Do tej pory nie ma zgody co do tego, jak kapusta podczas karmienia piersią wpływa na organizm matki i dziecka. Niedawno wszyscy pediatrzy jednogłośnie przekonali rodziców, że z tego powodu mogą wystąpić reakcje alergiczne i kolka. Jednak za granicą mówią, że po urodzeniu dziecka można jeść wszystkie zwykłe potrawy. To jedna z najważniejszych zasad zdrowego żywienia, która gwarantuje prawidłowy wzrost i rozwój. Możesz jeść kapustę dla matki karmiącej. Należy zwrócić uwagę na sposób przygotowania i świeżość produktu. Tylko w tym przypadku organizm dziecka otrzyma tylko pozytywne składniki, witaminy i minerały.
Przydatne właściwości produktu
Biała kapusta musi znaleźć się w Twojej diecie ze względu na dużą ilość witaminy C w składzie. Po spożyciu do organizmu dostaje się cały kompleks witamin, kwas foliowy, wapń, siarka, glin, cynk i wiele innych pierwiastków. Glukoza, fruktoza i sacharoza są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania wszystkich narządów wewnętrznych.
Czy można dusić kapustę podczas karmienia piersią? Eksperci GV zalecają włączenie do diety małych porcji. Następnie należy dokładnie monitorować reakcję dziecka i zaprzestać stosowania w przypadku wzdęć, kolek lub innych negatywnych reakcji.
Dozwolone jest spożywanie duszonej kapusty pekińskiej
Zaleca się spożywanie świeżych brokułów, ponieważ są one bogate w cynk, żelazo, selen i magnez. Beta-karoten jest wykorzystywany przez organizm do zachowania piękna i młodości. Składnik jest również niezbędny do zachowania wzroku przez długi czas. Regularne stosowanie produktu doda mamie wigoru i energii.
Brokuły to dietetyczny produkt, który pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów. Mama może go jeść, aby zapobiec gromadzeniu się cholesterolu we krwi. Dzięki regularnemu stosowaniu produktu w pożywieniu wzmacniają się ściany naczyń krwionośnych. Poprawia się praca serca i układu nerwowego. Dla kobiety dodatkową zaletą będzie poprawa odporności, która pomaga oprzeć się wielu chorobom.
Gotowana kapusta jest również używana do okładów na gruczoły sutkowe. Pomaga przy obrzękach i zastojach. Metoda jest stosowana jako profilaktyka mastopatii.
Mit czy rzeczywistość
Podczas karmienia piersią wolno jeść tylko te produkty, które zostały wyhodowane bez użycia zabronionych narkotyków. Biała kapusta zawiera wiele witamin i minerałów. Podczas diety można również spożywać brukselkę i kalafior.
Niestety kapusta, nawet u dorosłych, często powoduje nadmierne tworzenie się gazów i wzdęcia. Dzieje się tak jednak tylko w indywidualnych przypadkach dla każdej osoby. Najczęściej wskazuje to na obecność indywidualnej wrażliwości na składniki lub patologie w pracy przewodu pokarmowego.
Dlatego podczas karmienia piersią prawie wszystkie kobiety unikają jedzenia kapusty. Dzięki temu możliwe jest zapobieganie kolce i nadmiernemu powstawaniu gazów u maluszka.
Kapusta to warzywo, które może prowadzić do fermentacji w żołądku nie tylko matki. Dziecko otrzymuje starannie przetworzony produkt, więc prawdopodobieństwo wystąpienia negatywnej sytuacji jest zminimalizowane.
Podczas karmienia piersią kolka występuje na tle przenikania obcych bakterii do jelit. Proces ten jest wytwarzany ze środowiska, więc zapobieganie mu jest prawie niemożliwe. Do tej pory nie udało się zidentyfikować bezpośredniego związku między jedzeniem a kolką. Ich intensywność i obecność mogą wynikać z innych czynników.
Kapusta morska jest dobra dla organizmu matki i dziecka
Podstawowe zasady użytkowania
Kapusta to zjadany produkt, który jest szkodliwy tylko wtedy, gdy dziecko jest na nią uczulone. Nie powinniśmy zapominać, że wolno jeść tylko świeże warzywa i owoce. Jeśli ich okres przydatności do spożycia dobiegnie końca, dziecko może dostać poważnego zatrucia pokarmowego.
Prawdopodobieństwo wystąpienia alergii jest niskie, ale nie należy go ignorować. Warzywa są wprowadzane do diety stopniowo. Następnie przez kilka dni należy obserwować wygląd i samopoczucie dziecka. Należy zwrócić uwagę na stan skóry i stolca. Reakcja negatywna jest pokazana przede wszystkim tutaj. W przypadku wysypki, biegunki lub zaparcia kapusta jest całkowicie wykluczona z diety na kolejny miesiąc. Jeśli odnotowano objawy alergii, warzywa nie należy próbować przez kolejne sześć miesięcy. Kapusty pekińskiej nie zaleca się jeść, ponieważ zawiera dużą ilość przypraw. Negatywnie wpływają na funkcjonowanie układu pokarmowego dziecka.
Gotowanie różnych rodzajów kapusty z HB
kalafior
Po raz pierwszy prostą zupę jarzynową można spróbować po kilku tygodniach od narodzin dziecka. Zawiera niewielką ilość błonnika, dzięki czemu łatwo wchłania się w przewodzie pokarmowym. Dozwolone jest spożywanie gotowanej lub pieczonej wersji potrawy. Przy HB najlepiej zrezygnować ze smażonej wersji dania.
Biała kapusta
Dania te należy spożywać z dużą ostrożnością, nawet duszone lub gotowane. Składniki wchodzące w jego skład przyczyniają się do nasilenia wzdęć. Jednak liście kapusty mogą poprawić przepływ mleka przez przewody i wyeliminować stany zapalne. Aby to zrobić, należy je regularnie nakładać na gruczoły sutkowe po karmieniu.
Po pewnym czasie można wprowadzić inną wersję dania. Kapusta pekińska podczas karmienia piersią jest częścią zdrowej żywności. Na pierwszym etapie wprowadzania nie należy go również spożywać na surowo. Doskonałą alternatywą byłaby wersja duszona lub gotowana. Dzięki takiej obróbce cieplnej wszystkie użyteczne właściwości zostaną zachowane, a obciążenie narządów trawiennych będzie minimalne.
Do świeżych sałatek należy używać tylko pekińskiej wersji warzywa.
kapusta kiszona
W okresie karmienia piersią nie należy spożywać tej wersji dania. Zawiera dużą ilość soli i kwasu. Wszelkiego rodzaju przyprawy również negatywnie wpływają na proces trawienia u dziecka.
Ten rodzaj dania składa się z wodorostów. Zaleca się spożywanie go, jeśli dziecko nie ma wystarczającej ilości żelaza lub fosforu w organizmie. Wszystkie składniki pozytywnie wpłyną na organizm mamy.
Ostateczną decyzję o włączeniu kapusty do diety kobiety należy podjąć na podstawie reakcji organizmu dziecka. Produkt nie jest szkodliwy, jednak nie należy go nadużywać. Jeśli dziecko nie ma kolki i alergii, kobieta może bezpiecznie jeść kapustę z umiarem. Konieczne jest słuchanie serca matki: ono zawsze powie ci właściwą decyzję.
Karmienie piersią jest owiane masą mitów. Przyczyn takiego stanu rzeczy jest wiele, a jednym z nich jest to, że matki mają niewielką wiedzę na temat procesów zachodzących w organizmie jej i dziecka w okresie laktacji. Ale wszyscy wiedzą na pewno, że dieta matki bezpośrednio wpływa na pracę przewodu pokarmowego dziecka. Lekarze i liczni doradcy zalecają wykluczenie niektórych produktów z diety matki w pierwszych miesiącach życia dziecka. I czy matka karmiąca może używać kapusty, a jeśli tak, to jakiego rodzaju iw jakiej formie to jedno z najczęstszych pytań w poradniach przedporodowych i na forach tematycznych.
Kapusta często powoduje gaz u dorosłych. Stąd wziął się mit, że dziecko z pewnością miałoby gaziki, gdyby matka jadła kapustę. Powodują dyskomfort u dziecka, powodując ból. Pojawiają się z powodu niedojrzałości układu pokarmowego dziecka i mogą być sprowokowane nie tylko absolutnie dowolnym produktem, ale także innymi przyczynami niezwiązanymi z jedzeniem.
Z tego możemy wywnioskować, że wzdęcia u dzieci spowodowane stosowaniem kapusty przez matkę to mit. Ale nadal istnieją pewne zasady, których matka karmiąca musi przestrzegać, aby nie wywołać reakcji alergicznej w okruchach.
Podczas karmienia piersią możesz stosować się do zaleceń:
- surową kapustę lepiej jeść nie wcześniej niż trzy miesiące później;
- rozpocząć wprowadzanie produktu w postaci przetworzonej. Może być duszony lub gotowany;
- musisz zacząć od małych porcji;
- W przypadku dyskomfortu u dziecka możesz odłożyć wprowadzenie warzywa na miesiąc.
Czy przetworzona kapusta jest bezpieczna?
Kapustę można przetwarzać na kilka sposobów - gotować, dusić, fermentować. Aby danie było jak najbardziej bezpieczne, musisz je bardzo ostrożnie ugotować. Podczas gaszenia należy unikać spalenia produktu. Rzeczywiście, podczas tego powstają czynniki rakotwórcze, które są szkodliwe dla matki karmiącej. Przeciwwskazaniami do stosowania kapusty zasmażanej są również choroby trzustki, wątroby i jelit.
Irina, 26 lat: pierwszy syn nie reagował na surową kapustę już w drugim tygodniu po urodzeniu. Wprowadził produkt wcześnie z powodu braku doświadczenia. Ale za drugim razem przestudiowałem temat i wprowadziłem miesiąc później, w gulaszu, gaziki i kolki męczyły całą noc. Więc nie odważyłam się już jeść kapusty do końca karmienia.
Wzdęcia u matki są również możliwe po zjedzeniu przetworzonego warzywa, ale objawiają się rzadziej niż po surowym produkcie. Więc wchodząc w dietę, lepiej jest przetwarzać kapustę.
Istnieją ograniczenia dotyczące stosowania kiszonej kapusty. Zawiera dużo kwasu, ostrych przypraw i soli. W pierwszym roku karmienia matce karmiącej lepiej jest całkowicie zrezygnować z przysmaków.
Czy stopień ma znaczenie?
Kalafior podczas karmienia piersią dobrze wpływa na organizm, ponieważ zawiera błonnik. Szybko się wchłania. Ze wszystkich rodzajów obróbki cieplnej lepiej wykluczyć smażenie, aby nie stracić korzystnych właściwości warzyw. Możesz gotować i gotować na parze.
Produkt zawiera szereg niezbędnych dla mamy i dziecka witamin i mikroelementów. Zawartość potasu i wapnia korzystnie wpływa na budowę tkanek i wzmocnienie kości. Fosfor, żelazo i cynk nasycają krew tlenem i poprawiają krążenie krwi.
Wodorosty podczas karmienia piersią są przydatne tylko w ograniczonych ilościach. Grube włókno, które jest częścią produktu, może prowadzić do problemów trawiennych. Duża ilość jodu często powoduje reakcje alergiczne u niemowląt.
Julia, 23 lata, nie radzi jeść wodorostów: Na długo pozbyliśmy się alergii. Cała twarz była pokryta czerwonymi plamami.
Nie jest również konieczne całkowite wykluczenie produktu. Algi poprawiają pracę tarczycy i normalizują stolec. Wątroba i drogi żółciowe są oczyszczone. Wodorosty podczas karmienia piersią nie są zabronione. Aminokwasy i wielonienasycone kwasy tłuszczowe są niezbędne do wzmocnienia organizmu dziecka.
Brokuły w okresie karmienia piersią można spożywać w dawkach, w małych porcjach, nie wcześniej niż dwa miesiące po porodzie. Jeśli matka ma choroby jelit, produkt jest w ogóle przeciwwskazany.
W skład warzywa wchodzą witaminy PP, karoten i metionina, które korzystnie wpływają na funkcjonowanie całego organizmu. Szkodliwe sole i metale są usuwane za pomocą choliny i fityny, które są częścią brokułów. Dzięki błonnikowi poprawi się praca jelit, a z kamieni nerkowych usunie się siarka, cynk i beta-karoten.
Maria, 31 lat: zaraz po szpitalu zjadła brokuły i moje dziecko dobrze zareagowało. Bardzo lubię tę kapustę, ale jadłam ją stopniowo. I wprowadzane stopniowo.
Wpływ kapusty na organizm matki i noworodka podczas karmienia jest niezaprzeczalny. Dla kobiet karmiących może to być jednocześnie szkodliwe i korzystne, ponieważ tolerancja pokarmowa jest indywidualna, a zawartość użytecznych pierwiastków śladowych w produkcie jest wysoka. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest podstawowa zasada karmienia piersią: wprowadzaj nowe pokarmy do diety małymi porcjami i monitoruj reakcję dziecka na nie.
Uważa się, że kapusta spożywana przez matkę karmiącą może powodować zwiększone tworzenie się gazów i kolkę u dziecka. Nie zostało to jednak udowodnione i nie jest wiarygodnym faktem. W rzeczywistości Nie ma bezpośredniego związku między tym, co je matka karmiąca, a składem jej mleka. Skład mleka determinowany jest wewnętrznymi mechanizmami laktacji. Mleko powstaje ze składników krwi i limfy, a nie z zawartości żołądka. W związku z tym enzymy spożywcze docierają do dziecka już w postaci przetworzonej. Tylko sztuczne dodatki do żywności, na przykład barwniki chemiczne, alkohol, składniki leków, można otrzymać w niezmienionej postaci.
Jeśli jednak zastosujesz się do oficjalnych zaleceń lekarzy, to w pierwszych 2-3 tygodniach po porodzie kapustę należy całkowicie wyeliminować z diety. następne 4-5 miesięcy, wskazane jest stosowanie kapusty po obróbce cieplnej iw małych ilościach, na przykład w kompozycji lub. Jeśli jednak dziecko ma problemy z jelitami, to dania z kapusty będą musiały poczekać dłużej.
Skoro zawartość żołądka matki nie wpływa na skład mleka, to dlaczego dziecko może reagować na spożycie kapusty przez matkę karmiącą?
Istnieją dwa wyjaśnienia tego zjawiska:
1. Prawdziwą przyczyną reakcji dziecka nie była zjedzona przez matkę kapusta, ale np. zmiana pogody. Sprawdza się to poprzez ponowne wprowadzenie podejrzanego produktu do diety matki karmiącej po 5-7 dniach.
2. Indywidualna reakcja matki karmiącej na kapustę. Nie wszystkie pokarmy są równie dobrze trawione w naszym organizmie. Są pokarmy, które powodują zgagę, wzdęcia, osłabiają, wzmacniają. W zależności od siły reakcji we krwi matki karmiącej zachodzą zmiany, niektóre z nich mogą również wpływać na skład mleka. W takim przypadku dziecko może zareagować lub nie na spożycie kapusty przez matkę karmiącą.
Głównym kryterium decydującym o tym, czy matka karmiąca może mieć kapustę, jest to jak mama toleruje to warzywo. Jeśli po zjedzeniu kapusty matka doświadcza problemów z jelitami, najprawdopodobniej dziecko będzie wykazywać te same objawy. Jeśli matka karmiąca spokojnie zjada kapustę i nie odczuwa dyskomfortu w jelitach, dziecko nie zareaguje na to w żaden sposób.
- Z reguły w diecie matki karmiącej nie ma tak wielu produktów, które powodują powstawanie gazów i niepokój u dziecka - jeden lub dwa.
- U tej samej matki różne dzieci mogą reagować na różne pokarmy.
- Nie da się z góry przewidzieć, który produkt wywoła niepokój w brzuszku dziecka.
- Dziecko może reagować nie na sam produkt, ale na sposób jego przygotowania, na przykład nie na kapustę, a tylko na duszoną kapustę z mięsem.
- Nierozsądne jest wcześniejsze usuwanie jakiegokolwiek pokarmu z pożywienia, ponieważ można znacznie zubożyć dietę matki karmiącej.
Czy matka karmiąca może mieć świeżą kapustę?
Podczas przejadania się świeżą kapustą może wystąpić zgaga, wzdęcia, bóle brzucha i nudności. Optymalna dawka świeżej kapusty to 100 gr. raz dziennie.
Jakie dania ze świeżej kapusty można przygotować dla mamy karmiącej?
Czy mama karmiąca może jeść kapustę kiszoną?
- Kapusta kiszona pozytywnie wpływa na funkcjonowanie przewodu pokarmowego i wątroby.
- Kiszona kapusta jest uważana za zdrowszą niż świeża. Proces na zakwasie wzbogaca kapustę o nowe przydatne substancje, witaminy niezbędne do normalnego życia. Wszystkie użyteczne właściwości kapusty kiszonej zachowują się przez dziesięć miesięcy od momentu fermentacji.
- Ostrożnie kapustę kiszoną należy stosować przy zapaleniu błony śluzowej żołądka, wrzodach żołądka i dwunastnicy.
Czy można mieć duszoną kapustę dla matki karmiącej?
Duszona kapusta powinna być gotowana w rafinowanej oliwie lub oleju słonecznikowym. W przeciwnym razie pod wpływem wysokich temperatur, w wyniku spalania, możliwe jest powstawanie czynników rakotwórczych. Ostre stany chorobowe i zaostrzenia chorób przewodu pokarmowego, wątroby, trzustki są przeciwwskazaniami do stosowania kapusty zasmażanej.
Czy matka karmiąca może mieć białą kapustę?
Biała kapusta jest bogata w witaminę C. Zawiera nie tylko owoce cytrusowe. Witamina C w kapuście nie ulega zniszczeniu podczas przechowywania, zachowuje wysokie stężenie przez 7-8 miesięcy.
Witamina C w białej kapuście nie jest równomiernie rozłożona, jej zawartość wzrasta w kierunku środka. Ale uważaj z kikutem. Łodyga jest głównym magazynem azotanów w kapuście. Jeśli nie wiesz, w jakich warunkach rosła kapusta, nie możesz jeść pnia.
Jakie dania z białej kapusty można przygotować dla mamy karmiącej?
Czy matka karmiąca może mieć kalafiora?
Ze względu na niską zawartość błonnika kalafior jest prawie całkowicie trawiony i wchłaniany przez nasz organizm oraz nie podrażnia błon śluzowych żołądka. Kalafior jest przydatny w chorobach jelit, pęcherzyka żółciowego, przewodu pokarmowego i wątroby. Jedzenie kalafiora przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu i wszystkich jego naturalnych i naturalnych procesów.
Jakie dania z kalafiora można przygotować dla mamy karmiącej?
Czy można mieć kapustę brokułową dla matki karmiącej?
Brokuły przewyższają wiele roślin warzywnych swoimi korzystnymi właściwościami. Ta kapusta jest szeroko zalecana do żywienia dietetycznego. Udowodniono, że brokuły mogą poprawiać pracę serca i zapobiegać rozwojowi miażdżycy. Przydatne jest codzienne spożywanie brokułów dla matek karmiących z osłabionym układem odpornościowym.
Jakie dania z brokułów można przygotować dla mamy karmiącej?
Czy brukselkę może stosować mama karmiąca?
Ogromne zalety brukselki tkwią w jej bogatym składzie. Żaden inny rodzaj kapusty nie zawiera tak dużo witaminy C. Brukselka jest również liderem pod względem zawartości pełnowartościowego białka i witamin z grupy B. Brukselkę należy całkowicie wykluczyć z diety, jeśli karmiąca mama ma zwiększoną kwasowość żołądka.
Matka karmiąca piersią musi przestrzegać określonej diety. W przeciwnym razie dziecko może mieć problemy z przewodem pokarmowym i wzdęcia. Kwestia wykorzystania kapusty pozostaje otwarta. Niektóre kobiety uważają, że to warzywo powoduje gromadzenie się gazów w jelitach i ból brzuszka dziecka. Inni wręcz przeciwnie, lubią jeść kapustę i postrzegają to jako szczególny problem.
Zdaniem wielu ekspertów od karmienia piersią kapusta ma bardzo cenne właściwości i powinna być obecna w diecie kobiety karmiącej. Jednak jedzenie surowych warzyw przyczynia się do rozwoju wzdęć. W takim przypadku najlepiej jeść duszoną kapustę. Takie danie przyniesie korzyści młodej mamie, a u maluszka nie spowoduje żadnych zaburzeń w przewodzie pokarmowym.
Korzyści z duszonej kapusty
Warzywo zawiera dużą liczbę różnych witamin i minerałów. Skład dowolnej odmiany kapusty obejmuje:
- żelazo;
- siarka;
- przydatne aminokwasy;
- gruby błonnik pokarmowy;
- celuloza;
- mangan;
- witaminy A, B, K, C, PP;
- cynk.
Skład warzywa sprawia, że jest ono najcenniejszym w diecie. Kapusta nie powoduje odkładania się tłuszczu i sprzyja lepszemu wchłanianiu grubszego pokarmu - mięsa. Dlatego bardzo często kapustę w kuchni łączy się z różnymi odmianami mięsa i pomidorami.
Kapustę często spożywa się na surowo, ale dla dobra matki konieczne jest spożywanie warzyw duszonych. Ważnym aspektem jest to, że musi być duszony pod zamkniętą pokrywką, aby zachować maksimum użytecznych substancji. Czas gaszenia nie powinien przekraczać 15-20 minut. Kapusta nie powinna być rozgotowana, w przeciwnym razie stanie się bez smaku.
Danie ma wiele przydatnych właściwości:
- nasyca organizm przydatnymi witaminami;
- odmładza i odbudowuje komórki;
- nie ma działania alergizującego.
Do gulaszu można użyć różnych odmian warzyw. W diecie z HB odpowiednie są brokuły, kalafior, brukselka i biała kapusta.
Niektóre matki uważają, że kapusta może powodować kolkę u dziecka. Jednak tak nie jest. Kolka jest naturalnym procesem fizjologicznym, kiedy jelita dziecka są skolonizowane przez pożyteczne bakterie. Nie należy ulegać stereotypowi, że kapusta spowoduje fermentację w przewodzie pokarmowym matki i niekorzystnie wpłynie na jelita dziecka. Duszone warzywo nie powoduje fermentacji. Ale lepiej jest, aby matka karmiąca odmawiała surowego.
Wybór odmian dla HB
Szeroka gama odmian kapusty pozwala maksymalnie urozmaicić menu kobiety karmiącej. Każda kapusta jest dobra. Preferowane mogą być brokuły i kalafior, niebieska kapusta, morska lub biała kapusta.
Brokuł – doskonale oczyszcza jelita z toksyn i dobrze się wchłania. Posiada wiele przydatnych właściwości:
- normalizuje krążenie krwi;
- ma korzystny wpływ na cały organizm;
- zapobiega rozwojowi raka;
- Łagodzi stres.
Kalafior – bogaty w witaminy i poprawia pracę jelit. Usuwa toksyny z organizmu i jest całkowicie bezpieczny dla kobiet w ciąży i karmiących. Kalafior jest zawarty w pokarmach uzupełniających bezpośrednio po cukinii, więc to warzywo nie ma negatywnego wpływu na organizm dziecka. Warzywo zawiera dużą ilość witaminy C.
Kapusta biała – zawiera kwas foliowy, witaminy z grupy B oraz kwas askorbinowy. Ma szerokie zastosowanie do duszenia i gotowania pierwszych dań. Możesz zacząć jeść świeżą białą kapustę w trzecim miesiącu po porodzie. W pierwszym miesiącu powinieneś zacząć jeść kapustę duszoną z umiarem. Warzywo doskonale eliminuje obrzęki, nasyca ciało matki karmiącej wszystkimi przydatnymi aminokwasami i substancjami. Ta odmiana zapobiega rozwojowi laktostazy i łagodzi ból gruczołów sutkowych. Od niepamiętnych czasów surowy liść kapusty nakładano na klatkę piersiową w przypadku krwawienia z sutków i zapalenia sutka.
Jarmuż morski to alga, która ma dobroczynny wpływ na organizm człowieka. Produkt zawiera dużą ilość jodu. Wodorosty muszą być spożywane dla zdrowia tarczycy i całego układu hormonalnego. W niewielkiej ilości produkt można spożywać w drugim miesiącu po porodzie kobiety.
Jak prawidłowo wprowadzić kapustę do diety po porodzie
Po urodzeniu dziecka należy bardzo uważać na wprowadzanie do diety wielu pokarmów. Konieczne jest, aby spróbować spożywać to lub inne warzywo w minimalnej ilości i jednocześnie obserwować reakcję skóry dziecka. Następujące objawy wskazują na nietolerancję pokarmową u niemowlęcia:
- zaparcie;
- biegunka;
- wysypka na skórze;
- niepokój nerwowy;
- ból w żołądku;
- alergia.
Każdy przejaw reakcji alergicznej wskazuje na nietolerancję okruchów kapusty. Jest to jednak tak rzadkie zjawisko, że jest mało prawdopodobne, aby każda matka miała alergię na kapustę. Warzywo nie powoduje reakcji alergicznej u dzieci i jest wskazane do stosowania we wszystkich placówkach dziecięcych.
Kapustę można wprowadzić do diety mamy już w drugim tygodniu po porodzie. Jednak tylko duszone. Istnieje wiele pysznych przepisów na gotowanie kapusty, więc wiele kobiet karmiących polubi to danie. Nie można dusić kapusty z mielonym pieprzem i innymi przyprawami. Może to powodować zgagę i podrażnienie błony śluzowej żołądka. Liście laurowe mogą być używane podczas gotowania z umiarem. Przyprawa ta nie powoduje podrażnień błony śluzowej. Jednak po ugotowaniu kapusty należy usunąć liść z naczynia, aby nie zepsuć smaku potrawy.
przepisy kulinarne
Matka karmiąca powinna odpowiednio ugotować kapustę. Gotowane kwiatostany kalafiora są bardzo smaczne. Można je upiec w piekarniku z serem i jajkiem. Nie zaleca się smażenia kapusty podczas karmienia piersią. Smażone potrawy są słabo trawione i nie zawierają przydatnych substancji. Z kapusty można też ugotować pyszne i pożywne zupy. Ponadto kapusta dowolnej odmiany nadaje się na pierwsze dania.Lepiej gotować duszoną kapustę matki karmiącej z dodatkiem niewielkiej ilości wody i liścia laurowego. Jeśli okruchy nie są uczulone na pomidory, możesz dodać do naczynia kilka pomidorów lub łyżkę koncentratu pomidorowego. Sól dodaje się do smaku, ale nie należy spożywać dużych ilości soli podczas karmienia piersią. Przyprawa sprzyja zatrzymywaniu płynów w organizmie i pojawianiu się obrzęków. Kapustę można również dusić z marchewką i ziemniakami.
Kapusta jest pokazywana podczas karmienia piersią jako zdrowy produkt odżywczy. Dietetyczne warzywo przynosi kobiecie karmiącej wiele korzyści, dlatego nie należy mu odmawiać.
Wideo: odżywianie mamy podczas karmienia piersią
Po raz pierwszy po urodzeniu dziecka młoda matka powinna przestrzegać ścisłej diety, w której nawet niektóre rodzaje warzyw, owoców i jagód są surowo zabronione.
Kapusta podczas karmienia piersią jest produktem dość kontrowersyjnym. Lekarze są pewni, że takie jedzenie może powodować wzdęcia u dziecka, aktywne tworzenie się gazów i niestrawność. Ale są rodzaje warzyw, które matka karmiąca może jeść. Ważne jest, aby wiedzieć, jak prawidłowo ugotować kapustę i kiedy zacząć wprowadzać ją do diety. Rozsądne stosowanie i wyczucie proporcji podczas posiłku pozwoli uniknąć problemów z przewodem pokarmowym okruchów.
Kapusta z HB budzi kontrowersje, ale warto wiedzieć, że sam produkt jest bogaty w duże ilości witamin i minerałów. Ten przydatny owoc zawiera dużo kwasu foliowego, a także kwasu askorbinowego, które są niezwykle korzystne dla zdrowia kobiet.
Rekordowa ilość witaminy C w brokułach przewyższa składem porzeczki, pomarańcze i cytryny.
Wodorosty są bogate w jod, który jest niezbędny organizmowi podczas karmienia piersią, co może wpływać na jakość krwi, wzrost i rozwój dziecka, pracę żołądka, pracę serca oraz odkładanie się cholesterolu w tętnicach. Kobiety, które preferują wodorosty jako sałatkę lub dodatek, mogą sobie zafundować odpowiednią dawkę witaminy D. Sto gramów wodorostów dziennie w pełni pokrywa zapotrzebowanie na jod i inne ważne pierwiastki.
Kapusta biała na problemy z przewodem pokarmowym nie jest zalecana do codziennego stosowania w okresie karmienia piersią. To ciężki pokarm dla żołądka, który wywołuje fermentację, wzdęcia i ból. Dopuszczalne jest wprowadzenie takiego warzywa dopiero po 4-6 miesiącach, ale kobieta może użyć liści kapusty do nieoczekiwanych celów.
Jeśli dziewczyna martwi się bólem piersi, obrzękiem i bólem podczas karmienia piersią (często są to wyraźne oznaki laktostazy), okłady z liści mogą złagodzić nieprzyjemne objawy i pomóc uporać się z chorobą.
Rodzaje
Odpowiedź na pytanie, czy matka karmiąca może jeść kapustę w okresie laktacji, zależy od odmiany. Istnieje kilka owoców o jednej wspólnej nazwie: brokuły, kolorowe, morskie, marynowane, niebieskie, białe. Wszystkie odmiany są bardzo przydatne i różnorodne pod względem składu. Ważne jest, aby młoda mama zrozumiała, że nie wszystkie odmiany są idealne do stosowania podczas karmienia piersią.
Wybór jest bardzo szeroki i pozwala wybrać odpowiednią opcję do przyrządzenia ulubionego dania.
- Kapusta kiszona. Solonych liści warzyw nie należy spożywać w okresie laktacji z HB. Podczas przygotowania i konserwacji używa się dużych ilości soli, przypraw, octu i oleju. Takie jedzenie jest bardzo niebezpieczne i szkodliwe dla dziecka. Takie danie może nawet spowodować zatrucie i problemy z funkcjonowaniem przewodu pokarmowego.
- Brokuły. Zawiera rekordową ilość witaminy C w swoim składzie. Miesiąc po urodzeniu dziecka przychodzi czas, kiedy możesz jeść taką gotowaną kapustę podczas karmienia piersią. Dopuszczalne jest przygotowywanie sałatek, zapiekanek i zup z dodatkiem gotowanych brokułów.
- Kolorowy. Bardzo przydatne kwiatostany zwiększają odporność, przyspieszają metabolizm materiału, oczyszczają jelita z toksyn. Lekarze zalecają spożywanie śnieżnobiałych kwiatostanów w postaci gotowanej bez dodatku przypraw do HB. Wprowadza do codziennego menu jest dozwolone dwa do trzech tygodni po porodzie.
- białogłowy. Surowo nie zaleca się spożywania, zwłaszcza w wersji surowej. Takie jedzenie może powodować kolkę i wzdęcia w okruchach. Dopuszczalne jest rozpoczęcie jedzenia sześć miesięcy po urodzeniu dziecka, najlepiej duszonego lub gotowanego.
- Morski. Jest bardzo przydatny dla dziecka i matki, zawiera imponującą ilość witamin, poprawia trawienie i zapobiega anemii. Produkt można spożywać po trzech miesiącach od rozpoczęcia laktacji, ale w małych porcjach. Laminaria może powodować reakcję alergiczną i warto o tym pamiętać.
Jak używać
- Nie warto wprowadzać takiej karmy z HB w dużych ilościach, należy zacząć od małych porcji. Po takim eksperymencie bardzo ważne jest śledzenie reakcji dziecka.
- Lepiej gotować warzywo, dodając je do gulaszu, lekkiej zupy i niskotłuszczowej zapiekanki.
- Na pytanie, czy możliwe jest ciasto z kapustą, doświadczony lekarz odpowie surowym zakazem. Produkty mączne w połączeniu z takim nadzieniem spowodują trudności trawienne u dziecka i matki.
- Gotowana kapusta podczas karmienia piersią jest najdelikatniejszą opcją. Lepiej dusić, gotować, gotować na parze i piec niż jeść świeże.
- Bardzo ważne jest, aby zastanowić się, w jakim wieku dziecko może zacząć eksperymentować z jedzeniem. Minimalny termin rozpoczęcia wprowadzania nowych produktów to 3 miesiące.
- Kolka, wzmożone wytwarzanie gazów, ciągły płacz i problemy ze stolcem u dziecka to sygnały, że w okresie karmienia piersią należy zaprzestać spożywania takich pokarmów. Zaleca się, aby spróbować następnym razem dopiero po kilku miesiącach.
- Kobieta karmiąca piersią powinna zapomnieć o konserwowaniu, marynowaniu i marynowaniu potraw. Takie przysmaki są bardzo niebezpieczne, mogą powodować niestrawność, alergie, wymioty i ciężkie zatrucia. Należy również zachować ostrożność i powstrzymać się, jeśli istnieją wątpliwości co do terminu przydatności do spożycia i sposobu przechowywania produktu.
- Na pytania podczas karmienia piersią może odpowiedzieć tylko lekarz prowadzący, który zna całą sytuację zdrowotną młodej mamy. Często sam lekarz podaje listę pokarmów, które są zalecane i zabronione podczas specjalnej diety.
Kobieta musi pamiętać, że dobro dziecka w bardzo dużym stopniu zależy od tego, co kobieta w czasie porodu spożywa po wypisie ze szpitala. Przed zjedzeniem potrawy z HB, co do której masz wątpliwości, skonsultuj się z lekarzem i koniecznie wysłuchaj zaleceń specjalisty. Jeśli zignorujesz instrukcje lekarza, możesz wywołać poważne problemy zdrowotne u swojego dziecka. Lepiej przez jakiś czas trzymać się ścisłej diety i nie martwić o dobro okruchów niż świadomie mu szkodzić.