Nie bój się zmieniać niczego w swoim życiu, jeśli dusza i serce tego pragną. W przeciwnym razie będziesz musiał żyć, zmieniając zarówno duszę, jak i serce ...
☀ Czasami może się wydawać, że aby zmienić swoje życie, potrzebne są ogromne działania na dużą skalę. Ale są małe kroki, większość z nich jest prosta, a razem dają pożądany pozytywny rezultat.
☀ Stres, napięcie, wypalenie emocjonalne – nazw jest wiele, ale istota jest ta sama. Każdy z nas przynajmniej raz odkrył, że został zapędzony w kąt, z którego nie ma wyjścia.
☀ Postawiliśmy sobie cel: schudnąć, nauczyć się języka obcego, nauczyć się tańczyć. Ale mija tydzień lub dwa i nasz entuzjazm słabnie. Dlaczego trudno jest nam się zmotywować? A co możemy zrobić, by wzmocnić naszą siłę woli?
☀ Większość ludzi wierzy, że własnym wysiłkiem może zmienić swoje życie na lepsze. Ale z jakiegoś powodu najczęściej nic nie robimy, tylko czekamy na zmiany, które same się dokonają.
☀ Mam takie prawo - zwane "nogą w wodzie". Co trzy, pięć lat powinieneś usiąść na brzegu rzeki, zanurzyć stopy w wodzie, nic nie robić, usiąść i pomyśleć: co zrobiłeś przez te lata?
☀ Wszystko, co niespodziewanie zmienia nasze życie, wcale nie jest przypadkiem... 1. Przede wszystkim szanuj siebie i swój czas: naucz się mówić „nie”, zamknij nudną książkę, rzuć złą pracę, pożegnaj ludzi, którzy nie mam nic do roboty czuję...
☀ Nie da się zmienić całego swojego życia w jeden dzień! Jej zmiana to proces, droga, którą musimy przejść krok po kroku. Nasi eksperci opisują jego główne etapy.
☀ Czy każdy z nas ma możliwość znalezienia życia, które mu odpowiada? Czy zawsze jesteśmy w stanie zmienić sytuację?
☀ Pomiędzy codzienną pracą a trudnym życiem rodzinnym wielu z nas poświęca sobie zbyt mało czasu. Skąd mamy wiedzieć, czy dobrze wykorzystujemy te rzadkie chwile i czy zaspokajamy nasze najgłębsze potrzeby?
☀ Zmiana jest główną stałą w naszym życiu. Czasem – sposób na przetrwanie w zmieniającym się środowisku (kiedy zmiana jest odpowiedzią na zewnętrzne zagrożenie). Czasami - sposób na wyprzedzenie wszystkich (gdy zmiana jest szansą).
☀ Pewnego razu ptak przypadkowo wleciał do pokoju. Mężczyzna postanowił jej pomóc i wypuścić ją przez okno na wolność. Ale bała się go.
☀ Twoi rodzice, dziadkowie wychowali Cię w taki sposób, że nabrałeś absolutnej pewności, że aby coś osiągnąć, trzeba ciężko pracować, pocić się, odmawiać sobie wszystkiego i przez całe życie pokonywać ogromną ilość przeszkód.
☀ Jak napisał kiedyś psycholog Abraham Maslow: „Najpiękniejszy los, najcudowniejsza fortuna, jaka może spotkać człowieka, można poświęcić za prawo do robienia tego, co się namiętnie kocha”. 
☀ Ciesz się każdą zmianą w swoim życiu. Większość ludzi boi się zmian. Dla nich lepiej żyć w nudnej monotonii codzienności niż stawiać czoła nowym wyzwaniom w dzisiejszym szybko zmieniającym się świecie. Decydując się na nowe doświadczenia w życiu, masz okazję ponownie poczuć szczęście. Zacznij od tego, czego szczególnie chcesz. Niech zmiany w Twoim życiu, to najlepsze, co możesz zrobić.
☀ Rozwój jest możliwy tylko poza strefą komfortu. Nadszedł czas, aby nauczyć się akceptować i radzić sobie z uczuciami, które sprawiają, że czujesz się niekomfortowo.
📖 Wspaniała świąteczna opowieść dla duszy, kiedy nie chce się poważnych książek, a jedynym pragnieniem jest dać odpocząć sercu i poczuć zagubione, niepowtarzalne uczucie zbliżającego się cudu. Ta magiczna opowieść, mająca stać się prawdziwym antydepresantem, jest dogłębnie nasycona zapachami pysznych wypieków, pełna nastrojowych noworocznych światełek i odczuwana przez romantyczne emocje głównych bohaterów.
Jak zmienić swoje życie na lepsze? W tym artykule znajdziesz wiele przydatnych rzeczy: krótką historię życia, porady, jak zmienić swoje życie, ćwiczenia, które zmienią Twoje życie, nowe zasady życiowe, błędy, a nawet przygotowaliśmy dla Ciebie krótki film motywacyjny .
Chciałbym zacząć od krótkiej historii o przeciętnej kobiecie. Historia najlepiej odpowie, czy przypadek może zmienić życie człowieka.
„Dawno, dawno temu była Masza, żyła zgodnie ze swoimi rodzicielskimi przykazaniami. Zachowywała się przyzwoicie, ukończyła uniwersytet pedagogiczny, poślubiła Sashę, pierwszą, która się oświadczyła. Pomyślałem: najważniejsze jest to, że Sasha kocha. Mijały lata, para doczekała się dwójki dzieci, życie wydawało się stabilne. Okazało się jednak, że jedno spotkanie może zmienić całe życie.
Fatalna impreza firmowa dała mężowi Maszy znajomość z Leną. Lena szybko oczarowała mężczyznę, dodając mu brakującego ciepła i odmieniła jego życie.
Dla Maszy okazało się to wydarzeniem zmieniającym życie. Masza żyła „jak wszyscy” zbyt długo i dlatego nie mogła „jak wszyscy” wybaczyć. W tak krytycznej sytuacji Masza zastanawiała się, jak zmienić swoje życie na lepsze. Zabrała rzeczy, dzieci i wyjechała, by zmienić życie.
Bohaterka opowieści od lat siedzi w domu bez pracy: upierał się jej kochający mąż. Rozwiedziona Masza miała trudności. Ale błąd małżeński, który zmienił życie uczestników historii miłosnej, utorował Maszy drogę do sukcesu. Słusznie mówi się, że najbardziej zmotywowaną osobą do zmiany swojego życia jest kobieta pozostawiona sama z dziećmi. Niemal od zera Masza zdołała w ciągu kilku lat wyrosnąć ze zwykłego sprzedawcy na dyrektora generalnego. Teraz finansowo zabezpieczona Maria jest pewna: każdy może zmienić swoje życie. Nawiasem mówiąc, kobieta również zrozumiała swoje błędy z przeszłości jako żona i nie powtarza ich w nowych związkach, ale to już inna historia.
Wciąż masz wątpliwości, jak odmienić życie kobiety, która z góry jest słabsza? A może już zaczynasz rozumieć, że wszystko jest możliwe?
Ludzie, którzy zmienili swoje życie, zaczynali w ten sam sposób. Możesz zredukować działania początkowego etapu, poświęconego zmianie życia i przeznaczenia, do pięciu punktów:
Wskazówka 1. Czytaj więcej książek.
Opisuje sposoby pracy, aby zmienić życie na lepsze.
Wskazówka 2. Uczestnicz w wydarzeniach kulturalnych: wystawach, przedstawieniach.
Obserwowanie, jak ludzie zmienili swoje życie, może być zainspirowane fascynującymi przykładami.
Wskazówka 3: Oglądaj pomocne filmy.
Jeden z filmów motywacyjnych będzie tuż poniżej. Zmieniająca życie mądrość może przybierać proste formy.
Wskazówka 4. Działaj charytatywnie - zmień swoje życie.
Formalnie spłacanie jest nieefektywną opcją. Zgłoś się na wolontariat, pomóż słabszym, samotnym. Rada psychologów, aby zmienić życie, zawiera zalecenie komunikowania się ze słabszymi. „Zmień swój mózg - zmień swoje życie” - mówią psychologowie. Nie można pozostać obojętnym, pomagając ludziom.
Wskazówka 5. Znajdź podobnie myślących ludzi.
„Zmieniajmy życie na lepsze” to hasło, które musi mocno zakorzenić się w nowej firmie. Przejdźmy do nauki, jaką jest psychologia. Jak zmienić życie na lepsze? Eksperci mówią: trzeba stworzyć odpowiednie środowisko.
Jak radykalnie zmienić swoje życie w zaledwie miesiąc
Spróbuj zapisać najlepsze wskazówki dotyczące książek, jak zmienić swoje życie: informacje prawdopodobnie wystarczą, aby napisać nową książkę. Nie jest jasne, co zrobić najpierw, a konkretnie, jak zmienić swoje życie. Nie należy stawiać wielu celów jednocześnie: nie będzie wystarczającej motywacji do rozpoczęcia realizacji planu ze względu na zrozumienie nierzeczywistości zakresu zadań.
Zaczniesz wątpić, czy możesz zmienić swoje życie. Plan pracy: uporządkuj informacje, dzieląc je na 4 bloki odpowiadające tygodniom miesiąca. Podajemy przybliżony plan dla tych, którzy zastanawiają się, jak zmienić swoje życie, od czego zacząć. Jednocześnie możesz dodatkowo wprowadzić osobiste pomysły. Zmieńmy więc swoje życie.
Zadania pierwszego tygodnia.
Załóżmy, że postanawiasz zmienić swoje życie na lepsze. "Gdzie zacząć?" – pojawia się pierwsze pytanie. Trudno jest wejść w życie z czymś nowym, jeśli nie uwolniłeś się od starych śmieci. Dlatego należy zacząć od oczyszczenia umysłu i ciała. Zmień swoje życie na lepsze, wykonując 3 pierwsze kroki:
- Stopniowo angażuj się w prawidłowe odżywianie.
Czy trudno połączyć złe nawyki żywieniowe z trudnościami w zmianie sposobu myślenia? Szacunek do samego siebie tkwi w małych rzeczach. Pozwalając zapomnieć o tym, co najdroższe – własnym ciele – wkładając do żołądka półprodukty i fast foody, zastanów się, jak zareaguje organizm? Na jaką postawę wobec siebie wskazują złe nawyki żywieniowe? Porzuć puste wymówki. Po prostu siebie nie doceniasz. Czy w takim razie można zmienić swoje życie? Głębokie zmiany nie są możliwe. Od pierwszego dnia postanawiasz zmienić swoje życie na lepsze, zacznij dbać o siebie. Po pierwsze, złagodź los ciała. To zmieni twoje życie.
- Uprawiaj sport.
Powiedz mi, jak zmienić życie bez tonu fizycznego ciała? Nie ma mowy. Konieczna jest zmiana standardu życia. To, jaki sposób wybierzesz, by poruszyć zapomniane ciało, zależy od ciebie. Nikt nie wzywa do męczenia się godzinami na siłowni. Joga, taniec i długie spacery są do Twojej dyspozycji. Jak pokonać lenistwo i zmienić swoje życie? Po prostu zacznij coś robić i każdego dnia rób trochę więcej niż wczoraj.
- Wstać wcześniej.
O ile wcześniej wygodnie jest wstać, określ później, aw tym tygodniu wstań o 6 rano. Zapewniamy: nagle zaczniesz mieć czas na robienie przed południem tego, na co nie starczało ci czasu przez cały dzień wcześniej. Zaczniesz spotykać się każdego dnia z większą radością. Nie myślami, co za blokada przypadków, ale myśleniem: „Co dobrego dziś zrobię?” Wczesne wstawanie to najłatwiejszy sposób na zmianę swojego życia.
Trzy zadania tygodniowo, aby zmienić życie i przeznaczenie! Zgadzam się, to jest więcej niż prawdziwe? Wykonaj zadania, aby uzyskać odpowiedź na pytanie, jak zmienić swoje życie na lepsze.
Zadania drugiego tygodnia.
Wpływ otoczenia jest niezaprzeczalny, zacznij działać w tym kierunku. Zachowaj trzy zadania, jak zmienić swój styl życia.
- Wyjdź z domu.
Nawykowe sprzątanie z zapychaniem szafek i antresol nie sprawdzi się. Wyrzuć wszystko, czego już nie używasz. Przede wszystkim zasada dotyczy prezentów od byłych partnerów. Takie proste sposoby na zmianę życia naprawdę działają. Każda rzecz, która na próżno zajmuje miejsce w domu, zabiera kawałek energii. Wzrok pada na pewną rzecz – rodzą się nieprzyjemne, smutne wspomnienia. Przeszłość ma swoje miejsce w przeszłości. Weź głęboki oddech czystego powietrza w czystej przestrzeni i pomyśl o przyszłości, o tym, jak zmienić swoje życie.
- Zamknij swoje długi.
Pamiętasz obietnicę złożoną mężowi, że ugotuje jego ulubione danie? A co z twoimi zamiarami zapisania się na kursy języka angielskiego? Na pewno w tabeli jest nawet spis planów na cały rok, sporządzony w sylwestra, który od lat się nie zmienia, bo nie jest realizowany. Osoba, która chce zmienić swoje życie, zaczyna od szczerości wobec siebie. Jak zmienić swoje życie, jeśli jesteś zaangażowany w samooszukiwanie się? Nierealny. Daj słowo, że zaczniesz spełniać te obietnice, albo zgnij zapisany arkusz planów i uczciwie wyrzuć go do śmieci.
- Filtruj środowisko.
Ile możesz znieść w nieskończoność marudząc, nie zmieniając się dla lepszych przyjaciół? Jak długo możesz ciągnąć beznadziejny związek z partnerem, w którym w ogóle się nie rozwijasz, a jedynie popadasz w coraz głębszy stan depresyjny? Zerwij więzi z tymi ludźmi, z którymi nic nie łączy. I przeczytaj uważnie, jak zmienić swoje życie.
Pomóż zmienić swoje życie na najlepszą, najważniejszą osobę w Twoim życiu - siebie. Aby to zrobić, ważne jest, aby stać się wolnym.
Zadania trzeciego tygodnia.
Puść przeszłość, stwórz sprzyjające otoczenie - czas marzyć i planować! Tylko teraz, ze zmienionym stanem umysłu. Rozumiesz, dlaczego wcześniej nie wyszło, chociaż uparcie powtarzałeś sobie: „ Chcę zmienić swoje życie. Gdzie zacząć?" Oto nowe misje.
- Zapisz ważne plany.
Zadanie jest szczególnie istotne dla tych, którzy w zeszłym tygodniu wyrzucili starą listę do kosza. Jak zmienić swoje życie poprzez zmianę myśli? Złap stan natchnienia, pozwól myślom płynąć mimowolnie, złap głębokie pragnienia. Następnie zamień marzenia w konkretną listę planów. Opisaliśmy już, jak to się robi w artykule.
- Każdego wieczoru napisz plan na następny dzień.
Liczy się również krótkie, niewyraźne ujęcie. Najważniejsze to tworzyć nawyki, które zmienią Twoje życie. Nawet jeśli zapomnisz otworzyć swój dziennik, twoja produktywność nadal będzie przekraczać normę, ponieważ podświadomość zapamiętuje ważne myśli, jak zmienić swoje życie.
- Regularnie wykonuj ćwiczenia twórcze: zapisz swoje najśmielsze, ukryte marzenia: „Chcę zostać królową”, „Chcę zdobyć dominację nad światem”. Celem ćwiczenia jest wyłączenie osobistego wewnętrznego krytyka, ciągłego ograniczania, wycofywania się. Zmień swój mózg, a twoje życie się zmieni.
Zadania na czwarty tydzień.
Naucz się poszerzać granice świadomości. Utrwalmy myśl, która zakończyła pracę z poprzedniego tygodnia: zmień zdanie, a zmienisz swoje życie.
- Spróbuj żyć w nowy sposób.
Idź do sklepu z niesamowicie drogimi rzeczami, nie krępuj się przymierzyć ubrania, zadaj konsultantkom pytania, poproś o przyniesienie wszelkiego rodzaju sukienek, podnieś modną kokardkę. Spróbuj nowego rodzaju tańca, zapisz się na kursy wokalne, scrapbooking. Spróbuj czegoś, o czym wcześniej nie myślałeś. Celem tego zadania jest przełamanie schematów, wyrobienie nawyku szukania niestandardowych opcji. Jak zmienić nastawienie do życia, jeśli nadal żyjesz po staremu? Nie ma mowy. Więc szukaj czegoś nowego.
- Wyjdź ze swojej strefy komfortu.
- Odpoczynek!
Poświęciłeś cały miesiąc na samorozwój! Zasługują na nagrodę, prawda? Wyłącz komunikację i miej dzień dla siebie. Podsumuj miesiąc. Pierwszego dnia powiedziałeś sobie: „Chcę zmienić swoje życie”. Czy wszystko się udało? Co można zrobić lepiej w następnym miesiącu?
Mamy nadzieję, że udzieliliśmy wyczerpującej i kompletnej odpowiedzi na Twoje pytanie, jak zmienić swoje życie w miesiąc. Wskazówki, zaplanowane na 4 tygodnie, przydadzą Ci się w przyszłości.
Chcesz zmienić swoje życie? Jakie błędy są niedopuszczalne
„Jak łatwo jest zmienić życie!”- wydaje się po przeczytaniu. Rzeczywiście, jest to proste, jeśli tylko unikniesz standardowych błędów.
Jak zmienić swoje życie, nie poddając się w połowie drogi? Powtarzamy: zmień myślenie - zmień swoje życie. Jest to łatwe w słowach, ale w rzeczywistości może być trudne do ponownego dostosowania. Nowy mózg domyślnie uważa to za niebezpieczne, nie do zaakceptowania. Dlatego działaj stopniowo, gdy zdecydujesz się zmienić swoje życie na lepsze.
Drugi częsty błąd ci, którzy mówią sobie: Chcę zmienić swoje życie na lepsze», – że pragnienie nie przekłada się na cel. Ważne jest, aby podjąć konkretne kroki, aby osiągnąć to, czego chcesz.
Trzecim błędem może być zaniedbanie dotyczące środowiska. Oczywiście twoje myślenie będzie stopniowo i bez wspierających ludzi zmieniać twoje życie, ale będzie to kosztować dużo nerwów i czasu.
Najlepsze książki, które zmienią Twoje życie
Dzisiaj jest mnóstwo informacji w domenie publicznej, irracjonalne jest przechodzenie na własną rękę metodą prób i błędów. Jest więcej niż jedna publikacja, która zasługuje na tytuł: „Książka, która zmienia życie”. Z pewnością przyda się doświadczenie osób, które przeszły już długą drogę samorozwoju. Oferujemy przydatny wybór.
Książki, które zmienią twoje spojrzenie na życie:
- E. Mateusza. Żyj łatwo!
- Dana Waldschmidta. Bądź najlepszą wersją siebie.
- Wayne'a Dyera. Zmień swoje myśli, zmień swoje życie.
- Steve'a McCletchy'ego. Od pilnych do ważnych.
- R. Fritza. Droga najmniejszego oporu.
- L. Levasseur. 50 ćwiczeń rozwijających umiejętność życia w teraźniejszości.
- Wadim Zeland. Przestrzeń opcji.
Książki, które zmieniają spojrzenie na życie, każdy ma swoją. Przygotuj się: w trakcie czytania dobrych książek twoje zwykłe, ugruntowane poglądy na świat ulegną załamaniu. Przez chwilę poczuj się, jakbyś spadał swobodnie i nie masz się czego chwycić. Ale kiedy znajdziesz nowy punkt oparcia, na czymś ważniejszym, jasno zrozumiesz, co zrobić, aby zmienić swoje życie.
W wielu książkach podane są konkretne zwroty zmieniające życie, które warto zapisać bezpośrednio w podświadomości. Słowa autora, które mogą zmienić Twoje życie, zamienią się w myśli, które zmienią Twoje życie. Brzmi jak zaklęcie, ale istnieją słowa zmieniające życie. Nawiasem mówiąc, najważniejsze: „Wierzę w siebie”.
Filmy motywacyjne
Wniosek.
Jeśli nic nie zrobisz i pozostaniesz w mocy przeszłych stereotypów, jest mało prawdopodobne, że kiedykolwiek zrozumiesz, co to znaczy zmienić swoje życie. Poszerz granice świadomości, rozwijaj się, a zrozumiesz, że człowiek jest w stanie raz na zawsze zmienić swoje życie. Zadaj wszystkie pytania w komentarzach.
ZDJĘCIE Obrazy Getty'ego
James Clear jest przedsiębiorcą, sztangistą, fotografem podróżniczym, blogerem i pisarzem. Studiuje psychologię behawioralną, bada nawyki ludzi sukcesu – biznesmenów, artystów, sportowców – aby zrozumieć, co pomaga im stać się tym, kim są.
Zmiana jest zawsze trudna. A jeszcze trudniej, gdy jest to duża zmiana – zerwanie z ukochaną osobą, zwolnienie z poprzedniej pracy, założenie własnej firmy i setki innych sytuacji, w których musimy dokonać trudnych wyborów. Ale nawet jeśli jest jasne, że duże zmiany przyniosą korzyści, mogą być trudne do wdrożenia.
My doświadczamy. Skąd mamy wiedzieć, czy podjęliśmy właściwą decyzję?
Chcielibyśmy wiedzieć więcej. Jak podjąć decyzję bez wszystkich potrzebnych informacji?
Czujemy, że utknęliśmy. Jak pokonać strach i dalej robić to, na co mamy ochotę?
Oczywiście nie znam wszystkich odpowiedzi. Ale jest 7 wskazówek, które mogą pomóc ci iść naprzód i wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu.
1. Nigdy nie będziesz mieć wszystkich informacji.
Często unikamy podejmowania ważnych decyzji tylko dlatego, że chcemy wiedzieć więcej przed podjęciem decyzji. Tak, oczywiście, to prawda, że trzeba przestudiować pytanie ... Ale jeśli spodziewasz się uzyskać krystalicznie jasną odpowiedź, będziesz musiał czekać bardzo długo. Życie to seria pytań, błędów i poprawek. Podejmij najlepszą możliwą decyzję w tym konkretnym momencie i idź naprzód.
2. Będziesz potrzebował odwagi, by zaufać sobie.
Znajdujemy wiele różnych wymówek, aby uniknąć ważnych zmian, ale ograniczenie, które często leży u ich podstaw, polega na tym, że po prostu nie ufamy sobie. Wydaje nam się, że jeśli znajdziemy się w nowej sytuacji, nie będziemy wiedzieć, co robić i jak zareagować. Obawiamy się, że trudno będzie sobie poradzić na niezbadanym terytorium przyszłości.
Uwierz w siebie. Mieliście już do czynienia z nieoczekiwanymi zmianami, prawda? Na przykład, kiedy pękła ci opona w drodze do pracy, jak to się skończyło? Lub kiedy nagle upadłeś? W końcu teraz masz się dobrze. Miej odwagę zaufać sobie. Bez względu na to, co się stanie, dowiesz się, co z tym zrobić.
3. Co najgorszego może się wydarzyć?
Podobnie jak zazdrość, większość lęków żyje tylko w głowie. Kiedy usiądziesz i poważnie pomyślisz o najgorszym scenariuszu, zdasz sobie sprawę, że w rzeczywistości istnieje bardzo niewiele zagrożeń, z których nie możesz się wyleczyć. Zadaj sobie pytanie: „Co najgorszego może się wydarzyć?” Kiedy zdasz sobie sprawę, że nawet najgorsze nie jest takie złe, będziesz gotowy, aby to przezwyciężyć.
„Jednym z głównych powodów, dla których zmiany nie zachodzą, jest to, że nawet nie próbujemy”.
4. Proces jest równie ważny jak wynik.
Mamy obsesję na punkcie wyników. Martwimy się: co jeśli zmierzamy do wielkiego celu, ale wciąż nie docieramy do mety. Zgadnij co? Mamy pełne prawo zmienić zdanie. Co więcej: jeśli nie osiągnąłeś celu, nie oznacza to, że przegrałeś. Przede wszystkim sam wyznaczyłeś ten cel. I to był twój wybór. I masz prawo to zmienić w połowie. Porażka nie jest celem, podobnie jak sukces. Ciesz się procesem poruszania się do przodu.
5. Szukaj okazji
Jeśli jesteś bliski podjęcia ważnej decyzji, możesz obawiać się, że możesz znaleźć się w sytuacji, z której nie ma wyjścia. Pomyśl o tym inaczej. Nowe alternatywy rzadko ograniczają twoje możliwości. Jeden z najprzyjemniejszych momentów: gdy z całych sił dążysz do celu, otwiera się przed Tobą wiele nowych możliwości, o których nawet nie pomyślałeś na początku podróży. Jeśli po drodze do celu nie przegapisz ciekawych okazji, możesz być pewien, że zawsze będziesz miał wybór.
6. Włóż wysiłek - to ma znaczenie
Wydaje się to elementarne, ale jednym z głównych powodów, dla których zmiana nie następuje, jest to, że po prostu nawet nie próbujemy. Nie próbujemy, ponieważ tak łatwo jest wymyślić wymówki, dlaczego nie dostajemy tego, czego chcemy. Nie zdałeś testu? Co ty, głupi? „Oczywiście, że nie jestem głupi. Po prostu nie studiowałem. Zdecydowanie dostałbym ocenę „doskonałą”, gdybym się nauczył. Utknąłeś w pracy, której nienawidzisz? Więc dlaczego nie znalazłeś jeszcze nowego? „Cóż, tak naprawdę nie próbowałem jeszcze znaleźć nowej pracy. Gdybym tylko chciał, z łatwością przeszedłbym tę rozmowę!”
Dlaczego wymyślamy takie wymówki? Dzieje się tak, ponieważ jeśli spróbujemy i zawiedziemy, poniesiemy porażkę. Ale jeśli nie spróbujemy, możemy to zapisać jako lenistwo. Pogódź się z tym. Każdemu przytrafia się porażka. A zabawne jest to, że jeśli naprawdę spróbujesz – jasne jest, że większość ludzi nawet nie próbuje – wygrasz znacznie więcej, niż myślisz.
7. Zacznij od czegoś wykonalnego
Nie będziesz w stanie wejść na Everest, jeśli nie zaczniesz wcześniej trenować. Może znalezienie wymarzonej pracy cię teraz przeraża. Od czego możesz zacząć już dziś? Możesz porozmawiać z kimś, kto już pracuje na takim stanowisku i dowiedzieć się, co według niego decyduje o sukcesie. Czy możesz poprawić swoje umiejętności, aby spełnić wymagane wymagania? Nie musisz dziś zmieniać całego świata, wystarczy, że dokonasz drobnych zmian w swoim własnym świecie.
Bloger Jesse Kerema opowiedział w swojej kolumnie na Medium, jak zebrał się w sobie, pozbył się złych nawyków i zaczął dążyć do swoich celów. Po prostu zmienił otoczenie.
Przyznaję, że rok 2017 był dla mnie zły. Jednak w tym roku zdałem sobie sprawę, że nadszedł czas, abym się zmienił. Dużo piłem, włóczyłem się po imprezach, do niczego nie aspirowałem, zadawałem się z ludźmi, z którymi nie powinienem się zadawać.
Depresja. Pesymizm. Brak motywacji. Alkoholizm. Te cechy posiadali ludzie, z którymi spędzałem czas. Wkrótce sam nim zostałem.
Łatwo było się z nimi komunikować. Nie mieli żadnych celów, żadnych ambicji, więc ja też nie musiałam o nic zabiegać.
Wtedy zrozumiałem, że czas na zmiany. Coś się zmieniło w moim umyśle. Dosłownie wtedy zacząłem całkowicie zmieniać swoje otoczenie. I to zmieniło moje życie. Zacząłem od ludzi.
Ludzie
Jeśli chcesz zmienić swoje życie, przestań zadawać się z niewłaściwymi ludźmi.
„Jesteś wypadkową pięciu osób, z którymi spędzasz najwięcej czasu”.
Wszyscy o tym wiedzą, ale kto naprawdę przestrzega tej zasady?
Przyjrzyj się bliżej ludziom wokół ciebie i odpowiedz na pytania:
Chcesz być taki jak oni?
Czy dążą do osiągnięcia swoich celów?
Czy jest dla nich miejsce w Twoim planie?
Jeśli na każde z trzech pytań odpowiedziałeś „nie”, czas pozbyć się takich znajomych.
W tej sytuacji rozumiesz, że musisz iść dalej, ale nie chcesz nikogo urazić. Coś ci powiem: nie urodziłeś się po to, by uszczęśliwiać innych. Rób to, co jest dla ciebie najlepsze.
Uwierz mi: za kilka miesięcy powiesz sobie „dziękuję”, kiedy zaczniesz komunikować się z tymi, którzy popchną cię do przodu w kierunku twoich celów.
Ostrożnie
Oczywiście będzie reakcja zwrotna. Bardzo się wściekną. Nie daj się na to nabrać. Podjąłeś decyzję. Prawidłowe rozwiązanie. Osiągnij swoje cele.
Porządek i nawyki
Jak wygląda Twoja sypialnia? Czy został usunięty? Czy łóżko jest pościelone? Czy spisałeś swoje cele? Powiesić je w widocznym miejscu?
To są pytania, które sobie wtedy zadałem i ty powinieneś zrobić to samo.
Wszystko sprowadza się do nawyków. Jeśli chcesz wyrobić sobie pozytywne nawyki, musisz otaczać się porządkiem. Wykonaj następujące czynności:
Wybierz nawyki, które chcesz rozwinąć.
Pracuj nad nimi każdego dnia.
Bardzo ważne jest, jak się zachowujesz, gdy nikt nie patrzy. Na przykład nie możesz powiedzieć, że jesteś zorganizowaną osobą, jeśli nie ścielisz łóżka każdego ranka. Zacznij rozwijać nawyki, które sprawią, że będziesz lepszy. Nawet małe rzeczy odgrywają dużą rolę.
Pierwszą rzeczą, której się nauczyłem, było ścielenie łóżka każdego ranka. Tak, to drobiazg, niemniej jednak jest to osiągnięcie.
Czego jeszcze się nauczyłem:
W każdą niedzielę sprzątaj pokój - kurz, odkurz. Nie wkładaj po prostu rzeczy do szafy i nie mów „to wszystko, wyszedłem”.
Nie jedz w łóżku.
Myć samochód.
Oczywiście to nie wszystkie moje przyzwyczajenia, ale dotyczą one porządku.
Sposób myślenia
To najtrudniejszy krok, ale gdy już pozbędziesz się zbędnych osób i wyrobisz sobie dobre nawyki, będzie dużo łatwiej. Bardzo ważne jest, aby rozwijać pozytywne nastawienie. Twój umysł przekona Cię, że wszystko jest w porządku, podczas gdy w rzeczywistości tak nie jest. Tak było ze mną w 2017 roku. Myślałam, że wszystko jest w porządku, dopóki nie stwierdziłam, że muszę coś zmienić.
Wypracuj nawyki, które przybliżą Cię o krok do celu. Oto co robię sam:
Zapisuję je na papierze i noszę w portfelu.
Zapisuję je na tablicy nad biurkiem. Właśnie na nie patrzę.
Wiszą nad moim łóżkiem.
Czytam je na głos dwa razy dziennie.
- Strach przed zmianą;
- Niechęć do opuszczenia strefy komfortu;
- Strach przed niestabilnością, brak wiary w przyszłość;
- Zmęczenie;
- Strach przed porażką;
- Strach przed byciem niewystarczająco dobrym;
- "Brak czasu";
- Zbyt wiele rzeczy do zrobienia;
- Oczekiwanie, że wydarzenie, którego potrzebujemy, wydarzy się samo;
- perfekcjonizm;
- Brak wiedzy jak to zrobić (cokolwiek).
- Znajdź cel. Zapewne wiesz, co to jest, ale nie zaszkodzi ponownie opisać sobie ten cel i zachować go wśród swoich najbardziej „głównych” myśli. Jeśli nie masz celu, znajdź go teraz! Co chciałbyś zapamiętać pod koniec swojego życia? Co sprawiłoby, że pomyślałbyś, że twoje życie ma sens? Co nada Twojemu życiu sens? Jeśli nie ma jeszcze odpowiedzi na te pytania, warto poświęcić czas na szukanie odpowiedzi. Wyjdź na dwór, przespaceruj się i pomyśl o tym.
- Ogarnij swoje pragnienie. Poczuj to. Czy to nie wspaniałe, że go masz? Potraktuj to działanie jako pierwszy krok we właściwym kierunku – krok, który już zrobiłeś. A teraz - do pracy!
- Znajdź czas. Nic się nie zmieni, jeśli nie znajdziesz choć odrobiny czasu na swoje pragnienia. Kiedy zaczniesz zmieniać się na lepsze? Rano popołudnie wieczór? Nie czekaj na zmianę - spraw, by się dokonała sama! Odłóż 10-15 minut w swoim kalendarzu na tę aktywność. Codziennie. Brak czasu? Pomyśl o tym, ile „siedzisz” w sieciach społecznościowych, oglądasz „pudełko”, grasz w gry wideo i nie robisz najważniejszych rzeczy. Przenieś je na dalszy plan, daj pierwszeństwo Głównemu! Najpierw zrób to, co dla Ciebie ważne!
- Otaczaj się podobnie myślącymi ludźmi. Najlepszym sposobem na zmianę swojego życia jest otaczanie się ludźmi, którzy chcą tego samego co ty. Znajdziesz je w sieci, w prawdziwym życiu. Stwórz „zespół wsparcia” i pomagaj sobie nawzajem każdego dnia! Tak, to wymaga czasu. I tak - możesz to zrobić.
- zgłoś się. Znajdź przynajmniej jedną osobę i uczyń ją swoim „szefem”. Powiedz mu - niech nie da ci zejścia!
- Idź do przodu małymi krokami. Jeśli chcesz zmienić naprawdę duże zmiany, a zadanie wydaje się niezwykle trudne, zacznij od małych rzeczy. Jaki krok możesz zrobić Dzisiaj zbliżyć się do celu? Może to być na przykład poszukiwanie informacji o Twoim celu lub telefon do Twojej mamy z prośbą o chwilowe stanie się Twoim „strażnikiem”. Zrób mały krok. Potem kolejny. I dalej. Tak rodzi się zmiana.
Ścielę swoje łóżko
Piszę codziennie.
Udzielam odpowiedzi na pięć pytań na Quora.
Inny przykład: komentowanie postów na Medium.
Czasami nie mam ochoty tego robić. Są dni, kiedy napisanie jednego komentarza zajmuje mi kilka godzin. Jednak wytrzymałość pomaga mi radzić sobie z lenistwem.
Zawsze pamiętaj o swoich celach
To jest bardzo proste. Przypominaj sobie o nich nieustannie. Właściwie powinienem o tym napisać na samym początku. Jeśli ciągle myślisz o swoich celach, będziesz w stanie zrozumieć, z kim powinieneś się zadawać, jakie nawyki rozwijać i co robić.
Oto, co robię, aby przypomnieć sobie o moich celach:
Spróbuj zrobić to samo, a wtedy możesz rozwinąć pozytywne nastawienie.
Jeśli chcesz zmienić swoje życie, zwróć uwagę na swoje otoczenie – wewnętrzne i zewnętrzne. Musisz być gotowy na zmiany. Kilka lat zajęło mi zrozumienie, że muszę coś zrobić ze swoim życiem.
Może jesteś gotowy już teraz. Jeśli tak, popracuj nad tym, o czym pisałem. Zacznij od najgorszego - ludzi. To nie potrwa długo. Zaledwie kilka dni zajmie Ci podjęcie decyzji, kogo zatrzymać w swoim życiu, a kogo się pozbyć.
Nic się nie zmieni, jeśli tylko przeczytasz ten post. Musisz naprawdę zacząć działać.
Żaden z tych powodów nie jest „zabójczy”, ale często uniemożliwiają nam dokonanie takich niezbędnych „reform”. Twoi wrogowie:
„Wszystko to nonsens”.
Tak, strach przed porażką, strach przed zmianą, dyskomfort i niepewność są prawdziwe. Ale to nie jest wystarczający powód, żeby nic nie robić. Każdy z tych lęków można pokonać. A Leo i miliony innych ludzi sobie z nimi poradzili. Nie jesteś gorszy od innych, to wszystko.
Tak, jesteś zajęty, zmęczony, przytłoczony, nie masz czasu.. tak, wszyscy tacy jesteśmy.
„Wstawałam o 5 rano, żeby pobiegać albo napisać coś na bloga, bo wiedziałam, że później będę zajęta czymś innym. Nie miałbym więcej czasu ani energii - ale byłem zmotywowany i ustalałem priorytety. Ty też możesz to zrobić”.
Jak zmienić swoje życie? Jak stawić czoła podstawowym lękom?
Oto kilka kroków, które pomogą Ci osiągnąć cel.