Naravno in umetno hranjenje.

Ekaterina Rakitina

Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Nemčija

Čas branja: 8 minut

A A

Članek je bil nazadnje posodobljen: 27.3.2019

Koliko naj spijo otroci pri tej starosti? Otroci v neonatalnem obdobju spijo v povprečju do 16 ur in so malo budni. Koliko spi 3 mesečni dojenček? Od 14 do 15 ure. Otroci te starosti še nimajo takšne biološke ure kot odrasli (tako imenovani cirkadiani ritem), spijo, »ko je treba. Se pravi, ko se naveliča in poje. Sam zaspi, se igra in jé. Zakaj dojenček slabo spi? Različni dejavniki lahko motijo zdrav spanec, v tem primeru boste morali otroka položiti v posteljo.

Mnogi starši se pritožujejo, da njihovi otroci premalo spijo. Prvič, objektivno sodobni otroci spijo manj kot njihovi starši in stari starši. Drugič, če se otrok pogosto zbuja, morda ne spi dovolj, vendar slabo.

Kako spijo novorojenčki?

Običajno v kratkih časovnih intervalih od 2 do 4 ure. Koliko spanja lahko ponoči spi 3 mesečni dojenček? Približno 5-6 ur brez odmora. Dojenček zaspi kadarkoli podnevi ali ponoči. Ko je čist, sit in se dobro počuti.

Med prehodom iz budnosti v spanje in nazaj lahko telo drobtin trza, oči pa so "naročene". V prvih tednih življenja je to normalno. Otrok lahko vpije, ko je zaspan - to je tudi normalno.

Običajno se do 6. tedna po prvi stopnji prilagajanja v življenju otroka oblikuje določen ritem ali režim. Spi dlje časa, največji intervali od 4 do 6 ur zapored padejo ponoči, čez dan dojenček spi 1,5-2 ure in nekaj časa posveti igri. Običajno je lahko otrok čez dan v živahnem stanju do 2 uri. Hkrati se počuti dobro, aktivno in veselo.

Če je otrok dlje časa buden podnevi ali ponoči, bo preobremenjen. Tako čustveno kot fizično. Sam ne bo mogel več zaspati, težko ga bo uspavati.

Pomembno je, da prve znake utrujenosti opazite pravočasno, če otroka v tem trenutku ne položite v posteljo, bo telo začelo proizvajati posebne snovi za boj proti spanju in utrujenosti. Z večkratnim ponavljanjem situacije in rednim preobremenjenostjo je režim, ki se je pravkar začel oblikovati, kršen in dojenček komaj zaspi, spi slabo ali malo in se pogosto zbudi.

Ni tako težko prepoznati, kdaj otrok želi spati, si drgne oči, s starostjo pa začne zehati, gibi udov postanejo bolj kaotični, v starejši starosti (6-9 mesecev) pa začne pogrešati gibanje. .

Otrok v prvih tednih življenja ne reagira preveč burno na svetlobo ali zvok, podvržen njihovi stalni izpostavljenosti, in ga prestrašijo ostri poki ali bliskavice. Bolje je, da otroka spite v mirnem in senčnem prostoru, saj bo to pomagalo otroku redno spati in se popolnoma spočiti.

Trimesečni dojenček spi 2/3 noči, koliko pa spi podnevi? Podnevi počiva 3-krat na dan po 40-90 minut (vsaj eno sanje naj traja 1,5 ure). To pomeni, da se oblikuje normalen vzorec spanja. Vsi dojenčki ne spijo tako, to so povprečja. Dojenček potrebuje več pozornosti zunaj zaspanega stanja za igro in razvoj, se aktivno smehlja in čaka na svojo mamo. Vendar mora še vedno veliko časa preživeti s spanjem. Če pravočasno ne zmanjšate čustvene intenzivnosti igre, otroka ne pomirite in ga ne položite v posteljo, bo dolgo jokal in slabo počival, kot da čuti bolečino.

Če je dojenček lačen, bolan, mu je neprijetno, mu je vroče ali mraz, se pokaka, ne bo imel trdnega spanca. Do 3 mesecev otroci pogosto trpijo zaradi črevesnih kolik in napenjanja, do 3 mesecev pa se delovanje črevesja normalno izboljša. In ta vzrok za motnje spanja preneha motiti otroka.

Osnovna pravila za nočni in dnevni spanec

Pri starosti 3 mesecev (ali malo prej) dojenček začne s sončnim biociklom 24 (25) ur. Ponoči začne spati dlje. V tem času je treba podnevi in ponoči "normalizirati" fizične dražljaje (svetloba in tema, hrup in tišina, hranjenje, igra in kopanje itd.). Če čas spanja dojenčka ne presega zgornje ali spodnje meje norme, majhna odstopanja niso pomembna. Zakaj?

Med starostjo v mesecih in trajanjem spanja ni jasne povezave. Navajanje na 25-urni ritem je odvisno od razvoja določenega dela možganov, ki je odgovoren za "biološko uro".

Če otrok spi slabo ali malo, ne zato, ker je bolan, ima psihične težave, je lačen ali mu je neprijetno, ga je treba naučiti razlikovati med nočjo in dnevom.

Pomembno si je zapomniti, da novorojenčki ne spijo kot otroci pri 6-9 mesecih, ampak spijo drugače kot otrok, star 2 leti. Značilnosti spanja se spreminjajo s starostjo in zelo hitro v prvem letu življenja. Ciklus spanja dojenčka do 3. meseca 3-4 ure spanja, jesti, nekaj igre, menjava plenic, zvečer kopanje in spet spanje. Običajno otrok sam uravnava svoj spanec, če spi slabo ali malo, morate najti razlog (toplo-hladno, zadušljivo-boleče itd.).

Do starosti treh mesecev bi se moral že naučiti razlikovati med spanjem podnevi in ponoči, za to morate upoštevati nekaj preprostih pravil:

čez dan ne morete zagrniti zaves (izjema bo situacija, ko sonce sije neposredno skozi okno), ponoči vam ni treba pustiti nočne luči;
čez dan v hiši ne bi smeli ustvarjati posebne tišine, premikati se po prstih in šepetati, ponoči, nasprotno, ni treba povzročati hrupa, bolje je izklopiti televizijo, to bo otroku pomagalo, da se popolnoma sprosti ;
pred nočnim spanjem je treba otroka okopati, lahko dokončate zelišča (vrvico in kamilico), če nima alergij, to bo vašemu otroku pomagalo bolje spati;
pred spanjem je potrebno prezračiti sobo, kjer bo dojenček počival (popoldne lahko 3-mesečni dojenček zadrema na ulici, v vozičku).

Dojenčka, starega 3 mesece, ni treba pomiriti, takoj mu ponudite dojko. Takšno vedenje nima zdravstvenih kontraindikacij, psiholoških pa - da. To je posledica dejstva, da občutek spanja in lakote nadzoruje isti del možganov. Če otroka pomirite z mlekom, lahko prvič banalno posreduje, in drugič, oblikuje napačne asociacije s spanjem. Otroci, ki so navajeni zaspati pod prsmi ali s stekleničko, pogosto zrastejo v odrasle, ki »pograbijo« njihove težave.

O tem, ali naj otrok že od rojstva spi sam ali se mu ne splača odvzeti družbe mame, je to še vedno sporno vprašanje. V tem primeru je odgovornost na strani staršev, pri izbiri njihovega vedenja pa mora voditi zdrav razum.

Trimesečni mejnik

Mnogi otroci v neonatalnem obdobju spijo 5-6 ur ponoči, ko dosežejo 3-mesečni mejnik, bi to morali storiti vsi otroci. Če je dojenček sprva zaspal sam in niso bili potrebni dodatni ukrepi ali obratno, je otrok zaspal pod prsmi, ga zibali, stlačili, nosili v vozičku ali valjali v avtu, potem je čas za spremembo. navade in razviti režim.

Mamice so se devet mesecev veselile rojstva težko pričakovanega otroka. Koliko sreče in veselja doživijo starši, ko vzamejo v naročje svojega novorojenčka.

Vendar pa se sprva lahko vsak par sooči s situacijo, ko otrok pri 3 mesecih ne spi dobro. Težava velja tako podnevi kot ponoči.

Pomen dnevne rutine

Majhen dojenček po rojstvu se ne drži določene dnevne rutine. Običajno večino časa spi in se zbudi, da se nahrani. Toda trimesečni dojenček postane bolj aktiven, preživi vedno več časa v stanju budnosti, spoznava svet okoli sebe. In glavna naloga matere je, da ga postopoma navadi na določeno dnevno rutino.

Vendar ne zanemarjajte posameznih značilnosti otrokovega telesa. Toda tudi če je dojenček pri treh mesecih aktiven po dolgem obdobju budnosti, to sploh ne pomeni, da ne potrebuje spanja. Kikiriki tega še ne zna spoznati, zato je naloga mame, da otroka pravočasno položi v posteljico in se potrudi, da se vsaj malo naspi.

Pomen dnevnega in nočnega spanca

Če imajo odrasli dovolj nočnega spanca, mora počitek dojenčka pri 3 mesecih vplivati na nočne in dnevne ure.

Počitek je pomemben za otrokovo telo, saj v tem obdobju:

vsi procesi rasti aktivno potekajo;
nastane živčni sistem;
poteka aktivna obdelava prejetih informacij;
postavljeni so temelji telesnega in duševnega razvoja dojenčka.

Če ima otrok ves čas slab počitek, lahko to kaže na prisotnost bolezni, ki zahtevajo zdravniško pomoč. Mame bi morale biti vsekakor previdne, če je dojenček pred spanjem poreden in ko zaspi, se pogosto zbudi in premetava.

Dolgotrajne motnje spanja so za otroka polne duševnih in telesnih motenj.

Za dober spanec in hitro zaspanje morate razviti določen pripravljalni ritual, ki lahko vključuje:

Pomirjujoča kopel bo pomagala normalizirati nemiren počitek.
Ko berete knjigo, ne bodite presenečeni, a dojenčki radi poslušajo najljubši glas svoje mame.
Petje uspavanke.
Ležanje poleg vaše najljubše igrače.

Samo mama ve, kaj bo njenemu dojenčku pomagalo zaspati, saj je vsak otrok že od rojstva edinstven. Morate le skrbno opazovati drobtine in ugotoviti, kaj pozitivno vpliva na njegov počitek.

Hoja pred spanjem za dober počitek

Vsak pediater vam bo povedal, da je treba z dojenčkom hoditi v vsakem vremenu, vendar je sprehod pomemben tudi za dober nočni počitek. Če trimesečni dojenček ponoči ne spi dobro, potem je morda celotna težava v tem, da je ves dan v zadušljivi sobi?

Včasih je dovolj, da se pred spanjem sprehodite, nato pa si privoščite toplo kopel, kar bo zagotovo vplivalo na kakovost nočnega spanca. Dojenček se bo manj obračal, ko bo zaspal, čudovite sanje pa so zagotovljene.

Mame se morajo spomniti, da počitka v vozičku ni mogoče imenovati popolnega, ker ni globok. Ko zaspite, morate otroka prestaviti v posteljico.

Pediatri priporočajo hranjenje otroka ne po uri, ampak na zahtevo. Toda nekatere matere se s tem ne strinjajo, kajti če dojenček zaspi v njenem naročju ali je preveč len za sesanje, potem seveda ne poje popolnoma in dobesedno čez uro in pol bo spet moral jesti. .

Podnevi je to lahko majhna težava, ponoči pa otrok zaradi lakote ne bo dobro spal. Najpogosteje dojenčki zaspijo takoj po jedi, zato morajo matere hoditi z otrokom pred hranjenjem, komunicirati, ne da bi mu dovolili, da zadrema. Potem bo vaš malček po jedi trdno zaspal.

Vzorci spanja za 3 mesece stare dojenčke

Če lahko dojenček po odpustu iz porodnišnice v prvem mesecu spi tudi do 20 ur na dan. Nadaljnji razvoj in trajanje spanja pri trimesečnem dojenčku sta odvisna od prirojenega temperamenta. Tudi pri treh mesecih zna že glasno kričati, če se ga brez želje odločite dati spat.

Obstajajo norme, koliko naj otrok spi, vendar morate razumeti, da je vse čisto individualno. Spanje dojenčka pri 3 mesecih je 16-18 ur. Ta čas je razdeljen na dnevne in nočne ure.

Če obstajajo odstopanja od norme v kateri koli smeri, vendar otrok dobro poje, se normalno razvija in izgleda veselo in veselo, potem ne smete panike, kar pomeni, da je ta čas dovolj za njegovo telo.

Številni dejavniki lahko motijo otrokov spanec, najpogostejši pa so:

Občutek lakote zaradi kršitev pri hranjenju.
Zunanji dražljaji, kot so glasni glasovi, močne luči, hrup zunaj okna.
Prekomerno delo in prekomerno razburjenje.
Občutki nelagodja, ki so lahko posledica prepolne plenice ali neprijetne sobne temperature.
bolezni.
Občutek osamljenosti zaradi odsotnosti matere.
Konflikti med starši.
Pomanjkanje dnevne rutine. Če otrok ni navajen iti spat ob istem času, bo to postopoma postalo problem za starše.

Veliko vzrokov je enostavno odpraviti, zato se potrudite in malček bo mirno spal.

asociacije na spanje

Zelo pogosto, ko se pojavi težava, da dojenček pri 3 mesecih ne spi dobro čez dan, je to mogoče povezati z asociacijami, ki se razvijejo pri dojenčku. Na primer, v prvih mesecih življenja otroci, takoj ko se znajdejo v vozičku ali avtomobilu, takoj zaspijo. Toda s starostjo dolgo spanje v tem položaju ni več mogoče in navada se je na žalost oblikovala. Tako nastane problem, v katerem mati otroka po sprehodu položi v posteljico, ta pa začne vpiti. V takšni situaciji dojenček ne more več spati, pojavi se utrujenost in razdražljivost.

Starši bi se morali potruditi ali zagotoviti, da bo dojenček v avtu ali vozičku dobro spal ali pa mu tega ne dovoliti. Če je to mogoče storiti čez dan, je pomembno, da pred nočnim počitkom otroku ne dovolite, da bi zaspal v postelji, ki ni njegova.

Napake pri hranjenju

V prehrani se je treba držati določene diete, zlasti popoldne. 3-mesečni dojenček ponoči morda ne bo dobro spal, če ni jedel. In to se lahko zgodi zaradi prejema manjše porcije, na primer, zaspal je v maminem naročju pod njenimi prsmi, ni sit, ali pa vam kalorična vsebnost hrane ne omogoča, da bi mirno spali vso noč.

Upoštevati je treba, da nekateri dojenčki, zlasti tisti s prenizko telesno težo, potrebujejo nočno hranjenje, vendar je pri tem pomembna hitra reakcija matere. Če sliši, da se je otrok začel vrteti in napol spečemu dojenčku dati dojko, se morda ne bo popolnoma zbudil, ampak bo še naprej trdno spal.

Če pride do težav s spanjem zaradi motenega hranjenja, je pomembno, da mati in otrok spita v istem prostoru.

Vpliv bolezni na preostali del otroka

Spanje lahko moti otrokovo slabo zdravje, če dojenček ne more zaspati ali se zbudi in joka, potem je možno:

kolike ali bolečine v trebuhu;
zvišanje temperature;
zobje so rezani in bolečina ne dopušča spanja;
obstajajo druge patologije, ki povzročajo bolečino pri otroku.

Otroci še ne morejo povedati, kaj jih muči, zato morajo matere skrbno spremljati otroka, da ga pravočasno pokažejo zdravniku.

Vzpostavitev otrokove dnevne rutine

Za pravilen počitek ponoči in dober spanec podnevi je pomembno upoštevati določen režim. Otrok se hitro navadi, da hodi spat ob istem času, je in hodi, starši pa ga lažje odložijo, težava izgine sama od sebe.

Če mati ne more sama obvladati svojega otroka in problem slabega spanca ostaja, je priporočljivo obiskati specialista. Somnolog bo dal naslednja priporočila za vzpostavitev dnevne rutine za otroka:

Pogosto po hranjenju ali takoj med njim dojenčki zaspijo, vendar je tak spanec kratek in vodi do kršitve celotnega režima. Po hranjenju otroka odvrnite od spanja, se pogovarjajte z njim, hodite po sobi, igrajte se.
Do starosti treh mesecev naj bi dojenček spal približno trikrat čez dan in mirno vso noč.
Poskusite otroka dati spat vsak dan ob istem času.
Prilagodite splošno rutino dneva spanju.
Postopoma opustite hranjenje ponoči, motijo spanje.
Pred spanjem se ne ukvarjajte z aktivnimi igrami.
Treba je razviti rituale, ki olajšajo zaspanost.

Za razvoj določenega režima bo trajalo približno tri tedne, vendar morajo starši ves ta čas strogo upoštevati vsa pravila in priporočila.

Znani otroški zdravnik Komarovsky ugotavlja, da mora biti režim tudi za trimesečnega otroka stalen. Danes je nesprejemljivo položiti v posteljo ob 21.00, jutri pa naj otrok ostane buden do 11.

Za majhen organizem je pomembno, da se rutina normalizira in razvija postopoma. Telo se navadi na to in nenadna sprememba ali kršitev čez nekaj časa lahko negativno vpliva na zdravje otroka.

Način lahko prilagodite, vendar ob upoštevanju potreb rastočega otroka. Za poln in trden spanec je pomembno, da se čez dan veliko časa igrate z otrokom, komunicirate, potem bo zvečer utrujen malček hitro zaspal.

Vaš otrok ima nove interese, sooča se z vedno težjimi nalogami! To je zabavno, vendar bo verjetno povzročilo, da bo celotna vaša družina manj spala.
Zdaj asociacije na spanje postajajo navada ... in odličen način za spodbujanje teh sanj.
Čas je, da razkrijemo pet pogostih napačnih predstav o spanju dojenčkov, vključno z najbolj znano: kosmiči in spanjem.
Kakšno spanje velja za normalno za dojenčke? Pričakujte krajši dnevni spanec in daljši nočni spanec.
Bolj varno je spati v isti postelji, a selitev dojenčka v otroško sobo bo lažja kot doslej... Izbira je vaša!

Eno trimesečje in tako velika razlika!

Ko vprašam bodoče starše, naj mi opišejo razliko med novorojenčkom in trimesečnim dojenčkom, ponavadi rečejo: "Hm, ne vem ... je eden večji od drugega?" Mnogi se preprosto ne zavedajo velike razlike med čudovitim, fetalnim novorojenčkom (ki se je komaj smejal) in radovednim malim uporabnikom družbenih omrežij, ki je star tri mesece!

Ampak vi se tega zavedate. Minili so šele trije meseci, a grem stavit, da vas noseče prijateljice zdaj zasipajo z vprašanji, kot da ste postali Wikipedija za odgovore na vse o dojenčkih. Zdaj ste res pravi strokovnjak za dojenčke!

Vendar pa še ni čas za spanje na lovorikah. Po različnih raziskavah ima približno 46 % dojenčkov težave s spanjem v prvem letu življenja. Ta težka obdobja se lahko vlečejo več mesecev in vodijo v prepire, utrujenost, prenapetost, razdraženost in izpadanje las (ko si iz obupa puliš lase!).

Torej, tudi če vaš otrok zdaj dobro spi, se ne hitite hvaliti s tem v pogovoru s prijatelji. Kmalu se obetajo velike spremembe (prenehanje previjanja, hitra rast, spremembe v blatu), ki lahko popolnoma motijo otrokov (in vaš!) spanec, nato pa se bo vaš dojenček spet začel zbujati vsake tri ure kot novorojenček.

In četudi vam bodo naslednji meseci šli brez težav, ne pozabite, da je lahko spanje med šestim mesecem in enim letom moteno zaradi novih težav (izraščanje zob, prvi prehladi, dodajanje umetne prehrane, zaprtje, hranjenje, poskušanje vstati itd.). d.).

Vsi ti običajni stresorji povzročajo toliko težav s spanjem med tremi meseci in enim letom, da mnogi strokovnjaki preprosto obupajo in staršem rečejo, naj pustijo svoje otroke jokati. Toda ali je to res najboljša stvar, ki jo lahko naredimo? Starši iz drugih držav imajo nas Američane za zmešane, ker lahko pustimo jokajočega otroka samega v sobi - naj kriči, dokler se ne naveliča.

Ne rečem, da je neučinkovito; pravzaprav bi lahko ta pristop deloval. Toda to je v nasprotju z enim vaših najpomembnejših ciljev kot starša: vliti zaupanje v svojega otroka ... in vase.

Na srečo se lahko večina otrok nauči dobro spati brez tega skrajnega ukrepa – in postanejo bolj neodvisni. Na naslednjih straneh vam bom povedal, kako postati strokovnjak za trening nežnega spanja.

Ampak najprej ... pogovorimo se o neverjetnem napredku, ki ga vaš dojenček trenutno dosega.

Otroška siva snov: kaj se dogaja v mislih vašega otroka?

čestitke! Vaš dojenček je dopolnil tri mesece ... in je zdaj popolnoma "pripravljen na rojstvo". Resno, poglejte, kako sta se mu povečala glava in telo, in potem vam bo jasno, zakaj je usmiljena mati narava poskrbela, da četrto trimesečje otroci preživijo zunaj materinega trebuha.

V naslednjih devetih mesecih se boste zelo zabavali, ko boste opazovali, kako vaš dojenček odrašča v čustvenega, radovednega, spogledljivega in samoobvladujočega člana vaše družine. In kljub temu, da se je pred kratkim pojavil v vaši hiši, si boste kmalu težko predstavljali svoje življenje brez njegovega nasmejanega obraza.

A to ne pomeni, da se bo vedno smejal.

Temperament vašega otroka se začenja kazati

Izjemno pomembno je razumeti, kakšen je temperament dojenčka, saj vaša naloga ni samo vzgojiti otroka ... vaša naloga je vzgojiti svojega otroka.

Minilo je le nekaj mesecev in že lahko veljate za najboljšega strokovnjaka za svojega otroka na svetu. Dobro poznate njegov prijeten vonj in smešen nasmeh, prav tako razumete njegovo razpoloženje, veste za njegov pogum, vztrajnost in kaj povzroča burno reakcijo. Če poznate temperament svojega dojenčka, lahko napoveste, ali bo dobro spal med vašim dopustom ali pa bo imel težave s spanjem zaradi neznanih senc in novih vonjav.

Obstaja možnost, da vaš dojenček spada med 40% otrok z lahkotnim značajem. To so prilagodljivi, veseli in premalo živahni otroci. Obožujejo presenečenja in nove situacije, zbujajo se veseli in pripravljeni na nov dan.

Približno 25% otrok ima zapleten značaj - bodisi so zelo občutljivi in težko sprejemajo nove ljudi, ali pa so, nasprotno, energični in živahni. Takšni otroci v tem obdobju življenja potrebujejo posebno obravnavo.

Previdni otroci

Pri petih mesecih, ko večina dojenčkov deli nasmehe kot brezplačne vzorce v trgovinah, se previdni dojenčki namrščijo na tujce in zaskrbljeno pogledajo svojo mamo, če hočejo zagotoviti varnost. Ti občutljivi mali palčki kričijo, ko jim dajo novo dudo, če v sobo s hodnika pride preveč svetlobe ali če se namažete z novim parfumom.

Previdni otroci potrebujejo jasen in stalen urnik spanja ter dosledno upoštevanje rutine.

Živahni in energični otroci

Ti mladiči potrebujejo veliko pozornosti in veliko ur gibanja. (»Ne, mama, ne smeš se usesti!«) Čakajo na hrano približno minuto, potem pa eksplodirajo od ogorčenja.

Živahni otroci so nenehno navdušeni - svet okoli njih jih dela radovedne. To so otroci, za katere je ključna fraza »Jaz tudi!«. Nočejo zamuditi niti trenutka užitka, borijo se s spanjem, dokler niso tako utrujeni, da med smehom omedlijo ali pa se nenadoma zdrznejo in se spremenijo v povsem slabovoljna bitja.

Zato je najbolje, da tem otrokom pred spanjem ne dovolite, da bi bili preobremenjeni ali preobremenjeni.

"On je genij!": Dojenčki so odlični učenci

Ena mojih najljubših knjig o otroškem razvoju, Znanstvenik v jaslicah, prikazuje, kako genialni so naši majhni otroci.

Zdaj ste izkušen starš in veste, kakšne velikanske korake je naredil vaš otrok v svojem razvoju. Še pred enim mesecem vas je komaj gledal naravnost, oči so mu ves čas mežikale. In zdaj z lahkoto z očmi spremlja vse vaše gibe, tudi ko ste v drugem delu sobe.

Čez mesece bo vaš malček iz male žogice zrasel v pravega športnika, koordinacija pa se bo razvijala od zgoraj navzdol. Sprva se bo naučil nadzorovati oči in obraz ter poljubno »hoditi«. Tedaj se bo njegov vrat okrepil; takrat bo lahko sesal svoje prste, ne da bi jih zbadal v oko. (Bodite previdni, ker vam bo tudi začel trgati očala z obraza ... in segel po vročem čaju.)

Potem bo začel sedeti, plaziti in celo vstati. (Za devetmesečnega dojenčka lahko slednje povzroči težave s spanjem - vstal bo in ostal v tem položaju, ne more ugotoviti, kako bi se spet ulegel!)

Vse to gibanje je neskončno zabavno, a lahko pripelje tudi do tega, da vaš prijatelj zahteva preostanek banketa, ko je čas za spanje, vi pa se morate truditi, da bi ga prisilili, da leži v tej dolgočasni posteljici.

V možganih vašega otroka se ustvari ogromno novih povezav ali sinaps (približno 20 milijonov na sekundo!). Ko se te povezave med nevroni razvijejo, začnejo različni možganski centri v otrokovi glavi delovati kot ena ekipa: gladko, hitro, jasno.

Poleg bolj razvitega nadzora mišic, o katerem sem pravkar govoril, bo vaš dojenček naredil velik korak naprej v svoji sposobnosti izražanja čustev (od žalosti do strahu do veselja) in opazili boste neverjetne izboljšave v njegovi sposobnosti nadzora nad svojim stanjem – ohranil bo pozornost, bolje spal in hitro okreval po velikih težavah. (Redno kričanje zaradi kolik bo kmalu postalo oddaljen spomin.)

Ta izboljšava "ožičenja" bo povzročila tudi izboljšan pomnilnik. Neverjetno je, da si bo otrok pri štirih do šestih mesecih že zapomnil, kdo je član vaše družine in kdo ne. (In odvisno od temperamenta, bo tujce obravnaval kot zabavo ali kot grožnjo.)

Prav razvoj spomina lahko pojasni, zakaj se vaš šestmesečni dojenček, ki je trdno spal, nenadoma zbudi ob 2.00 in je pripravljen na igro. (»Danes sem šel z mamo na sprehod. Bilo je super. Hej, mama! Zbudi se, greva spet na sprehod!«) In to tudi pojasnjuje, zakaj lahko vaš devetmesečni dojenček protestira, če ga postavite nekega dne v posteljo brez svoje najljubše igrače (ali brez iste igrače!

In končno, v povezavi z razvojem spomina postaneta dnevna rutina in rutina tako pomembna v življenju otroka. Majhni otroci obožujejo rutino; zanje je predvidljivost kot oaza v razgibanem in nezanesljivem svetu. Rutinske rutine pred spanjem vašemu otroku dajejo samozavest in občutek varnosti. (»Ah, ja! Vem, kaj se bo zdaj zgodilo. Poljubčki, uspavanka ... in sladke sanje.«)

Asociacije na spanje: kako refleks spremeniti v navado

Vaš otrok vsak dan opazi, da gredo nekateri prizori in zvoki vedno z roko v roki drug z drugim. Razume: "Ko se jaz nasmehnem, se nasmehne tudi oče." Čez nekaj mesecev bo razumel, da "ko mama nekaj pogleda in pokaže na to, hoče, da to pogledam tudi jaz" in "ko slišim odpiranje garažnih vrat, to pomeni, da se bo kmalu pojavil očka".

Med tretjim in petim mesecem pomirjevalni refleks postopoma izzveni in 5 posebnih gibov nima več samodejnega učinka na dojenčka. (Če poskušate jeznemu desetmesečnemu dojenčku reči »šššš«, vam bo verjetno odgovoril z istim »šššš«.) A tu na pomoč priskoči trening.

Ker ima vaš dojenček to novo sposobnost asociativnega razmišljanja, lahko razume, da če se je začela običajna rutina priprav na spanje, je iger konec ... čas je za spanje. ("Oh, beli šum, kmalu bom zaspal. Oh, utrujen sem že!")

Beli šum in potovalna slabost še vedno lahko pomirita dojenčka (zvoki oceana in zibanje lahko pomirijo celo devetdesetletnike, vendar delujejo le, če je vaš dojenček pripravljen na pomiritev). Sedaj 5 posebnih gibov ne aktivira želenega refleksa, ampak se spremeni v pomirjujoče rituale za uspavanje kot medvedki le v zvočni in drugih različicah.

Ne verjemite! Miti o spanju otrok, starih od treh mesecev do enega leta

Poleg mitov o spanju novorojenčkov obstaja veliko napačnih predstav o spanju starejših otrok. Spodaj je pet najpogostejših napačnih predstav.

MIT 1: Otroci spijo dlje, če jim ne dajo spati do hude utrujenosti.

DEJSTVO: Utrujeni odrasli sicer bolje spijo, vendar lahko na majhne otroke utrujenost vpliva drugače in postanejo polni energije in nemirni.

Ko sem govoril o novorojenčkih, sem rekel, da spanje rodi spanje. To velja tudi za starejše otroke. Preskakovanje dremeža ali kasnejše polaganje spat dojenčka ne bo pripomoglo k boljšemu spancu – ravno nasprotno, lahko se konča z živčnim zlomom in nemirnim spanjem.

To še posebej velja za radovedne otroke. Mežikajo, drgnejo oči in se trudijo ostati budni, da bi videli, kako govorite, ali kako se njihov starejši brat norčuje.

Dojenček se bo počutil srečnejšega, hitreje zaspal in spal dlje, če ga boste dali spat podnevi in pripravili na nočni spanec, preden bo začel zehati in na vse gledati s steklenim očesom.

MIT 2: Pri treh mesecih bi morali prenehati previjati otroka.

DEJSTVO: Starši pogosto slišimo, da je treba pri previjanju pustiti proste ročice, da lahko dojenček sesa palec in se sam umiri, ali da se bo navadil na predolgo previjanje ali da previjanje upočasni razvoj mišic. Ampak ni!

Prvič, podnevi, ko je dojenček buden in ni zavit v plenico, ima dovolj prostega časa za vadbo sesanja palca. Drugič, dojenčki ne razvijejo odvisnosti od povijanja. In tretjič, očitno je, da otroci v sanjah ne vadijo vseh mišičnih skupin! In čez dan, ko so brez plenic, se zlahka naučijo prevračanja in zavzemanja sedečega položaja.

Priporočam previjanje dojenčka vsaj do četrtega meseca starosti, ker se v povijanju težje prevrne na trebuh, kar pomeni manjše tveganje za SIDS. Pravzaprav lahko živčnim dojenčkom s slabo koordinacijo previjanje koristi do pet, šest ali celo sedem mesecev, dokler ne postanejo močnejši in se nehajo nehote udarjati po obrazu.

MIT 3:Štirimesečnega dojenčka je treba naučiti spati vso noč.

DEJSTVO: Mislim, da je odvisno od tega, kaj mislimo z "vso noč".

Po rojstvu otroka morate pogosto hraniti, da napolnite njegove hitro rastoče možgane in telo. (Otroško telo se v prvih šestih mesecih življenja podvoji. Predstavljajte si, kolikokrat na dan bi morali za to jesti!)

Do treh ali štirih mesecev so možgani večine dojenčkov dovolj razviti, da lahko spijo vsaj šest ur neprekinjeno, ne da bi se zbudili za hranjenje.

MIT 4:Če dojenčka zvečer nahranite z riževo kašo, bo bolje spal.

DEJSTVO: Naše babice – in zdravniki – nam že desetletja zagotavljajo, da če otroku daste nekaj žlic kaše, bo to napolnilo njegov želodec in bo spal celo noč. Toda številne študije so pokazale, da uživanje žit pred spanjem nič ne spodbuja spanja.

Če o tem resno razmislite, boste gotovo ugotovili, da je ta ideja popolnoma nora. Riževa kaša za dojenčke je veliko manj nasitna (in veliko manj hranljiva) kot materino mleko ali adaptirano mleko. Mleko je mešanica maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin, ki se v želodcu strdi in se počasi prebavlja. Mleko vsebuje tudi veliko drugih koristnih hranil, kot je aminokislina triptofan, ki spodbuja spanec.

Kaša je samo beli škrob (in nekaj železa). Zato je že sama ideja, da je lahko žlica hitro prebavljivega škroba učinkovitejša od nekaj sto mililitrov toplega polnomastnega mleka, nesmiselna. (In riž je vseeno neumno uporabljati kot prvo hrano, saj prinaša malo koristi in ni popoln nadomestek za mleko.)

MIT 5: Dojenčki, stari šest mesecev, morajo jesti zdravo hrano, da dobro spijo.

DEJSTVO: Da, hranjenje vašega dojenčka na žlico je super! A se absolutno nikamor ne mudi.

Otroci radi gledajo, kako jemo, in večina šestmesečnih otrok grabi naše vilice. (Ampak pograbijo vse, kar imamo v rokah!) In bodimo iskreni: mnogi izmed nas si kar umiramo od želje, da damo žlico hrane v otrokova čudovita široko odprta usta.

Vendar je napačno misliti, da otrok v tej starosti potrebuje popolno dopolnilno hrano. Pravzaprav je mleko še vedno glavni vir energije za šestmesečnega dojenčka. Je okusen, nasičen z vsemi potrebnimi elementi v sledovih in pomaga otroku pridobiti težo. Kar zadeva otroško hrano, supermodeli sedijo na njej, sedijo na strogi dieti - korenje, jabolka in grah.

Pri šestih mesecih 95 % kalorij dojenčka prihaja iz mleka (in druga hrana je bolj zabavna kot prehrana). Do devetih mesecev mleko še vedno zagotavlja približno 75 % kalorij, do enega leta pa predstavlja 50 % otrokove prehrane.

Pazite torej, da vaš dojenček čez dan ne izpusti dojenja ali napolni trebuščka s čim drugim. V nasprotnem primeru se bo ponoči začel zbujati lačen.

Spanje: kakšna je norma na tej stopnji?

Ko se otrok skokovito razvija, začne oblikovati bolj predvidljiv vzorec spanja. Spodaj je statistika spanja iz Enciklopedije spanja, ki temelji na podatkih iz raziskav po vsej državi. Ta statistika kaže, kako se bo spanje otroka spreminjalo, ko bo rasel in se razvijal.

Do treh mesecev se otrokov razdrobljeni spanec začne prepletati v vse daljše odseke spanja dan in noč. Ko se zbudi, lažje zaspi (tako sam kot z vašo pomočjo) in ne zajoče. Nekateri vidiki spanja pa ostajajo enaki kot v prvih mesecih. Na primer, tako novorojenčki kot trimesečni dojenčki čez dan dolgo spijo, na splošno pa spanec traja približno štirinajst ur na dan.

Raziskava Ameriške nacionalne ustanove za spanje iz leta 2004, ki je vključevala 1500 družin, je pokazala, da dojenčki v povprečju spijo tri do štiri ure na dan in zaspijo v desetih minutah po ugasnitvi luči, njihov nočni spanec pa traja deset ur, medtem ko jih 71 % se zbudi vsaj enkrat na noč (in slaba polovica dojenčkov se zbudi dvakrat ali večkrat).

Seveda so to posplošeni kazalci, vsak je drugačen. Približno 5 % dojenčkov spi le deset ur na noč, nadaljnjih 5 % pa jih spi kar osemnajst!

Na splošno pa vas v prvem letu življenja čaka nekaj takega:

POVEČANO SKUPNO TRAJANJE NOČNEGA SPANJA. Nočni spanec se poveča z osmih ur ob rojstvu na devet ur do treh mesecev in enajst ur do enega leta.
DALJŠI SPANJE PONOČI. Polovica dojenčkov je sposobna spati pet zaporednih ur (od polnoči do 5. ure zjutraj) do drugega meseca starosti – natanko polovica pa lahko spi osem ur (od 22. ure zvečer do 6. ure zjutraj) do petega meseca. (In stanje se bo zagotovo izboljšalo le, če boste uvedli prave asociacije za spanje: na primer beli šum.)
POSTOPNO ZMANJŠEVANJE SKUPNEGA TRAJANJA DNEVNEGA SPANJA. Dnevni spanec se zmanjša z osmih ur ob rojstvu na štiri ure in pol po treh mesecih in na tri ure po letu.

Melatonin: naravni spalni eliksir

"Uničuješ moj melatonin!" - me nežno opomni žena, če slučajno prižgem luč, ko ona spi.

Pri približno štirih mesecih starosti se otrokova sposobnost razlikovanja med dnevom in nočjo (cirkadiani ritmi) izboljša zaradi fantastičnega delovanja nevronov, ki posredujejo sporočila njegovim možganom. In zdaj vsako noč prihaja do sproščanja melatonina.

Če se spomnite, je melatonin naravni spalni hormon; proizvaja ga pinealna žleza ali epifiza, ki se nahaja globoko v možganih. Močna svetloba ustavi nastajanje melatonina, kar nam pomaga, da ostanemo budni in aktivni ves dan, v temi pa se melatonin ponovno začne proizvajati, da bi lažje zaspali.

Zahvaljujoč tej blagoslovljeni snovi vaš otrok danes manj spi podnevi in več ponoči. In zato toplo priporočam, da doma za pol ure ali uro, preden boste otroka položili v posteljo, zatemnite luči, potem ko zaspi, pa poskrbite, da močna svetloba ne prodre v prostor.

Ko ima dojenček pri 3 mesecih starosti težave s spanjem, nekatere starše zagrabi panika. In popolnoma zaman. Konec koncev, da se jih znebite, je dovolj le popraviti nekaj vsakdanjih trenutkov. To potrjujejo nedavne študije otroškega spanja. Vendar pa številni ruski nevrologi in pediatri pogosto pripisujejo nemiren spanec tudi pri 3-mesečnem dojenčku nevrološkim motnjam. Ko postavijo neobstoječo diagnozo, takoj predpišejo zdravila.

In vendar, če je vaš dojenček začel slabo spati podnevi ali ponoči, ne hitite, da bi ga napolnili z drogami. V večini primerov to ni potrebno. Če želite vzpostaviti popoln spanec otroka, lahko uporabite varnejše metode za zdravje. Da bi to naredili, je treba s poskusom ugotoviti vzrok otrokove tesnobe.

Zakaj dojenček čez dan nemirno spi

Motnje spanja pri 3-mesečnem dojenčku niso redke. Če opazite, da se vaš dojenček čez dan pogosto zbuja in je poreden ali da ne spi, poskusite sami najti vzrok za to stanje. Navajamo glavne dejavnike, zaradi katerih imajo lahko dojenčki težave z dnevnim počitkom.

Malemu je neprijetno. Mesečni dojenček ne more pojasniti, kaj točno mu ni všeč. Z zavračanjem spanja tako pritegne pozornost staršev. Najpogosteje se izkaže, da je dojenček umazal plenico (plenico), želi jesti ali je bolan. Poglejte v plenico, poskusite nahraniti, izmerite telesno temperaturo in preverite, ali je nos zamašen. Takoj ko bo odpravljen vzrok tesnobe drobtin, bo zaspal.
V vrtcu je prevroče. Otrok, star tri mesece, ne bo mogel normalno spati v zatohli sobi. Zato ga je treba prezračevati večkrat na dan. Osnutki ne smejo biti dovoljeni. Temperaturo zraka je treba vzdrževati pri 19-21 ° C. Takšni kazalniki so najbolj udobni za otroka.
Način mirovanja se ne upošteva. Za polaganje otroka čez dan morate izbrati določen čas in se ga držati vsak dan. Tako bodo drobtine oblikovale navado zaspati ob isti uri. Najbolje je, da takoj po sprehodu načrtujete dnevni počitek, saj svež zrak spodbuja miren in zdrav spanec.
Dojenček je preveč razburjen in hiperaktiven. Če ste otroka pred nekaj minutami aktivno zabavali in zabavali, ne bodite presenečeni, da ne more hitro zaspati. Naj se najprej malo umiri. Da bi hitreje zaspal, je priporočljivo, da mu kaj preberete ali zapojete pesmico.
Kršitve delovanja živčnega sistema, pa tudi nekatere somatske bolezni. Lahko so asimptomatski in se kažejo le kot nemiren dnevni spanec ali nepripravljenost spati. Na prisotnost takšnih težav lahko posumimo, ko so vsi zgoraj navedeni vzroki odpravljeni ali odsotni. Končno diagnozo lahko opravi le specialist ozkega profila po vrsti testov in pregledov.

In še ena pomembna opomba. Tisti, ki občasno vozijo speče otroke v vozičku, morajo upoštevati, da je spanje med gibanjem površno. Kakovost takega počitka je izjemno nizka.

Voziček je primeren le za guganje otroka. Takoj, ko zaspi, ga je treba prestaviti v posteljico.

Vzroki za slab spanec ponoči

Če je mati že izgubila štetje in se ne more spomniti, kolikokrat je sredi noči vstala k jokajočemu otroku, morate ugotoviti, zakaj se to dogaja. Da bi dojenček lahko spal, morate vedeti, kaj točno ga skrbi in kako mu pomagati.

Razmislite o najpogostejših razlogih, zakaj ima lahko 3-mesečni dojenček težave s spanjem:

Veliko dojenčkov, ki jih starši nosijo ločeno, se pogosto zbujajo ponoči. Takšna je arhitektura spanja do 6 mesecev - prevlada njegove površinske faze nad globoko.
Vpitje, cviljenje in celo jok 3-mesečnega otroka v sanjah zdravniki menijo za normo. V prvih nekaj mesecih po rojstvu otroka nanj pade val informacij. Njegova predelava poteka predvsem med nočnim počitkom. Sanje otroka so odraz čustev in vtisov, prejetih v preteklem dnevu. Zato lahko vpije, cmoka z ustnicami in cvili, ne da bi se zbudil. Prav tako je izjemno pomembno, da občasno poskrbi, da je njegova mama v bližini. Otrok z rahlim cviljenjem preverja, ali je na svojem mestu. Če ne sledi nobena reakcija, se končno zbudi in zakriči na vso moč.
Preseneči. Povsem neškodljiv pojav. Nastane kot posledica sprememb živčne razdražljivosti med prehodom iz ene faze spanja v drugo. Otrok se lahko ponoči večkrat strese in razširi roke in noge. Praviloma se takšno premetavanje udov zgodi, ko se drobtina iz površnega spanja potopi v globoko fazo (približno 20-40 minut po tem, ko zaspi). To ga prebudi in prestraši.
Dobro počutje. Tudi odrasla oseba bo težko zaspala z bolečinami v trebuhu ali modrostjo izraščanja zob. In pri otroku pri 3 mesecih se takšne težave zgodijo precej pogosto. Ko ga ponoči mučijo kolike in prvi izleženi zobki, se zbudi in joka.
Po pitju materinega mleka ali formule dojenček običajno zaspi. Vendar to nikakor ne vpliva na trajanje spanja. Konec koncev dojenček ni mogel dovolj jesti, ampak preprosto zadovoljiti lakoto, ki ga je mučila, z malo "prigrizkom". Potem se lahko dobesedno čez eno uro spet zbudi in joče za dodatke.

Otrokov spanec se lahko prekine tudi zaradi dejstva, da mu je nenadoma postalo hladno ali, nasprotno, vroče. Če želite razumeti, kako udobno je temperaturno okolje za otroka, se morate dotakniti njegovega vratu. Če je hladno - oblecite otroka, če je prepoten - odstranite odvečna oblačila z njega.

Občasno želi občutiti mamino toplino. V takšnih trenutkih morate seveda biti zraven zaradi zdravega, dobrega počitka vašega otroka.

Kako dati otroka podnevi spat

Pomanjkanje normalnega dnevnega spanca pri dojenčku v starosti 3 mesecev lahko povzroči razvoj duševnih motenj in kroničnih bolezni. Starše je treba opozoriti, če dolgo ne zaspi, pogosto cvili, se večkrat zbudi. Navsezadnje to jasno kaže, da otroka nekaj moti.

Nemogoče je prezreti dejstvo, da otrok čez dan slabo spi. Zelo lahkomiselno in neodgovorno je misliti, da je to začasen pojav, ki bo minil sam od sebe. Moramo ukrepati.

Pred kosilom je priporočljiv daljši sprehod z dojenčkom na svežem zraku. Za sprehode je najbolje izbrati parkovne površine.
Če je otrok začel zavračati spanje čez dan, bo zelo dobro, da ga na kratko okopate v rahlo hladni vodi. Takšni vodni postopki imajo učinek utrjevanja, zato so dvojno uporabni.
Ustvarite osebni ritual spanja za drobtine: lahko mu berete knjige, pojete uspavanke ali katero koli drugo pesmico, poleg njega postavite svojo najljubšo igračo. Najti nekaj, kar bo pomagalo potopiti v spanec, bo mogoče le z eksperimentalno metodo. Navsezadnje je vsak otrok edinstven.

Slabo dnevno spanje je mogoče opravičiti le v enem primeru - ko ima otrok čas, da ponoči dobro spi. Da bi to preverili, je priporočljivo spremljati njegovo vedenje.

Če ima dober apetit in se ne razburja ali cvili, potem je morda dovolj, da čez dan ležete z dojenčkom za uro ali dve. Lahko poslušate kakšno zvočno pravljico ali preberete otroško knjigo.

Kaj potrebujete za dober nočni počitek

Ko se dojenček večkrat na noč zbudi v joku, se ne zavedate vedno takoj, kaj se je zgodilo in kako mu pomagati. Če se to ponavlja vsak dan, morate najti vzrok, ki otroka skrbi. V večini primerov tukaj ni nevrološke diagnoze, kar pomeni, da je hranjenje otroka z zdravili "za spanje" pravi zločin.

O razlogih za slab nočni počitek smo govorili zgoraj. Zdaj pa si poglejmo nekaj načinov, kako jih popraviti:

Naj povzamemo

Dober počitek podnevi in ponoči je zelo pomemben za nadaljnji normalen razvoj drobtin. Le z odkritjem in odpravo pravega vzroka za slab spanec lahko odgovorni starši pridobijo mir za zdravje svojega otroka.

Najprej je priporočljivo analizirati svoje vedenje do otroka. Če v njem ni bilo napak, lahko nadaljujete z analizo drugih dejavnikov.

V večini primerov je težavo s spanjem pri 3-mesečnem dojenčku mogoče enostavno rešiti z odpravo vzroka zanjo. Ste poskusili vse mogoče, pa dojenček še vedno ne spi bolje? Potem se morate brez odlašanja posvetovati z zdravnikom. Navsezadnje, prej kot je odkrita obstoječa bolezen, lažje in uspešneje jo bo pozdraviti.

Pozdravljeni dragi bralci!

Tema našega današnjega pogovora je, koliko dojenček spi pri 3 mesecih. Kako naj se mama znebi neprespanih noči? Kako položiti otroka brez solz in jeze? Ta in druga vprašanja skrbijo mlade starše. Poskusimo skupaj najti resnico. Ali se strinjaš? Potem gremo!

Spanje je čas okrevanja in počitka telesa. Dober spanec je še posebej pomemben za otroke, saj za spoznavanje sveta okoli sebe potrebujejo le ogromno energije. Skrbni starši so zaskrbljeni zaradi vprašanja, koliko naj 3-mesečni dojenček spi za svoj pravilen razvoj?

Odgovor na to vprašanje je odvisen od številnih dejavnikov. Eden od njih so osebne lastnosti otroka. Navsezadnje se lahko vzorci spanja zelo razlikujejo. Vendar pa obstajajo splošne norme za spanje dojenčka pri 3 mesecih. Kakšne so te norme? Gremo pogledat.

Stopnja spanja za trimesečnega otroka

Običajno naj bi 3-mesečni dojenček spal približno 14-16 ur na noč. Hkrati dojenček čez dan spi 4-5 krat vsaj eno uro, ponoči pa 10 ur. Pogosto ima malček 2 kratka spanca po 30-40 minut in 2 dolga po 1,5-2 uri. Dojenček pogosto preživi svoj kratek spanec pod materinimi prsmi, ne da bi izpustil mamo.

V intervalih med spanjem je dojenček buden. Tako je lahko aktiven 1,5 - 2 uri zapored. Vendar se vsi otroci ne držijo jasno norme. Nekateri spijo dlje, drugi več »hodijo«. Zato naj vas ne skrbi, če malček spi malo manj ali malo več od predvidenega časa. Najverjetneje je to samo njegov osebni način. Glavna stvar je, da je hkrati dobro jedel in bil zdrav.

Pravilna organizacija spanja

Da bi otroku zagotovili trden in zdrav spanec, upoštevajte določena pravila za organizacijo spanja:

Poskrbite, da bo otroku udobno v posteljici. To pomeni, da ostane čisto, toplo in suho.
Poskusite, da malčka ne boste navadili, da zaspi v vaših rokah. Navsezadnje se lahko zbudi, ko ga prestavimo iz rok v posteljico.
Bodite blizu otroka. Pri tej starosti že dolgo časa leži sam v posteljici, vendar je bolje, če je mama v bližini. Naj te otrok vidi. Tako ne bo imel strahu, da bi bil zapuščen.
Če zvečer malček ne bo dobro zaspal, mu povejte pravljico, zapojte uspavanko. Ob zvoku materinega glasu se otroci umirijo. Začnejo se zavedati, da je čas za spanje.
Izberite pravi čas za spanje. Glavni pogoj je, da otrok želi spati. Bodite pozorni na njegove signale: drgnjenje oči, zehanje, upad aktivnosti. To so jasni znaki bližajočega se spanca.
Prepričajte se, da ima prostor normalno temperaturo in vlažnost.
Poskrbite, da bo dojenček pred spanjem sit in sit.
Med spanjem malčka oblačite glede na letni čas in glede na temperaturo v prostoru.
V topli sezoni naj dojenček čez dan spi na svežem zraku! Poskrbite za zaščito pred komarji in vročim soncem.
Zgradite jasno rutino za dan drobtin. Nahranite ga, sprehodite ga, položite ga v posteljo vsak dan ob istem času. Sprva se morda zdi težko, a kmalu se bosta tako vi kot otrok navadila na režim in vsem bo lažje.

Zakaj dojenček noče spati?

V starosti treh mesecev se pri dojenčkih začne obdobje, ko se intenzivno zanimajo za svet okoli sebe. Gledajo igrače nad glavo, komunicirajo z mamo s pomočjo brnenja in zvokov. Vse to dojenčka pogosto preveč vznemiri in mu preprečuje, da bi zaspal. A ne le to preprečuje malčku, da bi zaspal. Torej ga lahko motijo tudi naslednji razlogi:

Slab občutek. Treba je pregledati otroka, ugotoviti vzrok joka in tesnobe. Pojdite na posvet s pediatrom, po potrebi opravite potrebne teste.
Preveč zatohla soba. Idealno bi bilo, če bi bila temperatura v otroški sobi približno 22 stopinj, vlažnost pa vsaj 50%.
Napaka v načinu mirovanja.Če so imele drobtine zelo naporen dan, ste šli nekam skupaj ali so k vam prišli gostje in malček čez dan ni mogel spati ob običajnem času, potem je ponoči lahko muhast in noče takoj zaspati.
Čustveno stanje mame in očeta. Otroci običajno občutijo vse in se ostro odzovejo na napetost v družini.