajęciach, musisz nauczyć się tej mocy modlitwy, aby być ponad niepowodzeniami, jak samolot, który leci nad chmurami podczas burzy. Wznosi się i niczego się nie boi; burza szaleje, ale nie osiąga wysokości, na której leci, bo ma „siłę”, która pozwala mu przezwyciężyć takie sytuacje.

Życz mi pecha!

A tym bardziej w Kościele Bóg daje siłę nie tylko do przezwyciężenia naszych, ale także do czerpania duchowej korzyści z tych niepowodzeń. A czasem porażka jest największym szczęściem! Ponieważ ma tak korzystny wpływ na duszę człowieka, na jego osobowość jako całość, które często są konieczne dla osoby. Mogę powiedzieć, że nauka radzenia sobie z porażką jest niezwykle potrzebna. Porażka jest dla człowieka bardzo ważna. Wszędzie życzą nam „powodzenia”, ale chociaż czasem trzeba nam życzyć „powodzenia”, abyśmy wiedzieli, że musimy przygotować się na porażkę, a nie przyzwyczajać się do tego, że wszystko powinno być po naszej myśli że jest to. A gdy tylko pojawia się najmniejsza przeszkoda, biegniemy do psychologów i psychiatrów, głowę wypełnia nam fakt, że mamy „problemy psychiczne”. Nasza głowa jest pełna „problemów psychologicznych”, kieszeń wypełniona jest pigułkami, a kieszeń psychologa – pieniędzmi. „45 minut kosztuje 15 lirów”, mówi ci! Wiesz, niektórzy psychologowie mnie nie lubią, bo ukradłem im klientów! (Śmiech.) Kiedy o tym usłyszałem, sam byłem zdziwiony – przedwczoraj psycholog powiedział mi o rozmowie, która miała miejsce w jego środowisku zawodowym, że przeze mnie niektórzy stracili klientów. Ale to naprawdę dramatyczna sytuacja: osoba tonąca w swoich problemach przychodzi do lekarza, a on patrzy na zegarek. A gdy tylko minie 45 minut, mówi: „Spójrz (i biedak wyznaje mu swoje życie), czy chcesz przejść do drugiej godziny? Oblicz, inaczej zostań w swojej otchłani i przyjdź innym razem!” Mimo to często zwracamy się do psychologów. Czy jest taka potrzeba i co konkretnie? Ludzie płacą za rozmowę, płacą za bycie wysłuchanym. Możesz sobie wyobrazić, do czego doszliśmy. To znaczy w jak trudnej sytuacji są ludzie, którzy na to idą! A wszystko dlatego, że stracili społeczność z Bogiem.

Modlitwa ukazuje sens życia

Bóg nas prosi, przynagla, błaga, zmusza do rozmowy z Nim! Czy widzisz, co On mówi? Proś, szukaj, pukaj do drzwi, a otworzą Ci się. O cokolwiek poprosisz, Bóg ci da. A jeśli nauczymy się modlić, uzyskamy pokój w naszych duszach. I ten spokój ducha jest siłą, która nie pozwala człowiekowi utonąć. Tak więc osoba, która uczy się modlić, bardzo dobrze zdaje sobie sprawę, jaki jest sens jej życia. Nabiera sensu życia iw tym sensie jest miejsce na jego porażki.

Spokój, spokój wewnętrzny jest jednym z fundamentów szczęścia. Wewnętrzny spokój osiąga się wtedy, gdy ciało pulsuje nie w rytmie, który narzucają nam okoliczności, ale w rytmie wyznaczonym przez duszę, która osiadła w naszym ciele na określony czas. A wejście w rezonans z duchowymi wibracjami to tylko dreszczyk emocji. Haj, który jest równie trudny do wyrażenia, jak do opisania tego, co czujesz podczas orgazmu. Haj, który powinieneś poczuć dla siebie, abyś nigdy więcej nie zapomniał.

Nawiasem mówiąc, ludzie, których potocznie nazywa się leniuchami lub kanapowcami, to najczęściej nie mokasyny, ale ci, którzy czują urok wewnętrznego spokoju i próbują go osiągnąć za pomocą prostych działań, które najczęściej kończą się niepowodzeniem.

Ale co należy zrobić, aby osiągnąć wewnętrzny spokój?

Uzbrojony w cierpliwość. Zaczynasz walczyć ze sobą. Osiągnięcia w tej walce będą potrzebne, ale nie od razu.
Uspokój ducha. Spróbuj przestać myśleć. Aby to zrobić, usiądź w ciszy. Spróbuj uwolnić głowę od myśli. uwolnić i oczyścić umysł z myśli. Naucz się medytować, czyli całkowicie skupiać się na jednej myśli, obiekcie lub wewnętrznym odczuciu.
Pozbądź się stresu i niepokoju. Pierwszym przykazaniem tutaj jest nie zawracać sobie głowy ani w pracy, ani w życiu. Jeden jest mójprzyjaciel sformułował to jeszcze bardziej nieoczekiwanie: „Nie zadzieraj z klientem”. Inne powiedzenie, które również wprawia w odpowiedni nastrój: „lepsze jest wrogiem dobrego”. Precz z perfekcjonizmem! Precz ze stachanowcami! Nie próbuj robić wszystkiego na raz. Jak mówią gracze preferencji: „Nie możesz się pomylić z jednym”
I tak, nie wstydź się częściej odpoczywać. Zrelaksuj się w jakimś przytulnym miejscu, a nawet zdrzemnij się. Nawet jeśli zdarza się to w pracy
Żyj tu i teraz. Nie cierpieć dlatego, że coś nie wyszło w przeszłości. Chodźmy! Nie martw się o to, co się stanie. Jak powiedział jeden z bohaterów „Żołnierza Szwejka”: „Będzie, to jednak było coś, tak było”. I buduj mniej planów, zwłaszcza tych imponujących. Ambitne plany nie doprowadziły jednego wielkiego kraju do dobrego.
Ale nie skupiaj się na chwili obecnej. Skorzystaj z nowego doświadczenia. Precz z wszelkimi uprzedzeniami! I tak, nie osądzaj nikogo za to, że zachowuje się inaczej niż jesteś przyzwyczajony.
Bądź szczęśliwy. Poświęć czas na czynności, które przynoszą Ci szczęście. Zaspokój swoje pragnienia. To nie jest egoizm! To jest rozsądny egoizm.
Nie uciekaj od siebie. Bądź sobą i ciesz się swoją indywidualnością.
Najważniejsze szczęście jest w samym życiu. Bądź zadowolony z tego, gdzie jesteś, kim jesteś i co robisz.
Bądź miły i uprzejmy dla innych. Nie dla nich, dla siebie. Życzliwość rozgrzewa serce dawcy.
Dąż do piękna. Oglądanie piękna to niesamowita przyjemność. Rozwijaj umiejętność dostrzegania piękna we wszystkim i wszystkich.
Oceniaj wszystko, co dzieje się spokojnie i radośnie. Wszystko, co dzieje się wokół, dzieje się dla ciebie.
Wypełnij swój wewnętrzny świat. To uchroni cię przed wieloma problemami życiowymi, które inaczej wydawałyby się trudne do rozwiązania.
Być optymistą. Nawet jeśli wszyscy umrzemy.
I na koniec zawsze pamiętaj, że poszukiwanie wewnętrznego spokoju jest zawsze procesem, a nie rezultatem. Dlatego będziesz musiał codziennie pracować nad sobą. Ale czy to trudne, jeśli wynik jest piękny?

Najbardziej gorzką rzeczą jest to, że większość tych rad absolutnie nie pokrywa się z tym, co większość naszego pokolenia została „zaprogramowana” w dzieciństwie. Czyli początkowo nastawiona na nieudane i trudne życie.

Jak znaleźć spokój ducha

Prawdopodobnie każda osoba chce być zawsze spokojna i zrównoważona i doświadczać tylko przyjemnego podniecenia, ale nie każdemu się to udaje. Szczerze mówiąc, tylko nieliczni wiedzą, jak się tak czuć, a reszta żyje jak „na huśtawce”: najpierw się cieszą, a potem denerwują i martwią – niestety ludzie znacznie częściej doświadczają tego drugiego stanu.

Co to jest równowaga psychiczna, i jak nauczyć się być w tym cały czas, jeśli to w żaden sposób nie wychodzi?

Co oznacza równowaga psychiczna?

Wiele osób uważa, że spokój ducha to utopia. Czy to normalne, że człowiek nie przeżywa negatywnych emocji, niczym się nie martwi i nie martwi? Prawdopodobnie dzieje się tak tylko w bajce, w której wszyscy żyją długo i szczęśliwie. W rzeczywistości ludzie zapomnieli, że państwo Święty spokój, harmonia i szczęście są zupełnie normalne, a życie jest piękne w różnych przejawach, i to nie tylko wtedy, gdy wszystko układa się „po naszej myśli”.

W rezultacie, w przypadku naruszenia lub całkowitego braku zdrowia emocjonalnego, zdrowie fizyczne jest poważnie zagrożone: pojawiają się nie tylko zaburzenia nerwowe - rozwijają się poważne choroby. Jeśli przegrywasz przez długi czas Święty spokój, można „zarobić” na wrzód trawienny, problemy skórne, choroby serca i naczyń krwionośnych, a nawet onkologię.

Aby nauczyć się żyć bez negatywnych emocji, musisz zrozumieć i realizować swoje cele i pragnienia, nie zastępując ich niczyimi opiniami i osądami. Ludzie, którzy wiedzą, jak to zrobić, żyją w harmonii zarówno z umysłem, jak i duszą: ich myśli nie kłócą się ze słowami, a słowa nie kłócą się z czynami. Otaczające ich osoby również rozumieją i potrafią właściwie dostrzec każdą sytuację, dlatego zwykle są szanowane przez wszystkich - zarówno w pracy, jak iw domu.

Jak znaleźć i przywrócić spokój ducha

Czy zatem można się tego nauczyć? Możesz nauczyć się wszystkiego, jeśli masz ochotę, ale wiele osób, narzekając na los i okoliczności, tak naprawdę nie chce niczego zmieniać w życiu: przyzwyczaiwszy się do negatywu, znajduje w nim jedyną rozrywkę i sposób komunikacji - nie jest tajemnicą, że to negatywne wieści są dyskutowane w wielu zespołach z wielką gorączką.

Jeśli naprawdę chcesz znaleźć spokój ducha i postrzegać otaczający Cię świat z radością i inspiracją, spróbuj rozważyć i zastosować opisane poniżej metody.

Przestań reagować na sytuacje w „zwykły” sposób i zacznij zadawać sobie pytanie: Jak tworzę tę sytuację? Zgadza się: sami stwarzamy sytuacje, które „kształtują się” w naszym życiu, a potem nie możemy zrozumieć, co się dzieje – musimy nauczyć się dostrzegać związek przyczynowo-skutkowy. Najczęściej nasze myśli działają na negatywny bieg wydarzeń – w końcu najgorsze oczekiwania są bardziej nawykowe niż oczekiwanie czegoś dobrego i pozytywnego.
Szukaj okazji w każdym problemie i staraj się reagować „niewłaściwie”. Na przykład, jeśli twój szef „zerwał się” na ciebie, nie denerwuj się, ale raduj się - przynajmniej uśmiechnij się i podziękuj mu (na początek możesz mentalnie) za odzwierciedlenie twoich wewnętrznych problemów jak lustro.
Nawiasem mówiąc, wdzięczność jest najlepszym sposobem na ochronę przed negatywnością i powrotem Święty spokój. Rozwijaj dobry nawyk, aby każdego wieczoru dziękować Wszechświatowi (Bogu, Życiu) za dobre rzeczy, które przydarzyły Ci się w ciągu dnia. Jeśli wydaje ci się, że nie było nic dobrego, pamiętaj o prostych wartościach, które masz - miłość, rodzina, rodzice, dzieci, przyjaźń: nie zapominaj, że nie każda osoba ma to wszystko.
Stale przypominaj sobie, że nie jesteś w przeszłych ani przyszłych problemach, ale w teraźniejszości - „tu i teraz”. Każdy człowiek w każdym momencie ma wszystko, co potrzebne do bycia wolnym i szczęśliwym, a stan ten trwa tak długo, jak długo nie pozwolimy, by przeszłe pretensje lub najgorsze oczekiwania zawładnęły naszą świadomością. Szukaj dobra w każdej chwili teraźniejszości - a przyszłość będzie jeszcze lepsza.
Nie powinieneś się w ogóle obrażać - jest to szkodliwe i niebezpieczne: wielu praktykujących psychologów zauważa, że \u200b\u200bu pacjentów, którzy przez długi czas noszą urazy, rozwijają się najpoważniejsze choroby. W tym onkologia. Wiadomo, że o Święty spokój tutaj nie ma mowy.
Szczery śmiech pomaga wybaczyć obelgi: jeśli nie możesz znaleźć czegoś zabawnego w obecnej sytuacji, rozwesel się. Możesz obejrzeć zabawny film lub zabawny koncert, włączyć zabawną muzykę, potańczyć lub porozmawiać z przyjaciółmi. Oczywiście nie powinieneś omawiać z nimi swoich skarg: lepiej spojrzeć na siebie z zewnątrz i wspólnie śmiać się z problemów.
Jeśli czujesz, że nie radzisz sobie z „brudnymi” myślami, naucz się je zastępować: używaj krótkich pozytywnych afirmacji, medytacji lub małych modlitw – na przykład spróbuj zastąpić negatywną myśl życzeniem dla całego świata. Ta metoda jest bardzo ważna: w końcu w jednym momencie możemy trzymać w głowie tylko jedną myśl i sami wybieramy „jakie myśli myśleć”.
Naucz się śledzić swój stan – bądź świadomy tego, co dzieje się z Tobą „tu i teraz”, trzeźwo oceniaj swoje emocje: jeśli się złościsz lub obrażasz, postaraj się, przynajmniej na krótko, przestać wchodzić w interakcje z innymi.
Staraj się jak najszybciej pomagać innym ludziom – przynosi to radość i spokój. Pomagaj tylko tym, którzy naprawdę tego potrzebują, a nie tym, którzy chcą zrobić z ciebie „wieszaka” na ich problemy i żale.
Świetnym sposobem na przywrócenie spokoju umysłu są regularne ćwiczenia. fitness i spacery: mózg nasyca się tlenem, wzrasta poziom „hormonów szczęścia”. Jeśli coś Cię przytłacza, niepokoisz i martwisz się, idź do klubu fitness lub na siłownię; jeśli nie ma takiej możliwości, po prostu pobiegaj lub przespaceruj się po parku lub na stadionie – gdzie tylko możesz. Równowaga psychiczna jest prawie niemożliwa bez zdrowia fizycznego, a człowiek, który nie wie, jak ją osiągnąć, nie może być całkowicie zdrowy – zawsze będzie miał zaburzenia i choroby.

„Wesoła” postawa – droga do spokoju ducha

Psychologowie zauważają, że osoby, które monitorują swoją postawę, są znacznie mniej podatne na stres i niepokój. Nie ma tu nic skomplikowanego: spróbuj się zgarbić, opuścić ramiona, głowę i oddychać ciężko - już za kilka minut życie wyda ci się trudne, a ludzie wokół ciebie zaczną cię denerwować. I wręcz przeciwnie, jeśli wyprostujesz plecy, podniesiesz głowę, uśmiechniesz się i będziesz oddychać równomiernie i spokojnie, od razu poprawi ci się nastrój – możesz to sprawdzić. Dlatego pracując na siedząco nie pochylaj się i nie „mruż” na krześle, łokcie trzymaj na stole, a nogi stawiaj obok siebie – nawyk zakładania nóg na nogi nie sprzyja balansować. Jeśli stoisz lub chodzisz, rozłóż ciężar ciała równomiernie na obie nogi i nie garb się – utrzymuj proste plecy. Staraj się świadomie utrzymywać swoją postawę przez kilka dni, a zauważysz, że jest mniej złych myśli i chcesz częściej się uśmiechać.

Wszystkie te metody są bardzo proste, ale działają tylko wtedy, gdy je stosujemy, a nie tylko o nich wiemy i ciągle myślimy o tym, jak możemy osiągnąć spokój ducha i zmienić swoje życie na lepsze.