Jak pościć na wodzie. Siedmiodniowa głodówka rozładunkowa: wyjście z menu i wyniki terapii

Zdrowie

Dziś bardzo popularna jest tzw. wodna głodówka lecznicza, której istotą jest całkowite odrzucenie pokarmu i stosowanie wyłącznie płynu (wody).

Postawy wobec postu są dość sprzeczne. Wielu lekarzy jest skłonnych sądzić, że głód jest poważnym stresem dla organizmu, który może mieć niezwykle negatywny wpływ nie tylko na stan fizyczny, ale także psychiczny człowieka.

Zwolennicy postu terapeutycznego wręcz przeciwnie twierdzą, że jest to skuteczny sposób na oczyszczenie i odmłodzenie organizmu, normalizację pracy przewodu pokarmowego i zwiększenie napięcia mięśniowego.

Zastanówmy się, do jakich zmian zewnętrznych i wewnętrznych doprowadzi głodówka przez 3, 7, 21 i 40 dni.

Post 3 dni

Trzydniowy post jest uważany za najłagodniejszą i najbezpieczniejszą opcję oczyszczenia organizmu z toksyn i toksyn.

W pierwszy dzień postu nie oczekuj znaczących zmian w ciele. Oczywiście będziesz odczuwać głód, ale zapas składników odżywczych i energii wystarczy, aby nie tylko przezwyciężyć chęć zjedzenia chociaż czegoś, ale także wykonać codzienne zadania.

Aby złagodzić uczucie głodu i dobrze się czuć, pierwszego dnia postu zaleca się wypijanie 250 ml wody co godzinę.

W drugim dniu postu , którą lepiej zacząć od szklanki wody i porannego spaceru, Twój wigor z pewnością spadnie, a uczucie głodu wyraźnie da się odczuć. Ponadto może wystąpić intensywne pragnienie. Dziennie można wypić do 2,5 litra wody.

Trzeci dzień postu objawi się pojawieniem się nudności, osłabienia, nieprzyjemnego posmaku w ustach, białego nalotu na języku (u osób z problemami zdrowotnymi nalot może być żółty, szary, a nawet brązowy). Woda pomoże nieco złagodzić wymienione znaki.

Według tych, którzy przeżyli taki trzydniowy głodny maraton (a nie każdy może to zrobić), w ich ciałach zaszły następujące zmiany:

• Ciało zostało oczyszczone z toksyn, toksyn i śluzu.
• Wypłynął nadmiar płynu, dzięki czemu zniknął obrzęk nóg, rąk i twarzy.
• Można było stracić od 1 do 3 kg nadwagi.
• Normalizowała się praca przewodu pokarmowego.
• Znacznie zmniejszony ból (zwłaszcza w stawach).
• Poprawa kondycji układu mięśniowo-szkieletowego.

Bądźmy obiektywni i wypowiedzmy negatywne konsekwencje trzydniowego postu, z powodu którego wielu odrzuca ten pomysł, bojąc się o swoje zdrowie.

• Tachykardia (zwiększenie częstości akcji serca do 120-140 uderzeń na minutę) i bradykardia (zmniejszenie częstości akcji serca poniżej 60 uderzeń na minutę).
• Nudności i zawroty głowy.
• Senność w dzień.
• Szybka męczliwość.
• Drażliwość i agresywność.
• Ból głowy.

Podobne objawy mogą pojawić się zarówno pierwszego, jak i trzeciego dnia postu.

• Zobacz też: 10 małych trików na ujarzmienie greliny – hormonu głodu

Post 7 dni

Zwolennicy postu wodnego twierdzą, że człowiek odczuwa ostre i bolesne uczucie głodu w 2. lub 3. dniu tak ścisłej diety.

Czwarty dzień postu niesie ze sobą lekkość i ładunek wigoru, wyostrzenie zmysłów i uruchomienie procesów umysłowych. Ale wielu twierdzi, że w tym okresie nie odczuwają zmęczenia i mdłości.

Piąty dzień postu przynosi ulgę, gdyż znikają nudności i bóle głowy, które mogłyby wystąpić na tle głodu. Ale to nie znaczy, że możesz odmówić wody lub zmniejszyć wielkość jej zużycia.

Szósty dzień postu można nazwać swego rodzaju kryzysem, charakteryzującym się pojawieniem się osłabienia (zwłaszcza wieczorem) i białym nalotem na języku, który należy usunąć. Co ciekawe, u niektórych uczucie głodu ponownie się nasila (choć łatwiej je przezwyciężyć niż w pierwszych trzech dniach postu), podczas gdy inni generalnie tracą chęć do jedzenia.

Siódmy dzień postu zaczyna się uczuciem radości i przypływu emocji, ale późnym popołudniem nadchodzi fala osłabienia, a temperatura może wzrosnąć do wysokich poziomów. Rada: pij dużo wody!

Cotygodniowa odmowa jedzenia wpływa na stan organizmu w następujący sposób:

• Zmniejszył się żołądek, przez co zniknęła chęć jedzenia dużych porcji jedzenia.
• Skóra stała się gładsza, zmniejszyła się ilość wykwitów trądzikowych na twarzy.
• Utrata masy ciała wynosi około 500 g dziennie.

Jednakże:

• Zwiększa się ilość płytki nazębnej na języku.
• Z jamy ustnej wydobywa się nieprzyjemny zapach acetonu.
• Mocz i pot nabierają ostrego zapachu.
• Istniejące choroby ulegają zaostrzeniu.

Siedmiodniowy post wodny pomaga odbudować i przygotować organizm do dłuższej odmowy jedzenia. Faktem jest, że pod koniec siódmego dnia postu organizm przechodzi na odżywianie wewnętrzne (lub energetyczne).

• Przeczytaj także: 4 oznaki fałszywego głodu

Post 21 dni

Trzytygodniowy post na wodzie to złożony proces i wymaga nie tylko silnej woli, ale także kompetentnego podejścia.

Jeśli zdecydujesz się pościć dłużej niż 7 - 10 dni, powinieneś przynajmniej skonsultować się z lekarzem i przejść szereg badań, które pomogą Ci zdecydować, czy Twój organizm jest gotowy na tak poważny stres.

Ósmy dzień postu , podobnie jak siódmy, zaczyna się dość wesoło i energicznie. Ale niestety rzadko wystarcza energii na cały dzień, więc wieczorem zaczniesz odczuwać silne zmęczenie. Wskazówka: dużo odpoczywaj i kładź się wcześniej spać.

Dzień dziewiąty do czternastego post występuje na tle braku uczucia głodu, ciało czuje się lekkie. W tym przypadku często obserwuje się zaostrzenie węchu. Jednak czasami nastrój może gwałtownie się pogorszyć, a niechęć do jedzenia można zastąpić silnymi napadami głodu.

Piętnasty i szesnasty dzień postu - okres oczyszczania skóry, która nabiera wyrównanej powierzchni i zdrowego wyglądu. Płytka na języku i silny zapach z ust są nadal obecne (płytkę należy usunąć, a do zwalczania zapachu z ust należy stosować specjalne płukanki ziołowe).

W siedemnastym dniu postu nieświeży oddech znika, podobnie jak płytka nazębna na języku. Jednak ogólne samopoczucie wieczorem może się znacznie pogorszyć: pojawiają się osłabienie i zawroty głowy, wzrasta temperatura ciała.

Osiemnasty i dziewiętnasty dzień postu może być początkiem drugiego kryzysu, który może trwać jeden dzień i rozciągnąć się na trzy dni. W tym czasie osoba na czczo może odczuwać osłabienie, nudności i dyskomfort w przewodzie pokarmowym. Zauważ, że ten kryzys jest łatwiejszy do zniesienia niż pierwszy.

W ciągu ostatnich dwóch dni nastrój na czczo wyraźnie się poprawia, chociaż organizm jest osłabiony. Ponadto przy długotrwałym poście mowa, ruchy i reakcje głodnej osoby zwalniają do tego czasu. Osoba nie odczuwa głodu.

Korzyści z 3-tygodniowego postu:

• Głębokie oczyszczenie organizmu.
• Regeneracja skóry: zwiększenie jędrności i elastyczności skóry, wygładzenie drobnych zmarszczek.
• Normalizacja żołądka i jelit.
• Pozbycie się nadwagi.
• Aktywacja aktywności umysłowej.

Należy jednak pamiętać, że organizm każdej osoby jest indywidualny, w związku z czym na tak przedłużający się brak pokarmu może zareagować następującymi objawami, jeśli się pojawią, konieczna jest pilna konsultacja z lekarzem, który pomoże prawidłowo usunąć od postu.

• Ciężkie zawroty głowy z towarzyszącymi nudnościami i wymiotami.
• Gwałtowny spadek lub wzrost ciśnienia.
• Migające muszki przed oczami.
• halucynacje.
• Depresja.
• Utrata ponad 40 - 45% masy ciała.
• Pojawienie się zespołu bólowego.
• Zaostrzenie istniejących chorób przewlekłych.

Wśród mniej niebezpiecznych, ale nie mniej nieprzyjemnych objawów głodu, chciałbym zwrócić uwagę na następujące:

• zaburzenia snu;
• ciągłe myśli o jedzeniu na tle głodu;
• słabość;
• drażliwość i wahania nastroju;
• wypadanie włosów;
• łamliwość paznokci;
• siniaki pod oczami.

Podczas długotrwałej głodówki może pojawić się ropna wydzielina z nosa i mokry kaszel, jednak osobom poszczącym odradza się zwracanie większej uwagi na te objawy, wskazujące na oczyszczenie organizmu.

Ogólnie uważa się, że w ciągu pierwszych trzech dni oczyszczone są nerki, do siódmego dnia postu na wodzie oczyszcza się przewód pokarmowy, do 12 dnia oczyszcza się układ limfatyczny i naczynia krwionośne. Jeśli chcesz oczyścić układ kostny, będziesz musiał odmawiać jedzenia przez 21 dni. Układ nerwowy zostanie przywrócony do normy po 36 dniach postu. I dopiero do 40 dnia ciało zostanie całkowicie oczyszczone.

Różne diety, magiczne pigułki już nie pomagają? Nadprogramowe kilogramy pozostają nieprzyjemne rolki po bokach, brzuch wystaje, nie chcesz patrzeć w lustro? W takim razie warto spróbować jednodniowego postu, choć trzeba go postrzegać jako całość, nawet jeśli trwa tylko 1 dzień. To dzień samego postu, a przed nim potrzebne jest przygotowanie i właściwe wyjście z codziennego postu. Zastanów się więc nad poszczeniem 1 dzień na wodzie lub na sucho: jak to zrobić, recenzje i wyniki w tym artykule.

Nazwa uzasadnia się tutaj. Nie ma znaczenia, czy jest to post jednodniowy, czy 3, 5, a nawet 7 dni. Sam „głód” jest zdefiniowany przez słowo „głód”. Człowiek, według nauki, jest w stanie przeżyć bez jedzenia do 45 dni, są to średnie wyniki, jeśli jest źródło wody. Co ciekawe, poszczenie 1 dzień w tygodniu jest obecnie często praktykowane, nazywając to raczej dniem postu. Jest to okres całkowitego odrzucenia jakiejkolwiek żywności. Post ma kilka odmian:

Suchy (absolutny) post jest uważany za najcięższy rodzaj postu, gdy osoba nie tylko odmawia jedzenia, ale nawet nie pije wody. Jakikolwiek kontakt z płynem jest wykluczony: nie można myć rąk, zmywać, myć naczyń, a nawet płukać ust. Lekarze ostrzegają, że szybkie suszenie nie trwa dłużej niż jeden dzień. Czasami nawet codzienny suchy post daje efekty.

Post, na wodzie - osoba pije wodę w nieograniczonych ilościach, bez jedzenia. Różni się również czasem:

1. Krótki (1-3 dni);
2. Średni (3-5, 7 dni);
3. Długie (7-15 dni);
4. Ekstremalne (21, 28 lub 40 dni).
5. Ten ostatni rodzaj mogą wytrzymać tylko doświadczeni, którzy od dawna praktykują post.

Najczęściej stosowana jest jednodniowa głodówka. Wystarczy dzień, aby organizm oczyścił wewnętrzne pojemniki z toksyn, wyładował się, ale każdy post to cały kompleks, który wiąże się z prawidłowym wejściem, czyli tzw. przygotowanie. Nie ma znaczenia czy jest sucho czy mokro.

Ważne punkty

Nie możesz po prostu wstać pewnego dnia i zdecydować, że nie będziesz jeść do jutra rano, z niepokojem czekając na wynik. Każdy, nawet jednodniowy suchy post wymaga przygotowania, nastawienia, zwłaszcza od osób początkujących. Tutaj powinieneś poznać podstawowe zasady:

1. Głodzić się mogą tylko osoby zdrowe, które nie mają chorób przewlekłych (pozostałe osoby muszą koniecznie ręczyć za zgodą lekarza, w przeciwnym razie skutki postu zamiast dobrego mogą być szkodliwe). Tak, i oczywiście lepiej jest, aby ludzie zdrowi najpierw skonsultowali się z lekarzem, jednocześnie specjalista powie ci, którą metodę lepiej zastosować. W końcu post służy nie tylko do oczyszczania, ale także do odchudzania;
2. Dla organizmu post jest dużym stresem, nawet jeśli jest to post na wodzie. Nie można go pogorszyć lekami. Dlatego tylko zdrowi ludzie, którzy nie muszą pić lekarstw, mogą głodować.
3. Podczas postu wyklucza się przyjmowanie jakichkolwiek leków, nawet witamin;
4. Poszczenie i przebywanie na wodzie przez 1 dzień raczej nie da oszałamiających efektów w odchudzaniu, jest bardziej wykorzystywane do sprzątania jako cotygodniowy dzień postu. Tak, osoba może schudnąć do 1,5 kg, jest to normalna reakcja;
5. Przed zastosowaniem jakiejkolwiek metody postu należy dowiedzieć się więcej o tym, jakie są korzyści i szkody, co dzieje się w organizmie, jakie są przeciwwskazania, pomaga w niektórych chorobach (łuszczyca, wrzody żołądka itp.);
6. Istnieje grupa osób, którym zabrania się nawet jednodniowego postu terapeutycznego. Warto zapoznać się z listą przed rozpoczęciem, na wypadek gdybyś tam trafił;
7. Najważniejsze punkty postu: właściwe wejście, motywacja, właściwe wyjście, wiedza, co daje procedura, uważne obserwowanie zmian w sobie;
8. Podczas postu mogą pojawić się nieprzyjemne objawy, choć rzadko wychodzą one przy codziennej głodówce, ale czasem się zdarza. Osłabienie, zawroty głowy, a nawet nudności lub wymioty. Musisz wiedzieć, jak sobie z tym poradzić.

Kto nie powinien głodować?

Nawet codzienny post jest zabroniony dla osób (opinia doświadczonego lekarza):

• Cierpi na poważne patologie w mózgu (encefalopatia);
• Osoby w podeszłym wieku (powyżej 60 roku życia);
• Wyjazd tylko po poważnych chorobach (po operacji lub długich kursach);
• Doświadczanie zaostrzenia chorób (dowolnych);
• Kto ma guzy (dowolna lokalizacja, dowolna postać);
• Cierpi na chorobę niedokrwienną serca;
• Diabetycy (tylko za zgodą ich lekarzy);
• Kto ma tyreotoksykozę;
• Cierpiących na choroby krwi (różne białaczki, białaczki szpikowe);
• kto ma gruźlicę.
• Kto raczej nie odniesie korzyści z jednodniowego postu:
• Nastolatki - aktywnie rosną, formują się. Każdy głód spowoduje szybki rozwój wyczerpania.
• w okresie laktacji, w ciąży;
• Kobiety czterdziestoletnie (zmiany hormonalne).

Kto może skorzystać z postu

• Cierpiących na wysoki stopień otyłości (choć post jest tu długi, bo 30 dni, oczywiście za zgodą i pod kontrolą lekarza);
• Globalne oczyszczenie organizmu (poszczenie 3, 7 lub 10 dni);
• Krótki post (1-3 dni) to zazwyczaj wyzdrowienie, oczyszczenie organizmu, dobre odciążenie całego przewodu pokarmowego, zatkanego szkodliwymi, słodkimi i skrobiowymi pokarmami, resztkami leków i innymi toksynami. Dobrą pomocą będzie post raz w tygodniu, zwany okresowym. Wtedy organizm szybko przyzwyczaja się do „dnia wolnego”, tylko tutaj warto pamiętać o zasadach wejścia i wyjścia.

Przygotowanie:

Aby rozpocząć, zapoznaj się z dodatkowymi materiałami na temat codziennego postu. Następnie wybierz jeden konkretny dzień, w którym planujesz pościć. Jeśli jest to pierwszy raz, eksperci radzą skupić się na dniu wolnym. Pierwsze 1-2 dni są najtrudniejsze dla każdej głodnej osoby i nie wiadomo, jaka będzie reakcja organizmu. Niektórym łatwiej jest przetrwać post zimą, innym wręcz przeciwnie – latem. Niech będzie 1,5-2 tygodnie przed dniem X na przygotowanie.

Potem zaczyna się samo „wejście”, stopniowo wykluczaj z diety pikantne, tłuste potrawy, powoli zmniejszaj ilość mięsa, kurczaka, jajek. Aby 24-godzinny post nie stał się całkowitym stresem i przebiegał z większą wydajnością, ostatni tydzień przed nim będzie wegetariański. Więcej płatków, sałatek warzywnych, owoców. Zapomnij o alkoholu, napojach gazowanych. Zwykle, jeśli pości się raz w tygodniu, to przygotowanie zajmuje mniej czasu, ponieważ. jest okresowy. Zwykle 1-2 dni.

Jeśli planujesz suchy post, pij dużo płynów. Woda ciepła, przegotowana lub destylowana, bez gazu. Wieczorem w przeddzień X dnia poświęć lewatywę - musisz oczyścić jelita. Zrób sobie regularną lewatywę z soli fizjologicznej lub wypij środek przeczyszczający (węgiel aktywowany), aby jelita były oczyszczone rano.

Ważny: lekarze ostrzegają o suchym poście, a 36 godzin jest bezpieczne tylko pod nadzorem lekarza. Istnieją specjalne przychodnie, w których pacjenci są na czczo, są monitorowani, rozmawia się z nimi, odpowiada na wszystkie pytania, wyjaśnia, czy post jest przydatny w ich konkretnym przypadku. W domu post suchy dłuższy niż 1-2 dni jest niebezpieczny.

Ponadto rano rozpoczyna się sam post. Jeśli jest na wodzie, to pij zwykłą wodę, bez słodzików, ale bez ograniczeń, ile chcesz. Żużle odejdą szybciej, zalegające masy w jelitach zmiękną pod wpływem wody. Każdy 24-godzinny post na wodzie jest łatwiejszy, chociaż zwolennicy suchego postu twierdzą inaczej. Jeśli na czczo jest sucho, to tyle, zero kontaktu z płynem, rano zero prysznica, zero mycia zębów, aż do końca wyznaczonego czasu.

Motywacja jest niezwykle ważna. Aby przeżyć spokojnie 24 godziny bez jedzenia i nie wyobrażać sobie tego czasu jako niekończącej się udręki, zmotywuj się z góry. Wyobraź sobie rezultaty, jakie przynosi terapeutyczny post, organizm zostanie oczyszczony, skóra odnowiona. Zaopatrz się w dobre filmy, zaplanuj swój dzień. Nie można przeciążać się aktywnością fizyczną, dzień postu oczywiście raczej nie wyczerpuje organizmu, ale nie należy zwiększać stresu.

Chodzenie tak, joga tak, nie więcej. Najważniejsze jest, aby zaplanować dzień tak, aby nie było czasu na myślenie. W końcu głód, chęć jedzenia, szukania pożywienia będą ścigane. Najważniejsze to się zrelaksować. Wtedy czas zleci szybciej. Nie możesz po prostu czekać na koniec semestru, musisz zachować pozytywne nastawienie, w przeciwnym razie organizm odbierze 24-godzinny post jako test, a nie przydatną rzecz.

Wyjście

A więc wyznaczony czas minął, minął jeden dzień postu.

Ważny: okres rekonwalescencji powinien być równy (a najlepiej dwa razy dłuższy) okresowi postu. Jeśli sam strajk głodowy trwał jeden dzień, organizmowi przyda się 2-dniowa rekonwalescencja. Jeśli 24-godzinny, suchy post - 48 pełnych godzin do wyjścia.

Różnica między wyjściem z postu suchego i zwykłego na początku. Jeśli jest sucho, wyjściem z jednodniowego postu jest woda. Samo „wyjście” implikuje początek jedzenia. Nie możesz po prostu rzucić się na swoje ulubione jedzenie w pośpiechu, aby nagrodzić się za czas abstynencji. Wiedząc jak prawidłowo pościć, warto pamiętać o zdrowym wyjściu. W przeciwnym razie wszystkie wyniki postu zamienią się w porażkę, zwłaszcza jeśli wszystko pójdzie 1 raz.

Tak więc początek wyjścia podczas suchego postu - powoli, małymi łykami, opróżnij szklankę przegotowanej, ale schłodzonej wody. Idealnie - ciepło, temperatura pokojowa. Wypij powoli całą szklankę. Potem przychodzą domowe soki rozcieńczane wodą. Warzywa lub owoce, tylko owoce i warzywa nie mogą być mieszane. Albo inne warzywa, albo inne owoce. Recenzje tych, którzy wiedzą, odradzają spożywanie owoców cytrusowych, nawet jeśli post jest cotygodniowy, a organizm wydaje się być do tego przyzwyczajony.

Schemat wyjściowy:

woda - rozcieńczone soki domowe - soki nierozcieńczone - sałatki owocowe (warzywne) - zupy jarzynowe - dania główne, warzywa - płatki (wszystko bez przypraw).

Na suchy post. Nie spiesz się, aby wprowadzić do swojego menu potrawy mięsne, pikantne lub wędzone, niech taka dieta trwa dłużej, wtedy post przyniesie maksymalne korzyści. Czasami po nim ludzie na ogół przechodzili na wegetarianizm.

Schemat wyjścia, jeśli post jest normalny, na wodzie:

Rozcieńczone soki domowe - nierozcieńczone - sałatki owocowe (lub warzywne) - zupy jarzynowe, płatki na wodzie - dania główne - nabiał - płatki już w mleku.

Pierwszym produktem, nie licząc wody, będą warzywa lub owoce. Musisz jeść w małych, ale częstych sesjach, co 2-3 godziny. Brak uczucia sytości. Nie napełniaj żołądka.

Jak pościć dla siebie, bez codziennych ograniczeń? Na początek zapamiętaj schemat wejścia-wyjścia, a następnie stopniowo opracuj własny, który jest dla Ciebie bardziej odpowiedni. I za każdym razem uważnie obserwuj swój stan. Twoje ciało da ci znać, gdy coś pójdzie nie tak. Strajki głodowe z pewnością nie są czymś przyjemnym, ale raczej nie śmiertelnym. Zdrowi ludzie muszą dać sobie odpocząć dla przewodu pokarmowego. Możesz spędzić jeden raz post na czas eksperymentu, a jeśli korzyści są oczywiste, jeśli chcesz, zamień go na post okresowy.

Post wodny oznacza całkowite odrzucenie jakiegokolwiek pokarmu. Możesz pić tylko wodę i pożądane jest, aby była destylowana lub filtrowana. Jest to konieczne do osiągnięcia różnych rezultatów – utraty wagi lub poprawy sylwetki. Czas postu może być różny, będzie zależeć od tego, jak długi i zauważalny będzie efekt.

Podlewaj szybko 1 dzień

Jak sama nazwa wskazuje, jednodniowy post na wodzie oznacza rezygnację z jedzenia na jeden dzień. Czas trwania zabiegu nie może być krótszy niż 24 godziny, ale jeszcze lepiej, jeśli trwa 36 godzin.

Jednodniowy post nie jest oczywiście tak skuteczny jak post długoterminowy, ale jest też korzystny dla organizmu. Pożądane jest pełniejsze wyzdrowienie raz w tygodniu obejść się bez jedzenia przez jeden dzień.

Udowodniono, że jeśli co tydzień przeprowadza się jednodniową głodówkę, a następnie robi się z niej właściwe wyjście, uzyskuje się efekt podobny do długotrwałego postu zdrowotnego. Po 6-12 miesiącach (w zależności od indywidualnej kondycji organizmu) znacznie poprawisz kondycję swojego organizmu.

Skutki jednodniowej głodówki

Korzyści płynące z postu były również bardzo cenione przez lekarzy. Przeprowadzono wiele eksperymentów, które dowiodły leczniczych właściwości tej metody. Jeśli jednodniowy post jest przeprowadzany raz w tygodniu w ciągu roku, znacznie poprawia się konstytucja organizmu, wiele chorób zostaje wyleczonych, a zmęczenie organów wewnętrznych również zostaje złagodzone. Udowodniono empirycznie, że jednodniowy strajk głodowy może odmłodzić organizm na trzy miesiące!

Dodatkowo pobudzane są procesy metaboliczne, spowalniane są procesy starzenia, a organizm odmładza się. Podczas postu przez cały dzień organizm jest oczyszczany z toksyn, toksyn i innych szkodliwych elementów. Wzrasta kreatywność, człowiek odczuwa optymistyczny nastrój. Na przykład John Lennon nieustannie praktykował jednodniowy strajk głodowy. Kiedy post staje się nawykiem nie będziesz już chorować, zwłaszcza na przeziębienia.

Jak prawidłowo pościć przez jeden dzień, aby uzyskać maksymalny wynik?

• W przeddzień strajku głodowego bezwzględnie należy zrezygnować z wszelkich produktów mięsnych i alkoholu. Nie należy jeść po godzinie 18-00 i koniecznie należy wykonać lewatywę, aby zapobiec możliwemu zatruciu organizmu toksynami i produktami rozpadu.
• Musisz pić 2-5 litrów wody dziennie. Pij wodę, kiedy tylko masz na to ochotę, a także wtedy, gdy czujesz się bardzo głodny. Musisz to robić często, w małych porcjach.
• W trakcie strajku głodowego osłabienie, zawroty głowy, ból głowy, nudności, nastrój może ulec pogorszeniu, z ust wydobywa się zapach, a na języku tworzy się płytka nazębna. Ale nie martw się, późnym popołudniem te skutki uboczne prawdopodobnie całkowicie znikną, pojawi się uczucie przypływu energii i niespotykanej lekkości.
• Następnie, gdy dzień strajku głodowego dobiegnie końca, trzeba zrobić właściwe wyjście. Niepożądane jest spożywanie nabiału, mięsa i jaj drugiego dnia po głodówce. Lepiej jest preferować duszone lub gotowane warzywa, soki, świeże owoce i warzywa. W żadnym wypadku nie należy się przejadać! Pić dużo wody. Na śniadanie wskazane jest użycie sałatki z tartej marchwi i szatkowanej kapusty. Dobrze będzie, jeśli użyjesz go bez żadnego opatrunku.
• W żadnym wypadku przez dwa dni po jednodniowym strajku głodowym nie spożywać żadnego pokarmu które zawierają kwas. To niebezpieczne dla żołądka.

Cotygodniowy strajk głodowy na wodzie

Post na wodzie przez 7 dni jest trudniejszy niż post jednodniowy. Zanim spróbujesz tej opcji, pość kilka razy przez 1 i 3 dni. Dla uzyskania najlepszych efektów zabieg należy wykonywać 3-6 razy w roku.

W żadnym wypadku nie przesadzaj z aktywnością fizyczną. Więcej spaceruj i odpoczywaj. Bardzo silny głód można odczuć w pierwszych dniach postu, po czym uczucie to ustąpi.

Pamiętaj też, aby zrobić lewatywę wieczorem, przed rozpoczęciem siedmiodniowego postu na wodzie. Wskazane jest, aby przeprowadzić tę głodówkę podczas wakacji, ponieważ w tym czasie będzie ci dość trudno pracować.

Dzień przed rozpoczęciem siedmiodniowej głodówki całkowicie wyklucz ze swojego jadłospisu mleko, jajka, twaróg, mięso, tłuszcze i mąkę, produkty serowe. Wskazane jest spożywanie duszonych, gotowanych lub świeżych warzyw, a także świeżych owoców przez cały dzień. Wodę można pić bez ograniczeń, ale niezwykle ważne jest, aby woda była czysta.

Wyjście z postu:

• Kiedy cotygodniowa odmowa jedzenia dobiegnie końca, musisz się z niej poprawnie wydostać.
• Pierwszego dnia używaj tylko świeżo wyciskanych soków.
• Przez kilka następnych dni spożywaj starte świeże owoce i warzywa.
• Po tym czasie do jadłospisu można dodać orzechy, rośliny strączkowe i pieczywo.
• Po tygodniu można wrócić do normalnej diety.

21-dniowy post na wodzie

Post przez 21 dni należy wykonywać tylko wtedy, gdy organizm jest już w pełni przyzwyczajony do postu przez 1 dzień i tydzień postu. Maksymalny możliwy czas trwania tego zabiegu to 3 tygodnie. Post można zakończyć wcześniej. Można to zrobić w przypadku, gdy dręczy cię uczucie głodu, zaczęły się sny o jedzeniu, podczas oczyszczania za pomocą lewatywy nie ma kału, a płytka nazębna jest stale obecna.

Na 21-dniowym poście musisz całkowicie wyeliminować kawę, tytoń i alkohol. Zabrania się stosowania jakichkolwiek leków. Albo odłóż ich użycie na później, albo rozpocznij post dopiero po zakończeniu terapii lekowej.

Można spacerować, ale tylko z umiarem. Nie zapominaj, że masz teraz bardzo mało energii, więc zapomnij o aktywnej aktywności fizycznej lub chodzeniu na siłownię. Śpij co najmniej 8 godzin w dobrze wentylowanym i nawilżonym pomieszczeniu.

Dzień przed rozpoczęciem strajku głodowego pomiń kolację przed pójściem spać. Wykonaj lewatywę z 2 litrów ciepłej wody. Rano wypij środek przeczyszczający (rozcieńcz 50 g siarczanu magnezu w jednej szklance ciepłej wody).

Kiedy post dobiegał końca, drugiego dnia możesz jeść rozcieńczone soki warzywne i świeżo wyciskane soki owocowe. Mieszamy je z wodą destylowaną w stosunku 1 do 2. Jednorazowo można wypić 250-350 ml wymieszanego soku, należy pić małymi łykami. Na jeden dzień nie więcej niż jeden litr gotowego napoju!

Z każdym kolejnym dniem zwiększaj stężenie soku, nawet po pewnym czasie zacznij jeść starte warzywa i owoce, po czym możesz przejść na całe świeże owoce i warzywa. Po dwóch tygodniach możesz przejść na zwykłą dietę.

Skutki strajku głodowego na wodzie

Wyniki i recenzje strajku głodowego na wodzie

Osoby, które przeprowadziły głodówkę terapeutyczną zgodnie ze wszystkimi zasadami odnotowują w swoich recenzjach następujące wyniki:

• Następuje znaczna utrata masy ciała.
• Następuje częściowe lub całkowite wyzdrowienie organizmu, a także leczenie wielu chorób, narządy wewnętrzne działają lepiej.
• Struktura paznokci i włosów zostaje całkowicie przywrócona.
• Podczas przedłużającej się głodówki widoczne odmłodzenie organizmu przez kilka lat.
• Ciało jest całkowicie oczyszczone z toksyn, toksyn i innych szkodliwych elementów.
• Istnieje bardzo subtelny zmysł węchu.
• Na oczach i ciele całkowicie przechodzą oczka małych naczyń.
• Wzdęcia zniknęły.
• Chrapanie całkowicie zanika w nocy.

Pomimo tego, że istnieje wiele szczegółowych informacji na temat postu na wodzie, nie należy pościć bez konsultacji z lekarzem. Przejdź przez wszystkie badania, aby mieć pełny obraz aktualnego stanu organizmu. Pod koniec strajku głodowego ponownie przejdź przez testy, aby poznać wynik. Poza tym lekarz Zaleca optymalny czas trwania postu, doradzi indywidualny harmonogram głodówki i wyjścia z niej. Przy odpowiednim podejściu możesz liczyć na wspaniały efekt postu na wodzie!

Stwierdzono niewydolność wpustu i powierzchowne zapalenie błony śluzowej żołądka. Dodatkowo wykształcił się „leniwy żołądek”, pokarm był trawiony dość długo, cały czas odczuwano uczucie ciężkości w żołądku. Cierpiał również na biegunkę, aw prawym podżebrzu pojawiły się bolesne odczucia. Głodował przez tydzień. Cały czas czuła się zmęczona i słaba, ciągle chodziła ociężała, odczuwała uczucie ciężkości w okolicy pęcherzyka żółciowego, jej nastrój często się zmieniał. Ze strajku głodowego wyszła na brzoskwiniach, arbuzach, burakach, marchwi oraz na sokach warzywnych i owocowych. Żołądek zaczął dobrze pracować, zniknęły wszystkie objawy chorób, nie ma już uczucia ciężkości.

Elena 36 lat, Kijów

W trakcie postu na wodzie ropa zaczęła wydobywać się ze wszystkich możliwych miejsc - z uszu, kącików oczu, nosa, porów skóry, gardła. Wszystko bardzo bolało, najbardziej gardło, męczył mnie kaszel. Cały język był pokryty nalotem, z ust wydobywał się dość nieprzyjemny zapach, nastąpił wzrost temperatury. Od silnego zapachu potu po prostu nie było gdzie się ukryć. Ale ostatecznie włosy i paznokcie zostały znacznie wzmocnione, zatoki nosa zostały oczyszczone, zapalenie ucha środkowego całkowicie zniknęło. Kondycja skóry poprawiła się, a jako miły dodatek schudłam 12 kg!

Marina 25 lat, Moskwa

Głodował przez 3 tygodnie. Zrzuciłem 8kg. Wyjście ze strajku głodowego było dość trudne! W tym czasie dodała jeszcze więcej kilogramów niż wcześniej, choć bardzo starała się ograniczać ilość jedzenia. Paznokcie zaczęły się łuszczyć, a włosy wypadały. Twarz zrobiła się szara. Nie będę już prowadzić strajku głodowego nad wodą!

Tatiana, 27 lat, Mariupol

Ze wszystkich rodzajów postów terapeutycznych, które ostatnio zyskały niesamowitą popularność, woda jest uważana za jedną z najbardziej użytecznych. Jest łatwiej tolerowany, ma znacznie mniej skutków ubocznych i przeciwwskazań. Ale wynik przy odpowiedniej organizacji przekracza wszelkie oczekiwania. To jeden z najlepszych sposobów na odchudzanie, oczyszczanie, odmładzanie i poprawianie sylwetki. Jedynym problemem jest to, że nie każdy może przejść ten test.

Istotą postu wodnego jest odmowa przyjmowania jakichkolwiek pokarmów (stałych, płynnych, napojów). Przez pewien czas można pić tylko nieograniczoną ilość wody.

Co się dzieje z ciałem

Przewód pokarmowy traci swoją główną funkcję - przetwarzanie pokarmów stałych. Prowadzi to do samooczyszczenia. Najpierw wydalane są z organizmu resztki kału i śluzu, następnie szkodliwe substancje (związki metali ciężkich, alergeny, toksyny, alkaloidy). Po drodze mikroflora jest znormalizowana, ponieważ patogenne mikroorganizmy giną przy braku pożywienia.

Jeśli zabieg jest wykonywany regularnie lub przez długi czas, autoliza rozpoczyna się, gdy wszystkie patologiczne tkanki ulegają samozniszczeniu. W ten sposób dochodzi do wyzdrowienia z najbardziej zaniedbanych chorób. Wraz z tym poprawia się stan skóry, włosów, paznokci. W 3 dniu abstynencji:

• 50% ludzi traci fizyczne (ale nie psychiczne!) uzależnienie od palenia, alkoholu, a czasem narkotyków;
• wydzielanie kwasu solnego w żołądku ustaje;
• uruchamiany jest proces spalania własnych tłuszczów w celu wytworzenia niezbędnej energii.

Ciało stopniowo zaczyna przechodzić na odżywianie wewnętrzne.

Poniżej dokładniejszy opis procesów zachodzących w organizmie w zależności od czasu trwania postu:

• po jednym dniu - oczyszczenie jelit i naczyń krwionośnych, pobudzenie układu nerwowego;
• po trzech dniach - oczyszczenie płynu międzykomórkowego, częściowa odbudowa nabłonka jelita cienkiego i żołądka;
• po tygodniu - całkowita odbudowa nabłonka całego przewodu pokarmowego, częściowe oczyszczenie wątroby, wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego, resorpcja drobnych guzów i polipów;
• po 14 dniach - odnowa komórkowa nerek i wątroby, oczyszczenie pęcherzyka żółciowego, resorpcja bardziej złożonych guzów, odmłodzenie skóry, oczyszczenie tkanki kostnej;
• po trzech tygodniach – zniszczenie wszystkich starych komórek, złogów tłuszczu, infekcji i guzów.

Rezultatem odpowiednio zorganizowanego postu na wodzie jest utrata wagi, oczyszczenie, odmłodzenie i uzdrowienie organizmu. Po jednorazowym przeprowadzeniu takiej procedury nie należy oczekiwać natychmiastowej ulgi we wszystkich chorobach. Wymaga przede wszystkim systematyczności. Przykładowy schemat może wyglądać następująco:

• post dzienny - 1 dzień w tygodniu z dobrą tolerancją;
• trzy dni - raz w miesiącu;
• tygodniowe i dziesięciodniowe - raz na 3 miesiące;
• co dwa tygodnie - raz na sześć miesięcy;
• trzy tygodnie - raz w roku.

Dobrze jest zorganizować to na odchudzanie: utrata masy ciała będzie znacząca, a szkoda dla zdrowia będzie minimalna. Średnio zajmuje to około 1 kg dziennie. A ci, którzy mają już praktykę diet niskokalorycznych lub pijących, dziwią się, że są one znacznie trudniejsze do zniesienia.

Przeciwwskazania

• Poważne choroby układu moczowo-płciowego i sercowo-naczyniowego, żołądka, wątroby i nerek;
• ciąża, laktacja;
• kamienie nerkowe i pęcherzyk żółciowy;
• nadciśnienie;
• cukrzyca;
• przewlekłe patologie, zwłaszcza zespoły genowe;
• złe samopoczucie, gorączka, zaostrzenie infekcji;
• wiek do 18 lat i po 55 latach;
• obrzęk;
• powrót do zdrowia po operacji lub chorobie.

Najpierw musisz przejść badanie i uzyskać zgodę wyspecjalizowanego specjalisty na tę procedurę. Jest leczniczy i może być zalecany przez lekarza w obecności niektórych chorób, w tym otyłości.

Korzyść i szkoda

Korzyść

• Poprawia się trawienie, normalizuje się mikroflora jelitowa;
• wzrasta odporność;
• waga jest zmniejszona;
• spowolnić proces starzenia;
• wzmacniają się ściany naczyń krwionośnych, poprawia się krążenie krwi;
• mózg otrzymuje wystarczającą ilość tlenu, co pomaga zwiększyć aktywność umysłową i twórczą;
• zwiększa oczekiwaną długość życia;
• poprawia się praca serca.

Uważa się, że post na wodzie łagodzi objawy chorób przewodu pokarmowego i przewlekłych patologii oraz służy im jako środek zapobiegawczy.

Szkoda

Nie każdy może to znieść ze względu na skutki uboczne. Dla niektórych znajdują się po południu. Inni zaczynają narzekać drugiego lub trzeciego dnia. Wśród najczęstszych:

• osłabienie, letarg, zmniejszona wydajność, senność;
• zawroty głowy, omdlenia, muchy przed oczami;
• ból głowy;
• drażliwość, zły nastrój;
• mdłości;
• dyskomfort w jamie brzusznej, biegunka, zgaga;
• białawo-szary i pachnący nalot na języku;
• nieświeży oddech i zapach ciała.

Jeśli efekty uboczne są wyraźne, trwają dłużej niż 6 godzin i zakłócają zwykły rytm życia, oznacza to, że organizm nie radzi sobie z testem. Być może jesteś źle przygotowany lub zignorowałeś przeciwwskazania. Postaraj się wyjść płynnie i następnym razem weź pod uwagę błędy.

Jeśli wszystkie te objawy są do zniesienia i możesz je wytrzymać, staraj się nie kończyć postu. Zobaczysz: za każdym razem będzie ich coraz mniej.

Zalety i wady

• brak konieczności kupowania i gotowania jedzenia – oszczędność czasu i pieniędzy jest oczywista;
• podczas odchudzania nie ma potrzeby zajmowania się skomplikowanymi obliczeniami dziennego spożycia kalorii i proporcji BJU;
• lekka aktywność fizyczna;
• brak reakcji alergicznych;
• uczucie głodu zawsze można zagłuszyć szklanką wody;
• uczucie lekkości;
• kompleksowy wpływ na organizm, począwszy od utraty wagi, a skończywszy na rekonwalescencji.

• częste działania niepożądane;
• obecność przeciwwskazań;
• napadów głodu wciąż nie da się uniknąć;
• wysokie ryzyko niepowodzenia;
• brak składników odżywczych ze względu na to, że nie pochodzą one z zewnątrz, lecz są wypłukiwane z organizmu wraz z wodą, eliminacja potasu i wapnia jest szczególnie niebezpieczna dla zdrowia;
• wyraźny efekt moczopędny.

Rodzaje

W zależności od czasu trwania, istnieje kilka rodzajów postu.

• Mniej niż 24 godziny

Jeśli abstynencja od jedzenia trwa krócej niż jeden dzień, nie jest to uważane za post – jest to normalny dzień postu.

• Codziennie

24-godzinny post rozpoczyna się wieczorem: albo od 19.00 (kolacja) albo od 22.00 (szklanka kefiru lub jabłko przed snem). Dokładnie dzień później możesz zjeść lekką sałatkę ze świeżych warzyw (patrz przepisy).

• 36 godz

Kontynuacja codziennego postu przez kolejne 12 godzin. Ostatni raz obiad jesz wieczorem o 19.00, a kolejny posiłek - śniadanie o 7.00 co drugi dzień. Powinien być lekki i mały objętościowo.

• Trzy dni

Jeśli jednodniowy post jest w pełni opanowany i dobrze tolerowany, raz w miesiącu daj organizmowi bardziej totalne oczyszczenie przez 3 dni. Jeśli na początku jest to trudne do zniesienia, możesz dodać do diety rozcieńczony sok z cytryny, miód lub wywary ziołowe, a następnie stopniowo z nich rezygnować.

• Co tydzień

Duży krok, który podejmuje niewielu. Post wodny przez 7 dni mogą sobie umówić tylko ci, którzy od co najmniej roku praktykują comiesięczną trzydniową głodówkę i jednocześnie dobrze się czują. W takim przypadku wymagane jest wstępne badanie lekarskie i konsultacja z lekarzem. Ci, którzy to wytrzymają, mogą w razie potrzeby przedłużyć test o 10 dni.

Posty przez długie okresy - 14 i 21 dni - są przeprowadzane pod nadzorem lekarza. Pierwsze eksperymenty powinny odbyć się w szpitalu. I dopiero gdy staną się stałą praktyką na tle dobrego stanu zdrowia, można spróbować przeprowadzić je samodzielnie.

Przygotowanie

Jeśli źle zorganizujesz wejście, możesz zapłacić nie tylko szybką awarią, ale także komplikacjami. Najpierw musisz przygotować się psychicznie i fizycznie do nadchodzącego testu. Przeczytaj niezbędną literaturę, poddaj się badaniu, skonsultuj się z lekarzem. Następnie upewnij się, że naprawdę tego chcesz i nie bój się. A potem wprowadź zmiany w swojej diecie.

Przez tydzień musisz zrezygnować:

• fast food, przekąski, napoje gazowane;
• alkohol;
• mięso;
• nabiał.

• zmniejszyć wielkość porcji
• zwiększyć spożycie wody o 2-3 szklanki;
• ostatni posiłek powinien być nie później niż o godzinie 19.00;
• godzinę przed snem możesz zjeść jabłko lub wypić trochę niskotłuszczowego jogurtu.

metody autorskie

Według Bragga

Słynny amerykański naturopata-samouk, autor bestsellera The Fasting Miracle. Zaproponowana przez niego technika była poddawana ciągłej krytyce, ponieważ Paul Bragg nie miał wykształcenia medycznego. Zasugerował picie tylko wody destylowanej i żadnej innej wody. Ponadto pozwalał również spożywać dziennie 5 g miodu i 10 ml soku z cytryny. Długie maratony nie są zalecane. Nie popierał idei jednoczesnego stosowania lewatyw i środków przeczyszczających.

Pomiędzy strajkami głodowymi Bragg nawoływał do przestrzegania zasad prawidłowego odżywiania, wykluczając z diety produkty rafinowane. W swojej książce wyszczególnił listę dozwolonych i zabronionych produktów spożywczych, a także kilka przykładowych menu.

Według Mikołajowa

Jurij Siergiejewicz był z wykształcenia psychiatrą, doktorem nauk medycznych, napisał wiele książek o dietoterapii i postach terapeutycznych, w tym o wodzie. Zalecane trzy tygodnie. Szczególną uwagę zwrócił na przygotowania, które warunkowo podzielił na dwa etapy.

Etap I - psychologiczny

Po pierwsze, człowiek musi przekonać siebie, że nie będzie musiał stawić czoła torturom i torturom, ale uzdrowienie z wielu chorób i jedyny sposób na schudnięcie bez szkody dla zdrowia. Dopiero gdy szczerze w to uwierzy i przestanie się bać, może przejść do kolejnego etapu.

Etap II - fizjologiczny

Stopniowe zmniejszanie kaloryczności i wielkości porcji przy jednoczesnym zwiększeniu dziennego spożycia wypijanej dziennie wody. Następnie - oczyszczenie jelit za pomocą lewatywy.

Przez 3 tygodnie będziesz musiał żyć według tego samego schematu:

• rano na czczo - oczyszczająca lewatywa ();
• ciepły prysznic;
• samodzielny masaż problematycznych obszarów ciała;
• odpoczynek;
• spacer na świeżym powietrzu /;
• fizjoterapia, jeśli celem postu jest leczenie określonej choroby lub zabiegi salonowe, jeśli chcesz schudnąć;
• praca, hobby;
• odpoczynek;
• spacery/oddychanie na świeżym powietrzu;
• ciepła kąpiel.

Nikolaev zwrócił szczególną uwagę na tryb wentylacji w pokoju podczas snu. Nalegał, aby okna były otwarte w nocy, więc post najlepiej robić latem. Pod koniec testu organizm nie ma już energii na ogrzanie ciała, dlatego psychiatra zalecił cieplejsze ubranie lub wieczorem wzięcie gorącej poduszki rozgrzewającej.

Jeśli chodzi o wodę, nie miał specjalnych wymagań. W swojej książce napisał, że można pić destylowaną, gotowaną, a nawet mineralną alkaliczną. Jego technika była często krytykowana za to, że rano i przed snem pozwalał wypić szklankę wywaru z dzikiej róży dla wzmocnienia efektu oczyszczania.

Według Suworina

Naturopata, którego książki o odchudzaniu i odżywianiu zyskały w ostatnich latach na popularności. Jego metodologia jest skrzyżowaniem zaleceń Paula Bragga i Nikolaeva. Radził więc pić tylko wodę destylowaną, jak amerykański uzdrowiciel. Jednocześnie wysyłał wszystkich swoich pacjentów do szpitala, jak sowiecki psychiatra. Osobliwością jego systemu jest tylko czas trwania.

Jest to jedyny autor, który oferuje leczenie w ten sposób do 9 tygodni. Z tego powodu jego technika jest często nazywana ekstremalną. Ma również zmiany na 2 i 6 tygodni. Opcja 14-dniowa jest sukcesem, jest wiele wdzięcznych recenzji od tych, którzy schudli i wyleczyli. Ale doświadczenia 6 i 9 tygodni nie są prezentowane w źródłach.

Zasady

Nikt nie może z całą pewnością powiedzieć, ile wody należy pić dziennie podczas postu. Wielu ekspertów twierdzi, że około 5 litrów. Niektórzy uważają, że ostateczną normą jest ilość wody, którą wypiłeś wcześniej, pomnożona przez dwa. Jest trzecia opinia - musisz pić na żądanie ciała, nie licząc objętości: jeśli czujesz pragnienie - ugasić je i tak dalej przez cały dzień. Który z tych punktów widzenia zastosować, zależy od Ciebie.

Nie zastępuj wody innymi napojami (sokami, herbatą). W przeciwnym razie będą to dni postu lub picie monodiet.

Pierwsze eksperymenty powinny być wyłącznie jednodniowe i przypadać na dzień wolny. Pozwoli to na śledzenie reakcji organizmu i, w przypadku złego stanu zdrowia, zablokowanie skutków ubocznych poprzez podjęcie niezbędnych działań.

Efektywność można poprawić za pomocą następujących środków:

1. Zacznij od lewatywy i weź środki przeczyszczające () - przyspieszy to oczyszczenie organizmu ze szkodliwych substancji i proces autolizy.
2. Spędzaj jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu: jeśli nie możesz wyjść za miasto lub na łono natury, staraj się częściej wietrzyć pomieszczenie, w którym przebywasz, i chodź na długie spacery rano i wieczorem.
3. Nikt nie odwołuje sportu: kompleksy prostych ćwiczeń i poranne ćwiczenia pomogą organizmowi pozbyć się toksyn i zbędnych kilogramów.
4. Jednak jogging i intensywny trening siłowy należy odłożyć na inne dni, w przeciwnym razie mogą one wywołać rozpad włókien mięśniowych przy braku pożywienia.
5. Basen, prysznic, wanna, a nawet gorąca kąpiel są mile widziane, ale miej oko na swoje samopoczucie i wybrane reżimy temperaturowe do zabiegów wodnych. Pij tyle, ile możesz podczas ich przyjmowania.

Skład śliny podczas postu na podmianach wody. Może uszkodzić szkliwo zębów, dlatego w tym okresie nie można używać szczoteczki i pasty. Do czyszczenia jamy ustnej użyj kawałka czystej gazy (wystarczy przetrzeć nią zęby) i wywaru z rumianku (do płukania).

Jak wytrzymać? Zmotywuj się do końcowego wyniku, zaangażuj się w autotrening, czytaj afirmacje, wypełnij dzień przydatnymi rzeczami, pozyskaj wsparcie bliskich. W chwilach, gdy będzie to w ogóle nie do zniesienia, możesz rozcieńczyć 1 łyżeczkę w szklance wody. miód lub sok z cytryny. Kubki smakowe poczują jedzenie i przyczynią się do produkcji hormonów radości, ale nie nastąpią żadne znaczące zmiany dla żołądka i ciała.

Jeśli chodzi o wodę, którą można pić, główna zasada nie pochodzi z kranu. Najlepiej destylowana lub rozmrożona. 1-2 szklanki dziennie mogą być mineralne bez gazu. Gotowane nie jest uważane za przydatne, ale przy braku innych opcji wystarczy.

Wyjście

Właściwe wyjście, podobnie jak wejście, ma zminimalizować ryzyko powikłań i zapewnić stabilność wyników.

1. Następnego ranka po poście zjedz sałatkę ze świeżych warzyw doprawioną oliwą z oliwek.
2. Przez 2 dni można jeść tylko (świeże, gotowane, duszone) i. Mięso, jaja i produkty mleczne są zabronione.
3. W ciągu tygodnia nie można jeść tłustych, smażonych, marynowanych, solonych, wędzonych.
4. Fast foody, przekąski, alkohol są wprowadzane do diety na końcu iw minimalnych ilościach. Jeśli zadaniem jest regularne oczyszczanie organizmu i utrzymywanie normalnej wagi, mogą uciekać się do nie więcej niż 1 raz w tygodniu.
5. Najważniejszą zasadą jest nie przejadanie się i nie rzucanie się na szkodliwe pokarmy.

Najprościej jest wyjść z opcji jednodniowej, kiedy organizm nie miał jeszcze czasu na odbudowę na poziomie komórkowym. Wystarczy na to 1-2 dni. W innych przypadkach może to potrwać kilka tygodni.

Post wodny jest skuteczną i użyteczną techniką odchudzania i poprawy sylwetki. Jednak poziom trudności nie jest odpowiedni dla każdego. Lepiej więc od samego początku obiektywnie ocenić swoje możliwości i mocne strony, czy dasz radę to wytrzymać, by później nie martwić się o awarię.

Przez jakiś czas w dziale z momentami mojego życia panowała cisza i nie publikowałem żadnych materiałów z jednego prostego powodu - Prowadziłem strajk głodowy, więc wcześniej tego nie było. Ci, którzy kiedykolwiek stosowali u siebie tę technikę uzdrawiania, powinni wiedzieć, jakie to trudne i jak trudno jest się na czymkolwiek skoncentrować - zwłaszcza na początku.

Warto chyba zaznaczyć, że nie jest to pierwsza głodówka lecznicza, którą prowadzę i faktycznie okazała się krótsza niż poprzednia – tylko tym razem i 11 dni wcześniej. Ci, którzy nie wiedzą o korzyściach postu terapeutycznego, prawdopodobnie mogą od razu zgłosić sprzeciw, np. „Zwariowałeś?” lub „Dlaczego tego potrzebujesz - zarobisz wrzód”, ale tutaj wszystko nie jest tak proste, jak się wydaje w rzeczywistości.

Kiedy lekarze nie mogą w żaden sposób pomóc lub po prostu nie wiedzą, co z tobą zrobić, tak jak to spotkało mnie jakiś czas temu, wtedy wszystkie metody są dobre. Naprawdę potrzebowałem napisać książkę o tym, co przydarzyło mi się około rok temu, ale teraz prawdopodobnie nie pamiętam niektórych szczegółów i drobiazgów. Niemniej jednak na pewno o tym napiszę, a najprawdopodobniej będzie to nawet kilka dość obszernych artykułów, aw tym opowiem o poście, który już się dla mnie skończył.

Ten terapeutyczny post miał jednocześnie kilka celów. Pierwsza to utrwalenie wyników w walce z niezrozumiałą alergią, którą objawiam od dawna, a druga to naturalne odchudzanie. Jeśli z pierwszym byłem już zaznajomiony, to z drugim musiałem trochę popracować, ponieważ wcześniej nie wykazywałem takiej aktywności podczas postu.

Nie mogę powiedzieć, że mam skłonność do otyłości, ale są obszary, nad którymi chciałbym popracować i nieważne, co odkładam na później, postanowiłem połączyć oba cele. Na wskroś siedmiodniowy post mimo całkowitego braku jedzenia prowadziłem dość intensywny tryb życia – codziennie chodziłem na siłownię, dwa razy dziennie brałem kontrastowy prysznic i wykonywałem masaże, ciągłe spacery na świeżym powietrzu i szereg innych ćwiczeń i zajęć odnowy biologicznej.

Wszystko to zajęło sporo czasu i nie mówię tu o zmęczeniu, które towarzyszyło mi niemal nieustannie - ale wszystko wydawało się drobnostką, zanim zabrakło mi czegoś smacznego. W takich chwilach gdzie nie spojrzeć jedzenie czai się wszędzie – więc przejeżdżając obok stołówki lokomotywowni w piąty dzień postu zobaczyłem piękne stragany z barszczem, gotowanymi ziemniakami i udkami z kurczaka – można było zwariować. Tego samego dnia jechałem autobusem, a tam jakiś facet zajadał się gorącym czeburkiem i popijał go duszkiem, i prawie pod samym domem, przejeżdżając obok sklepu, zobaczyłem, jak ładowacz rozładowywał pudła Rolltona - o godz. ta chwila wydawała mi się boskim pokarmem.

Pomimo tych wszystkich trudności, zdrowie i post dla mnie to było ważniejsze, a i tak wytrzymałam 7 dni bez jedzenia, na co pierwotnie liczyłam. W tym czasie udało mi się zrzucić około 5 kilogramów własnej wagi, a biorąc pod uwagę, że codziennie o siebie dbałem i przez długi czas korzystałem z rowerka treningowego, najprawdopodobniej doprowadziłem tłuszcz do chwały.

Oprócz pozbycia się nadwagi post terapeutyczny ma wiele innych korzystnych dla organizmu korzyści, na przykład usuwanie toksyn i toksycznych produktów z organizmu, post pomaga zwiększyć siły obronne organizmu z powodu braku konieczność wydatkowania tej energii na procesy trawienia i przetwarzania. Post terapeutyczny jest stosowany w leczeniu i zapobieganiu wielu chorobom., które można wymieniać bardzo długo.

W postach terapeutycznych, tak jak wszędzie, trzeba przestrzegać pewnych zasad, konieczne jest przygotowanie się, zarówno psychiczne, jak i fizyczne, ale ogólnie każdemu zainteresowanemu mogę polecić lekturę książki Paula Bragga” Cud postu”, w którym wiele jest opisanych zarówno z naukowego, jak i praktycznego punktu widzenia.

Wcześniej, po zapoznaniu się z wieloma różnymi informacjami i sposobami prowadzenia głodówek terapeutycznych, na bieżąco wypisywałam najważniejsze punkty na kartce, a następnie łącząc wszystko razem, układałam sobie małe menu.

To menu składa się z czterech części:

• Przygotowanie do postu terapeutycznego.
• Prowadzenie postu terapeutycznego.
• Plan wyjścia z postu leczniczego.